第一篇：小班體育：踏步跑步走

小班體育：踏步跑步走

小班體育：踏步跑步走

活動目標

1.學習聽口令“原地踏步”“跑步走”。

2.讓幼兒喜歡參加體育活動，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

活動準備

1.與人數(shù)相同的“手榴彈”（用物品代替實物）

2.“大灰狼”若干只(用瓶子貼上大灰狼的圖片)。

3.用帶子系在幼兒左腳上,右手貼上兔子的圖片。

活動重難點

學習聽口令“原地踏步”“跑步走”。

活動過程

一、導入活動。

1.兔子跳入場。

2.帶領(lǐng)幼兒模仿小兔動作：吃蘿卜、扭屁股等。

二、“原地踏步”、“跑步走”訓練。

1.教師示范，講解動作要領(lǐng)。

2.幼兒聽口令練習。

3.個別幼兒演示后集體練習。

4.聽哨聲練習。

三、游戲：“打大灰狼”。

1.教師：大灰狼來了，我們快點把大灰狼趕跑。

2.出示大灰狼標靶，讓幼兒在一定的距離投“手榴彈”打大灰狼。

3.游戲中教師適當指導。

四、結(jié)束活動。

1.放松活動。

2.師幼共同收拾整理場地和器材。

第二篇：體育跑步走,立定教案

跑步走→立定

教學目標：

1、培養(yǎng)學生跑步走的正確姿勢，提高跑步走的能力和自控能力。

2、發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)和時空感與觀察力。

3、增強學生的組織性、紀律性和集體協(xié)同一致動作的集體意識與觀念，培養(yǎng)良好的意志與品質(zhì)。教學重點：

在跑步練習中，要求學生注意保持前后距離，提高觀察力和自控能力。教學難點：

在跑步練習中，動作協(xié)調(diào)一致。教學內(nèi)容：

跑步走→立定 教與學步驟：

一、準備部分

1、體育委員整隊，教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容。

2、隊列練習，立正、稍息、向左、向右、向后轉(zhuǎn)。

準備活動：繞操場跑一圈。

（一）導學提綱

1、教師講解動作方法，并做示范。

2、跑步走、立定動作的分解練習。

“立定”口令必須落在右腳上，口令是“立定”。當聽到口令時，繼續(xù)跑兩步，左腳向前邁大半步右腳迅速向左腳靠攏，同時兩手迅速放下，成立正姿勢。

（二）導入設(shè)計：首先講述國慶閱兵的整齊步伐，為什么這么整齊？因為他們都是練出來的。

二、基本部分 自學導綱

采用曲臂前后擺動，做原地踏步動作，當聽到“立定”口令后，原地做“立定”動作。

曲臂前后擺動跑步，當聽到“立定”口令后，學生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定的分解動作。合作互動

采用原地跑步開始的練習。即在原地跑時，聽到“立定”口令，隨即向前做出的立定動作。

橫隊排列或做二路縱隊沿大圓圈站隊，連續(xù)做小步慢跑的立定練習，并讓學生自己邊喊口令邊做立定動作。

（三）導學訓練 按正常節(jié)奏進行跑步、立定練習。

立定動作還可以采取個人練習、小組練習和整體練習。

三、結(jié)束部分

1、放松運動

2、教師小節(jié)

3、宣布下課

行進間隊列（齊步走）

教學目標：

1、讓大部分學生進一步了解齊步走的要領(lǐng)，正確身體姿勢和良好習慣。

2、使學生在集體行動中逐漸養(yǎng)成動作正確、聽從指揮、遵守紀律的良好作風。

3、通過游戲發(fā)展學生的跳躍、躲閃的能力發(fā)展彈跳力，培養(yǎng)學生機智、勇敢、頑強和應變的能力，感受成功的快樂和生動活潑的情緒。

教學步驟：

一、開始部分

1、學生自己按大小個男女生排成二列橫隊。

2、復習前幾節(jié)課的內(nèi)容。

3、教師領(lǐng)學生進行象形模仿游戲。（螃蟹、小鳥、大象、狗熊、鴨子等）

二、基本部分（25`）

（一）行進間隊列（齊步走）

1、齊步走：（1）復習原地踏步走的動作（強調(diào)擺臂與節(jié)奏）。（2）教師找出做的比較好的學生做示范，再練習。（3）教師講解齊步走動作的要領(lǐng)和練習的要求（4）下達口令集體練習（隨時提示，強調(diào)步幅與步頻）（5）選優(yōu)示范并進行鼓勵表揚（6）教師巡視指導學生分散練習（7）激勵學生再次集體練習（8）分散再練（9）驗收成果

注：在練習的間隙適當安排象形模仿游戲吸引學生注意力。

三、結(jié)束部分（5-4`）

1、復習本課內(nèi)容

2、象形游戲，放松

3、小結(jié)

跑步走——立定（第二課時）

學習目標：

1、進一步體會跑步——立定的正確姿勢，養(yǎng)成良好的身體姿勢。

2、充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造思維和參與意識，培養(yǎng)勇于克

服克服困難的意志品質(zhì)。學習內(nèi)容：

跑步走--立定，高抬腿跑--后踢腿跑---30米加速跑。重點：動作自然協(xié)調(diào) 難點：集體步調(diào)一致 學習步驟：

一、跑步走

教師組織教學：

1、激發(fā)學生學習的興趣和熱愛集體的精神

2、理解并掌握跑步走——立定

3、發(fā)揮學生的主體作用

學生學習活動：

1、教師提示學生注意體會動作的節(jié)奏

2、學生分小組進行復習練習

3、學生輪流當指揮員

教師巡視指導、鼓勵

5、學生展示

二、高抬腿跑---后踢腿跑----30米加速跑

高抬腿跑的教學重點是：擺動腿高抬；難點：蹬地腿充分伸直。教師組織教學：教師組織學生分項目先進行練習一段時間，然后再組織學生進行比賽，指出不足，進行糾正。

三、放松階段

1、教師對整堂課進行總結(jié)，評價。

2、回收器材，師生告別。

跑步行進間走

教學目標：

1、通過訓練，使學生們掌握跑步行進的要領(lǐng)，樹立好個人形象。

2、積極開動腦筋，大膽探索動作要領(lǐng)。重點：擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調(diào)自然。擺臂時，兩臂要輕貼身體前后自然擺動，腳著地時前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進。

難點：步幅、步速的準確。學習步驟：

一、動作標準與要求

跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進。臂腿協(xié)調(diào)自然，擺臂時，兩拳不要上下打鼓，不左右圍繞腹部擺動，肘部不得外張，做到擺臂不露肘，后擺不露手。立定時不墊步，不跨步，不彎膝，臂腿靠放要一致。

二、訓練步驟

1、擺臂練習。

口令：擺臂練習，準備，一、二、停。

要領(lǐng)：聽到“擺臂練習，準備”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動。聽到“二”的口令，兩臂交換擺動，爾后按“一”、“二”的口令依次反復練習。聽到“?！钡目诹?，兩手迅速放下，恢復立正姿勢。

主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準確。

練習時，握拳要迅速、準確，兩臂擺動要自然。小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后擺動，肘部適當內(nèi)合不要外張。做到前不露肘，后不露手。

2、第一步躍出練習。

口令：一步躍出練習，跑步—一走、停。

要領(lǐng)：聽到“一步躍出練習，跑步——走”的口令，左腳按要領(lǐng)躍出并著地，聽到“?！钡目诹?，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢，爾后依次反復練習，主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時用力的部位。

練習時，應做到聽到預令時不彎膝、不搶跑，聽到動令時上體不后仰，腳著地時前腳掌先著地，著地后身體要穩(wěn)，第一步躍出的距離要準。

3、五步一靠練習。

口令：五步一靠練習，跑步——走，停。

要領(lǐng)：聽到“五步一靠練習，跑步——走”的口令，按要領(lǐng)向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳，右拳不擺動。聽到“?！钡目诹?，兩手放下同時右腳迅速靠攏左腳恢復立正姿勢。

主要解決的問題：臂腿的協(xié)調(diào)和立定動作的準確。

練習時，要求做到聽到預令抱拳快，聽到動令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進，立定時，腿臂靠放一致。訓練中結(jié)合步幅線，首先進行以齊步代跑步的五步一靠訓練(即：兩腿按齊步要領(lǐng)前進，兩臂按跑步要領(lǐng)擺動)，而后進行跑步的五步一靠練習。

4、綜合練習。

主要解決的問題：臂腿動作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準確。

練習時，可結(jié)合步幅線、秒表進行訓練，以達到步幅、步速的準確，同時強調(diào)行進時動作要協(xié)調(diào)自然。

三、常犯毛病和糾正方法

1、聽到預令彎膝，上體前傾過大。

糾正方法：強調(diào)聽到預令腿部不動，聽到動令兩腿微彎身體重心前移。

2、擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。

糾正方法：強調(diào)肩關(guān)節(jié)放松、肘部適當用力稍向里合，擺臂時小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后運動。可利用擺臂線反復練習。

3、擺臂時，前后不到位。

糾正方法：強調(diào)向前擺時不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時不露手，拳貼于腰際。

4、行進時，全腳掌著地或腳跟先著地。

糾正方法：強調(diào)行進時身體重心前移，腳腕適當放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。

5、行進時，上體后仰或臀部下坐。

糾正方法：強調(diào)收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。

6、立定時臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正方法：用五步一靠練習反復訓練糾正。注意聽到“立——定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步時要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時，身體穩(wěn)固，兩拳要位于腰際，靠腿時臂腿動作要一致。

7、步幅、步速不準確。糾正方法：利用秒表，結(jié)合步幅線進行反復練習。

四、組織練習的方法

1、個人體會。

2、對伍練習。

3、分組練習。

4、分類編組、浮動升級練習。

5、集體練習。

6、評比競賽。

第三篇：體育教學中的“跑步走”與“立定”

體育教學中的“跑步走”與“立定”

開學初，我們學校要進行各個班級的隊列隊形比賽，所以在體育課上我們體育教師總要抽出時間進行隊列隊形訓練。在訓練中，自己發(fā)現(xiàn)有些口令和動作要領(lǐng)自己都有些頂不準，特別是跑步走與立定的教學，有點含糊不準，于是下去以后自己進行了一番學習，下面把我學習的內(nèi)容與大家分享一下，希望和我一樣有這方面困惑的同志一起學習，共同進步。

跑步主要用于快速的行進。

一、動作要領(lǐng)

口令：跑步——走，立——定

要領(lǐng)：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作。兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際。行進速度每分鐘170—180步。

聽到“立——定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際、停止擺動）著地。右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。（跑步走、立定，當聽到“立定”之后，還應該有1、2、3、4步，學生往往受齊步走、立定的影響，只邁出1、2兩步就停下了，雖然糾正多次，但是部分學生仍然不能得到改正，在整個隊列中的表現(xiàn)則是你擁我擠，非?；靵y。如何得以解決，我先讓學生自己單獨練習，然后將動作分解，特別是將立定后的四步故意減慢速度，一步一步的完成。這樣做雖取得一定的效果，但效率太慢，還希望能夠找到更快捷的方法，提高效率，更快的完成隊列訓練的各項內(nèi)容。）

二、動作標準與要求

跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進。臂腿協(xié)調(diào)自然，擺臂時，兩拳不要上下打鼓，不左右圍繞腹部擺動，肘部不得外張，做到擺臂不露肘，后擺不露手。立定時不墊步，不跨步，不彎膝，臂腿靠放要一致。

三、訓練重點和難點

重點：擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調(diào)自然。擺臂時，兩臂要輕貼身體前后自然擺動，腳著地時前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進。

難點：步幅、步速的準確。

四、訓練步驟

1、擺臂練習。

口令：擺臂練習，準備，一、二、停。要領(lǐng)：聽到“擺臂練習，準備”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動。聽到“二”的口令，兩臂交換擺動，爾后按“一”、“二”的口令依次反復練習。聽到“?！钡目诹?，兩手迅速放下，恢復立正姿勢。

主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準確。練習時，握拳要迅速、準確，兩臂擺動要自然。小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后擺動，肘部適當內(nèi)合不要外張。做到前不露肘，后不露手。

2、第一步躍出練習。

口令：一步躍出練習，跑步—一走、停。

要領(lǐng)：聽到“一步躍出練習，跑步——走”的口令，左腳按要領(lǐng)躍出并著地，聽到“?！钡目诹睿夷_靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢，爾后依次反復練習，主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時用力的部位。

練習時，應做到聽到預令時不彎膝、不搶跑，聽到動令時上體不后仰，腳著地時前腳掌先著地，著地后身體要穩(wěn)，第一步躍出的距離要準。

3、五步一靠練習。

口令：五步一靠練習，跑步——走，停。

要領(lǐng)：聽到“五步一靠練習，跑步——走”的口令，按要領(lǐng)向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳，右拳不擺動。聽到“停”的口令，兩手放下同時右腳迅速靠攏左腳恢復立正姿勢。

主要解決的問題：臂腿的協(xié)調(diào)和立定動作的準確。練習時，要求做到聽到預令抱拳快，聽到動令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進，立定時，腿臂靠放一致。訓練中結(jié)合步幅線，首先進行以齊步代跑步的五步一靠訓練(即：兩腿按齊步要領(lǐng)前進，兩臂按跑步要領(lǐng)擺動)，而后進行跑步的五步一靠練習。

4、綜合練習。

主要解決的問題：臂腿動作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準確。練習時，可結(jié)合步幅線、秒表進行訓練，以達到步幅、步速的準確，同時強調(diào)行進時動作要協(xié)調(diào)自然。

五、常犯毛病和糾正方法

1、聽到預令彎膝，上體前傾過大。

糾正方法：強調(diào)聽到預令腿部不動，聽到動令兩腿微彎身體重心前移。

2、擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。

糾正方法：強調(diào)肩關(guān)節(jié)放松、肘部適當用力稍向里合，擺臂時小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后運動。可利用擺臂線反復練習。

3、擺臂時，前后不到位。糾正方法：強調(diào)向前擺時不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時不露手，拳貼于腰際。

4、行進時，全腳掌著地或腳跟先著地。

糾正方法：強調(diào)行進時身體重心前移，腳腕適當放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。

5、行進時，上體后仰或臀部下坐。

糾正方法：強調(diào)收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。

6、立定時臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正方法：用五步一靠練習反復訓練糾正。注意聽到“立——定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步時要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時，身體穩(wěn)固，兩拳要位于腰際，靠腿時臂腿動作要一致。

7、步幅、步速不準確。

糾正方法：利用秒表，結(jié)合步幅線進行反復練習。

六、組織練習的方法

1、個人體會。

2、對伍練習。

3、分組練習。

4、分類編組、浮動升級練習。

5、集體練習。

6、評比競賽。

第四篇：教案五 跑步走

教案六 跑步行進與立定

帶隊入場、番號、整隊、報數(shù)、整理著裝、整隊（引起領(lǐng)導注意力）匯報請示、下達科目

科目：單個軍人徒手隊列動作

目的：

通過訓練使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作要領(lǐng)，為樹立保安隊伍的 良好形象打下堅實基礎(chǔ)

內(nèi)容：跑步行進與立定

方法：由我組織，大家統(tǒng)一實施

時間：約60分鐘

地點：本訓練場

要求：

1、遵守訓練場紀律，做到言行禁止

2、克服天氣炎熱帶來的不良影響

3、互幫互學，共同提高（動員詢問）

以上要求大家能否做到？（能）

為給同志們一個直觀的印象，現(xiàn)在由我給大家示范兩遍跑步的行進與立定，大家注意看：

（指揮員跑位到排頭，自行下囗令走到排尾，示范一遍；爾后，跑位到隊伍正前方，從正面再示范一遍。PS：正面跑位或走位時，注意預留指揮員與隊列的適宜距離，五人以下，指揮員與隊列正中隊列五步為宜，七人以上為七步）

示范完畢

剛才我給大家示范了兩遍跑步走的連貫動作，其具體的動作要領(lǐng)由我給大家邊講解邊示范，請大家認真看，認真聽

指揮員右轉(zhuǎn)體135度，走三步，（穿插跑步理論提示）跑步走其令為跑步——走，跑步走主要用步隊伍的快速行進，可與齊步互換，步踾85CM，步速每分鐘170—180步（然后開始示范講解跑步行進動作要領(lǐng)）

聽到‘跑步——’的時候，兩手迅速握拳（四指卷握，拇指貼在食指第一節(jié)和中指第二指關(guān)節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，權(quán)心向內(nèi)，肘部稍向里，上體微向前傾，聽到動令‘走’，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時，拳貼于腰際，行進速度170---180步/分鐘（三步到原指揮位置）

然后再右轉(zhuǎn)身，走或跑五步，講解示范立定動作要領(lǐng)

?聽到‘立定’的口令后，（邊說邊示范?立定?跑了兩步），再跑兩步，然后左腳向前邁大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時兩手迅速放下，成立正姿勢。?（五步回到原指揮員位置）

講解示范完畢

剛才我給大家講解的動作要領(lǐng)是跑步的行進與立定，大家清楚沒有？（清楚）（稍息）

為了給同志們一個了解掌握動作要領(lǐng)的過程，下面我們進行體會練習，立——正，指揮員右轉(zhuǎn)身135度斜跑七步，斜面對隊伍，下達：開始體會 囗令?？吹疥爢T都體會過了，喊——停

（指揮員跑回原指揮位置，調(diào)整隊列排面，組織下一步檢驗練習成果）

同志們通過剛才X分鐘的體會練習，現(xiàn)在由我來檢驗大家的練習成果

稍息（指揮員跑位七步，轉(zhuǎn)身斜對隊伍排頭）

下達跑步走囗令

第一名、跑上走，第二名、、、檢驗一遍，隊伍整列走回到原隊列位置

（指揮員跑回原指揮位置下達向后轉(zhuǎn)囗令）

稍息

小結(jié)：

通過剛才的檢驗來看，同志們掌握了一定的動作要領(lǐng)，但不足的方面主要有三點：

1、擺臂動作不能定型、定位

2、第一步躍出時，步踾大小不一

3、行進和靠腳時不夠協(xié)調(diào)

針對以上不足，下面我們進行，跑步走原地擺臂練習，大家請看我的示范動作

囗令：

原地擺臂練習：準備，1，2，停。（邊講解邊示范）

要領(lǐng)：聽到?準備?的口令，兩手迅速握拳并提于腰際；聽到?1?的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動；聽到?2?的口令，兩臂前推后拉，自然換擺；聽到?停?的口令，左臂由前收回腰際，右臂不動，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢。

(囗令二): 跑步原地擺臂練習,一令三動，準備 1.2.停

聽到?準備?的口令，兩手迅速握拳并提于腰際，聽到一的囗令時,右臂前擺,左臂后擺,兩臂交替向前擺動三下并定位,聽到二的囗令時,左臂前擺,右臂收回,兩臂交替向前擺動三下并定位,當聽到停的囗令時,兩拳收于腰際，然后迅速放下,成立正姿勢

示范講解完畢，詢問：大家是否清楚（清楚）

開始組織訓練，隊員在做動作時，指揮員要走到隊員正前和后方進行調(diào)整和糾正。

小結(jié)：通過剛才擺臂練習，同志們已基本掌握擺臂的動作要領(lǐng)，為使大家進一步加深鞏固對動作要領(lǐng)的掌握，達到互幫互學，共同提高的目的，下邊我們開進分組校正練習

指揮員指揮隊伍分兩列，第一列為第一組，第二列為第二組，第一組做動作，第

二組負責校正，爾后，第二組做動作，第一組負責校正

校正練習完畢，整理隊伍歸為一列，稍息

小結(jié)：

通過剛才的校正練習，同志們已掌握跑步走的擺臂動作要領(lǐng)，為克服第一步躍出步踾不標準的問題，下面我們進行。第一步躍出練習，請大家注意看我的示范

第一步躍出練習

囗令：跑步，走，2

聽到‘跑步——’的時候，兩手迅速握拳（四指卷握，拇指貼在食指第一節(jié)和中指第二指關(guān)節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，權(quán)心向內(nèi)，肘部稍向里，上體微向前傾，聽到動令‘走’，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米，左腳著地，右腳收提不著地，手臂按跑步走動作要領(lǐng)擺動并定位，聽到2的囗令時，右臂收回放下，同時恢復立正姿勢

詢問：大家是否清楚（清楚）

指揮員跑位，開始組織第一步躍出練習（每躍出一次調(diào)整一次隊列）

躍出練習完畢

小結(jié)：通過剛才的練習，從訓練效果來看，步踾不齊的問題已得以克服，為了克服臂腿的協(xié)調(diào)問題，下面我們進行跑步立定模仿練習和連貫動作練習，大家請注意看;

立定模仿練習

口令：跑步立定模仿練習，跑步，l，2，3，4。

要領(lǐng)：聽到?跑步?的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到?l?的口令，左腳按齊步動作要領(lǐng)邁出，右臂按跑步動作要領(lǐng)擺出；聽到?2?的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽到?3?的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度著地，同時左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽到?4?的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢

（二）連貫動作練習

口令：跑步——走，立--定。

要領(lǐng)：按跑步與立定的動作要領(lǐng)反復練習。在靠腳時邊喊1234的囗令，邊做 4

動作

詢問：大家清楚沒有（清楚）

指揮員右后轉(zhuǎn)身斜跑位，組織訓練，訓練完畢，指揮員跑回原指揮位，向隊伍下達向后轉(zhuǎn)囗令。調(diào)整隊伍（稍息）

小結(jié)：通過剛才的練習，同志們已克服了臂腿不協(xié)調(diào)的問題，為了使隊伍隊列動作整齊化一，下面我們進行集體合練，立—正 指揮員右轉(zhuǎn)身斜跑位，開始組織訓練

訓練完畢，（指揮員跑回原位，然后下達向后轉(zhuǎn)囗令）

稍息

小結(jié): 在大家的相互幫助和共同努力下，從訓練效果來看，我們達到了課前的目的，為了學有榜樣，趕有目標，下面由我抽調(diào)一名動作標準的同志，給大家示范一下，第X名，向前三步走，（指揮員跑位)

下達囗令示范完畢,隊員入列

稍息

講評:（敬禮，下達稍息囗令）同志們,通過60分鐘的訓練,大從訓練效果來看，我們達到了預期的目的，其中表揚優(yōu)秀的同志有第X名，第X名，(稍息)該兩名同志精神飽滿，對動作要領(lǐng)掌握的很快，希望大家要向優(yōu)秀的同志多學習，不足的方面：有個別同志在訓練過程中，注意力不夠集中，希望在下次訓練中能得以克服，下節(jié)課我們將學習訓練擒敵拳術(shù)，同志們課后做好理論學習。講評完畢

（敬禮、稍息、立——正）

匯報請示，整隊帶回

第五篇：跑步走→立定教案

跑步走→立定教案

教學目標：

1、培養(yǎng)學生跑步走的正確姿勢，提高跑步走的能力和自控能力。

2、發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)和時空感與觀察力。

3、增強學生的組織性、紀律性和集體協(xié)同一致動作的集體意識與觀念，培養(yǎng)良好的意志與品質(zhì)。教學重點：

在跑步練習中，要求學生注意保持前后距離，提高觀察力和自控能力。教學難點：

在跑步練習中，動作協(xié)調(diào)一致。教學內(nèi)容：

跑步走→立定 教與學步驟：

一、準備部分

1、體育委員整隊，教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容。

2、隊列練習，立正、稍息、向右轉(zhuǎn)，向左轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)等。

3、準備活動：繞操場跑一圈。

（一）導學提綱

1、教師講解動作方法，并做師范。

2、跑步走、立定動作的分解練習。

“立定”口令必須落在右腳上，口令是“立定------1、2、3、4”。當聽到動令時，“

1、2”繼續(xù)跑兩步，“3”時，右腳向前邁大半步，兩手握拳至腰間，“4”時，右腳迅速相左腳靠攏，同時兩手迅速放下，成立正姿勢。

1、導入設(shè)計：首先講述國慶閱兵的整齊步伐，為什么這么整齊？因為他們都是練出來的。

二、基本部分

（一）自學導綱

1、采用曲臂前后擺動，做原地踏步動作，當聽到“立定”口令后，原地做“立定”仿動作。

2、曲臂前后擺動跑步，當聽到“立定”口令后，學生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定的分解動作。

（二）合作互動

1、采用原地跑步開始的練習。即在原地跑時，聽到“立定”口令，隨即向前做“1、2、3、4”拍的立定動作。

2、橫隊排列或做二路縱隊沿大圓圈站隊，連續(xù)做小步慢跑的立定練習，并讓學生自己邊喊口令邊做立定動作。

（三）導學訓練

1、按正常節(jié)奏進行跑步、立定練習。

2、立定動作還可以采取個人練習、小組練習和整體練習。

三、結(jié)束部分

1、放松運動

2、教師小節(jié)

3、宣布下課