第一篇：自信心教學設計

課題：成功需自信

姓 名：張輝

單 位：勃李中學 2011年4月20日

內(nèi)容標準-1.6 了解自我評價的重要性，客觀地認識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較清晰的自我整體形象。

教學目標

情感 態(tài)度 價值觀

1.正確認識自我價值和優(yōu)勢，相信自己的能力，樹立正確的自我評價觀，樹立充分的自信。

2.以自信的態(tài)度對待生活中的困難，克服自卑心理，做一個自信的人。

能力

初步學會克服自卑，樹立自信的方法，在對自我正確評價的基礎上塑造一個自信的“我”。

知識

1.認識自信的重要作用。

2.了解一個人樹立自尊自信的基本途徑和方法。

教學內(nèi)容分析

“成功需自信”是七年級第四單元第七課第二項目的內(nèi)容。本項目由“自信是成功的基石”和“揚起自信的風帆”兩個層次構成，分別介紹自信的作用和樹立自信的方法。

第一個層次“自信是成功的基石”分別從三個方面介紹了自信對成功的巨大作用。第一個方面是“自信使人勇敢”；第二個方面是“自

信能使人具有克服困難的勇氣”；第三個方面是“自信能使人發(fā)揮自己的潛能”。

第二個層次“揚起自信的風帆”從四個方面介紹了樹立自信的方法和途徑。第一個方面是“發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢，找到自信的支點”；第二個方面是“嘗試成功的喜悅”；第三個方面是“正視不足，變?nèi)鯙閺姟?；第四個方面是“克服自卑心理”。

兩個層次從為什么要自信，到如何做到自信，從這樣做的原因到怎樣去做，符合認知規(guī)律。

教學準備 1.學生準備：搜集有關自信對于事業(yè)成功的影響的事例材料，訪問本班同學，了解其培養(yǎng)自信的方法。2.教師準備：(1)對學生的自信狀況進行調(diào)查，尤其是對于有自卑心理的學生，可通過談話了解造成其自卑的原因。(2)制作課堂教學中所需的課件。

教學過程

《開心辭典》帶來的啟示——出示圖片（王小丫）以及選手答題過程中與王小丫的對話，請兩名學生分別模擬王小丫和選手的對話片段，使學生親身感受，激發(fā)興趣。

教師引導：選手失敗的原因是什么？

自信在我們的人生道路上起著十分重要的作用，如果我們在學習、生活中不能讓自己擁有自信，我們就無法取得成功，今天，我們就一起來探究：成功需自信。1.絕對挑戰(zhàn)：“你能跳過一米遠的距離嗎？”

出示圖片（空中斷橋），學生感悟，提出問題：

〈設計意圖：空中斷橋是近年來興起的拓展訓練，主要訓練人們的自信。用這一事例，可以激發(fā)學生興趣，易于感悟自信〉

引導學生從正反兩方面認識自信能使人勇敢，使人成功。2.生活在線：打字比賽

出示材料（小東與小雷），學生感悟，提出問題： 〈設計意圖：選用學生生活實際中的案例，引發(fā)學生共鳴〉

引導學生感受在生活中遇到困難時，自信的人是怎樣做的，并通過不自信的人的表現(xiàn)反襯出自信的重要性——自信能使人克服困難；自信能使人發(fā)揮自己的潛能。3.感悟自信：總結知識點

〈設計意圖：落實知識目標〉

師生共同總結自信的重要性，出示知識點，學生朗讀。1.請你來幫忙：小雷如何做到自信

出示材料（小雷的煩惱），學生小組討論交流：如何培養(yǎng)自信？ 〈設計意圖：從學生的實際情況看，其不自信的主要因素大都來源于學習成績的落后，外表的缺陷以及交往困難等，此處借用小b的煩惱把這一問題放大化，讓學生自主去思考解決的途徑，并動手寫下來，鍛煉學生邏輯思維和語言組織能力。同時，在這一環(huán)節(jié)中，教師適時的引導學生談自己如何自信，進一步落實情感、態(tài)度、價值觀目標?！?/p>

引導學生認識如何培養(yǎng)自信：首先，自信來自對自己的正確評價，包括兩方面：一是發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢，找到自信的“支點”；二是正視不足，變?nèi)鯙閺?。其次，重視成功的積累。再次，就克服自卑心理作適當引導。教師引導學生多結合自身實際來談。2.擁抱自信：總結知識點

〈設計意圖：落實知識目標〉

師生共同總結培養(yǎng)自信的方法，出示知識點，學生朗讀。篇二：我自信教案

我自信，我能行！

【設計理念】

用探究法、明辨法、體驗法、激勵法等引導學生積極參與教育教學過程，使學生在看中激趣、玩中悟理、議中求真，達到由知導行的目的。為學生創(chuàng)設一個有利于樹立自信、發(fā)展自信的廣闊空間，使他們能夠自信、健康、快樂地成長。

【學生分析】

學生自信程度較低，不相信自己，往往容易被別人的意見所左右，因而不敢堅持行動方向，缺乏自主精神。

【活動目標】 1．認知目標：通過活動使學生認識自卑與自傲，知道其中的危害，了解成功的關鍵之一是自信。

2．能力目標：讓學生學會克服自卑心理與自傲心理。引導學生正確認識自我，指導學生學習培養(yǎng)自信的方法。3．情感目標：通過游戲、討論、交流等方式，激發(fā)學生的學習興趣，幫助學生了解自己，從而樹立自信心。

【活動重點】

感受自信，學會自信 【活動難點】

幫助學生消除膽怯、自卑、自傲，掌握樹立自信心的方法

【活動方式】

游戲、活動、討論、交流等

【活動準備】

多媒體課件、不倒翁

【活動過程】

一、熱身游戲： 挑戰(zhàn)“不倒翁”

1、游戲?qū)?/p>

同學們，今天老師帶了一個“不倒翁”來到了我們的教室，現(xiàn)在請大家和“不倒翁”一塊兒做個小游戲：你們可以使出最大的勁，看一看能不能把課桌上的“不倒翁”推倒？

2、說說游戲的結果

在游戲過程中“不倒翁”有什么反應？

生1：從不同角度碰他，“不倒翁”總是快樂地哼著歌謠，永遠都不倒。

生2：“不倒翁”總是微笑著面對生活，顯得很淡定。

生3：“不倒翁”讓我感受到一種自信的力量，這種力量讓他永遠處于不敗之風。

師小結：是呀，“不倒翁”多自信，面對外來打擊，他永遠不會倒下。如果在生活中我們能像“不倒翁”一樣擁有自信，就會永不服輸，擁有自信，就能走向成功！

二、活動一：測定自信指數(shù)

同學們，你認為自己是一個自信的人嗎？（生答）現(xiàn)在自信“不倒翁”要考考我們，讓每個同學了解自己的信心指數(shù)。（出示課題）

1、投影出示測試題（下列問題，回答“是”的有幾題，那么你 的自信心指數(shù)就是幾。超過4的那就是自信了，如果不超4的那就不夠自信了。）a)與別人談話時，能否正視對方的眼睛？ b)是否經(jīng)常開懷大笑？

c)走路腳步是不是快速有力？ d)是否經(jīng)常當眾發(fā)言？

e)是否經(jīng)常用肯定的語氣說話？ f)遇到困難時，是否經(jīng)常對自己說“我能行！”

2、學生反饋

（練習測定學生信心指數(shù)，讓學生了解自己，認識自己。）

三、活動二：“信心法寶”大贈送

1、法寶1：重視儀表

我們先來看看“不倒翁”給我們的第一件“信心法寶”是什么？

（圖片出示的兩種相反的儀表：一種是整潔、得體、大方的，一種是邋遢、猥瑣的。）（1）師：你認為哪些儀表能增強自信？

生1：穿著整潔大方的人看上去比較自信。

生2：行路目視前方，昂首挺胸，微笑等，感覺這些人舉止比較自信。

生3：舉止一定要大方得體，一個做事畏畏縮縮的人是讓人感覺不到自信的。（2）師小結：同學們都說出自己的見解，所以，第一件“信心法寶”就是：重視儀表。整潔、得體、大方的儀表能增強自信心，而儀表邋遢、猥瑣，則會消弱自信心。

（3）請同學走自信步，以自信的儀表面對全班同學，該怎么走？（面帶微笑，昂首挺胸走。）對上臺的學生進行點評。走得自信的掌聲中回原位，不夠自信的留下進行下一步輔導。

2、法寶2：自我鼓勵 師：在臺上的這些同學，大家覺得他們不夠自信。老師教給你們第二件“信心法寶”就是“自我鼓勵”。如果把自己作為朋友，進行談話，自我鼓勵也是增加自信的好方法。我們可以怎樣鼓勵自己？（我能行，很棒等等）

（先對自己的同桌大聲地說一些鼓勵自己的話，如：我能行，我很棒！然后閉上眼睛默默地對自己說）

3、法寶3：悅納自己

（1）師：如果找出自己的優(yōu)點，欣賞自己也是增強自信心的好法寶。請同學們拿出“優(yōu)點卡”，上面列舉了很多優(yōu)點，對照自己看看你有哪些優(yōu)點，就在后面打勾，沒有列舉出來的就在后面補充，比一比，看誰的優(yōu)點最多。

（2）學生完成后，投影兩個優(yōu)點比較少的學生的“優(yōu)點卡”，然后讓其他同學補充，對他進行優(yōu)點轟炸。

（3）師小結：剛才，同學們都進行了“悅納自己”的活動，許多同學都很認真，希望同學們在今后的日常生活應對自己進行積極肯定的評價，增強自信心。

4、師總結三大“信心法寶”： 只要同學們做到：重視儀表，自我鼓勵，悅納自己，自己的信心就會大增。

我們已經(jīng)學會了建立自信的方法，要鞏固自信，就需要每天使用這些方法來鼓勵和訓練自己。下面，我們進行“自信每一天”的訓練。

起床后：對著鏡子微笑說“今天我能行！”

上學路上：給所有的人以微笑，昂首挺胸大步走。課堂上：積極舉手，大膽發(fā)言。

下課后：主動找平時不太熟悉的同學做玩伴。

睡覺前對自己說：“干得不錯，明天會更好！”

四、活動三：我是自信達人

師導語：有了自信，就擁有了接受挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難的勇氣和膽量。樹立自信，能使你獲得成功。那么現(xiàn)在我們就來挑戰(zhàn)一下自己，好嗎？

（一）我敢上臺為大家唱一首歌；

我能上臺講話； ??

（二）學生各自準備展示自我。（音樂響起）

五：活動四：快樂傳遞：

音樂一響起，第一個學生往后接龍的方式傳遞，歌聲一暫停，接到“不倒翁”的人用一句簡短的話概括“通過這節(jié)課的活動，你的快篇三：《自信》教案

秦皇島市海港區(qū)心理教育課教學設計

樹立信心

設計： 孫丙銀

單位:秦皇島市第十五中學

【學情分析】

學習需要自信心，不相信自己，任何學習都做不好。沒有信心，成功的機會就會少些。自信心能激發(fā)你做什么都不難。生活需要自信心?，F(xiàn)實是殘酷的,沒有自信心是難以生存的。道路是坎坷的,自信心能幫你順利地走過。希望是渺茫的,自信心能讓你看到美好明天。自信心對一個人來說是十分重要的精神支柱,也是人們行為的內(nèi)在動力。學生初二即將結束，學生馬上要升入初三，讓自己人生發(fā)生轉(zhuǎn)折的關鍵一年，學生更加需要樹立信心，迎接初三新挑戰(zhàn)。

【活動目標】

1、通過活動使學生了解成功的關鍵之一是自信。

2、通過游戲活動讓學生體會成功，幫助學生了解自己的長處，嘗試建立自信心。

3、幫助學生掌握了解自己，建立自信心的方法。

【活動重點難點】

⒈重點：讓學生了解自身的優(yōu)點，樹立自信心。

⒉難點：幫助學生消除膽怯，掌握樹立自信心的方法。

【活動形式】

游戲、討論、評論。

教學過程：

【導入】小游戲：你認為自己一分鐘最多能拍多少次手？

拍手（半分鐘提醒）

總結并導入：沒有努力之前不要低估自己的能力。

相信自己,這就是自信。那么自信在我們生活和學習中有何作用哪?有人列出一個簡單的公式:成功=自信+努力,我們用活動來驗證一下,這個公式是否有道理。

【活動】

我來示范，將我們的右手抬平，放于身體前側(cè)，腳位置不動，活動上身，將手臂向右后方平移，注意不要打到旁邊的同學，可以越過他們的頭，明白了嗎？好，請大家起立，按我提示做，（結束時，請各位同學記住現(xiàn)在的位置）好，回正。

同學們再來一遍，身體不要動，只要去想就可以，聽明白了嗎？大家閉上眼睛，想一下剛才的位置，覺得能轉(zhuǎn)的比剛才位置遠的請點頭示意，覺得比剛才想的更遠的輕點頭示意。好請大家睜開眼睛，將我們的右手抬平，放于身體前側(cè)，腳位置不動，活動上身，將手臂盡可能向后方平移。好，比第一次遠的同學請舉手示意。

同學們，這個活動通過大家的自信和努力，我們一次比一次強，這就是我們的成功。

可實際生活和學習中，你是否都非常自信哪？總覺得自己在某一方面存在著不自信，有這樣情況請舉手示意一下，哪位同學愿意把你不自信的告訴我，看我能否幫到你，（詢問幾名同學，調(diào)查學生中不自信現(xiàn)象，你們渴望這改變嗎？希望自己變得更加自信，去獲得成功嗎？）

看來同學們都渴望改變現(xiàn)狀，變得更加自信，那么應該如何培養(yǎng)我們的信心哪？我這里有幾個法寶，請大家自己來挖掘。

【活動】見證奇跡

請將你的雙手掌心相對合在一起，手指并攏，使你左右手的中指保持在同一高度，然后以手掌底部為軸，左右手略微分開。請你閉上眼睛，在手里默念左手（或右手）手指長，并在腦海里想象手指長的情形。一兩分鐘后，請你睜開眼睛，將雙手合攏，你發(fā)現(xiàn)你的手指有什么變化嗎？

ps：正如你所看到的，你在心里的默念的確變成了事實。我們的手指為什么會長呢？

法寶1：這是因為我們對自己進行了心理暗示，做任何事情之前我們都對自己說“我能行”“我很棒”“我能做的更好”等等鼓勵自己的話，從而提高自己的自信。

法寶2：關注自己的優(yōu)點。在卡片上至少寫出自己5個優(yōu)點、寫出同桌5個優(yōu)點（可以從外貌、性格、特長等，多多益善，但一定要實事求是。）

【活動】優(yōu)秀你就說出來 請正視你的同桌，把自己寫出的自己優(yōu)點，告訴他；請正視你的同桌，把他優(yōu)點真誠的告訴他。

法寶3：樹立自信的外貌形象。首先保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；其次，舉止自信，如走路目視前方、昂首挺胸、微笑等，堅持一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信。

同學們，相信自己，你能贏得勝利創(chuàng)造奇跡，相信自己，你能超越自己開創(chuàng)未來，相信自己，成功就這么簡單，讓我們從我自己做起，從小事做起，如果今天比昨天進步，就要為自己鼓掌、為自己喝彩、為自己加油，揚起自信的風帆，駛向成功的彼岸。

同學們，你們相信自己嗎？那就讓我們有自信者的姿態(tài)來高歌《我相信》篇四：增強自信心教案---李慧萍

校本課程教材

《增強自信心》教案

主備人：李慧蘋 故縣一中 2010-4 增強自信心

教學目標：如何增強學生的自信心

教學步驟：

第一步：播放歌曲《相信自己》，引入主題。

第二步：介紹劉翔的成功事例，分析成功離不開自信。自信心使人有

克服困難的勇氣和自強不息的力量.了解自信。自信是人對自身力量的一種確信，深信自己一定

能做成某件事，實現(xiàn)所追求的目標。

自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信。

自信不能停留在想象上。面對社會環(huán)境，我們每一個自信的表情、自信的手勢、自信的言語都能真正在心理中培養(yǎng)起

我們的自信。

第三步：列舉我國國家對乒乓球運動員韓玉珍的失敗經(jīng)歷；韓玉珍不

是輸在技術上，而是輸在信心上。從反面說明喪失信心，走向失敗之路。

第四步：舉我國優(yōu)秀乒乓球運動員蔡振華的成功經(jīng)歷，讓同學們分析

蔡振華的成功除了他自身所具備的實力以外,還得益于什么?最后得出結論：成功需自信。

第五步：請同學們說出自己知道的關于自信的名人名言。然后，給出

更多的關于自信的名人名言，讓同學們選出最喜歡的。

第六步：結合學生的情況出一個學習自信心測試。讓學生區(qū)分自信、自負和自大。有的同學總是過低地評價自己，有的同學則過

高的評價自己，這些都不是自信的表現(xiàn)。希望同學們能夠正確評價自己身上的優(yōu)缺點，訂立適當?shù)哪繕耍冻稣嬲呐?，滿懷信心地向目標一步步行進，成功將會是屬于你的。第七步：主要談如何建立自信心。? 一.、摒棄消極暗示

▲“考試復習實在是太辛苦了，太緊張了！”×

▲“我天生比別人笨。” ×

▲“我七八年級底子太差，比不上別人??” ×

▲“我雖然明白了以上道理，可惜太晚了?！?× ? 想出自己的優(yōu)點。（至少三條）讓同學們發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢，找到自信的支點，盡量發(fā)揮自己的優(yōu)勢和長處，從而帶動自己其他方面快速發(fā)展。?

二、自我激勵

? ★我相信我一定能行！? ★我一定要做好！? ★我一定能做好！

? ★學習是我非常喜歡的事情！? ★學習和記憶對我來說是容易的！? ★我的記憶是靈敏的，我的頭腦是強有力的！?

三、咧嘴大笑 ? 你的笑容首先是給自已的，當你綻開笑臉時，實際上在給自已一個暗示：我很快樂。微笑將驅(qū)走你的焦慮和煩悶，帶來輕

松、愉快和自信。?

四、練習當眾發(fā)言 ? 當眾說話是建立自信最快的手段，在會議中或社交場合要盡量發(fā)言，記住，只要敢講，就比那些不敢講的人收獲大。不用擔心別人會反對你的意見，有人反對是正常的，正象總會有人同意你的意見一樣。盡管大膽去說！?

五、挺起胸膛，讓步態(tài)輕松穩(wěn)健 ? 把走路的速度提高25％。心理學家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，那些遭受打擊，受排斥的人，走路時都是懶懶散散、拖拖拉拉，完全沒有自信感。

自信的人則是胸背挺拔，走起路來穩(wěn)健輕松，他的體態(tài)告訴別人“我真的認為自己不錯！”挺起胸膛，我敢擔保，你的自信心會慢慢增長。? 第八步：真情體驗時刻。創(chuàng)設一個情景，讓學生親自體驗成功 ? 的喜悅，克服自卑心理。

? 第九步：暢談收獲 ? 這節(jié)課你最大的收獲是什么？為了提高自信，今后你會在哪些方面做出改變？ ? 第十步：教師總結本節(jié)課，并對同學們提出希望，希望同學們 做任何事情，首先要對自已有信心。那么再難的事情也會取得成功。篇五：自信教案

培養(yǎng)初中生自信心的團體輔導教案

蘆花中學 郝彥宏

一、活動主題：告別自卑 發(fā)現(xiàn)自我 走向自信

二、活動目的：

1、引導學生正確認識自我，2、通過活動訓練使學生逐步消除自卑心理

3、適時指導學生學會樹立自信心的方法，從而揚起自信的風帆。

三、活動方式：教師指導下分組活動

四、活動手段：多媒體課件 教師語言引導

五、活動時間：1課時

六、活動準備：

1、進行自信心測試，“自信心自測”、“自信程度自評”

2、進行團體活動分組

3、制作輔助課件

七、活動過程：1創(chuàng)造氛圍 雨點變奏曲（破冰類）具體操作如下：同學們，我們一起來做個游戲，請全體起立，伸出雙手，手背敲手背；再用雙手拍大腿，接著雙手大力鼓掌，再來跺跺腳。

剛才的聲音有點亂，可否用下雨聲音很有節(jié)奏的來演奏呢？（使用班瑞得---the wind of change mp3配樂）游戲規(guī)則： ? 先兩只手掌相互搓（起風了）——兩個手指拍手掌（小雨）——四個手指拍手掌（中雨）——拍手（大雨）——拍手同時跺腳（暴雨）——拍手、跺腳同時口中發(fā)出“嗚嗚”聲（狂風暴雨）

情景：這時起風了，天空灰蒙蒙，開始下起“淅淅瀝瀝”的小雨，漸漸的小雨變成“啪啪”中雨，繼而中雨變成“嘩嘩”大雨，忽然雷鳴電閃，大雨變成傾盆暴雨，不一會兒雨逐漸小了，暴雨成大雨，大雨變成中雨，又漸漸變成小雨，慢慢地雨停了。? 同學們現(xiàn)在心情怎樣？（開心,高興。）開心真好，可是現(xiàn)實生活也都能這樣開心嗎？（不會）是的，我們心情也會象《雨點變奏曲》一樣時常會發(fā)生變化

2、由此直接入題，而影響情緒變化的因素有很多，自信心就是其中之一，今天老師就借此機會給大家做一次關于培養(yǎng)自信心的心理輔導。

3、輔導前我們先做一個自信心心理測試，（測試題打印出）

1、分享測試結果，簡單統(tǒng)計一下。

2、從結果中教師小結：測試的結果表明有些同學很自信，有些同學可能暫時還不夠自信。那為什么有些人自信，有些人不自信呢？事實上，自信不是天生的，而是在生活經(jīng)驗中逐漸形成和發(fā)展的，每個人都可以建立起自信心。而要建立自信，首先要學會正確地認識自己。

4、尋找不自信的原因

這里有一個案例，請我們一起通過這則案例來尋找不自信的原因，? 案例：不想上學的劉菲 ? 劉菲這段時間由于期中考試成績退步后，經(jīng)常不想上學，還獨自一個人默默地流淚。雖然她在剛剛結束的校英語演講比賽中獲了獎；雖然她的文采被語文老師當眾表示欣賞，她的作文常常被老師當作范文讓大家學習------她對媽媽說，媽，我進入初中后就找不到感覺，成績一次比一次差，我越來越?jīng)]信心，我覺得自己一無是處，糟糕透頂，媽，我很怕，我看見書都怕了，我不想讀書了。? 小組討論：

?

1、劉菲為什么不想上學？ ?

2、劉菲真的像她自己認為的那樣一無是處，糟糕透頂嗎？為什么？

3、劉菲的故事對你有何啟發(fā)？

同學討論交流，教師小結：（小結：是呀！劉菲由于考試成績退步使她對自己的評價出現(xiàn)了偏差，她夸大了自己的不足，卻縮小了自己的某些“出色”，給自己戴上了一頂“一無是處，糟糕透頂”的帽子。這些字眼其實都與劉菲的真實情況不符，這是一些不合理的信念。就是這些不合理的信念導致劉菲自信的喪失，因此，我們應學會全面、客觀地評價自己。）產(chǎn)生不自信的原因：

1、自我認識與真實自我之間存在差異。

2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘。

教師：多數(shù)認為自己不行的人，其實并不是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的另一個原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實并非如此。根據(jù)我國心理學家對20萬人進行的調(diào)查結果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的?，F(xiàn)實生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯誤肯定”和錯誤認識很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個過程，需要一定的努力，需要學習一定的方法。5培養(yǎng)自信的方法

1、學會正確認識自己

（1）呈現(xiàn)一張圖片（白紙中心有一個小黑點）并提問，你看到了什么？

（2）呈現(xiàn)另一張圖片（黑紙中心有一個小白點）并提問，你看到了什么?（3）通過觀察以上兩張圖片，你受到了那些啟發(fā)？

（4）教師小結

在這兩張圖片中，白色部分代表的是自己的優(yōu)點，黑色部分代表的是缺點。如果你只看到了“白”色，意味著你只看到了自己的優(yōu)點，這種認識固然有助于培養(yǎng)自信，但因為忽視了自己的缺點，這種自信很難維持下去，因為不知道缺點也就意味著原地踏步；如果你只看到了“黑”色，意味著你只看到了自己的缺點，這種認識會擊垮你的興趣和信心，嚴重影響你的進步。我們必須學會同時注意到“白”和“黑”，也就是同時看到好的地方和不好的地方，這樣的認識才是正確的認識，因為它不僅可以幫助我們保持自信，還能讓我們不斷進步和成長。

2、端正認識：金無足赤，人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。故事

有一位畫家畫了一幅自感得意的畫，他把畫放在了公眾場合展示，并在畫的邊框上寫上“若您認為此畫有不恰當之處，請不吝賜教”。結果，展示一天下來，畫上密密麻麻做滿了記號。畫家沮喪極了，對自己的畫畫能力產(chǎn)生了懷疑。這是，他的老師告訴他：“你在畫上寫上‘請您標注此畫的精彩之處’，看看會怎么樣？”。結果，這幅畫又被密密麻麻的做滿了符號。

教師：讀了這個故事，請同學們談談你的感受。

學生：要正確認識自己，不要過分敏感他人對自己的評價，要相信自己有優(yōu)點。教師：畫是由很多元素組成的，如：色彩、構思、形象、寓意等等，只要某一方面或幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。緊接著請學員們思考以下自己最突出的優(yōu)點，準備做下面的訓練活動。

3、學會只做自己

（1）游戲：我的花生 a.發(fā)給每個學生一個花生

b.請每個學生好好觀察自己的花生（約三分鐘）,不要做任何記號。c.小組活動。小組成員把花生放在一起，請每個人認領自己的花生。d.全班分享在活動中的感受： a)談談找到和找不到的原因。b)找到后的感覺如何？

c)找花生的練習給你有哪些啟發(fā)？

（2）教師小結

在剛才的活動中，我們都有這樣的感受，那就是每個花生都有自己的特點，每個花生都是惟一的，獨特的。其實我們每個人都跟花生一樣，都是獨一無二的，我們每個人都是不可或缺的，所以我們沒有理由不自信。但我們自信的理由不只這一個。同學們，只要我們用客觀、真實的心態(tài)對待自己，去對待他人，我們會發(fā)現(xiàn)我們自信的理由有許多。讓我們找到自信真我。

活動：給自己找優(yōu)點、給別人找優(yōu)點，幫助學生樹立信心。

4、、訓練活動

活動一：目光炯炯

要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優(yōu)點，態(tài)度肯定，大聲說三遍。課件六：

討論提綱：

1、說優(yōu)點時每一遍的感覺有什么不同？ 同學：說優(yōu)點時感到一遍比一遍自信； 活動二：優(yōu)點轟炸

要求：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優(yōu)點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。討論提綱：

1、被大家指出優(yōu)點時有何感受？

2、是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？

3、指出別人的優(yōu)點時你有何感受？

（學生思考回答）教師小結：被別人指出優(yōu)點時感到很高興；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點和我以前認識到的完全一致；有許多優(yōu)點是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的，這使我加強了對自身優(yōu)點和長處的認識；指出別人的優(yōu)點時，我會想這一點我不如他，應該向他學習，等等。

培養(yǎng)自信的初級方法是：

1、不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認識自己。

2、集中注意力于自己的優(yōu)點并積極發(fā)揚它們。

“將自己的每一條優(yōu)點都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？?，最好能背下來。通過集中注意于自己的優(yōu)點，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人?！薄?羅伯特·安東尼

教師：集中注意于優(yōu)點和長處，對自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學會騎自行車時，如果看見路上有一塊磚，常常會眼睛盯著磚，心里想著千萬別撞上去，結果往往就會撞上 去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到?jīng)]有磚的路上，結果大多不會撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用，羅伯特·安東尼的這段話可以幫助我們在生活、學習和工作中學會積極暗示。

教師：在培養(yǎng)優(yōu)點時確實需要克服很多以往的不良習慣。請同學們雙手交叉，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請同學們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？ 學生：別扭。

教師：要改變一個如此小的習慣動作都感到困難，要克服缺點、消除自卑、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。心理學的實驗表明，一個習慣的養(yǎng)成，至少需要多天的努力。最后課件呈現(xiàn)：自信心訓練方法，并用《相信自己》零點樂隊歌曲結束這節(jié)課。

課后活動

1、列出自己的每一條優(yōu)點，天天以贊賞的眼光去看它們，堅持一個月，爭取養(yǎng)成積極暗示的思維習慣。

2、與大家共勉幾句積極暗示的話

我要告訴我自己：

我是真的很不錯

我是真的真的很不錯

我是真的真的真的很不錯

自信心訓練的方法：

1、集會時坐前面；

2、說話時正視別人；

3、走路挺起胸膛，加快腳步；

4、多當眾發(fā)言；

5、高興時盡情笑；

6、多照照鏡子；

7、尋找心理幫助。

8、定期提醒自己：你比想想的還要好

心理測試：你的自信心如何？（請回答“是”或“否”）“是”的后面打，“否”的后面打

1.當你進入一間很多人的房間，而其中你只認識少數(shù)幾位時，你是否會感到緊張?

2、在大庭廣眾面前講話，你是否會害怕? 3.你是否因擔心可能的失敗而避免嘗試一種新的學習方法? 4.你交新朋友困難嗎? 5.和陌生人交談時難以啟齒嗎? 6.當同學們看到你便停止交談，你會覺得他們是在討論你的不足嗎? 7.你是否老想知道老師和同學在背后是怎么討論你的? 8.別人冷嘲熱諷時，你覺得受到傷害嗎? 9.你是否經(jīng)常有意爭取別人的恭維? 10.你曾幻想如何去對付那些傷害你的人嗎? 11.當你嘗試某件事情失敗后，你會輕易放棄嗎? 12.當別人在你面前受到贊美和恭維時，你會覺得不舒服嗎? 13.當別人在考試中贏了你，你會整天悶悶不樂嗎? 14.你常嫉妒同學的成功嗎? 15.老師批評你后，你會長時間耿耿于懷嗎? 16.你喜愛和別人比較，因而產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎? 用5乘以答“是”的題目數(shù)，就是你的總分。

第二篇：建立你的自信心---教學設計

建立你的自信心

教學設計

廣州市南沙黃閣中學 陳盈穎

【活動背景】

隨著中考的臨近，很多初三學生的人際交往與人際溝通越來越少，在相對封閉的環(huán)境中越來越不自信，在分數(shù)面前越來越多的學生感到自卑從而產(chǎn)生緊張情緒：學習時精力不集中，考試時心慌，腦海中一片空白，有時連會做的題也不知道怎樣動筆了，有的學生已經(jīng)出現(xiàn)了考試焦慮情緒和恐懼癥狀。自信，是化解此種狀況的最佳良藥。通過這次輔導活動，旨在讓學生在同學的鼓勵與贊美中多體驗愉悅情緒，從成功者身上吸取精神的養(yǎng)料，幫助學生祛除自卑，提升學生的自信心，從而達到戰(zhàn)勝考試焦慮和恐懼的目的。

【教學目標】

1．通過心理測試，幫助學生樹立科學的心理健康觀。2．通過心理試驗，培養(yǎng)學生欣賞他人、悅納自我的意識。

3．閱讀勵志故事，幫助學生正確評價自己和他人的外貌，建立自信心。4．在相互鼓勵與相互贊美中，增進同學之間的溝通與交流。

【教學重點、難點】

1．引導學生學會相互欣賞，加強彼此之間的溝通與交流，增進同學感情。2．增強個人的主觀幸福感，樹立自信心。

【教學準備】

彩紙，彩筆，多媒體課件

【教學過程】

一、測驗導入，樹立科學的心理健康觀

師：同學們，今天的心理課我們首先進行一項非常嚴格的心理測試，請同學們一定要按照指導語給自己打分。

二、熱身心理小實驗，培養(yǎng)學生欣賞他人、悅納自我的意識

師：測試做完了，我們先不分析測驗分數(shù)，一會兒老師給你們解答?，F(xiàn)在讓我們先來做一個心理小實驗——壓手

1．分組，請全班學生1、2報數(shù)，并據(jù)此分成a、b兩組。兩組學生面對面坐好。2．請每位學生寫下自己的十個優(yōu)點。

3．請每位學生閉上雙眼，在心中默想自己的優(yōu)點各三遍。

4．請a組學生向前方平伸雙手，掌心向上，請b組的學生來壓一壓，然后a、b組學生互換。

5．請每位學生寫下自己的十個缺點。

6．請每位學生閉上雙眼，在心中默想自己的缺點各三遍。7．重復上述第四步的活動。

8．全班學生分享兩次“壓手”的不同感受。9．得出結論。

設計意圖：通過這個游戲，學生會發(fā)現(xiàn)，當心里想著自己的優(yōu)點時，自信將漸漸增長，無形之中，雙手會變得堅定而有力，對方很難將你的雙手往下壓；而反之，當心中想的都是自己的缺點時，自信悄悄地離去了，無形之中，雙手變得軟弱無力，對方很輕易地就可以將你“壓倒”。

教師總結：在逆境、困境中或煩惱的時候要多想到自己的優(yōu)點，做到悅納自我，讓自己充滿力量，憑借自信心帶來的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱，要會欣賞別人的優(yōu)點，激勵他人走出困境。

三、閱讀勵志故事，從成功者身上吸取精神的養(yǎng)料 1．出示名模馬艷麗的照片，讓學生評價其外貌。2．討論評價。

3．有人說馬艷麗美得令人驚艷，有人說馬艷麗丑得“登峰造極”，你怎么看待她呢? 4．閱讀馬艷麗的故事，你從中看到了什么?悟到了什么? 設計意圖：閱讀一個與自己年齡大不了多少、出身比自己強不了多少的人的成功事跡。會讓很多學生深有感觸，從她的身上許多學生看到了自己的優(yōu)點。并能從中吸取自信作為前進的動力。

四、朗誦名言，祝福未來

你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；

你不能左右天氣，但可以改變心情；

你不能改變?nèi)菝?，但可以展現(xiàn)笑容；

你不能控制他人，但可以掌控自己；

你不能預知明天，但可以利用今天；

你不能樣樣順利。但可以事事盡心。

五、家庭作業(yè)

要求學生注意在日常生活中多多培養(yǎng)自己的能力，學會樹立自信心，一周后 共同分享由自信和實力帶來的成功的喜悅。

六、教學反思

這個教案用了多次，學生的反映普遍很好。對于初三學生而言，把各自的優(yōu)點寫出來顯得更含蓄，比當場贊美別人更容易讓學生們接受。

第三篇：自信心（精選）

自信心
產(chǎn)生自信心，是指不斷的超越自己，產(chǎn)生一種來源于內(nèi)心深處的最強大力量的過 程。這種強大的力量一旦產(chǎn)生，你就會產(chǎn)生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰(zhàn) 這種強大的力量一旦產(chǎn)生，一種 戰(zhàn) 無不勝”的感覺 無不勝 的感覺。產(chǎn)生自信心后，無論你面前的困難多大、你面對的競爭多強，你總感到輕松平靜。你總感到輕松平靜。當你擁有自信心之后，原本不能輕易解決的問題也能在冥冥之中迎刃而解，得到 原本不能輕易解決的問題也能在冥冥之中迎刃而解，成功的滋味。自信源自實力 自實力.成功的滋味。自信源 自實力

自信心的心理學定義
自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是 班杜拉(A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 在社會學習理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自 的概念。班杜拉 在社會學習理論中提出的自我效能感 的概念 我效能感指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。班杜拉認為，自我效能感關 而是個體用其擁有的技能能夠做些什么。心的不是某人具有什么技能，而是個體用其擁有的技能能夠做些什么。班杜拉認為，決定自我效能感的四個主要因素： 班杜拉認為，在某一情境下，決定自我效能感的四個主要因素 ： 1.行為成就 ：效能期望主要取決于過去發(fā)生了什么 ；以前的成功導致高的效能期 行為成就 而以前的失敗導致低的效能期望 望，而以前的失敗導致低的效 能期望。2.替代經(jīng)驗 ： 替代經(jīng)驗： 觀察他人的成敗，可以對自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，替代經(jīng)驗 觀察他人的成敗，可以對自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。3.言語勸說 ：當你尊敬的人強烈認為你有能力成功的應付某一情境時，自我效能 言語勸說 感可以提高。感可以提高。4.情感喚起 ： 高水平的喚起可導致人們經(jīng)歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。情感喚起： 并降低自我效能感。情感喚起

怎樣提高自信心
長期的堅持能使自信心產(chǎn)生的越快越強
有的人受到挫折時，始終不能產(chǎn)生足夠的自信心，有的人受到挫折時，始終不能產(chǎn)生足夠的自信心，從而一蹶不振 ；有的人卻能在 從而“拼勁 拼勁”十足的完成考試 考試時出現(xiàn)焦慮和絕望后迅速產(chǎn)生強大的自信心，從而 拼勁 十足的完成考試。的產(chǎn)生，到了需要時得不到想要的自信心。這是因為前者平時不注重自信心 的產(chǎn)生，到了需要時得不到想要的自信心。而后 使自己的自信心產(chǎn)生的越來越快，者，經(jīng)過長期的不斷的訓練，使自

己的自信心產(chǎn)生的越來越快，越來越強。它幾乎貫串于心態(tài)的各個方面。自信心是心態(tài)的核心，它幾乎貫串于心態(tài)的各個方面。在長期的學習過程中，當你受到挫折感到悲觀失望時，自信心會使你重新燃起斗 志 ； 當你感到孤獨、焦躁時，自信心使你平靜下來。當你感到成功的喜悅后，自信心使你更加振奮！

自信心還能產(chǎn)生“拼勁 和 狠勁 狠勁”。自信心還能產(chǎn)生 拼勁”和 “狠勁。拼勁 當心情到了最差時，到了最惡劣時，產(chǎn)生自信心!因此，當心情到了最差時，到了最惡劣時，你還有最后一招 ： 產(chǎn)生自信心

自信心來源于超越自己，自信心來源于超越自己，表現(xiàn)為超越他人
自信心表現(xiàn)為 超越別人。如果你在學習過程中不斷的超越自己，不斷的產(chǎn)生自信 一段時間后，超越他人后，心，一段時間后，你必能超越與你同等實力的他人。超越他人后，你的自信心就得到 你產(chǎn)生自信心的方法就得到驗證。強化，你產(chǎn)生自信心的方法就得到驗證。如果你某次考試成績不好，只要你不在意考試成績，自信心源于超越自己。因此，如果你某次考試成績不好，只要你不在意考試成績，你不在意別人的評價，你不在意別人的評價，你的自信心就不會受到削弱！可以通過在學習時不斷超越自己產(chǎn)生自信心，學習處于初級階段 ：可以通過在學習時不斷超越自己產(chǎn)生自信心，不要在意考試 成績。如果無法通過學習本身產(chǎn)生自信心，如果無法通過學習本身產(chǎn)生自信心，你可以通過學習之外的東西來產(chǎn)生自信心，看大川、訪名勝古跡，例如，登高山、看大川、觀大海、訪名勝古跡，讀歷史書等方法。可以嘗試著在考試中挑戰(zhàn)他人。學習處于中級階段 ： 除了在平時不斷超越自己外，可以嘗試著在考試中挑戰(zhàn)他人。學習處于高級階段：不斷超越自己、學習處于高級階段 ：不斷超越自己、不斷的超越別人。盡量多參加考試，盡量多 挑戰(zhàn)自己和他人?？荚嚦煽兒?，挑戰(zhàn)自己和他人?？荚嚦煽兒?，可以強化自信心 ； 考試成績不好，也不必在意?？荚嚂r，考試時，自信心極端重要 考試中，自信心有一個獨特性，就是表現(xiàn)為超越別人?？荚囍?，尤其是在高考中，自信心 起到極其重要的作用，起到極其重要的作用，有時甚至可以決定最終成敗?？荚嚂r，考試時，你的自信心產(chǎn)生的越快，產(chǎn)生的自信心越強大，你越占優(yōu)勢。

自信心是個長期訓練的過程
某種意義上，自信心決定考 試的成敗。但高考與長期的學習比起來，只是一個瞬 到了高考前再刻意增強自信心，間。到了

了高考前再刻意增強自信心，已經(jīng)晚了。你必須在平時學習和考試中不斷產(chǎn)生 自信心。自信心。學習受到挫折，考試成績不好、學習受到挫折，照樣能產(chǎn)生強大的自信心 在尚未取得世人認可之前，歷史上的很多偉大人物，在尚未取得世人認可之前，就表現(xiàn)出強大的驚人的自信 他們（反而更加強大。心。他們（她們）在受到普遍的冷落和懷疑時，自信心不但沒有減弱，反而更加強大。愛因斯坦在《 廣義相對論》 卻對別人說，我的生命現(xiàn)在已經(jīng) 愛因斯坦在 《 廣義相對論 》 受到普遍 置疑時，卻對別人說，“我的生命現(xiàn)在已經(jīng) 因為廣義相對論已經(jīng)建立起來了，這才是最重要的！。不重要了，因為廣義相對論已經(jīng)建立起來了，這才是最重要的！”。很多高一考試成績很差的人，通過高中幾年的奮力拼搏，最終考入了大學，甚至 考入了很好的大學。即使考試成績不好，只要你找到了產(chǎn)生自信心的方法，即使考試成績不好，學習受到挫折，照樣能產(chǎn) 生強大的自信心。因為自信心來源于超越自己。生強大的自信心。因為自信心來源于超越自己。

不斷靜化、不斷靜化、強化心態(tài)，自信心產(chǎn)生的越快越強

心態(tài)是個長期的訓練過程。自信心產(chǎn)生的快慢和強弱，心態(tài)是個長期的訓練過程。自信心產(chǎn)生的快慢和強弱，與心態(tài)的平靜程度、不良 心態(tài)的嚴重程度、狠勁 大小等等有很大關系。不斷的靜化心態(tài)，狠勁”大小等等有很大關系 心態(tài)的嚴重程度、“狠勁 大小等等有很大關系。不斷的靜化心態(tài)，你的心情越來越平不斷的純化心態(tài)，你的不良心態(tài)越來越輕； 你的“狠勁 狠勁”越足 靜 ； 不斷的純化心態(tài)，你的不良心態(tài)越來越輕 ； 不斷的強化心態(tài)，你的 狠勁 越足。越來越強。這樣，你產(chǎn)生自信心就越來越快，越來越強。高一時，學習時“狠勁 狠勁”不足 高一時，王散心態(tài)處于初級階段，學習時 狠勁 不足，往往只有考試前才能有明 顯的“狠勁 產(chǎn)生，但是，隨著他不斷的收心靜心和“凝 顯的 狠勁” 產(chǎn)生，狠勁 自信心往往很多天都不能產(chǎn)生。但是，隨著他不斷的收心靜心和 凝 狠勁”，并提高“狠勁 狠勁”，志 ”，不斷通過體育鍛煉和學習產(chǎn)生 狠勁，并提高 狠勁，到了高二時，他每天就，不斷通過體育鍛煉和學習產(chǎn)生“狠勁 能產(chǎn)生

一、到了高三 高三時 他的心態(tài)已經(jīng)進入高級階段，學習時，能產(chǎn)生一、兩次自信心了 ；到了 高三 時，他的心態(tài)已經(jīng)進入高級階段，學習時，只要 超越“極點，就能產(chǎn)生自信心。超越 極點”，就能產(chǎn)生自信心。極點 高一時，

李慎強的心態(tài)和身體就處于高級階段了，高一時，李慎強的心態(tài)和身體就處于高級階段了，經(jīng)過高中兩年多的堅持訓練，到了高三，他每天幾乎從起床后開始做高強運動，到晚上收心靜心后上床睡覺，大腦 始終很清晰，狠勁 始終連續(xù)不斷，而心情始終平靜，所以他想要自信心時，狠勁”始終連續(xù)不斷 始終很清晰，“狠勁 始終連續(xù)不斷，而心情始終平靜，所以他想要自信心時，幾乎總 能很快的產(chǎn)生自信心。能很快的產(chǎn)生自信心。自信心是一種完整個性的基本素材,你的價值完全取決于你所相信的事物 自信心是一種完整個性的基本素材 你的價值完全取決于你所相信的事物 你的 信心也源于這個價值觀的認可程度,是有一個自己堅持相信的價值觀 信心也源于這個價值觀的認可程度 是有一個自己堅持相信的價值觀 還是讓意志隨 波逐流 總是把價值讓外界定義 完全 取決于你的信心.建議每天思考幾次 自己心 去體現(xiàn)自己的價值.里最在乎的 和最相信的 最想追求的 然后就以這個為價值標準 去體現(xiàn)自己的價值

如何培養(yǎng)孩子的自信心
是有無獨立工作能力的心理基礎。信心是進取心的支柱，是有無獨立工作能力的心理基礎。自信心對孩子健康成長 都有十分重要的意義，和各種能力的發(fā)展，都有十分重要的意義，幼兒期的自信心對一個人一生具有舉足輕 如何培養(yǎng)孩子的自信心，可以從以下幾點做起： 重的作用。如何培養(yǎng)孩子的自信心，可以從以下幾點做起 ： [1]

調(diào)整成人與孩子間的關系。孩子與老師、一、調(diào)整成人與孩子間的關系 孩子與老師、家長間的關系如何，在
很大程度上

自信心的培養(yǎng)從嬰兒開始

決定了他的自信心程度，培養(yǎng)孩子的自信心，首先應檢查一下自己與孩子的關系是否 有助于自信心的培養(yǎng)。如果孩子感到老師、父母喜歡他、尊重他，態(tài)度溫和，有助于自信心的培養(yǎng)。如果孩子感到老師、父母喜歡他、尊重他，態(tài)度溫和，孩子的 極熱情，相反，感覺很好，往往就活潑愉快，積 極熱情，自信心強。相反，如果老師、父母對孩子訓 粗暴，態(tài)度冷淡，斥多，粗暴，態(tài)度冷淡，孩子就情緒低沉，對周圍的事物缺乏主動性和自信心。

自信” 二、要言傳身教。創(chuàng)設培養(yǎng)孩子自信心的環(huán)境，讓孩子在潛移默化中 自信 創(chuàng)設培養(yǎng)孩子自信心的環(huán)境 讓孩子在潛移默化中“自信平時，遇事常對孩子說一些鼓勵的話，你一定能行 你肯定做得不錯！。你一定能行！起來。平時，遇事常對孩子說一些鼓勵的話，“你一定能行！你肯定做得不錯！”。因 為孩子自我評價往往依賴于成人的

評價，為孩子自我評價往往依賴于成人的評價，成人以肯定與堅信的態(tài)度對待孩子，他就會 家長是孩子的效仿榜樣，在幼小的心靈中意識到 ：別人能做到的，我也能做到。老師、家長是孩子的效仿榜樣，樂觀的性格，自強，因此，在孩子面前更應有自信心，樂觀的性格，有魄力，自強，辦事不怯懦。為幼兒 樹立良好的形象，創(chuàng)設良好的精神氛圍 也是形成孩子自信心的因素。良好的精神氛圍，樹立良好的形象，創(chuàng)設 良好的精神氛圍，也是形成孩子自信心的因素。

三、重視與保護孩子的自尊。多贊許，少責備，有助于提高孩子的自尊 多贊許
對自己所從事的活動充滿信心，而缺乏自尊心的孩子，心，因為有高度自尊心的孩子，對自己所從事的活動充滿信心，而缺乏自尊心的孩子，認為沒人愛他，缺乏自信。因此，家長，不愿參加集體活動，認為沒人愛他，缺乏自信。因此，作為老師、家長，切忌用尖刻 的語言，不用別家孩子的優(yōu)勢比自家孩子的不足，的語言，諷刺挖苦孩子，不用別家孩子的優(yōu)勢比自家孩子的不足，不能在別人面前懲 罰孩子或不尊重孩子，不把孩子的話當 耳旁風 耳旁風”，罰孩子或不尊重孩子，不把孩子的話當“耳旁風，不濫施權威，以免損傷孩子的自尊 使之產(chǎn)生自卑感，而喪失孩子的自信心。心，使之產(chǎn)生自卑感，而喪失孩子的自信心。因此要特別的注意保護孩子的自尊心，幫助孩子發(fā)展自尊感，樹立堅定的自信心 幫助孩子發(fā)展自尊感，樹立堅 定的自信心。

四、讓孩子從成功的喜悅中獲得自信心。培養(yǎng)孩子自信心的條件是 培養(yǎng)孩子自信心的條件是
讓孩子不斷地獲得成功的體驗，讓孩子不斷地獲得成功的體驗，而過多的失敗體驗，往往使幼兒對自己的能力產(chǎn)生懷 老師、家長應根據(jù)孩子發(fā)展特點和個體差異，疑。因此，老師、家長應根據(jù)孩子發(fā)展特點和個體差異，提出適合其水平的任務和要 求，確立一個適當?shù)哪繕?，使其?jīng)過努力能完成。如讓他跳一跳，想辦法把花籃取下 連連失敗，來，從而在不斷的成功中培養(yǎng)自信。切忌花籃掛得太高，而實際能力不及，連連失敗，致使自信心屢屢受挫。他們也需要通過順利地學會一件事來獲得自信。致使自信心屢屢受挫。同樣，他們也需要通過順利地學會一件事來獲得自信。一個在 游戲中總做不好的孩子，很難把自己看成是成功的人，游戲中總做不好的孩子，很難把自己看成是成功的人，他會減少自信心，并由此不愿 再去努力，越是不努力，就會越是不自信，形成惡性循環(huán)。再去努力，

第四篇：自信心

自信心（self－confidence）也叫自信，是個人信任自己，對自己所知的和所能的有信心，對自己所下的判斷和所做的事情不懷疑。自信心是意志的一個重要心理結構。在采取決定階段，自信心會影響目標的選擇和行動計劃的制訂。在執(zhí)行決定階段，如果個人對現(xiàn)有的低成績不滿意并且對好成績充滿自信，其后繼的努力就更加為強烈，如果僅僅對低成績不滿意而缺乏自信就不會有后繼的努力。

自信心在意志行動中的動力作用表現(xiàn)是多方面的。

第一，自信心對確定目標水平的作用。自信心影響個人意志行動中付出努力的多少，將接受什么樣的挑戰(zhàn)，遇到困難能堅持多久。也就是說，通常只有我們意識到自己有能力克服困難，才會接受困難的挑戰(zhàn)；一旦我們確信繼續(xù)努力已徒勞無益時，就不可能再堅持下去。

第二，自信心影響著我們對任務的情緒反應和所承受的壓力大小。通過測量心率的增加可知，自信者在具體的任務中經(jīng)受壓力較少，而不自信者受到的壓力較大。不自信與放棄目標追求及抑郁相聯(lián)系，與此相反，自信則與繼續(xù)追求目標及正面情感相聯(lián)系。

第三，自信心會激發(fā)人們的動機性思維。在遇到困難時，自信心對動機性思維的激發(fā)尤為明顯。我們可以觀察到，自信者對自己說，“我知道我能夠找到解決問題的辦法”，而不自信者則會對自己說，“我知道我做不到，我不具備這樣的能力”，“無論怎樣做，我都沒有辦法達到好結果”。不自信的人在面臨復雜問題要作出決定時，其思維變得不穩(wěn)定且優(yōu)柔寡斷。換言之，不自信會嚴重地影響著選擇目標的認知活動。

第四，自信心會影響意志行動的堅持性和對壓力的耐受性。例如，自信者即使遇到了困難甚至遭到失敗，他們也會重新振作起來，迅速投入工作，而不自信者在遇到困難甚至很小一點兒困難時往往會傾向于放棄。自信者堅信自己有潛在的能力對抗壓力，因而對壓力有較大的耐受性，而不自信者對壓力很敏感，易衰竭，因為他們不相信自己有能力并且預期自己會失敗。個人在未達到目標時，有無自信心會對是否繼續(xù)努力產(chǎn)生影響。

第五，自信心還會影響達到目標后的反應。巨大的快樂來自將成功歸因于自己的能力而不是運氣。如果個人相信自己有能力達到更高的目標，就會在行動達到目標后設定新的更高的目標。當人們達到自己追求的目標后，高自信者通常為自己設定更高的目標，接受更大的挑戰(zhàn)。與此相反，不自信者則可能放棄對高目標的追求。

總之，自信心是個體對自己能力的一種確切的信念，也就是個體對自己在多大程度上能有效地采取必要行動來達成某種目標的一種信念。自信心在意志過程的采取決定階段和執(zhí)行決定階段都有關鍵的作用。

第五篇：自信心

外國語言文化學院2011級20110201148蔡曉雪

成功的必要奠基石-----自信心

前言：

愛爾蘭著名的戲劇家蕭伯納曾經(jīng)說過：＂有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。＂在我們的生活中也經(jīng)常說：＂自信心是成功的一半。＂這些都說明了自信心在我們生活中的重要性。作為現(xiàn)代人，僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競爭力的，你需要適時亮出你的殺手銅一一個人所獨有的自信魅力。你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信!自信的人最有魅力。而自信的人也常?？梢允掳牍Ρ叮宰罡叩男首龀鲎钔昝赖氖?。

自信心的兩個來源和表現(xiàn)：

一方面，自信心源于超越自己，這也是自信心的根本表現(xiàn)和實質(zhì)。一個人只有把自己前行的目標立足于本身，并且不斷給予自己積極的暗示和鼓勵，這樣才能不斷突破自我并不斷增加自己的自信心，提高自己的心理素質(zhì)。因此，如果你作為一名優(yōu)秀的學生，某次考試成績發(fā)揮不好，只要你不要太在意別人的評價，不要過多和其他同學做比較，而是做好自己的考試后反思與整理工作，你的自信心就不會受到削弱，下次的考試中就可以取得很好的成績。另一方面，自信心表現(xiàn)為超越別人。這是自信心的基本表現(xiàn)。假設你作為一個成績較落后的學生，當你下定決心認真用功讀書時，在學習過程中不斷的超越自己，成績一步步提高，不斷的產(chǎn)生自信心，一段時間后，你必能超越與你同等實力的他人。超越他人后，你的自信心就得到強化，你產(chǎn)生自信心的方法就得到驗證。

自信心對個人成長的重要意義：

1．自信心是健康的心理狀態(tài)

自信心是相信自己有能力實現(xiàn)目標的心理傾向，是推動人們進行活動的一種強大動力，也是人們完成活動的有力保證，它是一種健康的心理狀態(tài)。

2．自信心是成功的保證

美國教育家戴爾.卡耐爾在調(diào)查了很多名人的經(jīng)歷后指出：“一個人事業(yè)上成功的因素，其中學識和專業(yè)技術只占15%，而良好的心理素質(zhì)要占85％?！弊孕攀浅晒Φ谋ＷC，是相信自己有力量克服困難，實現(xiàn)一定愿望的一種情感。

有自信心的人能夠正確地實事求是地估價自己的知識、能力，能虛心接受他人的正確意見，對自己所從事的事業(yè)充滿信心。

蘇格拉底曾經(jīng)說過：“一個人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個條件?！边@就更加說明了自信心與成功的緊密連系。在學習上，如果缺少了自信心，就會缺少前進的動力，失去前進的動力。有多少人因為缺少自信而走向人生的低谷，又有多少人缺少自信而失去成功。自信是成功的基石！

3．自信心是承受挫折，克服困難的保證

自信心是一種內(nèi)在的精神力量，它能鼓舞人們?nèi)タ朔щy，不斷進步。高爾基指出：“只有滿懷信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的理想?！睉?zhàn)勝逆境

最重要的是樹立堅定的信心，自信心可以使人藐視困難，戰(zhàn)勝邪惡，集中全部智慧和精力去迎接各種挑戰(zhàn)。自信是通往成功的陽光大道。

如何培養(yǎng)自信心

1．克服自卑心理

個人由于缺乏成功的經(jīng)驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發(fā)展。因此克服自卑對于個人成長顯得尤為重要。

首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調(diào)整自我評價，提高自信心。

同時，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。

2.善于發(fā)掘自身優(yōu)點

要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時間鍛煉，自信心自然而然就會慢慢提升。

3．不斷積累豐富的個人能力和經(jīng)驗。

自信心的源泉和基礎來源于豐富的個人能力和經(jīng)驗。就像是英語老師擁有一口流利的英語，廚師能夠做出一道道美味的佳肴，醫(yī)生能夠解決一個個疑難病癥??雖說“人無完人”，但是我們強調(diào)“術業(yè)有專攻”，你不必全能，但是你要選擇自己感興趣的領域，并為之不斷努力奮斗。

4積極地自我暗示，多微笑。

記得董老師和學生們說過：“微笑的人是最可愛的，也是最有信心的?！边@句話我一直受用至今，即使遇到緊張的面試或者生活中的小無奈，我也會學著對這些苦事難事笑笑，并告訴自己一切都會過去的，我可以把事情處理好的。

沒有信心的人，經(jīng)常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿面春風。人的面部表情與人的內(nèi)心體驗是一致的。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。

結語：

海倫．凱勒曾經(jīng)說過：“信心是命運的主宰?！痹谏钌希绻鄙倭俗孕判?，在人生的大舞臺上就施展不出自己的才華，表現(xiàn)不出自我。有多少人因為缺少自信而心靈上受到傷害，又有多少人因為缺少自信而錯過了天賜的良機。因此，學會培養(yǎng)自信心，從容面對生活的酸甜苦辣，你才能離成功更近一步，才能實現(xiàn)自己人生應有的價值。