第一篇：學(xué)習(xí)教師心理健康與維護的心得體會

學(xué)習(xí)了教師心理健康與維護后的心得體會

在這次培訓(xùn)中，王淑蘭教授主要給我們講述了心理健康與維護中的這些內(nèi)容：心理健康的界定與簡析；教師心理健康的特質(zhì)；教師心理健康的價值；

當前教師心理健康狀況與成因；維護和增強教師心理健康的主要對策。學(xué)習(xí)了這些內(nèi)容以后我將我的心得體會總結(jié)如下：

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系――既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。教師應(yīng)該如何維護自身的心理健康呢？ 一．端正認知：1.樹立正確的自我概念；2.正確認識和對待失敗，自我維護心理健康的能力包括很多，如角色調(diào)整的能力，從職業(yè)中獲得滿足和樂趣的能力，免于患上神經(jīng)過敏性焦慮的能力。而教師對失敗的看法是自我維護心理健康能力的中心因素。3.換個角度想問題，教師有時可以改變思維方式，換個角度考慮問題，也可以說是適時當一下阿Q。比如許多教師或許都有過這樣的經(jīng)歷：因為班上某個學(xué)生的品行不良而受到了學(xué)校的處分。其實，教師不必因此而過分內(nèi)疚自責(zé)，正如教育心理學(xué)者張春興所言，有些學(xué)生問題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會”，并非僅僅是教育失當那么簡單的事，而是有多方面的原因的，教師只要盡到了責(zé)任，就可以問心無愧。

二．調(diào)適情感：1.控制情緒；2.合理宣泄；3.從其他地方尋求滿足感；如果教師覺得在學(xué)校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項有創(chuàng)造性的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。

三．改變行為：1.角色學(xué)習(xí)，角色學(xué)習(xí)是預(yù)防焦慮的途徑之一。2.個別或集體討論，與其他眾多的教師進行討論是尋求解決問題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和煩惱的好辦法。3.堅持鍛煉，身體健康能促進心理健康，因此，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)，預(yù)防生理疾病也是維護心理健康的好方法。不過，教師在體育鍛煉時應(yīng)注意量的問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學(xué)習(xí)。4.尋求專業(yè)幫助，尋求專業(yè)幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時應(yīng)尋求心理咨詢或心理治療。5.積極參與繼續(xù)教育，積極的參加繼續(xù)教育也是教師維護自身心理健康的一項重要措施。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。6.尋求新的工作體驗，新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

第二篇：教師心理健康與維護學(xué)習(xí)心得體會

教師心理健康與維護學(xué)習(xí)心得體會

田仁雄

王淑蘭教授在《教師心理健康與維護》中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無論是發(fā)達國家、發(fā)展中國家，人們都越來越重視自己的心理健康，在我國，人們都日益關(guān)注心理健康，尤其是汶川地震以后，國人對心理健康領(lǐng)域的名詞用的頻率已經(jīng)比較高了。在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強對學(xué)生心理健康的指導(dǎo)、要求，甚至直接的評估、督導(dǎo)、實施，這項工作已經(jīng)運作得很好。然而和學(xué)生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個空缺，有關(guān)的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長、社會文明的發(fā)展，尤其和每個教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此，教師心理健康亟需關(guān)注。

心理健康是一種持續(xù)而積極的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當事人不僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素。在現(xiàn)實生活中，個體能否保持心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。

教師心理健康的特質(zhì)有：智力健全，能勝任教師工作；有健全的自我觀念；適當?shù)淖晕铱刂?；有效地面對環(huán)境；良好的人際關(guān)系；能平衡“昨天”“今天”和“明天”。

我國教師心理健康的總體水平較高，絕大多數(shù)人符合心理健康標準，然而根據(jù)國家中小學(xué)心理健康教育中心等機構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因。

維護和增強教師心理健康是一項系統(tǒng)工程，需要從不同緯度和不同層面采取切實可行的措施，較為可行的對策主要有四個方面：社會層面的維護；學(xué)校層面的維護；家庭層面的維護和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀；正確面對壓力，提高應(yīng)對壓力的能力；學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識技能；及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來；采用實用心理自我療法，及時重建心理平衡；爭取社會支持；以及必要時及時尋求專業(yè)干預(yù)等。

通過學(xué)習(xí)教師心理健康與維護，我知道了一些我們教師自身存在很多不知道的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

一、什么是心理健康?

根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）的界定，心理健康指：沒有心理疾病或變態(tài)，良好的心態(tài)和社會適應(yīng)，完整統(tǒng)一的人格，心理潛能的充分發(fā)揮

二、教師心理健康的涵義

勤于教育工作，熱愛教育工作；對職業(yè)角色有認同感，人際適應(yīng)良好，良好的自我認知，一定的工作積極性，真實感受并調(diào)控情緒。

三、教師心理健康問題的原因

社會的原因：社會變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng)、社會期望與現(xiàn)實差距使教師心理困惑、多重角色沖突使教師無所適從 教育的原因：教師是應(yīng)試教育的受害者、超負荷工作量和瑣碎事務(wù)工作的束縛、學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與評價體系的制約、付出得不到理解和回報

個體原因 ：主要是生物學(xué)因素、人格因素、心理防御機制。

四、教師心理調(diào)節(jié)與維護

（一）為教師提供心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟壓力和工作壓力、真正提高教師的社會地位

（二）教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化

教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個性的人：用獨特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，積極看待學(xué)生。避免如：聯(lián)想效應(yīng)、光環(huán)效應(yīng)、背景效應(yīng)、角度效應(yīng)、聯(lián)想效應(yīng)等人們對事物的知覺總是摻雜自己在過去經(jīng)驗中形成的理解和認識，去對待學(xué)生。

（三）學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

第三篇：《學(xué)習(xí)教師心理健康與維護》心得體會

學(xué)習(xí)《教師心理健康與維護》心得體會

綏德縣第五小學(xué) 馬彩葉

我觀后了王淑蘭《教師心理健康與維護》的講座，受益匪淺，感觸很深。結(jié)合生活實際，談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會。

一、保持良好的情緒，培養(yǎng)健康樂觀的性格

教師的情緒很重要,教師在教育教學(xué)活動中表現(xiàn)出來的喜、怒、哀、樂、憂、懼等情緒，以及由這些情緒造成的心理氛圍，必然會對教育教學(xué)的效果以及學(xué)生的身心健康產(chǎn)生或積極或消極的影響，同時也影響著自身的心理健康。例如在教學(xué)實踐中，我們常常會遇到這樣的情況：自己費了好大功夫精心準備了一節(jié)精品課，然而，當我們興沖沖地走進教室時，卻被一片打鬧不止的混亂景象攪得興致全無。這時您是怒氣灌頂高聲訓(xùn)斥，還是巧作歡顏溫文爾雅？如果你高聲訓(xùn)斥，至少會帶來以下幾點害處：一是人在氣頭上往往容易出言不當，不但會破壞教師自身的形象，也會破壞師生感情，有時甚至還會造成無法彌補的情感隔閡。二是破壞教師自己的情緒，影響正常授課。如果教師一進教室就生氣發(fā)火，上課時情緒就會一落千丈，無法投入熱情，學(xué)生也會受到影響而產(chǎn)生壓抑情緒。優(yōu)質(zhì)課變成了垃圾課.保持良好的情緒要學(xué)會自我調(diào)節(jié),自我安慰,要有一顆大度、寬容的心.二、正確認識和對待失敗，保持良好的心境

因為教師是一個特殊要求的職業(yè)，受很多方面的監(jiān)督。如教育局領(lǐng)導(dǎo),學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),家長等.所以失敗和過錯發(fā)生的機率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗，那么失敗就是成功之母。不僅能減少壓力和焦慮的來源，而且有利于自身的心理健康。所以教師要愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點，勇敢地面對失敗，要容許自己犯錯誤，只要下次不犯同樣的錯誤就行了。教師要有一顆平常心，保持心理平衡和自在，才能更好地體會人生的快樂和境界。

三、建立良好的師生關(guān)系，保持愉悅的心情

教師與其他行業(yè)的人一樣，總是生活在一定的人際關(guān)系之中。良好的師生關(guān)系是教師順利工作的基礎(chǔ)，也是教師心理健康的重要條件之一。緊張不友好的師生關(guān)系帶來一定的心理負擔(dān)、心理壓力，會引起教師不愉快的情緒體驗，導(dǎo)致一定程度的心理壓抑。教師只有放棄權(quán)威的身份，平等、友好、和諧地對待學(xué)生，接納學(xué)生，同時不把自己的標準加諸于他人或不以自己的標準要求他人，尊重他人或?qū)W生的個性，這樣才能獲得自己所需的人際互助，才能與他人攜手愉快地投入工作、生活之中。

四、養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好的心態(tài)

教師要培養(yǎng)廣泛的興趣，養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣，遇到不順心的事時會轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)會放松，有效地休息，堅持鍛煉身體，有計劃地合理安排時間，有良好的飲食起居習(xí)慣，始終保持一個健康、和諧的生活方式，這都有助于維持心理健康。工作中要制定切實可行的計劃，對自己和他人的期望要切合實際，要樹立現(xiàn)實而有彈性的職業(yè)目標。樹立不可能實現(xiàn)的目標，這只會導(dǎo)致失敗、挫折、內(nèi)疚。對自己的苛求是導(dǎo)致心理問題的主要原因之一。

第四篇：學(xué)習(xí)教師心理健康與維護心得體會

學(xué)習(xí)教師心理健康與維護心得體會

一、保持健康的情緒良好積極的情緒狀態(tài),是心理健康的標志之一。

凡是心理健康的人,他們的情緒總是愉快的、樂觀的,對生活、工作充滿熱情。人們的情緒越是樂觀,心理健康的水平越高。一般認為健康的情緒應(yīng)當是輕松、愉快、精神振奮、適度,一切發(fā)生很自然,從原因、強度、時間的變化上都是常態(tài)的。如果喜怒無常,強弱顛倒,時間上延續(xù)的長短也有變異等,都屬于不正常的情緒。影響人的情緒變化的原因是多方面的,教師要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒。

(一)控制爆發(fā)情緒。

爆發(fā)情緒就是激情,它是一種十分猛烈的、暴風(fēng)雨般的、為時短促的情緒體驗。我們常用“大發(fā)雷霆”、“火冒三丈”等形容之。爆發(fā)情緒在生活中既有積極因素作用,也有消極作用。其積極方面,可以在艱難險阻時,爆發(fā)出像黃繼光用胸口堵敵人槍眼,董存瑞手托炸藥包去炸敵人碉堡那種革命的激情。消極的爆發(fā)情緒則是工作的阻力,事業(yè)的障礙。“激石成火,激人成禍”,它容易使人失去理智的思考,一旦遇到強烈的刺激就頭腦發(fā)漲,不計后果,做出簡單粗暴、盲目無忌的蠢事來。有些教師在工作中不能控制自己的情緒,一時性急打罵學(xué)生,以致失手打傷學(xué)生,造成嚴重的后果,就是明證。轉(zhuǎn)化、控制爆發(fā)情緒,必須充分利用認識問題的誘導(dǎo)規(guī)律,將一時產(chǎn)生的消極激情,轉(zhuǎn)化到積極方面去。心理學(xué)認為,激情爆發(fā)程度取決于人的認識問題的能力。提高教師控制激情的能力,最根本的是提高其思想覺悟和辨別能力。

(二)培養(yǎng)持久情緒。

持久情緒,在心理學(xué)中稱為“心境”。心境是指在長時間內(nèi)影響人的整個行為的比較持久的一種情緒狀態(tài)。有的心理學(xué)家形象地稱心境是被拉長了的情緒。積極的心境使人朝氣蓬勃,處于欣喜狀態(tài),頭腦清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;而消極的心境則使人消沉,常處于一種被動的抑郁不歡狀態(tài),因而影響工作和學(xué)習(xí)。職業(yè)和環(huán)境對教師的心境提出了很高的要求。因為教師的工作對象是活生生的、正在成長著的、有個性的人。

一位教師在談到一次作文批改中的感受時說:它給予我的是事業(yè)心的鼓舞,是責(zé)任感的鞭策,是心靈美的享受,當我一次又一次陶醉在這種崇高的心境中時,我是那樣的興奮欣喜,如同在道德的高山攀援,峰巒座座,山外有山,……我感到自己是這樣年輕而心又火熱,忘卻了在二十多個春秋的燈下伏案中,白發(fā)已爬上了雙鬢。這種輕松愉快的心境和忘卻了白發(fā)爬上了雙鬢,甘當“紅燭”的精神,是教師內(nèi)心的真實體驗。當一個人心境愉快的時候,往往傾向于用肯定的目光來看待周圍的一切;相反,一個人心境不愉快的時候,他所看到的一切都會覺得不順眼。所以,教師應(yīng)設(shè)法消除惡劣的心境,培養(yǎng)自己積極向上的持久情緒。

(三)培養(yǎng)幽默感。

幽默感是種特殊的情緒表現(xiàn),也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感,使人們對生活總是持積極樂觀的態(tài)度,許多看來令人痛苦、煩惱、厭惡的事物,用幽默的辦法對付,往往使不快的情緒蕩滌無余,立即變得輕松起來。當人們長期以來對某事抑郁不歡時,旁人如用幽默、風(fēng)趣的言辭敘述或形容,以生動逼真的情態(tài)摹仿或扮演,總會惹人哈哈大笑,頭腦中的煩惱頓時煙消云散。教師應(yīng)該在學(xué)生面前表現(xiàn)出親近、平靜而又幽默的情緒。單純的平靜會使人感到索然無味。如果一個教師談話機智、風(fēng)趣、幽默,這有助于發(fā)揮他的課堂講授技巧和藝術(shù)效果。幽默可以調(diào)節(jié)課堂氣氛,調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)和思維的積極性,使學(xué)生聽起來不覺得累,反而感到輕松愉快。缺少幽默感和教育機智,常常在師生之間筑起一道無法理解的墻,增加許多無謂的矛盾。實踐證明,富有幽默感的教師比起缺少這些特點的教師來,更善于緩和教育教學(xué)工作中的緊張局面,因而也更能以一種積極、樂觀的態(tài)度來處置矛盾,從而使自己內(nèi)心保持輕松、平靜。

二、建立良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系是人與人彼此間的交際關(guān)系。

每一個人都有合群的需要,通過相互交往,訴說各自的喜怒哀樂,增進彼此情感的共鳴,求得心理的滿足。培根曾說過:“當你遭遇挫折而感到憤悶抑郁的時候,向知心摯友的一席傾訴可以使你得到疏導(dǎo)。否則這種積郁會使人致病……”人類的心理適應(yīng),最主要的是對人際關(guān)系的適應(yīng)。那么教師如何才能建立良好的人際關(guān)系呢?

(一)形成良好的師生關(guān)系

1.樹立正確的學(xué)生觀。

教師應(yīng)克服居高臨下、把個人凌駕于集體之上的錯誤思想;教師要了解學(xué)生和研究學(xué)生,對學(xué)生既要尊重和信任,又要熱愛和嚴格要求,熱切地期待每個學(xué)生獲得成功;教師要充分發(fā)揮每個學(xué)生的積極性和主動性,民主公正地對待學(xué)生,客觀地評價學(xué)生,盡最大努力使每個學(xué)生都產(chǎn)生良好的皮格馬利翁效應(yīng)。只有這樣,教師才能調(diào)動全體學(xué)生的積極性,被全體學(xué)生所愛戴,增強師生之間的聚合力,形成健康的和諧的師生關(guān)系。

2.增進師生之間的溝通。

教師要縮短與學(xué)生之間的距離,就要增強教師與學(xué)生之間的溝通。美國教育心理學(xué)家林格倫1967年提出了學(xué)校領(lǐng)域內(nèi)師生之間交往的四種形式。其一,教師在課堂上與學(xué)生保持單向交往,效果較差。其二,教師在課堂上與學(xué)生保持雙向交往,效果較好。其三,教師和學(xué)生保持雙向交往,但也允許學(xué)生之間的交往,效果較好。其四,教師成為相互交往的中心,并且促使所有的成員雙向交往,效果最佳。學(xué)校中最主要的人際關(guān)系是師生關(guān)系,因此,研究師生間的交往形式對密切師生關(guān)系有重要的意義。

3.豐富學(xué)生的集體活動。

教師對于學(xué)生的集體活動應(yīng)當支持并積極參加,并使活動的內(nèi)容和形式符合學(xué)生的身心特點,以達到師生情感交流和相互了解的目的,并在集體中建立良好的人際關(guān)系。

(二)建立融洽的教師之間的關(guān)系

1.相互尊重。

教師都是知識分子,他們有豐富的科學(xué)文化知識和專業(yè)知識,有強烈的自尊心。教師之間只有相互尊重,才能做到感情融洽,合作共事。如果傷害對方的自尊心,容易引起極端行為。

2.利益協(xié)調(diào)。

人際相互作用的形式分為競爭與合作兩大基本類型。競爭是互動的各方為了獲得一個物質(zhì)的或精神的目標而爭奪的過程,爭奪的結(jié)果是區(qū)分出優(yōu)劣勝敗的名次。合作是互動的各方聯(lián)合起來,為共同利益而協(xié)調(diào)一致的活動,活動的結(jié)果不僅有利于本人,也有利于對方。競爭、合作與能否滿足各自的利益,即滿足各自的物質(zhì)、精神需要密切相關(guān)。如果利益相斥,一方需要的滿足會阻礙他方需要的滿足,就往往出現(xiàn)競爭,競爭導(dǎo)致人際關(guān)系不融洽。如果利益一致,相互作用有助于各方需要的滿足,就往往出現(xiàn)合作,合作導(dǎo)致親密的人際關(guān)系的形成。在實際生活中,教師彼此之間的利益有的是相互排斥的,有的是相容的,大多數(shù)情況則是排斥、相容共存的。例如,給教師提升職務(wù),因為有一定的名額限制,提升了你就提升不了我,提升了我就提升不了你,他們兩人的利益是互相排斥的。機械工程師和電氣工程師兩人合力設(shè)計了一臺新機器,我的成功有賴于你的成功,你的成功有賴于我的成功,兩個人的利益是相容的?；@球運動員為了本隊的勝利,必須協(xié)調(diào)配合,為同伴創(chuàng)造進球的機會,隊員之間的利益既排斥,又相容。社會心理學(xué)把這三種利益關(guān)系,分別稱為分岐利益,一致利益和交叉利益,如果把實現(xiàn)利益視為追求的目標,那么可以把競爭與合作視作實現(xiàn)目標的手段。教師在協(xié)調(diào)人際關(guān)系的時候,應(yīng)該從分岐利益中發(fā)現(xiàn)一致利益,縮小手段競爭的范圍,擴大手段合作的范圍。隨著人們心理發(fā)展水平的提高,可以不著眼于一時一事的得失,而著眼于長遠的利益和更高層次的精神滿足。這樣有利于建立融洽的教師與教師之間的關(guān)系。

(三)建立與學(xué)生家長的和諧關(guān)系

首先,教師要尊重學(xué)生家長。教師要尊重學(xué)生家長的意見,尊重他們的人格,在教育學(xué)生時,教師決不能貶低家長,不負責(zé)任的隨便指責(zé)家長。教師要虛心向家長學(xué)習(xí),以提高自身的修養(yǎng)。其次,端正與學(xué)生家長聯(lián)系的動機。教師與學(xué)生家長聯(lián)系,其目的是為了和家長互通情況,統(tǒng)一步調(diào),調(diào)動家長積極性,共同教育孩子。而不是告狀、解恨、推卸責(zé)任。再次,教師應(yīng)主動和學(xué)生家長聯(lián)系合作,征求家長意見,這樣有利于和學(xué)生家長建立和諧的人際關(guān)系。此外教師還應(yīng)該建立與行政管理人員以及其他人員的和諧的人際關(guān)系。

三、正確處理心理沖突

教師心理沖突主要表現(xiàn)在以下幾個方面:

一是社會期望角色與教師實際角色的矛盾。社會對教師的期望角色是全面的和高要求的,而教師的實際角色水平總難跟上不斷發(fā)展的形勢要求,因而,教師實際角色與社會期望角色之間總會有差距,于是教師在這方面始終存在內(nèi)心沖突。

二是角色勞動艱辛與待遇偏低的矛盾。八十年代中前期有關(guān)教師的調(diào)查表明,我國教師待遇引起的心理沖突不是很主要的。近年來這種沖突上升到明顯的地位。自八十年代后期教師的實際收入有了較大的提高,但橫向比較教師的收入?yún)s顯得更少了,于是沖突加劇。在日益現(xiàn)代化的社會條件下,教師要改善自己的生活、學(xué)習(xí)和工作條件,較其他很多行業(yè)的職工更慢、更難,自然心理很不平衡。

三是主觀高期望與工作實效的矛盾。教師都希望自己的學(xué)生有好成績、好能力、好品德,而很多學(xué)生卻學(xué)習(xí)積極性不高,成績也較差。教師的理想要求與體現(xiàn)在學(xué)生身上的現(xiàn)實成績要求反差大,教師成就需要實現(xiàn)的程度低,教師焦慮,產(chǎn)生心理沖突。

四是教師勞動的個體性與協(xié)作性的矛盾。教師勞動方式以個體進行為主,又要共同協(xié)作才能出育人成果。同時教育界的效果是受多種因素影響的。所以對教師個體的作用難以作出精確的衡定和評量。有的教師的努力和貢獻長期被忽視,或主客觀評價差距過大,也會帶來心理上的不平衡,出現(xiàn)心理沖突。教師要正確對待心理沖突,善于調(diào)適自己。即在沖突中減輕壓力,保持正常的反應(yīng)狀態(tài),既不為沖突壓倒,產(chǎn)生心理疾病,又能保持適當?shù)木o張度,朝氣勃勃地前進。

(一)充實提高,自勉自慰。

一般地說,肯于學(xué)習(xí)的人內(nèi)心比較充實。教師工作要求不斷吸取新知識,探索新環(huán)境,不能滿足于熟悉某學(xué)科或某段教材,一般性地完成任務(wù)。特別是當今世界,日新月異的發(fā)展令人總有跟不上的感覺,信息傳遞的廣泛和快速給學(xué)生認識世界提供了很多方便,教師了解科技前沿知識不如學(xué)生的情況也經(jīng)常出現(xiàn)。形勢逼著教師必先受教育。教師在學(xué)習(xí)探求中用各種有益的知識信息和先進的觀念武裝自己,自勉自慰,精神充實富足,就會對不切實際的物質(zhì)欲望和煩惱人心的庸俗是非形成一種超脫態(tài)度。

(二)期望適度,不斷成功。

教師對自己實現(xiàn)目標的水平都有預(yù)先的設(shè)想,這就是目標期望。實施計劃、實現(xiàn)目標很少是一帆風(fēng)順的,多會受到來自客觀或主觀因素的限制、干擾。當目標期望迫切而障礙嚴重時,當目標價值大而未能實現(xiàn)時,就會產(chǎn)生挫折感,個人焦慮、壓抑、煩躁。適當?shù)拇煺劢o人以教訓(xùn),使人增加聰明才智,意志得到磨煉,忍耐力增強。超過個體承受力,則會使人持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)、高度緊張、不堪重壓,陷入危機之中。

(三)情緒樂觀,充滿師愛。

在艱苦的工作中,教師能保持樂觀的精神狀態(tài),重要的原因之一是教師情系學(xué)生。教師最大的滿足是學(xué)生的成長,主要的獎賞和慰藉是學(xué)生的好評和進步。師愛使教師的心理永遠年輕、樂觀豁達。學(xué)生的言行舉止時時引動教師的目光,學(xué)生的進退憂樂深深牽動教師的情懷。有的教師說:“站在講臺上,看著幾十雙閃亮的眼睛,什么煩惱都沒有了?！睅煇?既是教育的力量,也是維系教師心理健康的重要因素。

四、正確對待挫折

(一)積極地適應(yīng)挫折

教師要采取正確的態(tài)度和使用合理的方法正確地對待挫折,通過正常途徑和渠道,將消極、不良情緒發(fā)泄出來;將自己難言的苦衷坦白說出來,求得別人的幫助,學(xué)會用建設(shè)性的方法適應(yīng)環(huán)境。人在碰到挫折的情況時,對引起挫折的種種因素,采取有效策略,改變主觀狀態(tài)或客觀條件,以達到心理平衡,這叫適應(yīng)。人對挫折的適應(yīng)有兩類,一類是個人順從所處情境的消極適應(yīng),一類是改變環(huán)境創(chuàng)造新的情境的積極適應(yīng)。消極適應(yīng)只能取得心理上的暫時平衡,但問題并未解決。例如,在挫折情境面前退卻,避免與其接觸,做白日夢,在幻想世界中得到適應(yīng),壓抑自己,把自己的需要和情緒埋藏心底等。積極的適應(yīng)是指人們創(chuàng)設(shè)條件,能動地作用于外部世界,使它符合自己的需要、愿望、要求,獲得心理上的平衡。教師要正確地對待挫折,積極地適應(yīng)挫折,這是心理健康的表現(xiàn),也是維護教師心理健康所必須的。

(二)樹立正確的人生觀

這是教師正確對待挫折的根本方法。在人生道路上,任何人都不會一帆風(fēng)順,只有樹立正確的人生觀和遠大的理想,才具較高的挫折容忍力,才會有百折不撓的精神和頑強的毅力,才能處理好個人與社會現(xiàn)實之間的關(guān)系,與客觀現(xiàn)實保持積極的平衡。從而也才能有效地解決個人與客觀現(xiàn)實之間的矛盾和沖突,減少或消除由于消極的心理沖突和挫折而導(dǎo)致的焦慮、緊張等影響心理健康的因素。

第五篇：教師心理健康與維護學(xué)習(xí)心得體會

教師心理健康與維護學(xué)習(xí)心得體會

孫田雨

教師的心理健康未必會引起每一位老師的關(guān)注，甚至還不知道何為教師心理健康，更不用談對教師心理健康維護的重要性及意義了。

在聽取了王淑蘭教授《教師心理健康與維護》課程后，作為新教師的我受益良多。

首先，什么是心理健康? 根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）的界定，心理健康指：沒有心理疾病或變態(tài)，良好的心態(tài)和社會適應(yīng)，完整統(tǒng)一的人格，心理潛能的充分發(fā)揮

其次，教師心理健康的涵義。

勤于教育工作，熱愛教育工作；對職業(yè)角色有認同感，人際適應(yīng)良好，良好的自我認知，一定的工作積極性，真實感受并調(diào)控情緒。

再次，教師心理健康問題的原因。

社會的原因：社會變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng)、社會期望與現(xiàn)實差距使教師心理困惑、多重角色沖突使教師無所適從

教育的原因：教師是應(yīng)試教育的受害者、超負荷工作量和瑣碎事務(wù)工作的束縛、學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與評價體系的制約、付出得不到理解和回報

個體原因 ：主要是生物學(xué)因素、人格因素、心理防御機制。最后，教師心理調(diào)節(jié)與維護

（一）為教師提供心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟壓力和工作壓力、真正提高教師的社會地位

（二）教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化

教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個性的人：用獨特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，積極看待學(xué)生。避免如：聯(lián)想效應(yīng)、光環(huán)效應(yīng)、背景效應(yīng)、角度效應(yīng)、聯(lián)想效應(yīng)等人們對事物的知覺總是摻雜自己在過去經(jīng)驗中形成的理解和認識，去對待學(xué)生。

（三）學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

在課程中王教授講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無論是發(fā)達國家、發(fā)展中國家，人們都越來越重視自己的心理健康，在我國，人們都日益關(guān)注心理健康，尤其是汶川地震以后，國人對心理健康領(lǐng)域的名詞用的頻率已經(jīng)比較高了。在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強對學(xué)生心理健康的指導(dǎo)、要求，甚至直接的評估、督導(dǎo)、實施，這項工作已經(jīng)運作得很好。然而和學(xué)生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個空缺，有關(guān)的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長、社會文明的發(fā)展，尤其和每個教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此，教師心理健康亟需關(guān)注。

根據(jù)，教師心理健康的特質(zhì)：智力健全，能勝任教師工作；有健全的自我觀念；適當?shù)淖晕铱刂疲挥行У孛鎸Νh(huán)境；良好的人際關(guān)系；能平衡“昨天”“今天”和“明天”。

我決定既然走進了教師這個行業(yè)，我就應(yīng)該先提升自己的各方面素質(zhì)，尤其是在我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀的這種情形下。為了更好地實現(xiàn)教師工作的重要意義，針對自己出現(xiàn)的一些問題，如：職業(yè)心理倦怠等。我會從這幾個方面提升自己：（1）樹立科學(xué)的健康觀；（2)正確面對壓力，提高應(yīng)對壓力的能力；(3)學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識技能；(4)及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況；(5)采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來；(6)采用實用心理自我療法，及時重建心理平衡；(7)爭取社會支持；以及必要時及時尋求專業(yè)干預(yù)等。

通過學(xué)習(xí)教師心理健康與維護，我知道了一些我們教師自身存在很多不知道的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。