第一篇：教師心理健康的維護(hù) 心得體會(huì)

教師心理健康的維護(hù) 心得體會(huì)

寧陜縣新礦小學(xué)：付宏榮

教師心理衛(wèi)生的目的就是不斷地增進(jìn)和維護(hù)人們的心理健康的水平，心理健康是心理衛(wèi)生的核心內(nèi)容。雖然健康不能代表一切，但一個(gè)人失去健康便失去了一切，所以心理健康并不是一件可有可無的事。它對(duì)教師的諸多方面都會(huì)產(chǎn)生直接影響，要提高心理健康的水平，就要?jiǎng)?chuàng)造心理健康的條件。

身體健康是心理健康的的物質(zhì)基礎(chǔ)，一個(gè)人只有身體健康，才能耳聰目明，精力充沛，敏捷的反應(yīng)，才能提高工作效率，為心理健康創(chuàng)造一個(gè)積極向上，生動(dòng)活潑的基礎(chǔ)，由于身體長期衰弱，久病不愈而引起心理失調(diào)，心理不健康的現(xiàn)象，在教師的工作生活中是常見的。有的因身體衰弱，經(jīng)常失眠，情緒煩躁，對(duì)學(xué)生發(fā)脾氣等等，由此看來，要想心理健康，首先就要塑造健康的體魄，可注意以下幾點(diǎn)：

一是注意營養(yǎng)要求，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，二是積極進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)，三是要適當(dāng)娛樂與休息，保持旺盛精力。（1）合理作息，科學(xué)用腦

身心是統(tǒng)一整體，二者相互聯(lián)系、相互影響。腦的健康也是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，一旦大腦機(jī)能失調(diào)，無法保持心理健康。因此，教師維護(hù)心理健康就必須要科學(xué)用腦，保護(hù)用腦衛(wèi)生。

一是用腦適度，避免過度疲勞，二是合理用腦，避免過分單調(diào)，三是善于抓住大腦高效工作的最佳時(shí)間。（2）樂于合群，善于交往，不斷補(bǔ)充心理營養(yǎng)

建立良好的人際關(guān)系是一個(gè)人保持心理健康的重要條件，樂于合群，善于交往可以促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立。教師是生活在各種社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中的社會(huì)成員，承擔(dān)著多種社會(huì)角色，教師的角色是多變的，需要不斷轉(zhuǎn)換，對(duì)此，教師要增強(qiáng)角色的適應(yīng)能力和角色轉(zhuǎn)換能力，要善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，使自己與社會(huì)融為一體。（3）學(xué)會(huì)調(diào)適情緒

人與人之間在的矛盾是難免的，在生活中誰都會(huì)碰上不順心的事，誰都會(huì)產(chǎn)生煩悶惱怒，悲怨焦慮，驚恐等消極的情緒，因?yàn)槿耸怯懈星榈?，但人更是有理智的，一人能用理智駕馭情感，而不做情感的俘虜。因此，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，對(duì)于提高心理健康的水平是很有幫助的。常見的調(diào)適情緒的方法有轉(zhuǎn)移、升華自慰，合理宣泄、幽默自控等等。（4）正確對(duì)待挫折，樂觀對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活

在從事具有成功失敗，競(jìng)爭等活動(dòng)中，同樣的挫折情緒，對(duì)不同的教師所產(chǎn)生的心理壓力都不盡相同，挫折忍受力低的人，幾經(jīng)挫折，其人格便失去統(tǒng)一性，甚至趨于分裂，有可能導(dǎo)致行為失常。但有的教師對(duì)挫折表現(xiàn)出了較強(qiáng)的心理承受能力和良好的自控能力，而且能積極地對(duì)承受挫折的進(jìn)行直接地調(diào)整轉(zhuǎn)變，從而保持自身人格的完整與心理平衡。這也正是適應(yīng)能力強(qiáng)，心理健康的重要標(biāo)志。（5）要立高尚師德，樹教育新風(fēng)

這是開展師德、師風(fēng)活動(dòng)的要求。但高尚師德的樹立，首先要教師有健康的心理、自身境界要高，以慈愛作為事業(yè)的基石，對(duì)學(xué)生有耐心、公正無私、民主、體諒人。善于利用表揚(yáng)的方法，贊美人生和美的事物。并能做到每天檢查一下自己的儀容儀表，令人有愉悅感，受學(xué)生歡迎，讓學(xué)生信任，有安全感和仰慕感，成為學(xué)生心目中的偶像。但現(xiàn)在有些教師在課堂上滔滔不絕大談如何優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健康心智。

在教師隊(duì)伍中，還有個(gè)別教師“因財(cái)施教”。家長送禮厚，子女得到的關(guān)照就多，成正比效應(yīng)，給學(xué)生造句增添了新內(nèi)容。“因?yàn)椤奔议L送了禮，“所以”我由后排調(diào)到前排坐。這無形是對(duì)教師道德的辛辣諷刺，這樣的教師能輔導(dǎo)好學(xué)生嗎？因此，要做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)，首先要立高尚師德，樹教育新風(fēng)。優(yōu)化教師隊(duì)伍，讓每位教師樹立健康的形象，形成良好的心理素質(zhì)。（6）公正無私、身正是范，做學(xué)生的導(dǎo)師

青少年學(xué)生的向師性強(qiáng)。正如一些家長所講：“我講什么他都不聽，但老師要他干什么他就干什么，老師的話像圣旨一樣。”教師要發(fā)揮導(dǎo)師的作用，以便做到公正無私，一視同仁。與學(xué)生做心理輔導(dǎo)要求老師不要正面面對(duì)學(xué)生進(jìn)行，坐的位置要成曲尺型。避免造成學(xué)生的心理壓力?？上攵逃墓ぷ餍枰獛锥嗄托?、細(xì)心和恒心。但在教師隊(duì)伍中，一般的教師都偏愛尖子生，學(xué)習(xí)困難生抱明顯的偏見。好學(xué)生犯錯(cuò)誤，通常都得到教師的諒解，提點(diǎn)一下或用眼神調(diào)教一下，就算解決優(yōu)秀生的犯錯(cuò)問題了。相反，如犯錯(cuò)誤的學(xué)生是學(xué)習(xí)困難生，教師不僅在班上點(diǎn)名批評(píng)，簡直是肆無忌憚地大張批評(píng)之旗。要消除學(xué)生在教師心目的偏差，必須要求教師做到公正嚴(yán)明，對(duì)事不對(duì)人，真正做到變偏愛尖子生為偏愛差生。

因此，教師的一舉一動(dòng)都成為的模范、表率，處理日常生活中的問題一定要沉著、冷靜。教師為了在學(xué)生的個(gè)性發(fā)展方面施加有力的影響以保護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康，必須首先培養(yǎng)自身的心理健康才能輔導(dǎo)好學(xué)生的心理工作，做學(xué)生的導(dǎo)師和引路人。（7）轉(zhuǎn)變觀念，以德育人

《教師法》、《教育法》規(guī)定我們什么可為、什么不可為，我們必須轉(zhuǎn)變觀念，把自己的言行規(guī)范到法的行為。《中小學(xué)教師職業(yè)道德行為規(guī)范》第八條規(guī)定：“為人師表，模范遵守社會(huì)公德，衣著整潔得體，語言規(guī)范、健康，舉止文明、禮貌，嚴(yán)于律己，作風(fēng)正派，以身作則，注重身教。”學(xué)生的成長與成才都與他們從小就耳濡目染的英雄模范、先進(jìn)人物的崇高精神息息相關(guān)，一如路邊的道標(biāo)準(zhǔn)指引著他們?nèi)松睦锍獭Ｉ頌閷W(xué)生知識(shí)的直接授者，更應(yīng)以高尚的精神塑造人，教師高尚的精神是培養(yǎng)學(xué)生良好的品德和優(yōu)秀人格的取之不盡的源泉，其內(nèi)容和形式不但沒有過時(shí)，還會(huì)以其特有的感染力和教育性在塑造一代新人的過程中重放光彩。因此，作為教師應(yīng)以人性為基礎(chǔ)，以人文為內(nèi)容，致力于培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣，扎實(shí)的學(xué)習(xí)能力基礎(chǔ)，正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，有效的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生具有較高的民主法治素養(yǎng)以及對(duì)國家和民族的熱愛，使基礎(chǔ)教育成為提高全民族素質(zhì)的教育。

為了更好讓教師轉(zhuǎn)變觀念，注意自己的心理狀況及行為習(xí)慣，可以通過這份健康測(cè)查表，針對(duì)教師日常行為不當(dāng)?shù)默F(xiàn)象特制了這份測(cè)查表，意義不在真正測(cè)查教師心理問題有多嚴(yán)重或有何種心理障礙，而且目的在于：引起教師的重視，自我反省，自我監(jiān)控，逐漸規(guī)范行為，培養(yǎng)高尚情操，為學(xué)生樹榜樣

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第二篇：如何維護(hù)教師心理健康

如何維護(hù)教師心理健康

教師職業(yè)壓力和心理健康已受到專家們的關(guān)注。如同普通人一樣，教師也會(huì)陷入如焦慮、緊張、抑郁等心理困境?，F(xiàn)代教師了解心理學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié)，顯得十分重要。

1、用現(xiàn)代教育理念充實(shí)教師的頭腦。

在信息網(wǎng)絡(luò)化時(shí)代，教師的育人功能發(fā)生了變化。學(xué)校要培養(yǎng)出具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的人才，首先要求教師要有創(chuàng)新教育的能力。有的教師工作收不到良好的教學(xué)效果，上課學(xué)生不愛聽，問題就在于他們的教學(xué)方法過于陳舊，不能激發(fā)學(xué)生求知的欲望。當(dāng)前，日趨先進(jìn)的現(xiàn)代教育技術(shù)為課堂教學(xué)提供了有利的輔助教學(xué)手段，教師假如還不能適應(yīng)教育技術(shù)革命的形勢(shì)，仍然固守傳統(tǒng)教學(xué)觀念及方式，將落后于時(shí)代的要求，終為學(xué)校教育所淘汰。在掌握、運(yùn)用計(jì)算機(jī)技術(shù)及接受信息方面，許多中小學(xué)生已經(jīng)露出“后生可畏”的勢(shì)頭。如，學(xué)校要求教師學(xué)做教學(xué)課件、網(wǎng)頁，不少學(xué)生卻已經(jīng)學(xué)在老師的前頭了。坐在電腦臺(tái)前，做老師的有時(shí)也不得不向?qū)W生請(qǐng)教弄不清楚的地方。所以，教師有現(xiàn)代教育理念，掌握 現(xiàn)代教育技術(shù)，努力鉆研教法，探究學(xué)法，才能輕松自如地?fù)]灑教壇，以自身的高素質(zhì)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)發(fā)展。

2、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自我認(rèn)知。

人是獨(dú)立而特殊的個(gè)體，只有對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越深刻，越能幫助自己有效地調(diào)適工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。認(rèn)識(shí)自我，包括自己的個(gè)性，興趣，優(yōu)缺點(diǎn)，工作能力及所負(fù)擔(dān)的角色。不少教師在工作中的壓力是對(duì)自己缺乏了解，教學(xué)工作不能從實(shí)際需要出發(fā)，目標(biāo)定得太高或者過于理想化，最終難以避免挫敗，導(dǎo)致付出與成功不相符，心理失去平衡。因此，教師要結(jié)合工作實(shí)際，調(diào)整工作目標(biāo)，合理安排時(shí)間，提高工作效率。放棄“完美主義”心態(tài)。教師的年齡隨著教齡一年一年在不斷增大，但所教學(xué)生的年齡卻逐年呈下降趨勢(shì)?！皩W(xué)生越來越難教”在很大程度上是社會(huì)變革對(duì)學(xué)生價(jià)值觀的改變，教師若不能勇敢地面對(duì)教育現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，仍然采用一成不變的教育策略，容易產(chǎn)生職業(yè)適應(yīng)障礙，降低工作效率。

3、構(gòu)建和諧的人際關(guān)系

和諧的人際關(guān)系是教師發(fā)揮角色作用、工作成功的重要保證之一；反之，人際關(guān)系惡化很容易導(dǎo)致心理障礙，使人陷入無窮乏味的名利糾紛之中而不能自拔，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重腐蝕校園風(fēng)氣。俗語說，“文人相輕”是指教師讀書多，學(xué)識(shí)廣，容易看高自己，看貶別人。這種人際關(guān)系的價(jià)值取向已為時(shí)代的進(jìn)步所擯棄。首先，認(rèn)識(shí)、接納自己，了解、尊重他人是教師良好的人際關(guān)系之基礎(chǔ)。人們一般喜歡拿自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的短處相對(duì)比，這樣人就比較容易自信，但有礙于人際關(guān)系的建立。金無足赤，人無完人，教師必須正視并接受來自于內(nèi)部和外部，對(duì)自尊心有威脅的各種因素，教師勇于向自我挑戰(zhàn)，不斷超越自我，才能擁有健康的心態(tài)，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處。另外，有效的溝通對(duì)人際關(guān)系的建立也很必要。國外研究發(fā)現(xiàn)，師生關(guān)系緊張的原因中，有60%的因素是缺乏有效的溝通。溝通既能了解別人，又能從別人那里進(jìn)一步了解自己，也能容納別人與自己不同的觀點(diǎn)。當(dāng)工作壓力太大時(shí)，選擇向同事傾訴，以緩解壓力。掌握溝通的技巧：坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，將會(huì)加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系。

第三篇：如何維護(hù)教師的心理健康心得體會(huì)

構(gòu)扒小學(xué)廖春麗

心理健康的教師應(yīng)表現(xiàn)為:在人格上是完整和諧的;在情緒上是樂觀穩(wěn)定的;在意志上是堅(jiān)韌不拔的。在人際關(guān)系上是協(xié)調(diào)和諧的;教師不僅要教書,而且要育人,只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。正是教師勞動(dòng)的這種特殊性,決定了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。教書幾年，和學(xué)生斗智斗勇，更明白教師的心理健康的重要性！以下是我的心得。

一、保持健康的情緒良好積極的情緒狀態(tài)。

凡是心理健康的人,他們的情緒總是愉快的、樂觀的,對(duì)生活、工作充滿熱情。人們的情緒越是樂觀,心理健康的水平越高。一般認(rèn)為健康的情緒應(yīng)當(dāng)是輕松、愉快、精神振奮、適度,一切發(fā)生很自然,從原因、強(qiáng)度、時(shí)間的變化上都是常態(tài)的。如果喜怒無常,強(qiáng)弱顛倒,時(shí)間上延續(xù)的長短也有變異等,都屬于不正常的情緒。影響人的情緒變化的原因是多方面的,所以我們作為教師要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒。

(一)控制爆發(fā)情緒。

爆發(fā)情緒就是激情,它是一種十分猛烈的、暴風(fēng)雨般的、為時(shí)短促的情緒體驗(yàn)。我們常用“大發(fā)雷霆”、“火冒三丈”等形容之。爆發(fā)情緒在生活中既有積極因素作用,也有消極作用。其積極方面,可以在艱難險(xiǎn)阻時(shí),爆發(fā)出像黃繼光用胸口堵敵人槍眼,董存瑞手托炸藥包去,事業(yè)的障礙?！凹な苫?激人成禍”,它容易使人失去理智的思考,一旦遇到強(qiáng)烈的刺激就頭腦發(fā)漲,不計(jì)后果,做出簡單粗暴、盲目無忌的蠢事來。有些教師在工作中不能控制自己的情緒,一時(shí)性急打罵學(xué)生,以致失手打傷學(xué)生,造成嚴(yán)重的后果,就是明證。轉(zhuǎn)化、控制爆發(fā)情緒,必須充分利用認(rèn)識(shí)問題的誘導(dǎo)規(guī)律,將一時(shí)產(chǎn)生的消極激情,轉(zhuǎn)化到積極方面去。心理學(xué)認(rèn)為,激情爆發(fā)程度取決于人的認(rèn)識(shí)問題的能力。提高教師控制激情的能力,最根本的是提高其思想覺悟和辨別能力。

(二)培養(yǎng)持久情緒。

持久情緒,在心理學(xué)中稱為“心境”。心境是指在長時(shí)間內(nèi)影響人的整個(gè)行為的比較持久的一種情緒狀態(tài)。有的心理學(xué)家形象地稱心境是被拉長了的情緒。積極的心境使人朝氣蓬勃,處于欣喜狀態(tài),頭腦清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;而消極的心境則使人消沉,常處于一種被動(dòng)的抑郁不歡狀態(tài),因而影響工作和學(xué)習(xí)。職業(yè)和環(huán)境對(duì)教師的心境提出了很高的要求。因?yàn)榻處煹墓ぷ鲗?duì)象是活生生的、正在成長著的、有個(gè)性的人。

一位教師在談到一次作文批改中的感受時(shí)說:它給予我的是事業(yè)心的鼓舞,是責(zé)任感的鞭策,是心靈美的享受,當(dāng)我一次又一次陶醉在這種崇高的心境中時(shí),我是那樣的興奮欣喜,如同在道德的高山攀援,峰巒座座,山外有山,……我感到自己是這樣年輕而心又火熱,忘卻了在二十多個(gè)春秋的燈下伏案中,白發(fā)已爬上了雙鬢。這種輕松愉快的心境和忘卻了白發(fā)爬上了雙鬢,甘當(dāng)“紅燭”的精神,是教師內(nèi)心的真,往往傾向于用肯定的目光來看待周圍的一切;相反,一個(gè)人心境不愉快的時(shí)候,他所看到的一切都會(huì)覺得不順眼。所以,教師應(yīng)設(shè)法消除惡劣的心境,培養(yǎng)自己積極向上的持久情緒。

(三)培養(yǎng)幽默感。

幽默感是種特殊的情緒表現(xiàn),也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感,使人們對(duì)生活總是持積極樂觀的態(tài)度,許多看來令人痛苦、煩惱、厭惡的事物,用幽默的辦法對(duì)付,往往使不快的情緒蕩滌無余,立即變得輕松起來。當(dāng)人們長期以來對(duì)某事抑郁不歡時(shí),旁人如用幽默、風(fēng)趣的言辭敘述或形容,以生動(dòng)逼真的情態(tài)摹仿或扮演,總會(huì)惹人哈哈大笑,頭腦中的煩惱頓時(shí)煙消云散。教師應(yīng)該在學(xué)生面前表現(xiàn)出親近、平靜而又幽默的情緒。單純的平靜會(huì)使人感到索然無味。如果一個(gè)教師談話機(jī)智、風(fēng)趣、幽默,這有助于發(fā)揮他的課堂講授技巧和藝術(shù)效果。幽默可以調(diào)節(jié)課堂氣氛,調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)和思維的積極性,使學(xué)生聽起來不覺得累,反而感到輕松愉快。缺少幽默感和教育機(jī)智,常常在師生之間筑起一道無法理解的墻,增加許多無謂的矛盾。實(shí)踐證明,富有幽默感的教師比起缺少這些特點(diǎn)的教師來,更善于緩和教育教學(xué)工作中的緊張局面,因而也更能以一種積極、樂觀的態(tài)度來處置矛盾,從而使自己內(nèi)心保持輕松、平靜。

二、建立良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系是人與人彼此間的交際關(guān)系。

每一個(gè)人都有合群的需要,通過相互交往,訴說各自的喜怒哀樂,增進(jìn)彼此情感的共鳴,求得心理的滿足。培根曾說過:“當(dāng)你遭遇挫折

而感到憤悶抑郁的時(shí)候,向知心摯友的一席傾訴可以使你得到疏導(dǎo)。否則這種積郁會(huì)使人致病……”人類的心理適應(yīng),最主要的是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。那么教師如何才能建立良好的人際關(guān)系呢?

(一)形成良好的師生關(guān)系

1.樹立正確的學(xué)生觀。

教師應(yīng)克服居高臨下、把個(gè)人凌駕于集體之上的錯(cuò)誤思想;教師要了解學(xué)生和研究學(xué)生,對(duì)學(xué)生既要尊重和信任,又要熱愛和嚴(yán)格要求,熱切地期待每個(gè)學(xué)生獲得成功;教師要充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性,民主公正地對(duì)待學(xué)生,客觀地評(píng)價(jià)學(xué)生,盡最大努力使每個(gè)學(xué)生都產(chǎn)生良好的皮格馬利翁效應(yīng)。只有這樣,教師才能調(diào)動(dòng)全體學(xué)生的積極性,被全體學(xué)生所愛戴,增強(qiáng)師生之間的聚合力,形成健康的和諧的師生關(guān)系。

2.增進(jìn)師生之間的溝通。

教師要縮短與學(xué)生之間的距離,就要增強(qiáng)教師與學(xué)生之間的溝通。美國教育心理學(xué)家林格倫1967年提出了學(xué)校領(lǐng)域內(nèi)師生之間交往的四種形式。其一,教師在課堂上與學(xué)生保持單向交往,效果較差。其二,教師在課堂上與學(xué)生保持雙向交往,效果較好。其三,教師和學(xué)生保持雙向交往,但也允許學(xué)生之間的交往,效果較好。其四,教師成為相互交往的中心,并且促使所有的成員雙向交往,效果最佳。學(xué)校中最主要的人際關(guān)系是師生關(guān)系,因此,研究師生間的交往形式對(duì)密切師生關(guān)系有重要的意義。

(二)建立融洽的教師之間的關(guān)系

1.相互尊重。

教師都是知識(shí)分子,他們有豐富的科學(xué)文化知識(shí)和專業(yè)知識(shí),有強(qiáng)烈的自尊心。教師之間只有相互尊重,才能做到感情融洽,合作共事。如果傷害對(duì)方的自尊心,容易引起極端行為。

2.利益協(xié)調(diào)。

教師在協(xié)調(diào)人際關(guān)系的時(shí)候,應(yīng)該從分岐利益中發(fā)現(xiàn)一致利益,縮小手段競(jìng)爭的范圍,擴(kuò)大手段合作的范圍。隨著人們心理發(fā)展水平的提高,可以不著眼于一時(shí)一事的得失,而著眼于長遠(yuǎn)的利益和更高層次的精神滿足。這樣有利于建立融洽的教師與教師之間的關(guān)系。

(三)建立與學(xué)生家長的和諧關(guān)系

教師要尊重學(xué)生家長。教師要尊重學(xué)生家長的意見,尊重他們的人格,在教育學(xué)生時(shí),教師決不能貶低家長,不負(fù)責(zé)任的隨便指責(zé)家長。教師要虛心向家長學(xué)習(xí),以提高自身的修養(yǎng)。其次,端正與學(xué)生家長聯(lián)系的動(dòng)機(jī)。教師與學(xué)生家長聯(lián)系,其目的是為了和家長互通情況,統(tǒng)一步調(diào),調(diào)動(dòng)家長積極性,共同教育孩子。而不是告狀、解恨、推卸責(zé)任。再次,教師應(yīng)主動(dòng)和學(xué)生家長聯(lián)系合作,征求家長意見,這樣有利于和學(xué)生家長建立和諧的人際關(guān)系。此外教師還應(yīng)該建立與行政管理人員以及其他人員的和諧的人際關(guān)系。

第四篇：教師心理健康與維護(hù)學(xué)習(xí)心得體會(huì)

教師心理健康與維護(hù)學(xué)習(xí)心得體會(huì)

田仁雄

王淑蘭教授在《教師心理健康與維護(hù)》中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無論是發(fā)達(dá)國家、發(fā)展中國家，人們都越來越重視自己的心理健康，在我國，人們都日益關(guān)注心理健康，尤其是汶川地震以后，國人對(duì)心理健康領(lǐng)域的名詞用的頻率已經(jīng)比較高了。在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級(jí)教育部門都不斷增強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的指導(dǎo)、要求，甚至直接的評(píng)估、督導(dǎo)、實(shí)施，這項(xiàng)工作已經(jīng)運(yùn)作得很好。然而和學(xué)生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個(gè)空缺，有關(guān)的實(shí)施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長、社會(huì)文明的發(fā)展，尤其和每個(gè)教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此，教師心理健康亟需關(guān)注。

心理健康是一種持續(xù)而積極的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當(dāng)事人不僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會(huì)因素。在現(xiàn)實(shí)生活中，個(gè)體能否保持心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。

教師心理健康的特質(zhì)有：智力健全，能勝任教師工作；有健全的自我觀念；適當(dāng)?shù)淖晕铱刂?；有效地面?duì)環(huán)境；良好的人際關(guān)系；能平衡“昨天”“今天”和“明天”。

我國教師心理健康的總體水平較高，絕大多數(shù)人符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)，然而根據(jù)國家中小學(xué)心理健康教育中心等機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因有來自社會(huì)方面的和職業(yè)方面的原因。

維護(hù)和增強(qiáng)教師心理健康是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要從不同緯度和不同層面采取切實(shí)可行的措施，較為可行的對(duì)策主要有四個(gè)方面：社會(huì)層面的維護(hù)；學(xué)校層面的維護(hù)；家庭層面的維護(hù)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀；正確面對(duì)壓力，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力；學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識(shí)技能；及時(shí)了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時(shí)解脫出來；采用實(shí)用心理自我療法，及時(shí)重建心理平衡；爭取社會(huì)支持；以及必要時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)干預(yù)等。

通過學(xué)習(xí)教師心理健康與維護(hù)，我知道了一些我們教師自身存在很多不知道的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

一、什么是心理健康?

根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）的界定，心理健康指：沒有心理疾病或變態(tài)，良好的心態(tài)和社會(huì)適應(yīng)，完整統(tǒng)一的人格，心理潛能的充分發(fā)揮

二、教師心理健康的涵義

勤于教育工作，熱愛教育工作；對(duì)職業(yè)角色有認(rèn)同感，人際適應(yīng)良好，良好的自我認(rèn)知，一定的工作積極性，真實(shí)感受并調(diào)控情緒。

三、教師心理健康問題的原因

社會(huì)的原因：社會(huì)變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng)、社會(huì)期望與現(xiàn)實(shí)差距使教師心理困惑、多重角色沖突使教師無所適從 教育的原因：教師是應(yīng)試教育的受害者、超負(fù)荷工作量和瑣碎事務(wù)工作的束縛、學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與評(píng)價(jià)體系的制約、付出得不到理解和回報(bào)

個(gè)體原因 ：主要是生物學(xué)因素、人格因素、心理防御機(jī)制。

四、教師心理調(diào)節(jié)與維護(hù)

（一）為教師提供心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力、真正提高教師的社會(huì)地位

（二）教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化

教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個(gè)性的人：用獨(dú)特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，積極看待學(xué)生。避免如：聯(lián)想效應(yīng)、光環(huán)效應(yīng)、背景效應(yīng)、角度效應(yīng)、聯(lián)想效應(yīng)等人們對(duì)事物的知覺總是摻雜自己在過去經(jīng)驗(yàn)中形成的理解和認(rèn)識(shí)，去對(duì)待學(xué)生。

（三）學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

第五篇：《學(xué)習(xí)教師心理健康與維護(hù)》心得體會(huì)

學(xué)習(xí)《教師心理健康與維護(hù)》心得體會(huì)

綏德縣第五小學(xué) 馬彩葉

我觀后了王淑蘭《教師心理健康與維護(hù)》的講座，受益匪淺，感觸很深。結(jié)合生活實(shí)際，談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會(huì)。

一、保持良好的情緒，培養(yǎng)健康樂觀的性格

教師的情緒很重要,教師在教育教學(xué)活動(dòng)中表現(xiàn)出來的喜、怒、哀、樂、憂、懼等情緒，以及由這些情緒造成的心理氛圍，必然會(huì)對(duì)教育教學(xué)的效果以及學(xué)生的身心健康產(chǎn)生或積極或消極的影響，同時(shí)也影響著自身的心理健康。例如在教學(xué)實(shí)踐中，我們常常會(huì)遇到這樣的情況：自己費(fèi)了好大功夫精心準(zhǔn)備了一節(jié)精品課，然而，當(dāng)我們興沖沖地走進(jìn)教室時(shí)，卻被一片打鬧不止的混亂景象攪得興致全無。這時(shí)您是怒氣灌頂高聲訓(xùn)斥，還是巧作歡顏溫文爾雅？如果你高聲訓(xùn)斥，至少會(huì)帶來以下幾點(diǎn)害處：一是人在氣頭上往往容易出言不當(dāng)，不但會(huì)破壞教師自身的形象，也會(huì)破壞師生感情，有時(shí)甚至還會(huì)造成無法彌補(bǔ)的情感隔閡。二是破壞教師自己的情緒，影響正常授課。如果教師一進(jìn)教室就生氣發(fā)火，上課時(shí)情緒就會(huì)一落千丈，無法投入熱情，學(xué)生也會(huì)受到影響而產(chǎn)生壓抑情緒。優(yōu)質(zhì)課變成了垃圾課.保持良好的情緒要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),自我安慰,要有一顆大度、寬容的心.二、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待失敗，保持良好的心境

因?yàn)榻處熓且粋€(gè)特殊要求的職業(yè)，受很多方面的監(jiān)督。如教育局領(lǐng)導(dǎo),學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),家長等.所以失敗和過錯(cuò)發(fā)生的機(jī)率就特別大。人無完人，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，那么失敗就是成功之母。不僅能減少壓力和焦慮的來源，而且有利于自身的心理健康。所以教師要愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，勇敢地面對(duì)失敗，要容許自己犯錯(cuò)誤，只要下次不犯同樣的錯(cuò)誤就行了。教師要有一顆平常心，保持心理平衡和自在，才能更好地體會(huì)人生的快樂和境界。

三、建立良好的師生關(guān)系，保持愉悅的心情

教師與其他行業(yè)的人一樣，總是生活在一定的人際關(guān)系之中。良好的師生關(guān)系是教師順利工作的基礎(chǔ)，也是教師心理健康的重要條件之一。緊張不友好的師生關(guān)系帶來一定的心理負(fù)擔(dān)、心理壓力，會(huì)引起教師不愉快的情緒體驗(yàn)，導(dǎo)致一定程度的心理壓抑。教師只有放棄權(quán)威的身份，平等、友好、和諧地對(duì)待學(xué)生，接納學(xué)生，同時(shí)不把自己的標(biāo)準(zhǔn)加諸于他人或不以自己的標(biāo)準(zhǔn)要求他人，尊重他人或?qū)W生的個(gè)性，這樣才能獲得自己所需的人際互助，才能與他人攜手愉快地投入工作、生活之中。

四、養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好的心態(tài)

教師要培養(yǎng)廣泛的興趣，養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣，遇到不順心的事時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)會(huì)放松，有效地休息，堅(jiān)持鍛煉身體，有計(jì)劃地合理安排時(shí)間，有良好的飲食起居習(xí)慣，始終保持一個(gè)健康、和諧的生活方式，這都有助于維持心理健康。工作中要制定切實(shí)可行的計(jì)劃，對(duì)自己和他人的期望要切合實(shí)際，要樹立現(xiàn)實(shí)而有彈性的職業(yè)目標(biāo)。樹立不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，這只會(huì)導(dǎo)致失敗、挫折、內(nèi)疚。對(duì)自己的苛求是導(dǎo)致心理問題的主要原因之一。