第一篇：今天你可以不生氣--讀后感（定稿）

今天你可以不生氣

十月讀了《今天你可以不生氣:讓你快樂每一天的心理學智慧》，感覺受益匪淺。本書的核心思想是：生氣是習慣，也是選擇。從潘基文秘書長身上可以很好地映射出這部書的信息。正如我們從潘基文總長的表情所看到的，他以不輕易發(fā)火而著稱。也就是說，他可以很好地控制憤怒情緒。在一次詢問個人生活哲學的采訪中，他如此說道：“我經(jīng)常試著站在對方的立場上來關(guān)懷、理解和尊重對方”。這樣的哲學思想就是他收獲健康、幸福、成功的基礎(chǔ)，也是讓他走到現(xiàn)在這一步的關(guān)鍵?！罢驹趯Ψ降牧錾线M行思考”的主題是在控制憤怒當中最重要的一項原則。

憤怒在殺死我們，只要生活在這個世界上，任何人都會希望擁有一個健康的人生。但是，如果無法控制生氣、憤怒，就將會危及我們的生命與生活。憤怒情緒對人生的主要影響包括：

? 性格：生氣不是表現(xiàn)性格的途徑，它給人的感覺往往是這個人不可靠。? 能力：有時候你生氣了，在別人眼里就是你不行。

? 人生：生氣是心里的事兒，是身體的事兒，不是人生的事兒。? 哲學：學會哲學地看待不快樂和生氣的關(guān)系。

? 幸福：越美好的人生越不是通途，生氣只會讓你變得簡陋和不可一擊。? 犯錯：人一輩子犯得所有錯誤，80%是因為生氣而發(fā)生的。? 承受力：別小看自己，每個人內(nèi)心里暗藏著一種神奇的承受力。

? 職場：容易生氣的人更容易被解雇，也更容易辭職。這樣的人也有經(jīng)常換工作的傾向。

? 學習：容易生氣的青少年更容易中斷學業(yè)，最終也很難取得成功。?習慣：經(jīng)常生氣的人更容易吸煙，幾率比不經(jīng)常生氣的人要高65%。? 外形：越是喜歡生氣的女生，特別是生悶氣的女生，就越有可能肥胖。

? 健康：容易生氣且憤怒的人更容易出現(xiàn)心肌梗塞或心絞痛，發(fā)病率是普通人的3倍；

生氣時，情緒越激動就越容易出現(xiàn)腦中風，幾率約是平常時的2倍。

? 心情：不經(jīng)常生氣的人，約有67%的人會在早晨以愉快的心情起床。與之相反，經(jīng)常生氣的人，只有33%的人才可以做到這一點。生氣有一個明顯的特征，那就是只要一生氣，怒火將會攀升到不可控制的地步。因此，早期消除怒氣是非常重要的。若站在自己的立場上，就很容易產(chǎn)生生氣的情緒；而若站在別人的立場上，就有助于相互理解，從而消除生氣情緒。何謂憤怒管理？人生就像是一次航海，既有一帆風順的時候，也有遇到狂風暴雨的時候。但是，每一次的航海都有一個目標。大部分人的人生目標應(yīng)該是享有健康、幸福、成功的人生。能不能控制憤怒將會決定我們的人生?？刂茟嵟梢愿爬槿缦碌娜齻€主題?？刂茟嵟哪康牟皇窍麡O地消除憤怒情緒，而是通過控制憤怒來消除不必要的憤怒情緒來積極追求幸福的人生。其實，憤怒也是核心情緒之一。因此，控制憤怒的真正意義并非單純地把我們的情感從消極狀態(tài)（-）轉(zhuǎn)為中性狀態(tài)（0），而是從消極狀態(tài)（-）轉(zhuǎn)為積極狀態(tài)（+）。如果想要成功地控制憤怒，不僅要理解其原理，還必須付諸行動。我們在學習數(shù)學知識的時候，只要理解其內(nèi)容就足夠了。但在控制憤怒的時候，不僅要理解原理，同時還要把那些技巧付諸行動。就像我們學游泳的時候不僅要理解其原理，還要進行充分的練習一樣，控制憤怒也是如此。因此，我們應(yīng)盡可能地去理解書中介紹的原理，同時還要努力付諸行動。我們要知道一兩次的練習是遠遠不能改變陋習的，而是要付出持續(xù)的努力?？刂茟嵟瓡r，不僅要考慮到身體水平，還要考慮到心理水平、社會水平和精神水。在本書中，作者先介紹了基礎(chǔ)部分和心理水平，這是因為憤怒歸根結(jié)底仍是一種心理現(xiàn)象。只要從心理上改變自己，就有可能有效地控制憤怒。如上所述，心理水平既是控制憤怒的第一階段，也是最為基本的。

綜上所述，如果都能夠遠離那些不必要、破壞性強的憤怒情緒，相信大家都能夠擁有更加健康、幸福、成功的人生。今天，你可以不生氣。

第二篇：中國人你為什么不生氣讀后感

中國人你為什么不生氣讀后感

帕斯卡說，人是會思考的蘆葦。然而有時回首你我居住的世界，真不像是人類經(jīng)過思考以后創(chuàng)造出來的，即便是漫步在大街上卻還是會看到不和諧的景象；即便是安居在家中卻仍是受到外頭噪音的干擾；即便是如此我們卻依舊不生氣。

為什么？我們?yōu)槭裁床簧鷼猓?/p>

或許會說，生氣會傷和氣并且也解決不了事情，但是誰又試著去改善了呢？我不能說沒有但其實也只有少數(shù)，多數(shù)的人或許熟視無睹了。這是一件常有的卻又很令人傷心的事情，一件正在危害他人的發(fā)生猶如下一場雨，倘若雨不淋濕你，你對于雨又怎么會有抱怨呢？

中國人的骨子里又真的像說的那樣自私嗎？我想也不是，我們只是把自己看得渺小了，越是進入這個社會越是會覺得自己是一個渺小的人，沒有權(quán)利沒有金錢去改變這個社會的種種陋習，我們作為這個社會陰影下的一個極渺小的存在生活著。但是，既然我們不能做頭而是作為肢體而存在，那么我們就應(yīng)該也有改變的能力。心里想什么就去改變什么，不要害怕嘗試、不要害怕失敗更不要期待別人，因為只有你，作為這個社會上獨一無二的肢體，擁有自己的思考自己的意識而行動才有意義。

人生氣的時候常常伴隨怒吼咆哮，那是因為對方的心距離自己太遙遠了，他聽不見你的真心話，自己也越發(fā)焦躁而放棄好好的溝通，所以我認為生氣并不是一件好事情，而我所指的是打開心扉去和他人交流，哪怕對方的心事緊緊閉上的甚至是要驅(qū)離你傷害你的，我們都不該退縮，不該任由他人為了一己之私而無理取鬧。黎明總是在等待第一只雞啼鳴才劃破夜晚的幕簾，然后其他的雞才接著叫醒人們，若是你我有這樣的心，又怎么不能喚醒他人？

中國人你無論生氣也好悲傷也罷，請你為了這片大家共同的家園，地球僅存的樂園，拋開束縛去為他奉獻。

第三篇：《中國人你為什么不生氣》讀后感

中國人你為什么不生氣？是因為“忍”性所致？而“能忍”的性格何以鑄就？是迫于環(huán)境的壓力？那又是誰締造了當今充斥著權(quán)錢交易，貧富兩極分化，人民總體素質(zhì)低下的社會環(huán)境？我想此時世人缺失的是熱血沸騰后的冷靜思考。

 五千多年的歷史長河未免過于久遠，不容我們細細追溯。但時間終不能洗刷盡輝煌的過往。我們必須承認，過去的華夏，也曾有過百家爭鳴的局勢，也曾涌現(xiàn)出一批敢想敢說敢為的豪杰志士，也曾從盛唐發(fā)出照亮世界的光芒??但這些為何只是流星一閃而過？是歷代皇帝的專政磨平了中國人胸中的棱角，還是日益增長的GDP指數(shù)蒙蔽了明亮的雙眼？我認為，原因不乏教育上的失誤。

如今的教育，雖在硬件設(shè)施上提前奔入小康，但卻引人在其軟件方面長嘆自憐。

敢問讀者，當校園傳出瑯瑯書聲時，有幾名學生真正領(lǐng)略過荷塘月色的唯美動人，又有幾名學生切身感受過錢塘江的懾人心魄？沒有接觸過自然，又何以談保護自然？連稻、麥都分不清，又何以在田間“聽取蛙聲一片”？

讓我們從小學課堂看起：老師要求孩子們坐得端端正正，講話之前必須先舉手，稍一犯錯，必定罰站、留堂、抄課文！小小年紀就對發(fā)表觀點產(chǎn)生了畏懼之心，又怎能在世人面前侃侃而談？

初中校園更是令人汗顏。在中考的壓力下，一切活動都要為升學率讓路，連探望孤老都成了只在“學雷鋒日”進行的特殊儀式，我們又怎么去乞求社會上處處體現(xiàn)“仁、義”精神呢？

再走進高中。時代的奮青大多從這里誕生，又在這里泯滅。這個年齡段的學生最有發(fā)表觀點的欲望，卻又最受各方面的壓制。老師、家長、輿論，以及不可忽視的高考。終究，他們只能在紙上流露滿腔激情，在博客里甩出大把大把對社會的不滿。過后，學生還是那個學生，高考還是那個高考，社會也還是那個社會。他們中的大部分永遠是“語言的巨人，行動的矮子”，而剩下的那一小部分，在做出行動卻得不到關(guān)注后，也漸漸認識到“自己不足以撼動地球”這一事實，便也讓最初的“壯志”不了了之。

有幸的是，在平庸的年代也曾出現(xiàn)過韓寒這樣的人物，他的種種觀點也一度掀起社會的熱議。他憤憤地指責中國“穿著棉衣洗澡”的教育模式，又冷冷得嘲諷“萬事不離錢”的社會風氣，給了郁悶已久的學子一線突破現(xiàn)實的幻想。然后呢？然后他也在社會壓力下，不得不為了金錢寫些上不了臺面的小說，拍些所謂的后現(xiàn)代的黑白照，在F1賽場上宣泄寥寥無幾的怨氣。最終為了金錢，對出版社笑臉相迎。也是為了金錢和生存，收斂了棱角，向娛樂界進軍。哎，唯一的幸運也演變成顯示中愈加黑暗的疼痛。

如今想來，我們早已習慣于在題海中打造“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的生活，也早已適應(yīng)了“事不關(guān)己，高高掛起”的生存守則。還有誰為了抽象的“正義”而犧牲自我利益呢？

有志之士大多飛向大樣彼岸，尋求夢想中的和諧社會。留在國土的恐也只能踏著現(xiàn)代化的步伐起頭并進了。想來學校不正是教給我們這樣的道理：改變社會就要先適應(yīng)社會，適應(yīng)社會就必須不能生氣！

第四篇：《中國人,你為什么不生氣？》讀后感

讀后感：

《中國人，你為什么不生氣？》是龍應(yīng)臺1985年問世的《野火集》中的首篇文章。

龍應(yīng)臺20多年前寫的這篇文章，描述的是當時的臺島情況，何嘗不也是如今大陸的現(xiàn)實？！為了那個GDP，那個“硬道理”，極少數(shù)人豪奪大多數(shù)人的財富，外資殖民式掠奪中國的財富，外向型血汗工廠林立，戰(zhàn)略資源被過度開發(fā)，甚至竭澤而漁，環(huán)境污染日趨嚴重，我們的生存空間不斷毒化，自然災害頻發(fā)；假冒的嬰兒奶粉、毒奶粉，以及食品不安全，威脅著人們的生命與健康；住房、醫(yī)療、教育、就業(yè)和生活等壓力使得普通百姓如牛負重，整日憂心忡忡；腐敗、兩極分化、經(jīng)濟危機、毒賭黃、搶劫、犯罪 ……

相比之下，顯然如今大陸的現(xiàn)實情況遠比昔日的臺島更糟！

然而，相當多的國人對此熟視無睹，麻木不仁?；蛞詾槭虏魂P(guān)己，高高掛起；或以為人微言輕，沒有資格去管；或屈服于強勢，忍氣吞聲，默默承受 ……

殊不知，正因為這種漠視，這種隱忍，在客觀上縱容了這些現(xiàn)象的存在和發(fā)展！

殊不知，天下事關(guān)天下人，天下人管天下事。中國的事，關(guān)系著每個中國人。涉及百姓的事，百姓都有發(fā)言權(quán)。更何況那些弊端已經(jīng)為害廣大民眾，為害你、我、他，危害著我們的國家及子孫未來！

在這個網(wǎng)絡(luò)時代，人們高興的看到，隨著網(wǎng)絡(luò)博客的興起和發(fā)展，非主流的聲音不斷響起，“草根”有了表達自己愿望及心聲的機會和途徑。網(wǎng)友們關(guān)心國事天下事，在網(wǎng)上“指點江山”，“激昂文字”：評說國事，針砭時弊，進言獻策；揭露和批駁無良學者編造的邪說謬論，伸張正義，開創(chuàng)網(wǎng)絡(luò)反腐先河；維護真理，宣傳和捍衛(wèi)馬列主義、毛澤東思想，弘揚正氣，再現(xiàn)歷史真實；表達民心民意，反映社會弱勢訴求，等等。正是由于“草根”們的不懈努力，“草根言論”不僅受到民眾歡迎，而且得到各級政府乃至中央領(lǐng)導的重視，已經(jīng)成為決策層了解民情、科學決策不可或缺的途徑之一。與此同時，網(wǎng)絡(luò)也涌現(xiàn)出了一批“草根”寫手，他們的時評文章經(jīng)常見諸各大網(wǎng)站、論壇的首頁，常常引起社會廣泛而又強烈的關(guān)注，產(chǎn)生良好的社會效果。

事實說明，即使是普通百姓，若能位卑不忘國優(yōu)，關(guān)心國家大事，關(guān)注身邊的人和事，做到勤于觀察，勤于思考，勤于寫作，并能充分運用網(wǎng)絡(luò)所提供的言論機會，正確使用自己的話語權(quán)，來表達自己和民眾的心聲。

“草根”人微，未必言輕！

億萬民眾的聲音必會驚天動地！億萬民眾的行動必會改天換地！

第五篇：不生氣的讀后感

《不生氣》讀后有感 安立靜

人生是多變幻的，這件事既是不幸，也是幸運，因為人生給了我們努力、希望和勇氣。每個人都希望被別人重視、被別人尊重和被別人歡迎。但有的時候會被別人嘲笑、欺辱和玩弄。生活給了我們快樂的同時，也給了我們悲傷地體驗。讓自己快樂起來最好的方法是自己學會不生氣。

印度詩人泰戈爾曾經(jīng)說過：“不讓自己快活起來是人最大的罪過?！鄙鷼饩褪呛妥约哼^不去，也說明了你自己沒有足夠的能力讓別人相信你。而爭氣會讓人心平靜和、積極向上、充滿斗志、會改變現(xiàn)在的情況、是自己做的更好，讓別人相信你。鄭板橋說點：難得糊涂，不要為小事斤斤計較，不要被小事氣的怒火沖天。有時候你會發(fā)現(xiàn)糊涂一點會更快樂。當然，這并不是真糊涂，聰明人懂得在適當?shù)臅r候糊涂，進而享受糊涂帶給自己的快樂。

下面就有一個例子，有一次，一位獨臂的乞丐來到一戶人家門前，祈求主人施舍他一點錢?？墒?，女主人并沒有馬上給錢，而是叫這位獨臂人把屋子前面的磚頭搬到屋子后面去。那個獨臂人很生氣，想：你這不是為難人嗎？女主人看出了獨臂人的心思。于是，女主人用一只手從屋子前面搬起幾塊磚頭，快步的走到屋子后面去，然后說：“用一只手不也一樣可以搬嗎？”獨臂人無語。所以，獨臂人開始搬磚頭了。一分鐘、兩分鐘、五分鐘、十分鐘、十五分鐘、二十分鐘、三十分鐘、一個小時、兩個小時??時間一分一秒的過去了。終于，在幾個小時后，獨臂人終于搬完了。女主人遞給獨臂人一條毛巾，霎時，毛巾變成黑色了。女主人又遞給獨臂人二十元錢。獨臂人感激的說：“謝謝?！迸魅说恍?，說：“沒什么，這是你靠你自己賺來的?！豹毐廴烁袆拥亩剂鳒I了。

十年后，這位獨臂人當上了全市最龐大集團的總裁。

既然一位獨臂人都可以做到的事情，我們?yōu)槭裁床豢梢?？成功是產(chǎn)生在那些有了成功意識的人身上，失敗根據(jù)于那些不自覺地讓自己產(chǎn)生在失敗人的身上，想著成功，就能成功；想著失敗，就會失敗，這是人的意識和潛意識在起作用。

“愚蠢的人才會生氣，聰明的人懂得爭氣”遇事不要一味地去生氣，這是一種愚蠢的表現(xiàn)，要懂得爭氣?！靶膽B(tài)決定一切”要把握好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)，就可以成功。

做人須有雅量，寬和方能成事。凡成大事者，都是不拒小節(jié)之人，因為心胸開闊，所以能夠取得成功。鄭靈公與公子宋因為一碗湯羹，毀了國家，自己也被誅殺。倘若他們兩人有一人是大度之人也不至于此。

工作中，生活中往往會遇到斤斤計較的人，有容人之量，才能成就大事。寬容他人，允許他人反對，不計較他人的態(tài)度，充分的看到他人的長處，是走向成功的奠基石。這種寬容是一泓溫情而透明的湖，讓所有一切映在湖面上，天色云影，落花流水，這種寬容讓人感動。