第一篇：健康體魄 從跳繩開始 講話稿（定稿）

《健康體魄 從跳繩開始》講話稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：

大家好！今天在這里我要談的這個(gè)個(gè)話題對(duì)大家來講既熟悉卻又最陌生。說熟悉是因?yàn)槲覀兠刻於荚谶M(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)，說陌生是因?yàn)榇蠹也⒉皇钦嬲私膺@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。所以，每次跳繩時(shí)間在操場上找不到大家對(duì)跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)有的激情，更有甚者寧愿躲進(jìn)廁所也不愿加入到跳繩的行列中來。

跳繩運(yùn)動(dòng)在我國可以追溯到一千多年前，據(jù)《北齊書?幼主記》中就有記載。由此可見，跳繩是我國較早的健身運(yùn)動(dòng)之一。而在國外同樣備受許多健身專家的推崇和學(xué)習(xí)者青睞。很多同學(xué)會(huì)感到詫異它的獨(dú)特之處在哪兒呢？

首先，它是一種耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘的效果相當(dāng)。

其次，它不僅可以減少腿部、臀部、腰部多余的贅肉，達(dá)到減肥的目的。還可以鍛煉人體多種器官。

在跳繩過程中，手、足、腦需要并用，呼吸需要加深，這樣則有助于增強(qiáng)人的肌肉和心肺功能，增加腦神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，提高思維反應(yīng)能力。加速人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的組織機(jī)能的生長發(fā)育，視覺、聽覺等感官以及大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的生長等。

另外，科學(xué)研究證明：跳繩運(yùn)動(dòng)還可預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、失眠癥、抑郁癥、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮和更年期綜合癥等多種疾病的發(fā)生?？梢姡_展跳繩運(yùn)動(dòng)有多我們益處之多。

更重要的是通過跳繩運(yùn)動(dòng)，可以讓我們形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。

老師們、同學(xué)們，只有擁有了健康體魄我們才能去創(chuàng)造幸福的生活，只有擁有了健康的體魄才能去追求未來，報(bào)效祖國。就讓我么積極行動(dòng)起來加入跳繩的行列吧。

第二篇：冬季長跑國旗下講話稿：健康從長跑開始

教師和同學(xué)：

大家好！

今天我們在這里舉行了盛大的拉力賽，從長跑運(yùn)行的冬季長跑運(yùn)動(dòng)儀式上保持健康。首先，我謹(jǐn)代表學(xué)校向代表們表示熱烈的祝賀。

開展這項(xiàng)活動(dòng)是黨和國家關(guān)心青少年健康成長的主動(dòng)行動(dòng)，是促進(jìn)優(yōu)質(zhì)教育的學(xué)校是一個(gè)重要方面，也是我們身體健康的重要保證。

今天我們在這里舉行健康從遠(yuǎn)程開始冬季長跑運(yùn)動(dòng)事件，目的是呼吁大多數(shù)學(xué)生積極參與體育鍛煉，通過冬季長跑運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)我們的意志質(zhì)量，提高團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，發(fā)展良好的生活方式，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是耐力水平，進(jìn)一步掀起了新的陽光體育運(yùn)動(dòng)。在此期間，我們除了良好的體育教育，良好的眼部鍛煉，還有各種各樣的課外體育活動(dòng)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。長途活動(dòng)主要以班級(jí)單位組織，由班主任，體育教師指導(dǎo)，運(yùn)用每天早晨運(yùn)動(dòng)時(shí)間，大班時(shí)間，每個(gè)學(xué)生長跑不超過1000米一天，終于達(dá)到2000米每人每天

體育是動(dòng)態(tài)的 體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)也是學(xué)校工作的重要組成部分，是促進(jìn)青年學(xué)生健康成長，全面發(fā)展，終身開拓開創(chuàng)性工作。提高年輕人的身體素質(zhì)，促進(jìn)年輕人的健康成長，是國家和國家未來的事件。

學(xué)生，生活是運(yùn)動(dòng)，健康是與運(yùn)動(dòng)不可分離的，有健康的身體，它可能有一個(gè)幸福的未來生活。參加太陽運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，不僅要每天鍛煉時(shí)間，重要的是要使健康和運(yùn)動(dòng)的概念深植根植，并成為我們的有意識(shí)的行動(dòng)。我們希望學(xué)生們積極參與長途運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)的體育魅力，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的激情，體驗(yàn)幸福的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化自己的身體，鍛煉自己的意志到更高的實(shí)際行動(dòng)，更快，更強(qiáng)的奧林匹克精神永遠(yuǎn)印在我們心中，讓我運(yùn)動(dòng)！我很健康！我很開心！成為我們的運(yùn)動(dòng)口號(hào)，讓鍛煉一天一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活生活概念深入人心。

希望所有學(xué)生珍惜生活中最好的時(shí)光，勤奮學(xué)習(xí)，努力鍛煉，成為一個(gè)自豪，自信，自律，優(yōu)秀學(xué)生的自律。

第三篇：健康從心開始演講稿

健康從”心”開始

各位老師，親愛的同學(xué)們大家早上好！今天我演講的題目是《健康從“心”開始》

期中考試剛剛過去，同學(xué)們，也許你們有人在為成績退步了而感到沮喪，也許有人在疑惑:為什么我考得不理想難道我真的不如別人.著名成功學(xué)家拿破侖希爾曾經(jīng)說:”人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異，很小的差異就在于自己的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗”。成功與失敗，就在這一念之間。幸運(yùn)的是，對(duì)于每個(gè)人來說，態(tài)度都是可以選擇的。

消極的人允許環(huán)境控制自己，他抱怨環(huán)境，周圍的一切看起來都那么不如人意，在這樣的情況下，他不可能積極的付諸行動(dòng)，不可能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，也無法避免失敗的厄運(yùn);相反，積極的人總是用最樂觀的精神支配，控制自己的情緒，積極行動(dòng)起來，一步一步走向成功!

成功永遠(yuǎn)屬于那些抱有積極心態(tài)并付諸行動(dòng)的人。挑戰(zhàn)自己的消極想法，消滅自己的消極想法。不要因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)而使自己成為一個(gè)失敗者，更不要因?yàn)闀簳r(shí)的失意而生活在沮喪和陰影中。

最后，請(qǐng)大家聽一個(gè)小故事:一個(gè)小男孩，參加完學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)，興高采烈回到家里，他的父親問:是不是拿了第一名啊。小男孩說，沒有，是第二名。父親好奇的問，那你還這么高興 他眉飛色舞地回答:哎呀，你不知道，那個(gè)第一名被我追得有多慘。同學(xué)們，假如你對(duì)待考試，對(duì)待生活的態(tài)度，和這個(gè)小男孩一樣，我相信，你一定是一個(gè)快樂的人，一個(gè)離成功很近的人!

第四篇：健康從心開始演講稿

健康從心開始

（國旗下講話）

各位同學(xué)，各位老師：

大家上午好！

今天我講話的主題是——健康從心開始。

泰戈?duì)栐谠娭性鴮懙剑夯槭裁粗x了呢？/我的熱烈的愛把它緊壓在我的心上，/因此花謝了。琴弦為什么斷了呢？/我強(qiáng)彈了一個(gè)它不能勝任的音節(jié)，/因此琴弦斷了。

泰翁的詩告訴我們做任何事都得有個(gè)度，而人自身也有一個(gè)承受限度。所謂欲速不達(dá)，所謂過猶不及，若想生活充實(shí)而快樂，必須擁有一顆健康、樂觀的心，這也就是我們熟知的心理健康。

美國心理學(xué)家卡耐基在調(diào)查了各界許多名人之后認(rèn)為，一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%來自學(xué)識(shí)和專業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系的能力。那么，對(duì)于我們高中生來說，怎樣才算是心理健康呢？

一、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，自信自尊自愛。

經(jīng)濟(jì)學(xué)上曾經(jīng)有一個(gè)著名的希爾頓價(jià)值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指針，價(jià)值就可以攀升到25萬美元。那么，一塊鋼板到底值多少錢呢？而一個(gè)人究竟可以創(chuàng)造多少價(jià)值呢？ 所以，心理健康的人一定具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來認(rèn)識(shí)、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)、缺點(diǎn)，興趣，愛好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中既自尊自愛，又尊重他人。

二、能正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí)；能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問題的癥結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐，他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。

三、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。

心理健康的青年，總是樂于與人交往，以尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，合作共事。

四、情緒穩(wěn)定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候。這就要求我們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。勝不驕、敗不餒，失意時(shí)尋找快樂，痛苦時(shí)擺脫陰翳，煩躁時(shí)歸于寧靜。當(dāng)然，每個(gè)人在生活中都會(huì)碰到各種各樣的挫折和考驗(yàn)，心里暫時(shí)陰云密布，難以擺脫陰郁的心情，也是很正常的，這就像我們感冒生病一樣。不過，最重要的是如何盡快走出陰霾，重新回到積極、樂觀、快樂的狀態(tài)。智商重要，情商也重要，逆商（也就是克服挫折的能力）同樣需要。健康從心開始，也請(qǐng)相信，我是我心靈的主宰。

以上是今天要講的主要內(nèi)容。此外，還要告訴大家，本周是我校心理健康活動(dòng)周，今年活動(dòng)周的主題是“陽光伴心靈啟航”，屆時(shí)有心理電影展播，心理素質(zhì)拓展，心理講座，心理知識(shí)走廊暨心理漫畫展等系列活動(dòng)，歡迎同學(xué)們踴躍參與。具體事宜詳見通知。

謝謝大家。

2015.5.25

第五篇：關(guān)愛健康,從戒煙開始

關(guān)愛健康，從戒煙開始

（一）宣化上人談戒煙

可不可以抽煙？好像有一個(gè)人到外面抽香煙，回來我問他：“你抽了幾支香煙？”“我沒有抽啊！”“有人看見你抽了嘛！他來告訴我的?！薄芭?！那……我就抽一個(gè)。”你看，他先是說他沒抽，以后又說抽了一個(gè)。我說：“你現(xiàn)在還有幾個(gè)？”“現(xiàn)在還有三個(gè)。”“那七個(gè)到哪去了？”“這……這…… I don’tknow，我不知道?！蔽夷靡桓髯诱账^就“啪”地打一下，“你知不知這是什么？你覺不覺得痛？”“覺得痛。”“你覺得痛，為什么你要講大話？”“這……這戒律上沒有說戒煙的?！薄澳阕x過戒律了嗎？戒律上沒有說戒煙，你一定知道嗎？那個(gè)煙就包括在酒里面?！薄鞍?！我不知道。”人抽煙的味道最不好，不單外面的味道不好，就是身體里面的味道也不好，尤其是菩薩、護(hù)法善神，一發(fā)覺你有煙味，就不保護(hù)你了。你就是有多大的功德，他也不管你了！你就會(huì)遇到許多意外的事情。不要說別人，我們這兒有一個(gè)人偷著抽香煙，所以就遇到很危險(xiǎn)的事情，這就是因抽香煙所引起的，不過他自己到現(xiàn)在還不知道。抽香煙的人死了以后，會(huì)下火焰地獄。火焰地獄專門給抽煙的人預(yù)備的，誰抽煙誰就有機(jī)會(huì)去。若是戒了煙，就和火焰地獄斷往還；若不戒，將來就有份的。人不知道這個(gè)厲害，就亂來；你知道了就不會(huì)做了。抽煙這個(gè)問題比喝酒還厲害。為什么釋迦牟尼佛沒說戒煙，只說戒酒呢？因?yàn)槟菚r(shí)候人還不會(huì)抽煙，在佛住世時(shí)，沒有人懂得抽煙。你再不喝酒，不抽煙，不吸毒，不吃種種迷魂藥，你的意業(yè)就會(huì)清凈，就會(huì)不貪，不瞋，不癡，因?yàn)槟悴怀阅切┟匀说臇|西，所以吸毒罪犯里面也沒有你的份了。

（二）根松成林曲杰嘉才仁波切開示

許多人不知道煙的由來，認(rèn)為佛陀的五戒中沒有煙戒，所以抽煙應(yīng)該沒什么關(guān)系。其實(shí)吸煙的危害遠(yuǎn)勝于殺、盜、淫諸罪。今天這里有7位吸煙者，所以我就給大家講講煙的由來，你們要好好聽。為什么吸了煙就無法解脫呢？因?yàn)闊煂ｉT熏染人的中脈。按密續(xù)所說，人死的時(shí)候，明點(diǎn)要從中脈的頂端出去才能解脫。抽煙會(huì)閉塞頂輪的脈結(jié)，臨終時(shí)明點(diǎn)無法從頂門走。所以蓮花生大士一再說：“吸煙者無法解脫，而且必墮無疑?！痹僬?，抽煙的人令諸佛菩薩皆不歡喜，一切護(hù)法也都遠(yuǎn)離他。現(xiàn)在末法時(shí)代的眾生，不知道它的危害，對(duì)煙就是戀戀不舍。有人甚至說：“讓我戒煙還不如戒飯。”由于煙是魔的愿力所化（注：二魔女不能破壞釋迦牟尼佛戒體，一魔女取胎血，一魔女取便溺，拋南贍部洲，結(jié)果胎血生為煙草，便溺生為大蒜，并發(fā)惡愿：煙、蒜一入口中，眾生即當(dāng)墮入地獄），所以煙癮的魔力很大，很難戒除，它會(huì)不斷找你，誘惑你。要戒煙非得下大決心不可，在...諸佛面前，虔誠懺悔，發(fā)愿戒煙。就跟受戒一樣，因?yàn)樵?..諸佛面前受持煙戒，有功德，也有護(hù)持。