第一篇：論文——我的護(hù)膚心得

化妝品鑒賞

院系： 專業(yè)： 姓名： 學(xué)號(hào)：

我的護(hù)膚心得

以前我對(duì)護(hù)膚方面沒有太多重視，每天只是涂涂寶寶霜而已，我老是認(rèn)為，寶寶霜是針對(duì)嬰兒皮膚設(shè)計(jì)，沒有添加劑重金屬，安全無害，使著放心。直到有次偶然看到《女人我最大》中幾個(gè)主持人說，女孩子從20歲之后就應(yīng)該注意皮膚保養(yǎng)了，尤其是水分的補(bǔ)充，因?yàn)?0歲之后的皮膚含水量只有10%，如果不注意護(hù)膚，30歲之后會(huì)很明顯的顯現(xiàn)出瑕疵。從那以后，我開始注意皮膚的保護(hù)，愛惜。

關(guān)于護(hù)膚，我沒有太多經(jīng)驗(yàn)，我的心得都是自己對(duì)網(wǎng)上護(hù)膚資料、視頻的理解。

我認(rèn)為，護(hù)膚，首先要有正確的觀念，護(hù)膚不是化妝，只是對(duì)皮膚的一種護(hù)理和保養(yǎng)，而且，護(hù)膚也不見得就一定要很高檔價(jià)格很貴的護(hù)膚品。護(hù)膚的理念最講究是適合，講究自然，講究堅(jiān)持。然后我們要確定自己的膚質(zhì)，這是選擇護(hù)膚品的依據(jù)，確定膚質(zhì)是護(hù)理皮膚的基礎(chǔ)。網(wǎng)上有很多鑒別膚質(zhì)的方法，我認(rèn)為最簡便的一種就是洗臉后10分鐘，根據(jù)皮膚緊繃程度，判定膚質(zhì)： 油性皮膚：在5分鐘之內(nèi)，皮膚緊繃感消失，臉上開始出油?；旌闲云つw：在15分鐘之內(nèi)，皮膚緊繃感消失，T字區(qū)開始出油。干行皮膚：直至30分鐘，緊繃感才消失，沒什么出油現(xiàn)象。膚質(zhì)判定好以后，就要選擇適合的護(hù)膚品。

護(hù)膚的重中之重是補(bǔ)水和防曬。補(bǔ)水類護(hù)膚品有爽膚水，緊膚水，精華水之類的。往往這些水水類產(chǎn)品，往往含金量高，含水分量大，貴又讓人覺的不劃算。在學(xué)生中，我們最常用的是千仙草家的水水。她家的絲瓜水，黃瓜水，玫瑰露等，量大，價(jià)格又不貴，性價(jià)比很高，更重要的用著效果不錯(cuò)，所以現(xiàn)在很熱銷。晚上睡覺前是補(bǔ)水的最佳時(shí)機(jī)，這時(shí)候根據(jù)不同膚質(zhì)選擇適合自己的水水使勁補(bǔ)補(bǔ)，然后睡覺，早上起來會(huì)皮膚會(huì)水嫩嫩的，摸著滑滑的，很舒服。我用的是千仙草的絲瓜水，里面我又加了幾片碾碎的vc,用著效果蠻好的，感覺皮膚水嫩嫩的。除了表面的補(bǔ)水，深層內(nèi)在的補(bǔ)水也尤其重要，女孩子最好每天都要補(bǔ)充不低于2000ml的水分，早上空腹喝一杯開水更是不錯(cuò)，這對(duì)皮膚的新陳代謝有很大促進(jìn)作用，間接的可以改善皮膚。

防曬也是護(hù)膚重要的一步，因?yàn)榉雷o(hù)總是好過修復(fù)，防曬工作做好了，除了可以保持皮膚白析之外，更重要的是可以延緩衰老。因?yàn)閾?jù)知導(dǎo)致皮膚衰老最大的殺手就是紫外線!所以說防曬不僅是保持美麗的重要步驟，更是保持青春的重要措施。我本人而言就是有點(diǎn)懶，而且防曬產(chǎn)品一般都是粉質(zhì)的，我個(gè)人對(duì)粉性的東西不太待見。正是這樣，一到夏天了，我又黑了。

關(guān)于洗面奶

洗面奶最大的作用就是清潔，對(duì)于一些輔助作用，補(bǔ)水，祛痘，美白，祛斑，去皺，去黑頭，其實(shí)并沒有太大效果。像可伶可俐這種專業(yè)祛痘洗面奶也只是達(dá)到了作用，并沒有達(dá)到祛痘的效果。洗面奶選擇性很廣，品牌的選擇，價(jià)格的選擇。洗面奶是日常用品，而且只是清潔作用，所以好貴沒太大區(qū)別，根據(jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)能力，購買自己合適的。

關(guān)于乳液

網(wǎng)上鑒別乳液的方法有些矛盾。有的說，乳液沉到水里的是好的，不含有油石酯，可是有的說沉到水里的含有重金屬。這些方法只是表象，乳液成分很復(fù)雜，豈是一杯水就可以鑒別好壞的。選乳液時(shí)首先要聞聞味道，味濃烈的不是多好，然后看細(xì)膩程度，吸收效果。

關(guān)于化妝品

化妝品所含化學(xué)物質(zhì)跟護(hù)膚品中的物質(zhì)是不同的，一般都是含堿性較強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)，就是所謂的天然化妝品也只是含有天然成份而不是純天然的，所以化妝品對(duì)皮膚的刺激是比較大的，容易導(dǎo)致皮膚干燥缺水，毛孔堵塞，有些還容易會(huì)皮膚過敏致皮膚產(chǎn)生病變，因?yàn)閼?yīng)盡量避免使用化妝品?；瘖y了要特別注意晚上一定要卸妝，要不化妝物殘留在臉上對(duì)皮膚的傷害會(huì)更大。卸妝—定要用專業(yè)的卸妝油或者卸妝乳液，這樣才能徹底清除臉上的化妝物。

皮膚護(hù)理有很多環(huán)節(jié)，不僅僅是對(duì)皮膚的表面的護(hù)理。要保持皮膚的健康及光滑，保持皮膚的細(xì)膩?zhàn)虧?，還有好幾個(gè)關(guān)鍵的環(huán)節(jié)一定得做好。一是要保證充足的睡眠，睡眠不足皮膚會(huì)暗沉，缺水，長此以往會(huì)讓皮膚松弛過早衰老。二是要保證身體不要缺水，要注意補(bǔ)充水分，有句話說“女人是水做的”，對(duì)于皮膚來講這話可一點(diǎn)不假。三是要注意飲食，要盡量吃清淡——點(diǎn)的東西，不要吃油炸油膩的食品，這也是防止長痘的措施。四是要注意多吃對(duì)皮膚有益的食物，含維C和維E的食物都是對(duì)皮膚比較有益的，如牛奶，雞蛋，番茄及橙等水果。另外平時(shí)在飲食中適量地多吃一些醋也有不錯(cuò)的功效，可以讓皮膚變得有光澤更細(xì)膩，還有多喝蜂蜜也是可以讓皮膚變得細(xì)膩光滑的。

以前聽過—個(gè)同學(xué)介紹說睡前喝一杯牛奶蜂蜜不僅可以安眠，而且對(duì)皮膚非常受用，長期保持會(huì)讓皮膚變得白里透紅。牛奶蜂蜜中都含有讓皮膚健康及滋潤的營養(yǎng)元素。我總結(jié)出女孩子要想皮膚好，有這幾樣?xùn)|西是少不了：白開水，牛奶，雞蛋，水果，青菜。

綜上，我的護(hù)膚心得就是要“內(nèi)外兼治”，重在補(bǔ)水，除了要注意做好皮膚表面的清潔補(bǔ)水護(hù)理外，還要堅(jiān)持做好防曬措施。而且要注意飲食要清淡，生活作息要規(guī)律，睡眠要有充足保證，當(dāng)然還有一項(xiàng)就是要保持心情舒暢。

以上是我的一些護(hù)膚心得，我一直堅(jiān)信小s的一句話“世上沒有丑女人，只有懶女人”。

第二篇：我的護(hù)膚心得

我的護(hù)膚心得

上大學(xué)之前，我對(duì)護(hù)膚方面沒有太多重視，每天只是抹抹大寶而已，覺得沒必要那么麻煩，但是后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)護(hù)膚對(duì)于女孩子來說是很重要的一步，尤其是水分的補(bǔ)充，所以我就慢慢重視皮膚的護(hù)理了。

我對(duì)護(hù)膚沒有太多經(jīng)驗(yàn)，很多都是聽別人講的，或者是自己在網(wǎng)上查資料，看視頻得出的理解。

我認(rèn)為護(hù)膚首先要有正確的觀念，護(hù)膚不是化妝，只是對(duì)皮膚的一種護(hù)理和保養(yǎng)，而且護(hù)膚不一定要用很貴的護(hù)膚品，護(hù)膚的理念講究適合，講究自然，講究堅(jiān)持，然后我們要先確定自己的膚質(zhì)，這是選擇護(hù)膚品的依據(jù)，確定膚質(zhì)是護(hù)理皮膚的基礎(chǔ)，有一種很簡便的鑒別膚質(zhì)的方法就是洗臉后10分鐘，根據(jù)皮膚緊繃程度，判定膚質(zhì)：

1.油性皮膚：在5分鐘之內(nèi)，緊繃感消失，T字區(qū)開始出油。2.混合型皮膚：在15分鐘之內(nèi)，緊繃感消失，T字區(qū)開始出油。3.干性皮膚：直至30分鐘之后，緊繃感才消失，沒什么出油現(xiàn)象 膚質(zhì)判定好以后，就要選擇適合自己膚質(zhì)的化妝品。

護(hù)膚的重中之重就是補(bǔ)水和防曬。如果皮膚總是缺水，不僅皮膚會(huì)變得粗糙，還會(huì)加快衰老。防曬對(duì)于抗衰老是相當(dāng)重要的，我曾經(jīng)看過一條報(bào)道說，有研究表明從年輕時(shí)就一直注重白天防曬工作的女性在50歲的時(shí)候會(huì)看起來比實(shí)際年齡小13歲。我不知道這13歲是實(shí)際統(tǒng)計(jì)規(guī)律還只是一個(gè)理論上的說法，但是防曬對(duì)于抗衰老的作用的確是非常大的。有研究說人體衰老主要是自由基對(duì)人體傷害的原因。同樣，來自太陽紫外線以及其他外界因素所導(dǎo)致的自由基會(huì)使皮膚衰老，而防曬是在一定程度上抵抗紫外線等的侵害，因此可以抗衰老。女人過了25歲就開始衰老，因此，從25歲以后就應(yīng)該開始注重抗皺的工作了，而絕不能等到出現(xiàn)皺紋的時(shí)候再開始抗皺。因此一旦出現(xiàn)皺紋，就是不可逆的，那時(shí)再用抗皺產(chǎn)品就不管用了。此外，護(hù)膚千萬不要看一時(shí)的成果，不要覺得這護(hù)膚品涂上去沒顯示什么效果就覺得它不好。如果一個(gè)人從25歲開始用抗皺護(hù)膚品，那么等到她30歲或者35歲的時(shí)候，就看出效果了。好的抗皺護(hù)膚品會(huì)延遲衰老，但很難把臉上的細(xì)紋皺紋抹平。不過，有些護(hù)膚品是可以讓皮膚變得細(xì)膩的，讓皮膚變得細(xì)膩的產(chǎn)品往往不需要幾年才能看出效果，可能半年就看出效果了。但如果想一個(gè)星期就有效果甚至一天就有效果，那不大可能。如果有的護(hù)膚品效果真的那么明顯，那很可能這護(hù)膚品中含有某些刺激性成分，雖然一時(shí)改變了皮膚質(zhì)量，但是卻對(duì)皮膚是一種傷害。尤其是那種號(hào)稱一夜美白的產(chǎn)品，更不可信。

潔面是護(hù)膚的第一步，洗去一天的灰塵，臟東西，彩妝，和自己心里的勞累，為下一步護(hù)膚做準(zhǔn)備。但是許多人對(duì)潔面的認(rèn)識(shí)很少，誤以為只要后面的保濕等等功能做好了就可以，潔面可以不去關(guān)心。其實(shí)呢，這里面學(xué)問很大，做好潔面，后面的護(hù)膚功能也會(huì)事半功倍。冷水有助于提神，縮小毛孔，但是刺激皮膚，而且不容易讓潔面產(chǎn)品發(fā)揮作用。熱水有助于溶解油脂，和讓潔面產(chǎn)品泡沫更多，但溫度太高的水會(huì)破壞皮膚表層皮膚的自然保護(hù)膜。所以說個(gè)有利弊，而不冷不熱地溫水是最好的選擇。某個(gè)人來講比較喜歡更偏向于冷水的溫水。甚至有些時(shí)候先用比較熱的水把潔面品化開打出泡沫，然后再用稍微冷一些的水進(jìn)行潔面。當(dāng)然這些要靠個(gè)人習(xí)慣來說。對(duì)于油性皮膚，某推薦使用偏涼的溫水。太熱的水對(duì)油性皮膚反而不好，在洗去過多油脂的同時(shí)也會(huì)帶走皮膚本身需要的水分。冷水還有助于收縮毛孔。對(duì)于干性和敏感皮膚，某推薦使用接近皮膚本身溫度的偏熱的溫水。這樣刺激是最小的，水溫偏熱也能有助于清潔皮膚，因?yàn)橐话憬o干性和敏感皮膚用的潔面品都是非常溫柔。

我的是 混合性皮膚，有的地方總出油起痘，有的地方又容易干，被風(fēng)吹會(huì)起皮。我用得最多的就是玫瑰純露，每周一兩次，用壓縮紙膜在純露里泡開，然后敷在臉上，三十分鐘后取下來，而且還不用再洗臉，直接涂乳液就行了，保濕效果特別好。第二天起來時(shí)，會(huì)感覺皮膚有光澤，細(xì)膩，氣色看起來也不錯(cuò)。我覺得防皺或護(hù)膚，起碼應(yīng)該先做好保濕吧。后來發(fā)現(xiàn)用免洗的、透明的水晶面膜一起做，效果更是好，可以同時(shí)、全部被皮膚吸收，深層滋潤保濕的效果可以說立桿見影。而且做完是不用洗臉的。

化妝品中所含化學(xué)物質(zhì)跟護(hù)膚品中的物質(zhì)是不同的，一般都是含堿性較強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)，就算是所謂的天然化妝品椰子樹含有天然成分而不是純天然，所以化妝品對(duì)皮膚的刺激是比較大的，容易導(dǎo)致皮膚干燥缺水，毛孔堵塞，有些還容易會(huì)容易皮膚過敏導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生病變。化妝了要特別注意晚上一定要卸妝，要不化妝物殘留在臉上會(huì)對(duì)皮膚的傷害會(huì)更大。

皮膚護(hù)理有很多環(huán)節(jié)，不僅僅是對(duì)皮膚表面的護(hù)理，要保持皮膚的健康及光滑，保持皮膚的細(xì)膩?zhàn)虧?，還有好幾個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)是要做好的，一是要保證充足的睡眠，睡眠不足，皮膚會(huì)暗沉缺水，長此以往會(huì)讓皮膚過早松弛衰老;二是要保持身體不要缺水，要注意補(bǔ)充水分，有句話說“女人是水做的“，對(duì)于皮膚來講，這話可一點(diǎn)都不假；三是要注意飲食，要盡量吃的清淡，要多吃對(duì)皮膚有益的食物，如牛奶，水果。另外平時(shí)在飲食中可以適量多吃一些醋，有不錯(cuò)的功效，可以讓皮膚變得更有光澤更細(xì)膩。

以前聽過一個(gè)同學(xué)介紹說睡前喝一杯牛奶蜂蜜不僅可以安眠，而且對(duì)皮膚非常好，長期保持，會(huì)讓肌膚百里透紅。我覺得女孩子要讓皮膚好，有這幾樣?xùn)|西是少不了：白開水，雞蛋，牛奶，水果，青菜。

綜上，我的護(hù)膚心得就是要"內(nèi)外兼治”，重在補(bǔ)水，除了要注意做好皮膚表面的清潔補(bǔ)水護(hù)理外，還要做好防曬措施。而且要注意飲食要清淡，生活作息要有規(guī)律，睡眠要有充足保證，當(dāng)然最重要的是要保持心情舒暢。

我一直堅(jiān)信小S的一句話“世上沒有丑女人，只有懶女人”。做好護(hù)膚，讓自己更美麗。

第三篇：護(hù)膚心得

篇一：護(hù)膚心得

歲月是女人最大的敵人，而容貌是出賣女人的兇手，每個(gè)女人都想要保住年輕的容貌，每個(gè)女人都想要青春常駐，每個(gè)女人都想要掩蓋臉上的細(xì)紋，眼圈，斑點(diǎn)，總之就是一切一切歲月的痕跡。而每個(gè)階段的女性都應(yīng)該用符合這個(gè)年齡層次的護(hù)膚品，二十歲的年齡不應(yīng)該用二十五歲的護(hù)膚品。護(hù)膚品用的正確可以幫你細(xì)致皮膚，掩蓋歲月的痕跡，如果用得不適當(dāng)，則會(huì)加快皮膚的衰老速度，所以每個(gè)女性都要找到適合自己用的護(hù)膚品，而且是適合自己現(xiàn)在年齡階段用的護(hù)膚品。

說了那么多，我也不想兜圈子了，我就給大家說一下我的護(hù)膚心得吧。首先除了外用的護(hù)膚品，吃的東西也很重要，大家要注意自己吃的東西，而且俗話說，女人是水做的，所以女性朋友們一定要注意多喝水，每天保證八杯水。好的東西，有益的東西太多了，水果和有益身體的東西要多吃點(diǎn)。

下面我就介紹一下外用的護(hù)膚品給大家吧。首先是Marie claire，不知道大家是否知道這個(gè)牌子，這個(gè)品牌應(yīng)該是07年的時(shí)候才進(jìn)入中國市場的，是《嘉人》雜志的品牌，在國外知名度和聲譽(yù)都很高，我很早之前就已經(jīng)知道這個(gè)品牌了。特別要說一下這款的銀杏保濕面霜，我的皮膚比較干燥，又敏感，容易過敏，從幾年前一直使用這款產(chǎn)品，這款面霜是朋友介紹我使用，用過后，挺滋潤的，總的來說這款用起來真的挺滋潤的，很容易被皮膚吸收，氣味清香，使用之后皮膚還特光滑有彈性，皺紋減少了皮膚也變得嫩了感覺很不錯(cuò)價(jià)錢也不貴值得一提的，他得質(zhì)地很好，不會(huì)太過厚重，也不會(huì)很輕薄。讓皮膚更有彈性，摸起來很飽滿，我一直都在用這款面霜，而且Marie claire的產(chǎn)品針對(duì)不同年齡的女性設(shè)計(jì)，每個(gè)年齡階段對(duì)應(yīng)相應(yīng)的護(hù)膚產(chǎn)品。因?yàn)橹昂茈y在這里找到，因?yàn)閷９穸际沁@兩年才進(jìn)入中國市場的，以前都是托朋友從香港那邊給我?guī)н^來，不過現(xiàn)在好了，我在淘寶上面找到了一家店鋪，里邊專賣護(hù)膚品，有Marie claire。我現(xiàn)在都是在這家店鋪淘的護(hù)膚品，都是原裝進(jìn)口的，專柜正品，絕無假貨。

大家可以去看一下。其次是我在最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)蠻好用的一個(gè)牌子，是掌柜介紹用的，叫做山中采藥，山中采藥的平衡理論是凝聚了中國美容經(jīng)典的精華。中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“理氣血，調(diào)陰陽”，人體方能維持正常狀態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體各部分都存在自身平衡調(diào)節(jié)機(jī)制。肌膚也不例外?，F(xiàn)代生活，節(jié)奏加快、環(huán)境污染、氣候不適等多種因素都在影響肌膚自身調(diào)節(jié)的平衡狀態(tài)，產(chǎn)生皮脂分泌過多及缺水干燥的狀況。這個(gè)是用中藥理念來護(hù)膚美容，這個(gè)品牌的產(chǎn)品，效果也不錯(cuò)。大家可以到我上面介紹的那家店鋪?zhàn)稍円幌抡乒瘢龝?huì)向你介紹哪一款護(hù)膚品適合你用的。女人要懂得保養(yǎng)自己啊。

篇二：護(hù)膚心得

前兩天《精品》的編輯阿寶對(duì)我進(jìn)行了一個(gè)簡短的電話采訪，關(guān)于旅行護(hù)膚的。讓我推薦幾種我喜歡的護(hù)膚品和化妝品。

其實(shí)我對(duì)這些還是挺有研究的，因?yàn)閺闹袑W(xué)開始皮膚狀況就不太穩(wěn)定，有時(shí)候有小痘痘，有時(shí)候又特別干，最近一段時(shí)間才穩(wěn)定一些。其間我嘗試過各種各樣的護(hù)膚品，種類繁多的程度，足能寫出一份幾萬字的調(diào)查報(bào)告了。

我很喜歡用倩碧的東西，最近愛上了那個(gè)粉色的水嫩保濕霜，補(bǔ)水效果很好卻不油，睡覺前抹上厚厚的一層，早上起來就會(huì)感覺皮膚很好呢。坐飛機(jī)的時(shí)候也總是用它，因?yàn)闄C(jī)艙里的干燥程度是沙漠的數(shù)倍。我以前都是用補(bǔ)水噴霧，卻感覺更加干燥，后來才知道噴霧揮發(fā)的時(shí)候，反而會(huì)帶走皮膚本身的一些水分?，F(xiàn)在我總是在起飛前抹上一層保濕霜，或者蘭芝的睡眠面膜，這樣就省去了噴霧，可以一直踏實(shí)睡到飛機(jī)降落拉。

阿寶編輯問我出門旅行的時(shí)候，會(huì)攜帶哪些護(hù)膚品和化妝品。我覺得整套的護(hù)膚品必不可少，因?yàn)槌鲩T在外，水土和氣候的不同本來就容易讓皮膚敏感，所以護(hù)膚的步驟一定不能縮水。

相反化妝品倒是可以少帶一些，隔離霜必不可少，我一直在用植村秀泡沫隔離霜，有防曬的成分，又可以使膚色更均勻，控油保濕的效果也不錯(cuò)。

平時(shí)我用液體粉底比較多一些，但是出差或者旅行的話，就帶一個(gè)粉餅和一個(gè)遮瑕膏，粉底液和散粉就留在家里了，它們實(shí)在是太占地方了。最近新買了一個(gè)MAC的C30號(hào)，感覺顏色適合我，也很服帖，挺自然的。如果你的膚色不是偏黃而是偏粉的，那就選擇NC30號(hào)吧——

我的遮瑕膏是RMK的2號(hào)，和我的液體粉底是一個(gè)牌子，所以和MAC的粉餅搭配，顏色似乎不如和粉底液一起用那般匹配。不過遮瑕過后再用粉餅輕拍上一層，效果也不錯(cuò)。

篇三：護(hù)膚心得

以前寫過一篇《護(hù)手護(hù)發(fā)秘笈》，說好了接著再寫《護(hù)膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺得真是怪對(duì)不起女同胞們的。上次看到有國內(nèi)的同胞說喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時(shí)機(jī)，該給她吃飯喝水的時(shí)候你不喂，用不了多久恐怕會(huì)變成木乃伊。皮膚幾乎相當(dāng)于女人的第二生命，不好好對(duì)待她怎么可以呢。

在日本作皮膚護(hù)理不像在國內(nèi)那樣價(jià)格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時(shí)根本舍不得去美容院（做頭發(fā)除外）。還好日本的化妝品物美價(jià)廉，花同樣的價(jià)格在日本一定可以買到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護(hù)膚知識(shí)，名演員和藝人們?cè)诿襟w上也很愿意毫無保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯(cuò)的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎(chǔ)護(hù)膚心得以及幾個(gè)小秘笈，希望大家都變得越來越美麗。

我們每天使用的最基礎(chǔ)護(hù)顏產(chǎn)品應(yīng)該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補(bǔ)充更多營養(yǎng)或者達(dá)到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護(hù)理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時(shí)收起來，每周拿出來用一次，很好管理。

每天基礎(chǔ)護(hù)膚順序是這樣的：（卸妝）——潔面——化妝水——（美容液、精華素之類）——乳液——（面霜）——防曬產(chǎn)品（白天必須用）

洗顏產(chǎn)品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類和第三類。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來吸附出毛孔的臟東西。要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個(gè)打泡網(wǎng)可以讓每一個(gè)人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對(duì)值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對(duì)皂類產(chǎn)品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。

洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水?；瘖y水最大的作用就是給皮膚補(bǔ)水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補(bǔ)水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補(bǔ)水。就在你穿衣服的時(shí)間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時(shí)候，我盡量避免和他們同時(shí)出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。

化妝水可以按照說明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說法是拍化妝水的時(shí)候只要皮膚還可以吸收就說明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對(duì)皮膚是有求必應(yīng)，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍?；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會(huì)更加均勻的給肌膚補(bǔ)水，但是消費(fèi)得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對(duì)皮膚的愛心一定會(huì)傳達(dá)得到的，經(jīng)過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。

抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會(huì)兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營養(yǎng)會(huì)更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。

在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時(shí)隨地都存在，無論室內(nèi)還是室外，無論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時(shí)需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨(dú)對(duì)防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會(huì)產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的ANESSA，SpF32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯(cuò)，價(jià)錢實(shí)惠又禁用。

雖然有人說我很禁曬，但是等你上了年紀(jì)的時(shí)候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會(huì)漸漸現(xiàn)出來了，不信就試一試。還有人說那外國人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國人，和他們對(duì)皮膚顏色的審美意識(shí)不同，而且你有沒有機(jī)會(huì)去近距離觀察一下歐美MM的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠(yuǎn)瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學(xué)外國MM去曬黑皮膚的MM將來一定會(huì)有后悔的一天。

最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會(huì)有效果，但是也要當(dāng)心不要長胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時(shí)口服維生素，這樣膠元蛋白才會(huì)在體內(nèi)得到更好的吸收。

關(guān)于基礎(chǔ)護(hù)膚心得就說這么多，今年冬天還在電視上向名演員學(xué)了一招睡覺時(shí)帶口罩護(hù)膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說一定是百合夢(mèng)游時(shí)摘掉的。任何一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要時(shí)間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當(dāng)?shù)姆椒?，使用自己的雙手用愛心和誠意為皮膚一點(diǎn)一滴的堅(jiān)持努力下去，總有一天你會(huì)收到應(yīng)得的回報(bào)。

第四篇：護(hù)膚心得

聰明食補(bǔ)讓你速擁白嫩好皮膚

皮膚白不白，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間，分布著黑色素細(xì)胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過一系列的代謝過程，最后便可生成黑色素。在日常生活中，如果經(jīng)常進(jìn)食富含黑色素代謝必需物質(zhì)的食物，或不斷地補(bǔ)充能增強(qiáng)酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經(jīng)常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白皙。

吃對(duì)食物，肌膚才能更白嫩

使皮膚變黑的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由于吃以上水產(chǎn)品較多，因此皮膚色澤較黑。

使皮膚變白的食物

維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進(jìn)一步氧化而被還原為多巴，并能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白晰時(shí)，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白；同時(shí)不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。

第五篇：護(hù)膚心得分享

自制力和九十五分護(hù)膚 郭德綱和林志穎

凍齡女明星 趙雅芝 每餐只吃七分飽 網(wǎng)絡(luò)爆紅 劉葉琳 堅(jiān)持鍛煉，酷愛健身 不老仙妻 水谷雅子 許路兒

總結(jié)：超強(qiáng)自制力 堅(jiān)持鍛煉身體 合理飲食 養(yǎng)尊處優(yōu) 分解壓力

護(hù)膚

如果護(hù)膚的滿分是一百分，那么“美白”、“抗皺”、“抗糖化”、“祛斑”??所有這一切只有五分，而且這五分是加分項(xiàng)，很大程度上，這五分能不能得，在于你之前的九十五分做得如何。

衰老是自然規(guī)律，隨著時(shí)間的流逝，皮膚含水量會(huì)越來越少，膠原蛋白不斷流失，黑色素不斷增加。我們是無法違背自然規(guī)律的，但是可以通過合理的護(hù)膚減緩這個(gè)過程。

首先，想到護(hù)膚第一時(shí)間想到的是涂抹各種護(hù)膚品。但是對(duì)皮膚影響最大最關(guān)鍵的其實(shí)是內(nèi)調(diào)。均衡營養(yǎng)、適度鍛煉、戒煙限酒和健康作息。

壓力是皮膚的大敵——壓力會(huì)導(dǎo)致激素的失調(diào)，而激素是皮膚正常運(yùn)行最重要的指揮官之一。過大的壓力可以導(dǎo)致油脂分泌過度和痘痘大發(fā)——不要給自己安排太多的加班，一定要合理地休息和睡眠。

而鍛煉是皮膚“排毒”的最重要手段——當(dāng)然，鍛煉本身（以及出汗）并不能帶來“排毒”效果——身體還是通過肝來排毒的。但是，鍛煉時(shí)急劇增加的血液流速能夠帶來大量的氧氣，并且?guī)ё咂つw（以及身體其他器官）細(xì)胞的毒素。戒煙限酒——不需要我說了吧。

如果我們放棄對(duì)自己的食物、作息和運(yùn)動(dòng)（簡而言之，生活方式）的監(jiān)管，我們看起來很幸福，但是“我們之所以甜蜜，是由于我們足夠粗糙：在所有真正需要講求生活質(zhì)量的地方偷工減料”。

想要“美”下去，就需要自制力。

如果護(hù)膚的滿分是一百分，那么“美白”、“抗皺”、“抗糖化”、“祛斑”??所有這一切只有五分，而且這五分是加分項(xiàng)，很大程度上，這五分能不能得，在于你之前的九十五分做得如何。

（不要問我彩妝，彩妝在自然進(jìn)化過程中并不存在，是到了文明時(shí)期人類才開發(fā)出來的加分題，也就是說，滿分突然變成了一百二十分——那二十分以后咱們?cè)僬f。）

那么這九十五分到底包含什么呢？

無非是：

合理清潔、適度保濕、嚴(yán)格防曬而已。

這三個(gè)方面，大叔之前也說了很多很多。

? 合理清潔，不過是把卸妝油、卸妝膏、卸妝乳、洗面奶、卸妝水合理排序然后做出正確的選擇——以足夠清潔為目標(biāo)，以不傷皮膚為底線。

適度保濕，就是按照自己的膚質(zhì)和季節(jié)，選擇保濕劑和油脂的搭配，甚至一些屏障功能修復(fù)的產(chǎn)品

?

? 嚴(yán)格防曬

每一件事情都不難，難的是堅(jiān)持。

不要把時(shí)間當(dāng)敵人4

“美”有各種各樣的方式，選擇護(hù)膚這條路線，其實(shí)也不過是實(shí)踐一種“美”的路徑罷了。

我相信一個(gè)認(rèn)認(rèn)真真護(hù)膚的人，能夠形成自己的意志力（每天嚴(yán)格防曬這件事情，絕對(duì)能夠鍛煉你的“意志力肌肉”），從而在生活的其他方面做得更優(yōu)秀，更美好。

你不需要改變你的整個(gè)生活來變得更美，實(shí)際上，你可能在認(rèn)真堅(jiān)持變美的路上，徹底改變你的生活——你需要一個(gè)抓手，這個(gè)抓手可能是“護(hù)膚”。

不要把時(shí)間當(dāng)做敵人，它只是你的對(duì)手——在時(shí)間的河流里，你會(huì)變成更好的自己，前提是，你選擇了一個(gè)你認(rèn)為值得的方向（比如，護(hù)膚），在冷靜、審慎和縝密的思考之后，認(rèn)認(rèn)真真地堅(jiān)持過。

再說一遍，在冷靜、審慎和縝密的思考之后，認(rèn)認(rèn)真真地堅(jiān)持過。

3、常見的護(hù)膚誤區(qū)

誤區(qū)一：皮膚出油需要補(bǔ)水

這一點(diǎn)應(yīng)該是大家聽的最多同時(shí)也流傳最廣的謠言了，“皮膚出油需要補(bǔ)水”大概也是化妝品銷售員最喜歡說的話之一。但事實(shí)上，皮膚出油程度是由皮脂腺的活躍程度決定的；而皮脂腺的活躍程度又會(huì)受到基因、溫度、環(huán)境、情緒等多種因素的影響，與皮膚的含水量并沒有直接關(guān)系。如果皮膚出油過多應(yīng)該使用帶有吸油控油成分的護(hù)膚品。

誤區(qū)二：應(yīng)該多敷面膜，給皮膚補(bǔ)水

面膜的產(chǎn)生的確有它不可替代的意義，但現(xiàn)在由于微商的過飽和發(fā)展，在其銷售途徑中又以面膜這種產(chǎn)品居多，“范冰冰一年敷一千張面膜”這種話造成了現(xiàn)在的人們過度使用面膜。面膜的作用本應(yīng)該是通過添加高濃度的活性成分，在相對(duì)封閉的條件下來短時(shí)間內(nèi)供給皮膚營養(yǎng)，作用也并非只有補(bǔ)水這么簡單，頻率應(yīng)該掌握在一周一次到兩次為宜。經(jīng)常頻繁的使用面膜會(huì)導(dǎo)致皮膚過度水合，損害皮膚屏障，造成皮膚敏感，誘發(fā)急性粉刺。對(duì)于油性皮膚、痘痘皮膚來說更應(yīng)該減少使用。

誤區(qū)三：隔離霜可以隔離彩妝，隔離灰塵，防輻射

隔離霜這個(gè)產(chǎn)品可以說是美容保養(yǎng)界中最令人糾結(jié)的一類產(chǎn)品了，有些隔離能防曬，有些隔離能當(dāng)妝前或底妝。但是效果都不怎么樣，可以說是屬于噱頭產(chǎn)品，更別提能隔離灰塵輻射彩妝之類的話了，隔離之前照樣需要防曬；隔離之后照樣需要底妝，多加這一層隔離除了給皮膚帶來無謂的負(fù)擔(dān)外沒有任何用處。

誤區(qū)四：精油可以瘦身

精油是芳香療法中較為常用的一類產(chǎn)品，通常精油分為單方精油、復(fù)方精油和已經(jīng)被基礎(chǔ)油調(diào)和后的成品精油。精油是由植物蒸餾萃取后的產(chǎn)物，任意一款精油都包含有高達(dá)上百種芳香有機(jī)物。精油的主要作用是用來熏香、殺菌、減壓等等，未經(jīng)稀釋的精油不能直接接觸皮膚，否則會(huì)引起灼傷。一直以來由于精油的成分復(fù)雜（不要認(rèn)為植物成分沒有有害的）都被告知于護(hù)膚新手謹(jǐn)慎接觸，精油瘦身這種說法更是空穴來風(fēng)。PS： 我是精油黑

誤區(qū)五：護(hù)膚應(yīng)該分年齡進(jìn)行，分性別進(jìn)行

這也是一種荒謬的說法，人的皮膚結(jié)構(gòu)相同，分年齡，分性別的去護(hù)理是不正確的。年紀(jì)大的人同樣可以用輕保濕產(chǎn)品，年紀(jì)小的人亦能用抗衰抗老抗氧化等產(chǎn)品。男性同樣可以使用普通的保養(yǎng)品，而有些配方優(yōu)秀的男性保養(yǎng)品對(duì)于女士來說亦可以用。保養(yǎng)應(yīng)該是分膚質(zhì)，分訴求，分問題來進(jìn)行的。明確自己的膚質(zhì)訴求，知道想要解決的問題，根據(jù)自己的預(yù)算來選擇最合適的產(chǎn)品才是正確的。

誤區(qū)六：使用精華液之后必須使用乳霜來鎖住營養(yǎng)

一般情況下來說，精華液確實(shí)是護(hù)膚品中活性成分添加最高的產(chǎn)品項(xiàng)（當(dāng)然也有特殊情況，比如保濕精華或一些嚎頭性原液）。而乳霜的作用主要是保濕，通過添加相對(duì)較高比例的油脂來達(dá)到封閉保濕的效果。但并非所有人都需要乳霜保濕，90%的護(hù)膚品甚至包括一些洗面奶都有添加保濕成分，對(duì)于一些油性皮膚或者身處潮濕地區(qū)夏季的人們，在使用了爽膚水或精華液就覺得足夠濕潤不干燥的情況下就沒必要再額外使用額外的乳霜，所謂的“營養(yǎng)”更不會(huì)因?yàn)闆]有使用乳霜而“流失”。

誤區(qū)七：蜂蜜可以排毒，美容養(yǎng)顏

蜂蜜的主要成分為果糖，它屬于高GI食品。高GI食品長期大量的攝入不僅不會(huì)起到美容的作用，反而會(huì)因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入過多而加速皮膚產(chǎn)生AGEs（醣化現(xiàn)象），并且使人快速發(fā)胖。至于排毒一說大概是因?yàn)槠浯龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)而加速排泄得來的，但實(shí)際上并無科學(xué)依據(jù)。

誤區(qū)八：美白產(chǎn)品都含鉛汞、重金屬

我國的法律規(guī)定鉛、汞、重金屬嚴(yán)禁添加在護(hù)膚品中，正規(guī)的美白產(chǎn)品中是不可能含有這些成分的，因?yàn)檎?guī)產(chǎn)品都要經(jīng)過審批方可上市?，F(xiàn)今主流的美白成分主要有熊果苷、間苯二酚衍生物、鞣花酸、vc等，這些都是既安全又經(jīng)過證實(shí)確認(rèn)有效的產(chǎn)品，可以放心使用。前提必須是正規(guī)品牌。

誤區(qū)九：祛痘產(chǎn)品都含抗生素和激素

同上一條一樣，我國法律同樣不允許這類成分的添加，在抗痘產(chǎn)品中我們能夠使用的正規(guī)成分有水楊酸、辛酰水楊酸（歐萊雅集團(tuán)專利）、果酸、杏仁酸及一些抗菌成分。需要注意的是，抗痘護(hù)膚品都只能作為輔助產(chǎn)品存在，不能替代藥品作為治療品項(xiàng)。

誤區(qū)十：覺得天然、植物、有機(jī)、中藥等嚎頭產(chǎn)品更安全

事實(shí)上，天然植物不僅沒有任何證據(jù)證實(shí)它們更安全，反而有大量的數(shù)據(jù)顯示植物類成分由于成分的復(fù)雜化，不確定化而存在更多的已知和未知的刺激、威脅（如一些果皮提取物，芳香植物提取物）。許多植物提取物都只是用來蒙蔽消費(fèi)者讓人們誤以為這種“天然”的產(chǎn)品更好。但亦有許多植物提取物被證實(shí)是有效的（如甘草提取物，含有豐富多酚成分的植物提取物等）。

誤區(qū)十一：珍珠粉敷臉可以美白祛痘印

珍珠粉的主要成分只是碳酸鈣（CaCO3）而已，用珍珠粉敷臉沒有任何益處可言，只是把一層類似于石灰的東西糊在臉上看起來白了而已。美白在上面有提到，而祛痘印則應(yīng)該分類處理，紅痘印代謝抗炎，黑痘印代謝美白。

誤區(qū)十二：蘆薈膠可以用來祛痘祛痘印

蘆薈膠的主要成分是蘆薈提取物（主要包括一些有機(jī)萜類）和高分子膠+防腐劑。對(duì)于祛痘這方面來說，僅有很少的發(fā)表在商業(yè)期刊上的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)提到蘆薈提取物有殺菌消炎的功效，但這并不能作為祛痘的理由，反而有大量權(quán)威實(shí)驗(yàn)證明蘆薈提取物具有較高的刺激性和致敏性，大量活體實(shí)驗(yàn)反饋蘆薈提取物用于皮膚上會(huì)產(chǎn)生刺激和灼傷，祛痘祛痘印產(chǎn)品有很多可選，實(shí)在沒必要糾結(jié)于此。

誤區(qū)十三：馬油可以用來祛痘印

同樣的，馬油也不可以用來祛痘印，和所有動(dòng)物油一樣，馬油的主要成分也是油脂（含飽和脂肪酸）這類成分用在臉上只能提供保濕效果。不僅如此，應(yīng)用此類產(chǎn)品還可能由于產(chǎn)品過于油膩而致痘。

誤區(qū)十四：口服膠原蛋白可以美容抗衰老

膠原蛋白是我們?nèi)梭w皮膚真皮層本身就存在的成分，造成衰老、產(chǎn)生皺紋的主要原因也是由于膠原蛋白流失造成的。但口服膠原蛋白并不能起到抗衰老的作用，因?yàn)槟z原蛋白的本質(zhì)也是蛋白質(zhì)，當(dāng)人口服后會(huì)直接被體內(nèi)的酶分解為氨基酸然后吸收，無法作用至皮膚上。正確的方法應(yīng)該是使用維他命A、維他命C等能夠刺激膠原蛋白生成的成分。

誤區(qū)十五：痘痘不擠就好不了

實(shí)際上擠痘痘是個(gè)非常危險(xiǎn)的事情，甚至有可能導(dǎo)致生命危險(xiǎn)（這絕不是危言聳聽，只是幾率低而已）。拋開這些不談，自己擠痘痘也很有可能留下痘坑，或者感染發(fā)炎，所以在任何情況下都不建議自己動(dòng)手?jǐn)D痘痘，如果實(shí)在有必要可以去醫(yī)院進(jìn)行一次粉刺擠壓術(shù)。

誤區(qū)十六：防曬霜一定要卸妝嗎？

一般來說，防曬霜有帶防水和不帶防水的分類，不帶防水的防曬霜基本來說直接潔面就可以清潔干凈，不帶防水的防曬霜是否需要卸妝這個(gè)問題需要自己去試！如何判斷防曬霜是否已經(jīng)洗干凈了呢？ 答：直接用你的洗面奶去洗，洗完之后觀察自己的臉上是否還有防水膜。如果如左圖那么清洗干凈，如果如右圖還有明顯的水珠說明沒有洗干凈。右圖的處理是再洗一次或者下次直接使用卸妝類產(chǎn)品。

4、個(gè)人心得分享

1.精簡護(hù)膚，堅(jiān)持防曬

首先要清楚自己的皮膚狀態(tài)和訴求，比如我自己，混合偏干性皮膚，不敏感，很少長痘，容易曬傷和有曬斑。我的訴求就是保濕，防曬和適度的抗氧化。

護(hù)膚步驟晨間是清水洗臉，肌底液或者爽膚水，一個(gè)精華，眼霜，乳液，最后是防曬。晚上洗臉因?yàn)槟樕贤苛朔罆袼?，所以?huì)用洗面奶。

防曬是護(hù)膚的重中之重，不論是美白還是抗衰老第一步都是要做好防曬。而且，硬防曬效果大于護(hù)膚品防曬。護(hù)膚防曬重點(diǎn)在于及時(shí)補(bǔ)涂和用量足夠。2.使用正規(guī)大廠生產(chǎn)的護(hù)膚品和化妝品 杜絕過分依賴DIY，盲目跟風(fēng)相信微商 實(shí)用網(wǎng)站分享。查食品藥監(jiān)局的備案

3.注意化妝品的有效期限，已開封化妝品盡量在3個(gè)月內(nèi)用完。4.嘗試新的護(hù)膚品前要注意做敏感測試，