第一篇：周末拓展訓(xùn)練心得體會(huì)-集體力量大比拼

7月21日、22日，利用周未時(shí)間，我局和縣委宣傳部組成聯(lián)合團(tuán)隊(duì)在欒川養(yǎng)子溝進(jìn)行了為期兩天的拓展練習(xí)。此時(shí)正是一年中溫度最高的時(shí)節(jié)，也是最磨礪人意志的時(shí)候。沒(méi)有時(shí)間看養(yǎng)子溝美麗的風(fēng)景，也沒(méi)有時(shí)間聽(tīng)樊梨花動(dòng)人的養(yǎng)子故事，全身心投進(jìn)到了拓展練習(xí)當(dāng)中。

兩天時(shí)間里，進(jìn)行了隊(duì)列展現(xiàn)、驛站傳書(shū)、信任背摔、篝火晚會(huì)、穿越生死網(wǎng)、領(lǐng)袖風(fēng)采、豪情節(jié)拍、翻越生死墻等十幾項(xiàng)活動(dòng)。

項(xiàng)目的整體設(shè)計(jì)非?？茖W(xué)。其一，項(xiàng)目設(shè)計(jì)上的漸進(jìn)特點(diǎn)。正式項(xiàng)目之前都有一二小時(shí)的熱身項(xiàng)目，通過(guò)喊口號(hào)做游戲把隊(duì)員們的身體與豪情點(diǎn)燃，在無(wú)所顧慮的心態(tài)中開(kāi)始正式項(xiàng)目的練習(xí)。項(xiàng)目結(jié)束后，全體隊(duì)員進(jìn)行心得分享，隊(duì)員們講過(guò)以后，教練做總結(jié)。其二，項(xiàng)目設(shè)計(jì)的重點(diǎn)在于進(jìn)步團(tuán)隊(duì)意識(shí)。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的巨大氣力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心與參與意識(shí)，建立相互配合、相互支持的群體意識(shí)。其三，團(tuán)隊(duì)以外的自我挑戰(zhàn)。拓展項(xiàng)目都有一定的難度，需要隊(duì)員克服困難，向自己的能力極限挑戰(zhàn)，才能順利完成任務(wù)，項(xiàng)目完成以后，隊(duì)員們能夠發(fā)自?xún)?nèi)心的體會(huì)到成功的喜悅與自豪感，取得極大的心理滿(mǎn)足。通過(guò)拓展練習(xí)讓我們熟悉到了本身的潛能，增強(qiáng)了自信心和完成各項(xiàng)任務(wù)的決心;克服了心理上的惰性，磨練了克服各種困難的意志，特別是對(duì)當(dāng)前正在展開(kāi)的集中治理庸懶惰軟活動(dòng)有著非同平常的意義;啟發(fā)了我們的想象力與創(chuàng)造力，進(jìn)步了解決題目的能力;熟悉到了集體的作用;領(lǐng)會(huì)到了領(lǐng)導(dǎo)與同道之間團(tuán)結(jié)、相互支持的重要性。這里先容幾個(gè)重點(diǎn)練習(xí)項(xiàng)目。

隊(duì)列展現(xiàn)。兩隊(duì)選出隊(duì)長(zhǎng)、政委以后，在他們的帶領(lǐng)下，喊隊(duì)名、隊(duì)呼，唱隊(duì)歌，力求響亮、同一。進(jìn)行向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，立正、稍息，向左看齊、向右看齊等隊(duì)列練習(xí)。熟練后，兩隊(duì)PK。通過(guò)這樣的練習(xí)，增強(qiáng)了隊(duì)員們對(duì)自己隊(duì)伍的酷愛(ài)與信心，進(jìn)步了克服對(duì)方的勇氣與決心。

驛站傳書(shū)。全體隊(duì)員分成四排坐定，每排要選出自己的天子和守邊大臣，培訓(xùn)師會(huì)把一些數(shù)字交給每排最后的守邊大臣，要求在最短時(shí)間內(nèi)把這個(gè)信息傳到最前邊的天子手中，再轉(zhuǎn)交給培訓(xùn)師。時(shí)間和正確率都是相當(dāng)重要的。比賽總共進(jìn)行四輪，信息傳遞進(jìn)程當(dāng)中有很多不準(zhǔn)使用的動(dòng)作。這個(gè)項(xiàng)目讓我們熟悉到了溝通的重要性，熟悉到了制度和規(guī)則不斷修正的必要性。

信任背摔。一個(gè)隊(duì)員站在1.6米高的高臺(tái)上，一群隊(duì)友每?jī)扇艘唤M分6組在臺(tái)下交手相接。高臺(tái)上的隊(duì)友問(wèn)：我預(yù)備好了，你們預(yù)備好了嗎?臺(tái)下做人床的隊(duì)友答：我們預(yù)備好了，請(qǐng)相信我們，我們永久支持你!嗵!臺(tái)上的隊(duì)友直挺挺仰面而下。這個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)了同事之間相互信任的意識(shí)，加強(qiáng)了同事之間的感情交換。

穿越生死網(wǎng)。培訓(xùn)師在兩棵樹(shù)之間用繩索織起一道有十七、八個(gè)大小外形不等的洞口，這就是生死網(wǎng)。網(wǎng)上有幾千伏的高壓電，一觸即亡，后有敵人追擊，必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，在不碰觸到網(wǎng)的情況下全部穿過(guò)，并且每一個(gè)洞口不能穿越兩次。接到任務(wù)后，我們的隊(duì)長(zhǎng)充分發(fā)揮大家的聰明，制定穿越計(jì)劃，共同協(xié)作，大部份隊(duì)員被抬著面朝上兩面接力從網(wǎng)洞里送了過(guò)往。這項(xiàng)活動(dòng)讓我們熟悉到了團(tuán)隊(duì)合作的氣力，靠個(gè)人不管如何是不能通過(guò)的。

領(lǐng)袖風(fēng)采。將全體隊(duì)員分為兩隊(duì)成圓形站立，從1到50報(bào)數(shù)，比哪一組的時(shí)間快，時(shí)間慢的隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)和政委要接受俯臥撐懲罰。分四輪進(jìn)行，一至四輪慢隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、政委做俯臥撐的數(shù)目分別為10、20、40、80個(gè)。我所在的長(zhǎng)纓隊(duì)只慢了一次，隊(duì)長(zhǎng)、政委做俯臥撐20個(gè)，其余130個(gè)俯臥撐全被蛟龍隊(duì)領(lǐng)走。開(kāi)始的時(shí)候，因俯臥撐數(shù)目少，隊(duì)長(zhǎng)、政委還能承當(dāng)，隊(duì)員們并未太多感受，但隨著懲罰數(shù)目的增加，隊(duì)長(zhǎng)、政委承當(dāng)不了那末多的俯臥撐而在用盡全力堅(jiān)持時(shí)，隊(duì)員們的感情遭到了很大的沖擊，有的對(duì)員把腳伸在隊(duì)長(zhǎng)、政委的膝蓋下，有的對(duì)員把腳伸在隊(duì)長(zhǎng)、政委的腳后面，力圖能有些許的幫助，很多隊(duì)員為自己失誤造成隊(duì)長(zhǎng)、政委付出如此代價(jià)的行為而內(nèi)疚，眼中蓄滿(mǎn)了淚水。這個(gè)項(xiàng)目讓我們領(lǐng)悟了領(lǐng)導(dǎo)和同道之間信任、理解與合作的重要性，同事、上、下級(jí)之間要消除隔閡，多一些理解和認(rèn)同，每一個(gè)人都要做好自己應(yīng)做的每件小事，為自己負(fù)起完全責(zé)任，不能讓領(lǐng)導(dǎo)為自己的錯(cuò)誤行為買(mǎi)單。翻越生死墻(也叫逾越畢業(yè)墻)。一堵4.2米的高墻，不得借助任何外力，36位隊(duì)員(6位隊(duì)員因身體緣由未能翻越)必須在一定時(shí)間內(nèi)全部翻越。面對(duì)快有3人高度的高墻，教練命令一下，我們?nèi)窟M(jìn)進(jìn)戰(zhàn)役狀態(tài)。搭人梯，一層不夠，搭二層。站在人梯最下方的有領(lǐng)導(dǎo)、有同道，踩在人梯膝蓋與肩膀上的有胖的、有高的，有的隊(duì)員還踩到了人梯的脖子上、頭上，但搭人梯的隊(duì)友個(gè)個(gè)咬緊牙關(guān)，沒(méi)有人喊疼，沒(méi)有人喊累，下邊人梯高高撐起，上邊隊(duì)友死死攥住，汗水打濕了墻壁。一個(gè)隊(duì)友過(guò)往了，又一個(gè)隊(duì)友過(guò)往了，36位隊(duì)友全過(guò)往了。最后兩個(gè)隊(duì)友，沒(méi)有了人梯支持，一個(gè)被送到半墻上被上方的隊(duì)友拉住后，另外一個(gè)隊(duì)友捉住懸在半墻上的隊(duì)友的腳脖，上方隊(duì)友齊發(fā)力、一聲喊全部拉了過(guò)往。我們創(chuàng)造了一個(gè)奇跡，36位隊(duì)友只用了8分26秒全部翻越，比往年30位隊(duì)友用時(shí)19分逾越了一大步。這個(gè)項(xiàng)目給我們的感悟是，當(dāng)死亡來(lái)臨之即，惟有抱著對(duì)隊(duì)友生命極大的尊重，抱著不懼自我犧牲的偉大精神才能做得到。

這是一次集體氣力的大比拼，離開(kāi)隊(duì)友，我們步履維艱;看起來(lái)不能克服的，有了隊(duì)友的共同努力，一切不在話(huà)下。

第二篇：周末拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

周末拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(精選多篇)

周末拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

7月21日、22日，利用周未時(shí)間，我局和縣委宣傳部組成聯(lián)合團(tuán)隊(duì)在欒川養(yǎng)子溝進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。此時(shí)正是一年中溫度最高的時(shí)節(jié)，也是最磨礪人意志的時(shí)候。沒(méi)有時(shí)間看養(yǎng)子溝美麗的風(fēng)景，也沒(méi)有時(shí)間聽(tīng)樊梨花動(dòng)人的養(yǎng)子故事，全身心投入到了拓展訓(xùn)練當(dāng)中。

兩天時(shí)間里，進(jìn)行了隊(duì)列展示、驛站傳書(shū)、信任背摔、篝火晚會(huì)、穿越生死網(wǎng)、領(lǐng)袖風(fēng)采、激情節(jié)拍、翻越生死墻等十幾項(xiàng)活動(dòng)。

項(xiàng)目的總體設(shè)計(jì)非常科學(xué)。其一，項(xiàng)目設(shè)計(jì)上的漸進(jìn)特點(diǎn)。正式項(xiàng)目之前

都有一二小時(shí)的熱身項(xiàng)目，通過(guò)喊口號(hào)做游戲把隊(duì)員們的身體與激情點(diǎn)燃，在無(wú)所顧慮的心態(tài)中開(kāi)始正式項(xiàng)目的訓(xùn)練。項(xiàng)目結(jié)束后，全體隊(duì)員進(jìn)行心得分享，隊(duì)員們講過(guò)之后，教練做總結(jié)。其二，項(xiàng)目設(shè)計(jì)的重點(diǎn)在于提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的巨大力量，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心與參與意識(shí)，樹(shù)立相互配合、相互支持的群體意識(shí)。其三，團(tuán)隊(duì)之外的自我挑戰(zhàn)。拓展項(xiàng)目都有一定的難度，需要隊(duì)員克服困難，向自己的能力極限挑戰(zhàn)，才能順利完成任務(wù)，項(xiàng)目完成以后，隊(duì)員們能夠發(fā)自?xún)?nèi)心的體會(huì)到勝利的喜悅與自豪感，獲得極大的心理滿(mǎn)足。

通過(guò)拓展訓(xùn)練讓我們認(rèn)識(shí)到了自身的潛能，增強(qiáng)了自信心和完成各項(xiàng)任務(wù)的決心；克服了心理上的惰性，磨練了戰(zhàn)勝各種困難的意志，特別是對(duì)當(dāng)前正在開(kāi)展的集中治理庸懶散軟活動(dòng)有著非同尋常的意義；啟發(fā)了我們的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)到了集體的作用；領(lǐng)會(huì)到了領(lǐng)導(dǎo)與同

志之間團(tuán)結(jié)、相互支持的重要性。

這里介紹幾個(gè)重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目。

隊(duì)列展示。兩隊(duì)選出隊(duì)長(zhǎng)、政委之后，在他們的帶領(lǐng)下，喊隊(duì)名、隊(duì)呼，唱隊(duì)歌，力求響亮、統(tǒng)一。進(jìn)行向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，立正、稍息，向左看齊、向右看齊等隊(duì)列訓(xùn)練。熟練后，兩隊(duì)pk。通過(guò)這樣的訓(xùn)練，增強(qiáng)了隊(duì)員們對(duì)自己隊(duì)伍的熱愛(ài)與信心，提高了戰(zhàn)勝對(duì)方的勇氣與決心。

驛站傳書(shū)。全體隊(duì)員分成四排坐定，每一排要選出自己的皇帝和守邊大臣，培訓(xùn)師會(huì)把一些數(shù)字交給每排最后的守邊大臣，要求在最短時(shí)間內(nèi)把這個(gè)信息傳到最前邊的皇帝手中，再轉(zhuǎn)交給培訓(xùn)師。時(shí)間和準(zhǔn)確率都是至關(guān)重要的。比賽總共進(jìn)行四輪，信息傳遞過(guò)程當(dāng)中有很多不準(zhǔn)使用的動(dòng)作。這個(gè)項(xiàng)目讓我們認(rèn)識(shí)到了溝通的重要性，認(rèn)識(shí)到了制度和規(guī)則不斷修正的必要性。

信任背摔。一個(gè)隊(duì)員站在1.6米高的高臺(tái)上，一群隊(duì)友每?jī)扇艘唤M分6組

在臺(tái)下交手相接。高臺(tái)上的隊(duì)友問(wèn)：我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？臺(tái)下做人床的隊(duì)友答：我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們，我們永遠(yuǎn)支持你！嗵！臺(tái)上的隊(duì)友直挺挺仰面而下。這個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)了同事之間相互信任的意識(shí)，加強(qiáng)了同事之間的感情交流。

穿越生死網(wǎng)。培訓(xùn)師在兩棵樹(shù)之間用繩子織起一道有十七、八個(gè)大小形狀不等的洞口，這就是生死網(wǎng)。網(wǎng)上有幾千伏的高壓電，一觸即亡，后有敵人追擊，必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，在不碰觸到網(wǎng)的情況下全部穿過(guò)，并且每個(gè)洞口不能穿越兩次。接到任務(wù)后，我們的隊(duì)長(zhǎng)充分發(fā)揮大家的智慧，制定穿越計(jì)劃，共同協(xié)作，大部分隊(duì)員被抬著面朝上兩面接力從網(wǎng)洞里送了過(guò)去。這項(xiàng)活動(dòng)讓我們認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，靠個(gè)人無(wú)論如何是不能通過(guò)的。

領(lǐng)袖風(fēng)采。將全體隊(duì)員分為兩隊(duì)成圓形站立，從1到50報(bào)數(shù)，比哪一組的時(shí)間快，時(shí)間慢的隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)和政委要接

受俯臥撐懲罰。分四輪進(jìn)行，一至四輪慢隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、政委做俯臥撐的數(shù)量分別為10、20、40、80個(gè)。我所在的長(zhǎng)纓隊(duì)只慢了一次，隊(duì)長(zhǎng)、政委做俯臥撐20個(gè)，其余130個(gè)俯臥撐全被蛟龍隊(duì)領(lǐng)走。開(kāi)始的時(shí)候，因俯臥撐數(shù)量少，隊(duì)長(zhǎng)、政委還能承擔(dān)，隊(duì)員們并未太多感受，但隨著懲罰數(shù)量的增加，隊(duì)長(zhǎng)、政委承擔(dān)不了那么多的俯臥撐而在用盡全力堅(jiān)持時(shí)，隊(duì)員們的感情受到了很大的沖擊，有的對(duì)員把腳伸在隊(duì)長(zhǎng)、政委的膝蓋下，有的對(duì)員把腳伸在隊(duì)長(zhǎng)、政委的腳后面，力圖能有些許的幫助，很多隊(duì)員為自己失誤造成隊(duì)長(zhǎng)、政委付出如此代價(jià)的行為而內(nèi)疚，眼中蓄滿(mǎn)了淚水。這個(gè)項(xiàng)目讓我們領(lǐng)悟了領(lǐng)導(dǎo)和同志之間信任、理解與合作的重要性，同事、上、下級(jí)之間要消除隔閡，多一些理解和認(rèn)同，每個(gè)人都要做好自己應(yīng)做的每件小事，為自己負(fù)起完全責(zé)任，不能讓領(lǐng)導(dǎo)為自己的錯(cuò)誤行為買(mǎi)單。

翻越生死墻。一堵4.2米的高墻，不得借助任何外力，36位隊(duì)員必須在一定時(shí)間內(nèi)全部翻越。面對(duì)快有3人高度的高墻，教練命令一下，我們?nèi)窟M(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)。搭人梯，一層不夠，搭二層。站在人梯最下方的有領(lǐng)導(dǎo)、有同志，踩在人梯膝蓋與肩膀上的有胖的、有高的，有的隊(duì)員還踩到了人梯的脖子上、頭上，但搭人梯的隊(duì)友個(gè)個(gè)咬緊牙關(guān)，沒(méi)有人喊疼，沒(méi)有人喊累，下邊人梯高高撐起，上邊隊(duì)友死死攥住，汗水打濕了墻壁。一個(gè)隊(duì)友過(guò)去了，又一個(gè)隊(duì)友過(guò)去了，36位隊(duì)友全過(guò)去了。最后兩個(gè)隊(duì)友，沒(méi)有了人梯支撐，一個(gè)被送到半墻上被上方的隊(duì)友拉住后，另一個(gè)隊(duì)友抓住懸在半墻上的隊(duì)友的腳脖，上方隊(duì)友齊發(fā)力、一聲喊全部拉了過(guò)去。我們創(chuàng)造了一個(gè)奇跡，36位隊(duì)友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位隊(duì)友用時(shí)19分跨越了一大步。這個(gè)項(xiàng)目給我們的感悟是，當(dāng)死亡來(lái)臨之即，唯有抱著對(duì)隊(duì)友生命極大的尊重，抱著不懼自我犧牲的偉大精神才能做得到。

這是一次集體力量的大比拼，離開(kāi)隊(duì)友，我們寸步難行；看起來(lái)不能戰(zhàn)勝的，有了隊(duì)友的共同努力，一切不在話(huà)下。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

3月21日，這是一個(gè)陽(yáng)光明媚的日子，今天我很榮幸的參與了湯臺(tái)鐵路公司組織的一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。戶(hù)外拓展把我們每個(gè)人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少。從來(lái)沒(méi)有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起協(xié)作完成教練“變態(tài)”好玩的任務(wù)。有種青春飛揚(yáng)的感覺(jué)，覺(jué)得青春不再是風(fēng)中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運(yùn)的擺布！在汗水，歡笑，游戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了春蟲(chóng)。

通過(guò)這次的拓展訓(xùn)練，我又一次認(rèn)識(shí)到了團(tuán)結(jié)的重要性。這一點(diǎn)非常重要。一個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必

須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。這一點(diǎn)非常重要。一個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。這一點(diǎn)非常重要。一個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。這一點(diǎn)非常重要。一個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。

其次，尊重、溝通、分享共贏(yíng)：“你有一個(gè)想法，我有一個(gè)想法，我們兩個(gè)人在一起交流，每個(gè)人都會(huì)有兩個(gè)想法?！边@是一個(gè)很簡(jiǎn)單而經(jīng)典的理念。在整個(gè)團(tuán)隊(duì)合作當(dāng)中，彼此的溝通和分享對(duì)于團(tuán)隊(duì)的融合和信任非常重要。有的時(shí)候，自己覺(jué)得應(yīng)該是那么回事，并且認(rèn)為別人也應(yīng)該明白是那么回事，但真正到最后，誰(shuí)都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目標(biāo)一致的重要工具。經(jīng)常和你的上司溝通，經(jīng)常和你的下屬溝通，經(jīng)常和你的家人溝通，溝通無(wú)極限，這種暢通的信息流是事情完成 的重要部分。鉆石很美，奪目璀璨?？墒窃谝粋€(gè)團(tuán)隊(duì)中，需要的不是我們閃亮的每一個(gè)面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓(xùn)練中，我們開(kāi)始慢慢的發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識(shí)自己，開(kāi)發(fā)自己。這只是個(gè)開(kāi)始，時(shí)間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機(jī)會(huì)去體會(huì)，不遠(yuǎn)的一天我們一定找到自己的位置！

這次活動(dòng)，雖然充滿(mǎn)艱辛，但是帶給我們的還有無(wú)限的快樂(lè)和勇氣！從哪里跌倒，就要從哪里站起來(lái)！只要我們敢邁出第一步，那就沒(méi)有任何困難能阻擋我們！雖然只是短短的一天培訓(xùn)，但是，我們很多人都從不認(rèn)識(shí)到認(rèn)識(shí)，給我們?cè)鎏砹艘还P寶貴的友誼財(cái)富，一起活動(dòng)一起說(shuō)笑，很難得很難忘。當(dāng)我們的手緊牽的時(shí)候，我們就是同舟共濟(jì)的兄弟；當(dāng)我們的心緊連的那刻，我們就是惺惺相惜的家人。特別是畢業(yè)墻，我相信很久之后我們會(huì)忘了很多，但是不

會(huì)忘了畢業(yè)墻時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束，但是我們從中學(xué)到的團(tuán)結(jié)和信任不會(huì)結(jié)束，希望大家在以后遇到問(wèn)題時(shí)能記得今天所學(xué)——團(tuán)結(jié)協(xié)作、靈活變通、反思總結(jié)、迎難而上，克服工作和生活中遇到的一切困難。

最后，感謝湯臺(tái)鐵路公司給了我這個(gè)機(jī)會(huì)，讓我深深的認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)精神的魅力！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

-----李迎花

前幾天，我們參加了由市委組織部和市婦聯(lián)聯(lián)合組織的女大學(xué)生村干部能力建設(shè)培訓(xùn)班，此次培訓(xùn)我們一共進(jìn)行了三天，雖然時(shí)間不是很長(zhǎng)，但是確使我終身都受益匪淺。

我們這一次的培訓(xùn)是這樣來(lái)安排的，第一天主要是以講座的形式來(lái)進(jìn)行培訓(xùn)，領(lǐng)導(dǎo)特別安排邀請(qǐng)了全國(guó)著名的心里專(zhuān)家來(lái)給我們上課。聽(tīng)了他們聲情并茂的講座，的確讓我們對(duì)自己的人生觀(guān)，價(jià)值觀(guān)，道德觀(guān)有了更深一步的了

解。

作為新時(shí)期的女性我們已經(jīng)逐漸成為社會(huì)的一部分，在現(xiàn)如今的年代，女性能成半邊天已經(jīng)不僅僅是掛在口頭上的話(huà)了，我們正在用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)踐行這句話(huà)?，F(xiàn)在，在這競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，更是給了我們巨大的壓力，因此，也需要我們具有良好的心理素質(zhì)去對(duì)待工作。

接下來(lái)，講座結(jié)束后我們一行一百多人都懷著激動(dòng)的心情踏上了開(kāi)往楊樹(shù)溝的汽車(chē)，開(kāi)始了我們?yōu)槠趦商斓耐卣褂?xùn)練，盡管這兩天天公并不作美，但是卻絲毫沒(méi)有影響我們的熱情，通過(guò)兩天來(lái)的訓(xùn)練，我們的大腦真正的體會(huì)到了一種前所未有的思維模式。

這兩天由于天一直在下雨，所以我們的各項(xiàng)活動(dòng)基本上都是以游戲的形式在室內(nèi)進(jìn)行的。第一天早上我們?cè)诮叹毜闹敢路殖闪宋鍌€(gè)小團(tuán)隊(duì)，有五個(gè)不同的教練對(duì)我們來(lái)訓(xùn)練，各個(gè)小團(tuán)隊(duì)選出一名隊(duì)長(zhǎng)和副隊(duì)長(zhǎng)，并且每位成員要

給自己取一個(gè)代號(hào)，在這兩天里我們不

分年齡，不論經(jīng)驗(yàn)，不分職位高低，總之一句話(huà)，團(tuán)結(jié)一致的完成各個(gè)任務(wù)。

我被分在了第五個(gè)小組，每個(gè)小組都有著相同的任務(wù)，只是順序不同而已，我們開(kāi)展的大致有以下幾個(gè)活動(dòng)：目標(biāo)市場(chǎng)，盲陣，驛站傳書(shū)，七巧板，紅黑博弈，以及最后的生命之旅，還有當(dāng)天晚上的殺人游戲。

我先來(lái)給大家談?wù)勎覍?duì)前五個(gè)活動(dòng)的體會(huì)吧，這五個(gè)活動(dòng)中每一次我們都被分成了幾個(gè)小分隊(duì)來(lái)進(jìn)行游戲，從最初的目標(biāo)市場(chǎng)我們各小隊(duì)彼此的不信任甚至還有敵對(duì)的情緒，只想自己要贏(yíng)得心態(tài)，結(jié)果使我們這兩個(gè)小隊(duì)都輸?shù)煤軕K，后來(lái)我們對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，并且調(diào)整了自己的心態(tài)，以至于在最后的紅黑博弈中我們團(tuán)隊(duì)取得了共贏(yíng)，但是我們卻忽略了很多的問(wèn)題。首先，在四個(gè)活動(dòng)中我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用發(fā)揮的不強(qiáng)，要想成為一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，我們必須要有一個(gè)明確的目標(biāo)，有了目標(biāo)才會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力和方向；另外，還要有一個(gè)強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)核心，這樣才能讓大家緊緊地團(tuán)結(jié)在一起，工作才能有明確的分工，才能各司其職，勁往一處使；再者，做事情要有計(jì)劃，有打算，行動(dòng)以前腦子里要有一個(gè)完整的思路，只有這樣才能少做或者不做無(wú)用功，從而達(dá)到事半而功倍的效果；其次，就是要有強(qiáng)烈的責(zé)任心和合作意識(shí)，只有精誠(chéng)團(tuán)結(jié)才能取得1+1﹥2的效果，最后就是要相互學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，在工作中要互相幫助，互相溝通。

其次就是從頭到尾我們始終把這幾個(gè)活動(dòng)僅僅當(dāng)成幾個(gè)游戲來(lái)

玩，從沒(méi)有由次來(lái)聯(lián)想到自己的人生。尤其是在紅黑博弈中，雖然我們都是游戲的贏(yíng)家，但是在真正的生活中我們會(huì)這樣一成不變的對(duì)待自己的父母，朋友，親人嗎？哪怕是在巨大的利益驅(qū)使之下呢？還能始終如一的對(duì)他們出紅牌嗎？相信此時(shí)的你一定在猶豫了吧！或許我們對(duì)他們不止一次的出了黑牌

吧！

雖然我的人生只走過(guò)了短短的27年，我走過(guò)了童年，經(jīng)歷了青年，正在向中年邁進(jìn)，這一路走來(lái)或許我們認(rèn)為自己很不容易，但是我們只是被自己蒙蔽了雙眼，看不到給予我們生命，撫養(yǎng)我們長(zhǎng)大的父母，是不是一直在背后的支持者我們；看不到幫助我們的親人們，正是有了他們的幫助我們?nèi)缃癫拍芤宦非靶?；看不到給予我們友誼的朋友，正是有了他們的存在我們的生活工作才更加的有意義……..可是我們卻蒙蔽了雙眼，走到今天，他們始終默默的被我們踩在腳下，被我們所漠視，甚至被我們認(rèn)為是理所應(yīng)當(dāng)，從來(lái)不認(rèn)為你應(yīng)該說(shuō)：”“我愛(ài)你們，謝謝你們”，或許，我們回報(bào)給他們的只是埋怨。如果有一天他們一個(gè)個(gè)都離你而去，不再回來(lái)了，你想過(guò)沒(méi)有？從來(lái)就沒(méi)有吧！那就請(qǐng)你從這一刻開(kāi)始，沉下心來(lái)好好想想吧！

那一刻我真的覺(jué)的自己真正長(zhǎng)大了，訓(xùn)練的時(shí)間雖短，但是我的心里受

到了一次真正的洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

清明節(jié)前，我局利用兩天時(shí)間，在龍門(mén)山對(duì)全局人員進(jìn)行了拓展訓(xùn)練，收獲很大。這次不同于以往的各種旅游，科學(xué)的體驗(yàn)式訓(xùn)練，讓我學(xué)到更多，體會(huì)更深，是我人生中一次重要經(jīng)歷。甚至我很想讓我的親朋好友也能參加一下這類(lèi)活動(dòng)，太震撼了。

拓展活動(dòng)給我們營(yíng)造了一個(gè)特殊的環(huán)境氣氛：優(yōu)美卻陌生的環(huán)境，熟悉卻難得交心的同伴，嚴(yán)格干練的教練員，緊張活潑的訓(xùn)練科目??徹底打破了平時(shí)老套的生活，全是新鮮。開(kāi)營(yíng)儀式上，穿軍裝、解職務(wù)、銷(xiāo)姓名、改年齡、取代號(hào)、選隊(duì)長(zhǎng)、配政委、繪隊(duì)旗、編隊(duì)歌??我們?nèi)碌厝谌脒M(jìn)兩天的生活中，大家都一樣，普普通通一分子，團(tuán)隊(duì)中的一成員。回頭想一下，本質(zhì)不正是如此，人生如戲，角色不同，只是劇情的安排，沒(méi)必要太在乎自己，每個(gè)人只是

整體之一。正如范局長(zhǎng)所說(shuō)，“一滴水只有溶入大海，才能波瀾壯闊。一個(gè)人的小小聰明，只有加入集體才能成為大智慧、大能力?！?/p>

軍姿隊(duì)列科目，訓(xùn)練了我們團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律性，令行禁止是一切活動(dòng)的成敗基礎(chǔ)。

穿越鐵絲網(wǎng)的科目，考驗(yàn)了我們團(tuán)隊(duì)的協(xié)作意識(shí)和統(tǒng)籌能力，誰(shuí)先誰(shuí)后，誰(shuí)該怎么做？一切安排都是為了團(tuán)隊(duì)更好更快的完成任務(wù)。誠(chéng)信背摔科目，激發(fā)了每個(gè)人心底的責(zé)任感，對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信賴(lài)和依靠，也是對(duì)每個(gè)人第一次心理挑戰(zhàn)。我為團(tuán)隊(duì)盡全力，不讓隊(duì)友有閃失；我把生命交團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)保證我放心。責(zé)任與依賴(lài)不可分割，是付出與回報(bào)，奉獻(xiàn)與索取，義務(wù)與權(quán)利的關(guān)系。

斷橋飛渡科目，是對(duì)每個(gè)人第二次心理挑戰(zhàn)，攀七八米高空，走兩腳寬懸板，只身飛度“懸崖深淵”，迫使每個(gè)人挑戰(zhàn)自我、突破極限、消除恐懼的深度

體驗(yàn)。面對(duì)工作難題，我們不妨鼓勵(lì)一下自己，“我一定能成功”。

真人cs對(duì)戰(zhàn)科目，考驗(yàn)了我們團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律性、協(xié)作能力，苦干加巧干，勇敢加配合。雖是玩樂(lè)，意義深刻。游戲的結(jié)局是團(tuán)隊(duì)的勝敗，對(duì)我們工作的評(píng)判不正是如此？服從團(tuán)隊(duì)，奉獻(xiàn)自我，團(tuán)隊(duì)勝利才有我的價(jià)值。

重走人生路，用特別的方式讓大家敞開(kāi)心扉，喚醒沉寂多年的人性善良和純真。學(xué)會(huì)承擔(dān)、學(xué)會(huì)感恩、學(xué)會(huì)理解、學(xué)會(huì)相處。人生不易，每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)傷痛和孤獨(dú)，或逃避或隱藏，不愿求人不會(huì)助人，總是在無(wú)奈中走不出，還假裝無(wú)所謂。現(xiàn)實(shí)中所見(jiàn)所聞所感，不全是真，無(wú)謂的爭(zhēng)斗無(wú)勝家，認(rèn)得太清傷得太深，務(wù)要善待自己善待同伴。人生苦短，何不以至真至善、至誠(chéng)至純面對(duì)人生?！拔鹨詯盒《鵀橹鹨陨菩《粸?。”笑得燦爛一些吧，從此把生活變得簡(jiǎn)單和輕松。

兩天太短，感受太多，經(jīng)營(yíng)人生是

一門(mén)學(xué)問(wèn)，不求此生輝煌幾何，但求平安一生。既為質(zhì)監(jiān)一分子，我當(dāng)盡心多出力，團(tuán)隊(duì)的成敗靠大家，我們的價(jià)值，永遠(yuǎn)在團(tuán)隊(duì)的每一頁(yè)精彩中。

我愛(ài)我的家人，我愛(ài)我的團(tuán)隊(duì)。祝福我的家人，祝福我的團(tuán)隊(duì)。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

短短幾天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。

“項(xiàng)目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。通過(guò)本次訓(xùn)練，我知道了，在工作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對(duì)待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，竭盡全力去完成。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。

其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì)在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得

成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)人多設(shè)身處地替他人著想，對(duì)事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。離開(kāi)了拓展訓(xùn)練場(chǎng)，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個(gè)凡事”和團(tuán)隊(duì)的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒(méi)有解決了的困難了。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，在工作中，我們?cè)谔岢珎€(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門(mén)內(nèi)部，還是部門(mén)之間，只有精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會(huì)創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階。

通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，感觸良多，似乎還尚需時(shí)日仔細(xì)梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地體會(huì)。拓展訓(xùn)練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理

念，激發(fā)了我們?cè)缫殉了囊恍撃?。它把深?yuàn)W的理論溶入一個(gè)個(gè)看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)中，讓我們自己去思考，自己去領(lǐng)悟，自己去提煉?；顒?dòng)結(jié)束了，我的心卻平靜不了，給我留下的印象極深，想到了以后的工作、學(xué)習(xí)、生活，看來(lái)拓展訓(xùn)練中學(xué)到的東西不能僅僅當(dāng)時(shí)記住，要運(yùn)用在實(shí)際工作中，體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人開(kāi)始尚能聽(tīng)著隊(duì)長(zhǎng)安排，僅說(shuō)些意見(jiàn)，時(shí)間稍長(zhǎng)，便按耐不住，跳將出來(lái)，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。

2、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最

后一舉通過(guò)。

3、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀(guān)的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏(yíng)的局面

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要

溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

5、溝通和理解的重要，語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達(dá)，生活上、工作中如果我們能及時(shí)溝通，就會(huì)避免許多不必要的麻煩。

6、團(tuán)隊(duì)的意義，團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人，幾千個(gè)人站在一起，就能稱(chēng)為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契。相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱(chēng)為團(tuán)隊(duì)。一盤(pán)散沙的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)是一事無(wú)成；而一個(gè)親密無(wú)間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無(wú)堅(jiān)不摧的。

對(duì)于我來(lái)說(shuō)拓展是在營(yíng)造一種氛圍，培養(yǎng)人們所說(shuō)到的團(tuán)對(duì)意識(shí)，同時(shí)也是對(duì)自己勇氣的一種挑戰(zhàn)。這次拓展訓(xùn)練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時(shí)刻提醒自己：相信自己，勇于把握機(jī)會(huì)。時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，我相信每一個(gè)人，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活中遇到的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù)，我們將無(wú)往而不勝!

第三篇：青春的力量—拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

我從未離開(kāi)過(guò)艾青筆下的美麗石城，從某種角度說(shuō)我是石河子發(fā)展的見(jiàn)證者，出生于80年代的我們和現(xiàn)在正在享受著豐碩果實(shí)的90后，甚至00后來(lái)說(shuō)，我們是無(wú)比的幸福的，有了歷練之后的來(lái)之不易，才會(huì)去更加珍惜現(xiàn)在石河子美好的一切：它的一草一木，它的文化底蘊(yùn)。我也去過(guò)很多城市，喜歡那里的繁華，但是總是對(duì)這座城市有一種難以割舍的情感。每每告訴別人我是石河子人，心里的那份自豪感油然而生，其實(shí)我也對(duì)這片土地愛(ài)的深沉。

時(shí)代的快速發(fā)展，沒(méi)有讓我們經(jīng)歷過(guò)過(guò)多的苦難和傷痛，但是我們卻也渴望體驗(yàn)?zāi)菚r(shí)的痛并快樂(lè)著的感受。這次，我們?cè)谠簣F(tuán)委劉xx書(shū)記的帶領(lǐng)下，團(tuán)員中的優(yōu)秀代表們一行40余人，來(lái)來(lái)到軍墾第一連進(jìn)行拓展訓(xùn)練?；赝^(guò)去，不禁讓我想起父輩們艱苦奮斗的場(chǎng)景，想想現(xiàn)在的我們，應(yīng)該是無(wú)比的幸福和快樂(lè)，前人的艱苦奮斗，換來(lái)的是我們舒適的環(huán)境，自動(dòng)化的先進(jìn)技術(shù)，我們也許永遠(yuǎn)不會(huì)向前人那樣發(fā)愁著溫飽的問(wèn)題。所以，我們現(xiàn)在沒(méi)有任何理由不去努力、不去奮斗、不去用我們的雙手創(chuàng)造屬于我們的未來(lái)。

離開(kāi)校園生活的我，再次穿上一抹綠色的迷彩軍裝，回想起了上學(xué)時(shí)的軍訓(xùn)生活。身高1米

8、皮膚黝黑、身體健碩的教官，在他的一聲哨響下我們迅速排列成隊(duì)，緊接著交替報(bào)號(hào)后，我們被分成了兩隊(duì)。

拓展訓(xùn)練的第一課是讓我們?cè)鰪?qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。首先教官讓我們各自發(fā)言，說(shuō)說(shuō)自己心目中的關(guān)于團(tuán)隊(duì)的意義，大家你一言我一語(yǔ)的討論著，氣氛融洽，好是歡快！后來(lái)，教官也告訴我們了他的理解：團(tuán)拆字分解為口、才，隊(duì)拆分為耳、人，一個(gè)有口才的指揮一群用耳朵聽(tīng)的人，他告訴我們一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)是需要一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者和一群執(zhí)行能力很強(qiáng)的隊(duì)友，大家有一個(gè)共同的目標(biāo)。所以，我們拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目是：起隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)形和隊(duì)歌。我們分別被帶到操場(chǎng)的兩側(cè)，大家圍成團(tuán)開(kāi)始商議著“軍中機(jī)要”，一番七嘴八舌的討論后，我們決定黃x為野狼戰(zhàn)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，我們都報(bào)著必勝的狀態(tài)，因?yàn)榫拖裎覀兊年?duì)呼一樣——野狼戰(zhàn)隊(duì)，所向無(wú)敵！

我們頭戴鋼盔，手持沖鋒槍?zhuān)m然它只是一把激光槍!教官把我們帶到一個(gè)廣闊的山坡上，我們將要進(jìn)行的是內(nèi)心無(wú)比期待的真人cs對(duì)抗，希望能有網(wǎng)絡(luò)游戲一樣的快感和刺激。比賽分三個(gè)回合：第一戰(zhàn)我們兩隊(duì)的共同目標(biāo)——頭號(hào)人物教官，這個(gè)動(dòng)作迅速、思維敏捷的他，頓時(shí)讓我們開(kāi)始犯愁起來(lái)。大家開(kāi)始制定作戰(zhàn)計(jì)劃，兵分三路，各路包抄，兩個(gè)狙擊手據(jù)點(diǎn)蹲守。我們先小分隊(duì)正面進(jìn)攻，不久便退了下來(lái)，傷亡慘重，狙擊手發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，瞄準(zhǔn)鏡鎖定目標(biāo)，我們開(kāi)始從左面山包和右邊的蘆葦墻垛兩路包抄，雙手持槍?zhuān)_步迅速移動(dòng)，教官發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻猛烈，迅速離開(kāi)根據(jù)地，在地窩子拍的邊墻隱蔽下來(lái)，等待我們的二次進(jìn)攻。這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)用時(shí)15分鐘，我們沒(méi)有將敵人殲滅，一聲哨響結(jié)束了第一回合的較量。緊接著的三個(gè)回合都是我們兩隊(duì)對(duì)抗賽，大家團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互保護(hù)，臉頰兩側(cè)的汗水也抵不過(guò)發(fā)自?xún)?nèi)心的笑聲。真實(shí)模擬的戰(zhàn)場(chǎng)和模式，很好的鍛煉了我們每一個(gè)人的反應(yīng)能力、隱蔽能力、射擊能力，更培養(yǎng)了我們縝密而敏捷的思維，為我們有可能不慎發(fā)生的野外生存打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

這一個(gè)充滿(mǎn)信任和堅(jiān)定信念的項(xiàng)目，我們需要完全相信隊(duì)友，站在約1米高的平臺(tái)上，身體重心上移垂直水平背身倒下去，下面的隊(duì)員雙手交叉安全把他接住。教官站在背摔臺(tái)上，給我們講解和示范，交給我們背摔時(shí)應(yīng)該雙手交叉于胸前，處于放松狀態(tài)時(shí)要充分相信大家。在下面迎接隊(duì)友的人應(yīng)兩兩雙手交叉握住對(duì)方手臂，多人連接成一個(gè)平面，每一種力量都在等待勝利的喜悅。自告奮勇第一個(gè)沖上臺(tái)的是急診內(nèi)科的武xx，一個(gè)女生不知道她從那里來(lái)的膽量，即使在微笑也能透露出膽怯的味道，她說(shuō)她想給她快滿(mǎn)一歲的孩子一個(gè)表率的作用，這一份母愛(ài)我們都為之動(dòng)容。她大聲的喊出：我愛(ài)你們！大家齊聲喝道：我們也愛(ài)你！她更加激情的說(shuō)：準(zhǔn)備好了嗎？我們堅(jiān)定的說(shuō)：時(shí)刻準(zhǔn)備著！教官順勢(shì)放開(kāi)用手臂保護(hù)的武xx，她的長(zhǎng)發(fā)在湛藍(lán)的天空中勾勒出一道閃亮的弧線(xiàn)，顯得那么迷人和飄逸。終于，她平穩(wěn)安全的降落在大家溫暖的手臂上，內(nèi)心緊張的她也難掩激動(dòng)的表情，我知道那一刻她戰(zhàn)勝了自己，相信這將會(huì)成為她人生旅途中的重要一課。一個(gè)好的開(kāi)端是成功的一半，大家一個(gè)接著一個(gè)完成著自我的挑戰(zhàn)。我在空中的那一刻，我只想說(shuō)：我仿佛擁有了一雙隱形的翅膀，讓我離夢(mèng)想的天空更進(jìn)一步。信任背摔的項(xiàng)目在一片歡呼聲中順利完成。

拓展訓(xùn)練的最后一個(gè)項(xiàng)目——畢業(yè)墻！教官首先給我們講述了畢業(yè)墻的由來(lái)：在發(fā)生海難的時(shí)候，水手們?yōu)榱颂由仨氁獜呐摰追降郊装迳?，這個(gè)距離是4.2米，大家借助每一個(gè)的身體連接成一堵人墻，最后水手們?nèi)啃掖嫦聛?lái)。緊接著教官開(kāi)始介紹規(guī)則：大家不許說(shuō)話(huà)，每一位學(xué)員在不借助任何外力和外物（包括自身的衣物和皮帶）的情況下，爬上這道4.2米高的畢業(yè)墻。我們開(kāi)始集思廣益，翻騰出多年未派上用武之力的力學(xué)原理，你一言，我一語(yǔ)：我靈活，我來(lái)爬！我來(lái)做人梯，大家踩著我的肩膀上！在教官的指導(dǎo)下，我們終于制定出了“作戰(zhàn)計(jì)劃”。在教官一聲哨響下，一場(chǎng)“無(wú)聲的戰(zhàn)爭(zhēng)”開(kāi)始了，每個(gè)人心里開(kāi)始提著一口氣。我打頭陣，壓力可想而知，但是看看大家必勝的目光，我的勇氣直沖上云霄！我先踩過(guò)一個(gè)隊(duì)友的大腿，緊接著踏上另一個(gè)隊(duì)友的肩膀，肩膀在我的腳下沒(méi)有晃動(dòng)，很穩(wěn)當(dāng)，這讓我有信心繼續(xù)向第二道人梯前進(jìn)！我緊緊抓住隊(duì)友的手臂，好讓雙腳分別踏上兩個(gè)隊(duì)友的大腿，借助隊(duì)友的一掌之力，我雙腳分別站在隊(duì)友的一側(cè)肩膀上。其實(shí)，我想說(shuō)隊(duì)友就是我心目中的巨人，我終于站在了巨人的肩膀上了，我知道我勝利不遠(yuǎn)了！隊(duì)友們用雙手托起我的雙腳，直至我的雙手觸摸到畢業(yè)墻的頂端，這是一種支撐的力量，支撐著我們戰(zhàn)勝困難的勇氣和信念！終于，我第一個(gè)來(lái)到了畢業(yè)墻的背面，這一刻我覺(jué)得烈日的光線(xiàn)不再刺眼，卻顯得那么溫暖明媚。我伸出雙手，等待下一位隊(duì)友的翻越……在一片掌聲和尖叫聲的交織中，我們終于征服了畢業(yè)墻。其實(shí)，我們從未想過(guò)4.2米到底有多高，只是覺(jué)得烈日下的涂上綠色的墻有些高不可攀，仿佛我們遇到困難時(shí)每一人心底一道心墻——難以逾越！團(tuán)結(jié)就是力量，那些在畢業(yè)墻上甘愿為我們充當(dāng)綠葉，用自己肩膀的力量扛起我們勇往直前的大旗，請(qǐng)記住他們：王x、宋x、吳xx、黃x、張x！這就是我們，青春的我們，流著汗水還依然微笑的我們！

拓展訓(xùn)練的最后，教官用一個(gè)小故事詮釋了學(xué)以致用的道理，值得我們每一個(gè)人去銘記。感謝那個(gè)手拿相機(jī)為我們記錄精彩瞬間的劉xx書(shū)記，感謝團(tuán)結(jié)協(xié)作、充滿(mǎn)正能量的團(tuán)隊(duì)隊(duì)友，更要感謝每一步堅(jiān)持的自己！

青春就是一場(chǎng)夢(mèng)，無(wú)限寬廣，永不設(shè)防！

第四篇：團(tuán)隊(duì)的力量--拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

團(tuán)隊(duì)的力量--談拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

為期兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了。整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信心和勇氣，而且給我?guī)?lái)深刻的思考與啟迪……。

在這里，每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，從一開(kāi)始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、口號(hào)，就預(yù)示了此次活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)集體的智慧和力量。拓展中給我印象最深的項(xiàng)目就是：空中單杠、穿越電網(wǎng)、畢業(yè)墻及破冰行動(dòng)。通過(guò)這些有趣的活動(dòng)，我深深的體會(huì)到三點(diǎn)：

一、領(lǐng)導(dǎo)者與目標(biāo)。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個(gè)共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃。工作如果沒(méi)有遠(yuǎn)景就會(huì)枯燥乏味；有遠(yuǎn)景而沒(méi)有實(shí)干只有一種空想；有遠(yuǎn)景再加實(shí)干就成了世界的希望。

二、溝通與配合。溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通，就一定會(huì)有完美的結(jié)果。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每人都各司其職，互相配合，團(tuán)結(jié)協(xié)助，最大化的發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好！面對(duì)當(dāng)前各項(xiàng)工作，每個(gè)人都要敢于負(fù)責(zé)、勇于擔(dān)當(dāng)，在負(fù)責(zé)中進(jìn)步，在擔(dān)當(dāng)中成長(zhǎng)，做到對(duì)上級(jí)服從不盲從、敬上不唯上，對(duì)同級(jí)補(bǔ)臺(tái)不拆臺(tái)、共事先共心，信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機(jī)會(huì)，因?yàn)閰f(xié)

作和團(tuán)結(jié)才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力，才會(huì)取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績(jī)。

三、必勝的信念。擁有了領(lǐng)導(dǎo)與同事們的配合，要完成既定目標(biāo)，對(duì)于自身來(lái)說(shuō)那就是必勝的信念。當(dāng)我們站在空杠的下面，很多同事都在腦海里畫(huà)了個(gè)問(wèn)號(hào)：我能上去嗎？到了最后我們都上去了，就這么簡(jiǎn)單。只要有信心，沒(méi)有不可能。一個(gè)人無(wú)論在工作還是在生活上都應(yīng)該保持必勝的信念，立足于自我，勤勤懇懇的努力，不必抱怨。擺在面前的苦難，也是上蒼讓你補(bǔ)充能量的小點(diǎn)心，笑納就是。

2012-12-16

第五篇：濟(jì)南拓展訓(xùn)練《周末營(yíng)》

山東拓展網(wǎng)拓展訓(xùn)練研究中心制

【背景】

山東拓展網(wǎng)自運(yùn)營(yíng)上線(xiàn)以來(lái)服務(wù)了近百家企事業(yè)單位，同時(shí)也義務(wù)的支持了眾多的中小型企業(yè)和學(xué)校，為進(jìn)一步完善山東拓展網(wǎng)的產(chǎn)品體系，更好的服務(wù)于廣大客戶(hù)，山東拓展網(wǎng)拓展訓(xùn)練研究中心特推出《周末營(yíng)》系列課程。

濟(jì)南拓展訓(xùn)練《周末營(yíng)》就是利用周末的時(shí)間去充實(shí)自己的工作和生活，讓生活更富于樂(lè)趣，讓生命更具有價(jià)值。同時(shí)，也滿(mǎn)足了人們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的休閑、度假、學(xué)習(xí)需求。

【類(lèi)別】

1、《周末營(yíng)》企業(yè)版

著力企業(yè)發(fā)展、關(guān)注員工身心，利用周末時(shí)間熔煉員工關(guān)系、打造高效團(tuán)隊(duì)，在《周末營(yíng)》體驗(yàn)高亢和激情、印證企業(yè)文化、傳承企業(yè)精神、強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

2、《周末營(yíng)》大學(xué)版

當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀，呈現(xiàn)不同的心態(tài)，從入學(xué)的那一天起是否在為未來(lái)而打拼，到畢業(yè)的那一次止能否體會(huì)其中的艱辛和不易，加入《周末營(yíng)》用信心去點(diǎn)燃未來(lái)，用理想去燃燒激情，體驗(yàn)社會(huì)帶來(lái)的真實(shí)和無(wú)奈，快樂(lè)與痛苦。

3、《周末營(yíng)》中學(xué)版

青春期是中學(xué)生要面對(duì)的話(huà)題和人生經(jīng)歷，如何有意義的度過(guò)青春期？如何與父母、他人處理好叛逆期的人際溝通和交往？如何面對(duì)自己當(dāng)下的學(xué)習(xí)壓力？如何釋放即將生活的個(gè)性和張揚(yáng)？在《周末》去體會(huì)那種酣暢和淋漓。

4、《周末營(yíng)》小學(xué)版

為什么孩子總是用沉默來(lái)代替溝通？為什么孩子不能走進(jìn)家長(zhǎng)的內(nèi)心世界？很多家長(zhǎng)更多的將時(shí)間和精力放在工作上，經(jīng)常感覺(jué)與孩子溝通有難度。在《周末營(yíng)》里會(huì)讓孩子主動(dòng)去認(rèn)知，培養(yǎng)孩子的“自覺(jué)性”，讓孩子能夠自動(dòng)自發(fā)的學(xué)習(xí)和生活。

【課程】

1、《周末營(yíng)》【企業(yè)版】

【精神力周末營(yíng)】 【領(lǐng)導(dǎo)力周末營(yíng)】 【執(zhí)行力周末營(yíng)】 【行銷(xiāo)力周末營(yíng)】 【學(xué)習(xí)力周末營(yíng)】 【創(chuàng)造力周末營(yíng)】

2、《周末營(yíng)》【大學(xué)版】 《CS野戰(zhàn)周末營(yíng)》 《體驗(yàn)游戲周末營(yíng)》

《定向穿越周末營(yíng)》 《旅游拓展周末營(yíng)》 《心靈體驗(yàn)周末營(yíng)》

3、《周末營(yíng)》【中學(xué)版】 《CS野戰(zhàn)周末營(yíng)》 《體驗(yàn)游戲周末營(yíng)》 《定向穿越周末營(yíng)》 《旅游拓展周末營(yíng)》 《心靈體驗(yàn)周末營(yíng)》

4、《周末營(yíng)》【小學(xué)版】 《CS野戰(zhàn)周末營(yíng)》 《游戲周末營(yíng)》 《定向穿越周末營(yíng)》 《育英計(jì)劃周末營(yíng)》