第一篇：拓展心得李永丞

拓展心得體會(huì) 一，本次拓展項(xiàng)目如下：

拓展項(xiàng)目

6．15上午隊(duì)列訓(xùn)練

6．15下午紅色密碼

信任背摔 6．16上午七巧板

闖五關(guān) 6．16下午盲啞人 二，總體感受：

以往我也參加過類似的拓展訓(xùn)練，感覺這次比較好，在認(rèn)知上面提高很多，深深明白團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中才能成長(zhǎng)出優(yōu)秀的個(gè)人。三，具體啟發(fā)：

1． 隊(duì)列訓(xùn)練，簡(jiǎn)短的隊(duì)列訓(xùn)練，基本上使我們整體化一，印證了沒有規(guī)矩不成方圓。我們隊(duì)列名字：野狼隊(duì)。隊(duì)呼：團(tuán)結(jié)協(xié)作，野狼必勝。隊(duì)歌：風(fēng)在呼，馬在叫，野狼在咆哮，殺，殺，殺。簡(jiǎn)明扼要的隊(duì)列文化，使人振奮，做人要深深的明白，精神是提起來的，凝聚力是喊出來的。其實(shí)人活就是活個(gè)精氣神，沒有不可能，只有不去做。首先否定自己，肯定一事無成，成功沒有先例，只有心存一個(gè)美好的夢(mèng)想，摸石頭過河，心不死，百折不撓，肯定能夠成功。

2． 紅色密碼，十三張撲克牌，依次翻開，比的不是速度，比的是科學(xué)計(jì)劃，合理安排，任何事情盲目去做，往往效率不高，需要團(tuán)結(jié)合作，相互配合，分工明確，領(lǐng)導(dǎo)有力，才可以事半功倍。

3． 信任背摔，背摔者必須全身心放松，真正放下，才可以筆直筆直的摔下去，這樣一來摔下去會(huì)舒服點(diǎn)，承接者也不受太大的沖擊。在生活中也是越害怕傷害，往往到后來受到的傷害越大，海納百川，有容乃大。承接者承接的不單單是承接的背摔者，那是托起的一份責(zé)任，養(yǎng)兵千日用兵一時(shí)，該你承接的必須沒有條件去承接，在工作中也是，不要首先講條件，而是先完成任務(wù)，后總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，再完整豐富，保證優(yōu)質(zhì)高效，持續(xù)改進(jìn)。4． 七巧板，這一個(gè)訓(xùn)練考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)力和各部門間的資源整合?；疖嚺艿目烊寇囶^帶，一個(gè)成功的團(tuán)對(duì)必須有一個(gè)強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)班子，各部門間必須相互配合，人人強(qiáng)先，后來必會(huì)整體落后，沒有優(yōu)秀的個(gè)人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

5． 闖五關(guān)，考驗(yàn)的是做事要有科學(xué)方法，整體化一，不可相互指責(zé)，要相互信任，相互配合。

6． 盲啞人，講述的是在生活中，要懂得感恩。每個(gè)人都不容易，要常常換位思考，心存感激的去生活，擁有陽(yáng)光心態(tài)，才會(huì)和諧一片。感激社會(huì)，感激單位，感激家人，感激朋友，為了大家的幸福而奮斗。7． 額外感觸：一個(gè)奮發(fā)有為的團(tuán)隊(duì)，需要有三類人員，首先必須要有一定的人手，按照作業(yè)指導(dǎo)書去作業(yè)的人員叫人手，醫(yī)療工作需要專心工作，一心一意去為客戶服務(wù)，身兼數(shù)職，也就是三心二意必然會(huì)有漏洞。我們要尊重客觀事實(shí)，4升汽油可以跑50公里，非說可以跑100公里，前50公里人開車，后50公里人推車。第二需要有一定的人才，可以為工作找竅門，解決問題得方法，編寫合理作業(yè)指導(dǎo)書的人為人才。第三需要有一定的人物，愿意為團(tuán)隊(duì)承擔(dān)責(zé)任，敢于為團(tuán)隊(duì)犧牲的人為人物。人物好比團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)，人才為團(tuán)隊(duì)智囊，人手為基礎(chǔ)員工。配合默契，團(tuán)隊(duì)才活力無限。各盡其力，在其位謀其政，屁股決定腦袋，不要不做為，也不要胡作為，更不要亂作為。放下，舍得，進(jìn)取是團(tuán)隊(duì)完勝的法寶。

檢驗(yàn)科：李永丞

2013-06-18

第二篇：李永丞2014年3月結(jié)核病檢測(cè)技術(shù)培訓(xùn)總結(jié)

培訓(xùn)總結(jié)

2014年3月18日到2014年3月22日我和江老師去桂林市參加了結(jié)核病檢測(cè)技術(shù)培訓(xùn)班。

首先感謝領(lǐng)導(dǎo)和同事給予的大力支持,在百忙之中讓我們?nèi)W(xué)習(xí),大家辛苦了。

本次會(huì)議由質(zhì)量檢驗(yàn)協(xié)會(huì)精心組織,會(huì)議聘請(qǐng)了有關(guān)專家,重點(diǎn)講了結(jié)核病實(shí)驗(yàn)室診斷技術(shù), 結(jié)核病實(shí)驗(yàn)室質(zhì)量保證, 結(jié)核桿菌培養(yǎng), 結(jié)核病實(shí)驗(yàn)室生物安全, 結(jié)核桿菌藥物敏

感性試驗(yàn)。其中一名專家為桂林市疾病預(yù)防控制中心的吳主任,此人專門從事結(jié)核病監(jiān)測(cè)工作,在結(jié)核病檢測(cè)方面有獨(dú)到之處,課堂氣氛十分活躍,參會(huì)代表都感覺到受益匪淺。

在接下來的分析討論階段,我們了解到沈陽(yáng)保健中心,河北保健中心,西安保健中心,寧波保健中心和我們情況一樣,都需要建立結(jié)核病檢測(cè)實(shí)驗(yàn)室,而且都處于剛剛起步階段,大家都相互留了聯(lián)系電話,以便以后聯(lián)系和溝通,相互學(xué)習(xí),共同提高。

我們?cè)跁?huì)議上還了解到最新的結(jié)核病檢測(cè)技術(shù),如法國(guó)的梅里埃結(jié)核病檢測(cè)技術(shù),比較快捷高效,敏感性,特異性都非常強(qiáng)。還有藍(lán)譜檢測(cè)系統(tǒng)。他們都基于微生物學(xué)領(lǐng)域。隨著科技的發(fā)展,很多公司和廠家相繼推出了很多更先進(jìn)的分子

生物學(xué)領(lǐng)域的檢測(cè)技術(shù),需要我們?nèi)チ私?去比較,去學(xué)習(xí)。

本次學(xué)習(xí)開闊了眼界,學(xué)習(xí)了新知識(shí),更重要的是交到了很多大師級(jí)的新朋友。其中河北質(zhì)檢局的于局長(zhǎng)值得一提,不但業(yè)務(wù)精,而且修養(yǎng)好,琴棋書畫樣樣精通,能吹胡蘆絲,能唱京劇,這樣的成功人士值得我們?nèi)W(xué)習(xí),過生活,需要積極向上,更需要有內(nèi)涵。崇尚高端大氣上擋次。

桂林是個(gè)有特色的地方,風(fēng)景秀麗,民風(fēng)純樸,桂林山水甲天下,值得向往。

再次感謝領(lǐng)導(dǎo)給予的學(xué)習(xí)和提高的機(jī)會(huì),感謝同事的鼎立支持。三人行必有我?guī)?多多交流,積極提高,開闊眼界,相互促進(jìn),相互比較,勇往直前。爭(zhēng)取把結(jié)核病檢測(cè)工作做的又快又好,為建設(shè)結(jié)核病實(shí)驗(yàn)室盡心盡力。

保健中心綜合實(shí)驗(yàn)室:李永丞2014-3-28

第三篇：李永丞2014年3月結(jié)核病檢測(cè)技術(shù)培訓(xùn)總結(jié)

培訓(xùn)總結(jié)

2014年3月18日到2014年3月22日我和江老師去桂林市參加了結(jié)核病檢測(cè)技術(shù)培訓(xùn)班。

首先感謝領(lǐng)導(dǎo)和同事給予的大力支持,在百忙之中讓我們?nèi)W(xué)習(xí),大家辛苦了。

本次會(huì)議由質(zhì)量檢驗(yàn)協(xié)會(huì)精心組織,會(huì)議聘請(qǐng)了有關(guān)專家,重點(diǎn)講了結(jié)核病實(shí)驗(yàn)室診斷技術(shù), 結(jié)核病實(shí)驗(yàn)室質(zhì)量保證, 結(jié)核桿菌培養(yǎng), 結(jié)核病實(shí)驗(yàn)室生物安全, 結(jié)核桿菌藥物敏感性試驗(yàn)。其中一名專家為桂林市疾病預(yù)防控制中心 的吳主任,此人專門從事結(jié)核病監(jiān)測(cè)工作,在結(jié)核病檢測(cè)方面有獨(dú)到之處,課堂氣氛十分活躍,參會(huì)代表都感覺到受益匪淺。

在接下來的分析討論階段,我們了解到沈陽(yáng)保健中心,河北保健中心,西安保健中心,寧波保健中心和我們情況一樣,都需要建立結(jié)核病檢測(cè)實(shí)驗(yàn)室,而且都處于剛剛起步階段,大家都相互留了聯(lián)系電話,以便以后聯(lián)系和溝通,相互學(xué)習(xí),共同提高。

我們?cè)跁?huì)議上還了解到最新的結(jié)核病檢測(cè)技術(shù),如法國(guó)的梅里埃結(jié)核病檢測(cè)技術(shù),比較快捷高效,敏感性,特異性都非常強(qiáng)。還有藍(lán)譜檢測(cè)系統(tǒng)。他們都基于微生物學(xué)領(lǐng)域。隨著科技的發(fā)展,很多公司和廠家相繼推出了很多更先進(jìn)的分子生物學(xué)領(lǐng)域的檢測(cè)技術(shù),需要我們?nèi)チ私?去比較,去學(xué)習(xí)。

本次學(xué)習(xí)開闊了眼界,學(xué)習(xí)了新知識(shí),更重要的是交到了很多大師級(jí)的新朋友。其中河北質(zhì)檢局的于局長(zhǎng)值得一提,不但業(yè)務(wù)精,而且修養(yǎng)好,琴棋書畫樣樣精通,能吹胡蘆絲,能唱京劇,這樣的成功人士值得我們?nèi)W(xué)習(xí),過生活,需要積極向上,更需要有內(nèi)涵。崇尚高端大氣上擋次。

桂林是個(gè)有特色的地方,風(fēng)景秀麗,民風(fēng)純樸,桂林山水甲天下,值得向往。

再次感謝領(lǐng)導(dǎo)給予的學(xué)習(xí)和提高的機(jī)會(huì),感謝同事的鼎立支持。三人行必有我?guī)?多多交流,積極提高,開闊眼界,相互促進(jìn),相互比較,勇往直前。爭(zhēng)取把結(jié)核病檢測(cè)工作做的又快又好,為建設(shè)結(jié)核病實(shí)驗(yàn)室盡心盡力。

保健中心綜合實(shí)驗(yàn)室:李永丞 2014-3-28

第四篇：參賽收獲與反思——李丞育

參賽收獲與反思

——迎春林業(yè)局第一中學(xué)李丞育

我于2015年9月21日參加了“生態(tài)杯”森工系統(tǒng)第三屆初中教學(xué)能手課堂教學(xué)比賽，在這里，我首先要感謝校領(lǐng)導(dǎo)能夠給予我參加本次活動(dòng)的機(jī)會(huì)，給予我展示自己的平臺(tái)，發(fā)現(xiàn)自己的不足，提高自己的教育教學(xué)能力。

我自從正式接到“生態(tài)杯”課堂教學(xué)比賽的通知后，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)就高度重視，大力支持，我校數(shù)學(xué)教研組做了大量準(zhǔn)備，張校長(zhǎng)與各位數(shù)學(xué)教師針對(duì)上課過程中，和教案本身存在的不足，他們都提出了很多有價(jià)值的建議，基本上涉及了每個(gè)方面。然后又通過一次次的試教，一次次的改變方案，逐步的細(xì)化.細(xì)到每個(gè)環(huán)節(jié),精細(xì)到了每一句話的推敲，每個(gè)問題、每一個(gè)手勢(shì)、體態(tài)等。他們這種坦蕩的胸懷、真誠(chéng)的態(tài)度不斷地鞭策著和鼓舞著我，使我越來越感受到這次的比賽已經(jīng)不是我個(gè)人的事情了，而是承載著我校數(shù)學(xué)組全體教師智慧的一次比賽，因此我絕不能有半點(diǎn)懈怠。從抽簽到備課、磨課，再到最后的賽課，這個(gè)過程對(duì)于我來說，是一次又一次的磨練。在這其間，我已記不清熬了多少個(gè)通宵，聽不如看，看不如上，上不如賽，然而不免有失誤，不免有心酸的時(shí)候。但是，如果沒有經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹呢？每一次磨課，是痛苦的煎熬，卻也是幸福的收獲。

感謝領(lǐng)導(dǎo)與各位同事的支持與幫助，這些日子正因?yàn)橛辛怂麄儗?duì)我無微不至的教導(dǎo)與幫助，才使得我能順利地站在省賽的講臺(tái)上，是他們對(duì)我無私的幫助和鼓勵(lì)給予了我信心，讓我一次次向成功邁進(jìn)，是他們的精心指導(dǎo)讓我一次次地“柳暗花明”，一次又一次地完善著我的課堂，因?yàn)橛辛怂麄?，才有了我今天的進(jìn)步！

從學(xué)校到大海林有近10個(gè)小時(shí)的車程，火車上我睡不著，張校長(zhǎng)會(huì)給我開導(dǎo)，讓我舒緩心情，減少壓力。趕到比賽地點(diǎn)住下后，我們沒有來得急躺下美美地休息，睡上一覺，而是馬上又研究起課來，我們又把課件進(jìn)行重新的調(diào)整和制作，其實(shí)這樣緊張的日子我們度過的太多太多。

在這次大賽活動(dòng)中我收獲頗豐。既開闊了眼界，也看到了自身的不足。

一、我的收獲：

本次賽課一共6個(gè)課題，每個(gè)課題由3到4個(gè)教師以同課異構(gòu)的形式進(jìn)行比賽。每位教師帶給大家的是非常有可鑒性的課，在他們的課堂上，都體現(xiàn)了自主探究，合作交流，小組匯報(bào)展示，動(dòng)手實(shí)踐為主的學(xué)習(xí)方式，緊扣了新課標(biāo)對(duì)初中數(shù)學(xué)課堂的要求。注重教學(xué)方法，注重對(duì)學(xué)生數(shù)學(xué)思想的傳授。清河局的母東文老師的引課十分干脆利落。興隆局的宋艷娟老師從她的備課到課堂教學(xué)過程一絲不茍。還有的老師在現(xiàn)代教育技術(shù)與數(shù)學(xué)課堂教學(xué)的整合方面有著獨(dú)到的見解和技能，真正地優(yōu)化了數(shù)學(xué)課堂教學(xué)、激發(fā)了學(xué)生的探究欲望。在教學(xué)過程中大部分老師都做到了對(duì)學(xué)生的多元評(píng)價(jià)，不以成績(jī)?yōu)楹饬繉W(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)他們知識(shí)形成的過程也給予評(píng)價(jià)，在這方面我做的就不夠完美。1.學(xué)案在課堂中的使用

在教學(xué)中，有許多老師使用了學(xué)案，它是以導(dǎo)學(xué)為方法，教師的指導(dǎo)為主導(dǎo)，學(xué)生的自主學(xué)習(xí)為主體，師生共同合作完成教學(xué)任務(wù)的一種教學(xué)模式。教師首先提出自學(xué)要求，然后學(xué)生自學(xué)教材并討論交流，老師再針對(duì)多錯(cuò)題，易錯(cuò)題精講解釋，最后進(jìn)行鞏固練習(xí)。再這樣的教學(xué)模式中，徹底的擺脫了“滿堂灌”。通過參考使用學(xué)案教師的學(xué)案，可以看出，學(xué)案是由“預(yù)習(xí)學(xué)案”和“鞏固學(xué)案”兩個(gè)部分組成，預(yù)習(xí)學(xué)案里要注意學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立，評(píng)委老師說：學(xué)案里的目標(biāo)是讓學(xué)生看的，要清晰明了。鞏固學(xué)案里，要注意習(xí)題的層次，可以適當(dāng)?shù)耐卣寡由臁?/p>

2.課堂中的機(jī)制。

在教學(xué)中總會(huì)遇到許多在備課時(shí)沒有預(yù)設(shè)到的情況，這時(shí)教師的機(jī)制就非常重要。

這些教師有非常明顯的特點(diǎn)，在他們的課堂上，無論聽課教師還是學(xué)生本身，都會(huì)自覺地將注意力放在教師身上，這里不乏教師的個(gè)人魅力，但機(jī)制更加重要，在學(xué)生有些溜號(hào)時(shí)，課堂有些混論時(shí)，他們都會(huì)用愉快的語(yǔ)言吸引大家的注意力，他們不會(huì)專注于ppt白板本身，會(huì)根據(jù)學(xué)生的情況適時(shí)的提出問題。甚至在個(gè)人出現(xiàn)小錯(cuò)誤時(shí)，總會(huì)巧妙地回歸課堂，補(bǔ)充板書，讓原本的缺憾反倒襯托出了完美。

在學(xué)生開小差時(shí)他們會(huì)積極鼓勵(lì)學(xué)生，贊美學(xué)生。3.對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)

這次賽課中，所有教師對(duì)學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過程做出了準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)

針對(duì)學(xué)生參與數(shù)學(xué)活動(dòng)的程度、自信心、合作交流的意識(shí)，以及獨(dú)立思考的習(xí)慣、數(shù)學(xué)思考的發(fā)展水平等等，觀察學(xué)生是否積極主動(dòng)滴參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，是否有學(xué)好數(shù)學(xué)的自信心，是否逃避困難，是否樂于合作、交流，又是否能夠獨(dú)立思考解決問題的思路。

4.上課時(shí)教師的教態(tài)

各個(gè)參賽教師的穿著十分得體、大方，男教師大多西服、皮鞋。女教師的穿著略美觀一些，但也要相對(duì)生活要妝重得多，這些外在形象只要有條件都能做到。但他們讓我領(lǐng)略的是他們的行為魅力。

他們的表情富有真情實(shí)感，自然大方，沒有做作，更不賣弄，使教學(xué)過程變的暢通。他們的態(tài)度和藹，在課堂上傾注滿腔熱情，對(duì)學(xué)生充滿愛護(hù)之情。既嚴(yán)格要求，又親切對(duì)待學(xué)生，培養(yǎng)了良好的師生關(guān)系。

二、我的思考

在今后的教學(xué)中，我應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn)。

1.認(rèn)真研讀課標(biāo)，精讀教參，準(zhǔn)確把握教材，明確教學(xué)目標(biāo)：

讀懂、讀通教材的基礎(chǔ)上我們才可以確立教學(xué)目標(biāo)，但我要牢記數(shù)學(xué)評(píng)委組長(zhǎng)張紅說的一句話：“我們以教材教，卻不能唯教材止?！蔽覍?huì)充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，與學(xué)?，F(xiàn)有條件相結(jié)合，讓學(xué)生在我的課堂上學(xué)出興趣，愛上數(shù)學(xué)這門科學(xué)。多給學(xué)生創(chuàng)造合作交流，自主探究，并歸納總結(jié)的機(jī)會(huì)，將課堂跟可能多的還給學(xué)生。真正讓學(xué)生成為課堂的主人，而我不會(huì)成為放手的教師，我會(huì)成為他們的路標(biāo)，指引者。

2.學(xué)案確實(shí)有其存在的價(jià)值與優(yōu)點(diǎn)，但在實(shí)施中它對(duì)學(xué)生的要求比較高，學(xué)生需要有較長(zhǎng)的時(shí)間適應(yīng)這種學(xué)習(xí)方式，這次的賽課中，因?yàn)橛玫牟⒉皇潜拘５膶W(xué)生，葦林初級(jí)中學(xué)的賈淑娟老師的學(xué)案設(shè)計(jì)十分優(yōu)秀，但在實(shí)施中，學(xué)生并不適應(yīng)這種學(xué)習(xí)模式，使得課堂內(nèi)容沒有及時(shí)的完成。學(xué)案本身的工作量也比較大，而這工作量本身又不單單是教師自身，需要學(xué)生的配合。這需要時(shí)間與學(xué)生磨合，需要學(xué)生在嘗試中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才會(huì)在課堂上更容易的總結(jié)出數(shù)學(xué)知識(shí)。

3.對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)一定要積極向上，準(zhǔn)確無誤。

在教學(xué)中，40分鐘里，學(xué)生因其自身年齡，心理成熟度等，不會(huì)也不可能完全集中注意力，這時(shí)，適時(shí)的評(píng)價(jià)不僅會(huì)讓被鼓勵(lì)的學(xué)生有自豪感，也讓其他學(xué)生集中精神，恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)可以讓學(xué)生自身明確優(yōu)點(diǎn)，也讓其他學(xué)生明確努力方向，匱乏的語(yǔ)言評(píng)價(jià)不會(huì)讓學(xué)生理解教師的本意，也難以明確努力的方向，比如小組活動(dòng)中，學(xué)生總結(jié)出了數(shù)學(xué)知識(shí)，教師僅以“好”“不錯(cuò)”等語(yǔ)言是枯燥的，“總結(jié)的十分到位”“你們觀察的很仔細(xì)”這樣的語(yǔ)言才會(huì)讓學(xué)生有學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

4.上課時(shí)規(guī)范身體語(yǔ)言

我喜歡重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作、手勢(shì)，像搖頭晃腦，拗過去、拗過去，久而久之學(xué)生就會(huì)感到乏味枯燥而容易走神；還有時(shí)喜歡雙手叉腰，或以講桌為支撐，雙肩聳立，或兩個(gè)胳膊抱在一起瞪視學(xué)生，這些動(dòng)作都容易壓抑課堂氣氛；我的手勢(shì)結(jié)束得太快，太頻繁，學(xué)生有時(shí)會(huì)感覺突然而嚇一跳；還有我在課堂上動(dòng)作太大，太夸張、太過火，有矯揉造作之感，甚至以古怪的手勢(shì)吸引了學(xué)生大部分的注意力，而忽視了基礎(chǔ)知識(shí)的傳授，這些都是以后需要，也是必須要改掉的壞毛病。

比賽過后這段時(shí)間，我反復(fù)思考我接下來的教學(xué)，之所以有的參賽選手的課更勝一籌，這絕不是一節(jié)課或幾節(jié)課磨就能練下來的結(jié)果，常態(tài)課也許是成就他們成功的關(guān)鍵，所以平時(shí)的教學(xué)我們就應(yīng)該重視自我觀察、分析和審視，不斷用新課程理念去完善我們的課堂，向新課程的實(shí)質(zhì)靠近，這樣我們教學(xué)水平才能提高到一個(gè)嶄新的層次，我們的課堂才會(huì)實(shí)而不華，才會(huì)更高效。

第五篇：拓展訓(xùn)練心得(03版)-李春雨

愛拼才會(huì)贏

在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了天梯、信任背摔、、高空斷橋、拼七巧板、驛站傳書、盲人方陣、畢業(yè)墻等多個(gè)項(xiàng)目。給我印像最深的是高空斷橋，高空斷橋訓(xùn)練時(shí)，我在下面看時(shí)就已經(jīng)開始顫顫驚驚了，心里只有恐懼；當(dāng)我一步一步爬上八米高空的跳板時(shí)，腿都軟了，我看到跳板下面的物體是那么小，距離地面好高好高、斷橋的跨度好寬好寬------，此時(shí)站在上面心跳開始加速，跳板在此時(shí)是那么的狹窄，跳板還有些晃動(dòng)，此時(shí)此刻我知道我沒有退路了，我聽到我的隊(duì)友在為我加油，豁出去了，按照教官的要求調(diào)整身體的姿式，向前一躍，我跳過了一米二寬度的斷橋，跳到對(duì)面還需要原路返回，有了第一次的跳躍，這次輕松多了，向前一躍，我再次跳過了一米二寬度的斷橋，我跳過去了，我成功了------，這個(gè)活動(dòng)讓我明白了，每一個(gè)人心里都會(huì)有恐懼，每一個(gè)人在工作中都會(huì)遇到困難，當(dāng)遇到困難，我們的心里開始恐懼和害怕的時(shí)候，“不要輕易說不，沒有不可能完成的事情，只有想不到，沒有辦不到”，告訴自己你很勇敢加油，重新認(rèn)識(shí)自已，超越自已，戰(zhàn)勝自己的心，一切困難就迎刃而解了。團(tuán)隊(duì)力量是無限大的，要分揮團(tuán)隊(duì)的力量，幫助工作中遇到困難的同事，互相鼓勵(lì)，團(tuán)結(jié)友愛，只有這樣我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)、任務(wù)才能夠完成得又快又好。

兩天的拓展訓(xùn)練，讓我們從活動(dòng)過程中總結(jié)出了道理、經(jīng)驗(yàn)、啟示，體驗(yàn)著，快樂著，每項(xiàng)活動(dòng)都讓人回味無窮，我們?yōu)槊總€(gè)伙伴順利過關(guān)而歡呼，為自己打氣，為能夠成功挑戰(zhàn)自我而感到滿足，感受著每項(xiàng)活動(dòng)帶給我的震撼，讓我看到了人性的自然，是那么的真誠(chéng)和可愛，是多么的優(yōu)秀，多么的不平凡；我會(huì)把此次訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)、啟示帶到工作中去，把訓(xùn)練的感動(dòng)帶到生活中去，遇到困難不退縮，增強(qiáng)集體參與意識(shí)，成為一名有毅力、有自信心、有責(zé)任心的職業(yè)華潤(rùn)人。

財(cái)務(wù)部---李春雨