第一篇：體育課教案-32式太極劍4

體育課教案

第周第課

教學(xué)內(nèi)容任務(wù): 復(fù)習(xí)三十二式太極劍起式到第三組的第16動并步并刺。

教學(xué)部分：

一、開始部分：（2分鐘）

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。

2、師生問好！

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3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。

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4、教學(xué)組織：：成二列橫隊

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二、準備活動。（5分鐘）

1、擴胸運動

2、體側(cè)運動

3、踢腿運動

4、腹背運動

5、膝關(guān)節(jié)運動

6、壓腿運動

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)腰充分伸直。

教學(xué)方法：邊講解邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

教學(xué)組織：二列橫隊成體操隊形站立。

三、基本部分：（30分鐘）

教學(xué)內(nèi)容和要求：

復(fù)習(xí)三十二式太極劍

（1）預(yù)備式（2）起勢（三環(huán)套月）

第一組：

1、并步點劍（蜻蜓點水）

2、獨立反刺（大魁星式）

3、仆步橫掃（燕子抄水）

4、向右平帶（右攔掃）

5、向左平帶（左攔掃）

6、獨立掄劈（探海勢）

7、退步回抽（懷中抱月）

8、獨立上刺（宿鳥投林））

第二組：

9、虛步下截（烏龍擺尾）

10、左弓步刺（表龍出水）

11、轉(zhuǎn)身劍帶（風(fēng)卷荷葉）

12、縮身斜帶（獅子搖頭）

13、提膝捧劍（虎抱頭）

14、跳步平刺（野馬跳澗）

15、左虛步撩（小魁星式）

16、右弓步撩（海底撈月），并熟練之。

一、本課講解（口令式）：

預(yù)備式：面向正南，左手持劍式是食指伸直貼附于劍把之上，或食指中指貼在劍把上，其余手指握住護手上。把劍背貼在你的左臂后面，放松直立。

起勢（三環(huán)套月）（1）左腳開步（2）兩臂前舉（3）轉(zhuǎn)體擺臂（4）弓步前指（5）持劍穿出（6）坐盤展臂（7）弓步接劍 第一組

1.并步點劍

2.獨立反刺（1）撤步崩劍（2）丁步挑劍（3）提膝反刺

3.仆步橫掃（1）撤步劈劍（2）仆步掃劍

4.向右平帶（1）收腳收劍（2）上步送劍（3）弓步右?guī)?/p>

5.向左平帶（1）收腳收劍（2）上步送劍（3）弓步左帶

6.獨立掄劈（1）轉(zhuǎn)體掄劍（2）上步舉劍（3）獨立劈劍

7.退步回抽（1）退步提劍（2）虛步抽劍 8.獨立上刺（1）轉(zhuǎn)體上步（2）提膝上刺

第二組

9.虛步下截（1）轉(zhuǎn)體擺劍（2）虛步下截

10.左弓步刺（1）退步提劍（2）轉(zhuǎn)體撤劍（3）收腳收劍（4）弓步平刺

11.轉(zhuǎn)身斜帶（1）扣腳收劍（2）提腳轉(zhuǎn)體（3）弓步右?guī)?/p>

12.縮身斜帶（1）收腳收劍（2）撤步送劍（3）丁步左帶

13.提膝捧劍（1）虛步分劍（2）提膝捧劍

14.跳步平刺（1）落腳收劍（2）蹬腿前刺（3）跳步壓劍（4）弓步平刺

15.左虛步撩（1）收腳繞劍（2）墊步繞劍（3）虛步左撩

16.右弓步撩（1）轉(zhuǎn)體繞劍（2）墊步繞劍（3）弓步右撩

二、組織教法和練習(xí)：

1、隊形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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2、以重復(fù)練習(xí)為主，個別指導(dǎo)為輔。并講解動作的要點和劍法。

3、意練：（武術(shù)練習(xí)的三個層次：模仿、練習(xí)和意練。）

在老師的口令提示下回過動作。

四、結(jié)束部分：（3分鐘）

（一）放松操

（二）本課小結(jié)：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：。

練習(xí)密度預(yù)計：50%以上

運動量預(yù)測：

p/m

課后小結(jié)：本次課上學(xué)生完成教學(xué)任務(wù)較好，但是也有少數(shù)人掌握動作方法不夠正確和身體協(xié)調(diào)。模仿和協(xié)調(diào)能力需要時間培養(yǎng)。

第二篇：太極劍體育課總結(jié)

體育課總結(jié)

繼已經(jīng)在過去的幾學(xué)期的體育課中學(xué)習(xí)了跆拳道、散手、擊劍這幾門武術(shù)類課程，這學(xué)期本著興趣報了太極劍。與前面那幾門課程相比，太極劍的學(xué)習(xí)難度陡然加大了很多，剛開始學(xué)習(xí)時上課過程中老師每次教完幾個動作后總是感覺看過就忘，于是久而久之就習(xí)慣性的跟著旁邊的同學(xué)，最后終于下定決心課后對著視頻練習(xí)，于是漸漸的能跟得上老師講課的節(jié)奏了，經(jīng)過十二節(jié)課的學(xué)習(xí)雖然動作還是有很多的不標準，但是畢竟也能自己走一遍了。

太極劍是一門用以修身養(yǎng)性的體育運動，經(jīng)過多次的練習(xí)我也漸漸能體會到其中所蘊含的別樣風(fēng)味。太極劍很好的闡釋了儒釋道三家的文化思想，既有老莊的逍遙無為，又有孔孟的仁義思想，還有這佛家的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，也是走進一個經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極劍里，我們崇尚柔和，遵循平緩。我們對自然充滿敬畏，對人生充滿愿景。太極劍不只是一份簡單的劍法，它還是一份承載著中華五千年文化的寶典。在學(xué)習(xí)劍法的過程中中，我們同時也是在學(xué)習(xí)為人處事的道理，做事不應(yīng)該事事著急，要學(xué)會放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極劍要求人在鍛煉中“心無雜念”，就是要放松內(nèi)心，不去想其他瑣碎的事。雖然每次練劍做不到老師那般行云流水，但心中總是會隨著練習(xí)的過程而漸漸平靜，這也算是此次學(xué)習(xí)的最大收獲了。

第三篇：體育課教案-32式太極劍3

體育課教案

第周第課

教學(xué)內(nèi)容任務(wù): 學(xué)習(xí)第9動、虛步下截到16動、右弓步撩

教學(xué)部分：

準備部分：教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)組織

一、開始部分：（2分鐘）

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。

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4、教學(xué)組織：：成二列橫隊

?

2、師生問好！

3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。

二、準備活動。（5分鐘）

1、擴胸運動

2、體側(cè)運動

3、踢腿運動

4、腹背運動

5、膝關(guān)節(jié)運動

6、壓腿運動

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)腰充分伸直。

教學(xué)方法：邊講解邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

教學(xué)組織：二列橫隊成體操隊形站立。

三、基本部分：（30分鐘）

（一）、復(fù)習(xí)：

起勢到獨立上刺，熟練動作。

要求：動作聯(lián)貫

（二）、學(xué)習(xí)新動作：

新內(nèi)容和講解：

第二組

第9動、虛步下截（烏龍擺尾）：（1）轉(zhuǎn)體擺劍（2）虛步下截

轉(zhuǎn)體擺劍

虛步下截

（烏龍擺尾），退步擺過來再截，截就是截斷閃開對方，橫切攔截，是一個防守方法。轉(zhuǎn)腰曲步，立腰轉(zhuǎn)頭。

第10動、左弓步刺（青龍出水）：（1）退步提劍（2）轉(zhuǎn)體撤劍（3）收腳收劍（4）弓步平刺

退步提劍

收腳收劍

弓步平刺

11動、轉(zhuǎn)身斜帶（風(fēng)卷荷葉）：

10、左弓步刺（青龍出水）退步把劍拉過來，再刺出，方向正東偏北30度。

1、坐腿扣腳轉(zhuǎn)腰抽劍。

2、提腳后跨轉(zhuǎn)體。

3、翻腕右?guī)С晒?/p>

要點：身體重心移動，向右側(cè)方邁出成右弓步，須與向右后轉(zhuǎn)的動作一致，力求平穩(wěn)、協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)身斜帶弓步方向應(yīng)轉(zhuǎn)為正西偏北（約 30 °）。

扣腳收劍

提腳轉(zhuǎn)體

弓步右?guī)?/p>

12動、縮身斜帶（獅子搖頭）：（1）收腳收劍（2）撤步送劍（3）丁步左帶 要點：劍回帶時，身體也隨著向左扭轉(zhuǎn)。身體后坐時，臀部不要凸出。

收腳收劍

撤步送劍

丁步左帶

13動、提膝捧劍（虎抱頭）：（1）虛步分劍（2）提膝捧劍

要點：以上兩個分解動作要連貫不停。獨立步左腿自然蹬直，右腿提膝，腳尖下垂。上體保持自然。

虛步分劍

提膝捧劍

14動、跳步平刺（野馬跳澗）：（1）落腳收劍（2）蹬腿前刺（3）跳步壓劍（4）弓步平刺

要點：兩手先略向回收，再與右腳落地同時向前伸。左腳落地要與兩手回撤動作一致。刺出后，劍要平穩(wěn)。

落腳收劍

蹬腿前刺

跳步壓劍

弓步平刺

15動、左虛步撩（小魁星式）：（1）收腳繞劍（2）墊步繞劍（3）虛步左撩

要點：撩劍的路線必須劃一個整圓。左手劍指須下落到左肋側(cè)再與右手相合。

收腳繞劍

墊步繞劍

虛步左撩

16動、右弓步撩（海底撈月）：（1）轉(zhuǎn)體繞劍（2）墊步繞劍（3）弓步右撩

要點：劍向后繞環(huán)時，身體和眼神隨著向后轉(zhuǎn)。整個動作要連貫。

轉(zhuǎn)體繞劍

墊步繞劍

弓步右撩

（三）、組織教法和練習(xí)：

1、隊形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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2、以重復(fù)練習(xí)為主，個別指導(dǎo)為輔。并講解動作的要點和劍法。

3、意練：（武術(shù)練習(xí)的三個層次：模仿、練習(xí)和意練。）

在老師的口令提示下回過動作。

（四）本課小結(jié)：

本課是32式太極劍的難點所在，同學(xué)們要加強身體協(xié)調(diào)性練習(xí)，如多練風(fēng)卷荷葉和野馬跳澗。

四、結(jié)束部分：（3分鐘）

（一）放松操

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：。場地器材：。練習(xí)密度預(yù)計：60%

運動量預(yù)測： 120p/m

課后小結(jié)：32式太極劍的難點集中在本課中，如風(fēng)卷荷葉和野馬跳澗，雖然教學(xué)中注重步法練習(xí)，注意把握太極的中正、聯(lián)貫、平穩(wěn)宗旨。但學(xué)生的完成效果不是很好。學(xué)習(xí)是一個逐步提高的過程。

第四篇：體育課教案4

體育課教案

4課堂常規(guī)及注意事項

教學(xué)目標：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解上體育課應(yīng)注意什么，怎樣上好每一節(jié)體育課，可以達到全面鍛煉身體、掌握知識、方法，促進身心發(fā)展、增強體質(zhì)的目的。

重點：常規(guī)教育與安全教育

大家好!祝賀你們順利的升入了八年級，你們是否意識到你們成熟了，成為

了一名好少

年。少年時代美妙而珍貴，它不僅富于幻想，而且還是長知識、長身體的黃金階

段?；孟胧?/p>

理想的翅膀；身體則是理想和知識的載體，三者相輔相成、缺一不可。

一、講述《課堂常規(guī)》及注意事項。

1、對老師有禮貌。上課鈴響，體委整隊，靜候上課。要求；快、靜、齊。因故遲到

要喊報告。下課時按老師要求整隊，聽老師下達口令后才下課。

2、不遲到，不早退。如有特殊情況要有班主任或醫(yī)生證明。提前向教師請假并按老師的要求參加適當(dāng)?shù)幕顒?、見?xí)或全休。

3、上體育課要穿輕便的服裝和鞋子，盡量穿運動服、運動鞋。嚴禁攜帶小刀、鑰匙、胸針、鉤針等硬物。補充重點對運功服、運動鞋的要求必須要做到。

4、注意安全。嚴格按老師教授的方法練習(xí)，未經(jīng)允許不隨意動器材，不做與課無關(guān)的動作，同學(xué)間要互相鼓勵，做好保護、幫助，聽從體委和組長的指揮。重點強調(diào)對安全的注意，加強學(xué)生自我保護意識

5、愛護公共財物。課前按老師要求布置好場地器材，練習(xí)是要愛護使用器材，課后要

認真清點歸還器材。

二、進行合理的體育鍛煉。

在體育鍛煉中，你會嘗試到鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂，體驗到勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來的興奮和快樂，而且你會切實的感受到體育鍛煉對身體各器官系統(tǒng)機能的促進作用。經(jīng)常進行合理的體育鍛煉，可以促進生長發(fā)育，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動的靈活性。

總之，體育鍛煉不僅可以使你獲得健康的身體，還可以促進你的身心得到健康發(fā)展。

作業(yè)：

1、多方面了解體育鍛煉的重要意義

2、搜集有關(guān)體育鍛煉方面的資料

增強了學(xué)生們對課上該作什么有了初步了解，加強了學(xué)生們對體育課的興趣，以及對課堂常規(guī)的認識。

反思：本次課主要是教師講解和教師要求的多，以后的體育課可以

讓學(xué)生自己談?wù)勛约簩w育課的要求，教師作補充說明?？梢约狱c體 育欣賞提高學(xué)生對體育的興趣。

第五篇：49式陳式太極劍劍譜范文

49式陳式太極劍

第一段

1、太極劍初勢

2、朝陽劍

3、仙人指路

4、青龍出水

5、護膝劍

6、閉門勢

7、青龍出水

8、翻身下劈劍

9、青龍轉(zhuǎn)身

10、斜飛勢 第二段

11、展翅點頭

14、仙人指路

17、餓虎撲食 20、野馬跳澗 第三段

22、烏龍擺尾

25、黑熊翻背

28、斜飛勢 第四段

29、鷹熊斗智

32、海底撈月

35、燕子啄泥 第五段

38、左托千斤

41、白猿獻果

44、斜飛勢 第六段

12、撥草尋蛇

13、金雞獨立

15、蓋攔勢

16、古樹盤根

18、青龍擺尾

19、倒卷肱

21、白蛇吐信

23、鐘馗仗劍

24、羅漢降龍

26、燕子啄泥

27、白蛇吐信 30、燕子啄泥

31、摘星換斗

33、仙人指路

34、鳳凰點頭

36、白蛇吐信

37、斜飛勢

39、右托千斤 40、燕子啄泥

42、落花勢

43、上下斜刺

45、哪吒探海

46、怪莽翻身

47、韋陀獻杵

48、磨盤劍

49、太極劍還原