第一篇：(完整版指導(dǎo)書(shū))《體育保健學(xué)》實(shí)驗(yàn)報(bào)告
院 系： 體育系
專 業(yè)： 體育教育
班 級(jí)：
二0 年 月 日
《體育保健學(xué)》實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書(shū)
實(shí)驗(yàn)一
人體一日需熱量計(jì)算
【實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹?/p>
通過(guò)本實(shí)驗(yàn)使學(xué)生學(xué)會(huì)并初步掌握運(yùn)動(dòng)用活動(dòng)來(lái)觀察計(jì)算法對(duì)人體一日需熱量進(jìn)行測(cè)定的基本方法。
【實(shí)驗(yàn)原理】
應(yīng)用由直接或間接測(cè)熱法所取得的人體各項(xiàng)熱能消耗的數(shù)據(jù)，計(jì)算實(shí)際活動(dòng)的熱能消耗。詳細(xì)觀察記錄人體一天（24h）中，各項(xiàng)水運(yùn)的內(nèi)容和時(shí)間（以min計(jì)），然后歸類相加，查表找出每項(xiàng)活動(dòng)單位時(shí)間的熱能消耗值，與該項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間相乘，即得出該項(xiàng)活動(dòng)的熱能消耗量。將全天各項(xiàng)活動(dòng)的熱能消耗量相加，再乘以體重或體表面積，即得出人體一天活動(dòng)的熱能消耗量。采用平衡膳食時(shí)，在此基礎(chǔ)上再加上10%的食物特殊動(dòng)力作用所消耗的熱能，就是人體一天的需熱量。
【實(shí)驗(yàn)器材】
人體各項(xiàng)活動(dòng)熱能消耗數(shù)據(jù)表格資料（附錄1-1）、計(jì)算工具。【實(shí)驗(yàn)方法與步驟】
一、記錄人體一天（24h，折合1440min）內(nèi)，身體各項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容的名稱及其所占用的時(shí)間（以min為單位計(jì)）。
二、合并相同活動(dòng)內(nèi)容的活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)間（min），并將活動(dòng)名稱和時(shí)間（min）逐項(xiàng)登記在實(shí)驗(yàn)報(bào)告的相應(yīng)欄目?jī)?nèi)。
三、核算一日活動(dòng)時(shí)間是否滿24h，即1440min。
四、依附錄1-1查找各項(xiàng)活動(dòng)、動(dòng)作的單位熱能消耗值（J），登記在實(shí)驗(yàn)報(bào)告的相應(yīng)欄目?jī)?nèi)，對(duì)于查檢不到的活動(dòng)項(xiàng)目，可查找與其近似項(xiàng)目的熱能消耗率，以取代該項(xiàng)目。
五、逐項(xiàng)計(jì)算活動(dòng)項(xiàng)目消耗的熱量，并在合并相同的活動(dòng)后，總計(jì)1日內(nèi)消耗的熱量(J·kgˉ1)。
六、合計(jì)各項(xiàng)活動(dòng)的總耗熱量D(J·kgˉ1)。
七、計(jì)算身體的各項(xiàng)活動(dòng)的耗熱總和E(J·Dˉ)。
E = D×體重
八、計(jì)算受試者食物特殊動(dòng)力作用耗熱量H(J·Dˉ1)。
H = E×10%
九、得出受試者身體一日需熱量S(J·Dˉ1)。
S = E + H 【注意事項(xiàng)】
一、記錄一晝夜活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間應(yīng)計(jì)滿24h，(1440min)。
二、計(jì)算中，應(yīng)將一晝夜內(nèi)相同活動(dòng)內(nèi)容的時(shí)間合并后計(jì)算。
三、記錄中，對(duì)表中查不到的項(xiàng)目，在選擇近似活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，選擇應(yīng)恰當(dāng)、合理。
四、影響計(jì)算結(jié)果準(zhǔn)確性的非計(jì)算性問(wèn)題：如查表中看錯(cuò)行或串行，則其活動(dòng)的耗熱量與活動(dòng)項(xiàng)目不對(duì)應(yīng)；抄錄數(shù)據(jù)時(shí)計(jì)錯(cuò)數(shù)字中小數(shù)點(diǎn)的位置，會(huì)造成計(jì)算結(jié)果有較大出入。
1實(shí)驗(yàn)二
包扎與止血
【實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹?/p>
通過(guò)本實(shí)驗(yàn)使學(xué)生掌握繃帶、三角巾包扎的基本要領(lǐng)和技術(shù)?！緦?shí)驗(yàn)原理】
因運(yùn)動(dòng)損傷或其他意外引起的出血，有時(shí)會(huì)造成嚴(yán)重后果，甚至危及生命，所以必須進(jìn)行止血。通過(guò)壓迫出血部位相應(yīng)的表淺動(dòng)脈，可起到臨時(shí)止血、搶救生命的作用。
【實(shí)驗(yàn)器材】
繃帶、大、中、小三角巾、醫(yī)用橡皮膏、剪刀、卷軸繃帶等。【實(shí)驗(yàn)方法與步驟】
一、綁帶包扎法
(一)環(huán)形包扎法 常用于四肢粗細(xì)均勻處和頸額部位，如手腕、小腿下部，包扎時(shí)將帶頭斜放在傷肢上，用手壓住，將卷帶繞肢體包扎一圈后，再將帶頭的一個(gè)小角反折過(guò)來(lái)，然后繼續(xù)繞圈，第二圈蓋住第一圈，包扎3、4圈即可。注意要抬高傷肢，不應(yīng)下垂上肢。（圖2－1）
扎
圖2－1環(huán)形包扎法
圖2－2螺旋形包扎法
圖2－3轉(zhuǎn)折形包
二、螺旋形包扎法 常用于肢體各部位，包扎時(shí)先做2、3圈環(huán)形包扎，以后向上斜形纏繞，每圈蓋前圈的1／2～1／3。（圖2－2）
三、轉(zhuǎn)折形包扎法（反折形包扎法）常用于肢體粗細(xì)不等部位（前臂、大、小腿），包扎前2、3圈用環(huán)形包扎，再按螺旋法包扎，但每圈反折一次，以左手指壓住繃帶上方，右手纏繞，注意反折線應(yīng)一致，后一圈壓前一圈的1／2～1／3。（圖2－3）
四、“8”字包扎法 常用與關(guān)節(jié)（膝、肘、踝）部位。
圖2－4“8”字包扎法
A.從關(guān)節(jié)中央開(kāi)始的包扎法 在肘關(guān)節(jié)，先在肘關(guān)節(jié)處環(huán)繞包扎數(shù)周，然后將繃帶斜形纏繞，一圈在關(guān)節(jié)上纏繞，一圈在關(guān)節(jié)下纏繞，兩圈在關(guān)節(jié)凹面交叉反復(fù)進(jìn)行逐漸離開(kāi)關(guān)節(jié)，每圈壓前一圈的1／2～1／3，限制肘關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)。
B．從關(guān)節(jié)下方開(kāi)始的包扎法 在踝關(guān)節(jié)下方環(huán)形包扎2～3圈，然后由下而上，再由上而下作“8”字纏繞，最后以環(huán)形包扎結(jié)束，在關(guān)節(jié)上方打結(jié)。（圖2－4）二、三角巾包扎法
三角巾有大小兩種：大三角巾以一米見(jiàn)方白布對(duì)角剪開(kāi)即成，小三角巾比大三角小一半。（三角有頂角、底角、底邊、腰或斜邊）（圖2－5）
圖2－5三角巾
（一）頭部包扎法 大三角巾底邊折疊（約兩指寬）放在前額眉上，頂角放在枕后，然后把兩底角經(jīng)兩耳上方分別繞至枕后交叉，作半結(jié)壓住頂角，再繞至前額縛結(jié)，最后將枕后部頂角拉平，塞入半結(jié)內(nèi)。（圖2－6）
圖2－6頭部包扎法
（二）肩部包扎法 用大三角巾，先把底邊與頂角對(duì)折成寬帶，將寬帶中部放在腋下，兩端在肩上交叉，分別繞過(guò)胸、背部，最后在對(duì)側(cè)腋下作結(jié)，注意在健側(cè)腋下墊棉花墊，以防腋下受壓不適。（圖2－7）
圖2－7肩部包扎法
圖2－8肘部包扎法
(三)肘部包扎法 用小三角巾，先令傷員屈肘，將三角巾頂角放在上臂后面，然后把兩底角于前臂前面交叉，再繞至上臂后面作結(jié)，最后將頂角反折塞入結(jié)內(nèi)。（圖2－8）
圖2－9手部三角巾全包扎
圖2－10手部三角巾半包扎
(四)腕、手掌、手背包扎法 一種是用小三角巾半包扎，手掌平放在三角巾中間，掌指關(guān)節(jié)與底邊平齊，頂角朝向壓肘部，然后將兩底角于手背交叉繞至腕掌面作半結(jié)，再繞至腕背面作結(jié)，最后將頂角反折塞入半結(jié)內(nèi)。另一種是手部三角巾全包扎。（圖2－9～10）
三、前臂懸掛法(一)大懸臂帶 用于前臂和手的損傷
將三角巾頂角放在傷肘后，底角一邊在健側(cè)肩上，傷臂屈曲90°,放在三角巾中央，下方底角兜住傷肢。（圖2－11）圖2－11 大懸臂帶
圖2－12小懸臂帶
(二)小懸臂帶
用于鎖骨骨折和肱骨骨折，先將三角巾疊成四橫指寬的寬帶，中央放在傷側(cè)前臂的下1／3處，兩端在頸后打結(jié)。（圖2－12）
【注意事項(xiàng)】
一、包扎時(shí)應(yīng)使傷員處于舒適的體位，包扎過(guò)程中盡可能不要改變傷員的位置。
二、包扎時(shí)動(dòng)作要熟練、柔和，松緊適中。
三、繃帶包扎要從傷部遠(yuǎn)端開(kāi)始，包扎結(jié)束時(shí)可用膠布或打結(jié)固定，但結(jié)能打在傷口上。
四、螺旋形包扎、反折螺旋形包扎、“8”字形包扎，每圈都要壓住前一圈的1/2～2/3。
五、包扎四肢時(shí)應(yīng)使指、趾端外露，以便觀察血液循環(huán)情況。
止 血
【實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹?/p>
通過(guò)本實(shí)驗(yàn)使學(xué)生掌握繃帶、三角巾包扎的基本要領(lǐng)和技術(shù)，熟悉全身主要淺表動(dòng)脈的體表位置，并能準(zhǔn)確定位，熟練掌握指壓止血法和止血帶止血法。
【實(shí)驗(yàn)原理】
因運(yùn)動(dòng)損傷或其他意外引起的出血，有時(shí)會(huì)造成嚴(yán)重后果，甚至危及生命，所以必須進(jìn)行止血。通過(guò)壓迫出血部位相應(yīng)的表淺動(dòng)脈，可起到臨時(shí)止血、搶救生命的作用。
【實(shí)驗(yàn)器材】
膠布、剪刀、止血帶、軟布、卷軸繃帶等?！緦?shí)驗(yàn)方法與步驟】
一、全身主要淺表動(dòng)脈的體表定位和指壓止血法
3人一組，先觀看課件或閱讀實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)，熟悉全身主要淺表動(dòng)脈的準(zhǔn)確位置，然后一人監(jiān)督，另2人互相進(jìn)行淺表動(dòng)脈的定位。
(一)額部、顳部出血 當(dāng)頭部或額、顳部出血時(shí)，一手扶傷員頭部將頭固定，另一手拇指在耳前正對(duì)下頜關(guān)節(jié)處（可摸到搏動(dòng)）用手將顳淺動(dòng)脈壓在顳骨上。（簡(jiǎn)單地說(shuō)：耳前、顴弓上方壓顳淺動(dòng)脈）注意：尋找動(dòng)脈時(shí)要先摸到動(dòng)脈的搏動(dòng)。
圖2－13顳部動(dòng)脈壓迫止血法
圖2－14鎖骨下動(dòng)脈壓迫止血法
圖2－14頜外動(dòng)脈壓迫止血法
圖2－16肱動(dòng)脈壓迫止血法(二)面部出血 眼以下面部出血，用拇指指腹在同側(cè)下頜角前約1．5厘米處壓面動(dòng)脈，（有些書(shū)稱頜外動(dòng)脈）壓在下頜骨上。
(三)肩和上臂出血 令傷員頭轉(zhuǎn)向健側(cè)，用拇指在鎖骨上窩（在鎖骨上方內(nèi)1／3處）摸到鎖骨下動(dòng)脈，壓在第一肋骨上。注：所有的壓迫點(diǎn)都是在出血的同側(cè)。
(四)前臂和手出血 使傷臂微外施外展，用手指（食、中、無(wú)名指）在肱二頭肌肌腹內(nèi)側(cè)溝將肱動(dòng)脈壓在肱骨上。手指出血，壓患指兩側(cè)根部，并抬高患肢。（圖2－17）
(五)大腿和小腿出血 下肢出血，使傷員仰臥，傷側(cè)大腿稍外展外旋，在腹股溝中點(diǎn)稍下方將股動(dòng)脈壓在恥骨上，要雙手重疊利用掌根下壓。（圖2－18～19）
圖2－17指動(dòng)脈壓迫止血法
圖2－18股動(dòng)脈壓迫止血法
圖2－19脛前脛后動(dòng)脈壓迫止血法(六)足部出血 壓迫脛前、脛后兩動(dòng)脈，用兩手拇指分別壓迫內(nèi)踝與跟骨之 8 間和足背皮膚皺紋中點(diǎn)。
二、止血帶止血法(一)橡皮管止血帶止血法
現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有條件情況下，有兩種橡皮管止血帶止血方法：第一種：先在要用止血帶的部位用三角巾、毛巾或衣服墊好，將止血帶的一端留出一部分并用一手的食、中指夾住靠在墊上，另一手將止血帶適當(dāng)拉緊拉長(zhǎng)，繞肢體2～3圈(壓在留那一部分止血帶上)后，將殘留夾在食、中指間拉出即可。第二種：在傷口處用繃帶、三角巾等勒緊止血，其中第一圈繞扎為襯墊，第二、第三圈分別壓在前一圈的上面并適當(dāng)勒緊，然后打結(jié)。用于四肢動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管出血。
圖2－20橡皮管止血帶止血法
【注意事項(xiàng)】
（1）用指壓止血法時(shí)一定要找準(zhǔn)淺表動(dòng)脈壓迫點(diǎn)的位置，但不要在正常人體上進(jìn)行壓迫（特別是頸部的動(dòng)脈），以防引起意外。
（2）用止血帶止血時(shí)，止血帶要綁扎在傷口的近心端，并要在肢體周圍墊上軟布后再扎血帶。
（3）注意觀察傷肢變化 要注意在傷口墊敷料或干凈的手帕后再包扎，包扎時(shí)注意暴露肢端（特別是休克或暈迷的病人），最好在止血帶上標(biāo)注日、時(shí)、分時(shí)間，以便準(zhǔn)確掌握時(shí)間，上肢30分～1小時(shí)，下肢1小時(shí)～1．5小時(shí)，放松一次，一次1～2min，放松時(shí)仍注意用手壓迫住傷口，以防出血過(guò)多，直到送進(jìn)醫(yī)院為止。
（4）無(wú)論用哪種方法進(jìn)行臨時(shí)止血后，都應(yīng)將傷員迅速送往醫(yī)院進(jìn)行處理。
實(shí)驗(yàn)三
心肺復(fù)蘇術(shù)
【實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹?/p>
通過(guò)本實(shí)驗(yàn)使學(xué)生了解和掌握心肺復(fù)蘇術(shù)，并能熟練地進(jìn)行單人操作?！緦?shí)驗(yàn)原理】
在某些情況下，人體會(huì)發(fā)生心跳、呼吸突然停止，會(huì)造成大腦嚴(yán)重?fù)p害。立即施以人工呼吸和胸外心臟按壓，可使血液循環(huán)得以恢復(fù)，挽救生命。
【實(shí)驗(yàn)器材】
繃帶、心肺復(fù)蘇人體模型、錄像帶、酒精棉球、鑷子?！緦?shí)驗(yàn)方法與步驟】
一、熟悉心肺復(fù)蘇模擬人模型
在教師的指導(dǎo)下，觀看圖片結(jié)合閱讀心肺復(fù)蘇模擬人的使用說(shuō)明書(shū)，熟悉并明確使用方法。
(一)判斷意識(shí)和暢通呼吸道
發(fā)現(xiàn)昏迷倒地病人后，輕搖病人的肩部并高聲喊叫：“喂，你怎么了？”若無(wú)反應(yīng)，立即掐壓人中，合谷5s，若病人仍未蘇醒，立即向周圍呼救并打急救電話120，然后將病人旋轉(zhuǎn)成復(fù)蘇體位，即病人仰臥，頭、頸、軀干平直無(wú)扭曲，雙手放于軀干兩側(cè)。（圖3－1）
用仰頭舉頜法開(kāi)放病人氣道：搶救者一手置于病人前額使頭部后仰，另一手的食指與中指置于下頜骨近下頜角處，抬起下頜。（圖3－2）
圖3－1放置復(fù)蘇術(shù)體位
圖3－2仰頭舉頜法
圖3－4觸摸頸動(dòng)脈(二)人工呼吸
在應(yīng)用仰頭抬下頜保持氣道開(kāi)放條件下，按于前額的手的拇、食兩指捏閉傷 10 員鼻孔（但不能按壓鼻梁）；搶救者深吸氣后，吻合傷員口腔（張口與病人口腔外周合嚴(yán)）作2次全力呼氣；一次吹完后，應(yīng)離開(kāi)傷員口部，再側(cè)頭吸入新鮮空氣后吹第二次，搶救者要斜眼觀察病人胸壁是否隨吹氣而有起伏。若無(wú)起伏（可能氣道不通或吹氣技術(shù)不當(dāng)），吹氣時(shí)不能同時(shí)做胸部按壓，前十幾口氣量稍大一些，10～20次后改為中等力量，16～18次／分或1次／4～5s，兒童吹20～24次／min。（圖3－3～5）
圖3－5口對(duì)口人工呼吸
圖3－6口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟擠壓(三)胸外心臟按壓
先判斷病人有無(wú)脈搏。搶救者一手置于病人前額使其頭部保持后仰，另一手在靠近搶救者一側(cè)觸摸病人的頸動(dòng)脈，用食指及中指尖觸及氣管正中部位(男子可先觸及喉結(jié))，然后向旁滑移2～3厘米，在氣管旁軟組織處輕輕觸摸頸動(dòng)脈搏動(dòng)。(圖3－6)
圖3－7胸外心臟按壓的定位
在判斷病人沒(méi)有脈搏后，就應(yīng)立即準(zhǔn)備進(jìn)行胸外心臟按壓，使傷員應(yīng)仰臥于硬板床或平地上，醫(yī)者用食、中指沿傷員肋弓上移至胸骨結(jié)合處，再用一只手掌根部緊靠食指擺好定位，急救者雙手重疊，用掌根按于傷員胸骨下半段（非劍突處），找到胸骨下切跡(劍突處)作為定位標(biāo)志（圖3－7），然后將食指和中指的兩指橫放在胸骨下切跡上方，肘關(guān)節(jié)伸直，借助于自己體重和肩臂重量適度用力，有節(jié)奏地帶有沖擊力地向下壓（下陷3～4厘米），對(duì)兒童要用單手按壓，嬰兒僅用兩指按壓，下壓后，手指不能接觸胸壁，迅速將手放松。成人60～80次／min，兒童80～100次／min。肘勿彎曲，也不要像推撖面杖似的用力，不能按壓正對(duì)心臟的肋骨處，以免造成骨折。（圖3－8～9）
圖3－8按壓時(shí)的姿勢(shì)
圖3－9心臟按壓 【注意事項(xiàng)】
開(kāi)放氣道使仰頭舉頜時(shí)，注意手指不要壓迫病人頸前部，頜下軟組織，也不要使頸過(guò)伸。
進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸時(shí)，每次吹氣量不能過(guò)大，否則易造成胃大量充氣。判斷有無(wú)脈搏時(shí)，觸摸頸動(dòng)脈不能用力過(guò)大，以免頸動(dòng)脈受壓妨礙頭部供血不足，檢查時(shí)間不可超過(guò)10s。
胸外心臟按壓用力應(yīng)平衡，有規(guī)律地進(jìn)行，不能間斷，也不以忽快忽慢，禁止做猛烈地沖擊，按壓時(shí)手指不要壓在胸壁上，否則易純真肋骨或肋軟骨骨折。
按壓時(shí)用力應(yīng)垂直向下，不要左右擺動(dòng)，雙手掌要重疊放置，不可交叉放置，按壓后放松是定位的手掌根部不可離開(kāi)定位點(diǎn)。（圖3－10～11）
圖3－10按壓的手型錯(cuò)誤
圖3－11按壓的上肢錯(cuò)誤
實(shí)驗(yàn)四
常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷檢查
【實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹?/p>
通過(guò)本實(shí)驗(yàn)使學(xué)生了解常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的癥狀、診斷要點(diǎn)、熟悉基本體征，初步掌握操作的檢查方法。
【實(shí)驗(yàn)原理】運(yùn)動(dòng)損傷的檢查方法與骨科檢查法的原則大致相同，多是損傷動(dòng)作的重復(fù)，運(yùn)動(dòng)損傷的檢查一般包括以下5個(gè)部分。
一、望診 觀察患者姿勢(shì)、步態(tài)、局部征象，有無(wú)瘀血、腫脹、畸形并與健側(cè)對(duì)比。
二、觸診 觸摸患部皮膚溫度、肌肉張力、軟組織韌度、有無(wú)壓痛感。
三、檢查自動(dòng)、被動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng) 據(jù)受傷肢體的被動(dòng)活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)異常形態(tài)和異?；顒?dòng)，用以發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)、及關(guān)節(jié)周圍和關(guān)節(jié)鄰近組織傷病情況，神經(jīng)系統(tǒng)的障礙、肌肉、肌腱、筋膜的病變等，作為體征檢查判斷的重要環(huán)節(jié)。
四、測(cè)量長(zhǎng)度、角度、力量、畸形角度 一是與標(biāo)準(zhǔn)比較，二是與健側(cè)比較。
五、聽(tīng)診 可了解關(guān)節(jié)內(nèi)發(fā)出的各種不正常聲音如：彈響、摩擦音、吱喳音等。
【實(shí)驗(yàn)器材】
診斷床（由按摩床代替）、手法檢查圖片、模型、課件、錄像帶等?！緦?shí)驗(yàn)方法與步驟】
一、大腿部肌肉拉傷
(一)大腿后部肌肉拉傷
大腿后部肌肉是指股二頭肌、半腱肌、半膜肌。肌肉拉傷機(jī)制有二：其一，被動(dòng)拉傷。如劈叉、壓腿、跨欄時(shí)，大腿后部肌肉被動(dòng)拉長(zhǎng)，超過(guò)了肌肉本身的伸展性而致傷。其二，主動(dòng)拉傷，如跑、跳蹬地時(shí)，膝關(guān)節(jié)由屈曲位移向伸直位，屈肌用力收縮時(shí)地面的反作用，使該肌群處于緊張狀態(tài)，再加上股四頭肌的猛烈牽拉使該肌而造成損傷。（圖4－1～3）
圖4－1半腱半膜肌抗阻實(shí)驗(yàn) 圖4－2大腿后群肌腱止點(diǎn)抗阻試驗(yàn) 圖4－3股二頭肌半腱半膜肌背伸抗阻試驗(yàn)（痛點(diǎn)為傷處）
1、癥狀與診斷(1)明顯受傷史。
(2)疼痛 肌肉拉傷后，傷部有明顯疼痛，甚至出現(xiàn)跛行。(3)壓痛 傷部有明日明顯壓痛。
(4)腫脹淤血 重度損傷可在局部見(jiàn)到腫脹及青紫淤斑，肌腱或肌肉完全斷裂時(shí)，?？梢?jiàn)到膨大的斷端以及兩斷端間的明顯凹陷。
(5)抗阻收縮痛 用力抗阻運(yùn)動(dòng)時(shí)，傷部明顯疼痛。
2、檢查方法 患者取俯臥位，裸露雙側(cè)下肢，對(duì)比檢查。
(1)望診 在傷部有明顯壓痛點(diǎn)，壓痛部位常常發(fā)硬。通過(guò)不同檢查法，可找到不同的痛點(diǎn)及壓痛部位肌腱。當(dāng)肌肉完全斷裂時(shí)，?？稍趥坑|摸到膨大的斷端以及兩斷端間的凹陷。
(2)運(yùn)動(dòng)功能檢查
抗阻收縮痛。半腱肌、半膜肌及股二頭肌均起于坐骨結(jié)節(jié)，半腱肌止于脛骨的內(nèi)上髁前后，股二頭肌止于腓骨小頭。其作用有屈膝位時(shí)伸髖，膝屈曲位時(shí)內(nèi)旋小腿，防止膝的旋轉(zhuǎn)不穩(wěn)。其損傷部位常見(jiàn)有坐骨結(jié)節(jié)部拉傷、肌腹部拉傷、下部肌腱處拉傷。因此，抗阻收縮痛檢查方法也略有不同，痛點(diǎn)及壓痛點(diǎn)也不盡相同。
(二)股四頭肌拉傷、挫傷
股四頭肌拉傷主要多見(jiàn)于跑、跳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，在起跳或后蹬一瞬間的肌肉強(qiáng)力收縮，尤其在準(zhǔn)備活動(dòng)不充分的情況下拉傷。此外，肌肉疲勞，協(xié)調(diào)性遭到破壞時(shí)，也易受傷。
股四頭肌位于大腿前方，又缺乏保護(hù)，在對(duì)抗運(yùn)動(dòng)中，被撞擊而致挫傷。傷后常有廣泛的出血、腫脹。如若處理不及時(shí)，不正確，?？衫^發(fā)為骨化性肌炎。
圖4－4股四頭肌伸膝抗阻
圖4－5股四頭肌全屈抗阻試驗(yàn)（查內(nèi)外側(cè)頭損傷）
（查股直肌和髕腱的損傷）
1、癥狀與診斷(1)急性損傷史。
(2)拉傷后，傷部即刻疼痛，挫傷后，即刻局部感麻木，繼而出現(xiàn)疼痛。(3)壓痛。(4)腫脹、淤血。
(5)功能障礙，患者屈、伸膝疼痛。
2、檢查方法 患者取仰臥。裸露雙側(cè)下肢，對(duì)比檢查。
(1)望診 肌肉拉傷部位可觸到明顯的壓痛點(diǎn)。肌肉挫傷多見(jiàn)于股直肌的中部或靠近膝關(guān)節(jié)的部位，壓痛明顯。無(wú)論肌肉拉傷或挫傷，傷部一般觸之較硬，這是肌組織破壞后引起的血腫包塊，處理不當(dāng)易引起骨化性肌炎。
(3)運(yùn)動(dòng)功能檢查 股四頭肌屈、伸膝功能障礙。屈、伸膝抗阻試驗(yàn)疼痛為試驗(yàn)陽(yáng)性。（圖4－4～5）如患者做后蹬動(dòng)作，則傷部疼痛。
二、膝部運(yùn)動(dòng)損傷(一)膝半月板損傷
膝半月板損傷是膝部較為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，多見(jiàn)于籃球、足球、排球和體操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈曲位時(shí)，小腿固定，大腿在做內(nèi)收、外展或內(nèi)外旋轉(zhuǎn)同時(shí)，突然伸直膝關(guān)節(jié)，半月板受到股骨和脛骨的夾擠、研磨，造成損傷。少數(shù)運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有急性損傷史，系由過(guò)多的磨損或多次微細(xì)損傷所致。
1、癥狀與診斷
(1)有急性外傷史或緩慢發(fā)病史。(2)膝部疼痛，有撕裂感。(3)膝部腫脹，關(guān)節(jié)可積血或積液。(4)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)彈響。(5)可出現(xiàn)“交鎖”現(xiàn)象。(6)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降
(7)X光檢查常規(guī)攝正、側(cè)位平片，對(duì)診斷意義不大，但可骨質(zhì)病變。膝關(guān)節(jié)空氣造影，對(duì)診斷有價(jià)值，必須與臨床檢查結(jié)合，才能得出正確診斷。
2、檢查方法 患者脫去長(zhǎng)褲，裸露雙膝，兩側(cè)對(duì)比檢查。(1)望診
腫脹 急性期關(guān)節(jié)腫脹，慢性期可見(jiàn)股四頭肌萎縮，以股內(nèi)側(cè)肌最明顯。(2)觸診
壓痛 在關(guān)節(jié)間隙有明顯的固定的壓痛點(diǎn)。(3)運(yùn)動(dòng)功能檢查
①膝扭轉(zhuǎn)屈伸試驗(yàn)(麥?zhǔn)习Y)此檢查法實(shí)際上是重復(fù)一次損傷機(jī)轉(zhuǎn)。檢查者一手握患者足部，另一手扶膝上，使小腿外展或外旋，然后將膝由極度屈曲緩慢伸直，如關(guān)節(jié)隙處有響聲(聽(tīng)到或手感到)，同時(shí)出現(xiàn)疼痛，即表明內(nèi)側(cè)半月板損傷，也可反方向進(jìn)行，外側(cè)疼痛或伴有響聲，即外側(cè)半月板損傷。(圖4－6)
1、外展外旋
2、屈曲
3、伸直
圖4－6膝扭轉(zhuǎn)屈伸試驗(yàn)(麥?zhǔn)习Y)
圖4－7半月板前角
擠壓試驗(yàn)
②半月板前角擠壓試驗(yàn)(指壓試驗(yàn))患者取坐位。檢查者一手拇指放于膝眼或內(nèi)外側(cè)關(guān)節(jié)間隙，另一手握踝關(guān)節(jié)上方，作膝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。拇指尖給半月板一定壓力，壓痛點(diǎn)即為半月板損傷部。膝眼壓痛系前角損傷。膝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)間隙壓痛，應(yīng)考慮半月板邊緣撕裂。(圖4－7)③膝關(guān)節(jié)提拉和旋轉(zhuǎn)擠壓試驗(yàn) 患者俯臥于床上，檢查者一側(cè)膝部壓在患者大腿后面，兩手握住病人足部向上提拉，并內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)，若有疼痛，提示韌帶損 16 傷。檢查者兩手握住踝部用力下壓膝關(guān)節(jié)，并作內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)，由極度屈曲位慢慢伸直，在某個(gè)角度疼痛，說(shuō)明有半月板損傷。疼痛在極度屈膝位為后角損傷，膝部屈曲90°疼痛為體部破裂，膝關(guān)節(jié)伸直位產(chǎn)生疼痛為前角撕裂。（圖4－8）
1、提拉
2、旋轉(zhuǎn)擠壓 圖4－8膝關(guān)節(jié)提拉和旋轉(zhuǎn)擠壓試驗(yàn)
④半月板搖擺試驗(yàn) 患者仰臥，膝關(guān)節(jié)伸直或半屈，一手拇指放在內(nèi)(或外)側(cè)關(guān)節(jié)間隙，壓住半月板，另一手握住足部，并內(nèi)外搖擺小腿，使關(guān)節(jié)隙開(kāi)大縮小數(shù)次，如拇指有鞭條狀物進(jìn)出滑動(dòng)于關(guān)節(jié)隙或感到響聲，患者疼痛，即表示該半月板損傷。(圖4－9)
圖4－9半月板搖擺試驗(yàn)
(二)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷在體育運(yùn)動(dòng)中也是比較多見(jiàn)的，在足球、籃球、體操、跳躍等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中常易發(fā)生。
當(dāng)膝關(guān)節(jié)在130°～150°半屈曲位時(shí)，小腿突然外展、外旋或足與小腿固定，大腿猛烈內(nèi)收、內(nèi)旋，都 可使內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。
1、癥狀與診斷(1)急性外傷史。
(2)疼痛 膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)劇痛，隨后可減輕，然后疼痛又逐漸加重。(3)腫脹、淤血.(4)功能受限 由于半膜肌、半腱肌出現(xiàn)保護(hù)性痙攣，致使膝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫處于半屈曲位，膝關(guān)節(jié)功能受限。
(5)膝關(guān)節(jié)外翻痛。(6)X光檢查膝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫外翻位的正位，對(duì)診斷側(cè)副韌帶斷裂有較大意義。
2、檢查方法
(1)望診 膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶扭傷時(shí)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)可見(jiàn)輕微腫脹：如屬韌帶部分撕裂時(shí)則腫脹明顯伴皮下淤血青紫，當(dāng)韌帶完全斷裂時(shí)，膝迅速腫脹，皮下淤血青紫，關(guān)節(jié)間隙增大，如伴有半月板、十字韌帶損傷時(shí)，可見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹(關(guān)節(jié)內(nèi)積血或積液)，此時(shí)髕骨周圍凹陷變淺或消失。
(2)觸診 壓痛點(diǎn)多在股骨髁或脛骨內(nèi)側(cè)髁部位，如合并半月板損傷，則關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙可有明顯壓痛。
(3)運(yùn)動(dòng)功能檢查 患者仰臥位，患膝伸直，檢查者一手抵住膝關(guān)節(jié)外側(cè)，另一手握住患肢踝關(guān)節(jié)上方，向外側(cè)動(dòng)小腿(圖4－10)。例如，膝疼痛即為該韌帶損傷：再如，同時(shí)膝部有松動(dòng)感(即開(kāi)口感)，則為該韌帶斷裂。膝副韌帶縱束，斜束兩部分，此種膝伸直位的側(cè)扳試驗(yàn)主要是反映縱束病變，而屈膝約30°位上的側(cè)扳試驗(yàn)主要是檢查斜束的損傷。
圖4－10側(cè)扳試驗(yàn)
(三)髕骨軟骨病
此傷病又為髕骨軟骨軟化癥，髕骨勞損。多見(jiàn)于籃球、排球、舞蹈項(xiàng)目。本病多由膝關(guān)節(jié)于半屈曲位過(guò)度屈伸，扭轉(zhuǎn)活動(dòng)，使髕股關(guān)節(jié)軟骨而受到經(jīng)常的摩擦、擠壓、捻錯(cuò)、沖撞等機(jī)械刺激，長(zhǎng)期負(fù)荷超出了所能承受的生理限度，以致影響局部組織新陳代謝的正常進(jìn)行，致使關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性變化，造成本傷病的發(fā)生。
1、癥狀與診斷
(1)無(wú)外傷史，但膝關(guān)節(jié)有過(guò)度訓(xùn)練史。(2)膝關(guān)節(jié)疼痛，疼痛隨病情發(fā)展，漸時(shí)加重。(3)膝關(guān)節(jié)“打軟”、無(wú)力。(4)髕骨軟骨摩擦試驗(yàn)陽(yáng)性。(5)髕骨壓痛及髕周壓痛。(6)單足半蹲試驗(yàn)陽(yáng)性。(7)伸膝抗阻試驗(yàn)陽(yáng)性。
(8)X光檢查膝關(guān)節(jié)側(cè)位與軸位片，早期無(wú)明顯病理改變。晚期可見(jiàn)髕骨關(guān)節(jié)面軟骨感化的高密度影像及髕骨上、下緣骨質(zhì)增生等表現(xiàn)。
2、檢查方法 患者裸露雙膝以下部位。(1)望診 晚期患者可見(jiàn)到股四頭肌萎縮。(2)觸診
①髕骨壓痛試驗(yàn)(推髕試驗(yàn))患者取仰臥位患膝微屈，膝后墊沙袋或枕頭。檢查者用手掌垂直按壓骨，適當(dāng)施加壓力，并向上、下、左、右推動(dòng)髕骨，疼痛者為陽(yáng)性(圖4－11)。
圖4－11髕骨壓痛試驗(yàn)
圖4－12髕緣壓痛試驗(yàn) ②髕骨邊緣指壓痛 患者取仰臥位，傷膝伸直放松，檢查時(shí)把髕骨向內(nèi)側(cè)或外側(cè)推，使其邊緣翹起，另一手食指觸摸髕骨內(nèi)側(cè)或外側(cè)邊緣，壓痛者為陽(yáng)性(圖4－12)。
③髕骨軟骨摩擦試驗(yàn) 患者取坐位，膝關(guān)節(jié)放松。檢查者一手托住腘窩上方，另一手掌壓住髕骨。囑患者屈伸膝關(guān)節(jié)或檢查者推動(dòng)髕骨，有粗糙感或摩擦音為陽(yáng)性(圖4－13)。
圖4－13髕骨軟骨摩擦試驗(yàn)
圖4－14伸膝抗阻試驗(yàn) ④髕骨抽動(dòng)痛 患者取仰臥位，松果者用手掌壓住髕骨，讓患者主動(dòng) 收縮股四頭肌使髕骨突然向上滑動(dòng)，出現(xiàn)髕骨下疼痛為陽(yáng)性，意義同髕骨壓痛。但應(yīng) 兩側(cè)對(duì)比。
(3)運(yùn)動(dòng)功能檢查
①抗阻伸膝試驗(yàn) 檢查者將一前臂置于患者膝后，一手握住一患者小腿前方并施以阻力，令患者膝由屈逐漸伸直，疼痛或膝軟即為陽(yáng)性(圖4－14)。髕骨軟骨病多在伸膝110°～150°角時(shí)疼痛。
②單足半蹲試驗(yàn) 患者健腿提起，用傷腿站立并慢慢下蹲，膝部疼痛時(shí)，檢查者推髕骨向內(nèi)或向外，疼痛反而減輕或加重者，均為陽(yáng)性（圖4－15)，表明髕骨或股骨關(guān)節(jié)軟骨的一側(cè)有病變。
圖4－15單足半蹲試驗(yàn)
三、踝部運(yùn)動(dòng)損傷(一)踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷
踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷很常見(jiàn)，尤以外側(cè)副韌帶為最多見(jiàn)。在球類、田徑、滑雪、體操、跳傘等項(xiàng)目中發(fā)生率高。
1、癥狀與診斷(1)急性外傷史。(2)踝部劇烈疼痛。
(3)局部腫脹，皮下或見(jiàn)淤血。
(4)有功能障礙，如跛行、甚至不能行走。
(5)畸形
嚴(yán)重扭傷時(shí)韌帶斷裂可合并關(guān)節(jié)脫位，可見(jiàn)踝內(nèi)翻畸形。(6)X光檢查雙踝強(qiáng)迫內(nèi)翻位，拍正位片，雙踝對(duì)比，若見(jiàn)關(guān)節(jié)外側(cè)間隙增寬，則說(shuō)明內(nèi)側(cè)副韌帶完全斷裂。
2、檢查方法 患者取坐位，裸露兩踝，雙側(cè)對(duì)比檢查。
(1)望診 形態(tài)檢查：對(duì)比觀察兩足踝外形。踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，內(nèi)外踝前下方腫脹，淤血斑。重傷可有踝的外翻或內(nèi)翻畸形。(2)觸診 壓痛點(diǎn)檢查(以外側(cè)副韌帶扭傷為例)。距腓前韌帶扭傷，壓痛點(diǎn)在外踝前下方；跟腓韌帶扭傷，壓痛點(diǎn)在外踝尖偏下約一橫指處。
(3)運(yùn)動(dòng)功能檢查
①踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)翻試驗(yàn)患者取坐位，檢查者一手握住踝部上方，另一手握住足的前部并做內(nèi)翻動(dòng)作，如踝外側(cè)痛，而做外翻時(shí)不痛，即為陽(yáng)性，表明踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷。(圖4－16)
圖4－16踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)翻位檢查
圖4－17踝抽屜試驗(yàn) ②抽屜試驗(yàn)檢查 檢查者握住患側(cè)小腿下部，一手端握足跟，在踝關(guān)節(jié)跖屈位，推拉距骨前后錯(cuò)動(dòng)。與健側(cè)對(duì)比，如活動(dòng)范圍較健側(cè)為大，即屬試驗(yàn)陽(yáng)性，表明踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶全部斷裂。(圖4－17)【注意事項(xiàng)】
1、檢查手法要柔和，不能在局部反復(fù)檢查，以免加重傷情。
2、要根據(jù)主訴、現(xiàn)病史和局部檢查三項(xiàng)主要內(nèi)容互相聯(lián)系綜合分析病情。
3、實(shí)習(xí)過(guò)程中要注意培養(yǎng)嚴(yán)肅認(rèn)真、科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，要按照實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書(shū)中要求的檢查體位、姿勢(shì)、逐項(xiàng)進(jìn)行。
4、操作動(dòng)作力圖準(zhǔn)確、規(guī)范、協(xié)調(diào)、用力和緩、平穩(wěn)、不可動(dòng)作粗暴、要與“患者”交流，體會(huì)“患者”的感覺(jué)與身體反應(yīng)。先檢查癥狀較輕的肢體，再檢較重的肢體，如果病人因疼痛難忍，不能接受，不能勉強(qiáng)。
檢查是時(shí)注意保暖，應(yīng)裸露被檢查的部位，與健肢比較時(shí)，要全面觀察。但其它部位要用被單或衣服覆蓋保暖。
實(shí)驗(yàn)五
穴位按摩手法
【實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹?/p>
能正確掌握按摩的基本手法，體會(huì)手法的功力、即持久、有力均勻、柔和、深透。
【實(shí)驗(yàn)原理】
在中西醫(yī)理論的指導(dǎo)下，按摩主要是憑借術(shù)者的雙手，采用各種手法，作用于人體的一定部位或穴位上，通過(guò)機(jī)械、神經(jīng)、體液的刺激和調(diào)節(jié)，提高各器官系統(tǒng)的功能，以達(dá)到調(diào)理人體功能，防治傷病為目的的一種物理療法。
【實(shí)驗(yàn)器材】
按摩床、按摩巾、按摩介質(zhì)、多媒體課件、圖片、錄像帶 【實(shí)驗(yàn)方法與步驟】
一、摩擦類手法
(一)推法 按而送之為推。用指、掌或肘著力于一定部位上，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。可分輕、重手法。輕推摩多用于按摩的開(kāi)始和結(jié)束，緩解重手法如揉捏，按壓時(shí)的不適感，重手法多與其它手法交替進(jìn)行，拇指推摩多作用于身體較小的部位（頭、面、四肢小關(guān)節(jié)等理順肌腱等）。
【方法與步驟】
（1）輕推摩 四指并攏，拇指分開(kāi)，全手接觸皮膚著力沿著淋巴流動(dòng)方向輕輕向前推動(dòng)，動(dòng)作柔和、均勻、力量作用于皮膚。
（2）重推摩 方法同上，但用力大，虎口翹起，掌根用力，深達(dá)皮下組織，但注意避免疼痛。
（3）拇指推摩 用拇指指腹，單手或雙手操作向一定方向推摩?！緞?dòng)作要領(lǐng)】
輕推摩時(shí)用的壓力較輕；重推摩時(shí)用的壓力較重。作全掌重推法時(shí)，四指并攏，拇指分開(kāi)，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時(shí)可用另一手掌重疊按壓于手 背上，雙手同時(shí)向下加壓，沿著淋巴流動(dòng)的方向向前推動(dòng)。(圖5-1～4)22
圖5-1 推法 圖5-2拇指推法 圖5-3 掌推法 圖5-4拳推法
(二)擦法 用拇指或四指指腹，大魚(yú)際、小魚(yú)際、掌根、緊貼于皮膚，作來(lái)回直線形往返摩動(dòng)為按摩。有三種方法：（拇指指腹和大魚(yú)際肌擦摩、拇指擦摩、手掌或掌根擦摩）用于四肢、腰背、關(guān)節(jié)、韌帶肌腱。根據(jù)不同部位采用不同手形。
1、掌擦法
2、小魚(yú)際擦法
3、大魚(yú)際擦法
圖5－5 擦摩
【方法與步驟】
（1）拇指指腹和大魚(yú)際肌擦摩 拇指指腹和大魚(yú)際平行地放在皮膚上進(jìn)行往返地擦摩，其余四指托住被按摩的部位。
（2）指腹擦摩 以四指為支點(diǎn)，用拇指擦摩，或以拇指為支點(diǎn)，四指擦摩。（3）手掌或掌根擦摩法 手掌和掌根放在被按摩的身體某部位，往返重復(fù)擦摩，可以掌平擦、側(cè)立掌擦、大魚(yú)際擦。(圖5－5)【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、操作時(shí)腕關(guān)節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，帶動(dòng)手掌作前后或左右的直線往返擦動(dòng)，不可歪斜。
2、按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動(dòng)時(shí)以不使皮膚褶疊為宜。
3、擦法的速度一般較快，往返擦動(dòng)的距離要長(zhǎng)，動(dòng)作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。
圖5－6指摩法
圖5－7掌摩法
(三)摩法 用食、中、無(wú)名指或手掌面著力，附著于被按摩的部位上，以腕部連同前臂作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩動(dòng)作。著力部位不吸定皮膚，而在體表環(huán)旋滑動(dòng)者稱摩法。有指摩法和掌摩法。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開(kāi)始，以減輕疼痛或不適，常配合揉法、推法、按法等治療消化不良、脹氣腹痛、痛經(jīng)。（圖5－6～7）
【方法與步驟】
用食、中、無(wú)名指指面或手掌面著力，附著兩者之間被按摩的部位上，肘關(guān)節(jié)微屈，腕關(guān)節(jié)放松，指掌關(guān)節(jié)自然伸直輕輕放在體表上，以腕部連同前臂作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩移動(dòng)，可沿順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓鶆蛲倪B貫操作，【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、操作時(shí)手腕放松，指掌自然伸直，隨動(dòng)作自然的屈伸，可沿順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓鶆蛲档倪B貫操作。2、120次/min頻率。
3、動(dòng)作柔和協(xié)調(diào)，用力不可太重。
(四)抹法 用單手或雙手的指腹或掌面緊貼于體表上，略用力作上下左右或弧形曲線的往返移動(dòng)，稱為抹法。抹法適用于頭面部、頸項(xiàng)部、胸腹部和掌指部，尤以頭面部較為常用。對(duì)頭痛、頭暈及頸項(xiàng)強(qiáng)痛等癥常用本法作配合治療。
圖5-8 抹法
圖5－9拇指抹法
圖5－10四指抹法 【方法與步驟】
抹法的動(dòng)作與推法相似，但推法是單方向移動(dòng)，而抹法則可根據(jù)不同治療部位作單向或任意往返移動(dòng)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、操作是用力要均勻，動(dòng)作要緩和，只刺激到皮膚血脈及淺層肌肉，防止推破皮膚。
2、手法要輕而不浮，重而不滯。(圖5-8～10)
二、按壓類手法
按壓類手法其操作特點(diǎn)是用掌指或肢體其他部位從施術(shù)部位的表面向深部垂直用力。此類手法包括按、點(diǎn)、掐等。
(一)按法 用手指或手掌在體表某一部位或穴位上逐漸用力下壓稱為按壓，可分為指按壓，掌按壓，肘按壓。腰背、肩、四肢僵硬或發(fā)緊時(shí)應(yīng)用，在腕關(guān)節(jié)處，可用兩手十指交叉，兩掌根夾住手腕，相對(duì)用力，按壓反復(fù)數(shù)次。
圖5－11掌壓法
圖5－12掌按法和指按法
【方法與步驟】
用手指、掌根、單雙手，雙手重疊、肘關(guān)節(jié)等按壓身體的一定部位（痛點(diǎn)、穴位或關(guān)節(jié)）力量由輕→重→輕，均勻用力，并稍留片刻，頻率不宜過(guò)快，次數(shù)不可太多，3～4次之內(nèi)。在某些關(guān)節(jié)、大肌肉群、腰部可間斷性一按一松，有節(jié)奏地按壓，力量由輕到重按壓。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、按壓著力部分要緊貼體表不可移動(dòng)，操作時(shí)用力方向要與體表垂直，由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使力達(dá)組織深部。
2、拇指按穴位要準(zhǔn)確，用力以病人有酸、脹、熱、麻等感覺(jué)為度。（圖5－11～12）
(二)點(diǎn)法 用拇指或中指的指端壓體表叫點(diǎn)。點(diǎn)穴位處叫點(diǎn)穴。多用于穴位和疼痛點(diǎn)。
【方法與步驟】
用拇指點(diǎn)時(shí)，其余四指握拳，拇指伸直或微屈使其指間關(guān)節(jié)緊靠食指以助力，若用中指點(diǎn)穴，則拇指和食指夾中指遠(yuǎn)端間關(guān)節(jié)，以助力，在肌肉豐厚處可用肘尖點(diǎn)，點(diǎn)穴應(yīng)由輕到重，使患者有“得氣感”（酸、麻、脹、重）點(diǎn)后稍待片刻（30～60min）再逐漸減輕，并輕揉緩解點(diǎn)穴后的不舒適反應(yīng)。
圖5－13 點(diǎn)法
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、點(diǎn)法分拇指點(diǎn)、屈指點(diǎn)、肘尖點(diǎn)和中指點(diǎn)，點(diǎn)頭接觸面積小，用力集中，刺激量大。
2、點(diǎn)法練習(xí)時(shí)要精力集中，認(rèn)真嚴(yán)肅做到力到意到，貫徹由輕到重，再由重到輕的原則。（圖5－13）
(三)掐法 用指端或指甲緣著力，在穴位或腫脹部位掐壓用力的手法。行氣、防止粘連、開(kāi)竅提神、緩解痙攣，消腫、常用于昏厥、休克、抽搐等急救掐穴位。
圖5－14掐法
【方法與步驟】
用于消腫：應(yīng)從遠(yuǎn)心端向近心端移動(dòng)。用于掐穴位，應(yīng)逐漸加力，有“得氣”感，（酸、脹、麻、串、沉）如掐“人中”穴，勿用指甲。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、操作時(shí)術(shù)者拇指微屈，用指端按壓穴位，以拇指掐法為常用。
2、操作時(shí)垂直用力按壓，掌握在4～5次，不宜反復(fù)長(zhǎng)時(shí)間使用。（圖5－14）
三、揉搓類
揉搓類手法動(dòng)作輕快柔和，刺激舒適而無(wú)副作用。特點(diǎn)是操作時(shí)帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng)，而在皮膚表面摩擦。本類手法包括揉法、揉捏、搓、滾法等。
(一)揉法 用手掌、掌根、大魚(yú)際、小魚(yú)際、拇指或四指指腹部分，著力于 一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動(dòng)，以帶動(dòng)該處的皮下組織隨手指或掌聲的揉動(dòng)而滑動(dòng)。
【方法與步驟】
揉深層組織時(shí)頻率慢（30－60次／min）在肌肉肥厚處，可用雙手重疊，在大面積或四肢上揉動(dòng)，可螺旋移動(dòng)。手法較柔和，適應(yīng)于運(yùn)動(dòng)按摩也適應(yīng)于治療按摩，尤其在消除疲勞的按摩中應(yīng)用更廣泛，可用于身體各個(gè)部位。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
揉動(dòng)時(shí)手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上移動(dòng)，手腕要放松。以腕關(guān)節(jié)連同前臂或整個(gè)手臂小幅度的回旋活動(dòng)，不要過(guò)分牽扯周圍皮膚。（圖5－15～16）
圖5－15掌根揉和平掌揉法 圖5－16大魚(yú)際和小魚(yú)際揉法
(二)揉捏 拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌聲及各指緊貼于皮膚上，作環(huán)形旋轉(zhuǎn)的揉捏動(dòng)作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進(jìn)，根據(jù)需要可單手或雙手操作。
【方法與步驟】
四指并攏，虎口張開(kāi)，全手指均勻地緊緊地接觸皮膚，用力將肌肉鉗住上提，著力點(diǎn)在虎口附近，可以局部揉捏，也可以在四肢揉捏，在移動(dòng)中，手指、手掌都不能離開(kāi)皮膚，手指不得彎曲，用力均勻，避免指尖用力，根據(jù)需要可單手、雙手（雙手重疊，雙手并排揉捏）、雙手操作時(shí)要向同一方向進(jìn)行，往往拇指以揉為主，四指以捏為主，頻率50～100次／min。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、揉捏要求全掌著力均勻，必須有意識(shí)地減少食指與拇指尖習(xí)慣性的對(duì)掌用力，以加強(qiáng)拇指與其他三指的掌根對(duì)掌用力。
2、要求腕部柔和放松。（圖5－17）
單手
雙手 圖5－17揉捏法
(三)滾法 用手背及掌指關(guān)節(jié)背側(cè)的突起處在被按摩部位滾動(dòng)的手法，稱為滾法。
圖5－17滾法
【方法與步驟】
手指輕度屈曲，略微分開(kāi)，腕部稍屈，用手的尺側(cè)手背，小指、無(wú)名指、中指的掌指關(guān)節(jié)著力，連續(xù)往返前后滾動(dòng)，滾動(dòng)時(shí)肩、臂、腕不要緊張，用力要均勻，動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有節(jié)奏，不能跳動(dòng)和摩擦。用于腰、背、大腿等肌肉豐厚的部位。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、肩臂和手腕要放松，肘關(guān)節(jié)要微屈約120°，即腕關(guān)節(jié)屈曲，前臂旋后是向外滾法約80°，腕關(guān)節(jié)伸展，前臂旋前時(shí)向內(nèi)滾法約40°。
2、著力要均勻，動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有節(jié)律，一般滾動(dòng)的頻率每分鐘約140次。（圖5－17）
(四)搓法 用雙手掌著力，挾住被迫磨損部位，相對(duì)用力，方向相反，作來(lái)回往返移動(dòng)。適用于四肢的肌肉及肩、膝關(guān)節(jié)等處，常在每次按摩的后階段使用。
【方法與步驟】
雙手把被搓的肢體夾在兩掌心之間，相對(duì)用力方向相反，來(lái)回搓動(dòng)，頻率100～200次／min，強(qiáng)度小時(shí)感覺(jué)輕松舒適放松，強(qiáng)度大時(shí)會(huì)有明顯酸脹感，搓速由慢→快→慢，結(jié)束以慢告終，動(dòng)作連貫不可間斷，搓上肢時(shí)，被按摩者宜取站立或坐位，術(shù)者可取馬步站立在被按摩者一側(cè)，并上體略前傾，便于發(fā)力，力達(dá)皮下組織和肌肉?！緞?dòng)作要領(lǐng)】
1、操作時(shí)兩手用力要對(duì)稱，動(dòng)作柔和而均勻，搓動(dòng)要快，移動(dòng)要慢。
2、運(yùn)動(dòng)前，若要壓力大，頻率快而持續(xù)時(shí)間短的搓動(dòng)，能提高肌肉的工作能力，運(yùn)動(dòng)后，若采用壓力小，頻率緩慢而持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的搓動(dòng)，能加強(qiáng)消除肌肉的疲勞。（圖5－18）
圖5－18搓法
四、提拿類手法
此類手法的共同特點(diǎn)是：對(duì)皮下組織或肌肉進(jìn)行上提或牽拉，手法頻率較低，重復(fù)次數(shù)較少，刺激性較強(qiáng)；具有解表發(fā)汗，疏通經(jīng)絡(luò)，解痙止痛的作用。此類手法包括拿法、彈筋和捏脊法。
(一)拿法 用拇指與其它四指相對(duì)用力，在穴位或按摩部位提拿、揉捏?！痉椒ㄅc步驟】
肩臂放松，腕、掌、指等關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)用力。用單手或雙手的拇指與食、中指或與其它四指相對(duì)用力提拿、搖晃、揉捏，由輕到重，再由重到輕。主要用于頸項(xiàng)、肩背、四肢部或風(fēng)池、肩井等穴位及頸項(xiàng)兩側(cè)部位，可治療外感、也可用于運(yùn)動(dòng)中振奮精神。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、操作時(shí)肩臂要放松，腕要靈活，以腕關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，用指面相對(duì)用力提拿。
2、用力要由輕到重，再由重到輕。
3、拿法刺激強(qiáng)度較大，拿捏持續(xù)時(shí)間宜短，次數(shù)宜少，拿后應(yīng)配合使用輕揉法，以緩解刺激引起的不適。（圖5－19～20）
圖5－19拿法
圖5－20其它拿法
(二)提彈（彈筋）
用手指將被按摩部位的肌肉或肌腱迅速提起，迅速放開(kāi)的手法。治療慢性肌肉損傷（肱三頭肌，斜方肌，背闊肌，股二頭?。┑取?/p>
【方法與步驟】
用拇指與食、中二指或拇指與其余四指，將肌肉或肌腱速提速放，象木工彈墨線一樣，彈筋后，馬上配合揉法以緩解不適。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、用指腹著力，切勿用指端用力內(nèi)掐。
2、用力要由輕到重。剛中有柔，每處每次可提1～3次，然后使用輕揉法，以緩解因提彈而引起的不適感。（圖5－21）
圖5－21彈筋
(三)捏脊法 用兩手在脊柱兩旁將皮層提起，進(jìn)行和捏推的一種聯(lián)合手法，為捏脊法。治療小兒消化和呼吸系統(tǒng)疾病。對(duì)成人神經(jīng)衰弱及消化不良癥也有較好療效。
【方法與步驟】術(shù)者兩手拇指與其余四指相對(duì)，拇指在后，其余四指在前，捏起患者脊柱兩旁的皮膚，隨捏隨提，雙手交替捻動(dòng)皮膚并向前推進(jìn)，自尾骨起沿脊柱向上至大椎止，反復(fù)10次左右，或者將兩手拇指伸直，其余四指屈曲，以拇指與食指中節(jié)橈側(cè)面相對(duì)，拇指在前，捏起脊柱兩側(cè)的皮膚。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、病人俯臥，背部肌肉放松。術(shù)者提起皮膚時(shí)用力要均勻。
2、動(dòng)作要緩和、連貫，防止皮膚的不適感。（圖5－22）
圖5－22捏脊法
五、叩擊類 此類手法的共同特點(diǎn)是均以有節(jié)奏的沖擊力，即叩、擊、拍、打等力刺激治療點(diǎn)。包括叩法、擊法和捶法。
(一)叩法 以臂力帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)活動(dòng)，使兩手在治療部位作輕快而有節(jié)奏的彈打，稱為叩法，根據(jù)著力點(diǎn)不同，又分為指叩、掌叩和拳叩。叩法具有舒筋活血、祛風(fēng)止痛及消除肌肉疲勞的作用。
【方法與步驟】
叩法：兩手握拳，用拳的尺側(cè)面交替叩打，叩擊時(shí)力量要均勻，手指、手腕盡量放松，發(fā)力在肘部。切擊：兩手手指伸直張開(kāi)，用手的尺側(cè)進(jìn)行切擊。拍擊：兩手半握拳，掌心向下或兩手伸直張開(kāi)。以上手法，快慢要適中，由輕而重。
另外，還有五指尖合攏捏撮或分開(kāi)的指尖叩打?！緞?dòng)作要領(lǐng)】
叩法較擊法力量輕，輕擊為叩。可以半握拳輕輕捶擊，兩手交替上下好像擊鼓；也可以兩手平放，掌心虛空或用手指叩擊。叩法應(yīng)用時(shí)可發(fā)出有節(jié)奏的啪啪聲。叩擊時(shí)以肘為支點(diǎn)進(jìn)行發(fā)力，肩、肘、腕要放松。（圖5－23～27）
圖5－23平掌叩 圖5－24側(cè)掌叩 圖5－25合掌叩
圖5－26手背叩 圖5－27俯拳叩
(二)擊法 用掌背、掌根、掌側(cè)小魚(yú)際、指尖或用桑枝棒擊打體表，稱為擊
法。根據(jù)使用部位不同分為：拳擊法、掌擊法、側(cè)擊法和指尖擊法。常用于頭頂、腰背四肢部位。
【方法與步驟】
兩手握拳，用拳的尺側(cè)面交替叩打，叩擊時(shí)力量要均勻，手指、手腕盡量放松，發(fā)力在肘部。另外，還有五指尖合攏捏撮或分開(kāi)的指尖叩擊，如雨點(diǎn)落下。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
由于擊法類手法作用力直接且多用“剛勁”，如果運(yùn)用不當(dāng)易給患者造成不必要的疼痛，因此，臨床應(yīng)用本法時(shí)，要注意動(dòng)作技巧，直接擊打，剛中含柔，均勻協(xié)調(diào)，操作和緩有序。（圖5－28）
圖5－28擊法
(三)捶法 按照叩擊要領(lǐng)，以單手的側(cè)拳、仰拳或掌根擊打治療部位的手法，稱為捶法。分為側(cè)拳、仰拳和掌根捶。常用于肩胛、腰骶和四肢關(guān)節(jié)和肌肉隆起處。
【方法與步驟】
捶法要肩、肘腕放松，組織深部，兩手有節(jié)奏地進(jìn)行上下交替捶擊。動(dòng)作要協(xié)調(diào)、連續(xù)、靈活。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
捶法是以實(shí)拳直接刺激組織而產(chǎn)生振動(dòng)，發(fā)出聲音比較悶實(shí)。因此捶法要求做到：準(zhǔn)(對(duì)準(zhǔn)治療點(diǎn))、狠(用力要足夠)、穩(wěn)(捶下去要穩(wěn)住不可移動(dòng))、實(shí)(發(fā)出悶實(shí)聲音)四個(gè)字。一般一個(gè)治療點(diǎn)捶1～3次。側(cè)拳捶手握實(shí)拳，以拳的小魚(yú)際面為著力點(diǎn)。仰拳捶手握實(shí)拳，以掌背掌骨部為著力點(diǎn)。掌根捶時(shí)五指伸直，以掌根部為著力點(diǎn)。（圖5－29）
圖5－29捶法
六、動(dòng)搖關(guān)節(jié)類 關(guān)節(jié)的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)手法，稱為運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法，具有滑利關(guān)節(jié)、松解粘連、增強(qiáng)功能、整復(fù)脫位，調(diào)節(jié)氣血等作用。
(一)抖法 用雙手或單手握住患 肢遠(yuǎn)端，小幅度，快速連續(xù)擺動(dòng)肢體或肌肉、稱之?？煞譃橹w抖動(dòng)和肌肉抖動(dòng)。常作為治療腰腿疾病的結(jié)束。
圖5－30肢體抖動(dòng)
圖5－31肌肉抖動(dòng)
【方法與步驟】
肌肉抖動(dòng)法：被按摩者肌肉放松，按摩者用掌、指輕輕抓住肌肉，進(jìn)行短時(shí)間的快速振動(dòng)。肢體抖動(dòng)法：按摩者單手或雙手握住被按摩者肢體的末稍，做上下、左右快速抖動(dòng)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
動(dòng)作要連續(xù)、均勻、頻率由慢到快，再由快到慢；抖動(dòng)的幅度要小，頻率一般較快，用力不要過(guò)大。
（二）運(yùn)拉法 按摩者在被按摩者的某一關(guān)節(jié)部位作被動(dòng)的屈伸、內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋、環(huán)繞、以牽引活動(dòng)的手法稱之運(yùn)拉法。用于四肢和關(guān)節(jié)按摩結(jié)束時(shí)，以活動(dòng)肢體和關(guān)節(jié)。
【方法與步驟】
按摩者一手握住被按摩者的關(guān)節(jié)近端肢體，另一手握關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體，根據(jù)關(guān)節(jié)活動(dòng)的可能性，作屈、伸內(nèi)收外旋、內(nèi)旋外展、環(huán)繞等牽引活動(dòng)，動(dòng)作要輕柔、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍由小到大，以不引起關(guān)節(jié)疼痛為原則，切忌強(qiáng)行拉伸，以免造成損傷，由于各關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍不同，要注意力度的大小，下面主要介紹七個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)拉。
1、肩關(guān)節(jié) 按摩者一手握住被按摩者的肘部，另一手按住肩上固定，作肩關(guān)節(jié)的屈伸內(nèi)收、外展、外旋、內(nèi)旋、環(huán)繞等活動(dòng)。
2、頸部 按摩者一手扶住被摩者的頭項(xiàng)，另一手托住其下頜處，輕輕地作左右旋轉(zhuǎn)和前俯后仰的屈伸動(dòng)作。
3、肘關(guān)節(jié) 一手托肘關(guān)節(jié)后部，另一手握住腕部運(yùn)拉前臂，使肘關(guān)節(jié)作屈
伸，前旋、后旋等動(dòng)作。
4、指關(guān)節(jié) 一手握住腕關(guān)節(jié)，另一手抓住手的四指作屈伸、內(nèi)收、外展、環(huán)繞，5、髖關(guān)節(jié) 被按摩者仰臥，按摩者一手握踝部，另一手按于膝關(guān)節(jié)上，使膝關(guān)節(jié)屈曲，然后使髖關(guān)節(jié)屈伸，回旋環(huán)繞。
6、膝關(guān)節(jié) 被按摩者仰臥，按摩者一手按膝關(guān)節(jié),一手握住小腿下部，做小腿內(nèi)旋、外旋, 使膝關(guān)節(jié)屈伸旋轉(zhuǎn)。
7、踝關(guān)節(jié) 一手握踝關(guān)節(jié)上部，另一手握住前足掌，作屈伸、內(nèi)翻、外翻及環(huán)繞。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、運(yùn)拉時(shí)動(dòng)作要緩和，用力要穩(wěn)，動(dòng)作幅度要在生理活動(dòng)范圍內(nèi)做到由小到大。
2、作環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可沿著順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行。（圖5－32～37）
圖5－32腕關(guān)節(jié)運(yùn)拉
圖5－33肘關(guān)節(jié)運(yùn)拉
圖5－34肩關(guān)節(jié)運(yùn)拉
圖5－35髖關(guān)節(jié)運(yùn)拉
圖5－36膝關(guān)節(jié)運(yùn)拉
圖5－37踝關(guān)節(jié)運(yùn)
拉
（三）拔伸法 拔伸即牽引的意思。固定肢體或關(guān)節(jié)的一端，牽拉另一端的方法稱為拔伸法。用于頸項(xiàng)和四肢關(guān)節(jié)錯(cuò)位和肌肉或韌帶痙攣部位。
【方法與步驟】
用于肩部的拔伸手法，稱為“肩部拔伸法”，如“肩部端提拔伸法”、“肩部膝項(xiàng)拔伸法”、“肩部外展拔伸法”、“肩部抬舉拔伸法”等。用于肘部的拔伸手法，稱為“肘關(guān)節(jié)拔伸法”，如“掌屈拔伸法”、“背伸拔伸法”、“尺偏或橈偏拔
伸法”、還有拔指法等。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、頭頸部拔伸法 患者正坐，醫(yī)生站在患者背后，用雙手拇指頂在枕骨下方，掌根托住兩側(cè)下頜角的下方并用兩前臂壓住患者兩肩，兩手用力向上，兩前臂下壓，同時(shí)向相反方向用力。
2、肩關(guān)節(jié)拔伸法 患者坐位。醫(yī)生雙手分握患者腕和肘并逐漸用力牽拉，讓患者身體向另一側(cè)傾斜(或有一助手幫助固定患者身體)，與牽拉力對(duì)抗。
3、腕關(guān)節(jié)拔伸法 醫(yī)生一手握住患者前臂下端，另一手握住其手部，兩手同時(shí)向相反方向用力，逐漸牽拉。
4、指間關(guān)節(jié)拔伸法 用一手捏住被拔伸關(guān)節(jié)的近側(cè)端，另一手捏住其遠(yuǎn)側(cè)端，兩手同時(shí)用力向相反方向牽拉。在操作時(shí)用力要均勻而持久，動(dòng)作要緩和。（圖5－38）
圖5－38頸部拔伸法
【作業(yè)】
一、寫(xiě)出下列手法應(yīng)用時(shí)的順序和手法的分類（按按摩的動(dòng)作形式分：摩擦類、揉搓類、擠壓類、提拿類、叩擊類、動(dòng)搖關(guān)節(jié)類和按用力方向分：平行用力手法、垂直用力手法、對(duì)合用力手法、對(duì)抗用力手法、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)類手法）。
推法：
運(yùn)拉： 擦法： 揉法： 搓法： 按法： 拍擊： 抖動(dòng)：
二、寫(xiě)出每種手法的定義：
三、寫(xiě)出手法中的體會(huì)（指出手法的重點(diǎn)、難點(diǎn)）：
實(shí)驗(yàn)六
觀看錄像
【實(shí)驗(yàn)?zāi)康摹?/p>
通過(guò)觀看錄像使學(xué)生能正確掌握運(yùn)動(dòng)按摩的各成套手法，并能達(dá)到實(shí)踐中初步應(yīng)用。
【實(shí)驗(yàn)原理】
利用按摩的手法不同變化及按摩時(shí)間、面積、強(qiáng)度、頻率的調(diào)整，以求達(dá)到人體在運(yùn)動(dòng)或比賽的前、中、后身體處于適宜的狀態(tài)，預(yù)防傷病，消除疲勞。
【實(shí)驗(yàn)器材】
錄像帶、電視、多媒體、教材、按摩床、介質(zhì) 【實(shí)驗(yàn)方法與步驟】 觀看錄像：
一、運(yùn)動(dòng)前按摩
(一)抑制性手法（10～15min左右）
1、方法和步驟
(1)推摩前額，點(diǎn)印堂、太陽(yáng)穴。按摩者站于運(yùn)動(dòng)員的對(duì)面，用雙手拇指腹點(diǎn)揉印堂穴3～6次，再用雙手拇指交錯(cuò)按摩前額部3～4次，接著雙拇指指腹自印堂穴處向前兩側(cè)分開(kāi)推至太陽(yáng)穴，反復(fù)3～4次后，推至耳后，雙手五指指腹并攏,向下推，止頸部?jī)蓚?cè)，反復(fù)3～4次。
（2）梳理頭部 一手五指分開(kāi)用指腹從前額向頭后方向推摩，反復(fù)3～4次。
（3）拇指密集按壓頭部，配合穴位。用一用拇指指腹沿頭正中線從前額向頭后按壓，點(diǎn)揉上星，百會(huì)，風(fēng)池并稍加用力，反復(fù)3～4次，此手法要稍慢，輕快柔和。
對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量較大的關(guān)節(jié)、肌肉的按摩：可大面積輕推摩，輕揉、輕揉捏，用力小，速度慢。
2、動(dòng)作要領(lǐng)
37(1)手法要輕柔和緩，要力量輕、速度慢、時(shí)間長(zhǎng)、按摩面積大。(2)按摩時(shí)間，一般在賽前10～20min前。(3)操作時(shí)間，一般為15～20min。(二)興奮性手法（3min左右）
1、方法和步驟
(1)被按摩者取坐位，按摩者站在其身旁，用雙手拇指重揉攢竹、絲竹空、太陽(yáng)、再點(diǎn)內(nèi)關(guān)、風(fēng)池、大椎，足三里。
（2）重推斜方肌外緣從外向內(nèi)重推第4～7頸椎處的斜方肌外緣，手法要重，使酸脹反應(yīng)直達(dá)頭和眼部。
（3）揉捏和拍打肩部
（4）叩點(diǎn)頭部 兩手五指的指端合攏平齊，兩手相對(duì)叩點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的兩側(cè)顳部、前額、枕部各10～20次，（5）兩手相對(duì)擠壓頭部。
對(duì)肌肉關(guān)節(jié)的按摩：先重推和快擦3～4次，接著1分鐘左右的局部重揉捏、搓、拍打、按摩后做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、動(dòng)作要領(lǐng)
(1)手法要干脆利索，要力量重，速度快，時(shí)間短，按摩面積小。(2)按摩時(shí)間一般在準(zhǔn)備活動(dòng)之后，比賽之前5～8min。(3)操作時(shí)間一般3～5min。(三)提高溫度的手法
1、方法和步驟
寒冷季節(jié)訓(xùn)練和比賽，隊(duì)員皮膚發(fā)涼、關(guān)節(jié)、肌肉僵直，活動(dòng)不開(kāi)，易造成損傷，可采用自我按摩方法，先將兩手心搓熱，然后較重快速的推、擦、搓、提高皮溫，增加血循環(huán)，提高肌肉功能和關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和彈性。
2、動(dòng)作要領(lǐng)
（1）重點(diǎn)快速做裸露的四肢皮膚、關(guān)節(jié)和顏面處的推、擦、搓法。（2）操作時(shí)間一般2～3min。
二、運(yùn)動(dòng)中按摩（即競(jìng)賽和訓(xùn)練間歇時(shí)間內(nèi)的按摩）
1、方法和步驟
運(yùn)動(dòng)中按摩的目的，是迅速消除疲勞，恢復(fù)體力，保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。視不同情況而定，項(xiàng)目不同運(yùn)用的手法和部位也不同，原則上需按摩的肌肉充分放松。一般多采用自我按摩，有條件的運(yùn)動(dòng)隊(duì)有隨隊(duì)醫(yī)生，專職按摩師、舉重、體操、摔跤、拳擊。而一般運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自己的項(xiàng)目特點(diǎn)，在訓(xùn)練或比賽的間歇期采取短暫的自我處理，一般不超過(guò)3min，對(duì)運(yùn)動(dòng)的大肌肉群，如投擲、跳躍項(xiàng)目可對(duì)小腿和大腿揉捏、抖動(dòng)放松，而體操項(xiàng)目主要按摩上肢，足球則半場(chǎng)休息時(shí)做下肢按摩。
2、動(dòng)作要領(lǐng)
(1)重點(diǎn)做負(fù)荷大的肌群。(2)操作時(shí)間一般1～3min。
三、運(yùn)動(dòng)后按摩（又叫恢復(fù)按摩）
1、方法和步驟
訓(xùn)練或比賽后，根據(jù)個(gè)人情況，有極度疲勞時(shí)，可休息2～3小時(shí)后洗完溫水澡做按摩，疲勞程度輕者，僅按摩負(fù)荷較在的部分肢體，非常疲勞時(shí)，全身按摩時(shí)間30－40min，以放松為主。
2、動(dòng)作要領(lǐng)
運(yùn)動(dòng)恢復(fù)性按摩有兩種按摩順序：
第一種：先下肢（大腿、小腿）→軀干（臀、腰、背）→上肢→頭 第二種：先腰、背→臀→下肢（大腿、小腿）→上肢
手法以揉、捏、搓、抖動(dòng)、叩打、按壓為主，配合穴位。要先按摩大腿肌群→小腿肌群，先按摩一條腿，再如此按摩另一條腿。
【作業(yè)】
一、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)按摩分幾個(gè)階段，不同的階段的目的及要求是什么？
二、興奮性按摩和抑制性按摩的本質(zhì)區(qū)別和要求是什么？
三、運(yùn)動(dòng)后按摩的目的和身體按摩的順序及列舉3個(gè)重點(diǎn)手法。
第二篇：體育保健論述題
論述
1.一學(xué)生既往身體健康，在參加舉行的校運(yùn)會(huì)中，1500m跑后突然暈倒在地，根據(jù)你所學(xué)過(guò)的體育保健學(xué)知識(shí)，此時(shí)應(yīng)考慮哪幾種運(yùn)動(dòng)性疾病的可能？請(qǐng)分別簡(jiǎn)述現(xiàn)場(chǎng)處理方法？（列舉兩種可能的原因）
①過(guò)度緊張。有呼吸困難者取半臥位，保持安靜、保暖；點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、足三里等；如昏迷，可加用人中，百會(huì)、合谷、涌泉；如呼吸、心跳停止，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓，初步處理后請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步搶救。
②暈厥。安靜平臥、保暖；用熱毛巾擦臉，做下肢向心性重推；嗅氨水或點(diǎn)掐人中等穴位；醒后亦熱飲料或進(jìn)食少量食物，注意休息。
2.李某，男，22歲，在校大學(xué)生。參加足球比賽。
①該患者為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，因?yàn)樵摶颊呦リP(guān)節(jié)外側(cè)被撞擊，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腫脹明顯，股骨內(nèi)上踝處壓痛，說(shuō)明損傷發(fā)生在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。經(jīng)抽屜實(shí)驗(yàn)為陰性，麥?zhǔn)显囼?yàn)陰性，無(wú)關(guān)節(jié)絞鎖現(xiàn)象，說(shuō)明該患者沒(méi)有半月板損傷及其他骨性損傷，而該患者膝關(guān)節(jié)側(cè)搬試驗(yàn)陽(yáng)性，說(shuō)該患者應(yīng)為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。
②處理方法。冷敷、加壓包扎；24-48小時(shí)后，外敷新傷藥；痛點(diǎn)注射；按摩、理療（三天后）、針灸等。按摩手法：按、揉、摩、擦、引申等。針灸穴位：血海、陽(yáng)陵泉、內(nèi)外膝眼、三陰交、阿是穴等；及早進(jìn)行功能鍛煉。
③預(yù)防方法：加強(qiáng)股四頭肌的力量性練習(xí)；加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)；避免犯規(guī)與粗野動(dòng)作 3.xxx女，17歲。
①該學(xué)生是發(fā)生了右膝側(cè)副韌帶部分撕裂。依據(jù)：手上是有聲響；疼痛劇烈、活動(dòng)受限。輕度腫脹、青紫；壓痛明顯。側(cè)搬試驗(yàn)（+），膝關(guān)節(jié)輕度不穩(wěn)。
②不當(dāng)。因?yàn)槭軅麜r(shí)局部出血滲出，進(jìn)行局部按摩會(huì)使血滲出增多。
③立即局部冷敷或冰敷，用繃帶加壓包扎，將膝關(guān)節(jié)固定于微屈位，抬高患，休息1-3天。4.試述踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷的處理與預(yù)防方法 A、處理方法
（1）冷敷、加壓包扎、抬高患肢。（2）24-48小時(shí)后，外敷新傷藥。
（3）可采用按摩、針灸、理療、痛點(diǎn)注射等治療方法。按摩手法：按、揉、摩 擦、拔伸、搖等。針灸穴位：昆侖、足三里穴等。（4）及早進(jìn)行功能鍛煉。
（5）若韌帶完全短裂，經(jīng)冷敷加壓包扎后及時(shí)送醫(yī)院手術(shù)治療。B、預(yù)防方法
（1）準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。
（2）加強(qiáng)場(chǎng)地的檢查與維護(hù)，并作好安全檢查。（3）注意加強(qiáng)自我保護(hù)
（4）加強(qiáng)足部力量及踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性的練習(xí)。5.足球比賽中發(fā)生大腿前面的肌肉挫傷是應(yīng)怎樣處理
足球比賽中發(fā)生大腿前面的肌肉磋商時(shí)處理的方法如下：分為三個(gè)時(shí)期，即
（1）限制活動(dòng)期：傷后立即制動(dòng)，然后局部冷敷，加壓包扎，臺(tái)高傷肢。有條件者可外敷新傷藥。
（2）虎伏活動(dòng)期：受傷24~48小時(shí)后，拆除包扎，進(jìn)行熱敷和理療，并在傷情允許條件下，驚醒有計(jì)劃的功能鍛煉，先做股四頭肌肌靜力收縮練習(xí)，再做伸膝練習(xí)，后做屈膝練習(xí)。（3）功能恢復(fù)期：即能屈膝90度，走路不扶拐時(shí)民主件增加抗阻練習(xí)和進(jìn)行對(duì)抗性活動(dòng)，并配合按摩和理療，恢復(fù)股四頭肌力量和膝關(guān)節(jié)功能。6.王某，男，16歲，中學(xué)生。①該損傷為脛腓骨疲勞性骨膜炎。
②處理方法：
A、早期癥狀較輕者：
（1）減少下肢的跑跳練習(xí)。
（2）局部熱敷和外周按摩。
（3）彈力繃帶包扎患部，并抬高患肢。
B、癥狀嚴(yán)重者：
（1）停止跑跳練習(xí)。（2）彈力繃帶包扎，并抬高患肢。
（3）中藥外敷、按摩、針灸、理療等。
經(jīng)上述治療無(wú)改善，甚至加劇者，應(yīng)做X線檢查以排除疲勞性骨折。
③預(yù)防方法：
（1）作好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
（2）合理安排運(yùn)動(dòng)量，注意改進(jìn)訓(xùn)練方法
（3）避免在堅(jiān)硬的地面上過(guò)多進(jìn)行跑跳練習(xí)。
（4）要及時(shí)消除小腿部的肌肉疲勞 7.張某，男，26歲，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員。
8.某高一男生，在體育科1000m跑
①運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合癥中的急性胃腸綜合征。②原因是
10，在炎熱的夏天，有一運(yùn)動(dòng)員參加者由于體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)時(shí)超載或衰竭額，全身出冷汗，臉色蒼白，該說(shuō)出是什么運(yùn)動(dòng)性疾病，并說(shuō)出該疾病例的原因、處理方法和預(yù)防 自己百度吧
11，某運(yùn)動(dòng)員在參加標(biāo)槍比賽中，試投時(shí)發(fā)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛，仍可做肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)，但肩關(guān)節(jié)外展60°—120°時(shí)疼痛加劇，試分析該運(yùn)動(dòng)員是什么損傷，應(yīng)該如何處理和預(yù)防 自己百度吧
12，在一次排球比賽中，某運(yùn)動(dòng)員在跳起攔網(wǎng)落地時(shí)，腳踩在另一個(gè)隊(duì)員的腳上，致使其關(guān)節(jié)疼痛，同時(shí)出現(xiàn)腫脹，經(jīng)運(yùn)動(dòng)檢查，疼痛加劇，但X光拍片檢查無(wú)骨折和脫位發(fā)生，試分析該運(yùn)動(dòng)員是什么損傷？怎么處理和預(yù)防？
損傷：踝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷
處理：傷后立即用拇指指腹壓迫痛點(diǎn)止血，趁局部疼痛尚輕、關(guān)節(jié)兩側(cè)肌肉未出現(xiàn)痙攣時(shí)，立即做踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)翻或外翻實(shí)驗(yàn)和抽屜實(shí)驗(yàn)，以了解是否韌帶完全斷裂。若疑有韌帶完全斷裂或合并骨折時(shí)，經(jīng)加壓包扎后送醫(yī)院處理。預(yù)防：做好準(zhǔn)備活動(dòng)；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的維修與保養(yǎng)，并做好安全檢查；掌握自我保護(hù)的方法；加強(qiáng)踝足部肌肉力量訓(xùn)練，提高踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性；對(duì)易傷者在運(yùn)動(dòng)或比賽時(shí)要保護(hù)支持帶
14，運(yùn)動(dòng)腹痛的發(fā)生原因：基本上分為原因不明但與訓(xùn)練有關(guān)的運(yùn)動(dòng)性腹痛，腹腔內(nèi)疾病和腹腔外疾病。缺乏鍛煉或訓(xùn)練水平低，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體情況不佳，勞累，精神緊張，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏不好，速度突然加的過(guò)快，運(yùn)動(dòng)前食量過(guò)多或饑餓狀態(tài)下參加劇烈訓(xùn)練和比賽等。
處理;<1>對(duì)因腹內(nèi)或腹外疾病所致的腹痛，主要根據(jù)原發(fā)疾病進(jìn)行相應(yīng)的治療。2對(duì)僅在運(yùn)動(dòng)時(shí)加快速度后才出現(xiàn)腹痛的運(yùn)動(dòng)員，首先加強(qiáng)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。3運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛后，可適當(dāng)減慢速度，做深呼吸，調(diào)整呼吸與動(dòng)作節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，彎腰跑一段距離，一般疼痛立刻消失，如仍然疼痛，應(yīng)暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，如無(wú)效，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生處理。
預(yù)防注意的問(wèn)題：1，遵守科學(xué)訓(xùn)練原則，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，加強(qiáng)全面身體訓(xùn)練，提高生理機(jī)能水平。2運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，3合理安排膳食，劇烈運(yùn)動(dòng)前不要吃的過(guò)飽，不大量飲水，不要在饑餓狀態(tài)下參加訓(xùn)練和比賽，餐后經(jīng)過(guò)一小時(shí)才能參加運(yùn)動(dòng)。
15股四頭肌挫傷：處理1限制活動(dòng)期，傷后立即制動(dòng)，是急救處理關(guān)鍵，局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢，同時(shí)外敷新傷藥或活血消痛的草藥，若傷部腫脹不斷發(fā)展或皮溫較高的，應(yīng)盡快將傷者送往醫(yī)院治療。2恢復(fù)活動(dòng)期，受傷24---48小時(shí)后，可拆除包扎進(jìn)行按摩，熱敷，和理療。在傷情允許條件下，應(yīng)有計(jì)劃進(jìn)行主動(dòng)功能鍛煉，恢復(fù)肌肉練習(xí)。當(dāng)膝關(guān)節(jié)能屈到90度，走路不扶拐杖時(shí)，即為此期結(jié)束標(biāo)志。3，功能恢復(fù)期，逐漸增加抗阻練習(xí)和非對(duì)抗性活動(dòng)，配合按摩和理療，以恢復(fù)股四頭肌力量和膝關(guān)節(jié)功能?；顒?dòng)時(shí)應(yīng)使用保護(hù)支持帶，以避免再傷?；旌闲源靷⒊霈F(xiàn)休克的傷員，在進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救的同時(shí)，盡快請(qǐng)醫(yī)生處理或?qū)麊T送往醫(yī)院。
16.試述急性閉合軟組織損傷發(fā)生后應(yīng)如何處理。為什么要這樣處理。
早期：傷后24—48小時(shí)內(nèi)，局部組織缺血，急性無(wú)菌性反應(yīng)劇烈，大量組織滲出水腫為主要病理改變。處理原則主要是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和緩解炎癥反應(yīng)。損傷后即刻采用制動(dòng)、冷敷、加壓包扎和抬高患肢等一系列處理。嚴(yán)禁嚴(yán)傷處按摩和熱療。
中期：損傷24—48后，出血停止，急性炎癥消退，局部淤血，肉芽組織正在形成，組織正在修復(fù)。此期可持續(xù)1—2周。處理原則是改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝。可采用熱療、按摩、藥物及拜力士風(fēng)濕骨痛貼等多種方法交替進(jìn)行，同時(shí)安排小運(yùn)動(dòng)量的功能康復(fù)練習(xí)。
后期：損傷基本恢復(fù)，腫脹、壓痛等局部征象已經(jīng)基本消失，但局部肉芽組織攣縮形成的瘢痕組織的強(qiáng)度和彈性均低于正常組織水平，組織粘連仍然存在，再生的新組織也仍未達(dá)到正常組織的物理特性水平。處理原則是增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，松解粘連。通常以功能鍛煉為主，治療可采用理療、按摩和功能鍛煉為主,配合支持帶固定及中草藥的熏洗。17,如何用心率來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞
心率是評(píng)定運(yùn)動(dòng)性疲勞最簡(jiǎn)易的指標(biāo)。一般常用基礎(chǔ)心率、運(yùn)動(dòng)中心率和恢復(fù)期心率對(duì)疲勞進(jìn)行診斷。
1、基礎(chǔ)心率：是指清晨清醒、起床前靜臥的心率，也可用脈搏表示，常稱晨脈。機(jī)體機(jī)能正常時(shí)基礎(chǔ)心率相對(duì)穩(wěn)定。如果運(yùn)動(dòng)后，經(jīng)過(guò)一夜的休息，第二天清晨的基礎(chǔ)心率較平時(shí)增加5-10次/分以上，則認(rèn)為有疲勞累積現(xiàn)象，如果連續(xù)幾天持續(xù)增加，則應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
2、運(yùn)動(dòng)中的心率：如果在一段時(shí)期內(nèi)，從事同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中（或運(yùn)動(dòng)后）心率增加，則表示身體機(jī)能狀態(tài)不佳。
3、運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)：身體疲勞時(shí)，心血管系統(tǒng)機(jī)能下降，可使運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，因此可將定量負(fù)荷后的心率恢復(fù)時(shí)間作為疲勞診斷指標(biāo)。
18,簡(jiǎn)述暈厥的病因機(jī)理
暈厥是由于腦血流暫時(shí)降低或血中化學(xué)物質(zhì)變化所致的意識(shí)短暫紊亂和意識(shí)喪失，也是過(guò)度緊張的一種表現(xiàn)形式。人腦重占體重的2%，腦血液供應(yīng)占心輸出量的六分之一，腦耗氧量占全身耗氧量的20%，維持意識(shí)所需的腦血流的臨界值為30ml/100g，當(dāng)腦血流驟減至臨界值以下可以發(fā)生暈厥，由于血壓急劇下降和心輸出量突然減少，腦血流量驟減引起暈厥，因此凡引起血壓下降和心輸出量突然減少的因素均可能引起暈厥。19.分析運(yùn)動(dòng)員貧血的原因機(jī)制以及預(yù)防措施
第三篇：體育保健學(xué)論文
體育保健學(xué)
學(xué)院：材料學(xué)院
結(jié)
課
小
論
文
班級(jí)：11-5班
學(xué)號(hào)：1411538
1姓名：陳長(zhǎng)根
淺談急救包扎
論文摘要：
急救包扎是外傷現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急處理的重要措施之一。及時(shí)正確的包扎，可以達(dá)到壓迫止血、減少感染、保護(hù)傷口、減少疼痛，以及固定敷料和夾板等目的。相反，錯(cuò)誤的包扎可導(dǎo)致出血增加、加重感染、造成新的傷害、遺留后遺癥等不良后果。包扎時(shí)，要做到快、準(zhǔn)、輕、牢?？?，即動(dòng)作敏捷迅速；即部位準(zhǔn)確、嚴(yán)密；輕，即動(dòng)作輕柔，不要碰撞傷口；牢，即包扎牢靠，不可過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)，也不能過(guò)松，以免紗布脫落。包扎接觸傷口面的敷料必須保持無(wú)菌，以免增加傷口感染的機(jī)會(huì)。打結(jié)的地方應(yīng)該避開(kāi)傷口和不宜壓迫的部位。包扎一般用繃帶和三角巾，繃帶包扎應(yīng)從傷處的遠(yuǎn)心端到近心端，盡可能使四肢指（趾）端外露，以便觀察末梢血液循環(huán)的情況。本論文將從止血、包扎、抽筋的預(yù)防和處理、骨折固定，四個(gè)方面介紹急救包扎。
一、止血：
1、出血的種類
出血可分為外出血和內(nèi)出血二種：外出血——體表可見(jiàn)到。血管破裂后，血液經(jīng)皮膚損傷處流出體外。
內(nèi)出血——體表見(jiàn)不到。血液由破裂的血管流入組織、臟器或體腔內(nèi)。根據(jù)出血的血管種類，還可分為動(dòng)脈出血、靜脈出血及毛細(xì)血管出血三種： 動(dòng)脈出血——血色鮮紅，出血呈噴射狀，與脈搏節(jié)律相同。危險(xiǎn)性大。靜脈出血——血色暗紅,血流較緩慢,呈持續(xù)狀,不斷流出.危險(xiǎn)性較動(dòng)脈出血小。
毛細(xì)血管出血——血色鮮紅，血液從整個(gè)傷口創(chuàng)面滲出，一般不易找到出血點(diǎn)，常可自動(dòng)凝固而止血。危險(xiǎn)性小。
2、失血的表現(xiàn) 一般情況下，一個(gè)成年人失血量在500毫升時(shí)，可以沒(méi)有明顯的癥狀。當(dāng)失血量在800毫升以上時(shí)，傷者會(huì)出現(xiàn)面色、口唇蒼白，皮膚出冷汗，手腳冰冷、無(wú)力，呼吸急促，脈搏快而微弱等。當(dāng)出血量達(dá)1500毫升以上時(shí)，會(huì)引起大腦供血不足，傷者出現(xiàn)視物模糊、口渴、頭暈、神志不清或焦躁不安，甚至出現(xiàn)昏迷癥狀。
3、外出血的止血方法
（1）指壓止血法。指壓止血法是一種簡(jiǎn)單有效的臨時(shí)性止血方法。它根據(jù)動(dòng)脈的走向，在出血傷口的近心端，通過(guò)用手指壓迫血管，使血管閉合而達(dá)到臨時(shí)止血的目的，然后再選擇其他的止血方法。指壓止血法適用于頭、頸部和四肢的動(dòng)脈出血。
（2）加壓包扎止血法。是急救中最常用的止血方法之一。適用于小動(dòng)脈、靜脈及毛細(xì)血管出血。
方法：用消毒紗布或干凈的手帕、毛巾、衣物等敷于傷口上，然后用三角巾或繃帶加壓包扎。壓力以能止住血而又不影響傷肢的血液循環(huán)為合適。若傷處有骨折時(shí)，須另加夾板固定。關(guān)節(jié)脫位及傷口內(nèi)有碎骨存在時(shí)不用此法。
（3）加墊屈肢止血法。適用于上肢和小腿出血。在沒(méi)有骨折和關(guān)節(jié)傷時(shí)可采用。
（4）止血帶止血法。當(dāng)遇到四肢大動(dòng)脈出血，使用上述方法止血無(wú)效時(shí)采用。常用的止血帶有橡皮帶、布條止血帶等。不到萬(wàn)不得已時(shí)不要采用止血帶止血。
4、注意事項(xiàng)：
（1）上止血帶時(shí)，皮膚與止血帶之間不能直接接觸，應(yīng)加墊敷料、布?jí)|或?qū)⒅寡獛显谝卵澩饷?，以免損傷皮膚。
（2）上止血帶要松緊適宜，以能止住血為度。扎松了不能止血，扎得過(guò)緊容易損傷皮膚、神經(jīng)、組織，引起肢體壞死。
（3）上止血帶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起肢體壞死。因此，止血帶上好后，要記錄上止血帶的時(shí)間，并每隔40-50分鐘放松一次，每次放松1-3分鐘。為防止止血帶放松后大量出血，放松期間應(yīng)在傷口處加壓止血。
（4）運(yùn)送傷者時(shí)，上止血帶處要有明顯標(biāo)志，不要用衣物等遮蓋傷口，以妨礙觀察，并用標(biāo)簽注明上止血帶的時(shí)間和放松止血帶的時(shí)間。
二、包扎：
常用的包扎材料有繃帶、三角巾、四頭帶及其它臨時(shí)代用品（如干凈的毛帕、毛巾、衣物、腰帶、領(lǐng)帶等）?？噹О话阌糜谥С质軅闹w和關(guān)節(jié)，固定敷料或夾板和加壓止血等。三角巾包扎主要用于包扎、懸吊受傷肢體，固定敷料，固定骨折等。
常用的包扎法如下：
1、環(huán)形包扎法
適用于頭額部、手腕和小腿下部等粗細(xì)均勻的部位。包扎時(shí)把繃帶頭斜放，用手壓住，將繃帶卷繞肢體后扎一圈后，再將帶頭的一個(gè)小角反折過(guò)來(lái)，然后繼續(xù)繞圈包扎，后一圈壓前一圈，約包扎3~4圈即可。
2、螺旋形包扎法
用于包扎肢體粗細(xì)相差不多地部位，如上臂、大腿下段和手指等處。包扎時(shí)以環(huán)形包扎法開(kāi)始，然后將繃帶向上斜形纏繞，后一圈壓前一圈的1/2~1/3
3、轉(zhuǎn)折形包扎法
用于包扎前臂、大腿和小腿粗細(xì)相差較大的部位。包扎時(shí)從環(huán)形包扎法開(kāi)始，然后用一個(gè)拇指壓住繃帶，將其上緣反折，后一圈壓住前一圈的12~13，沒(méi)圈的轉(zhuǎn)折線應(yīng)互相平行。
4、“8”字形包扎法
多用于包扎肘、膝、踝等關(guān)節(jié)處，包扎方法有兩種：（1）從關(guān)節(jié)開(kāi)始，先做環(huán)形包扎法，后將繃帶斜形纏繞，一圈繞關(guān)節(jié)的上方，一圈繞下方，兩圈再關(guān)節(jié)凹面交叉，反復(fù)進(jìn)行，逐漸遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)，沒(méi)圈壓住前一圈的1/2~1/3。
從關(guān)節(jié)下方開(kāi)始，先做環(huán)形包扎，后由下而上、由上而下地來(lái)回做“8”字形纏繞，逐漸靠攏關(guān)節(jié)，最后以環(huán)形包扎法結(jié)束。（2）
（二）三角巾包扎法：
1、手部包扎法
2、頭部包扎法
3、足部包扎法
4、大懸臂帶
5、小懸臂帶 消毒傷面周圍的皮膚要由內(nèi)往外，即由傷口邊緣開(kāi)始，逐漸向周圍擴(kuò)大消毒區(qū)，這樣越靠近傷口處越清潔。如用碘酒消毒傷口周圍皮膚，必須再用酒精擦去，這種“脫碘”方法，是為了避免碘酒灼傷皮膚。應(yīng)注意，這些消毒劑刺激性較強(qiáng)，不可直接涂抹在傷口上。
三、抽筋的預(yù)防和處理：
肌肉痙攣是肌肉不自主的強(qiáng)制性收縮，俗稱抽筋。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中痙攣?zhàn)钊菀装l(fā)生在小腿腓腸肌，其次為足底部的屈趾肌
二、病因與發(fā)病機(jī)理
（一）低溫刺激
在低溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練、肌肉可因低溫寒冷的刺激而興奮增高。
（二）電解質(zhì)的過(guò)多丟失
維持肌肉的應(yīng)激性是電解質(zhì)的主要生理功能之一。電解質(zhì)（Ca+、Na+、Cl-）隨汗液大量流失，造成體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，肌肉興奮性增高而發(fā)生肌肉痙攣。
（三）肌肉的收縮頻率過(guò)快
（四）肌肉損傷
運(yùn)動(dòng)所致肌肉損傷的結(jié)果，是Ca+進(jìn)入細(xì)胞，使細(xì)胞內(nèi)Ca+增多，從而造成肌肉纖維收縮失控，引起了局部肌肉痙攣。同時(shí)，損傷性疼痛也會(huì)放射性地引起肌肉痙攣。
預(yù)防抽筋主要有以下幾種方法：
1、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之前、中、后，皆須有足夠的水份和電解質(zhì)的補(bǔ)充。
2、在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)（如鈣、鎂）和電解質(zhì)（如鉀、鈉）。礦物質(zhì)的攝取可從牛奶、優(yōu)格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質(zhì)可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
3、不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動(dòng)或工作。
4、運(yùn)動(dòng)前檢查保護(hù)性的貼扎、護(hù)套、鞋襪是否太緊。
5、運(yùn)動(dòng)前做充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和伸展操。
6、冷天運(yùn)動(dòng)后須做適當(dāng)?shù)谋兀缬斡竞髴?yīng)立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物。
7、以放松的心情從事運(yùn)動(dòng)或工作。
8、晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
9、不做過(guò)度的練習(xí)。
10、運(yùn)動(dòng)前對(duì)易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨?。抽筋處理方法?/p>
在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的臨時(shí)處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發(fā)生時(shí)的處理，患者需即刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)，因當(dāng)你將肌肉拉長(zhǎng)時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長(zhǎng)肌肉時(shí)不可用力過(guò)猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。短時(shí)間的肌肉抽筋經(jīng)過(guò)處理后即可回到比賽場(chǎng)，但再次發(fā)生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時(shí)間很長(zhǎng)，則可使用熱敷或冷敷的辦法來(lái)減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬(wàn)一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過(guò)度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動(dòng)休息，后者則需補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。
四、骨折固定：
1、骨折的種類：
閉合性骨折：骨折處皮膚完整，骨折斷端與外界不相通。
開(kāi)放性骨折：外傷傷口深及骨折處或骨折斷端刺破皮膚露出體表外。
復(fù)合性骨折：骨折斷端損傷血管、神經(jīng)或其它臟器，或伴有關(guān)節(jié)脫節(jié)等。不完全性骨折：骨的完整性和連續(xù)性未完全中斷。完全性骨折：骨的完整性和連續(xù)性完全中斷。
2、骨折的癥狀：疼痛、腫脹、畸形、骨擦音、功能障礙、大出血。
3、骨折的固定材料：夾板
4、急救原則和注意事項(xiàng)：
（1）要注意傷口和全身狀況，如傷口出血，應(yīng)先止血，包扎固定。如有休克或呼吸、心跳驟停者應(yīng)立即進(jìn)行搶救。
（2）在處理開(kāi)放性骨折時(shí)，局部要作清潔消毒處理，用紗布將傷口包好，嚴(yán)禁把暴露在傷口外的骨折端斷送回傷口內(nèi)，以免造成傷口污染和再度刺傷血管和神經(jīng)。
（3）對(duì)于大腿、小腿、脊椎骨折的傷者，一般應(yīng)就地固定，不要隨便移動(dòng)傷者，不要盲目復(fù)位，以免加重?fù)p傷程度。
（4）固定骨折所用的夾板的長(zhǎng)度與寬度要與骨折肢體相稱，其長(zhǎng)度一般應(yīng)超過(guò)骨折上下兩個(gè)關(guān)節(jié)為宜。
（5）固定用的夾板不應(yīng)直接接觸皮膚。在固定時(shí)可用紗布、三角巾墊、毛巾、衣物等軟材料墊在夾板和肢體之間，特別是夾板兩端、關(guān)節(jié)骨頭突起部位和間隙部位，可適當(dāng)加厚墊，以免引起皮膚磨損或局部組織壓迫壞死。
（6）固定、捆綁的松緊度要適宜，過(guò)松達(dá)不到固定的目的，過(guò)緊影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肢體壞死。固定四肢時(shí)，要將指（趾）端露出，以便隨時(shí)觀察肢體血液循環(huán)情況。如發(fā)現(xiàn)指（趾）蒼白、發(fā)冷、麻木、疼痛、腫脹、甲床青紫時(shí)，說(shuō)明固定、捆綁過(guò)緊，血液循環(huán)不暢，應(yīng)立即松開(kāi)，重新包扎固定。
（7）對(duì)四肢骨折固定時(shí)，應(yīng)先捆綁骨折斷處的上端，后捆綁骨折端處的下端。如捆綁次序顛倒，則會(huì)導(dǎo)致再度錯(cuò)位。上肢固定時(shí)，肢體要屈著綁（屈肘狀）；下肢固定時(shí)，肢體要伸直綁。
第四篇：體育保健學(xué)復(fù)習(xí)題
體育保健學(xué)
題型：選擇題、名詞題、填空題、是非題、簡(jiǎn)答題、論述題、案例分析題
1.環(huán)境中音響在（85）分貝以上為噪音。
2.綠色植物有最大的吸收（二氧化碳）的能力。3.一般人脂肪占體重的（10-20%）。
4.當(dāng)人體蛋白質(zhì)含量低于（3.5克/100毫升）時(shí)，表示蛋白質(zhì)缺乏。5.糖的吸收是（主動(dòng)吸收）過(guò)程。
6.在參加重大比賽情況下，交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，血糖濃度（升高）。7.中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)體格檢查的重點(diǎn)應(yīng)放在（心血管系統(tǒng)）。
8.用中藥黃芪、刺五加、參七等消除疲勞所起到的作用原理是（調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、壯氣補(bǔ)筋）。9.造成關(guān)節(jié)脫位的主要原因是（間接暴力）。10.肱骨干骨折固定時(shí)，肘關(guān)節(jié)屈于（90度）。11.創(chuàng)口的清洗處理采用（生理鹽水沖洗）。12.肩袖損傷易發(fā)生在哪種項(xiàng)目中（排球）。13.肩袖損傷的診斷要點(diǎn)（出現(xiàn)痛孤）。
14.肘后三角的骨性標(biāo)志是一個(gè)（等腰三角形）。15.腦震蕩診斷要點(diǎn)（逆行性遺忘）。16.哪種局于閉合性軟組織損傷（挫傷）。
17.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)出血情況，失血達(dá)總量的多少可發(fā)生休克（30%）。18.繃帶的環(huán)形包扎，適合于（額部等粗細(xì)均勻的部位）。19.腰椎后關(guān)節(jié)紊亂癥的首選處理方法（按摩）。20．髕骨勞損的積極性治療方法（站樁）。21.人體內(nèi)糖的運(yùn)輸形式（葡萄糖）。22.淀粉的消化從（口腔）開(kāi)始。
23.糖供能應(yīng)占總熱量供給量的（60-70%）。24.血糖的正常值是（80-120毫克%）。
25.運(yùn)動(dòng)員的糖補(bǔ)充應(yīng)在賽前（賽前2小時(shí)前或30分鐘內(nèi)）進(jìn)行較為適宜。26.老年人運(yùn)動(dòng)后（5-10分鐘內(nèi)）脈搏恢復(fù)到安靜時(shí)水平為運(yùn)動(dòng)量合適。
27.老年人進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，一般運(yùn)動(dòng)后即刻脈搏不超過(guò)（110次/分）為適宜。28.一個(gè)人最大吸氧量最高時(shí)期是在（20歲左右）。29.耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員心臟增大是（心腔增大）。30.消毒用的酒精濃度為（75%）。
31.經(jīng)常參加體育鍛煉，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，建立良好的生活制度以增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康是提高機(jī)體的（特異性和非特異性免疫）。32.蛋白質(zhì)和脂肪完全氧化（依賴于）糖的正常代謝。
33.月經(jīng)正常的一般女子在經(jīng)期間（可參加適當(dāng)?shù)模w育活動(dòng)。
34.運(yùn)動(dòng)員心率較慢，提示心功能良好其主要原因是（每搏輸出量大，血管彈性好）。35.身體姿勢(shì)可涉及人體各系統(tǒng)的最重原因在于（力學(xué)上的協(xié)調(diào)與平衡）。36.影響氧氣運(yùn)輸能力的主要因素（心臟射血功能）。
37.損傷初愈的組織，很容易再度損傷，其原因是（傷區(qū)薄弱）。38.骨折診斷的要點(diǎn)（畸形）。
39.閉合性軟組織損傷即刻，防止出血，采取哪種治療方法，既簡(jiǎn)便、安全、效果又好（冰按摩或冰水浸泡）。40.肩外展疼痛主要是哪塊肌肉的損傷（崗上?。?。41.髕骨勞損的診斷要點(diǎn)（半蹲試驗(yàn)）。42.半月板損傷的診斷要點(diǎn)（麥?zhǔn)习Y陽(yáng)性）。43.腰椎后關(guān)節(jié)紊亂癥診斷要點(diǎn)：（腰后伸疼痛加?。?/p>
44.神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、神經(jīng)官能癥、高血壓、動(dòng)脈硬化應(yīng)選擇何種方法體療（放松功）。45.背部、臀部、大腿和小腿部應(yīng)采取何種擦法最適宜（平擦法）。46.蛋白質(zhì)的生物價(jià)取決于（必需氨基酸的含量相互間比例）。
47.按一般衛(wèi)生規(guī)定，游泳館內(nèi)的人工照明不能少于（200）勒克司（燭光米）。48.不飽和脂肪酸在體內(nèi)（有幾種不能合成）。
49.青少年、兒童每分鐘的脈搏是隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸下降，一般到（18-19歲）時(shí)脈搏頻率處于基本穩(wěn)定狀態(tài)。50.四肢按摩結(jié)束時(shí)，為了放松肌肉改善血液循環(huán)，首選哪種按摩？（抖法）51.成年運(yùn)動(dòng)員消除疲勞，恢復(fù)體力的最好方式（保證睡眠）。
52.青少年運(yùn)動(dòng)員被認(rèn)為身體機(jī)能工作繁忙是在心率為（150次/分時(shí)）。53.目前認(rèn)為感冒對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的危害性在于（可引起病毒性心肌炎）。54.過(guò)度訓(xùn)練的早期，其征象主要表現(xiàn)在（神經(jīng)系統(tǒng)方面）。
55.某運(yùn)動(dòng)員中暑后的征象為：體溫38.5℃，頭昏、心慌、全身無(wú)力、口干、大量出汗，血壓下降，此運(yùn)動(dòng)員屬于（輕癥中暑）。56.休克的病理機(jī)制（是生命重要器官的毛細(xì)血管灌注量急劇銳減所致）。
57.踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷，出血迅速，損傷即刻，應(yīng)該如何止血（局部壓迫止血）。58.肩關(guān)節(jié)前下脫位的診斷要點(diǎn)（方肩）。59.骨骺分離經(jīng)常發(fā)生在（肥大細(xì)胞層）。
60.腕舟骨骨折在那一部位易發(fā)生無(wú)菌性壞死（舟骨的近端）。61.當(dāng)機(jī)體受到病原體感染或預(yù)防接種后首先出現(xiàn)（IgA）。62.對(duì)運(yùn)動(dòng)建筑物來(lái)說(shuō)，自然采光系數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)是（1:3-1:5）。
63.卵磷脂是構(gòu)成原生質(zhì)的主要成分，并且其分子中帶有（膽堿），有防止脂肪肝形成的作用。64.兒童少兒運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要是增加（呼吸頻率）來(lái)擴(kuò)大肺通氣量。
65.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷每增加一個(gè)代謝當(dāng)量，正常心率的變化應(yīng)為（增加5-10次/分）。
66.在學(xué)校的體育活動(dòng)內(nèi)容中，以提高力量、耐力、速度等素質(zhì)和促使心肺得到充分鍛煉的主要時(shí)間是（下午體育活動(dòng)）。67.所有心肺機(jī)能的指標(biāo)中，相對(duì)穩(wěn)定性最大的指標(biāo)是（脈率）。68.依斯里爾認(rèn)為停訓(xùn)癥候群是一些（征象）。
69.嚴(yán)重的病毒性心肌炎可出現(xiàn)呼吸困難，浮腫不能平臥，血壓下降的主要原因是（左心衰竭、肺淤血水腫）。70.肝脾淤血引起的運(yùn)動(dòng)中腹痛，疼痛性質(zhì)為（左下腹或右下腹痛）。71.運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重點(diǎn)是（積極宣傳，做好預(yù)防工作）。72.繃帶“8”字形包扎，適合于（膝關(guān)節(jié)）。
73.膝內(nèi)側(cè)付韌帶損傷的診斷要點(diǎn)是（小腿外展分離試驗(yàn)陽(yáng)性）。74.改善血液循環(huán)，提高興奮性，哪個(gè)手法哪個(gè)最好（揉捏法）。
75.慢性支氣管炎發(fā)展到肺功能代償不全期，應(yīng)選擇何種體療方法（專門(mén)呼吸操）。76.早鍛煉的活動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在（20—30分鐘內(nèi)）77.生長(zhǎng)發(fā)育的第二次突增期是在（青春期）。
78.一位初次參加大賽的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入比賽場(chǎng)地后突然昏倒，面色蒼白，脈快而弱，血壓降低，呼吸緩慢；經(jīng)過(guò)以下處理：平臥，頭放低，保暖，掐揉人中、合谷穴，運(yùn)動(dòng)員很快清醒，根據(jù)癥狀、體征及處理原則可判斷此運(yùn)動(dòng)員（過(guò)度緊張）。79.體育運(yùn)動(dòng)參加者發(fā)生過(guò)度緊張的主要原因是（體力負(fù)荷超過(guò)人體機(jī)能、訓(xùn)練水平不夠、生理狀態(tài)不良）。80.哪種屬于軟組織損傷?（挫傷）
81.身體素質(zhì)包括（力量、速度、耐力、靈敏、柔韌）。
82.在學(xué)校體育活動(dòng)的內(nèi)容中，以提高身體素質(zhì)，鍛煉心肺功能的重要時(shí)間是（下午課外活動(dòng)）。83.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)應(yīng)（原地不動(dòng)等待搶救）。84.骨骺損傷的處理（與骨折處理相同）。
85.下列哪種情況可以推拿（閉合性軟組織損傷24-48小時(shí)后）
86.重力性休克是由于(腦部)一時(shí)性供血不足而引起的突然的、短暫的意識(shí)喪失現(xiàn)象。87.骨或(骨)的連續(xù)性發(fā)生斷裂，稱為骨折。
88.男子進(jìn)入青春期的時(shí)間，一般較女子晚（二）年，結(jié)束也晚（二）年。89.兒童少年骨組織水分和有機(jī)物較多，無(wú)機(jī)物較少，二者之間的比例為(5∶5)。90.維生素(C)又稱抗壞血酸，有促進(jìn)生物氧化等作用。91.(脂肪)是長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)容易獲得的能量來(lái)源。92.運(yùn)動(dòng)中大量出汗或運(yùn)動(dòng)員急性減體重，使體內(nèi)的電解質(zhì)隨汗液大量流失，造成體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，肌肉興奮性增高而發(fā)生肌肉(痙攣)。
93.肩袖損傷尤其是岡上肌損傷的重要征象是出現(xiàn)“痛弧”，即上肢(側(cè)上舉)在60—120度時(shí)出現(xiàn)疼痛。94.就老年人的(膳食)而言，衡量熱能是否適宜，最簡(jiǎn)單的方法是觀察能否維持正常的體重。95.馬拉松比賽最適宜的氣溫為(18℃)96.調(diào)節(jié)生理機(jī)能的營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水)97.兒童早期的專項(xiàng)訓(xùn)練的目的(是對(duì)他們進(jìn)行全面的身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練)98.身高體重的增加是(量的增加是隨年齡的增加而增加，速度時(shí)快時(shí)慢，總趨勢(shì)是隨著年齡的增加而減慢)99.運(yùn)動(dòng)員疾跑后不能立即站立不動(dòng)，需繼續(xù)慢跑的原理是(防止重力性休克)100.暈厥是暫時(shí)性知覺(jué)喪失現(xiàn)象，其主要發(fā)生原理是(腦部突然一時(shí)供血不足)101.一足球男隊(duì)員在比賽中，被踢傷左季肋部，診斷時(shí)應(yīng)考慮到此處可能發(fā)生的內(nèi)臟損傷有(胰尾、左腎)102.產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的重要因素是(中樞神經(jīng)變化)103.反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的生理指標(biāo)主要有(心率、攝氧量)104.按一次體育課的結(jié)構(gòu)，生理負(fù)荷的高峰應(yīng)控制在(基本部分的中期偏后)105.環(huán)境污染對(duì)人體造成的慢性損害最為常見(jiàn)，主要表現(xiàn)在(致癌、致突變、致畸作用以及對(duì)免疫功能的影響)106.繃帶的螺旋形包扎適合于(上臂)107.搓法適用的部位是(四肢)108.停訓(xùn)征候群是一些(征象)109.成人體內(nèi)的水份約占體重的(50-60%)110.老年人進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，一般運(yùn)動(dòng)后即刻脈率不宜超過(guò)(110/分)111.在體育教學(xué)中，女子適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是(藝術(shù)體操)112.成人每天喝多少水適宜？一杯250ml的(8-10杯)113.收縮期生理性雜音，運(yùn)動(dòng)后雜音增強(qiáng)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)者可列入(準(zhǔn)備組)114.以往身體健康的運(yùn)動(dòng)員，近期安靜時(shí)出現(xiàn)較頻繁的早搏，主要原因是由于(病毒性心肌炎)115.過(guò)度緊張可以經(jīng)常出現(xiàn)在(劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽前)116.劇烈運(yùn)動(dòng)后尿中出現(xiàn)蛋白，為運(yùn)動(dòng)性蛋白尿，一般蛋白在尿中消失的時(shí)間為(運(yùn)動(dòng)后一周內(nèi))117.室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的方位最好是(正南北方向)118.與運(yùn)動(dòng)員晨脈有一定聯(lián)系的是主觀感覺(jué)指標(biāo)中的(自我感覺(jué))119.運(yùn)動(dòng)員體格檢查的重點(diǎn)是(心肺檢查)120.產(chǎn)生重力性休克的機(jī)制是(跑到終點(diǎn)后馬上站著，肌肉擠壓作用消失靜脈回流減少)121.急性軟組織損傷中輕微的損傷一般制動(dòng)(24—48小時(shí))122.當(dāng)參加系統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)后，體重的變化情況可分為三個(gè)階段，一般情況下第一階段為(體重逐漸下降)123.一般來(lái)說(shuō)基礎(chǔ)代謝(兒童高于成人)124.女子心臟重量較男子小，女子每搏心輸出量較男子少(10%)125.老年人堅(jiān)持體育鍛煉能使血壓隨年齡的增長(zhǎng)而增高的速度(變慢)126.呼吸性竇性心律不齊屬于(正常生理現(xiàn)象)127.過(guò)度訓(xùn)練的早期征象表現(xiàn)在(神經(jīng)系統(tǒng))128.閉合性軟組織損傷早期治療原則(以靜為主)129.課間操的目的是(提高學(xué)習(xí)效率)130.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生開(kāi)放性骨折怎么辦？(先止血、后簡(jiǎn)易包扎固定后送醫(yī)院)131.改善血液循環(huán)，提高皮膚溫度常選用的推拿手法為(擦法)132.下列屬于自然環(huán)境是（生物圈）
133.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后至少隔多少時(shí)間才能進(jìn)餐？（30分鐘后）
134.蛋白質(zhì)的供應(yīng)量一般成人約占總熱能供應(yīng)量的（C、10-12%）135.女子運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生理特點(diǎn)是（抗壓抗彎能力較男子?。?36.少年性高血壓的主要特點(diǎn)是（收縮壓升高）
137.運(yùn)動(dòng)員心率較慢，提示心功能良好的主要原因是（每搏輸出量大，血管彈性好）138.過(guò)度訓(xùn)練可以經(jīng)常出現(xiàn)在（任何時(shí)候）
139.成年運(yùn)動(dòng)員消除疲勞恢復(fù)體力的最好方式是（保證睡眠）140.反映人體形態(tài)的指標(biāo)主要有（體重、身高、胸圍）141骨折：骨的連續(xù)性與完整性遭到破壞，稱為骨折
142功能鍛煉： 主要是加強(qiáng)傷部有關(guān)肌肉的向心練習(xí)和關(guān)節(jié)功能練習(xí)。
143合理營(yíng)養(yǎng)： 是對(duì)人體提供符合衛(wèi)生要求的平衡膳食，使膳食的質(zhì)和量都能適應(yīng)人體的生理、生活、勞動(dòng)以及一切活動(dòng)的需要。144肌肉痙攣：肌肉痙攣是指肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。
145過(guò)度訓(xùn)練： 是指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與機(jī)體機(jī)能狀況過(guò)于不相適應(yīng)，以致疲勞連續(xù)積累而引起一系列功能紊亂和病例狀態(tài)。146開(kāi)放性軟組織損傷：受傷部位皮膚或粘膜破裂，傷口與外界相通，常有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出。147冷凍療法：應(yīng)用比人體溫度低的物理因子（冷水、冰、蒸發(fā)冷凍）刺激治療傷病的方法。148運(yùn)動(dòng)損傷： 指在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷。
149食物特殊動(dòng)力作用： 進(jìn)食后，因食物引起的體內(nèi)能量增加的現(xiàn)象，其增加的程度取決于食物的種類和數(shù)量，是營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)進(jìn)行同化作用所需的能量。
150健康分組:根據(jù)人們的健康狀況，機(jī)能水平和參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短不同，在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)進(jìn)行的人為分組。151營(yíng)養(yǎng)： 獲得與利用食物的綜合過(guò)程稱為營(yíng)養(yǎng)。
152運(yùn)動(dòng)處方： 對(duì)從事體育運(yùn)動(dòng)或體育康復(fù)的人，進(jìn)行一定內(nèi)容的醫(yī)學(xué)檢查，根據(jù)其健康水平和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，用處方的形式規(guī)定其運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率，并提出運(yùn)動(dòng)中注意的事項(xiàng)。
153興奮劑： 將任何形式藥物或非正常量的生理物質(zhì)，通過(guò)不正常的途徑攝入體內(nèi)已達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)能力的目的，即稱為使用興奮劑。154暈厥： 由于腦部一時(shí)血液供應(yīng)不足而發(fā)生的暫時(shí)性，知覺(jué)喪失現(xiàn)象。
155凍傷： 人體受低溫、寒冷侵襲，引起局部組織血液循環(huán)障礙，發(fā)生水腫、水泡、壞死等損害的癥候群。156逆行性健忘： 意識(shí)清醒后，傷員不能回憶當(dāng)時(shí)受傷的情況及受傷經(jīng)過(guò)，但對(duì)受傷以前的事情能清楚地回憶。157中暑： 長(zhǎng)時(shí)間在高濕或熱輻射環(huán)境中發(fā)生的一種高溫疾病。
158閉合性軟組織損傷： 局部皮膚或粘膜完整，無(wú)裂口與外界相通，損傷時(shí)的出血積聚在組織內(nèi)。
159營(yíng)養(yǎng)素： 是指能在人體內(nèi)消化吸收，并且能供能，構(gòu)成體質(zhì)調(diào)節(jié)生理功能，為身體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。160運(yùn)動(dòng)性“高血壓”： 指運(yùn)動(dòng)員過(guò)度訓(xùn)練加過(guò)度緊張所致的一種征象，一般收縮壓和舒張后均可升高，多數(shù)人血壓在正常偏高10-20mmHg。
161心肺復(fù)蘇： 是針對(duì)呼吸、心跳停止所采用的搶救措施，即以人工呼吸代替病員的自主呼吸，以心臟積壓形成暫時(shí)的人工循環(huán)，并誘發(fā)心臟的自主搏動(dòng)。
162關(guān)節(jié)脫位： 關(guān)節(jié)面之間失去正常連接關(guān)系稱為關(guān)節(jié)脫位。
163自我監(jiān)督： 體育活動(dòng)參加者，在鍛煉或訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)自己的健康狀況和身體功能狀況經(jīng)常進(jìn)行觀察的一種方法。164過(guò)度緊張：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽時(shí)，體力負(fù)荷超過(guò)了機(jī)體的潛力而發(fā)生的生理紊亂或病理現(xiàn)象。165溫?zé)岑煼ǎ簯?yīng)用比人體溫度高的物理因子（傳導(dǎo)熱、輻射熱）刺激治療傷病的方法。166應(yīng)激： 是指機(jī)體在各種內(nèi)外環(huán)境因素刺激下所出現(xiàn)的全身性的非特異性適應(yīng)性反應(yīng)。
167人工月經(jīng)周期： 對(duì)月經(jīng)期間身體有不適，競(jìng)技能力下降者或有心理障礙的女運(yùn)動(dòng)員，采取改變周期的辦法，提前或措后月經(jīng)來(lái)潮稱“人工月經(jīng)周期”。
168醫(yī)務(wù)監(jiān)督：運(yùn)用醫(yī)學(xué)的知識(shí)和方法對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者的健康和機(jī)能狀況進(jìn)行監(jiān)護(hù)，預(yù)防體育運(yùn)動(dòng)中各種有害因素可能對(duì)身體造成的危害，指導(dǎo)人們科學(xué)地參與體育鍛煉和訓(xùn)練，使之符合人體生理機(jī)能發(fā)展規(guī)律，以促進(jìn)健康，提高機(jī)能水平和競(jìng)技水平。
169按摩介質(zhì)： 在手法操作前，先涂搽在治療局部的一些藥物制劑，起潤(rùn)滑、舒筋活血等作用。常用的介質(zhì)有紅花油、生姜汁、薄荷水，中草藥制膏等。
170物理療法： 應(yīng)用自然或人工的各種物理因子作用于機(jī)體以達(dá)到預(yù)防和治療疾病的方法，稱物理療法，簡(jiǎn)稱理療。171早搏： 又稱早跳或期前收縮，表現(xiàn)為某一次心臟搏動(dòng)提前了，隨后出現(xiàn)一次間歇時(shí)間較廠的搏動(dòng)。
172運(yùn)動(dòng)推拿： 把推拿運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，以調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽狀態(tài)，消除疲勞和預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷病，稱為運(yùn)動(dòng)推拿。173神經(jīng)疲勞： 運(yùn)動(dòng)疲勞的一種類型，表現(xiàn)為大腦皮層功能下降，如反應(yīng)遲鈍、判斷錯(cuò)誤、注意力不集中等。
174低血糖癥： 正常生理情況下的空腹血糖濃度是相對(duì)恒定的，一般維持在80mg%-12mg%之間，若血糖濃度低于55 mg%，便會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，稱低血糖。
175積累性暴力骨折：多次或長(zhǎng)期積累性暴力作用引起骨折，也稱疲勞性骨折。
176髕骨勞損： 髕骨軟骨化癥和髕骨周圍腱止裝置慢性損傷的統(tǒng)稱，兩種損傷可同時(shí)發(fā)生，也可單獨(dú)存在。
177自然環(huán)境： 影響人類生存的，由有生命和無(wú)生命物質(zhì)所構(gòu)成的外部環(huán)境，包括大氣圈、水圈、巖石圈和生物圈等。
178運(yùn)動(dòng)性病癥： 因訓(xùn)練安排不當(dāng)或由于比賽時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大而造成的運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的下降或功能紊亂，以及由此而出現(xiàn)的各種疾病和癥狀。
179呼吸性竇性心率不齊：自竇房結(jié)發(fā)出的興奮不勻齊，表現(xiàn)為心跳節(jié)律快慢不均，吸氣時(shí)心率加快，呼氣時(shí)心率減慢，閉氣時(shí)這種現(xiàn)象消失，稱為呼吸性竇性心率不齊。
180青少兒在參加體育鍛煉時(shí)，必須遵循(循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性、全面性和個(gè)別對(duì)待)四項(xiàng)基本原則。181冷水浴主要是利用水的化學(xué)、（溫度）和（機(jī)械）三種作用因素鍛煉身體。182煙對(duì)人體產(chǎn)生毒害作用的主要成分是煙堿（尼古丁）。
183肩關(guān)節(jié)脫位最安全最有效的復(fù)位方法是（手拉足蹬復(fù)位法）。
184 一個(gè)人的健康，應(yīng)包含身體及（精神）和（社會(huì)適應(yīng)）三個(gè)方面的良好狀態(tài)。185食物中糖的主要來(lái)源以（淀粉）為主。186缺乏維生素A會(huì)引起（夜盲癥）。
187自我監(jiān)督的客觀指標(biāo)包括體重及（脈率）和（運(yùn)動(dòng)成績(jī)）等。188.疲勞恢復(fù)過(guò)程，一般包括（恢復(fù)早期）、（恢復(fù)晚期）及（超量恢復(fù)期）三個(gè)階段。189引起肌肉痙攣常見(jiàn)原因有（冷刺激）、（大量出汗）和（肌肉過(guò)度疲勞）。190判斷真死亡的四個(gè)特征有呼吸停止、心跳停止、（瞳孔對(duì)光反射消失）和（角膜反射消失）。191運(yùn)動(dòng)損傷與一般損傷的基本區(qū)別是與（運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目）和（個(gè)別技術(shù)動(dòng)作）密切關(guān)系。192人體測(cè)量中（高度）、（寬度）、（圍度）和（重量）是評(píng)價(jià)身體發(fā)育狀況的基本指標(biāo)。193酒對(duì)人體產(chǎn)生毒害作用的主要成分是（酒精）。194肘關(guān)節(jié)脫位常用的復(fù)位方法是（牽引屈肘法）。
195加強(qiáng)體育衛(wèi)生教育，是（預(yù)防疾?。┖停ㄔ鲞M(jìn)健康）的重要措施。196在人體內(nèi)1克糖氧化可產(chǎn)生（4千卡）能量。197佝僂病主要是缺乏（維生素D）。
198目前我國(guó)對(duì)一般女運(yùn)動(dòng)員采用調(diào)整月經(jīng)周期的方法是（提前）或（錯(cuò)后法）。199老年人在正式參加系統(tǒng)性體育鍛煉以前要進(jìn)行（體格檢查），以便制定運(yùn)動(dòng)處方。200 能供給熱能的營(yíng)養(yǎng)素是（糖）、（蛋白質(zhì)）和（脂肪）。201水溶性維生素主要有（維生素C）、（維生素B）及（維生素PP）。202脂溶性維生素主要有（維生素A）、（維生素D）、（維生素E）及（維生素K）。203骨折的特有(專有)癥狀是（骨擦音）和（假關(guān)節(jié)活動(dòng)）。204關(guān)節(jié)脫位的特有癥狀是（彈性固定）。
205肘關(guān)節(jié)脫位主要的診斷依據(jù)是（肘后三角形關(guān)系改變）。206軟組織損傷早期的處理原則是（止血）、（制動(dòng)）、（鎮(zhèn)痛）、防腫和消炎。207維生素B1缺乏會(huì)引起（腳氣?。?。208維生素B2缺乏會(huì)引起（結(jié)膜炎）。
209田徑運(yùn)動(dòng)員被鐵釘鞋刺傷后，應(yīng)首先注射（破傷風(fēng)抗毒素），以防止破傷風(fēng)。210根據(jù)醫(yī)療體操的運(yùn)動(dòng)方式，將其分為（被動(dòng)運(yùn)動(dòng)）、（主動(dòng)運(yùn)動(dòng)）、助動(dòng)運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)。211日光浴即（太陽(yáng)輻射）或（曬太陽(yáng)）。
212賽前按摩的目的是（消除緊張）或（提高興奮性）。213軟組織損傷早期的處理方法是（冷敷）、（加壓包扎）和抬高患肢。214賽后按摩的目的是（消除疲勞）、（促進(jìn)恢復(fù)）。215踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻位扭傷采用（背伸（足伸））位固定。216踝關(guān)節(jié)外翻位扭傷采用（跖屈（足屈））位固定。217比賽中按摩的目的是（保持良好的競(jìng)技狀態(tài)）。218肩袖損傷的診斷要點(diǎn)是（肩外展出現(xiàn)60-120°痛?。?19大強(qiáng)度短時(shí)間的按摩起（興奮）作用。
220按摩可使皮膚內(nèi)產(chǎn)生一種類似（組織胺）物質(zhì)。221小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的按摩起(鎮(zhèn)靜)作用。
222 閉合性軟組織損傷晚期的處理方法是(按摩)、(理療)和(功能鍛煉)。223運(yùn)動(dòng)性疲勞大體可分為(肌肉疲勞)、(神經(jīng)疲勞)和內(nèi)臟疲勞。
224醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，自我監(jiān)督的主觀感覺(jué)包括運(yùn)動(dòng)感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)心情、(睡眠)、(食欲)和(排汗量)。
225空氣浴是利用空氣、(溫度)、(濕度)、(氣流)及氣壓和陰離子等物理因素對(duì)人體直接作用來(lái)提高人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。226較重的踝外側(cè)韌帶捩?zhèn)憩F(xiàn)為腫脹和(肌肉痙攣)比較明顯。
227腰椎間盤(pán)突出癥的兩個(gè)主要特征是(腰痛)和腰部活動(dòng)受限，同時(shí)伴有(下肢放射痛)和高抬腿試驗(yàn)為陽(yáng)性。228包扎的作用是固定敷料夾板、(保護(hù)傷口)、(支持傷肢)和(壓迫止血)。229在體內(nèi)水的主要來(lái)源是(飲料水)、(食物水)和代謝水。
230在實(shí)行人工月經(jīng)周期前應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的(健康狀況)，經(jīng)期情況以及(比賽日期)有詳細(xì)的了解，以便早作安排。231體育課醫(yī)務(wù)監(jiān)督進(jìn)行的常用生理指標(biāo)是(脈搏)和(血壓)。
232體育鍛煉必須進(jìn)行健康分組，是由于人們的健康狀況，(機(jī)能水平)以及參加體育鍛煉的時(shí)間不同。
233運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)常用的心肺機(jī)能指標(biāo)有心率、心電圖、血壓、肺活量、血紅蛋白、乳酸、(最大吸氧量)和(PWC170)等。234脈率、血壓和(肺活量)是反映心臟、血管和肺功能發(fā)育程度的重要生理指標(biāo)。
235老年人參加體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量公式為170-年齡，運(yùn)動(dòng)后(5-10分鐘)內(nèi)脈搏恢復(fù)到安靜時(shí)水平為合適。236兒童少年膳食中鈣磷比例一般認(rèn)為(2:1)或1:1較為適宜。237教室自然照度系數(shù)不低于(1%-1.5%)朝向一般以南為好。
238流感病毒的抗原性可分為甲、乙、丙三型，其中(甲)型流感病毒致病力最強(qiáng)。239體育教學(xué)健康分組的組別為(基本組)、(準(zhǔn)備組)和(醫(yī)療體育組)。
240心電運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)控制終止運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)為：(心率)達(dá)到預(yù)定指標(biāo)、(心肌)缺氧癥狀的出現(xiàn)，(心電圖)的異常改變和血壓的異常。241在心電運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)中，如S-T段改變的時(shí)間發(fā)生的越早，心率變化越低，負(fù)荷量越小，程度越嚴(yán)重，說(shuō)明心功能(越差)。242心臟檢查首先要檢查胸部有無(wú)畸形、有無(wú)(異常搏動(dòng))和震顫。
243一般體育活動(dòng)的絕對(duì)禁忌癥包括(體溫38℃以上)、(急性內(nèi)臟疾病)、(出血性病癥)和(癌腫晚期)。244引起肌肉痙攣的常見(jiàn)原因有冷刺激，大量出汗、肌肉收縮過(guò)快和(肌肉疲勞)。245急救的原則是以(搶救生命)為第一，快搶、快救、快轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)為關(guān)鍵。
246脊柱壓縮性骨折屬(間接)暴力所致，根據(jù)骨折本身的病理分類為穩(wěn)定性骨折。247骺板的血管系統(tǒng)有兩種不同的系統(tǒng)即(干骺血管系統(tǒng))和(骨骺血管系統(tǒng))。248檢查髕骨勞損常用(伸膝阻抗試驗(yàn))、(髕骨軟骨試驗(yàn))和(半蹲試驗(yàn))。249運(yùn)拉是對(duì)關(guān)節(jié)作(被動(dòng))性活動(dòng)的一類手法，它包括搖法、撥法、屈法。
250骨度法是將人體各部分分為若干部分，折量取穴中的方法，每一等分作為一寸，所以又叫(分寸折量法)。
251日光中紫外線具有很強(qiáng)的殺菌能力，促進(jìn)體內(nèi)合成維生素D，保證鈣磷正常代謝，從而有助于防治(佝僂病)和(骨軟化癥)。252骨折進(jìn)行體療的目的是愈合，盡快的恢復(fù)支撐運(yùn)動(dòng)器官的(功能)和預(yù)防并發(fā)癥。253自我監(jiān)督的內(nèi)容包括(主觀感覺(jué))和(客觀檢查)兩個(gè)方面。
254兒童少年身體生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律是(量變到質(zhì)變)、(波浪式)和(不均衡但統(tǒng)一)。
255傷后24-48小時(shí)內(nèi)是指急性閉合性軟組織損傷的(早期)，傷后24-48小時(shí)以后是指急性閉合性軟組織損傷的(恢復(fù))期。256骨折的急救原則是(防治休克)、(就地固定)，先止血再包扎傷口。
257消除疲勞的方法有(合理的生活制度)、(合理安排膳食)、物理療法、藥物和積極休息等。258外環(huán)境包括(自然環(huán)境)和(社會(huì)環(huán)境)。
259推拿用量的影響因素主要有(推拿強(qiáng)度)、(推拿時(shí)間)和推拿方向等。260(運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度)是運(yùn)動(dòng)處方中定量化和科學(xué)性的核心問(wèn)題。
261主觀感覺(jué)一般包括一般感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)心情、不良感覺(jué)、(睡眠)、(食欲)和排汗量六大類。262運(yùn)動(dòng)損傷的潛在因素有(運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目)和(人體結(jié)構(gòu))兩方面。263女性子宮內(nèi)膜的周期性脫離稱為(月經(jīng)周期)。
264蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，占細(xì)胞固體成分的(80%)。
265運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法有冷熱療法、按摩療法、拔罐療法、(針灸療法)、(中草藥療法)、(牽引療法)、保護(hù)支持帶法，掌握一定的治療方法對(duì)體育教學(xué)和訓(xùn)練都有較大的現(xiàn)實(shí)意義。
266冷敷、加壓包扎并抬高傷肢應(yīng)在傷后立刻使用，有(止血)、(止痛)及防止或減輕腫脹的作用。267營(yíng)養(yǎng)素包括(蛋白質(zhì))、(脂肪)、(糖)、(維生素)、(礦物質(zhì))和水六大類。268同時(shí)進(jìn)行人工呼吸和胸外按壓，兩者操作頻率之比應(yīng)為(1：5)。
269人體在青春發(fā)育期一系列生長(zhǎng)發(fā)育特征的出現(xiàn)，是通過(guò)(下丘腦)、(垂體)、(性腺內(nèi)分泌)系統(tǒng)的多種激素協(xié)同作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的。270球類館采用人工照明時(shí)，室內(nèi)燈光安裝距地面高度，籃球館最少不低于米(7.5)，排球館最少不低于(8.5)米，球場(chǎng)邊線至墻壁距離最少不低于2米。
271影響熱能消耗的因素有(基礎(chǔ)代謝)、(身體活動(dòng))和食物的特殊動(dòng)力作用。
272兒童少年的每搏輸出量和每分輸出量的絕對(duì)值比成年人(小)，相對(duì)值（以每公斤體重計(jì)算）比成年人(大)。273形態(tài)測(cè)量中（身高）、（體重）和（胸圍）三項(xiàng)是評(píng)價(jià)身體發(fā)育狀況的常用指標(biāo)。274早鍛煉的目的是（消除睡眠抑制）、（活躍器官功能），所需時(shí)間一般為（20-30分鐘）。275調(diào)節(jié)生理功能的營(yíng)養(yǎng)素有（水）、（礦物質(zhì)）、（維生素）。276急性出血的量達(dá)到全身血液總量的（30%），即可出現(xiàn)休克，甚至危及生命。277人體獲得和利用食物的綜合過(guò)程稱為（營(yíng)養(yǎng)）。
278用人工被動(dòng)擴(kuò)張與縮小胸廓的方法，使空氣重新進(jìn)入肺臟，稱為（人工呼吸）。279體格檢查的形式通常分為（初查）、（復(fù)查）和（補(bǔ)充檢查）。280維生素按其溶解性質(zhì)分為（水溶性）和（脂溶性）兩類。281一般情況下，男性的基礎(chǔ)代謝比女性（高），青少年的基礎(chǔ)代謝比成年人（高）。
282醫(yī)學(xué)上談到衰老的表現(xiàn)，一般是指婦女（60）歲以上，男人（65）歲以上所出現(xiàn)的一些生理現(xiàn)象。283兒童少年膳食特點(diǎn)應(yīng)注意（食物易于消化）、（多餐膳食供給）及良好飲食習(xí)慣。284課間操的目的是（消除學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疲勞）。
285常用的營(yíng)養(yǎng)指數(shù)測(cè)量法有（營(yíng)養(yǎng)指數(shù)）和（胸圍指數(shù)）等。
286一次心臟搏動(dòng)提前，隨后出現(xiàn)一次間歇時(shí)間較長(zhǎng)的搏動(dòng)稱為（早搏）。287運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容一般包括運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)種類、（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）、（運(yùn)動(dòng)時(shí)間）、（運(yùn)動(dòng)頻度）及注意事項(xiàng)。288髕骨勞損的早期癥狀是，大運(yùn)動(dòng)量后感到（膝痛）和（膝軟）休息后癥狀多可消失。
289經(jīng)常參加鍛煉的青少年，在定量負(fù)荷后其心率比一般不參加體育鍛煉的青少年增加得（少），恢復(fù)得（快）。290我國(guó)人民膳食中大約總熱量的（60%-70%）來(lái)自于糖，（10%-12%）來(lái)自于蛋白質(zhì)，而16%—20%來(lái)自脂肪。291心血管系統(tǒng)機(jī)能靜態(tài)檢查的常用指標(biāo)是（心率）、（血壓）和肺活量。
292用人工被動(dòng)擴(kuò)張與縮小胸廓的方法，使空氣重新進(jìn)出肺臟，以實(shí)現(xiàn)氣體交換稱為（人工呼吸）。它的方法很多，最有效的是（口對(duì)口人工呼吸）的方法。
293正確地使用保護(hù)支持帶，能（促進(jìn)創(chuàng)傷愈合）和防止（再傷）。294運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材必須遵守的準(zhǔn)則廣泛性原則、（可靠性原則）、（實(shí)效性原則）、因人區(qū)別選材原則、多因素分析原則和多方法綜合運(yùn)用原則。
295自然環(huán)境由（有生命物質(zhì)）和（無(wú)生命物質(zhì)）所構(gòu)成。296推拿的手法操作按應(yīng)用程序可分為（準(zhǔn)備階段）、（治療階段）和結(jié)束階段。
297運(yùn)動(dòng)損傷的初步診斷是確定急救措施的前提，內(nèi)容有（收集病史）和（就地檢查）。
298體育教學(xué)健康分組中發(fā)育或健康狀況有明顯異常的列入（準(zhǔn)備）組，發(fā)育或健康狀況有輕微異常但功能檢查結(jié)果無(wú)明顯改變，平時(shí)很少參加活動(dòng)的人列入（醫(yī)療體育）組。
299在一般營(yíng)養(yǎng)調(diào)查工作中，可用較簡(jiǎn)便的（活動(dòng)觀察法）或（體重平衡法）來(lái)計(jì)算熱能消耗。300運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法主要有（止血）、（包扎）、固定、人工呼吸和胸外心臟擠壓。301運(yùn)動(dòng)性病癥是指，運(yùn)動(dòng)引起的身體機(jī)能（下降或功能紊亂）；而運(yùn)動(dòng)損傷是指，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中（發(fā)生的損傷）。302脛腓骨疲勞性骨膜炎公認(rèn)是由于（肌肉牽扯骨膜）所致，（疼痛）是脛腓骨疲勞性骨膜炎的主要癥狀。303血糖是指血液中糖元的含量（×）。304糖的無(wú)氧酵解主要在細(xì)胞漿內(nèi)進(jìn)行（√）。
305健康人的基礎(chǔ)代謝約為每公斤體重消耗能量1千卡（√）。306運(yùn)動(dòng)員中心率越慢，越說(shuō)明心功能優(yōu)良（×）。307過(guò)度訓(xùn)練的早期征象表現(xiàn)在循環(huán)系統(tǒng)方面（×）。308運(yùn)動(dòng)性貧血可引起竇性心動(dòng)過(guò)速的心悸癥狀（×）。309預(yù)防髕骨勞損的發(fā)生，要杜絕大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練（×）。310紅汞與碘酒不能合用（√）。311消毒用的酒精濃度為75%（√）。312腳氣病主要是缺乏維生素A（×）。313損傷早期采用冷敷加壓包扎（√）。314 損傷中后期均可采用熱敷、理療（×）。315暈厥主要是大腦缺血缺氧（√）。
316低血糖癥主要是缺糖，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖（√）。317癥狀相當(dāng)于醫(yī)務(wù)監(jiān)督的客觀指標(biāo)（×）。318體癥相當(dāng)于自我監(jiān)督的主觀指標(biāo)（×）。319運(yùn)動(dòng)員心臟偶有早搏，不需要特殊治療（√）。320 一般健康人出現(xiàn)早搏，均為生理性的（×）。
321最大吸氧量是反映心肺功能狀態(tài)的重要指標(biāo)（√）。322運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中心率高于一般人（√）。
323運(yùn)動(dòng)能量物質(zhì)應(yīng)以糖為主，賽前短時(shí)間內(nèi)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)不重要（√）。324運(yùn)動(dòng)成績(jī)的高低，主要取決于運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，和身體素質(zhì)兩大因素（√）。325生長(zhǎng)發(fā)育階段，胸圍和肺通氣的變化不與年齡呈正相關(guān)（×）。326運(yùn)動(dòng)員排汗量的多少是鑒別疲勞程度的一種表現(xiàn)（√）。327只有通過(guò)靜止性休息，才能防止疲勞的發(fā)生（×）。
328比賽期間運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，身體的免疫機(jī)能越比平時(shí)高（×）。
329休克就是平時(shí)所見(jiàn)到的昏迷，即不醒人事（×）。
330傷口周圍通常用75%的酒精棉球消毒，若濃度再高些則殺菌力更強(qiáng)（×）。
331腦震蕩會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙，但時(shí)間有長(zhǎng)有短，短則幾秒鐘長(zhǎng)長(zhǎng)一般不超過(guò)30分鐘（√）。332靜力性肌肉收縮，它能有效地增長(zhǎng)肌力，特別適用于不固定的肢體進(jìn)行肌肉力量的訓(xùn)練（×）。333影響氧運(yùn)輸?shù)闹饕蛩貫榧t細(xì)胞的攜氧能力（√）。334最大吸氧量反映心肺功能狀態(tài)的唯一生理指標(biāo)（×）。
335有器質(zhì)性心臟病者如完全中止運(yùn)動(dòng)會(huì)使心臟功能低下（√）。
336 為了防止時(shí)差綜合征的發(fā)生，在長(zhǎng)途旅程中應(yīng)安排很好的休息，到達(dá)新地方后，應(yīng)立即休息（×）。337運(yùn)動(dòng)性血尿與運(yùn)動(dòng)性血紅蛋白尿是基本相同的運(yùn)動(dòng)性疾?。ā粒?。
338脂肪的消化主要靠脂肪酶，因而膽汁的乳化作用對(duì)脂肪的消化吸收沒(méi)有意義（×）。339肝糖元可以分解為葡萄糖，而血糖不可以合成肝糖元（×）。340鈣磷構(gòu)成的緩沖系統(tǒng)對(duì)維持酸堿平衡起重要作用（×）。
341老年人參加和堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使大腦皮質(zhì)的神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的強(qiáng)度，均衡性和靈活性均得到提高（×）。342心電圖中非特異性T波改變只發(fā)生于身體健康的運(yùn)動(dòng)員（√）。343早期專門(mén)化訓(xùn)練可以不考慮兒童少年的生理解剖特點(diǎn)（×）。344中暑和熱射型中暑的原因病理變化基本一致（×）。345傷后，要堅(jiān)持訓(xùn)練，這是磨練意志品質(zhì)的好機(jī)會(huì)（×）。346肌長(zhǎng)頭肌腱腱鞘炎在做上臂反弓時(shí)疼痛加?。ā蹋?。
347療體育計(jì)劃（或開(kāi)寫(xiě)運(yùn)動(dòng)處方）時(shí)，必須根據(jù)患者的傷病情況、體格檢查結(jié)果，鍛煉基礎(chǔ)等個(gè)別對(duì)待，因人而異，適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)種類（√）。
348時(shí)固定，可以避免骨折斷端的移位，防止加重?fù)p傷，固定后肢體較為穩(wěn)定，以減輕疼痛，利于傷員轉(zhuǎn)運(yùn)（√）。349折的患者在送往醫(yī)院時(shí)，要將頭扭至正常位置后，再平臥在平板上，專人保護(hù)頭部（×）。350動(dòng)是一種完全依靠外力幫助來(lái)完成的運(yùn)動(dòng)，它適用于各種原因引起的肢體運(yùn)動(dòng)功能障礙（√）。351力的大小取決于氧的供應(yīng)（×）。
352健康人在中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中心率增加較少（√）。353過(guò)度訓(xùn)練早期的征象主要表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)方面（√）
354疾跑后不能立即站立不動(dòng)，需繼續(xù)慢跑的原理是防止重力性休克。（√）355暈厥是暫時(shí)性知覺(jué)喪失現(xiàn)象，其主要發(fā)生原理是腦部突然一時(shí)供血不足。（√）356指骨骨折，由于它不負(fù)重，可以不加固定。（×）357損傷中期的治療原則以靜為主。（×）358推拿手法要求持久、有力、均勻、柔和。（√）359醫(yī)療體操是運(yùn)動(dòng)療法中最常用的功能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（√）360太極拳是傳統(tǒng)的醫(yī)療體育手段。（√）361男性體脂百分比的正常標(biāo)準(zhǔn)為15%。（×）362運(yùn)動(dòng)減肥以有氧運(yùn)動(dòng)為主。（√）
363我國(guó)正常成年人血紅蛋白量：男16g/100ml以上，女15g/100ml以上。(×)364心臟工作性肥大是指心臟工作量增加，逐漸引起心肌張力性擴(kuò)大，心肌逐漸肥厚。(√)365人類通過(guò)新陳代謝和周圍環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)和能量交換，環(huán)境中的物質(zhì)與人體之間保持著動(dòng)態(tài)平衡。(√)366游泳性中耳炎是游泳時(shí)水進(jìn)入中耳而引起的無(wú)菌性炎癥。(×)367按摩不一定能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速肌肉中乳酸的分解和入血。(×)368維生素K能促進(jìn)鈣和磷在腸道的吸收，從而促進(jìn)骨骼和牙齒的正常發(fā)育。(×)369肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的一種慢性有菌性炎癥。(×)370運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛應(yīng)保持運(yùn)動(dòng)速度，加快呼吸頻率，疼痛就能得到緩解。(×)371運(yùn)動(dòng)損傷按傷口是否與外界相通分可分為急性與慢性損傷。(×)372拉傷是鈍性暴力直接作用于人體某部而引起的急性閉合性損傷。(×)373室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的方位最好是正南北方向。(√)374老年人參加體育鍛煉應(yīng)以速度性項(xiàng)目和力量性項(xiàng)目為主。(×)375心臟舒張期雜音為生理性雜音。(×)376一般學(xué)校體育課中的最高脈率以不超過(guò)180次/分為好。(√)377國(guó)際奧委會(huì)有明確規(guī)定禁用的興奮劑種類。(√)378掐法多用于急救時(shí)。(√)379擦法可以提高局部皮膚與組織的溫度。(√)380推拿的時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。(×)381肩周炎常見(jiàn)于青年人。(×)382休克是一種常見(jiàn)病。(×)383食物特殊動(dòng)力作用是指由于攝取食物而引起的體內(nèi)能量消耗增加的現(xiàn)象。(√)384食物中的鈣和鐵為微量元素。(×)385運(yùn)動(dòng)員體格檢查的重點(diǎn)應(yīng)放在神經(jīng)系統(tǒng)。(×)386早搏有生理性和病理性之分。(√)387運(yùn)動(dòng)性血尿的一般預(yù)后是良好的。(√)388牽引痙攣的肌肉是緩解肌肉痙攣的常用辦法。(√)389任何疾病都可以用推拿來(lái)治療。(×)390運(yùn)動(dòng)前用一定的手法推拿可以提高興奮性。(√)391對(duì)于身體健康的人，運(yùn)動(dòng)適宜心率=180（或者170）—年齡。(√)392制定運(yùn)動(dòng)處方首先要對(duì)運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行系統(tǒng)的體格檢查。(√)393中暑是因高熱環(huán)境或較長(zhǎng)時(shí)間烈日曝曬而引起的一種急性疾病。(√)394關(guān)節(jié)脫位的急救原則與骨折的急救原則基本相同。(√)395急性閉合性軟組織損傷早期系指?jìng)?4—48小時(shí)之內(nèi)。(√)396推拿的方向一般應(yīng)順動(dòng)脈流向周圍的方向進(jìn)行。(×)397運(yùn)動(dòng)處方可分為競(jìng)技訓(xùn)練、預(yù)防保健和臨床治療三類。(√)398取穴方法中的指量法是以醫(yī)者的手指寬度為標(biāo)準(zhǔn)的。(×)399一般經(jīng)過(guò)半年的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安靜時(shí)心率可下降3—4次/分。(√)400運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。(√)環(huán)境污染對(duì)人體造成的慢性損害主要表現(xiàn)在職業(yè)病上。（√）402心率是反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的主要生理指標(biāo)。（√）
403一般體育課的生理負(fù)荷的高峰應(yīng)控制在基本部分的中期偏后。（√）404飲食情況變化是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的重要因素。（×）405搓法適用于四肢。（√）
406按摩一般應(yīng)順著血液和淋巴回流方向進(jìn)行。（√）407螺旋形包扎適合于頸部。（×）408骨骺損傷是成年運(yùn)動(dòng)員的常見(jiàn)損傷。（×）409腦部受到撞擊稱為腦震蕩。（×）410為什么學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作要循序漸進(jìn)？
在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，要由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由易到難，逐步地學(xué)會(huì)和掌握某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技能形成的過(guò)程是條件反射建立的過(guò)程，其形成可分為三個(gè)階段：
①泛化階段（廣泛擴(kuò)散興奮階段）； ②分化階段（分化性抑制）③穩(wěn)定階段
因此，在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作中，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，逐步提高機(jī)體各系統(tǒng)機(jī)能，也有利于防止過(guò)度緊張和運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生。411簡(jiǎn)述糖的營(yíng)養(yǎng)功用 ①供給熱量；
②構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)； ③保護(hù)肝臟；
④維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能； ⑤促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收與利用； ⑥抗生酮作用；
⑦維持心肌和骨骼肌的正常功能。
412自我監(jiān)督中的主觀感覺(jué)指標(biāo)和客觀感覺(jué)指標(biāo)有哪些？
主觀指標(biāo) ①精神狀態(tài) ②運(yùn)動(dòng)心情 ③不良感覺(jué) ④睡眠 ⑤食欲 ⑥排汗量 客觀感覺(jué)指標(biāo)
①脈搏（晨脈）②體重 ③運(yùn)動(dòng)成績(jī) 413什么叫休克？急救措施有哪些？
休克是指人體對(duì)有效循環(huán)血量顯著減少的反應(yīng)，是組織血液灌流不足所引起的代謝障礙和細(xì)胞受損的病理過(guò)程。急救措施有
①安靜休息；②保暖和防暑；③飲水；④保持呼吸道通暢；⑤止痛；⑥包扎和固定；⑦止血；⑧針刺療法；⑨在進(jìn)行上述現(xiàn)場(chǎng)急救的同時(shí)，應(yīng)與醫(yī)院聯(lián)系。
414 系統(tǒng)損傷醫(yī)療體育的意義是什么？
①保持原有的競(jìng)技狀態(tài)，以盡快恢復(fù)訓(xùn)練。②預(yù)防“停訓(xùn)綜合征”。
③促進(jìn)損傷部位的痊愈和功能恢復(fù)。④防止體重增加。
415 為什么大量排汗會(huì)造成肌肉痙攣，如何處理？
① 因?yàn)樯眢w大量排汗時(shí)，也會(huì)使大量電解質(zhì)丟失，造成肌肉的興奮性增高，就可發(fā)生肌肉痙攣。
② 處理：緩慢牽引痙攣肌肉，配合局部按摩，重力按壓揉捏，點(diǎn)穴和針炙，使其緩解，同時(shí)補(bǔ)充鹽分，礦物質(zhì)和維生素。416簡(jiǎn)述水的主要營(yíng)養(yǎng)功用。①水是細(xì)胞和體液的重要成分 ②參與維持體溫的恒定 ③水是潤(rùn)滑劑
④維持臟器的形態(tài)和機(jī)能。
417中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的賽前、賽中和賽后的醫(yī)務(wù)監(jiān)督各有哪些內(nèi)容？（1）賽前醫(yī)務(wù)監(jiān)督
①賽前體格檢查 ②賽前組織管理 ③做好賽前準(zhǔn)備活動(dòng)（2）賽中醫(yī)務(wù)監(jiān)督 建立賽期臨場(chǎng)醫(yī)療急救站（3）賽后醫(yī)務(wù)監(jiān)督
①賽后體格檢查 ②消除賽后疲勞 418簡(jiǎn)述骨折的原因及急救原則。骨折的原因
① 直接暴力；②傳達(dá)暴力；③牽拉暴力；④積累性暴力。骨折的急救原則：
①防治休克；②就地固定；③先止血再包扎傷口。419女子月經(jīng)期的體育衛(wèi)生要求。
①在月經(jīng)期間可以參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
②月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排應(yīng)小些，活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。③月經(jīng)期間不宜游泳或盆浴。
④月經(jīng)期應(yīng)避免做劇烈的、大強(qiáng)度的或震動(dòng)大的、屏氣的動(dòng)作。⑤對(duì)月經(jīng)紊亂等女生在月經(jīng)期間應(yīng)暫停體育活動(dòng)。
⑥月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，要根據(jù)女運(yùn)動(dòng)員的具體情況個(gè)別對(duì)待。⑦月經(jīng)期參加比賽的問(wèn)題應(yīng)持慎重態(tài)度。⑧建立月經(jīng)卡片制度。
420體育保健學(xué)的主要內(nèi)容是什么？
①體育衛(wèi)生 ②醫(yī)務(wù)監(jiān)督 ③運(yùn)動(dòng)性疾病 ④運(yùn)動(dòng)損傷 ⑤運(yùn)動(dòng)按摩 ⑥醫(yī)療體育 421簡(jiǎn)述蛋白質(zhì)和脂肪營(yíng)養(yǎng)功用。（1）蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)功用
①構(gòu)成機(jī)體組織； ②調(diào)節(jié)生理功能； ③供給熱能。（2）脂肪的營(yíng)養(yǎng)功用
①供給熱能 ②組成機(jī)體的重要成分
③促進(jìn)脂溶性維生素的吸收和利用 ④增加食物的美味和飽腹感。422簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的內(nèi)容和基本原則。（1）、運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材的內(nèi)容：
①體型②生理機(jī)能狀態(tài)③生化特征④身體素質(zhì)⑤心理素質(zhì)（2）、運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材的基本原則
①?gòu)V泛性原則 ②可靠性原則 ③實(shí)效性原則 ④區(qū)別性原則 ⑤綜合性原則（多因素綜合分析、多方法綜合運(yùn)用）423判斷疲勞的簡(jiǎn)易方法有哪些？
判斷疲勞的簡(jiǎn)易方法有自我主觀感覺(jué)、簡(jiǎn)易客觀指標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)者的經(jīng)驗(yàn)等。自我主觀感覺(jué)又包括 ①精神不振，厭煩運(yùn)動(dòng)；
②下肢肌肉有酸脹感，動(dòng)作遲緩； ② 食欲不佳，食量減少； ③ 睡眠差，入睡遲或失眠 ⑤排汗量增加。
簡(jiǎn)易客觀指標(biāo)又包括骨骼肌指標(biāo)（如：肌肉力量、肌肉硬度、肌電圖變化等）、心血管系統(tǒng)指標(biāo)（如：心率、心電圖變化）和其他指標(biāo)（如：皮膚空間閾、閃光頻度融合、唾液ｐＨ值等）424肌肉痙攣產(chǎn)生的主要原因是什么？
① 寒冷刺激。② 大量出汗，體內(nèi)失去水分和鈉、氯等礦物質(zhì)。③ 肌肉疲勞或損傷。425運(yùn)動(dòng)前、中、后按摩的主要目的是什么？
① 使運(yùn)動(dòng)員興奮或者鎮(zhèn)靜,促使身體處于最佳的賽前狀態(tài)。② 消除肌肉的僵硬和疲勞。
③迅速克服和消除由于運(yùn)動(dòng)或比賽所產(chǎn)生的疲勞。426試述運(yùn)動(dòng)員合理營(yíng)養(yǎng)的要求。
①熱能平衡；②熱源營(yíng)養(yǎng)素比例適當(dāng)；③充足的維生素；④充足的無(wú)機(jī)鹽和微量元素；⑤對(duì)食物的其他要求如：應(yīng)吃容易消化的食物、多攝入堿性食物；⑥合理的膳食制度；⑦正確的選擇食物和烹調(diào)加工 427簡(jiǎn)述減體重常用的措施及應(yīng)注意的問(wèn)題。
①控制飲食量，并加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以增加體內(nèi)的能量消耗；
②加大排汗和排尿量；另外，內(nèi)服利尿劑和瀉藥、食欲抑制劑以及自我催吐等方法。注意事項(xiàng)：
①運(yùn)動(dòng)員賽前減輕體重或控制體重應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行，適宜的減體重速度是每周 1kg，不超過(guò)3kg為宜； ②減體重期間的飲食應(yīng)是高蛋白、低熱能、充足的維生素、必需無(wú)機(jī)鹽和一定水量。428簡(jiǎn)述骨折的癥狀和體征。
①疼痛；②腫脹和皮下瘀血；③功能障礙；④畸形；
⑤異常活動(dòng)或骨摩擦音；⑥壓痛和震痛；⑦Ｘ線拍片的病癥，如骨折裂痕、斷裂或粉碎等。429怎樣消除運(yùn)動(dòng)性疲勞？
①消除疲勞的方法有改善代謝法（整理活動(dòng)、按摩、溫水浴、桑拿浴等）②神經(jīng)調(diào)節(jié)法（睡眠、放松練習(xí)和音樂(lè)療法等）③補(bǔ)充法（營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充、中醫(yī)藥的調(diào)理等）。運(yùn)動(dòng)中腹痛的發(fā)病原因是什么？ ~0430 ① 肝脾郁血 ② 胃腸痙攣 ③ 呼吸肌痙攣 ④ 內(nèi)臟器官病變 簡(jiǎn)述老年人體育鍛煉應(yīng)注意的衛(wèi)生要求。
~0431 ①參加鍛煉前要進(jìn)行全面的體格檢查 合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及確定適宜的運(yùn)動(dòng)量。②老年人從事體育鍛煉時(shí)，必須根據(jù)自己身體情況，量力而行。③老年人不宜參加速度性項(xiàng)目和力量性鍛煉。④運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸要自然，動(dòng)作要緩慢而有節(jié)奏。
⑤運(yùn)動(dòng)中要注意合理間歇，運(yùn)動(dòng)前后，要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。
⑥老年人參加體育鍛煉時(shí)，應(yīng)時(shí)常了解自己的脈搏頻率、血壓及身體健康狀況，以便進(jìn)行自己監(jiān)督。⑦遇有感冒或其他疾病，身體過(guò)度疲勞時(shí)，不要勉強(qiáng)，應(yīng)暫停鍛煉，及時(shí)進(jìn)行治療或休息。432什么叫“人工月經(jīng)周期”？常用的方法有幾種？進(jìn)行“人工月經(jīng)周期”時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
為了避免月經(jīng)期間身體反應(yīng)對(duì)發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的影響，采取改變?cè)陆?jīng)周期的辦法，錯(cuò)后或提前月經(jīng)來(lái)潮，這種方法稱為“人工月經(jīng)周期”。
采用“人工月經(jīng)周期”應(yīng)注意： ①在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；
②對(duì)月經(jīng)初潮的女少年，不宜采用；
③在實(shí)施“人工月經(jīng)周期”的過(guò)程中，應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)變化和身體反應(yīng)狀態(tài)進(jìn)行嚴(yán)密的觀察； ④不宜經(jīng)常采用，一般一年不應(yīng)超過(guò)三次。433運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)損傷醫(yī)療體育的原則是什么？ ①盡量保持全身及末傷部位的活動(dòng) ②及早開(kāi)始受傷部位的康復(fù)鍛煉
③制訂運(yùn)動(dòng)處方前一定要詳細(xì)地進(jìn)行功能檢查及評(píng)定 ④適當(dāng)大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則。434簡(jiǎn)述中暑發(fā)病的四種類型。
①中暑衰竭 ②中暑痙攣 ③日射病 ④中暑高熱 435簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備的一般衛(wèi)生要求有哪些? ①位置的選擇要合理，注意避開(kāi)環(huán)境污染區(qū)，交通便利，利于群眾進(jìn)行體育活動(dòng)，便于綠化，靠近水源。②室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的方位最好是長(zhǎng)軸與子午線平行（正南北方向）或長(zhǎng)軸與主導(dǎo)風(fēng)向垂直。③ 采光與照明
④通風(fēng)、采暖及降溫
436簡(jiǎn)述過(guò)度緊張的癥狀表現(xiàn)
①急性胃腸功能紊亂和“運(yùn)動(dòng)應(yīng)激性潰瘍” ②急性心功能不全和心肌損傷 ③腦血管痙攣 ④暈厥 437解釋體格檢查的初查、復(fù)查和補(bǔ)充檢查？
① 初查：應(yīng)在開(kāi)始參加體育運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行，對(duì)在校學(xué)生應(yīng)放在入入時(shí)進(jìn)行，初查解決三個(gè)問(wèn)題：⑴決定能否參加體育運(yùn)動(dòng)；⑵決定能參加哪些運(yùn)動(dòng)；⑶提出應(yīng)注意哪些問(wèn)題。
② 復(fù)查：是運(yùn)動(dòng)參加者按照已定的內(nèi)容經(jīng)過(guò)一定時(shí)期鍛煉后進(jìn)行的檢查。在校學(xué)生一年復(fù)查一次，目的是了解參加者的身體情況，以確定是否改變分組，以及調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。
③ 補(bǔ)充檢查：大型運(yùn)動(dòng)會(huì)前后，或從事較大體育負(fù)荷項(xiàng)目的比賽前，傷病后進(jìn)行檢查，以確定是否可參加比賽或恢復(fù)體力情況。438 論述急性閉合性軟組織損傷的處理原則及方法。
急性閉合性軟組織損傷可分為早期、中期和晚期等不同時(shí)期的處理原則及方法：
①早期是指?jìng)螅玻础矗感r(shí)內(nèi)。該期的處理原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。治療方法有冷敷、加壓包扎并抬高傷肢。②中期是指損傷發(fā)生２４～４８小時(shí)以后。該期的處理原則主要是改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，加速瘀血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進(jìn)再生修復(fù)，防止粘連形成。治療方法有理療、按摩、針灸、痛點(diǎn)藥物注射、外貼或外敷活血、化瘀、生新的中草藥等。
③晚期是指損傷發(fā)生４８小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間以后。此時(shí)損傷組織已基本修復(fù)，但可能有瘢痕和粘連形成。該期的處理原則是恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。若有癱痕和粘連應(yīng)設(shè)法軟化或分離，以促進(jìn)功能的恢復(fù)。治療方法以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定及中草藥的熏洗等。
439 試述運(yùn)動(dòng)員在比賽期前一餐合理營(yíng)養(yǎng)的要求。
①、食物的體積要小、重量為輕，食物的量不要大，以七成飽為宜。
②、食物要易消化吸收，不要含粗纖維多或易產(chǎn)氣的食物，如芹菜、韭萊、大豆等。③、熱源比例一般要求高糖、低脂、低蛋白質(zhì)。但長(zhǎng)時(shí)間比賽項(xiàng)目可適當(dāng)增加脂肪比例。④、賽前補(bǔ)糖應(yīng)避開(kāi)在賽前15～45min補(bǔ)糖。
⑤、適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，但為低鹽。攝入鹽過(guò)多會(huì)增加機(jī)體排水。
⑥、賽前服用維生素 C。其用量為15 ～200mg，并在賽前30～40 分時(shí)服用。
⑦、食用平時(shí)已習(xí)慣的和喜愛(ài)的食物。不宜換食新的食物或改變飲食習(xí)慣和進(jìn)餐時(shí)間。
⑧、賽前一餐應(yīng)在比賽開(kāi)始前2、5h以前完成。賽前30min內(nèi)進(jìn)餐會(huì)出現(xiàn)胃腸部脹滿感而影響比賽。⑨、賽前一餐不宜服用咖啡、濃茶和含酒精的飲料。440 論述運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因及預(yù)防原則。
運(yùn)動(dòng)損傷原因：
① 潛在原因：⑴身體某部位本身存在的解剖生理弱點(diǎn)；⑵運(yùn)動(dòng)技術(shù)上的某些特殊要求。
② 直接原因：⑴對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足；⑵缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確；⑶身體素質(zhì)差或技術(shù)上的錯(cuò)誤；⑷運(yùn)動(dòng)量（特別是局部負(fù)擔(dān)量）過(guò)大；⑸身體機(jī)能和心理狀態(tài)不良；⑹教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的組織方法上錯(cuò)誤；⑺動(dòng)作粗野或違犯規(guī)則；⑻場(chǎng)地、設(shè)備、服裝上的缺點(diǎn)；⑼氣象條件不良。
運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防原則是： ① 加強(qiáng)預(yù)防傷害的教育；②合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽；③做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)；④加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練；⑤加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)；⑥加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和注意設(shè)備衛(wèi)生要求。441 按摩的要求及其注意事項(xiàng)
按摩的要求是首先考慮操作時(shí)所站的位置、身法、步法、手法、功法。其中手法操作要求沉肩墜肘，掌虛指實(shí)，腕部放松；手法的功力要求是持久、有力、均勻、柔和、深透。按摩注意事項(xiàng)是：
①按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖，指甲應(yīng)常修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。②按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。
③按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，一般要順著血液和淋巴液回流的方向。
④按摩時(shí)，要注意有一定的順序，如用力由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。
⑤按摩的禁忌癥：急性軟組織損傷早期；各種急性傳染病；各種惡性腫瘤的局部等不能按摩。442為什么在踝部運(yùn)動(dòng)損傷中外側(cè)韌帶損傷發(fā)生率高。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中踝外側(cè)韌帶損傷率高，這與踝本身的解剖生理特點(diǎn)，人們的習(xí)慣動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)及場(chǎng)地諸因素有關(guān)。但最主要和它的解剖特點(diǎn)關(guān)系較大，試對(duì)踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)進(jìn)行比較。
內(nèi) 側(cè)
外 側(cè)
足的屈肌力量較大 足的伸肌力量較小 足的內(nèi)翻力量較大 足的外翻力量較小 足的內(nèi)踝較短 足的外踝較長(zhǎng) 足的內(nèi)踝稍前 足的外踝偏后
足的內(nèi)側(cè)三角韌帶較強(qiáng) 足的外側(cè)三條韌帶較弱
因此，內(nèi)翻比外翻的活動(dòng)度大。
443試述運(yùn)動(dòng)員在比賽前期合理營(yíng)養(yǎng)的要求？
①保持適宜的體重和體脂。②適當(dāng)減少蛋白質(zhì)和脂肪等酸性食物的攝入。③飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)平衡，含有充足的無(wú)機(jī)鹽和維生素。④增加堿儲(chǔ)備，可多吃水果和蔬萊。
⑤保持體內(nèi)有充分的水分，對(duì)有大量出汗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在賽前訓(xùn)練后應(yīng)特別注意及時(shí)補(bǔ)液。⑥賽前增加糖負(fù)荷和賽前補(bǔ)糖。
⑦按比賽時(shí)的情況調(diào)整進(jìn)餐時(shí)間和食物組成，使運(yùn)動(dòng)員逐漸適應(yīng)比賽時(shí)的膳食安排。444試述兒童少年的體育衛(wèi)生要求。（1）根據(jù)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)
①、養(yǎng)成正確姿勢(shì)。②、促進(jìn)四肢均衡發(fā)育和脊柱形態(tài)正常。③、跑跳練習(xí)要適宜。④、兒童少年不要過(guò)早地從事力量練習(xí)。⑤、兒童少年宜進(jìn)行柔韌性練習(xí)。
（2）根據(jù)心血管和呼吸系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)
①、要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。②、兒童少年應(yīng)避免做過(guò)多的屏氣、倒立和“橋”等動(dòng)作。③、要注意掌握科學(xué)的呼吸方法。（3）根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)
①、體育活動(dòng)的內(nèi)容和形式應(yīng)生動(dòng)活潑、多樣化。
②、要培養(yǎng)女少年體育運(yùn)動(dòng)的興趣和男少年的自我保護(hù)意識(shí)。（4）遵循全面訓(xùn)練的體育衛(wèi)生要求
445試述青春期發(fā)育類型對(duì)運(yùn)動(dòng)員成材的影響。
根據(jù)青春期開(kāi)始發(fā)育的時(shí)間和發(fā)育高潮的持續(xù)時(shí)間這兩個(gè)因素，可將青春發(fā)育期的兒童少年分成9種不同發(fā)育類型。①、提早開(kāi)始發(fā)育的縮短型，由于開(kāi)始發(fā)育年齡早，起點(diǎn)低（形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等），發(fā)育期又短，提高幅度小，他們只能是兒童組中的強(qiáng)者，很難成材。
②、提早開(kāi)始發(fā)育的正常型，最后成材的可能性與前者一樣。
③、提早開(kāi)始發(fā)育的延長(zhǎng)型，雖然他們提早開(kāi)始發(fā)育，但只要起點(diǎn)水平高，加上發(fā)育期的延長(zhǎng)彌補(bǔ)了提早發(fā)育的不足，最后可以成材。④、推遲開(kāi)始發(fā)育的三型，除縮短型取決于起點(diǎn)水平高低外，其他兩種，很難成材。
⑤、正常開(kāi)始發(fā)育的縮短型，由于比一般少年提早成熟。運(yùn)動(dòng)能力得到提早表現(xiàn)，而成為中學(xué)時(shí)期的強(qiáng)者，少年組的冠軍。在這一類型中除運(yùn)動(dòng)能力起點(diǎn)特別高的個(gè)別人外，大多數(shù)很難成材；
⑥、正常開(kāi)始發(fā)育的延長(zhǎng)型，成材率最高，可高達(dá)的66、7％，他們的運(yùn)動(dòng)能力要到青春發(fā)育后期才能充分表現(xiàn)。選材中要注意培養(yǎng)這型人才。
446試述中年人體育鍛煉應(yīng)注意的衛(wèi)生要求。①、鍛煉前必須進(jìn)行嚴(yán)格體格檢查。
②、選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、強(qiáng)度和安排合理的鍛煉時(shí)間。
③、要注意環(huán)境與場(chǎng)地衛(wèi)生，選擇人少、寧?kù)o、空氣清新的環(huán)境，如廣場(chǎng)、公園等地方。④、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，防止過(guò)勞。
⑤、運(yùn)動(dòng)服裝要輕軟合體，夏季鍛煉要戴涼帽，注意補(bǔ)充水和鹽分，防止中暑；冬季鍛煉要注意身體保暖，防止感冒和凍傷。⑥、饑餓、飯后不要參加運(yùn)動(dòng)，尤其是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免影響消化功能，預(yù)防發(fā)生消化道疾病。⑦、晚上睡前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠。447試述消除運(yùn)動(dòng)疲勞的方法。
一、改善代謝（1）整理活動(dòng)：
①慢跑和呼吸體操 ②肌肉、韌帶拉伸練習(xí)
（2）
2、按摩：以全身、輕手法按摩效果最明顯。按摩時(shí)間應(yīng)限制在30分鐘左右，不能過(guò)長(zhǎng)和手法過(guò)重。
（3）溫水?。核疁匾?0℃左右為宜，時(shí)間10分鐘左右，不能超過(guò)20分鐘，以免加重疲勞。也可在訓(xùn)練結(jié)束半小時(shí)后進(jìn)行冷、熱水浴，冷水溫度15 ℃，熱水溫度40 ℃，冷浴1分鐘，熱浴2分鐘，交替3次。
二、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)法
①、睡眠：充足的睡眠是消除疲勞的好方法。成年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間，每天應(yīng)保證8-9h的睡眠時(shí)間。青少年運(yùn)動(dòng)員則要保證10h的睡眠時(shí)間。
②、放松練習(xí)：通過(guò)誘導(dǎo)性的語(yǔ)言使運(yùn)動(dòng)員用意念調(diào)動(dòng)肢體，通過(guò)高級(jí)神經(jīng)中樞的暗示使肌肉放松，改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，使機(jī)體疲勞消除。
③、音樂(lè)療法：聽(tīng)一些舒緩、優(yōu)美的音樂(lè)來(lái)放松運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)，使運(yùn)動(dòng)員心情舒暢、身心放松。
三、補(bǔ)充法
①、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充：糖、蛋白質(zhì)、維生素的補(bǔ)充對(duì)消除疲勞有積極作用。
②、中醫(yī)藥的調(diào)理：中醫(yī)藥是近年來(lái)體育科研的研究熱點(diǎn)。運(yùn)用中醫(yī)藥抗運(yùn)動(dòng)疲勞主要通過(guò)健脾益腎、抗疲勞專用方劑和藥物型運(yùn)動(dòng)飲料等方面進(jìn)行。
448體育系足球運(yùn)動(dòng)員李××，在比賽中摔倒，由于手撐地加上身體向右方側(cè)倒，以致右肘關(guān)節(jié)損傷。檢查時(shí)右肘關(guān)節(jié)局部紅、腫、疼痛、屈伸功能障礙，肘后等腰三角形關(guān)系發(fā)生改變?？煞治鰹?肘關(guān)節(jié)脫位
449足球運(yùn)動(dòng)員李××在比賽中突然昏倒，面色蒼白，出冷汗，檢查時(shí)脈率快而弱，呼吸短促，瞳孔擴(kuò)大，血糖降至40-50mg/100ml以下。
可分析為 低血糖癥
450有一運(yùn)動(dòng)員進(jìn)聯(lián)合機(jī)能試驗(yàn)，在30秒20次蹲起和15秒原地快跑的負(fù)荷后，血壓心率的測(cè)定均為正常反應(yīng)型，但在3分鐘原地高抬腿跑負(fù)荷后，心率血壓恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，根據(jù)此反應(yīng)可評(píng)定該運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能： 耐力素質(zhì)差
451某女性50歲，左肩部疼痛，當(dāng)各方向活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，明顯功能障礙，肩袖肌、三角肌萎縮，但無(wú)腫脹和淤血?？煞治鰹椤＜缰苎?/p>
452一群孩子，在午睡時(shí)間私自到足球場(chǎng)踢球，不戴太陽(yáng)帽，在烈日照射下，漸漸覺(jué)得頭暈眼花，劇烈頭痛、惡心、嘔吐、煩躁、昏睡、脈細(xì)、體溫37、8℃。可分析為。
日射病
453某高中運(yùn)動(dòng)會(huì)上，一名女子3000米運(yùn)動(dòng)員，跑完全程后即停下來(lái)休息后，出現(xiàn)暈厥?？煞治鰹椤?/p>
重力性休克
454某學(xué)校運(yùn)動(dòng)員，近期有發(fā)熱、全身酸痛、咽喉疼痛、胸悶及心前區(qū)隱痛、心悸、乏力等癥狀，詢問(wèn)有感冒病史，體格檢查，心臟無(wú)增大，心尖部第一心音減弱，出現(xiàn)收縮期吹風(fēng)樣雜音，血清轉(zhuǎn)氨酶和肌酸磷酸激酶增高?？煞治鰹?。
病毒性心肌炎
455某高校游泳運(yùn)動(dòng)員，每天進(jìn)行游泳訓(xùn)練，近期出現(xiàn)耳內(nèi)劇烈刺痛，伴有聽(tīng)力減退、耳鳴及耳后乳突部的明顯壓痛，之后又有黃色膿液自外耳流出。
可分析為。
游泳性中耳炎
456某高校體育系籃球班學(xué)生王某，近階段大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后感到膝關(guān)節(jié)疼痛，運(yùn)動(dòng)后疼痛加重，休息后又減輕，上下樓梯時(shí)常感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)酸軟乏力，有過(guò)幾次跌倒?？煞治鰹?/p>
髕骨勞損
457某高校體育系排球班學(xué)生張某，在練習(xí)發(fā)球和扣球技術(shù)時(shí)，突然感到肩關(guān)節(jié)疼痛，伴有頸部疼痛，夜間休息時(shí)疼痛加重，上臂外展60-120度角間或內(nèi)外旋轉(zhuǎn)時(shí)疼痛，但繼續(xù)外展超過(guò)120度角后或用力牽拉上臂后再開(kāi)始外展時(shí)，疼痛可緩解?？煞治鰹?/p>
肩袖損傷
第五篇：體育保健學(xué)復(fù)習(xí)資料
1.體育保健學(xué)：是研究人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保健規(guī)律與措施的一門(mén)新興的綜合應(yīng)用科學(xué)。2.WHO 的健康指標(biāo)：身體健康、心理健康、道德健康、社會(huì)適應(yīng)良好。3.人類生存的環(huán)境是由外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境。4.營(yíng)養(yǎng)素：人類為了維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為營(yíng)養(yǎng)素。5.維生素：是維持人體正常物質(zhì)代謝和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有機(jī)化合物。6.人工月經(jīng)周期的方法：提 前 法 和 推 遲 法。7.積 極 生 活 的 特 點(diǎn) ： 日 常 性、廣 泛 性、休 閑 性、過(guò) 程 性、連 續(xù) 性 等。8.心 理 健 康 的 判 斷 標(biāo) 準(zhǔn) ： 是 情 緒 積 極 穩(wěn) 定 ； 是 認(rèn) 知 和 智 力 正 常 ； 是 人 格 的 健 全 和完善；是人際關(guān)系的協(xié)調(diào)。9.按 摩 手 法 符 合 的 要 求 ： 沉 肩 墜 肘，掌 虛 指 實(shí)，放 松。10.揉 擦 法 ：掌 擦 法、大 小 魚(yú) 際 擦 法 ；掌 根 揉 和平掌 揉 法、大 小 魚(yú) 際 揉 法、指 揉 法。11.體 格 檢 查 ：是 運(yùn) 用 眼、手、耳、等 感 官 或 借 助 簡(jiǎn) 便 器 械 對(duì) 人 體 進(jìn) 行 身 體 檢 查 的基本手法。12.怎 樣 判 斷 運(yùn) 動(dòng) 性 疲 勞 ： 主觀感覺(jué)：感到精神不振，厭煩運(yùn)動(dòng)；面色發(fā)紅或蒼白；下肢肌肉有酸沉感，動(dòng)作遲緩；食欲不佳，食量減少，睡眠差；相同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下，排汗量增加?？陀^檢查：骨骼肌指標(biāo)（肌肉力量、肌電圖）心血管系統(tǒng)指標(biāo)（心率、血壓、； 心電圖）；其 他（尿 蛋 白、用 皮 膚 空 間 閾 來(lái) 診 斷 疲 勞、閃 光 頻 度 融 合、唾 液 pH）。13.消 除 運(yùn) 動(dòng) 性 疲 勞 的 方 法 ： 勞 逸 結(jié) 合（放 松 活 動(dòng)、睡 眠）物 理 措 施（溫 療 浴 ； 和桑拿浴、按摩、吸氧和負(fù)離子吸入）營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充；中草藥。； 14.健 康 分 組 的 注 意 事 項(xiàng) ： 1）健 康 分 組 一 般 應(yīng) 在 新 生 入 學(xué) 初，在 體 格 檢 查 的 基（礎(chǔ) 上，由 校 醫(yī) 和 體 育 教 師 共 同 協(xié) 商 確 定 組 別 ； 2）調(diào) 整 組 別 一 般 在 每 學(xué) 期 或 每（學(xué) 年 的 體 格 復(fù) 查 后 進(jìn) 行 ； 3）分 組 確 定 后，要 定 期 觀 察 和 檢 查 分 組 是 否 恰 當(dāng)，（更應(yīng)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。15.課 外 活 動(dòng) 醫(yī) 務(wù) 監(jiān) 督 的 內(nèi) 容 ： 復(fù)習(xí)體 育 課 所 學(xué) 的 基 本 技 能 和 基 本 技 術(shù)、長(zhǎng) 跑、跳繩、拔河、踢毽子、游戲和游泳、還有醫(yī)療體育活動(dòng)等。16.過(guò) 度 訓(xùn) 練 ：是 訓(xùn) 練 與 恢 復(fù)、運(yùn) 動(dòng) 與 運(yùn) 動(dòng) 能 力、應(yīng) 激 和 耐 受 能 力 間 的 一 種 不平衡。是 運(yùn)動(dòng)負(fù) 荷與運(yùn) 動(dòng)技能 不相適 應(yīng)，以 至疲勞 連續(xù)積累 而引起 的一系 列功能 紊亂或病理狀態(tài)。17.過(guò) 度 訓(xùn) 練 的 癥 狀、處 理 辦 法 ： 早期 ： 一般自覺(jué)癥狀（疲乏無(wú)力、倦怠、精神不振）對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)
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