第一篇：心理健康課程學(xué)習(xí)體會

心理健康課程學(xué)習(xí)體會

學(xué)校的心理健康教育直接決定著學(xué)生健康成長、社會的和諧發(fā)展,而班主任作為班集體的主要管理者、學(xué)生健康成長的指導(dǎo)者和引路人,肩負(fù)著班級日常管理和德育工作的重要職責(zé)。班主任有許多接觸、觀察學(xué)生的機(jī)會,這為班主任在班級管理中滲透心理健康教育提供了有利條。那么我們應(yīng)如何滲透心理健康教育呢?

一、加強(qiáng)自身修養(yǎng)是前提

班主任是一個特殊的崗位,一言一行都會影響學(xué)生,這就要求班主任要在以下幾方面下功夫:第一,在日常生活和工作中要有積極、樂觀向上生活態(tài)度;第二,要努力形成溫文爾雅、言行一致的形象,為健全學(xué)生良好的人格起好榜樣作用;第三,要學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育藝術(shù),不再以分?jǐn)?shù)、升學(xué)率論成敗,要學(xué)會掌控自己的情緒,不斷積累班級管理經(jīng)驗,要跟學(xué)生交朋友,平等對待他們,即使他們犯錯,也要多給他們機(jī)會,多啟發(fā)他們意識到自己的錯誤,并能改正。

二、全面了解學(xué)生是基礎(chǔ)

班主任要想對學(xué)生進(jìn)行有效地心理健康教育,必須對學(xué)生進(jìn)行全面、深入地了解。可從以下幾個方面入手:一是班主任要了解班情,對班級學(xué)生的思想傾向、家庭狀況等應(yīng)做到心中有數(shù);二是要了解學(xué)生個體,主要包括他們的個性特征、興趣愛好、成長經(jīng)歷等。這些都是我們進(jìn)行心理健康教育的突破口和出發(fā)點,是班主任因材施教的主要依據(jù)。

班主任常用的了解手段和途徑有:如研究學(xué)生的檔案材料、書面材料(作文、日記、藝術(shù)作品等),還可通過日常觀察、個別談話或咨詢、活動組織、調(diào)查訪問、QQ、周記、信箱等途徑獲得。

三、和諧環(huán)境是重要保障

學(xué)生心理素質(zhì)的培育,行為習(xí)慣的形成都會受到他們長期生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的熏陶和影響。因此,班主任老師要精心構(gòu)建適合學(xué)生心理健康發(fā)展的班級環(huán)境。

1.良好的師生關(guān)系

親其師,才能信其道,因此,我們首先應(yīng)要建立良好的師生關(guān)系。這就要求我們摒棄傳統(tǒng)的師道觀,從尊重學(xué)生出發(fā),將學(xué)生當(dāng)成自己平等的朋友,多站在學(xué)生的角度和處境去感受學(xué)生的心態(tài),了解他們的心聲。讓學(xué)生從心理上、感情上接納自己,這樣才能使學(xué)生對你產(chǎn)生信任,愿意和你溝通、交心,才能有效地進(jìn)行心理健康教育。

2.健康的班級氛圍

集體中健康的輿論能扶正壓邪,鼓舞人心,我們首先應(yīng)建立一個良好的班風(fēng),使之形成一個健康的輿論。讓學(xué)生在班級中始終處于一種積極的角色地位,讓他們處處都能感到溫暖并處于一個愉悅的心境中。在這種寬松友善的個性發(fā)展空間中,學(xué)生定能逐漸形成健康的個性、健全的人格,也能有效地預(yù)防心理疾病的發(fā)生。班主任可從環(huán)境的布置(教室衛(wèi)生、立志標(biāo)語等)、和諧的同學(xué)關(guān)系等方面去創(chuàng)設(shè)一個有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境。

3.民主的課堂環(huán)境

民主的課堂環(huán)境是滲透心理健康教育的關(guān)鍵。因此,教師應(yīng)努力營造活躍的課堂氣氛,努力構(gòu)建一個和諧、寬松、平等、民主的課堂環(huán)境。教師教育過程中要充分利用學(xué)生好動、好奇、好表現(xiàn)的特點,讓學(xué)生動口、動手、動腦,當(dāng)學(xué)生遇到困難時,教師應(yīng)多鼓勵學(xué)生,并創(chuàng)造機(jī)會,適當(dāng)降低難度,讓更多的學(xué)生分享更多的成功喜悅。

四、主題班會是主要途徑

根據(jù)學(xué)生的心理狀態(tài)和不同時期發(fā)展變化的特點,應(yīng)定期舉辦一系列有針對性的主題班會或團(tuán)體輔導(dǎo)活動,不失時機(jī)地組織學(xué)生,通過角色扮演、討論、游戲等多種形式開展活動,比如“天生我才必有用(自信心訓(xùn)練)”“笑傲挫折(抗壓、抗挫折訓(xùn)練)”“運籌帷幄”(高考前心理調(diào)適)等主題班會。讓學(xué)生在這些活動中不知不覺地得到啟迪,消除困惑。從而激發(fā)他們自我教育的強(qiáng)烈愿望,逐漸掌握維護(hù)心理健康的“金鑰匙”,促進(jìn)心理的健康發(fā)展。

五、心理訓(xùn)練是重要保證

班主任可指導(dǎo)設(shè)計一定的活動情境,針對一個心理問題,采用調(diào)查、訪問、換位思考、周記等不同形式讓學(xué)生自覺打開內(nèi)心世界,自己調(diào)整自己,自己教育自己:比如情感等隱私方面,困擾著不少同學(xué),我班上就有一個女生暗戀本班一位男生而不能自拔,她在周記中跟我透露后,我堅持每周給她寫跟蹤周記,不斷啟發(fā)她、引導(dǎo)她,告訴她應(yīng)該先立業(yè)后成家的道理,最后該生終于平穩(wěn)地渡過了那個悸動的階段。

六、家校聯(lián)手是重要補(bǔ)充

要使一個孩子健康成長,成為有用之才,必須重視家庭教育。然而現(xiàn)實中有一部分家長不懂教育藝術(shù),違背學(xué)生成長規(guī)律,動輒對他們呵斥,甚至打罵。對那些承受著升學(xué)、就業(yè)等重重壓力的畢業(yè)班學(xué)生,危害很大。因此班主任要經(jīng)常利用家長會或家訪等機(jī)會,和家長溝通,轉(zhuǎn)變家長的教育觀念,努力為孩子營造一個有利于其心理健康發(fā)展的家庭環(huán)境。家長以健康的心態(tài)對待孩子、教育孩子,言傳身教,家庭教育與學(xué)校教育積極配合,最終達(dá)到中學(xué)生心理素質(zhì)全面提高的目的。

七、加強(qiáng)心理咨詢與個別談話

班主任應(yīng)該多就學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題或者困惑給予指導(dǎo)——加強(qiáng)與學(xué)生的一對一溝通、個別談話。要注意的是:多傾聽學(xué)生的訴說,不要過多地催促或者插話,這樣容易讓學(xué)生產(chǎn)生“老師并不重視我的感受,也不重視我本人”的想法,從而失去了解學(xué)生的良機(jī)。在談話時,要多對學(xué)生進(jìn)行鼓勵,學(xué)生遇到了挫折與困難,會垂頭喪氣,有時可能還會傷心哭泣,教師很自然的反應(yīng)便是勸慰和同情,設(shè)身處地去感受學(xué)生的內(nèi)心世界,不要以自己為參照標(biāo)準(zhǔn)去評判學(xué)生的是非得失。班主任要不失時機(jī)地對學(xué)生的處境表示關(guān)切和支持,要挖掘其長處、優(yōu)點予以肯定,這不僅可以使學(xué)生感受到被理解的溫暖,還可以給予學(xué)生面對困難的勇氣和力量,主動尋找自我解脫的良策。

總之,心理健康教育是一項非常重要的工作,只要我們善于抓住教育的契機(jī),進(jìn)行有效地工作,就一定可以提高我們的班級管理水平。

第二篇：《道德經(jīng)與心理健康》課程學(xué)習(xí)體會

《道德經(jīng)與心理健康》課程學(xué)習(xí)體會

《道德經(jīng)》是兩千多年前的老子流傳下來的著作，以它為代表的道家文化雖說與儒家文化相比還不是最主流的，但對歷史上的許多人物尤其是文人墨客有著很大的影響。李白狂放不羈的性格、瑰麗神奇的想象與道教就有很大關(guān)系。據(jù)聯(lián)合國教科文組織統(tǒng)計，《道德經(jīng)》是除《圣經(jīng)》外被譯成外國文字發(fā)布量最多的文化名著。學(xué)習(xí)這門課的過程，既是學(xué)習(xí)道德經(jīng)這一傳統(tǒng)文化，又是了解它在心理問題上的應(yīng)用，與心理健康有怎樣的關(guān)系。

近代自然科學(xué)得到了快速的發(fā)展，人類社會也進(jìn)入非常發(fā)達(dá)的水平。然而，人們卻似乎在某種程度上過于依賴自然科學(xué)了?！皩W(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕”，這個段子如今雖然過時了，但卻反映了大家對于自然科學(xué)與技術(shù)盲目崇拜的一種心理。因此我們首先得提高對于哲學(xué)、歷史、心理學(xué)等的重視。引用諾貝爾獎獲得者薛定諤的一句話，“關(guān)于一切跟我們的心相近的，一切對我們真正重要的，科學(xué)的沉默是可怕的?！?/p>

我國古代傳統(tǒng)文化就非常注重哲學(xué)、人倫道德、人與自然關(guān)系的研究。道德經(jīng)作為這里面一本璀璨奪目的著作，帶給了我們很多思想上的感悟、啟發(fā)。這里，我想先結(jié)合自己的理解只從心理學(xué)角度分析書中的一些思想。

變化：事物不是恒常不變的，世界總是在發(fā)展變化著?！兜赖陆?jīng)》開篇映入眼簾的便是“道可道，非常道；名可名，非常名。”我們所熟悉的事物，可能我們只知道它暫時的模樣；我們頂禮膜拜的道理規(guī)范，可能會逐漸過時?？讨矍髣Φ墓适陆?jīng)常被我們拿來恥笑，然而有時我們也沒有認(rèn)清周圍環(huán)境的變化，而沿用著過去的方法。

辯證：看待事情時不能只看到一方面，而要擁有全面的長遠(yuǎn)的眼光?！疤煜陆灾乐疄槊?，斯惡已；皆知善之為善，斯不善已。故有無相生，難易相成，長短相形，高下相傾，音聲相和，前后相隨?！薄皩⒂庵毓虖堉?；將欲弱之，必固強(qiáng)之；將欲廢之，必固興之；將欲取之，必固與之”。自然界沒有那么多絕對的標(biāo)準(zhǔn)，美丑、善惡相互襯托，比較，也是可以轉(zhuǎn)化的。“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏?！奔热坏湼？梢韵嗷マD(zhuǎn)化，我們就不要那么看重結(jié)果患得患失了。

不爭：不要和人相爭，不要自我夸耀?！吧挥?，為而不恃，功成而弗居；夫唯弗居，是以不去?！薄安蛔砸?，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜；故長；夫唯不爭，故天下莫能與之爭?！边@種柔弱不爭的思想是老子總結(jié)出來的人生的大智慧，影響著古往今來不少的人。

無為：這恐怕要算道家的核心思想了?！暗莱o為而無不為。侯王若能守之，萬物將自化。化而欲作，吾將鎮(zhèn)之以無名之樸。鎮(zhèn)之以無名之樸，夫?qū)⒉挥２挥造o，天下將自正?！边@里的無為并不是望文生義的無所作為，而是順尋自然，有所不為，能夠拿得起放得下，因此才能更好的作為。老子的道家追求的是清凈無欲的心靈狀態(tài)，我們不能理解為刻意的無為，應(yīng)該認(rèn)清這與“不要刻意的為”的差別。

當(dāng)然，我的理解還只是很膚淺，《道德經(jīng)》這樣的著作是不能在粗淺的閱讀下理解透徹的。而且我相信隨著年齡、閱歷與心境的變化，從中會不斷受到新的啟發(fā)。接下來我試圖分析道德經(jīng)與心理健康的關(guān)系。我和大多數(shù)人一樣，是抱著心理上的煩惱來聽這門課的。而我們?yōu)槭裁磿a(chǎn)生煩惱，這里面就很值得研究。遇到困難，人生失意，被瑣事牽絆……這些煩惱其實都可以解決，關(guān)鍵在于如何看待他們。談到道德經(jīng)與心理健康的關(guān)系，我們有必要清楚怎樣才是心理健康。關(guān)于它的標(biāo)準(zhǔn)歷史上發(fā)生過爭論，有人認(rèn)為它指的是了解并接納現(xiàn)實，而另一種說法把心理健康當(dāng)作一種正面錯覺，即對現(xiàn)實進(jìn)行積極的歪曲。不管是主觀標(biāo)準(zhǔn)還是客觀標(biāo)準(zhǔn)，心理健康都蘊(yùn)含著積極的心態(tài)。但并不是完全沒有消極情緒，只是我們能夠較好地控制它。

遇到心理煩惱時，可以靜下心來仔細(xì)思考，自己是不是不知道如何選擇，是不是受到了壓力，是不是想要的太多，卻總害怕失去什么。我們的情緒困擾常常是由于患得患失導(dǎo)致的，而這又來源于我們的貪欲和未知。我們的閱歷經(jīng)驗不夠豐富，我們就可能意識不到如今自己的真實處境。人活著總是向往著美好幸福的生活的，而我們境界修養(yǎng)不夠就會迷戀于物質(zhì)上的追求，或者陷入與人相爭的心態(tài)。在此，《道德經(jīng)》給我們提供的是一種鍥而“舍”的智慧，“持而盈之，不如其已；揣而銳之，不可長保；金玉滿堂，莫之能守；富貴而驕，自遺其咎；功遂身退，天之道也。”又有“天之道，利而不害；人之道，為而不爭”，做到了知其所止，我們就不會過分在意我們追求不到的東西了。比如學(xué)習(xí)成績，只要做到了盡力且問心無愧，便沒有什么好煩惱的。生活中的一切事物都在變化，包括我們自己，有些是我們可以改變的，有些我們不能改變。對于不能改變的，道家思想崇尚的是平靜地去接受；而能夠改變的，我們當(dāng)然要努力去改變。這又一次印證了無為是有所不為而不是無所作為。還有一種常見的消極體驗是后悔。這可以歸因的理論來闡述，我們把過去發(fā)生的某件不好的事情歸因于自身，這樣后悔的情緒就會一直彌漫在我們心里。其實，也許我們的行為是當(dāng)時情境下做出的最合適的選擇，我們沒有必要一直后悔內(nèi)疚，責(zé)怪自己，這樣對于實際也起不到什么作用?！爸绿摌O，守靜篤，萬物并作，吾以觀復(fù)?！边@才是道家推崇的積極心態(tài)。

道德經(jīng)與心理健康的關(guān)系，還可以演練為道德與心理健康的關(guān)系。這里的道德分解為道和德，前者指自然萬物的發(fā)展變化規(guī)律，后者指看待世間萬物以及這種規(guī)律的心態(tài)。“知常容，容乃公，公乃全，全乃天。天乃道，道乃久，歿身不殆?！绷私饬说赖碌木?，道德經(jīng)的豐富內(nèi)涵，看待事情便不會刻意追求回報與結(jié)果，不會熱衷于與人相爭，更不會患得患失，我們的積極情緒將壓制住消極情緒，我們能不依賴外界而保持一種內(nèi)在祥和、內(nèi)外和諧的狀態(tài)。這是心理健康的根本，也是我從這門課以及道德經(jīng)中受到的感悟啟發(fā)。

第三篇：電大心理學(xué)作業(yè)-心理健康教育課程學(xué)習(xí)體會

知之者不如好之者，好之者不如樂之

-------淺談興趣對職業(yè)發(fā)展的重要性

中國的應(yīng)試教育體系,一直忽略了對心理健康教育的重視.在中學(xué)時代雖然也開設(shè)心理教育的課程,但都沒有引起重視,老師沒有把這門課程當(dāng)做正式的課程來教,學(xué)生也沒有把這門課程當(dāng)成正式課程來學(xué).都沒有意識到該門課程對我們工作,生活會產(chǎn)生多么重要的影響.在國家開放大學(xué)通過一學(xué)期的時間,系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了該門課程,其中關(guān)于職業(yè)興趣對職業(yè)發(fā)展的影響章節(jié),為正處在職業(yè)發(fā)展初期階段,迷茫找不到發(fā)展方向的我提供了重要的導(dǎo)向作用.在時代高速發(fā)展的今天,社會為個人提供了更多的提升機(jī)會,更大的發(fā)展舞臺的同時,也附帶了更大的競爭壓力更多的行業(yè)限制,要想在這種大環(huán)境下爭得一席之地,不光需要接受挑戰(zhàn)還需要具備機(jī)遇,而機(jī)會從來都是留給有準(zhǔn)備的人.這需要我們對職業(yè)發(fā)展有個深刻的認(rèn)識.職業(yè)興趣作為影響職業(yè)選擇的因素之一,在個人擇業(yè)與崗位擇人的互動過程中起著重要作用,事實證明,興趣已成為職業(yè)滿意程度和維持職業(yè)穩(wěn)定性的一個重要因素,它對個體從事職業(yè)的穩(wěn)定性、滿意程度和職業(yè)效率的提高起著重要的作用.興趣在人們選擇職業(yè)中,起著非常重要的作用,興趣是認(rèn)識和從事活動的巨大動力,是人們力求認(rèn)識某種事物和從事某項活動的心理傾向,它表現(xiàn)為人們對某件事、某項活動的選擇性態(tài)度和積極地情緒反應(yīng).興趣對職業(yè)生涯的影響主要表現(xiàn)在興趣是職業(yè)生涯的重要依據(jù).正像人們在日常生活中喜歡從事自己感興趣的活動一樣,具有一定興趣類型的個體更傾向于尋找與興趣有關(guān)的職業(yè)類型,特別是在對外界環(huán)境限制較小時,人們會更傾向于選擇自己感興趣的職業(yè),因而,個體在對自己的興趣或興趣類型有了正確的評估后,就可以預(yù)測或幫助自己進(jìn)行職業(yè)生涯選擇

曾經(jīng)看過一個故事,一位剛過30歲的人寫信給一位百歲老人訴說自己的苦衷。說自己從小就喜歡寫作可陰差陽錯卻當(dāng)了名醫(yī)生而他對自己從事的職業(yè)一點都不感興趣想改行干寫作又擔(dān)心年齡偏大為時已晚。老人看過信后立刻給這位醫(yī)生回了一封信,信中說 “做你喜歡做的事哪怕你已經(jīng)80歲?！边@位醫(yī)生接到信后受到鼓舞當(dāng)機(jī)立斷放棄行醫(yī)拿起了筆桿子以后竟成了大名鼎鼎的作家,他就是日本的渡邊淳一.而那位百歲老人名叫摩西曾是美國弗吉尼亞州一位普通的農(nóng)婦76歲時因患關(guān)節(jié)炎放棄農(nóng)活后開始畫畫,80歲時在紐約舉辦了個人畫展引起轟動101歲辭世時留下1600幅作品。故事雖然是特例,但給我們傳達(dá)的意義卻是對每個人都適用的,一個對自己專業(yè)或工作毫無興趣的人,即使再聰明能干,費力不少,也會缺乏自覺地主動地不斷追求新的成就的熱情,不可能在本專業(yè)或本行業(yè)有所建樹,桂冠將永遠(yuǎn)與他無緣.興趣可以增強(qiáng)人們對職業(yè)生涯的適應(yīng)性,興趣可以通過工作動機(jī)促進(jìn)個體能力的發(fā)揮,興趣和能力的合理結(jié)合會大大提高工作效率,研究發(fā)現(xiàn),如果個體從事自己感興趣的職業(yè),則能發(fā)揮個體的全部才能的80%~90%,而且長時間保持高效率而不感到疲勞,若對所從事工作沒興趣,則只能發(fā)揮個體全部才能的20%~30%.從興趣的起因看,職業(yè)興趣可分為直接職業(yè)興趣和間接職業(yè)興趣.直接職業(yè)興趣是指職業(yè)或職業(yè)活動本身需要而產(chǎn)生的職業(yè)興趣,這種興趣主要由平時學(xué)習(xí)興趣或活動興趣遷移而來.間接職業(yè)興趣是指不對職業(yè)或職業(yè)本身感興趣,而是對職業(yè)或職業(yè)活動的意義和結(jié)果認(rèn)知后感到需要而產(chǎn)生的職業(yè)興趣.有些職業(yè)或職業(yè)活動本身并不吸引人,人們對此并無興趣,但當(dāng)人們認(rèn)識到這種職業(yè)的意義和價值時,便會慢慢產(chǎn)生了間接的職業(yè)興趣.隨著人們年齡的增長/學(xué)識的增多和社會責(zé)任感的增強(qiáng),間接的職業(yè)興趣呈現(xiàn)出遞增的趨勢.興趣對培養(yǎng)能力相當(dāng)重要,職業(yè)興趣能決定個體的擇業(yè)方向以及在該方面所樂于付出的努力程度,而能力直接決定了個體在該職業(yè)中取得成功的可能性.古今中外許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家,都在強(qiáng)烈的興趣驅(qū)動下取得事業(yè)成功的.著名物理學(xué)家愛因斯坦曾說“興趣是最好的老師”,曾獲得諾貝爾物理獎的華裔科學(xué)家丁肇中說“興趣比天才重要”.一個人只有對自己從事的職業(yè)有執(zhí)著的濃厚的興趣,對自己的專業(yè)產(chǎn)生熱烈的感情,才能主動地積極地創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)和工作,才可能達(dá)到較深的造詣和取得創(chuàng)造性的成就.

第四篇：學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育課程后的學(xué)習(xí)體會

學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育課程后的學(xué)習(xí)體會

在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

這門課程很好的幫助了我適應(yīng)大學(xué)生活。剛進(jìn)入大學(xué)時，我和很多同學(xué)一樣有著很多心理問題。首先是目標(biāo)失落與確立的沖突。中學(xué)階段，我有一個具體目標(biāo)：考大學(xué)。隨著“上大學(xué)”這個直接、實在、確定的目標(biāo)實現(xiàn)，我開始尋找新的目標(biāo)作為自己學(xué)習(xí)的動力。但是由于對大學(xué)生活缺乏了解，所以，確

立目標(biāo)時產(chǎn)生了許多心理沖突。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計和規(guī)劃自己。另外就是自豪感與自卑感的沖突。高中時候我是班上的佼佼者，我?guī)е鴥?yōu)越感和自豪感踏入大學(xué)校園，但很快我發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)手如林又需要較好自理能力的新環(huán)境中自己的優(yōu)勢已不再存在，取而代之的是無法面對挫折的自卑感。還有理想中的我與現(xiàn)

實中的我的沖突。理想中的我是站在一個很高的位置的，因為社會對我的期望很高，也與我自己曾經(jīng)優(yōu)越的地位有關(guān)。而現(xiàn)實中的社會認(rèn)同是不以自己的設(shè)計為轉(zhuǎn)移的，當(dāng)周圍人對自己的評價不像想象中的那么高時，我不免會產(chǎn)生產(chǎn)生心理沖突。剛開始面對這一切，我茫然不知所措，后來大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念。生活在當(dāng)今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，須主動地去適應(yīng)環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念;然后，客觀認(rèn)識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己，盡量保持適中的自我期望水平。在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基

礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，然后有針對性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時調(diào)整。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進(jìn)外面那個紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強(qiáng)。并從中獲得社會經(jīng)驗，正視人生舞臺后面的許多真實情景，領(lǐng)悟人生的哲理。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。以前我處理問題我總是比較武斷，很難聽取別人的意見，更聽不進(jìn)任何批判意見，對別人也缺乏信任感。所以有時候總是會犯錯誤，但是又很難反省自己。因為這樣在人際交往上我會面臨很多尷尬，人際圈也越來越小，甚至連好朋友也沒有幾個了。在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。我開始嘗

試著去聽取別人的意見，我開始感受到思想交流的樂趣，雖然還是會偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧，并通過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來。我知道良好的人際關(guān)系有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達(dá)自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。溝通時，語言表達(dá)要清楚、準(zhǔn)確、簡練、生動。要學(xué)會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。以前我總是缺乏獨立性，經(jīng)常感到自己無助，無能和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過分順從他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通過這門課程我學(xué)會了幾種解決方法。習(xí)慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣，所以首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些

是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。我每天作記錄，記滿一個星期，然后將這些事件按自主意識強(qiáng)、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。對自主意識強(qiáng)的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟衣服上課，那么以后就堅持穿成熟衣服上課，而不要因為別人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是我改正不良習(xí)慣的突破口。重建勇氣法。我開始選擇做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風(fēng)景點做短途旅行;獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴他人。通過做這些事情，增加了我的勇氣，改變了我事事依賴他人的弱點。

這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。剛聽說“規(guī)劃人生”這個概念，我的眼前一下子就亮了好多，這的確是個偉大的提議。人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過且過，過一天算二響永遠(yuǎn)都不知道自己會走到什么地方。有些時候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。步驟一是發(fā)現(xiàn)或搞清楚主要人生目標(biāo)是什么。在不斷的自我提問中確定自己的目標(biāo)。步驟二是當(dāng)能夠用一個簡單的句子表達(dá)出我的人生目標(biāo)了，那么就可以著手準(zhǔn)備實現(xiàn)這項目標(biāo)了。

在這方面，職業(yè)的選擇就是我所要著重考慮的問題。職業(yè)是一個工具，是幫助實現(xiàn)終極目標(biāo)的工具。規(guī)劃自己的職業(yè)的重要性，就像將軍籌劃一場戰(zhàn)役一樣，也像一個足球教練確定一場重要比賽的作戰(zhàn)方案一樣。步驟三是在弄明白了我的職業(yè)將會幫助我實現(xiàn)人生更大目標(biāo)之后，我著手考慮我的人生和職業(yè)規(guī)劃中的具體細(xì)節(jié)了。這時候需要有一個詳細(xì)的個人職業(yè)發(fā)展計劃。這個計劃可以是一個五年的計劃，也可以是一個十年、二十年的計劃。步驟四 是在形成了上面的具體的短期的目標(biāo)之后，就可以策劃一下將如何去達(dá)成它們。步驟

五就是行動了。這會是所有步驟中最艱難的一個步驟，因為要求停止夢想而切實地開始行動。我們知道良好的動機(jī)只是一個目標(biāo)得以確立和開始實現(xiàn)的一個條件，但不是全部。如果動機(jī)不轉(zhuǎn)換成行動，動機(jī)終歸是動機(jī)，目標(biāo)也只能停留在夢想階段。要想實現(xiàn)人生的終極目標(biāo)，有兩個方面的陷阱需要謹(jǐn)慎避免，一個是懶惰，另一個是錯誤，哪怕是小的錯誤。懶惰是事業(yè)成功的天敵。很多人不息地奮斗一輩子都沒有能夠完美地實現(xiàn)自己人生目標(biāo)，更不用說懶惰者了。要想有一個無悔的人生，除了認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)外，還要集中精力全力以赴。最后就是不斷地修改和更新人生和職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。人生目標(biāo)的確定往往是基于特定的社會環(huán)境和條件的。這樣的環(huán)境和條件總在變化，確定了目標(biāo)也應(yīng)該做出修改和更新。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指

導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。

第五篇：心理健康教育學(xué)習(xí)體會

心理健康教育學(xué)習(xí)體會

心理學(xué)，一個既熟悉又陌生的詞語。其實，在我還沒有學(xué)習(xí)心理健康教育的時候，我一直對這個概念似懂非懂，本以為自己雖然對“心理”說不出個所以然來，但小小的心得體會還是有的，但經(jīng)過對課本的仔細(xì)閱讀，我才知道自己之前其實根本一點都不了解心理學(xué)，不過，經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對心理學(xué)的認(rèn)識不知不覺中多了很多。

心理健康教育以培養(yǎng)本書學(xué)習(xí)者優(yōu)良的心理健康素質(zhì)為目標(biāo)。以社會對人才心理素質(zhì)的要求為導(dǎo)向，堅持構(gòu)建開放、富有彈性、充滿活力，提升學(xué)習(xí)興趣的課程體系，幫助學(xué)習(xí)者在自己心靈探索中步履堅定，在挫折中學(xué)會清醒執(zhí)著，在巨大的精神沖擊和沉重的心理負(fù)荷下進(jìn)行自我調(diào)控和自我心理減壓，保持心靈的自由寧靜。

心理健康教育這門課程，豐富了我的心理知識，提高了自我認(rèn)識的水平，我學(xué)到了很多我從未接觸過的知識和問題，使我對心理的見識增長不少。隨著這課程的深入，我對這門課程越來越有濃厚的興趣了，而我也漸漸地發(fā)現(xiàn)并解決了我以前所疑慮的心結(jié)，并讓我不斷地完善個人，升華到另一個自我的境界。我覺得這個學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)時間都是值得的，因為我學(xué)到了以前不能學(xué)習(xí)也沒有學(xué)到的知識。

人的心理是大腦的機(jī)能，心理是客觀現(xiàn)實的反應(yīng)，我們正常的心理功能離不開我們的社會實踐。而人的心理活動對自己的行為，對實踐活動有巨大的指導(dǎo)和調(diào)節(jié)作用。所以我平時要有符合實際的計劃和目標(biāo)，用行動去實踐。在實踐中，不斷提高自己的認(rèn)識能力和心理水平。課余時間我們可支配的時間真的很多，我總不能將其浪費。這需要增強(qiáng)自我控制能力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自覺性，充分利用時間，學(xué)習(xí)更多的心理學(xué)知識。

這門課程的學(xué)習(xí)，讓我了解到如何提高良好的記憶品質(zhì)。通過掌握科學(xué)的記憶方法，能增強(qiáng)記性，防止遺忘，收到“事半功倍”的效果。當(dāng)然，在日常生活中，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣；不要過分緊張疲勞，要勞逸結(jié)合，兼顧娛樂，學(xué)會放松與緩解壓力；增強(qiáng)體育鍛煉；保持樂觀的心態(tài)等也是必不可少的。為了培養(yǎng)我們良好的思維能力，需要敢于幻想，敢于實踐，敢于質(zhì)疑，敢于創(chuàng)新，不受定勢的干預(yù)，大膽的發(fā)散思維。

學(xué)習(xí)這門課程，對于維護(hù)自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同時對于關(guān)注他人，幫助他人也有重要意義。一個人的內(nèi)心情感——喜怒哀樂憂傷悲會直接表現(xiàn)為外在行為上，一種樂觀、積極向上的心態(tài)會使外在的生活充滿愉悅之感。學(xué)習(xí)這門課程之后，會逐步了解自己的性格特點和心理健康狀態(tài)，同時也會更加關(guān)注周圍的人。

我們要努力去學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，了解自己，掌握自己，同學(xué)也了解到別人，對提高自己的心理知識、能力和素質(zhì)至關(guān)重要，使我們可以成為一個科學(xué)心理、健康心理的人。心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境，對自己以后的人生道路有著重要的影響和作用。在日常生活中，我們需要培養(yǎng)足夠的人與人之間的親和能力,有了好的品質(zhì)，創(chuàng)造親密的關(guān)系能力，提升心和心之間的交會溝通能力，只有這種親密關(guān)系才能使我們心理成長，因為它是滋養(yǎng)生命的最佳營養(yǎng)。從今以后，我將不斷的提高心理學(xué)的理論知識，同時也運用到實踐中去，不斷的學(xué)習(xí)成長，爭取做到我好，你好，世界好。

雖然這個學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，但它能帶給我很多東西。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，當(dāng)遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學(xué)一點，那快樂就在你身邊。心理學(xué)的價值就是讓世界充滿快樂！