第一篇：減肥日記

斷食第一天（120J）

今天是MC結(jié)束黃金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他時(shí)間喝了很多水，因?yàn)槭且詼p肥為主，所以喝咖啡去水腫，真正以排毒為主是不應(yīng)該喝的。下午走路2個(gè)小時(shí)，平時(shí)走路的速度，流了很多 汗，沒有任何不適，反而覺得很舒服。今天上午和下午都有餓的感覺，肚子叫的厲害，其他一切正常。

斷食第二天（116J）

今天起的很早，6點(diǎn)多就自然醒了，平時(shí)的話要睡到11點(diǎn)多那！早上依然1杯黑咔，然后bb了2次，每 次bm的時(shí)候喝黑咔都很管用，但幾次之后就沒用了，身體習(xí)慣了。白天喝了2000cc左右的水，然后不 停的尿尿。今天沒有像昨天那種肚子咕咕叫的感覺了，有餓，是一陣一陣的，忍一下就好了。下午走 了2個(gè)半小時(shí)，精神很好，也不犯困了。

斷食第三天（113J）

又是6點(diǎn)多自然醒了，起來后兩腿發(fā)軟，走路走的吧。早上1杯黑咔，然后走了40多分鐘。上午的時(shí)候 bb一次，肚子很舒服。今天受了別人吃東西的誘惑，聞到味道肚子又開始叫喚，但是忍住了，喝水喝 水，以后補(bǔ)上。下午不斷打嗝。走了2個(gè)多小時(shí)，全天2500cc白開水。依然沒有不適，肚子變小了，其他還看不出瘦。

斷食第四天（112J）

7點(diǎn)多起床，發(fā)現(xiàn)臉不腫了，輪廓比較明顯了，雖然只掉1J，但能感覺的出每天都在變化，開心??！早上1杯黑咔，然后bb一次。與第一次斷食不同，這次精神很好，也許是第二次斷，也許是MC時(shí)已經(jīng) 在排毒了，總之這次感覺很棒。下午的時(shí)候排出了所謂柏油狀的宿便，顏色很深，像黑色，又有點(diǎn)像 墨綠色，很稠的樣子，聞著倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一樣。當(dāng)時(shí)真的很興奮，因?yàn)闆]想過 這么快就能排出來了?。ㄆ鋵?shí)那時(shí)候有拍下來的，不過覺得貼上來會(huì)太惡心就給刪了，現(xiàn)在想想挺后 悔的）。下午只走了1個(gè)多小時(shí)，因?yàn)楦械筋^暈，這是期待已久的感覺了，我有點(diǎn)變態(tài)的每天期盼著 這種感覺快點(diǎn)到來，好讓我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。

斷食第五天（110J）

6點(diǎn)多又醒了，翻來覆去睡不著，討厭失眠啊，跟bm一樣讓我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~ 昨天那種暈的感覺完全沒有了。早上1杯黑咔，最后的1杯，水腫排完了，再不需要它了，希望以后也 不再喝它來傷害我的胃啦！在家呆著無所事事，朋友的生日也給推了，付出這么大的代價(jià)絕對不能吃，這次要把自己逼到死胡同！繼續(xù)喝水加走路，無聊的一天過去了，一切正常，斷食第六天（109J）

早上心情很好，喝了1杯蜂蜜檸檬水，很淡的，但對于5天沒嘗過味道的我來說，白開水都已經(jīng)很甜了。今天排了bb，雖然只有一點(diǎn)點(diǎn)，但這么多天沒吃還能排出東西，可見身體里面有多臟了。發(fā)現(xiàn)眼睛變 得清澈了許多，不再像以前那樣渾濁了。話說丫頭接觸到斷食這個(gè)課題也是由眼睛開始的。當(dāng)時(shí)想要 看看有沒有不動(dòng)手術(shù)就能治愈近視眼的方法，結(jié)果就搜到了斷食，從那開始就對斷食產(chǎn)生興趣了。不 過對治療近視眼作用倒不是很大，算是有點(diǎn)幫助吧，畢竟眼睛清澈了看東西也清楚點(diǎn)。下午走路2小時(shí)，流了很多汗。

斷食第七天（108J）

早上蜂蜜檸檬水1杯，然后bb了，也不知道該不該高興，不排不舒服，排了又讓我感覺身體里真的很臟，矛盾?。∫呀?jīng)沒有餓的感覺了，胃里空著很是舒服。七天已經(jīng)能看出人縮小了1圈，但不是很明顯。皮 膚有些黃，沒氣色，但這都是暫時(shí)的，忽略不計(jì)。繼續(xù)喝水加走路，精神精力都很好。

斷食第八天（108J）

早上蜂蜜檸檬水1杯，沒有排毒的反應(yīng)，也沒有任何的不適。第一個(gè)星期是排宿便和積水，體重下降的 很快，7天掉了12J。從今天開始，體內(nèi)的脂肪該開始燃燒了，雖然體重下降的慢，但確實(shí)真正開始消耗 脂肪了。今天是第二個(gè)星期的第一天，是白血球會(huì)開始大量的增加的一個(gè)星。下午很困，睡了2個(gè)小時(shí)。今天沒有打嗝了。

斷食第九天 為了更好的排毒，從今天開始只喝水。由于昨天沒有bb，早上灌腸了，但只喝了500cc的淡 鹽水，因?yàn)槲感×?，?shí)在灌不下去了，然后就排了一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在腸道里應(yīng)該挺干凈的了。最近臉上出了 不少的痘痘，皮膚也變的很油，但想到是排毒的癥狀就沒有很在意。下午走路1個(gè)半小時(shí)，速度很快，這 樣可以更好的消耗腿部的贅肉。由于今天是中秋節(jié)，所以晚上為了應(yīng)付家人，喝了1小杯紅酒。喝下去的 時(shí)候胃里和喉嚨都燒的慌，很不舒服。其實(shí)不吃東西胃里真的挺舒服的。

斷食第十天

今天只喝了水，現(xiàn)在不餓也不饞了，渾身感覺很輕松，只有一個(gè)困擾就是失眠，每天4、5個(gè)小時(shí)就會(huì)自 然醒。下午出現(xiàn)了排毒的癥狀，頭暈想吐，還拉了3次肚子，10天沒吃東西，拉出這么多臟東西，可見身 體里面隱藏著多少廢物，都是疾病的根源??！其他的反應(yīng)就是臉上長痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次 頭還是覺得很油。

斷食第十一天（104J）

沒有之前那么嚴(yán)重的失眠癥狀，早上8點(diǎn)多自然醒。皮膚油脂分泌旺盛，每天要洗兩次頭，還有就是舌苔 比較重，早晚都要刮，其他一切正常。

斷食第十二天

今天也是8點(diǎn)多醒了，但感覺好累，下午又去睡了一覺。

斷食第十三天（103J）

身體方面挺正常的，不過最近總是很累，很想睡覺。。還有就是排泄沒那么好了，大概2天一次bb，不 過想想身體里的垃圾也排的差不多，少就少點(diǎn)吧?，F(xiàn)在依然每天走路1.5小時(shí)左右，大步的快走。腿變細(xì)了，大腿的贅肉明顯少了很多。雖然身型跟體重的反應(yīng)還有些遲疑，但很明顯的瘦了很多。身邊的朋友看到都說

瘦了很多?，F(xiàn)在味覺應(yīng)該是變得很敏感了吧，喝水都會(huì)覺得很甜。

斷食第十四天（102J）

今天睡到了10點(diǎn)，不再失眠真好。時(shí)間過的真的很快，不知不覺就2個(gè)星期了。身體狀態(tài)很好，人也很精神，只是沒什么力氣，除了不能做些費(fèi)體力的事，一切基本生活都正常。晚上參加了同學(xué)的生派對，喝了一罐綠

茶，以前喝覺得苦，現(xiàn)在味覺變敏銳了，感覺太甜了，喝了很不舒服。

斷食第十五天

今天是最后一天走路運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)楦杏X體力不太夠，接下來只是單純的斷食。已經(jīng)習(xí)慣不吃東西，沒有饞或

想吃東西的沖動(dòng)了，真的是越往后越好堅(jiān)持，變成了一種習(xí)慣。斷食這段日子一直在上學(xué)，沒有耽誤學(xué)業(yè)，頭腦反而很清醒。

斷食第十六、十七、十八天（102J）

只喝水，身體沒有異常，只是有些無力，沒有運(yùn)動(dòng)了，偶爾會(huì)做做簡單的瑜伽，在102J平臺(tái)了5天，坦然度過。

絕食到現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了,完全不想吃的,也不會(huì)餓,開始享受這種感覺。這幾天雖然沒掉稱,但更顯瘦了。還有就

是視力變好了些,去配眼鏡的時(shí)候發(fā)覺度數(shù)下降了，雖然只降了25°，還是很開心。

斷食第十九天（100J）

過了平臺(tái)期了，今天掉了2J。前段時(shí)間長了好多痘痘和紅疹，現(xiàn)在都掉了，也沒有留印，皮膚雖然沒什么光澤，但膚色均勻了許多，瑕疵少了，毛孔也細(xì)了，連黑頭都淡了不少，整體變得很好。

斷食第二十天（99J）

從昨晚11點(diǎn)睡到今天11點(diǎn)，整整一個(gè)圈，睡醒了人特別有精神。從沒想過自己能堅(jiān)持這么久?？粗约阂惶焯?/p>

變瘦，一天天更干凈，其實(shí)斷食很好堅(jiān)持，會(huì)愛上空腹的感覺。減肥真的會(huì)上癮,喜歡這種每天起來都能瘦一點(diǎn) 的感覺。

斷食第二十一天（98J）

昨天去朋友家玩了，通宵一晚上沒睡，今天回家趕緊補(bǔ)覺。誰知今天晚上又熬夜了，其實(shí)我真的很不喜歡熬夜的

感覺，但每次都控制不住。要知道熬夜產(chǎn)生的毒素比吃垃圾食品、抽二手煙還多好幾倍，以后一定要控制！

斷食第二十二天（96J）

這兩天熬夜，掉秤掉的厲害，但心理過意不去，而且精神都沒前幾天好了。一如既往的無力，還好現(xiàn)在不用上學(xué)，每天在床上歇著看書、復(fù)習(xí)。

斷食第二十三天（95J）

今天很是興奮，這是我夢寐以求的體重，減肥減了N年都是越減越肥，今天終于達(dá)到目標(biāo)了！很替自己驕傲，因?yàn)?/p>

是靠著自己的努力減下來的，也算是給自己一個(gè)肯定吧！會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持到28天的。之所以要28天是因?yàn)閯偤靡粋€(gè)循環(huán)

周期，經(jīng)過28天，血液會(huì)變得非常干凈，身體的環(huán)境也會(huì)徹底改善。我要和以前的那個(gè)我徹底說拜拜，給自己一個(gè) 重生的機(jī)會(huì)！

斷食第二十四天

超級無力的一天，可能斷食時(shí)間太久了，精神也沒前幾天好了，在床上躺了一天。建議大家不用斷這么久，21天就

差不多了。不過值得開心的是皮膚變好了很多，前期的時(shí)候臉色蠟黃,現(xiàn)在很水嫩很滑,還變白了,但還是沒什么氣色。

身邊的朋友看到我都覺得很驚訝，不可思議。以前反對我斷食的人也閉嘴了，這種感覺超爽的！

斷食第二十五天（94J）

繼續(xù)無力的一天。今天同學(xué)跟我說我現(xiàn)在是一天一個(gè)樣，每天看起來都有點(diǎn)變化，但說不上來是哪變了。我也覺得

有變化，照鏡子的時(shí)候看起來是不一樣了。不只是瘦了點(diǎn)，雙眼皮更深了，眼睛顯得比較大，鼻子也比較挺，反正

臉上肉少了五官就比較立體。

斷食第二十六、二十七天（92J）

昨天很早就睡了，因?yàn)榻裉烊ズ＿呁?，要很早起床。今天活?dòng)量超級大，照顧姑姑家的小朋友，就跟著一直跑一直

跑，流汗異常的多。本來怕自己體力不支，不過還好，只是到家了才感覺困。斷食斷的心理有點(diǎn)扭曲了，感覺以后

吃點(diǎn)東西就會(huì)把干凈的身體又污染了，一定不能再這樣想了！

斷食第二十八天（90J）

早上的凈重是92J，因?yàn)樵跍p肥吧定下的目標(biāo)是28天90J，所以今天違背了斷食的意愿，而是專門為了減肥而絕食加

運(yùn)動(dòng)。中午的時(shí)候頂著大太陽跑了1個(gè)半小時(shí)，大汗淋漓，晚上又做了汗蒸，虛脫啊，就這樣折騰了一天，終于到

了90J。辛苦是必定的，但能夠完成自己的諾言，那份成就感是無與倫比的。我為自己的28天斷食畫下了完美的句點(diǎn)。

28天斷食總結(jié)：

第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時(shí)咖啡不要喝太多了，傷胃，我是買一小包一小包的，每天只喝一包，沖250cc水 第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小時(shí) 第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小時(shí) 第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小時(shí) 第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小時(shí)

第六天（109J）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時(shí) 蜂蜜檸檬水就是1大勺蜂蜜+半勺檸檬汁+500cc溫水，我是買的檸檬自己擠出來的汁~~提醒我了，現(xiàn)在去準(zhǔn)備了

第七天（108J）：蜂蜜檸檬水1杯，水1500cc、走路2小時(shí) 第八天：水2500cc、走路2小時(shí)

第九天：水2500cc、走路1.5小時(shí)、紅酒1杯 第十天：水2000cc、走路1.5小時(shí)

第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小時(shí) 第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小時(shí) 第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小時(shí) 第十四天（102J）：水2000cc、綠茶1罐 第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小時(shí) 第十六天（102J）：水2000cc 第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí) 第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí) 第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí) 第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí) 第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小時(shí) 第二十二天（96J）：水2000cc 第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí) 第二十四天（95J）：水1500cc 第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小時(shí) 第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小時(shí) 第二十七天（92J）：水2500cc、帶小孩超大運(yùn)動(dòng)量 第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小時(shí)、汗蒸半小時(shí)

復(fù)食第一天（90J）

早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆?jié){（黃豆），晚上2口湯（因?yàn)橛X得太咸就只喝了2口）。

復(fù)食第二天

早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆?jié){（黃豆），晚上1杯脫脂牛奶。

復(fù)食第三天

早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1瓶益生菌飲料，晚上1杯脫脂牛奶。復(fù)食第四天

早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆?jié){（黃豆、黑豆），晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。晚上MC來了。。

復(fù)食第五天

早上1杯生姜紅茶（加了點(diǎn)紅糖），中午1杯豆?jié){（黃豆、黑豆、紅豆），晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶

復(fù)食第六天（88J）

早上1杯生姜紅茶，中午1杯豆?jié){（黃豆、黑豆、紅豆）、1小碗小米粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。

復(fù)食第七天

早上1杯蜂蜜檸檬水，中午1杯豆?jié){（黃豆、胡蘿卜）、1小碗紅豆薏米粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶

復(fù)食第八天（88J）

早上1杯蜂蜜檸檬水、3枚棗，上午1杯酸奶、3塊木瓜，中午1小碗山藥薏米芡實(shí)粥，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。

復(fù)食第九天

早上1杯蜂蜜檸檬水、3枚棗，上午1碗豆?jié){泡麥片、蘋果1個(gè)，中午1碗黑米銀耳粥，晚上1小碗湯，1杯脫脂牛奶。

復(fù)食第十天

早上1杯蜂蜜檸檬水、1杯紅棗枸杞水，上午1根香蕉，中午1杯豆?jié){（黃豆、黑豆、紅豆），下午1個(gè)蘋果，晚上1小碗湯、1杯脫脂牛奶。

復(fù)食第十一、十二、十三天（84J）

這幾天為了考試，臨時(shí)抱佛腳，每天通宵讀書，喝了很多黑咖提神,雖然知道這樣不好,但沒辦法,誰叫平時(shí)不努力的...最慘的是一喝咖啡

就沒胃口,這幾天基本上什么都沒吃,于是體重悲劇的掉到84J

第二篇：減肥日記（集錦9篇）

篇1：減肥日記

減肥日記

“再過幾天就要放月假了，可千萬別感冒了，飯也得多吃一點(diǎn)?！睅讉€(gè)朋友坐在一起吃飯，以大姐身份自居的高小紅對大家說，“免得家人擔(dān)心?！?/p>

“對，一定要胖胖地回家。否則，老媽又要逼著吃那沒完沒了的補(bǔ)品了。”肖青裝著嘔吐的樣子，惹得大伙兒一陣笑。

“你老媽還不是為你好呀!”

“我當(dāng)然知道，可我不想她對我太好，那會(huì)增加我的壓力?！毙で嗥仓煺f，‘“她越是對我好，我就越覺得對不住她?！?/p>

“你們慢慢吃，我先走了?！绷炙{(lán)抹抹嘴，起身要走。

“哎，林藍(lán)。你這幾夭身體不舒服嗎?怎么只吃這點(diǎn)飯?”高小紅關(guān)切地問。

林藍(lán)轉(zhuǎn)過身，笑笑說：“沒有。我在減肥?！?/p>

大家都轉(zhuǎn)過頭來，望著她?！澳銈儯@是怎么了?我有什么不對勁嗎，”林藍(lán)站在那里，顯得很不自在。

高小紅站起來，離開位子，走到她面前，拉著她的手說：“林藍(lán)，你為什么每到月底就要減肥呢?如果你有什么困難，你應(yīng)該告訴我們，或許我們可以幫助你的?！?/p>

“對啊!如果你沒有生活費(fèi)了，我們每個(gè)人只要省下一點(diǎn)，你就不必‘減肥’了?！毙で嗾嬲\地望著她說。

“我……我……謝謝你們。真的，你們是我最好的朋友?！绷炙{(lán)眼睛濕濕的，“但……我不是沒有生活費(fèi)了。”

“那是為什么?你已經(jīng)那么瘦了，難道你真的要減肥?”肖青說。

林藍(lán)緩緩地呼出了一口氣，倚著身后的墻。過了一會(huì)兒，她才說：“我減肥，是用這來向我爸說明我在學(xué)校里是很努力很努力的，我要讓他知道，我一直都是一個(gè)學(xué)習(xí)刻苦的.學(xué)生。至于成績不好，那是他的女兒沒有智商，他的女兒天生不是塊讀書的料……”

說到后來，她越發(fā)激動(dòng)了：“以前，他總說我胖，是因?yàn)槲覜]有用心讀書?，F(xiàn)在好了，每次見到枯瘦的我，他就拿許多補(bǔ)品給我吃，說我讀書真累，見到成績單，他只搖搖頭，無可奈何……”

“你不應(yīng)該怨你父親?！备咝〖t說。

“不，我不怨他，我恨我自己。我恨我自己再努力也是徒勞，我恨自己那么努力卻得不到體諒?？墒?，一節(jié)食，使自己瘦下來，他就認(rèn)為我盡了力

大家怔怔地聽著，誰也沒有往嘴里扒一口飯。

篇2：減肥的日記

聽到這個(gè)題目，大家一定都知道什么意思了，那就是我的爸爸增胖了，要減肥！為什么要減肥，因?yàn)榕至藭?huì)得病，胖了十分有可能吃的東西都變成了大魚大肉，所以，我決定，讓爸爸減肥這個(gè)計(jì)劃，從今天開始。

在今天吃飯時(shí)，爸爸說了，他不要吃饅頭了，因?yàn)槊媸硶?huì)讓人長胖。在吃飯時(shí)，爸爸忍不住想拿饅頭，我馬上提醒爸爸，不過我想，看看爸爸還記得減肥嗎？我便咳嗽了一聲，看來，爸爸還記得，立即把手又縮了回去，笑了一笑。

最苦的不是吃飯的時(shí)候，而是吃完飯，我和媽媽陪著爸爸去快走，爸爸說：“我要繞著我們的小區(qū)快走6圈?！薄笆裁矗?圈?！辈贿^，為了監(jiān)督爸爸，只好陪著爸爸一起快走。第一圈開始了，我們一邊快走一邊有說有笑，我們一直走著，我第一次發(fā)現(xiàn)，我們小區(qū)的院子好大啊，走了五分鐘，還沒有一圈。哈，第二圈開始了，我們一直以剛才的動(dòng)作就是速度又開始第二圈了，我和媽媽腳有點(diǎn)麻了，可是爸爸還是不累，我想下一圈可能他就會(huì)累了。我們一直慢慢地走，我問爸爸：“爸爸，你不累嗎？”爸爸說：“我當(dāng)然不累了，你們累嗎？”我們一直這樣走著走著，第三??開始了，我們更累了，不過為了陪爸爸，我們更是要咬緊牙關(guān)。第四圈，五圈，六圈我不由得暗暗驚贊：爸爸不愧是軍人呀！到了家里，我倒床便睡，實(shí)在是把我和媽媽給累壞了。

今天是減肥的第一天，我希望爸爸以后繼續(xù)堅(jiān)持。

篇3：減肥的日記

今天下午，我一進(jìn)家門便坐到椅子上開始寫作業(yè)；沒喝“下午茶”這可是千年難得一遇的，至于為什么，往下看不就知道了。

這事要從昨天吃午飯時(shí)說起，那時(shí)我和小張一起去洗手間洗手，在洗手的過程中，我無意中發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己和我上次照鏡子時(shí)（一個(gè)月前）的我沒太大區(qū)別，我想：不可能呀？我明明減肥一個(gè)月了怎么還是這么胖呢？正疑惑間，突然想起了我是飯時(shí)的場景：左手拿著個(gè)雞腿、右手用叉子叉著一塊肉，一塊又一塊地往嘴里塞，直到嘴里滿了才把叉子放下。想到這，我下定決心，要和那些多余的.卡路里大戰(zhàn)一場。

戰(zhàn)爭發(fā)生的時(shí)間在早上，我捧一碗加了糖的紅豆粥大口大口地吃著，突然，我看到了桌上的一包零食，我的手不自覺地伸了過去，就在我碰到它的一剎那，我的手停了下來，這時(shí)，我的腦子里好像是兩個(gè)小人在爭吵，一個(gè)說：“主人，不要?jiǎng)铀?，如果你吃了它的話減肥就沒效果了?！绷硪粋€(gè)小人說：“主人別聽他的，小孩子胖點(diǎn)沒關(guān)系?！蔽衣犃?，然后選擇了后者，在我打開之前，我特地看了一眼包裝上的“營養(yǎng)成分表”發(fā)現(xiàn)能量只有222kj，我滿心歡喜地吃了起來，吃完后，我正準(zhǔn)備把包裝扔掉，卻發(fā)現(xiàn)“營養(yǎng)成分表”里的能量居然是2222kj！我的天！

這次戰(zhàn)爭以卡路里的大獲全勝告終，可惡的卡路里，我下次一定把你們打得落花流水

篇4：減肥日記300字

唉，又胖了!聽到這聲音，我就知道媽媽在喊。唉，誰叫媽媽在減肥，我提出了一個(gè)好建議：用減肥茶，可是媽媽說：”這個(gè)東西是騙人的，吃了不會(huì)減肥。“第一個(gè)辦法失敗了。

沒辦法，我們實(shí)行下一個(gè)方案：減食。每天吃飯的時(shí)候媽媽老是看著桌上的肉，直流口水，媽媽說：”讓我吃一口吧?“不行。”吃完飯后，我和爸爸出去玩，回來的時(shí)候看見媽媽在吃東西，這樣一個(gè)辦法又失敗了。

近，我從電視上知道跳舞也可以減肥就讓媽媽去報(bào)跳舞培訓(xùn)班，媽媽說：“不用了，這樣太浪費(fèi)錢了。”第三個(gè)辦法也失敗了。

不久后，我得知公園廣場上可以免費(fèi)學(xué)跳舞，就讓媽媽也去學(xué)，不到半個(gè)月，舞學(xué)會(huì)了，還成功減了肥，終于第四個(gè)辦法成功了。

我祝福媽媽永遠(yuǎn)年輕漂亮。

篇5：減肥日記300字

2020年3月9日

上稱：137.6斤(昨天最后的放肆，今天開始還債)

15:10午飯:煮雞蛋一個(gè)，西紅柿一個(gè)

19:50晚飯:黑椒牛柳150g，圓生菜4片

今天沒有運(yùn)動(dòng)，也不想運(yùn)動(dòng)，但是今天enen了兩三次。第一天感覺還不錯(cuò)。

2020年3月10日

上稱：134.6斤(第一天減重3斤，哇哦，不過減掉的應(yīng)該都是腸胃垃圾和水)

09:50早飯:黑咖啡一杯

11:30午飯:酸奶一杯

16:00加餐:火腿160g

19:50晚飯:生菜沙拉500g

今天是周六，好難控制，意識(shí)和胃口在斗爭?？赡茏蛱烨蹇樟四c胃，今天好餓

2020年3月11日

上稱：133.6斤(第二天減重1斤，累計(jì)減重4斤)

10:50早飯:黑咖啡1杯、全麥吐司2片

17:30午飯:火腿80g、雞蛋1.5個(gè)

19:50晚飯:蘋果一個(gè)

今天是周末，一整天都在忙東忙西的，所以也記不得餓，今天感覺還不錯(cuò)

2020年3月12日

上稱：133.2斤(第三天減重0.4斤，累計(jì)減重4.4斤)

09:00早飯:黑咖啡1杯、全麥吐司1片

12:10午飯:酸奶1杯、全麥吐司1片

17:00加餐:橙汁200g

晚飯自己忍住一口沒吃，給朋友做了春餅，聞著韭菜的清香味，饞的不行，不知道自己是怎么忍下來的，為自己的意志力點(diǎn)贊

2020年3月13日

上稱：131.8斤(第四天減重1.4斤，累計(jì)減重5.8斤)

09:00早飯:胡蘿卜一根

12:10午飯:牛軋?zhí)且活w，山楂糕5g

19:00晚飯:炒芹菜250g，牛肉兩片

中午拿的飯壞掉了，所以沒吃，撐到下午3點(diǎn)多的時(shí)候感覺自己低血糖了，暈的不行，趕緊吃了顆糖，減重是要的，身體也不能搞壞了。

2020年3月14日

上稱：131.4斤(第五天減重0.4斤，累計(jì)減重6.2斤)

09:00早飯:全麥吐司2片

14:00午飯:胡蘿卜1根，沖雞蛋1個(gè)

15:00加餐:糖1顆

19:00晚飯:開心果2顆，海苔2片，蘋果1個(gè)

今天一天餓的心慌，情緒很不好，煩躁的很

2020年3月15日

上稱：130.4斤(第六天減重1斤，累計(jì)減重7.2斤)

19:00晚飯:冒菜(海帶、青菜、豆腐、豆皮)

早飯、午飯都沒吃，餓了就猛喝水。覺得腸胃有些不太適應(yīng)，晚上吃了煮菜，要慢慢適應(yīng)。

2020年3月16日

上稱：130.2斤(第七天減重0.2斤，累計(jì)減重7.4斤)

12:00午飯:蒸南瓜150g、青菜蘑菇150、生菜50g

16:20加餐:小西紅柿2個(gè)

18:10晚餐:小西紅柿2個(gè)、山楂糕5g、牛軋?zhí)?塊、奶片1片

22:00加餐:小香瓜1個(gè)

中午吃了南瓜，太久沒有吃有質(zhì)感的東西了，覺得太太太好吃了，導(dǎo)致下午胃口大開吃了四個(gè)西紅柿。晚上回到家沒抵制住又吃了個(gè)小香瓜。還是要克制!!!

篇6：減肥日記300字

我的老爸很胖，夏天光坐在椅子頭上就滿頭大汗， 所以老爸夏天盡量呆在空調(diào)間。就是因?yàn)樘炙越o老爸帶來了很大 麻煩。比如系鞋帶，對我來說是輕而易舉的事情對老爸來說卻是個(gè)吃力活。

因?yàn)槔习殖员M了胖的苦頭，所以我和媽媽決定要幫爸爸減減肥。我對爸爸說“：爸爸為了讓你不再受肥胖的折磨，我和媽媽決定讓你每天跳繩500下?！卑职忠豢诰途芙^了我的要求，躺在搖搖椅上悠閑地吃著水果。我見爸爸不答應(yīng)，就使勁的搖著搖搖椅，一邊搖，一邊勸，非要爸爸答應(yīng)不可。爸爸只好無可奈何的擺了擺手說“：好吧，好吧，服了你了。”我高興地一把把爸爸拉起了，遞給爸爸繩子，爸爸才跳了9下就累得不行了，連忙放下繩子說：“不跳了，我不跳了，太累了。”我和媽媽連忙攔住了爸爸，對爸爸說：“你不跳到500下就不讓你走，我們這樣也是為了你好呀。”爸爸聽了只好又乖乖的回來跳了。

過了好多天了，爸爸不知為什么突然很高興地對我說：剛剛稱完體重，一共減7斤了，你看我多厲害呀。

篇7：減肥日記300字

今天是我的九歲生日，按照習(xí)慣，九點(diǎn)我要到到照相館照生日照。

爸爸、媽媽帶著我準(zhǔn)時(shí)到了照相館，里面的阿姨帶我化妝，看著鏡子里的自己“嗯!還挺漂亮的!嘿嘿、、、、”開始挑衣服了，只見一排的衣服架子上五顏六色、花花綠綠的服裝讓我眼花繚亂，我找了一會(huì)兒，咦!這條紅色的連衣裙樣子真好看!“阿姨，我要這條裙子?！卑⒁棠孟氯棺訋业搅嗽囈麻g，我迫不及待的開始換裝。從上往下套，卡住了!下不來!從下往上提，到肚子那里又卡住了!郁悶啊!“阿姨!幫我一下，我穿不上?！卑⒁逃謳臀以嚵税胩爝€是穿不上“你太胖了”“囧”

回到家，我第一件事就是寫我的減肥計(jì)劃?！霸缟狭c(diǎn)起床，打羽毛球、跳繩、跑步半小時(shí)，晚上睡覺前做二十個(gè)仰臥起坐”當(dāng)天晚上就開始行動(dòng)，第二天早上，媽媽按照約定準(zhǔn)時(shí)叫我起床，我迷迷糊糊的從睡夢中醒來，迷茫的看著媽媽“這么早，干嘛?”“你的減肥計(jì)劃”“嗷，我再睡會(huì)兒就起來?！眿寢屌闹业亩亲诱f“好肥的肚。”“起床，說到做到!”到花園里剛跑了兩圈我就不想動(dòng)了!可我想起阿姨說的那句“你太胖了”我又堅(jiān)持了下來，直到滿頭大汗才回到家里。

無論怎樣我都要把減肥計(jì)劃進(jìn)行到底，不減掉“好肚油肚”決不罷休!

篇8：減肥日記300字

星期六的時(shí)候，天氣晴朗有一絲絲的微風(fēng)。爸爸媽媽和我一起來到海珠湖游玩。我們剛到海珠湖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就看見了好多好多的風(fēng)箏飛在空中，非常的美麗。爸爸說：“放風(fēng)箏的人太多了，我們還是騎自行車吧?！蔽艺f：“好的。反正我已經(jīng)學(xué)會(huì)騎自行車了?！蔽覀?nèi)サ阶廛嚨牡胤讲派盗搜郏瓉碇皇Ｏ?人座的那種單車了。

我們是3個(gè)人，該怎么辦呢?這時(shí)媽媽說：“這樣吧，我不會(huì)騎自行車，你們騎，我在后面跑步追你們，就當(dāng)是減肥了?！闭l知道，媽媽還沒有跑到5分鐘就喊不跑了，結(jié)果我們的騎自行車就變成了推自行車了。

篇9：減肥1000字日記

減肥1000字日記

第二天了，繼昨天的失眠后，今早7點(diǎn)不到就徹底的醒了…瘋了瘋了…除了微暈~一切良好~

體重：118—（吐得吐瘦了2斤?。?/p>

洗洗涮涮過后，上上網(wǎng)，9點(diǎn)多~準(zhǔn)備去遛狗~berber看不到我爸，那個(gè)不高興啊…從放它就開始哼哼~在我爸那屋門口對著門就字兒哇亂叫，之：。

11點(diǎn)鐘，吃飯了~是前天剩的冬瓜湯，昨天一口東西沒吃，所以就今天吃了~也沒吃幾口，反正就是飽了~準(zhǔn)備各種的東西~真高興！準(zhǔn)備就緒就出發(fā)~今天可夠冷的，有風(fēng)！到了那兒辦了卡，一切問清楚。進(jìn)去嘍~我跟我爹到處參觀神馬的~哈哈~什么都有：乒乓球、羽毛球、健身器、很大的一個(gè)體操室~當(dāng)然還有游泳~

游泳嘍~50米的池子真是給力給力給力！游起來明顯也費(fèi)勁了…當(dāng)然，跟我這么久沒肯定關(guān)系大大地。自由泳了一下…崩潰…到30米左右，我左胳膊就太不起來了…沒游一下都得卡一下然后就是腰…要扭折樂樂樂！然后，我了…老老實(shí)實(shí)蛙泳吧！一會(huì)兒就500多米了吧，渴得慌，上去拿水…我頓時(shí)凍成冰棍兒了。不夸張的~忒冷了！啊~我特別自覺主動(dòng)的竟然帶的“鹽水”…死難喝死難喝的鹽水…我明天一點(diǎn)改帶糖水…鹽水。啊。受不~中間還是抽了筋，仰泳的時(shí)候，打了25米水，左腿小腿肚子完全抽了…那個(gè)疼！然后又乖乖蛙泳了…蛙泳的命很振奮人心的'：我堅(jiān)持到了最后~我爸完全不行??！嘿嘿嘿~他先上去的，我又游了200才走

之后，我們沒走~繼續(xù)打乒乓球去啦~可歡樂了…我爸就一個(gè)接一個(gè)的打什么旋轉(zhuǎn)…我就一個(gè)一個(gè)的撿球，他成心！啊啊啊啊?。±鄣奈覊騿堋貇沒鍛煉著…都沒出汗的。

走回家的路程是艱辛的…累…我上便道的臺(tái)階都邁不動(dòng)腿…。

到家就攤沙發(fā)上了；然后…罪惡就此開始…吃了棗、奶片、香蕉、蘆柑3個(gè)！面包4口、我媽買回來了一種特別好吃的零食！、山楂條、半杯水。我瘋了，我個(gè)沒腦子的家伙…廢了廢了…

值得慶幸的是，我媽要去嘉茂~耶！必須走起來呀~嘿嘿~9點(diǎn)半多回來的吧~逛得時(shí)候呀，我的老腰都要折了…買了件衣服，圍脖什么的。試了很多羽絨服，歐時(shí)力有兩件巨漂亮！粉色的，亮粉，西瓜紅那種，豹紋的帽子，型特別好！還有很多頂帽子，真漂亮，我覺得我還真挺適合戴帽子的，就是現(xiàn)在那中有點(diǎn)長的，戴著很好看，就是都太貴了…200多。我覺得不值！

回家，就喝了半杯水~木有了~

希望：明天早上量體重的時(shí)候，沒有長，最好能稍微的輕一點(diǎn)點(diǎn)，不到一斤也可以。

又這么晚了！明天不可以！10點(diǎn)前要睡覺啊啊啊啊啊！我的黑眼圈。誰有辦法嗎？黑眼圈。

第三篇：減肥日記 劇本

故事梗概：戈薇薇是一個(gè)大二女生，樂觀活潑，一雙靈動(dòng)的大眼睛總是充滿著朝氣，可愛健談，若是真有什么缺點(diǎn)，那就是有一點(diǎn)點(diǎn)胖，不過戈薇一點(diǎn)也不在乎這個(gè)，她覺得女生胖胖的肉肉的最可愛。后來一次表白失敗之后，她終于改變了一直以來的想法，下定決心減肥，她的人生信條變成了“女人一輩子最偉大的事業(yè)就是——減肥”。接著展開了薇薇和肥肉的一系列對抗，減肥日記應(yīng)運(yùn)而生，結(jié)果怎樣？減肥成功了么？帥帥的學(xué)長會(huì)不會(huì)回心轉(zhuǎn)意？

人物：戈薇薇—— 主人公

小貓—— 室友A，一直在努力減肥，不過說的多，做的少。小麗—— 室友B 督促薇薇減肥的一大功臣

依然—— 室友C 美女一枚，很瘦，經(jīng)常吃很多東西也不見她胖，薇薇每次都倍受打擊

沐沐——薇薇暗戀的對象，喜歡瘦女生

第一場 校園路上 晨星超市門口 上午

戈薇薇身上背著一個(gè)裝的鼓鼓的包，手里還拿著一包零食，心情愉悅的走在路上，兩旁的樹郁郁蔥蔥，陽光下閃動(dòng)著歡快的舞姿，畫面中響起主人公的自述“我叫戈薇薇，一個(gè)大二女生，每天過的都很充實(shí)，累了就睡，餓了就吃，我特別喜歡吃東西，所以體重理所當(dāng)然的重了一點(diǎn)點(diǎn)，真的只是一點(diǎn)點(diǎn)，不過沒關(guān)系，哪位哲人不是說過嘛，世界上百分之七十的男生都喜歡像我這樣肉肉的女生。”

第二場 寢室 接上邊

小麗在寢室玩電腦，邊完邊吃著零食，小貓?jiān)谂赃吙蓱z巴巴的看著，薇薇開門回來了，從包里拿出來很多零食，擺在桌子上，隨便的打開了一袋吃了起來。薇薇：“給” 薇薇把吃的東西朝小麗小貓遞了過去。小麗：“那我就不客氣啦”小麗不客氣的伸手拿著東西吃了起來。小貓可憐巴巴的看著，然后默默的搖了搖頭。小麗推了一下小貓 說 ：“得了，別忍著啦，想吃就吃唄，你看薇薇那么胖都不減肥，你還減哪門子的肥??？” 薇薇瞪了一眼小麗：“這句話我聽著怎么這么不舒服啊，什么叫“那么胖”，我標(biāo)準(zhǔn)體重好不好?！鞭鞭弊隽艘粋€(gè)夸張的表情。小麗看著薇薇然后笑著說：“哎呀哎呀，口誤，純屬口誤”

薇薇哼了一聲不去看她們自顧自的收拾起了東西，還不忘往嘴里塞了一口。小貓：“薇薇啊，你跟你暗戀的那個(gè)學(xué)長發(fā)展的怎么樣了?。俊?薇薇傻笑一聲：“啊，還沒開始呢，不過馬上就要發(fā)展啦，哈哈” 小麗：“你不會(huì)是要表白了吧？” 薇薇：“嘿嘿，保密?！?小貓：“你有信心么？你知道他喜歡啥樣的女生么？” 薇薇看著小貓，做了一個(gè)夸張的表情，半開玩笑的說道：“還能是什么樣的女生，當(dāng)然是我這樣美麗可愛大方善良的了~” 小貓小麗一齊笑著說道：“真大臉啊你~~”

不一會(huì)，薇薇翻出來一件半截袖，對著半袖比量了一下，自言自語到：“奇怪，這衣服怎么又變小了？？” 小麗搖了搖頭：“nonono，是你變大了~” 薇薇白了小麗一眼：“才不是，一定是縮水了，我穿起來撐一下就好了?！闭f著就把衣服往身上套。黑屏，衣料撕裂的聲音，然后尖叫聲。

第三場 四食堂三樓 秋千椅子 什么時(shí)間都可以

薇薇和沐沐坐在椅子上，薇薇低著頭顯得有一絲緊張。沐沐：“你要跟我說什么事兒??？” 薇薇：“我想跟你說，我喜歡你?！鞭鞭碧痤^。沐沐：“你開玩笑呢吧？你??這是在跟我表白？”男生不太相信。薇薇睜大了眼睛：“誰給你開玩笑？還有，我這不是表白還能是什么？演戲么？！” 沐沐顯得有一點(diǎn)尷尬：“你藏的太深了，我真是一點(diǎn)都沒察覺到?！?薇薇又害羞了低著頭：“那你說···行···還是不行？” 沐沐愣了一下：“行??什么？？” 薇薇有一點(diǎn)懊惱：“做你女朋友行還是不行?。俊?沐沐避開了薇薇的眼睛：“額，我一直把你當(dāng)妹妹看，你不是我喜歡的類型，我喜歡那種·····特別瘦的，當(dāng)然了，我不是說你胖，額，也不是，反正一定有好多男生喜歡你的，我也沒什么好的，咱們還是好好做朋友吧。” 薇薇不可思議的問道：“特別瘦的？” 沐沐:“薇薇，我一會(huì)還有課，先走了啊。”男生有一點(diǎn)落荒而逃的感覺。薇薇愣在那里，自言自語到：“喜歡??瘦一點(diǎn)的么？” 薇薇從食堂跑出來，旋轉(zhuǎn)的天空，薇薇的嘴特寫，“我要減肥~~~~~~~”

第四場 寢室 【減肥第1天】 早晨

薇薇賴床中，小麗把她的被往下拽。小麗：“喂，別睡了，今天可是你減肥大計(jì)的第一天啊？” 薇薇翻了個(gè)身懶洋洋的說道：“減肥和睡覺有什么關(guān)系??？” 小麗：“那你說，豬和睡覺有什么關(guān)系？？” 薇薇：“哎呀，好啦好啦，我起來啦?！鞭鞭辈磺樵傅淖似饋怼！?/p>

1、畫面中薇薇在新體育場跑步，旁邊兩個(gè)室友加油鼓勁。

2、跳繩

3，兩個(gè)室友故意在薇薇面前吃東西，薇薇頂住誘惑，最后氣得打起她們（當(dāng)然，是開玩笑瘋打鬧的那種啦）以上三點(diǎn)，適當(dāng)快進(jìn)，配合音樂，后音樂漸弱，小貓和薇薇一起爬樓梯，小貓?jiān)谇斑?，招呼著后邊氣喘吁吁的薇薇。小貓：“加油啊，才爬?樓?！?薇薇：“不行了，歇一會(huì)吧。”氣喘吁吁中。小貓鄙視的說：“你也太弱了，咱們今晚上的任務(wù)是爬三次六樓。” 薇薇崩潰的大喊：“什么？！”

第五場 五食堂 【減肥第5天】 早晨

薇薇和依然在吃飯，依然的碗里很豐盛，有肉有菜的不顧形象的大口吃著，薇薇碗里的就顯得太過簡單和清淡，一碗粥，一個(gè)小塊的餅，再無其他。薇薇手杵著下巴不平衡的問道：“你說你，這么能吃，為什么就不胖呢？！” 依然：“額··你就當(dāng)做我肚子里有蟲子好了···” 薇薇：“啊？，你還不趕緊吃打蟲藥，營養(yǎng)不都被搶走了么？那多嚇人啊” 依然差點(diǎn)嗆到，哭笑不得的說：“跟你開玩笑呢，還當(dāng)真了?！?薇薇低頭吃飯，不再理她：“切” 依然吃了口飯，抬起頭來問道：“對了，你堅(jiān)持幾天了？” 薇薇喝了口粥：“第五天了?！?依然：“怎么忽然想起減肥來了，說，受了什么刺激？” 薇薇：“恩，確實(shí)是受刺激了，我就是想知道，我瘦了之后他會(huì)不會(huì)喜歡上我?！?依然恍然大悟：“果然是為了那個(gè)大帥哥啊~” 薇薇放下了勺子，不再說話。

第六場 寢室 【減肥第10天】 下午

寢室里，薇薇和小麗在上網(wǎng)。

薇薇看著電腦查著關(guān)于減肥的飲食。薇薇：“網(wǎng)上說吃黃瓜可以減肥誒~” 小麗打開一包零食，遞給薇薇。小麗：“給”

薇薇郁悶的看了一眼小麗：“我說黃瓜呢，你給我這個(gè)干啥，你是故意誘惑我呢吧” 小麗吃了一口：“才不是，我是覺得吃這么一口對你的減肥大業(yè)應(yīng)該也沒什么影響吧?！?薇薇搖搖頭，繼續(xù)玩電腦：“不行，我怕我一發(fā)不可收拾···” 過了一會(huì)

小麗站起來，然后拉著薇薇：“好啦，該爬樓梯了~” 薇薇可憐的看了一眼小麗：“今天休息一天好不好啊····” 小麗把薇薇拉起來：“不行不行，要堅(jiān)持啊~” 薇薇被小麗拉了出去···

第七場 五食堂 【減肥第20天】

薇薇背著包，拿著飯卡游蕩在五食堂，看著昔日喜歡的飯菜，閉了一下眼睛，咽了咽口水，閃回，和沐沐的對話?！疽?yàn)閻矍?插曲】薇薇下定決心一樣的睜開了眼睛，然后從包里緩緩掏出來一根好長的黃瓜，咬了一口，可憐兮兮的走出食堂。

第八場 五食堂 【減肥第30天】 百草堂 路邊 映入畫面的首先是一個(gè)體重計(jì)，指針指到90斤左右，然后鏡頭拉出來，原來這體重的主人不是薇薇，而且依然。

依然：“唔，體重還是很穩(wěn)定。” 薇薇：“好吧，我就不說什么表示羨慕的話了?！?依然：“你不是拉我來稱體重么？你怎么還不稱??？” 薇薇：“額，我不敢稱?！?依然：“你怎么這么沒出息？”說著就把薇薇往稱上推，不過薇薇力氣比較大，把依然拉出去了·····

薇薇和依然走在路上。薇薇：“依然，我不想再減肥了?！?依然：“為啥啊，怎么了？其實(shí)我覺得你一定瘦了的，只不過，額，可能不太明顯，要堅(jiān)持住啊你”依然安慰著。

薇薇：“我忽然覺得沒關(guān)系了，沒必要了，我還是覺得原來的自己最好，最快樂?！?依然笑著說：“嗯哪，怎樣我都支持你~” 薇薇：“你一會(huì)先回寢室吧，我再隨便走走?！?依然：“ok，那我先回去啦，拜拜~”依然擺擺手走了。

薇薇低著頭慢慢的在路上走著。電話忽然響起來，是沐沐。沐沐：“干什么呢？” 薇薇：“閑逛呢，怎么了？” 沐沐：“我聽說你減肥了，是??為了我么？” 薇薇：“呵呵，我不減肥了，以后也不會(huì)了，而且···我現(xiàn)在不喜歡你了?！?薇薇微笑的掛了手機(jī)，心情大好的走著，拐角后，遇到了??

第四篇：減肥日記減肥計(jì)劃

減肥日記減肥計(jì)劃

減肥宣言: 健康減肥，快樂的自己，健康自己，快樂生活，自信人生。身高：165公分

最高體重記錄：70.50 公斤

目前體重：68公斤

中級目標(biāo)體重：55 公斤

終級目標(biāo)體重：50 公斤

肥胖原因分析：不注意運(yùn)動(dòng)和飲食、工作少運(yùn)動(dòng)、休息無規(guī)律。目前的運(yùn)動(dòng)情況：很少

給自己定的時(shí)間：12 個(gè)月

減肥方法：采取正確的減肥方法，不使用藥物和手術(shù)減肥。芳齡: 25歲

性別: 女紙

居住地: 廣東深圳

沒文化真可怕，但是比沒文化更可怕的是人生沒有目標(biāo)。假如人生活沒有了目標(biāo)，生活就是過一天算一天，沒有盼頭，沒有希望，沒有追求，沒有動(dòng)力。我已經(jīng)渡過了我人生的三分之一，已經(jīng)過了那些青蔥的歲月，但是我還有我剩下了的三分之二。在我剩下的三分之二的時(shí)間里，我要留下我美好的記憶，不能讓肥胖再與我同行。想了很久，肥胖其實(shí)并不可怕，只是沒有耐心與持之以恒的魅力罷了。減肥已經(jīng)努力過多次了，回首我過去的減肥經(jīng)歷，無一不是以我半途而

廢而終結(jié)。這次再也不能這樣了，要么瘦，要么灰飛煙滅。除了減肥以為，我還要注意我的身體健康，不能采取非正常的減肥手段，比如使用減肥藥物等。身體是革命的本錢，不能為了美麗而拖垮了我自己的身體，保持一顆平常心，心態(tài)決定一切。

我減肥不是為了別人，不是為了別人看我時(shí)的目光，也不是為了吸引更多人的注意力，只是為了自己而減肥，我討厭肥胖。

從今天起，記錄我減肥歷程中的每一天，讓大家一起見證我的減肥之路，不管是苦是甜，都與大家一起分享，不管是苦是樂，我也會(huì)堅(jiān)持到底。

減肥計(jì)劃：

1、每天按時(shí)起床，不賴床。早上堅(jiān)持吃早餐。早餐為水果和豆?jié){。

2、中午吃素菜，一個(gè)星期吃一次葷菜。

3、晚上吃一碗飯，不吃垃圾食品，可以吃水果。

4、不吃宵夜，不晚睡覺，保持良好的睡眠。

5、每周堅(jiān)持鍛煉身體，星期天去打羽毛球。

6、每天下班后堅(jiān)持慢跑半個(gè)小時(shí)。

7、早上上班提前2個(gè)站下，慢跑至公司，晚上提前五個(gè)站下，剛好慢跑半個(gè)小時(shí)。

8、晚上睡覺前堅(jiān)持做仰臥起坐，并做一套瘦身操。

以上幾點(diǎn)規(guī)則，如無特殊情況，一定嚴(yán)格按照執(zhí)行。如果沒有按照以上規(guī)則執(zhí)行，罰自己一個(gè)月不買衣服，不外出逛街。謹(jǐn)以此來激勵(lì)自己來減肥。要不瘦下來，要不灰飛煙滅。

第五篇：關(guān)于寫減肥生活的日記作文 減肥小記

關(guān)于寫減肥生活的日記 減肥小記

作者/劉 慧

7月5日 晴

上午九點(diǎn)，我才睜開惺忪的睡眼，打了一連串的哈欠，懶洋洋來到鏡子旁，哇塞！我怎么又不知不覺變胖了。我的淑女風(fēng)采呢，如此發(fā)展下去，我何顏見江東父老？真羞煞我也！

心煩意亂地哼著“最近比較煩、比較煩……”心中升起宏偉目標(biāo)：減肥、減肥，本小姐要苗條。

顧不上洗漱與化妝，顧不上安慰我的胃，一屁股坐在電腦桌旁，上網(wǎng)搜索減肥的奇方妙招。方法五花八門、鋪天蓋地，讓我目不暇接，不知該選哪種。有鼓勵(lì)轉(zhuǎn)呼啦圈的，有建議騎單車的，有讓爬山的，有說游泳的，有推薦長跑的經(jīng)過千挑百選，呼啦圈成為我的首肯。風(fēng)風(fēng)火火乘自己的“11”號汽車到附近超市不惜“重金”買了幾款呼啦圈。剛到家，就在地板上開始了我的“魔鬼訓(xùn)練”。我準(zhǔn)備上午三百個(gè)，下午四百個(gè)，睡前兩百個(gè)?？蓜傓D(zhuǎn)第五十九個(gè)，便覺得身子像熱鍋里的面條軟綿綿的，連站的力氣都沒有了。想著萬里長征第一步，路遙遙無期，途中定坎坷崎嶇。唉！“無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰”，為了夢，我豁出去了……

7月15日 晴

幾天下來，我累得夠嗆！汗流浹背還能忍受，腰酸腿痛脖子抽筋，讓我痛不欲生！身子疲倦得像棉花，一見到床就想與周公會(huì)晤，一解千年乏。

老媽見狀笑而不語，哼！這非常時(shí)期，不理她。

轉(zhuǎn)呼啦圈比較累。估計(jì)效果不太明顯。干脆來個(gè)時(shí)尚利索點(diǎn)的，我又偷偷買了一盒減肥茶，一天我還多喝一次，我就不相信找不回自信，找不回遺失的淑女形象，我要回頭率，我要高挑，“愛美之心，人皆有之。”何況我是花季女孩！

喝了減肥茶，就喝了定心丸。勝利在握，神清氣爽。我跳起了芭蕾舞，自己偷著樂！等待著微笑與鮮花向我襲來，銳不可擋……

7月28日 陰

媽媽下班回來，想去廁所。沒門！敢與本小姐爭，不可能。我飛一般沖進(jìn)廁所搶位，我要痛快拉出脂肪?？蓜偝鰜韼追昼姡陀秩滩蛔」馀R廁所，那成了我的“至愛寶地”。媽媽望我時(shí)，眉毛都擰成了問號，最后在垃圾筐里發(fā)現(xiàn)了我的秘密。

媽媽不顧我的強(qiáng)烈抗議，把我從廁所揪出來，足足看了我三分鐘說：“超瘦小姐，再減就要隨大風(fēng)旅行了，您本來只是微胖，自然才是美。您不要人云亦云，盲目跟從，照照鏡子吧……”

不可能，絕對不可能！鏡子中的我臉色蒼白，顴骨突出，像是長期缺少營養(yǎng)的孩子。兩目無神，失去了往日的風(fēng)采。去樓下稱重量，比標(biāo)準(zhǔn)體重輕了好幾斤。媽媽心疼地?fù)е?，“金玉良言”像長江之水滔滔不絕：人小鬼大，瞎減個(gè)啥？追求自然，人見人夸。胡亂跟從，只留笑話

可不是么？看我瘦得像小鬼，美沒了，自信飛了，生活也乏味了。真是：人見人不愛，花見花不開，車見車不載……羞，我找地縫去……

暑假眨眼已過半，減肥生活到此為止。這段丑聞，拜托您千萬保密，咱可是女生的呀！碌碌無為，我可要狂補(bǔ)語、數(shù)、外嘍，老爸老媽老祖宗還等我金榜題名呢！

安徽省臨泉縣牛莊中學(xué)南湖灣文學(xué)社

教師點(diǎn)評：

本文語言詼諧幽默，瑯瑯上口。讓人一氣讀完，心生歡喜?？梢娏?xí)作者文字功底深厚。采取日記的寫作方法很新穎，道出了成長滋味

指導(dǎo)教師：牛紅軍