第一篇：家庭生活習(xí)慣小結(jié)

葉圣陶先生曾說過：好習(xí)慣養(yǎng)成了一輩子受用；壞習(xí)慣養(yǎng)成了一輩子吃它的虧，想改也不容易。(幼兒園教育指導(dǎo)綱要(試行))中提到要培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、語言習(xí)慣、社交習(xí)慣和勞動(dòng)習(xí)慣。根據(jù)小班幼兒的身心發(fā)展水平和特點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣應(yīng)該從生活衛(wèi)生習(xí)慣人手。養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，有益于孩子身心的健康成長。對(duì)于小班幼兒來說，他們的體質(zhì)較弱，如果沒有良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，很容易染上各種疾病，影響孩子的身體健康，還會(huì)直接影響孩子今后的學(xué)習(xí)、同伴交往和社會(huì)適應(yīng)，所以應(yīng)該及時(shí)糾正，讓幼兒養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)幼兒健康的發(fā)展。現(xiàn)把本期我們班對(duì)孩子生活衛(wèi)生方面習(xí)慣的培養(yǎng)作個(gè)總結(jié)。

一、本班幼兒實(shí)際情況，確定好階段性培養(yǎng)目標(biāo)。

小班幼兒良好衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)主要是要求幼兒能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣：

1、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，即能每天刷牙、洗臉、洗腳，知道飯前便后應(yīng)該洗手，保持服裝和環(huán)境的整潔；

2、飲食習(xí)慣，即能正確使用手帕、餐具、不挑食等方面，孩子適應(yīng)集體生活后增加內(nèi)容：正確的盥洗方法、吃飯細(xì)嚼慢咽、不說話保持清潔，3、睡眠習(xí)慣，即能按時(shí)睡眠、起床，睡姿合理正確。

二、教育過程中多采用游戲、詩歌、故事等幼兒喜聞樂見的形式培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。游戲是幼兒最好的活動(dòng)，游戲中幼兒處于積極主動(dòng)狀態(tài)，把常規(guī)教育寓于游戲中能促進(jìn)幼兒良好習(xí)慣的形成。例如，小班幼兒吃飯撒飯粒，不講衛(wèi)生是普通現(xiàn)象，培養(yǎng)良好的進(jìn)餐習(xí)慣單靠教師指導(dǎo)、講解是達(dá)不到理想效果的，而表演游戲(漏嘴巴與大公雞)，則通過讓孩子看、聽、表演的形式，在玩中、游戲中學(xué)會(huì)正確進(jìn)餐方法。同時(shí)小班幼兒具體形象思維占優(yōu)勢(shì)，念兒歌、做動(dòng)作是他們特別喜歡的，根據(jù)這一特點(diǎn)，可以采取幼兒易于接受的形式，例如，教幼兒正確盥洗方法時(shí)，可以教幼兒有關(guān)的兒歌、歌曲律動(dòng)，在空閑時(shí)讓幼兒唱唱，模擬表演，例如在盥洗時(shí)讓幼兒邊念兒歌邊洗手：打開水管沖沖手，關(guān)上水管打肥皂，兩只小手搓呀搓，搓出兩手肥皂泡，打開水管沖呀?jīng)_，小手沖的白生生，對(duì)著水池甩三下，安全衛(wèi)生頂呱呱。邊學(xué)兒歌邊洗手，幼兒樂學(xué)易學(xué)易記，增加興趣。為了幼兒創(chuàng)造一個(gè)良好的進(jìn)餐環(huán)境，可以通過故事(漏嘴巴)教育幼兒在吃飯的時(shí)侯幼兒不講話，讓幼兒專心進(jìn)食，教師隨時(shí)巡視，發(fā)現(xiàn)幼兒吃完飯時(shí)可以小聲問幼兒是否添飯，并通過情景表演，教會(huì)幼兒細(xì)嚼慢咽，不狼吞虎咽，以提高幼兒的進(jìn)餐質(zhì)量。我們通過(娃娃家)游戲，小寶貝睡覺的時(shí)候哭了，引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)趴著睡的不良姿勢(shì)，及其帶來的壞處，幫助幼兒改正小寶貝的睡眠姿勢(shì)，從而，要求幼兒不要趴著睡覺。有的孩子睡熟了以后，孩子的睡眠姿勢(shì)會(huì)變得很不自然，我們就會(huì)幫助孩子變換睡眠姿勢(shì)，讓孩子睡得舒適?？傊囵B(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，重在堅(jiān)持，在各方面不斷重復(fù)和練習(xí)。讓幼兒在輕松自由的環(huán)境中學(xué)會(huì)方法，并在教師日常的指導(dǎo)幫助下形成穩(wěn)定的生活、衛(wèi)生習(xí)慣。

三、家園共育，培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

1、家園共育，使家長樹立正確的教養(yǎng)觀念。教養(yǎng)方法(綱要)中明確指出：家庭是幼兒園重要的合作伙伴，應(yīng)本著尊重、平等、合作的原則，爭(zhēng)取家長的理解，支持和主動(dòng)參與，并積極支持，幫助家長提高教育能力。而不良的生活衛(wèi)生習(xí)慣不僅對(duì)幼兒的身體健康有一定影響，在很大的程度上也限制并影響幼兒的交往能力及人際關(guān)系。只有身心和諧發(fā)展才能真正既保證身體的健康又保證心理的健康。而現(xiàn)代家庭中，家長對(duì)幼兒過分溺愛，怕讓孩子吃苦，認(rèn)為孩子還小，需要成人無微不至的照顧，等將來長大了習(xí)慣自然就養(yǎng)成了。因此，培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣，只靠在幼兒園培養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在生活習(xí)慣培養(yǎng)方面家庭教育將起到很大的作用。著名教育家陳鶴琴指出：良好習(xí)慣之養(yǎng)成與否，家庭教育應(yīng)負(fù)重要的責(zé)任。孩子喜歡模仿，模仿性很強(qiáng)，父母的好習(xí)慣是培養(yǎng)孩子良好衛(wèi)生習(xí)慣的直接示范，是具體形象的示范。因此，父母應(yīng)是培養(yǎng)孩子衛(wèi)生習(xí)慣的榜樣。如果幼兒在幼兒園是一種要求，在家里又是另一種要求，孩子的自覺性、堅(jiān)持性和自制力都較差，需要不斷地督促、提醒和檢查，這樣才能使孩子的良好衛(wèi)生習(xí)慣得到不斷強(qiáng)化，逐步形成自覺行動(dòng)。這樣很難使孩子形成良好的生活習(xí)慣；有的父母在培養(yǎng)幼兒習(xí)慣時(shí)，時(shí)而執(zhí)行時(shí)而不執(zhí)行，這會(huì)使幼兒在思想上造成混亂而無所適從。讓我們家園配合，在既高度重視和滿足幼兒受保護(hù)，受照顧的需要，又尊重和滿足他們不斷增長的獨(dú)立要求的前提下，避免過度保護(hù)和包辦代替，鼓勵(lì)并指導(dǎo)幼兒自理、自立的嘗試，并通過定期交流、寫家園聯(lián)系冊(cè)、家長會(huì)、家長開放日等形式相互交流、反饋幼兒在園在家的表現(xiàn)，及時(shí)找出教育中的薄弱環(huán)節(jié)，共同教育、幫助幼兒，使幼兒在同一要求下，盡快的形成動(dòng)力定型，建立起良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

第二篇：家庭生活習(xí)慣小結(jié)

葉圣陶先生曾說過：“好習(xí)慣養(yǎng)成了一輩子受用；壞習(xí)慣養(yǎng)成了一輩子吃它的虧，想改也不容易?！薄队變簣@教育指導(dǎo)綱要(試行)》中提到要培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、語言習(xí)慣、社交習(xí)慣和勞動(dòng)習(xí)慣。根據(jù)小班幼兒的身心發(fā)展水平和特點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣應(yīng)該從生活衛(wèi)生習(xí)慣人手。

養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，有益于孩子身心的健康成長。對(duì)于小班幼兒來說，他們的體質(zhì)較弱，如果沒有良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，很容易染上各種疾病，影響孩子的身體健康，還會(huì)直接影響孩子今后的學(xué)習(xí)、同伴交往和社會(huì)適應(yīng)，所以應(yīng)該及時(shí)糾正，讓幼兒養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)幼兒健康的發(fā)展?，F(xiàn)把本期我們班對(duì)孩子生活衛(wèi)生方面習(xí)慣的培養(yǎng)作個(gè)總結(jié)。

一、本班幼兒實(shí)際情況，確定好階段性培養(yǎng)目標(biāo)。

小班幼兒良好衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)主要是要求幼兒能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣：

1、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，即能每天刷牙、洗臉、洗腳，知道飯前便后應(yīng)該洗手，保持服裝和環(huán)境的整潔；

2、飲食習(xí)慣，即能正確使用手帕、餐具、不挑食等方面，孩子適應(yīng)集體生活后增加內(nèi)容：正確的盥洗方法、吃飯細(xì)嚼慢咽、不說話保持清潔，3、睡眠習(xí)慣，即能按時(shí)睡眠、起床，睡姿合理正確。

二、教育過程中多采用游戲、詩歌、故事等幼兒喜聞樂見的形式培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

游戲是幼兒最好的活動(dòng)，游戲中幼兒處于積極主動(dòng)狀態(tài)，把常規(guī)教育寓于游戲中能促進(jìn)幼兒良好習(xí)慣的形成。例如，小班幼兒吃飯撒飯粒，不講衛(wèi)生是普通現(xiàn)象，培養(yǎng)良好的進(jìn)餐習(xí)慣單靠教師指導(dǎo)、講解是達(dá)不到理想效果的，而表演游戲《漏嘴巴與大公雞》，則通過讓孩子看、聽、表演的形式，在玩中、游戲中學(xué)會(huì)正確進(jìn)餐方法。同時(shí)小班幼兒具體形象思維占優(yōu)勢(shì)，念兒歌、做動(dòng)作是他們特別喜歡的，根據(jù)這一特點(diǎn)，可以采取幼兒易于接受的形式，例如，教幼兒正確盥洗方法時(shí)，可以教幼兒有關(guān)的兒歌、歌曲律動(dòng)，在空閑時(shí)讓幼兒唱唱，模擬表演，例如在盥洗時(shí)讓幼兒邊念兒歌邊洗手：打開水管沖沖手，關(guān)上水管打肥皂，兩只小手搓呀搓，搓出兩手肥皂泡，打開水管沖呀?jīng)_，小手沖的白生生，對(duì)著水池甩三下，安全衛(wèi)生頂呱呱。邊學(xué)兒歌邊洗手，幼兒樂學(xué)易學(xué)易記，增加興趣。為了幼兒創(chuàng)造一個(gè)良好的進(jìn)餐環(huán)境，可以通過故事《漏嘴巴》教育幼兒在吃飯的時(shí)侯幼兒不講話，讓幼兒專心進(jìn)食，教師隨時(shí)巡視，發(fā)現(xiàn)幼兒吃完飯時(shí)可以小聲問幼兒是否添飯，并通過情景表演，教會(huì)幼兒細(xì)嚼慢咽，不狼吞虎咽，以提高幼兒的進(jìn)餐質(zhì)量。我們通過《娃娃家》游戲，小寶貝睡覺的時(shí)候哭了，引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)趴著睡的不良姿勢(shì)，及其帶來的壞處，幫助幼兒改正小寶貝的睡眠姿勢(shì)，從而，要求幼兒不要趴著睡覺。有的孩子睡熟了以后，孩子的睡眠姿勢(shì)會(huì)變得很不自然，我們就會(huì)幫助孩子變換睡眠姿勢(shì)，讓孩子睡得舒適。總之，培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，重在堅(jiān)持，在各方面不斷重復(fù)和練習(xí)。讓幼兒在輕松自由的環(huán)境中學(xué)會(huì)方法，并在教師日常的指導(dǎo)幫助下形成穩(wěn)定的生活、衛(wèi)生習(xí)慣。

三、家園共育，培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

1、家園共育，使家長樹立正確的教養(yǎng)觀念。教養(yǎng)方法《綱要》中明確指出：“家庭是幼兒園重要的合作伙伴，應(yīng)本著尊重、平等、合作的原則，爭(zhēng)取家長的理解，支持和主動(dòng)參與，并積極支持，幫助家長提高教育能力。”而不良的生活衛(wèi)生習(xí)慣不僅對(duì)幼兒的身體健康有一定影響，在很大的程度上也限制并影響幼兒的交往能力及人際關(guān)系?！爸挥猩硇暮椭C發(fā)展才能真正既保證身體的健康又保證心理的健康?！倍F(xiàn)代家庭中，家長對(duì)幼兒過分溺愛，怕讓孩子吃苦，認(rèn)為孩子還小，需要成人“無微不至”的照顧，等將來長大了習(xí)慣自然就養(yǎng)成了。因此，培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣，只靠在幼兒園培養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在生活習(xí)慣培養(yǎng)方面家庭教育將起到很大的作用。著名教育家陳鶴琴指出：“良好習(xí)慣之養(yǎng)成與否，家庭教育應(yīng)負(fù)重要的責(zé)任?！焙⒆酉矚g模仿，模仿性很強(qiáng)，父母的好習(xí)慣是培養(yǎng)孩子良好衛(wèi)生習(xí)慣的直接示范，是具體形象的示范。因此，父母應(yīng)是培養(yǎng)孩子衛(wèi)生習(xí)慣的榜樣。如果幼兒在幼兒園是一種要求，在家里又是另一種要求，孩子的自覺性、堅(jiān)持性和自制力都較差，需要不斷地督促、提醒和檢查，這樣才能使孩子的良好衛(wèi)生習(xí)慣得到不斷強(qiáng)化，逐步形成自覺行動(dòng)。這樣很難使孩子形成良好的生活習(xí)慣；有的父母在培養(yǎng)幼兒習(xí)慣時(shí)，時(shí)而執(zhí)行時(shí)而不執(zhí)行，這會(huì)使幼兒在思想上造成混亂而無所適從。讓我們家園配合，在“既高度重視和滿足幼兒受保護(hù)，受照顧的需要，又尊重和滿足他們不斷增長的獨(dú)立要求”的前提下，避免過度保護(hù)和包辦代替，鼓勵(lì)并指導(dǎo)幼兒自理、自立的嘗試，并通過定期交流、寫家園聯(lián)系冊(cè)、家長會(huì)、家長開放日等形式相互交流、反饋幼兒在園在家的表現(xiàn)，及時(shí)找出教育中的薄弱環(huán)節(jié)，共同教育、幫助幼兒，使幼兒在同一要求下，盡快的形成“動(dòng)力定型”，建立起良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

四、針對(duì)個(gè)別幼兒利用表揚(yáng)鼓勵(lì)法，培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

幼兒都喜歡聽到表揚(yáng)自己的話，他們會(huì)對(duì)自己正確的行為獲得鼓勵(lì)而為之喜悅，從而使好的行為習(xí)慣繼續(xù)保持，所以不管我們老師還是孩子家長要經(jīng)常鼓勵(lì)、多多表揚(yáng)。如：我們班的汪俊男小朋友，自理能力差，吃飯是最后一個(gè)吃完的，起床是最后一個(gè)穿好衣服的，每次吃飯他都是邊玩邊吃，有的時(shí)候還要喂，經(jīng)過我們兩位老師的鼓勵(lì)后他有了一點(diǎn)進(jìn)步，我們就在全班小朋友面前表揚(yáng)他，他受了我們的鼓勵(lì)，居然吃飯有了很大的進(jìn)步，不再是最慢的一個(gè)了，于是我們又要求他學(xué)會(huì)自己穿衣服，現(xiàn)在他已經(jīng)會(huì)自己穿褲子了。這不就是我們鼓勵(lì)他的結(jié)果嗎？可見養(yǎng)成良好的習(xí)慣既要按一定的要求去做，還要長期堅(jiān)持，不能間斷，只有堅(jiān)持不懈的努力，才能使良好習(xí)慣逐步養(yǎng)成，讓我們大家共同努力，使每個(gè)孩子都健康快樂的成長，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

第三篇：健康生活習(xí)慣小結(jié)

13種健康生活習(xí)慣

現(xiàn)代上班族要擔(dān)心的事很多，如何提高工作表現(xiàn)？如何有效安頓工作與家庭？如何創(chuàng)造工作環(huán)境高ｅｑ？許多煩人的事情處理下來，雖然荷包有了充實(shí)感，卻不免擔(dān)心付出與收獲是否有所不值？

1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補(bǔ)充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。

2.擁有好的性生活：年輕6歲，優(yōu)質(zhì)的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。

3.舉重：年輕7歲，1個(gè)禮拜2次，每次20分鐘，可強(qiáng)化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。

4.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。

5.大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里，自然就年輕許多。

6.上課：年輕5歲，學(xué)習(xí)新的課程，可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶，進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺。

7.每天快步半小時(shí)：年輕3歲，這是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。

8.充足睡眠：年輕3歲，應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì)，最好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份。

9.多吃蔬果谷類：年輕4歲。

10.少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應(yīng)多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應(yīng)維持在每日20公克以內(nèi)。

11.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發(fā)現(xiàn)，牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當(dāng)大的關(guān)系，有效使用牙線，可以預(yù)防牙周病，進(jìn)而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病問題。

12.運(yùn)動(dòng)：年輕4歲，一周至少要有1小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強(qiáng)化身體與心肌血管功能。

13.了解自己身體癥狀（預(yù)警征兆）：年輕12歲，預(yù)防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。

13種不良生活習(xí)慣

■起床先疊被

人體本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

■不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會(huì)造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。

■飯后松褲帶

飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

■飯后即睡

飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。

■飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會(huì)使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會(huì)引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

■空腹吃糖

越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長，對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，因而長期的空腹吃糖，更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

■吃太咸的食物

鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

■蹺二郎腿

蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

■強(qiáng)忍小便

強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時(shí)，膀胱貯存的尿液不能及時(shí)排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會(huì)使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài)；如果憋尿時(shí)間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會(huì)使內(nèi)壓逐漸升高，時(shí)間長了就會(huì)發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時(shí)還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)還影響腎功能。

■俯睡

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。

■睡前不洗臉、不刷牙

留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。

睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齦有較強(qiáng)的腐蝕作用。

■睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時(shí)間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

■賭博

賭博之所以有害于一個(gè)人的身心健康，是因?yàn)橘€博本身是一種強(qiáng)烈刺激，長期進(jìn)行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于高度緊張狀態(tài)，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率，還會(huì)患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

第四篇：家庭小結(jié)

半年過去了,想想這半年好似一直在曬幸福,但其實(shí)曬的都是小幸福,日子過得很平淡,沒有什么大的驚喜,每天日子都是安安穩(wěn)穩(wěn)一步一個(gè)腳印的過。

現(xiàn)在小妞放假在家了，在想著怎么樣安排她的暑假生活，在想著一個(gè)學(xué)期結(jié)束了在哪些方面取得進(jìn)步了，哪些方面還需要去改進(jìn)呀，這樣以后的日子才知道在哪些方面還需要再更加努力啊。

先來說說小妞妞吧，小妞妞六月份的時(shí)候四歲了，六月給她過了一個(gè)漫長而又讓人難忘的生日，送了諸多小禮物，給了她諸多的小驚喜，以至于到后面都習(xí)慣性的問我們要禮物了，想著真的很逗。

小妞二三月份一直生病，感冒、發(fā)燒、急性支氣管炎，反反復(fù)復(fù)折騰了一個(gè)月時(shí)間方才好，那段時(shí)間可讓我和琪爸操了不少的心，晚上不敢睡覺地守著她，擔(dān)心晚上睡著了燒起來，訂了鬧鐘一個(gè)小時(shí)起來檢查她一次體溫，有幾次高燒退不了半夜跑到醫(yī)院去掛水，真是心疼她。妞是一個(gè)懂事的孩子，生病了吃藥打針都不哭，自已乖乖的吃藥，自已乖乖地把小手伸出來遞到護(hù)士姐姐前面讓護(hù)士姐姐給扎針。小妞生病了也不哭不鬧，只是表現(xiàn)的沒精打彩的。七月初又生病了，感冒發(fā)燒支氣管炎，不知道為什么一病就這么嚴(yán)重，現(xiàn)在還有點(diǎn)小咳嗽，所以這么一段時(shí)間以來，也一直在陪護(hù)著她，沒有讓她去幼兒園上學(xué)，一來擔(dān)心病沒有好精神不好，二來擔(dān)心傳給別的小朋友，希望小家伙的身體快點(diǎn)好起來。

現(xiàn)在的小孩真的都是非常聰明非常可愛的，不過我家小妞被我給寵的有些小懶惰，或許也是習(xí)慣的延續(xù)，小時(shí)候母親從來不讓我做家務(wù)，所以一直到二十多歲還不會(huì)煮飯，真是一件可悲的事，現(xiàn)在這種事情又在小妞身上延續(xù)了，這也引起了我和寶爸的重視，我們?cè)谙肴绻囵B(yǎng)了一個(gè)比較懶的小家伙也不是一件什么好事情，長大了獨(dú)立性會(huì)差，好多事情不能獨(dú)立自主的去做，那就打機(jī)會(huì)多鍛煉她吧。

原本上個(gè)學(xué)期說想要小家伙參加興趣班的，不過因?yàn)閷W(xué)期開始的時(shí)候生病請(qǐng)假，一個(gè)月就那么過去了，所以什么也沒有能參加，那么就從九月份的學(xué)期開始了，計(jì)劃著讓她參加美術(shù)班和舞蹈班，這二個(gè)是她比較有興趣的，先參加一個(gè)學(xué)期看是否能二個(gè)都堅(jiān)持下去，還是要二選一，當(dāng)然做為父母親的想法是如果二個(gè)都可以有所發(fā)展的話是最好的了。關(guān)于英語的話，我是偶爾有教她一點(diǎn)，比如簡(jiǎn)單的小動(dòng)物的名稱和水果的名稱，比如簡(jiǎn)單的一至十以內(nèi)的數(shù)數(shù)，比如顏色，比如用上面的英文組成的簡(jiǎn)單的詞組，可能下個(gè)學(xué)期還是引用這種方法，最好是我能制定一個(gè)計(jì)劃每天或每周教些什么，可不是隨機(jī)性的想起來什么就教什么，這樣沒有計(jì)劃性也沒有完整性，如果能這樣做下去這真的是一件非常有益的事情。

關(guān)于小妞在幼兒園班里的學(xué)習(xí)，我從正面和側(cè)面的消息得知小妞這個(gè)學(xué)期比上個(gè)學(xué)期要調(diào)皮很多，上個(gè)學(xué)期她在老師的眼里是一個(gè)乖乖女的形象，這個(gè)學(xué)期呢，噢噢噢，當(dāng)有家長和老師說安琪是個(gè)乖乖寶貝的時(shí)候，老師說她比上個(gè)學(xué)期要調(diào)皮很多啦，哈哈，不知道是件好事還是件壞事，開家長開放日的時(shí)候，也明顯感到她在上課的時(shí)候不如以前那么老實(shí)聽講的啦，嗯嗯，還需要多加引導(dǎo)，并不一定要當(dāng)乖乖女，但上課認(rèn)真聽講還是應(yīng)該的，她上課的時(shí)候偶爾愛出小風(fēng)頭，這是我的自我感覺。

小妞愛漂亮了，以前也愛漂亮，可是現(xiàn)在這一段時(shí)間特別明顯，琪爸經(jīng)常說是我對(duì)她的影響，當(dāng)然并不是因?yàn)槲覑鄞虬纾俏覑劢o她打扮，我不知道是不是這樣的，小妞現(xiàn)在回到家有時(shí)候會(huì)和我說，媽媽，我們班哪個(gè)小朋友今天又穿裙子了，在她的眼里女孩子穿裙子就是非常美美的。她在家里在外面都喜歡穿裙子，于是我會(huì)笑她愛穿臭美裙，她自已有時(shí)候還會(huì)說，“媽媽，幫我換一條臭美裙吧?！闭媸怯腥さ囊患虑椤，F(xiàn)在最近一段時(shí)間她看到我的裙子好看還會(huì)問我要裙子穿了，噢，以前從來沒有想到四歲的小孩就超喜歡穿媽媽的裙子啦，哈哈，有一次我穿一條粉色的裙，小家伙說很好看，她穿應(yīng)該更好看，裙子長度到腳脖，像公主一樣。真是拿她沒辦法，于是我又在想，是不是所有的小女孩都是這樣的呢，哈哈，愛美應(yīng)該是小女生的共性吧？

最近在鍛煉小家伙講故事，至目前來說只講過三個(gè)故事，一個(gè)是《不愛刷牙的小獅子》，一個(gè)是《小蝌蚪找媽媽》，一個(gè)是《龜兔賽跑》，聽著小家伙稚嫩的聲音在講故事也真很有意思，她有時(shí)候講到想不起來的時(shí)候會(huì)吱唔一會(huì)，還有經(jīng)常用然后這個(gè)詞，哈哈，讓小朋友講故事我覺得是一個(gè)很好的鍛煉，可以鍛煉小朋友的語言組織能力和表達(dá)能力，還是自信心，小家伙剛開始就沒有什么自信，被我們鼓勵(lì)了幾次信心就足了很多，哈哈。

再來說說琪爸吧，琪爸三月份的時(shí)候咳嗽的厲害，有點(diǎn)咳血出來了，去醫(yī)院檢查，支氣管炎，抽煙多了，打吊針、吃藥，也差不多花了一個(gè)月時(shí)間咳嗽才停止。原本以為他吸取教訓(xùn)了，從內(nèi)心里開始會(huì)想著戒煙了，但是沒有，他只是嘴巴里說說而已，沒過一二個(gè)月又開始抽煙了，這煙真是屢戒不止呀。其實(shí)我從沒有要求過他戒煙，只是提醒過他，吸煙有害健康，會(huì)引起很多身體疾病，影響家庭生活的質(zhì)量，因?yàn)槲抑莱且粋€(gè)人自身認(rèn)識(shí)到一件事情才會(huì)真正決定一件事情，別人的勸誘都是無用的或者效應(yīng)是短暫的，果然這種事情在他的身上得到了最好的印證，他就是這樣一種人。這次戒煙沒有成功，但是五月份之后自發(fā)的戒了，原因是他五月底的時(shí)候得了膽囊炎，這病說小不小，說大不大，疼的時(shí)候讓人難以忍受，去醫(yī)院做了一堆的檢查，住院了一周，做了手術(shù)，把膽囊切了，于是沒有儲(chǔ)存膽汁的地方，膽汁一般是參加食物消化的，總膽管可以儲(chǔ)存少量的膽汁，但如果經(jīng)常吃一些油膩的食物就不能提供足量的膽汁進(jìn)行消化，這樣以來就得少吃一些油膩的食物，所以至今還沒有敢吃過肥肉，而且有幾次吃了一點(diǎn)稍有點(diǎn)油的食物就會(huì)拉肚子，這種影響會(huì)一直跟隨著一輩子，只不過后面的日子影響會(huì)小一些，因?yàn)榭偰懝苣軆?chǔ)存的膽汁會(huì)越來越多，代替膽囊的作用。由于琪爸的病現(xiàn)在我對(duì)這個(gè)原理也是相當(dāng)熟悉了，唉。這次病后琪爸對(duì)人生觀和價(jià)值觀有了些許的改變，現(xiàn)在自動(dòng)把酒把煙戒了，自已說要更加愛護(hù)自已的身體。也會(huì)偶爾送我一些小禮物，例如從他出院到現(xiàn)在的一個(gè)多月時(shí)間，送了我一個(gè)帽子，一雙沙灘鞋，一件衣服，這是他以前很少會(huì)做的，我還沒有開始習(xí)慣接受他送的禮物，還有他送我的帽子和衣服又都被女兒要去了，哈哈，說她喜歡，要送給她。

自從寶爸出院后，現(xiàn)在我們晚上吃完晚飯后總喜歡在樓下散散步，這樣真的是一件好事，我們都喜歡這種悠閑的感覺，一家人散散步，聊聊天，多愜意。

今年一家人還沒有什么機(jī)會(huì)一起出去玩，原本七月一至三日是有計(jì)進(jìn)去海邊三天的，行程都訂好了，不過因?yàn)樾℃ど∽罱K我和小妞沒有成行，真是可惜。后面還是沒有什么計(jì)劃，要等小妞病完全好了才行，如果有點(diǎn)咳是不敢?guī)鲞h(yuǎn)門的，擔(dān)心路上辛苦病情會(huì)嚴(yán)重，希望小妞的病能早點(diǎn)好起來。想去的地方太多，不過都沒有被排上日程。

我呢，我還是依然沒有上班，在家里照顧這二個(gè)的生活，原本想著早點(diǎn)能上班的，但現(xiàn)在的情況來看希望渺茫，因?yàn)殓靼稚习啾容^忙，如果全靠我一個(gè)人上班照顧寶寶可能也是分身無術(shù)的一件事情，特別是有寒暑假這種情況，所以我也只有再做打算了。

今年上半年，我在繼去年學(xué)會(huì)了做烤肉、烤雞翅、烤批薩、紅燒肉、紅燒豬手、咸水豬手、烙雞蛋餅后，今年學(xué)會(huì)了做包子、做花卷、做饅頭，哈哈，還是有一些突破的，雖然不是在自已的工作領(lǐng)域，也不是在自已所專長的領(lǐng)域，也不是在自已所喜歡的領(lǐng)域，但畢竟在某一方面有所進(jìn)步了，哈哈。下半年的計(jì)劃學(xué)習(xí)做面包和做收糕，嗯嗯，哈哈，相信我們家的伙食方面會(huì)有更好的改善。

下半年的重點(diǎn)，小妞開始上興趣班，學(xué)習(xí)英語，多講故事。琪爸更好的專心于工作。我，學(xué)做面包和蛋糕，更好的教小妞英語和講故事。

就這樣了，上半年的小結(jié)和下半年的計(jì)劃，希望一切順利，希望家庭和諧，希望我們都幸福。

原本想傳上一個(gè)前幾天講故事的視頻，哈哈，語氣很萌的，不過總是傳不上來，下次再傳吧。

第五篇：家庭氧療已成為都市人日常生活習(xí)慣

家庭氧療已成為都市人日常生活習(xí)慣

對(duì)于都市人來說，繁忙的工作，被污染的環(huán)境日益惡化，每一天都感覺自己過得非常累。

而與此同時(shí)，家用制氧機(jī)也在眾多老百姓的生活中出現(xiàn)的比例越來越高了。

因?yàn)?，家庭氧療已成為都市人的日常生活?xí)慣了。

這不單單是因?yàn)楣ぷ鲏毫ψ屔眢w變得過度疲憊的原因。

試想，一個(gè)家，老年人的心血管系統(tǒng)本身就會(huì)隨著年齡的增長而日漸退化，從而氧療也成為了很多醫(yī)生都建議的一個(gè)保養(yǎng)身體的重要措施。

不但如此，年輕人也需要平時(shí)注重在休閑時(shí)間內(nèi)進(jìn)行氧療，這樣一來，可以吸收到更多的新鮮氧氣，同時(shí)也可以減少平時(shí)污染的大氣對(duì)于身體的危害。

所以，在選購一臺(tái)家用制氧機(jī)的時(shí)候，很少人會(huì)再去關(guān)心家用制氧機(jī)價(jià)格了，畢竟，身體才是革命的本錢，只有擁有良好的身體狀態(tài)，才能讓一家的生活變得更加充滿快樂。