**縣總醫(yī)院健康教育處方

腦卒中

腦卒中又叫中風(fēng)或腦血管意外，表現(xiàn)為偏癱、失語等，是一組急性腦血管病的總稱，包括腦血栓形成、腦栓塞、腦出血等。它的發(fā)病率、復(fù)發(fā)率、致殘率和死亡率都很高。中風(fēng)發(fā)病看起來是一瞬間的事，不可預(yù)料，實(shí)際上同許多疾病一樣，中風(fēng)也有一個明確的各種病理損害不斷累積，逐漸由量變到質(zhì)變的過程。中風(fēng)發(fā)生是吸煙、飲酒、高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、遺傳以及年齡增長等多

種因素長期作用于腦血管引起的。

預(yù)防腦卒中要點(diǎn)：

1、控制血壓，中風(fēng)病人多有高血壓病史，因此，必須經(jīng)常檢查和控制血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓偏高就應(yīng)服藥控制。

2、合理安排生活和工作，勞逸結(jié)合，冬天注意保暖。

3、注意克服誘發(fā)中風(fēng)的不良習(xí)慣，如脾氣暴躁，易于沖動，操勞過度，活動劇烈，睡眠過晚，酗酒等。

4、科學(xué)飲食，常食蔬菜、水果和富含維生素、纖維素食物、豆制品、牛奶，少吃油膩食物、鹽、糖，保持大便通暢。

5、警惕中風(fēng)預(yù)兆，如突發(fā)短暫的機(jī)體麻木、單側(cè)肢體笨拙、言語含糊或表達(dá)困難、頭痛劇烈、頭昏、惡心、全身乏力等異?，F(xiàn)象，必須立即去醫(yī)院診治。

糖尿病

1、心情舒暢，避免精神緊張，保持情緒穩(wěn)定。

2、飲食原則：低鹽低脂糖尿病飲食，良好的飲食控制是一切降糖治療的基礎(chǔ)。

3、可食用純牛奶，避免應(yīng)用酸牛奶等含糖量高食品，禁甜食、水果，禁食粥類，尤其是勾兌有芡、面粉的粥；

河南省中醫(yī)院心血管內(nèi)科王振濤

4、三餐定時定量，減少主食量，適當(dāng)增加蔬菜種類。

5、控制飲食基礎(chǔ)上，按時服藥，推薦胰島素療法，副作用相對較少。

6、學(xué)習(xí)自我監(jiān)測快速血糖，了解血糖控制情況。了解低血糖的表現(xiàn)，避免低血糖發(fā)生；

7、控制危險因素：嚴(yán)格控制血壓達(dá)標(biāo)，120/80mmHg；定期復(fù)查血脂水平；戒煙、限酒。

8、定期查頸動脈彩超，了解血管狀況；查心電圖或冠脈造影了解糖尿病大血管病變；定期查腎臟彩超，腎功能、尿常規(guī)等，了解是否有糖尿病腎損害；定期查眼底，評估是否有糖尿病微血管病變。

高血壓

1保持情緒穩(wěn)定，心情樂觀愉快，心平氣和，要控制情感，避免過度的喜怒哀樂和激動。

2生活不宜緊張。勞累，要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，做力所能及的工作或勞動，注意保暖。

3睡前不要太興奮。激動，避免用腦過度，人睡前可聽點(diǎn)音樂，讓大腦靜下來，睡眠要充足，不開夜車。

4進(jìn)餐不宜過飽，忌暴食，吃少脂。少糖。少鹽飲食，每天食鹽

5克為宜、多吃富含維生素、纖維素的蔬菜、水果。谷物。不偏食。

6宜食芹菜，胡蘿卜、薺菜，山揸。香蕉?；ㄉＩ徯?。淡綠茶。黑木耳。蜂蜜等；不宜食動物油。巧克力。冰淇淋。油炸食品。電烤雞鴨。濃茶。動物內(nèi)臟等。戒煙酒。

7衣褲。領(lǐng)帶。褲帶都不要過緊。彎腰不宜過度，不宜突然改變體位，以防止誘發(fā)腦溢血。也不宜玩麻將，看球賽。打游戲機(jī)，防止情緒過分激動誘發(fā)腦溢血。

8適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如步行。慢跑、太極拳、氣功。騎自行車。打羽毛球等，做到適度、堅持。

9降壓藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，做到長期眼藥不中斷不要隨便服，不能隨便進(jìn)補(bǔ)，必要時須遵醫(yī)囑。還要定期檢查血壓和血脂。

冠心病

1.節(jié)制飲食，控制體重。少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如肥肉、蛋黃、魚籽、動物內(nèi)臟等，多吃魚、豆制品、蔬菜、水果等。

2.限制食鹽攝入，每日10克以下，禁煙、節(jié)制飲酒，白酒每日量控制在30ml以內(nèi)。忌飲咖啡、濃茶等。

3.如果血壓高，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下長期服用加壓藥物，使血壓保持在正常范圍（130～120mmHg/85～80mmHg）。河南省中醫(yī)院心血管內(nèi)科王振濤

4.生活有規(guī)律，避免過度緊張和情緒波動。大便通暢，睡眠充足?？勺鲞m量運(yùn)動，以不引起癥狀為宜。如打太極拳、散步。

5.夜間不宜獨(dú)居一室。起床前，做到“三個半”：醒后靜臥半分鐘，床上坐起半分鐘，雙腿下垂在床邊半分鐘，然后再起床活動，避免因體位突變導(dǎo)致意外。

6.堅持服用腸溶阿司匹林片（每晚50～100毫克）。常備抗心絞痛藥物，如硝酸甘油片，麝香保心丸、速效救心丸等，以便隨時服用。若有持續(xù)疼痛或服藥不緩解，應(yīng)立即住院治療。