壓力經(jīng)典語(yǔ)錄

壓力經(jīng)典語(yǔ)錄1

1、人生不止茍同，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方。

2、自滿(mǎn)、自大和輕信，是人生的三大。

3、茶味人生，有苦澀也有甘甜。

4、慢慢變好，才是給自己最好的禮物。

5、勿隨波，勿逐流，隨心走。

6、奉獻(xiàn)使心靈富有，創(chuàng)造讓人生美麗。

7、若是美好，叫做精彩。

8、信人生之如夢(mèng)兮，了萬(wàn)事之皆虛。

9、記憶雖美，但也是曾經(jīng)。

10、道出心中郁悶，重現(xiàn)亮麗人生。

11、豁達(dá)些，去挑戰(zhàn)，去遇見(jiàn)！

12、若是足夠心安，何必小心試探。

13、成不了明星，就做最平凡的百姓。

14、人生貴相知，何必金與錢(qián)。

15、對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何。這是我的詩(shī)。

16、只有破鞋，才需要備胎！

17、人生，就是一場(chǎng)盛大的遇見(jiàn)。

18、人生如圓，終點(diǎn)亦起點(diǎn)。

19、狗血的人生鍛造了我堅(jiān)忍的意志。

20、人生沒(méi)有失敗，自信創(chuàng)造精彩。

21、梨花般的歲月，只剩下我獨(dú)自一人。

22、戀愛(ài)是開(kāi)啟人生秘密的鑰匙。

23、沒(méi)有人能束縛我們，除了我們自己。

24、幸福是不公平，不患寡而患不均。

25、人生在世總有一些東西比命重要。

26、身心本無(wú)累，累的是背負(fù)太多。

27、善良有尺，忍讓有度。

28、最本質(zhì)的人生價(jià)值就是人的獨(dú)立性。

29、清空過(guò)去，展望未來(lái)。

30、碎了一地的青春，拼湊不回昨天。

31、人生志氣立，所貴功業(yè)昌。

32、人生中有時(shí)不去冒險(xiǎn)比冒險(xiǎn)更危險(xiǎn)。

33、歲月不是童話(huà)，經(jīng)歷才是人生。

34、人生之路無(wú)坦途，走出困境天地寬。

35、工作，都辛苦；人心，都復(fù)雜！

36、高尚的娛樂(lè)，對(duì)人生是寶貴的恩物。

37、人生最難超越的是自己。

38、人生就要不斷創(chuàng)新。

39、成熟，不是看破，而是看淡。

40、佛說(shuō)：執(zhí)著，是人生苦海里的輪回。

41、人生多求復(fù)多怨，天公供爾良獨(dú)難。

42、人生百年，立于幼學(xué)。

43、人生沒(méi)有彩排，每天都在現(xiàn)場(chǎng)直播。

44、人生有多少美夢(mèng)，就有多少傷痛。

45、世事一場(chǎng)大夢(mèng)，人生幾度心涼。

46、人生在世不稱(chēng)意，明朝散發(fā)弄扁舟。

47、有些心情，是無(wú)法言說(shuō)的。

48、人生的精彩在于探險(xiǎn)。

49、我不羨慕別人的人生，這就是幸福。

50、人生若塵露，天道邈悠悠。

51、也許錯(cuò)過(guò)一瞬，就是錯(cuò)過(guò)一世。

52、朋友用心交，父母用命孝。

53、發(fā)展是硬道理，但硬發(fā)展是沒(méi)道理。

54、因?yàn)榱私?，所以悲慈?/p>

55、費(fèi)盡心思，唯有鈔票。

56、認(rèn)識(shí)你之前，我的人生微不足道。

57、人生沒(méi)有過(guò)錯(cuò)，只有錯(cuò)過(guò)。

58、生命太短，好好活著。

59、人生是個(gè)過(guò)程，更是一種心得。

60、復(fù)制粘貼，僅剩下的驕傲。

61、不念過(guò)往，不懼將來(lái)。

62、平心嘗世味；含笑看人生。

63、人生如夢(mèng)無(wú)常，流年似水無(wú)痕。

64、人生結(jié)交在始終，莫為升沉中路分。

65、甜甜圈，串在藍(lán)天，拼你旳笑臉。

66、回憶那么重，我怎么背的動(dòng)。

67、人生結(jié)交在始終，莫以升沉中路分。

68、人生的精彩就在于：曾經(jīng)錯(cuò)過(guò)。

69、名譽(yù)是人生的第二生命。

70、嘗盡人生百味，方知人間冷暖。

71、你的話(huà)，我連標(biāo)點(diǎn)符號(hào)都不信。

72、藏好軟弱，收起怨嘆。

73、人生代代無(wú)窮已，學(xué)識(shí)綿綿無(wú)絕期。

74、明日可期，今生不棄。

75、姿態(tài)好看，人生才會(huì)美好。

76、誠(chéng)實(shí)守信，快樂(lè)人生。

77、疏影橫斜水清淺，暗香浮動(dòng)月黃昏。

78、不亦仰望別人，自己亦是風(fēng)景。

79、人生不滿(mǎn)百，常懷千歲憂(yōu)。

80、人生苦短，宇宙無(wú)限。

壓力經(jīng)典語(yǔ)錄2

1、有三種東西要控制：情緒、語(yǔ)氣和行為；有三種東西要摒棄：罪惡、貪婪和背叛；有三種東西要尊敬：堅(jiān)毅、自尊和仁慈。

2、許多人被情緒控制，只敢抓住而不敢放棄。但什么都不敢放棄，你活得多累。會(huì)放棄的人生才會(huì)更灑脫。

3、我怎能不難過(guò)，又該如何安慰自己？欺騙的了眼睛，欺騙不了自己的心。那個(gè)還偷偷想你的心。曾幾何時(shí)，已經(jīng)無(wú)法控制我凌亂的情緒。

4、記住懊記住的，忘記該忘記的;改變能改變的，接受不能改變的。

5、當(dāng)人人都認(rèn)為發(fā)生災(zāi)難時(shí)，我們卻把它看成機(jī)會(huì)。

6、一個(gè)能控制住不良情緒的人比一個(gè)能拿下一座城池的人強(qiáng)大。

7、認(rèn)識(shí)自己的情緒、管理自己的情緒、體察他人的情緒，是整個(gè)人際交往的軸心。很多時(shí)候，與人相處就是和自己的情緒相處。

8、你若先走了，轉(zhuǎn)身時(shí)就不要怪我也在背對(duì)著你。

9、愛(ài)自己的基本功就是照顧身體，照顧情緒和管理情緒。

10、情緒這種東西，非得嚴(yán)加控制不可，一味縱容地自悲自憐，便越來(lái)越消沉。

11、能管理好自己的情緒就可以管理好自己的人生！

12、社會(huì)就像江湖，總是讓人身不由己，言不由衷。

13、脾氣壞的人往往把天氣和風(fēng)向當(dāng)作一個(gè)借口來(lái)掩飾他們那又暴躁又陰郁的脾氣?！腋?/p>

14、樂(lè)觀(guān)主義者總是想象自己實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)的情景。

15、習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)?！s·凱恩斯

16、懂得自制的人必定有一顆堅(jiān)定、強(qiáng)大的內(nèi)心，可以用意志的力量來(lái)約束自己的行為，這樣的人，也必定會(huì)成為與眾不同的、更易做出成就的人。

17、在感情面前，你不知道的永遠(yuǎn)是結(jié)局，你能控制的永遠(yuǎn)是過(guò)程。

18、雖然我們現(xiàn)在已經(jīng)不再一起了，但是我還是控制不住在深夜想起你。

19、不要害怕做錯(cuò)什么，即使錯(cuò)了，也不必懊惱，人生就是對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)，何況有許多事，回頭看來(lái)，對(duì)錯(cuò)已經(jīng)無(wú)所謂了。

20、一個(gè)想要有所成就的人如果缺乏自制力，就等于失去了方向盤(pán)和剎車(chē)，必然會(huì)“越軌”或“出格”，甚至“撞車(chē)”、“翻車(chē)”。

21、要用行動(dòng)控制情緒，不要讓情緒控制行動(dòng)；要讓心靈啟迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。人與人之間的差別，主要差在兩耳之間的那塊地方！

22、如果世界上有地獄的話(huà)，那就存在人們的心中。

23、如果一個(gè)人影響到了你的情緒，你的焦點(diǎn)應(yīng)該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真...

24、狂暴的人總是從一個(gè)極端到另一個(gè)極端?！小じ焕?/p>

25、作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人，應(yīng)該控制自己的情緒，很多時(shí)候發(fā)脾氣是無(wú)能的表現(xiàn)，合理的情緒控制對(duì)于團(tuán)隊(duì)的和諧，穩(wěn)定軍心有大作用。

26、性格只不過(guò)是長(zhǎng)期形成的習(xí)慣而已。——普盧塔克

27、當(dāng)你走在路上突然想起什么很好笑的東西，然后你就沒(méi)辦法

28、所謂愛(ài)情就是有那么一個(gè)人，可以輕易控制你的情緒，前一刻讓你哭，下一刻又讓你笑。

29、在婚姻大事上，機(jī)會(huì)和命運(yùn)常常良莠不分，叫人難以捉摸。

30、沒(méi)有播種，何來(lái)收獲；沒(méi)有辛勞，何來(lái)成功；沒(méi)有磨難，何來(lái)榮耀；沒(méi)有挫折，何來(lái)輝煌。

31、每個(gè)人都有他的隱藏的精華，和任何別人的精華不同，它使人具有自己的氣味?！_曼·羅蘭

32、最難做到的是自制，因?yàn)樗枰米杂X(jué)的行動(dòng)來(lái)自我鞭答、克制。但是，只有能夠做到克制自己、懂得自制的人，才能在工作和生活中收獲更多。

33、21、能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破侖

34、意志堅(jiān)強(qiáng)的人，在碰到挫折和失敗的時(shí)候，能調(diào)節(jié)自己的消極情緒，控制自己的言行，不灰心、不氣餒、不焦躁。

35、當(dāng)你要發(fā)脾氣的時(shí)候，應(yīng)該做的第一件事就是盡量讓自己安靜和放松下來(lái)，仔細(xì)想一想目前到底出現(xiàn)了什么情況，是不是值得發(fā)脾氣，而不是順其自然地讓脾氣發(fā)作，被情緒牽著走。

36、人到了晚上都是感性的動(dòng)物，會(huì)想很多事，而且多半是痛苦的，這種情緒控制不住，輕輕一碰就痛。

37、是你控制了我的情緒，還是我控制了你的情緒

38、沒(méi)有自制力的人終將一無(wú)所成，因?yàn)橐稽c(diǎn)的小刺激和小誘感他都會(huì)抵制不了，進(jìn)而深陷其中。

39、控制自己的情緒。別讓別人以為你還沒(méi)長(zhǎng)大。

40、由于過(guò)分審慎，人們對(duì)于時(shí)機(jī)就會(huì)重視不夠，就會(huì)坐失良機(jī)。

41、好的情緒可以讓你的生活，愛(ài)情雙豐收，壞的情緒讓你的生活，愛(ài)情陷入一團(tuán)遭

42、有兩種人本應(yīng)該最值得珍惜，一種是能控制好情緒的女人，一種是有耐心哄你的男人。然而現(xiàn)實(shí)中，這兩種人最容易被辜負(fù)。

43、不要把心底的話(huà)全掏出來(lái)，這些是只屬于你的財(cái)富。

壓力經(jīng)典語(yǔ)錄3

1、人生的許多尋找，不在于千山萬(wàn)水，而在于咫尺之間。

2、遠(yuǎn)大抱負(fù)始于高中，輝煌人生起于今日。

3、第一次做人，我已經(jīng)很努力了，可是做人真的好難啊。

4、我是笨，我是傻，我是憨，可那只是對(duì)你一個(gè)人。

5、我不太主動(dòng)找人聊天。我主動(dòng)找的，都是我在乎的人。

6、生活把我們磨圓，是為了讓我們滾得更遠(yuǎn)。

7、不遇艱難，不知己之力。

8、我相信，只要活著總會(huì)有美好的事情發(fā)生。

9、一個(gè)人的上進(jìn)心與之成就決定人生價(jià)值。

10、時(shí)間暴露了謊言，改變了距離，看清了人心。

11、輕諾寡信，多易多難。

12、生活會(huì)辜負(fù)努力的人，但不會(huì)辜負(fù)一直努力的人。

13、如果你想請(qǐng)走一個(gè)麻煩的客人，借錢(qián)給他。

14、一朝開(kāi)始便能夠永遠(yuǎn)將事業(yè)繼續(xù)下去的人是幸福的。

15、同事不是朋友，把同事當(dāng)朋友你就輸了！

16、任何真話(huà)，我都能接受，怕就怕沒(méi)有真話(huà)。

17、上帝正在笑話(huà)你的滿(mǎn)足和安逸。

18、歲月易逝，人生易老。夢(mèng)想從不會(huì)老，老的，只是心。

19、女人四十，不是日暮西山，是到了人生最美的華年。

20、如果你不瞎，就不要從別人口中了解我。

21、十方古剎，有一種冷，叫做奈何，有一個(gè)夢(mèng)，叫做三生。

22、她是你不可缺少的氧氣，我是你可有可無(wú)的二氧化碳。

23、人生的不公平，只是內(nèi)心的糾結(jié)。

24、愛(ài)在心里，狠在面皮。

25、相信時(shí)間的力量，可以沖淡很多東西。

26、人生，想多了頭痛，想通了心痛。良人未歸，各自安好。

27、早睡早起，怡神爽氣。

28、為了以后能好好偷懶，現(xiàn)在一定要非常努力。

29、即使是戀愛(ài)，也要保持理性，好好愛(ài)自己。

30、什么是幸福？幸福就是筷頭上的肉絲。

壓力經(jīng)典語(yǔ)錄4

1、想過(guò)八戒般的生活，卻承受著悟空般的壓力，但只有沙僧的本事，還時(shí)不時(shí)能聽(tīng)到唐僧般的嘮叨。遇到困難也沒(méi)有菩薩幫忙。

2、斷了線(xiàn)的風(fēng)箏，雖然無(wú)拘無(wú)束，但一定會(huì)很快栽下地來(lái)。

3、在蛻變中，我們學(xué)會(huì)了沉思，學(xué)會(huì)了悔悟，更學(xué)會(huì)了如何茁壯自己！因此，對(duì)于正在脫殼的我們，首先，要學(xué)會(huì)承受這痛苦的過(guò)程，然后是享受，最后是蝶變。

4、天賦之手若不舉起勤奮的利斧，也劈不開(kāi)成功的道路。

5、苦是生活的原味，累是人生的本質(zhì)。你走得再遠(yuǎn)，站得再高，得到的再多，都脫離不了苦與累的糾纏。人生就是一種承受，一種壓力，讓我們?cè)谪?fù)重中前行，在逼迫中奮進(jìn)。無(wú)論走到哪里，我們都要學(xué)會(huì)支撐自己，失敗時(shí)給自己多一些激勵(lì)，孤獨(dú)時(shí)給自己多一些溫暖，努力讓自己的心靈輕快些，讓自己的精神輕盈些。

6、開(kāi)拓者的生命，難免有失敗的紀(jì)錄。但是，憑著永遠(yuǎn)進(jìn)擊，不屈不撓的拼搏精神，他們終能如愿以?xún)敚叱獎(jiǎng)P歌。

7、一個(gè)人若能為別人的性命與人道的法則著想?？v使他正在為自我的性命掙扎，并處于極大的壓力之下，也不會(huì)全無(wú)回報(bào)的。

8、不要活的太累，不要忙的太疲憊；想吃了不要嫌貴，想穿了不要說(shuō)浪費(fèi)；心煩了找朋友聚會(huì)，瞌睡了倒頭就睡。心態(tài)平和永遠(yuǎn)最美，天天快樂(lè)才對(duì)。

9、壓力具有兩面性，適時(shí)調(diào)度尤為重。適當(dāng)壓力促進(jìn)步，效率體現(xiàn)工作中。繁重壓力毀健康，身心疲憊不自知。如今社會(huì)壓力重，減壓工作需進(jìn)行。

10、競(jìng)爭(zhēng)無(wú)所不在，壓力也無(wú)處不存。只要你有所作為，只要?jiǎng)e人對(duì)你有期望，你就會(huì)有壓力，就要去競(jìng)爭(zhēng)。有了壓力，才會(huì)有動(dòng)力。你就會(huì)進(jìn)步！

11、競(jìng)爭(zhēng)能增強(qiáng)人的自信心；因?yàn)槊總€(gè)人在競(jìng)爭(zhēng)中，都會(huì)看到自己堅(jiān)強(qiáng)的一面，相信自己有實(shí)力戰(zhàn)勝一切困難，克服重重挫折，走向勝利，取得成功。

12、一個(gè)人只要強(qiáng)烈地堅(jiān)持不懈地追求，他就能達(dá)到目的。

13、苦難是磨練意志和力量的礪石。

14、我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線(xiàn)，留給世界的只能是背影

15、即使在避風(fēng)的港灣里，破船也仍然會(huì)沉沒(méi)。

16、生活中，感動(dòng)親情友情愛(ài)情痛苦憂(yōu)傷挫折困境，猶如人生的老朋友，常常伴隨左右。應(yīng)對(duì)痛苦憂(yōu)傷挫折困境的人生，有兩種態(tài)度，一種是主動(dòng)迎接，另一種是被動(dòng)承受，僅有主動(dòng)迎接的人，人生才會(huì)活得精彩。

17、感謝生活，我會(huì)像成龍那樣，在那首歌里一遍遍深情地道白：我要說(shuō)聲謝謝你！因?yàn)槲抑?，我是如此平凡，卻又如此幸運(yùn)。

18、不要為凋零的花而惋惜；花不謝，果是不結(jié)不出的。

19、心中有夢(mèng)，希望便不在遙遠(yuǎn)。壓力有盡頭，生活樂(lè)無(wú)邊。讓壓力化作天邊的一朵彩云，被風(fēng)吹得煙消云散?？鞓?lè)是屬于自己的，我的快樂(lè)我做主。

20、生活中總有平淡和熱烈的時(shí)候，守住蘿卜是最難能可貴的。在高中這樣一個(gè)舞臺(tái)里，也許你會(huì)熱衷一成為臺(tái)下的歡樂(lè)，你想尋找一片寧?kù)o，會(huì)把時(shí)間滲透在書(shū)海里。在寧?kù)o的空間里你的生命變得厚實(shí)，你的生活更加充實(shí)。

21、挫折是塊磨石，把強(qiáng)者磨得更加堅(jiān)強(qiáng)，把弱者磨得更加脆弱。

22、天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。

23、獲取成熟的唯一途徑，就是將生命的火花獻(xiàn)給耕耘的大地。

24、最大的挑戰(zhàn)和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。

25、任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無(wú)比！

26、什么是永遠(yuǎn)？有生之年就是永遠(yuǎn)。分手不是一定壞事，只是證明那個(gè)人不是你的地久天長(zhǎng)。在時(shí)間線(xiàn)上，是有一個(gè)人在等你，時(shí)間到了，就會(huì)相遇。

27、太陽(yáng)絕對(duì)平等地照耀一切，但陰溝里滋生的是細(xì)菌，大地上盛開(kāi)的是鮮花。

28、妒忌是一簇?zé)o情的火焰，它能夠使你自焚。

29、人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下做出。思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦都可能成為精神上的興奮。

30、雖然生活比較累，疏解心情不憔悴；雖然物價(jià)比較貴，吃吃零食來(lái)開(kāi)胃；聊一聊，輕松快，幸?？鞓?lè)加一倍！

31、風(fēng)送水聲來(lái)枕畔，我勸君要把壓減。放下壓力參參經(jīng)，能避富士員工難。人生在世長(zhǎng)百年，快樂(lè)樂(lè)樂(lè)是真言。發(fā)條短信寄祝愿，愿友無(wú)壓壽延年。

32、企業(yè)的情況很復(fù)雜，所以應(yīng)該有壯士斷臂的勇氣和決心，因?yàn)檫@個(gè)放棄減少了對(duì)他的很多壓力和拖累，使他更有力量，尋找更好的機(jī)會(huì)來(lái)發(fā)展。

33、性情穩(wěn)靜愉快的人，不大會(huì)感到老年的壓力，但是對(duì)于具有相反之性情的人，青年和老年同樣都是重負(fù)。

34、壓力雖沒(méi)有五指山那樣挺拔厚實(shí)，但那無(wú)形的力量足以桎梏我們的內(nèi)心，使人喘不過(guò)氣來(lái)。

35、你難過(guò)，流淚，沒(méi)有人會(huì)感同身受，過(guò)得不好你活該；人要走上坡路就得承受壓力，承擔(dān)責(zé)任，承得住壓，擔(dān)得了責(zé)，你就會(huì)變強(qiáng)，反之則亡。成長(zhǎng)是一個(gè)痛苦的過(guò)程，要經(jīng)受洗經(jīng)伐髓，千萬(wàn)不要想有人會(huì)同情你，會(huì)幫你，你要記住，蛻變，只能靠自己。

36、在經(jīng)常監(jiān)督的壓力之下成長(zhǎng)的人們，不能希望他們多才多藝，不能希望他們有創(chuàng)造的能力，不能希望有果敢的精神，不能希望有自信的行為。

37、生命猶如鐵砧，愈被敲打，愈能發(fā)出火花。

38、每個(gè)人都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離，被惰性所消磨。

39、聰明人有時(shí)也地摔倒，但不會(huì)在同一地方摔倒第二次。

40、壓力雖大不要煩，放平心態(tài)最重要，面對(duì)壓力不要怕，努力克服最重要，克服壓力并不難，樂(lè)觀(guān)心態(tài)最重要。

41、都市人生活節(jié)奏快，什么都要趕，什么都要三分鐘做出決定，做出定位，這個(gè)關(guān)系是情人的關(guān)系，那就要趕緊決定上不上床？

42、成功的競(jìng)爭(zhēng)者，總是在思考中迎接風(fēng)險(xiǎn)，而在行動(dòng)中卻想方設(shè)法使風(fēng)險(xiǎn)降到最低程度，或者是極其巧妙地避開(kāi)風(fēng)險(xiǎn)。

43、生活，有太多的情非得已，太多的無(wú)可奈何。學(xué)會(huì)樂(lè)觀(guān)，別讓瑣事，擠走快樂(lè)；別讓壓力，影響心情；別讓情緒，淡了笑容。懂得承受壓力，才能撐起生命的堅(jiān)強(qiáng)。

44、在自己的人生中，不論多少事情過(guò)不去，也要讓自己的心情過(guò)得去。懂得選擇，才能幸福；懂得大氣，才能快樂(lè)；懂得承受壓力，才能撐起生命的堅(jiān)強(qiáng)。

45、沒(méi)有壓力，這是一場(chǎng)游戲。

46、在科學(xué)上沒(méi)有平坦的大道，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有期望到達(dá)光輝的頂點(diǎn)。

47、人呀，要學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟在壓力中生存，有了壓力，才能盯著既定的目標(biāo)不斷發(fā)奮，直到取得成功。沒(méi)有壓力，怎樣能成功？！有險(xiǎn)峰才有攀登，有壓力才有奮起，有難關(guān)才有突破，有風(fēng)浪才有搏擊！

48、我是一個(gè)平凡的人，我平凡但我并不平庸，我只是在等，等待化蛹為蝶的那個(gè)一刻。

49、能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。

50、整日的忙碌調(diào)快了我的生活節(jié)奏，鍛煉了我處理問(wèn)題的能力，磨平了我桀驁不馴的棱角，練達(dá)了我生活中的人情世故，培養(yǎng)了我困局中尋覓捷徑的能力。

51、我在最沒(méi)有能力的年紀(jì)，碰見(jiàn)了最想照顧一生的人。

52、你將來(lái)要是苦不到錢(qián)，你老婆會(huì)罵你沒(méi)出息，弄不好還會(huì)跟人家有錢(qián)的男人跑了；等你兒子長(zhǎng)大了，還會(huì)嫌你窩囊。

53、我們以人們的目的來(lái)判斷人的活動(dòng)。目的偉大，活動(dòng)才可以說(shuō)是偉大的?！踉X夫

54、左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起做運(yùn)動(dòng)，勤做深呼吸，多蹦多跳才會(huì)身體好，笑瞇瞇笑瞇瞇，心情愉快壓力才會(huì)少！

55、壓力大的時(shí)候，想想最開(kāi)始出發(fā)的動(dòng)力是什么沒(méi)有方向的時(shí)候，不如干脆停下來(lái)，環(huán)顧四周遇到極限的時(shí)候，再努一把力，過(guò)了就過(guò)了，實(shí)在不行就安心地告訴自我，我盡力了咱們啊，別跟自我過(guò)不去。

56、于時(shí)刻，失敗者跟著小時(shí)爬，成功者跟著秒時(shí)跑。

57、生活，不過(guò)就是生下來(lái)、活下去。生活就像游泳，浮沉進(jìn)退都是常態(tài)。壓力大了，反而重心不穩(wěn)，難于進(jìn)步，所以勸君減壓，方得一生快樂(lè)。

58、心中裝滿(mǎn)著自己的看法與想法的人，永遠(yuǎn)聽(tīng)不見(jiàn)別人的心聲。

59、感謝生活，我熱愛(ài)每一件原始粗俗的工作，我愿在完全自然的狀態(tài)下，寄放我的歡樂(lè)，那種到養(yǎng)魚(yú)池里釣魚(yú)的事，我始終拒絕。

60、永遠(yuǎn)不要為已發(fā)生的和未發(fā)生的事憂(yōu)慮。已經(jīng)發(fā)生既成事實(shí)憂(yōu)慮也于事無(wú)補(bǔ)，未發(fā)生的憑主觀(guān)臆測(cè)，無(wú)法推斷事情的走向，徒增煩惱而已。

壓力經(jīng)典語(yǔ)錄5

1、成功的個(gè)細(xì)節(jié)獨(dú)處可以激發(fā)思考的力量；把精力投入到自己的強(qiáng)項(xiàng)上；把情感裝入理性之盒；以變應(yīng)變，才有出路；壓力是最好的推動(dòng)力；專(zhuān)心做好一件事；自信心是人生的堅(jiān)強(qiáng)支柱；擁有過(guò)硬的自制能力。馬云

2、一愛(ài)情還沒(méi)有來(lái)到，日子是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的；最痛苦的，也不過(guò)是測(cè)驗(yàn)和考試。當(dāng)時(shí)覺(jué)得很大壓力，后來(lái)回望，不過(guò)是多么的微小。

3、本人也聽(tīng)歐美日韓，其實(shí)中國(guó)好聲音多少也有這方面的壓力，不過(guò)我們還是通過(guò)這次節(jié)目聽(tīng)到好多好聽(tīng)的中文歌，很多后把歌曲改編的非常有創(chuàng)意，這就是希望?！?/p>

4、在壓力面前，不好做一個(gè)懦弱者，應(yīng)對(duì)壓力，要學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟坦然應(yīng)對(duì)。壓力讓人生更精彩。”

5、逃避壓力是沒(méi)有用的，只會(huì)讓壓力更囂張，勇敢地去面對(duì)。Beyorself快樂(lè)最重要！“

6、領(lǐng)導(dǎo)者如何得到團(tuán)隊(duì)的信任）堅(jiān)定可靠無(wú)論挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)多大，在關(guān)鍵時(shí)刻，領(lǐng)導(dǎo)者扛住壓力，隨時(shí)都在，為團(tuán)隊(duì)付出，）誠(chéng)信一致領(lǐng)導(dǎo)者兌現(xiàn)他們的諾言和約定；言行一致，從不一套做一套，）信任團(tuán)隊(duì)信任并放權(quán)給團(tuán)隊(duì)，才能獲得團(tuán)隊(duì)的信任。

7、與理想的大學(xué)失之交臂，心理上難免要承受極大的壓力和痛苦，尤其是一些竭盡了全力的考生，在巨大反差的刺激下，他們往往會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激障礙，出現(xiàn)情緒低落抑郁憤怒悔恨沮喪絕望，以及對(duì)未來(lái)失去信心等現(xiàn)象。

8、做一個(gè)好人，會(huì)承受心靈的壓力，告訴自己，盡善盡美，贏(yíng)得社會(huì)的贊譽(yù)，難在放棄。

9、三人生有壓力不一定是壞事，有壓力才會(huì)有動(dòng)力。很多功成名就是逼出來(lái)的。

10、忍住那些壓力和不公，即使被再多人誤會(huì)，我也會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的走下去，讓大家看到真正的自己！

11、笑有助于消化，笑能減輕壓力，笑，是長(zhǎng)壽的秘方。現(xiàn)在我終于掌握了它。brstyle=”“”

12、未來(lái)我有兩個(gè)想做的，一個(gè)是作家，因?yàn)樽骷覜](méi)有壓力，可以今天寫(xiě)到這里，明天再繼續(xù)，也可以在香港中國(guó)美國(guó)任何一個(gè)地方寫(xiě)都可以，另一個(gè)就是開(kāi)一個(gè)茶餐廳。我們剛從農(nóng)村搬出來(lái)，就住在香港鉆石山，爸爸開(kāi)了一間早上可以吃炒面稀飯，中午可以喝奶茶咖啡的茶餐廳，每天我都會(huì)看到每個(gè)人心情愉快的來(lái)吃，所以我覺(jué)得這是一個(gè)很好的事業(yè)，可以讓每個(gè)人充滿(mǎn)體力後，去面對(duì)他的工作。如果我真的開(kāi)了茶餐廳希望大家可以來(lái)吃。

13、因?yàn)榘凑諏?zhuān)家的說(shuō)法中國(guó)的中產(chǎn)階層就像無(wú)肩帶的文胸啊看著風(fēng)光其實(shí)壓力只有自己知道所以他們想露又不敢全露啊

14、派普洛說(shuō)，如果因工作而大發(fā)雷霆，則表明你無(wú)法在壓力下工作或是不能承擔(dān)交予你的工作職責(zé)。解決之道是練習(xí)一些減壓技巧，比如冥想或是深呼吸練習(xí)等，同時(shí)也不要把生活中的問(wèn)題帶到工作中。

15、假如有一天我們被壓力逼得猝死了，我們所服務(wù)的公司會(huì)在第一時(shí)間找到人替代我們，地球照樣轉(zhuǎn)！所以我們沒(méi)想象得那么重要那么偉大。而對(duì)于我們的家人愛(ài)人來(lái)說(shuō)天都會(huì)塌下來(lái)。所以什么家人生病不回家父母死了不奔喪老婆生孩子不去陪這些事全是扯！“

16、期末考試到了，我緊張的心情無(wú)處不在，一股沉重的壓力慢慢地串到我的心里?？荚囃炅耍?dāng)我知道我的分?jǐn)?shù)時(shí)，我很傷心

17、人一輩子只有自己和自己過(guò)不去，任何人對(duì)你不好，只要不在乎，他就沒(méi)法傷害到你。你現(xiàn)在做不到，不代表你永遠(yuǎn)做不到。理所當(dāng)然要有，但不要太強(qiáng)迫自己，別給自己太多的壓力。

18、別讓生活壓力擠走快樂(lè)。

19、放假啦放假啦，在這特此通知如下把煩惱不快用開(kāi)心快樂(lè)替代，讓香甜冰激淋將熱意覆蓋，用娛樂(lè)活動(dòng)把巨大壓力掩埋。若能達(dá)到以上要求，說(shuō)明你這個(gè)暑假將是美妙的，將快樂(lè)達(dá)人獎(jiǎng)?lì)C給你！

20、活著的意義就是讓自己開(kāi)心，只要是沒(méi)有壓力束縛的真誠(chéng)的開(kāi)心就是真正的開(kāi)心！”

21、性格是裝不出來(lái)的，不然你給我裝一個(gè)試試。我可愿意了，但是他們講的外星語(yǔ)，我得學(xué)學(xué)粉絲向那英提問(wèn)那姐你愿不愿意和后的小朋友成為好朋友啊~~我爸從沒(méi)夸過(guò)我但總在很遠(yuǎn)的地方關(guān)注著我！我正要說(shuō)今兒北京天藍(lán)的都刺眼！快來(lái)北京吧！李代沫唱的太好了，如果我年輕歲歲我一定跟你走!我告訴你，歌壇就沒(méi)有以外貌取勝的，以貌取人不是我們的風(fēng)格。走掌兒！好聲音還真多！叫我如何是好呢？我這急脾氣！真忍不??！我對(duì)培養(yǎng)張瑋感到很大壓力，接下來(lái)的對(duì)戰(zhàn)給他選歌比給其他的學(xué)員還難選，因?yàn)樗恢皇菚?huì)唱，還要展現(xiàn)他在舞臺(tái)上的魅力，這樣的歌你們幫我選吧本人也聽(tīng)歐美日韓，其實(shí)中國(guó)好聲音多少也有這方面的壓力，不過(guò)我們還是通過(guò)這次節(jié)目聽(tīng)到好多好聽(tīng)的中文歌，很多后把歌曲改編的非常有創(chuàng)意，這就是希望。

22、人有沒(méi)有信念并非取決于鐵鏈或任何其他外在的壓力

23、別上法學(xué)院。律師總是代表別人去爭(zhēng)利，壓力奇大。自殺是律師中第一號(hào)非正常死亡的原因。

24、人們并不是夢(mèng)想賺到更多的錢(qián)，而是更多的自由不是更大的權(quán)利，而是更小的壓力不是更高的地位，而是更富有創(chuàng)造性的滿(mǎn)足。

25、只有建立自己內(nèi)心的價(jià)值系統(tǒng)才能把壓力變成生命的張力。

26、當(dāng)你被壓力壓得透不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，記住，碳正是因?yàn)閴毫Χ兂砷W耀的鉆石。

27、學(xué)會(huì)放下，放下壓力，放下往事，放下消極，放下抱怨，放下狹隘，放下世間的勞苦愁煩，學(xué)會(huì)對(duì)自己說(shuō)聲順其自然，學(xué)會(huì)坦然地面對(duì)厄運(yùn)，學(xué)會(huì)積極地看待人生，學(xué)會(huì)凡事都往好處想。這樣，陽(yáng)光就會(huì)照進(jìn)心里來(lái)，驅(qū)走恐懼，驅(qū)走黑暗，驅(qū)走所有的陰霾。

28、微笑可以減輕緊張的情緒和壓力，不管面對(duì)多么憤怒或者沖動(dòng)得人，只要微笑示之，都能坦然以對(duì)，微笑一把神奇的鑰匙，可以打開(kāi)別人心靈的窗戶(hù)，傳遞心靈的善意，退一步，海闊天空；退一步，瞞天過(guò)海；沖動(dòng)是魔鬼，只要心平氣和靜下心來(lái)，相對(duì)而笑，一切都能化干戈為玉帛。

29、做一個(gè)好人，會(huì)承受心靈的壓力，告訴自己，盡善盡美，贏(yíng)得社會(huì)的贊譽(yù)，難在放棄。

30、最痛苦的時(shí)候，壓力最大的時(shí)候，腦子里面只有一件事兒的時(shí)候，我把全國(guó)分公司經(jīng)理招到荒山腳下北大門(mén)那個(gè)地方，招待所里面，然后在那個(gè)地方閉門(mén)開(kāi)批判會(huì)。大家批判我，批判了天夜，我覺(jué)得那個(gè)就很有用。

31、一塊好好的木板，上面一個(gè)眼也沒(méi)有，但釘子為什么能釘進(jìn)去呢？這就是靠壓力硬擠進(jìn)去的，硬鉆進(jìn)去的。FOT

32、外表看起來(lái)，他和同齡人沒(méi)什么區(qū)別，肥肥的牛仔褲鮮艷的運(yùn)動(dòng)鞋酷酷的墨鏡，喜歡看電影去KTV唱歌，對(duì)一切新鮮好玩兒的事情都極有興趣。但是拋開(kāi)這些表面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他的思維和處事方式要比同齡人老道得多，他們的經(jīng)歷和壓力也不是一般同齡人可比。

33、其實(shí)高考的壓力是完全的經(jīng)濟(jì)壓力，如果高考前一天，忽然告訴你你爹媽都死了，但是居然賣(mài)燒餅的爹媽有幾個(gè)億的遺產(chǎn)，我想絕大部分的人會(huì)以居高臨下的姿態(tài)參加考試，并且在碰到一個(gè)諸如叫你分析“居然”和“竟然”兩詞除了筆畫(huà)不一樣多以外有什么區(qū)別之類(lèi)的題目的時(shí)候高呼一聲爺不考了

34、運(yùn)動(dòng)員在勝利后，比賽前，喜悅和壓力不是現(xiàn)在的王蒙能體會(huì)到的。王蒙也說(shuō)，不要把比賽提升到政治高度，那你怎么就把運(yùn)動(dòng)員的感言提升到政治高度了呢。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，連感言都跟官員開(kāi)會(huì)做報(bào)告似的，歐洲是不會(huì)起訴了，估計(jì)嘲笑都來(lái)不及。

35、人生的意志，不能受社會(huì)的壓力而軟弱，也不能受自然的壓力而萎縮，應(yīng)當(dāng)天天站得筆直的軒昂的，但不是驕傲的。這就是我的人生。彭相山

36、日記也可以不斷提醒鞭策自己，有段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)自己時(shí)常處于無(wú)事可干的狀態(tài)，如果沒(méi)有日記，我多半只覺(jué)得這段時(shí)間總是無(wú)事可干，但日記里會(huì)寫(xiě)下今天是感覺(jué)無(wú)事可干的第八天了，這樣，對(duì)自己督促壓力會(huì)大很多，動(dòng)力也會(huì)強(qiáng)得多。

37、我不會(huì)把人家對(duì)你的眼光，自己再給它來(lái)變相地變成更大的壓力。我會(huì)去衡量，比如你為了一個(gè)概念或者為了別人的言語(yǔ)――為了別人覺(jué)得你正常你就去結(jié)婚，可是問(wèn)題是你自己能感受到幸福么？

38、沒(méi)有壓艙之物，船就不能直線(xiàn)航行沒(méi)有責(zé)任與壓力，人生就不會(huì)向豐富發(fā)展。

39、人要有足夠的壓力，才能超越顛峰。

40、心中懷著感恩，帶著一顆感恩的`心，時(shí)時(shí)刻刻感謝著父母的養(yǎng)育之恩，感恩不需要驚天動(dòng)地。為父母做一些力所能及的事情，在父母生日時(shí)獻(xiàn)上一句祝福和一張卡片，在父母勞累后為他們?nèi)嗳嗉纾反繁?。幫母親洗碗，掃地，疊衣服。與父母多說(shuō)說(shuō)知心話(huà)，多交流，有事就要讓父母知道，不要讓他們擔(dān)心。我們要用心去體會(huì)父母的艱辛和不易，為了我們他們多么辛苦。用心去傾聽(tīng)父母的煩惱，讓父母減少點(diǎn)壓力。心懷感恩，感謝父母養(yǎng)育之恩，心懷祝福，祝福父母，天天快樂(lè)，天天幸福。

41、遇上挫折又何妨，有了痛楚的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)下次快樂(lè)來(lái)臨時(shí)，我們才會(huì)笑得更甜。不開(kāi)心的事，自己越是想著，自己愈是不開(kāi)心。談戀愛(ài)自然有開(kāi)心和不開(kāi)心，我知道不可以再鉆牛角尖，就要將不開(kāi)心刪除掉。世界是公平的，你挑人時(shí)人也挑你，由始至終，我挑男友都希望可以一生一世，托付終身，大家方向一致。我選男人一定要專(zhuān)一，這樣才可以一生一世，雖然不專(zhuān)一都可以一生一世，不過(guò)我還沒(méi)達(dá)到這個(gè)層次，但我絕對(duì)反對(duì)一腳踏幾只船。隨著年齡的增長(zhǎng)，扮演的角色也會(huì)有所變化，不能一直演那種少女情懷。以前年紀(jì)小的時(shí)候，我未必能夠駕馭得了這樣的角色，但是到了這個(gè)年齡，我覺(jué)得有了更多的經(jīng)驗(yàn)，有很多東西更有信心去挑戰(zhàn)。我對(duì)感情抱著順其自然的態(tài)度，首先不要活在別人的期盼下，不要因?yàn)楝F(xiàn)在流行結(jié)婚生仔就有壓力。情感真空，反而可以投放更多時(shí)間在事業(yè)上。

42、用輕松化為定神湯，舒緩壓力用清爽化為安神劑，減輕憂(yōu)郁用寧?kù)o化為靜神丸，散盡煩意用問(wèn)候化為安眠水，升起睡意送給夜里失眠的你，愿你飲下，讓酣睡甜甜隨你，祝美夢(mèng)悠悠陪你!

43、生活是苦了點(diǎn)，單調(diào)了點(diǎn)，累了些，然而我依然收獲了許多，聽(tīng)那瑟瑟的秋風(fēng)早已向我宣戰(zhàn)呢。秋是收獲的季節(jié)，難免會(huì)有些憂(yōu)傷。有心人天不負(fù)，我想通過(guò)我的努力，生活的壓力漸漸將平息，保持一個(gè)樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，將自己收獲，不要去抱怨外界的好壞，用積極的行動(dòng)將自己充實(shí)。

44、釋放心襟，開(kāi)闊胸懷，主動(dòng)交際，緩解壓力，掌握幽默的技巧，

45、企業(yè)的情況很復(fù)雜，所以應(yīng)該有壯士斷臂的勇氣和決心，因?yàn)檫@個(gè)放棄減少了對(duì)他的很多壓力和拖累，使他更有力量，尋找更好的機(jī)會(huì)來(lái)發(fā)展。段永基

46、成功決不喜歡會(huì)見(jiàn)懶漢，而是喚醒懶漢。外在壓力增加時(shí)，就應(yīng)增強(qiáng)內(nèi)在的動(dòng)力。

47、一個(gè)人若能為別人的生命與人道的法則著想?？v使他正在為自己的生命掙扎，并處于極大的壓力之下，也不會(huì)全無(wú)回報(bào)的?！?/p>

48、其實(shí)高考的壓力是完全的經(jīng)濟(jì)壓力，如果高考前一天，忽然告訴你你爹媽都死了，但是居然賣(mài)燒餅的爹媽有幾個(gè)億的遺產(chǎn)，我想絕大部分的人會(huì)以居高臨下的姿態(tài)參加考試，并且在碰到一個(gè)諸如叫你分析“居然”和“竟然”兩詞除了筆畫(huà)不一樣多以外有什么區(qū)別之類(lèi)的題目的時(shí)候高呼一聲爺不考了

49、每個(gè)人來(lái)到這世上，都帶著一份福報(bào)。別把快樂(lè)的鑰匙交給別人，讓別人來(lái)控制自己的心情。一個(gè)成熟的人握住自己快樂(lè)的鑰匙，他不期待別人使他快樂(lè)，反而能將快樂(lè)與幸福帶給別人。他的情緒穩(wěn)定為自己負(fù)責(zé)，和這樣的人在一起是一種享受而不是壓力。

50、沒(méi)有人還會(huì)從單純?cè)黾又R(shí)的角度看學(xué)習(xí)，也沒(méi)有人能感到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。人們感受到的只有競(jìng)爭(zhēng)的壓力，只有苦不堪言，沒(méi)有輕松愉快，沒(méi)有興趣盎然，沒(méi)有純粹從了解新事物而來(lái)的欣喜。

壓力經(jīng)典語(yǔ)錄6

1、當(dāng)一個(gè)人的壓力最大時(shí)，效率一定最高;當(dāng)一個(gè)人最忙時(shí)，學(xué)的東西一定最多;當(dāng)一個(gè)人最?lèi)芤鈺r(shí)，往往是失敗的開(kāi)始;少說(shuō)多做，會(huì)得到別人的重視;多說(shuō)少做，會(huì)受到別人的忽視;寬容別人善待自己，寬容不是軟弱而是融合。

2、自己創(chuàng)業(yè)承受的壓力有多大，遇到多少困難只有自己知道。咬咬牙，想想你，一切還不是挺過(guò)來(lái)了。起起落落…十年你站上了你行業(yè)的巔峰，我都不敢想我從事我這個(gè)行業(yè)十年會(huì)是怎么樣？但我知道一定是會(huì)比現(xiàn)在好。

3、當(dāng)工作壓力大的時(shí)候，辣，就能在味蕾上讓情緒宣泄，感覺(jué)頭皮的毛細(xì)血管都被刺激到，進(jìn)而出汗，嘴唇發(fā)麻！達(dá)到情緒消耗的作用！

4、不得不承認(rèn)，此時(shí)此刻，這工作壓力大的讓我有點(diǎn)反感…后怕…自由也是要有代價(jià)的…

5、為情所困的時(shí)候，跑一跑就跑掉了一公斤的眼淚。工作壓力大的時(shí)候，跑一跑就釋放了大半的壓力。心情沉悶不爽的時(shí)候，跑一跑渾身輕松舒暢。

6、心里煩躁！?。∥抑腊謰尩纳顗毫Υ?，老是拿我出氣。老是逼我，限制我的自由。本覺(jué)得自己夠聽(tīng)話(huà)了。

7、過(guò)分的壓力會(huì)導(dǎo)致孩子的智力下降。

8、不知為何有種蛋蛋的憂(yōu)傷，有種你們是你們，我是我的感覺(jué)！不敢想象以后的生活，要接納完全陌生的人、然后一直生活在一起。男人雖然壓力大，但是很自在。

9、人生亦是，從外打破是壓力，從內(nèi)打破是成長(zhǎng)。

10、我的腰閃了，惹禍得不是青春，而是壓力。

11、最近總是難以入眠，總是想得太多、給自己的壓力太大，急需緩解呀！

12、人生最重要的并不是努力、而是方向。壓力不是有人比你努力、而是比你牛叉幾倍的人依然比你努力。即使看不到未來(lái)，即使看不到希望、也依然相信：自己錯(cuò)不了，自己選的人錯(cuò)不了，自己選的人生錯(cuò)不了。

13、今年好多朋友親戚都和我有共鳴、心臟反應(yīng)越來(lái)越不好，都是一些工作壓力大的人、背負(fù)不為人知的辛酸、年紀(jì)輕輕的在奮斗的時(shí)候都不容易，革命仍需努力、但身體是一切前提，珍重。

14、沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，沒(méi)有責(zé)任就沒(méi)有跨越。

15、壓力是自己給的，心情的好壞也是由自己決定的。

16、世間，有一種壓力、叫上有老下有小；還有一種責(zé)任，叫上有老下有?。桓幸环N幸福，叫上有老下有小！什么是人生最大的幸?！蔷褪巧嫌欣舷掠行?。

17、運(yùn)動(dòng)是減壓閥，減輕生活壓力；鍛煉是蓄電池，延續(xù)生命能量；運(yùn)動(dòng)，給生活添彩；鍛煉，讓人生精彩！

18、真正的壓力不是因?yàn)槊Χ且驗(yàn)橄姑Γㄖ朗裁磿r(shí)候該做什么）；真正的壓力不是因?yàn)樯砝?，而是因?yàn)槔奂靶撵`。

19、在戰(zhàn)場(chǎng)上最大的壓力，不是自己的生死問(wèn)題，而是眼睜睜看著同伴受苦，卻無(wú)能為力。

20、面對(duì)鋼鐵叢林，我麻木了。面對(duì)超高房?jī)r(jià)。我悲催了。我苦逼的坐在公交車(chē)上，直到她給了我一個(gè)微笑。我才瞬間被激活！今天是微笑日，大家放松下壓力，全部笑笑吧。

21、難免都會(huì)發(fā)生一些令人惡心的事情。發(fā)覺(jué)之后及時(shí)清理，沒(méi)必要因?yàn)檫@些事情背負(fù)太多的壓力。隨風(fēng)而去，你還是你。

22、最近感覺(jué)壓力山大，有點(diǎn)想窒息的感覺(jué)、每天都緊緊張張的，早出晚歸忙個(gè)不停，好想歇一歇。

23、學(xué)習(xí)就像水泵中的水，有壓力，才會(huì)有活力。

24、守得住清苦，耐得住寂寞，擋得住誘惑，頂?shù)米毫Α?/p>

25、你親身體驗(yàn)一下，為了襯托一個(gè)人的正經(jīng)，另一個(gè)裝不正經(jīng)的人、得承受多大壓力呀。

26、哭泣可以減輕壓力，可以排出體內(nèi)的毒素，哭泣不是錯(cuò)誤。但是哭泣不是權(quán)力，不是工具，獲取不應(yīng)通過(guò)哭泣，而應(yīng)通過(guò)自己的雙手和努力。

27、房貸車(chē)貸和戀愛(ài)，每月工資剩幾塊，工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大，精神刺激日夜怕，當(dāng)今社會(huì)的寫(xiě)照，全靠短信來(lái)解笑，如何減壓免競(jìng)爭(zhēng)、全靠自己放輕松。

28、有很多時(shí)候，我都感覺(jué)到很累；也有很多時(shí)候，我真的想就這樣閉上眼睛、永遠(yuǎn)的不好睜開(kāi)。也許、那樣我就不會(huì)感覺(jué)到心累了，也就沒(méi)有了生活的壓力了。

29、即使山道多么崎嶇，我們也要不停的攀登，即使壓力多么巨大，我們也要勇敢的向前、即使大海多么兇險(xiǎn)，我們也要去乘風(fēng)破浪!

30、哎，生活壓力大，我堅(jiān)決不怕!勇敢面對(duì)、成功就在于你再堅(jiān)持一下。

31、男人壓力大，但并非所有人都能感受得到！學(xué)即為樂(lè)事，實(shí)不然；高考?xì)埧?，目然社?huì)原本如此；年輕，是資本；但也屬無(wú)奈之虛度；生于不平等、活得自然不同；有錢(qián)沒(méi)錢(qián)，高不高，富不富、帥不帥！真的那么重要嗎？你確定？其實(shí)答案是、確實(shí)很重要！！

32、感覺(jué)西方人個(gè)個(gè)都很樂(lè)觀(guān)積極，而我身邊的人大部分感覺(jué)壓力山大快樂(lè)不起來(lái)？什么原因？是不是想的太復(fù)雜，生活壓力大呀？

33、當(dāng)你被壓力壓得透不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候,記住,碳正是因?yàn)閴毫Χ兂砷W耀的鉆石。

34、不要給自己太大壓力，不要學(xué)做李嘉成，李嘉成當(dāng)初也不知他會(huì)是今日的李嘉成。

35、每天都?jí)毫ι酱?，睡不著睡不著睡不著、好想就躲在被子里不出?lái)。

36、人，在生活中是需要不斷嘗試與學(xué)習(xí)的。有許多人雖做到了這點(diǎn)，并鼓勵(lì)別人，可總不明白如何去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的壓力就由此而來(lái)。

37、糾結(jié)了，郁悶了，出去走走，傷心了，痛苦了，找人理理，知足常樂(lè)好生活，開(kāi)開(kāi)心心好工作，不為壓力苦澀，不為混亂難過(guò)，微笑向前、一片陽(yáng)光綠色。

38、誠(chéng)然，壓力總跟你使壞，尤其是如果你用憤怒、絕望或沉溺于杯中物來(lái)回應(yīng)它。

39、當(dāng)父母的都在抱怨生活壓力大時(shí)，做子女的真心壓力大，尤其是自己還沒(méi)獨(dú)立的時(shí)候！??！

40、淡然，是人生的一種成長(zhǎng)。別讓生活的壓力擠走快樂(lè)，收拾情緒，重新上路。

41、人生就像高壓鍋。壓力太大的時(shí)候自己就熟了。

42、現(xiàn)實(shí)中、男人需要承載的東西太多了，孝敬父母、愛(ài)護(hù)妻子，照顧孩子，任何時(shí)候，不要說(shuō)自己壓力大，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)只承認(rèn)成功，不憐憫失敗，給自己加油。

43、贍養(yǎng)父母，結(jié)婚生子，升職加薪，工作壓力，生活質(zhì)量；也許正是我們現(xiàn)在所要面臨的五大問(wèn)題。

44、我相信只要我們面對(duì)壓力永不言敗，必能使之成為我們通往勝利彼岸的力量！

45、堅(jiān)強(qiáng)，是指一個(gè)人能承擔(dān)壓力，不屈不撓的精神。堅(jiān)強(qiáng)，絕不是外在形體的彪悍，更不是性格上的飛揚(yáng)跋扈。一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，他的內(nèi)心必定是強(qiáng)大的！

46、長(zhǎng)大真的是件好殘忍的事，快樂(lè)變得越來(lái)越稀缺、生活壓力大的充滿(mǎn)戾氣。有時(shí)候我覺(jué)得自己過(guò)得不好，那你呢？

47、工作壓力大的讓自己好煩啊，電腦插著耳機(jī)了，我還以為電腦壞了沒(méi)聲音，把聲音調(diào)到最大隱約有聲音了，仍以為電腦壞了。

48、每當(dāng)心情不好，工作壓力大的時(shí)候，會(huì)選擇到海邊、聽(tīng)著海風(fēng)海浪的聲音，大聲的吶喊幾聲，再一品熱泡花香的玫瑰茶，再加最喜歡馬卡龍，是一份營(yíng)養(yǎng)美食搭配外其美味口感的交融更令人朝思暮想，使此時(shí)心情隨著海風(fēng)一起飄蕩。

49、如今社會(huì)節(jié)奏快，各方壓力一起來(lái)，精神身體常透支，卻要適應(yīng)很無(wú)奈。如此之下要釋?xiě)眩尫艍毫Σ灰?，娛?lè)聚會(huì)去郊游，放下包袱再上臺(tái)。

壓力經(jīng)典語(yǔ)錄7

1、淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂(lè)與幸福的感覺(jué)，減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來(lái)，至于好不好聽(tīng)，跑沒(méi)跑調(diào)，你管它呢！

2、今天你們正式走向社會(huì)，各種壓力會(huì)侵襲而來(lái)，人生就像壓力鍋，壓力太大自己就熟了。

3、釋放心襟，開(kāi)闊胸懷，主動(dòng)交際，緩解壓力，掌握幽默的技巧，幽默就是力量。

4、每年的獎(jiǎng)只有一個(gè)，許多人都付出過(guò)努力。人家拿到了，我會(huì)學(xué)習(xí)一下別人為什么會(huì)拿到，再努力去做就是了。我不會(huì)因?yàn)楠?jiǎng)項(xiàng)而給自己這么大壓力，我覺(jué)得這樣是很不健康的。獎(jiǎng)項(xiàng)是一個(gè)錦上添花的東西，有就更好，無(wú)則加勉?！?/p>

5、勞動(dòng)委員的事雖然難做好，可我相信，我肯定能夠勝任它，做好它，做好班干部，為老師們緩解工作壓力，為同學(xué)們排除學(xué)習(xí)上的困難，去除學(xué)習(xí)不好的憂(yōu)愁。

6、總之，只要你用心對(duì)待，相信自己，適當(dāng)?shù)淖⒁鈱W(xué)習(xí)的方法，保持良好的復(fù)習(xí)心態(tài)，從容地面對(duì)壓力，你就一定會(huì)超越自己，在人生的道路上，建立自己成功的金字塔！

7、我并不害怕被處決，我知道你面臨著壓力，很遺憾我不得不與我的子民之一對(duì)抗。但是，我所作的事情并非為了自己，而是為了伊拉克。我并非在為自己辯護(hù)，相反，我是在為你辯護(hù)。薩達(dá)姆

8、五十三人的天性雖然是隱而不露的，但卻很難被壓抑，更很少能完全根絕。即使勉強(qiáng)施壓抑，只會(huì)使它在壓力消除后更加猛烈。只有長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣才能多少改變?nèi)说奶焐鷼赓|(zhì)和性格。――英國(guó)文藝復(fù)興時(shí)期作家“

9、你思考的方式影響著你時(shí)時(shí)刻刻方方面面的生活。嘗試傾聽(tīng)自己的內(nèi)心對(duì)話(huà)，可以讓你知道自己的思維方式，而且明白它們是怎樣影響你平時(shí)面對(duì)壓力時(shí)的反應(yīng)的。擁有一個(gè)積極的生活態(tài)度，能使你更容易獲得成功所需的資源，從而有助于你實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)?！?/p>

10、工作中碰到了困難，朋友就是幫不了太大的忙，一雙雙關(guān)心的眼晴也會(huì)讓你減掉不少壓力。

11、三人生有壓力不一定是壞事，有壓力才會(huì)有動(dòng)力。很多功成名就是逼出來(lái)的。

12、高雅的品味，崇高的道德標(biāo)準(zhǔn)，向社會(huì)大眾負(fù)責(zé)及不施壓力威脅的態(tài)度-這些事讓你終有所獲。

13、簡(jiǎn)言之，如果我們不喜歡自己，我們就會(huì)去煩別人。同時(shí)我們也會(huì)讓自己承受很大的壓力。如果我們能夠?qū)ψ约憾嘁恍┱J(rèn)可，就不會(huì)去玩那些煩人的把戲了。

14、外在壓力增強(qiáng)時(shí)，就要增強(qiáng)內(nèi)在的動(dòng)力。

15、微笑可以減輕緊張的情緒和壓力，不管面對(duì)多么憤怒或者沖動(dòng)得人，只要微笑示之，都能坦然以對(duì)，微笑一把神奇的鑰匙，可以打開(kāi)別人心靈的窗戶(hù)，傳遞心靈的善意，退一步，海闊天空退一步，瞞天過(guò)海沖動(dòng)是魔鬼，只要心平氣和靜下心來(lái)，相對(duì)而笑，一切都能化干戈為玉帛。

壓力管理

一、活動(dòng)破冰：八段錦

雙手托天理三焦；左右開(kāi)弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉；五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣；背后七顛百病消。

二、目標(biāo)

問(wèn)題1：你有目標(biāo)嗎？

問(wèn)題2：目標(biāo)是誰(shuí)選的？

很多人高考是人云己云，哪好考哪兒，最求的是學(xué)校名次。

像我們進(jìn)商場(chǎng)，你不是找你穿的，你喜歡穿的，適合你的衣服，哪個(gè)牌子貴，哪個(gè)牌子好，你要哪個(gè)牌子，你覺(jué)得這是目標(biāo)嗎？這是活給別人看的，你上大學(xué)也是，你選一個(gè)大學(xué)是給別人選的嗎？是給你選的，那是你的一個(gè)階梯，接下來(lái)你得問(wèn)你，我下一個(gè)目標(biāo)是什么？正因?yàn)槿绱?，很多人這種盲目，上了大學(xué)就開(kāi)始放松，接下來(lái)就開(kāi)始上網(wǎng)成癮，接下來(lái)開(kāi)始曠課，然后就被學(xué)校辭退了，那你想想看這是我們要的東西嗎？顯然不是，對(duì)吧？

高考目標(biāo)的確定，是人生整個(gè)目標(biāo)要學(xué)會(huì)選擇你的目標(biāo)，學(xué)會(huì)承擔(dān)你選擇的后果，學(xué)會(huì)要為此付出你的代價(jià)。

小游戲：目標(biāo)的有無(wú)

三、心態(tài)的小故事

馬修·埃蒙斯是一位美國(guó)射擊運(yùn)動(dòng)員。他以成功的少年運(yùn)動(dòng)員起步。創(chuàng)50米運(yùn)動(dòng)步槍三種姿勢(shì)少年世界紀(jì)錄，馬修·埃蒙斯在2001年世界杯美國(guó)站上曾一人包攬男子步槍三個(gè)項(xiàng)目的金牌。

2004年雅典奧運(yùn)會(huì)男子步槍三姿決賽，埃蒙斯以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)領(lǐng)先進(jìn)入男子步槍三姿的最后一槍——只要不脫靶，拿金牌就仿佛探囊取物。于是，像之前的9槍一樣，埃蒙斯耐心地端起步槍?zhuān)孛闇?zhǔn)50米外的那個(gè)黑色靶心，穩(wěn)穩(wěn)地扣動(dòng)扳機(jī)——成功將子彈送到了隔壁家伙的靶子上，居然還是一個(gè)驚人的10.6環(huán)。把近在咫尺的金牌拱手讓給了中國(guó)老將賈占波。就此，他有了新綽號(hào)“霉運(yùn)先生”。

北京時(shí)間2008年8月17日，北京奧運(yùn)會(huì)男子50米步槍3x40決賽舉行。美國(guó)選手埃蒙斯在倒數(shù)第二輪領(lǐng)先將近4環(huán)，金牌幾乎唾手可得的情況下，重演了雅典的嚴(yán)重失誤，最后一輪僅打出了4.4環(huán)，邱健憑借最后一槍穩(wěn)定的發(fā)揮以總成績(jī)1272.5環(huán)獲得了金牌。埃蒙斯僅獲第四。賽后，德國(guó)《圖片報(bào)》也評(píng)論道：“這就是一場(chǎng)悲劇，美國(guó)選手埃蒙斯成為奧運(yùn)會(huì)中最不走運(yùn)的人?！?/p>

心理小知識(shí)——詹森現(xiàn)象 曾經(jīng)有一名叫詹森的運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)訓(xùn)練有素，實(shí)力雄厚，但在體育賽場(chǎng)上卻連連失利，讓自己和他人失望。不難看出這主要是壓力過(guò)大，過(guò)度緊張所致。由此人們把這種平時(shí)表現(xiàn)良好，但在關(guān)鍵比賽中，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱(chēng)為詹森效應(yīng)。

在日常生活中，有些人名列前茅，實(shí)力雄厚，但在高考時(shí)卻失誤不斷，表現(xiàn)糟糕，最主要的原因是心理素質(zhì)不好。主要是得失心過(guò)重和自信心不足造成的，為什么會(huì)得失心過(guò)重呢？這在很大程度上與他人的期望有關(guān)。有些人平時(shí)戰(zhàn)果累累，卓然出眾，于是大家對(duì)他如眾星捧月一般，對(duì)他充滿(mǎn)期待，這就在無(wú)形中給他造成了一種心理定勢(shì)：只能成功不能失敗，不然的話(huà)會(huì)讓看好我的人失望的。于是他越出色，別人對(duì)他的期望就越高，他的心理壓力就越大，這樣總有一天會(huì)崩潰。

四、壓力

（一）過(guò)高壓力的來(lái)源

1．學(xué)生自己的過(guò)高期望

適當(dāng)?shù)钠谕祵?duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有利，但期望值過(guò)高會(huì)引起不良的效果。高三復(fù)習(xí)階段，總是有一些學(xué)生對(duì)自己的能力和知識(shí)水平缺乏全面的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己有很高的期望。這樣，自己本已竭盡全力，但成績(jī)也提高不了多少，而看到其他同學(xué)快速進(jìn)步，感到一種潛在的威脅，焦急緊張，迷失自我。

2．高考升學(xué)的擔(dān)憂(yōu)

高考對(duì)于高三學(xué)生的重要性及競(jìng)爭(zhēng)程度是導(dǎo)致學(xué)生心理壓力過(guò)大的主要原因。高三學(xué)生絕大多數(shù)都有升學(xué)的渴望，希望能考上大學(xué)，特別是考上名牌大學(xué)。把高考成敗當(dāng)成自己人生的“獨(dú)木橋”，認(rèn)為一旦高考成功，則踏上一條陽(yáng)光大道；一旦失敗，則陷入萬(wàn)丈深淵。然而，高考畢竟有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性，并不是每個(gè)人都能如愿以?xún)敚@就必然引起學(xué)生對(duì)高考失敗的過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，從而導(dǎo)致他們內(nèi)心不安，每天都承受著巨大的精神壓力。

3．學(xué)習(xí)任務(wù)繁重

學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重是導(dǎo)致學(xué)生心理壓力過(guò)大的關(guān)鍵所在。一些教師為了提高自己所任學(xué)科的成績(jī)，便為學(xué)生集體大量訂購(gòu)復(fù)習(xí)資料與練習(xí)，大搞題海戰(zhàn)術(shù)。另外，還有不少學(xué)生家長(zhǎng)為了使自己孩子的成績(jī)有所提高，又獨(dú)自買(mǎi)了不少?gòu)?fù)習(xí)資料。學(xué)生只能把自己埋在資料里，沒(méi)日沒(méi)夜地做，致使學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，結(jié)果學(xué)生只能靠拼腦力、體力來(lái)應(yīng)付。當(dāng)學(xué)生長(zhǎng)期辛勞而學(xué)習(xí)成績(jī)得不到提高時(shí)，往往因此失去學(xué)習(xí)的興趣和信心，陷入極度悲觀(guān)焦慮之中。

4．學(xué)習(xí)計(jì)劃難以實(shí)現(xiàn)

許多學(xué)生到了高三，特別是在沖刺階段制定了比較嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中并不能很好的執(zhí)行。一方面是因?yàn)樽约褐贫ǖ目此票容^嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃并不切合自己的實(shí)際情況，且與老師的復(fù)習(xí)安排也不協(xié)調(diào)一致；另一方面是因?yàn)橐恍W(xué)科往往有不確定的作業(yè)量及臨時(shí)測(cè)驗(yàn)，要占用不少課外復(fù)習(xí)時(shí)間。這樣，導(dǎo)致計(jì)劃嚴(yán)密的同學(xué)不能完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，就會(huì)感到心煩意亂。

5．家長(zhǎng)的過(guò)高期望與要求

家長(zhǎng)的過(guò)高期望與要求加劇了學(xué)生的心理壓力。學(xué)生的家長(zhǎng)通常對(duì)子女的學(xué)業(yè)要求很?chē)?yán)，期望過(guò)高。有的父母喜歡以言語(yǔ)相逼：“考不上大學(xué)，就別進(jìn)這個(gè)家”。有的父母以過(guò)分關(guān)心施壓，為了孩子能考上大學(xué)，陪孩子挑燈夜讀，送這送那，關(guān)懷備至。于是，學(xué)生原本不輕松的心理又要載上一份“溫柔”的壓力。同時(shí)，家長(zhǎng)對(duì)教師的水平的評(píng)價(jià)往往也是以高考考多少為標(biāo)準(zhǔn)，從而促進(jìn)教師在有意或無(wú)意之中與家長(zhǎng)一道對(duì)學(xué)生施加壓力，這就更加劇了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

6．同學(xué)關(guān)系的疏遠(yuǎn)

高三階段由于學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、壓力大，集體活動(dòng)很少開(kāi)展，有時(shí)自己遇到困難，很想向同學(xué)請(qǐng)教，但看到同學(xué)忙碌的身影又不忍打擾。同學(xué)之間不再象過(guò)去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關(guān)心。加上排名次等外在不良刺激，學(xué)生之間的關(guān)系變得復(fù)雜，從而導(dǎo)致情緒低落悲觀(guān)失望。

（二）壓力是把雙刃劍

1、過(guò)高壓力

生理：免疫功能紊亂、高血壓、偏頭痛

心理：抑郁、焦慮、適應(yīng)困難。重者誘發(fā)精神病

認(rèn)知：注意力不集中、目光短淺，決定草率

行為：逃學(xué)、破壞、攻擊、向周?chē)税l(fā)泄情緒、酗酒、濫用精神活性物質(zhì)，家庭暴力等。重者輕生。

2、適度的壓力可以提高學(xué)習(xí)效率

耶克斯——多德森定律

Yerkes-Dodson Law（耶克斯－多德森定律 或 耶克斯—多得森定律）是心理學(xué)家耶克斯（R.M Yerkes）與多德森（J.D Dodson）經(jīng)實(shí)驗(yàn)研究歸納出的一種法則，用來(lái)解釋心理壓力、工作難度與作業(yè)成績(jī)?nèi)咧g的關(guān)系。動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間的關(guān)系不是一種線(xiàn)性關(guān)系，而是倒U形曲線(xiàn)。中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于任務(wù)的完成（見(jiàn)示圖）。

（三）化壓力為動(dòng)力

1、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

2、自我質(zhì)辯

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂(yōu)慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問(wèn)：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱。又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒(méi)有，它有百害無(wú)一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問(wèn)：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對(duì)考試充滿(mǎn)自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂(yōu)也就化解了。

3、積極暗示

極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂(yōu)心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆薄！拔疫M(jìn)步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂(yōu)心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過(guò)人”之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說(shuō)這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長(zhǎng)補(bǔ)短，同樣可以成功。通過(guò)良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂(yōu)郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

4、潛心每一步

淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒(méi)任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問(wèn)他成功的決竅，他說(shuō)：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專(zhuān)心致志走好每一步，不管得失?！焙髞?lái)心理學(xué)把這種專(zhuān)注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱(chēng)為“瓦倫達(dá)心態(tài)”?？忌氆@得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒(méi)開(kāi)始就先怯場(chǎng)了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來(lái)、應(yīng)對(duì)起來(lái)就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開(kāi)始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。

5、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專(zhuān)調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。

6、笑對(duì)考場(chǎng)

心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿(mǎn)信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)?？紙?chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問(wèn)好，老師也自然向考生問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

7、坦對(duì)現(xiàn)實(shí)

既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng)。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說(shuō)：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想，這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張，誰(shuí)在考試時(shí)調(diào)整得快，誰(shuí)就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對(duì)緊張，我得到超常發(fā)揮。”所以當(dāng)你進(jìn)入高考考場(chǎng)感到有些緊張時(shí)，不要過(guò)分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會(huì)過(guò)去。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒(méi)睡好，而是因?yàn)闆](méi)睡好而帶來(lái)的失敗心理——這回我完了。

十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

8、保持平常心

無(wú)論最終考試結(jié)果如何，都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績(jī)理想，那么就要為即將展開(kāi)的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語(yǔ)詞匯等，爭(zhēng)取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼者；而對(duì)于沒(méi)有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來(lái)，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題，以備來(lái)年再戰(zhàn)。總之，保持一顆平常心，坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情，那么無(wú)論你將來(lái)遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)。

從“何沖奪冠，程菲失誤”---看平常心

綽號(hào)“難度王”的3米板冠軍何沖，其五個(gè)動(dòng)作難度系數(shù)達(dá)20.2，超過(guò)了所有選手。跳水有“一秒鐘藝術(shù)”之稱(chēng)，運(yùn)動(dòng)員在一剎那時(shí)間里要完成若干動(dòng)作。令人贊嘆的是，何沖的結(jié)束動(dòng)作“向前翻騰兩周半轉(zhuǎn)體三周屈體”，難度系數(shù)高達(dá)3.8，他一絲不茍完美完成，得到了102.60的高分。賽后他解釋原因：沒(méi)有緊張，把技術(shù)正常發(fā)揮出來(lái)了。

她曾經(jīng)連續(xù)三年奪得世錦賽跳馬冠軍。在首跳得分第一后，卻在自己的看家絕技“程菲跳”上出現(xiàn)重大失誤，跪在墊子上，僅獲銅牌。之后，又在原來(lái)看好的自由體操比賽中因落地時(shí)摔倒名列第七。她過(guò)后在解釋原因時(shí)說(shuō)：“確實(shí)很渴望得到這兩塊金牌”“緊張了”。

著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍說(shuō)：她平時(shí)訓(xùn)練，不斷地鼓勵(lì)自己拿冠軍，而一臨近比賽，就多想一些平常心?？磥?lái)她很會(huì)調(diào)整自己的心理，怪不得她的最佳狀態(tài)能如此長(zhǎng)久不衰。在她身上，充分體現(xiàn)了心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的作用。

缺乏進(jìn)取心的所謂“平常心”，是一種麻木、萎縮、不思進(jìn)取的狀態(tài)；缺乏平常心的進(jìn)取心，則往往會(huì)人格膨脹或心理失控。

考場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)對(duì)策

1．當(dāng)覺(jué)得渾身有焦慮和緊張帶來(lái)的“火燒”般感覺(jué)時(shí)，馬上停止學(xué)習(xí)，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸。

2．臨考緊張不求人，中醫(yī)按摩舒緩法

速成：雙手捂耳，沿順時(shí)針、反時(shí)針?lè)较蚋魅?O次，再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽(yáng)穴，會(huì)有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松。

3．進(jìn)入考場(chǎng)，不理會(huì)別人的表情和反應(yīng)，在自己的座位坐好，把視線(xiàn)集中在教室前的某一個(gè)點(diǎn)上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來(lái)．

4．臨場(chǎng)緊張?jiān)趺崔k?在深呼吸時(shí)努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側(cè)，你能感覺(jué)到流人手內(nèi)的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走．

5．放松訓(xùn)練：適當(dāng)呼吸，從手臂開(kāi)始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放松骨骼肌肉，體驗(yàn)肌肉松緊程度．

6．考試入場(chǎng)前，如仍處于緊張狀態(tài)，可做幾次深呼吸，做兩節(jié)廣播操，哼幾句流行歌曲，想點(diǎn)與考試無(wú)關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒．

7．如在考場(chǎng)過(guò)度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然后慢慢呼氣，隨之放松肌肉，待情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題。

迎考中真正磨練的功夫是心態(tài)。

考場(chǎng)上真正較量的對(duì)手是自己。

答卷上真正追求的目標(biāo)是發(fā)揮。

人生中真正決勝的能力是情商。