第一篇：心理學(xué)與生活（大全）

心理學(xué)與生活精選一

心理學(xué)是個(gè)寬廣的話題，覆蓋幾乎生活中的每一個(gè)方面。出于好奇，這學(xué)期我選了心理學(xué)與生活這門(mén)課程。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我獲益匪淺。通過(guò)這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我明白學(xué)習(xí)心理學(xué)并不是人們所想象的那么高深，它接近人們的生活，關(guān)注人內(nèi)心深處的東西，給人生活上的啟迪，讓人快樂(lè)的生活。下面，我就我最感興趣的幾個(gè)方面簡(jiǎn)單闡述一下它們對(duì)我的影響。

首先，在情緒控制方面，通過(guò)對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我體會(huì)到了控制好自己情緒的重要性。

每天生活中有各種各樣的問(wèn)題等待著我們?nèi)ソ鉀Q，你是否注意到，當(dāng)你心情不好時(shí)，好像每件事都在為難你，不讓你過(guò)去;而當(dāng)你心情舒暢時(shí)，好像每一件事都會(huì)做的得心應(yīng)手。這就是意識(shí)的作用，當(dāng)我們內(nèi)心抑郁時(shí)，我們的內(nèi)心有一種抵制的情緒，就好似讓你干你不想干的事情時(shí)，你都會(huì)表現(xiàn)的不那么積極，相反，當(dāng)我們心情舒暢時(shí)，你很樂(lè)意去接受，去處理問(wèn)題，大腦也變得活躍起來(lái)，所以問(wèn)題解決起來(lái)就變得簡(jiǎn)單很多。所以我們應(yīng)該控制好自己的情緒，每天早起給自己一個(gè)微笑，讓自己在一天有一個(gè)好的開(kāi)始，同時(shí)在遇到困難時(shí)不慌張不莽撞，小心謹(jǐn)慎并坦然面對(duì)，用心去解決事情，接受改變不了的事實(shí)，以正常的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題，不要被一些負(fù)面情緒所影響，這樣我們才能更好的將問(wèn)題解決掉，而不是一味的發(fā)泄抱怨。當(dāng)然，我們也要學(xué)會(huì)合理釋放自己的情緒，而不要過(guò)分地加以掩飾。要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有發(fā)泄情緒的自由，有表達(dá)自己情緒的權(quán)力。宣泄的方式有多種多樣：比如可以向親密的朋友傾訴、向同病相憐的人傾訴，同時(shí)也可以傾聽(tīng)一下別人的感受，或向父母，老師求助，他們畢竟比我們有經(jīng)驗(yàn)。萬(wàn)萬(wàn)不可以不正當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄情緒，或者壓抑情緒，這兩種情況都是不可取的。

其次，人際關(guān)系對(duì)于一個(gè)人也重有很重要的作用，大學(xué)也可以說(shuō)是半個(gè)社會(huì)，在大學(xué)中，我們會(huì)遇到各種各樣的人，每天，我們都要與不同的人打交道，人是社會(huì)動(dòng)物，每個(gè)個(gè)體均有其獨(dú)特之思想、背景、態(tài)度、個(gè)性、行為模式及價(jià)值觀，然而 人際關(guān)系對(duì)每個(gè)人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn) 作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響。打個(gè)比方，像數(shù)學(xué)建模，電子設(shè)計(jì)大賽這樣的比賽，一般都是3個(gè)人一組，如果不能很好的與其他人進(jìn)行交流，勢(shì)必會(huì)影響團(tuán)隊(duì)的合作，最終影響成績(jī)。所以我們搞好人際關(guān)系很重要。對(duì)人不苛求，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，欣賞他人的成功;應(yīng)主動(dòng)關(guān)懷和幫助別人，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)對(duì)他人負(fù)責(zé)我們對(duì)人要平等，無(wú)論對(duì)待什么樣的 人我們都要有一顆平淡的心，對(duì)待不同類型的人要有不通的方法，要學(xué)會(huì)摸索他的內(nèi)心世界，在交往的開(kāi)始就要了解他的優(yōu)點(diǎn)，給對(duì)方一個(gè)較好的印象。這樣才能更好的交朋友。

最后，就是要樹(shù)立正確的愛(ài)情觀。大學(xué)生談戀愛(ài)時(shí)，遵守戀愛(ài)道德的主要內(nèi)容是相互尊重戀愛(ài)自由、彼此忠誠(chéng)，行為端正文明。舉止文明，有分寸，不可隨心所欲，無(wú)視社會(huì) 公德。大學(xué)生應(yīng)正確認(rèn)識(shí)，對(duì)待和處理愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系，對(duì)待和處理戀愛(ài)和學(xué)生的關(guān)系，正確處理戀愛(ài)與集體活動(dòng)、社會(huì)工作的關(guān)系，正確處理連愛(ài)與其他同學(xué)團(tuán)結(jié)的關(guān)系等方面。肩負(fù)重任的大學(xué)生應(yīng)處理好愛(ài)情與學(xué)業(yè)關(guān)系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，要學(xué)會(huì)正確處理戀愛(ài)挫折。莎士比亞說(shuō)過(guò)：“愛(ài)是一種甜蜜的痛苦。真誠(chéng)的愛(ài)情不是走一條平坦的道路?！睈?ài)情是生活中美好的事情，但在戀愛(ài)中遭遇挫折是常有的事。在處理失戀的問(wèn)題上，正確的態(tài)度是做到失戀不失德，失戀不失態(tài)，失戀不失志。愛(ài)情是美妙的，它教會(huì)我們?cè)S多的人生道理，作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立良好的愛(ài)情觀，正確處理好戀愛(ài)問(wèn)題，同時(shí)當(dāng)遭遇戀愛(ài)困難時(shí)也應(yīng)比較強(qiáng)的，能體現(xiàn)大學(xué)生素質(zhì)的方法來(lái)解決，做到堂堂正正的戀愛(ài)大學(xué)生。如果戀愛(ài)失敗了，不想再進(jìn)行下去了，也要充分考慮對(duì)方的感受。一般情況下，女生很難從失戀的悲痛中解放出來(lái)，所以，分手也要掌握一定的分寸，對(duì)于一些容易多愁善感的女生，你要小心，注意不要當(dāng)機(jī)立斷，要委婉的去說(shuō)，否則，會(huì)對(duì)對(duì)方造成更大的傷害。而對(duì)于性格開(kāi)朗的女生，你可采用快刀斬亂麻的方式，直接說(shuō)明，或許，你們還能朋友?？傊?，要把握一個(gè)度，要學(xué)會(huì)分手的方式。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們不僅要戀愛(ài)快樂(lè)，也要學(xué)會(huì)分手快樂(lè)，以更合適的方式解決。

以上就是我對(duì)這門(mén)課程的一點(diǎn)感悟。

那么，我們應(yīng)該怎樣度過(guò)快樂(lè)，有意義的大學(xué)生活呢?

大學(xué)生活是繽紛多彩的，有各種各樣的社團(tuán)在等待著你的加入，像輪滑社，乒乓球社了，不僅可以鍛煉身體，還可以結(jié)交各種各樣的人，提高自己的社交能力，何樂(lè)而不為呢。你也可以邀上幾個(gè)老同學(xué)出去爬山，出去聚一聚，感受大自然的美好，釋放身心的疲憊，學(xué)會(huì)釋放壓力?；貞洿笠坏臅r(shí)候，我們興大的同學(xué)一起爬靈山，雖然是冬天很冷。但是都很快樂(lè)，身心無(wú)比放松，快樂(lè)。所以，大學(xué)，要學(xué)會(huì)釋放自己，學(xué)會(huì)減壓，在結(jié)交朋友的同時(shí)，給自己一些寬松的時(shí)間，釋放壓力。

當(dāng)然大學(xué)生活中不僅僅只輕松自在，也還有著其緊張的一面。我們還有緊張的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是我們的本職工作，作為學(xué)生，不學(xué)習(xí)是不行的。我們要給自己一個(gè)明確的目標(biāo)，一學(xué)期要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)，要達(dá)到什么目標(biāo)，都要很清楚。在生活方面，也要學(xué)會(huì)正確對(duì)待愛(ài)情，不能因?yàn)檎剳賽?ài)而荒廢的學(xué)習(xí)，總之，我們要對(duì)自己負(fù)責(zé)，讓自己的每一天都過(guò)的有意義，問(wèn)心無(wú)愧。

心理學(xué)與生活這門(mén)課對(duì)我的影響還是很大的，通過(guò)學(xué)習(xí)這門(mén)課，是我更清楚的了解了我們本身，更加懂得了人際交往的重要性。所以，這一學(xué)期收獲還是挺大的。

心理學(xué)與生活精選二

隨著各種壓力的漸增，人們發(fā)現(xiàn)人類疾病譜正由傳染病向慢性病方向發(fā)展，相應(yīng)地醫(yī)學(xué)模式也由原來(lái)的純生物模式朝生物-心理-社會(huì)模式轉(zhuǎn)變，同時(shí)，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康的要求也在不斷提高。因此，一門(mén)新的學(xué)科健康心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生。心理學(xué)研究者認(rèn)為，健康心理學(xué)是一門(mén)綜合學(xué)科，主要為人們?nèi)绾伪３纸】档纳硇奶峁┓?wù)。隨著社會(huì)的進(jìn)步、時(shí)代的發(fā)展，健康的心理在人們?nèi)粘Ｉ钆c工作中的地位必將會(huì)越來(lái)越重要。雖然心理學(xué)界對(duì)心理學(xué)今后發(fā)展趨勢(shì)有兩種看法：一種是樂(lè)觀的看法，認(rèn)為心理學(xué)必將會(huì)受到千千萬(wàn)萬(wàn)人重視，甚至宗教崇拜;另一種是悲觀的看法，認(rèn)為心理學(xué)有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的過(guò)去，短暫的歷史和一個(gè)茫然的將來(lái)，認(rèn)為心理學(xué)即使再過(guò)10年也難以成為一門(mén)真正的科學(xué)。但有一點(diǎn)不容忽視的是，現(xiàn)代人要提高生活質(zhì)量，就必須要掌握一些必要的健康心理學(xué)知識(shí)?？梢哉f(shuō)，掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)，不僅是當(dāng)今時(shí)代對(duì)人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。

1.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求

曾經(jīng)有一則寓意深刻的心理故事，講的是一對(duì)男女朋友約會(huì)，結(jié)果男朋友遲到了。當(dāng)女朋友問(wèn)及男朋友遲到的原因時(shí)，男朋友回答說(shuō)他找心理咨詢師咨詢?nèi)チ恕Ｈ绻@件事情分別發(fā)生在中國(guó)和美國(guó)兩個(gè)不同國(guó)家，會(huì)出現(xiàn)怎樣的結(jié)果呢?如果在中國(guó)，女朋友可能會(huì)立即揮袖而去，認(rèn)為她的朋友有毛病;如果在美國(guó)，女朋友聽(tīng)說(shuō)后則會(huì)喜出望外，因?yàn)槟信笥涯軌蛉タ葱睦磲t(yī)生既說(shuō)明他非常重視自身的心理健康，同時(shí)也是一種身份和地位的象征。

這雖然是一個(gè)杜撰的故事，但卻深刻地反映了中國(guó)人和美國(guó)人對(duì)待心理學(xué)的兩種截然不同的態(tài)度。在中國(guó)，尤其在20世紀(jì)90年代初，人們并不懂得運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)保持自身的心理健康，更有甚者對(duì)心理學(xué)抱著一種錯(cuò)誤的偏見(jiàn)。中國(guó)人往往習(xí)慣于把心理障礙與神經(jīng)病聯(lián)系起來(lái)。曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣一件真實(shí)的故事：某高校的心理咨詢中心剛成立時(shí)，由于考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽，較適合開(kāi)展心理咨詢，于是把心理咨詢中心設(shè)在了研究生樓里。不料研究生樓里的研究生們紛紛向校領(lǐng)導(dǎo)反映意見(jiàn)，強(qiáng)烈要求把心理咨詢中心的牌子摘掉。其理由是：把心理咨詢中心的牌子掛在研究生樓前，別人還以為研究生都有心理毛病呢!從這一故事我們不難看出，連知識(shí)層次較高的研究生們都如此看待心理學(xué)，更何況一般的老百姓呢?

當(dāng)然，這只是20世紀(jì)90年代初國(guó)人對(duì)健康心理學(xué)的認(rèn)識(shí)。近十年來(lái)，隨著心理學(xué)知識(shí)的不斷普及，人們對(duì)心理學(xué)的認(rèn)同度也在不斷提高。對(duì)自身身體的認(rèn)識(shí)也有了長(zhǎng)足發(fā)展，認(rèn)識(shí)到健康不僅是純生理的健康，它至少還應(yīng)包括心理的健康。真正的健康應(yīng)是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的和諧統(tǒng)一。同時(shí)現(xiàn)代文明的高度發(fā)展必然會(huì)導(dǎo)致人們精神的欠缺，人情的淡漠;導(dǎo)致高的心理發(fā)病率;導(dǎo)致物質(zhì)生活與精神生活的失調(diào);導(dǎo)致人類與自然關(guān)系的失調(diào)，人的身心失調(diào);導(dǎo)致所謂的現(xiàn)代文明病的出現(xiàn)。而要使這些問(wèn)題得到真正解決，就必然要讓健康心理學(xué)知識(shí)參與進(jìn)步。因此，掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求。

2.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是保持身心健康的重要保證

日趨劇烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，高節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使得人們的心理承受著前所未有的沖擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者，曾耳聞目睹不少大學(xué)生由于心理問(wèn)題而影響了學(xué)業(yè)的正常完成。如大學(xué)生小A以優(yōu)異成績(jī)考上大學(xué)后，由于對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣，平時(shí)沒(méi)有用功學(xué)習(xí)，大一第一學(xué)期的期末考試時(shí)他只好作弊，不料當(dāng)場(chǎng)被老師發(fā)現(xiàn)并因此而受到學(xué)校的記過(guò)處分。如果他掌握一點(diǎn)健康心理知識(shí)，能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài)，也許這次處分就不會(huì)對(duì)他造成不良后果。但遺憾的是，他選擇了自暴自棄，結(jié)果他的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，同時(shí)出現(xiàn)了幻聽(tīng)、幻視等嚴(yán)重的心理障礙，無(wú)法繼續(xù)學(xué)習(xí)，只好自動(dòng)退學(xué)。又如大學(xué)生小B是院學(xué)生會(huì)的一名學(xué)習(xí)部長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)一般。一次偶然的機(jī)會(huì)他認(rèn)識(shí)了女大學(xué)生小C并一見(jiàn)鐘情，但表白時(shí)遭到了對(duì)方的拒絕。遭拒絕后不久，當(dāng)他去檢查本院學(xué)生到課率時(shí)，一位老師竟當(dāng)著他的面說(shuō)：這么差的成績(jī)，居然還是學(xué)習(xí)部長(zhǎng)!遭拒絕后的失意加上他人的鄙視，他忽然失去了生活的信心，結(jié)果當(dāng)天他就從宿舍樓的窗口跳了下去在普通的人群中，也有不少人由于事業(yè)的失敗、情場(chǎng)的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病癥，重則走上輕生道路。所有這些表明，現(xiàn)代人所面臨的生活壓力越來(lái)越大，如果不學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)調(diào)節(jié)自己的心理，則很可能患上心理疾病，影響身心健康。目前很流行一種說(shuō)法就是把沒(méi)有明顯的疾病癥狀，但又感身體不適(如緊張、疲勞、胃痛、頭疼)的身體狀態(tài)稱亞健康狀態(tài)。據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)代人生活壓力下處于亞健康狀態(tài)的人數(shù)比例越來(lái)越大。所以說(shuō)，掌握必要健康心理學(xué)知識(shí)是現(xiàn)代人保持身心健康的重要保證。

3.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)還是影響事業(yè)成敗的重要因素

長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直認(rèn)為高智商等于高成就，因此都非常重視孩子的智力開(kāi)發(fā)。但這種智力學(xué)說(shuō)卻無(wú)法解釋生活中一些常見(jiàn)的現(xiàn)象：為什么有的人在校時(shí)是尖子生，進(jìn)入社會(huì)后卻一事無(wú)成?為什么我們對(duì)某些人一見(jiàn)面就有好感，對(duì)某些人一見(jiàn)面卻產(chǎn)生反感?為什么面對(duì)同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態(tài)，而有些人卻能保持輕松愉快、一如既往?美國(guó)心理學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)：人生成就的影響因素中，智力因素只占20%，而80%則受其他因素的影響，其他因素主要指?jìng)€(gè)人的情緒調(diào)節(jié)能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。心理學(xué)與生活論文

值得注意的是，像信心、樂(lè)觀、人際交往能力等這樣一些非智力范疇的個(gè)人心理因素已經(jīng)在美國(guó)企業(yè)界倍受重視。而情商這一美國(guó)心理學(xué)界流行的新概念也正在引入中國(guó)人的日常生活。美國(guó)心理學(xué)家高曼認(rèn)為情商主要由情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我控制、自我驅(qū)策以及對(duì)他人情緒的識(shí)別、移情及適度的反應(yīng)能力所組成。如美國(guó)創(chuàng)造性領(lǐng)導(dǎo)研究中心的一份研究報(bào)告指出：一些高級(jí)主管人員無(wú)法正常開(kāi)展工作，原因并不是因?yàn)榧夹g(shù)上的無(wú)能，而是因?yàn)槿穗H關(guān)系的缺陷。因此，美國(guó)哈佛大學(xué)心理發(fā)展學(xué)家霍華加登納認(rèn)為：一個(gè)人最后在社會(huì)上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于非智商因素。可見(jiàn)，人們要獲得人生的發(fā)展和事業(yè)的成功，就必須掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)，懂得如何調(diào)節(jié)情緒，如何培養(yǎng)自信心，如何建立良好的人際關(guān)系等。

曾經(jīng)有人指出：心理學(xué)的發(fā)展一般要經(jīng)過(guò)點(diǎn)綴品、調(diào)味品和必需品三個(gè)階段。我們有理由相信，隨著我國(guó)現(xiàn)代化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，健康心理學(xué)正在成為人們生活中的必需品，成為人們幸福生活中必不可少的內(nèi)容。

第二篇：心理學(xué)與生活

課程名稱：心理學(xué)與生活

題目：生活中的幸福

學(xué)院：體育學(xué)院 專業(yè)：體育教育 姓名：徐鈺林

學(xué)號(hào)：10430200106

課程老師：金則霜

時(shí)間：2011/11/27

生活是一曲時(shí)而高亢激越，時(shí)而低沉平緩的交響曲。指揮者永遠(yuǎn)都是我們自己，生活的指揮棒永遠(yuǎn)掌握在我們自己的手中！

我的生活是浸泡在幸福之中的。幸福，簡(jiǎn)單的兩個(gè)字，卻有著千斤重的分量。她，凝聚了無(wú)窮的愛(ài)，凝聚了高潔的愛(ài)，凝聚了偉大的愛(ài)！幸福，就像一杯茗茶，須慢慢飲用，才能品嘗出她的清香、甘醇；幸福，就像一層糖紙，輕輕一舔，就能發(fā)現(xiàn)里面包著甜蜜，裹著愛(ài)。

我沉浸在親情的幸福中。

家，有一種別樣的感覺(jué)，那是溫馨；也有一種別樣的味道，那是幸福；還有一種別樣的感情，那是愛(ài)！在母愛(ài)的呵護(hù)中，我變得像一只溫馴的小綿羊，緊緊跟在媽媽身邊；在父愛(ài)的關(guān)愛(ài)中，我又變得像一只自由自在的小雛鷹，無(wú)拘無(wú)束地快活地飛著，越飛越高??英文字母的“父母”（Parents）有七個(gè)字母，代表著父母賜予我們的七份禮物：生命、人生、理想、道德、快樂(lè)、關(guān)愛(ài)、呵護(hù)，融合成一個(gè)字、兩個(gè)詞——愛(ài)、幸福！

我沉浸在友誼的幸福中。“朋友一生一起走，那些日子不再有。一句話，一輩子，一生情，一杯酒??”朋友，是人生當(dāng)中不可或缺的伙伴，同甘共苦，分享彼此的歡樂(lè)和痛苦、辛酸與淚水。取得成功時(shí)，一起歡呼，一起雀躍，一起為對(duì)方高興；心情低落、惆悵滿懷時(shí)，與好友說(shuō)說(shuō)話、談?wù)勑?、解解悶，心情很快就順暢了。不僅解決了煩惱，而且促進(jìn)了了解，增進(jìn)了友誼。對(duì)于每一份友情，我都盡心盡力珍惜，因?yàn)槲蚁嘈?，人生的字典里不能沒(méi)有“朋友”這個(gè)詞。

我沉浸在師愛(ài)的幸福中。

教師，人類靈魂的工程師，始終堅(jiān)守在平凡而又偉大的崗位上，從事著平凡而又偉大的事業(yè)。正是因?yàn)槔蠋煹慕虒?dǎo)，國(guó)家棟梁們才能充滿智慧，社會(huì)才能發(fā)展，國(guó)家才能富強(qiáng)。雖然（我）已經(jīng)適應(yīng)了初中生活，對(duì)每一位任課老師都千分感激，萬(wàn)分尊敬，但是仍然無(wú)時(shí)無(wú)刻（不在）想念著小學(xué)老師。在剛開(kāi)學(xué)初和期中考過(guò)后，曾分別兩次打電話給我的小學(xué)老師。每每聽(tīng)到從電話中傳來(lái)那熟悉的溫柔的聲音，腦海中就浮現(xiàn)出老師的音容笑貌。再（在）聽(tīng)到老師喜悅的笑聲和對(duì)自己的殷殷期望及鼓勵(lì)時(shí)，內(nèi)心更是激動(dòng)不已?！皫熣?，所以傳道授業(yè)解惑也！”為了教育事業(yè)，老師們把青春和畢生的時(shí)間、心血、精力都花費(fèi)、消耗在“教書(shū)育人” 上。老師的愛(ài)，是天下最偉大的情感之一。

幸福，猶如一泓涓涓細(xì)流，流入我的心靈。滋潤(rùn)我的心靈，洗禮我的心靈；又猶如一片汪洋大海，驚濤駭浪把我淹沒(méi)在愛(ài)的潮水之中！

生活中，幸福的濃度絕對(duì)超標(biāo)了，因?yàn)椋盒腋?，無(wú)處不在；愛(ài)，隨手可觸！在生活中，我用手中的指揮棒，努力將節(jié)奏與調(diào)子協(xié)調(diào)和諧，演奏好自己的“幸福之曲”！

烈日的炙酷，考試的失敗，父親的訓(xùn)斥??一切的一切，只讓人感到憎惡，何談幸福？我質(zhì)問(wèn)著。但我的記憶提醒我，我錯(cuò)了，其實(shí)我一直在幸福中成長(zhǎng)。我想起了小學(xué)時(shí)學(xué)寫(xiě)毛筆字的情景。我獨(dú)自握著筆，在暖風(fēng)中卻瑟索發(fā)抖。忽然，一雙有力的大手，將我手中的筆穩(wěn)住，一筆一劃的教我。無(wú)論我寫(xiě)得有多差，他都會(huì)耐心地指導(dǎo)我。終于他露出了一絲甜甜的笑容，在落日的余暉下，我感到無(wú)比的溫暖，無(wú)比的幸福。真是他——我的父親，讓我最初感到了這千金難買(mǎi)的幸福。腦海中，又不禁浮現(xiàn)出幾朵美麗的花，那朵朵令人感動(dòng)的花?? 那是幾朵仙人球綻放的小花。起初，我見(jiàn)那仙人球生長(zhǎng)在如沙子一樣的土中，樣子很不雅，靜靜地?cái)R淺在瓦罐中，已被人淡忘了許久。日子久了，它失去了維持它生命的水分，好像在靜靜地等待生命的流逝。我想，它再也無(wú)力施展它的鋒芒了?？梢粓?chǎng)風(fēng)雨后，我在不經(jīng)意間覺(jué)得檐下多了幾點(diǎn)粉黃。走近一瞧，呀，那仙人球竟壯大起來(lái)，并開(kāi)出了幾朵黃黃的小花，很小，很小，但卻很美，很美。望著得意的它，幸福之泉不由得從我的心眼涌出。如今，我對(duì)自己試卷上的錯(cuò)題感到十分頭疼，看著一道道閃亮的紅叉，猶如劃在我的心口。這時(shí)，耳邊會(huì)響起父親的告誡：“有錯(cuò)就立即改正！”是啊，有了錯(cuò)誤，不應(yīng)唉聲嘆氣，而應(yīng)及時(shí)找出產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因并堅(jiān)決改正。望著眼前的錯(cuò)題，我不再沮喪，露出了久違的笑容。我感受到能找出不足，不斷地完善自己，是多么幸福！?? 幸福，是我忠誠(chéng)的伴侶，在我成長(zhǎng)之路上一直伴隨我前進(jìn)。對(duì)我而言，幸福就如那一輪美麗的落日，溫暖著我，讓我從不感到孤獨(dú)無(wú)援；幸福又如那甘甜的雨露，滋潤(rùn)著我，讓我擁有戰(zhàn)勝困難的勇氣；幸福還如一面鏡子，提醒著我，讓我不斷完善自我?? 我很幸福，因?yàn)槲以谛腋Ｖ谐砷L(zhǎng)。

享受幸福是需要學(xué)習(xí)的，當(dāng)幸福即將來(lái)臨的時(shí)刻需要提醒。人可以自然而然地學(xué)會(huì)感官的享樂(lè)，卻無(wú)法天生地掌握幸福的韻律。靈魂的快意同器官的舒適像一對(duì)孿生兄弟，時(shí)而相傍相依，時(shí)而南轅北轍。

幸福是一種心靈的振顫，它像會(huì)傾聽(tīng)音樂(lè)的耳朵一樣，需要不斷地訓(xùn)練。簡(jiǎn)言之，幸福就是沒(méi)有痛苦的時(shí)刻，它出現(xiàn)的頻率并不像我們想象的那樣少。

幸福常常是朦朧的，很有節(jié)制地向我們噴灑甘霖。你不要總希冀轟轟烈烈的幸福，它多半只是悄悄地?fù)涿娑鴣?lái)；你也不要企圖把水龍頭擰得更大，使幸福很快地流失，而需靜靜地以平和之心，體驗(yàn)幸福的真諦。幸福絕大多數(shù)是樸素的，它不會(huì)像信號(hào)彈似的，在很高的天際閃爍紅色的光芒。它披著本色外衣，親切溫暖地包裹起我們。

幸福不喜歡喧囂浮華，常常在暗淡中降臨。貧困中相濡以沫的一塊糕餅，患難中心心相印的一個(gè)眼神，父親一次粗糙的撫摸，女友一個(gè)溫馨的字條??這都是千金難買(mǎi)的幸福！像一粒粒綴在舊綢子上的紅寶石，在凄涼中愈發(fā)熠熠奪目。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候，我們要對(duì)自己說(shuō)：這是春天啦！心里就會(huì)泛起茸茸的綠意。幸福的時(shí)候，我們要對(duì)自己說(shuō)：請(qǐng)記住這一刻！幸福就會(huì)長(zhǎng)久地伴隨我們。

別人問(wèn)我幸福嗎？答案是肯定的。雖然有時(shí)我也有滿臉的黯然，滿臉的憂傷，可是我還在幸福地微笑，我對(duì)每一個(gè)朋友微笑，對(duì)每個(gè)同學(xué)微笑，對(duì)每個(gè)陌生人微笑。我對(duì)他們?cè)V說(shuō)自己的快樂(lè)，我告訴他們我很幸福，因?yàn)槲矣幸蝗汉芎玫呐笥眩矣幸粋€(gè)很好的妹妹。我幸福地活著，我幸福，不僅是曾經(jīng)擁有過(guò)幸福，我現(xiàn)在仍然擁有。有時(shí)看到別人滿臉愁容，我不理解，難道他們都感覺(jué)不到幸福嗎？一個(gè)在沙漠中渴得要命的人，能喝一口混濁不堪的污水，就已覺(jué)得很幸福了；而坐在辦公室中的，開(kāi)著空調(diào)，卻為何因?yàn)榧儍羲粔蛎苹虿枧莸貌粔蚝?，而悶悶不?lè)呢？

一位大山深處的老伯到城里買(mǎi)了一輛自行車(chē)，讓鄉(xiāng)親們羨慕不已，他覺(jué)得很幸福很滿足?？墒窃S多擁有私人高級(jí)轎車(chē)的人或許正因?yàn)樽约旱能?chē)沒(méi)別人的高檔而煩惱呢！

不少青少年“衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口”，可還在抱怨自己的衣服不是名牌，自己的玩具、零食沒(méi)有別人的多；一個(gè)孤兒或許正在沿街乞討，在為自己的溫飽，為自己的棲息之地而傷神。

一對(duì)非常要好的朋友，卻因一次小小的誤會(huì)弄得反目成仇，不歡而散；而一個(gè)億萬(wàn)富翁，卻獨(dú)自坐在家中，沒(méi)有朋友，為“剩下的只有錢(qián)”而感到深深的悲哀和無(wú)比凄涼。

這樣說(shuō)來(lái)，我們每天不都生活在幸福中嗎？我們每一天不都有幸福存在嗎？你沒(méi)有感覺(jué)到幸福，那是因?yàn)槟銢](méi)有遭遇到比現(xiàn)實(shí)殘酷十倍、百倍的不幸。體驗(yàn)自己的幸?！叵胍幌峦盏牟恍?，才能體驗(yàn)自己的幸福；已經(jīng)生活在不幸中，才會(huì)感覺(jué)到昔日的幸福。

幸福是我們?cè)?jīng)有過(guò)的紛亂的回憶，難以割舍的一段情緣，當(dāng)昨天成為今天、今天成為永遠(yuǎn)的思念的人生歷程，這些對(duì)于我們都會(huì)是一份難得的體會(huì)。幸福的感覺(jué)是如此的簡(jiǎn)單，當(dāng)你感受到愛(ài)，被愛(ài)包圍的時(shí)候，那種幸福的味道就會(huì)圍繞在你的身邊，如同巧克力絲滑的劃過(guò)舌頭給味蕾留下甜蜜的回味。

其實(shí)，幸福只是一種感覺(jué)，只要你用心去體會(huì)，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已生活在幸福之中，就會(huì)有無(wú)限的勇氣，去面對(duì)生活中的種種挫折不幸，就會(huì)有激情去過(guò)好每一天。

第三篇：心理學(xué)與生活

心理學(xué)與生活

《心理學(xué)與生活》是一本優(yōu)秀的、經(jīng)典的心理學(xué)教科書(shū)，不僅在美國(guó)，在全世界許多國(guó)家的心理學(xué)界都有著極高的知名度，是心理學(xué)基礎(chǔ)教材中第一品牌書(shū)、被美國(guó)ETS推薦為GRE心理學(xué)專項(xiàng)考試的主要參考用書(shū)。是美國(guó)斯坦福大學(xué)多年來(lái)使用的教材，也是在美國(guó)許多大學(xué)里的“普通心理學(xué)”（General Psychology）課程選用的經(jīng)典教材。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

我國(guó)心理學(xué)界有不少教師多年來(lái)一直在用本書(shū)英文版作為教學(xué)的第一參考用書(shū)。但遺憾的是，由于版權(quán)方面以及一百多萬(wàn)字繁重的翻譯量等原因，致使本書(shū)一直沒(méi)有一個(gè)中譯本。懷著對(duì)我國(guó)心理學(xué)的基礎(chǔ)教育和普及的使命感，北京大學(xué)心理學(xué)系18位教授通力合作，每人根據(jù)自己的研究專長(zhǎng)和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學(xué)系的教授們集體智慧和團(tuán)隊(duì)凝聚力的結(jié)晶。”[1]

作為一本包含著豐富的教育思想和獨(dú)特教學(xué)方法的成熟教材，原書(shū)中所有元素－比如由600余條詞匯及解釋組成的“專業(yè)術(shù)語(yǔ)表”，極具價(jià)值的2000余條“參考文獻(xiàn)”，以及近1000條的“人名和主題索引”等等，對(duì)于教學(xué)、研究和學(xué)習(xí)都是十分寶貴的，因此，在該中譯版本中都被完整地翻譯和保留了下來(lái)。另外，與本書(shū)教學(xué)配套使用的還有一系列豐富、獨(dú)特的教學(xué)輔助資料和工具，人民郵電出版社新曲線公司和培生教育出版公司合作，為使用本教材的教師免費(fèi)提供主要課件。

這本教科書(shū)寫(xiě)作流暢，通俗易懂，更深入生活，把心理學(xué)理論與知識(shí)聯(lián)系人們的日常生活與工作，使它同樣也成為一般大眾了解心理學(xué)與自己的極好讀物。

正如作者所言，“心理學(xué)是一門(mén)與人類幸福密切相關(guān)的科學(xué)”，它貼近生活，深入實(shí)踐的獨(dú)特風(fēng)格同樣也是一般大眾了解心理學(xué)，更好地理解人性和提高自身全面素質(zhì)的好讀物。

作者形象地將使用本書(shū)學(xué)習(xí)心理學(xué)比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運(yùn)！

第四篇：心理學(xué)與生活

一、名詞解釋

1.舌尖現(xiàn)象：是因?yàn)榇竽X對(duì)記憶內(nèi)容的暫時(shí)性抑制所造成的，這種抑制來(lái)自于多方面，比如對(duì)有關(guān)事物的其他部分特征的回憶掩蓋了所要回憶的那部分特征，又比如回憶時(shí)的情境因素以及自身情緒因素的干擾等等。而消除了抑制，如經(jīng)他人提示、離開(kāi)回憶困難時(shí)的情境、消除緊張情緒等，舌尖現(xiàn)象往往就會(huì)消失。

2.氣質(zhì)：氣質(zhì)是不以人的活動(dòng)目的和內(nèi)容為轉(zhuǎn)移的心理活動(dòng)的典型的穩(wěn)定的動(dòng)力特征。氣質(zhì)是人的個(gè)性心理特征之一，它是指在人的認(rèn)識(shí)、情感、言語(yǔ)、行動(dòng)中，心理活動(dòng)發(fā)生時(shí)力量的強(qiáng)弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的動(dòng)力特征。主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的快慢、強(qiáng)弱、表現(xiàn)的隱顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動(dòng)表現(xiàn)染上了一層濃厚的色彩。它與日常生活中人們所說(shuō)的“脾氣”“性格”“性情”等含義相近。

3.黃金法則與白金法則：黃金法則出自基督教《圣經(jīng)?新約》中的一段話：“你想人家怎樣待你，你也要怎樣待人。”這是一條做人的法則，又稱為“為人法則”，幾乎成了人類普遍遵循的處世原則。白金法則的精髓就在于“別人希望你怎樣對(duì)待他們，你就怎樣對(duì)待他們”，從研究別人的需要出發(fā)，然后調(diào)整自己行為，運(yùn)用我們的智慧和才能使別人過(guò)得輕松、舒暢。黃金法則和白金法則啟示我們，在社交中和處理人際關(guān)系時(shí)，要尊重人，待人真誠(chéng)，公正待人。

4.近因效應(yīng)：與首因效應(yīng)相反，是指在多種刺激一次出現(xiàn)的時(shí)候，印象的形成主要取決于后來(lái)出現(xiàn)的刺激，即交往過(guò)程中，我們對(duì)他人最近、最新的認(rèn)識(shí)占了主體地位，掩蓋了以往形成的對(duì)他人的評(píng)價(jià)，因此，也稱為“新穎效應(yīng)”。

5.首因效應(yīng)：是指最初接觸到的信息所形成的印象對(duì)我們以后的行為活動(dòng)和評(píng)價(jià)的影響，實(shí)際上指的就是“第一印象”的影響。第一印象作用最強(qiáng)，持續(xù)的時(shí)間也長(zhǎng)，比以后得到的信息對(duì)于事物整個(gè)印象產(chǎn)生的作用更強(qiáng)。

6.自證預(yù)言：意指人會(huì)不自覺(jué)的按 已知的語(yǔ)言來(lái)行事，最終令語(yǔ)言發(fā)生。在心理學(xué)上，自證預(yù)言是存在的，人并非被動(dòng)地任從環(huán)境影響，而是主動(dòng)地根據(jù)個(gè)人的期望，作出相對(duì)性的思想及行為反應(yīng)，而使期望得以實(shí)踐。

7.暗示：是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。是人們?nèi)粘Ｉ钪?，最常?jiàn)的心理現(xiàn)象。暗示是人類最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射。從心理機(jī)制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項(xiàng)內(nèi)容。我們?cè)谏钪袩o(wú)時(shí)不在接收著外界的暗示。

8.暈輪效應(yīng)：又稱“光環(huán)效應(yīng)”，指人們對(duì)他人的認(rèn)知判斷首先是根據(jù)個(gè)人的好惡得出的,然后再?gòu)倪@個(gè)判斷推論出認(rèn)知對(duì)象的其他品質(zhì)的現(xiàn)象。有時(shí)候暈輪效應(yīng)會(huì)對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生積極作用，比如你對(duì)人誠(chéng)懇，那么即便你能力較差，別人對(duì)你也會(huì)非常信任，因?yàn)閷?duì)方只看見(jiàn)你的誠(chéng)懇。而暈輪效應(yīng)的最大弊端就在于以偏概全。

9.人際關(guān)系：是人們?cè)谏a(chǎn)或生活活動(dòng)過(guò)程中所建立的一種社會(huì)關(guān)系。屬于社會(huì)學(xué)的范疇。指在某一段時(shí)間里與某人經(jīng)常保持聯(lián)系的社會(huì)接觸。是人與人之間，在一段過(guò)程中，彼此借由思想、感情、行為所表現(xiàn)的吸引、排拒、合作、競(jìng)爭(zhēng)、領(lǐng)導(dǎo)、服從等互動(dòng)之關(guān)系，廣義的說(shuō)亦包含文化制度模式與社會(huì)關(guān)系。

二、簡(jiǎn)答題

1.大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？

----1.身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)，人格完整，保持良好的心境。2適應(yīng)環(huán)境保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。3自我評(píng)價(jià)正確，能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。4在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。

2.如何做到換位思考？

---所謂換位思考就是角色的轉(zhuǎn)換，就是把自己假想成對(duì)方，站在對(duì)方的角度、對(duì)方的位置、對(duì)方的立場(chǎng)、對(duì)方的角色思考與分析問(wèn)題。1保持冷靜。遇事不沖動(dòng)，不武斷，不意氣用事，就能避免很多不必要的麻煩。三思而后行，適當(dāng)活潑，謹(jǐn)言慎行。2 試著以別人的想法、觀點(diǎn)想問(wèn)題。換位思考是一種美德，也是人與人之間的最好的交流方式。

3.人際人性？

-----人性是人際交往的基礎(chǔ)。人不能離開(kāi)人類社會(huì)獨(dú)立存在。人是需要交往的。其特點(diǎn)表現(xiàn)為偏好正性刺激（改變?nèi)说男袨橛袃煞N方法：懲罰法和獎(jiǎng)勵(lì)加強(qiáng)法）、自我性（如在人際交往、社會(huì)生活中，人往往為自己多考慮些）、尋求歸屬感（歸屬性得到滿足時(shí)，覺(jué)得自己更有力量，人格更強(qiáng)大；人總是希望自己的情緒情感被他人共享；人的相伴性。）、情緒的人際轉(zhuǎn)移性（如不管是好的情緒還是壞的情緒，都會(huì)轉(zhuǎn)移給自己身邊的人）、他人尊重性（如人有顯示欲、攀比欲、權(quán)力欲）、個(gè)別性（與人交往要有一定的距離和空間，我們要保有個(gè)性上的獨(dú)特性）。

4.遺忘？

-------是對(duì)識(shí)記過(guò)的材料不能再認(rèn)與回憶，或者錯(cuò)誤的再認(rèn)與回憶。遺忘分為暫時(shí)性遺忘和永久性遺忘，前者指在適宜條件下還可能恢復(fù)記憶的遺忘；后者指不經(jīng)重新學(xué)習(xí)就不可能恢復(fù)記憶的遺忘。

5.馬斯洛需要層次理論？

-----

1、生理需求。有呼吸、水、睡眠等。

2、安全需求，有人身安全、健康保障、道德保障、家庭安全等。

3、情感和歸屬要求。有友情、愛(ài)情等。

4、尊重需求。有自我尊重、信心、他人尊重和尊重他人等。

5、自我實(shí)現(xiàn)需求。有道德、創(chuàng)造力、自覺(jué)性、解決問(wèn)題能力、接受現(xiàn)實(shí)能力等。

6.戀愛(ài)心理與行為？

---

1、樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀。(1)提倡志同道合的愛(ài)情（2）擺正愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系(3)懂得愛(ài)情是一種相互理解，是相互信任，是一份責(zé)任和奉獻(xiàn)

2、發(fā)展健康的戀愛(ài)行為。(1)戀愛(ài)言談要文雅，講究語(yǔ)言美。(2)戀愛(ài)行為要大方。(3)親昵動(dòng)作要高雅，避免粗俗化。

(4)戀愛(ài)過(guò)程中要平等相待，相敬如賓。(5)善于控制感情，理智行事。

7.他人即地獄？

-----關(guān)于存在主義的一種學(xué)說(shuō)法。薩特說(shuō)，他人即地獄，其實(shí)并不意味著身邊所有的人對(duì)你而言即是地獄，而是當(dāng)你和周遭的人相處不愉快，難以調(diào)和之時(shí)，他人對(duì)你而言就只能是地獄了。

三、從心理學(xué)角度分析問(wèn)題

1、情緒調(diào)節(jié)

------

1、自我控制。它是個(gè)人對(duì)自身的心理和行為的主動(dòng)掌握，是個(gè)體自覺(jué)地選擇目標(biāo) , 在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下 , 適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為 , 抑制沖動(dòng) , 抵制誘惑 , 堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。

2、注意分配。通過(guò)轉(zhuǎn)移注意和有選擇地注意,對(duì)同一情境中的多方面進(jìn)行注意上的調(diào)配。

3、認(rèn)知調(diào)節(jié)。通過(guò)改變認(rèn)識(shí)而進(jìn)行的情緒調(diào)節(jié)的努力.。4反應(yīng)調(diào)整。情緒已經(jīng)被激發(fā)以后,對(duì)情緒反應(yīng)趨勢(shì)如心理體驗(yàn),行為表達(dá),生理反應(yīng)等施加影響,表現(xiàn)為降低或增強(qiáng)情緒反應(yīng)的行為表達(dá)。5自我安慰。這種情緒調(diào)節(jié)方法主要是當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)事物而不能實(shí)現(xiàn)。

2、如何應(yīng)對(duì)挫折

------首先，是建立對(duì)挫折的正確認(rèn)識(shí)。正視挫折，是我們?cè)谏鐣?huì)關(guān)系中擺脫挫折走向成功的重要的第一步。作為世界上的普通個(gè)體，應(yīng)樹(shù)立正確的人生觀。其次，是學(xué)習(xí)應(yīng)付挫折的技巧方法。再次，是培養(yǎng)對(duì)挫折的耐受能力?？陀^上看，遇到挫折，各個(gè)人的耐受程度一般不一致，有的差距還挺大。所以我們應(yīng)做到從容應(yīng)對(duì)、快樂(lè)掌控。適度宣泄、盡早擺脫。激勵(lì)潛能、獨(dú)立自救。適當(dāng)取舍、遠(yuǎn)離煩惱。

3、心理問(wèn)題是如何產(chǎn)生的？

------

1、認(rèn)知偏差。

2、情緒失衡。

3、意志薄弱。心理發(fā)展變化所造成的失衡。環(huán)境壓力的加大和外部不良生活環(huán)境的影響。教育指導(dǎo)思想上的失誤。

4、傾聽(tīng)

-----1.克服自我中心：不要總是談?wù)撟约?。尊重?duì)方：不要打斷對(duì)話，要讓對(duì)方把話說(shuō)完。注重一些細(xì)節(jié)：不要了解自己不應(yīng)該知道的東西，不要做小動(dòng)作，不要走神，不必介意別人講話的特點(diǎn)。2.要體察對(duì)方的感覺(jué)。3.要注意反饋。4.要抓住主要意思，不要被個(gè)別枝節(jié)所吸引。5.要關(guān)懷，了解，接受對(duì)方，鼓勵(lì)他或幫助他尋求解決問(wèn)題的途徑。6.忌對(duì)談話內(nèi)容漠不關(guān)心和只聽(tīng)內(nèi)容，忽略感覺(jué)。

5、如何解決宿舍人際關(guān)系？

-----（1）要充分了解大學(xué)校園人際關(guān)系的特點(diǎn)。學(xué)會(huì)尊重他人。(2)要注重自身人格塑造和能力的培養(yǎng)。(3)要寬宏豁達(dá)，學(xué)會(huì)體察對(duì)方心理，做到以誠(chéng)相待。我們需要多進(jìn)行換位思考，只有將心比心，以誠(chéng)換誠(chéng)，才能達(dá)到心靈的溝通和情感的共鳴。(4)掌握一定的社交技巧。

第五篇：心理學(xué)與生活

自己的生活自己主宰

--------淺談大學(xué)生情緒與情感心理現(xiàn)狀分析

學(xué)院：金融學(xué)院班級(jí)：11級(jí)金融工程1班姓名：章 惠學(xué)號(hào)：20112397

一、我們的情緒，我們的朋友

在《心理學(xué)大詞典》中對(duì)情緒是這樣定義的：

情緒：廣義包含情感，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，狹義指有機(jī)體受到生活環(huán)境中的刺激時(shí)，生理需要是否獲得滿足而產(chǎn)生暫時(shí)性的較劇烈的態(tài)度極其體驗(yàn)。有愉快、悲哀、憤怒、有余、贊同等不同形態(tài)，它是人對(duì)客觀世界的一種反映形式，產(chǎn)生的根源在于客觀現(xiàn)實(shí)本身。情緒是人及動(dòng)物所具有的一種心理活動(dòng)。而情感是比較高級(jí)的感情現(xiàn)象，著重表現(xiàn)感情的內(nèi)容方面，既有穩(wěn)定持久，與人的基本社會(huì)性需要相聯(lián)系。有積極、消極之分。

二、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾及解決方法

1）嫉妒

通俗來(lái)講，嫉妒是由于別人勝過(guò)自己而引起抵觸的消極情緒體驗(yàn)。相信大家對(duì)嫉妒的滋味應(yīng)該不會(huì)陌生，那種看著別人功成名就時(shí)心底的絲絲酸楚，就是嫉妒的一種表現(xiàn)。它會(huì)以多種不同的形式表現(xiàn)出來(lái)，例如恐懼、怨恨、失望等。

其實(shí)每個(gè)人在這種情緒下的心里語(yǔ)言是不同的。就拿我自己舉例吧，看到別人學(xué)業(yè)社團(tuán)一帆風(fēng)順的時(shí)候，心里也不是滋味的，一方面出于嫉妒的心理，我會(huì)認(rèn)為：“為什么他們可以做到，我做不到？”此時(shí)還會(huì)對(duì)自己默默責(zé)備一番。還有另一方面的原因也許我是一個(gè)有完美主義情結(jié)的人，自己的自我期待很高，所以當(dāng)現(xiàn)實(shí)與期待有落差的時(shí)候，我的心里出現(xiàn)了一種不平衡。但是當(dāng)我心情平復(fù)之后，我會(huì)比較別人和我自己的付出和努力，不斷的敦促自己變得更優(yōu)秀，能夠和比自己優(yōu)秀的人一起處事也是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。人生應(yīng)該是一個(gè)不斷完善自我的過(guò)程。但是也有人擁有比較偏激的心理狀態(tài)。把一種對(duì)自己自身的不滿投射到他人身上，這就是我們平日生活中聽(tīng)到的閑言碎語(yǔ)或者是詆毀，甚至有人會(huì)因?yàn)樽约旱募刀手亩龀鲆恍﹤λ说氖虑椤?/p>

嫉妒的危害遠(yuǎn)不是讓你心里有些糾結(jié)就完了，而是會(huì)讓人中日受到煩惱的折磨。嫉妒對(duì)和諧的人際關(guān)系尤其具有殺傷力，心存嫉妒的人感受不到人際交往的快樂(lè)，還常常會(huì)因嫉妒和別人爭(zhēng)個(gè)你死我活。嫉妒還會(huì)帶來(lái)各種負(fù)面情緒，讓人長(zhǎng)期處于緊張和焦慮之中，一些人還會(huì)因?yàn)樽约旱臉O度產(chǎn)生罪惡感，看不起自己；另一方面又無(wú)法停止嫉妒別人，從而陷入更加巨大的痛苦當(dāng)中。

以前總不好意思開(kāi)口承認(rèn)自己有嫉妒之心，總是把它冠上羨慕之名。但是老師說(shuō)：適當(dāng)?shù)募刀什⒉皇鞘裁磯氖?，它有助于自己反省自身的不足，產(chǎn)生一種競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而達(dá)到不斷完善自己的最終目標(biāo)。要戰(zhàn)勝嫉妒首先我們要認(rèn)正確認(rèn)識(shí)到：別人的成功對(duì)你沒(méi)有什么傷害。很多人的嫉妒源于這樣的誤解，認(rèn)為只要承認(rèn)別人的成績(jī)相當(dāng)于否定自己的努力，其實(shí)這種想法是完全沒(méi)有道理的。其次，要見(jiàn)賢思齊，而不是見(jiàn)賢就生疑。把別人的成績(jī)視為激勵(lì)你繼續(xù)努力的動(dòng)力，因?yàn)樗麄兊某晒ζ鋵?shí)是在鼓勵(lì)你：只要奮斗，及時(shí)抓住機(jī)遇，就能取得成功！

2）自尊情感

此外，人還有一種叫做自尊感情的情緒，即認(rèn)為自己有價(jià)值的一種感覺(jué)。這和我們平常所說(shuō)的自尊心不是一回事。如果有人對(duì)我們說(shuō)你這個(gè)人沒(méi)有價(jià)值，作為人不合格等，就會(huì)傷害我們的自尊感情。當(dāng)自尊感情受到傷害時(shí)，人就會(huì)憤怒，這是保護(hù)自己自尊感情的一種行為。

自尊感情高的人，對(duì)于別人的侮辱也可以寬容對(duì)待。正因?yàn)樽宰鸶星楦?，所以不管別人

怎么說(shuō)自己，也不會(huì)影響自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)，因而不會(huì)生氣。然而，自尊感情低的人，只要受到一點(diǎn)不適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，馬上就會(huì)發(fā)怒。自尊感情低的人無(wú)法尊敬自己，需要從別人的尊敬中間接地獲得自尊感情。因此一旦別人否定了自己，自己也就無(wú)法尊敬自己，于是便就發(fā)怒了。因此，如果平時(shí)就能夠多冷靜地審視自己，發(fā)現(xiàn)自己值得尊敬的地方，提高自尊感情，就不會(huì)動(dòng)不動(dòng)因?yàn)橐恍┈嵥榈男∈露鷼饬恕?/p>

在這里我想說(shuō)，別人的評(píng)價(jià)固然重要，但是我們心中對(duì)自我的認(rèn)可更重要：如果一個(gè)人能夠自我接納和自我認(rèn)同就說(shuō)明他的自我認(rèn)識(shí)是相對(duì)客觀的，而且依據(jù)客觀準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)，不僅能夠使我們的人際關(guān)系和諧穩(wěn)定，往往還能夠制定出現(xiàn)實(shí)可行的計(jì)劃，從而采取有效的行動(dòng)，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，最終獲得成功。

3）空虛

有沒(méi)有覺(jué)得你瑣事纏身卻無(wú)從下手？這些讓人毫無(wú)頭緒的瑣事像水草一樣難以理清，于是你想著“算了，休息一下”，順手打開(kāi)電腦，聊聊天，逛逛微博、看看動(dòng)漫…無(wú)憂無(wú)慮挨完一天，然后在晚上睡覺(jué)前猛地睜大眼睛---哎呀，我今天什么也沒(méi)做！我想每個(gè)人都這樣的時(shí)候，每每答應(yīng)自己今天下午只在電腦上花一個(gè)小時(shí)，等到傍晚時(shí)才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)在不斷地網(wǎng)頁(yè)鏈接中白白浪費(fèi)了一個(gè)下午的時(shí)間。也會(huì)有明明有很多事情可以忙，卻根本提不起精神來(lái)做。后來(lái)我找到治好自己這個(gè)毛病的方法：看一個(gè)著名人物的演講，比如我自己很喜歡TED演講，然后自己心中被埋沒(méi)很久的理想又重新燃起，接著就有動(dòng)力去完成手頭上的事情啦！

空虛不是空閑，而是一種內(nèi)心的空洞，是心里的不到充實(shí)，不管手上有沒(méi)有事可做都覺(jué)得百無(wú)聊賴，是一種消極的心理狀態(tài)。有時(shí)我們身邊堆滿了各種事情，但卻好像連戳鼠標(biāo)的力氣都沒(méi)有，身體在放假，而心靈卻在被焦慮折磨著?；蛘呙髅髅Φ交杼彀档兀瑓s無(wú)法從奔波忙碌得到快樂(lè)，不知道自己為何拼搏?？仗摼拖袷请[形的殺手，不知不覺(jué)將你的志向、你的追求、你的行動(dòng)力扼殺掉，還會(huì)成為滋生抑郁癥、孤獨(dú)癥的溫床?？仗摰娜俗钔纯嗟木褪遣恢涝鯓硬拍懿豢仗?，就好像站在一片空白之中，不知道哪里才有出口，從而越來(lái)越焦慮，越來(lái)越沮喪，形成惡性循環(huán)。

要驅(qū)逐空虛最好的辦法就是樹(shù)立起明確的目標(biāo)！有了目標(biāo)你就有驅(qū)動(dòng)力，你就會(huì)開(kāi)始珍惜每一分鐘的時(shí)間。當(dāng)你努力向目標(biāo)沖刺的時(shí)候，空虛自然就會(huì)灰溜溜地離開(kāi)！同時(shí)積極參與社會(huì)活動(dòng)，讓自己的生活豐富起來(lái)！去聽(tīng)聽(tīng)自己感興趣的講座，參加可以鍛煉自己的比賽，在這種活動(dòng)中獲取成就感，在這樣的活動(dòng)重新審視自己，為自己添加新的動(dòng)力。如果實(shí)在不知道做什么好就列張書(shū)單，一本一本地讀，用他人的智慧和經(jīng)驗(yàn)來(lái)啟發(fā)自己，走出自己給自己畫(huà)的圈。

三、深厚而久遠(yuǎn)的情感---友誼

也許我們并不知道友誼的心理學(xué)定義，但是我們的生活中因?yàn)樗兊秘S富多彩。友誼是你心力疲憊之師最溫馨的港灣；就是你受到傷害受到委屈之時(shí)最可靠的避風(fēng)港；就是在你歡樂(lè)幸福之時(shí)盡情舞蹈的地方。痛苦之時(shí)有人分享，痛苦就會(huì)減半；歡樂(lè)之時(shí)有人分享，快樂(lè)就會(huì)加倍。

上課的時(shí)候老師說(shuō)，有的人對(duì)身邊的環(huán)境的變化很敏感，即使是很小波瀾在他（她）的心中都會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的感受，他們可以把即使很小的故事在自己心中演繹成自己想象的摸樣。所以他（她）們多數(shù)時(shí)候心中不會(huì)感覺(jué)到太多的孤獨(dú)，這種人更愛(ài)幻想。他們擁有豐富的內(nèi)心世界，所以更愿意呆在自己建筑的內(nèi)心世界中，而不積極與身邊的人群溝通，極端的時(shí)候會(huì)養(yǎng)成性格孤僻、愛(ài)幻想、不易合群的性格。

在提到友誼的時(shí)候，我們不得不提一個(gè)很令我們尷尬的詞語(yǔ)“社交恐懼癥”。他們害怕社交活動(dòng)(如機(jī)會(huì)、會(huì)議或在公共場(chǎng)合進(jìn)食、說(shuō)話等)和人際接觸（如在公共場(chǎng)合與人交談、與他人對(duì)視等）；在人群中手足無(wú)措、全身顫抖、汗如雨下連話都說(shuō)不清楚；常伴有自我評(píng)價(jià)低和害怕批評(píng)的情況。據(jù)調(diào)查，大約有40%的大學(xué)生存在不同程度的社交障礙，社交恐

懼時(shí)最極端的一種。

因此要預(yù)防和治療社交恐懼癥，最根本的方法就是修正自己的不確定觀念，對(duì)社交活動(dòng)行程庫(kù)管的認(rèn)知，并對(duì)自己有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)。而在行動(dòng)上我們也需要一點(diǎn)一點(diǎn)地改變自己的生活習(xí)慣，并增加社會(huì)活動(dòng)，這也對(duì)建立正確的人際觀念有很大的幫助。我們應(yīng)該多一點(diǎn)社會(huì)互動(dòng)：家里雖然舒服，但是獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)，我們也要抽出時(shí)間會(huì)會(huì)朋友，逛逛街，建立和維持友誼是我們?nèi)松幸粋€(gè)很重要的課題。慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些活動(dòng)能給你一種特殊的快樂(lè)和愉悅，而這恰恰是電腦做不到的！積極參與到群體活動(dòng)中，多和人群接觸，減少自己的害羞情緒，坦然接受他人的邀請(qǐng)！

五、最近在網(wǎng)上看到以下十條非理性信念有些驚訝，追求完美沒(méi)有錯(cuò)，但是很多時(shí)候千萬(wàn)別讓自己陷入苛責(zé)自己的牛角尖，每個(gè)人的能力有限。勇敢面對(duì)和承擔(dān)，要相信風(fēng)雨過(guò)后就是彩虹！

十條非理性信念包括以下十條

1）每個(gè)人都應(yīng)該得到在自己生活環(huán)境中對(duì)自己重要的人的喜愛(ài)與贊許；

2）每個(gè)人都必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價(jià)值的；

3）有些人是壞的、卑劣的、惡性的，為了他們的惡行，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的責(zé)備與懲罰；

4）假如發(fā)生的事情是自己不喜歡或不期待的，那么他是糟糕的、很可怕的，事情應(yīng)該是自己喜歡與期待的那樣。

5）人的不快樂(lè)是有外在因素引起的，一個(gè)人很少有或根本沒(méi)有能力控制自己的憂傷和煩悶；

6）一個(gè)人對(duì)于危險(xiǎn)或可怕的事物應(yīng)該非常掛心，而且應(yīng)該隨時(shí)考慮到它可能發(fā)生；

7）逃避困難、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比面對(duì)它們?nèi)菀祝?/p>

8）一個(gè)人應(yīng)該依靠別人，而且需要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做依靠；

9）一個(gè)人過(guò)去的歷史對(duì)她目前的行為實(shí)際重要的決定因素，因?yàn)槟呈略绊懸粋€(gè)人，它會(huì)繼續(xù)，甚至永遠(yuǎn)持有同樣的效果；

10）一個(gè)人碰到種種問(wèn)題，應(yīng)該有一個(gè)正確、妥當(dāng)及完善的解決途徑，如果無(wú)法找到解決方法，那將是糟糕的事。

其實(shí)生活不是用了護(hù)發(fā)素的亮澤秀發(fā)，可以一順到底。當(dāng)你不幸和他們狹路相逢的時(shí)候，不如保持一顆平常心，“不以物喜，不以己悲”。多和自己說(shuō)“算了吧！”，“不要緊！”，“沒(méi)關(guān)系！”。不管面對(duì)怎樣的窘境，你都要相信這一切都是暫時(shí)的。只要自己努力爭(zhēng)取過(guò)了，不論結(jié)果如何都大可以用一種包容的心態(tài)來(lái)接受，不要再緊緊抓著失敗不松手。參考文獻(xiàn)

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