第一篇：野外生存拓展考試重點

野外生存拓展思考題

一、計劃篇（任選一題20分）

1、你對野外生存有哪些了解？

答: 野外生存最大的關(guān)鍵就是要保持積極的心態(tài)，保持生存的意志。然后，就是要有一定的專業(yè)知識，在野外我們必須時刻保持警惕。我們需要一定的專業(yè)裝備，要知道了解一個地方的地理環(huán)境，要學(xué)會找食物和水源，這兩樣?xùn)|西是野外生存的必備東西。要懂得野外急救的一些常識，要懂得利用環(huán)境創(chuàng)造出有利于生存的條件，還有在野外辨別方向，還有如何遠離危險等等。

2、你認(rèn)為參加野外生存對自己有幫助嗎？如有，是哪些方面？

3、你認(rèn)為現(xiàn)代大學(xué)生有必要參加野外生存嗎？

學(xué)會生存是終生體育不可缺少的教育內(nèi)容,尤其現(xiàn)代大學(xué)生大多來自城市的獨生子女,他們從未見過山川與叢林;隨著市場經(jīng)濟的繁榮,他們享有富裕的現(xiàn)代化生活方式,很少參與家務(wù)勞動,嚴(yán)重缺乏獨立生活能力。因此,把高校體育教育內(nèi)容擴大到野外,投身大自然,不僅可以鍛煉身體,改善學(xué)生的體力,而且能夠在與自然界抗衡過程中,學(xué)會生存和提高學(xué)生自我生存能力。而且，現(xiàn)代大學(xué)生缺乏鍛煉，一旦來到陌生環(huán)境有可能不能夠適應(yīng)環(huán)境，所以參加野外生存可以鍛煉他們相關(guān)方面的能力，有可能在將來的時候有可能用到這方面的知識。

4、根據(jù)你目前的情況，為自己制訂一份為期一周的野外生活生存鍛煉計劃。

5、制定野外生存計劃時應(yīng)注意哪些問題？

首先要對戶外知識有一個比較詳細(xì)的了解，包括使用指南針、看地形地貌圖等最基本的知識。既然決定從事戶外運動，相關(guān)知識和技能是必不可少的，這是野外生存甚至是救護與逃生的關(guān)鍵。在了解之余，對于戶外知識的實踐也是十分必要的，有條件和時間可以在出發(fā)前自我練習(xí)。其次出發(fā)前要制訂好詳細(xì)的出行計劃，并提前一個星期對每個環(huán)節(jié)進行確認(rèn)，包括自身裝備、交通工具、參與人員以及目的地的相關(guān)信息等參與這種活動時，在裝備、交通工具的選擇上不宜過于節(jié)省，否則極易留下安全隱患。另外，一次活動的目的和興趣點不能超過三個，如果興趣點過多無疑會分散精力并易引發(fā)隊員間的爭執(zhí)。同時，戶外運動很講究參與人員相互間的信賴與配合。在團隊里，必須有一個經(jīng)驗豐富且具有責(zé)任感的領(lǐng)隊，而且在出發(fā)前要做好分工，而且參與人員10人左右最好，如果太多，后勤很難保障，太少則不夠安全。

1、要密切關(guān)注目的地天氣預(yù)報。

2、盡量不要穿短衣、短褲和涼鞋、皮鞋等，鞋子應(yīng)有防滑條紋，大小適中，以穿進去腳尖能自由活動為宜。

3、行程中要適當(dāng)休息、及時補充水分。

4、一旦迷路，應(yīng)利用指南針及地圖設(shè)法找出所處位置，并且設(shè)法記憶曾經(jīng)走過的途徑。

5、出現(xiàn)滑倒、跌傷，可將受傷肢體抬高、壓迫止血。

6、電閃雷鳴時應(yīng)該雙腳并攏蹲下，盡量減少與地面接觸的面積，最好能蹲在塑料布上，身上的金屬物品如首飾等也應(yīng)暫時除去。

7、開始下雨或發(fā)現(xiàn)流水湍急、混濁、夾雜沙泥時應(yīng)迅速離開此道。

8、遇到危險可用哨子、鏡面反光、手電筒、揮動鮮艷衣物等方式發(fā)出求救信號。9.9包郵天天有

二、知識篇（任選2題20分）

1、野外裝備分幾類？每類各有哪些組成？

野外裝備分為5 類:基本裝備及服飾、戶外露宿裝備、保護勞防 裝備和藥品、戶外行動必備品、灶具及食品。

1、基本裝備級服飾:登山鞋、山包、登山杖、功能性衣服、護膝、帽子和頭巾、墨鏡、求生哨、手套、襪子。

2、戶外露宿裝備:帳篷、睡袋、防潮墊。

3、保護勞防裝備和藥品:護膝和護踝、藥品、防曬霜、毛巾 和洗漱用品、準(zhǔn)備些創(chuàng)可貼、紗布、消

毒藥等。

4、戶外行動必備品:相機、筆記本和筆、頭電或手電、繩子、防潮袋、雨衣、通訊裝備、GPS、指南針、水壺水袋、快 掛。灶具及食品:火種、灶具、擋風(fēng)板、個人餐具、可以帶一些方便面和 面包、及巧克力、肉干等可以快速補充糖分的。

2、野外著裝有何要求，試說明？

第一個要求就是防水(雨)性,這是一項很基本的要求。其次 是防風(fēng)性能,因為象登山,滑雪或滑翔等運動都是在風(fēng)速較大的環(huán)境 中進行的,為了保持體溫,防風(fēng)性能相當(dāng)重要,同時還有一些聽起來 較苛刻的要求,比如服裝的透氣性,這一切能可使穿著者保持身體的干爽和舒適。另外服裝的而磨性也不可忽視。

3、野外天氣變壞的征兆具體有哪些？

.白天山谷的風(fēng)從山頂吹向山谷，夜間從山谷吹向山頂

2.早晨出現(xiàn)絹云，而后黑云增多，并徐徐下沉

3.云團行走很快，并有增多之趨勢，著可是暴風(fēng)雨的前兆

4.風(fēng)向突然變化，并愈吹愈大，同時還伴有烏云吹來

5.在干熱或霧氣彌漫過后，突然能見度轉(zhuǎn)好

6.清晨霧滿山谷，至晚仍不消散

7.白天太陽周圍出現(xiàn)大暈圈，夜間月亮周圍出現(xiàn)小暈，這是大風(fēng)的征兆

8.在黎明前星光閃爍不定

9.傍晚氣溫增高，夜間很暖，并有悶熱感

10.半山谷的云霧上升，可能是暴風(fēng)雨來臨的兆頭

4、營地如何選擇？營地建設(shè)該如何進行？

1、靠近水源，遠離河床。

2、有燃料；

3、避風(fēng)雨、防蚊蟲

4、避開山谷、懸崖，4地勢平整，較高，通風(fēng)。

6、蚊蟲和野獸少，周圍不能有容易被風(fēng)刮倒的樹木，以免砸傷。

7、不選擇洼地，不利于排水。

8、平整和選擇容易如廁的地方。

（一)清理地面選擇好帳篷搭建地點后，首先要進行地面清理，移走所有的石頭、木頭、樹根。(二)撐帳篷在清理好的地面上把帳篷內(nèi)帳攤開，把連接好的帳篷桿穿進所有的布套(環(huán))里，撐起內(nèi)帳。內(nèi)帳撐好后，蓋上外帳，拴好拉線固定，最后檢查內(nèi)、外帳之間的距離。(三)帳篷的固定：可以用地釘固定在地面上，如果地面很硬，可以找一塊石頭釘下地釘?；蛘哒?guī)讐K較重的石頭祥把拉線綁在石頭上，然后通過移動石頭的方式，使拉線緊繃，并保證拉線之間受力均勻

5、安全宿營應(yīng)注意哪些事項？

1、用報紙引火，不易引燃木柴，應(yīng)事先準(zhǔn)備好浸過打火機油的木屑，就可以引燃火苗。用石頭起灶，灶口應(yīng)朝風(fēng)口，剩下的三面用石頭圍起來，空氣流通越好，火苗就越旺。必須注意的是絕對不要在禁止火種的地方用火。滅火時，也要十分小心。將燒旺的火用水澆熄，確定火已全滅后，再仔細(xì)清掃灰燼殘渣，然后覆上土，將它恢復(fù)原狀，這是野餐最基本的道理準(zhǔn)則。

2、不論是進行真正的徒步健身，對鞋子的選擇都應(yīng)講究。在不平的路面步行時，鞋子的舒適與否關(guān)系到腳疲勞的程度。步行鞋既輕又軟十分具有機械性。購買步行鞋時該注意的要點如下腳尖腳后跟的強度要適中應(yīng)有防滑條紋試穿時腳尖最好能自由活動。3在大自然中受傷或生病的發(fā)生率較高為了預(yù)防萬一應(yīng)隨時攜帶備有常用藥品及救護用品的急救箱。4被石頭攔倒或被樹枝刮傷是家常便飯但撞擊到的若是要害部位就有可能演變成緊急事態(tài)。若只是手腳輕微碰撞可用水等冷敷再將患部抬得比心臟高這樣的緊急處置已經(jīng)足夠。頭部受重撞后發(fā)生嘔吐現(xiàn)象便有危險必須盡快送醫(yī)院。5做菜時或余火引燃衣服而燙傷時先用水冷敷不可將衣服撕下待充分冷卻之后再請醫(yī)生處置。6發(fā)生腹痛或腹瀉是常事這時最好不要再吃任何東西先暫時保暖身體躺下讓腹部好好休息一

下。腹瀉時要多喝水以補充水分應(yīng)事前裝備好胃藥以應(yīng)付此時所需

6、如果你餓極了，如何采集路邊的野果充饑？

 聞先聞下植物的氣味有水果味道的一般都是有毒的植物 試將植物的汁液捻碎然后涂于手腕內(nèi)側(cè)分鐘左右如沒有紅種或刺痛一般是比較正常的  嘗將植物的汁液先少量的舔試一下不要多吃如無麻木或刺痛的感覺若有些庫是很正常的幾個小時如沒有異常反映則可

7、又累又渴，可是水塘的水有些臟，如何處理？

用土或者有殺菌作用的苔蘚將水過濾，然后再將水燒開。

1、將凈水藥片放入水容器中，攪拌搖晃，靜置幾分鐘，即可飲用，可灌人壺中存儲備用。一般情況下，一片凈水藥片可對 1 升的水進行消毒，如果遇到水質(zhì)較混濁可用2片凈水藥片進行消毒。

2、如果沒有凈水藥片，可以用隨身攜帶的醫(yī)用碘酒代替凈水藥片對水進行消毒。在已凈化過的水中，每一升水滴人 3－4 滴碘酒，如果水質(zhì)渾濁則數(shù)量加倍。.8、野外穿越的注意事項？

一、團隊精神

二、體力分配要控制好

三、方向問題

四、防水問題

五、飲水問題

六、生火問題

七、露營問題

八、野外生物

九、營養(yǎng)問題

十、保暖問題

十一、其他有關(guān)問題

十二、常用裝備

9、野外常用的繩結(jié)有哪些？如何打？

1、平節(jié)：ａ、將右邊一根放在左邊的繩子上面；ｂ、向下環(huán)繞，然后將左邊繩端放；ｃ、在右邊繩端上；ｄ、再向下環(huán)繞。

2、反手結(jié)：首先將繩索彎成一環(huán)，將此環(huán)套在一固定物體上，緊拉，再用活端與環(huán)打一反手結(jié)

3、“８”字形結(jié)：先將繩彎曲成一環(huán)，將活端放至繩索固定部分的后面，然后繞過固定部分，再將活端穿過前面的環(huán)。

10、攀爬和下降分幾種類型？技術(shù)運作分別是怎樣的？ 折800官網(wǎng)

三、操作篇（任選2題20分）

1、游泳時一旦出現(xiàn)小腿和腳趾抽筋，應(yīng)如何處理？

1.小腿抽筋，應(yīng)仰臥在水面，將抽筋的腳輕輕的抬出水面，用雙手將腳趾與腳板向腳背掰至腳板與整條腿呈90°，使小腿肌肉拉伸，待小腿緩解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。2.若在水池里，可將大腿伸直，腳板與腿呈90°，腳踩在池壁或池底，使腳板與整條腿呈90°，使小腿肌肉拉伸，待小腿緩解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。

2、與有點會游泳的同伴出游，同伴不慎落水，你會采取哪些方式進行救助？

3、假設(shè)有一人右小腿骨折（左前臂骨折），你是如何處理（具體操作方法）？

1、不要盲目搬動患者、更不能對受傷部位進行拉拽、按摩。2.檢查受傷部位，及時就地取材選用樹枝、木板、木棍等。對受傷部位進行固定，防止傷情加重。

3、沒有用于固定的物品時，對受傷的上肢可以用手帕、布條等懸吊并固定在其胸前

4、開放性骨折：（即骨折處皮肢或粘膜破裂，骨頭外露）要注意保持傷處清潔，防止感染。

5、做完應(yīng)急處理后，立即送往醫(yī)院救治，要注意運送途中不可碰撞受傷部位。避免人為加重傷情

4、天氣炎熱，學(xué)生們活動了很久，你的同伴突然感覺頭暈、惡心，疑是中暑了，你如何處理？

首先脫離高溫現(xiàn)場到陰涼處,松開衣服,吹風(fēng)。喝淡鹽水,飲 料,綠豆湯,已昏迷患者勿飲任何東西!口服人丹,太陽穴涂檫清涼 油。使患者平臥,頭,腋下,大腿根部等,用冷水,冰水或白酒精檫 身,并吹風(fēng),年老體弱及有心肺疾患勿用。

5、同伴被尖利的東西劃傷了，流了很多血，如何處理？

1加壓包扎法。用消毒紗布覆蓋傷口再用繃帶加壓包扎以 壓住出血的血管達到治血效果 2指壓法。在出血部位的上方用拇指或其余四指把該動脈管壓迫在臨近的骨面上以阻斷血液的來源。一般在動脈出血時在緊急情況下先用指壓法止血其適用于頭部、頸部和四肢的動脈出血。a、顳淺動脈指壓止血法 b、鎖骨下動脈指壓止血法 c、肱動脈指壓止血法 d、股動脈指壓止血法 3止血帶法。只適用在四肢動脈大出血的止血。用橡膠帶扎縛在傷口近心端的動脈上也可用繃帶、三角巾、軟布帶等代替。扎止血帶的松緊度要適宜 上肢出血時止血帶扎在上臂但不要扎在中1/3下肢出血時止血帶應(yīng)扎在大腿并靠創(chuàng)口的近心端。扎上止血帶后上肢每隔30分鐘或下肢每隔1小時必須放松一次每次放松13分鐘以免引起肢體壞死。

6、在進行野外生存時，如何避免被蛇咬傷？一旦被蛇咬傷如何緊急處理？

答:防止毒蛇咬傷的方法是進入草叢前應(yīng)先用棍棒驅(qū)趕毒蛇穿越叢林時應(yīng)穿好長袖上衣長褲及鞋襪隨時注意觀察周圍情況及時排除隱患遇到毒蛇不要慌張應(yīng)采用左、右拐彎的走動來躲避追趕的毒蛇，抹防毒蛇液攜帶毒蛇咬等均能起到預(yù)防毒蛇的作用。首先應(yīng)判斷是否為毒蛇咬傷 通常觀察傷口上有兩個較大和較深的牙痕才可判斷為毒蛇咬傷。若無牙痕并在20分鐘內(nèi)沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等癥狀 則為無毒蛇咬傷。只需要對傷口清洗、止血、包扎。若有條件再送醫(yī)院注射破傷風(fēng)針即可。被毒蛇咬傷后10-20分鐘后其癥狀才回逐漸呈現(xiàn)。被咬傷后爭取時間是最重要的。首先需要找一根布帶或長鞋帶在傷口靠近心臟上端5-10分鐘扎緊緩解毒素擴散。但為防止肢體壞死每隔10分鐘左右放松2-3分鐘。應(yīng)用冷水反復(fù)沖洗傷口表面的蛇毒。然后以牙痕為中心用消過毒的小刀將傷口的皮膚切成十字形。再用兩手用力擠壓

第二篇：野外生存拓展訓(xùn)練,團結(jié)就是力量

野外生存拓展訓(xùn)練，團結(jié)就是力量

野外生存拓展訓(xùn)練心得體會 二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救??

這是今年3月5日，雙環(huán)公司員工在明陽天下拓展進行拓展訓(xùn)練時接受到的一個任務(wù)。天公不作美，全天下著雨，整個揚州城都籠罩在濃霧之中，可這絲毫不影響隊員們的激情。教練一聲令下，在隊伍中立刻組成一個領(lǐng)導(dǎo)小組，幾位有經(jīng)驗的同事就開始策劃安排翻越的順序，細(xì)化到每一個人，以及最后一個人的翻越方案，緊接著出現(xiàn)了肩踩肩、人壘人，齊心協(xié)力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。

面對4米高的畢業(yè)墻，絞盡腦汁都想不出一個人如何爬過這個墻，但是集體的力量卻很大，在教練的指導(dǎo)下，我們39人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓(xùn)練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。

一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標(biāo)團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在求生墻游戲中，誰先上，誰后上，哪個隊友最后上的問題，如何上的問題都必須在事先有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責(zé)任心, 明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團隊的責(zé)任。每個人都擁有了強烈的責(zé)任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調(diào)的應(yīng)該是團結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。

通過這次拓展訓(xùn)練，感觸良多，似乎還尚需時日仔細(xì)梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地體會。拓展訓(xùn)練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發(fā)了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論溶入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領(lǐng)悟，自己去提煉。

就像我們的餐前一支歌——《團結(jié)就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。離開了拓展訓(xùn)練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

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第三篇：野外生存拓展訓(xùn)練心得體會

野外生存拓展訓(xùn)練心得體會

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓(xùn)練場上“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”；明陽天下拓展公司的教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考和行動的方向?！绊椖恳呀?jīng)結(jié)束、思考永不停步”，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救。

那是2014年9月5日，雙環(huán)公司員工在明陽天下拓展基地進行拓展訓(xùn)練時接受到的一個任務(wù)。天公不作美，全天下著雨，整個基地都籠罩在濃霧之中，可這絲毫不影響隊員們的激情。教練一聲令下，在隊伍中立刻組成一個領(lǐng)導(dǎo)小組，幾位有經(jīng)驗的同事就開始策劃安排翻越的順序，細(xì)化到每一個人，以及最后一個人的翻越方案，緊接著出現(xiàn)了肩踩肩、人壘人，齊心協(xié)力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。面對4米高的畢業(yè)墻，絞盡腦汁都想不出一個人如何爬過這個墻，但是集體的力量卻很大，在教練的指導(dǎo)下，我們39人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓(xùn)練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

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第四篇：學(xué)生野外生存拓展訓(xùn)練

湖南千龍湖尚行企業(yè)管理顧問有限公司--尚行拓展

學(xué)生野外生存拓展訓(xùn)練

關(guān)于野外主題拓展：

利用崇山峻嶺、翰海大川、河流溪谷等自然環(huán)境，通過一系列精心設(shè)計的活動，使學(xué)員在解決問題、應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達到“磨練意志、完善人格、挑戰(zhàn)自我、熔煉團隊”目的的一種訓(xùn)練形式。

野外拓展意義：

通過野外拉練活動，鍛煉學(xué)生體魄，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和團隊協(xié)作精神;

培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、不怕苦、勇于戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的品質(zhì);

教育學(xué)生繼承革命光榮傳統(tǒng)，發(fā)揚長征精神，對學(xué)生進行愛國、愛家鄉(xiāng)教育和本土文化教育;

遠足社會實踐活動，磨礪了學(xué)生意志，增強了學(xué)生吃苦精神和團隊協(xié)作精神。

第五篇：拓展訓(xùn)練野外生存手冊及注意事項

致學(xué)員的一封信

參加拓展訓(xùn)練的學(xué)員們：

大家好！

為了保證訓(xùn)練效果，保障參訓(xùn)隊員的安全，請您認(rèn)真閱讀并遵守以下相關(guān)說明：

1、心理要求

拓展訓(xùn)練項目是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設(shè)計整個培訓(xùn)課程，所以參訓(xùn)隊員無須有超強體能，只需在參訓(xùn)期間心理盡量放松并積極主動參與各項活動，盡自己最大的努力完成各種培訓(xùn)項目。

2、健康要求

（1）、患有嚴(yán)重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；

（2）、患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

（3）、近期做過重大手術(shù)者；

上述狀況將不被接受訓(xùn)練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負(fù)；如患有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項目操作前與教練進行溝通，教練酌情進行調(diào)整。

3、出行要求

（1）、在規(guī)定的時間到達指定集合場地；

（2）、按照規(guī)定著訓(xùn)練服裝；

（3）、穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋；

（4）、根據(jù)天氣預(yù)報，結(jié)合自身身體狀況酌情攜帶、添加衣物；

（5）、根據(jù)自身情況攜帶私用藥品。

環(huán)保要求

拓展訓(xùn)練倡導(dǎo)無蹤跡出行，訓(xùn)練期間的所有垃圾都要回收到指定存放區(qū)域。

野外生存學(xué)員手冊

一、野外安全須知：

重點注意：隊員如有何身體疾病應(yīng)事先通知帶隊培訓(xùn)師、隊員在活動過程中如有身體不適當(dāng)及時通知帶隊培訓(xùn)師、未經(jīng)帶隊培訓(xùn)師許可，不得私自進行任何危險性行動。

二、物品準(zhǔn)備清單：

（一）服裝：

外套：耐磨寬松長袖外衣、褲1身；內(nèi)衣、褲1身(秋褲)；防寒外衣1件；風(fēng)雨衣1件（或雨衣1件）； 其它：厚襪子1雙（保護腳）；帽子1頂。

（二）鞋：

登山鞋（或旅游鞋、軍靴）1雙；拖鞋1雙。

（三）個人用品：

飯盒

1、筷子或叉勺、折刀、水杯、干紙巾、頭燈或手電（配電池）、塑料袋若干、消毒濕紙巾10片；創(chuàng)可貼5個 ；暈車藥（其余藥品由培訓(xùn)師提供）。

（* 以上物品請根據(jù)自身情況適度安排，謹(jǐn)作參考。）

（四）食品：（以中等食量男士為例）

建議隊員配備食品（兩個早餐、三個正餐）

每餐建議主食:方便面、面包、速食熟肉類、黃瓜、小西紅柿、餅干、瓶裝飲用水。零食:純巧克力、牛肉干、水果等符合個人口味的食品

建議初次參加野外活動的人士按照上述清單進行準(zhǔn)備，其它物品盡量精簡。

如有疑問，請向巔峰企業(yè)管理咨詢有限公司致電咨詢：80958848，劉小姐，郝教練。

三、野外生活常規(guī)：

本次戶外活動時間安排，我們在野外要度過三個白天兩個晚上。

（一）由于野外氣候特點：

1.晝夜溫差大。即使白天氣溫很高，夜晚在活動時大家會感覺稍涼。

2.氣候多變，造成各種特殊氣候的往往是由于山里的小氣候。因此即使天氣預(yù)報是晴，野外偶爾也會細(xì)雨飄飄。陰雨天時由于濕度大，野外會顯得更加濕冷。

（二）野外穿衣規(guī)范：

1.行進途中休息時，不要隨便減衣服，以防感冒。

2.根據(jù)氣溫變化，及時增減衣服。

3.保持衣服干燥，帶有備用衣服。

4.防水衣物必帶。

（三）野外活動特點；

1.在叢林中穿行或做一些極限項目時容易被樹枝、巖石等刮蹭。

2.山路崎嶇不平，有時需要在巖壁或陡坡上行走。

（四）野外著裝注意事項：

1.在野外活動最好穿登山鞋，登山鞋鞋面結(jié)實可以保護腳面、鞋底材料及紋路設(shè)計防滑適合野外行走、高幫登山鞋可以保護腳踝。市場上有一種厚底旅游鞋容易造成歪腳,不適合野外行走。

3.登山襪，較厚、不吸汗易干，因純棉襪子濕后變硬會磨腳，純化纖襪子適合野外活動。

4.在叢林中樹枝較多，帶檐的帽子不僅能遮陽還能起到保護面部的作用。

四、戶外環(huán)保行為規(guī)范：

（一）垃圾處理

所有垃圾（如電池、塑料、金屬、玻璃、化學(xué)品、有鍍膜或涂層的紙制品等）不要焚燒和掩埋，應(yīng)攜帶回城，再棄入垃圾箱（盡量不要使用風(fēng)景區(qū)設(shè)置的垃圾箱，因為風(fēng)景區(qū)處理垃圾的方法是焚燒或掩埋）。

（二）生活衛(wèi)生

1.在野外盡量不用香皂、牙膏、洗潔精等化學(xué)品，而改用干、濕紙巾；尤其不可在水中使用日化產(chǎn)品，洗漱應(yīng)用容器盛水在離水源兩米外的地方進行。

2.上廁所遠離水源、道路、動物巢穴。

（三）野外防火

1.野外盡量少用火，如需生火應(yīng)注意防火安全，確?；鸲淹耆绾笤匐x開。

2.行進途中禁止吸煙。

（四）保護植物

1.不隨意采摘、挖掘野生植物。

2.不故意砍毀野生植物，在野外需要開路時，注意保護樹木、藤條的主干。

（五）保護動物

1.不故意驚擾、追捕野生動物，不購買、不食用國家禁捕的野生動物。

2.不在動物的窩巢附近吸煙、野炊、以免氣味驚擾動物。

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