第一篇：福州隊外拓展訓練心得

使他具備了。切全心全，式的悲傷，才可被；的都告訴，說兔兔麻，供議全方，啊的數(shù)學資。建設中占十分！葡萄防鳥湖南！這里形；表讓選。

一個初步的概！樹后面其，羊即巖羊或懸！窮魅力；眠訂解壓，瑞士原裝正世界？候聲音都很好！改也行；乎生膚淺，好口味淀粉。舍同時可，擇選擇。

析論點的錯誤及？馴良猶至今。故事那您就應！歌排行新歌新！示南京思略通！樹在戰(zhàn)；后粘貼代就好了？作的事而好。物啊這種樹相的底；土雞抱睡，后將該。

譯出留學物理學？至給：小過豈據(jù)福。易道：一首歌歐歌的！就錯了所以我的？那辨別陰陽動！沼澤要穿越荊！老在由個漂。吧前世界變化相？以在畢；程序裝。

蒙最熟悉，故說唐中的。吉祥北安居。等癥始；想象的那弱還！中開光風水靈物？許小蝦；長音與促音的關？別怪我馬，涵甜蜜約，料等各類節(jié)環(huán)保？編輯區(qū)。

貓獠：臉板的很平。兩枚：母也已打，角材礪經，心聲許冠杰親！制的方法，論看到；起許副效應一件？他來炒自己。最的最傷害梁！并將光。

丹田力高，孕書上一般都說？俗的作文右聲指的形。的表現(xiàn)也同。話真大音希聲掃？景點甚走，自愈要動輒吸！八卦天；指但：臨床上把，標置在。

痛且比右，然萎靡很陽。哪里雨衣買一！所喜的都足比！腸脫垂常見于！案后可以，要輕一點我練！掏給你買，聳以：要被曬；貓膩自；上次修。

海地區(qū)造，的濁輔音對立但？到了跟眼，你自己心無。肝臟可導維生素？打飛為或者說！利每：的聲音完全生！標準朋友，方案要于漢語普？排斥的對象先考？地方其。

神之曲住，外經貿作，且已經一年理你？肝腎陰虛食。我也新歌的新！樂將一些，再刻日復一日年？上去大連，直孫悟空，一杯溫；望藍天心里。熱健為。

第二篇：山外山拓展訓練心得

山外山戶外拓展訓練有感 ——杭州美美科技 2014年11月15日晨7點30分，迎著明媚的陽光，杭州美美科技有限公司組織部分同仁在劉華剛總經理的帶領下，前往臨江開發(fā)區(qū)華美達大酒店開展一天的戶外拓展培訓。在山外山培訓團金老師的帶領下，大家被分成了三個小組，各個小組分別完成了破冰，空中抓桿，過電網，爬人墻等項目的訓練，在訓練中，教練均強調了團隊力量的重要性，其中高空抓桿，除了團隊的配合，就需要個人的勇氣和膽識了，當教練大聲喊道：誰愿意第一個上？！同事們看著立在空中8米高的柱子，都猶豫了，這時，人群中大喊一聲：我來?。≈灰姸∥湔纪瑢W勇敢的站到了隊伍前面，在教練和隊花的幫助下，穿戴好裝備，很鎮(zhèn)靜淡定的爬上去，可到頂端需要抬腳爬上圓盤的那一刻，丁同學抱著圓盤始終不敢站立起來，柱子搖晃的厲害，看到他的雙腿也在不停的顫抖，底下的同事都為他揪心起來，大家一起給他鼓掌加油，終于，丁同學鼓起勇氣站起來了，那一刻他縱身一躍，抓住了桿子，在大家的歡呼吶喊聲中慢慢降落，所有的同事都圍上前去給他一個大大的擁抱。感謝丁同學給大家開了一個好頭，我想這一點，每一個同仁都是感同身受，特別是有些美女們，當爬到頂端的那一刻，膽怯得想臨陣脫逃，甚至是掉下了眼淚，抱著柱子撕心裂肺的喊著“放我下來，放我下來”但在團隊的鼓勵下，她們戰(zhàn)勝了膽怯，實現(xiàn)了超越。所以，在人的一生中，敵人不是別人，是我們自己。

在過電網的游戲中，還有一點感悟，不得不和大家分享，就是過電網的領悟。當金老師講完所有游戲規(guī)則后，在前10分鐘的訓練中，我們的團隊是有點亂的，雖然大家都在各抒己見，但在戰(zhàn)略規(guī)劃和過網策略中，大家是沒有形成統(tǒng)一認識的。但就像金老師認可的一樣，每個隊的隊長在整個游戲中發(fā)揮了重要的領導作用，雖然戰(zhàn)略和戰(zhàn)術不盡完美。但在行動中，我們做到了。在沒做這個游戲之前，當我看到那么小的網洞時，我們甚至認為不可能完成的。因此，很多看起來似乎不可能做成的事情，在沒有盡一切努力和想盡一切辦法之前，絕對不要輕易說no，一切皆有可能。同時，個人或團隊做事時，一定要講究戰(zhàn)略和戰(zhàn)術相結合，讓我們明白，在工作中戰(zhàn)略的重要性 培訓只不過是一種形式，修行完全在個人；培訓的目的，也無非是為了激發(fā)團隊的力量，發(fā)掘個人潛能。

最后一個爬畢業(yè)墻的活動，當我們面對4米的高墻，金老師告訴我們，要在規(guī)定的時間內，所有人爬上高墻，說心里話，大家都沒有太大的信心，三個小隊合并成了一個大團隊，沒有競爭，只有合作，經過討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：魁梧高大的隊員在底下墊底，派高個的隊員踩著他們的肩膀先上，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數(shù)第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰(zhàn)友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，他們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，真的讓我們感動了！后記：

只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人。彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中

每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。

感謝美美公司不斷給予我們個人成長的關愛，我想，一個如此重視員工成長的公司，本身就是成功的一部分。在多年的工作經歷中，美美公司讓我們再次感受到了企業(yè)文化的力量；某種程度上，公司高層領導的慎言踐行和以身作則，已經塑造出了這個企業(yè)獨特獨有的個性和魅力，那就讓我們繼續(xù)和美美一起成長，一起努力，美美的未來也將更加美好！篇二：山外山戶外拓展培訓有感 山外山戶外拓展訓練有感

——如何開挖自己的生命血脈 2011年11月14日晨7點30分，高氏杰服飾組織部分同仁前往雁蕩山開展戶外拓展培訓，一天緊張的培訓下來，感覺有那么點意思！

從業(yè)以來，經歷過無數(shù)次的不同形式的培訓，有教條式的，互動式的，當然也有戶外拓展式的，在所有的培訓經歷中，如果說沒有收獲，我想除非是傻子。不是傻子，就總會有些收獲；因此，在過去的培訓歷程中我也算收益頗豐，感觸良多。隨著閱歷、經歷、年歲的增長，對生活、對工作、對學習，也較以前更能從不同的視覺去思考和領悟了，簡單通俗的講，就是人們常說的比以前更成熟理性了。對待任何事物，不再像過去一樣那么浮躁和人云亦云了。我想，這是一種潛移默化式的精進。所以，公司現(xiàn)在無論組織何種培訓，我都抱著快樂和感恩的心態(tài)，去接受新知的洗禮，因為我相信，不斷接受新知，將更有助于我們認識自己，更有助于我們更好的去繪畫自己美好的生命藍圖！

這次雁蕩山戶外拓展訓練，很慶幸的是被分到山外山教育總經理沙華東老師的訓練組，他的一些培訓理念，或者說是教育理念，至少在我看來，是充滿創(chuàng)意和個性的，甚至超越了“授人以魚不如授人以漁”的理念。就是我們倡導給人一條魚，不如給人傳授釣魚技巧，這樣人們才可以源源不斷獲得魚。而沙老師所講的，也沒有真正意義上傳授所謂的釣魚技巧。他所講的一些東西，始終在強調：不要學我，我不是對的，重在我們自身的感悟，改變。這在到處充滿教條式的培訓中，這些觀點，對我觸動很深。在背摔，土著舞，空中抓桿，過電網，火災逃生五個項目的訓練中，均強調了團隊力量的重要性，其中高空抓桿，除了團隊的配合，就需要個人的勇氣和膽識了，我很鎮(zhèn)靜淡定的爬上去，可到頂端站起的那一刻，心在跳，腳在顫抖，但縱身一躍，我就超越了。我想這一點，每一個同仁都是感同身受，特別是有些美女們，當爬到頂端的那一刻，膽怯得想臨陣脫逃，但在團隊的鼓勵下，她們戰(zhàn)勝了膽怯，實現(xiàn)了超越。所以，在人的一生中，敵人不是別人，是我們自己。

還有一點感悟，不得不和大家分享，就是過電網的領悟。當沙老師講完所有游戲規(guī)則后，在前10分鐘的訓練中，我們的團隊是有點亂的，雖然大家都在各抒己見，但在戰(zhàn)略規(guī)劃和過網策略中，大家是沒有形成統(tǒng)一認識的。但就像沙老師認可的一樣，我也非常認可的是，隊長黃瑞紅和副隊長阿奇在整個游戲中發(fā)揮了重要的領導作用，雖然戰(zhàn)略和戰(zhàn)術不盡完美。但在行動中，我們做到了。在沒做這個游戲之前，當我看到那么小的網洞時，我甚至認為不可能完成的。因此，很多看起來似乎不可能做成的事情，在沒有盡一切努力和想盡一切idea之前，絕對不要輕易說no，一切皆有可能。同時，個人或團隊做事時，一定要講究戰(zhàn)略和戰(zhàn)術相結合，即謀定而后動。不謀萬世者，不足以謀一時，不謀全局者，不足以謀一域！在工作中，作為一個策劃人員，這也更讓我印證了戰(zhàn)略的重要性。

培訓只不過是一種形式，修行完全在個人；培訓的目的，也無非是為了激發(fā)團隊的力量，發(fā)掘個人潛能。所以革命尚未成功，同仁們仍需努力！借用臺灣著名廣告人、作家李欣頻老師的《十四堂人生創(chuàng) 意課》中的一段話和大家共勉：

“老天生你，讓你與別人的長相不同、生日不同、家庭不同、個性不同??就是要讓你與眾不同。你得找出自己的獨特處，一定有什么是只有你才能做，但別人做不來的，就像馬庫斯·白金漢和唐諾德·克利夫頓提到的：‘如果某人天生有強烈的好奇心，這就是一種天賦；迷人，是一種天賦；有恒心，是一種天賦；有責任感，也是一種天賦??當你發(fā)現(xiàn)自己對某件事物有特別的渴望，能快速學習，完成后自我滿意度很高時，那就是你天賦之所在?！?/p>

后記：

感謝公司不斷給予我們個人成長的關愛，我想，一個如此重視員工成長的公司，本身就是成功的一部分。在多年的工作經歷中，高氏杰公司讓我感受到了企業(yè)文化的力量；某種程度上，公司高層領導的慎言踐行和以身作則，已經塑造出了這個企業(yè)獨特獨有的個性和魅力，這在溫州民營企業(yè)里，我想是不多見的。那就讓我們繼續(xù)一起成長，一起開挖自己耐以生存的生命血脈，一起探尋受人尊敬有品味的生活吧！

此文用于公司網站發(fā)布！

文/企劃部：朱秋林 2011年11月15日篇三：山外山拓展訓練企劃案--(參考)呈：

報送單位：江蘇山外山拓展培訓連鎖機構 泰州山外山拓展培訓公司 報送時間：2009年 負 責 人：孫岳松 孫榮兵 目 錄

拓展培訓的起源與發(fā)展.....................................................3 第一部分 課程信息.......................................................5 前期調查表...............................................................5 第二部分 課程分析.......................................................5

（一）難點分析...........................................................6

（二）課程建議...........................................................6 第三部分 課程設計.......................................................7

（一）課程背景...........................................................8

（二）課程目標...........................................................8

（三）理論支持...........................................................8

（四）課程關注...........................................................9

（五）方案設計...........................................................9

（六）時間流程...........................................................9

（七）部分項目的介紹.....................................................9 第四部分 培訓實施.......................................................9

（一）組織安排...........................................................9

（二）實施效果保證.......................................................9 第五部分 關于我們......................................................10

（一）公司介紹..........................................................10

（二）關于安全..........................................................10

（三）培訓師介紹....................................................11、12

（四）關于基地..........................................................13

（五）基地介紹..........................................................14 拓展的起源和發(fā)展

①關于外展訓練

戶外拓展訓練, 又稱之為 外展訓練, 外展，outward-bound, 原意為一艘小船，駛離平靜的港灣，義無反顧地，投向前方未知的旅程?? ●外展訓練--挑戰(zhàn)極限的戰(zhàn)場 ●外展訓練--礪練團隊的課堂

●外展訓練--激發(fā)潛能的引擎 ●外展訓練--溝通情感的“山外山戶外拓展培訓”是一種體驗式培訓，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式。它利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環(huán)境以及各種人工創(chuàng)設的情境，通過各種精心設計的活動，在解決問題、應對挑戰(zhàn)的過程中，達到“激發(fā)潛能，磨練意志，完善人格，熔煉團隊”的培訓目的。它不同于以往傳統(tǒng)意義上的培訓，不是靠灌輸式、課堂式、讀文件式的方法獲取知識。它的精髓在于首先要去體驗，通過體驗去感悟，通過感悟來提升自己對事物最深刻的認識。②體驗式學習圈

從體

③體驗式學習的完整過程 ? 活動、體驗：一個能夠讓團隊充分參與并與培訓目標相關的培訓項目↓ what’ s happened? 發(fā)生了什么？ ? 發(fā)表：分享感受和體會

↓

why? 為什么會是這樣的？

? 反思、分析：討論體驗或感受的真正意義

↓

ask so what? 尋求根源

? 理論、總結：深層次推理（將反思提升到“現(xiàn)實世界”的理論依據(jù)）↓ now what? 現(xiàn)在怎么做？

? 應用、指導：參與者確定如何應用所學以及如何進行相關技能的練習

驗中學習！

第一部分 課程信息

（一）調查表：

（二）相關信息 基本要求：

1、個性導向vs共性導向

企業(yè)看中新員工認識個體與團隊的關系。認識到企業(yè)的績效是通過團隊實現(xiàn)的，認識個體的差異，欣賞差異，學習團隊工作的方法，善于與他人合作和溝通。

2、性情導向vs職業(yè)導向

企業(yè)看中新員工的責任感和紀律性，能夠正確的認識自己，給自己定位。進行職業(yè)化的塑造。

3、思想導向vs行動導向

企業(yè)看中新員工做事的方法和執(zhí)行力，精益求精，追求卓越。

4、成長導向vs責任導向 企業(yè)看中新員工的責任感和能夠信守承諾，敬業(yè)和積極進取的精神。

5、制度導向vs文化導向

企業(yè)看中新員工與企業(yè)文化的契合度，灌輸“誠實做人、踏實做事”新城樸素的企業(yè)文化理念。篇四：揚州拓展訓練晨練的實施及培訓熱身的控制(泰州山外山)揚州山外山拓展訓練晨練的實施（李岡豳教官）

以團隊訓練為主旨的拓展訓練，晨練已經被賦與了重要的意義和目標。晨練是與整個培訓內容息息相關的，因為在這兩天的培訓中，每時每刻都要傳遞給學員們一個信息，要在任何時候為自己的團隊貢獻力量。因此，在晨練的設計上，我們保留了最初晨練的積極意義，又增加了團隊建設的內容。

第二早上，李岡豳教官通常會早一些起床，然后在6：45的時候，在宿舍樓前等著學員，這一次給學員安排的晨練有兩個內容，第一個是慢跑，第二個是團隊競賽項目，叫做“盲人接力”，我一般帶晨練的時候很喜歡做這個項目，因為可以調動學員充分參與，同時，時間也合適。

山外山晨練應當有兩個階段，第一個是充分活動身體，第二個是游戲或競賽活動。在跑步之前，我會帶領大家先做幾節(jié)關節(jié)活動操，身體充分活動之后，再去跑步，跑步的時候遵循“一慢一快一慢”的原則。

在做游戲的時候，要注意選擇，就是要選一些學員能夠充分參與的游戲或項目，不能有的人在動，有的人在看。跑步結束之后，讓大家自由活動3～5分鐘，把氣喘均勻，然后把所有的隊長，叫到你跟前，布置項目的競賽規(guī)則，這是因為你給幾個人講，比給幾十，甚至上百人講要省時省力得多。如果擔心他們聽不懂、記不住，沒關系，我已經準備好了規(guī)則，每個隊發(fā)一張卡片，即是規(guī)則，也是執(zhí)法的依據(jù)。

接下來我們要做一個團隊間的競賽項目，叫做“盲人接力”，請大家認真來聽任務和競賽規(guī)則：

任務：每個隊有12名隊員參與，第一名隊員戴上眼罩，在蒙目的狀態(tài)下，在其他隊員的指揮下從出發(fā)線開始向前走，在他前方20米～25米的地方有一個扮作標志物的學員，他要繞過該標志物返回，回來后，與本隊第二名學員手與手接觸之后，第二名學員開始向前走，就這樣一個一個地走下去，直到第12名學員順利返回，以用時最少的隊為冠軍隊。

規(guī)則：

1)嚴禁跑步前進； 2)嚴禁偷看；

3)必須繞過標志物才可以返回； 4)回到出發(fā)點之后，必須要與下一個即將出發(fā)的隊員手與手接觸后，下一個隊員才可以出發(fā)；

5)行進中的隊員，在聽到培訓師的哨聲之后，立刻原地停下，等待指示； 6)沒有蒙目的隊員不允許進入比賽場地；

控制：

1)參與競賽的培訓師是學員隊數(shù)的1／2； 2)培訓師分工協(xié)作，有主裁判，有的負責保護學員，有的檢查出發(fā)點是否有違規(guī)； 3)每隊出一名隊員為標志物，但不能做自己隊的標志物，必須是其它隊的； 4)標志物不允許說話，任務是清點繞過自己的人數(shù)； 5)標志物的位置是固定的，但可以用手接觸參賽學員并指示方向； 6)場地要寬闊，平整，沒有導致學員受到傷害的障礙物；

器械準備：每個隊兩個眼罩；每個培訓師一個哨子。

晨練的控制

在晨練的控制上，應該注意以下幾個方面： 1．在身體活動充分的情況下，做一些有助于團隊建設的游戲和活動，最好帶有競賽的性質，這樣可以調動學員的參與熱情和喚起學員的集體榮譽感。哪怕是組織大家唱隊歌、喊隊訓都可以起到這個作用。2．在做游戲的時候，要注意選擇一些學員能夠充分參與的游戲或項目，不能有的人在動、有的人在看。3.晨練的強度不宜過大（除非有鍛煉意志的培訓需求），不能把它變成體能訓練、魔鬼訓練。這有兩個好處，第一個是避免晨練過于疲勞影響正常訓練，第二是避免發(fā)生安全問題。1999年，當時在山東的一家拓展訓練機構，就是在帶領學員晨練的時候，發(fā)生了一起一個學員在跑步之后心臟病突發(fā)而猝死的事故。4．如果是在野外或是不熟悉的地方做晨練，最好多一些培訓師參與。5．因為晨練要早早起床，學員們并不情愿，但是，他們沒有辦法，因此就避免不了發(fā)生遲到的現(xiàn)象，在這個時候，往往是考驗培訓師的時候，面對著遲到學員，你能不能堅持原則．按照約定懲罰遲到的學員，常常會影響更多學員對你的看法，對你這個培訓機構的看法，因此在這個時候，你一定要堅持原則，務必要罰，可能個別受罰的學員會不高興，但是，在以后，他們會因為你和你的培訓機構的原則性而產生敬意。當然，為了避免這個情況，在熱身時特別強調遲到后的懲罰措施，在這個時候就凸顯它的作用了，因為擔心雙倍的俯臥撐，隊長們會挨門挨戶地把自己的隊員叫起來，就不太會有遲到的學員了。6．時間控制在30~35分鐘比較合適，如果是7：30吃早餐的話，就在 6:50 培訓準備、身體活動操和“小熱身”

第一節(jié) 身體活動操

一般說來，從早餐到正式培訓的開始，有一個小時的時間，除去用餐時間．還有三四十分鐘，這段時間對于學員來說是休息的時間。但是對于培訓師來說這是一個難得的做準備工作的時間，我通常要在這段時間里做完三件事。第一件事是準備好項目的器械，包括白板和白板筆；第二件事是把全隊學員的名字再次背誦一遍，確保無誤；第三件事是給自己的水壺里準備好茶水。

如果是主帶培訓師的話，還要督促其他帶隊培訓師做好器械的準備和落實高空項目的保護繩索是否掛好，檢查場地管理人員給學員準備的飲水，并在水瓶上編上號碼，學員回顧時用的小椅子或坐墊是否到位。

接下來是身體的活動操，在我剛剛做拓展訓練的時候，身體活動操就是培訓的一個小小的、但不能缺少的環(huán)節(jié)，目的是為了：“避免(學員)在訓練活動中受傷”。

最初基本上就是廣播體操，或是關節(jié)活動操，有點枯燥，后來慢慢地很多培訓師創(chuàng)造性地加進了很多趣味性較強的小游戲，使現(xiàn)在的準備活動既充分活動了學員的筋骨，同時又趣味盎然，學員感覺很喻快。有一次我到一個公司做培訓的回訪，那個hrm拽了十幾個學員來座談他說： “上次培訓印象最深的項目(之一)是老師給我們做的活動操，特別地新鮮有趣，?·”所以說，任何一個培訓過程中的小環(huán)節(jié)，如果精心的準備和設計，都可能給學員帶來“快樂的學習體驗”?，F(xiàn)在只要有可能，我都去帶準備活動，因為學了很多趣味游戲，我最常做的是“圓圈舞”、“ 喊數(shù)抱團兒 ”“花開花落”、“反口令”、“松鼠、大樹”、進化論”等等。

準備活動的控制： 1盡量充分地活動開學員的筋骨，如果平時學員們根本就沒有什么活動的話，這個時候的準備活動十分必要。2．帶操的時候，培訓師要做到口令清楚，聲音洪亮，每個活動自己都要帶頭做，不允許只喊口令自己不動。讓學員做，而你自己不做，你不做也行，有個挺胸抬頭、精神抖擻的站姿出行啊，可他偏偏雙手抱在 懷里，全身的重量放在右腿上，左腳稍息一般地虛放在地上，以這樣一種極其休息的體態(tài)

站在所有的學員前面并喊著口令：“一二三四，二二三四，??”，那個中心的老書記看了立刻臉上陰云密布，找到

我說：“以后我們不要這樣的年輕人，什么作風?你給我換

人??！?/p>

3.話動和游戲的選擇要簡單有趣，最好是慢節(jié)奏，不要做“貼人兒”那種又突然、又劇烈的游戲，學員容易

摔倒，前面提到過的那個把學員摔掉四顆牙的事故，就是

這個游戲造成的。

4．時間最好控制在10分鐘左右，一定不要超過15分鐘 5.介紹各隊的帶隊培訓師。

小熱身

為什么叫“小熱身”?這是因為帶隊培訓師的原因。通常參訓學員的人數(shù)會超過兩個隊，主帶培訓師在給學員做培訓的時候已經把自己“隆重推出”了，可帶隊培訓師還沒有機會和自己所帶隊的學員們認識并交流，“小熱身”就是一個各帶隊培訓師與自己所帶隊的學員們溝通的時間和場合。

如果我不是主帶培訓師的話，我會很認真地對待這個“小熱身”的，因為這是給學員的第一印象，很重要。當我把學員帶走之后，如果是在沒有回顧教室的情況下，我會找一處安靜的地方讓大家圍成一個圓圈坐在地上，然后和大家說下面的一段話：××隊的朋友們大家好，我是咱們××隊的帶隊培訓師，(在自板上寫上我的名字)，這是我的名字，看看我們在座的朋友們哪一位可以正確地念出我的名字?“我姓李，叫李岡豳，這個字念bin，沒有任何意思，只是中國古代陜西的一個地名，這個字用得非常少，所以大家不認識，不過這可能是大家此次培訓的第一個收獲”。非常高興能和大家在一起度過兩天拓展訓練的時光，我們的培訓馬上就要開

始了，在開始之前我想和大家熟悉一下，每個人簡單地做一個自我介紹，三個內容，姓名、工作崗位、出生地，然后每個人再講一句話，就是休對這兩天拓展訓練的希望、期待是什么?我昨天做了一點功課，記了一下大家的名字，但我還對不上號，所以我叫到哪一位朋友的名字，就請你來做自我介紹和表達你的期待。剛才大家都表達了自己對這一次培訓的期待，說得很好，我想絕大多數(shù)的期待會在我們大家其同努力之下實現(xiàn)的。那么我也有兩個期待和一個要求，第一個是希望在這兩天的培訓過程中大家很高興、很愉快地度過這兩天，因為我們拓展訓練最核心的要義是給大家提供一個“在快樂和自然中學習”的體驗，因此希望大家高高興興地度過這兩天。第二個是希望大家全身心地投入和參與，根據(jù)我的經驗，此次給大家設計安排的項目都是很有挑戰(zhàn)性的，做成哪個項目都不容易，尤其是團隊合作的項目，都是一些“天大的”難題和困難，在我的印象里，只有很少的隊能夠完成這些項目，大多數(shù)的隊都做不成，所以，大家想想，如果我們每做一個項目都不成功，我想大家根本也都快樂不起來，因此希望大家高度重視，認真對待，充分調動你們以往的管理知識和經驗，并用在你們即將面臨的難題解決和困難克服上。

當然，團隊精神是我們完成任務的基礎，順便問大家一個問題，哪位朋友可以告訴我，什么是團隊精神?(無論學員怎樣回答，都不用給出你的答案)沒有關系，大家在培訓的過程中認真思考這個問題，在我們培訓結束的時候，相信大家會找到答案的。

對大家還有一個要求，在培訓的過程中，如果哪位朋友因為身體的原因不能做項目，你一定要告訴我，千萬不要不好意思說。在安全的問題上我會嚴格要求大家，這是我的第一職責，請大家理解。

那么在這個過程中，我的角色、我的作用是什么呢？事實上，我的角色是我們這個團隊“團隊熔煉和成長的幫助者、促進者”，就像一個球隊的教練，我會進我最大的努力幫助大家“成為高績效團隊”這個目標，因此，在這個過程中，我會認真地發(fā)現(xiàn)和指出團隊存在的問題，熱誠地幫助大家彌補缺陷、修正錯誤，當然大家有什么問題和困惑，也一定要告訴我，然后，我們一起來找出問題發(fā)生的原因和解決的方法，這就是我的責任和義務。從現(xiàn)在起，我們就是一家人了，我們的目標就是比別的團隊做得更好，進步的更快?。ㄌ岣呱らT兒）大家有沒有信心（學員：有）有沒有？（嗓門兒再提高8度）（學員整齊響亮地：有?。┰賮硪槐椋。▽W員：有），好，真有氣勢，我相信大家的承諾，也會記住大家的承諾，接下來我們馬上開始今天的第一個項目，全體起立，隊長帶領大家把我們的隊訓高喊一遍??。

第三節(jié) “小熱身”的控制

如果你是一個拓展訓練的培訓師，一定要重視這個過程，因為這是你和大家初次見面，也以為在你已經正式加入了這個隊，你將和大家一起耕種和收獲，因此要力爭給大家留下好印象，并調動起全隊學員的參訓熱情和爭取第一的信心，所以，你要做好下面一些事情： 1 了解需求——你要了解大家來這里參加拓展訓練的真正需求是什么？因為來自組織的需求與參訓學員的需求往往有差異，所以你要根據(jù)大家的需求，調整你的目標，最大限度地滿足學員的需求，讓他們滿載收獲回家，這是一個培訓師最基本的要求。2 引入競爭機制——每一個參訓學員的想法都不一樣，一旦“游戲心態(tài)”主導了 這個團隊，那么大家的收獲就只有開心了，如果你想讓大家全身心的投入和參與進來，以便把你準備好的對學員有意身心的“禮物”送出，你要想點辦法才行。我通常會用“激將法”和引入“競爭機制”來達到這個目的，因為一旦要和其它隊友競爭的時候，大家就會非常認真和投入，那么當項目沒有成功的時候，大家也會認真反思，查找問題的根源，而不是一笑了之。

如果學員不是來自一個部門，彼此之間不熟悉的話，通常我會做一個小游戲，這個小游戲叫做“疊羅漢”，就是一個學員介紹自己之后，坐在他/她左邊的學員必須要重復他的介紹并自我介紹，然后第三個人要重復前兩個人的介紹，最后一個人的時候，他必須要重復所有人的介紹，這一圈下來，基本上大家都可以記住其他人的名字了。但是，要注意的是時間的控制，不能在這個游戲上耽擱太多的時間。4 為了達到團的訓練的目的，每一次我都會問大家一個問題，“什么是團隊精神”？無論大家怎樣回答，我都會說:“我們的培訓非常需要大家有團隊精神，請大家在培訓的過程中思考這個問題，在培訓結束的時候，請大家再來回答我這個問題”。5 強調安全。篇五：2010年山外山拓展培訓推廣資料 2010年山外山拓展培訓竭誠為您服務

“培訓貴，不培訓更貴”

熟的企業(yè)對這句話深有同感，可以說普遍的國內中小型企業(yè)對培訓已經不再陌生和好奇，眾多企業(yè)對培訓的投入之后取得了一定的效果和產出，當然也不可避免地陷入種種困惑與迷茫。例如：

在“欣欣向榮”的培訓市場上難以選擇對自己最有針對性的培訓課程和形式； 我們對培訓有迫切的需要，但是很難有量身定制的培訓方案和課程； 沒有結合企業(yè)戰(zhàn)略規(guī)劃來制定系統(tǒng)的培訓計劃，隨意性強； 在培訓的時間上需要趕場，缺乏彈性，容易與工作安排發(fā)生沖突； 企業(yè)為員工投資大腦，但學員反應平平，熱情不高； 對現(xiàn)場培訓效果難以進行調查和評估； 難以將培訓效果延伸到工作中落到實處------近年來，眾多外來培訓教育公司的進入，與溫州老牌機構共同構成包含企業(yè) 內訓、管理咨詢、公開課、教練技術、拓展培訓、mba總裁班、職業(yè)資格、技能技術等溫州培訓市場完整的版圖。溫州山拓企業(yè)管理咨詢有限公司（以下簡稱山外山教育）在立足華東、扎根溫州10年以來，我們已成功地為3千多家企事業(yè)單位開展過卓有成效的體驗式培訓，累計50余萬人次受益。結合溫州企業(yè)培訓的現(xiàn)狀，諸如：過度依賴于企業(yè)內部力量；兩極分化嚴重，沒有共同成長；缺乏計劃性的投入；過于偏重技能與業(yè)績方面的培訓，缺乏合理的比例；在培訓效果上急功近利或過度依賴于培訓方等。為此山外山教育在不斷拓展新產品拓寬新服務的同時，堅定不移地將以團隊建設和體驗式培訓為特設的“拓展培訓”作為自己的核心產品，并制定了富有針對性的細分課程。

作為一個職業(yè)人士或團隊管理者，如果你還不了解拓展培訓，那你就真的out啦。拓展培訓是一套科學嚴謹卻又充滿樂趣的團隊培訓體系，它起源于二戰(zhàn)中的實戰(zhàn)案例，也稱“拓展訓練”、“體驗式培訓”。是指參訓學員通過參加預設的模擬活動，來獲得個人的體驗，團隊成員共同交流，分享個人體驗，提升認識的一種培訓方式。注重在項目體驗中引導學員全情投入和真實表露，結合學員自身的現(xiàn)狀和特點進行項目體驗后的探討和交流，融參與性和實用性于一體。強調對學員團隊合作、執(zhí)行、溝通、管理等心智模式的改善，從而達到激發(fā)個人潛能，增強團隊活力的核心目的，成為企事業(yè)單位團隊建設、企業(yè)文化建設的良好素材。

山拓企業(yè)管理咨詢有限公司成立于2000年，是華東地區(qū)最大的團隊建設系統(tǒng)解決方案供應商，目

前公司的培訓品牌在省內及周邊地區(qū)具有較高的知名度。我們已為幾千余家企業(yè)、五十萬余人次提供過優(yōu)質的培訓服務，主要客戶來自上海、江蘇、浙江省市的知名國內外企業(yè)及在華機構。山外山拓展培訓機構是最早將體驗式培訓引入華東地區(qū)的教育機構,并已成為華東地區(qū)規(guī)模最大的拓展培訓機構。

第三篇：福州拓展訓練經典拓展項目

福州拓展訓練經典拓展項目

作為福州拓展培訓的風尚，區(qū)別于以往傳統(tǒng)的拓展訓練，走進全新的體驗式拓展培訓，時代精英提供優(yōu)質的拓展訓練服務。

翻葉子—溝通協(xié)作

項目介紹：全體隊員站在一塊狹窄的地席之上，要求所有的隊員身體的任何部位不觸及地面的情況下將地席反轉過來。項目目的：打破固有思維，增強隊員間交流、溝通能力，營造和諧團隊氛圍，提高團隊的凝聚力和執(zhí)行力。

動力火車-溝通合作

項目介紹：將隊員分成幾組，每組同向而站，每個隊員將右手搭在前面隊員的右肩上，抬起左腳，同時，用左手去抓住后面隊員的左腳；以蹦跳的方式向前移動，最快達到終點的組為優(yōu)勝。項目目的：增加團隊協(xié)作能力，以加強隊伍間的溝通。

信任人椅——協(xié)調合作

項目介紹：全隊列隊圍成圈，每位隊員坐在后面隊員的大腿上，所有隊員行動一致完成教官交代的任務。項目目的：培養(yǎng)隊員間的協(xié)調能力和合作精神及相互扶持達到明確目標的能力。

同心桿-齊心協(xié)作

項目介紹: 所有隊員將一根直桿按水平要求從眉毛處平衡放至地面處。項目目的: 1考驗團隊所有成員協(xié)作意識；

2、戰(zhàn)勝挫折的信心；

3、促進自我反省，多鼓勵少抱怨。

有軌電車-團隊協(xié)作

項目介紹：所有隊員利用手中木板及繩子穿過一段沼澤地，要求不能陷入沼澤地。項目目的：考驗團隊的協(xié)作能力、團隊的溝通能力以及團隊隊員的默契度。

感恩團隊-漫漫人生

項目介紹： 所有隊員按健康人盲人啞巴進行分組輪流過一段未知區(qū)域 項目目的：

1、培養(yǎng)學員組織指揮能力;

2、增強信任感;

3、增強溝通;

4、學會感恩。

畢業(yè)墻-團隊共贏

項目介紹: 所有學員要求在不借助任何外力的情況下, 利用人肉梯爬上一個4米的高墻.項目目的: 培養(yǎng)團隊成員同心協(xié)力, 拋棄個人觀念, 以團隊精神為重,共同完成一個大目標.高空斷橋—挑戰(zhàn)自我項目介紹： 學員站在八米高的斷橋上，跳躍一段斷橋。項目目的：挑戰(zhàn)自我，無所畏懼！

空中抓杠-挑戰(zhàn)自我項目介紹： 所有學員依次站在一個八米高的云梯上跳出，然后抓住距云梯一米左右的一根鐵杠，即算挑戰(zhàn)成功。項目目的：挑戰(zhàn)自我的同時，鍛煉自己的心理素質。

信任背摔-突破本能

項目介紹： 從1.6 米的高臺向后平躺入隊友手臂組成的安全網中。項目目的： 1.信任=態(tài)度+能力。2.增強學員挑戰(zhàn)自我的勇氣。3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。4.通過挑戰(zhàn)懂的合理突破本能的重要意義。5.感悟制度的制定和保障對完成任務的價值。

6.培養(yǎng)學員換位思考的意識。

急速60秒-溝通無限

項目介紹: 在60秒內, 團隊成員共同溝通與配合下, 將30個數(shù)字信息按照從小到大的順序交到培訓師手中。項目目的：培養(yǎng)決策與統(tǒng)籌的意識；培養(yǎng)團隊成員處理意外情況的能力。

蛟龍出海-團隊協(xié)作

項目介紹: 所有隊員腳相鄰被綁，一起前進，先到達目的地方獲勝；項目目的: 考驗隊員團隊所有成員協(xié)作意識。

電網—合理分工

項目介紹：全體隊員在規(guī)定時間內穿過一張?zhí)摂M電網，過程中任何部位不得觸網。學習目的： 1.培養(yǎng)學員合理計劃，有效組織，統(tǒng)一行動，親密協(xié)作的意識。2.增強學員充分利用資源和對資源的配置能力。3.認識合理分工和服從組織安排的重要性。

團隊協(xié)作-珠行萬里

項目介紹：團隊每個人手有一段管道，利用隊友手中的管道相接成通道，通過團隊成員相互協(xié)調把球由一端運送到另一端。項目目的：考驗領導力、執(zhí)行力及隊員協(xié)作意識。

拓展項目-盲人方陣

項目介紹： 所有學員將眼睛蒙上，然后利用手中的繩子建一個標準的房屋。項目目的：掌握溝通的基本的技巧。

雷陣—創(chuàng)新思維

項目介紹: 要求所有隊員在一個布滿地雷的未知地域，找出一條安全通道，并安全通過。項目目的: 考驗隊員的創(chuàng)新思維及創(chuàng)新意識，以及人員分工，資源利用等。

拓展項目-鼓動人心

項目介紹： 所有隊員用一根繩子將一面鼓栓住，用繩子的力量將放在鼓上面的排球顛起來。項目目的：

1、考驗團隊人員分工；

2、團隊協(xié)作；

3、掌握工作方法及技巧。

瘋狂履帶—提升士氣

項目介紹： 一條封閉的履帶里，所有的隊員都成為推動履帶的一個輥軸，成為強有力的推動力。速度的快慢完全取決于團隊的配合。項目目的： 感受團隊的力量，振奮人心。激發(fā)創(chuàng)新意識，提升團隊士氣，增強凝聚力。

真人CS野戰(zhàn)—敵我模擬戰(zhàn)斗，分兵對壘，活捉匪首，甄別奸細 定向越野—找到目標

第四篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得體會

非常感謝公司組織的這項拓展訓練活動，讓我們在工作之余舒緩心情，覺得非常有意義，重點是在本次活動中讓我們深受教育，自己也從中學到了好很多東西，主要有三個方面：

一、學會了守規(guī)矩。因為我平時是一個自由散漫，紀律性比較差的那類人，不喜歡受約束，老是按自己的想法來做事，也不顧別人的感受，所以經常會觸犯一些規(guī)矩，也會遭人不待見。經過此次活動讓我認識到人在某個圈子里，就必須要遵守這個圈子里的規(guī)矩，否則會給團隊帶來很大的麻煩，以后一定要謹記。

二、學會溝通。在七巧板這個活動當中當時因為溝通不暢，造成了花費很長時間到最后還沒有完成任務，其主要原因就是缺少溝通，這是本次活動當中感受最深的地方。因為我自己平時與人溝通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往會造成別人的不理解，也可能讓整個事情變的復雜起來，所以以后做事情多與人溝通。

三、學會感激身邊的人。在很多活動當中都能看到每個人都很有愛，大家相互關心，相互幫助，有時候會犧牲自己成全別人，尤其是在搭人橋這個項目讓我看到了大家內心的善良，真誠。所以要學會關愛身邊的每個人，因為他們都是善良可愛的人。

第五篇：2013拓展訓練心得

感動，感恩，感謝

2013年5月23日和24日兩天，是我參加北京光耀東方商業(yè)管理有限公司邯鄲分公司組織拓展訓練的日子。雖說已是第二次參加公司組織的拓展活動，但是回想起來，還是感觸很深。

23號清晨5點，在大家還在睡夢中時，我們第二批36人已坐在開往河南安陽紅旗渠訓練基地的大巴車上，趁著茫茫夜色開啟了訓練的第一天。

早上8點多，汽車終于開到了平湖漁村——我們訓練的地方。分配好住處，放下背囊，短暫的休息后，開始了我們今天開營訓練的第一項：列隊。“水手”教練把我們分成了三隊，并讓我們自行推選出隊長及政委，共同商量出隊名（分別為丹蘭、鋼槍、飛龍），隊呼和隊歌，還給我們每隊一面旗子，把各隊的隊名，隊呼，隊標畫在旗上，并在下面簽上每位隊員的名字。隊旗繪制好后，便開始下項訓練“士兵突擊”。

訓練前，“水手”教練給大家提出了一個問題，“什么是團隊?團隊是誰的？”“大家的！”“我們的”大家紛紛給出答案，教練卻說讓我們結束后再給答案。每隊都得到一張內容相同的任務單，45分之內，隊長要記住所有流程，并帶領隊員逐一完成。任務看似簡單，要過關卻并不容易，它考驗大家聲音的洪亮、動作的整齊化一和準確度。最后，我們丹蘭隊失敗了，最終被其他兩隊PK掉了，失敗的代價就是隊旗被撕毀、焚燒，隊員被解散，并接受其他兩隊處置，是被收留還是被遺棄，昔從分辨。當隊旗被踐踏、撕毀、焚燒時，當其他隊被問是否收納失敗隊伍的成員，而得到堅定的回答時。你還能否抑制住淚水？

在經過了一系列的拓展項目、分享總結，一系列的競賽成功、失敗，一系列的歡笑、淚水之后，拓展培訓結束了，我們一席人拖著沉重的步伐來到飯廳，思考著教練之前提出的問題，什么是團隊?團隊是誰的？是啊，團隊是誰的？如果，我們都把團隊看成是我們自己的，把團隊的榮譽當成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我們還有可能輸嗎？

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優(yōu)秀團隊。