第一篇：心理委員素質(zhì)拓展策劃書

第三期大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案

（心理委員心理辦公室干部干事素質(zhì)拓展活動(dòng)）

活動(dòng)目標(biāo)：為了增進(jìn)同學(xué)之間的溝通、協(xié)作和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，激發(fā)參訓(xùn)對(duì)員的自身潛能，磨練意志，提高心理承受能力，達(dá)到自我完善、自我提高?；顒?dòng)人員：心理委員心理辦公室干部干事或和80多人

活動(dòng)時(shí)間：2011年11月15日下午3：30分（約90-100分鐘）

活動(dòng)地點(diǎn)：東區(qū)操場(chǎng)

指導(dǎo)教師：何小敏張丹 晉良花

培 訓(xùn) 師：吳向月付歡

學(xué)生助手：每隊(duì)1-2名。劉曉玲余雷何永志劉益華 ?

攝影： 何永志??

策劃與負(fù)責(zé)人： 劉益華陳春梅

活動(dòng)器材：安全繩4條彩旗4面竹竿4根簽字筆若干桌子一張

凳子4張音響話筒 音樂橫幅紅領(lǐng)巾90條、助手與主持人服裝6套??

活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：獎(jiǎng)品 與紀(jì)念品 器材約600元

活動(dòng)過程：

一、組織（4分鐘）

主持人集合整隊(duì)、介紹到場(chǎng)老師，領(lǐng)導(dǎo)講話講解素質(zhì)拓展的意義注意事項(xiàng)等。

二、活動(dòng)內(nèi)容

1、熱身活動(dòng)：（12分鐘）

目的：讓隊(duì)員興奮、緊張起來，調(diào)動(dòng)氣氛，通過頻繁的跑動(dòng)拉近參訓(xùn)成員之間的距離。

（1）微笑握手：（7分鐘）（音樂兒歌找朋友重復(fù)播放）

面帶微笑，兩人握手，是第一次見面握手時(shí)說：“很高興認(rèn)識(shí)你”，熟悉的人握手時(shí)說 “很高興見到你”?？焖傥帐趾蟛氯斦?，雙手搭在贏者的肩上排在后面。贏者繼續(xù)找人，看看誰(shuí)的隊(duì)伍最長(zhǎng)，至到全隊(duì)人員排成一列首位相連的火車圍成圈跑，最后圍成圓圈，聽培訓(xùn)師口令才停下。

停下后熱身運(yùn)動(dòng)：大家按照主持人的口令進(jìn)行:搓手、敲頭，搓手、拍手臂，搓手、拍背，搓手、拍腿??向左轉(zhuǎn)、然后分別給左邊的隊(duì)員拍打肩膀數(shù)數(shù)12345、再給右邊的隊(duì)員拍打肩膀并數(shù)數(shù)

54321、；重復(fù)123456、654321?直到10.（2）無家可歸（5分鐘）（音樂相逢是首歌重復(fù)播放）

全體成員站立，手拉手先圍成一個(gè)大圈，領(lǐng)導(dǎo)者說出一個(gè)數(shù)字，成員們必須馬上圍成同樣人數(shù)的圈手牽手或者抱成團(tuán)，沒有組成圈的同學(xué)或沒有按規(guī)定

人數(shù)組成一家的算犯規(guī)。

犯規(guī)者結(jié)束后一起懲罰。男5個(gè)俯臥撐，女5個(gè)下蹲）

2、破冰起航（15分鐘）

目的：組建團(tuán)隊(duì)。

分男女1、2、3、4報(bào)數(shù)后現(xiàn)場(chǎng)分組，每組人數(shù)相等（20多人），每隊(duì)自行確定一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)，大家共同給自己的隊(duì)伍起一個(gè)隊(duì)名，在彩旗上畫出寫出隊(duì)名，每個(gè)隊(duì)員簽下的名字。然后各隊(duì)用1-2分鐘時(shí)間介紹自己的隊(duì)名以及為什么選用這個(gè)名字，再展示各隊(duì)的風(fēng)采，口號(hào)、或歌曲或造型動(dòng)作等

（每組配備有一個(gè)老師，一個(gè)學(xué)生助手，展示時(shí)其余隊(duì)坐在地上。）

后面的游戲過程中要稱呼他們的隊(duì)名，有利所在訓(xùn)練隊(duì)伍成員團(tuán)結(jié)在一起。

3、勇往直前（10分鐘）

游戲目的 ：從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神，要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

游戲規(guī)則：所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員將自己的手放在前面的學(xué)員的肩上，聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號(hào)，例如齊心協(xié)力、勇往直前；（可以聽口令前進(jìn)幾步）。那個(gè)小組堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間為獲勝的，最先失敗的小組接受懲罰。

4、鏈接加速（10分鐘）

活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

比賽賽距：30米

規(guī)則：場(chǎng)地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來回），隊(duì)員分站起點(diǎn)和終點(diǎn)，每次5人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，跳步前進(jìn)，不允許松手，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，中間繞過障礙物跑向?qū)γ?，最后一名?duì)員過界后，對(duì)面的隊(duì)員接著進(jìn)行，直到四組跑完，以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。最后的小隊(duì)接受懲罰。

5、信任背摔(30分鐘)

目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體成員的高度信任,提高隊(duì)員的人際溝通能力,換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的；使隊(duì)員能挑戰(zhàn)自我，克服無謂的心理恐懼取得成功。

場(chǎng)地要求：約1.6米高臺(tái)

器材：束手繩

游戲規(guī)則：

（1）游戲開始之前，讓所有隊(duì)員放下眼鏡、手表、戒指、鑰匙串、帶扣的腰帶等尖銳物件。

（2）最先選出一名膽子大的隊(duì)員作為跌落者和一名監(jiān)護(hù)員，都站到平臺(tái)上去。

（3）另一名監(jiān)護(hù)員讓其余隊(duì)員在平臺(tái)下面肩并肩，面對(duì)面的從低到高排成兩列，掌心向上，向前伸直胳膊，交替排列放在對(duì)方的肩膀上，形成一個(gè)安全的承接區(qū)（手網(wǎng)），負(fù)責(zé)承接跌落者。（一邊約7人，多余的隊(duì)員站在他們身后用手支撐他們的后背）。監(jiān)護(hù)員還要負(fù)責(zé)察看承接隊(duì)伍是否按個(gè)頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時(shí)讓他們重新排隊(duì)。聽口令時(shí)刻做好準(zhǔn)備承接跌落者，喊預(yù)備時(shí)承接者頭向后面仰，使網(wǎng)更寬大。

（4）臺(tái)上監(jiān)護(hù)員的職責(zé)是負(fù)責(zé)管理整個(gè)游戲進(jìn)程，保證跌落者正確倒下，能直接倒在兩列隊(duì)員結(jié)成的手網(wǎng)上。先將跌落者的雙手綁在胸前（繩打一個(gè)活結(jié)），一只手拉著繩子，讓跌落者兩腿夾緊，背向手網(wǎng)。觀察好臺(tái)上臺(tái)下是否準(zhǔn)備好了，再大聲問“你們準(zhǔn)備好了嗎？” 待大家齊聲回答“準(zhǔn)備好了”后喊：“3、2、1倒?”之后，輕輕正面推跌落者。跌落者在跌落時(shí)始終挺直身體，不能彎曲。承接者將跌落者接住后放下站在隊(duì)首，變成了隊(duì)首的承接員，最后的承接員變成了臺(tái)上的跌落者。循環(huán)下去，每個(gè)隊(duì)員都輪流登場(chǎng)。

（培訓(xùn)師需多次并重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一些細(xì)節(jié)，注意安全）

6、兔子舞（10分鐘）

伴著音樂跳，老師與同學(xué)互動(dòng)，聽口令變化不同的隊(duì)形。

三、總結(jié)及討論：（10分鐘）

1、在這次活動(dòng)中有什么印象深刻的事。

2、你最喜歡哪個(gè)活動(dòng)？為什么？

3、在這次活動(dòng)中你得到了什么？

4、和自己的實(shí)際工作聯(lián)系起來，你有什么感悟？…………

5、頒發(fā)獎(jiǎng)品

注意事項(xiàng)：

1、參加活動(dòng)時(shí)，全體隊(duì)員須穿運(yùn)動(dòng)鞋，女生不穿裙子。

2、助手需要提前培訓(xùn)。

心理咨詢中心

學(xué)生會(huì)心理辦公室 心理協(xié)會(huì)提供

2011-11-9

參考游戲:同舟共濟(jì)

第二篇：心理委員素質(zhì)拓展策劃

“拉近心的距離”心理素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)目的：拉近彼此的距離，增進(jìn)彼此的感情，構(gòu)建和諧、快樂充滿正能量的工作環(huán)境，增強(qiáng)整個(gè)服裝系心理委員的凝聚力團(tuán)結(jié)力，開展此次活動(dòng)。

二、活動(dòng)主題：拉近心的距離

三、活動(dòng)承辦方：服裝系心理部

四、活動(dòng)地點(diǎn)：怡心館

五、參與人群：服裝系心理委員

六、特別邀請(qǐng)：服裝系心理專干老師

七、活動(dòng)日期： 3月22日14:00—15:30

八、人員安排

前期工作：道具負(fù)責(zé)人員：周震霞、吳秀琴（活動(dòng)前準(zhǔn)備好氣球二包、橡皮筋二包）宣傳：羅雙喜（提前通知各心理委員參加、交代活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)、參加者著運(yùn)

動(dòng)裝）

現(xiàn)場(chǎng)音樂負(fù)責(zé)：高帥（提前一天找好音樂存入優(yōu)盤待用）

攝像人員：熊永毅（提前一天借好相機(jī)，充好電待用）

活動(dòng)場(chǎng)地申請(qǐng)：王萌（提前申請(qǐng)好活動(dòng)場(chǎng)地）

現(xiàn)場(chǎng)布置：心理部所有成員（提前一個(gè)小時(shí)到活動(dòng)場(chǎng)地）

簽到負(fù)責(zé)：祁慧、吳秀琴（提前打印好簽到表）

中期工作：主持人：羅雙喜、康夢(mèng)婷

現(xiàn)場(chǎng)工作人員：祁慧、周震霞、吳秀琴、王萌(發(fā)放道具，游戲過程監(jiān)督)

后期工作：場(chǎng)地清理：心理部所有成員

服裝系心理健康教育工作站空間留言（活動(dòng)感想）：全體活動(dòng)人員活動(dòng)總結(jié)：心理部（上交部門活動(dòng)總結(jié)、照片）

九、活動(dòng)流程：一：主持人開場(chǎng)白即宣布活動(dòng)開始

二：進(jìn)行活動(dòng)游戲

三：活動(dòng)總結(jié)

有請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)同學(xué)發(fā)表此次活動(dòng)感言，有請(qǐng)老師現(xiàn)場(chǎng)交流點(diǎn)評(píng)與總結(jié)

五：主持人宣布活動(dòng)結(jié)束

十、游戲內(nèi)容

1： 按摩熱身操

首先要全體成員圍成一個(gè)大的圓圈，手搭在前面伙伴的肩膀上，大家一起跑起來后由主持人每念一句大家跟著念并作出相應(yīng)的動(dòng)作：

跑起來呀，跑起來

我捏捏你的肩呀，捏捏肩

用力捏呀，用力捏

再捏捏呀，再捏捏

我捶捶你的背呀，捶捶背

再捶捶呀，再捶捶

我捏捏你的耳呀，捏捏耳

輕一點(diǎn)呀，輕一點(diǎn)

再捏捏呀，再捏捏

我拍拍你的頭呀，拍拍頭

再拍拍呀，再拍拍

輕一點(diǎn)呀，輕一點(diǎn)

舒服不呀，舒服不

好舒服呀，好舒服

謝謝你呀，謝謝你

我捏捏你的腰啊，捏捏腰

用力點(diǎn)啊，用力點(diǎn)

再用力啊，再用力

一輪后集體向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)上面的口訣！

目的：活躍氣氛，放松心情，熱身。

時(shí)間：20分鐘

2：雞飛狗跳

道具：氣球二包，橡皮筋二包

游戲規(guī)則：參加者按人數(shù)分組后，每人分給汽球二個(gè)，橡皮筋二根，將汽球吹大后，扎緊用皮筋套于腳后跟。一輪每二組進(jìn)行，參加者開始之前雙手抱胸主持人確定二組都準(zhǔn)備好了，喊1,2,3開始，每組隊(duì)員分別開始用腳去踩破他人的汽球，并保護(hù)自己的汽球。游戲中不得放下雙手去推別人，不得肢體碰撞，把一方汽球先全踩破的為勝。最后有請(qǐng)勝出者發(fā)表獲勝感言。

目的：在身處困境時(shí)，相互幫助合作。

時(shí)間：30分鐘

3：坐立起身

游戲規(guī)則：按上一輪游戲分組，每組同時(shí)進(jìn)行。每小組圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上，手挽手，在不用手撐地站起來，隨后二組合并，依次增加人數(shù)，最后全體人員一起完成。在一同鼓勵(lì)下一同站起來。

目的：這個(gè)游戲體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合，讓大家體會(huì)合作得重要性及魅力。時(shí)間：30分鐘

邀請(qǐng)金晶老師為我們做游戲指導(dǎo)，活動(dòng)總結(jié)。

注意事項(xiàng)1．不得遲到，早退。

2．保持現(xiàn)場(chǎng)衛(wèi)生秩序。

活動(dòng)道具：氣球一包、橡皮筋二包。

活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：30塊

服裝系心理部

2014/3/12

第三篇：心理委員素質(zhì)拓展方案

2010級(jí)大一心理委員素質(zhì)拓展方案

團(tuán)體訓(xùn)練要求：

開放你的真心，用真心換真情。溫暖自己，感染別人。團(tuán)體訓(xùn)練是以參加者的積

極互動(dòng)為基礎(chǔ)的，你若消極觀望，被動(dòng)應(yīng)付，甚至弄虛作假，不僅會(huì)讓你一無所獲。白白浪費(fèi)你的時(shí)間。更重要的是會(huì)破壞整個(gè)團(tuán)體訓(xùn)練的活動(dòng)氛圍。

給心理委員和參加拓展的朋友們的一些建議：

第一：告訴自己，你是團(tuán)體活動(dòng)的主角。心理訓(xùn)練特別重視參與性，團(tuán)員是迅雷的主體。不論是交流、解決問題、探索個(gè)人價(jià)值，還是練習(xí)新的訓(xùn)練行為、感受被接受的體驗(yàn)。每個(gè)團(tuán)體成員都會(huì)有多種多樣的想法和觀點(diǎn)，團(tuán)體提供的反饋會(huì)比個(gè)人的反饋更有力量。尤其是在行為演練的過程中，他人的建議、反映和感知都很有價(jià)值。

第二：大家都要關(guān)注自己的心情，隨時(shí)報(bào)告自己的情緒指數(shù)。每堂課前心情特別好的和不太好的學(xué)員喊出一個(gè)代表自己感受的數(shù)字。1分意味著情緒失落。10分是最高分，表示心情不錯(cuò)，興致勃勃。（如：9分很激動(dòng)、10分很快樂、3分;昨天的英語(yǔ)成績(jī)不太妙等等）

第三：為自己作業(yè)。心理能力輔導(dǎo)與訓(xùn)練的課堂作業(yè)。首先是自己做的，是給自己看的。通過團(tuán)體心理探索。了解自我參加心理訓(xùn)練的感受和體會(huì)，以及活動(dòng)過程中思考心得等等。對(duì)于提高自己的心理能力有不可低估的作用。

一、輔導(dǎo)目標(biāo)——在集體中發(fā)展自我，在合作中體驗(yàn)快樂。.學(xué)習(xí)交往技能，樹立交往的信心。.學(xué)習(xí)主動(dòng)交往的態(tài)度，探索自我，了解他人。.在團(tuán)隊(duì)學(xué)中學(xué)習(xí)很探索人際交往的規(guī)律，領(lǐng)悟人際交往中自己應(yīng)有的態(tài)度和方式。.學(xué)習(xí)溝通，拓寬交往面，減輕人際心理壓力。.學(xué)習(xí)主動(dòng)積極減去的團(tuán)體協(xié)作及團(tuán)體動(dòng)力建設(shè)；迅速提高團(tuán)體成員的協(xié)作性、合作

度、信任度。

二、輔導(dǎo)對(duì)象：全校心理委員以及心理健康協(xié)會(huì)大一會(huì)員

三．活動(dòng)時(shí)間：2010年10月23日時(shí)間為9:00—17:00

四、活動(dòng)地點(diǎn)：新校區(qū)風(fēng)雨球場(chǎng)

總教練：李啟崗副教練:曾 晶領(lǐng)隊(duì)：大三大二心協(xié)各部門部長(zhǎng)、副部長(zhǎng)等。

第一階段：快樂相識(shí)、破冰之旅

找零錢———集體

目的：暖身活動(dòng)、輕松氣氛 時(shí)間5分鐘

在游戲中,女生為5角,男生為1元,當(dāng)教練說”三元五角”的時(shí)候,三個(gè)男生就要與一個(gè)女生手拉著手站在一塊,沒有找到組合的人則出來為大家表演一個(gè)節(jié)目,并宣誓下次一定會(huì)找到人和他做組合.滾雪球

目的：溝通練習(xí)，盡快相識(shí)。時(shí)間：10分鐘左右

小組圍成一圈自我介紹，內(nèi)容：我的家鄉(xiāng)、專業(yè)、姓名和個(gè)人特質(zhì)。如：第一位：“我是來自XXX地方的XXX 專業(yè)的XXX”

第二位：“我是來自XXX地方的XXX 專業(yè)的XXX，上一位是來自XXX地方的XXX 專業(yè)的XXX，”

第三位：“我是來自XXX地方的XXX 專業(yè)的XXX，??”以此推累

強(qiáng)調(diào)小組團(tuán)隊(duì)默契

第二階段----團(tuán)隊(duì)建設(shè)

超人圈

目的：培養(yǎng)信任感，打破心中的堅(jiān)冰，消除男女性別隔閡等。時(shí)間：10分鐘

小組圍成一個(gè)圈，然后各自報(bào)數(shù)1、2、1??。首先，數(shù)1的隊(duì)員把手放在自己身

兩邊的人后腰上，數(shù)2的隊(duì)員把自己的左右胳膊搭在身邊其他隊(duì)員的肩膀上。然后，數(shù)1的隊(duì)員一起把數(shù)2的隊(duì)員架起來。想左轉(zhuǎn)一圈，再向右轉(zhuǎn)一圈。接下來，由數(shù)2的隊(duì)員一同樣的方式把數(shù)1的隊(duì)員架起來，以同樣的方法轉(zhuǎn)圈。如果男女比例分半,就請(qǐng)男女相間著站著.翻葉子

目的;通過肢體接觸，打破人際藩籬，活躍團(tuán)隊(duì)氣氛。從具體有挑戰(zhàn)的活動(dòng)設(shè)計(jì)中，學(xué)習(xí)問題決策與團(tuán)隊(duì)互動(dòng)。時(shí)間:45分鐘

操作：約20人一組，每組一塊“葉子”（約克讓整組人都站在上面或者稍大）,以當(dāng)時(shí)人數(shù)總值而定.規(guī)則：

1、整組人都站在葉子上面后由訓(xùn)練員開始宣布規(guī)則.2、情景模擬：所有學(xué)員現(xiàn)在是一圈受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻又

發(fā)現(xiàn)葉子中充滿毒液，處分大家能把葉子翻過來，否則又將遭受一次生命的威脅。

3、所有人身體的各個(gè)部位都不可到葉子以外的部分，否則重來。分享指引:

當(dāng)你一個(gè)人在珠穆朗瑪峰上的時(shí)候,你真的會(huì)很開心的對(duì)著群山說著”我征服你們了”嗎?當(dāng)你一個(gè)人坐在食堂吃著豐盛的午餐的時(shí)候,你真的是很滿足的開心的吃著它的嗎?

每個(gè)人都有自己孤獨(dú)的角落,每個(gè)人也有他堅(jiān)強(qiáng),倔強(qiáng)的門板,當(dāng)別人說你總是一個(gè)人的時(shí)候,你會(huì)很倔強(qiáng)的說,我就喜歡這樣,但事實(shí)上,你的心里真的覺得夠了嗎?每個(gè)人堆團(tuán)體都有著一定的依賴性,去買東西的時(shí)候喜歡一起,玩耍的時(shí)候喜歡一起,上課的時(shí)候也喜歡有人同路,在你沒有被人觸到那個(gè)角落的時(shí)候,你是堅(jiān)強(qiáng)的,但當(dāng)你的角落被人觸碰,便是決堤之時(shí),因此我們需要學(xué)會(huì),團(tuán)體的重要性,在一個(gè)團(tuán)體里,每個(gè)人都有他自己的能力,每個(gè)人都能起到他的作用,不用感到卑微,不用覺得別人都好強(qiáng),其實(shí),你也可以.分享重點(diǎn)：

1、你覺得任務(wù)完成的重點(diǎn)是什么?

2、決策時(shí)如何形成的，活動(dòng)的關(guān)鍵人物是什么？扮演什么角色在平時(shí)生活中團(tuán)隊(duì)是否有這

樣的角色存在，有何不同？

3、活動(dòng)中，每位隊(duì)員緊緊相擁，緊密聯(lián)系，付出與奉獻(xiàn)，對(duì)全隊(duì)的動(dòng)力團(tuán)隊(duì)是否有這樣的影響？

4、在團(tuán)隊(duì)決策過程中，你對(duì)自己在團(tuán)隊(duì)中個(gè)人角色的定位是？和現(xiàn)實(shí)生活中的你狀況相似

嗎，例如？

5、在擁擠、有限的視野及活動(dòng)范圍中，人際溝通有沒有那些改變或者影響？忽略了什么？ 第三階段----信任、溝通深度培養(yǎng)

第三階段---快樂傳遞,感謝收獲 快樂傳遞

目的:促進(jìn)小組溝通目標(biāo)的達(dá)成,了解人際溝通的信息表達(dá) 時(shí)間:30分鐘左右

操作:每個(gè)小組排成縱隊(duì),禁止發(fā)出聲音,用肢體語(yǔ)言傳遞教練交給的任務(wù)(除第一個(gè)組員以外其他組員面向后方,向后傳遞時(shí)前一位組員用手拍下一位的肩膀,面對(duì)面?zhèn)鬟f后繼續(xù)),第一人接受任務(wù),最后一位用語(yǔ)言表達(dá)信息的結(jié)果.傳遞內(nèi)容:1.你是我心里的一首歌

2．讓我們抱一下溫暖彼此的心吧3.我好想哭,借你的肩膀靠靠吧4.拉拉小手，一輩子好朋友

5．看見你，我的世界就充滿了美好，你很美

6．陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，朋友，我的肩膀上你有想要的彩虹7．我餓了，你喂我吃飯吧8．我累了，背背我吧

9．給你一個(gè)糖，把你的手機(jī)送給我吧10．我好開心，我們一起跳舞吧11．我們一起約會(huì)吧 信任背摔

目的：建立團(tuán)體信任感和培養(yǎng)團(tuán)體融洽氣氛 時(shí)間：30分鐘左右

要求：每組8~12人，需要一定的空間可以活動(dòng)

注意：因?yàn)檫@個(gè)游戲有一定的危險(xiǎn)性，需要每個(gè)人都要努力配合，特別是被摔者一定要嚴(yán)格按照教練說的去做。

操作：教練將全組人帶到一個(gè)約有1.8米的臺(tái)階下，教練拉著一名組員站在臺(tái)階上，臺(tái)階下的組員兩兩成對(duì)，并且每個(gè)人的腿都與對(duì)方的腿交叉彎曲，雙手互相伸直打在對(duì)方的肩上，臺(tái)下有四對(duì)即可，剩下的站在靠外面的兩對(duì)人的背后雙手撐住以作支持，并要有一人用雙手拖住被摔的人的頭，被摔者則需要戴上眼罩，雙手緊靠于胸前，由教練用繩子綁好，要求被摔者一定要全身繃直，臺(tái)下的組員也要保持十二分注意力。分享指引：

每個(gè)人在來到大學(xué)后漸漸都學(xué)會(huì)了什么事情都自己做，自己一個(gè)人出去郊游，自己一個(gè)人去沒有去過的地方，自己一個(gè)人買好自己的午餐，在班級(jí)里顯得格外不愛說話，在眾人面前特別靦腆，這便是我們90后漸漸走向的趨勢(shì)嗎？學(xué)會(huì)獨(dú)立固然是很好，然而，每個(gè)人來到這個(gè)學(xué)校都能分到他有所存在的位置的班級(jí)，只是為了讓他一個(gè)人我行我素的生活著的嗎？不是，來到班級(jí)，來到我們的拓展?fàn)I，你們便是一個(gè)集體，一個(gè)為了共同努力而奮斗的大集體，就如同，一雙筷子很容易被折斷，那么一捆筷子呢？ 分享重點(diǎn)：

1． 這個(gè)游戲的任務(wù)是什么？ 2． 這個(gè)游戲教會(huì)了你什么？

3． 當(dāng)有人把所有的重?fù)?dān)交到你身上的時(shí)候，你的選擇是什么？

4． 當(dāng)你倒下的那一刻，你的選擇又會(huì)是什么？是逃避？是離開？還是選擇依靠？ 智穿電網(wǎng)：

目的：培養(yǎng)團(tuán)體信任感和團(tuán)體協(xié)作力，策劃能力 時(shí)間：45分鐘左右

操作：1.全部隊(duì)員要從電網(wǎng)的這面通過電網(wǎng)空隙鉆到另一面,一個(gè)人一條命.2.每個(gè)空隙只能鉆一次,如果在鉆的過程中碰到四周,即被電死.3.每個(gè)空隙由教練做好記錄,若有人在空隙中電死,則那個(gè)空隙還是可以給其他人用的.4.每個(gè)組有一張椅子可以作為工具重復(fù)使用.懲罰:

時(shí)間:20分鐘左右

指引:作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者,既然選擇帶領(lǐng),就要做好負(fù)責(zé)任的準(zhǔn)備,整場(chǎng)游戲中只會(huì)有一隊(duì)是勝者,這也是教練為什么在游戲開始之前要每隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)承諾自己的團(tuán)隊(duì)輸?shù)袅酥髮樽?/p>

己的失敗而付出的代價(jià)了,其實(shí)每個(gè)人都有想當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者的沖動(dòng),只不過害怕輸?shù)糁蟮穆淦?便選擇了退縮.既然勇敢的站出來了,我相信承擔(dān)的能力一定是大于自己的隊(duì)員的,那么,勇敢承認(rèn)自己的失敗吧,兌現(xiàn)自己當(dāng)初為團(tuán)隊(duì)許下的承諾,接下來,到你們用能力和精力表現(xiàn)的時(shí)候了.大團(tuán)圓:

目的:通過身體的接觸帶來溫暖和力量,是成員在結(jié)束前更實(shí)在的肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié),體驗(yàn)在一起的感受,獲得支持與信心.時(shí)間:10分鐘

操作:在懲罰之后,所有的人又集合到一起,請(qǐng)所有人起立,重新圍成一個(gè)大圈,將雙手打在兩側(cè)成員的肩上,不管身邊的人之前是不是你的組員,組隊(duì)已經(jīng)結(jié)束了,大家聚攏靜默30秒,然后跟著音樂輕輕的哼唱著共同熟悉的歌曲<朋友><真心英雄>等幫助大家投入的歌曲,一首接著一首.使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜蜜而又凝聚力的情境中告別團(tuán)體,走向生活,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的,美好的,極有象征性的記憶.活動(dòng)結(jié)束

心理協(xié)會(huì):曾晶2010年10月17日

第四篇：心理輔導(dǎo)素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書

心理輔導(dǎo)素質(zhì)拓展活動(dòng)

策

劃

書

二〇一九年三月三十一日

卷

首

為響應(yīng)XXX大學(xué)心理健康月的號(hào)召，幫助學(xué)生形成較好的應(yīng)變能力和面對(duì)困難的勇氣，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維、領(lǐng)導(dǎo)能力、組織能力，使學(xué)生回歸大自然，陶冶情操，磨練意志，接受考驗(yàn)，拓寬思維，挑戰(zhàn)自我，釋放壓力，使同學(xué)之間真誠(chéng)的交流，順暢的溝通，改善人際關(guān)系，融洽地與群體合作，更好地發(fā)揮各自的特長(zhǎng)與潛質(zhì)及相互配合與協(xié)作、相互學(xué)習(xí)與借鑒，增加班級(jí)凝聚力，拉近班級(jí)同學(xué)之間的關(guān)系，增進(jìn)彼此之間的認(rèn)識(shí)，鞏固友誼，特舉辦此班級(jí)心里輔導(dǎo)素質(zhì)拓展活動(dòng)。

一、活動(dòng)主題

釋放壓力，并建立團(tuán)結(jié)意識(shí)。

二、活動(dòng)時(shí)間

（一）活動(dòng)時(shí)間：2019年5月7日下午2點(diǎn)半至4點(diǎn)半

（二）活動(dòng)地點(diǎn)

三、活動(dòng)內(nèi)容

（一）活動(dòng)介紹：

對(duì)將要進(jìn)行的活動(dòng)作簡(jiǎn)單介紹，明確活動(dòng)目的，使全場(chǎng)達(dá)成共識(shí)，以便下午活動(dòng)順利進(jìn)行

（二）開場(chǎng)游戲：交換名字

這個(gè)游戲乃在于考驗(yàn)人們的習(xí)性。平常對(duì)于自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時(shí)更換名字，可就會(huì)覺得陌生了。

（三）游戲內(nèi)容

（1）人數(shù)在10個(gè)人最適合（2）參加者圍成一個(gè)圓圈坐著。

（3）圍個(gè)圓圈的時(shí)候，自己隨即更換成右鄰者的名字。

（4）以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題。

（5）當(dāng)主持人問及“張三先生，你今天早上幾點(diǎn)起床？”時(shí)，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點(diǎn)鐘起床！”。。。

（6）當(dāng)自己該回答時(shí)卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

（7）最后剩下的一個(gè)人就是勝利者

（四）團(tuán)隊(duì)游戲：超音速(翻撲克牌)

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：將團(tuán)隊(duì)分成若干隊(duì)，并要求團(tuán)隊(duì)在最短的時(shí)間里將前方所有卡片按照正確順序依次分開，所用時(shí)間最短的的團(tuán)隊(duì)為優(yōu)勝隊(duì)。

項(xiàng)目特性：培養(yǎng)成員的組織、溝通、協(xié)調(diào)能力

（五）活動(dòng)總結(jié)：

交流一下彼此的感受與收獲。

四、相關(guān)

◆

提前準(zhǔn)備撲克牌和獎(jiǎng)懲物品

u

活動(dòng)過程中要調(diào)動(dòng)積極性，全員發(fā)動(dòng)。

u

活動(dòng)過程中，心理委員負(fù)責(zé)拍照，主持游戲

u

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，不得大聲喧嘩、吵鬧，并將手機(jī)調(diào)整到震動(dòng)或靜音選項(xiàng)，請(qǐng)同學(xué)們服從活動(dòng)的安排。

u

活動(dòng)結(jié)束后工作人員留下負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)的清潔。

二〇一九年三月三十一日

第五篇：心理協(xié)會(huì)素質(zhì)拓展策劃書

心理協(xié)會(huì)素質(zhì)拓展策劃書

目錄：

一、活動(dòng)背景

二、活動(dòng)意義

三、活動(dòng)名稱

四、活動(dòng)主題

五、活動(dòng)簡(jiǎn)介

（一）活動(dòng)時(shí)間

（二）活動(dòng)地點(diǎn)

（三）參賽對(duì)象

（四）比賽項(xiàng)目

（五）參賽規(guī)則

（六）獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則

六、比賽項(xiàng)目及規(guī)則

七、活動(dòng)安排

（一）前期工作安排

（二）流程安排

八、活動(dòng)主要細(xì)節(jié)

九、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算

一、活動(dòng)背景

素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動(dòng)就是通過一系列的富有挑戰(zhàn)性的個(gè)人項(xiàng)目和具有艱巨性困難性的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,讓成員全身心地投入，仿佛真的置身其中通過這種培訓(xùn)方式，激發(fā)成員內(nèi)在的潛能，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識(shí)自我和超越自我，同時(shí)讓成員感受到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系，真真感覺到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量已達(dá)到增強(qiáng)全隊(duì)活力、凝聚力和創(chuàng)造力。

二、活動(dòng)意義

素質(zhì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目本著心理挑戰(zhàn)最大，體能冒險(xiǎn)最小的原則而定?？梢允箙⒓诱哒J(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力。在特定的環(huán)境中去思考、去發(fā)現(xiàn)、去感悟，對(duì)自己、對(duì)同學(xué)、對(duì)團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí)、重新定位。參加者在活動(dòng)過程中的體驗(yàn)及感

受，為他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)工作及日常生活帶來很大的促進(jìn)，人與人之間的關(guān)系拉近了，彼此間的信任更加增強(qiáng)了。

三、活動(dòng)名稱

趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)暨陽(yáng)光心理素質(zhì)拓展活動(dòng)

四、活動(dòng)主題

友誼 合作 拼搏 團(tuán)結(jié)

五、活動(dòng)簡(jiǎn)介

1.活動(dòng)時(shí)間:3.30

2.活動(dòng)地點(diǎn)：校足球場(chǎng)

3.參賽對(duì)象：12級(jí)心理協(xié)會(huì)會(huì)員

4.比賽項(xiàng)目：（1）、（2）、（3）、5.參賽規(guī)則：

6.獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：

六．活動(dòng)安排

.一）前期工作安排

1、宣傳安排：

海報(bào)宣傳：

橫幅宣傳：“陽(yáng)光心理素質(zhì)拓展活動(dòng)

場(chǎng)地布置：

2、準(zhǔn)備工作：

前期：

物品數(shù)量預(yù)算

條幅

1海報(bào)

4音響1套

話筒

2喇叭4

運(yùn)動(dòng)物品：

物品數(shù)量

籃球4

秒表4

長(zhǎng)繩（跳長(zhǎng)繩）2

毽子（毽球）10

足球（點(diǎn)球大戰(zhàn)）4

米尺（點(diǎn)球大戰(zhàn)）1

哨子（點(diǎn)球大戰(zhàn)）1

馬克筆（點(diǎn)球大戰(zhàn)）1

長(zhǎng)繩（拔河比賽）2預(yù)算 借

紅布條（拔河比賽）2

哨子（拔河比賽）2

白板筆（黑筆）1

氣球1袋（300個(gè)）

大紙箱（齊心協(xié)力）4

氣球打氣筒4

人員：

人員 數(shù)量備注

現(xiàn)場(chǎng)主持人2

項(xiàng)目負(fù)責(zé)人5組×2

裁判員10

運(yùn)動(dòng)員若干

確定到場(chǎng)參賽人數(shù)級(jí)名單、隊(duì)伍及隊(duì)名

通知各班組織協(xié)助安排參賽隊(duì)伍

招募志愿者做裁判以及工作人員

（二）流程：

1:40——2:00：音樂

2：00——2:20：主持人組織會(huì)場(chǎng)秩序，宣讀比賽規(guī)則2:20——2:40：拔河比賽（預(yù)賽）

2:40——3:00：齊心協(xié)力

3:05——3:30：我是喬丹

3:35——4:00：跳長(zhǎng)繩

4:05——4:20：毽球比賽

4:25——4:45：點(diǎn)球大賽

4:50——5:10：拔河比賽（決賽）

5:20——5:30：頒獎(jiǎng)典禮、合影留念

5:30——：賽后工作

七、活動(dòng)細(xì)節(jié)

1.場(chǎng)地布置：條幅、音箱位置；每個(gè)隊(duì)伍所在的位置 ；比賽場(chǎng)地

2.會(huì)場(chǎng)服務(wù)：引導(dǎo)老師的進(jìn)場(chǎng)，以及現(xiàn)場(chǎng)秩序維持

3.裁判提前做好分工，認(rèn)真公正地做好比賽記錄

4．突發(fā)事件由負(fù)責(zé)該區(qū)域的負(fù)責(zé)人及時(shí)處理

5.收尾工作：工作人員把自己負(fù)責(zé)的工作完成，清場(chǎng)，帶走垃圾。