第一篇：淺談體操在小學體育教學中的作用

淺談體操在小學體育教學中的作用

摘 要：隨著人們生活水平的不斷提高，學生的運動量越來越少。對于小學階段的學生來說，他們正處于骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期。體操可以鍛煉身體的柔韌度，達到強身健體的效果，同時還能活躍大腦思維，提高學生協(xié)調(diào)能力。所以，體操在小學體育教學中有著不可替代的作用，它不但豐富了課堂內(nèi)容，活躍了課堂氣氛，也使學生的身體素質(zhì)得到有效提升。

關(guān)鍵詞：體操；小學體育；身體素質(zhì)

中圖分類號：G62 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2018）19-0156-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.19.099

處于小學階段的學生對新鮮事物或者有趣的事物充滿好奇心，而體操包含了豐富的運動內(nèi)容，所以在體育教學中深受學生喜愛。體操不但是體育課上重點的教學內(nèi)容，而且也被教師作為調(diào)整學生精神狀態(tài)的一種方式。充分利用課間時間，讓學生通過體操運動緩解疲勞，使得學生勞逸結(jié)合，更好地投入到學習當中。隨著新課程改革的不斷深入，學校不但要重視學生的學習成績還要注重培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)，所以在體育教學中融入體操就適應了新課改的標準，促使學生各方面協(xié)調(diào)發(fā)展。

一、小學體育中應用的體操類型

一般來說，小學體育課程將體操分成兩個類型，一種是利用器材的體操鍛煉，比如沙袋操、單雙杠操、繩操以及一些輕器械體操；另一種是無器械使用的體操鍛煉，即廣播體操、武術(shù)操、拍手操等。這兩種體操各有各的優(yōu)勢，體育教師在進行體操教學時應根據(jù)學生身體實際狀況有針對性地進行教學，為學生選擇適合他們的體操運動，這樣才能切實提高學生的身體素質(zhì)，激發(fā)他們的鍛煉熱情。無論哪種體操類型都具有協(xié)調(diào)一致、集合迅速的特點，都能夠有效培養(yǎng)學生規(guī)范自身行為、做事干凈利落的品性。此外，一些體操還需要學生之間相互配合才能達到良好的訓練效果，這樣也可以有效培養(yǎng)學生的團結(jié)意識，增進感情。

二、體操在小學體育教學中的作用

（一）為體育鍛煉奠定基礎(chǔ)

我們都知道，在進行體育活動之前，體育教師總是讓學生先跑兩圈，然后做一些手腕、腳腕的關(guān)節(jié)運動，由此可見小學體操鍛煉和列隊以及關(guān)節(jié)活動是密不可分的。教師根據(jù)課堂的總體教學內(nèi)容合理分配體操運動時間，既可以將其作為課堂的主要教學內(nèi)容，提升學生身體柔韌度和協(xié)調(diào)性，也可以作為體育課的輔助教學，為其他體育運動奠定基礎(chǔ)，幫助學生更好地進入其他體育項目運動。體操可以有效幫助學生訓練身體的協(xié)調(diào)性，活動四肢筋骨，使學生身體運動更加靈活，有效避免過激運動給學生造成身體創(chuàng)傷。

例如，在進行籃球運動之前，為了避免劇烈的運動給學生造成身體傷害，教師應該讓學生進行一些體操運動，比如跳躍操、關(guān)節(jié)活動操等，為籃球運動奠定基礎(chǔ)，防止出現(xiàn)肌肉拉傷。

（二）促使學生實現(xiàn)終身體育

體操具有豐富的特性，練習模式多種多樣，所以教師可以依據(jù)學生身體狀況和興趣愛好編制體操運動，通過不斷創(chuàng)新研究，探尋出適合學生發(fā)展的體操運動項目，幫助學生提高身體協(xié)調(diào)能力，愛上體操這項運動[1]。所以，學校在學生體育教學方面應重點培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)，無論在體育課內(nèi)或是課外都應將發(fā)展學生身體素質(zhì)放在教學的首位，根據(jù)學生年齡、身體素質(zhì)、興趣愛好等特征采取有效的鍛煉方式，切實提高學生身體素質(zhì)，促使其實現(xiàn)終身體育。

例如，如今的體育運動逐漸趨向現(xiàn)代化，在體操教學中教師可以為學生播放一些節(jié)奏性較強的音樂，創(chuàng)新體操鍛煉方式，讓學生跟著音樂的節(jié)奏進行體操鍛煉。這不僅符合學生的心理特征，激發(fā)他們鍛煉的興趣，同時也會收到良好的鍛煉效果，讓學生在快樂中鍛煉。這種新穎的鍛煉方式在學生中備受歡迎，促使學生融入到音樂中，形成良好的運動氛圍。此外，學生由于熱愛這種運動形式，在課下也會積極練習，為終身體育奠定堅實的基礎(chǔ)。

（三）體操對身體的影響

體操可以在人的大腦休息時放松肌肉，減少疲憊程度；體操可以促進人體血液循環(huán)流通，提高肺功能，為人身體提供充足的氧氣，進而增強器官功能；通過體操運動促使人排汗，促進新陳代謝，減少乳酸菌積累，提升人的精神狀態(tài)；提高睡眠質(zhì)量；為其他體育運動奠定基礎(chǔ)，避免肌肉拉傷；緩解學習壓力，陶冶情操；跟著輕快的節(jié)奏進行體操運動，提高身體的協(xié)調(diào)性[2]。

例如，跑步運動要求學生要有足夠的體力和耐力，通過這項運動可以提高學生的心血管功能以及肺功能，同時還可以讓學生排汗，促進新陳代謝。另外，在跑步之前，教師可以讓學生做一些蹲跳類型的體操運動，這樣可以有效活動腿部關(guān)節(jié)的韌帶，增強學生彈跳能力，促使學生全面發(fā)展。

三、體操在課外教學中的應用

要想切實提高學生身體素質(zhì)，僅僅依靠體育課內(nèi)的教學是遠遠不夠的，學校還應倡導學生進行課外體育鍛煉，而體操作為體育運動的一個重要項目，在課外教學中也有著強大的吸引力，所以應將體操運動擴展到課外教學[3]。

例如，在一項體育運動開始之前，教師可以讓學生通過體操活動身體，如手指操、手腕操等簡單的體操運動；在活動結(jié)束后，讓學生做一些技術(shù)性的體操；在訓練隊列時也可以進行體操運動，比如引進器械體操；在做訓練學生速度、耐力的運動時，可以引入武術(shù)操。一些學生由于身體素質(zhì)較差，在進行課外體育運動時跟不上進度，此時教師就應積極引進體操運動進行教學，讓學生融進學習當中，提高身體素質(zhì)。

四、結(jié)語

體操的運動內(nèi)容豐富，包含了舞蹈和武術(shù)兩方面因素。教師在教學中應不斷創(chuàng)新，讓學生對體操運動一直保有新鮮感。隨著社會不斷發(fā)展，教學方式也應適??時代發(fā)展趨勢，將新鮮元素引入到教學中，提高學生的學習興趣，促使學生樂于學習。在小學體育教學中融入體操教學，充分發(fā)揮體操教學的優(yōu)勢，豐富教學內(nèi)容，在提高學生身體素質(zhì)的同時，激發(fā)學生對體操的熱愛，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1] 王全.淺談體操在小學體育教學中的作用[J].學周刊，2017（3）：63.[2] 劉小花.淺談啦啦操運動在小學體育教學中的作用[J].教育科學（全文版），2017（1）：226.[3] 楊杰.淺談體操在小學體育教學中的作用[J].教育，2017（3）：268.[責任編輯 杜建立]

第二篇：淺談健美操在中學體育教學中的作用

淺談健美操在中學體育教學中的作用

進入21世紀,人們對健康的要求越來越高。怎樣進行科學的身體鍛煉是人們特別關(guān)心的問題。健美操就是科學鍛煉的體育項目之一，健美操具有自己的特點，使它具有強大的生命力。健美操專項體育項目越來越得到體育老師的重視。因此，越來越多的體育教師把健美操應用到體育教學當中，本文通過健美操的特點和中學生的特點，從體育教學實踐中來淺談健美操在中學體育教育中的作用，推動健美操的發(fā)展。

一、健美操運動的特點

（一）保持有氧代謝

健美操的動作及套路設(shè)計，都是以保證健身者在運動過程中能夠最大限度地攝入氧氣并充分燃燒體內(nèi)脂肪作為能量供給為前提，以此實現(xiàn)加快體內(nèi)新陳代謝，重新建立人體更高技能水平的目的。在有養(yǎng)運動中，呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)都有良好的鍛煉，對于消除脂肪，保持健康，增強體質(zhì)具有良好的作用。

(二)廣泛的適應性

健美操練習的形式多樣，參加的人數(shù)可多可少，時間可長可短，運動量可大可小，易于控制，可以在室外、室內(nèi)、廣場、大廳、娛樂場所、健身房，甚至在家庭的居室中進行。因此各個年齡階段、不同性別、不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的人都能從健美操練習中找到適合自己的方式，都能從健美操練習中獲得樂趣。

（三）注重個體差異

健美操的動作套路形式多樣化，節(jié)奏有快有慢，套路有長有短，動作有易有難，運動量和運動強度大小可以任意調(diào)節(jié)，在實際運用中能夠根據(jù)個人特點與要求各取所需。

（四）健身的安全性

健美操所涉及的運動負荷與運動節(jié)奏，都充分考慮了健美操運動產(chǎn)生的一系列刺激結(jié)果的可行性，使之適合一般人的體制，甚至體質(zhì)較弱的人都能承受的有氧范圍。人們在平坦的地面上。在歡樂的音樂中，跟隨快慢有序的節(jié)奏進行運動，十分安全而有效。

二、中學體育教學的內(nèi)容的特點

體育教學內(nèi)容是那些以體育教育為目的，以身體練習、運動技能學習和教學比賽為形式，經(jīng)過組織加工后的，可以在教學環(huán)境下進行的內(nèi)容總稱。

(一)身體運動性

體育教學不僅是通過學生的思維活動，解決學生的知與不知、懂與不懂的問題，而是主要通過學生從事運動學習及身體練習，在運動中和體會肌肉本體感覺的形成于動作記憶，解決學生會與不會的問題。

（二）健身性

體育教學內(nèi)容是學習的過程和學生從事身體練習的過程。在這個過程中。學生會承受一定的運動負荷，這為增強體能、增進健康提供了可能性。

（三）娛樂性

體育教學內(nèi)容大部分來自體育運動，體育運動在運動學習與運動競賽過程中會經(jīng)歷競爭與合作、成功失敗的體驗，給人的情感、情緒與深刻而豐富的影響。

（四）非階段性

體育教學內(nèi)容是由眾多的相互平行的競技運動項目和身體練習組成，而且包括繁多的理論知識素材，為體育教學內(nèi)容的選擇增加了難度。

三、中學體育教學內(nèi)容選擇的要求

（一）基礎(chǔ)性

中學體育教學內(nèi)容的基礎(chǔ)性主要是使學生掌握體育與健康基礎(chǔ)知識與竟能，以及以后繼續(xù)進行體育學習所必須的體育能力，能有效增進健康，形成良好的個性。提高體育文化素養(yǎng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

（二）實用性

體育教學內(nèi)容具有鮮明的生活教育色彩，體育教學內(nèi)容必須反映社會發(fā)展的要求，適應社會發(fā)展的趁勢。

（三）興趣性

學生的體育興趣在很大程度上確定著學生對體育活動的注意，并在很大程度上決定著學生學習的方向，成為決定體育學習的主要力量。

（四）科學性

體育教學內(nèi)容的選擇要求符合不同學段的學生身心發(fā)展的特點，有效地促進學生的身心健康。還要充分考慮學生個體差異，是每一位學生都能受益。

四、健美操比其它體育項目的優(yōu)勢

（一）學生容易接受

傳統(tǒng)的體育項目是以競技項目為主，用一個固定的標準要求所有的學生，這樣會使很多不能達到標準的學生產(chǎn)生畏懼感，對傳統(tǒng)的體育教學會有抵觸情緒。新課改要求以學生為中心，關(guān)注個體的差異，改變多數(shù)學生喜歡運動而不喜歡體育課的狀況，讓全體學生在體育課的學習中受益，并養(yǎng)成終身運動的習慣。健美操集身體的柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)于一體，身體之間無任何對抗性，運動強度可以依據(jù)個人的身體狀態(tài)而自行決定。在鍛煉時會搭配優(yōu)美的樂曲，當學生聽到喜歡或者熟悉的音樂就會情不自禁的跳起來，充分的展示自我。

（二）有利于高中生形成完美的體型

現(xiàn)在社會發(fā)展越來越快，也使現(xiàn)在的高中生對美的追求也隨社會的發(fā)展越來越高。高中生處在身體發(fā)育的中期或晚期，在這個是起中身體各器官逐漸完善骨骼發(fā)育趨向完成，肌肉纖維更粗，肌肉力量增加。在這個階段是塑造強健身體的重要時期。

（三）是一項全面促進身體健康的運動

健美操作為身體練習的體育項目之一，他不同與田徑以人類生存和生活的技能走、跑、跳為主體進行活動，也不同于球類有鮮明的游戲?qū)剐?，更不像有些運動必須在水上、冰上、空中等特定的環(huán)境下進行活動,健美操具有“認為性”特點，它的運動形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動作去進行練習，針對肢體各個部位、關(guān)節(jié)、肌肉和器官的鍛煉。為了達到增強體質(zhì)的目的，可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏。以創(chuàng)編適合不同人群或個體尋妖的練習。

五、在中學體育教學中開設(shè)健美操課程的作用

（一）有利于培養(yǎng)學生的審美價值

審美價值主要是激發(fā)人的本性和內(nèi)在個性興趣，運用美的形象喚起人們內(nèi)在心中的情感共鳴，使情感的享受深化到理念、信念、意識和品質(zhì)中去，內(nèi)化為人的一種素質(zhì)能力。而健美操運動在激發(fā)人的情感 中有著重要的作用，教師利用健美操的韻律和音樂感染學生，讓學生在激蕩、雄健、快樂的教學環(huán)境中進行自我鍛煉，在學習和練習的變化中陶冶美的情感，提高審美情趣，用美的形象提高學生對美得認識和熱情，使學生在健美操運動的同時認識沒得存在，在感受美的同時去創(chuàng)造美。來培養(yǎng)學生的什么價值。

（二）有利于學生的情緒調(diào)控

教學過程既是信息傳輸?shù)姆答佭^程，也是教師情感交融匯的過程。教師運用現(xiàn)代化的教 學手段在健美操課中創(chuàng)設(shè)教學情境和教學氛圍去影響感染學生的情緒。教師通過語言、手勢、表情等各種形式，對學生的課堂表現(xiàn)加以肯定、贊揚，是學生獲得、保持愉快和成功的情感體驗，激發(fā)學生自主學習的積極性。

（三）活躍課堂

健美操教學豐富了傳統(tǒng)教學。充分調(diào)動了學生的積極性，改善和活躍了傳統(tǒng)體育課的活動氣氛，在中學體育教學中加入健美操可以滿足學生的生理、心里、身體需要，引導學生積極的參加體育鍛煉，促進身心發(fā)展。

（四）培養(yǎng)學生良好身體姿態(tài)，塑造學生的形體美

健美操練習時一種卓越有效地鍛煉身體的方法，健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，使人體達到最佳機能狀態(tài)。健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，是人心情愉快，陶冶于鍛煉的樂趣中，減輕心理壓力，促進身體健康發(fā)展，不僅能起到增強體質(zhì)的作用，還可以培養(yǎng)良好的氣質(zhì)和修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。

（五）豐富學生的想象力和創(chuàng)造力

與以往的傳統(tǒng)運動相比，健美操具有一定的隨意性，學生可以不必完全按照規(guī)定的動作練習，可以在音樂的伴奏下隨意運動，發(fā)揮學生的想象力和創(chuàng)造力。根據(jù)音樂特點，盡情發(fā)揮，由于個體性格情緒的不同，對同一音樂的的理解不同，鼓勵學生發(fā)揮自己創(chuàng)造力，創(chuàng)作出適合自己的一套動作。長期進行健美操練習的學生，其思維活動會更加活躍，更具有創(chuàng)造力。

（六）提高學生的注意力

注意力是學生獲得知識和提高學習效率的必要前提。健美操節(jié)奏明快，動作有力，能夠刺激學生對美的追求，引發(fā)他們的興趣，在短時間內(nèi)將注意力集中在健美操運動上。學生在聽課的時候，常常會出現(xiàn)注意力轉(zhuǎn)移的情況，而注意的轉(zhuǎn)移頻率主要是依賴神經(jīng)過程的靈活性，通過后天的訓練培養(yǎng)是可以改善的。健美操的動作靈活多變，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。經(jīng)過長期健美操訓練的學生，上課時的注意力容易從課外事物轉(zhuǎn)移到課堂，注意力也更能集中和穩(wěn)定。

（七）有利于培養(yǎng)學生的人際關(guān)系

當代社會分工越來越細，人們之間相互依賴越來越緊密，人與人之間聯(lián)系和交往越來越密切。但是，隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，人與人的隔離和孤獨也發(fā)展。實踐證明，健美操運動在解決這些現(xiàn)代人類社會的特殊矛盾中有著獨特的作用，健美操運動魅力能使人們沖破隔離和孤獨，相聚在運動場，建立平等、親密、和諧的關(guān)系，也可以建立起朋友、伙伴關(guān)系。健美操它不分年齡、性別、地區(qū)等的影響，讓人們平等而真誠地為了一個目標而共同努力、運動、吶喊、興奮，使人們重新認識自己，重新成為有個性的人，進而調(diào)節(jié)人際關(guān)系。

（八）培養(yǎng)學生整體氣質(zhì)修養(yǎng)

健美操中沖滿了節(jié)奏，而人類本能地喜歡那些節(jié)奏分明的藝術(shù)，這是因為人類本身生活在一個充滿節(jié)奏的世界上。因為節(jié)奏強化有利于發(fā)展神經(jīng)反應的節(jié)奏性規(guī)律，可使興奮與抑制更趨于平衡，讓疲憊的心境得到徹底的放松，有利于恢復行李平衡，人的精神面貌和和氣質(zhì)修養(yǎng)會有所改善和提高。

（九）健美操在體育課準備部分的作用

健美操運用在課的準備部分，可以使體育課上得更新穎，大多數(shù)老師采用慢跑、集中注意力、隊列隊形及定位操等。但健美操恰恰相反，它能改變這千篇一律的上課順序，這樣既新穎，有提高了學生的興趣，選用一些適合的音樂，不光能提高學生的韻律感，而且省去口令指揮。而且，健美操是結(jié)合上、下肢的全身運動，這樣便使全身各部分都得到鍛煉。是準 備活動做的更充分。為預防和減少運動損傷，提供保障。

（十）健美操在體育課結(jié)束部分的作用

在體育課結(jié)束部分，采用健美操的輕柔，舒緩的音樂，配上一些緩慢的呼吸和形體操，可以消除學生的疲勞，恢復心率，降低興奮點，調(diào)節(jié)學生的情操，做到真正的身心放松，為下一節(jié)課做好心理準備。

六、完善健美操教學課程

（一）努力完善課程，用心指導

健美操的形式豐富多彩，教師在進行教學前，要先根據(jù)學生的接受能力和心理需求，精心進行教學設(shè)計。在教學前教師要充分掌握每一個動作要領(lǐng)，及各個動作間的聯(lián)系，做到能從生理學的角度為學生解釋每一個動作可以鍛煉身體的哪個部位，方便課下學生自己進行針對性的鍛煉。授課方式要有利于學生學習，不能按照教學大綱程序化的完成任務(wù)，要做到靈活變通，對學生進行針對性的單獨輔導，由簡到難，循循善誘。

（二）積極培養(yǎng)學生的創(chuàng)編能力，提高學習積極性

教師在教的過程中要不斷激發(fā)學生創(chuàng)造性地學習，加強對學生學法的指導，激發(fā)學生的主觀能動性，使學生能夠做到舉一反三。讓學生不僅僅是模仿教師的動作，而是能夠根據(jù)簡單的動作加上自己的想法，一點點的進行創(chuàng)編，從一個動作到一節(jié)動作，最后完成整套動作的創(chuàng)編。反復思考，創(chuàng)作，同學間相互協(xié)作、研究，在激發(fā)學生創(chuàng)造力的同時，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。

七、結(jié)論

綜合上述，健美操是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶冶與鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，醋精心理健康發(fā)展，從而增強了健身

[12]的效果，使人達到最佳技能狀態(tài)。

我們應該科學的、合理的運用健美操的特點進行教學，運用健美操廣泛的推廣性，促進學生熱愛學習、勇于創(chuàng)新、積極鍛煉身體的好習慣，使健美操教學在體育教學中發(fā)揮更大的作用。

第三篇：健美操在小學體育中的實施

健美操在小學體育中的實施

健美操是在節(jié)奏鮮明、韻律感強的音樂伴奏下，以有氧練習為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，身體各部位進行有規(guī)律活動的、健身性、表演性和觀賞性很強的一項體育運動。經(jīng)常參加健美操鍛煉，對提高心肺耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性等體能，塑造健美的身姿十分有益。同時，健美操大多是集體活動，還能陶冶情操、愉悅身心，加強同學間的交流，所以深受青少年的喜愛。

在健美操教學中，學生不但獲得動作的協(xié)調(diào)性和靈活性的訓練，思維能力也得到培養(yǎng)和開拓。

一、教學模式 以集體教學為主要模式

現(xiàn)代的教學課堂是以學生為主體，教師為指導，指導學生主動去學習。這就要求培養(yǎng)出來的學生不僅應有豐富的知識，而且必須有較強的自學能力。培養(yǎng)和激發(fā)學生的學習興趣是教學的主要目的。在集體教學中采用多種教學手段，讓老師教變成學生自己學。

1、利用多媒體播放健美操比賽，健美操表演的錄像，在視覺在聽覺上給學生一個完整的概念。這樣激發(fā)學生學習的熱情。

2、分組教學。培養(yǎng)一批健美操骨干，有六一節(jié)或是老師節(jié)時表演。讓他們激情四射、剛勁有力、整齊化一的動作為感染其他的同學。今年的六一節(jié)我校健美操隊的表演就讓全校的同學耳目一新，甚至于在電視臺播出后也是反響極大，充分表現(xiàn)了健與美的理念。也展示了我們的教學成果。

3、降低教學難度，讓全體學生感受成功的喜悅。因?qū)W生的個體差異，不可能都掌握的那么到位，對于有難度的動作簡單化，增強學生的練習積極性，使他們越來越感興趣。

二、健美操教學實施

小學健美操的教學是最理想的教學階段，因為孩子們的肌肉，骨骼還處于生長期，肌肉沒有形成固定的記憶，而健美操是一項肢體語言藝術(shù)，這樣就會達到良好的教學成果。

1、教師的教學首先以情感進行交流。小學教育是人生的啟蒙教育，學生會受到老師的情緒影響，所以在教學中教師的感招力會直接影響到學生的情緒。老師表現(xiàn)冷漠無情，就會使學生緊張害怕，會由心理方面影響到生理方面，會導致肌肉緊張、神經(jīng)緊張、反應遲鈍。

2、對學生動作規(guī)范性和節(jié)奏感的培養(yǎng)

健美操動作主要由四肢基本動作構(gòu)成，具有內(nèi)容豐富、簡單易學、節(jié)奏感強的特點。教學中，一方面需適時對學生肢體動作的方向、運動軌跡和位置的準確性提出要求、進行規(guī)范。另一方面，通過音樂節(jié)奏以及強化性的重復練習，重視開發(fā)、訓練學生的節(jié)奏感、樂感和協(xié)調(diào)性。

3、對學生身體姿態(tài)的培養(yǎng)

在健美操教學中，基于健美操動作的獨特性，其教學目的不僅要增強學生體質(zhì)，還應培養(yǎng)學生正確而健美的身體形態(tài)。因此，教師無論是教授單個基本動作，還是組合或成套動作，均需要強調(diào)并要求學生的身體姿態(tài)保持良好的控制和平衡狀態(tài)，并注重學生動作的舒展性和表現(xiàn)力（包括身體動作的表現(xiàn)力和面部表現(xiàn)力）等方面的培養(yǎng)，使學生通過健美操的學習，在身體形態(tài)、動作協(xié)調(diào)性以及精神面貌等方面均獲得良好發(fā)展。

4、合理安排運動負荷和練習內(nèi)容

健美操教學要使學生達到良好的健身健美效果，除了要合理安排運動負荷，還應注意教學內(nèi)容安排具有針對性。健美操教學的運動負荷一般控制在中低強度。通常采用心率指標來控制運動強度（通過測定手腕外側(cè)的橈動脈的脈搏來間接測定心率）。在健美操教學中，“最適運動心率”的計算為：最適運動心率（次/分）=最大心率×65%-85%。最大心率（次/分）=220-年齡（歲）。此外，由于健美操運動對身體的柔韌性和腰腹部力量的要求相對較高，因此，在健美操教學中，教師還需要安排一定量的、有效發(fā)展學生柔韌性和腰腹部肌力的練習內(nèi)容，以全面鍛煉學生身體。在健美操教學中，柔韌性練習一般為扶把或墊上的伸拉練習，而腰腹部力量練習也主要在墊上完成。該部分練習既發(fā)展了學生的柔韌、力量等身體素質(zhì)，也豐富了健美操的教學內(nèi)容，同時也使長時間跳健美操所造成的下肢疲勞得到調(diào)整和緩解，保證了健美操教學的科學性和實效性。

5、音樂貫穿教學始終

健美操離不開音樂，音樂是聲音的藝術(shù)。健美操動作只有在音樂的配合或襯托之下，才能更好地體現(xiàn)動感、韻律與活力，才更具生命力和藝術(shù)性。在健美操教學中，音樂不僅使學生完成動作的節(jié)奏感、速度和力感得到發(fā)揮和增強，同時現(xiàn)代音樂所特有的節(jié)奏和旋律，能有效地激發(fā)學生的興趣、調(diào)動起學生的運動潛能和激情，使動作具有更好的表現(xiàn)力。因此，無論是何種形式的健美操課，均有音樂伴隨，音樂是健美操教學的特色之一。

健美操在體育教學中應用將使課堂更加豐富，形式更加多樣，學生更有興趣。有效的增加課堂氣氛和學習氛圍，將力與美柔和并貫穿于課堂。這樣的課堂是孩子們喜歡同時也能更好的實現(xiàn)教學目標。

第四篇：啦啦操在中學體育教學中的運用

啦啦操在中學體育教學中的運用

【摘 要】啦啦操隨著奧運浪潮過后，在我國逐漸得到了青少年的廣泛喜愛，并為大眾所普遍接受，它不僅考驗團隊合作，同時也是一項具有較高難度動作的體育運動。本文對啦啦操文化項目特點、鍛煉價值、育人功能，以及啦啦操作為中學教學內(nèi)容的重要意義等方面，進行了比較全面與系統(tǒng)的分析和論述，提出各級教育、體育主管部門應加大啦啦操運動的宣傳與推廣，逐步引入中學體育教學中，發(fā)揚并傳播啦啦操的文化，拓展啦啦操的增值空間，創(chuàng)造出有價值、適合中學生身心和諧發(fā)展的啦啦操套路。

【關(guān)鍵詞】啦啦操

中學體育

意義

《體育課程改革指導綱要》規(guī)定的體育課程標準，要求將“健康第一”的理念引入到體育教學的各個環(huán)節(jié)當中。健康體育包括運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、道德健康、社會適應良好，有人甚至把生殖健康也納入了健康的范疇。在這樣的時代背景下，啦啦操以其自身的獨特特性和無窮魅力，走進了學校體育，經(jīng)過實踐，取得了一定的成果。尤其是北京奧運會中啦啦操隊員的熱情與高技巧的形態(tài)美的展示與表演，讓觀眾對此體育運動有了新的認識，啦啦操也逐漸開始引入我國中學課堂，它對于培育學生綜合素質(zhì)與建設(shè)校園文化起到了積極作用。因此，啦啦操在中學體育教學中的運用具有重要的現(xiàn)實意義。

一、啦啦操的內(nèi)涵與本質(zhì)

（一）啦啦操的內(nèi)涵

啦啦操最早起源于美國，該運動是指通過一定的音樂背景渲染氛圍，在表演者的相互配合下完成的一項考驗參與者高難度技巧與動作、集體配合度的團隊合作的體育運動。啦啦操運動在2000年時開始流行于國內(nèi)，并且深受青少年喜愛。隨著時代的發(fā)展，啦啦操運動以全新的面孔走進了我國中學的校園，并且逐漸成為全國受歡迎的體育文化運動，它豐富了學生的校園文化生活，增強了中學生對于體育運動的熱愛程度。

（二）啦啦操的分類

啦啦操在內(nèi)容與形式上可以分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操兩種。它充分展示了舞蹈技巧和團隊精神的重要性，而舞蹈啦啦操則以健身為目的。舞蹈啦啦操包括花球球、街舞、爵士、自由舞蹈等;結(jié)合技巧、體操、舞蹈動作的表演稱為技巧啦啦操。

二、啦啦操在我國中學體育教學中的發(fā)展特征

（一）啦啦操運動體現(xiàn)了運動美

啦啦操動作和套路風格多樣，變化多端，不斷創(chuàng)新，會使欣賞者和運動者感覺豐富多彩，激情澎湃，活力無限，讓參與者在心靈深處受到振蕩和啟示。

（二）啦啦操運動體現(xiàn)體魄的健與美

啦啦操運動不僅將西方的國標舞、拉丁舞、芭蕾等各項形態(tài)優(yōu)美的舞蹈結(jié)合到舞步當中，同時還吸收了我國傳統(tǒng)的武術(shù)動作，從而將這些舞蹈種類巧妙地排列組合，再通過獨具特色的音樂節(jié)奏感淋漓盡致地展現(xiàn)出來，形成了較強幅度、較美造型的運動種類。啦啦操有著自己較為成熟的訓練理念，掌握啦啦操的基本技術(shù)對于塑造學生的形態(tài)美和氣質(zhì)美都有重要幫助，并能豐富中學生的校園文化生活，有益于其身心健康，強健他們的體魄，為學習減壓。

（三）啦啦操音樂內(nèi)容豐富、節(jié)奏歡快

對于啦啦操運動而言，音樂是其靈魂所在，動作則是其外在的表現(xiàn)形式，其目的是體現(xiàn)學生的健康及積極向上的活力，而韻律是表現(xiàn)人體美的動態(tài)過程。啦啦操運動以各種形式、技術(shù)展現(xiàn)、藝術(shù)手段，達到動作與音樂間的和諧、融洽、自然，形成完美的動作效果，使中學生在訓練中充分享受旋律之美、節(jié)奏之美、動感之美。

三、啦啦操在我國中學體育教學中運用的意義

（一）增強中學學生體質(zhì)

參加啦啦操運動在一定程度上能提高學生的身體素質(zhì)，提高其運動能力。長期參加這項運動鍛煉，不僅可以培養(yǎng)學生反應能力、協(xié)調(diào)能力，而且還可以不斷地增強中小學學生的運動體質(zhì)。這一項目中的舞蹈啦啦操，由于它的動作編排難度比較小，在中小學校園里很容易推廣，中小學生也容易接受和掌握。

（二）促進中學學生的心理健康發(fā)展

體育教師可以通過相應的體育課訓練和鍛煉，激發(fā)學生對啦啦操運動的喜愛興趣，同時鍛煉他們的身心。在練習中，啦啦操動感的節(jié)奏會帶動學生的情緒，這種感染力不斷地激勵他們努力拼搏，在練習中不斷地成長。啦啦操對學生的心理具有極強大的影響力。無論是參加比賽還是在課間操練習中，要求學生們始終都以極具感染力的微笑朝向觀眾和隊友，把這種幸福快樂的感覺傳染給大家。這種積極的狀態(tài)能夠讓學生們在緊張的學習中慢慢地走出來，去拋開那些不良的心理情緒，使壓力得到減輕和釋放，從而積極有效地改善學生的心理健康水平。

（三）激發(fā)中學學生的創(chuàng)新能力

啦啦操在動作編排上力求新穎，會將當下比較流行的元素融入其中，這就需要不斷地激勵中小學生積極地去思考，去開發(fā)他們的思維，不斷地激發(fā)他們的創(chuàng)新能力。不管在音樂的選取上，還是在動作的創(chuàng)編上，或者服裝的選擇上，都需要不斷的思考來進行編排。這種創(chuàng)新能力也能夠促使學生在其他方面有更突出的表現(xiàn)。

四、結(jié)論

啦啦操運動已慢慢地成為我國中小學學生喜愛的一項體育運動，不難看出啦啦操運動對促進校園文化建設(shè)起著很大的作用。這一項目的開展得到了廣大師生、家長的大力支持，它對中學生的身體鍛煉有著積極的作用，讓學生做到學習和鍛煉兩不誤。該項運動不僅能夠培養(yǎng)學生的合作意識和集體責任感，同時也可以增強學生的體質(zhì)，使學生的心理健康以及審美情趣得以改善。良好的體育文化氛圍，使師生們心情舒暢、精神愉快、積極自覺地投入到體育鍛煉中去，能夠促進和諧校園的建立，素質(zhì)教育的全面貫徹實施。

【參考文獻】

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第五篇：啦啦操在中學體育教學中的運用

啦啦操運動在中學體育教學中的運用

劉悅

（貴州省遵義市第十三中學）

摘要：采用文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法，對啦啦操運動的內(nèi)涵與本質(zhì)、啦啦操運動的發(fā)展、啦啦操運動能夠進入中學生體育課堂的原因等諸多方面進行研究。結(jié)果表明：啦啦操運動符合中學生體育課程標準，成為中學體育教學的內(nèi)容已經(jīng)成為可能。

關(guān)鍵字：中學生體育課程標準；啦啦操運動；中學體育

伴隨著我國體育賽事的不斷發(fā)展壯大，體育賽場的啦啦操運動也逐步走向成熟，激情四射和富有情感的各高校啦啦操的表演，給觀眾留下了深刻印象，也成為緊張賽場外的一道靚麗風景線。

與此同時，根據(jù)《國家基礎(chǔ)教育課程改革指導綱要》（課程計劃）確定的中學生體育課程標準，對不同階段學生制定的體育課程的知識與技能、過程與方法、情感、態(tài)度、價值觀等方面的基本要求，為了深入貫徹 “健康第一”的指導思想和新的授課理念、促進學生健康成長、激發(fā)學生參與運動的興趣、培養(yǎng)學生終身熱愛體育運動的意識；中學生的體育課逐漸形成以學生的健康發(fā)展為中心，重視學生的主體地位，關(guān)注個體差異與不同需求，確保每個學生受益，確立增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；發(fā)揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度的課程目標。中學體育課領(lǐng)域目標包括運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應能力為主要任務(wù)在這種歷史背景下，啦啦操就不知不覺的走進了中學的體育課堂，實踐方面取得過一定的成果，而理論方面還處于匱乏階段，人們對其發(fā)展狀況不甚了解。因此，針對啦啦操這樣一個富有潛力的運動項目，深入探討其在中學體育課堂中的運用，極具現(xiàn)實意義和社會價值。啦啦操的內(nèi)涵與本質(zhì)

1.1 啦啦操的定義及其內(nèi)涵的理解

黃楚姬認為:啦啦操是在音樂的襯托下，通過隊員身體動作的完美完成及高超的技能展示，集中體現(xiàn)青春活力，健康向上的團隊精神，并追求團隊榮譽的最高境界。啦

啦操運動最早出現(xiàn)的形式是觀眾為本隊加油吶喊，也是健美操的一種，但是相對于健美操而言又比較容易，一直以來是作為球賽或其他一些比賽中場休息時候的表演，后來就開始形成一種項目進行比賽，中國的啦啦操運動要數(shù)兩廣地區(qū)的比較出名。啦啦操運動在我國通常稱為“啦啦操”或“啦啦舞”。作為一種典型的青年人運動，反映出參加者挑戰(zhàn)極限，超越自我的價值追求，因此，啦啦操運動正以全新的面孔走進我國中學生的校園文化生活，豐富校園文化建設(shè)。它的形式剛?cè)嵯酀?，熱情奔放符合大學生的天性，它的技巧性激起大學生的探索欲和好奇心，并磨練意志和耐力，培養(yǎng)團隊合作精神。熱情奔放、自由豪邁的音樂結(jié)合簡單易行的動作，在中學生的體育課堂中使得啦啦操運動將成為一項具有獨特魅，具有廣泛舞臺的新型項目。1.2 啦啦操的分類

按啦啦操的動作內(nèi)容、形式進行分類，可分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。展示舞蹈技巧和體現(xiàn)團隊精神，以健身為目的亦稱為舞蹈啦啦操。舞蹈啦啦操包括彩球、高踢腿、爵士、道具；結(jié)合技巧、體操、舞蹈動作的表演稱為技巧啦啦操。按比賽的類別分類，目前，國內(nèi)比賽分為：大獎賽、冠軍賽、明星賽、分區(qū)賽、挑戰(zhàn)賽、總決賽等等。按目的分為競技啦啦操和大眾啦啦操，競技啦啦操是以競賽奪冠、爭取優(yōu)勝為直接目的的高水平啦啦操項目，它是在大眾啦啦操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，屬于提高范疇。2 啦啦操的本質(zhì)特征

啦啦操運動是健美操的一種，既是一種健身美體、陶冶情操的健身方式，又是一項集體性的競技運動項目。因而體現(xiàn)健與美成為啦啦操運動的主要標志，它集中體現(xiàn)了人們對人體美的要求，是體操、健美操、舞蹈、音樂逐步發(fā)展結(jié)合的產(chǎn)物，又以其獨特的風格給人們不同的運動體驗，啦啦操的本質(zhì)注定會倍受中學生的喜愛親睞。其主要體現(xiàn)在以下幾個方面： ⑴體現(xiàn)了美的本質(zhì)

美的本質(zhì)是人的本質(zhì)力量的對象化，是人的本質(zhì)力量在體育運動實現(xiàn)的產(chǎn)物。啦啦操動作套路的不斷創(chuàng)新及其動作創(chuàng)新的新穎變化，都會使欣賞者感受到千變?nèi)f化的動作表象，使人們在心靈深處受到振蕩和啟示。中學生正如處于清楚發(fā)育期，好奇多動、善于表現(xiàn)自己的本性迎合了啦啦操對美的塑造。⑵集各種舞姿為一體

啦啦操運動不拘泥某一種舞蹈素材，凡是對身體健康發(fā)展和形態(tài)有益的舞蹈都能兼容并序融為一體。它既吸取中國古典舞蹈和武術(shù)動作，還大膽運用拉丁舞、國標舞、芭蕾舞和街舞動作，精取其中有益成分巧妙地組合，在優(yōu)美樂曲和節(jié)奏鮮明旋律中做

幅度大、動感強、造型美的動作，展現(xiàn)啦啦操的藝術(shù)魅力。在掌握啦啦操的基本技術(shù)之時，也為塑造中學生形象氣質(zhì)做出了相應的貢獻。⑶表現(xiàn)體魄的健與美

啦啦操運動既有美學中的健，又有舞蹈中的美，它是以表現(xiàn)健美為主要特征、以節(jié)奏為中心、以人體自然動作、舞蹈和自我表現(xiàn)為基礎(chǔ)，在樂曲伴奏下進行身體綜合練習的集體性健美操。它需要通過人體形態(tài)及動作韻律，充分展示人體健美的體態(tài)和優(yōu)美的動作。啦啦操有著自己較為成熟的訓練理念，而中學生的身體姿態(tài)還未定型，因此更應該注重正確的培養(yǎng)理念、進行科學化教學。⑷內(nèi)容豐富、節(jié)奏歡快

音樂是啦啦操運動之魂、動作則是它的表現(xiàn)形式，而韻律是表現(xiàn)人體美的動態(tài)過程，它把運動美的靈魂裝飾化，以各種形式、技術(shù)展現(xiàn)藝術(shù)手段，遵從技術(shù)動作內(nèi)容需要，將每個動作、舞姿、形象及練習者的情感融為一體，達到動作與音樂間的和諧融洽、自然形成完美的動作效果，使中學生在練習中充分享受美。3 啦啦操運動能夠進入中學體育課堂的原因

啦啦操表演最初的功能是調(diào)動觀眾熱情、為本隊運動員加油助威，現(xiàn)在它的觀賞性逐日提高，人們開始用啦啦操的驚險動作娛樂觀眾，烘托一種比賽氛圍，伴隨著它操化動作不斷豐富與完善，使得啦啦操運動更多地適應比賽項目的需求。另外，啦啦操隊員需要大量的訓練，才能淋漓盡致的表演各種體操、舞蹈、技巧等難度動作，因此啦啦操運動極具鍛煉價值（如：團隊合作精神、自我表現(xiàn)力、身體姿態(tài)、身體控制能力、領(lǐng)導能力），對我國大學生人格發(fā)展有著十分重要的意義。3.1 開展的靈活性很強

啦啦操運動隨時隨地可以進行，沒有性別、運動技能的好壞之分。首先，只要場地可以容的下腳就能鍛煉，增強體質(zhì)、塑造體型可以在不知不覺中受益。其次，著裝只要寬松舒適就好，鞋子也不用做特殊要求，男女老少皆宜。再次，各工薪階層的人都可以在自己的閑暇時間內(nèi)進行活動，有條件可以使用音樂進行鍛煉，獲得事半功倍的效果。在學校啦啦操運動具有提高學生身體素質(zhì)、提高技能、培養(yǎng)學生終生體育能力的價值；在社區(qū)和各級企事業(yè)單位，組織啦啦操活動可以促進成員之間融合、協(xié)調(diào)的發(fā)展。

3.2 望子成龍望女乘鳳的思想

家長花錢購買大量的光碟、影視，為了更早的發(fā)現(xiàn)并挖掘孩子的舞蹈潛力；各種企業(yè)通過啦啦操運動的表演，推廣自己的產(chǎn)品，塑造自身的品牌。社會的發(fā)展催生了預防醫(yī)學，使得人們注意到預防各種疾病才是當前最關(guān)鍵的事情，以啦啦操運動為主的有氧健身方式顯得尤為重要，以夫妻檔、家庭檔的鍛煉方式的出現(xiàn)；科學技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)時代對啦啦操運動的發(fā)展進程的助推與潤滑，這些現(xiàn)象都表明該項目深入民心。4 啦啦操運動符合中學生的身心特點

中學生正在長知識、長身體的重要時期，各方面都不成熟。一方面學生的認識、智力、意志、道德等心理活動隨著年齡的增長不斷的感知有了一定的提高。另一方面，由于人的先天因素不同，生活環(huán)境不同，所受的教育環(huán)境不同，所從事的實踐活動不同，每個人的個性心理必然存在差異。具體表現(xiàn)在：

4.1自卑心理：在學校班級管理中，特別是后進生往往由于成績、操行方面弱于其他學生，很容易在心理上產(chǎn)生一種自卑心理，行為上也常常表現(xiàn)為孤獨、羞怯。同時，由于種種原因，或是基礎(chǔ)差，或者學習方法不當，或是因為環(huán)境不佳，經(jīng)過努力后仍然得不到改善，于是責怪自己，怨恨自己，最后選擇在體育課上以求心理負荷的釋放。

4.2自滿心理：有的孩子連年被評為三好學生，有的孩子學習總是名列前茅，這些孩子自己認為自己很了不起，總是比別人強，眼高于頂，看不起別人，跟同學講話的語氣總是居高臨下，老師的偏愛和家長的溺愛更是自滿心理的添加劑。因此，中學體育教師擔負著很重的責任，力求在進行啦啦操體育教學中撫平孩子的怨氣。

4.3逆反心理：有的孩子因為學習或表現(xiàn)較差，老師經(jīng)常批評，有的家長甚至動手打孩子，傷害了孩子的自尊心，因此對老師和家長產(chǎn)生了對抗情緒，你說東他偏向西，以此來發(fā)泄內(nèi)心的不滿。啦啦操是在音樂的伴奏下進行身體姿態(tài)練習，是中學生在欣賞音樂的痛還掌握體育的基本知識。

4.4依賴心理：現(xiàn)代城市中的孩子，絕大部分是獨生子女，在家當慣了小皇帝，什么事自有家長包辦代替，不用自己操心，這種孩子缺乏獨立性，不要說做家務(wù)，連生活自理能力都沒有。體育教師通過合理的安排體育教學，培養(yǎng)學生學會獨立自主。

4.5妒忌心理：有些孩子喜歡與別人攀比，常在一起比成績，比吃穿，比玩具，甚至比誰的家長官大。在進行啦啦操教學的過程中，適當安排體育競賽，使得學生認真學習，精心準備比賽；在收獲成功當中，認識到通過努力學到真正的本領(lǐng)，才是人生最大的財富。參考文獻: [1] 朱慕菊主編.《走進新課程——與課程實施者對話》[ J].中國學校體育，2005，（5）．

[2] 初中體育教育論文：《課程標準》與《體育教學大綱》的區(qū)別首頁|體育論文 更多初中 [3] 李惠娟.對我國啦啦隊現(xiàn)狀的調(diào)查研究[ J].中國學校體育，2005，（5）． [4]陳平對我國啦啦隊競賽規(guī)則演變的分析[J].北京體育大學學報,2007,30,(10):1442-1443 [5] 孫鐵民,李惠娟.我國啦啦操運動現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].西安體育學院學報,2005,22,(4):85-87