第一篇：人生最大的財富是健康-1

人生最大的財富是健康，人類最寶貴的東西是生命，人類最寶貴的東西是生命, 人生可以獲得許多財富, 但高于財富的是健康.如果把人的健康比做“1”, 其擁有的一切財富比做后面的“0”, 如事業(yè), 家庭, 漂亮的妻子，榮譽(yù), 地位, 金錢.....，每一項(xiàng)代表一個0。.那么, 有了健康的“1”, 后面的“0”越多,（1，000，000，000）人生才越有意義.如果失去了健康的“1”, 再多的“0”其價值也只會等于“0”.（000，000，000，000）

社會財富的絕大部分都是由健康人群創(chuàng)造的.世界經(jīng)濟(jì)增長的8%-10%都是來源于健康人群的創(chuàng)造, 而亞洲的經(jīng)濟(jì)騰飛有30%-40%也來源于健康人群的創(chuàng)造.人在60歲以后生病的醫(yī)療費(fèi)用約占一生的40%以上, 這是一筆相當(dāng)龐大的財富, 如果重視健康, 增加健康投資, 既能節(jié)省龐大的醫(yī)療費(fèi)用, 又能創(chuàng)造更多社會財富.健康既是社會的財富, 也是家庭和個人的財富.健康是一座“金字塔”.我們可以通過保健來達(dá)到健康長壽.因此, 重視保健, 可能使你健康, 不得病, 如果“自已少受罪, 兒女少受累, 節(jié)省醫(yī)藥費(fèi), 造福于全社會.”

在健康這座金字塔下, 有四種人: 弟一種是聰明人, 他們主動健康, 投資健康, 結(jié)果使健康增值, 走向100歲.弟二種是明白人, 他們關(guān)注健康, 儲蓄健康, 結(jié)果使健康保值, 走向90歲.弟三種是普通人, 他們漠視健康, 隨心所欲, 結(jié)果使健康貶值, 只能帶病70歲.弟四種是糊涂人, 他們是中年精英, 透支健康, 濃縮生命, 提前死亡, 往往是50, 60歲而已.第四種人的信條是: 40歲以前用命換錢, 40歲以后用錢買命.他們卻忘了, 生命沒有回頭路, 恰如一江春水向東流, 奔流到海不回頭.失去了健康就失去了一切, 皮之不存, 毛將焉附?

只要我們關(guān)愛自已的身體, 保護(hù)好自已的健康, 就能爭取長壽, 健康是長壽的基礎(chǔ).科技的發(fā)達(dá)造就了人類的文明, 卻漸漸地忽略了人體活動的本能需求, 這也導(dǎo)致了現(xiàn)代“文明病”的增多.健康的鑰匙掌握在自已的手里, 有人以為現(xiàn)在心腦血管病, 腫瘤, 糖尿病的增多, 是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了, 生活富裕造成的, 這是錯誤的.不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高造成的, 而是因?yàn)榫裎拿鞑蛔? 是健康知識缺乏造成的.現(xiàn)在我們得病越來越多, 并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高了, 而是因?yàn)榫裎拿鞑蛔? 是因?yàn)樾l(wèi)生保健知識沒有跟上.富裕, 并不與健康劃等號, 在我們的身邊到處可以找到“寶貴病”.人生最大的敵人是自己

人生最大的債務(wù)是情債 人生最大的財富是健康

人生最大的禮物是寬恕 人生最大的破產(chǎn)是絕望

人生最可憐的心情是自卑

在保健方面, 最大的無知是沒有健商.權(quán)欲會傷心, 財欲會傷腦, 色欲會傷身,食欲會傷體.新時代, 健康新觀念是, 健康快樂一百歲, 天天都有好心情: 六十以前沒有病, 八十以前不衰老.輕輕松松100歲, 高高興興一輩子.一個人, 要想健康100歲, 關(guān)鍵是60歲以前沒有病.60歲是一個真正的關(guān)口, 只要60歲以前沒有病.60歲退休后,好好注意養(yǎng)生, 就基本

上可以做到80歲以前不衰老.我國有2.5億人口, 由于缺鐵性貧血和維生素, 礦物質(zhì)缺乏而需要均衡營養(yǎng);我國有3000萬肥胖患者和2.4億超重者需要均衡營養(yǎng), 均衡營養(yǎng)是多么重要, 多么緊迫, 吃什么和怎么吃, 是關(guān)系著我們中華民族的命運(yùn)嗎!許多人的飲食習(xí)慣不科學(xué).這些人有不吃早餐, 不愛飲水的習(xí)慣, 結(jié)果產(chǎn)生了許多: “結(jié)石性”疾病, 如膽結(jié)石, 胃結(jié)石, 慢性胃病, 疲勞綜合癥等.尤其現(xiàn)代社會, 事業(yè)大, 功名成就多的人, 大多形成了夜生活豐富, 夜餐豐盛的習(xí)慣, 殊不知潛在著極大的危害.只有合理營養(yǎng), 均衡搭配, 糾正不良習(xí)慣, 改變飲食衛(wèi)生的觀念, 就完全可以預(yù)防疾病, 保證健康;提高生活質(zhì)量, 生命質(zhì)量.世上沒有一種食物可以提供人體的全部需要, 因此食物越雜, 種類越多, 互補(bǔ)作用就越強(qiáng)越好，不偏食才可避免礦物質(zhì)和維生素的缺乏，降低疾病的發(fā)病率．不貪食，只吃七八分飽，可防肥胖，就可以防止絕大多數(shù)的慢性?。?/p>

人生最大的痛苦是癌癥，晚期癌癥．預(yù)防癌癥的最好辦法，就是常吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果的一個特殊作用就是能減少癌癥發(fā)生率一半以上．紅色食品中含有胡蘿卜素，紅色素，能提高人體免疫組織細(xì)胞的活力，有抵抗外感和防癌的作用．黃色食品的主要作用是提高機(jī)體的抵抗力補(bǔ)充維生素Ａ，從而起到預(yù)防中年人得癌癥，動脈硬化，老年人眼花，視力模糊等癥狀的作用．黑色食品營養(yǎng)豐富，有保健養(yǎng)顏，抗衰老的作用，有稀釋血液的作用，所以有＂長壽食品＂之美稱．

＂食療＂的保健效果是中華民族億萬人群幾千年親身實(shí)踐的總結(jié)，是祖先留給我們的一筆極其寶貴的文化財富和遺產(chǎn)，作為一個中國人不僅應(yīng)當(dāng)珍惜，弘揚(yáng)，發(fā)展它，而且要利用它為中華民族和人類的健康造福，并應(yīng)當(dāng)在激烈竟?fàn)幍膰H保健食品市場上占據(jù)應(yīng)有的地位．我國幾千年的＂食療＂養(yǎng)生保健傳統(tǒng)，是保健食品產(chǎn)業(yè)得天獨(dú)厚的優(yōu)勢．中醫(yī)堅信＂藥食同源＂．藥品和食品密不可分，這是中華民族極具特色的悠久傳統(tǒng)．同任何藥物一樣，維生素吃多了也會產(chǎn)生副作用．而蔬菜，水果中含的維生素，就要穩(wěn)定得多，從蔬菜，水果等食物中攝取維生素要比吃藥片安全，合理得多．

西方保健食品是依附于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)產(chǎn)生的，是工業(yè)文明的產(chǎn)物，囿于西方醫(yī)學(xué)的局限，所開發(fā)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，化學(xué)提取物之類保健品,遠(yuǎn)不能同源遠(yuǎn)流長的中國傳統(tǒng)食療相提并論.吸煙酌酒最大的危害是容易引起腦血管疾病.因?yàn)槟X血管病的發(fā)病率很高,而且復(fù)發(fā)率,致殘率,死亡率都很高.我們只有充分認(rèn)識導(dǎo)致腦血管疾病的主要因素,采取積極的預(yù)防措施,才能降低它的發(fā)病率,以避免它的發(fā)生.香煙中的尼古丁可使血管收縮,血粘度增加,促進(jìn)動脈硬化.長期吸煙和吸煙量大者發(fā)生腦血栓形成的機(jī)會比一般人多2.1倍.大量飲酒或飲濃度高的酒則可使血壓升高,心跳增快,特別是老年人常在飲酒時或飲酒后突然發(fā)生中風(fēng).因此我們提倡戒煙限酒.我們的健康不是靠醫(yī)生和藥物來維持,而是靠食物的營養(yǎng),維持人體健康有七大營養(yǎng),營養(yǎng)的繼續(xù)是生命.從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來說,維持人體健康有七大營養(yǎng)素,即蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,無機(jī)鹽(礦物質(zhì)),維生素,食物纖維和水.國珍產(chǎn)品即國珍松花粉和國珍竹康寧是現(xiàn)代科學(xué)的結(jié)晶,松花粉有人體必需用的七大營養(yǎng)素,竹康寧是一種藥食兩用的天然營養(yǎng)素,它們是人體保健的精品.食用松花粉和竹康寧可以補(bǔ)充這七大營養(yǎng)素,能夠?yàn)槲覀兊慕】甸L壽保駕護(hù)航.保健食品的具體提法主要有三點(diǎn): 1.保健食品的組成成分能用于疾病的預(yù)防或維持人體健康;2.純天然,無污染,不含添加劑;

3.低糖:低脂肪,低熱量,低鹽,低膽固醇,低蛋白.保健食品有富含人體所需營養(yǎng)元素,能調(diào)節(jié)人體機(jī)能的食品.其功能是維護(hù)人體健康,預(yù)防疾病,藥品的主要功能是治療疾病.決不能把二者混淆起來.人體通過攝入保健食品達(dá)到各種營養(yǎng)元素的平衡和保證足夠的營養(yǎng)元素,維持正常的生理機(jī)能,延緩人體衰老.從而實(shí)現(xiàn)保護(hù)健康,預(yù)防疾病的目的,所以說保健品的功能是防病,而藥品的功能是治病.保健食品其功效在于增強(qiáng)人體抗病能力,保持健康或調(diào)整人體抗病能力,修復(fù)失健狀態(tài)恢復(fù)健康.國珍松花粉是松樹的生命結(jié)晶,它富含人體必需的多種氨基酸,維生素,微量元素,酶類,黃酮類,核酸,不飽和脂肪酸等數(shù)百種營養(yǎng)成分和生命活性物質(zhì),全面補(bǔ)充人體營養(yǎng),有強(qiáng)化肌體新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),提高免疫能力,滋陰壯陽,延緩衰老,消除疲勞等功效.松花粉被稱作“世界上唯一的全營養(yǎng)食品”具有生命所必需的各種營養(yǎng)成分.在人體所需的七大營養(yǎng)素中,具有豐富的含量.松花粉能促進(jìn)消化系統(tǒng)對食物的消化和吸收;可促進(jìn)肝細(xì)胞活性,使膽汁分泌正常,促進(jìn)肝臟解毒功能;松花粉內(nèi)含有蘆丁這種物質(zhì),可以保護(hù)毛細(xì)血管的韌性減少腦溢血發(fā)生,服用松花粉可促進(jìn)胰島素的分泌,穩(wěn)定胰島素的結(jié)構(gòu),減輕糧尿病的癥狀;可控制體重,調(diào)控體形;松花粉吸水性能好,外用松花粉對柔弱的新生嬰兒有護(hù)膚爽身功能,對尿濕疹有顯著療效.總之,松花粉對增加股長體抵抗力,提高自身的免疫功能;在抗病,防病過程中起著輔助性治療作用.竹康寧是一種藥食兩用的天然營養(yǎng)素.竹葉中含有大量的生物活性成分和營養(yǎng)物質(zhì),包括葉綠素,氨基酸,維生素,微量元素,尤其是含有竹葉黃酮.黃酮是人體必需的營養(yǎng)素,它具有調(diào)節(jié)血脂,降血壓,降膽固醇,降低密度脂蛋白和提高高密度脂蛋白的作用;具有抗炎癥,抗過敏,抗病毒,抗氧化,抗自由基,搞疲勞的作用;還具有防止血栓的形成,增強(qiáng)免疫等功能.自由基學(xué)說,人不管得了什么病,如慢性腎炎,心肌梗塞,人衰老的面部皺紋,老年斑都與自由基有關(guān)系,自由基不是個好東西,而竹葉黃酮就有明顯清除自由基的作用.一是能夠降低膽固醇和血脂;二是具有抑制產(chǎn)生動脈硬化病變機(jī)制;三是可抑制血栓形成,降低心肌梗死的危險;四是可抑制血小板聚集和心率不齊.同時,黃酮有抑制惡性腫瘤生長及抗癌作用;有明顯的抗糖尿病和降糖作用;對消炎,治療潰瘍,對呼吸道疾病,特別是哮喘和支氣管炎有較好的治療作用,療效較高.總之,黃酮具有很好的藥理功效,近年來國外已將黃酮應(yīng)用于防治心腦血管病,高血壓,高血脂,動脈硬化,降糖,防癌等方面.“亞健康”已經(jīng)成為腦力勞動者的“常見病”.我國的一些城市90%白領(lǐng)職員被診斷為“亞健康”,其中中青年就占80%.因此,亞健康已成為威脅人類健康的潛在殺手,預(yù)防和消除亞健康狀態(tài),是一項(xiàng)預(yù)防性的健康策略.松花粉和竹康寧被稱作“世界上唯一的全營養(yǎng)食品”,具有生命所需的各種營養(yǎng)成分,可大大提高人體的抗病能力,不得病或少得病.健康是現(xiàn)代化建設(shè)的本錢.只有健康,才能多為現(xiàn)代化做貢獻(xiàn),也只有健康,才能求得長壽.捍衛(wèi)人體健康的衛(wèi)士不是醫(yī)院里醫(yī)生,而是自身的免疫系統(tǒng),它每天24小時都在保護(hù)著人體健康.免疫系統(tǒng)功能:

1.免疫防御功能:可抵御病原微生物及其毒素的侵害,保護(hù)機(jī)體安全.2.自身穩(wěn)定功能:不斷清除自身受損,衰老,變性的細(xì)胞,維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定.3.免疫監(jiān)視功能:識別,殺傷,清除突變的細(xì)胞,防止發(fā)生癌變.國珍松花粉具有免疫細(xì)胞所需的全部營養(yǎng),是自然界獨(dú)一無二的全營養(yǎng)食品,它的營養(yǎng)全面均衡,有活性,易吸收,是世界上任何一個科學(xué)家和藥劑師不能提供的配方.可以解決細(xì)胞潛在饑餓,增強(qiáng)細(xì)胞活力,增強(qiáng)細(xì)胞的緊密度,使有害物質(zhì)沒有可乘之機(jī).同時增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的機(jī)能,確保免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力,最佳限度發(fā)揮它的功能,從而獲得健康.松花粉的保健作用,是多種營養(yǎng)元素的協(xié)同作用達(dá)到了對人體進(jìn)行平衡調(diào)節(jié),綜合調(diào)理的效果.這個效果是許多食品和藥品都很難達(dá)到的.保 健 食 品

藥

物

來

源

自然界

化學(xué)合成的

安

全

無毒，無副作用

有毒，有副作用

用法用量

隨意

遵醫(yī)囑，有嚴(yán)格要求

作

用

調(diào)整機(jī)體，再生

抑制或代替

結(jié)

果

獲得健康

暫時作用或終身服藥

每一粒松花粉都是一個活的小小生命體,具有生物活性,與人體有一定的親和力,即人吃了以后,可以接受它,吸收它.日常保健是保健人體的那個部位?目的(好處)在那里?日常保健是保健人體的免疫系統(tǒng),血液循環(huán)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng),使之維持在正常狀態(tài),進(jìn)而使器官機(jī)能恢復(fù)正常,對抗各種污染(空氣,水,重金屬,農(nóng)藥,化學(xué)制品,藥品濫用,精神壓力,食品添加物),防治病菌感染及基因不良變化,延緩老化;這也是西藥目前無法做到的.

第二篇：健康是人生最大幸福

健康是人生最大幸福

健康是人生最大幸福

——樹立正確健康觀念系列之一

健康是人生最大幸福,是人所共知的道理，但是真正做到的確為數(shù)不多，例如，交通安全問題天天講，結(jié)果成了一句口號，如果真正樹立了安全意識，那么，悲劇還會如此之多嗎？

毛澤東同志說過，為人民服務(wù)是最大的幸福。身體是革命的本錢，不會休息就不會工作。這就從宏觀和微觀兩個方面說明了什么是幸福。

宏觀上講，人的生命是有限的，人類進(jìn)步事業(yè)是無限的，如果個人不投身人類進(jìn)步事業(yè)，人生將失去精神支柱。于是，就有了閱兵式上的，同志們辛苦了，為人民服務(wù)。這不是我們這里要討論的問題。

重點(diǎn)在于身體是革命的本錢，人生主要由三大要素支撐，一是工作（過去稱為事業(yè)）、二是家庭（是中國傳統(tǒng)的生活方式）、三是健康。共同決定著人生的幸福與否。

三個要素的核心是健康，巧婦難為無米之炊，身體健康是事業(yè)有成和家庭幸福的根本。而且，工作和家庭失去了，可以從頭再來，健康失去了就一江春水向東流，一去不復(fù)返了。

要牢固樹立健康是人生最大幸福的觀念，首先要給幸福下一個正確的定義，我個人認(rèn)為：幸福是人類對自己的生存空間的一種滿足感。說的通俗一點(diǎn)，幸福就是人的一種感覺，你感覺幸福就幸福，你感覺不幸福就不幸福。沒有一個固定的模式和標(biāo)準(zhǔn)。

這就產(chǎn)生了在同等條件下有人感到幸福，有人感到痛苦，人心不足蛇吞象的人永遠(yuǎn)沒有幸福，知足者長樂的人才有幸福。

而且，幸福具有滯后性，往往是身在福中不知福，回首她在燈火瀾柵處，不識盧山真面目，只因身在此山中。人能重活一次，每個人都會成為圣人。

例如，童年再苦都是人生最幸福的一段時光，當(dāng)時沒有幾人能意識到這一點(diǎn)，走上社會后才知道，所以，有時做夢回到童年，留下了永遠(yuǎn)的遺憾。同樣，失去健康的人，才體會到健康的珍貴。

有人認(rèn)為擁有物質(zhì)財富就是幸福，標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？有人認(rèn)為擁有精神財富就是幸福，能當(dāng)飯吃嗎？其實(shí)二者都是條件，幸福的主體是人。人的健康才是幸福的本質(zhì)。

對于財富沒有是絕對不行的，多了也是相對沒用的，俗語說，家有良田三千，你一日也就三餐，家有廣廈三百間，一張床也就三尺三。就如小品中說的，人不在了錢沒花完是人生最大的遺憾。

所以，只有健康長壽才能享受生活，財富與健康是不成正比的，大款英年早逝者數(shù)不勝數(shù)。有句話說的好，誰笑到最后，誰笑的最好。等來的必將是小康社會，幸福樂園。

山西軍閥閏錫山，有兩句格言，“存在就是真理”，這話有一定道理，人類一切活動都是為了更好的存在。他還有一句，“有奶就是娘”，這就不對了，有奶的可能是別人的娘。

舉一不恰當(dāng)?shù)睦樱幸桓锩Τ?，解放后認(rèn)為待遇不公，胸悶影響了身體健康，住進(jìn)了醫(yī)院，有人就開玩笑的對他說，有什么想不通的，你多活幾年，多糟蹋點(diǎn)糧食什么都有了。說者無意，聽者有心，于是，他將健康長壽當(dāng)作事業(yè)來做。結(jié)果是健康長壽又幸福。

世界上最寶貴的就是生命,俗話說,一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰.時間就是生命,金錢是買不到時間的,金錢不是萬能的.現(xiàn)在都講,能源是不在生資源.其實(shí)作為人才是真正的不再生資源.健康就幸福誰都知道,但是具體實(shí)踐中,有人為了個人利益,不惜一切代價,用犧牲健康去打拼,有時利益是爭到了,付出的損害健康的代價卻是無法挽回的。所以,極端自私是健康的天敵,有時心理健康比生理健康更重要.結(jié)論是世界觀的轉(zhuǎn)變才是根本的轉(zhuǎn)變,只有把正確的健康觀念深化在血液中,才能落實(shí)在行動上。/ 1

第三篇：健康是人生第一財富

健康是人生第一財富

俗話說“擁有健康就是擁有財富”，可真正現(xiàn)實(shí)中恰恰相反都是先擁有財富在去注重健康，換句話說就是大部分人用自己的健康去換取財富。很多人不懂得去如何擁有本來就屬于自己的健康。每個人來到這個世上都擁有一個健康的身體，不過由于環(huán)境污染.不良生活習(xí)慣.壓力.毒素等各方面的原因而逐漸的失去原本健康的身體。其實(shí)健康很簡單:第一類:吃.喝.拉.撒.睡，你夠星級標(biāo)準(zhǔn)嗎？

第二類.談到健康也會談到健康的四大要素 心態(tài).睡眠.運(yùn)動.營養(yǎng)

第三類.于我們生活息息相關(guān)的，也是對我們最重要的，卻是被我們最容易忽視的1.氧氣 2.水 3.陽光

第四類.由于環(huán)境污染.不良生活習(xí)慣.生活節(jié)奏等引起的 1.毒素 2.壓力第一類:吃.喝.拉.撒.睡

1.吃：

膳食多洋化，比例要適合：

五谷類吃最多：300-500g/日 蔬菜水果類吃多些：蔬菜400-500g/日 水果100-200g/日 魚肉禽蛋豆奶類吃適量：魚禽肉蛋125-200g/日 豆制品50g/日 奶制品100g/日 油脂調(diào)料類吃最少：少于25g/日

☆切忌暴飲暴食。三餐要定時，熱量比例要適當(dāng)：早餐占全天30%中餐占40%晚餐占30%。即“早吃好，午吃飽，晚吃少”。早餐最重要，四類食物（谷類.動物性食物.豆類.蔬果類）不可少，營養(yǎng)要均衡，蛋白質(zhì)要充足。

☆飲食遵循“四高三低”高蛋白質(zhì).高纖維.高礦物質(zhì).高維生素；低脂肪.低糖份.低鹽份。

1☆多吃有益食物，多吃新鮮粗加工食物。如深海魚.脫脂奶.乳酸菌酸奶.豆類.蕃茄.花椰

菜.大蒜.燕麥.堅果（花生.核桃）等

☆少吃危險食物，少吃精加工食物

2.喝：

每天喝水要定量：6-8杯清水，每杯250ml,2000ml/日。因?yàn)槿梭w的60-70%為水，生理需要的飲水量每日為3000ml，通過飯.菜.湯.水果等攝入約1000ml，應(yīng)補(bǔ)充2000ml清水?！钏|(zhì)要好：無微生物.重金屬.化學(xué)溶劑.農(nóng)藥.消毒劑副產(chǎn)物等，且保留了氧氣和礦物質(zhì)。早起即飲水：一天2000毫克的水可分4-7次攝入，注意飲水間隔時間的均勻。☆未渴先喝。隨時喝，不要等口渴了才喝。口渴表示細(xì)胞已經(jīng)嚴(yán)重缺水。

☆少喝飲料：喝飲料.可樂≠喝水。注意這里是人體一天需要的水量，以下會講什么水對人體好！

3.拉：

看大便就知道你上一天的飲食和下一天的健康。以下被稱為“十星級大便”

大軟不硬.不粗不細(xì).不干不濕.不長不短.有頭有尾.沒有臭味.不浮不沉.金黃色.表面光滑.不染廁紙

4.撒：

不尿頻（正常人白天4-6次，夜間0-1次）不尿急.尿痛 不尿多（24小時＞2500ml）少尿（24小時＜500ml）排尿不困難 尿色不混濁

5.睡：

每天6-8小時睡眠，過少過多都不好。入睡快：10分鐘左右入睡。睡眠深：呼吸深長不易驚醒，無起夜或很少起夜，無驚夢，醒后很快忘記夢境

第二類.樂觀心態(tài).充足睡眠.適當(dāng)運(yùn)動.均衡營養(yǎng)

1.樂觀的心態(tài)：

笑一笑，十年少。樂觀的心態(tài)可使體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)自動調(diào)節(jié)作用處于最佳狀態(tài)，有利于身體健康，也有利于促進(jìn)人的感知.記憶.想象.思維等活動；而消極心態(tài)，如悲觀.焦慮.抑郁.不安等，在一定條件下會導(dǎo)致人體功能失調(diào)，甚至使人生病。樂觀的心態(tài)等于好的保健品，消極的心態(tài)不亞于病菌。

2.充足睡眠：

人一生中的三分之一時間都是在床上度過的。在所有的休息方式中，睡眠是最理想.最完整的休息。

睡眠有助于細(xì)胞的修復(fù)和生長，有助于神經(jīng)的松弛，有助于體力的恢復(fù)。一個人，不吃不喝可以維持7天的生命，而一刻也不讓他睡眠，3天就會死亡。就像一間工廠，白天工人忙碌，機(jī)器轟鳴，熱鬧非凡，晚上工人下班后，廠房被打掃，機(jī)器被維護(hù)，原料重新填補(bǔ)，第二天才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)一樣。白天我門緊張忙碌的工作，消耗了大量的精力，回到家讓我們很放松，但是，真正得以恢復(fù)精力的良方是夜間充足與良好的睡眠。

每天的睡眠應(yīng)保證6-8小時，這包括白天的精神放松。標(biāo)準(zhǔn)充足的睡眠有助于身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)，有助于食物的消化.吸收和廢物的排泄，有助于食物營養(yǎng)和人體血液的供應(yīng)，也助于保持第二天清醒的頭腦和充沛的精力。

3.適當(dāng)運(yùn)動：

“生命在于運(yùn)動”。懶做運(yùn)動，四體不勤，只能是“坐”以待斃。

運(yùn)動要適當(dāng)，也要講科學(xué)：一個良好的運(yùn)動計劃應(yīng)該包括三種身體活動：有氧運(yùn)動.無氧運(yùn)動.伸展運(yùn)動

有氧運(yùn)動：如步行.騎自行車.游泳等，有助強(qiáng)健心肺功能和血液循環(huán)系統(tǒng)，消耗脂肪利于保持適當(dāng)體重?zé)o氧運(yùn)動：如短跑.拔河.舉重等短暫劇烈

活動，有助于調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉，消耗的糖和蛋白質(zhì)。只適合兒童.青少年和適于這些運(yùn)動的健康的人

伸展運(yùn)動：如體操.健美操等，這些運(yùn)動都可以輕易的彎曲.伸展和扭動身體，可以增加身體的柔韌度和靈活度。伸展運(yùn)動隨時隨地可進(jìn)行，好處多多卻最容易被忽略

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動應(yīng)根據(jù)個人情況來進(jìn)行，提倡多做有氧運(yùn)動和伸展運(yùn)動，避免過多無氧運(yùn)動。因?yàn)椴⒎侨魏芜\(yùn)動都有益健康，有氧運(yùn)動才是增進(jìn)健康的最佳方式。

4.均衡營養(yǎng):

目前已知，人體需要的營養(yǎng)素有42種歸納起來分為7大類：蛋白質(zhì).碳水化合物.脂肪.維生素.礦物質(zhì).纖維.水

我們不提倡巨量營養(yǎng)或大量營養(yǎng)，我們提倡的是均衡的營養(yǎng)。天地萬物起于均衡，一個人如果打破了營養(yǎng)的均衡就很容易生病。我們在下面會講到如何達(dá)到均衡的營養(yǎng)，在次我先不多講.....第三類.1.氧氣 2.水 3.陽光

1.氧氣：

氧氣是人類最寶貴最重要的東西，人類無時無刻都需要氧氣?？纱蠖鄶?shù)人卻沒有好好去珍惜和把握這最寶貴的資源。

我發(fā)現(xiàn)很多人有共同的特點(diǎn)就是經(jīng)常處于斷氣狀態(tài)，當(dāng)人在斷氣狀態(tài)下，是沒有在呼吸的。心情不好.憂郁緊張.憤怒.受驚嚇，為什么會對健康有這么大傷害呢？是因?yàn)槟切﹦幼鞯拇_就是在斷氣。斷氣時身體正常細(xì)胞得不到氧份，而阻斷了人體能量的供應(yīng)。氧氣對你的健康占70%影響，很多疾病都是由于你沒有好好呼吸所造成的。

大多數(shù)人由于環(huán)境影響.工作壓力隨之也加快了呼吸的速度。忍著.忍著不得不呼吸時才

吸小小的一口或兩口，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體的需求。人的肺里裝了很多氣體，那些氣體大部份都是細(xì)胞代謝之后形成的很多二氧化碳堆積在那里。當(dāng)你深呼吸的時候，所帶進(jìn)的不僅僅是氧氣，最重要的是把你體內(nèi)的二氧化碳代謝出去。否則，體內(nèi)的二氧化碳過高，會造成自由基增加，而造成組織被破壞。

真正呼吸關(guān)鍵就在于當(dāng)你“吸”“吸”“吸”的時候，要屏住呼吸，讓它和體內(nèi)有一個交替的過程。所以請各位時常的深呼吸。

2.水：

如同氧氣和陽光一樣，水也是人類賴以生存的之源，水占人體體重的70%。人體所有各種組織都含有不同數(shù)量的水，如消化.吸收.循環(huán).排泄等都需要水的參與。

要使身體功能正常，每日必須喝6-8杯水，切記我們的身體可以大約五周不進(jìn)食，但不能五天以上不喝水，人體缺乏5%的水就會口渴，而缺乏15%就會威脅生命。

很多人為了皮膚好一天一定8杯水，可真的有效果嗎？由于自來水缺乏活性，難以真正被人體吸收，反而還運(yùn)用和帶走了人體內(nèi)的營養(yǎng)素。所以我個人認(rèn)為只有喝有活性的水才更容易被身體吸收，那什么水最適合人體呢？大自然給予我們最好的水就是蔬菜和水果中的水，直接把蔬菜和水果炸的汁來代替日常飲用水。我建議：紫花菜.西蘭花.胡蘿卜.西芹.黃瓜.蘋果.菠蘿.貢梨，西紅柿.萵苣.等幾種，果菜汁進(jìn)入人體內(nèi)會在體內(nèi)個個細(xì)胞循環(huán)一圈后才會別代謝出來，而自來水由于缺乏活性無法進(jìn)入人體個個細(xì)胞的。如你用果菜汁皮膚會有想象不到的效果。

3.陽光：

人體適度地接受陽光照射會感到健康。陽光對人體健康確實(shí)有不少有益的作用。陽光可刺激備注循環(huán)，嗇血紅蛋白的形成，降低血壓，還可通過活化表皮內(nèi)存在原維生素D3，產(chǎn)生維生素D，食物中含有少量維生素D，維生素D能夠幫助內(nèi)臟吸收鈣

現(xiàn)己用陽光治療一些結(jié)核?。ㄈ缦袤w和骨3 結(jié)核?。┖湍承┢つw?。ㄈ缗Ｆぐ_）。陽光對自律神經(jīng)系統(tǒng)存在有益影響，并減少對各種感染的易感性。陽光也可促使皮膚內(nèi)黑色素生成和表面加厚，對紫外線引起的曬傷起著自然保護(hù)的作用。但是，過量的紫外線照射會形成曬黑、曬傷和曬斑，這都是人所共知的。其實(shí)，冬天由于天空云塵薄，紫外線的透過較多，而且紫外線是看不見的，一般不易察覺，這是其一；還有一個容易忽略的是，冬天的雪地和冰面好象鏡子一樣，把紫外線反射到人的面部和其它部位，因而，冬天比夏天所受的傷害并不少，而是更多。

第四類.1.毒素 2.壓力

1.毒素：排毒已經(jīng)成為很多人頭腦中不可缺少的“健康新概念”但是，真正真確的去“排毒”嗎

毒素分為內(nèi)生之毒和外來之毒，外源性毒素即由外界攝入到體內(nèi)的有害物質(zhì)，我們每天都生活在一個有毒的環(huán)境中，大氣的污染、水源的污染、環(huán)境污染等，細(xì)菌、病毒、重金屬、電輻射、農(nóng)藥、化肥、藥物、煙酒、不潔飲食等等都無時無刻損害著我們的身體。內(nèi)源性毒素：人體每時每刻都要進(jìn)行正常的新陳代謝，在代謝過程中，要產(chǎn)生大量的糖毒、脂毒、腸毒素、氮、氨、自由基等等，正常的生理機(jī)體，肝臟有很好的解毒功能，并通過泌尿（尿液）、汗液排出體外，體內(nèi)自由基等毒素過多，侵害組織細(xì)胞，細(xì)胞就會發(fā)炎、腫大、變性、衰老甚至壞死細(xì)胞，當(dāng)組織器官的細(xì)胞受到損傷比較嚴(yán)重時，相應(yīng)的組織器官，功能-受損，發(fā)生兵變，人體就會陷入健康的危機(jī)中，從而表現(xiàn)出各種各樣的疾病。毒素×?xí)r間=傷害程度 所以人體必須定時定期去排毒，以下會講如何排毒。

2.壓力：

壓力是萬病之源。什么是壓力呢？任何會傷害身體或造成細(xì)胞損壞的情況下我們都叫壓力。

壓力分為正面壓力.一般壓力.負(fù)面壓力。正面壓力是一種良性的推動力，有助提高能量，令人情緒高漲，做事更高效率，勇于面對挑戰(zhàn)。一般壓力是由于環(huán)境激發(fā)人體功能而產(chǎn)生的一種求生力量，如一個人身處險境時就會做出很多種生理化學(xué)反應(yīng)把氣力和忍痛力暫時提高，幫助我們脫險。負(fù)面壓力是一種惡性破壞力，令人喪失能量，有損身心健康。壓力×?xí)r間=傷害程度

壓力的影響極大，用什么方法可以降低壓力呢？充足的睡眠占首位。睡眠不足，會導(dǎo)致細(xì)胞得不到修補(bǔ)，其次是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動休閑娛樂等都可以減輕壓力，最重要的是需要補(bǔ)充營養(yǎng)素抵抗壓力，如維生素B族.維生素C.鈣.鎂和蛋白質(zhì)。

第四篇：生活感悟人生格言經(jīng)典短信(最大的財富是健康)

生活感悟人生格言經(jīng)典短信(最大的財富是健康)

新泰劇[/url]

[url=http://004km.cn/]最人生的四個存折：健康、事業(yè)、金錢、情感。擁有身體的身體，創(chuàng)造事業(yè)的奇跡，積攢財富無比，獲得親情、友情和愛情一切順利，這就是成功的至高境地！

有價值＋沒體現(xiàn)＝零，有能力＋沒發(fā)揮＝零，有知識＋沒應(yīng)用＝零；有機(jī)會＋沒抓住＝零，有目標(biāo)＋沒膽量＝零，有原則＋沒堅持＝零；有熱情＋沒定力＝零，有毅力＋沒恒心＝零。有計劃＋沒行動＝零，有付出＋沒效益＝零，一切重在行動，一切重在落實(shí)，一切重在自已。祝你成功！

生活原則：就近處坐，向遠(yuǎn)處行，往高處望。生活態(tài)度：享下等福，存上等心，結(jié)中等緣。生活目標(biāo)：為家庭制造溫暖，為人生創(chuàng)造輝煌，為社會奉獻(xiàn)經(jīng)典！

有人笑貧不笑娼，只要有奶就是娘；有人笑智不笑傻，只要有錢就是款；有人笑真不笑假，坑蒙拐騙賺大錢；有人笑誠不笑奸，道德良心不吃香；有人笑勇不笑怯，見義勇為白受傷；有人笑廉不笑貪，有權(quán)不用白當(dāng)官；有人笑善不笑惡，君子潦倒無人憐；有人笑你不笑我，只因“我爸是李剛”！

人生最大力量：做情欲主宰，做命運(yùn)纖夫；人生最大收獲：跌跤的疼痛，攀登的喜悅；人生最大聰明：看鏡子正衣帽，照人眼識自我；人生最大的平安：心安理得，俯仰無愧；人生最大的樂趣，是從瞬息即逝的事物中攫取永恒真理；人生最大的快樂：一生中不因私利而給別人帶來不幸。

賭來的錢是不行的，偷來的錢是不行的，傳銷騙來的錢也是不行的，殺人越貨搶來的錢更是不行的，合法掙來的錢、花得舒坦的錢才行。囊中羞澀是不行的，入不付出是不行的，富得冒油也是不行的，身無分文更是不行的，錢不多不少夠花就行。

少年的味道如酸奶，甜而酸；青年的味道如白酒，烈而醇；中年的味道如濃茶，香而令人振奮；老年的味道如咖啡，苦但使人清醒。朋友，你是什么味道？

放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂，生活就會被欲望塞爆；凡事斤斤計較，心中充滿欲望，理不清自己想要，幸福就會越來越遠(yuǎn)；彼此互相猜忌，對人缺少信任，朋友漸行漸遠(yuǎn)，人與人的心靈也會漸漸疏遠(yuǎn)。放開心懷，學(xué)會奉獻(xiàn)，對人坦誠，生活就會被幸福填滿。聰明哲學(xué)：遇到不想回答的問題，直視對方的眼睛，微笑、沉默；遇見不想招呼的人，點(diǎn)頭微笑，徑直走過；遇到對自己有惡意的人，絕交、遺忘；遇到無理取鬧的人，安靜的看著他，說：祝你好心情，然后離開；不管什么時候，都要保持微笑。牢記，幸福如意！以眼觀世界，看清；以心待他人，真誠；以勤為工作，奮進(jìn)；以達(dá)對生活，知足；以容經(jīng)挫折，淡定；以卓迎成功，謙遜；以夢向未來，美好。

人生五大發(fā)展階段：首先自己要行；其次要有人說你行；再次，說你行的人要行；然后，你說誰行誰就行；最后，誰敢說你不行。此時，不用你說自己行！

人生最大的財富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敵人是自己。人生最大的失敗是自大。人生最大的愚蠢是欺騙。人生最可憐的是嫉妒。人生最大的錯誤是自卑。人生最大的痛苦是癡迷。人生最危險的是貪婪。人生最煩惱的是名利。人生最大的破產(chǎn)是絕望。人生最大債務(wù)是人情債。人生最大的禮物是收到我的短信。

生命中永亮三盞燈：第一盞燈：志存高遠(yuǎn)，步步為營；第二盞燈：把握當(dāng)下，不負(fù)此生；第三盞燈：永不氣餒，努力不停；永亮三盞燈，成功不是夢

生活在于經(jīng)歷，不在于名牌；富裕在于感悟，不在于奢華。做不成元帥，就做無畏士兵；成不了明星，就做平凡百姓；錢多錢少健康就好，祝你身體康健

昨天很重要，構(gòu)建了我們的記憶；明天很重要，有了我們的憧憬和夢想；今天很重要，懷著積極心態(tài)過好每一天；不要躲藏在昨天的陰影里，忘掉昨天會有一個更好的明天；做該做的事，明天自然會來，周末和你談?wù)劽魈欤Ｄ沐X景似錦。

生活是根繩子，總是牽著我們的鼻子走。為了生活，我們?nèi)套?、退縮、扭曲甚至出賣自己。不要以為這是正常的，很多時候我們習(xí)慣的東西，就這樣偷偷地改變著我們的性格。不是生活決定我們?nèi)プ鍪裁?，而是我們做的事情決定了我們要過一種什么樣的生活。你若把生活扛在肩上，它永遠(yuǎn)都是你的負(fù)荷。

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第五篇：健康是人生的財富 演講稿

健康是人生的財富

馬克思在讀大學(xué)的時候就曾接到父親的這樣一封信：“祝你健康，在用豐富而有益的食物來滋養(yǎng)你的智慧的時候，別忘記，在這個世界上，身體是智慧的永恒伴侶，整個機(jī)器的狀況好壞都取決于它。一個體弱多病的學(xué)者是世界上最不幸的人。因此，望你用功不要超出你的健康所能容許的限度。此外，每天還要運(yùn)動，生活要有節(jié)制。我希望每次擁抱你的時候，都會看到你是一個身心健康的人。”

人最大的資本就是有一個健康的身體，如沒有一個健康的身體，有再多的財富，有再成功的事業(yè)，也沒有幸福而言，因?yàn)樯眢w的不健康，會給人在思想上帶來壓力，在精神上帶來痛苦，在身體上帶來折磨，并直接威脅著生命。這是一個最簡單的道理，凡有思維的人恐怕沒有不知道這一道理的?？墒窃诂F(xiàn)實(shí)生活中，有的人卻不重視健康，以犧牲健康為代價去賺錢斂財，以嗜好來摧殘自己的身體，這實(shí)在是得不嘗試。從前有個農(nóng)夫，每天早出晚歸地耕種一小片貧瘠的土地，但收成很少。一位天使可憐農(nóng)夫的境遇，就對農(nóng)夫說，只要他能不斷往前跑，他跑過的所有地方，不管多大，那些土地就全部歸他。于是，農(nóng)夫興奮地向前跑，不停地跑，恨不得把世界上所有的地方都跑個遍，把所有的土地都?xì)w己有，這樣可以賺更多的錢，為了更多的土地，不顧氣喘不已的身體，最后，農(nóng)夫體力不支，累死了路上。的確，人活在世上，需要奮斗，需要豐富的物資和金錢來作生活保障，但也總不能連自己的身體也不顧，即使最后得到了財富，可是沒有了生命，或者喪失了自己的健康身體，還有什么意義呢？有的人年輕時拼命用健康去換取金錢，年老時卻又期望用金錢買回健康，這是不可能的。

生活中，我們大多人都把健康作為頭等大事去提，但有多少人都能做得到呢？吸煙有害健康，這是在每盒煙的包裝上都有標(biāo)明的，人們都知道吸煙有害，但吸煙者比比皆是。酒是糧食之精華，適量飲酒有益身體健康，過量飲酒傷肝、傷胃，是身體健康之大敵，這一道理人人都明白，社會上因過量飲酒導(dǎo)致染上各種疾病的人不在少數(shù)，但過量飲酒者仍大有人在。還有過度的其他活動，如瘋狂的上網(wǎng)，瘋狂的娛樂，瘋狂的各種不健康的嗜好，嚴(yán)重地超越了正常人的活動極限，這都是一種“短視”的行為。

健康是最大的財富。一個人如果不為自己的健康而活者，即使活者也是痛苦的，人活者最大的資本就是健康，因?yàn)榻】挡拍転樽约簬硇腋?。人的健康需要養(yǎng)成，需要持之以恒，需要毅力，需要一個健康的心態(tài)，需要滿足，除此之外，還需要選擇適合自己的運(yùn)動，遠(yuǎn)離不健康的嗜好，不要太貪，不要太狠，不要太放縱自己的欲望，不要獲得太計較，太功利，太癡迷。不懂的善待自己，善待生命，沉湎于不合理、不健康、不道德的生活方式而不知到回頭。所以，無論你的時間有多忙，有多緊，你也要靜下心來，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。擁有健康的人才是最幸福的，才有機(jī)會擁有世界上的一切，才能享受多彩的生活，因此說，健康是幸福之本，樂觀是健康之源。