第一篇：拓展訓(xùn)練結(jié)營稿

拓展訓(xùn)練結(jié)營稿

隊(duì)長，請最后一次整隊(duì)報數(shù)!親愛的朋友們，大家----傍晚好?。ê茫『芎?！非常好?。?/p>

今天的拓展訓(xùn)練，在此就告一個段落了。

伙伴們，我知道，大家今天辛苦了！一天來，我們心連心、手挽手、相互依靠、不離不棄，直到現(xiàn)在！可是在我們感到辛苦的同時，我們也擁有了共同拼搏的快樂，是嗎？我們也有了關(guān)于團(tuán)隊(duì)的收獲，是嗎？

想知道我們活動的比分嗎?是的,可能有人覺得成績已經(jīng)不重要了，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如我們彼此間的這份感動來得讓人刻骨銘心!按照活動的慣例，我還是宣布一下吧！其實(shí)在宣布比分前這個冠軍就已經(jīng)產(chǎn)生了，對于那些得到快樂、收獲成長和超越自我的伙伴來說，真正的冠軍就是你們自己！而這個冠軍只屬于一個團(tuán)隊(duì)，這個團(tuán)隊(duì)就是----（教練須引導(dǎo)學(xué)員說出他們的企業(yè)）

下面我宣布：今天我們半天拓展訓(xùn)練的總冠軍是：??讓我們用熱烈的掌聲向他們表示祝賀。

好！有請我們冠軍隊(duì)的成員上來，請你們各自用簡短的語言表達(dá)一下自己的心情！??（音樂：祝福）請我們的***為冠軍隊(duì)頒獎。

所有努力都會有一個結(jié)果，這個結(jié)果只代表在此之前的我們努力的程度。雖然，今天的總冠軍只有一個，可是在今天當(dāng)我們面對困難抬起頭，面對挫折挺起腰的時候，其實(shí)冠軍早已產(chǎn)生了，那就是-----我們自己。當(dāng)我們在每個活動中不斷的總結(jié)、反省時，我們就在進(jìn)步；我們的今天比昨天更優(yōu)秀，那在今天，就是冠軍。掌聲送給我們在場所有的冠軍們。

各位伙伴，我知道，今天一定會過去，20**年10月 號的這一天一定會過去?？墒俏颐靼祝魇诺膬H僅是時間，今天我們共同打拼過的場景我們不會忘記。它已經(jīng)成為我們生命中不可抹去的記憶。在今天，我們感受到了力量：這力量來自隊(duì)友一聲聲加油聲、吶喊聲；在今天我們感受到了幸福：這幸福來自隊(duì)友每一次的握手和每一次真誠的擁抱；在今天我們感受到了快樂：這快樂來自我們看到了我們可以做得更好。當(dāng)困難到來時，我們選擇了前進(jìn)，當(dāng)挫折來臨時，我們選擇了面對。鼓動激情，讓我們每一個人知道不但要做好自己的本職工作，還要團(tuán)隊(duì)配合。讓個人績效和團(tuán)隊(duì)績效發(fā)揮到最佳狀態(tài)。電網(wǎng)，讓我們懂得團(tuán)隊(duì)的內(nèi)涵，理解了全力以赴的真諦。領(lǐng)袖的風(fēng)采，讓我們每一個人真正地做自己的責(zé)任者，為我們的單位、我們的領(lǐng)導(dǎo)、我們的家人、我們自己的人生負(fù)責(zé)！今天，在大家的努力、支持、配合、鼓勵下，我們順利完成。所有的困難、挫折、打擊、壓力、懷疑，最終都成就了我們，成就了我們的團(tuán)隊(duì)。讓我們做到了自己真正的冠軍。（音樂：祝福）

伙伴們，讓我們在未來的日子里，少一些抱怨，多一份理解。好不好？少一些指責(zé)，多一份支持，好不好？少一些計(jì)較，多一份單純，好不好？如果，我們每一位真的是發(fā)自內(nèi)心的愿意這樣去做的話，那么，我們身邊的環(huán)境，將會隨著我們的堅(jiān)持而改變，我們會工作的更加開心，生活的更加幸福！（音樂：祝福）

我剛才聽到的是一聲聲的感謝，一句句的祝福，其實(shí)在感謝身旁伙伴一路走來不拋棄、不放棄你的同時，我們還要感謝一個人，他一直默默地陪伴著我們。大家說這樣的領(lǐng)導(dǎo)人，要不要請他為我們多說兩句！掌聲有請 為此次拓展培訓(xùn)說兩句??

看的出**對我們充滿信心，我們對自己也要充滿信心。從今往后，讓我們做一粒種子，埋在那里，生根發(fā)芽！讓我們做一面旗幟，插在那里，迎風(fēng)飄揚(yáng)！

此時此刻，讓我們牽起我們伙伴的手，圍成一個圈，我們最后跳一曲真心英雄，希望我們所有的伙伴，都能努力做到自己心中的英雄！（音樂：真心英雄）有請我們的兩位隊(duì)長上前來，一起開啟這瓶勝利的香檳，把勝利的喜悅傳遞給在場所有的人。

伙伴們，今天的拓展訓(xùn)練到此結(jié)束了，感謝大家的積極參與和激情付出！今天的結(jié)束，意味著明天將承擔(dān)更大的責(zé)任。讓我們帶著拓展訓(xùn)練場上“我能行”的最高品質(zhì)和“全力以赴”的最高精神去工作、去生活！實(shí)現(xiàn)我們心中的夢想！來，所有的人跟我一起舉起你的右手，跟隨我一起喊響我們心中的團(tuán)隊(duì)誓言，我念一句，大家一起念：我將從現(xiàn)在開始，嚴(yán)格自律，追求卓越，只要我行動，只要我堅(jiān)持，我就一定能成為----精英中的精英。我是最棒的！我是最優(yōu)秀的！成功一定屬于我！我就是團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)就是我！我就是團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)就是我！我就是團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)就是我！掌聲送給自己！

祝愿各位在今后的人生道路上越走越精彩！祝愿天福的明天會更好！

在今天的拓展訓(xùn)練結(jié)束之際，讓各位跟我一起做一個動作，開啟我們新的征程：前方障礙清除，可以起飛，飛得更高?。ㄒ魳罚猴w得更高）

第二篇：百年特訓(xùn)營拓展訓(xùn)練

2016年百年特訓(xùn)營拓展訓(xùn)練感想

2016年8月6日到8月7日，杰科律所的小伙伴在公司的組織下，前往百年特訓(xùn)營進(jìn)行兩天一夜的拓展訓(xùn)練。出發(fā)前，我們可能猜中了開頭，但是，我們一定沒有猜中結(jié)果。兩天一夜的拓展，讓我們從“團(tuán)伙”變成了團(tuán)隊(duì)!因?yàn)?，我們收獲太多，太多。。

8月6日清晨，我們既興奮又憧憬的踏上了拓展的征途，在車?yán)?，我們每個人都選擇了自己的代號，一片歡聲笑語之后，每個人的代號都確定了(我的代號是長江，因?yàn)?，在長江最大的支流漢江邊上長大，也因?yàn)榕呀?jīng)常說長江長江我是黃河，黃河黃河我也是黃河)

到了訓(xùn)練場，我們簡單的軍訓(xùn)完了就開始分隊(duì)，分完隊(duì)之后，我們分好的3個隊(duì)伍十分鐘之內(nèi)確定隊(duì)名、口號和隊(duì)歌，推選出隊(duì)長、旗手、秘書、后勤、督查的人員名單，然后就開始了我們的第一個訓(xùn)練項(xiàng)目----團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，通過的標(biāo)準(zhǔn)就是100%投入、100%響亮、100%整齊。作為絕殺隊(duì)隊(duì)長，我自認(rèn)為是沒問題的。結(jié)果，教練的要求真的是100%投入、100%響亮、100%整齊，3個隊(duì)都沒有達(dá)到預(yù)期的效果，處罰結(jié)果就是，隊(duì)旗被沒收，被扔好遠(yuǎn)，如果想繼續(xù)，隊(duì)長必須爬著通過水泥路去把隊(duì)旗撿起來。在爬過去的那一刻，我才靜下心來，開始認(rèn)真起來。第二次展示，3個隊(duì)全部過，當(dāng)然，效果確實(shí)是比第一次好。個人感受就是做任何事，既然同意了，接受了，就應(yīng)該對著對待，沒人跟你開玩笑，第二個比拼項(xiàng)目就是解手鏈、接球、拍拍手，談?wù)劷^殺隊(duì)吧，我們剛開始是一起解手鏈，試了幾次都不行，換成2組，分別測試，最終3個人的時候解開了，全部隊(duì)員一起的時候又解不開了，太心急了，沒找對方法，簡單的調(diào)整之后大家都解開了。接球項(xiàng)目每個人都很重要了，一環(huán)失誤全隊(duì)重來，所以，拋球的同時也要注意接到球，要兼顧好周邊隊(duì)員，拍拍手是比較簡單的。正式比賽的時候，野狼隊(duì)第一個上，配合比較默契，一分零幾秒就過了。接著就是我們絕殺隊(duì)，解手鏈很快，但是到了拋球接球的時候，浪費(fèi)的時間比較多，總有人重復(fù)的接不住，我當(dāng)機(jī)說了一句，你們2個人換位置，果然，換了位置一次通過，最終成績2分10秒左右。第三隊(duì)猛虎隊(duì)就顯得力不從心，包括多次失誤，也不做調(diào)整，最終落敗。個人感受就是，團(tuán)隊(duì)每個人都很重要，每個人都是集體的一部分，都是不可忽視的，要想取得最終的成功，就必須認(rèn)識正確認(rèn)識自己的位置，融入集體中。作為絕殺隊(duì)隊(duì)長，同時作為客服部和運(yùn)營部負(fù)責(zé)人的我，看到團(tuán)隊(duì)在同一個成員，同一個環(huán)節(jié)，出現(xiàn)相同的問題，我能夠及時的做出調(diào)整，這是取勝的關(guān)鍵，相反，看到猛虎隊(duì)不停的犯同樣的錯誤，我坐在下面是很心急，為什么不及時做出調(diào)整，時間到了，依然沒過。

午飯，第一次聽說有餐前訓(xùn)：軍井未掘,將不言渴;軍灶未立,將不言餓;雪不穿裘,雨不批蓑;將士冷暖,永記我心?？梢詮闹欣斫獾綄⑹勘３志\團(tuán)結(jié)的戰(zhàn)斗狀態(tài)和高昂的精神斗志。

下午比賽的拍數(shù)字，游戲很簡單，從1拍到30，不漏拍不搶拍，我們隊(duì)是一個拍出來有效成績的，但是，我們只是聽清楚了規(guī)則，沒有細(xì)心的去觀察，拍了2個回合以后，教練將3個隊(duì)長3個秘書叫過去，讓我們仔細(xì)看看數(shù)字的擺放，我3秒鐘就反應(yīng)出來了，然后總結(jié)了一下，覺得自己一個人就可以了，結(jié)果成績有效，但是，不夠速度，沒有充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的作用，重新制定戰(zhàn)略之后，我們的鴨子隊(duì)員，浪費(fèi)了最后2次機(jī)會，第一次因?yàn)樗牟粚Ｗ?，明明在自己腳下的數(shù)字，一直不知道在哪，浪費(fèi)了大量時間，最后一次也是，知道了位子，順序拍錯了，成績可以拍上名次，但是，但是，成績無效。從中我第一次感覺是恨鐵不成鋼。制定戰(zhàn)略的時候，千叮嚀萬囑咐，每個人都覺得很簡單很簡單，都有點(diǎn)心不在焉，可是，真正拍的時候才開始慌了。作為隊(duì)長，可能我還沒有樹立自己的絕對權(quán)威，也或許有些隊(duì)員是天生的喜歡孤獨(dú)，我覺得自己很無奈。比賽完了之后我們進(jìn)行了分析，我先讓每個隊(duì)員說問題，說感悟，最后我總結(jié)，每個人都可以說出自己的問題，但為何不能好好的去做，我們都知道，也都能夠認(rèn)清楚自己的職責(zé)，為什么非要失敗了，問題發(fā)生了才去說出來，工作中，生活中也是。很多問題很簡單，我們都不屑一顧，覺得自己沒問題，真正去做的時候就是各種掉鏈子，同樣的錯誤犯兩次。游戲還沒結(jié)束，我們分析總結(jié)完了，繼續(xù)我們的拓展。

晚上的環(huán)節(jié)我之前經(jīng)歷過，在黑夜中，蒙著眼睛，牽著隊(duì)友的手，很放心，很安全的走。這個說實(shí)在的，我是相信不會往坑里帶的，意外往往發(fā)在在放心的那一刻，我被帶著頭撞了一下柱子，但是，前面的隊(duì)友知道我被撞了之后，后面每一個帶柱子的地方，都有用手去敲打，提醒我，我也這樣通過敲打提醒大家有阻礙物，通過跺腳，提醒大家有坑或者需要抬腿。總體來說：第一點(diǎn)就是互相信任，信任自己的隊(duì)友;第二點(diǎn)就是我們應(yīng)該慶幸我們四肢健全。

晚上的另外一個環(huán)節(jié)，聆聽。我們已經(jīng)有好久沒有靜下心來聆聽，在這樣的城市，我們忙碌的可能已經(jīng)忘我，但是我們，終于有機(jī)會靜下來，想想我們的父母，他們含辛茹苦的將我們養(yǎng)大成人，他們付出了多少心血，我們一路成長的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我們成長的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于父母老去的速度，曾幾何時，我們學(xué)過樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不在。現(xiàn)在我們的父母還在，我們虧欠他們的太多太多，他們從不求任何回報。我個人是一個懂得感恩的人，我喜歡給我爸媽打電話，喜歡向我媽媽撒嬌，在我媽眼里，我一直是個孩子，我也不愿長大，我希望能一直撒嬌，這樣她也會很高興。但是，現(xiàn)實(shí)是，我們長大了，我們要多為父母分擔(dān)責(zé)任，少讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心。那一刻，我是拓展訓(xùn)練第一次哭了，我想起了父母日益增長的白發(fā)，想起了我曾經(jīng)叛逆導(dǎo)致父母心酸流淚，我很痛心。我記得剛來深圳，找父母要生活費(fèi)，要800，媽媽一邊批評說要這么多干嘛，自己不是已經(jīng)獨(dú)立了嗎?我改口到要500，但是，父母總是給1000。家庭條件不好，但是，父母總是為了我們，苦了自己。我記得去年回家給我爸買了一件皮衣，800多，回去之后，我爸一邊嫌貴，一邊愛不釋手，像個小孩一樣，都不洗一下就穿出去了，基本過年幾天，天天都穿。我記得。。。算了，那一刻，我終于有時間梳理父母的變化，我的變化，為什么我每年都要回去，因?yàn)椋乙煤玫呐阋幌赂改?，你們辛苦?

第二天上午的第一個比賽節(jié)目，T字之謎。小小的四塊木板，我們卻在十分鐘之內(nèi)都沒有拼出來。教官指導(dǎo)之后，前面2次依然沒有拼出來，受到了應(yīng)有的獎勵，即“好好學(xué)習(xí)，天天向上”的俯臥撐獎勵。T字之謎解開了，但是，比賽只能用時間來限制。3個隊(duì)伍，比賽了2次，我最為隊(duì)長，第一次是我們隊(duì)唯一一個通過的，第二次也通過了。比賽完了分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時候，也是每個隊(duì)員都發(fā)表自己的感想。我的感悟就是，專注，投入。游戲很簡單，干擾也很簡單，無非就是在旁邊大聲叫喊而已，不管怎么樣，我腦中已經(jīng)有4塊木板的樣子，思維空間一直是記著4快木板的位置，當(dāng)開始的時候，直接找到對應(yīng)的，都以最快的速度拼出來。其他隊(duì)員看著他們，不停的在同一個地方犯錯，我看著不知道如何說。做任何事情，都要專注，專注自己的崗位，專注自己的對手，專注平臺，專注機(jī)會，不要受外界所干擾，不忘初心，方得始終。

上午的另外一個項(xiàng)目，解救人質(zhì)游戲。感觸挺深的，規(guī)則簡單說一下就是，隊(duì)員在最快的速度，按照順序，解鎖成功的隊(duì)伍獲勝，比賽3次，模擬企業(yè)運(yùn)轉(zhuǎn)，第一次失敗懲罰30個俯臥撐，失敗第二次懲罰60個俯臥撐，最重要的就是失敗第三次，隊(duì)伍(公司)解散，隊(duì)旗燒毀，懲罰120個俯臥撐(俯臥撐只懲罰隊(duì)長)。第一次，我們隊(duì)伍失敗，我懲罰了30個俯臥撐，腰特別痛，簡單的分析總結(jié)之后，第二輪我們隊(duì)伍再次失敗，我接受的是60個俯臥撐，在上一個T字之謎的好好學(xué)習(xí)天天向上中，已經(jīng)獎勵過60個俯臥撐，加上第一輪的30個，已經(jīng)不標(biāo)準(zhǔn)的做了90個了，現(xiàn)在是60個，身上疼痛難忍，我申請分批次做，但是，被教官無情的拒絕，一次性做晚。我忍著疼痛，做一個腰痛一次，身體疼痛，我在挑戰(zhàn)自己的身體，自己的意志。就在這時，我聽到了無數(shù)次報告聲，有要陪我一起做的，有要幫我做的，我的隊(duì)員跑過來幫我的，都被教官拒絕了。確實(shí)，隊(duì)員的不爭氣，不投入，不用心，讓隊(duì)長無情的接受懲罰。我哭了，訓(xùn)練第二次哭了，哭聲中夾雜著感動--感謝每一個喊報告的人;哭聲中夾雜著無奈--恨我的隊(duì)員不爭氣;哭聲中夾雜著不甘心--為什么連輸是我的隊(duì)伍2次;哭聲中夾雜著疼痛--身體的疼痛已經(jīng)無可忍受了。在哭的時候，我有太多的無奈，為什么不努力，為什么一次次的失敗，我不甘心。此刻教官問我，還要繼續(xù)嗎?我一秒鐘都沒思索的回答道：要!這只是我的要，我想好好的問問我的隊(duì)員們，他們要不要繼續(xù)，我吼道，要不要繼續(xù)，要不要堅(jiān)持，要不要放棄，當(dāng)聽到他們肯定的回答之后，我堅(jiān)持的做完了60個不標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐。在我起身的那一刻，我的隊(duì)員們沖向了我，我直接抱在了巫師的頭上，感謝你們讓我收到懲罰，也感謝你們有信心堅(jiān)持，第三輪的結(jié)果就是，絕殺隊(duì)拿了第一，這個時候，我已經(jīng)在享受這個過程，因?yàn)?，我看見了絕殺隊(duì)每個隊(duì)員的變化，看到了他們眼神中的專注，誓拿第一的決心。猛虎隊(duì)雖然敗了，隊(duì)旗被毀，那一刻，我已經(jīng)控制不住自己的眼淚，陪著他們一起哭泣，結(jié)果很無情，拓展中我們隊(duì)伍分明，雖然心疼對手，但此刻，我們都是杰科人。

吃過午飯，來到了我們的最后一關(guān)，翻越畢業(yè)墻，也叫恥辱墻。這個我在大學(xué)的時候，已經(jīng)翻過，但是陪著這么多第一次翻越的人，還是挺興奮的，我一般不干預(yù)，不說話，看大家如何去制定方案，制定時間。我們的野狼隊(duì)長，作為總指揮，最后毫不猶豫的說出了120分鐘，被減到50分鐘、40分鐘、30分鐘、10分鐘、最后的8分鐘，每減一次，大家心里的把握就少一分。但是我們依然勇往直前，結(jié)果，因?yàn)槲覀兊膽?zhàn)略，因?yàn)槲覀兊牟皇煜ぃ谝淮翁魬?zhàn)失敗，我們?nèi)绻朐俅潍@得機(jī)會，就必須爬過水泥路，石子路。此刻，天空也好像在嘲笑我們，下起了大雨，我們?nèi)珕T趴下，爬過了水泥路，石子路，包括我們受傷的家人，也沒有受到特殊的待遇，跟著我們一起爬，這個時候我們的boss，大家長來了，我感到特別親切，也怒其不爭，不甘心失敗，第二次機(jī)會來了，我們整裝待發(fā)，我第二個上去，筋疲力盡的拉著每一個家人，每一個戰(zhàn)友上來，最后下去幫助最后2個戰(zhàn)友上來。最終，我們成功了。成功的那一刻，我們好多人都情不自禁的哭了，大家都覺得不可能，都覺得完成不了的事情，我們堅(jiān)持，我們團(tuán)結(jié)，我們一起手拉手的成功了，沒有拋下任何一位戰(zhàn)友。

最后，大家手牽手，圍成一個圓圈，感恩身邊的每一位戰(zhàn)友，擁抱每一個戰(zhàn)友，特別感動，那個時候，連謝謝你三個字都泣不成聲的說出來。包括我們的莉莉，在那樣的環(huán)境下，依然獨(dú)立站著，給我們分享，挺感動的。

總結(jié)一下這次拓展，流汗，流血，流淚，感動，感恩，感謝，投入，專注，用心，團(tuán)結(jié)，不拋棄，不放棄。。。太多的詞語來形容了，收獲很多，最后引用黑熊貓的2個字“值了”！!

第三篇：山崖營拓展訓(xùn)練心得體會

山崖營拓展訓(xùn)練心得體會

剛到公司不久，有幸參加公司組織的戶外拓展訓(xùn)練，短短的兩天在整個訓(xùn)練活動中，我們學(xué)到許多在其他地方學(xué)不到的知識，懂得的人生哲理也終生受用，同時也使我受益匪淺，提高了自我心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，不僅讓我跟新同事有了更深的了解，增進(jìn)了同事之間的感情，也對我們公司充滿了信心。

這是我們大部分同事第一次參加戶外拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車前往大邑山崖營拓展訓(xùn)練基地時，在路上同事們都很興奮，唱歌、聊天，大家都把平時工作的緊張和辛苦拋之腦后，迎接這一次另類的釋放。就這樣大家在路上說說笑笑，玩玩鬧鬧結(jié)束了我們?nèi)齻€多小時的車程。下車之后我們在山下的一個寺院門口集合，經(jīng)過簡單的休整，開始了我們的旅程，首先是我們的五公里越野，大家背上自己的行李，在教練的帶領(lǐng)下我們開始了上山，剛開始大家都很興奮，呼吸著新鮮空氣，到處花香鳥語，兩旁的農(nóng)莊，水果、山山水水，看上都會給人無比的愜意，走了一半的時候，大家開始腳步慢了下來，悶熱、累、饑餓的感覺開始接踵而來，一路上有過水面，大家相互攙扶，遇到行李背不動的，男生就主動幫他們背著，就這樣在大家的堅(jiān)持下，終于來到了我們的大本營。放好自己的行李，簡單的休息和調(diào)整之后，于是開始吃飯，大伙兒是真的都餓了，但是大家依然是有秩序的進(jìn)入餐廳。

下午兩點(diǎn)的時候我們的拓展訓(xùn)練拉開了帷幕。經(jīng)過教練訓(xùn)導(dǎo)和嚴(yán)格的要求及活動的安排部署，我們按照不同的報數(shù)分成了四個隊(duì)，每個隊(duì)分別為自己的隊(duì)伍制定了隊(duì)呼、隊(duì)徽、隊(duì)歌和口號。在“逆向思維”游戲中，因?yàn)榇蠹疫€沒有進(jìn)入狀態(tài)，大伙兒是笑料百出，很快，游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹，“壞西瓜”是一大片。當(dāng)然肯定會有懲罰了，接下來就是我們“通天塔”的游戲，大伙兒這個時候團(tuán)結(jié)起來，忙得不可開交，通過這個游戲充分體會到了計(jì)劃的重要、資源的重要、集體智慧的重要。爭時間、奪勝利，真是對每個人的一種無聲的考驗(yàn)讓人感悟太深，集體的默契太重要，日常我們工作的成功難道不正是大家那種補(bǔ)臺默契共同努力取得的成功嗎，一個好的團(tuán)體，一個有成就的集體有這樣的信譽(yù)太重要了。不知不覺時間又過去了。晚上我們的篝火燒烤晚會開始了，各個小組準(zhǔn)備了豐富的節(jié)目，草裙舞、孔雀舞、脫衣舞、鋼管舞、穿越劇、、、、每個人玩得不亦樂乎，吃著燒烤、喝著啤酒、欣賞著節(jié)目，大家歡呼，高潮的部分應(yīng)該算是大伙兒一起呼喊著教練跟我們一起跳舞，全場嗨起來了。晚上時間一分一秒的過去，而我們每個人都卻有一種意猶未盡的感覺。

有些事情，看起來容易、做起來卻很難，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。“高空斷橋”、“高空攀巖”是本次活動中最練膽子的，大約10米的高度，算不上太高，但如果承重的面積很小，再加上站在上邊踏板微微的晃動，看著上去的人發(fā)抖的雙腿，膽怯的雙眼望向?qū)γ?米遠(yuǎn)那塊承重的踏板，我們難免出

現(xiàn)退卻、恐懼或做不了的念頭，在大家非常具有鼓動性的鼓勵下，每個隊(duì)員最終還是勇敢的完成了訓(xùn)練任務(wù)。因此，在我們實(shí)際工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。

兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，盡管回來之后渾身感覺酸痛，但是我卻無比快樂，因?yàn)橥卣褂?xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。我真的很喜歡這個活動，不僅增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，還有隊(duì)友給予的支持與鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠(yuǎn)是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。

市場部-楊皡愉

2013年7月27日

第四篇：濟(jì)南拓展訓(xùn)練《周末營》

山東拓展網(wǎng)拓展訓(xùn)練研究中心制

【背景】

山東拓展網(wǎng)自運(yùn)營上線以來服務(wù)了近百家企事業(yè)單位，同時也義務(wù)的支持了眾多的中小型企業(yè)和學(xué)校，為進(jìn)一步完善山東拓展網(wǎng)的產(chǎn)品體系，更好的服務(wù)于廣大客戶，山東拓展網(wǎng)拓展訓(xùn)練研究中心特推出《周末營》系列課程。

濟(jì)南拓展訓(xùn)練《周末營》就是利用周末的時間去充實(shí)自己的工作和生活，讓生活更富于樂趣，讓生命更具有價值。同時，也滿足了人們?nèi)找嬖鲩L的休閑、度假、學(xué)習(xí)需求。

【類別】

1、《周末營》企業(yè)版

著力企業(yè)發(fā)展、關(guān)注員工身心，利用周末時間熔煉員工關(guān)系、打造高效團(tuán)隊(duì)，在《周末營》體驗(yàn)高亢和激情、印證企業(yè)文化、傳承企業(yè)精神、強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識。

2、《周末營》大學(xué)版

當(dāng)代大學(xué)生面對社會現(xiàn)狀，呈現(xiàn)不同的心態(tài)，從入學(xué)的那一天起是否在為未來而打拼，到畢業(yè)的那一次止能否體會其中的艱辛和不易，加入《周末營》用信心去點(diǎn)燃未來，用理想去燃燒激情，體驗(yàn)社會帶來的真實(shí)和無奈，快樂與痛苦。

3、《周末營》中學(xué)版

青春期是中學(xué)生要面對的話題和人生經(jīng)歷，如何有意義的度過青春期？如何與父母、他人處理好叛逆期的人際溝通和交往？如何面對自己當(dāng)下的學(xué)習(xí)壓力？如何釋放即將生活的個性和張揚(yáng)？在《周末》去體會那種酣暢和淋漓。

4、《周末營》小學(xué)版

為什么孩子總是用沉默來代替溝通？為什么孩子不能走進(jìn)家長的內(nèi)心世界？很多家長更多的將時間和精力放在工作上，經(jīng)常感覺與孩子溝通有難度。在《周末營》里會讓孩子主動去認(rèn)知，培養(yǎng)孩子的“自覺性”，讓孩子能夠自動自發(fā)的學(xué)習(xí)和生活。

【課程】

1、《周末營》【企業(yè)版】

【精神力周末營】 【領(lǐng)導(dǎo)力周末營】 【執(zhí)行力周末營】 【行銷力周末營】 【學(xué)習(xí)力周末營】 【創(chuàng)造力周末營】

2、《周末營》【大學(xué)版】 《CS野戰(zhàn)周末營》 《體驗(yàn)游戲周末營》

《定向穿越周末營》 《旅游拓展周末營》 《心靈體驗(yàn)周末營》

3、《周末營》【中學(xué)版】 《CS野戰(zhàn)周末營》 《體驗(yàn)游戲周末營》 《定向穿越周末營》 《旅游拓展周末營》 《心靈體驗(yàn)周末營》

4、《周末營》【小學(xué)版】 《CS野戰(zhàn)周末營》 《游戲周末營》 《定向穿越周末營》 《育英計(jì)劃周末營》

第五篇：拓展訓(xùn)練：特訓(xùn)營流程

快樂成長 ——素質(zhì)拓展特訓(xùn)營流程

——明陽天下拓展培訓(xùn)公司

第一天

05：30－06：00

出發(fā)儀式10分鐘

布置天使行動5分鐘

夢想起航宣誓5分鐘

與家長 親人告別 5分鐘（約定全新開始

五天后再見）

（讓每一位營員都意識到從現(xiàn)在是一個全新的開始、全新的自我）

0 6：00 －12：30

乘車赴營（地點(diǎn)： 旅行車上，人員：助訓(xùn)一名、老師兩名）

宣布夏令營規(guī)章制度（須知、體檢證明、傳真、確認(rèn)、）

領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)分隊(duì)（每車分兩個連，每連分別由大家推選一名連長、兩名排長、四名班長、一名棋手，所有的營員報數(shù)并記住自己的序號）

公選隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽

制作隊(duì)旗

對山歌、猜謎語、成語接龍、智力問答

自我介紹

互相熟識（一見如故、棒打“健忘者”）（讓每 位營員都學(xué)會“推銷”自己，并盡快認(rèn)識同伴）（注）

（連、排、班長可以分段分時擔(dān)任，角色互動）

12：30－13：00 汽車到達(dá)、交接手續(xù)做好 午餐

13：00－14：00 活動一：

開營禮 14：00－17：00 活動二：

營地大揭密

3小時（地點(diǎn)：東方大學(xué)城陽光度假村）（1）安營扎寨30分鐘

制定連、排、班番號

房間番號示例：×連×排×班×號

由大學(xué)生志愿者分別擔(dān)任連、排指導(dǎo)員，并與連排長結(jié)對，連長的決定須與指導(dǎo)員協(xié)商方可生效。

由指導(dǎo)員引領(lǐng)并按番號入住營地。（2）特殊任務(wù)：1小時 給加西亞的信

（讓營員熟識營地地形及設(shè)施，小組互動，培養(yǎng)歸屬感、責(zé)任感）

（3）校園定向?qū)殻ǖ攸c(diǎn)：東方大學(xué)城園林）校園定向： 定向奪標(biāo)1小時 定向探寶45分鐘 百米定向表演賽15分鐘

（探訪中國最大的大學(xué)城內(nèi)的44個大學(xué)校園）17：00—18：30 素質(zhì)拓展訓(xùn)練（地點(diǎn)：方舟運(yùn)動素質(zhì)拓展基地）百足蟲10分鐘 板鞋同心20分鐘 有軌電車20分鐘 勇往直前10分鐘

（通過團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的訓(xùn)練進(jìn)一步加強(qiáng)營員之間的溝通與協(xié)作）

18：30－19：30 晚餐

19：30—21：00 活動三：

迎新晚會（地點(diǎn)：大學(xué)城演藝廣場）（通過有趣的游戲烘托氣氛、促進(jìn)營員之間信任、互助與合作）

21：00－22：00 活動四：小組時間2，――總結(jié)討論

（地點(diǎn)：營房內(nèi)）

討論一天活動 分享感悟與收獲 寫出活動、感言 培訓(xùn)師、指導(dǎo)員小結(jié)鼓勵

（營員通過分享活動的個人感受，進(jìn)一步增進(jìn)了解，加深感情）

（注）

第一天活動目的是營造安全、民主、融洽的氣氛，讓所有營員各抒己見，暢所欲言，自由宣泄，分享感受，務(wù)必讓每個營員全部發(fā)言。導(dǎo)師和指導(dǎo)員要適時引導(dǎo)和小結(jié)，使全體營員領(lǐng)悟活動主題，避免為活動而活動，行后思而有所得。

嚴(yán)格要求全營開展內(nèi)務(wù)、作息評比活動。22：00－22：30 培訓(xùn)師、指導(dǎo)員會議

第二天 06:30--07:30 升旗儀式10分鐘

整理內(nèi)務(wù)5分鐘（學(xué)會收拾床鋪、整理個人物品等）晨練勵志 30分鐘(地點(diǎn)：離餐廳最近的廣場)、（熱身操、健身操）

勵志吸納（“太陽每天都是新的”）

（體會生活起居個人自理，理解按時作息的重要，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣）（注）

根據(jù)夏令營要求，營員自評，強(qiáng)化自理，修正自身。15分 鐘。

08：30－11：30 活動五：素質(zhì)拓展訓(xùn)練（地點(diǎn)：方舟運(yùn)動素質(zhì)拓展基地，做完項(xiàng)目后分享）

空中單杠 高空斷橋 高空獨(dú)木橋 緬甸橋 蜘蛛俠 凌云飛渡

（教孩子認(rèn)識自我潛在能力和極限，克服恐懼心理和思想障礙，鍛煉動手能力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)自信心和自我管束能力、完善人格。培養(yǎng)孩子上進(jìn)心理，增強(qiáng)抗挫折和抗打擊能力，使個性變得堅(jiān)強(qiáng)而富有韌性。）

11：30－12：45 午餐

12：45－15：00 午休

15：00－16:30 游戲：墨子炮、古代戰(zhàn)爭、秦國統(tǒng)一、六國之戰(zhàn)、法制與共同愿景。

16：30－18：00 感受名校（地點(diǎn)：大學(xué)城的北大等學(xué)校）參觀箐箐校園30分鐘。

溝通面對面30分鐘（與名校學(xué)子溝通面對面、與他們一起相互了解、學(xué)習(xí)、暢談等等）

與名校學(xué)子交友、結(jié)對子30分鐘（與名校學(xué)子互贈禮品、祝福禮串、合影留念、交友對對碰等）

（感受北大獨(dú)特的精神魅力，體味濃郁、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)風(fēng)范，學(xué)習(xí)樹立遠(yuǎn)大理想，建立人生規(guī)劃；培養(yǎng)勤學(xué)刻苦、認(rèn)真、敬業(yè)的良好品質(zhì)）19：00－20：30 中、美教育專家講座（地點(diǎn)：大學(xué)城多功能廳，助教2名）

《一生的護(hù)照》

----孩子的素質(zhì)與家長教育

20：30－21：00 總 結(jié)討論

（地點(diǎn)：營房內(nèi)）

討論一天活動 分享感悟與收獲 寫個人活動 感言 培訓(xùn)師、指導(dǎo)員小結(jié)鼓勵（激發(fā)營員參與小組分享積極性，學(xué)習(xí)表達(dá)、交流、溝通技巧）

21：00－21：30 培訓(xùn)師、指導(dǎo)員會議

第三天

05：30－06：30 整理內(nèi)務(wù)5分鐘（學(xué)會收拾床鋪、整理個人物品等）升旗儀式

晨練勵志30分鐘（熱身操、健身操）、(地點(diǎn)：營地廣場)愛心宣誓25分鐘（“感恩的心”）給父母寫信告訴他們我愛你！06：30－08：00 感受關(guān)愛（地點(diǎn)：食街餐廳）感恩的心10分鐘（手語歌）天堂與地獄

活動六：愛心餐（60分鐘）08：00－11：00 11：00－14：30 活動七： 購物野炊：（鳳河邊林中——烤吧）發(fā)放購物券 自行購物、野炊 14：30－16：30

水上拓展（地點(diǎn)：體育中心恒溫游泳館，教練4名，助教6名）

水上排球15分鐘

游泳接力25分鐘

潛泳挑戰(zhàn)30分鐘

自信心訓(xùn)練1小時

（寓教于樂、使?fàn)I員正確認(rèn)識自己，悅納自己，增強(qiáng)自信，提升自尊，全面自??；學(xué)會贊賞別人和接受贊賞，勇敢表達(dá)負(fù)面看法，接納正確意見。）16：45－18：30 《教你寫作文》（地點(diǎn)：大學(xué)城多功能廳、音響師1名、助教2名）

加拿大籍華人彼得〃陳，代表作：《拿破侖征戰(zhàn)錄》、《攻占柏林城》、《巴頓征戰(zhàn)錄》、《鐵血萊茵河》、《平津決戰(zhàn)》等100余部中長篇小說……揭示作家高超的寫作實(shí)力

彼得教授教你寫作文 18：30－19：30 晚餐

19：30－20：30 活動八：

歡樂齊共舞（地點(diǎn)：古羅馬斗獸場）中外學(xué)生大聯(lián)歡

（全體投入，歡樂聯(lián)誼，開放自我，盡情高歌）

20：30－21：00 活動九：總結(jié)討論（地點(diǎn)：營房內(nèi)）

討論一天活動 分享感悟與收獲 寫個人活動 感言

導(dǎo)師、指導(dǎo)員小結(jié)鼓勵

（激發(fā)營員參與小組分享積極性，學(xué)習(xí)表達(dá)、交流、溝通技巧）

第四天

06：30－7：30 整理內(nèi)務(wù)（學(xué)會收拾床鋪、整理個人物品等）

升旗儀式、宣誓(地點(diǎn)：營地廣場)晨練（熱身操、健身操）信任宣誓（“就在現(xiàn)在”）08：30－09：30 活動十：拓展信任溝通訓(xùn)練（地點(diǎn)：度假村廣場）

信任倒撲 信任背摔 盲人過河 神秘拼圖 心有靈犀

（相識是緣份，溝通是基礎(chǔ)。以誠相待，學(xué)會溝通，捕捉他 人信息、學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作技巧，加強(qiáng)合作精神。）09：30—12：00

活動十一：溝通訓(xùn)練（地點(diǎn)：拓展場地）與心理學(xué)家進(jìn)行心靈對話。主講人：張鐵軍

人際關(guān)系：愛與合作、快樂與成就（用快樂的手段達(dá)到快樂的目的、教的目的是為了快樂，而教本身就應(yīng)當(dāng)是快樂）

15：00－18：00 體驗(yàn)高爾夫（地點(diǎn)：高爾夫D場）

講授高爾夫球規(guī)則、禮儀等知識。打高爾夫球讓學(xué)員夏令營生活豐富而精彩。

19：00－21：00 活動十二：

自信心訓(xùn)練 21：00－22：30 活動十三：

小組時間5（地點(diǎn)：營房內(nèi)）討論一天活動 分享、感悟與收獲

寫個人活動感言和寫給父母的一封信 培訓(xùn)師、指導(dǎo)員小結(jié)鼓勵

（激發(fā)營員參與小組分享積極性，學(xué)習(xí)表達(dá)、交流、溝通技巧）第五天：

06：30－07：00

整理內(nèi)務(wù)（學(xué)會收拾床鋪、整理個人物品等）升旗儀式晨練勵志(地點(diǎn)：營地廣場)晨練（熱身操、健身操）吸納宣誓（“感恩的心”）

07：30－08：30 活動十三：小組時間4 08：30－10：30

畢業(yè)項(xiàng)目

（地點(diǎn)：方舟運(yùn)動素質(zhì)拓展基地）體驗(yàn)攀巖 穿越生死線 畢業(yè)墻考驗(yàn)

10：30－11：00

總結(jié)分享會（地點(diǎn)：營地廣場）（或赴北大）

11：30 —12：30

慶功會餐

13：00－13：30

閉營典禮

（地點(diǎn)：大學(xué)城凱旋門）

頒發(fā) 證書 合影留念 閉營致詞 13：30－18：30

勝利返回（地點(diǎn)：旅行車上）臨別贈言 簽名留言 交換禮物 合影留念 上車 送別。

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