第一篇：拓展訓(xùn)練計(jì)劃書（定稿）

拓展訓(xùn)練計(jì)劃書

一、培訓(xùn)對(duì)象

企業(yè)各階層人員

二、培訓(xùn)目標(biāo)

1、培養(yǎng)員工積極心態(tài)，學(xué)會(huì)自我加壓和不斷激勵(lì)，構(gòu)建良好的心智模式和共同愿景。

2、深度體會(huì)團(tuán)隊(duì)觀念的重要性，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)。

3、培養(yǎng)員工的獻(xiàn)身精神和對(duì)事業(yè)及組織的忠誠(chéng)，進(jìn)一步增強(qiáng)組

織的凝聚力和向心力。

4、主張換位思考，加強(qiáng)工作中的協(xié)調(diào)和溝通，提升整體執(zhí)行力。

5、建立良好的溝通方式，促進(jìn)信息的有效傳遞和使用，提高個(gè)

人和組織的工作效率。

6、增強(qiáng)創(chuàng)新能力、體會(huì)創(chuàng)新的樂(lè)趣，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)和應(yīng)變能力，創(chuàng)建學(xué)習(xí)型新組織，構(gòu)建共同愿景，提升個(gè)人及組織的學(xué)習(xí)能力。

7、強(qiáng)化個(gè)人自我超越的堅(jiān)定信念，打破環(huán)境的約束、突破組織

及個(gè)人的局限，達(dá)到組織及個(gè)人的和諧。

第一節(jié)課：

一、吸啤酒游戲 ：

> 游戲道具：啤酒數(shù)瓶

> 每位游戲者配備吸管二條，透明膠一卷游戲規(guī)則：各位選手齊站于臺(tái)前，主持人一些令下即可開(kāi)始吸啤酒但是必須是用透明膠將二條吸管連接起來(lái)，誰(shuí)在最短的> 時(shí)間內(nèi)連接好吸管且最快將啤酒吸完的獲勝。

二、扮時(shí)鐘

>游戲規(guī)則：

1、在白板或墻壁上畫一個(gè)大的時(shí)鐘模型，分別將時(shí)鐘的刻度標(biāo)識(shí)出來(lái)；

2、找三個(gè)人分別扮演時(shí)鐘的秒針、分針和時(shí)針，手上拿著三種長(zhǎng)度不一的棍子或其他道具（代表時(shí)鐘的指針）在時(shí)鐘前面站成一縱列（注意是背向白板或墻壁，>扮演者看不到時(shí)鐘模型）；

3、主持人任意說(shuō)出一個(gè)時(shí)刻，比如現(xiàn)在是3小時(shí)45分15秒，要三個(gè)分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯(cuò)誤或指示慢的人受罰

4、可重復(fù)玩多次，亦可有一人同時(shí)扮演時(shí)鐘的分針和時(shí)針，訓(xùn)練表演者的判斷力和反應(yīng)能力。

三、吃蘋果

游戲規(guī)則：一個(gè)人坐在板凳上手背后，另一個(gè)人眼睛用布蒙著，站在他背后，拿個(gè)蘋果喂他吃。分幾組進(jìn)行，最先吃完的為勝方。

提示：也可以吃別的水果，如西瓜等。

四、瞎子背瘸子

游戲規(guī)則：當(dāng)場(chǎng)選6人，三男三女，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過(guò)路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

第二節(jié)課：

一、無(wú)敵風(fēng)火輪

項(xiàng)目準(zhǔn)備：

1.報(bào)紙20張以上。

2.膠帶2卷。

3.平坦的地面。

項(xiàng)目名稱：風(fēng)火輪（人行車軌）

項(xiàng)目目標(biāo)：

每個(gè)組用提供的材料將報(bào)紙圍成一個(gè)可以行進(jìn)的履帶式的環(huán)，要求本組所有成員在規(guī)則要求下走完規(guī)定的路程，以最快到達(dá)終點(diǎn)的組為優(yōu)勝。

規(guī)則及注意事項(xiàng)：

1.各組統(tǒng)一在風(fēng)火輪內(nèi)站好，由培訓(xùn)師統(tǒng)一發(fā)布口令出發(fā)。

2.行進(jìn)途中，風(fēng)火輪必須垂直地面,不能將所提供的報(bào)紙剪裁、折疊，報(bào)紙必須緊密相連；

3.所有組員必須在圈內(nèi)，身體的任何部分不得直接接觸地面。

4.行進(jìn)過(guò)程中若風(fēng)火輪斷裂必須在原地修復(fù)，在培訓(xùn)師許可后才可以繼續(xù)行進(jìn)。此時(shí)隊(duì)員可以接觸地面但不能阻擋他組行進(jìn)的路線，否則將被取消資格。

5.出發(fā)前，所有風(fēng)火輪不得超出起點(diǎn)線，以風(fēng)火輪全部通過(guò)終點(diǎn)線為項(xiàng)目截止時(shí)間;

6.服從培訓(xùn)師原則。

操作流程:

1.集中隊(duì)員注意力，布置項(xiàng)目名稱、目標(biāo)、類型和規(guī)則。

2.項(xiàng)目進(jìn)行，培訓(xùn)師監(jiān)控行進(jìn)隊(duì)員（一般每次過(guò)4-5人）的安全。

二、穿越電網(wǎng)

項(xiàng)目準(zhǔn)備：

1.檢查電網(wǎng)是否安裝完畢。網(wǎng)洞的掛件是否夠數(shù)。

2.數(shù)網(wǎng)洞，2個(gè)大洞必須留出，在做項(xiàng)目前要根據(jù)學(xué)員的胖瘦，調(diào)整被封死的網(wǎng)洞，留出 N + 1/2 個(gè)網(wǎng)洞。

項(xiàng)目名稱：穿越電網(wǎng)（或高壓電網(wǎng)、電網(wǎng)）

項(xiàng)目目標(biāo)：

這是一張（帶有2萬(wàn)伏高壓電的）電網(wǎng)，要求所有隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)從電網(wǎng)的一側(cè)穿越至另一側(cè)，30分鐘后任何一名隊(duì)員還留在原地，整個(gè)項(xiàng)目失敗。時(shí)間：40分鐘（根據(jù)需要可進(jìn)行調(diào)整）。

規(guī)則及注意事項(xiàng)：

規(guī)則:

1.網(wǎng)的有效范圍：四條臘旗繩圍成的四邊形（上下左右演示）。

2.每個(gè)網(wǎng)洞只能使用1人/次。

3.只能從沒(méi)有系繩節(jié)的網(wǎng)洞中穿越。在穿越電網(wǎng)的過(guò)程中，任何人（包括保護(hù)學(xué)員）身體的任何部位及其附屬物（衣服、鞋子、頭發(fā)等）都不能觸網(wǎng)。否則，正在穿越電網(wǎng)的人必須退回原處，同時(shí)，這個(gè)網(wǎng)洞也將被封死并不再使用。

4.任何人不得繞過(guò)電網(wǎng)到另一側(cè)幫忙。

5.不允許做空翻、魚(yú)躍等危險(xiǎn)動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：

1.服從培訓(xùn)師口令原則：當(dāng)培訓(xùn)師發(fā)現(xiàn)學(xué)員的動(dòng)作有危險(xiǎn)，或者自己難以把握的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)果斷叫停。對(duì)于這一原則，要嚴(yán)格要求學(xué)員必須服從。

2.抬女學(xué)員過(guò)時(shí)面向上（在操作過(guò)程中時(shí)提醒）。

3.在被抬學(xué)員已經(jīng)安全通過(guò)電網(wǎng)后，提醒學(xué)員，先放腳，再放頭，在該名學(xué)員還沒(méi)有安全站立在地上之前，任何人不得松手。

4.強(qiáng)調(diào)只有真正投入才能把項(xiàng)目做好。第一次觸網(wǎng)時(shí)要嚴(yán)格把關(guān)，根據(jù)學(xué)員的投入態(tài)度：認(rèn)真則松，散漫則緊。25分鐘是關(guān)鍵點(diǎn)，如果學(xué)員認(rèn)真，培訓(xùn)師可（偷偷的擋住別人的視線）解開(kāi)1個(gè)網(wǎng)洞，讓學(xué)員通過(guò)。

操作流程:

1.把大家?guī)У诫娋W(wǎng)前，一字排開(kāi)，培訓(xùn)師站位在學(xué)員與電網(wǎng)之間，布置項(xiàng)目。

2.重復(fù)強(qiáng)調(diào)規(guī)則。

3.布置注意事項(xiàng)。

4.項(xiàng)目開(kāi)始，計(jì)時(shí)。

培訓(xùn)師監(jiān)控要點(diǎn)：

1.哪一側(cè)學(xué)員少，培訓(xùn)師應(yīng)在哪一側(cè)參與保護(hù)。調(diào)整自己的站位，讓學(xué)員感受到教練的認(rèn)真和不古板，掛件時(shí)要輕松但不得觸網(wǎng)。

2.在被抬學(xué)員已經(jīng)安全通過(guò)電網(wǎng)后，提醒學(xué)員，先放腳，再放頭，在該名學(xué)員沒(méi)有被安全放立在地上之前，任何人不得松手，不得離開(kāi)自己的位置。

三、盲人方陣

項(xiàng)目準(zhǔn)備：

1.長(zhǎng)短不一的4——5根繩子（放在包內(nèi)或器械箱內(nèi)）

2.眼罩若干（數(shù)量至少等同于該隊(duì)隊(duì)員人數(shù)）

項(xiàng)目名稱：盲人方陣（或方陣）

項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

項(xiàng)目目標(biāo)：

在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)利用提供的工具做成一個(gè)面積盡量最大的正方形，并且所有隊(duì)員相對(duì)均勻的分布在正方形的四條邊上。

規(guī)則及注意事項(xiàng)：

1.整個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行的過(guò)程中不得摘眼罩或偷看；

2.服從培訓(xùn)師口令的原則。

操作流程:

1.考察場(chǎng)地，準(zhǔn)備器械；

2.請(qǐng)隊(duì)員站在場(chǎng)地上, 先發(fā)給大家眼罩，講述眼罩的正確使用；

3.隊(duì)員戴上眼罩后，布置項(xiàng)目；

4.隊(duì)員戴上眼罩后，布置項(xiàng)目；

5.回顧總結(jié)。

培訓(xùn)師監(jiān)控要點(diǎn)：

1.場(chǎng)地考察，避免風(fēng)險(xiǎn)，密切注意隊(duì)員的狀況：走到危險(xiǎn)的地方、凍壞或者中暑。

2.眼罩的正確使用，囑咐隊(duì)員：“請(qǐng)大家不要偷看,否則這個(gè)項(xiàng)目就失去意義了?！?委婉巧妙地警告偷看的學(xué)員。

3.發(fā)繩子，把繩子輕輕地給一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話的人。

4.設(shè)置困難，解開(kāi)或系上繩節(jié)。

5.項(xiàng)目結(jié)束前, 要求隊(duì)長(zhǎng)征得所有隊(duì)員的同意，培訓(xùn)師才可同意學(xué)員把繩子放在地上，可用腳踩住，摘去眼罩。

6.提醒學(xué)員注意摘眼罩要慢：低頭, 用手捂眼, 摘眼罩,手逐漸留縫, 慢慢睜開(kāi)眼睛, 手慢慢移開(kāi)。

7.準(zhǔn)備紙巾若干,備天熱,學(xué)院摘眼罩后,眼睛出汗用。

第三節(jié)課

一、拓展項(xiàng)目-乾坤大挪移

一、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目準(zhǔn)備：

每組一塊毯子（面積約為1米2）

二、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目名稱：

乾坤大挪移

三、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目目標(biāo)：

在規(guī)則約束下，盡快將毯子翻過(guò)來(lái)，直至所有人站在毯子的另一面為止。

四、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目規(guī)則：

1、翻毯子過(guò)程中小組成員必須在毯子內(nèi)，身體的任何部分不得接觸地面；

2、服從培訓(xùn)師口令原則和大聲示警原則，當(dāng)有危險(xiǎn)或違反規(guī)則的情況下培訓(xùn)師及時(shí)制 止，也請(qǐng)各組員感到自己有危險(xiǎn)的時(shí)候及時(shí)喊出來(lái)，尋求培訓(xùn)師幫助。

五、拓展訓(xùn)練項(xiàng)項(xiàng)目流程：

1、器械準(zhǔn)備；

2、項(xiàng)目布置；（名稱、目標(biāo)、規(guī)則）

3、計(jì)時(shí)開(kāi)始、監(jiān)控；

4、回顧分享。

六、拓展訓(xùn)練項(xiàng)項(xiàng)目監(jiān)控：

注意隊(duì)員的安全

七、拓展訓(xùn)練項(xiàng)收獲：

體會(huì)團(tuán)隊(duì)緊密合作的價(jià)值，學(xué)習(xí)相互配合，合理發(fā)揮各人特長(zhǎng)對(duì)目標(biāo)整體實(shí)現(xiàn)的重要性，通過(guò)肢體接觸增強(qiáng)彼此之間的情感。

1、器械準(zhǔn)備；

2、項(xiàng)目布置；（名稱、目標(biāo)、規(guī)則）

3、計(jì)時(shí)開(kāi)始、監(jiān)控；

4、回顧分享。

八、拓展訓(xùn)練項(xiàng)項(xiàng)目監(jiān)控：

注意隊(duì)員的安全

九、拓展訓(xùn)練項(xiàng)收獲：

體會(huì)團(tuán)隊(duì)緊密合作的價(jià)值，學(xué)習(xí)相互配合，合理發(fā)揮各人特長(zhǎng)對(duì)目標(biāo)整體實(shí)現(xiàn)的重要性，通過(guò)肢體接觸增強(qiáng)彼此之間的情感。

二、袋鼠賽跑

時(shí)間：

5～10分鐘

人數(shù)： 不限

道具：

·給每?jī)蓚€(gè)隊(duì)員至少準(zhǔn)備一個(gè)氣球；

·兩根繩子；（標(biāo)明起始線和終結(jié)線）

·一處運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

概述：

任何團(tuán)隊(duì)都能開(kāi)展的有趣拓展游戲。

目的：

1、活躍團(tuán)隊(duì)氣氛；

2、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。

步驟：

1．將兩根繩子沿著運(yùn)動(dòng)場(chǎng)某一邊緣，平行放置，相距10米遠(yuǎn)。

2．讓大家互相結(jié)對(duì)兒。

3．給每對(duì)搭檔發(fā)一個(gè)氣球。

4．讓其中拿著氣球的隊(duì)員站在一條線上，他們的搭檔站在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)邊緣的另一條線上。

5．讓帶球的隊(duì)員把氣球放在膝蓋之間，并且放好之后，手不能再碰氣球。

6．解釋游戲如何開(kāi)展。告訴帶球的隊(duì)員，聽(tīng)到你的信號(hào)后，像袋鼠一樣跳躍通過(guò)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)(保證氣球夾在膝蓋之間)，到達(dá)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)對(duì)面的終點(diǎn)線時(shí)，將氣球傳遞給搭檔——仍舊要求不能用手碰氣球。交換氣球后，搭檔夾著氣球跳回起始線。

7．最先跳回起始線的那對(duì)搭檔獲勝，在此過(guò)程中要求氣球始終夾在膝蓋之間.討論問(wèn)題示例：

·是誰(shuí)最先返回起始線的？

·什么因素加大了拓展游戲難度？

·什么因素可使拓展游戲更為簡(jiǎn)單？

變通：

比賽結(jié)束后，給大家1～2分鐘的設(shè)計(jì)時(shí)間，然后再重復(fù)一次拓展游戲。允許搭檔們商量誰(shuí)第一個(gè)帶球跳躍，以及討論怎樣才能提高速度。記下所有搭檔所耗時(shí)間。

第二篇：文學(xué)院素質(zhì)大學(xué)生拓展訓(xùn)練計(jì)劃書

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在全面貫徹黨的教育方針，遵照“四個(gè)統(tǒng)一”的要求，堅(jiān)持面向現(xiàn)代化、面向世界面向未來(lái)的原則，以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心，以激發(fā)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)與科學(xué)素養(yǎng)，早就“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律”德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。

拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，針對(duì)這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！?，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開(kāi)來(lái)，訓(xùn)練對(duì)象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

訓(xùn)練通常有以下三個(gè)環(huán)節(jié)

1、團(tuán)隊(duì)熱身。在培訓(xùn)開(kāi)始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。

2、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過(guò)復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。

3、回顧總結(jié)?；仡檶椭鷮W(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動(dòng)的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有：

1、綜合活動(dòng)性。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過(guò)程，要求學(xué)員全身心的投入。

2、挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

3、集體中的個(gè)性。拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。

4、高峰體驗(yàn)。在克服困難，順利完成任務(wù)要求以后，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得難得的高峰體驗(yàn)。

5、自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性。

6、通過(guò)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛(ài)護(hù)大自然。、一、活動(dòng)目的：

1.激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)集體的凝聚力。

2.激發(fā)和強(qiáng)化他們運(yùn)用和發(fā)揮團(tuán)隊(duì)智慧，增強(qiáng)集體創(chuàng)造力。

3.啟迪學(xué)生的創(chuàng)造力，體會(huì)策劃應(yīng)對(duì)的重要性。

二、活動(dòng)項(xiàng)目：

1.孤島求生：讓參與者體會(huì)合作的重要性，借團(tuán)隊(duì)合作與思考達(dá)到解決問(wèn)題的目的，并體會(huì)個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的位置。

2.毽球比賽：鍛煉集體合作的精神。溝通彼此間的默契，提高團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)，建立成員之間的相互信任。

3.合力吹氣球：通過(guò)游戲使大家認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性；增強(qiáng)集體的配合意識(shí)，建立組員之間的相互信任；流動(dòng)活動(dòng)的完成有利于激發(fā)成員的積極性，使小組充滿活力。

4.快樂(lè)闖關(guān)：幫助參與者認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，提高協(xié)作能力；鍛煉身體，提高其身體的敏捷性與反應(yīng)能力。

5.先入咸陽(yáng)者為王：確立行為規(guī)范的重要性；明確團(tuán)隊(duì)角色，增強(qiáng)溝通能力；提高決策與領(lǐng)導(dǎo)能力，體會(huì)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部協(xié)調(diào)的重要性。

6.接發(fā)球比賽：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合的意識(shí)，訓(xùn)練參與者的身體協(xié)調(diào)性

三、活動(dòng)時(shí)間：2010年11月29日

四、活動(dòng)地點(diǎn)：黃山學(xué)院南區(qū)塑膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

五、注意事項(xiàng)：1.嚴(yán)禁個(gè)人單獨(dú)行動(dòng)，任何個(gè)人都必需服從安排要以大局為重，堅(jiān)持少數(shù)服從多數(shù)的原則。任何因個(gè)人不遵守紀(jì)律造成的不良后果由其本人承擔(dān)?，F(xiàn)場(chǎng)的工作人員有義務(wù)隨時(shí)制止任何有危險(xiǎn)性的活動(dòng)。2.請(qǐng)?jiān)谶M(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)注意環(huán)保，活動(dòng)結(jié)束后清理現(xiàn)場(chǎng)，此外還要維護(hù)校園公共設(shè)施的安全。

六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：150元。

七、活動(dòng)原則

1.自主性原則：活動(dòng)的主體是參與其中的同學(xué)們，活動(dòng)的設(shè)計(jì)與開(kāi)展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。

2.開(kāi)放性原則：活動(dòng)的參與不受專業(yè)、年級(jí)和院系的限制，鼓勵(lì)同學(xué)們進(jìn)行大范圍的交流，不同專業(yè)背景，不同年齡的學(xué)生相互溝通。

3.多樣性原則：活動(dòng)的種類多樣參與者也多樣。

5.柔性原則：在實(shí)施計(jì)劃的過(guò)程中不用硬指標(biāo)評(píng)價(jià)，重在參與，追求真正的學(xué)習(xí)，倡導(dǎo)用人性化的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)參與者的表現(xiàn)，讓參與者在完成目標(biāo)的喜悅后體驗(yàn)被認(rèn)可的感覺(jué)。

開(kāi)展大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，有利于形成大學(xué)生自覺(jué)參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向，有利于動(dòng)員各方面資源服務(wù)大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高?；顒?dòng)能夠幫助參與者開(kāi)發(fā)自己的潛能樹(shù)立對(duì)自身能力的信心，讓同學(xué)們?cè)诳鞓?lè)中認(rèn)識(shí)到自己在團(tuán)隊(duì)中的作用，從而積極主動(dòng)、負(fù)責(zé)的參與到團(tuán)隊(duì)的工作中去。

第三篇：某公司團(tuán)體心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)劃書

某公司團(tuán)體心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)劃書

一、活動(dòng)目的：為豐富公司文化生活，提高廣大職工團(tuán)體合作與協(xié)調(diào)能力，加強(qiáng)公司職工之間的溝通，增進(jìn)內(nèi)部友誼。

二、活動(dòng)主題：感受拓展 感受團(tuán)隊(duì)

三、活動(dòng)對(duì)象：全體職工

四、活動(dòng)地點(diǎn): 公司操場(chǎng)

五、活動(dòng)時(shí)間：2013年4月28日下午15：30

六、活動(dòng)材料：小旗（4面）便利貼（一包）黑色簽字筆（四支）1.2m的竹竿（40根）鼓（2面）草球（2卷）鋸子（一把）無(wú)用橫幅（4條）本子（20本）棒棒糖（20個(gè)）計(jì)算器（1個(gè)）擴(kuò)音器（一個(gè)）相機(jī)（一部）電池（3對(duì)）

七、活動(dòng)安排：

八、活動(dòng)流程：

（一）活動(dòng)前：

1、海報(bào)宣傳：提前2天貼出海報(bào)。

2、主持人的選擇和準(zhǔn)備。

3、材料的購(gòu)買（秘書部）

4、鼓、相機(jī)的借用5、40根竹竿的準(zhǔn)備

（二）活動(dòng)時(shí)：

1、參加活動(dòng)的人員確定。

計(jì)劃，本次游戲共分為4個(gè)小隊(duì)，每隊(duì)都選出一位隊(duì)長(zhǎng)，和隊(duì)長(zhǎng)助理。隊(duì)長(zhǎng)由隊(duì)員推選。

2、全體集隊(duì)，除主持人、游戲助手一名和一名拍照人員之外，其他全部參加游戲。

3、主持人開(kāi)場(chǎng)

說(shuō)明本次拓展訓(xùn)練的目的，和一些注意事項(xiàng)。

分組：

a、全體按1、2、3、4報(bào)數(shù)，數(shù)到相同數(shù)字的選手為一組。（為更大程度的鍛煉大家的團(tuán)體適應(yīng)能力，分到每組的隊(duì)員原則上不得交換或者棄權(quán)。）

b、分好的四個(gè)小組分成4個(gè)橫排重新組成隊(duì)列。（主持人站中間，兩邊各站兩組）

c、主持人給每個(gè)隊(duì)長(zhǎng)發(fā)一張紅紙（用于小組成員自行設(shè)計(jì)本隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)標(biāo)、口號(hào)），一疊同色的便利貼（用于每個(gè)隊(duì)員簽名，寫上自己的名字和手機(jī)號(hào)碼），一支簽字筆。

d、主持人宣讀游戲規(guī)則：每個(gè)小隊(duì)請(qǐng)注意：我們本次拓展訓(xùn)練考驗(yàn)的是大家的團(tuán)體合作能力和協(xié)調(diào)能力，你們每個(gè)小對(duì)要齊心協(xié)力，力爭(zhēng)奪得本次游戲的冠軍，我們也會(huì)相對(duì)的給你們意思意思的。本次拓展訓(xùn)練采用積分來(lái)評(píng)比勝負(fù)。每個(gè)游戲第一名加上40分，第二名加上30分，第三名加上20分，第四名加上10分?，F(xiàn)在游戲開(kāi)始，你們每個(gè)小隊(duì)想出自己每隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)標(biāo)和口號(hào)寫在紅紙上。注意，你們每組要謹(jǐn)防其他小隊(duì)的偷窺，別泄露自

己的隊(duì)名、隊(duì)標(biāo)、口號(hào)。現(xiàn)在隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)你們各小隊(duì)去準(zhǔn)備。時(shí)間5分鐘，結(jié)束就回到原地。

第一環(huán)節(jié)：猜隊(duì)名（總用時(shí) 20分鐘）

a、主持人看準(zhǔn)時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)召喚每組歸列。

b、主持人先任選兩組，該兩組各派一名隊(duì)員去對(duì)方陣地，觀看對(duì)方的隊(duì)名，并回來(lái)只能用表情和動(dòng)作告訴自己的小隊(duì)成員。每個(gè)小隊(duì)總共有3次回答機(jī)會(huì)。答對(duì)者得40分，答錯(cuò)者得10分。再由下一組拼比。

c、比賽結(jié)束，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個(gè)小隊(duì)分別喊出自己的隊(duì)名和口號(hào)，以勉自己。

第二環(huán)節(jié)：不倒森林（總用時(shí) 45分鐘）

a、集隊(duì)：

b、主持人介紹游戲：這個(gè)游戲就是后面的人要快速的時(shí)間內(nèi)扶住前一個(gè)人松開(kāi)的木棍，整個(gè)團(tuán)體要保證所有的木棍都不倒。在游戲過(guò)程中，不僅訓(xùn)練了大家的平衡能力，還考驗(yàn)了大家的團(tuán)隊(duì)配合能力。

c、訓(xùn)練時(shí)：每組有15分鐘的訓(xùn)練時(shí)間，每組邊訓(xùn)練邊討論訓(xùn)練技巧，在實(shí)踐中提高技能。

d、比賽時(shí)：每組總共有7分鐘的時(shí)間。在七分鐘內(nèi)，小隊(duì)成員要圍繞圓周走一圈，竹竿中途不得倒地，隊(duì)員的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。注意：竹竿倒地，重新開(kāi)始統(tǒng)計(jì)；手抓竹竿，總時(shí)間上每次加上15秒。

e、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，用時(shí)最短者獲得第一名，加上40分；規(guī)定時(shí)間內(nèi)未完成者為失敗，加上10分。

f、比賽結(jié)束，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個(gè)小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和口號(hào)，以勉自己。

第三環(huán)節(jié)：鼓面顛球（用時(shí) 40分鐘）

a、集隊(duì)：主持人分別報(bào)上每組的分?jǐn)?shù)。

b、主持人介紹游戲：本游戲要求小隊(duì)一人負(fù)責(zé)放球，其他隊(duì)員一人拉一根繩子，將鼓太高，鼓面攤平。拉鼓的隊(duì)員要盡量把鼓面拉平，將鼓上下彈動(dòng)，放球的隊(duì)員伺機(jī)把球放到鼓面。拉鼓的隊(duì)員要盡量讓鼓在空中彈動(dòng)，鼓面顛一次球記一次。顛滿100次，且用時(shí)最少的小組獲勝。分別評(píng)出一二三四名。

c、每組有15分鐘的訓(xùn)練時(shí)間。每組討論游戲技巧。d、比賽開(kāi)始，計(jì)時(shí)人員和計(jì)數(shù)人員各一名。

e、比賽結(jié)束，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個(gè)小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和口號(hào)，以勉自己。

第四環(huán)節(jié)：鏈接加速（用時(shí) 25分鐘）

a、集隊(duì)：主持人分別匯報(bào)每隊(duì)得分。

b、主持人介紹游戲：后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場(chǎng)地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米，游戲開(kāi)始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

c、每隊(duì)有10分鐘的訓(xùn)練時(shí)間。

d、比賽時(shí)：過(guò)程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績(jī)視為無(wú)效，記為0分；以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過(guò)終點(diǎn)線為準(zhǔn)；比賽過(guò)程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加。

e、通過(guò)規(guī)定的距離，用時(shí)最少的小隊(duì)獲勝。分別評(píng)出一二三四名。加上相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。

f、比賽結(jié)束，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個(gè)小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和口號(hào)，以勉自己。

第五環(huán)節(jié)：無(wú)敵風(fēng)火輪（用時(shí) 25分鐘）

a、集隊(duì)：主持人分別匯報(bào)每隊(duì)得分。

b、主持人介紹游戲：在塑膠跑道上小組成員站立到利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。距離10米。培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

c、通過(guò)規(guī)定的距離，用時(shí)最少的小隊(duì)獲勝。分別評(píng)出一二三四名。加上相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。

d、比賽結(jié)束，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個(gè)小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和

口號(hào)，以勉自己。

第六環(huán)節(jié)：發(fā)獎(jiǎng)

集隊(duì)：主持人分別匯報(bào)每一環(huán)節(jié)的每隊(duì)比賽結(jié)果，每隊(duì)分別獲得分?jǐn)?shù)。再統(tǒng)計(jì)總分。評(píng)出一二三四名。為第一名的小隊(duì)一人頒發(fā)一本紀(jì)念本，以資鼓勵(lì)；第二名的小隊(duì)一人頒發(fā)一個(gè)棒棒糖，以資鼓勵(lì)。

點(diǎn)評(píng)：主持人點(diǎn)評(píng)整個(gè)活動(dòng)。游戲參與者分享自己的心得體會(huì)。

（三）活動(dòng)后：

1、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的整理。

2、活動(dòng)宣傳。

3、活動(dòng)小結(jié)一篇。

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

便利貼4元 黑色簽字筆6元

草球4元 鋸子5元

電池3元 本子20元

棒棒糖10元 其他8元

總計(jì)：60元

注意：

1、友誼第一，比賽第二

2、參加活動(dòng)的隊(duì)員中途不得無(wú)故退出，影響游戲的順利進(jìn)行。

3、參加游戲的隊(duì)員，一切聽(tīng)從主持人的安排。

***公司黨支部

2013年4月18日

第四篇：樹(shù)人教育工作室軍事拓展訓(xùn)練計(jì)劃書

樹(shù)人教育工作室企事業(yè)軍事拓展訓(xùn)練計(jì)劃書

一、訓(xùn)練目的

1、部門主管的組織指揮能力的提升。

2、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的提升及團(tuán)隊(duì)集體意識(shí)的強(qiáng)化

3、個(gè)人意志力的培養(yǎng)，個(gè)人極限的挑戰(zhàn)

4、個(gè)人敬業(yè)精神、團(tuán)隊(duì)協(xié)同與公司利益、個(gè)人收益的統(tǒng)籌認(rèn)識(shí)

目前軍事拓展訓(xùn)練已經(jīng)為更多的企業(yè)所采用，軍事拓展形式上是在戶外拓展的基礎(chǔ)上融合軍事項(xiàng)目，實(shí)質(zhì)上是將軍事理念與拓展技術(shù)，軍事思想與企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理相結(jié)合的一種獨(dú)特的體驗(yàn)式培訓(xùn)模式，由于其獨(dú)特的訓(xùn)練方式和授課模式在實(shí)際測(cè)試中取得了很好的效果。軍事拓展訓(xùn)練最根本的目的就是，在游戲的過(guò)程中讓人們?nèi)ッ鎸?duì)問(wèn)題、分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，最重要的是讓參訓(xùn)者自己去找到解決問(wèn)題的方法，讓參訓(xùn)者認(rèn)識(shí)到在遇到強(qiáng)大的困難是個(gè)體的力量是脆弱的，只有團(tuán)結(jié)合作采取行動(dòng)才能戰(zhàn)勝困難。以此培養(yǎng)和塑造員工的一種集體作戰(zhàn)的意識(shí)形態(tài)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，進(jìn)一步增強(qiáng)意志力和應(yīng)變能力，使每一個(gè)人都能夠在激烈的競(jìng)爭(zhēng)和瞬息萬(wàn)變的情況下穩(wěn)而不亂，積極的有創(chuàng)造性的開(kāi)展工作，最終實(shí)現(xiàn)全局戰(zhàn)略目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

二、思想動(dòng)員

1、專項(xiàng)培訓(xùn)

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)有益于企業(yè)發(fā)展，有益于個(gè)人成長(zhǎng)的專項(xiàng)訓(xùn)練科目，在當(dāng)前激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中有著重要的意義。因此在訓(xùn)練前進(jìn)行專 項(xiàng)培訓(xùn)是必要的，培訓(xùn)內(nèi)容 A、合作精神及團(tuán)隊(duì)建設(shè)。B、西點(diǎn)軍校知識(shí)。C、感恩教育

2、訓(xùn)練動(dòng)員

訓(xùn)練動(dòng)員猶如戰(zhàn)前動(dòng)員，動(dòng)員是否有效將直接影響到拓展訓(xùn)練的直接效果。

目前各行業(yè)的分工更加明確，專業(yè)化要求越來(lái)越高，市場(chǎng)在不斷細(xì)化的同時(shí)瞬息萬(wàn)變，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，技術(shù)革新速度很快；天外有天，人外有人；各類專業(yè)人員能力素質(zhì)都在不斷提升，所以任何一個(gè)人都有隨時(shí)被超越，隨時(shí)被取代的可能性；總之，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的游戲規(guī)則使得任何企業(yè)任何人都無(wú)法獨(dú)善其身，優(yōu)勝劣汰在所難免，擺在面前的是一種巨大的挑戰(zhàn)，也是一種空前的機(jī)遇。

目前，公司人員普遍年輕化，高學(xué)歷；從本質(zhì)上講是很有生命力的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，但由于管理及個(gè)人心態(tài)因素的影響，工作效率和團(tuán)隊(duì)協(xié)同作戰(zhàn)能力并不很理想，換而言之，員工綜合能力并不強(qiáng)；所以進(jìn)行培訓(xùn)是非常必要的，就公司團(tuán)隊(duì)目前技術(shù)、管理能力而言，沒(méi)有任何一個(gè)人的綜合素質(zhì)可以不接受培訓(xùn)，技術(shù)人員技術(shù)一般，其它人員能力及經(jīng)驗(yàn)不足。所以培訓(xùn)是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，對(duì)于公司的發(fā)展和個(gè)人的能力提升是很有意義的。

對(duì)于一個(gè)企業(yè)那些常規(guī)陳舊、格式化的經(jīng)營(yíng)管理已經(jīng)無(wú)法在競(jìng)爭(zhēng)中取得優(yōu)勢(shì)，對(duì)于一個(gè)人那些常態(tài)的工作能力和思想同樣也已無(wú)法適 應(yīng)當(dāng)前同行競(jìng)爭(zhēng)的需求；所以要想在競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出就必須不斷地提煉自己的內(nèi)功，提高綜合能力的同時(shí)更要提高專業(yè)化技術(shù)水平，否則就會(huì)有隨時(shí)被超越淘汰的危險(xiǎn)，這一點(diǎn)企業(yè)和個(gè)人都一樣。

組織此次拓展訓(xùn)練目的就是讓大家形成一種軍人那種頑強(qiáng)精干的工作作風(fēng)，一方面是單位發(fā)展的需要，另一方面相信具備這樣一種良好的思想意識(shí)形態(tài)必將是人生的一大財(cái)富，在漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯在會(huì)受益匪淺?；顒?dòng)最終就是要給我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)塑造自己的團(tuán)隊(duì)精神，一種勇于開(kāi)拓創(chuàng)新、精于分工協(xié)作、高效率高產(chǎn)出高追求、極具凝聚力的團(tuán)隊(duì)精神。

三、活動(dòng)內(nèi)容

活動(dòng)可分1--2個(gè)組進(jìn)行，每組分派一個(gè)帶隊(duì)，負(fù)責(zé)全隊(duì)的組織與指揮，以及其它所有事項(xiàng)。（全程采用積分制考核）

1、軍隊(duì)文化教育（10分）

優(yōu)秀的軍事思想和一流的現(xiàn)代企業(yè)管理理念的良好結(jié)合將會(huì)產(chǎn)生巨大的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，這種優(yōu)勢(shì)是如何一所大學(xué)都無(wú)法造就的，由于中國(guó)大學(xué)教育的缺陷，學(xué)校只是將一些格式化的東西復(fù)制給了學(xué)生；所以真正的學(xué)習(xí)是在工作以后開(kāi)始的，此次，我們選取一些典型的軍事作戰(zhàn)案例，通過(guò)案例分析使員工認(rèn)識(shí)到主管人員的組織指揮藝術(shù)、團(tuán)隊(duì)協(xié)同作戰(zhàn)、個(gè)人頑強(qiáng)的意志力對(duì)于取得團(tuán)隊(duì)階段性高績(jī)效高收獲有怎樣的重要意義。

典型案例選取西點(diǎn)軍校、士兵突擊等團(tuán)隊(duì)精神 要點(diǎn) A、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人的性格和組織指揮藝術(shù) B、團(tuán)隊(duì)的性格塑造與企業(yè)政工 C、個(gè)人素質(zhì)與團(tuán)隊(duì)土壤

D、團(tuán)隊(duì)協(xié)同作戰(zhàn)（效率）與集體、個(gè)人利益的關(guān)系

1、隊(duì)列訓(xùn)練、隊(duì)列反口令訓(xùn)練

（10分）

培養(yǎng)整體意識(shí)，團(tuán)隊(duì)行為的整齊劃一；使其認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)工作只有保持一致的步調(diào)才能贏得良好的績(jī)效，每個(gè)人的個(gè)體行為必將影響到團(tuán)隊(duì)的工作績(jī)效，警示自己要時(shí)刻與總體的利益保持一致。

2、拉歌競(jìng)賽（5分）

突破自我的封固，挑戰(zhàn)自我，敢想敢干，用一種良好的心態(tài)推動(dòng)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。鍛煉部門主管的思想工作能力、組織指揮能力。

3、緊急集合：（不定時(shí)進(jìn)行）（15分）

主要體現(xiàn)軍事中的“令行禁止”，工作中必須做到令必行，禁必止；使其認(rèn)識(shí)只有具備了很好的工作紀(jì)律才可以取得良好的工作績(jī)效，才可以得到令人喜悅的收獲。

4、高空拓展訓(xùn)練（30分）

挑戰(zhàn)自我極限，使其認(rèn)識(shí)到只要有頑強(qiáng)的毅力，很多事都是可以辦到的、很多困難都是可以解決的；只有不斷地突破自己的極限，不斷地挑戰(zhàn)自我，才有可能不被激烈的競(jìng)爭(zhēng)所淘汰（僅僅不是被淘汰），才有可能取得更大的成功和收獲，僅滿足于當(dāng)前的小小成功就沾沾自喜，是一種很短見(jiàn)的心態(tài)。

5、心理行為訓(xùn)練（30分）

強(qiáng)化個(gè)人反應(yīng)速度對(duì)于團(tuán)隊(duì)反應(yīng)速度的影響，使其認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的市場(chǎng)快速反應(yīng)能力來(lái)自于每個(gè)人高效率的工作作風(fēng)。主要體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)工作的良好分工與高效協(xié)作。

6、真人CS電子對(duì)抗。（20分）

在提升其自身意志力的同時(shí)，使其認(rèn)識(shí)到個(gè)人表現(xiàn)對(duì)于階段性的團(tuán)隊(duì)工作會(huì)有什么樣的影響；個(gè)人的工作效率對(duì)于團(tuán)隊(duì)整體的進(jìn)展速度有什么樣的影響；啟用一種高效率的工作狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)高效率、高產(chǎn)出、高收益的團(tuán)隊(duì)工作作風(fēng)。

流程：宣布任務(wù)目標(biāo)——分次組織活動(dòng)——活動(dòng)總結(jié)——集體效益體現(xiàn)獎(jiǎng)勵(lì)

四、組織實(shí)施

軍事拓展訓(xùn)練四步環(huán)節(jié)

這種學(xué)習(xí)方法的前提是：體驗(yàn)先于學(xué)識(shí)，同時(shí)，學(xué)識(shí)與意義來(lái)自參加者的體驗(yàn)。每個(gè)參加者的體驗(yàn)都是獨(dú)特的，因?yàn)檫@個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程運(yùn)用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發(fā)現(xiàn)、歸納體驗(yàn)過(guò)程中提供的知識(shí)。

第一步：體驗(yàn)

全員參加。參加者每投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過(guò)程的基礎(chǔ)。

第二步：思考、交流

與其它人參加探討、交流以及反映自己的活動(dòng)感受。自己回顧思考，對(duì)優(yōu)、劣之處加以分析，并表達(dá)出來(lái)，都要發(fā)言。

第三步：整合

活動(dòng)最后，進(jìn)行綜合分析討論，各領(lǐng)隊(duì)進(jìn)行總結(jié)發(fā)言；培訓(xùn)師總結(jié)全部活動(dòng)的開(kāi)展效果，宣布各隊(duì)活動(dòng)成績(jī)，予以優(yōu)勝方獎(jiǎng)勵(lì)。以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果。

第四步：應(yīng)用

最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。思考如何將活動(dòng)感受應(yīng)用到實(shí)際生活工作之中。

五、實(shí)施內(nèi)容

1、樹(shù)人教育學(xué)校及工作室介紹

東光樹(shù)人教育學(xué)校是一所新建民辦寄宿制學(xué)校，占地面積6000平方米，建筑面積2600平方米。學(xué)校實(shí)行全封閉半軍事化管理，實(shí)行先進(jìn)的多媒體教學(xué)，做到重點(diǎn)部位網(wǎng)絡(luò)監(jiān)控?zé)o盲區(qū)，教師24小時(shí)無(wú)縫隙交陪護(hù)和管理，學(xué)校建有網(wǎng)站方便家長(zhǎng)隨時(shí)隨地關(guān)注孩子在學(xué)校的生活和學(xué)習(xí)情況，隨時(shí)可以和老師進(jìn)行網(wǎng)上溝通交流。學(xué)校師資力量雄厚，專業(yè)教師15名，生活老師5名。目前有小學(xué)及幼兒兩個(gè)學(xué)部，生員130余名，我們力求打造東光一流的綜合性私立學(xué)校，讓孩子在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，在成長(zhǎng)中優(yōu)秀......樹(shù)人教育工作室訓(xùn)練營(yíng)是針對(duì)青少年精心打造的以體驗(yàn)軍旅、國(guó)防勵(lì)志、軍事拓展為主題的夏令營(yíng)活動(dòng)。是在軍營(yíng)的特定環(huán)境中實(shí)施軍事訓(xùn)練、勵(lì)志感恩教育，并融入富有挑戰(zhàn)性的軍事拓展及野外生存課程。軍事?tīng)I(yíng)突出青少年行為習(xí)慣養(yǎng)成教育，強(qiáng)化生存技能及抗挫能 力，磨練意志、拓展思維、挖掘潛能；培養(yǎng)營(yíng)員吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的優(yōu)良作風(fēng)。

東光樹(shù)人教育“軍事訓(xùn)練營(yíng)”常年開(kāi)設(shè)青少年夏令營(yíng)及冬令營(yíng)，采用軍事化封閉式管理，培養(yǎng)成能吃苦、遵守紀(jì)律、服從命令遇挫不氣餒的良好作風(fēng)。汲取解放軍軍紀(jì)、文化和訓(xùn)練等元素，學(xué)習(xí)西點(diǎn)軍校、世界童軍的訓(xùn)練方法，結(jié)合青少年體能、心理現(xiàn)狀，根據(jù)不同年齡段設(shè)計(jì)各類教育主題并精心編制訓(xùn)練計(jì)劃，力圖讓青少年進(jìn)入全封閉、有壓力的別樣體驗(yàn)環(huán)境，使其親身感受嚴(yán)格、緊張、疲憊、艱苦、興奮、快樂(lè)，留下刻骨銘心的記憶，學(xué)會(huì)自立、自強(qiáng)、自信。

2、訓(xùn)練項(xiàng)目 A心理行為訓(xùn)練

同心同行： 強(qiáng)化個(gè)人反應(yīng)速度對(duì)于團(tuán)隊(duì)反應(yīng)速度的影響，使其認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的市場(chǎng)快速反應(yīng)能力來(lái)自于每個(gè)人高效率的工作作風(fēng)。主要體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)工作的良好分工與高效協(xié)作。

信任背摔：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的溝通能力，提高溝通技巧；感受互相幫助與關(guān)愛(ài)；體驗(yàn)信任對(duì)于我們完成任務(wù)的作用；

穿越電網(wǎng)：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的作用，把隊(duì)員團(tuán)結(jié)在一起，學(xué)會(huì)克服看似難以解決的問(wèn)題。對(duì)團(tuán)隊(duì)成員溝通能力中信息源，傳遞方法和接受能力的培養(yǎng)；培養(yǎng)學(xué)員的學(xué)習(xí)能力和積極參與的態(tài)度；感受多環(huán)節(jié)合作中每一個(gè)環(huán)節(jié)都起決定作用的重要意義；

相互依存：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的溝通意識(shí)，提高溝通技巧和決策能力； 感 受特殊情境下完成任務(wù)的合作方式； 了解團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用；

培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)的思維方式和對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力； 使學(xué)員理解角色定位及盡職盡責(zé)的完成本職工作的重要性；理解“失與得”的辯證關(guān)系；

高空拓展訓(xùn)練（空中單杠、空中斷橋、極限攀巖）：培養(yǎng)勇于嘗試，不斷探索的精神；培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，突破定式思維；樹(shù)立成本觀念，培養(yǎng)善于吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，少走彎路的能力； 善于利用工具與資源。B感恩教育

感受來(lái)自團(tuán)隊(duì)的溫暖力量，通過(guò)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，達(dá)到成員之間的相互感恩，營(yíng)造熱情興奮的團(tuán)隊(duì)氛圍。當(dāng)感恩變成習(xí)慣，恐懼和憂慮即無(wú)處容身。缺乏感恩的人也沒(méi)有明確的目標(biāo)。感恩使想象的輪子轉(zhuǎn)動(dòng)。一個(gè)人缺乏感恩就像汽車沒(méi)有汽油。懂得感恩，就是最快樂(lè)的人。感恩使平凡的話題變得生動(dòng)。

C真人CS電子對(duì)抗

東光樹(shù)人真人cs訓(xùn)練基地是樹(shù)人教育旗下的訓(xùn)練營(yíng)基地之一,真人CS拓展培訓(xùn)的作用：

1、可以激發(fā)參加者的責(zé)任感、自信心、獨(dú)立能力、領(lǐng)導(dǎo)才能、團(tuán)隊(duì)合作精神以及面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)的應(yīng)變能力；

2、突破自我極限、打破舊的思維模式、樹(shù)立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心與決心，磨煉意志，建立全局觀意識(shí)。

3、從容應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)，在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，能夠更充分的發(fā)揮其領(lǐng)導(dǎo)才能，展現(xiàn)個(gè)人魅力。

4、強(qiáng)化換位思考、主動(dòng)補(bǔ)位的意識(shí)，使個(gè)人、部門間以及團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的溝通協(xié)作更為順暢。

5、提高時(shí)間與任務(wù)管理技巧以及分析解決問(wèn)題的能力。

6、增加團(tuán)隊(duì)人員的有效溝通，形成積極協(xié)調(diào)的組織氛圍；樹(shù)立互相配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和意識(shí)。

戶外素質(zhì)拓展作為一項(xiàng)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的魅力迅速風(fēng)靡全國(guó)，針對(duì)大家對(duì)戶外的喜愛(ài)，東光樹(shù)人真人CS訓(xùn)練場(chǎng)為進(jìn)一步弘揚(yáng)戶外文化，宣傳戶外知識(shí)，為廣大戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者構(gòu)建合理的戶外活動(dòng)，提供良好平臺(tái)。

六、時(shí)間安排

【兩天活動(dòng)】（可隨即調(diào)整）第一天

08：00—8：30到達(dá)基地，整隊(duì)，整肅紀(jì)律，明確規(guī)則。

08:30--9:30拓展源起了解軍事拓展的由來(lái)團(tuán)隊(duì)組建建立團(tuán)隊(duì)意識(shí)，啟發(fā)員工向心力和凝聚力，珍惜團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)。設(shè)計(jì)隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)規(guī)、隊(duì)徽、隊(duì)歌。

09：30—10：00思想動(dòng)員、軍事文化。10：00—12：00軍事列隊(duì)訓(xùn)練 12：00—13：30午餐及休息時(shí)間。13：30—17：00拓展訓(xùn)練、拉歌活動(dòng)

17：00—17：30訓(xùn)練結(jié)束，隊(duì)員總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，指揮官宣布一天成績(jī)。17：30結(jié)束返回。第二天

08：00—8：30到達(dá)基地，整隊(duì)，唱軍歌。08:30--12:00高空拓展訓(xùn)練及感恩的心手語(yǔ)操 12：00—13：30午餐及休息

13：30—14：00由教練為大家做場(chǎng)地分析，講解真人對(duì)抗規(guī)則和注意事項(xiàng)。

14：00—14：30進(jìn)入野戰(zhàn)戰(zhàn)場(chǎng)，熟悉場(chǎng)地、設(shè)備，作熱身戰(zhàn)役。14：30—16：30戰(zhàn)斗打響，孤獨(dú)守衛(wèi)、針?shù)h相對(duì)、上甘嶺、野戰(zhàn)排、剿匪戰(zhàn)、斬首行動(dòng)等。

16：30—17：30戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束，隊(duì)員總結(jié)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，指揮官宣布活動(dòng)總成績(jī)。

17：30結(jié)束返回。

七、培訓(xùn)提示

1、請(qǐng)穿輕便的衣服，做好防曬準(zhǔn)備。

2、cs屬于戶外中等強(qiáng)度游戲，不亞于在烈日下打籃球。所以體質(zhì)稍弱的戰(zhàn)友一定要根據(jù)自己的身體情。戰(zhàn)友們還要多喝水，補(bǔ)充水分。

3、注意動(dòng)作過(guò)大過(guò)猛。很多戰(zhàn)友是相當(dāng)?shù)耐度耄幻鈉opy電視中特種兵動(dòng)作，沖鋒，匍匐等。這里一定要注意，有些動(dòng)作看著容易，做著難。加之戰(zhàn)友平時(shí)辦公室做慣了，可不是上學(xué)的時(shí)候了。如果碰到扭傷，嚴(yán)重的擦傷就不好了。

4、小心腳下。叢林戰(zhàn)，山地戰(zhàn)，注意腳下，不要被樹(shù)枝絆倒，或者是滑倒。

5、戰(zhàn)斗前提前預(yù)熱，做簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)。

6、小心被設(shè)備銳利的地方劃傷。

第五篇：拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練——心得體會(huì)

為期三天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，可內(nèi)心的激情很難平復(fù)，回顧訓(xùn)練中的困難和磨練，讓我一生。

因?yàn)槭堑谝淮瓮獬鐾卣褂?xùn)練，所以帶著期待和猜想來(lái)到了基地。第二天我們立馬投入到了訓(xùn)練場(chǎng)上，我們的團(tuán)隊(duì)有個(gè)響亮的名字——夢(mèng)想隊(duì)?！坝心阌形矣袎?mèng)想，創(chuàng)意無(wú)限激情揚(yáng)”，整個(gè)項(xiàng)目分別是：七彩人生，勇闖雷陣，極速六十秒，高空斷橋，盲人方陣以及畢業(yè)墻。拓展訓(xùn)練第一個(gè)項(xiàng)目是七彩人生，規(guī)則是分為7組，每一組分到的七巧板不足七個(gè)，根據(jù)教官給我們分發(fā)的圖片，擺出才可以得分。而結(jié)束的時(shí)候我們組是最高分80分中的一組，看似分?jǐn)?shù)高，但是聽(tīng)完教官的解釋，才知道分?jǐn)?shù)高不代表輸贏，而是在這個(gè)環(huán)節(jié)中，是以團(tuán)隊(duì)的方式才能更高的完成這個(gè)項(xiàng)目。在勇闖雷陣時(shí)，我們?cè)谏弦粋€(gè)環(huán)節(jié)上丟失的團(tuán)隊(duì)精神補(bǔ)上，一個(gè)一個(gè)的犧牲換來(lái)了一條暢通的道路，可是在最后的時(shí)候走到了誤區(qū)，而我們只剩一個(gè)隊(duì)友，在最后的時(shí)候教官也著急起來(lái)說(shuō)了一句話，你們把所有的本子給他把雷區(qū)蓋上，這就能看出那是出口那是雷區(qū)，我們紛紛的拿出本子蓋在雷區(qū)，這時(shí)候只能走旁邊的白色區(qū)域，可是這個(gè)我們犯難了，教練說(shuō)規(guī)則的時(shí)候沒(méi)有說(shuō)白色區(qū)域，隊(duì)友們開(kāi)始說(shuō)走白色區(qū)域，不能走再回來(lái)，然后最后一個(gè)隊(duì)友毅然的走到白色區(qū)域，教練說(shuō)可以繼續(xù)走，接著我們雖然超時(shí)了，但是成功的走出來(lái)了。這個(gè)環(huán)節(jié)教訓(xùn)我們，白色區(qū)域要永遠(yuǎn)留在腦海中，時(shí)時(shí)刻刻的記住，在生活和工作的時(shí)候永遠(yuǎn)要做出敢想敢做敢實(shí)踐。第三個(gè)項(xiàng)目是急速60秒，這是一個(gè)模擬營(yíng)銷的場(chǎng)景，每一隊(duì)只有三次機(jī)會(huì)，每次機(jī)會(huì)60秒，在項(xiàng)目結(jié)束的時(shí)候，我們隊(duì)沒(méi)有完成，給我們的教訓(xùn)就是營(yíng)銷是一種手段，是一種策劃。在第四個(gè)項(xiàng)目中，高空斷橋難度系數(shù)很高，要攀爬到9米高的斷橋上，跳到對(duì)面的橋面上，我剛上去的時(shí)候，緩慢的走到了斷橋上，可是我發(fā)現(xiàn)，站的時(shí)候越長(zhǎng)，橋就越晃，腿就越軟，這個(gè)時(shí)候教官猛拉了一下繩索，我尖叫了一聲就跳了過(guò)去，這個(gè)項(xiàng)目結(jié)束的時(shí)候給我個(gè)人的感覺(jué)就是要勇于挑戰(zhàn)自己和發(fā)覺(jué)自己的潛能。在最后的畢業(yè)墻上，我們都哭了，因?yàn)橐?0秒內(nèi)把120個(gè)人全部翻過(guò)4米高的墻，結(jié)果我們?cè)?7分鐘的時(shí)間順利通過(guò)，這是一個(gè)集體的任務(wù)，在我踩著別人肩膀時(shí)，我怕踩痛他們，在上面的人對(duì)我伸出手的時(shí)候我順利的上去了，可是我永遠(yuǎn)也忘不掉是誰(shuí)把我舉上去，是誰(shuí)讓我踩著肩膀向上，是誰(shuí)把我拉上去的，我都記得永遠(yuǎn)記得，在最后的頒發(fā)畢業(yè)證書的時(shí)候，我們大家都深深擁抱鼓掌致意。

而這，就是我的心得體會(huì)，在這個(gè)集體中，我們都不再是個(gè)人，我們都是一滴水，形成的大河，川流不息，在今后的生活和工作中，這種精神我將永遠(yuǎn)記住。