第一篇：戶外拓展計(jì)劃書

戶外拓展計(jì)劃書

**局年輕干部

一、參訓(xùn)單位：*****局

二、培訓(xùn)時(shí)間：XX年 月 日--月 日 共2天1晚

三、培訓(xùn)地點(diǎn)：平江福壽山

四、活動(dòng)目的：

1．提升青年干部個(gè)人綜合素質(zhì)

2．熔煉地稅隊(duì)伍團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神

3．加強(qiáng)溝通，增進(jìn)友誼

關(guān)于戶外拓展訓(xùn)練

戶外拓展訓(xùn)練不僅在設(shè)計(jì)上獨(dú)具匠心，而且遠(yuǎn)離我們習(xí)以為常的環(huán)境，在陽光明媚的戶外環(huán)境里搭建舞臺(tái)。它們注定會(huì)使以地稅文化為主線的培訓(xùn)活動(dòng)充滿新奇和魅力。它們可以利用一些游戲來實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)，如：增進(jìn)團(tuán)結(jié)與合作；增強(qiáng)個(gè)人自信心；增進(jìn)小組成員間的相互信任；促進(jìn)溝通與交流；提升人際交往技巧；鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)樂于與人相處共事的態(tài)度。

戶外培訓(xùn)是一種面向問題的學(xué)習(xí)方法，這種方法有助于培養(yǎng)個(gè)人的決策意識(shí)、領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)和對(duì)組內(nèi)成員的強(qiáng)弱項(xiàng)進(jìn) 行分析的意識(shí)。

整個(gè)活動(dòng)將利用各種的自然條件和各種人為設(shè)置的科目，使所有隊(duì)員接受種種磨練和考驗(yàn)?；顒?dòng)中隊(duì)員們將依靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量完成每一個(gè)項(xiàng)目。整個(gè)活動(dòng)將在我們可安全操控的范圍內(nèi)進(jìn)行，我們將充分考慮參訓(xùn)人員的心理和身體素質(zhì)，對(duì)項(xiàng)目的難度和強(qiáng)度作出合理的設(shè)計(jì)。

五、培訓(xùn)內(nèi)容：

1．野外生活、生存基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn) 內(nèi)容包括宿營裝備和技術(shù)裝備的認(rèn)知和使用、營地選擇、野餐技巧、繩索上升下降技術(shù)等。并熟悉野外探險(xiǎn)活動(dòng)的紀(jì)律和規(guī)則。

2．巖降 在保證絕對(duì)安全的情況，極大的挑戰(zhàn)隊(duì)員的心理承受能力。

3．團(tuán)隊(duì)野外拓展項(xiàng)目：背摔、盲人方陣、有軌電車等。

4．野營、晚會(huì)游戲。

說明：以上培訓(xùn)項(xiàng)目教練可根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整或增減。

六、行程安排：

第一天：上午7：30從市局出發(fā)，11：20在安定鎮(zhèn)午餐。12：10到福壽山腳下修整。然后沿溪而上。到達(dá)大瀑布后走山路回到山下乘車上山頂。到山頂后隊(duì)員洗嗽整理。6：30晚餐。晚上8：00舉行晚會(huì)、游戲。

第二天：7：30起床整理裝備，吃早點(diǎn)。8：00進(jìn)行拓 展訓(xùn)練。內(nèi)容。11：00午餐，11：40開展巖降活動(dòng)。15：20返回市內(nèi)。

個(gè)人物品：登山鞋或旅游鞋、涼鞋、太陽帽、頭燈或手電、換洗衣褲襪、應(yīng)急干糧或零食、個(gè)人洗嗽用品。

七、器材裝備：

1、技術(shù)裝備：全套法國專業(yè)器械含50米靜力繩1條，50米動(dòng)力繩1條、安全帶6條，主鎖10個(gè)，八字4個(gè)，扁帶6條，頭盔6個(gè)、上升器2個(gè)，快掛6個(gè)；以上裝備均通過國際登械和歐共體質(zhì)量認(rèn)證。

2、公用裝備：領(lǐng)隊(duì)用沖鋒包2個(gè)、腰包2個(gè)、小刀2把、急救包1個(gè)、對(duì)講機(jī)1對(duì)、口哨2個(gè)、頭燈2個(gè)、氣爐2套、氣罐、飯盒各2個(gè)。

3、露營裝備：帳篷、防潮墊、睡袋、登山包，根據(jù)參訓(xùn)人數(shù)提供。

4、藥品清單：碘酒1瓶、紫藥水1瓶、皮炎平1支，內(nèi)服消炎藥、繃帶、膠帶、紅花油、撲爾敏、創(chuàng)可貼、云南白藥噴霧劑、棉簽、感冒藥、蛇藥、瀉立停、暈車藥、防暑藥、防蚊藥、清涼油、正氣水、速效救心丸、仁丹、葡萄糖粉2包、鹽1包。

5、其他物質(zhì)：橫幅1條、隊(duì)旗2面、麥克筆2支。

八、服務(wù)項(xiàng)目：活動(dòng)策劃、野營裝備租用費(fèi)、技術(shù)裝備租用費(fèi)、公用裝備損耗費(fèi)、保險(xiǎn)費(fèi)用、餐飲費(fèi)、領(lǐng)隊(duì)訓(xùn)導(dǎo)費(fèi)、當(dāng)?shù)亓謽I(yè)局管理費(fèi)、藥品、后勤物資等。

九、費(fèi)用： 420 元/人 包括活動(dòng)策劃、野營裝備租用費(fèi)、技術(shù)裝備租用、保險(xiǎn)費(fèi)用、餐飲費(fèi)、領(lǐng)隊(duì)訓(xùn)導(dǎo)費(fèi)、當(dāng)?shù)亓謽I(yè)局管理費(fèi)、藥品、后勤物資等費(fèi)用。

活動(dòng)方須預(yù)先向俱樂部交納活動(dòng)費(fèi)用的30％，其余款項(xiàng)須在活動(dòng)實(shí)施前全部付清。

十、安全協(xié)議：整個(gè)活動(dòng)期間，參加活動(dòng)人員應(yīng)絕對(duì)服從教練的命令和指揮，不得擅自行動(dòng)；遵從教練的要求和示范；自覺遵守活動(dòng)紀(jì)律和安全要求。對(duì)于擅自行動(dòng)、不聽從教練指揮而導(dǎo)致的事故者責(zé)任自負(fù)。

“激情山水”戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部

第二篇：戶外拓展計(jì)劃書

文章標(biāo)題：戶外拓展計(jì)劃書

**局年輕干部

戶外拓展計(jì)劃書

一、參訓(xùn)單位：*****局

二、培訓(xùn)時(shí)間：2006年月日--月日共2天1晚

三、培訓(xùn)地點(diǎn)：平江福壽山

四、活動(dòng)目的：

1．提升青年干部個(gè)人綜合素質(zhì)

2．熔煉地稅隊(duì)伍團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神

3．加強(qiáng)溝通，增進(jìn)友誼

關(guān)

于戶外拓展訓(xùn)練

戶外拓展訓(xùn)練不僅在設(shè)計(jì)上獨(dú)具匠心，而且遠(yuǎn)離我們習(xí)以為常的環(huán)境，在陽光明媚的戶外環(huán)境里搭建舞臺(tái)。它們注定會(huì)使以地稅文化為主線的培訓(xùn)活動(dòng)充滿新奇和魅力。它們可以利用一些游戲來實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)，如：增進(jìn)團(tuán)結(jié)與合作；增強(qiáng)個(gè)人自信心；增進(jìn)小組成員間的相互信任；促進(jìn)溝通與交流；提升人際交往技巧；鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)樂于與人相處共事的態(tài)度。

戶外培訓(xùn)是一種面向問題的學(xué)習(xí)方法，這種方法有助于培養(yǎng)個(gè)人的決策意識(shí)、領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)和對(duì)組內(nèi)成員的強(qiáng)弱項(xiàng)進(jìn)行分析的意識(shí)。

整個(gè)活動(dòng)將利用各種的自然條件和各種人為設(shè)置的科目，使所有隊(duì)員接受種種磨練和考驗(yàn)?；顒?dòng)中隊(duì)員們將依靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量完成每一個(gè)項(xiàng)目。整個(gè)活動(dòng)將在我們可安全操控的范圍內(nèi)進(jìn)行，我們將充分考慮參訓(xùn)人員的心理和身體素質(zhì)，對(duì)項(xiàng)目的難度和強(qiáng)度作出合理的設(shè)計(jì)。

五、培訓(xùn)內(nèi)容：

1．野外生活、生存基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn)內(nèi)容包括宿營裝備和技術(shù)裝備的認(rèn)知和使用、營地選擇、野餐技巧、繩索上升下降技術(shù)等。并熟悉野外探險(xiǎn)活動(dòng)的紀(jì)律和規(guī)則。

2．巖降在保證絕對(duì)安全的情況，極大的挑戰(zhàn)隊(duì)員的心理承受能力。

3．團(tuán)隊(duì)野外拓展項(xiàng)目：背摔、盲人方陣、有軌電車等。

4．野營、晚會(huì)游戲。

說明：以上培訓(xùn)項(xiàng)目教練可根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整或增減。

六、行程安排：

第一天：上午7：30從市局出發(fā)，11：20在安定鎮(zhèn)午餐。12：10到福壽山腳下修整。然后沿溪而上。到達(dá)大瀑布后走山路回到山下乘車上山頂。到山頂后隊(duì)員洗嗽整理。6：30晚餐。晚上8：00舉行晚會(huì)、游戲。

第二天：7：30起床整理裝備，吃早點(diǎn)。8：00進(jìn)行拓展訓(xùn)練。內(nèi)容（信任背摔，步調(diào)一致，盲人方陣等）。11：00午餐，11：40開展巖降活動(dòng)。15：20返回市內(nèi)。

個(gè)人物品：登山鞋或旅游鞋、涼鞋、太陽帽、頭燈或手電、換洗衣褲襪（2套）、應(yīng)急干糧（方便面）或零食、個(gè)人洗嗽用品。

七、器材裝備：

1、技術(shù)裝備：全套法國專業(yè)器械含50米靜力繩1條，50米動(dòng)力繩1條、安全帶6條，主鎖10個(gè)，八字4個(gè)，扁帶6條，頭盔6個(gè)、上升器2個(gè)，快掛6個(gè)；以上裝備均通過國際登械（UIAA）和歐共體（CE）質(zhì)量認(rèn)證。

2、公用裝備：領(lǐng)隊(duì)用沖鋒包2個(gè)、腰包2個(gè)、小刀2把、急救包1個(gè)、對(duì)講機(jī)1對(duì)、口哨2個(gè)、頭燈2個(gè)、氣爐2套、氣罐、飯盒各2個(gè)。

3、露營裝備：帳篷、防潮墊、睡袋、登山包，根據(jù)參訓(xùn)人數(shù)提供。

4、藥品清單：碘酒1瓶、紫藥水1瓶、皮炎平1支，內(nèi)服消炎藥、繃帶、膠帶、紅花油、撲爾敏、創(chuàng)可貼、云南白藥噴霧劑、棉簽、感冒藥、蛇藥、瀉立停、暈車藥、防暑藥、防蚊藥（六神花露水）、清涼油、正氣水、速效救心丸、仁丹、葡萄糖粉2包、鹽1包。

5、其他物質(zhì)：橫幅1條、隊(duì)旗2面、麥克筆2支。

八、服務(wù)項(xiàng)目：活動(dòng)策劃、野營裝備租用費(fèi)、技術(shù)裝備租用費(fèi)、公用裝備損耗費(fèi)、保險(xiǎn)費(fèi)用、餐飲費(fèi)（二個(gè)正餐一個(gè)副餐）、領(lǐng)隊(duì)訓(xùn)導(dǎo)費(fèi)、當(dāng)?shù)亓謽I(yè)局管理費(fèi)、藥品、后勤物資等。

九、費(fèi)用：420元/人包括活動(dòng)策劃、野營裝備租用費(fèi)、技術(shù)裝備租用、保險(xiǎn)費(fèi)用、餐飲費(fèi)、領(lǐng)隊(duì)訓(xùn)導(dǎo)費(fèi)、當(dāng)?shù)亓謽I(yè)局管理費(fèi)、藥品、后勤物資等費(fèi)用。

活動(dòng)方須預(yù)先向俱樂部交納活動(dòng)費(fèi)用的30％，其余款項(xiàng)須在活動(dòng)實(shí)施前全部付清。

十、安全協(xié)議：整個(gè)活動(dòng)期間，參加活動(dòng)人員應(yīng)絕對(duì)服從教練的命令和指揮，不得擅自行動(dòng)；遵從教練的要求和示范；自覺遵守活動(dòng)紀(jì)律和安全要求。對(duì)于擅自行動(dòng)、不聽從教練指揮而導(dǎo)致的事故者責(zé)任自負(fù)。

“激情山水”戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部

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第三篇：戶外拓展

森泰富臨集團(tuán)舉行中高層野外拓展活動(dòng)為了融合團(tuán)隊(duì)，營造企業(yè)文化氛圍，加深員工對(duì)企業(yè)文化的理解，增強(qiáng)對(duì)公司整體目標(biāo)的認(rèn)同，增強(qiáng)員工的自信心和意志力，改善自身形象，創(chuàng)造良好溝通環(huán)境，搭建深度溝通橋梁。并且塑造集團(tuán)員工積極向上的精神風(fēng)貌，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，加強(qiáng)員工之間的凝聚力。安徽森泰富臨投資管理集團(tuán)中高層野外拓展訓(xùn)練于2013年3月9日在合肥紫蓬山舉行，董事長王劍及行政部、連鎖事業(yè)部、市場(chǎng)部、招商部等集團(tuán)中高層同事于紫蓬山開展野外拓展活動(dòng)，活動(dòng)方式為“真人CS大戰(zhàn)”。這不僅鍛煉了身體、判斷能力和膽識(shí)，也提升了集體的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

首先，大家身著迷彩服或作訓(xùn)服，手持感應(yīng)式激光沖鋒槍，雖然不是荷槍實(shí)彈，但是大家激情昂揚(yáng)，看他們架起槍右眼瞄準(zhǔn)的認(rèn)真摸樣仿佛真的有一場(chǎng)大戰(zhàn)在等著哩。大家按照游戲規(guī)則分成兩隊(duì)，向著決戰(zhàn)的場(chǎng)地前進(jìn)！

然后，大家在戰(zhàn)場(chǎng)上略做休整就開始奔向己方的堡壘，作戒備狀，隨著管理員開始的信號(hào)發(fā)出，戰(zhàn)場(chǎng)上頓時(shí)沸騰了起來，喊殺聲震天。穿梭在灌木叢林之中，奮力搶占“戰(zhàn)略高地”……在訓(xùn)練中去體驗(yàn)到實(shí)戰(zhàn)的驚險(xiǎn)和刺激。在奔跑、射擊、對(duì)抗中釋放壓力，在放松中體驗(yàn)野戰(zhàn)的樂趣。

最后，在山清水秀的紫蓬山上，公司領(lǐng)導(dǎo)與員工們們一起開展并完成了拓展訓(xùn)練及比賽，大家在美麗的湖光山色中呼吸清新的空氣，流連忘返，最后一起乘車安全返回，結(jié)束了愉快的行程。

這是一次新的體驗(yàn) 這是一次溝通和學(xué)習(xí)的體會(huì)，展現(xiàn)了森泰富臨集團(tuán)工作人員的風(fēng)采，樹立相互配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，為以后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第四篇：戶外拓展

象鼻山戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)計(jì)

——讓“你”和“她”醉在象鼻山

一：戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練的起源:

1、戶外運(yùn)動(dòng)

戶外運(yùn)動(dòng)的歷史，最早可追述到18世紀(jì)的歐洲。在那以前，人們很怕接近山區(qū)，總認(rèn)為那是魔鬼一樣的地方，一直到18世紀(jì)，才開始有一些傳教士為了傳教，不得不穿越山區(qū)。在當(dāng)時(shí)，首登（某座山頭被人類第一次登頂）就成為所有登山者追求的目標(biāo)，當(dāng)那些在阿爾卑斯山區(qū)中，比較平緩而容易到達(dá)的山頭都被首登過后，剩下的就是有著相當(dāng)難度的大山了。當(dāng)時(shí)的登山者，為了克服這些

終年積雪的冰巖地形，進(jìn)而發(fā)展出一整套技術(shù)。只是此時(shí)無論技術(shù)上還是裝備上都還相當(dāng)簡陋。一直到第二次世界大戰(zhàn)前后，為了符合特種地形作戰(zhàn)上的需求，軍隊(duì)開始發(fā)展了這些技術(shù)，攀巖和野營才逐漸有了雛形，而真正形成分類的體育項(xiàng)目還是在上世紀(jì)70年代以后了。

英國素稱“戶外運(yùn)動(dòng)之鄉(xiāng)”，也是近代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的重要發(fā)源地。18世紀(jì)60

年代開始出現(xiàn)工業(yè)革命，在英國蒸汽機(jī)和紡織機(jī)廣泛地應(yīng)用在生產(chǎn)上，促進(jìn)了工業(yè)生產(chǎn)的飛躍發(fā)展。盡管當(dāng)時(shí)以軍事為目的兵式體操運(yùn)動(dòng)正席卷整個(gè)歐洲，但英國新興的資產(chǎn)階級(jí)為了解決由大機(jī)械生產(chǎn)、生產(chǎn)節(jié)奏加快及城市人口劇增等一系列社會(huì)問題，在全國積極推行發(fā)展戶外運(yùn)動(dòng)和游戲。二戰(zhàn)期間，英國特種部隊(duì)開始開始利用自然屏障和繩網(wǎng)進(jìn)行障礙訓(xùn)，其目的是為了提高野外作戰(zhàn)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力，這是人類第一次系統(tǒng)的把戶外活動(dòng)有目的的運(yùn)用到實(shí)際中.二戰(zhàn)后，隨著戰(zhàn)爭的遠(yuǎn)離和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，戶外活動(dòng)開始走出軍事和求生范疇，成為人類娛樂、休閑和提升生活質(zhì)量的一種新的生活方式 1989年新西蘭舉辦的首次越野探險(xiǎn)挑戰(zhàn)賽后，各種各樣形式的戶外活動(dòng)和比賽在全世界如火如荼的開展起來。

在我國，2000年以后，由于戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部的迅猛發(fā)展以及參加戶外活動(dòng)的人員急劇增加，我國開始對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)進(jìn)行研究。2003年，國家體育總局登山運(yùn)動(dòng)管理中心主任李致新先生在其《戶外運(yùn)動(dòng)的健身意義及其規(guī)范化》研究報(bào)告中指出:戶外運(yùn)動(dòng)是指在自然場(chǎng)地(非專用場(chǎng)地)開展的體育活動(dòng)。同年.國家體育總局登山運(yùn)動(dòng)管理中心戶外運(yùn)動(dòng)部主任李舒平先生在其《登山·戶外運(yùn)動(dòng)在體育領(lǐng)域中的研究與對(duì)策》研究報(bào)告中指出:戶外運(yùn)動(dòng)是一組以自然環(huán)境為場(chǎng)地(非專用場(chǎng)地)的帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或體驗(yàn)探險(xiǎn)的體育項(xiàng)目群。

戶外運(yùn)動(dòng)是近幾年來在我國開展起來的新興體育運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)的概念是什

么?學(xué)術(shù)界還沒有確切的定義。

美國戶外運(yùn)動(dòng)的概念：戶外活動(dòng)是指以自然環(huán)境為場(chǎng)地的，帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或

體驗(yàn)探險(xiǎn)性質(zhì)的體育活動(dòng)項(xiàng)目群。

英國戶外運(yùn)動(dòng)的概念：戶外活動(dòng)是指是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目

群。其中包括登山體育運(yùn)動(dòng)的一類。運(yùn)動(dòng)員徒手或使用專門裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺。穿越主要靠行走去完成起點(diǎn)到終點(diǎn)的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動(dòng)。徒步即“HIKING”，是戶外運(yùn)動(dòng)的基本構(gòu)成。可以簡單的理解為長途步行。

而在我們的課本上戶外運(yùn)動(dòng)有廣義和狹義之分。廣義的戶外運(yùn)動(dòng)是指在非人

工的自然環(huán)境中的空間位移。狹義的戶外運(yùn)動(dòng)是指在自然場(chǎng)地（非專用場(chǎng)地）開展的體育活動(dòng)。

戶外運(yùn)動(dòng)具有如下一些特點(diǎn)：戶外休閑運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和

亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性；擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能夠培養(yǎng)個(gè)人的能力和團(tuán)隊(duì)之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。如今，戶外運(yùn)動(dòng)越來越吸引人們的目光，日益成為關(guān)注的焦點(diǎn)。

2、拓展訓(xùn)練

在二戰(zhàn)期間盟軍的大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海

底。但每一次這樣的災(zāi)難都總會(huì)有人能夠活下來。人們通過調(diào)查研究，從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不是都是體能最好的人，但卻是求生意志最頑強(qiáng)的人，于是哈恩等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！庇?xùn)練年輕海員在海上的生存能力和觸礁后的生存技巧。后來在英國慢慢形成了以培訓(xùn)管理者和企業(yè)人為對(duì)象、以培訓(xùn)管理者的心理適應(yīng)能力和管理技巧為培訓(xùn)目標(biāo)的學(xué)校。拓展訓(xùn)練從此在世界范圍內(nèi)逐漸開展起來。

真正將拓展訓(xùn)練推廣開來的卻是美國的馬薩諸塞州哈密爾頓維恩哈姆高中

校長皮赫，他將拓展訓(xùn)練的方法應(yīng)用到學(xué)校教育中進(jìn)行摸索。1974年拓展訓(xùn)練計(jì)劃被“全美教育普及網(wǎng)絡(luò)”評(píng)選為優(yōu)秀教育大綱。1982年負(fù)責(zé)專門計(jì)劃普及的工作人員成立了非盈利性的團(tuán)體，開展拓展訓(xùn)練計(jì)劃的普及工作。1982年以來，除了高中以外，發(fā)展專門拓展訓(xùn)練計(jì)劃最快的是養(yǎng)護(hù)教育和心理治療領(lǐng)域。

1995年拓展訓(xùn)練才被引進(jìn)中國大陸。拓展訓(xùn)練是利用崇山峻嶺、浩瀚大川

等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的訓(xùn)練目的的活動(dòng)。

二：戶外運(yùn)動(dòng)與旅游業(yè)的融合：

戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)集運(yùn)動(dòng)休閑體驗(yàn)、生存挑戰(zhàn)、極限冒險(xiǎn)、旅游性質(zhì)于一體的活動(dòng)與拓展訓(xùn)練。隨著文化、經(jīng)濟(jì)和城市化的發(fā)展，越來越多的人喜歡戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練。它們是傳統(tǒng)旅游的補(bǔ)充，它能促進(jìn)旅游交通、酒店、餐飲等休閑服務(wù)行業(yè)的發(fā)展。更重要的是，大批戶外運(yùn)動(dòng)愛好者能幫助我們發(fā)現(xiàn)新的景點(diǎn)和景區(qū)；促進(jìn)新景區(qū)初期的開發(fā)，提升聚集人氣；同時(shí)還能在開拓新的旅游服務(wù)市場(chǎng)，開發(fā)各種戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的配套服務(wù)。因此，我們更應(yīng)該注重旅游業(yè)和戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練的融合。

為了加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練與旅游業(yè)的融合，以及提高象鼻山景區(qū)的旅游

活力，我以：讓“你”和“她”醉在象鼻山為主題，對(duì)象鼻山戶外運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目進(jìn)行了設(shè)計(jì)研究。

象鼻山位于桂林市東南漓江西岸，象鼻山因山形酷似一只站在江邊伸鼻豪飲

漓江甘泉的巨象而得名。象鼻山是桂林山水的代表，桂林城的象征城徽，桂林乃至廣西地方產(chǎn)品多以象山作為標(biāo)記。象鼻山海拔200米，高出水面55米，長108米，寬100米。山體面積1.3公頃，它是由3.6億年前海底沉積的純石灰?guī)r組成的。

象山的腹部為藏酒巖洞，因其適宜的溫度和獨(dú)特的地理位置，為釀酒提供了

得天獨(dú)厚的條件。自宋代起就作為天然酒窖用以釀造存儲(chǔ)中國米酒之王——桂林三花酒。在景區(qū)內(nèi)的桂林三花酒文化博物館，能深入地了解釀酒歷史、文化和風(fēng)俗；象鼻山薈萃了桂林山水和人文景觀精華，秀麗雄奇的自然風(fēng)光、美麗動(dòng)人的傳說同悠久的歷史文化交相輝映、完美融合。

象鼻山已經(jīng)成為了桂林的老牌旅游產(chǎn)品了，現(xiàn)在許多游客僅僅駐足于景區(qū)外

圍，遠(yuǎn)眺象鼻山就已經(jīng)滿足了。而且它就像一個(gè)大型雕塑，靜靜地站在水中，絲毫不能引起游客進(jìn)到景區(qū)內(nèi)部觀賞的欲望。在景區(qū)內(nèi)，酒文化是一大特色，但是現(xiàn)在漸漸地卻被人們所遺忘。面對(duì)這樣的現(xiàn)象，在景區(qū)內(nèi)設(shè)計(jì)戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是必要的，我設(shè)計(jì)的項(xiàng)目名稱是：讓“你”和“她”醉在象鼻山。不僅讓游客沉醉在象鼻山美麗的風(fēng)景中，更讓游客醉倒在象鼻山好玩的戶外運(yùn)動(dòng)與好喝的三花酒池中。景區(qū)內(nèi)游客的叫喊聲，加油聲，歡呼聲以及飄香四溢的三花酒香，必會(huì)像磁鐵一樣的將那些駐足于景區(qū)外的游客吸進(jìn)來。

項(xiàng)目的主題是：炎炎夏日，你想帶親愛的她去那里呢？想和她穿上情侶裝一

起體會(huì)浪漫與刺激嗎？想帶她親近自然清涼一夏嗎？想跟他共同努力完成挑戰(zhàn)嗎？想和她共同創(chuàng)造屬于你們自己的回憶嗎？那么在這里，你們會(huì)看到和你們一樣情比金堅(jiān)的一對(duì)對(duì)，你們會(huì)看到對(duì)方為自己所做的努力，你們會(huì)享受挑戰(zhàn)的快樂，你們會(huì)得到有意義的紀(jì)念品......更重要的是——你會(huì)讓她沉醉在你的愛

里，來吧，牽著你愛的她，加入我們吧！我們就是要讓“你和她醉在象鼻山”！戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的具體地點(diǎn)在愛情島，也就是象鼻山和愛情島之間的淺水區(qū)以

及岸邊陸地。我們的目標(biāo)市場(chǎng)是情侶或夫妻。人數(shù)大約為20到30人（10到15對(duì)）。時(shí)間定在夏天。一方面，此項(xiàng)目大部分的內(nèi)容需在水上進(jìn)行，考慮到枯水期的問題以及景區(qū)長期喧鬧會(huì)產(chǎn)生不良影響。另一方面，游客會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的期待感，游玩的興致更高，產(chǎn)生的效果更好。

項(xiàng)目具體內(nèi)容：各隊(duì)進(jìn)行比賽，通過計(jì)時(shí)的方式，累計(jì)計(jì)時(shí)，所有項(xiàng)目完成用時(shí)最少者獲勝。獲勝者的獎(jiǎng)品有：桂林三花酒，根據(jù)獲勝者的名次，他們可以得到不同年份的三花酒，如五十年，三十年，十年等。在項(xiàng)目過后，他們可以免費(fèi)品嘗到一百年的桂林三花酒。

第一部分：騎士精神（考驗(yàn)?zāi)蟹降挠赂液椭腔郏?/p>

1.男方用皮劃艇將女方送到指定位置，掉下來就坐上去原地再來。過程

中，女方不可協(xié)助男方。違規(guī)者從起點(diǎn)重新開始。所用時(shí)間計(jì)入總成績。

2.男方穿越獨(dú)木橋到對(duì)岸，掉入水中的重新開始。此時(shí)女方在最后一個(gè)項(xiàng)目的終點(diǎn)等待騎士到來。

3.男方嘴含玫瑰花，攀登高峰與女方匯合。將花送給女方。用時(shí)最短的率先進(jìn)入下一部分。隊(duì)員在攀登中有下列任何一種違反規(guī)則行為均給

予警告：用膝蓋支撐攀爬，以腳蹬助力，任何一肘超過杠面。

第二部分：女救英雄（考驗(yàn)女方的心細(xì)和靈活）

1.在陸地上，女方身穿及胸的布袋子，用袋鼠跳的方式,從起點(diǎn)由指定的路徑跳到岸邊。

2.女方穿過水上連環(huán)桶或水上漂等障礙區(qū)，到指定水域（三花酒做的水

池，一不小心就會(huì)掉進(jìn)去，然后醉著回家。）打撈沉入水中的玻璃球

（5個(gè)），完成后與男方匯合。

3.女方劃船帶男方回到岸上。男方不可協(xié)助。所用時(shí)間計(jì)入總成績。率先完成的進(jìn)入下一部分。

第三部分：天生一對(duì)（考驗(yàn)雙方的默契）

1.男女雙方配合，腳穿板鞋，腳步要求相同。從起點(diǎn)走到指定的地點(diǎn)，繼續(xù)下一環(huán)節(jié)。此時(shí)，尤其要注意安全，以防摔倒。

2.同心協(xié)力過障礙區(qū)，也就是兩人站在水上繩子上，一人一根，雙手相撐，依靠彼此的力量，挪動(dòng)手腳到達(dá)岸邊。尤其考驗(yàn)兩人之間的配合和默契！

3.最后一關(guān)：愛我你就抱抱我！男方抱女方從岸邊到終點(diǎn)。

以上是讓“你”和“她”醉在象鼻山為主題的象鼻山戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目設(shè)計(jì)全部內(nèi)容。我們的目的是通過拓展項(xiàng)目，可以增加參加人員之間的了解和默契，加深情感。有利于身心放松，減輕壓力，回歸自然。同時(shí)，也給景區(qū)增添新的活力，促進(jìn)景區(qū)轉(zhuǎn)型和發(fā)展，增強(qiáng)旅游產(chǎn)品的吸引力。

戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練雖然與旅游業(yè)有著密不可分的關(guān)系，可是很多景區(qū)忽視了這一點(diǎn)。只是一味的開發(fā)景區(qū)內(nèi)的資源來抓住游客的眼球，殊不知還有更多的方式，不僅能吸引游客，還能讓他們樂不思蜀。我們應(yīng)該重視戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練對(duì)旅游業(yè)的影響。戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)練的發(fā)展、普及和商業(yè)化使其越來越傾向于旅游方向，具有旅游的性質(zhì)。健康運(yùn)動(dòng)觀念也越來越深入人心，旅行商和景區(qū)應(yīng)該不斷推出各種具有戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與拓展訓(xùn)練的旅游產(chǎn)品，滿足游客的體驗(yàn)、愛好。

參考來源：

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第五篇：戶外拓展

戶外拓展又叫體驗(yàn)式培訓(xùn)，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。訓(xùn)練對(duì)象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)包括單純體能、生存訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

拓展活動(dòng)并非體育加娛樂，而是對(duì)正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。通過訓(xùn)練課程能夠有效地開發(fā)企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。

戶外拓展流程

第一步：體驗(yàn) ：此乃過程的開端。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過程的基礎(chǔ)。

第二步：分享：有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗(yàn)過或觀察過相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。

第三步：交流：分享個(gè)人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。第四步：整合：按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果

第五步：應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。

戶外拓展課程

拓展訓(xùn)練的課程主要由陸、海，空，三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠(yuǎn)足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場(chǎng)地課程是在專門的訓(xùn)練場(chǎng)地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動(dòng)。

個(gè)人建議：野戰(zhàn)

佛山金沙灘野戰(zhàn)

野戰(zhàn)游戲參加者身著迷彩裝、頭戴面具，手持仿真沖鋒槍，槍內(nèi)裝有彩色子彈，子彈射出的驅(qū)運(yùn)力為二氧化碳，最大射程為80米，有效射程10米。野戰(zhàn)游戲強(qiáng)調(diào)的是個(gè)人榮譽(yù)感和團(tuán)對(duì)合作精神，其規(guī)則是依場(chǎng)地，任務(wù)的不同而定，但其它規(guī)則基本相同。

1、中彈死：是指在游戲中被敵軍以彩彈擊中身體任何一個(gè)致命部位即視為死亡。

2、槍指死：當(dāng)發(fā)現(xiàn)敵人而敵人未發(fā)現(xiàn)自己時(shí)，在5米之內(nèi)范圍以碰觸方式或叫喊“陣亡”，此時(shí)敵人視為“陣亡”一人只可同時(shí)指死兩人。

3、分?jǐn)?shù)扣完陣亡：參加活動(dòng)者生存分?jǐn)?shù)是300分，被擊中頭部扣100分，擊中胸部扣50分，擊中四肢扣30分，扣滿300分則宣布陣亡，需退出戰(zhàn)場(chǎng)。子彈打完者也可向教官申請(qǐng)退場(chǎng)。

4、自動(dòng)投降：個(gè)人于強(qiáng)大火力下被包圍或發(fā)生槍支故障情形時(shí)自動(dòng)放棄比賽者，視為陣亡。

5、不可對(duì)已經(jīng)陣亡的人員射擊或借取裝備，否則裁判可判一起出局。

6、陣亡者應(yīng)舉槍過頂，迅速退至休息區(qū)，不可逗留觀戰(zhàn)和偷報(bào)軍情。

7、兩軍對(duì)峙交火時(shí)，應(yīng)迂回轉(zhuǎn)進(jìn)或撤退，嚴(yán)禁沖鋒前進(jìn)。

8、雙方不準(zhǔn)持有保護(hù)物走動(dòng)(固定保護(hù)物除外)。

9、在游戲中發(fā)現(xiàn)非參加者進(jìn)入戰(zhàn)場(chǎng)，應(yīng)立即通知參加者停止游戲，所有參加者需保持原位不動(dòng)，直至可繼續(xù)游戲。

10、游戲中如有爭議，須請(qǐng)教官裁決，經(jīng)裁決后雙方不得有異議。

金沙灘野戰(zhàn)部位于佛山市南海區(qū)丹灶鎮(zhèn)金沙，是一個(gè)擁有近百畝叢林、草地、竹林、河灘等多地形的野戰(zhàn)王國。附近的南海大濕地主題公園是一個(gè)五星級(jí)環(huán)保濕地度假村，四面環(huán)水，占地2000余畝，我野戰(zhàn)俱樂部位于南海大濕地的南島。我部成立于2004年，隸屬于廣州同大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。六年來，力求還原真實(shí)的野外戰(zhàn)場(chǎng)，開辟了叢林陣地、攻堅(jiān)陣地、巷戰(zhàn)陣地、運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)陣地，適合喜歡多戰(zhàn)法、多體驗(yàn)的團(tuán)隊(duì)參與挑戰(zhàn)。讓廣大玩家感受真實(shí)的、刺激感官和內(nèi)心的“戰(zhàn)爭癮”。并引進(jìn)了近百套最先進(jìn)的軍事演習(xí)設(shè)備。自成立來，廣受野戰(zhàn)愛好者及企事業(yè)單位的關(guān)注和喜愛，廣佛地區(qū)的一些主要媒體和大眾傳媒機(jī)構(gòu)競(jìng)相進(jìn)行報(bào)道。今后，我們會(huì)更加努力的把這個(gè)活動(dòng)深入推廣下去，為更多的野戰(zhàn)玩家朋友提供更加優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。除野戰(zhàn)以外，我公司早期就開設(shè)了戶外拓展培訓(xùn)、客房、餐飲、游樂園等十余類項(xiàng)目。同時(shí)，歡迎業(yè)內(nèi)專業(yè)人士蒞臨指導(dǎo)我部建設(shè)，希望新老客戶為我部多提寶貴意見，為我部能更好的做好服務(wù)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

團(tuán)體（10人以上）：80元/人 包括：1000發(fā)子彈 飲用水一支

低于10人：90元/人 包括：1000發(fā)子彈 飲用水一支

子彈用完，裝備收回。加彈另行收費(fèi)。

燒烤套餐：

A款（250元/10人一圍）

雞亦10只 雞爪10只 牛肉1斤 貢丸20粒 排骨1斤 玉米10條 雞肉腸20條 饅頭2包 水果1份 大可樂1瓶 大雪碧1瓶 木炭2包 紙碟10個(gè) 紙球1卷 油掃1把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份

B款（300元/10人一圍）

雞亦20只 鮮魷2斤 雞爪20只 牛肉1斤 貢丸20粒 玉米10條 排骨1斤 饅頭2包 水果1份 大可樂1瓶 大雪碧1瓶 雞腎1斤 木炭2包 紙碟1包 紙球1卷 油掃2把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份 鐵網(wǎng)1張

圍餐：200元/圍至400元/圍不等

備注：此收費(fèi)按圍收費(fèi)，不按人頭收費(fèi)。