第一篇：生男生女技巧1 飲食控制調(diào)節(jié)法

生男生女技巧1 飲食控制調(diào)節(jié)法

這種說法是指由食物的酸堿性改變體內(nèi)的酸堿度，以達(dá)到生男生女的目的。

女性的陰道一般呈酸性，若在高潮時(shí)分泌堿性物質(zhì)，則較適合Y精子生存，想生男孩者必須注意；想生女孩子則應(yīng)維持體內(nèi)的酸性環(huán)境。飲食控制是將食物分為酸性、堿性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃堿性食物，可以幫助生男孩；而男性多吃堿性食物，女性多吃酸性食物，則對(duì)生女孩較有利。

但是飲食改變體質(zhì)的說法，仍未獲得驗(yàn)證，想由此決定生男生女，可能必須靠機(jī)運(yùn)。其實(shí)只要不偏食，均衡攝取各種食物，試試這樣的方法也不錯(cuò)。

酸性食物

奶、蛋、魚、肉類(如：牛肉、雞肉、豬肉、魚肉)

酸味水果(如：番茄、橘子、草莓、葡萄、鳳梨、蘋果)

希望生男孩：男性應(yīng)以酸性食物為主

希望生女孩：女性應(yīng)以酸性食物為主

堿性食物

豆類(如：青豆、大豆、紅豆、豆腐)

青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶

水果(香蕉、西瓜、枇杷)

麥粉制品、牛奶、茶

希望生男孩：女性應(yīng)以堿性食物為主

希望生女孩：男性應(yīng)以堿性食物為主

第二篇：科學(xué)生男生女法

科學(xué)生男生女法

這是中、法兩個(gè)科學(xué)家進(jìn)行反復(fù)試驗(yàn)和臨床實(shí)踐的結(jié)果。

《一》 掌握受孕時(shí)間。希望生男孩者，在排卵初期性交，想生女

孩者，在排卵后期性交。女方測(cè)定排卵期的簡便方法：1，計(jì)算法。月經(jīng)規(guī)律的婦女，排卵期一般在月經(jīng)前十四天左右。2，量溫法。從月經(jīng)來潮之日起，每天清早醒后，不做任何活動(dòng)（如起床、大小便、講話、吸煙、進(jìn)食等），用口溫表測(cè)溫五分鐘，測(cè)后體溫偏低。而排卵后測(cè)上升0.5度左右。

《二》 掌握性欲高潮。在女方達(dá)到性高潮時(shí)，射精而受孕者，生

男孩機(jī)會(huì)較多。反之，生女孩機(jī)會(huì)增加。

《三》 掌握活動(dòng)量。想生男孩，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳，避

免過度疲憊。要生女孩，即可適當(dāng)增加活動(dòng)量。

《四》 控制陰道酸堿。希望生男孩，可用2%-2.5%小蘇打液300

至500毫升沖洗陰道，或用20毫升作陰道灌注；希望生女孩者，可用30%-50%酸醋20毫升作陰道灌注。無論是沖洗、灌注均應(yīng)在性交前30分鐘進(jìn)行。沖洗后，仰臥30分鐘，然后蹲下，使過多液體排除后，再進(jìn)行性生活。

《五》 控制性交次數(shù)。欲生男孩者，性交次數(shù)不宜過頻，間隔期

應(yīng)長，以每月一次為好；欲生女孩者，性交間隔期不受限制。

飲食調(diào)劑生男生女法

根據(jù)法國巴黎大學(xué)《你想生兒還是生女》的討論研究，有關(guān)教授通過動(dòng)物試驗(yàn)，然后在開始懷孕的婦女身上進(jìn)行試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)可以用飲食調(diào)劑法來決定生男還是生女。

希望生男孩者，可以多喝茶、咖啡、果子汁，多吃魚、肉、面制品以及洋芋、蘑菇、芹菜、扁豆、玉米、香蕉、桔糖、不含奶的糕點(diǎn)和純巧克力。忌食：不食用牛奶、羊奶和一切奶制品，不能吃螃蟹、雞蛋、刀豆、菠菜、核桃、花生和一切冷飲，平素要盡量吃咸些。

希望生女孩者，可多食用奶制品、雞蛋、肉類、新鮮蔬菜、蘿卜、蘋果、梨、西瓜、核桃、糖、蜂蜜。忌食火腿、咸魚、罐頭肉、蘑菇、芹菜、番茄、玉米、香蕉、桃、桔、毛栗、紅棗、巧克力。飲食宜于清淡。

——摘自八零年《知識(shí)就是力量》第十一期

第三篇：調(diào)節(jié)法試題1

《中華人民共和國人民調(diào)解法》知識(shí)試題

姓名

性別

單位

職務(wù)

一、判斷題（請(qǐng)?jiān)谡_的答案字母上劃√，每題1分，共30分）

1、《中華人民共和國調(diào)解法》于2010年8月28日，第十一屆全國人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十六次會(huì)議通過。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

2、人民調(diào)解是一項(xiàng)具有中國特色的化解矛盾、消除紛爭的非訴訟解決方式，被國際社會(huì)譽(yù)為化解矛盾的“東方經(jīng)驗(yàn)”。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

3、人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解民間糾紛，可以收取調(diào)解文書制作工本費(fèi)。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

4、基層人民政府對(duì)人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解民間糾紛進(jìn)行業(yè)務(wù)指導(dǎo)。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

5、人民調(diào)解委員會(huì)是依法設(shè)立的調(diào)解民間糾紛的行政機(jī)關(guān)。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

6、人民調(diào)解委員會(huì)應(yīng)當(dāng)有婦女成員，多民族居住的地區(qū)應(yīng)當(dāng)有人數(shù)較少民族的成員。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

7、人民調(diào)解委員會(huì)只能依當(dāng)事人申請(qǐng)進(jìn)行調(diào)解，而不能主動(dòng)調(diào)解。當(dāng)事人一方明確拒絕調(diào)解的，不得調(diào)解。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

8、經(jīng)人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解達(dá)成調(diào)解協(xié)議的，一率要制作調(diào)解協(xié)議書。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

9、根據(jù)一事不再理原則，經(jīng)人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解達(dá)成調(diào)解協(xié)議后，當(dāng)事人之間就調(diào)解協(xié)議的履行或者調(diào)解協(xié)議的內(nèi)容發(fā)生爭議的，不得再向人民法院提起訴訟。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

10、當(dāng)事人一方向人民法院起訴，請(qǐng)求對(duì)方當(dāng)事人履行調(diào)解協(xié)議的，人民法院應(yīng)當(dāng)受理。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

11、無效的調(diào)解協(xié)議或者被撤銷的調(diào)解協(xié)議自始沒有法律約束力。調(diào)解協(xié)議部分無效，不影響其他部分效力的，其他部分仍然有效。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

12、人民調(diào)解員是經(jīng)群眾選舉或者接受聘任，在人民調(diào)解委員會(huì)領(lǐng)導(dǎo)下，從事人民調(diào)解工作的人員。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

13、擔(dān)任人民調(diào)解員的條件是：黨員，聯(lián)系群眾，熱心人民調(diào)解工作，具有一定法律、政策水平和文化水平。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

14、法律、法規(guī)規(guī)定只能由專門機(jī)關(guān)管轄處理的，或者法律、法規(guī)禁止采用民間調(diào)解方式解決的糾紛調(diào)解委員會(huì)可以受理調(diào)解。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

15、人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解糾紛，根據(jù)需要可以公開進(jìn)行，允許當(dāng)事人的親屬、群眾旁聽。但是涉及當(dāng)事人的隱私、商業(yè)秘密或者當(dāng)事人表示反對(duì)的除外。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

16、人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解糾紛，應(yīng)當(dāng)在道德的基礎(chǔ)上，采取靈活多樣的方式方法促使雙方當(dāng)事人互諒互讓，消除隔閡，引導(dǎo)、幫助當(dāng)事人達(dá)成解決糾紛的調(diào)解協(xié)議。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

17、民間糾紛就其性質(zhì)來源，屬于人民內(nèi)部的對(duì)抗性矛盾。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

18、發(fā)生民間糾紛，糾紛當(dāng)事人只能向住所地或者糾紛發(fā)生地的人民調(diào)解委員會(huì)提出書面調(diào)解申請(qǐng)，否則人民調(diào)解委員會(huì)不受理調(diào)解。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

19、糾紛當(dāng)事人可以選擇人民調(diào)解員，未選擇的，由人民調(diào)解委員會(huì)指定。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

20、人民調(diào)解委員會(huì)可以接受人民法院、公安機(jī)關(guān)和其他機(jī)關(guān)的委托，調(diào)解委托機(jī)關(guān)受理的民間糾紛。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

21、達(dá)成調(diào)解協(xié)議當(dāng)事人不自覺履行而起訴到法院，法院確認(rèn)調(diào)解協(xié)議有效時(shí)，調(diào)委會(huì)可以強(qiáng)制當(dāng)事人履行調(diào)解協(xié)議。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

22、經(jīng)人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解的民間糾紛，當(dāng)事人不得再通過仲裁、司法等途徑解決糾紛。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

23、人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解民間糾紛，應(yīng)當(dāng)遵循在當(dāng)事人自愿、平等的基礎(chǔ)上調(diào)解的原則。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

24、人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解民間糾紛應(yīng)當(dāng)遵循不違背法律法規(guī)和國家政策的原則。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

25、人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解民間糾紛屬于行政調(diào)解途徑。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

26、國務(wù)院司法行政部門負(fù)責(zé)指導(dǎo)全國的人民調(diào)解工作。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

27、基層人民法院對(duì)人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解民間糾紛進(jìn)行業(yè)務(wù)指導(dǎo)。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

28、對(duì)有突出貢獻(xiàn)的人民調(diào)解委員會(huì)和人民調(diào)解員按照國家規(guī)定給予表彰獎(jiǎng)勵(lì)。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

29、人民調(diào)解委員會(huì)是調(diào)解民間糾紛的國家行政執(zhí)法部門。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

30、企業(yè)事業(yè)單位根據(jù)需要設(shè)立人民調(diào)解委員會(huì)。

A、正確

B、錯(cuò)誤

C、無法判斷

二、單選題（請(qǐng)?jiān)谡_的答案字母上劃√，每題1分，共30分）

1、人民調(diào)解組織受理民間糾紛的范圍有。

A、公民之間涉及民事權(quán)利義務(wù)的糾紛

B、公民與法人之間涉及民事權(quán)利義務(wù)的糾紛

C、公民與其他組織涉及民事權(quán)利義務(wù)的糾紛

D、以上三項(xiàng)都對(duì)

2、關(guān)于調(diào)解主持人的確定，下列說法正確的是。

A、人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解糾紛，應(yīng)當(dāng)指定一名人民調(diào)解委員為主持人

B、當(dāng)事人對(duì)人民調(diào)解主持人要求回避的，不予調(diào)換

C、不指定人民調(diào)解主持人

D、由當(dāng)事人指定人民調(diào)解主持人

3、人民調(diào)解應(yīng)當(dāng)遵循、平等自愿、及時(shí)便民、尊重當(dāng)事人訴訟權(quán)利的原則。

A、合理公平

B、合法合理

C、合情合理

D、公平合法

4、人民調(diào)解員任（聘）期為

年。

A、二

B、三

C、四

D、五

5、《中華人民共和國人民調(diào)解法》共。

A、五章三十五條

B、五章四十條

C、六章三十五條

D、六章四十條

6、不屬于人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解基本原則的是。

A、依法原則

B、自愿平等原則

C、不申請(qǐng)不受理原則

D、尊重當(dāng)事人訴訟權(quán)力的原則

7、指導(dǎo)和管理人民調(diào)解委員會(huì)的日常工作，由

負(fù)責(zé)。

A、派出所

B、基層法庭

C、綜治辦

D、司法所

8、對(duì)超出人民調(diào)解工作范圍的矛盾糾紛，人民調(diào)解委員會(huì)不能調(diào)解。但當(dāng)事人堅(jiān)持要求調(diào)解的，人民調(diào)解委員會(huì)。

A、在穩(wěn)定事態(tài)發(fā)展的基礎(chǔ)上，告訴當(dāng)事人向有管轄權(quán)的機(jī)關(guān)申請(qǐng)

B、請(qǐng)求司法助理員幫助調(diào)解

C、可以受理

D、堅(jiān)決拒絕

9、糾紛當(dāng)事人對(duì)人民調(diào)解員提出回避要求的，人民調(diào)解委員會(huì)。

A、應(yīng)當(dāng)耐心做當(dāng)事人工作

B、應(yīng)當(dāng)給予批評(píng)

C、可以予以更換

D、不予以更換

10、在人民調(diào)解委員會(huì)主持下達(dá)成的下列調(diào)解協(xié)議內(nèi)容，具有民事合同性質(zhì)的是：。

A、劉同意改掉喝酒罵人的壞毛病

B、蘇某同意與董某搞好鄰里關(guān)系

C、金某同意放棄向文某追償

D、袁某保證將工資卡交由妻女子管理

11、《中華人民共和國人民調(diào)解法》自

起施行。

A、2010年8月28日

B、2010年12月1日 C、2011年1月１日

D、2011年5月1日

12、人民調(diào)解委員會(huì)由委員

人以上組成。

A、一

B、二

C、三

D、四

13、村民委員會(huì)的人民調(diào)解委員會(huì)委員由

產(chǎn)生。

A、村黨支部推選

B、村民會(huì)議或村民代表會(huì)議推選

C、村委會(huì)主任任命

D、上級(jí)司法行政機(jī)關(guān)任命

14、人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解民間糾紛。

A、按標(biāo)準(zhǔn)收取調(diào)解費(fèi)

B、適當(dāng)收取調(diào)解費(fèi)

C、視情況可以免收調(diào)解費(fèi)

D、不收費(fèi)

15、縣級(jí)以上

對(duì)人民調(diào)解工作所需經(jīng)費(fèi)應(yīng)當(dāng)給予必要的支持和保障。

A、地方人民政府

B、司法行政機(jī)關(guān)

C、人民法院

D、地方黨委政法委員會(huì)

16、經(jīng)人民法院依法確認(rèn)合法有效的調(diào)解協(xié)議書具有。

A、法律約束力

B、沒有法律效力 C、強(qiáng)制執(zhí)行效力

D、民事合同性質(zhì)

17、人民法院依法確認(rèn)調(diào)解協(xié)議無效的。

A、當(dāng)事人只能通過人民調(diào)解方式變更原調(diào)解協(xié)議或者達(dá)成新的調(diào)解協(xié)議

B、當(dāng)事人只能向人民法院提起訴訟。

C、當(dāng)事人可以通過人民調(diào)解方式變更原調(diào)解協(xié)議或者達(dá)成新的調(diào)解協(xié)議，也可以向人民法院提起訴訟

D、當(dāng)事人既不能通過人民調(diào)解方式變更原調(diào)解協(xié)議或者達(dá)成新的調(diào)解協(xié)議，也不能向人民法院提起訴訟。

18、人民調(diào)解調(diào)處范圍是民間糾紛，即主要是發(fā)生在的有關(guān)人身、財(cái)產(chǎn)權(quán)益和其他日常生活中發(fā)生的糾紛。

A、企業(yè)之間

B、社會(huì)

C、公民之間

D、集體之間

19、下列情形屬于人民調(diào)解組織應(yīng)該受理的是。

A、財(cái)產(chǎn)損害

B、殺人

C、已經(jīng)申請(qǐng)政府處理完畢的 D、法院受理的

20、對(duì)下列民間糾紛，人民調(diào)解委員會(huì)不能進(jìn)行調(diào)解的是。

A、楊某與妻子林某夫妻不和引起的婚姻家庭糾紛

B、紀(jì)某與洪某之間因宅基地使用權(quán)發(fā)生的財(cái)產(chǎn)性糾紛

C、羅某致周某輕微傷害的侵權(quán)性糾紛

D、馮某不服公安機(jī)關(guān)治安裁決的行政糾紛

21、年，人民調(diào)解制度作為人民群眾自治的重要內(nèi)容被載入《中華人民共和國憲法》。

A、19

B、1978

C、198D、2004

22、多民族居住的地區(qū)

有人數(shù)較少民族的人民調(diào)解委員會(huì)成員。

A、應(yīng)當(dāng)

B、可以

C、不需

D、不必

23、應(yīng)當(dāng)對(duì)本行政區(qū)域內(nèi)人民調(diào)解委員會(huì)的設(shè)立情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

A、縣級(jí)人民政府司法行政部門

B、縣統(tǒng)計(jì)局

C、基層人民法院

D、縣級(jí)黨委政法委員會(huì)

24、當(dāng)事人一方明確拒絕調(diào)解的，人民調(diào)解委員會(huì)

調(diào)解。

A、主動(dòng)

B、勸說

C、不得

D、強(qiáng)行

25、人民調(diào)解員在當(dāng)事人平等協(xié)商、互諒互讓的基礎(chǔ)上。

A、提出糾紛解決方案，幫助當(dāng)事人自愿達(dá)成調(diào)解協(xié)議

B、要求當(dāng)事人撤回申請(qǐng)

C、告知當(dāng)事人不得向法院起訴

D、由人民調(diào)解委員會(huì)制作調(diào)解裁定

26、人民調(diào)解員在調(diào)解糾紛過程中，發(fā)現(xiàn)糾紛有可能激化的，采取有針對(duì)性的預(yù)防措施。

A、應(yīng)當(dāng)

B、無權(quán)

C、向有關(guān)部門報(bào)告

D、可以

27、應(yīng)當(dāng)建立調(diào)解工作檔案。

A、鄉(xiāng)鎮(zhèn)司法所 B、基層人民法院 C、村民委員會(huì) D、人民調(diào)解委員會(huì)

28、認(rèn)為無需制作調(diào)解協(xié)議書的，可以采取口頭協(xié)議方式，人民調(diào)解員應(yīng)當(dāng)記錄協(xié)議內(nèi)容。

A、人民調(diào)解員

B、受邀請(qǐng)參與調(diào)解具有專門知識(shí)的人員

C、群眾認(rèn)可的社會(huì)人士

D、當(dāng)事人

29、人民調(diào)解員因從事調(diào)解工作致傷致殘，生活發(fā)生困難的，應(yīng)當(dāng)提供必要的醫(yī)療、生活救助。

A、當(dāng)?shù)厝嗣裾?/p>

B、慈善機(jī)構(gòu)

C、調(diào)解員所在的人民調(diào)解委員會(huì)

D、村（居）民委員會(huì)

30、經(jīng)人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解達(dá)成調(diào)解協(xié)議后，雙方當(dāng)事人可以自調(diào)解協(xié)議生效之日起

內(nèi)共同向人民法院申請(qǐng)司法確認(rèn)。

A、10日

B、15日

C、20日

D、30日

三、多選題（請(qǐng)?jiān)谡_的答案字母上劃√，每題1分，共40分）

1、人民調(diào)解協(xié)議無效的情形有。

A、損害國家、集體或者第三人利益

B、以合法的形式掩蓋非法的目的

C、損害社會(huì)公共利益

D、人民調(diào)解委員會(huì)強(qiáng)迫調(diào)解的調(diào)解協(xié)議無效

2、人民調(diào)解協(xié)議有效的實(shí)質(zhì)性要件哪三個(gè)。

A、只要是自愿

B、意思表示真實(shí)

C、當(dāng)事人具有完全民事行為能力

D、不違反法律、行政法規(guī)的強(qiáng)制性規(guī)定或者社會(huì)公共利益

3、因土地承包經(jīng)營發(fā)生爭議時(shí)，可以通過什么途徑解決糾紛。

A、雙方當(dāng)事人協(xié)商解決

B、請(qǐng)求村民委員會(huì)、鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）人民政府調(diào)解解決

C、向農(nóng)村土地承包仲裁機(jī)構(gòu)申請(qǐng)仲裁

D、直接向人民法院起訴

4、人民調(diào)解委員會(huì)不得受理調(diào)解下列糾紛：

、其他機(jī)關(guān)已經(jīng)受理的糾紛。

A、民事糾紛

B、行政糾紛

C、刑事案件

D、治安案件

5、民間糾紛主要類型有。

A、婚姻家庭糾紛

B、生產(chǎn)經(jīng)營性糾紛

C、財(cái)產(chǎn)糾紛

D、侵權(quán)性糾紛

6、人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解民間糾紛，應(yīng)當(dāng)遵循

原則。

A、在當(dāng)事人自愿、平等的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)解

B、不違背法律、法規(guī)和國家政策

C、尊重當(dāng)事人的權(quán)利，不得因調(diào)解而阻止當(dāng)事人依法通過仲裁、行政、司法等途徑維護(hù)自己的權(quán)利

D、調(diào)解委員會(huì)受理調(diào)解的糾紛，調(diào)解員可以不允許當(dāng)事人去提起訴訟。

7、人民調(diào)解員在調(diào)解工作中有下列

行為之一的，由其所在的人民調(diào)解委員會(huì)給予批評(píng)教育、責(zé)令改正，情節(jié)嚴(yán)重的，由推選或者聘任單位予以罷免或者解聘。

A、偏袒一方當(dāng)事人的

B、侮辱當(dāng)事人的

C、索取、收受財(cái)物或者牟取其他不正當(dāng)利益的

D、泄露當(dāng)事人的個(gè)人隱私、商業(yè)秘密的

8、當(dāng)事人在人民調(diào)解活動(dòng)中享有的權(quán)利有。

A、選擇或者接受人民調(diào)解員

B、要求調(diào)委會(huì)強(qiáng)制執(zhí)行

C、接受調(diào)解、拒絕調(diào)解或者要求終止調(diào)解

D、要求調(diào)解公開進(jìn)行或者不公開進(jìn)行

9、當(dāng)事人在人民調(diào)解活動(dòng)中應(yīng)履行的義務(wù)有。

A、如實(shí)陳述糾紛事實(shí)

B、遵守調(diào)解現(xiàn)場(chǎng)秩序，尊重人民調(diào)解員

C、尊重對(duì)方當(dāng)事人行使權(quán)利

D、支付調(diào)解費(fèi)用

10、根據(jù)《人民調(diào)解法》，下列說法是正確的是。

A、村民委員會(huì)、居民委員會(huì)應(yīng)當(dāng)設(shè)立人民調(diào)解委員會(huì)

B、村民委員會(huì)、居民委員會(huì)根據(jù)需要設(shè)立人民調(diào)解委員會(huì)

C、企業(yè)事業(yè)單位應(yīng)當(dāng)設(shè)立人民調(diào)解委員會(huì)

D、企業(yè)事業(yè)單位根據(jù)需要設(shè)立人民調(diào)解委員會(huì)

11、縣區(qū)委依法治區(qū)領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室的主要職能是。

A、負(fù)責(zé)起草全區(qū)法制宣傳教育工作規(guī)劃、依法治區(qū)工作意見和工作要點(diǎn)及工作總結(jié)，起草、發(fā)送法制宣傳和依法治區(qū)工作的各類文件

B、負(fù)責(zé)全區(qū)法制宣傳和依法治區(qū)的日常工作，具體組織實(shí)施全區(qū)普法規(guī)劃，發(fā)揮組織、協(xié)調(diào)、監(jiān)督和參謀作用

C、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，推廣各類典型，表彰先進(jìn)。開展調(diào)查研究，對(duì)工作中的熱點(diǎn)、難點(diǎn)問題，及時(shí)提出處理意見和建議，供領(lǐng)導(dǎo)小組決策參考

D、收集、上報(bào)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門法制宣傳依法治理工作信息，發(fā)行法制宣傳教材，編印法制宣傳資料。

E、落實(shí)法制宣傳和依法治區(qū)工作目標(biāo)考評(píng)制度，組織、協(xié)調(diào)對(duì)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門法制宣傳和依法治理工作進(jìn)行檢查、考評(píng)

F、組織法制宣講團(tuán)成員開展宣講活動(dòng)，并為他們開展工作創(chuàng)造條件，做好保障工作

G、組織開展全區(qū)法制宣傳教育骨干的培訓(xùn)

12、縣區(qū)司法局的業(yè)務(wù)職能是。

A、指導(dǎo)、管理、監(jiān)督并組織開展律師、公證工作。

B、指導(dǎo)、管理并開展人民調(diào)解。

C、監(jiān)督、管理并組織實(shí)施法律援助工作。

D、管理、指導(dǎo)并組織開展社區(qū)矯正

E、管理、指導(dǎo)并組織刑釋解教人員幫教安置工作。

F、指導(dǎo)、管理并開展法律服務(wù)工作

13、下列屬于縣區(qū)人民法院職能的是。

A、依法審判由縣區(qū)人民法院管轄的刑事、民事、行政案件和法律規(guī)定的其他案件；

B、審判法律規(guī)定由縣區(qū)人民法院審理的刑事、民事、行政等再審案件；

C、負(fù)責(zé)執(zhí)行縣區(qū)人民法院審理的民事、行政等案件生效法律文書及法律規(guī)定應(yīng)當(dāng)由縣區(qū)人民法院執(zhí)行的其它生效法律文書；

D、負(fù)責(zé)全院思想政治工作和隊(duì)伍建設(shè)，協(xié)助主管部門管理機(jī)構(gòu)編制工作，負(fù)責(zé)全院法官等級(jí)評(píng)定的組織實(shí)施工作；

14、下列屬于人民檢察院職能的是。

A、對(duì)于貪污賄賂犯罪案件、國家工作人員的瀆職犯罪案件、國家機(jī)關(guān)工作人員利用職權(quán)實(shí)施的非法拘禁、刑訊逼供、報(bào)復(fù)陷害、非法搜查的侵犯公民人身權(quán)利、民主權(quán)利的犯罪案件和其他重大的犯罪案件，進(jìn)行立案偵查和決定是否對(duì)犯罪嫌疑人實(shí)行逮捕和提起公訴。B、對(duì)于公安機(jī)關(guān)、國家安全機(jī)關(guān)、走私犯罪偵查機(jī)關(guān)等偵查機(jī)關(guān)和人民檢察院自偵部門偵查的案件進(jìn)行審查，對(duì)犯罪嫌疑人決定是否批準(zhǔn)逮捕、起訴或者不起訴，并對(duì)偵查機(jī)關(guān)的立案、偵查活動(dòng)是否合法實(shí)行監(jiān)督。

C、對(duì)于刑事案件提起公訴，支持公訴；對(duì)于人民法院的審判活動(dòng)是否合法實(shí)行監(jiān)督。

D、對(duì)于人民法院的民事審判活動(dòng)實(shí)行法律監(jiān)督。

15、下列屬于延安市公安局縣分局的主要職能的是。

A、積極獲取情報(bào)信息，認(rèn)真研究分析敵情、社情，及時(shí)反映社會(huì)治安方面的重要信息。

B、負(fù)責(zé)市公安局縣分局干部職工的思想政治工作及隊(duì)伍建設(shè)。

C、負(fù)責(zé)轄區(qū)范圍內(nèi)刑事案件的立案偵察和治安案件的查處；預(yù)防和處置危害社會(huì)安定的群體性突發(fā)事件。

D、負(fù)責(zé)轄區(qū)戶籍、居民身份證管理、人口統(tǒng)計(jì)、保衛(wèi)和出入境工作。

16、《中華人民共和國人民調(diào)解法》的立法宗旨是。

A、完善人民調(diào)解制度

B、規(guī)范人民調(diào)解活動(dòng)

C、及時(shí)解決民間糾紛

D、維護(hù)社會(huì)和諧穩(wěn)定

17、調(diào)解檔案的立卷有

順序及要求。

A、卷宗封面、卷宗目錄、調(diào)解申請(qǐng)書（書面或者口頭申請(qǐng)筆錄）

B、和當(dāng)事人談話記錄、調(diào)查材料和證據(jù)材料、調(diào)查筆錄

C、調(diào)解協(xié)議書及底稿；調(diào)解簡易矛盾糾紛未制作書面調(diào)解協(xié)議書的，調(diào)解委員會(huì)應(yīng)填寫《民間糾紛受理調(diào)解登記表》

D、回訪情況和辦結(jié)報(bào)告記錄、卷宗材料

18、在人民調(diào)解工作崗位上犧牲的人民調(diào)解員，其

按照國家規(guī)定享受撫恤和優(yōu)待。

A、父母

B、配偶

C、子女

D、兄弟姐妹

19、人民調(diào)解員調(diào)解矛盾糾紛可以在 等場(chǎng)所進(jìn)行。

A、人民調(diào)解室

B、田間地頭

C、家庭院壩

D、車間 20、下列

可以在調(diào)解協(xié)議書中載明。

A、糾紛的主要事實(shí)和爭議事項(xiàng)

B、各方當(dāng)事人的責(zé)任

C、當(dāng)事人達(dá)成協(xié)議的內(nèi)容

D、履行的方式和期限

21、社區(qū)矯正的對(duì)象是。

A、被判處管制的 B、被宣告緩刑的

C、被暫予監(jiān)外執(zhí)行的 D、被裁定假釋的

E、被剝奪政治權(quán)利，并在社會(huì)上服刑的

22、基層司法所、司法助理員在人民調(diào)解工作中，其主要職責(zé)是。

A、解答處理人民調(diào)解問題的請(qǐng)示、咨詢和投訴

B、應(yīng)人民調(diào)解委員會(huì)的請(qǐng)求 或者根據(jù)需要，協(xié)助、參與對(duì)具體糾紛的調(diào)解活動(dòng)

C、對(duì)人民調(diào)解委員會(huì)主持達(dá)成的調(diào)解 協(xié)議予以檢查，發(fā)現(xiàn)違反法律、法規(guī)、規(guī)章和政策的應(yīng)當(dāng)予以糾正

D、總結(jié)交流人民調(diào)解 工作經(jīng)驗(yàn)，調(diào)查研究民間糾紛的特點(diǎn)和規(guī)律，指導(dǎo)人民調(diào)解委員會(huì)改進(jìn)工作。

23、做好調(diào)解工作下列說法中正確的是。

A、思想上重視

B、要具有一定的法律知識(shí)水平

C、要掌握一定的調(diào)解技巧

D、工作上努力

24、下列屬于法制教育的原則和方法是。

A、法制教育要堅(jiān)持法理教育和糾紛實(shí)際相結(jié)合的原則

B、法制教育要堅(jiān)持從實(shí)際出發(fā)和實(shí)事求是的原則

C、法制教育要堅(jiān)持正面教育和規(guī)章約束相結(jié)合的原則

D、法制教育要堅(jiān)持經(jīng)常教育和集中教育相結(jié)合的原則

25、建立糾紛登記制度的意義是什么?

A、人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解糾紛的依據(jù)

B、糾紛當(dāng)事人履行調(diào)解協(xié)議的 依據(jù)

C、便于調(diào)委會(huì)總結(jié)工作經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)工作

D、便于基層人民政府和基層 人民法院加強(qiáng)對(duì)人民調(diào)解工作的指導(dǎo)和監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正

E、便于進(jìn)行糾紛統(tǒng)計(jì)，分析其發(fā)生、發(fā)展變化的情況:六是在當(dāng)事人向人民法院起訴以后可 以有據(jù)可查。

26、人民調(diào)解委員會(huì)通過

等方法，解決民間糾紛。

A、仲裁

B、說服

C、疏導(dǎo)

D、判決

27、人民調(diào)解具有

等特點(diǎn)。

A、扎根基層

B、分布廣泛

C、方便快捷

D、不傷感情

28、人民調(diào)解委員會(huì)應(yīng)當(dāng)。

A、建立健全各項(xiàng)調(diào)解工作制度

B、聽取群眾意見

C、接受群眾監(jiān)督

D、及時(shí)發(fā)布村規(guī)民約

29、人民調(diào)解委員會(huì)根據(jù)調(diào)解糾紛的需要，可以

人民調(diào)解員進(jìn)行調(diào)解。

A、指定

B、由當(dāng)事人選擇

C、由雙方當(dāng)事人同時(shí)認(rèn)可的D、由第三方推選

30、人民調(diào)解員根據(jù)調(diào)解糾紛的需要，在征得當(dāng)事人的同意后，可以邀請(qǐng)

參與調(diào)解。

A、當(dāng)事人的親屬、鄰里、同事

B、具有專門知識(shí)和特定經(jīng)驗(yàn)的人員

C、有關(guān)社會(huì)組織的人員

D、群眾認(rèn)可的社會(huì)人士

31、調(diào)解民間糾紛應(yīng)當(dāng)

進(jìn)行，防止矛盾激化。A、及時(shí)

B、暫緩

C、就地

D、異地

32、依據(jù)有關(guān)法律、法規(guī)的規(guī)定，當(dāng)事人可以依法通過

等途徑維護(hù)自身的權(quán)利。

A、人民調(diào)解

B、仲裁

C、行政

D、司法

33、人民調(diào)解委員會(huì)委員必須遵守的紀(jì)律是：。

A、不得徇私舞弊

B、不得對(duì)當(dāng)事人壓制、打擊報(bào)復(fù)

C、不得泄露當(dāng)事人的隱私

D、不得侮辱、處罰當(dāng)事人

E、不得吃請(qǐng)受禮

34、人民調(diào)解工作統(tǒng)計(jì)制度的內(nèi)容是。

A、確定統(tǒng)計(jì)人員，建立統(tǒng)計(jì)簿冊(cè)

B、設(shè)立統(tǒng)計(jì)表

C、統(tǒng)一統(tǒng)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)

D、及時(shí)匯總上報(bào)

E、建立統(tǒng)計(jì)檔案，設(shè)立統(tǒng)計(jì)臺(tái)帳。

35、文書檔案管理制度的主要內(nèi)容是。

A、設(shè)立保管人員，規(guī)定必要的調(diào)閱、保密辦法

B、做好調(diào)解文書的審查、裝訂

C、調(diào)解文書檔案要求一事一卷，裝訂成冊(cè)

D、一般保管期限為三年

E、保管期限為長久

36、調(diào)解人員對(duì)當(dāng)事人做說服教育、耐心疏導(dǎo)工作時(shí)，應(yīng)注意。

A、自己放在與當(dāng)事人平等的位置上，不能以“法官”白居，以教育者自居，動(dòng)輒訓(xùn)人

B、要以誠懇和藹的態(tài)度，耐心傾聽雙方當(dāng)事人的意見，正面的要聽，反面的也要昕

C、要向雙方當(dāng)事人耐心地宣傳講解國家的法律政策，啟發(fā)他們提高認(rèn)識(shí)

D、說服教育和疏導(dǎo)工作要有針對(duì)性，要做到“對(duì)癥下藥”，“一把鑰匙開一把鎖”只有這樣進(jìn)行說服教育、疏導(dǎo)工作，才能收到較好的效果。

37、人民調(diào)解在矛盾糾紛排查中，應(yīng)做好

工作。

A、明確排查的目的、意義

B、掌握排查的時(shí)間、范圍、方法

C、逐 門、逐戶、逐人進(jìn)行摸底排隊(duì)，掌握糾紛重點(diǎn)戶、重點(diǎn)人

D、填寫排查工作統(tǒng) 計(jì)表

E、對(duì)應(yīng)當(dāng)由人民調(diào)解委員會(huì)調(diào)解的，要落實(shí)調(diào)解人員，及時(shí)化解，不屬 于調(diào)解范圍或者調(diào)解不了的，及時(shí)上報(bào)，對(duì)排查中揭發(fā)出的犯罪線索，立即移交 公安部門。

38、人民調(diào)解工作的方針是。

A、調(diào)防結(jié)合 B、以防為主

C、多種手段

D、協(xié)同作戰(zhàn)。

39、常用的調(diào)解的方式有。

A、直接調(diào)解

B、間接調(diào)解

C、公開調(diào)解與非公開調(diào)解

D、聯(lián)合調(diào)解

40、防止糾紛激化的應(yīng)急措施有。

A、聞風(fēng)而至，快速出動(dòng)

B、排除險(xiǎn)情，化險(xiǎn)為夷

C、針對(duì)不同的險(xiǎn)情，采取不同的對(duì)策

D、放任不管

第四篇：熬夜的飲食調(diào)節(jié) 文檔

身體最重要！

酸性體質(zhì)是百病之源！趕緊收藏吧！

國內(nèi)70%的人具有酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)罹患慢性疾病的機(jī)率很高，因?yàn)轶w質(zhì)變酸，酵素作用會(huì)受到阻礙，內(nèi)分泌失調(diào)，荷爾蒙也會(huì)受影響。要找出問題的根源，去改變你的體質(zhì)才會(huì)更健康。

1、熬夜__體質(zhì)變酸！

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用會(huì)改由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜！熬夜時(shí)不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

2、吃宵夜__體質(zhì)變酸！

凡是晚上8：00再進(jìn)食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床，肝也會(huì)受損，因?yàn)樗X時(shí)，人體各器官活動(dòng)力低，處於休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵，而產(chǎn)生毒素傷害身體。

3、不吃早餐__體質(zhì)會(huì)變酸！

臺(tái)灣人普遍不吃早餐，這是非常不正確的飲食習(xí)慣。早餐一定要豐富，而且要選擇耐燃燒4-5小時(shí)的食物，才足夠你一天的消耗量。

4、運(yùn)動(dòng)不足__體質(zhì)會(huì)變酸！

在陽光下面多做運(yùn)動(dòng)多出汗，容易幫助體內(nèi)排出多余的酸性物質(zhì)。但是由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運(yùn)動(dòng)量大大地減少了，這樣導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

5、過重的心理負(fù)擔(dān)__體質(zhì)會(huì)變酸！

心理負(fù)擔(dān)過重也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。有關(guān)科研機(jī)構(gòu)曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只小白鼠放在兩個(gè)籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍去騷擾它。一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化。第二個(gè)月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細(xì)胞。而另一個(gè)籠子里的小白鼠卻安然無恙?？梢娫诟叨染o張、高度壓力的情況下，生物體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化?？茖W(xué)家也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在發(fā)脾氣的時(shí)候，尤其是暴怒的時(shí)候，他呼出的氣體都是有毒的。由于我們?cè)谌粘Ｉ钪小⒃诠ぷ髦校星樯隙汲袚?dān)著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時(shí)候，同樣能導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

酸性體質(zhì)的危害：

酸性體質(zhì)的人面色晦暗、皮膚毛孔變粗、皮紋加深、嘴唇發(fā)紫、目光無神，自覺疲乏，常有心有余而力不足的感覺。酸性體質(zhì)是百病之源

日本著名醫(yī)學(xué)博士柳澤文正曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：找100個(gè)癌癥患者抽血檢查，結(jié)果100個(gè)癌癥患者的血液，都呈酸性，也就是酸性體質(zhì)。

美國有一個(gè)非常有名的學(xué)說，叫做“片瀨學(xué)說”人體的健康與否，是由人體的血液酸堿比例來控制的。

1973年科學(xué)家“荷尼”和“巴班”二人，經(jīng)過研究證實(shí)一點(diǎn)，人體內(nèi)的淋巴球，欲消滅癌細(xì)胞時(shí)，體質(zhì)必須是“堿性”才可以。

古希臘醫(yī)圣“希波克拉底”說“要治病需靠自己本身，這表示一切生物都具備自然的治愈力?！?/p>

若個(gè)人的身體完全變化為“酸性體質(zhì)”，這個(gè)人的生命頂多維持二天，因?yàn)樽兂伞八嵝浴斌w質(zhì)時(shí)，大致上會(huì)引起敗血癥，或尿毒癥而死亡。

1、對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響：體液偏酸使 血液粘稠度增高、血液循環(huán)減慢、血液中的脂質(zhì)類物質(zhì)易沉積在血管壁上，導(dǎo)致早期動(dòng)脈硬化、血栓或心、腦血管疾病。

2、對(duì)骨骼的影響：偏酸的體液刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增多，骨骼釋放到血液中的鈣增多，鈣雖然可以中和血液中的酸，但這樣長期“借”鈣的結(jié)果，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨骼變形及牙損害等。

3、對(duì)眼睛影響：體液偏酸、血液粘稠度增高、血循環(huán)減慢、對(duì)組織細(xì)胞供氧減少，易造成組織細(xì)胞衰老死亡，而眼底的血管又細(xì)又長，所以極易受累病變，使循環(huán)不暢，發(fā)生眼部疾病。

4、對(duì)皮膚的影響：偏酸的體液使皮脂臘的微酸性狀態(tài)受到破壞，失去了對(duì)細(xì)菌的抑制作用，易引發(fā)痤瘡、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。據(jù)調(diào)查，80％痤瘡患者的體液偏酸。粘稠度增高，血循環(huán)減慢，黑色素及酸性產(chǎn)物在皮下瘀積，晚出現(xiàn)色素斑、皮膚干燥，以及皮膚彈性差、晦暗、提前衰老等。此時(shí)皮膚還處于高敏感狀態(tài)，極易過敏。

5、對(duì)免疫系統(tǒng)的影響：體液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，體液的酸堿平衡對(duì)健康與美容起著很重要的作用。

目前為止國內(nèi)最最詳細(xì)權(quán)威的身體酸堿性原理剖析

趙麗蓉、李媛媛、傅彪、梅艷芳、羅文、沈殿霞（肥肥）、陳曉旭、李鈺等名人死于癌癥??

專家指出，采用合理的方法改善酸性體質(zhì)，是預(yù)防各種疾病的關(guān)鍵。

首先，多吃富含堿性物質(zhì)的食品。

英國最佳營養(yǎng)協(xié)會(huì)的創(chuàng)始人帕特里克在他的《營養(yǎng)圣經(jīng)》中提議：日常飲食中，應(yīng)該有80％的堿性食物和20%的酸性食物。但是，事實(shí)上，我們?cè)谄?/p>

常的飲食中很難將酸性食物與堿性食物的比例控制在1：4，這就需要通過補(bǔ)充一些高堿性的功能性食品來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

其次，配合改變飲用水質(zhì)，用微堿性的水來代替自來水、純凈水，創(chuàng)造體內(nèi)微堿環(huán)境。

再次，控制情緒，保持良好的心情，同時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，杜絕不良嗜好。

體質(zhì)的酸性化是萬病之源——千萬記住1：4。

美國醫(yī)學(xué)家諾貝爾獎(jiǎng)獲得者雷翁教授說：“酸性體質(zhì)是百病之源”。而基本上，所有的肉類都屬于酸性，絕大部分的蔬果類都屬堿性。

美國著名營養(yǎng)學(xué)家RAGNAR BERG博士說：如果想維持健康的身體，每攝取20％的酸性食物，就需要80％的堿性食物?？梢姡?dāng)你每一天吃進(jìn)肚子內(nèi)的食物都是酸性為多，久而久之，就會(huì)造成體質(zhì)酸性過高，進(jìn)而患上各種慢性瘓病。

大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性，加上各種輻射、污染、壓力、壞心情等也會(huì)令身體酸性化。這就是為何只有10％的人體質(zhì)是堿性的。

日本醫(yī)學(xué)博士柳澤文正用實(shí)驗(yàn)證明100％的癌癥患者是酸性體

質(zhì)； 諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、德國生物化學(xué)家Otto Warburg博士認(rèn)為缺氧的環(huán)境使正常細(xì)胞癌變，而體液酸化是導(dǎo)致缺氧的主要因素。

研究表明：

A）癌癥不能在弱堿性的人體中形成；

B）癌癥只能在酸性身體中形成；

C）如果你有癌癥，說明身體是酸性的；

D）癌癥只能在一個(gè)酸性的身體擴(kuò)展；

E）如果你的身體變成弱堿性，癌癥不能擴(kuò)展；

F）如果你能平衡你的身體PH值，讓你的身體轉(zhuǎn)變成弱堿性，不管你得的是什么癌癥都有轉(zhuǎn)變和被治好；

G）不管你的情況多么糟糕，哪怕只能活6個(gè)月，如果你能轉(zhuǎn)變你的身體PH值到弱堿性，你的癌癥就不會(huì)擴(kuò)展，就會(huì)好；

H）不用擔(dān)心你的家族中你的媽媽、爸爸或任何人有癌癥，只要你的身體是弱堿性的，你不會(huì)得，如果你已經(jīng)有了，它將會(huì)轉(zhuǎn)變；

J）癌癥都是在酸性體液中生存的，沒別的。如果你的身體是酸的，你就會(huì)得癌癥。如果是弱堿的，你就不會(huì)得癌癥。如果你已有了癌癥，只要你能調(diào)整你身體的PH值到弱堿性，癌癥就會(huì)離你而去。

食物酸堿一覽表 ：

強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚。

中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜。

中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡。

弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多好吃的東西幾乎都是酸性的，如:魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的食物。

外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)令人流口水的草莓、檸檬等，其實(shí)，這些東西正是典型的堿性食物，生活中,我們應(yīng)該合理攝取營養(yǎng),均衡我們的身體。

朋友們趕緊調(diào)整吧

第五篇：高考心理調(diào)節(jié)技巧

高考心理調(diào)節(jié)技巧

一年一度的對(duì)每個(gè)考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生都是一種無形的壓力。一部分考生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)好一點(diǎn)，能自覺地把這種壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，而另一些考生則因?yàn)槭芸记熬o張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時(shí)間，一想到氣氛莊嚴(yán)的考場(chǎng)，他們會(huì)手心冒汗，心跳加速。因此良好的心態(tài)是取勝的重要法寶。調(diào)整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：　　一、強(qiáng)化自信　　不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。每一個(gè)有杰出成就的人，在其和事業(yè)的旅途中，無不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。是什么使他獲得呢?希爾頓回答說：只有兩個(gè)字，那就是“自信”?？梢?，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在能力上，而是敗在信心上。二、優(yōu)化情緒　　心理學(xué)認(rèn)為，人的生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個(gè)，有個(gè)老婆婆非常疼愛她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏?！逼牌怕牶?，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺恼f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學(xué)聊聊天，講講趣事?？紙?chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。三、自我減壓　　臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上，考上名牌。要知道高考只是中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。四、自我質(zhì)辯　　自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。又問：這種擔(dān)心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。五、積極暗示　　積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆??！拔疫M(jìn)步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補(bǔ)短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。六、潛心每一步　　淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硇睦韺W(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場(chǎng)了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對(duì)起來就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。七、正常作息　　考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干，原來的鐘就會(huì)打亂，心理模式就無從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時(shí)間作息。八、笑對(duì)考場(chǎng)　　心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心。考前與考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長自信的體驗(yàn)。考場(chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考面帶微笑，主動(dòng)問好，也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。九、坦對(duì)現(xiàn)實(shí)　　既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng)。四川理科張力以688分考入北大，他說：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想，這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張，誰在考試時(shí)調(diào)整得快，誰就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對(duì)緊張，我得到超常發(fā)揮?！彼援?dāng)你進(jìn)入高考考場(chǎng)感到有些緊張時(shí)，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考也緊張，相信緊張很快就會(huì)過去。考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。十、保持平常心　　無論最終考試結(jié)果如何，都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)詞匯等，爭取在大學(xué)里做個(gè)佼佼者;而對(duì)于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)?？傊?，保持一顆平常心，坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)。

跑步

其實(shí)說是跑步，但是散步也是可以的，這種方法主要是讓我們腦袋清醒一些，不要總是想著考試，你越想，可能腦袋就會(huì)越混沌，減壓就是要讓自己放松。

參加娛樂活動(dòng)

高考前，壓力太大會(huì)導(dǎo)致你的精神狀態(tài)非常的敏感，你會(huì)想把任何的事情都做到最好，但是往往是很難做到的，你參加一些娛樂活動(dòng)也是減壓的一種方式，可以緩解自己緊繃的神經(jīng)。

睡眠

有時(shí)候，睡眠也是可以讓我們減壓的，壓力大的時(shí)候，很多人都是睡不著覺的，所以睡眠是很重要的。

心理暗示

心理暗示是適用于任何情況下減壓的，不論是什么原因?qū)е碌男睦韷毫^大，都可以通過心理暗示來減壓，但是這樣需要本人有這個(gè)意識(shí)。

環(huán)境

盡量到相對(duì)不是緊張的環(huán)境中學(xué)習(xí)，比如在高考前幾天，可以不到學(xué)校去學(xué)習(xí)，在家學(xué)習(xí)也是可以的，快高考的時(shí)候，老師也不會(huì)講什么，家里的環(huán)境相對(duì)會(huì)輕松很多。

交流

和比人溝通也是很有效的一種減壓方法，如果你能放開心情，去和比人談?wù)撘幌赂呖蓟蛘呤歉呖家酝獾氖虑椋际呛芎玫摹?/p>

心態(tài)

保持一個(gè)好的高考心態(tài)很難，但是我們也要做到，這樣才有可能會(huì)幫助自己減壓。

承擔(dān)

我們做什么事情都要學(xué)會(huì)承擔(dān)，這樣不論是失敗還是成功我們都能夠很好的面對(duì)，有了這種心態(tài)也不會(huì)太擔(dān)心高考失敗。

調(diào)節(jié)

要想減壓，也要學(xué)會(huì)自我去調(diào)節(jié)，有時(shí)候，別人幫助我們減壓，也是起到表面的作用，只有自己把壓力調(diào)節(jié)好，這才是永遠(yuǎn)的。

面對(duì)

我們要敢于面對(duì)高考，不論我們的學(xué)習(xí)是怎樣的，好不好，這都是需要我們慢慢的去面對(duì)的，千萬不要想著去逃避事情，高考只是人生中的一個(gè)經(jīng)歷，在以后，我們會(huì)面對(duì)比現(xiàn)在好要艱難一些的選擇，還是需要面對(duì)的。