第一篇：垂直鼠標(biāo)玩游戲怎么樣

垂直鼠標(biāo)玩游戲怎樣

垂直鼠標(biāo)據(jù)說當(dāng)初在設(shè)計的時候就是想設(shè)計一款可以打游戲的垂直鼠標(biāo)的目的的設(shè)計的，所以很多垂直鼠標(biāo)把定位的地方移到鼠標(biāo)下方的頂部，根據(jù)槓桿原理，這樣你移動一點點的距離，光標(biāo)就可以移動很長的距離，再加上高達(dá)2500的DPI和高達(dá) 4000的幀數(shù)，打游戲是完全符合要求的。

從握持方面來說，因為我看他們鼠標(biāo)設(shè)計了拇指托和尾指槽，這樣使得整個手可以hold住鼠標(biāo)（不像其他鼠標(biāo)，手都要碰觸到桌面），這樣移動起來就很靈活方便。先前我也有嘗試過用其他的垂直鼠標(biāo)玩過游戲，都感覺非常的坑爹，最近才買到的EV垂直鼠標(biāo)，個人感覺還不錯！這塊要看個人的適應(yīng)能力了其實你要是習(xí)慣了，一樣的，要是不習(xí)慣的話玩游戲的可以準(zhǔn)備一個專門玩游戲的，玩游戲就換游戲鼠標(biāo)，不玩的時候換個姿勢也不錯。

第二篇：《單擊鼠標(biāo)玩游戲》教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)識計算機(jī)硬件各部分的名稱，知道計算機(jī)的硬件組成。

2、在游戲中訓(xùn)練學(xué)生單擊鼠標(biāo)的熟練程度。

二、教學(xué)重點：

熟練地單擊鼠標(biāo)

三、教學(xué)過程：

談話導(dǎo)入新課

1、認(rèn)識計算機(jī)各部分的名稱，知道每一部分的作用。計算機(jī)主要是由顯示器、主機(jī)、鍵盤、鼠標(biāo)等幾個部分組成的，它可以幫助人們做很多事情。

2、單擊：

單擊，就是用食指快速地按一下鼠標(biāo)左鍵，馬上松開。這個操作通常可以用來選中某個對象或執(zhí)行某個操作。

學(xué)習(xí)單擊的方法及作用。學(xué)生明確后進(jìn)行單擊練習(xí)，學(xué)習(xí)練習(xí)的過程中，注意進(jìn)行指導(dǎo)。注意學(xué)習(xí)的操作方法

3、大顯身手:

打開計時游戲打鼴鼠，檢驗一下你操作鼠標(biāo)的水平。

說一說開機(jī)和關(guān)機(jī)的順序。

3、課堂小結(jié)。

第三篇：第3課 拖拽鼠標(biāo)玩游戲（精選）

第3課 拖拽鼠標(biāo)玩游戲

一、教學(xué)目標(biāo)

1、知識目標(biāo)：掌握游戲的啟動、拼接等操作方法，獨立完成多個圖形的拼接游戲活動。

2、技能目標(biāo)：熟練掌握鼠標(biāo)的基本操作—拖拽，進(jìn)一步鞏固移動鼠標(biāo)操作。

3、情感目標(biāo)：通過游戲的鼠標(biāo)操作，培養(yǎng)學(xué)生敏銳的觀察能力；增強(qiáng)對鼠標(biāo)拖拽操作的感性認(rèn)識。

二、重點和難點

1、重點：指導(dǎo)學(xué)生熟練運(yùn)用鼠標(biāo)拖拽完成游戲操作，培養(yǎng)學(xué)生敏銳的觀察能力。

2、難點：正確掌握鼠標(biāo)操作，拖拽中保持穩(wěn)定操作。

三、知識點

1、鼠標(biāo)拖拽。

2、游戲啟動方法。

3、兩個游戲的使用。

4、游戲使用技巧。

四、課時安排：建議安排1課時。

五、教學(xué)過程：

1、導(dǎo)入：

復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容：單擊鼠標(biāo)玩游戲

鼠標(biāo)有多種操作，我們還可以利用鼠標(biāo)做很多事情……

2、拖拽鼠標(biāo)進(jìn)行拼圖

以前玩過很多拼圖游戲，能不能利用計算機(jī)來玩一次拼圖游戲呢？――頑皮的小貓。

鼠標(biāo)拖拽：先將鼠標(biāo)指針移動到選定對象，按下左鍵不要松開，通過移動鼠標(biāo)將對象拖拽到預(yù)定位置，然后松開左鍵。鼠標(biāo)拖拽可將對象由一個地方移動到另一個地方。

教師簡單示范講解游戲――頑皮的小貓

學(xué)生練習(xí)拼圖游戲

看看你能闖到哪一關(guān)

測測你的能力

3、說一說，做一做

有個別同學(xué)在機(jī)房里的行為習(xí)慣不好，比如亂打鍵盤、扔?xùn)|西、拔電源、不愛惜鼠標(biāo)等，觀察以下圖畫，說說圖畫中的學(xué)生做得對不對。

4、學(xué)生填寫又進(jìn)步了和問題口袋。

5、小結(jié)。

學(xué)生小結(jié)教師補(bǔ)充。

教后記：通過本節(jié)的學(xué)習(xí)，是絕大多數(shù)學(xué)生掌握了游戲的啟動、拼接等操作方法，獨立完成多個圖形的拼接游戲活動。并熟練掌握鼠標(biāo)的基本操作—拖拽，進(jìn)一步鞏固移動鼠標(biāo)操作。教學(xué)效果較好。

教后記：通過本節(jié)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生正確掌握了游戲的啟動、拼接等操作方法，獨立完成多個圖形的拼接游戲活動，達(dá)到了教學(xué)目的。

第四篇：第1課 移動鼠標(biāo)玩游戲

第一單元 計算機(jī)樂園 第1課 移動鼠標(biāo)玩游戲

一、教學(xué)目標(biāo)

1、知識目標(biāo)：了解電腦在生活中的應(yīng)用，掌握鼠標(biāo)的正確握法和電腦開關(guān)機(jī)操作方法，能正確移動鼠標(biāo)。引導(dǎo)學(xué)生初步了解Windows桌面組成，掌握安全用電的基本常識。

2、技能目標(biāo)：熟練正確抓握鼠標(biāo)，掌握鼠標(biāo)的基本操作——能夠正確進(jìn)行電腦開機(jī)和關(guān)機(jī)。

3、情感目標(biāo)：通過對電腦的初步接觸激發(fā)學(xué)生動手操作的欲望和興趣?！霸⒔逃跇贰?，在游戲中培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力。

二、重點和難點

1、重點：掌握鼠標(biāo)的移動操作，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，正確進(jìn)行電腦開機(jī)和關(guān)機(jī)。

2、難點：熟練進(jìn)行鼠標(biāo)移動操作，掌握正確的開關(guān)機(jī)順序。

三、知識點

1、電腦基本結(jié)構(gòu)。

2、電腦的開機(jī)方法。

3、桌面和圖標(biāo)。

4、鼠標(biāo)的結(jié)構(gòu)和握法：鼠標(biāo)通常有兩鍵（2D）或三鍵（3D）；右手食指進(jìn)行左鍵操作，中指進(jìn)行右鍵操作，大拇指、無名指和小拇指輕握鼠標(biāo)兩側(cè)。

5、鼠標(biāo)的移動——游戲操作。

6、開機(jī)及開機(jī)畫面結(jié)構(gòu)：正確開機(jī)順序為先開顯示器等外部設(shè)備，然后打開計算機(jī)主機(jī)。

7、關(guān)機(jī)順序：開始—關(guān)機(jī)（或ALT+F4）。

四、課時安排：1課時。

五、教學(xué)過程

1、導(dǎo)入。

自我介紹。新學(xué)年咱們增加了一門新課，就是我們手中的《信息技術(shù)》，大家喜歡這門課嗎？以后將由我和大家共同學(xué)習(xí)。以前有誰接觸過計算機(jī)？（家里有、見過別人用）。（根據(jù)情況調(diào)整一下機(jī)位，找出小組長）。主要用來做什么？（學(xué)生回答，教師補(bǔ)充，超市付款、醫(yī)院、銀行、車站）。下面我們就來認(rèn)識計算機(jī)。

2、學(xué)會開機(jī)、認(rèn)識桌面。

每個同學(xué)面前正對著的像電視一樣的就是顯示器，下面的是主機(jī)。有的同學(xué)已經(jīng)開機(jī)了，誰來告訴大家怎樣開機(jī)？（找學(xué)生說，教師總結(jié)）

屏幕上顯示的整個區(qū)域就是桌面。桌面包括桌布、圖標(biāo)（計算機(jī)程序在桌面上的名稱，運(yùn)行程序）、開始按鈕（也可以進(jìn)入程序）和任務(wù)欄（運(yùn)行后的程序，其名稱以按鈕形式出現(xiàn)）。

3、認(rèn)識鼠標(biāo)及握法。

大家看到桌面上有一個小游戲，想不想玩？可是我們怎樣控制計算機(jī)呢？（找學(xué)生說）用鼠標(biāo)（左鍵、右鍵、翻頁滾輪）。

正確握法：把鼠標(biāo)放在光滑的平面上，用右手掌心握住鼠標(biāo)，食指輕輕放在鼠標(biāo)器的左鍵上，中指輕輕放在鼠標(biāo)器的右鍵上，大姆指、無名指和小指輕輕握住鼠標(biāo)的兩側(cè)。（教師說學(xué)生具體操作感受）

4、移動鼠標(biāo)玩游戲

大家動動鼠標(biāo)來看一看，屏幕上的指針有什么反應(yīng)？移動鼠標(biāo)就是不需要擊鍵，只改變鼠標(biāo)指針在桌面上的位置。那么怎樣啟動游戲程序呢？雙擊桌面上的圖標(biāo)即可，雙擊就是快速按鼠標(biāo)左鍵兩次。簡單介紹游戲的玩法（彈小貓，記分）。操作熟練的同學(xué)玩第二個游戲（飛行拯救，練習(xí)精細(xì)動作）（靈活掌握時間，大約留出十分鐘）

5、關(guān)機(jī)。填寫“又進(jìn)步了”（學(xué)生交流、自評、互評）和“問題口袋”（個性問題個別交流、指導(dǎo)；共性問題總結(jié)、點評）。這節(jié)課你都學(xué)到了什么？最后教師總結(jié)點評。

教后記：通過本節(jié)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解了電腦在生活中的應(yīng)用，掌握鼠標(biāo)的正確握法和電腦開關(guān)機(jī)操作方法，能正確移動鼠標(biāo)。并熟練正確抓握鼠標(biāo)，掌握鼠標(biāo)的基本操作——能夠正確進(jìn)行電腦開機(jī)和關(guān)機(jī)。達(dá)到了教學(xué)效果。

教后記：通過本節(jié)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解了電腦在生活中的應(yīng)用，并掌握鼠標(biāo)的正確握法和電腦開關(guān)機(jī)操作方法，能正確移動鼠標(biāo)

第五篇：專為白領(lǐng)打造的垂直鼠標(biāo).

專為白領(lǐng)辦公族打造的一款垂直鼠標(biāo)

鼠標(biāo)手成因

鼠標(biāo)手指頻繁地用力，還使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。這些現(xiàn)象可以通過神經(jīng)傳導(dǎo)向肩部、頸部放射預(yù)防“鼠標(biāo)手”，關(guān)鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定、機(jī)械而頻繁活動的工作狀態(tài)，如握著鼠標(biāo)或打字等。

辦公室白領(lǐng)在操作電腦時，由于鍵盤和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。其根本的原因在于鼠標(biāo)‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行。

操作這種鼠標(biāo)，手腕背伸一定角度，掌側(cè)與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反復(fù)的擠壓摩擦，使通過的神經(jīng)和血管受損傷，產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。不單單是腕部，由于使用時肩部有一定外展角度，前臂旋轉(zhuǎn)扭曲，長時間的重復(fù)操作會導(dǎo)致肩頸和手臂的疲勞不適。

鼠標(biāo)手的嚴(yán)重性

鼠標(biāo)手這種病癥已迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病，若對這種癥候長期置之不理，可能會導(dǎo)致神經(jīng)受損，手部肌肉萎縮。該病在病變的初期表現(xiàn)為正中神經(jīng)的水腫和充血，逐漸由于壓迫性缺血而造成神經(jīng)內(nèi)的纖維化，神經(jīng)軸突壓縮和髓磷脂鞘的消失，最后神經(jīng)組織轉(zhuǎn)為纖維組織，其神經(jīng)內(nèi)管消失并被膠原組織代替，成為不可逆的改變。肌肉組織也會在減少或失去神經(jīng)營養(yǎng)時會出現(xiàn)局部萎縮的現(xiàn)象。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)雙手有以下特征時，就需多加注意，包括：單手或雙手感覺無力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指時不自如且有疼痛感等。對于該病的預(yù)防，應(yīng)著重建立在營造健康的工作環(huán)境和正確操作自我保護(hù)方面。最重要的是防患于未然，重在改變不良的工作方式，嚴(yán)重者這需要立馬就醫(yī)！

垂直鼠標(biāo)是一款“右手設(shè)計”的產(chǎn)品，因為人體工學(xué)的理念，并且加以對手部經(jīng)脈的舒適性作進(jìn)一步的調(diào)整修改。“鼠身傾斜”，也讓辦公者的掌心與手臂也隨著“傾斜握鼠”的姿勢得到了調(diào)節(jié)。并且在手掌、手臂的支撐力方面，手部可以在桌面上自然立起，這對于設(shè)計上幾近于人體工學(xué)理論的完美水平，并避免了“鼠標(biāo)手”這樣的電腦病形成！

手腕的正常活動并不會妨礙或損傷手部的正中神經(jīng)與相關(guān)血管。但由于電腦鍵盤和鼠標(biāo)都有一定的高度，而當(dāng)今市售的鼠標(biāo)大多‘趴’在桌面，其左右按鍵與桌面平行。所以人們在操作鍵盤和（或）使用鼠標(biāo)時，其手腕必須背屈相應(yīng)角度；此時腕部實際上處于強(qiáng)迫體位，而不能自然伸展，腕管處壓力增大。且掌側(cè)與桌面接觸摩擦，腕部反復(fù)受擠壓，腕管內(nèi)的神經(jīng)血管可受損產(chǎn)生相應(yīng)癥狀。

實際上，所謂“鼠標(biāo)手”是指長期不恰當(dāng)使用鼠標(biāo)時，人手的正中神經(jīng)及進(jìn)出手部的血管，在腕管處受到擠壓所產(chǎn)生的“腕管綜合癥”；其癥狀群主要表現(xiàn)包括食指中指僵硬疼痛、麻木，以及拇指肌肉無力感等。此外，在長時間使用鍵盤和鼠標(biāo)時，肩部的不恰當(dāng)角度和前臂旋轉(zhuǎn)扭曲，還會導(dǎo)致肩頸和手臂疲勞不適。

因而“鼠標(biāo)手”的形成，確與不恰當(dāng)?shù)氖髽?biāo)造型有密切關(guān)系。依據(jù)人體生理結(jié)構(gòu)及工程力學(xué)原理，重新設(shè)計更符合健康要求的新型鼠標(biāo)，深圳市毓眾特著力研發(fā)新型鼠標(biāo)。最近推出一款垂直造型的立鍵，這款EV人體工學(xué)鼠標(biāo)，可有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。這款垂直造型的鼠標(biāo)，使人手可自然舒展，避免腕部處于扭曲狀態(tài)，同時使產(chǎn)生“鼠標(biāo)手”的病理機(jī)制得以消除。此外他還提出，移動鼠標(biāo)時手掌側(cè)下部能獲得一個支撐，使鼠標(biāo)的操作更為便捷舒適，讓鼠標(biāo)定位更加準(zhǔn)確。但人們在把握這款新鼠標(biāo)時，須較大改變傳統(tǒng)“臥式”鼠標(biāo)的使用習(xí)慣，并需經(jīng)歷一段時間該款“立式”鼠標(biāo)予以適應(yīng)。

垂直鼠標(biāo)確能預(yù)防“鼠標(biāo)手”。但在忙碌的辦公節(jié)奏中，亦應(yīng)適時讓手腕休息。更需作手部功能鍛煉，以促進(jìn)腕部血液循環(huán)，使手指手腕的關(guān)節(jié)肌肉和神經(jīng)組織得到充分的呵護(hù)?；虺榭盏酱笞匀恢腥ィ硇牡靡苑潘啥鋹?。這樣才能更有效地預(yù)防“鼠標(biāo)手”，并保持手部及整體的健康與活力。■

深圳市毓眾特科技有限公司成立于2012年，是由Charles Chueng創(chuàng)造的一家致力于研究人體工程學(xué)健康生活領(lǐng)域的美國公司。公司以健康、效率、舒適，人體功學(xué)四大理念為支撐，專注于人體工程學(xué)產(chǎn)品研發(fā)，力求通過技術(shù)的提升，通過輕松的體驗，為現(xiàn)代人類的健康生活保駕互航。深圳市毓眾特科技有限公司以美國總公司的技術(shù)與服務(wù)理念為指導(dǎo)，主要為亞洲人們提供高品質(zhì)的人體工程學(xué)產(chǎn)品，以期預(yù)防辦公疾病的產(chǎn)生，提升人們的健康水平。

2013年8月，一款革命性的垂直鼠標(biāo)應(yīng)運(yùn)而生，這款新型鼠標(biāo)創(chuàng)造出75度向下垂直的新概念，我們叫它EV鼠標(biāo)。普通垂直鼠標(biāo)雖然能預(yù)防鼠標(biāo)手，但由于完全夠手臂移動鼠標(biāo)，久而久之，鼠標(biāo)手沒了，但肩膀卻異常疼通。EV鼠標(biāo)75度向下垂直的設(shè)計就避免了普通垂直鼠標(biāo)的這一缺點，由于75度向下垂直的設(shè)計能讓你像握住普通鼠標(biāo)那樣緊握住整個鼠標(biāo)，所以可以跟普通鼠標(biāo)一樣用手腕靈活地移動鼠標(biāo)，整合了普通鼠標(biāo)和垂直鼠標(biāo)的優(yōu)點，產(chǎn)生一款新的更具時代意義的人體工學(xué)鼠標(biāo)，它從根本上符合人體工學(xué)的要求，符合信息現(xiàn)代化人們對于減輕手臂壓力的要求！

同樣是垂直鼠標(biāo)，EV鼠標(biāo)在用材方面特別講究，采用游戲?qū)Ｓ玫腡eflon超滑耐磨材料，在任何鼠標(biāo)墊上都可以適應(yīng)EV垂直鼠標(biāo)采用高級光學(xué)傳感器，使你在不同的鼠標(biāo)墊子上面操作同樣舒暢。精致3D滾輪天然軟膠材質(zhì)滾輪，滾輪采用防滑紋理設(shè)計刻度感更強(qiáng)，滑動滾輪鍵，移動縮放、點擊隨心所用。左.右按鍵鼠標(biāo)左、右按鍵采用高壓藍(lán)色磨沙噴油質(zhì)感，觸感舒適。它的整體造型飽滿，觸摸點擊更加靈敏，加上垂直半球型鼠身背部貼合掌心部位，手掌握感更加舒適，底邊加尾指槽使手指不與桌面接觸，移動起來更靈敏，拇指槽按獨一弧度設(shè)計，表面采用電渡效果，大拇指放在上面非常舒適。

而且EV垂直無線鼠標(biāo)側(cè)面采用四檔循環(huán)調(diào)節(jié)，簡化了一代產(chǎn)品繁瑣的驅(qū)動程序，內(nèi)置聚合物電芯：500mAh聚合物電芯，右側(cè)面設(shè)置快捷DPI按鍵、只需食指中部關(guān)節(jié)稍微一按立馬切換檔位，左側(cè)面使用藝術(shù)特效鐳雕、鐳雕燈光為四種燈光紅燈、藍(lán)燈、綠燈、紫燈循環(huán)呼吸效果

展示，按下DPI鍵：500DPI為不閃耀、燈光閃爍一下為1000DPI、閃兩下為1800DPI、閃三下為2500DPI鼠標(biāo)底部使用節(jié)能開關(guān)設(shè)計，當(dāng)要使用鐳雕特效的時候，把開關(guān)按鈕調(diào)到Light即可使用多數(shù)鼠標(biāo)的前進(jìn)、后退按鍵是左右設(shè)計，當(dāng)操作的時候拇指伸縮比較費勁，EV人體工程學(xué)鼠標(biāo)的前進(jìn)、后退按鍵使用在大拇指卡槽上下設(shè)計、拇指在上下按鍵正中間輕松滑動便可點擊，操作非常方便。

EV電池支持300次完全充電循環(huán)（是完全充電哦，在沒有用到?jīng)]電的時候去充不叫完全充電）跟手機(jī)是一樣的道理，意思就是說如果你每天用八個小時的鼠標(biāo)的話，你十年也用不到300次完全充電哦！

可以打游戲的垂直鼠標(biāo)，EV鼠標(biāo)當(dāng)初在設(shè)計的時候就是想設(shè)計一款可以打游戲的垂直鼠標(biāo)的要求的設(shè)計的，所以他把定位的地方移到鼠標(biāo)下方的頂部，根據(jù)槓桿原理，這樣你移動一點點的距離，光標(biāo)就可以移動很長的距離，再加上我們高達(dá)2500的DPI和高達(dá) 4000的幀數(shù)，打游戲是完全符合要求的。從握持方面來說，因為我們鼠標(biāo)設(shè)計了拇指托和尾指槽，這樣使得你整個手可以hold住鼠標(biāo)，玩游戲更暢快！

它采用專業(yè)鍍金個性mini USB精致插口跟快速充電線，使您使用鼠標(biāo)時更加個人性化。EV垂直鼠標(biāo)還具備更多獨一無二的特性。這一創(chuàng)意在日漸趨向利益化的人體工程學(xué)鼠標(biāo)市場里被許多用戶推崇。EV垂直鼠標(biāo)的高級抗汗涂層更加有效的防護(hù)了手掌出汗對鼠標(biāo)手感的影響，即時是長時間使用也沒有什么問題，讓您工作時候的手感更出眾。

客戶評價：

優(yōu)點： 1.鼠標(biāo)用的是內(nèi)置充電電池，附件有USB電源線； 2.鼠標(biāo)雖然個頭大，但重量控制得很合適； 3.DPI切換按鈕在掌心位置，但并不會誤壓； 4.底部有NANO的收納槽，實用； 5.鐳射燈的效果相當(dāng)出彩，不過有點耗電； 6.安裝驅(qū)動后可實現(xiàn)按鍵自定義； 缺點： 1.就是感覺價格有點小貴，要是便宜一點就好了！不過這個鼠標(biāo)值這個價 總評：個人感覺此款鼠標(biāo)從設(shè)計、用料到做工完勝同價位HE無壓力。值得購買。

而且鼠標(biāo)經(jīng)過了歐洲數(shù)十位人體工程學(xué)專家的驗證，他們覺得我們鼠標(biāo)是目前市面上所有的人體工程學(xué)鼠標(biāo)最有效的，還有上千個鼠標(biāo)手患者的驗證，他們很多人被鼠標(biāo)手折磨了好多年，直到我們鼠標(biāo)剛出來的時候做了一個全球范圍的ev鼠標(biāo)免費體驗活動，他們現(xiàn)在幾乎99%的人的鼠標(biāo)手癥狀都消失得無影無蹤，據(jù)我們總經(jīng)理說很多人寫郵件給他表示衷心的感謝，而且有好多人寫了不止一封哦！

專家提醒：雖然垂直鼠標(biāo)在預(yù)防鼠標(biāo)手有一定的作用，但是關(guān)鍵還需要對手腕進(jìn)行功能性的鍛煉，保證手腕部的血液循環(huán)，使用合適的鼠標(biāo)加上適當(dāng)?shù)氖植垮憻挷攀钦嬲A(yù)防鼠標(biāo)手的有效方法。不管怎么樣的鼠標(biāo)，都還需要我們在忙碌的辦公節(jié)奏外，去大自然呼吸新鮮空氣，在手指與鼠標(biāo)鍵盤“狂轟亂炸”的快節(jié)奏下偶爾讓手和鼠標(biāo)都休息，因為再好的鼠標(biāo)都需要手指的呵護(hù)，再靈活的手腕都需要通過鍛煉來保持！

預(yù)防措施

首先，防患于未然，重在改變不良的工作方式。首先，應(yīng)該采用符合人體工程力學(xué)的、接觸面積較為寬大的鼠標(biāo)?，F(xiàn)在市面上有很多垂直鼠標(biāo)，但個人覺得比較合適的只有兩個鼠標(biāo)，一個是Evoluent鼠標(biāo)還有EV鼠標(biāo)，這兩個垂直鼠標(biāo)從垂直的角度來說，采用垂直向下的設(shè)計，讓你的手是處于最自然的狀態(tài)，就像你平時走路或者握很多東西的時候你的手都會是那個姿勢，而鼠標(biāo)手的患者就是因為用普通鼠標(biāo)使得手腕的骨頭扭曲了才會得鼠標(biāo)手，而這鼠標(biāo)這樣的設(shè)計就會避免這個問題，用鼠標(biāo)時使用腕墊，可以緩解腕部疲勞。此外，坐姿也很重要，一般說來，鼠標(biāo)的高度應(yīng)與上臂自然垂下時肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此時腕部最為舒適。

其次，“鼠標(biāo)手”是“重復(fù)性壓力傷害”的一種，通常指長由于時間操作鍵盤與鼠標(biāo)所造成的正中神經(jīng)壓迫與腕管僵硬，導(dǎo)致手指與手腕出現(xiàn)肌肉收縮無力與動作不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。對于鼠標(biāo)手該病的預(yù)防，應(yīng)著重建立在營造健康的工作環(huán)境和正確操作自我保護(hù)方面。最重要的是防患于未然，重在改變不良的工作方式。

平時應(yīng)注意的細(xì)節(jié)

1、鍵盤應(yīng)放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標(biāo)，鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應(yīng)調(diào)整到一個感覺舒服自如的位置，在桌子與鼠標(biāo)或鍵盤之間墊一塊木版或軟墊，使之處于水平狀態(tài)，這樣就預(yù)防了腕部損傷。同時也可以預(yù)防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠標(biāo);

2、肘部工作角度應(yīng)大于90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓;

3、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂;打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃;

4、前臂和肘部應(yīng)盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標(biāo)時身向前傾;

5、確保使用鼠標(biāo)時手腕伸直，手臂不要懸空，移動鼠標(biāo)時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背墊，應(yīng)坐硬椅后背緊靠椅背，雙腳應(yīng)平放地面或腳墊上

6、坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環(huán)受阻，影響局部血液供應(yīng);

7、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當(dāng)坐正之后，雙眼應(yīng)與屏幕處于平行直線上，確保顯示屏的亮度適中;

8、使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用鼠標(biāo)，使用靈活輕快的鼠標(biāo)，筆記本和臺式機(jī)換著用等也是權(quán)宜之計。

9、操作鼠標(biāo)30分鐘，即應(yīng)該休息片刻。工作期間經(jīng)常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復(fù)做10秒鐘;也可每小時持續(xù)做10秒鐘的握拳活動;開啟手腕健康的密碼

55～72厘米：辦公桌高度最好調(diào)節(jié)在55～72厘米之間。此外，要想讓打字變得更加輕松，鍵盤高度最好略低于坐著時手肘部高度，而且在身體正前方，使肘部彎曲可以達(dá)到90度。5～10厘米：要想舒適地使用鼠標(biāo)，支撐下臂的桌面面積最好能有5～10平方厘米。5～10厘米：又是一個5～10厘米，這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應(yīng)該控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能夠調(diào)節(jié)，一個符合解剖學(xué)原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側(cè)面運(yùn)動。

2小時：對于健康的手腕來說，每2小時連續(xù)工作之間，務(wù)必休息片刻，活動一下關(guān)節(jié)。

手首部運(yùn)動實用小技巧

大家在工作前、后和中間休息時做做手保健操。整個過程應(yīng)持續(xù)、緩慢、連貫地進(jìn)行，每一動作保持幾秒鐘。

1.將五指張開，并將手置于水平面上，模仿彈鋼琴的樣子，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后換另一只手，來回做練習(xí)。

2.伸展開手指，再每次用一根手指去觸碰掌心，同時保持其他手指盡可能伸直，兩手交替做，這有助于鍛煉協(xié)調(diào)性。

3.用一只手把紙搓成一小團(tuán)，再把紙拉平后重復(fù)此動作。

這些不是很起眼的小動作對于鼠標(biāo)手的緩解和預(yù)防都是很有作用的！所以要經(jīng)常做哦！

針對有一定鼠標(biāo)手癥狀的情況

1、保持舒展的坐姿，不要將整個手臂的重量集中壓迫在手掌上。

2、如右手使用鼠標(biāo)時，鼠標(biāo)放置在更靠身體外側(cè)的位置，不要放置在身體正面使用。因為手掌平放在桌面上并不是人體正常的舒展姿勢。

3、對鼠標(biāo)操作要求不高的情況下，可以使用有彈性的鼠標(biāo)墊或帶腕墊的鼠標(biāo)墊。

4、帶腕墊的鼠標(biāo)墊如果不方便操作，可以使用鼠標(biāo)護(hù)掌手套，佩戴舒適，操作靈活，透氣美觀，主要在不影響鼠標(biāo)操作的情況下，能夠有效的緩解手腕根部的壓迫。

5、一定避免4小時以上連續(xù)使用鼠標(biāo)。正常情況下4小時足夠完成任何工作和游戲，所以4小時之后一定要稍事休息，比如看看視頻什么的。

6.選擇一款支撐手臂的人體工學(xué)鼠標(biāo)拖或者是人體工學(xué)手托都是可以的。希望此文檔可以幫到你們！