第一篇：痛風(fēng)病患者日常生活自我調(diào)養(yǎng)

痛風(fēng)病患者日常生活自我調(diào)養(yǎng)

痛風(fēng)的癥狀和起因，對(duì)絕大多數(shù)患者都知道，還知道各種飲食的忌戒。我犯痛風(fēng)已經(jīng)10多年了，其痛苦經(jīng)歷不堪回首。最初像大多數(shù)人一樣發(fā)作期服用秋水仙堿片，其副作用大家想必都了解。有一天在網(wǎng)上看到江西省武警消防總隊(duì)醫(yī)院吹噓能治療，以為軍隊(duì)醫(yī)院是正規(guī)醫(yī)院，結(jié)果到南昌花了1.8萬(wàn)元，吃了三個(gè)月的藥，吃藥的三個(gè)月期間幾乎每天都在痛。遺憾的是幾個(gè)月后還是復(fù)發(fā)。痛風(fēng)患者忍受著刻骨銘心的疼痛，生活質(zhì)量下降，自信心也很難找到。

俗話說(shuō)久病成醫(yī)，我沒(méi)能成醫(yī)，但自己摸出一些適應(yīng)我自己的方法以應(yīng)對(duì)日常生活。方法很簡(jiǎn)單,就摸索出自己痛風(fēng)發(fā)作的一些規(guī)律，比如濕、冷是誘因，發(fā)作前的自我感覺(jué)等。我的做法就是：一是注意飲食，二是感覺(jué)會(huì)要發(fā)作（經(jīng)常痛的地方有微痛不舒服的感覺(jué)）就吃上幾片雙氯芬酸納（用法用量參照說(shuō)明書或醫(yī)囑）就行。這幾年我就這樣應(yīng)對(duì)，也就少有經(jīng)歷那急性發(fā)作的苦痛。當(dāng)然因人而異，希望對(duì)痛風(fēng)患者有所幫助。

第二篇：頸椎病患者如何做自我運(yùn)動(dòng)操（范文模版）

頸椎病患者如何做自我運(yùn)動(dòng)操

（1）前后點(diǎn)頭：取站勢(shì)，雙腳分開(kāi)與肩等寬（下同）。上身不動(dòng)，向前點(diǎn)一次頭再后仰一次。力爭(zhēng)最大限度，動(dòng)作要慢，要漸進(jìn)。前后各20次。

（2）左右轉(zhuǎn)頭：上身不動(dòng)，頭正。頭向左轉(zhuǎn)一次，歸原位后，再向右轉(zhuǎn)一次。力爭(zhēng)最大限度，動(dòng)作要慢，要漸進(jìn)。左右各20次。

（3）仰頭觀天：將頭盡量向后仰，眼睛觀天，堅(jiān)持5分鐘。

（4）旋轉(zhuǎn)脖頸：用頭帶動(dòng)脖頸旋轉(zhuǎn)，要轉(zhuǎn)大圈，頭距雙肩越近越好。向左旋轉(zhuǎn)2圈，再向右旋轉(zhuǎn)2圈，不要向一側(cè)連續(xù)旋轉(zhuǎn)。動(dòng)作要慢。不要閉眼睛，以防眩暈，眼睛要隨之轉(zhuǎn)動(dòng)。左右各旋轉(zhuǎn)20次。

（5）雙手托天：半屈雙臂，虛握雙拳，拳于肩平。然后虛拳變掌，掌心朝上，雙手慢慢用力向上高擎，如拖重物。頭隨之仰起，眼睛觀天。雙手高擎20次。

（6）單掌擎空：左臂從旁向上舉起，掌心向上；右臂同時(shí)屈肘向后背，中手指盡力摸背脊上部。左右臂如此交替，各活動(dòng)20次。

（7）向前引頸：雙手十指交叉，手心向前，雙臂伸直；同時(shí)頭也盡量向前伸。然后雙臂收至半屈，頭也恢復(fù)原位。如此活動(dòng)20次。

（8）下頜引頸：雙手撫按兩腎處，拇指向前，四指朝后，下頜揚(yáng)起，向上、向前、向下劃圈，最后回歸原位，要用柔力伸延到極限，盡量畫大圈。上身也隨之前后呈小波浪式運(yùn)動(dòng)。引頸畫圈20次。

（9）旋腰轉(zhuǎn)胯：雙手按腰腎部位，拇指向前，四指朝后，腰胯向左、向前、向后、再向左 緩慢旋轉(zhuǎn)1周，要最大限度地畫圈。頭和肩部不動(dòng)，膝部不要彎曲。左右交替各旋轉(zhuǎn)20次。

（10）看后腳跟：雙腳并攏，頭正身直，然后扭頭向左下后方看左腳跟；頭回原位后，再扭頭向右下后方看右腳跟。左右各看20次。

第三篇：讀書筆記——日常生活中的自我呈現(xiàn)

《日常生活中的自我呈現(xiàn)》

作者：美 戈夫曼

譯者：黃愛(ài)華 馮鋼

浙江人民出版社1989年版

《日常生活中的自我呈現(xiàn)》這本書以戲劇類比人生。人就像是生活舞臺(tái)上的演員，雖然他在舞臺(tái)上扮演多種角色，但是在每一個(gè)特定的場(chǎng)景下他只扮演特定的角色。在一個(gè)特定的場(chǎng)景下，演員一方面會(huì)努力管理自己的印象，根據(jù)需要盡量使自己的行為符合場(chǎng)景的實(shí)際和滿足他人對(duì)自身角色的期望，另一方面，他會(huì)通過(guò)符號(hào)來(lái)識(shí)別別人的印象。

作者從戲劇中引申出前臺(tái)，通道，后臺(tái)，劇班和觀眾等概念。

前臺(tái)是個(gè)體在有意無(wú)意期間使用的標(biāo)準(zhǔn)類型的表達(dá)裝備，是一種制度化的存在。通道連接前臺(tái)和后臺(tái)，是演員進(jìn)行角色過(guò)渡的地區(qū)。后臺(tái)則是演員們進(jìn)行準(zhǔn)備的地方，一般不輕易示人。劇班是與參與者相同角色的聚合體，它的總體目標(biāo)是維持其表演所建立的情景定義。觀眾就是與演員保持距離并通過(guò)符號(hào)來(lái)識(shí)別演員的人。

下面，我將利用戈夫曼的戲劇理論，拿生活中最常發(fā)生的情節(jié)做一個(gè)簡(jiǎn)單的分析 比如，當(dāng)我進(jìn)入教室時(shí)，我開(kāi)始扮演學(xué)生的角色，教室則是我的前臺(tái)，我的同學(xué)們是劇班。在我腦海中的好學(xué)生的印象是，認(rèn)真聽(tīng)講，安分守紀(jì)，做筆記。老師在這里我將他看成我的觀眾，我的表演是面向他的。我通過(guò)整潔的服裝，書包等道具展示我扮演一個(gè)學(xué)生的角色，我要時(shí)刻努力表現(xiàn)出理想化的客我。表演開(kāi)始后，端正的坐姿，認(rèn)真凝視老師的眼神，不時(shí)記錄筆記的姿態(tài)是一種符號(hào)，老師通過(guò)這些符號(hào)來(lái)識(shí)別我是一個(gè)認(rèn)真的學(xué)生。而劇班也同樣要遵守課堂紀(jì)律，維持課堂秩序，使表演能順利的進(jìn)行。后臺(tái)是宿舍，通道是教室到宿舍的路。當(dāng)我離開(kāi)教室時(shí)我這一場(chǎng)景的表演結(jié)束了，回到宿舍后，我會(huì)和我的劇班討論這堂課的內(nèi)容包括老師，會(huì)對(duì)下一次演出進(jìn)行簡(jiǎn)單謀劃，進(jìn)行放松和休息，并不再維持上課時(shí)的姿態(tài)，表現(xiàn)出自發(fā)性的主我。戈夫曼除了將戲劇與生活相融外，還提出了十分有意義的印象管理藝術(shù)。演員和劇班通過(guò)誤導(dǎo)性表演，神秘化表演和補(bǔ)救表演等來(lái)掩飾真實(shí)，吸引觀眾和維持秩序。在《社會(huì)學(xué)概論新修》中的社會(huì)角色一章的內(nèi)容中與《日常生活中的自我呈現(xiàn)》有很多切合的地方。

比如教材中說(shuō)社會(huì)角色是指與人們的某種社會(huì)地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范與行為模式，它是人們對(duì)具有特定身份的人的行為期望，它構(gòu)成社會(huì)群體或組織的基礎(chǔ)。這些對(duì)應(yīng)了戈夫曼所說(shuō)的演員，演員在特定的舞臺(tái)布置上，遵照與自身所扮演角色相符的制度化的劇本，努力營(yíng)造自己的印象，與劇本一起完成特定的情景定義。

教材關(guān)于社會(huì)角色的扮演這一節(jié)幾乎與戈夫曼的戲劇理論和印象管理藝術(shù)如出一轍。布景與道具，衣著、儀表與言談舉止這些都可以成為符號(hào)。班級(jí)聚會(huì)時(shí)的布景的輕松隨和的，道具較為簡(jiǎn)單，舞臺(tái)和觀眾席在同一水平線上。這示意這場(chǎng)聚會(huì)將是輕松愉悅的，觀眾可以和演員近距離接觸。如果是正式的晚會(huì)，布景會(huì)很華麗，道具會(huì)很有講究且繁雜，舞臺(tái)和觀眾席會(huì)保持一定距離，并且不在一個(gè)水平線上。這示意這場(chǎng)晚會(huì)是正式的，嚴(yán)肅的，觀眾必須遵守紀(jì)律老實(shí)在觀眾席上觀看演員的表演。當(dāng)一個(gè)人穿著運(yùn)動(dòng)裝時(shí)，他給我們表演的是一種活力張揚(yáng)的感覺(jué)，當(dāng)一個(gè)人身著正裝時(shí)，他給我們表演的是一種嚴(yán)肅、端正的感覺(jué)。人的面部是符號(hào)最為密集的地方，皺眉代表苦惱，眉毛上揚(yáng)代表驚訝，嘴角不同程度的上揚(yáng)則可以代表贊美，距離，心機(jī)，苦笑，嘲諷等多種情感。每個(gè)演員通過(guò)這些符號(hào)來(lái)識(shí)別自己的地位和營(yíng)造自己的印象。通過(guò)一系列的社會(huì)構(gòu)建，我們習(xí)得了各種社會(huì)期望的印象，使我們能在不同場(chǎng)景下判斷自己應(yīng)該呈現(xiàn)何種印象以及如果呈現(xiàn)。

戈夫曼關(guān)于前臺(tái)和后臺(tái)的概念是我覺(jué)得我最有意思的部分。前臺(tái)和后臺(tái)的范圍是無(wú)限的，它們充斥我們的生活并經(jīng)常交替出現(xiàn)。比如在家，當(dāng)觀眾在外面時(shí)，家里是我的后臺(tái)，我在家里呈現(xiàn)的是自發(fā)性的主我，此時(shí)并沒(méi)有一種制度化的劇本來(lái)規(guī)定我，我可以放松和休息。當(dāng)?shù)弥锌腿藖?lái)時(shí)，也可以說(shuō)當(dāng)觀眾來(lái)到后臺(tái)時(shí)，后臺(tái)變成了前臺(tái)。我會(huì)馬上轉(zhuǎn)變我的姿態(tài)，進(jìn)入表演的狀態(tài)。戈夫曼提到演員和劇班在進(jìn)入后臺(tái)后，往往會(huì)對(duì)觀眾評(píng)頭論足，甚至惡語(yǔ)相加。我覺(jué)得實(shí)在是很符合真實(shí)的生活場(chǎng)景。當(dāng)我們面對(duì)觀眾不得不呈現(xiàn)出應(yīng)有的印象時(shí)，我們既感疲憊厭惡，又覺(jué)新鮮刺激。疲憊厭惡是因?yàn)椴坏貌环忾]真實(shí)的自我，精神還得高度集中，絞盡腦汁去呈現(xiàn)制度化的印象。新鮮刺激的是觀眾畢竟與自己有限制接觸。我們可以通過(guò)誤導(dǎo)性表演，神秘化等掩蓋真相，使觀眾獲得我們希望他們獲得的印象，讓我們有了操縱和掌控的快感。

不過(guò)，雖然覺(jué)得戈夫曼的戲劇理論十分切合實(shí)際，想要深感贊同，但是不免覺(jué)得有些悲催，我們都不想帶著面具生活，但是為了讓生活變得所謂的更美好，我們不得不接受社會(huì)構(gòu)建的事實(shí)。人不能完全按本性活著，也不能完全違背自己的本性。其中的天平實(shí)在很難把握。

第四篇：如何提高糖尿病患者的自我護(hù)理水平

第四次內(nèi)分泌護(hù)理學(xué)術(shù)會(huì)議

如何提高糖尿病患者的自我護(hù)理水平

摘要 隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，糖尿病發(fā)病率急劇增加并逐年遞增。目前，我國(guó)現(xiàn)患糖尿病大約有4000萬(wàn)，有很多糖尿病人由于工作壓力、勞累、失眠、感染、飲食控制不佳、情態(tài)失調(diào)等因素的影響，而引起病情的進(jìn)一步復(fù)雜化，并發(fā)心、腦、眼、腎、神經(jīng)、皮膚等多系統(tǒng)的疾病。作為一種綜合性、終身性、慢性疾病它已經(jīng)成為社區(qū)護(hù)理進(jìn)行健康教育的重點(diǎn)。因此，給糖尿病患者正確的指導(dǎo)，提高糖尿病患者自我護(hù)理的水平，是讓糖尿病患者延緩和防治并發(fā)癥、保證生活質(zhì)量、延長(zhǎng)壽命的最佳方法。

關(guān)鍵詞 糖尿病 護(hù)理 自我護(hù)理 加強(qiáng)糖尿病人對(duì)自身疾病的認(rèn)識(shí) 2 糖尿病人應(yīng)保持良好的心態(tài) 3 糖尿病人要科學(xué)正確的控制飲食 3.1糖尿病膳食的治療目的 3.2 膳食要求

3.3 飲食治療的原則控制總熱量，使病人保持或達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。3.4 控制飲食的注意事項(xiàng) 4 糖尿病人應(yīng)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng) 4.1 運(yùn)動(dòng)的意義 4.2 運(yùn)動(dòng)原則

糖尿病人要注意加強(qiáng)個(gè)人保健糖尿病患者要注意口腔粘膜衛(wèi)生，勤洗臉，勤洗澡，加強(qiáng)皮膚及肢端的護(hù)理。6 糖尿病人要學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè) 7 糖尿病人要預(yù)防低血糖

第四次內(nèi)分泌護(hù)理學(xué)術(shù)會(huì)議

如何提高糖尿病患者的自我護(hù)理水平

：“攝影；旅游摘要 隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，糖尿病發(fā)病率急劇增加并逐年遞增。目前，我國(guó)現(xiàn)患糖尿病大約有4000萬(wàn)，有很多糖尿病人由于工作壓力、勞累、失眠、感染、飲食控制不佳、情態(tài)失調(diào)等因素的影響，而引起病情的進(jìn)一步復(fù)雜化，并發(fā)心、腦、眼、腎、神經(jīng)、皮膚等多系統(tǒng)的疾病。作為一種綜合性、終身性、慢性疾病它已經(jīng)成為社區(qū)護(hù)理進(jìn)行健康教育的重點(diǎn)。因此，給糖尿病患者正確的指導(dǎo)，提高糖尿病患者自我護(hù)理的水平，是讓糖尿病患者延緩和防治并發(fā)癥、保證生活質(zhì)量、延長(zhǎng)壽命的最佳方法。

關(guān)鍵詞 糖尿病 護(hù)理

自我護(hù)理

 1 加強(qiáng)糖尿病人對(duì)自身疾病的認(rèn)識(shí)

高血糖的癥狀隨人而異，就是對(duì)同一個(gè)人也是隨時(shí)間而改變，一般會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：①平時(shí)感覺(jué)更易饑餓和口渴。②小便次數(shù)增多可達(dá)10～20余次，夜尿次數(shù)也增多。③在食欲良好體力活動(dòng)未增加的情況下出現(xiàn)體重下降、以上即稱為“三多一少”（多尿、多飲、多食、消瘦）。④精神欠佳、感覺(jué)疲倦、或想睡覺(jué)。⑤視力模糊。如果出現(xiàn)上述任何一種癥狀立即進(jìn)行血糖測(cè)定，患者一旦確診為糖尿病，應(yīng)很好地接受有關(guān)糖尿病知識(shí)的教育，了解糖尿病其發(fā)生發(fā)展是一個(gè) 漸進(jìn)的過(guò)程。糖尿病患者第一是糖代謝紊亂，由于血中胰島素絕對(duì)或相對(duì)不足，肝糖原合成減少，分解增多、糖異生增多以及肌肉及脂肪等組織中葡萄糖利用減少，因此使血液中葡萄糖濃度增高。第二是脂肪代謝紊亂：病人的血脂，尤其是血中的甘油三脂水平升高。第三是蛋白質(zhì)代謝紊亂：病人蛋白質(zhì)合成障礙，分解旺盛，出現(xiàn)負(fù)氮平衡，體重體力下降。第四是水、鹽和酸堿代謝紊亂：糖尿病病情急劇變化時(shí)，病人可以表現(xiàn)有明顯的脫水、失鹽，以及不同程度的酸中毒。糖尿病人應(yīng)保持良好的心態(tài)

糖尿病是一種終身性疾病，本身并不可怕，也不是不治之癥，是一種可以控制的疾病。因此，糖尿病人只要在思想上保持一種積極向上的樂(lè)觀狀態(tài)，只要控制好血糖，可以享受與正常人同樣的壽限，可以與正常人一樣工作、學(xué)習(xí)、生活。有些人發(fā)現(xiàn)自己患了糖尿病后，情緒低落，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，過(guò)度緊張以至于引起失眠，導(dǎo)致神經(jīng)-內(nèi)分泌的應(yīng)急調(diào)控系統(tǒng)被激活并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂引起胰島素抵抗，造成血糖升高。因此糖尿病患者必須正確對(duì)待，保持良好的心態(tài)，克服急躁消極怕麻煩的思想，積極進(jìn)行飲食療法、藥物療法、體育療法及血糖檢測(cè)，就能夠有效的控制糖尿病的代謝紊亂。將血糖、尿糖、血脂控制在正?；蚪咏７秶?，就可嚴(yán)防和杜絕并發(fā)癥的發(fā)生。 糖尿病人要科學(xué)正確的控制飲食 控制飲食，是治療糖尿病的最基本的措施。無(wú)論采取哪種治療方法都必須控制飲食。糖尿病患者大多數(shù)都知道要控制飲食，但大多數(shù)人都是盲目的控制飲食，已導(dǎo)致一部分病人營(yíng)養(yǎng)缺乏、酮癥酸中毒、感染的發(fā)生。因此，在飲食治療的指導(dǎo)工作中首先讓患者了解正常人的平衡飲食要求，從而增強(qiáng)患者控制飲食的信心。告訴患者飲食治療的目的、要求、原則、計(jì)算方法和注意事項(xiàng)。

3.1糖尿病膳食的治療目的

減輕胰島負(fù)擔(dān)，糾正代謝紊亂，改善癥狀，使血糖、尿糖、血脂盡量達(dá)到或接近正常。預(yù)防或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。維持正常體重，使肥胖型患者體重下降，消瘦型患者體重上升。

3.2 膳食要求

為了達(dá)到治療目的，使病人終身不發(fā)生較大的血糖波動(dòng)，只有均勻攝入按一定觀點(diǎn)制備的平衡膳食才能實(shí)現(xiàn)這種調(diào)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度和肥胖癥使糖尿病病人的代謝更加惡化，故飲食應(yīng)符合平衡膳食的合理要求，在控制總熱量的前提下供給足夠營(yíng)養(yǎng)，對(duì)青少年應(yīng)滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需求，對(duì)成年人應(yīng)滿足其維持標(biāo)準(zhǔn)體重及體力活動(dòng)的需要，對(duì)病情較輕，無(wú)嚴(yán)重并發(fā)癥或年齡較大、身體肥胖而癥狀不明顯者，可單純用飲食控制治療。而對(duì)病情較重、有并發(fā)癥者，僅靠飲食不能控制，則須在飲食治療的基礎(chǔ)上酌情加用降糖藥物或胰島 素治療。

3.3 飲食治療的原則控制總熱量，使病人保持或達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

依據(jù)患者的病情、血糖、尿糖情況、年齡、性別、體重活動(dòng)、工作情況及并發(fā)癥等計(jì)算每日所需之熱量。蛋白質(zhì)成人以每日每公斤體重0.8-1.2g,孕婦、哺乳、感染、營(yíng)養(yǎng)不良及消耗性疾病者，在肝腎功能及代謝允許的情況下，可增加到1.5-1.8g/kg，蛋白質(zhì)占總熱量的15-20%或按每日每公斤體重0.6-1.0g。膳食熱量的分配比例，應(yīng)按照病情及飲食習(xí)慣結(jié)合胰島素使用情況合理分配熱量，定時(shí)定量定餐次，盡可能少食多餐，防止一次進(jìn)食過(guò)多，在進(jìn)餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食速度避免過(guò)快，以免以加重胰島負(fù)擔(dān)。常用的餐次熱量分配比例為：1/

3、1/

3、1/3或1/

5、2/

5、2/5或2/

7、2/

7、2/

7、1/7或2/

9、2/

9、2/

9、2/

9、1/9。

3.4 控制飲食的注意事項(xiàng)

按醫(yī)囑規(guī)定的數(shù)量進(jìn)食，在一般情況下，不得任意加減，若出現(xiàn)低血糖或體內(nèi)活動(dòng)徒然增加時(shí)，可根據(jù)情況適量加餐。如感饑餓可適當(dāng)吃一些含糖量少且降糖作用的蔬菜，如：苦瓜、南瓜、洋蔥，及豆制品等。禁煙、禁酒、禁甜食，如：糖果、餅干、糕點(diǎn)、油炸食品、瓜子、花生等。少用水果，若根據(jù)病情服用，應(yīng)減少食量，采取食物熱量等同互換。食物烹調(diào)的方法以水煮，清蒸為主。 4 糖尿病人應(yīng)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)  4.1 運(yùn)動(dòng)的意義

運(yùn)動(dòng)有助于提高骨骼肌對(duì)葡萄糖的利用以及增強(qiáng)胰島素敏感性，使胰島素的降糖作用增加，從而使降糖藥物或胰島素的用量減少，降低血糖，減輕體重，降低血壓，改善血液的高凝狀態(tài)，減少血栓形成，改善心、肺功能，防止骨質(zhì)疏松放松緊張情緒。

4.2 運(yùn)動(dòng)原則

運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，以宜參加激烈的比賽和劇烈運(yùn)動(dòng)，飯后一小時(shí)血糖開(kāi)始升高，此時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)最佳，不易發(fā)生低血糖，根據(jù)個(gè)人的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般無(wú)特殊并發(fā)癥，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間30-60mim。運(yùn)動(dòng)方式：球類、游泳、跳繩、慢跑、快走、騎車、做操、打太極拳等。 糖尿病人要注意加強(qiáng)個(gè)人保健糖尿病患者要注意口腔粘膜衛(wèi)生，勤洗臉，勤洗澡，加強(qiáng)皮膚及肢端的護(hù)理。

預(yù)防毛囊炎及化膿性疾病的發(fā)生，糖尿病史在5年以上者，要注意血管和神經(jīng)病變情況，注意足部衛(wèi)生，洗腳后要擦干，檢查有無(wú)外傷和破損，不要用刀削足部的雞眼和繭子，以免造成皮膚的損傷，經(jīng)常按摩足部，冬季要注意保暖避免發(fā)生凍傷，選擇合適的襪子和鞋子，預(yù)防糖尿病足的發(fā)生 糖尿病人要學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)

糖尿病人必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)對(duì)血糖水平、病情變 化、治療效果及有無(wú)并發(fā)癥進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，有條件患者可以用血糖儀進(jìn)行空腹、餐前、餐后、2h和睡前的血糖監(jiān)測(cè)，一般情況下也可以做尿糖監(jiān)測(cè)來(lái)估計(jì)血糖的變化。由于腎臟排泄糖的能力因人而異，所以監(jiān)測(cè)不能有效地反映他們的血糖真實(shí)水平。尿糖只能反應(yīng)血糖過(guò)高，而無(wú)法顯示血糖過(guò)低.7 糖尿病人要預(yù)防低血糖

低血糖是一種應(yīng)急反應(yīng)，多在餐前發(fā)生，可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，輕者可誘發(fā)冠心病患者心絞痛，重者心肌梗塞，對(duì)無(wú)冠心病者，多次低血糖可造成患者心肌不可逆性損害，低血糖可導(dǎo)致大腦細(xì)胞能量缺乏，導(dǎo)致昏迷。遠(yuǎn)期反映表現(xiàn)為記憶力減退或癡呆，低血糖使許多升血糖激素分泌增加，導(dǎo)致低血糖后高血糖，不利于血糖控制。其原因?yàn)檫M(jìn)食飯量太少、胰島素劑量過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量太大、口服降糖藥后沒(méi)有及時(shí)進(jìn)餐，某些藥物如磺胺類、撲熱息痛等，主要癥狀有饑餓感，心慌、出冷汗、手抖、煩躁、抽搐、意識(shí)模糊甚至昏迷等。糖尿病患者外出必須隨身攜帶少量糖果，一旦出現(xiàn)低血糖的前兆，及時(shí)給予補(bǔ)充碳水化合物，或喝葡萄糖水，嚴(yán)重者趕快去醫(yī)院就診，以免貽誤病情。

糖尿病患者要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，用正確的態(tài)度，科學(xué)的方法提高自我護(hù)理的水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，就一定能和正常人一樣過(guò)無(wú)憂無(wú)慮的生活。

第五篇：慢性腎臟病患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)理

慢性腎臟病患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)理

按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，慢性腎臟病分為5期。一般1~4期以保守治療為主，第5期即最后一期需要透析或行腎臟移植手術(shù)治療。慢性腎臟病3~4期作為透析之前的最后關(guān)口，采取各種措施提高保守治療的效果顯得尤為重要?，F(xiàn)在比較公認(rèn)的觀點(diǎn)是，這個(gè)階段的治療不僅需要藥物治療，還要依靠患者本身的生活調(diào)理和飲食調(diào)養(yǎng)等。那么，3~4期慢性腎臟病患者在春天應(yīng)該注意些什么呢？

中醫(yī)養(yǎng)生講究“道法自然”、“天人合一”。春季屬木，主升發(fā)，是一個(gè)欣欣向榮的季節(jié)，養(yǎng)生也要適應(yīng)這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)。

調(diào)暢情志中醫(yī)的肝與春季相通，與心理和情緒密切相關(guān)。因此，要盡量保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，使肝氣舒暢，氣血通調(diào)，脾胃功能才不會(huì)被肝氣所抑制，從而避免出現(xiàn)胃腸道不適等癥狀。

衣著寬松春季氣溫升高，人體四肢、皮膚血管擴(kuò)張，血液集中到這些部位，腦部供血相對(duì)減少，容易出現(xiàn)春困。因此，要保證充足的睡眠，這樣才能讓精神和身體不犯困，保持良好的抵抗力，避免感冒等疾病。衣著方面也要與大自然“升發(fā)”的特性相適應(yīng)，寬松不拘束，有利于放開(kāi)心性。

多甘飲食春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰是中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則。春天陽(yáng)氣漸旺，人體要與大自然相適應(yīng)，多補(bǔ)充溫陽(yáng)之品，使體內(nèi)陽(yáng)氣充實(shí)，抵抗力增強(qiáng)。蔥、蒜、韭菜等都是養(yǎng)陽(yáng)的佳品，羊肉、牛肉等溫性的肉類也可以食用；而生冷的食品，如冰淇淋、冷飲等會(huì)使寒濕聚于體內(nèi)，應(yīng)盡量不吃?？谖斗矫嬉喑愿饰妒称?，此處的甘不是指甜食，而是指大棗、山藥、薏米等具有健運(yùn)脾胃的食物。慢性腎臟病患者腸胃功能往往較差，在這個(gè)季節(jié)更要適當(dāng)多吃甘味食物，避免脾胃功能被肝氣抑制而出現(xiàn)不適。