第一篇：兩人三足訓(xùn)練計(jì)劃

兩人三足訓(xùn)練計(jì)劃

一、訓(xùn)練對(duì)象

二、訓(xùn)練時(shí)間

三、訓(xùn)練地點(diǎn)

四、訓(xùn)練道具

五、訓(xùn)練具體內(nèi)容

六、訓(xùn)練考勤

七、訓(xùn)練后勤工作

一、訓(xùn)練對(duì)象

1、經(jīng)過選拔后的身體健康的本校學(xué)生。

2、有一定的運(yùn)動(dòng)天賦。

3、有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

4、能吃苦。

二、訓(xùn)練時(shí)間

1、訓(xùn)練全部時(shí)間初定為14天。

2、每周一、三、五的下午6:40-7:30訓(xùn)練。

三、訓(xùn)練地點(diǎn) 學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

四、訓(xùn)練道具

1、綁腿用的寬繩（比如軍訓(xùn)用的捆被子的繩子）

2、計(jì)時(shí)器

五、訓(xùn)練具體內(nèi)容

1、訓(xùn)練期間由負(fù)責(zé)人電話或短信提前一天通知訓(xùn)練隊(duì)員到指定的場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練，并通知清楚要打考勤。

2、正式開始訓(xùn)練兩人三足是應(yīng)首先進(jìn)行熱身練習(xí)，以免訓(xùn)練時(shí)受傷，具體熱身練習(xí)如下：① 圍著足球場(chǎng)大禁區(qū)慢跑五圈（體質(zhì)較差者依次遞減）。

② 基本的拉伸韌帶的練習(xí)：頸部拉伸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部拉伸、腿部肌肉拉伸、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。

3、訓(xùn)練時(shí)兩人一組用寬繩將兩人的小腿綁在一起，必須綁緊，具體位置為踝關(guān)節(jié)以上5厘米左右。

4、首先兩人沿著比賽的行進(jìn)路線走幾趟，主要是練習(xí)兩人的配合和默契，基本熟練之后就可以慢跑著前進(jìn)，直到達(dá)到能快跑的程度。

5、綁腿跑的途中應(yīng)當(dāng)盡量讓步子的節(jié)奏一致，跑得快的要照顧跑的慢的，跑的慢的應(yīng)當(dāng)盡量提升自己的速度，跑的時(shí)候應(yīng)當(dāng)做到有口號(hào)，增加途中跑的節(jié)奏（比如：一二一二）。

六、訓(xùn)練考勤

1、通知參加訓(xùn)練的同學(xué)帶好學(xué)證。

2、制作一個(gè)簽到表，記錄好每次參加訓(xùn)練的同學(xué)的姓名學(xué)號(hào)及輔導(dǎo)員名字，每次到場(chǎng)訓(xùn)練的同學(xué)應(yīng)該由負(fù)責(zé)人做好記錄。

七、訓(xùn)練后勤工作

1、應(yīng)該準(zhǔn)備必要的醫(yī)療用品：跌打藥、創(chuàng)口貼、紅藥水之類。

2、準(zhǔn)備一些水供訓(xùn)練人員飲用。

3、人員名單表，考勤表（等人員確定下來再做）

第二篇：兩人三足比賽計(jì)劃

閆莊小學(xué)

兩人三足比賽計(jì)劃

一、活動(dòng)引言：

為豐富我校學(xué)生會(huì)同學(xué)的課外生活，活躍校園文化氣氛,體現(xiàn)大家朝氣蓬勃、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、積極向上的人生觀與關(guān)注生活、體驗(yàn)生活的價(jià)值觀。同時(shí)也為同學(xué)們創(chuàng)造更多的交流機(jī)會(huì),我系將舉行“小學(xué)生兩人三足跑比賽”活動(dòng)。

二、活動(dòng)人員：三、四、五、六年級(jí)學(xué)生

三、活動(dòng)時(shí)間： 4月23日

四、活動(dòng)地點(diǎn)： 操場(chǎng)

五、活動(dòng)目的：

通過舉辦“兩人三足跑” 比賽活動(dòng)。全校的同學(xué)之間有更廣闊的交流空間，豐富大家的校園生活，使大家在活動(dòng)中互相了解、互相認(rèn)識(shí)。同時(shí)鍛煉大家的協(xié)調(diào)配合、團(tuán)結(jié)互助的能力,本著“友誼第一,比賽第二”的精神,提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。

六、比賽規(guī)則：

1.繩子必須綁在小腿上，并捆緊，如中途松開，應(yīng)系好再前進(jìn)。2.中途若有人摔倒，應(yīng)立即停下來，等重新準(zhǔn)備好之后，再進(jìn)行。3.每次3組同時(shí)進(jìn)行比賽。

4.每次按完成規(guī)定任務(wù)所用時(shí)間安排，時(shí)間少者名次排前，若時(shí)間相同，則必須加賽。5違規(guī)者均不記名次。

七、活動(dòng)意義：

機(jī)遇、展現(xiàn)自我、把握釋放青春、團(tuán)結(jié)就是力量！

閆莊小學(xué)

八、獎(jiǎng)勵(lì)：

1.比賽設(shè)立最佳組合獎(jiǎng)、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)、表現(xiàn)積極獎(jiǎng) 2.一等獎(jiǎng)1名 二等獎(jiǎng)1名 三等獎(jiǎng)1名 優(yōu)秀獎(jiǎng)1名

閆莊小學(xué) 2015.4.20

第三篇：兩人三足說課稿

幼兒園中班健康活動(dòng)《兩人三足》優(yōu)秀說課稿范例

本次活動(dòng)采用嘗試、發(fā)現(xiàn)、合作學(xué)習(xí)的方式，使幼兒變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)、快樂的學(xué)習(xí)。活動(dòng)中，幼兒先練，經(jīng)教師啟發(fā)思考，進(jìn)一步多想、多看、多嘗試，更好地習(xí)得如何理解知識(shí)、發(fā)展能力、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)與技能。

活動(dòng)中合作目標(biāo)的設(shè)計(jì)，是以中班孩子年齡特點(diǎn)為依據(jù)的。中班孩子的同伴關(guān)系已經(jīng)沖破了親子、師生等關(guān)系的局限，開始向同齡人關(guān)系過渡，他們需要去分工、合作，共同完成任務(wù)，從而體驗(yàn)合作的愉悅。而幼兒與同伴之間的合作意識(shí)卻是中班孩子所缺少的，因此在這次活動(dòng)中，我特意強(qiáng)化了這方面的滲透和引導(dǎo)。如在兩人三足中兩名幼兒的腿綁在一起要同時(shí)走動(dòng)，他們必須得隨著身體的逐漸協(xié)調(diào)一致，才能合作完成任務(wù)，體驗(yàn)合作活動(dòng)的快樂。之后，在不斷加快的速度中，在游戲的快樂氣氛中，幼兒的互助、合作能力則得到了再一次凸顯。

兩人三足是一種民間體育游戲，因此，本次活動(dòng)開始部分就以民間音樂為背景，以兩人合作并配以兒歌的民間游戲拍手游戲歌導(dǎo)入，創(chuàng)設(shè)了具有民間特色的游戲氛圍。兩人三足是一種控制性較強(qiáng)的合作游戲，有較高平衡、協(xié)調(diào)的要求，這里選用雙人合作游戲拍手游戲歌作為前奏，既集中了幼兒的注意力，調(diào)動(dòng)了大腦皮層的興奮性，使身體各器官快速進(jìn)入狀態(tài)，又為基本部分的合作、協(xié)調(diào)作了專門準(zhǔn)備。

接下來的兩人合作兩人三足既是本次活動(dòng)的重點(diǎn)，也是難點(diǎn)，由于幼兒是第一次合作兩人三足走，興趣很高，因此我就鼓勵(lì)幼兒自己去試一試。在有過第一次嘗試的經(jīng)驗(yàn)以后，我便給幼兒提供充分表達(dá)、表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，并選擇1~2對(duì)成功與不成功的活動(dòng)范例，與幼兒一起分析成敗原因。一方面可以讓大家來發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，同時(shí)又可以遷移幼兒的嘗試經(jīng)驗(yàn)，是總結(jié)提升幼兒經(jīng)驗(yàn)的重要過程。幼兒在此交流中，自然便產(chǎn)生了再一次嘗試、探索的強(qiáng)烈愿望。

于是，我便順?biāo)浦酃膭?lì)第一次沒成功的孩子繼續(xù)嘗試，讓已經(jīng)成功的小朋友，嘗試怎樣讓自己走得又快又穩(wěn)。這樣做不僅讓不同層次的幼兒在各自的發(fā)展水平上都得到了進(jìn)一步提高，也使他們都體驗(yàn)到了成功的喜悅。

兩次嘗試之后，幼兒的經(jīng)驗(yàn)相對(duì)的豐富了。于是，我就讓大家來交流、分享各自的經(jīng)驗(yàn)，一來，遵循了健康活動(dòng)中動(dòng)靜交替原則，二來達(dá)到幼兒教幼兒的目的。接著，幼兒非常樂意地根據(jù)同伴的經(jīng)驗(yàn)再次嘗試兩人三足走，讓自己也走得又快又穩(wěn)。這樣，既體現(xiàn)了活動(dòng)進(jìn)程中同伴群體的作用，又使每個(gè)新的活動(dòng)環(huán)節(jié)的出現(xiàn)都成為孩子們主動(dòng)思考和解決問題的過程。

接著，接著，帶子寶寶回家的游戲又將此次活動(dòng)推向了一個(gè)新的高潮，幼兒興致勃勃地為同伴加油著，也為自己吶喊著，不但達(dá)到了加快兩人三足速度的目的，又使幼兒充分體驗(yàn)到這一體育游戲的樂趣。最后在游戲競(jìng)技情境中，不知不覺地達(dá)到了整理游戲場(chǎng)地的目的。

最后，教師為幼兒創(chuàng)設(shè)了寬松、和諧的師幼氛圍，在這樣的情景中，大家邊聊邊放松，既讓幼兒得到了很好的休息，更讓幼兒體驗(yàn)到了集體合作活動(dòng)的快樂。

整個(gè)活動(dòng)我采用了 嘗試教學(xué)法，力求讓幼兒先練后講先試后導(dǎo)，嘗試在前、解釋在后、啟發(fā)在前、指導(dǎo)在后，充分發(fā)揮幼兒的主動(dòng)性、積極性及教師的主導(dǎo)作用。

當(dāng)然，這只是我對(duì)民間體育游戲教學(xué)的一次很不成熟的嘗試，懇請(qǐng)各位老師多提寶貴意見和建議。

第四篇：中班兩人三足

中班兩人三足

活動(dòng)目標(biāo)：

1、鍛煉幼兒身體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。

2、培養(yǎng)幼兒之間的合作意識(shí)，加強(qiáng)合作能力?；顒?dòng)準(zhǔn)備：平整的場(chǎng)地，繩子若干，終點(diǎn)標(biāo)志 活動(dòng)過程：

1、劃好起點(diǎn)線和跑道，放好五個(gè)終點(diǎn)標(biāo)志。把幼兒分成五個(gè)小組，幼兒自由選擇一個(gè)小伙伴，老師幫忙用繩子把其中一名幼兒的右腿和另一名幼兒的左腿拴在一起，排五列縱隊(duì)準(zhǔn)備。

3、游戲規(guī)則：幼兒以接力的形式進(jìn)行兩人三足的比賽，一組到達(dá)終點(diǎn)后，另一組出發(fā)，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)伍勝利。

第五篇：兩人三足廣播稿

兩人三足廣播稿1

今天天氣格外好，運(yùn)動(dòng)健兒熱情高，

雙飛競(jìng)速帶人跳，樣樣齊全成績(jī)高。

比賽開始奮力跳，爭(zhēng)奪冠軍真熱鬧，

長(zhǎng)江后浪推前浪，運(yùn)動(dòng)員們意志高。

摸爬滾打莫害怕，振作起來繼續(xù)跳，

努力鍛煉爭(zhēng)第一，比賽場(chǎng)上逞英豪。

兩人三足廣播稿2

紅色的跑道上，你們兩個(gè)人像一個(gè)人，共同前進(jìn)，共同努力，那一圈圈的繃帶格外醒目，加油吧！同心協(xié)力就是我們勝利的法寶！

1、跳繩比賽又來到，運(yùn)動(dòng)健兒比“三跳”。奮力拼搏爭(zhēng)第一，拿了冠軍多自豪。發(fā)令槍，“嘭”聲響，運(yùn)動(dòng)健兒立即跳。鉚（mǎo）足力氣奪桂冠，五彩小繩手中搖。裁判員，真辛勞，比賽結(jié)束把鑼敲。幫助選手算成績(jī)，幕后英雄品質(zhì)好。

2、碩果累累金春到，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上真熱鬧，運(yùn)動(dòng)員們奮力跳，為班爭(zhēng)光多驕傲！比賽場(chǎng)上彩旗飄，裁判老師真辛勞，嚴(yán)明公正辯分毫，同學(xué)無不說公道。小觀眾們熱情高，喝彩加油服務(wù)好，把握機(jī)遇勤投稿，勇奪第一爭(zhēng)分秒。

3、今天天氣格外好，三跳比賽入高潮，奮力拼搏爭(zhēng)第一，為班爭(zhēng)光真自豪！得了冠軍別驕傲，繼續(xù)努力創(chuàng)新高，長(zhǎng)江后浪推前浪，一代更比一代好！場(chǎng)外掌聲很火爆，運(yùn)動(dòng)員們莫急躁，穩(wěn)定情緒破記錄，力爭(zhēng)上游步步高！

4、今天天氣格外好，運(yùn)動(dòng)健兒熱情高，雙飛競(jìng)速帶人跳，樣樣齊全成績(jī)高。比賽開始奮力跳，爭(zhēng)奪冠軍真熱鬧，長(zhǎng)江后浪推前浪，運(yùn)動(dòng)員們意志高。摸爬滾打莫害怕，振作起來繼續(xù)跳，努力鍛煉爭(zhēng)第一，比賽場(chǎng)上逞英豪。

5、春風(fēng)吹，陽光照，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上彩旗飄，運(yùn)動(dòng)員，比成績(jī)，爭(zhēng)先恐后志氣高。發(fā)令槍，嘭嘭響，運(yùn)動(dòng)員們立即跳，運(yùn)動(dòng)員，奮力跳，為班爭(zhēng)光多自豪。勝利了，別驕傲，繼續(xù)努力創(chuàng)新高，失敗了，別氣餒（něi），友誼第一比賽二。

6、三跳比賽擺擂臺(tái)，運(yùn)動(dòng)員們來比賽，挽花雙飛踢毽子，冠軍是誰大家猜。兩寸毽子賽天花，三尺小繩化五彩，你我都來練體魄，振興中華創(chuàng)未來！

7、春風(fēng)吹，陽光照，彩旗隨風(fēng)飄；槍聲響，奮力跳，為班爭(zhēng)光真自豪；你雙飛，我毽子，飛砂走石真熱鬧！在這碩果累累的季節(jié)里，我校第十九屆三跳運(yùn)動(dòng)會(huì)拉開了序幕。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，彩旗飄揚(yáng)，人聲鼎沸，喝彩聲、加油聲此起彼伏。哨聲響起了，運(yùn)動(dòng)員們抖擻精神，雙手緊握跳繩，自信地站在方格內(nèi)?！芭?！”的'一聲槍響，運(yùn)動(dòng)員們幾乎在槍響的同時(shí)跳了起來，六尺小繩上下翻飛，化作一道道美麗的彩虹，圍繞在腳下生風(fēng)的運(yùn)動(dòng)員周圍……比賽接近尾聲，運(yùn)動(dòng)員們聽到熱烈的加油聲，跳得更快了。鑼聲響起，選手名次見分曉，勝者高興異常，敗者垂頭喪氣，真是“幾家歡樂幾家愁”！

兩人三足廣播稿3

春風(fēng)吹，陽光照，彩旗隨風(fēng)飄；槍聲響，奮力跳，為班爭(zhēng)光真自豪；你雙飛，我毽子，飛砂走石真熱鬧！在這碩果累累的季節(jié)里，我校第x屆三跳運(yùn)動(dòng)會(huì)拉開了序幕。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，彩旗飄揚(yáng)，人聲鼎沸，喝彩聲、加油聲此起彼伏。哨聲響起了，運(yùn)動(dòng)員們抖擻精神，雙手緊握跳繩，自信地站在方格內(nèi)?！芭荆　钡?一聲槍響，運(yùn)動(dòng)員們幾乎在槍響的同時(shí)跳了起來，六尺小繩上下翻飛，化作一道道美麗的彩虹，圍繞在腳下生風(fēng)的運(yùn)動(dòng)員周圍……比賽接近尾聲，運(yùn)動(dòng)員們聽到熱烈的加油聲，跳得更快了。鑼聲響起，選手名次見分曉，勝者高興異常，敗者垂頭喪氣，真是“幾家歡樂幾家愁”！

兩人三足廣播稿4

碩果累累金春到，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上真熱鬧，

運(yùn)動(dòng)員們奮力跳，為班爭(zhēng)光多驕傲！

比賽場(chǎng)上彩旗飄，裁判老師真辛勞，

嚴(yán)明公正辯分毫，同學(xué)無不說公道。

小觀眾們熱情高，喝彩加油服務(wù)好，

把握機(jī)遇勤投稿，勇奪第一爭(zhēng)分秒。

兩人三足廣播稿5

槍聲響了，你們沖向前，不為別的，就為班級(jí)一馬當(dāng)先，沒有昔日的汗水，怎見今天的`勝利？相信自己，鼓勵(lì) 自己，超越自己。為太陽的光輝在添上永恒的

一筆！要的就是堅(jiān)持到底，不是華麗。沖吧！向著那未來，進(jìn)行到底。

兩人三足廣播稿6

春風(fēng)吹，陽光照，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上彩旗飄，

運(yùn)動(dòng)員，比成績(jī)，爭(zhēng)先恐后志氣高。

發(fā)令槍，嘭嘭響，運(yùn)動(dòng)員們立即跳，

運(yùn)動(dòng)員，奮力跳，為班爭(zhēng)光多自豪。

勝利了，別驕傲，繼續(xù)努力創(chuàng)新高，

失敗了，別氣餒,友誼第一比賽二。

兩人三足廣播稿7

今天老師帶我們?cè)诓賵?chǎng)上玩兩人三足的游戲。

第一輪是我和楊鈞博先上，老師把紅領(lǐng)巾系在我的`左腳和楊鈞博的右腳上，我們的對(duì)手也跟我們一樣用紅領(lǐng)巾系在腳上。

比賽開始了，我們飛快地向終點(diǎn)跑去，但是我摔了一跤，像四腳朝天的烏龜一樣。

我心想女生贏定了，但我們堅(jiān)持往前走。

可是我的對(duì)隊(duì)友也像我一樣摔得四腳朝天。

最后對(duì)方女生贏了。

今天我明白了團(tuán)結(jié)合作的重要性了。

兩人三足廣播稿8

籃球，在你們手中傳遞，牽動(dòng)著每個(gè)人的'心。運(yùn)動(dòng)員，在籃球場(chǎng)上奮斗，振奮著每個(gè)人的精神。吶喊聲，在籃球場(chǎng)上空振蕩，激勵(lì)著運(yùn)動(dòng)員們更加努力，放開腳步，追逐夢(mèng)想，投籃賽場(chǎng)是你們揮灑的舞臺(tái)。努力吧，同學(xué)們因你們而驕傲！

兩人三足廣播稿9

“加油!加油!”沒錯(cuò)!為了讓每個(gè)學(xué)習(xí)小組團(tuán)結(jié)起來，老師特意舉行了兩人三足跑活動(dòng)。

游戲規(guī)則是：兩名隊(duì)員先沖到終點(diǎn)，本組另外兩名同學(xué)會(huì)在另一邊等著，另兩名隊(duì)員也是兩人三足跑地返回，先到者為勝。

全班有64名同學(xué)，一共分成了十六個(gè)小組，每組四人，分四輪進(jìn)行比賽。

第一輪拉開了帷幕：隨著老師的一聲令下，溫碧瑜一步一步地跳上前，和她綁在一起的賴錦江卻在跑，他罵：“笨蛋，跑呀!跑!”緊接著。

第二輪比賽開始了。

我整頓好我的“人馬”，班主任一聲令下：“開始!”我和同桌謝翔咚咚地跳往前，把其他組的隊(duì)員拉開一大節(jié)，另兩名本組隊(duì)員也毫不遜色呢!他倆像兩顆跳棋一樣沖上前，讓我隊(duì)有了參加決賽的資格，烈日炎炎，太陽炙烤著我們的校園，但我們卻沒有累的'感覺，我們組的隊(duì)員為了表示祝賀，激動(dòng)地抱在一起……

稍作休息之后，決賽就開始了。

隊(duì)員們用紅領(lǐng)巾綁好腳后，又一聲令下，同學(xué)們喊著“加油!加油!加油!”可我們這一組的隊(duì)員卻鬧出了笑話。

我們接了棒―――文具盒。

同桌謝翔爭(zhēng)分奪秒，使勁跑，由于我倆的腳被綁在了一起，我跟不上，被謝翔拉著，準(zhǔn)確地說應(yīng)該是拖著才對(duì)，可我還是站著的，搞得大家哄堂大笑。

等我反應(yīng)過來的時(shí)候，都已經(jīng)到終點(diǎn)了。

我們經(jīng)過了一次次的“戰(zhàn)斗”，取得了榮譽(yù)――總冠軍!

兩人三足廣播稿10

成功了！終于成功了！我們?yōu)槟銈兒炔?，我們?yōu)槟銈儦g呼！你們是最棒的，因?yàn)槟銈兿嘈抛约?，你們是最厲害的，因?yàn)槟銈冇袑?shí)力。你們也是最可愛的，因?yàn)槟銈冋宫F(xiàn)著自己的風(fēng)采。你們，自動(dòng)化的自豪 ，你們?yōu)樽詣?dòng)化拉開奪分的`序幕，也為運(yùn)動(dòng)員們拉開了競(jìng)爭(zhēng)的氛圍。GO！向前沖！向前沖！勝利屬于你們。

兩人三足廣播稿11

今天天氣格外好，三跳比賽入高潮，

奮力拼搏爭(zhēng)第一，為班爭(zhēng)光真自豪！

得了冠軍別驕傲，繼續(xù)努力創(chuàng)新高，

長(zhǎng)江后浪推前浪，一代更比一代好！

場(chǎng)外掌聲很火爆，運(yùn)動(dòng)員們莫急躁，

穩(wěn)定情緒破記錄，力爭(zhēng)上游步步高！