第一篇：第七周 身韻訓(xùn)練之提沉

第七周教案 身韻訓(xùn)練之提沉

一、活動(dòng)內(nèi)容：

身韻訓(xùn)練之提沉

二、活動(dòng)目標(biāo)：

從培養(yǎng)學(xué)生對(duì)“美”的領(lǐng)悟和鑒賞入手, 使學(xué)生首先明白“何者為美”、美的價(jià)值何在的問(wèn)題, 從而確立他們對(duì)舞蹈美的追求方向, 從根本上夯實(shí)舞者“悟美”之才的藝術(shù)根基。

三、活動(dòng)重難點(diǎn)：

掌握提沉，并領(lǐng)悟舞蹈身韻之美。

四、活動(dòng)過(guò)程：

（一）欣賞中國(guó)古典舞身韻訓(xùn)練之提沉

感受古典舞蹈的美,對(duì)舞蹈產(chǎn)生新的概念并能靈活運(yùn)用到舞蹈當(dāng)中去

（二）教師示范

（三）學(xué)習(xí)古典舞基本手型：蘭花指

指根有力,手指伸直,五指并攏,中指突起上翹,大拇指向中指靠,無(wú)名指向食指靠攏.（四）學(xué)習(xí)提沉:(地面)前盤(pán)腿坐地,兩手輕擱兩膝上,保持手型.動(dòng)作時(shí):聞花香感,(提)氣息經(jīng)腹部至胸腔再至口腔上行至眉頭,有延伸感.沉?xí)r應(yīng)充分,動(dòng)作時(shí)頭做在最后.（五）學(xué)習(xí)手臂動(dòng)作:(配合提沉)上行時(shí)提下行時(shí)沉是動(dòng)作時(shí)的基本規(guī)律,應(yīng)牢牢把握,這樣動(dòng)作起來(lái)才有韻律感

眼隨手動(dòng),亮相有力干脆,停頓感強(qiáng).（六）反復(fù)練習(xí)

五、活動(dòng)效果

較好。

六、活動(dòng)小結(jié)

學(xué)生訓(xùn)練非常認(rèn)真，確立了他們對(duì)舞蹈美的追求方向。

第二篇：提沉教案

沉

在坐的姿態(tài)上通過(guò)呼氣，使氣息下沉，感覺(jué)氣沉丹田，以沉氣帶動(dòng)腰椎從自然垂直狀一節(jié)一節(jié)下壓而形成胸微含，身微彎狀，眼皮隨沉氣慢慢放松。

提

在沉的基礎(chǔ)上，感覺(jué)氣由丹田提至胸腔，同時(shí)以胸之力帶動(dòng)腰椎從微彎狀一節(jié)一節(jié)直立，感覺(jué)頭頂虛空，提至胸腔之氣不能憋住，隨著頭頂虛空而感覺(jué)向上延伸，同時(shí)眼皮逐漸張開(kāi)，瞳孔放神。

沖

在“沉”的過(guò)程中，用肩的外側(cè)和胸大肌向8點(diǎn)或2點(diǎn)水平?jīng)_出，肩與地面保持水平線，切記上身不要向前傾倒，感覺(jué)腰側(cè)肌拉長(zhǎng)，頭與肩相反，肩向左沖，頭略向又偏，眼和沖的方向一致。

首先“提”，然后在“沉”的過(guò)程中，用后肩部及后肋側(cè)帶動(dòng)上身向4點(diǎn)或6點(diǎn)“*”出，感覺(jué)前肋往里收，后背側(cè)肌拉長(zhǎng)，要求肩與地面保持水平拉出，決不能有躺倒之感，身如向右*，頭則微向左轉(zhuǎn)，眼平視放神，頭及頸部略向下梗。含

做法：過(guò)程和“沉”一樣，但加強(qiáng)胸腔的內(nèi)收，雙肩向里合擠，腰椎形成弓形，空胸低頭。‘里含”不是旁腰，而是感覺(jué)雙肩里合與胸腔收 縮，可用雙手抱肩尋找感覺(jué)。

腆

做法：和“含”相反的動(dòng)作，在“提”的過(guò)程中，雙肩向后掰，胸盡量前探，頭微仰，使上身的肩胸完全舒展開(kāi)。

注意：“含腆”是里含外開(kāi)形成的前后運(yùn)動(dòng)

第三篇：秋天之韻

秋天之韻

那是個(gè)金風(fēng)送爽的日子，我邁著輕松的腳步和愜意的心情去造訪秋天。

秋天啊，上帝賦予了它詩(shī)情畫(huà)意。停車(chē)坐愛(ài)楓林晚，霜葉紅于二月花。如果把春色比作美麗的小姑娘那夏天便是矯健的小伙子，冬天可以說(shuō)是一位白胡子老人，秋天可以說(shuō)是一段旋律優(yōu)美的名曲。

若說(shuō)秋天絢麗多彩，充滿(mǎn)生機(jī)，那一點(diǎn)也不過(guò)分。我走在金燦燦的的麥田邊，看著田邊沒(méi)有人管的野花，那小小的嫩黃的花瓣，凝聚著薄薄的霜，但它沒(méi)有意思寒冷的感覺(jué)，這一切真是溫馨。一個(gè)小樹(shù)林里，飄飛的紅葉、歸根的黃葉翩翩起舞。我俯下身，撿起一片枯葉，它的葉紋里似乎有著著一絲一縷的詩(shī)意，有一絲涼涼的秋風(fēng)從臉前吹過(guò)，我不禁想起了在家人送我的一本古詩(shī)背誦中的《代離別·秋窗夕》出現(xiàn)在我的腦海里：秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長(zhǎng)，已覺(jué)秋窗秋不盡，那堪風(fēng)雨助凄涼！霎時(shí)，我不禁有些傷感。桔葉仍在風(fēng)中飛舞，秋，已經(jīng)很深了。戶(hù)縣東關(guān)小學(xué)六年級(jí) 羅書(shū)軒

第四篇：書(shū)之韻

書(shū)之韻 古人云：“書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉?！惫湃擞性疲骸凹?xì)品書(shū)香人自明?！笨梢哉f(shuō)對(duì)書(shū)的理解是包羅萬(wàn)象的。而我只為喜歡，是的，單純的喜歡。書(shū)所給我的不僅僅是知識(shí)，而是對(duì)我心靈的澆灌與滋養(yǎng)。假如書(shū)是海洋，我就是那海里的魚(yú)兒，失去了海的家園，我將無(wú)法生存。假如書(shū)是茶葉，我就是那一杯清水。沒(méi)有茶葉的水，再清新再沁脾，也只是淡然無(wú)味。我就像在尋求知音一樣在書(shū)的海洋里遨游，渴望在那里找到契合我心靈的駐扎點(diǎn)。

就像花有花的美麗，草有草的油綠，那書(shū)也有的韻味，而這韻味也分為好幾種，有喻理治世之韻，有嚴(yán)謹(jǐn)不拘之韻，有浪漫飄逸之韻，也有樸實(shí)無(wú)華之韻。各有千秋。對(duì)于這些，我早已把它影射于我的心版之上。等到累了，倦了的時(shí)候，我在一一展現(xiàn)在我的腦海中，回味這些書(shū)中的精髓，讓我感到生活不是那么的索然無(wú)味。

書(shū)之喻理

書(shū)之喻理，要數(shù)孔子及其門(mén)人言行的著作《論語(yǔ)》如“子在川上曰：‘逝者如斯矣！不舍晝夜?！薄叭娍蓨Z帥也，匹夫不可奪志也。”“歲寒，然后知松柏之后凋也?！薄叭诵斜赜形?guī)熝??！薄坝賱t不達(dá)”“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂。”等。都成為著名的格言警句。從這些我可以學(xué)到做人的準(zhǔn)則 與謙恭之心。

書(shū)之嚴(yán)謹(jǐn)

書(shū)之嚴(yán)謹(jǐn)，我推崇《孟子》文章是對(duì)話體的論辯文，通常通過(guò)記敘說(shuō)話雙方的提問(wèn)駁詰，反復(fù)論戰(zhàn)來(lái)分析問(wèn)題，辯論技巧豐富多彩，純屬老練，善投技巧。引人入轂。遠(yuǎn)處著眼，迂回前進(jìn)，有收有放，先縱后擒，極為嚴(yán)謹(jǐn)。

書(shū)之浪漫

一提到浪漫，我想首先想到的就是愛(ài)情吧。愛(ài)情是人類(lèi)永恒的話題。也是剪不斷，理還亂的糾葛。在我國(guó)早期《詩(shī)經(jīng)》理就有不少關(guān)于浪漫愛(ài)情的篇章。如：”靜女其殊，俟我于城隅，愛(ài)而不現(xiàn)，搔首踟躕”這首詩(shī)寫(xiě)出了對(duì)初戀的青年追求愛(ài)情的勇敢和純樸?！拜筝缟n蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方?！边@首詩(shī)詩(shī)境迷朦神秘，全篇籠罩秋風(fēng)白露的氛圍，卻也不失浪漫之色彩。到后來(lái)漢樂(lè)府里也有不少的浪漫之作，其中《孔雀東南飛》里“君當(dāng)做磐石，妾當(dāng)做蒲葦。蒲葦韌如絲，磐石無(wú)轉(zhuǎn)移。”寫(xiě)出了主人公對(duì)愛(ài)情誓言的堅(jiān)貞，字里行間都透露出浪漫的氣息。還有呼天搶地，感天動(dòng)地的“我欲與君相知，長(zhǎng)命無(wú)絕衰。山無(wú)陵，江水為竭，冬雷震震夏雨雪，天地合，乃敢與君絕！”能不讓人潸然淚下嗎？那《西廂記》里“碧云天，黃花地，北雁南飛，曉來(lái)誰(shuí)染霜林醉，總是離人淚”能不說(shuō)浪漫嗎？“愿得一心人，白首莫相離?！薄霸谔煸缸鞅纫眸B(niǎo)，在地愿為連理枝?！蹦懿徽f(shuō)是浪漫愛(ài)情的千古絕唱嗎？

如果愛(ài)情的浪漫讓我們?yōu)橹畠A倒，那么李白、屈原的浪漫則讓我們夢(mèng)游太虛幻境。《楚辭》主要體現(xiàn)為濃郁的浪漫主義色彩。除了大膽的夸張，奇特的想象，熔神話傳說(shuō)與現(xiàn)實(shí)生活為一爐，還有他遺世孤立的形象。還有李白的《夢(mèng)游天姥吟留別》神奇的夢(mèng)境中幻入美妙的仙境。極其生動(dòng)地表現(xiàn)出詩(shī)人對(duì)仙界的向往，非太白之天才以紛呈此奇幻之境，非太白之膽識(shí)無(wú)以控馬又此神來(lái)之筆。

書(shū)之樸實(shí)

書(shū)之樸實(shí)就是書(shū)的內(nèi)容沒(méi)有華麗的鋪陳，也沒(méi)有驚心動(dòng)魄的前奏，只有平淡而純白，但卻讓人感到舒服。我想大多讀過(guò)老舍作品的人都有這種感覺(jué)吧！老舍的《茶館》就是一個(gè)例子，書(shū)里通過(guò)小茶館的小市民的人物以及他們平淡無(wú)奇，瑣碎的生活內(nèi)容，就能反映出作者想要表達(dá)的思想主題，我想這就是樸實(shí)里的樸實(shí)精髓吧！

一花一木一世界，一書(shū)一悟知百態(tài)。在我看來(lái)書(shū)之韻的最高境界是“悟”就像達(dá)摩祖師面對(duì)眾弟子拈花微笑，然后一弟子微笑答曰:“弟子頓悟”這樣的境界我想很少人能達(dá)到吧！我常常在想，我晚年的時(shí)候，一本書(shū)、一杯茶，躺在搖椅上就這樣了然此生。不是有一首歌是這樣唱的嗎？“我多想做浪漫的事，就是和你一起慢慢變老”是??！我多想和那些泛著書(shū)卷氣的書(shū)一起走完我的人生，此生有書(shū)相伴，夫復(fù)何求？

第五篇：“秋之韻”音樂(lè)會(huì)

旋律飛揚(yáng)，奏響青春

奏出的是旋律，是聲樂(lè)；聽(tīng)到的是情感，是希望。一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)，帶給大家的不僅僅是一場(chǎng)視聽(tīng)盛宴，更是一餐精神食糧。

2013年10月17日19：30，“西南交通大學(xué)2013‘秋之韻’音樂(lè)會(huì)”在明誠(chéng)堂拉開(kāi)帷幕。蒞臨本場(chǎng)音樂(lè)會(huì)的嘉賓有:西南交通大學(xué)峨眉校區(qū)副校長(zhǎng)王齊榮、西南交通大學(xué)峨眉校區(qū)校長(zhǎng)助理許小林、西南交通大學(xué)峨眉校區(qū)教務(wù)處處長(zhǎng)高明、西南交通大學(xué)峨眉校區(qū)后勤中心主任童萬(wàn)波及各系主要領(lǐng)導(dǎo)。

大學(xué)生藝術(shù)團(tuán)器樂(lè)隊(duì)在于青松老師的指揮下，以一場(chǎng)熱烈的合奏曲“美麗的峨眉校區(qū)”奏響峨眉的華碩風(fēng)采，音樂(lè)會(huì)正式開(kāi)始。燈光變幻，<<紅色娘子軍>>以其激進(jìn)昂揚(yáng)的音符描繪出戰(zhàn)爭(zhēng)中女子們巾幗不讓須眉，奮勇殺敵的壯美圖景。樂(lè)手們帶著對(duì)夢(mèng)想的渴望和對(duì)未來(lái)的期待，將音符重重地撞進(jìn)每個(gè)人的心里。接下來(lái)由王雪瑩老師獨(dú)唱的<<今日西藏>>輕悠婉轉(zhuǎn)，音符間跳動(dòng)著西藏圣潔的佛光。管弦合奏<<茉莉花>>生動(dòng)地表現(xiàn)了茉莉花的清美幽香，似乎那花兒的清香彌漫會(huì)場(chǎng)。之后民樂(lè)<<喜洋洋>>緩緩奏起，節(jié)奏歡快輕松，充滿(mǎn)喜慶氛圍。

在鋼琴和各種樂(lè)器的柔和伴奏下，王齊榮副校長(zhǎng)、劉凱旋老師聲情并茂地對(duì)唱<<為了誰(shuí)>>，男聲低沉有力，女聲深情脈脈，會(huì)引起場(chǎng)陣陣掌聲。緊接著管弦合奏帶來(lái)了<<夜鶯>>，一陣寂靜之后便迎來(lái)了令人激情澎湃的民樂(lè)合奏<<金蛇狂舞>>，女聲獨(dú)唱的<<絨花>>和管弦合奏的<<雷電波爾卡>>同樣也以其獨(dú)特的魅力吸引著觀眾。在短暫的互動(dòng)后，樂(lè)手們又為大家?guī)?lái)<<兒行千里>>和明快的管弦合奏<<克羅地亞狂想曲>>，豐收總是讓人感動(dòng)，民樂(lè)隊(duì)用他們手中的樂(lè)器書(shū)展著如詩(shī)如畫(huà)的美好記憶。一曲<<豐收鑼鼓>>極富古典美，使人陶醉。中間插入一段臺(tái)鼓打擊獨(dú)奏，歡快的節(jié)拍引來(lái)一次次的掌聲。音樂(lè)會(huì)在管弦合奏的<<加勒比海盜>>中進(jìn)入高潮，激動(dòng)人心的旋律使整個(gè)明誠(chéng)堂沸騰了！深情的情歌對(duì)唱<<康定情歌>>，豪邁而輕快的管弦合奏<<拉德斯基進(jìn)行曲>>，輕揚(yáng)婉轉(zhuǎn)的民樂(lè)合奏<<瑤族舞曲>>，青春飛揚(yáng)的女聲獨(dú)唱<<祝福祖國(guó)>>和樂(lè)韻清絕的<<彩云追月>>引得掌聲不斷。

聽(tīng)不盡溫婉清麗，道不穿萬(wàn)般余音；寫(xiě)不出一章聲樂(lè)，吐不全綺麗遺風(fēng)。這音樂(lè)的天堂，是橫亙今夜的天籟這旋律的綻放，是點(diǎn)亮夜空的光源。音樂(lè)聲止，而余音繞梁；華燈落幕，卻流連忘返。難說(shuō)再見(jiàn)，難說(shuō)再見(jiàn)，最后在管弦和民樂(lè)合奏的<<北京喜訊到邊寨>>‘秋之韻’音樂(lè)晚會(huì)圓滿(mǎn)結(jié)束。

文字記者：鞏朝冬、胡靜