第一篇：乒乓球教學(xué)教案

乒乓球教學(xué)教案18節(jié) 授課時(shí)間：2月23日 課題名稱：乒乓球

教學(xué)目的與要求：腳步要靈活 教學(xué)重點(diǎn)：腳步變化 教學(xué)難點(diǎn)：站位

教學(xué)方法與手段：分組不輪換練習(xí)教學(xué)時(shí)數(shù)：2

一、教學(xué)內(nèi)容及過程

一、開始部分

（1）體育委員集合點(diǎn)名（2）處理見習(xí)生（3）強(qiáng)調(diào)上課紀(jì)律（4）宣布這節(jié)課內(nèi)容

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

二、準(zhǔn)備部分 徒手操：

（1）頭部運(yùn)動(dòng) 8×4（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)8×4（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)8×4（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8×4（5）弓箭步運(yùn)動(dòng)8×4（6）仆步運(yùn)動(dòng)8×4（7）跳躍運(yùn)動(dòng)8×4 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動(dòng)作充分，活動(dòng)充分。（3）游戲：竹竿掃“秋風(fēng)”

規(guī)則：一人拿著竹竿橫掃，同學(xué)膝關(guān)節(jié)以下。XXXX X X X X X X X XXXX

X 某同學(xué)被掃到，該同學(xué)就得罰一個(gè)節(jié)目

三、基本部分：（1）跑的輔助練習(xí)小步跑20×3 高抬腿20×3 后蹬跑20×3（2）.發(fā)球的教學(xué)方法

在學(xué)習(xí)發(fā)球時(shí)，應(yīng)注意由淺入深，循序漸進(jìn)，先學(xué)習(xí)最簡(jiǎn)單的平擊發(fā)球，待發(fā)球的準(zhǔn)確性提高后，再學(xué)習(xí)發(fā)急球，加轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球和左、右側(cè)上（下）旋球。并在教學(xué)過程中注意根據(jù)學(xué)生的具體情況區(qū)別對(duì)待。

（1）講解并示范各種基本發(fā)球的動(dòng)作特點(diǎn)，動(dòng)作要點(diǎn)。

四、結(jié)束部分：（1）集合點(diǎn)名（2）放松運(yùn)動(dòng)（3）講評(píng)

課后教學(xué)效果自評(píng)：良好。學(xué)生發(fā)球待于加強(qiáng)。爆發(fā)力要多加練習(xí)。

授課時(shí)間：3月5日 授課班級(jí)： 授課時(shí)數(shù)：2 標(biāo)題：（1）乒乓球（2）素質(zhì)訓(xùn)練 教學(xué)目的與要求：發(fā)球動(dòng)作正確 教學(xué)重點(diǎn)：手腕用力 教學(xué)難點(diǎn)：發(fā)球方法

教學(xué)方法與手段：分組練習(xí)，不輪換 教學(xué)內(nèi)容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點(diǎn)名（2）處理見習(xí)生（3）強(qiáng)調(diào)上課紀(jì)律（4）宣布上課內(nèi)容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學(xué)要求：快，靜，齊

二，準(zhǔn)備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動(dòng)8X4 2，擴(kuò)胸活動(dòng)8X4 3，體側(cè)運(yùn)動(dòng)8X4 4，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8X4 5，腰部運(yùn)動(dòng)8X4 6，下肢弓箭步運(yùn)動(dòng)8X4 7，側(cè)壓運(yùn)動(dòng)8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動(dòng)作充分，活動(dòng)充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊(duì)伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動(dòng)，來回折還跑，哪組時(shí)間短為贏，輸?shù)囊唤M得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：短跑

1、小步跑20X2 要求：膝光節(jié)放松，前腳撐“抓地”手臂前擺運(yùn)動(dòng)。

2、后蹬跑20X2 要求：后蹬跑腿蹬直，擺動(dòng)腿抬高。

3、站起式跑10X2

4、下坡跑、30X2 要求：要求腿抬高。擺臂快，幅度大。5(1).發(fā)球動(dòng)作模仿練習(xí)，徒手作發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，模仿拋球及發(fā)球的動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。簡(jiǎn)要提示發(fā)球規(guī)則要求。2）兩人一組在臺(tái)上互相進(jìn)行單一發(fā)球練習(xí)（不定點(diǎn)，定線）。3）單人多球的發(fā)球練習(xí)。

4）兩人一組在臺(tái)上互相進(jìn)行定點(diǎn)定線，發(fā)球練習(xí)，先斜線后直線，先長(zhǎng)球后短球。5）先進(jìn)行單一旋轉(zhuǎn)性能的發(fā)球練習(xí)，后進(jìn)行同一手法不同旋轉(zhuǎn)不同落點(diǎn)的發(fā)球練習(xí)。

……

四、結(jié)束部分：

1、集合點(diǎn)名

2、講評(píng)

3、放松運(yùn)動(dòng)。

4、宣布下節(jié)課內(nèi)容。

課后教學(xué)效果自評(píng)：良好, 手發(fā)球技術(shù)不夠待于加強(qiáng)。

授課時(shí)間：3月9日 授課班級(jí)： 授課時(shí)數(shù)：2 標(biāo)題：（1）乒乓球（2）素質(zhì)訓(xùn)練(跑的練習(xí))教學(xué)目的與要求：學(xué)會(huì)正面拉攻 教學(xué)重點(diǎn)：提拉

教學(xué)難點(diǎn)：腳步變化與乒乓板角度 教學(xué)方法與手段：分組練習(xí)，不輪換 教學(xué)內(nèi)容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點(diǎn)名（2）處理見習(xí)生（3）強(qiáng)調(diào)上課紀(jì)律（4）宣布上課內(nèi)容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學(xué)要求：快，靜，齊

二，準(zhǔn)備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動(dòng)8X4 2，擴(kuò)胸活動(dòng)8X4 3，體側(cè)運(yùn)動(dòng)8X4 4，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8X4 5，腰部運(yùn)動(dòng)8X4 6，下肢弓箭步運(yùn)動(dòng)8X4 7，側(cè)壓運(yùn)動(dòng)8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動(dòng)作充分，活動(dòng)充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊(duì)伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動(dòng)，來回折還跑，哪組時(shí)間短為贏，輸?shù)囊唤M得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：短跑

1、小步跑20X2 要求：膝光節(jié)放松，前腳撐“抓地”手臂前擺運(yùn)動(dòng)。

2、后蹬跑20X2 要求：后蹬跑腿蹬直，擺動(dòng)腿抬高。

3、站起式跑10X2

4、下坡跑、30X2 要求：要求腿抬高。擺臂快，幅度大。16.左下勢(shì)獨(dú)立（見圖11-124~130）①收腳勾手；②屈蹲開步；③仆步穿掌；④弓腿起身；⑤獨(dú)立挑掌。

要點(diǎn)：右腿全蹲時(shí)，上體不要過于前傾；左腿伸直，左腳尖須向里扣，兩腳腳掌全部著左腳尖與右腳跟踏在中軸線上。上體要立直，獨(dú)立的腳要微屈，右腿提起時(shí)腳尖自然下垂。

、攻球技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)

（1）正手快攻（圖9-1-20）動(dòng)作方法：

擊球前，站位進(jìn)臺(tái)，左腳稍前，右腳稍后，兩膝微屈，兩眼注視來球。擊球時(shí)，手臂向身體右后引拍至身體右側(cè)，手臂自然彎曲并內(nèi)旋拍面稍前傾。在來球的上升期，持拍手前臂和手腕迅速向前正方揮拍并配合內(nèi)旋轉(zhuǎn)腕，拍面稍前傾，擊球中上部。擊球后，球拍隨勢(shì)揮至額前，身體重心從右移至左腳并迅速還原。

……

四、結(jié)束部分：

1、集合點(diǎn)名

2、講評(píng)

3、放松運(yùn)動(dòng)。

4、宣布下節(jié)課內(nèi)容。

課后教學(xué)效果自評(píng)：良好?？焖俜磻?yīng)不夠待于加強(qiáng)。

授課班級(jí)： 計(jì)算機(jī)(1,2)食品生物(1,2)10英語(yǔ),10新聞 授課時(shí)間 ： 3月17日 課題名稱： 游戲,乒乓球 課型：實(shí)踐課

知識(shí)目標(biāo)：步法靈巧

能力目標(biāo)： 掌握單步，跨步 教學(xué)重點(diǎn)： 單步 教學(xué)難點(diǎn)：步子靈活

教學(xué)器材：。乒乓球，乒乓拍，乒乓網(wǎng) 教學(xué)場(chǎng)地：食堂三樓 教學(xué)方法:分組不輪換 教學(xué)過程：

一，開始部分：

（1）體育委員整隊(duì)，點(diǎn)名（2）課堂紀(jì)律強(qiáng)調(diào)（3）隊(duì)列練習(xí)

（4）安排見習(xí)生

教法： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 學(xué)生快。靜。齊。

準(zhǔn)備部分：

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部運(yùn)動(dòng)8X4 2，體側(cè)運(yùn)動(dòng)8X4 3，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8X4 4，下肢弓箭步運(yùn)動(dòng)8X4 5，側(cè)壓運(yùn)動(dòng)8X4 教法：（1）如圖所示

要求：動(dòng)作充分，動(dòng)作規(guī)范

游戲,迎面接力.全班隊(duì)伍兩組人數(shù)均等,.如圖所示........................................獎(jiǎng)罰.輸?shù)囊唤M得罰慢跑200M

基本部分 :

1、單步向右前方移動(dòng)

2、單步向左前方移動(dòng)

3、單步向右后方移動(dòng)

4、單步向左后方移動(dòng)

這種步法是在來球離身體一步以內(nèi)的小范圍內(nèi)使用。其動(dòng)作要點(diǎn)是：以一只腳作為軸心，前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地用力，另一只腳向來球方向做前、后、左、右移動(dòng)一步。身體重心隨之落到移動(dòng)腳上，揮拍擊球。

5這種步法是在來球離身體一大步的范圍時(shí)使用，此步法移動(dòng)速度快，多用于借力回?fù)?，由于一步移?dòng)步幅較大，使身體重心降低得較低連續(xù)使用不容易。其動(dòng)作要點(diǎn)是，用來球方向的異側(cè)用力蹬地，同側(cè)腳向來球方向側(cè)跨一大步。并用前腳內(nèi)側(cè)蹬地制動(dòng)緩沖，異側(cè)腳再迅速跟上

四、結(jié)束部分：（1）集合點(diǎn)名（2）放松運(yùn)動(dòng)（3）講評(píng)

課后教學(xué)效果自評(píng)：良好。學(xué)生步子靈活待于加強(qiáng)。腳步要多加練習(xí)

授課時(shí)間：3月28日

授課班級(jí)：計(jì)算機(jī)(1,2)食品生物(1,2)10英語(yǔ),10新聞 授課時(shí)數(shù)：2 標(biāo)題：（1）乒乓球（2）復(fù)習(xí)教學(xué)目的與要求： 教學(xué)重點(diǎn)：推擋技術(shù)

教學(xué)難點(diǎn)：判斷球的方向及落點(diǎn) 教學(xué)方法與手段：分組練習(xí)，不輪換 教學(xué)內(nèi)容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點(diǎn)名（2）處理見習(xí)生（3）強(qiáng)調(diào)上課紀(jì)律（4）宣布上課內(nèi)容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學(xué)要求：快，靜，齊

二，準(zhǔn)備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動(dòng)8X4 2，擴(kuò)胸活動(dòng)8X4 3，體側(cè)運(yùn)動(dòng)8X4 4，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8X4 5，腰部運(yùn)動(dòng)8X4 6，下肢弓箭步運(yùn)動(dòng)8X4 7，側(cè)壓運(yùn)動(dòng)8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動(dòng)作充分，活動(dòng)充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊(duì)伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動(dòng)，來回折還跑，哪組時(shí)間短為贏，輸?shù)囊唤M得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：推擋球 推檔球的教學(xué)方法

講解并示范擋球、推檔球動(dòng)作要點(diǎn)。練習(xí)步驟：

⒈徒手模仿推擋球動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。⒉反手對(duì)墻擊球練習(xí)。

⒊一人發(fā)平擊球，另一個(gè)人反手擋球練習(xí)。

⒋兩人在臺(tái)對(duì)練擋球，不限落點(diǎn)，要求擊球過網(wǎng)，動(dòng)作正確。

⒌兩人在臺(tái)上先練對(duì)擋中線，然后對(duì)擋斜線和直線，要求逐漸加力。⒍反手1/2臺(tái)快推斜線練習(xí)。

⒎反手一點(diǎn)推兩天或一點(diǎn)推多點(diǎn)推擋練習(xí)。

跨步練習(xí)這種步法是在來球離身體一大步的范圍時(shí)使用，此步法移動(dòng)速度快，多用于借力回?fù)簦捎谝徊揭苿?dòng)步幅較大，使身體重心降低得較低連續(xù)使用不容易。其動(dòng)作要點(diǎn)是，用來球方向的異側(cè)用力蹬地，同側(cè)腳向來球方向側(cè)跨一大步。并用前腳內(nèi)側(cè)蹬地制動(dòng)緩沖，異側(cè)腳再迅速跟上

四、結(jié)束部分：（1）集合點(diǎn)名（2）放松運(yùn)動(dòng)（3）講評(píng)

課后教學(xué)效果自評(píng)：良好。學(xué)生推擋球待于加強(qiáng)。腳步要多加練習(xí)。

授課時(shí)間：4月5日

授課班級(jí)：計(jì)算機(jī)(1,2)食品生物(1,2)10英語(yǔ),10新聞 授課時(shí)數(shù)：2 標(biāo)題：（1）乒乓球（2）復(fù)習(xí)教學(xué)目的與要求： 教學(xué)重點(diǎn)：復(fù)習(xí)推擋球

教學(xué)難點(diǎn)：球要在彈起就要推擋 教學(xué)方法與手段：分組練習(xí)，不輪換 教學(xué)內(nèi)容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點(diǎn)名（2）處理見習(xí)生（3）強(qiáng)調(diào)上課紀(jì)律（4）宣布上課內(nèi)容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學(xué)要求：快，靜，齊

二，準(zhǔn)備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動(dòng)8X4 2，擴(kuò)胸活動(dòng)8X4 3，體側(cè)運(yùn)動(dòng)8X4 4，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8X4 5，腰部運(yùn)動(dòng)8X4 6，下肢弓箭步運(yùn)動(dòng)8X4 7，側(cè)壓運(yùn)動(dòng)8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動(dòng)作充分，活動(dòng)充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊(duì)伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動(dòng)，來回折還跑，哪組時(shí)間短為贏，輸?shù)囊唤M得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：(1)復(fù)習(xí)推擋球 推檔球的教學(xué)方法

講解并示范擋球、推檔球動(dòng)作要點(diǎn)。練習(xí)步驟：

⒈徒手模仿推擋球動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。⒉反手對(duì)墻擊球練習(xí)。

⒊一人發(fā)平擊球，另一個(gè)人反手擋球練習(xí)。

⒋兩人在臺(tái)對(duì)練擋球，不限落點(diǎn)，要求擊球過網(wǎng)，動(dòng)作正確。

⒌兩人在臺(tái)上先練對(duì)擋中線，然后對(duì)擋斜線和直線，要求逐漸加力。⒍反手1/2臺(tái)快推斜線練習(xí)。

⒎反手一點(diǎn)推兩天或一點(diǎn)推多點(diǎn)推擋練習(xí)。

四、結(jié)束部分：（1）集合點(diǎn)名（2）放松運(yùn)動(dòng)（3）講評(píng)

課后教學(xué)效果自評(píng)：良好。學(xué)生推擋球待于加強(qiáng)。腳步要多加練習(xí)。

授課時(shí)間：4月13日

授課班級(jí)：計(jì)算機(jī)(1,2)食品生物(1,2)10英語(yǔ),10新聞 授課時(shí)數(shù)：2 標(biāo)題：（1）乒乓球（2）復(fù)習(xí)教學(xué)目的與要求： 教學(xué)重點(diǎn)：推擋

教學(xué)難點(diǎn)：接發(fā)球時(shí)懂得判斷是發(fā)什么球 教學(xué)方法與手段：分組練習(xí)，不輪換 教學(xué)內(nèi)容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點(diǎn)名（2）處理見習(xí)生（3）強(qiáng)調(diào)上課紀(jì)律（4）宣布上課內(nèi)容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學(xué)要求：快，靜，齊

二，準(zhǔn)備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動(dòng)8X4 2，擴(kuò)胸活動(dòng)8X4 3，體側(cè)運(yùn)動(dòng)8X4 4，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8X4 5，腰部運(yùn)動(dòng)8X4 6，下肢弓箭步運(yùn)動(dòng)8X4 7，側(cè)壓運(yùn)動(dòng)8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動(dòng)作充分，活動(dòng)充分（3）游戲：蛙跳2X10m 隊(duì)伍均分四組，均為蹲開始

教師吹口哨，學(xué)生則起動(dòng)，來回折蹲，哪組時(shí)間短為贏，輸?shù)囊唤M得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：(1)復(fù)習(xí)推擋 動(dòng)作技術(shù)同上（2）快推

動(dòng)作方法：

站位近臺(tái)，右腳稍后或兩腳平行站立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)旁，擊球前前臂稍向后引，擊球時(shí)前臂向前推出，同時(shí)配合食指壓拍、拇指放松使拍面前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球后，手臂順勢(shì)前送并迅速還原。

動(dòng)作要點(diǎn)：①稍后撤引拍后前臂向前推出配合轉(zhuǎn)腕；②在上升期擊球中上部。

四、結(jié)束部分：（1）集合點(diǎn)名（2）放松運(yùn)動(dòng)（3）講評(píng)

課后教學(xué)效果自評(píng)：良好。學(xué)生快推球待于加強(qiáng)。推擋要多加練習(xí)。

授課時(shí)間：4月17日

授課班級(jí)：計(jì)算機(jī)(1,2)食品生物(1,2)09英語(yǔ),09新聞 授課時(shí)數(shù)：2 標(biāo)題：（1）乒乓球（2）正面發(fā)側(cè)上旋轉(zhuǎn)球 教學(xué)目的與要求： 教學(xué)重點(diǎn)：復(fù)習(xí)推擋球

教學(xué)難點(diǎn)：球要在彈起就要推擋，旋轉(zhuǎn)球 教學(xué)方法與手段：分組練習(xí)，不輪換 教學(xué)內(nèi)容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點(diǎn)名（2）處理見習(xí)生（3）強(qiáng)調(diào)上課紀(jì)律（4）宣布上課內(nèi)容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學(xué)要求：快，靜，齊

二，準(zhǔn)備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動(dòng)8X4 2，擴(kuò)胸活動(dòng)8X4 3，體側(cè)運(yùn)動(dòng)8X4 4，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8X4 5，腰部運(yùn)動(dòng)8X4 6，下肢弓箭步運(yùn)動(dòng)8X4 7，側(cè)壓運(yùn)動(dòng)8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動(dòng)作充分，活動(dòng)充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊(duì)伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動(dòng)，來回折還跑，哪組時(shí)間短為贏，輸?shù)囊唤M得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：(1)復(fù)習(xí)推擋球（2）正手發(fā)球左側(cè)下旋球：正手發(fā)左側(cè)下旋球的動(dòng)作方法與發(fā)左側(cè)上旋球的動(dòng)作方法大致相同，區(qū)別在于，揮拍擊球時(shí)左側(cè)上旋球時(shí)屈腕垂拍，擊球的中部向左側(cè)上方摩擦，而左側(cè)下旋則是沉腕壓拍，拍形稍后仰，擊球中下部并向左側(cè)下方摩擦球。觸球瞬間，前臂略外旋。

動(dòng)作要點(diǎn)（1）擊球前，拍型稍向左偏斜，前臂和手腕由右向左揮動(dòng)。（2）擊球時(shí)，拍從球的的中部向左上摩擦（左側(cè)上旋）或拍稍后仰從球的中下部向左側(cè)下摩擦

四、結(jié)束部分：（1）集合點(diǎn)名（2）放松運(yùn)動(dòng)（3）講評(píng)

課后教學(xué)效果自評(píng)：良好。學(xué)生快推球待于加強(qiáng)。旋轉(zhuǎn)球要加強(qiáng)練習(xí)

授課時(shí)間：4月26日

授課班級(jí)：計(jì)算機(jī)(1,2)食品生物(1,2)10英語(yǔ),10新聞 授課時(shí)數(shù)：2 標(biāo)題：（1）乒乓球（2）復(fù)習(xí)教學(xué)目的與要求： 教學(xué)重點(diǎn)：推擋技術(shù)

教學(xué)難點(diǎn)：判斷球的方向及落點(diǎn) 教學(xué)方法與手段：分組練習(xí)，不輪換 教學(xué)內(nèi)容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點(diǎn)名（2）處理見習(xí)生（3）強(qiáng)調(diào)上課紀(jì)律（4）宣布上課內(nèi)容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學(xué)要求：快，靜，齊

二，準(zhǔn)備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動(dòng)8X4 2，擴(kuò)胸活動(dòng)8X4 3，體側(cè)運(yùn)動(dòng)8X4 4，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8X4 5，腰部運(yùn)動(dòng)8X4 6，下肢弓箭步運(yùn)動(dòng)8X4 7，側(cè)壓運(yùn)動(dòng)8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：動(dòng)作充分，活動(dòng)充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊(duì)伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動(dòng)，來回折還跑，哪組時(shí)間短為贏，輸?shù)囊唤M得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：旋轉(zhuǎn)球動(dòng)作方法：

①正手發(fā)左側(cè)上旋球：站位近左半臺(tái)，左腳稍前，身體略向右偏，左手掌心托球位于身體右前方。發(fā)球時(shí)，持球手將球向上拋起，同時(shí)右臂外旋并向身體的右側(cè)上方引拍，若橫握球拍則手腕外展，拍面略向左偏，腰部略向右轉(zhuǎn)。擊球時(shí)，當(dāng)球從高點(diǎn)下落時(shí)，持拍手從右上方向左下方揮拍，當(dāng)球落至網(wǎng)高時(shí)，持拍前臂加速揮擺，手腕發(fā)力使球拍加速向下方揮動(dòng)，此時(shí)，直握球拍手腕屈，橫握球拍手腕內(nèi)收，球拍擊球的中部并向左側(cè)上方摩擦。根據(jù)發(fā)球的長(zhǎng)短調(diào)整第一落點(diǎn)的遠(yuǎn)近。擊球后，持拍手臂隨勢(shì)向左方揮動(dòng)并立即還原。重點(diǎn)：左側(cè)上方摩擦，擊球的中部 難點(diǎn)：手腕內(nèi)收

四、結(jié)束部分：（1）集合點(diǎn)名（2）放松運(yùn)動(dòng)（3）講評(píng)

課后教學(xué)效果自評(píng)：良好。學(xué)生快推球待于加強(qiáng)。旋轉(zhuǎn)球要加強(qiáng)練習(xí)

第二篇：乒乓球教學(xué)室內(nèi)教案

乒乓球理論課教案

學(xué)習(xí)目標(biāo):了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展和現(xiàn)狀，熟悉乒乓球運(yùn)動(dòng)比賽的簡(jiǎn)單規(guī)則，通過倫敦奧運(yùn)會(huì)中國(guó)體育健兒頑強(qiáng)拼搏為國(guó)爭(zhēng)光的生動(dòng)事例，激發(fā)學(xué)生積極向上、團(tuán)結(jié)拼搏的學(xué)習(xí)熱情，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣，提高學(xué)習(xí)效果。

學(xué)習(xí)內(nèi)容:體育常識(shí)、乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與規(guī)則 學(xué)習(xí)重點(diǎn):乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則 學(xué)習(xí)過程:

一、事例引導(dǎo)。

1、播放倫敦奧運(yùn)會(huì)張繼科和王皓爭(zhēng)奪男子單打冠軍的錄像，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入角色，首先激發(fā)學(xué)生的愛國(guó)主義激情、其次激發(fā)學(xué)生積極向上的拼搏精神、第三讓學(xué)生了解一些簡(jiǎn)單的乒乓球知識(shí)。

2、介紹乒乓球的起源、發(fā)展和現(xiàn)狀。

乒乓球起源于19 世紀(jì)70 年代的英國(guó)，原來是作為茶余飯后的一種代替草地網(wǎng)球的休閑運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目。

中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展大致分為兩個(gè)階段：舊中國(guó)時(shí)期與新中國(guó)時(shí)期。1904 年，由上海四馬路一家文具店的傳入中國(guó)，1916 年在中國(guó)有了真正的發(fā)展，1935 年成立了中華全國(guó)乒乓球協(xié)會(huì)。舊中國(guó)時(shí)期社會(huì)動(dòng)蕩，人民生活在水深火熱之中，在這樣的背景下，我國(guó)的乒乓球事業(yè)不能全面、健康的發(fā)展。新中國(guó)時(shí)期，我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)得到了飛速發(fā)展，乒乓球運(yùn)動(dòng)事業(yè)有了質(zhì)的提升。(1)50、60 年代：突破-進(jìn)步-冠軍。人物代表:容國(guó)團(tuán)(我國(guó)第一個(gè)世界冠軍)、丘鐘惠(我國(guó)第一個(gè)女子 乒乓球世界冠軍)、李富榮、徐寅生、莊則棟等，介紹他們要乒乓球領(lǐng)域取得的成績(jī)。(2)70 年代:文革、乒乓外交、技術(shù)的革新與發(fā)展。人物代表:蔡振華等，介紹他們?nèi)〉玫某煽?jī)。(3)80 年代:巔峰。代表人物:江嘉良等，介紹他們?nèi)〉玫某煽?jī)。(4)90 年代低谷-輝煌。代表人物:鄧亞萍等，介紹他他們?nèi)〉玫某煽?jī)。(5)21 世紀(jì)。關(guān)鍵詞:全盛。代表人物:劉國(guó)梁、孔令輝、王楠、張怡寧、張繼科、王皓等，介紹他們?nèi)〉玫某煽?jī)。

二、師生互動(dòng)，學(xué)習(xí)乒乓球的簡(jiǎn)單規(guī)則先啟發(fā)學(xué)生，讓知曉規(guī)則的同學(xué)介紹，其它學(xué)生和老師互相補(bǔ)充，相互交流，最后完全了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則。場(chǎng)地、器材、規(guī)則等。乒乓球臺(tái)長(zhǎng)2.74M、寬1.525M、高0.76M 球拍、球網(wǎng)高15.5CM、乒乓球重2.5 克，38 毫米，介紹國(guó)際乒聯(lián)為了限制中國(guó)一枝獨(dú)秀而采取的一些諸如小球改大球等措施也要。乒乓球比賽在世界范圍內(nèi)除了奧運(yùn)會(huì)外，還有世界杯、世界乒乓球錦標(biāo)賽等，世乒賽上7 個(gè)獎(jiǎng)杯的名字分別為斯韋斯林杯等。乒乓球現(xiàn)在的比賽的賽制，5 局3 勝制，每局先得11 分者勝，10平后要高于2 分才能制勝，發(fā)球每人發(fā)2 次，10 分后輪換發(fā)球等。

乒壇人物介紹

1、容國(guó)團(tuán)：貫籍廣東1937年8月10日生于香港。容國(guó)團(tuán)從小喜愛乒乓球運(yùn)動(dòng)。15歲時(shí)即代表香港工聯(lián)乒乓球隊(duì)參加比賽。1956年容國(guó)團(tuán)以2∶0擊敗來港訪問的世界乒乓球團(tuán)體冠軍日本隊(duì)的主力隊(duì)員荻村伊智朗。次年，他代表工聯(lián)乒乓球隊(duì)參加全港比賽，一舉奪得了男子單打、雙打和男子團(tuán)體三項(xiàng)冠軍。這一年他隨父親回廣州定居，進(jìn)廣州體育學(xué)院學(xué)習(xí)，在廣州體委一次大會(huì)上，容國(guó)團(tuán)立下“三年奪取世界冠軍”的誓言，引起轟動(dòng)。

1958年被選入廣東省乒乓球隊(duì)，同年參加全國(guó)乒乓球錦標(biāo)賽，獲男子單打冠軍。隨后被選為國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員。他直拍快攻打法，球路廣，變化多，尤精于發(fā)球，推、拉、削、搓和正反手攻球技術(shù)均佳。較好地繼承和發(fā)展了中國(guó)傳統(tǒng)的左推右攻打法，并創(chuàng)造了發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球的新技術(shù)。在比賽中，他運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)靈活多變，獨(dú)具特色。在技術(shù)方法上，容國(guó)團(tuán)發(fā)展了中國(guó)傳統(tǒng)的左推右攻打法，成功地創(chuàng)造了發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球、搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球的新技術(shù)。入選國(guó)家隊(duì)后，苦心練就了直拍快攻打法。球路廣，尤精于發(fā)球，推、拉、削、搓和正反手攻球技術(shù)均佳，并很快形成了“快、準(zhǔn)、狠、變”的技術(shù)風(fēng)格。

1959年3月，第25屆世界乒乓球錦標(biāo)賽在德國(guó)多特蒙德舉行。容國(guó)團(tuán)在男子單打中，最后與九獲世界冠軍的匈牙利老將西多爭(zhēng)奪桂冠。針對(duì)西多肥胖的身材，他發(fā)球長(zhǎng)短兼施，配合拉側(cè)上旋，把拉殺的角度加大，在先輸一局情況下連勝三局，戰(zhàn)勝西多。容國(guó)團(tuán)的名字第一次刻在圣·勃萊德杯上，為中華體壇健兒首獲世界冠軍者。1961年4月，在北京舉行的第26屆世界乒乓球錦標(biāo)賽男子團(tuán)體決賽上，中國(guó)隊(duì)在3∶4的不利情況下，容國(guó)團(tuán)淌下了眼淚。女隊(duì)員丘鐘惠見了就問他，他回答說已負(fù)了兩局，隨即激動(dòng)地說：“人生難得幾回搏，此時(shí)不搏更待何時(shí)！”他振奮精神，揮拍上陣，力挫素有“兇猛雄獅”之稱的日本隊(duì)員星野，以5∶3戰(zhàn)勝日本隊(duì)而首次問鼎斯韋思林杯，為我國(guó)立下戰(zhàn)功。從此“人生難得幾回搏”這句名言便流傳開了

1961年，在第26屆世界乒乓球錦標(biāo)賽中，容國(guó)團(tuán)也為中國(guó)第一次獲得世界乒乓球男子團(tuán)體冠軍作出了重要的貢獻(xiàn)

1964年，容國(guó)團(tuán)擔(dān)任中國(guó)乒乓球隊(duì)女隊(duì)的教練員，在他和其它教練員的指導(dǎo)下，中國(guó)女隊(duì)奪得28屆世界乒乓球錦標(biāo)賽的女子團(tuán)體冠軍。

國(guó)家體委為了表彰容國(guó)團(tuán)對(duì)中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)所作的貢獻(xiàn)，曾于1961年和1964年，兩次給他記特等功，多次授予他榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)潞酮?jiǎng)狀

1984年被評(píng)為中華人民共和國(guó)成立35年來杰出運(yùn)動(dòng)員之一 2009年被評(píng)為新中國(guó)成立以來100位感動(dòng)中國(guó)人物之一。

2、丘鐘惠（1935～），中國(guó)第一個(gè)女子世界冠軍。935年生。云南騰沖人[1]。在中學(xué)期間就積極參加乒乓球運(yùn)動(dòng)。1952年代表云南省第一次參加全國(guó)乒乓球比賽，獲得了這次比賽頒發(fā)的候補(bǔ)國(guó)手的稱號(hào)。1953年進(jìn)入北京體育學(xué)院學(xué)習(xí)，不久被選為國(guó)家乒乓隊(duì)隊(duì)員。直拍快攻打法，發(fā)球變化多，左推右擋兇狠，拉攻技術(shù)較好，正手拉球穩(wěn)健有力。曾五次參加世界乒乓球錦標(biāo)賽。

1957年作為中國(guó)女子乒乓球隊(duì)主力隊(duì)員參加了第二十四屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，為中國(guó)女隊(duì)獲得團(tuán)體第三名立下功勞。

1959年在第二十五屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上，獲女子單打和女子雙打（與孫梅英合作）兩項(xiàng)第三名，并是獲得女子團(tuán)體第三名的中國(guó)隊(duì)的主力隊(duì)員之一。

1961年在第二十六屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上獲女子單打冠軍和女子雙打亞軍（與孫梅英合作），并是獲得女子團(tuán)體亞軍的中國(guó)隊(duì)的主力隊(duì)員之一。

1963年在第二十七屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上，獲女子雙打（與王健合作）和混合雙打（與莊則棟合作）兩項(xiàng)第三名，并是獲得女子團(tuán)體第三名的中國(guó)隊(duì)的主力隊(duì)員之一。是中國(guó)第一個(gè)女子世界冠軍獲得者。

第三篇：乒乓球教案

乒乓球教育實(shí)習(xí)教案

學(xué)院：體育學(xué)院 專業(yè)：社會(huì)體育 年級(jí)：

2011 級(jí) 姓名：劉立輝 指導(dǎo)教師：趙宏圖 吉林師范大學(xué)體育學(xué)院

授課班級(jí)：2011級(jí)乒乓球?qū)＿x班（社體班）人數(shù)：15人

周數(shù)：第二周課次：第二次課上課教師：劉立輝 教學(xué)內(nèi)容

1.復(fù)習(xí)正手攻球、反手攻球。2.學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)。

教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到正、反手攻球技術(shù)在乒乓球整體技術(shù)中的重要性。2.技能目標(biāo)：正確掌握左推右攻的技術(shù)要領(lǐng)和正、反手攻球的技術(shù)要領(lǐng)。

3.情感目標(biāo)：進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生自學(xué)自練的能力。全面發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性等運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和創(chuàng)造思維的能力。

場(chǎng)地器材

場(chǎng)地：乒乓球館

器材：球拍自備乒乓球若干

教學(xué) 流程

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

時(shí) 間

開始部分

一、體委整隊(duì)。

二、師生問好。

三、檢查出勤人數(shù)。

四、安排見習(xí)生。

五、宣布本次課的內(nèi)容與要求。

一、聲音洪亮，口齒清晰，注重儀表，精神飽滿。

二、檢查人數(shù)。

三、安排好見習(xí)的同學(xué)。

四、導(dǎo)入本次課的教學(xué)內(nèi)容。

體委整隊(duì)，二列橫隊(duì)集合。（要求：靜、快、齊。）集合隊(duì)形

×××××××× ×××××××× ▲

(▲代表教師，×代表學(xué)生)體委報(bào)告人數(shù)。

3分鐘

準(zhǔn)備部分 準(zhǔn)備部分

一、熱身

1、一路縱隊(duì)繞館內(nèi)慢跑兩圈。

2、徒手操（共六節(jié)）（4×8拍）A、頭部運(yùn)動(dòng) B、肩部運(yùn)動(dòng) C、腰部運(yùn)動(dòng) D、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) E、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) F、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、游戲

1、你情我愿：

同學(xué)們分為兩隊(duì)，分別站在兩邊，每人嘴里銜一個(gè)紙杯，每隊(duì)有一個(gè)同學(xué)站在對(duì)方的隊(duì)伍一邊，他的紙杯里有一個(gè)乒乓球，聽到開始的口令后迅速跑到自己的隊(duì)伍把自己杯中的球傳到另一個(gè)紙杯當(dāng)中，不能用手，乒乓球掉到地上撿起回到第一個(gè)同學(xué)的出發(fā)地點(diǎn)重來，依次傳到隊(duì)伍最后一個(gè)同學(xué)杯中，最后一個(gè)同學(xué)要迅速跑到老師制定的位置，先完成的一隊(duì)為勝.三、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。

1、正手攻球的揮拍練習(xí)

跟隨音樂的節(jié)奏揮拍，逐步加快速度。

2、反手攻球的揮拍練習(xí)

跟隨音樂的節(jié)奏揮拍，逐步加快速度。

3、正手兩點(diǎn)的揮拍練習(xí)

跟隨音樂的節(jié)奏揮拍，逐步加快速度。

4、反手兩點(diǎn)的揮拍練習(xí)

跟隨音樂的節(jié)奏揮拍，逐步加快速度。

1、組織學(xué)生成一路縱隊(duì)慢跑熱身。

2、組織學(xué)生以排頭為基準(zhǔn)成體操隊(duì)形散開。帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

要求：口令清晰，聲音洪亮。

1、組織隊(duì)形

2、宣布游戲規(guī)則。

3、發(fā)放所需的道具。

4、帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行游戲，激起同學(xué)們的興趣，是學(xué)生們快樂的學(xué)習(xí)。

5、1、組織隊(duì)形進(jìn)行揮拍練習(xí)

（安排好音樂及揮拍時(shí)間，正、反手合理分配。）

2、帶領(lǐng)同學(xué)們一起跟隨音樂找準(zhǔn)節(jié)奏進(jìn)行揮拍練習(xí)。

3、觀察同學(xué)們的揮拍動(dòng)作，留意錯(cuò)誤動(dòng)作。

熱身跑隊(duì)形

×××××××

××××××× ▲

徒手操隊(duì)形 × × × × × × × × × × × × × × ▲

1、要認(rèn)真聽從體委和老師的口令。

2、學(xué)生需認(rèn)真跟著老師做熱身運(yùn)動(dòng)，充分活動(dòng)。隊(duì)形

⊙×××××× ▲

×⊙⊙⊙⊙⊙⊙

1、積極響應(yīng)老師的游戲號(hào)召，開心玩游戲。

2、積極培養(yǎng)同學(xué)們之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。揮拍練習(xí)隊(duì)形： × × × × × × × × × × × × × × ▲

1、安靜認(rèn)真的聽從老師布置任務(wù)。

2、跟著老師一起在音樂中找準(zhǔn)節(jié)奏，伴著音樂有節(jié)奏的進(jìn)行正確的揮拍練習(xí)。

5分鐘 5分鐘 7分鐘

基本部分 基本部分

一、復(fù)習(xí)正手攻球

1、站位

2、握拍橫板 直板

3、重心轉(zhuǎn)換

二、復(fù)習(xí)正手攻球

1、站位

2、手臂姿勢(shì)

3、球拍的走向

三、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)

1、重點(diǎn)：腳步的練習(xí)

2、難點(diǎn)：擊球與步法的協(xié)調(diào)配合

四、左推右攻徒手練習(xí)

五、多球分組練習(xí)

1、兩人一組，陪練與練習(xí)

練習(xí)的同學(xué)要掌握左推右攻的基本步法和擊球動(dòng)作。

陪練的同學(xué)可用多球陪練，也可用單球進(jìn)行推擋喂球（一個(gè)直線一個(gè)斜線）

六、糾錯(cuò)

1、正手技術(shù)

A、大臂夾得過緊 B、抬肘 C、翹腕

D、拍形外撇、后仰 E、只靠上肢發(fā)力

2、反手技術(shù) A、站位錯(cuò)誤 B、體外擊球 C、手臂過直 D、抬肘

E、大臂夾得太緊

七、多球分組練習(xí)

八、撿球、集合。

1、組織隊(duì)形

2、再次講解正、反手攻球的動(dòng)作技巧。

3、加深同學(xué)們頭腦中的印象。

4、語(yǔ)速適中，聲音洪亮，表達(dá)清晰，語(yǔ)調(diào)親切。

1、生動(dòng)講解左推右攻技術(shù)

2、示范

3、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)左推右攻的步法。

帶領(lǐng)同學(xué)們做徒手的揮拍練習(xí)?？诹钋逦?。

1、講解兩人之間的聯(lián)系方法與陪練方法：

A：多球陪練

用多球正手位、反手位依次喂球。

B：?jiǎn)吻蚺憔?/p>

陪練人用推擋的方式將球依次打到對(duì)方正、反手位。

2、找一個(gè)同學(xué)配合，邊講解邊示范。

1、總結(jié)學(xué)生們?cè)诰毩?xí)中存在的錯(cuò)誤。

2、利用板書介紹在乒乓球練習(xí)中常見的易犯錯(cuò)誤。

3、利用圖片詳細(xì)講解。

1、組織學(xué)生繼續(xù)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)避免錯(cuò)誤動(dòng)作。

2、觀察學(xué)生是否還存在問題。適當(dāng)指導(dǎo) 組織學(xué)生撿球，集合。

隊(duì)形

× × × × × × × × × × × × × × 跟隨老師一起復(fù)習(xí)以前學(xué)過的技術(shù)，認(rèn)真的復(fù)習(xí)，加深記憶。

認(rèn)真觀看老師的示范動(dòng)作，試圖在頭腦中形成影像，試著跟老師一起完成徒手動(dòng)作。跟隨老師一同做動(dòng)作，用心練習(xí)。

1、學(xué)生們需認(rèn)真聽老師的講解，認(rèn)真執(zhí)行老師所安排的任務(wù)。

2、兩人一組，認(rèn)真按照老師所示范的方法進(jìn)行練習(xí)。聽從命令，速度集合。要求：靜、快、齊。

認(rèn)真聽老師介紹的易犯錯(cuò)誤，反思自身是否存在這些問題 認(rèn)真進(jìn)行多球練習(xí)。避免所講的錯(cuò)誤出現(xiàn)在自己身上 及時(shí)執(zhí)行老師所下達(dá)的命令，集合速度。要求：靜、快、齊。3分鐘 10分鐘 5分鐘 2分鐘

結(jié)束部分

一、放松

放輕緩的音樂閉眼拉伸放松

二、收拾器材

三、總結(jié)

四、宣布下課

帶領(lǐng)學(xué)生們跟著音樂進(jìn)行輕緩的拉伸放松 組織學(xué)生歸還器材?？偨Y(jié)

1、總結(jié)所講內(nèi)容。

2、表?yè)P(yáng)表現(xiàn)好的學(xué)生。

3、布置課后練習(xí)內(nèi)容 宣布下課，師生告別

隊(duì)形：

× × × × × × × × × × × × × × ▲

跟著老師進(jìn)行拉伸放松練習(xí)（要求：靜、齊）認(rèn)真撿球，歸還器材

認(rèn)真聽老師進(jìn)行總結(jié)并記下老師所布置的課后練習(xí)內(nèi)容 跟老師告別

5分鐘

第四篇：乒乓球教案

乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃

一、訓(xùn)練目的任務(wù)：

為提高我校乒乓球社團(tuán)成員的訓(xùn)練水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。

二、基本情況：

由于我校乒乓球社還處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識(shí)缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

周一下午放學(xué)后訓(xùn)練，每次90分鐘左右，充分利用節(jié)假日時(shí)間訓(xùn)練，有針對(duì)性地進(jìn)行重點(diǎn)社員的特長(zhǎng)技術(shù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，做到特長(zhǎng)突出，技術(shù)全面，以帶動(dòng)整體水平的提高。

四、訓(xùn)練要求：

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化。預(yù)備隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，主要社員培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

五、具體訓(xùn)練要求：

準(zhǔn)備期：（一周）

1、召開動(dòng)員會(huì)、招運(yùn)動(dòng)員。

2、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：（三周）：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。第二階段：（六周）：

鞏固基本功（球性訓(xùn)練），提高階段，輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練），通過體能訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反應(yīng)能力和平衡能力等，增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生們的身體健康。

1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

第三階段：（五周）：專項(xiàng)技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。第四階段：（六周）：以賽前訓(xùn)練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績(jī)。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：(見以下附件)第一周訓(xùn)練:主要是準(zhǔn)備期, 召開動(dòng)員會(huì),招收新社員；召開全部社員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律，準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第二周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分 ：

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；

2、選拔比賽；要求：

（1）新隊(duì)員與老隊(duì)員互相比賽，從中挑選技術(shù)好的新手加入；（2）今天每個(gè)學(xué)生打兩輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)選拔情況；

第三周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；

2、選拔比賽；要求：

（1）新隊(duì)員與老隊(duì)員互相比賽，從中挑選技術(shù)好的新手加入；（2）今天每個(gè)學(xué)生打兩輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)選拔情況；

第四周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；

2、選拔比賽；要求：

（1）新隊(duì)員互相比賽，從中挑選技術(shù)好的新手加入；（2）今天每個(gè)學(xué)生打二至三輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)選拔情況；

第五周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；

2、選拔比賽；要求：

（1）新隊(duì)員互相比賽，從中挑選技術(shù)好的新手加入；（2）今天每個(gè)學(xué)生打二至三輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)選拔情況；

第六周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)： 雙搖跳繩 3組

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況；

第七周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)： 雙搖跳繩 3組

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第八周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)： 雙搖跳繩 3組

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況；

3、交待下次訓(xùn)練時(shí)間。

第九周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)：

（1）雙搖跳繩 3組（2）腳步移動(dòng) 3組

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第十周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；

（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（2、身體素質(zhì)練習(xí)： 10分鐘定時(shí)跑

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第十一周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；

（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（2、身體素質(zhì)練習(xí)：

（1）雙搖跳繩 3組（2）腳步移動(dòng) 3組

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第十二周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；

（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；

2、身體素質(zhì)練習(xí)： 10分鐘定時(shí)跑

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第十三周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

4）教學(xué)比賽；4）教學(xué)比賽；（4）教學(xué)比賽；

1、熟悉球性練習(xí)；

（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)：

俯臥撐3組（每組男生20個(gè)，女生10個(gè)）

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況；

3、交待下次訓(xùn)練時(shí)間。

第十四周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；

（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)：

（1）10分鐘定時(shí)跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個(gè)，女生10個(gè)）

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第十五周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；

（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)：

（1）10分鐘定時(shí)跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個(gè)，女生10個(gè)）

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第十六周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；

（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)：

（1）10分鐘定時(shí)跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個(gè)，女生10個(gè)）

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第十七周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；

（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)：

（1）雙搖跳繩 2組（2）俯臥撐3組（每組男生20個(gè)，女生10個(gè)）

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況；

3、交待下次訓(xùn)練時(shí)間。

第十八周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；

（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）三點(diǎn)一線練習(xí)；（5）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)：

（1）10分鐘定時(shí)跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個(gè)，女生10個(gè)）

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第十九周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）三點(diǎn)一線練習(xí)；（5）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)：

（1）10分鐘定時(shí)跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個(gè)，女生10個(gè)）

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第二十周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）三點(diǎn)一線練習(xí)；（5）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)：

（1）10分鐘定時(shí)跑（2）腳步移動(dòng)練習(xí)3組

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第二十一周訓(xùn)練：

一、準(zhǔn)備部分

1、慢跑400米；

2、行進(jìn)間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；（4）三點(diǎn)一線練習(xí)；（5）教學(xué)比賽；

2、身體素質(zhì)練習(xí)：

（1）10分鐘定時(shí)跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個(gè)，女生10個(gè)）

三、結(jié)束部分：

1、放松運(yùn)動(dòng)；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第五篇：乒乓球教案

預(yù)旺中心小學(xué)少年宮乒乓球興趣小組教案

第一課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)

2、學(xué)習(xí)習(xí)近平擋球 教學(xué)目標(biāo)

1、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)，基本掌握平擋球技術(shù)

2、心理健康目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)自評(píng)，互評(píng)以及強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

3、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。教學(xué)過程：

一、課前準(zhǔn)備：

（一）體育委員整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

（二）教師檢查人數(shù)、服裝，鞋帽等。

（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

1、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)；

2、學(xué)習(xí)習(xí)近平擋球；

（四）注意事項(xiàng)

1、遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；

2、同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。

二、預(yù)熱準(zhǔn)備活動(dòng)

（一）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈

（二）徒手操：

● 組織：成體操隊(duì)形站兩行 ● 內(nèi)容：

1、頸部繞環(huán)。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

5、踢腿運(yùn)動(dòng)

6.腹背運(yùn)動(dòng) 7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)。8.踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)。

二、講授新課

一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)

（一）握拍方法

1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時(shí)握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖）

（二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)

站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強(qiáng)判斷。

（三）單步移動(dòng)

擊球時(shí)以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動(dòng)一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時(shí)采用這種步法

二、學(xué)習(xí)習(xí)近平擋球

推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。

平擋球的特點(diǎn)：球速慢、力量小、動(dòng)作簡(jiǎn)單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會(huì)擊球時(shí)的拍形變化，提高控制球的能力。

平擋球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺(tái)。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。如圖 組織：

1.講解時(shí)成密集隊(duì)形 2.練習(xí)時(shí)二人一臺(tái)

一、握拍、站位教法： 1）教師示范、講解 2）學(xué)生練習(xí)3）教師檢查糾錯(cuò)

二、平擋球教法：

1）教師示范、講解

2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn) 3）教師檢查糾錯(cuò) 4）學(xué)生練習(xí)

要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點(diǎn)由定點(diǎn)到不定點(diǎn)

三、課后總結(jié)

1、放松、整理，站隊(duì)。隊(duì)形:

2、小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

三、宣布下課，教師強(qiáng)調(diào)：上下樓梯靠右行，不喧嘩吵鬧。