第一篇:農(nóng)村中學(xué)大課間跑操實踐與探索 文章
農(nóng)村中學(xué)大課間跑操實踐與探索
——以江蘇省海安中學(xué)為例
江蘇省海安高級中學(xué)
吳斌
226600
前言:跑操是冬季大課間活動的組織形式,是一項非常具有生命力的課間群體活動,它是發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)、改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)的重要途徑。我校從2008年開始實施大課間跑操活動,具體做法如下:
一、組織過程
領(lǐng)導(dǎo)重視,宣傳發(fā)動;首先,校一把手親自主持由各處室、班主任、體育教師等參加的學(xué)校跑操動員會議,在會上學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)把跑操上升為等同高考同樣重要的高度,要求全校上下齊心協(xié)力,爭取讓跑操成為我校體育第二課堂的又一亮點。會后各年級組分別組織本年級學(xué)生到體育館集中收看兄弟學(xué)校的跑操視頻,視頻里兄弟學(xué)校學(xué)生整齊劃一的步伐、緊湊有序的隊伍、激情高昂的口號都使收看的學(xué)生為之振奮,為之傾倒,這讓學(xué)生從直觀角度對跑操有了一個非常好的認識,之后學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)再向全體學(xué)生作跑操動員大會報告。各班主任再利用班會課強調(diào)跑操的作用和意義,為接下來的實兵練習(xí)做好充分的思想動員。
分工協(xié)作,細化練習(xí);利用體育課、大課間進行跑操的專項訓(xùn)練。訓(xùn)練教員為體育教師+班主任(只要班主任在本班體育課時間里沒有教學(xué)任務(wù)的必須到場協(xié)助訓(xùn)練)。訓(xùn)練目標(biāo):步調(diào)一致,半握拳,拳眼向上,前臂與地面平行,前后有節(jié)奏擺動;上體正直,抬頭挺胸,跑動時上體盡量不動;班級排與排之間不超過40公分,班級第一排和最后排不超過7米,班與班之間距離控制在7米左右;跑步速度與音樂節(jié)奏基本吻合。訓(xùn)練步驟:原地齊步走→原地跑步走→行進間齊步走→跑步走。整個過程遵循循序漸進的原則,標(biāo)準(zhǔn)由低到高。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,從中選出最出色的一個班級作模范訓(xùn)練標(biāo)兵,其它所有的班級都要以他為樣本進行修正和提高。這樣經(jīng)過大約一個半月左右的時間,訓(xùn)練的效果已經(jīng)初步顯現(xiàn)出來。
時間安排,管理到位;因我校校園面積有限,道路較小,而班級較多(66個班級)。因此合理地安排跑操的地點和時間顯得非常的重要。學(xué)校校長親自帶領(lǐng)體育教師進行實地的場地勘察和模擬跑步實驗,最終確定了最佳跑操時間和路線。跑操時間分為上午和下午大課間時間,都為25分鐘。跑操的路線全部在田徑場內(nèi)。上午時間段高一年級和高二年級同時進行,高一跑外圈六、七、八三個道,高二跑內(nèi)圈一、二、三三個道,一個年級順時針,一個年級逆時針;下午是高三年級搭配高一或高二年級(周一、三、五為高二年級,周二、四為高一年級)跑操方法類似上午。學(xué)生跑操過程;大課間跑操按照訓(xùn)練要求,努力控制好幾個方面的距離,嚴(yán)格做到步調(diào)一致,與音樂節(jié)奏一致,各班級可以呼口號,口號要求內(nèi)容積極向上,聲音洪亮,振奮人心。為保證跑操的整體效果,從開始出發(fā)到跑操結(jié)束,不得隨便走動,一直跑到解散地點才能夠解散。安全是跑操順利進行的前提,跑操前所有同學(xué)都要仔細檢查自己的鞋帶是否系好,以防止中途松散,造成事故。體育課的準(zhǔn)備活動部分也大部分由學(xué)生進行跑步兩圈,嚴(yán)格按照跑操要求進行。教師指導(dǎo)過程;班主任首先帶頭跑操。學(xué)校要求每個班主任與本班學(xué)生每天堅持跑操,這不但可以起到表率作用,增強班級的凝聚力,而且可以中途提示學(xué)生,以保持隊伍的整齊劃一,更重要的是提高了班主任的身體素質(zhì),使廣大班主任有更充沛的精力進行教學(xué)和管理。體育教師也分成幾個組,分配在學(xué)生跑操的幾個重要點,以提示各班級在跑操過程中出現(xiàn)的問題。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)每次都走到操場中央親自指揮和監(jiān)督。
二、評價過程
鞏固成果,穩(wěn)步提高;為了檢驗一段時間內(nèi)的跑操訓(xùn)練成果,學(xué)校專門舉行訓(xùn)練中期的跑操成果評比大會。學(xué)校一把手親自來抓,各年級分批次進行跑操比賽。比賽采取抽簽分組,每4—5個班級為一組,班主任跟隨本班一起跑,裁判全部由校領(lǐng)導(dǎo)擔(dān)任。本次的比賽成績只分為合格班級和不合格班級兩類情況,合格的班級要向更高的標(biāo)準(zhǔn)邁進,不合格的還必須利用課余時間加強訓(xùn)練。這樣,再經(jīng)過半個月的訓(xùn)練與提高,保證所有的班級都達到預(yù)期的效果和目標(biāo)。緊接著學(xué)校再進行一次跑操評比大會,本次將評選出各年級的前十名,并向這十個班級頒發(fā)“流動”紅旗。
責(zé)任落實,檢查評比;學(xué)校每天組織學(xué)生會、中層領(lǐng)導(dǎo)進行評比,對各班級的跑操進行現(xiàn)場打分后再送交體育組匯總;體育組不定期進行現(xiàn)場攝像;學(xué)校每一個月或兩個月進行一次全校跑操比賽。比賽成績50%來自平時學(xué)生打分,20%來自攝像打分,30%來自跑操比賽現(xiàn)場評分。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給各年級的前十名的班級頒發(fā)“流動”紅旗。跑操過程為各班級提供了展示綜合實力的機會。隨著學(xué)校各項活動的開展,各班級的“紅旗”也將發(fā)生一定的改變和流動。
三、評價標(biāo)準(zhǔn)
(1)班級隊伍在規(guī)定的范圍、學(xué)生整齊劃一的步伐、緊湊有序的隊伍、激情高昂的口號即為優(yōu)秀班級。
(2)班級隊伍前后距離超過7米、步伐一致、口號響亮即為良好班級。
(3)班級隊伍不在規(guī)定的范圍、步伐較亂、口號不響亮、有講話聲即為不合格班級。(要求重新訓(xùn)練)
四、結(jié)論和建議
通過幾年的跑操實踐活動,我們有理由相信,跑操是一項非常有生命力的課間群體活動,它可以主動地或被動地調(diào)動師生的運動熱情和參與度,對于提高學(xué)生耐力素質(zhì),改善學(xué)生的呼吸系統(tǒng),增強學(xué)生體質(zhì)大有幫助。同時也是一項可以讓師生進行終身運動的好項目。
1、在實踐中還沒有完全挖掘出跑操的魅力與潛能。比如:國內(nèi)有一些學(xué)校把跑操稱作“零”距離跑。所謂“零”距離就是每兩排之間幾乎沒有空隙,學(xué)生之間貼得很緊,每個班級幾乎就是一個整體,在這個整體中容不了任何一個學(xué)生犯一點錯誤,否則整個班級就會崩潰。這對培養(yǎng)學(xué)生極強的集體主義精神和團隊意識有很好的幫助。今后我們將在這方面加倍努力。
2、目前因為要兼顧全體學(xué)生,所以跑操的速度不是很快。對于中學(xué)生來說耐力項目鍛煉也需要一定的速度和強度做保障,才會有更好的鍛煉效果。今后要進一步總結(jié)經(jīng)驗,爭取把跑操運動推向更高水平。
第二篇:課間跑操要求
課間跑操要求
一、集合1、下課鈴響,各班學(xué)生馬上出教室結(jié)合,任何科任老師不得拖堂。
2、一樓所有班級,除七年級1、2班走教學(xué)樓西門外,其他班級必須走教學(xué)樓南門,二樓高三1、2班下了樓梯后也走教學(xué)樓西門,二樓其他班級下了樓梯走教學(xué)樓東、西兩個北門,三樓高一8班高二8班下了樓梯后走教學(xué)樓西門,其他班級下了樓梯后走教學(xué)樓東、西兩個北門,政教處派專人負責(zé)檢查樓道內(nèi)學(xué)生行走路線。
3、第二節(jié)課沒課的班主任老師,提前3分鐘到操場監(jiān)督本班學(xué)生集合,各班體育委員整理隊形,集合過程必須在6分鐘內(nèi)完成,初中年級6路縱隊,高中年級5路縱隊。
4、集合后各班要保持隊形整齊,全體安靜無說話、打鬧現(xiàn)象,如果班主任未在6分鐘內(nèi)到達班級、班級未在6分鐘內(nèi)完成集合、集合過程中班級內(nèi)仍有說話、打鬧現(xiàn)象的,為跑操不合格班級,當(dāng)天公布。
5、開學(xué)后第一個月,學(xué)校將重點抓集合速度、隊伍整齊程度和集合過程中的紀(jì)律,各班學(xué)生在樓道內(nèi),特別是在樓梯處不得追逐打鬧,嚴(yán)防出現(xiàn)擁擠踩踏事故。
二、跑操
1、整齊,步調(diào)一致,無說話打鬧現(xiàn)象。
2、中隊伍不得隨意停止,個人不得隨意離隊。
3、指派專人全程口令指揮隊伍,全隊步伐整齊劃一,各班的前進速度必須和領(lǐng)操班級速度一致,必須保持勻速前進。
4、同學(xué)間縮小距離,整個隊形為矩形方陣,隊伍拐彎時內(nèi)慢外快,直角便向,堅決杜絕彈簧式跑步、松散式跑步。
5、洪亮一致,精神飽滿,整體面貌積極向上,各班排頭最左側(cè)同學(xué)佩戴班級標(biāo)志。
6、結(jié)束后,各班回原集合位置,班主任、體育委員監(jiān)督隊伍,隊伍中不得說話、打鬧、亂動,隊伍不得提前解散。
**處
2010年2月9日
第三篇:課間跑操情況小結(jié)
課間跑操情況小結(jié)
我校利用大課間操時間組織各班學(xué)生進行了跑操訓(xùn)練,整體效果不錯,各班級展示了最好的精神面貌。通過本周課間跑操,學(xué)生鍛煉了身體,磨練了他們的意志,而更為重要的是學(xué)生明白了一個道理:把簡單的事做好就是不簡單!長時間的堅持學(xué)生就會意識到 跑操的好處,下面,我對跑操提出一些要求,希望班主任都要求學(xué)生做到:
1、下課鈴聲響后,學(xué)生立即下樓,跑步到指定的集合地點,要求在規(guī)定的時間內(nèi),全班學(xué)生全部到位,切實做到快、靜、齊。(以《運動員進行曲》音樂開始為準(zhǔn),6分鐘之內(nèi))。凡沒有到位的,不管任何理由,扣0.1線和圈數(shù)跑回到出發(fā)點站好,如出現(xiàn)混亂,講話等情況,視情況扣0.1分,在統(tǒng)一口令后解散;
2、班主任在學(xué)生到場后,應(yīng)認真組織。各班級方陣按4路縱隊站隊,凡出現(xiàn)大聲喧嘩、隊列沒有按照學(xué)校規(guī)定的扣0.1分
3、跑步過程中,要求各班級方陣保持隊伍整齊,每個方陣分4路縱隊,班主任在隊伍前,副班主任在隊伍后。各班保持在2米距離,出現(xiàn)隊伍雜亂的(主要為隊伍松散,隊伍前后拉得過長,有學(xué)生掉隊等情況)扣0.1分,跑步過程中,遇到堵塞等情況,無法繼續(xù)跑進時,應(yīng)以原地跑的形式等待,凡出現(xiàn)停下來或走的情況,扣0.1分;主任與班學(xué)生一起跑步,一方面,組織班級有序的進行活動,另一方面,提高自己的鍛煉意識,增強自身的身體素質(zhì)。
5、學(xué)生不得無故不參加課間跑步,若請假必須由班主任同意。
第四篇:大課間跑操比賽章程
大課間跑操比賽章程
(2012-9-21政教處建)
大課間跑操是學(xué)校體育活動的重要組成部分,既能鍛煉學(xué)生的體質(zhì)和意志,又能增強學(xué)生的團體意識和集體榮譽感。為進一步推動陽光體育運動的實施,豐富和活躍學(xué)生的校園生活,積極響應(yīng)上級“讓學(xué)生每天活動一小時”的號召,培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的集體主義精神,使學(xué)生在大課間得到更好的鍛煉,增強班級凝聚力,展示學(xué)生的青春風(fēng)采,檢閱跑操質(zhì)量,按照學(xué)校計劃決定舉行“2012年慶國慶展風(fēng)采秋季跑操比賽”活動,望各班提高認識,積極準(zhǔn)備并組織訓(xùn)練。
一、主辦單位:政教處、教務(wù)處、藝體組。
二、比賽時間:2012.10.9--2012.10.12
三、比賽地點:學(xué)校田徑場
四、參賽隊:分三個年級組,以班級為單位。
五、比賽秩序:
1、初一10月11日上午大課間,初二班內(nèi)自習(xí)抽調(diào)初二學(xué)生會紀(jì)檢部成員查人數(shù),初二學(xué)生會副主席負責(zé)匯總報政教處;
2、初二10月11日下午大課間,初一班內(nèi)自習(xí)抽調(diào)初一學(xué)生會紀(jì)檢部成員查人數(shù),初一學(xué)生會副主席負責(zé)匯總報政教處;
3、初三10月12日上午大課間,抽調(diào)初二學(xué)生會紀(jì)檢部成員查人數(shù),初二學(xué)生會副主席負責(zé)匯總報政教處;屆時初一初二在初三跑操處跑操。
六、參賽辦法及要求:
1:各評委按照評分標(biāo)準(zhǔn)對各班跑操情況進行現(xiàn)場打分,所有分值相加取平均分即為該班得分。評委評分時采用0.5為計量遞進單位進行評分。
3:參加人數(shù):以班級為單位參加,每班必須全體學(xué)生參加,如有特殊情況請?zhí)崆吧暾?,將請假手續(xù)交評委備案。
4:各班抓鬮制定入場跑操順序,比賽前一天班主任到政教處抓鬮決定出場順序。由體育委員或者班內(nèi)推薦的領(lǐng)跑員跑在班級最右前面,班主任不必跟操。
5:各班繞跑道跑三圈,各班經(jīng)過主席臺時應(yīng)喊班級口號。
七、跑操評分標(biāo)準(zhǔn):
1、進場(10分),下課鈴響后9:06-9:10分到指定地點集中整隊,并由學(xué)生會人員清點人數(shù),拖拉班級酌情扣分,9:11-9:15分在廣播統(tǒng)一指令下各班按次序跑向田徑場指定位置,準(zhǔn)備跑操比賽。
2、出勤(10分),無故缺席每人次扣1分,特殊情況須提前請假,扣完為止。
3、班距(10分),班距包括班內(nèi)前后距離和班級與班級之間前后的距離。跑操過程中保持勻速行進,如班級與班級之間距離過近或班內(nèi)隊伍前后距離過長應(yīng)扣分。
4、整齊度(40分),跑操節(jié)奏清楚,步伐整齊,腳步聲一致,班級凝聚力強,班級隊伍緊湊,轉(zhuǎn)彎時能很好的保持前后距離。
5、精神面貌和口號(10分),遵守跑操紀(jì)律,情緒初昂;口號響亮整齊,內(nèi)容積極,聲音洪亮,有班級特色。
6、服裝(10分),所有學(xué)生服裝整齊統(tǒng)一,凡是學(xué)生沒有統(tǒng)一著裝的,每人次扣0.5分,扣完為止。
7、退場(10分),各班學(xué)生仍應(yīng)以整齊步伐跑出運動場區(qū)。跑到各班指定位置,整隊總結(jié)后,學(xué)生就地解散。
八、獎勵辦法:
按各年級組內(nèi)得分評獎。
第五篇:學(xué)校大課間跑操方案
學(xué)校大課間跑操方案
為積極響應(yīng)關(guān)于開展中小學(xué)生陽光操場活動的號召,進一步強化我校的體育活動,切實加強大課間的體育鍛煉,增強全校師生的身體素質(zhì),特制定學(xué)校陽光體育跑操活動的行動方案。
一、活動主題 :陽光體育與全民健身同行
二、參加對象: 一------六年級的全體學(xué)生、全體教師
三、跑操活動時間: 每天上午第二節(jié)課后課間操的時間改廣播體操為跑操活動。
四、組織機構(gòu) :組長:潘春偉
副組長:王占高
成員: 程江傅全明
五、跑步地點:操場
未盡事宜帶后通知
政教處
學(xué)校陽光體育跑操活動流程
跑操流程共分四個步驟即為集隊→跑步→放松→收操,跑操期間各班學(xué)生須按照學(xué)校跑操方案中的要求認真執(zhí)行。
一、集隊5分鐘
1、第二節(jié)下課鈴響學(xué)生聽到下課鈴響后抓緊時間做好準(zhǔn)備然后體育委員迅速召集本班同學(xué)在教學(xué)樓前的集隊靜、齊、快時間30秒。
2、各班級以四路縱隊在集合地集隊,四個同學(xué)之間必須排整齊,到集合地下樓時各班學(xué)生走樓梯要井然有序,如發(fā)生教師拖堂、班長舉手提醒教師及時下課。
3、集隊出操時以快步走到達指定場地做到靜、齊、快不在中途停頓。
4、各班到達指定集合地點后馬上做好跑步準(zhǔn)備。
5、各班指定一人做領(lǐng)跑員,領(lǐng)跑員須并列站在隊伍最前面。
6、各班到位并調(diào)整為跑操隊伍后馬上檢查是否系緊鞋帶和做好準(zhǔn)備活動由體育委員指令。
7、全體學(xué)生都應(yīng)參加跑操對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生應(yīng)向班主任辦理請假手續(xù)可以實行免跑或安排散步等適宜練習(xí)。
二、跑步5分鐘
1、聽到跑操音樂時即開始跑步全校18個班級依次開跑。
2、跑步過程中必須保持好班級與班級之間的距離,一般前后距離在10米左右,后面班級不允許超越前面的班級。
3、在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮,要求隊伍整齊步調(diào)一致,學(xué)生嚴(yán)禁打鬧推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。
4、在跑步過程中各班要跟著跑操音樂認真跑步,把本班的口號一起高喊起來。
5、若在跑步中發(fā)現(xiàn)自己的鞋帶脫落切記不得原地蹲下系鞋帶,而是適宜地離開隊伍在隊伍的邊上系好鞋帶后重新歸隊。
6、各班主任要在本班隊伍的前面、任課教師中間、跟班教師在后。
三、放松3分鐘
1、在各班跑完規(guī)定的基數(shù)后回到跑操集隊位置伴隨放松音樂進行慢走一圈。
2、各班在放松時要基本上保持好隊伍隊形。
3、出場時各班同學(xué)要有序地按原路線返回。(一年級由北、東。二年級由北、西)
四、評分
1、跑操的評分直接計入班級考核。
2、值周領(lǐng)導(dǎo)、教師、體育教師負責(zé)對各班考核評分并做好記載。
3、對沒有參與跑操的班級酌情進行扣分主要是集隊速度、跑步時的隊伍隊形和精神狀態(tài)。
4、扣分情況將張貼于“校冬季長跑宣傳欄”并直接上報政教處備案。
班主任職責(zé) :
1、督導(dǎo)本班學(xué)生按時進場。
2、督導(dǎo)本班隊列隊形。
3、負責(zé)值班地段的秩序及安全管理工作。
體育委員職責(zé)
1、組織好班級隊形有序進場與退場。
2、在長跑中位列于本班排頭控制隊形與速度。
跑操須知:
1、各班組成四路縱隊站在跑操位置。
2、起跑方式:五(1)、(2)、(3)、六(1)、(2)、(3)班從西馬路由南向北(馬路外側(cè)),四(1)、(2)、(3)、三(1)、(2)、(3)班從東馬路南向北(馬路內(nèi)側(cè))同時啟動,一年級在操場內(nèi)東側(cè)由北向南(內(nèi)側(cè))、二年級在操場內(nèi)西側(cè)由北向南(外側(cè))
3、在跑步過程中嚴(yán)禁班級之間進行超越。班級之間應(yīng)間隔大約10米距離。學(xué)生嚴(yán)禁打鬧推擠撞等現(xiàn)象發(fā)生。
4、在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮,要求隊伍整齊步調(diào)一致,手臂自然擺動,口號洪亮。
5、各班級要重視學(xué)生的安全教育與安全工作。對患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學(xué)生實行免跑,防止意外傷害事故。
6、跑步結(jié)束后各班要保持隊形分別按順序退場。