第一篇：農(nóng)村中學(xué)大課間跑操實(shí)踐與探索 文章

農(nóng)村中學(xué)大課間跑操實(shí)踐與探索

——以江蘇省海安中學(xué)為例

江蘇省海安高級中學(xué)

吳斌

226600

前言：跑操是冬季大課間活動的組織形式，是一項(xiàng)非常具有生命力的課間群體活動，它是發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)、改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)的重要途徑。我校從2008年開始實(shí)施大課間跑操活動，具體做法如下：

一、組織過程

領(lǐng)導(dǎo)重視，宣傳發(fā)動；首先，校一把手親自主持由各處室、班主任、體育教師等參加的學(xué)校跑操動員會議，在會上學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)把跑操上升為等同高考同樣重要的高度，要求全校上下齊心協(xié)力，爭取讓跑操成為我校體育第二課堂的又一亮點(diǎn)。會后各年級組分別組織本年級學(xué)生到體育館集中收看兄弟學(xué)校的跑操視頻，視頻里兄弟學(xué)校學(xué)生整齊劃一的步伐、緊湊有序的隊(duì)伍、激情高昂的口號都使收看的學(xué)生為之振奮，為之傾倒，這讓學(xué)生從直觀角度對跑操有了一個非常好的認(rèn)識，之后學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)再向全體學(xué)生作跑操動員大會報(bào)告。各班主任再利用班會課強(qiáng)調(diào)跑操的作用和意義，為接下來的實(shí)兵練習(xí)做好充分的思想動員。

分工協(xié)作，細(xì)化練習(xí)；利用體育課、大課間進(jìn)行跑操的專項(xiàng)訓(xùn)練。訓(xùn)練教員為體育教師+班主任（只要班主任在本班體育課時間里沒有教學(xué)任務(wù)的必須到場協(xié)助訓(xùn)練）。訓(xùn)練目標(biāo)：步調(diào)一致，半握拳，拳眼向上，前臂與地面平行，前后有節(jié)奏擺動；上體正直，抬頭挺胸，跑動時上體盡量不動；班級排與排之間不超過40公分，班級第一排和最后排不超過7米，班與班之間距離控制在7米左右；跑步速度與音樂節(jié)奏基本吻合。訓(xùn)練步驟：原地齊步走→原地跑步走→行進(jìn)間齊步走→跑步走。整個過程遵循循序漸進(jìn)的原則，標(biāo)準(zhǔn)由低到高。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，從中選出最出色的一個班級作模范訓(xùn)練標(biāo)兵，其它所有的班級都要以他為樣本進(jìn)行修正和提高。這樣經(jīng)過大約一個半月左右的時間，訓(xùn)練的效果已經(jīng)初步顯現(xiàn)出來。

時間安排，管理到位；因我校校園面積有限，道路較小，而班級較多（66個班級）。因此合理地安排跑操的地點(diǎn)和時間顯得非常的重要。學(xué)校校長親自帶領(lǐng)體育教師進(jìn)行實(shí)地的場地勘察和模擬跑步實(shí)驗(yàn)，最終確定了最佳跑操時間和路線。跑操時間分為上午和下午大課間時間，都為25分鐘。跑操的路線全部在田徑場內(nèi)。上午時間段高一年級和高二年級同時進(jìn)行，高一跑外圈六、七、八三個道，高二跑內(nèi)圈一、二、三三個道，一個年級順時針，一個年級逆時針；下午是高三年級搭配高一或高二年級（周一、三、五為高二年級，周二、四為高一年級）跑操方法類似上午。學(xué)生跑操過程；大課間跑操按照訓(xùn)練要求，努力控制好幾個方面的距離，嚴(yán)格做到步調(diào)一致，與音樂節(jié)奏一致，各班級可以呼口號，口號要求內(nèi)容積極向上，聲音洪亮，振奮人心。為保證跑操的整體效果，從開始出發(fā)到跑操結(jié)束，不得隨便走動，一直跑到解散地點(diǎn)才能夠解散。安全是跑操順利進(jìn)行的前提，跑操前所有同學(xué)都要仔細(xì)檢查自己的鞋帶是否系好，以防止中途松散，造成事故。體育課的準(zhǔn)備活動部分也大部分由學(xué)生進(jìn)行跑步兩圈，嚴(yán)格按照跑操要求進(jìn)行。教師指導(dǎo)過程；班主任首先帶頭跑操。學(xué)校要求每個班主任與本班學(xué)生每天堅(jiān)持跑操，這不但可以起到表率作用，增強(qiáng)班級的凝聚力，而且可以中途提示學(xué)生，以保持隊(duì)伍的整齊劃一，更重要的是提高了班主任的身體素質(zhì)，使廣大班主任有更充沛的精力進(jìn)行教學(xué)和管理。體育教師也分成幾個組，分配在學(xué)生跑操的幾個重要點(diǎn)，以提示各班級在跑操過程中出現(xiàn)的問題。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)每次都走到操場中央親自指揮和監(jiān)督。

二、評價(jià)過程

鞏固成果，穩(wěn)步提高；為了檢驗(yàn)一段時間內(nèi)的跑操訓(xùn)練成果，學(xué)校專門舉行訓(xùn)練中期的跑操成果評比大會。學(xué)校一把手親自來抓，各年級分批次進(jìn)行跑操比賽。比賽采取抽簽分組，每4—5個班級為一組，班主任跟隨本班一起跑，裁判全部由校領(lǐng)導(dǎo)擔(dān)任。本次的比賽成績只分為合格班級和不合格班級兩類情況，合格的班級要向更高的標(biāo)準(zhǔn)邁進(jìn)，不合格的還必須利用課余時間加強(qiáng)訓(xùn)練。這樣，再經(jīng)過半個月的訓(xùn)練與提高，保證所有的班級都達(dá)到預(yù)期的效果和目標(biāo)。緊接著學(xué)校再進(jìn)行一次跑操評比大會，本次將評選出各年級的前十名，并向這十個班級頒發(fā)“流動”紅旗。

責(zé)任落實(shí)，檢查評比；學(xué)校每天組織學(xué)生會、中層領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行評比，對各班級的跑操進(jìn)行現(xiàn)場打分后再送交體育組匯總；體育組不定期進(jìn)行現(xiàn)場攝像；學(xué)校每一個月或兩個月進(jìn)行一次全校跑操比賽。比賽成績50%來自平時學(xué)生打分，20%來自攝像打分，30%來自跑操比賽現(xiàn)場評分。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給各年級的前十名的班級頒發(fā)“流動”紅旗。跑操過程為各班級提供了展示綜合實(shí)力的機(jī)會。隨著學(xué)校各項(xiàng)活動的開展，各班級的“紅旗”也將發(fā)生一定的改變和流動。

三、評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

（1）班級隊(duì)伍在規(guī)定的范圍、學(xué)生整齊劃一的步伐、緊湊有序的隊(duì)伍、激情高昂的口號即為優(yōu)秀班級。

（2）班級隊(duì)伍前后距離超過7米、步伐一致、口號響亮即為良好班級。

（3）班級隊(duì)伍不在規(guī)定的范圍、步伐較亂、口號不響亮、有講話聲即為不合格班級。（要求重新訓(xùn)練）

四、結(jié)論和建議

通過幾年的跑操實(shí)踐活動，我們有理由相信，跑操是一項(xiàng)非常有生命力的課間群體活動，它可以主動地或被動地調(diào)動師生的運(yùn)動熱情和參與度，對于提高學(xué)生耐力素質(zhì)，改善學(xué)生的呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)大有幫助。同時也是一項(xiàng)可以讓師生進(jìn)行終身運(yùn)動的好項(xiàng)目。

1、在實(shí)踐中還沒有完全挖掘出跑操的魅力與潛能。比如：國內(nèi)有一些學(xué)校把跑操稱作“零”距離跑。所謂“零”距離就是每兩排之間幾乎沒有空隙，學(xué)生之間貼得很緊，每個班級幾乎就是一個整體，在這個整體中容不了任何一個學(xué)生犯一點(diǎn)錯誤，否則整個班級就會崩潰。這對培養(yǎng)學(xué)生極強(qiáng)的集體主義精神和團(tuán)隊(duì)意識有很好的幫助。今后我們將在這方面加倍努力。

2、目前因?yàn)橐骖櫲w學(xué)生，所以跑操的速度不是很快。對于中學(xué)生來說耐力項(xiàng)目鍛煉也需要一定的速度和強(qiáng)度做保障，才會有更好的鍛煉效果。今后要進(jìn)一步總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，爭取把跑操運(yùn)動推向更高水平。

第二篇：課間跑操要求

課間跑操要求

一、集合1、下課鈴響，各班學(xué)生馬上出教室結(jié)合，任何科任老師不得拖堂。

2、一樓所有班級，除七年級1、2班走教學(xué)樓西門外，其他班級必須走教學(xué)樓南門，二樓高三1、2班下了樓梯后也走教學(xué)樓西門，二樓其他班級下了樓梯走教學(xué)樓東、西兩個北門，三樓高一8班高二8班下了樓梯后走教學(xué)樓西門，其他班級下了樓梯后走教學(xué)樓東、西兩個北門，政教處派專人負(fù)責(zé)檢查樓道內(nèi)學(xué)生行走路線。

3、第二節(jié)課沒課的班主任老師，提前3分鐘到操場監(jiān)督本班學(xué)生集合，各班體育委員整理隊(duì)形，集合過程必須在6分鐘內(nèi)完成，初中年級6路縱隊(duì)，高中年級5路縱隊(duì)。

4、集合后各班要保持隊(duì)形整齊，全體安靜無說話、打鬧現(xiàn)象，如果班主任未在6分鐘內(nèi)到達(dá)班級、班級未在6分鐘內(nèi)完成集合、集合過程中班級內(nèi)仍有說話、打鬧現(xiàn)象的，為跑操不合格班級，當(dāng)天公布。

5、開學(xué)后第一個月，學(xué)校將重點(diǎn)抓集合速度、隊(duì)伍整齊程度和集合過程中的紀(jì)律，各班學(xué)生在樓道內(nèi)，特別是在樓梯處不得追逐打鬧，嚴(yán)防出現(xiàn)擁擠踩踏事故。

二、跑操

1、整齊，步調(diào)一致，無說話打鬧現(xiàn)象。

2、中隊(duì)伍不得隨意停止，個人不得隨意離隊(duì)。

3、指派專人全程口令指揮隊(duì)伍，全隊(duì)步伐整齊劃一，各班的前進(jìn)速度必須和領(lǐng)操班級速度一致，必須保持勻速前進(jìn)。

4、同學(xué)間縮小距離，整個隊(duì)形為矩形方陣，隊(duì)伍拐彎時內(nèi)慢外快，直角便向，堅(jiān)決杜絕彈簧式跑步、松散式跑步。

5、洪亮一致，精神飽滿，整體面貌積極向上，各班排頭最左側(cè)同學(xué)佩戴班級標(biāo)志。

6、結(jié)束后，各班回原集合位置，班主任、體育委員監(jiān)督隊(duì)伍，隊(duì)伍中不得說話、打鬧、亂動，隊(duì)伍不得提前解散。

**處

2010年2月9日

第三篇：課間跑操情況小結(jié)

課間跑操情況小結(jié)

我校利用大課間操時間組織各班學(xué)生進(jìn)行了跑操訓(xùn)練，整體效果不錯，各班級展示了最好的精神面貌。通過本周課間跑操，學(xué)生鍛煉了身體，磨練了他們的意志，而更為重要的是學(xué)生明白了一個道理：把簡單的事做好就是不簡單！長時間的堅(jiān)持學(xué)生就會意識到 跑操的好處，下面，我對跑操提出一些要求，希望班主任都要求學(xué)生做到：

1、下課鈴聲響后，學(xué)生立即下樓，跑步到指定的集合地點(diǎn)，要求在規(guī)定的時間內(nèi)，全班學(xué)生全部到位，切實(shí)做到快、靜、齊。（以《運(yùn)動員進(jìn)行曲》音樂開始為準(zhǔn)，6分鐘之內(nèi)）。凡沒有到位的，不管任何理由，扣0.1線和圈數(shù)跑回到出發(fā)點(diǎn)站好，如出現(xiàn)混亂，講話等情況，視情況扣0.1分，在統(tǒng)一口令后解散；

2、班主任在學(xué)生到場后，應(yīng)認(rèn)真組織。各班級方陣按4路縱隊(duì)站隊(duì)，凡出現(xiàn)大聲喧嘩、隊(duì)列沒有按照學(xué)校規(guī)定的扣0.1分

3、跑步過程中，要求各班級方陣保持隊(duì)伍整齊，每個方陣分4路縱隊(duì)，班主任在隊(duì)伍前，副班主任在隊(duì)伍后。各班保持在2米距離，出現(xiàn)隊(duì)伍雜亂的（主要為隊(duì)伍松散，隊(duì)伍前后拉得過長，有學(xué)生掉隊(duì)等情況）扣0.1分，跑步過程中，遇到堵塞等情況，無法繼續(xù)跑進(jìn)時，應(yīng)以原地跑的形式等待，凡出現(xiàn)停下來或走的情況，扣0.1分；主任與班學(xué)生一起跑步，一方面，組織班級有序的進(jìn)行活動，另一方面，提高自己的鍛煉意識，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。

5、學(xué)生不得無故不參加課間跑步，若請假必須由班主任同意。

第四篇：大課間跑操比賽章程

大課間跑操比賽章程

（2012-9-21政教處建）

大課間跑操是學(xué)校體育活動的重要組成部分，既能鍛煉學(xué)生的體質(zhì)和意志，又能增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)體意識和集體榮譽(yù)感。為進(jìn)一步推動陽光體育運(yùn)動的實(shí)施，豐富和活躍學(xué)生的校園生活，積極響應(yīng)上級“讓學(xué)生每天活動一小時”的號召，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，使學(xué)生在大課間得到更好的鍛煉，增強(qiáng)班級凝聚力，展示學(xué)生的青春風(fēng)采，檢閱跑操質(zhì)量，按照學(xué)校計(jì)劃決定舉行“2012年慶國慶展風(fēng)采秋季跑操比賽”活動，望各班提高認(rèn)識，積極準(zhǔn)備并組織訓(xùn)練。

一、主辦單位：政教處、教務(wù)處、藝體組。

二、比賽時間：2012.10.9--2012.10.12

三、比賽地點(diǎn)：學(xué)校田徑場

四、參賽隊(duì)：分三個年級組，以班級為單位。

五、比賽秩序：

1、初一10月11日上午大課間，初二班內(nèi)自習(xí)抽調(diào)初二學(xué)生會紀(jì)檢部成員查人數(shù)，初二學(xué)生會副主席負(fù)責(zé)匯總報(bào)政教處；

2、初二10月11日下午大課間，初一班內(nèi)自習(xí)抽調(diào)初一學(xué)生會紀(jì)檢部成員查人數(shù)，初一學(xué)生會副主席負(fù)責(zé)匯總報(bào)政教處；

3、初三10月12日上午大課間，抽調(diào)初二學(xué)生會紀(jì)檢部成員查人數(shù)，初二學(xué)生會副主席負(fù)責(zé)匯總報(bào)政教處；屆時初一初二在初三跑操處跑操。

六、參賽辦法及要求：

1：各評委按照評分標(biāo)準(zhǔn)對各班跑操情況進(jìn)行現(xiàn)場打分，所有分值相加取平均分即為該班得分。評委評分時采用0.5為計(jì)量遞進(jìn)單位進(jìn)行評分。

3：參加人數(shù)：以班級為單位參加，每班必須全體學(xué)生參加，如有特殊情況請?zhí)崆吧暾垼瑢⒄埣偈掷m(xù)交評委備案。

4：各班抓鬮制定入場跑操順序，比賽前一天班主任到政教處抓鬮決定出場順序。由體育委員或者班內(nèi)推薦的領(lǐng)跑員跑在班級最右前面，班主任不必跟操。

5：各班繞跑道跑三圈，各班經(jīng)過主席臺時應(yīng)喊班級口號。

七、跑操評分標(biāo)準(zhǔn)：

1、進(jìn)場（10分），下課鈴響后9:06-9:10分到指定地點(diǎn)集中整隊(duì)，并由學(xué)生會人員清點(diǎn)人數(shù)，拖拉班級酌情扣分，9:11-9:15分在廣播統(tǒng)一指令下各班按次序跑向田徑場指定位置，準(zhǔn)備跑操比賽。

2、出勤（10分），無故缺席每人次扣1分，特殊情況須提前請假，扣完為止。

3、班距（10分），班距包括班內(nèi)前后距離和班級與班級之間前后的距離。跑操過程中保持勻速行進(jìn)，如班級與班級之間距離過近或班內(nèi)隊(duì)伍前后距離過長應(yīng)扣分。

4、整齊度（40分），跑操節(jié)奏清楚，步伐整齊，腳步聲一致，班級凝聚力強(qiáng)，班級隊(duì)伍緊湊，轉(zhuǎn)彎時能很好的保持前后距離。

5、精神面貌和口號（10分），遵守跑操紀(jì)律，情緒初昂；口號響亮整齊，內(nèi)容積極，聲音洪亮，有班級特色。

6、服裝（10分），所有學(xué)生服裝整齊統(tǒng)一，凡是學(xué)生沒有統(tǒng)一著裝的，每人次扣0.5分，扣完為止。

7、退場（10分），各班學(xué)生仍應(yīng)以整齊步伐跑出運(yùn)動場區(qū)。跑到各班指定位置，整隊(duì)總結(jié)后，學(xué)生就地解散。

八、獎勵辦法：

按各年級組內(nèi)得分評獎。

第五篇：學(xué)校大課間跑操方案

學(xué)校大課間跑操方案

為積極響應(yīng)關(guān)于開展中小學(xué)生陽光操場活動的號召，進(jìn)一步強(qiáng)化我校的體育活動，切實(shí)加強(qiáng)大課間的體育鍛煉，增強(qiáng)全校師生的身體素質(zhì)，特制定學(xué)校陽光體育跑操活動的行動方案。

一、活動主題 ：陽光體育與全民健身同行

二、參加對象： 一------六年級的全體學(xué)生、全體教師

三、跑操活動時間： 每天上午第二節(jié)課后課間操的時間改廣播體操為跑操活動。

四、組織機(jī)構(gòu) ：組長：潘春偉

副組長：王占高

成員： 程江傅全明

五、跑步地點(diǎn)：操場

未盡事宜帶后通知

政教處

學(xué)校陽光體育跑操活動流程

跑操流程共分四個步驟即為集隊(duì)→跑步→放松→收操，跑操期間各班學(xué)生須按照學(xué)校跑操方案中的要求認(rèn)真執(zhí)行。

一、集隊(duì)5分鐘

1、第二節(jié)下課鈴響學(xué)生聽到下課鈴響后抓緊時間做好準(zhǔn)備然后體育委員迅速召集本班同學(xué)在教學(xué)樓前的集隊(duì)靜、齊、快時間30秒。

2、各班級以四路縱隊(duì)在集合地集隊(duì)，四個同學(xué)之間必須排整齊，到集合地下樓時各班學(xué)生走樓梯要井然有序，如發(fā)生教師拖堂、班長舉手提醒教師及時下課。

3、集隊(duì)出操時以快步走到達(dá)指定場地做到靜、齊、快不在中途停頓。

4、各班到達(dá)指定集合地點(diǎn)后馬上做好跑步準(zhǔn)備。

5、各班指定一人做領(lǐng)跑員，領(lǐng)跑員須并列站在隊(duì)伍最前面。

6、各班到位并調(diào)整為跑操隊(duì)伍后馬上檢查是否系緊鞋帶和做好準(zhǔn)備活動由體育委員指令。

7、全體學(xué)生都應(yīng)參加跑操對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生應(yīng)向班主任辦理請假手續(xù)可以實(shí)行免跑或安排散步等適宜練習(xí)。

二、跑步5分鐘

1、聽到跑操音樂時即開始跑步全校18個班級依次開跑。

2、跑步過程中必須保持好班級與班級之間的距離，一般前后距離在10米左右，后面班級不允許超越前面的班級。

3、在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊(duì)伍整齊步調(diào)一致，學(xué)生嚴(yán)禁打鬧推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。

4、在跑步過程中各班要跟著跑操音樂認(rèn)真跑步，把本班的口號一起高喊起來。

5、若在跑步中發(fā)現(xiàn)自己的鞋帶脫落切記不得原地蹲下系鞋帶，而是適宜地離開隊(duì)伍在隊(duì)伍的邊上系好鞋帶后重新歸隊(duì)。

6、各班主任要在本班隊(duì)伍的前面、任課教師中間、跟班教師在后。

三、放松3分鐘

1、在各班跑完規(guī)定的基數(shù)后回到跑操集隊(duì)位置伴隨放松音樂進(jìn)行慢走一圈。

2、各班在放松時要基本上保持好隊(duì)伍隊(duì)形。

3、出場時各班同學(xué)要有序地按原路線返回。（一年級由北、東。二年級由北、西）

四、評分

1、跑操的評分直接計(jì)入班級考核。

2、值周領(lǐng)導(dǎo)、教師、體育教師負(fù)責(zé)對各班考核評分并做好記載。

3、對沒有參與跑操的班級酌情進(jìn)行扣分主要是集隊(duì)速度、跑步時的隊(duì)伍隊(duì)形和精神狀態(tài)。

4、扣分情況將張貼于“校冬季長跑宣傳欄”并直接上報(bào)政教處備案。

班主任職責(zé) ：

1、督導(dǎo)本班學(xué)生按時進(jìn)場。

2、督導(dǎo)本班隊(duì)列隊(duì)形。

3、負(fù)責(zé)值班地段的秩序及安全管理工作。

體育委員職責(zé)

1、組織好班級隊(duì)形有序進(jìn)場與退場。

2、在長跑中位列于本班排頭控制隊(duì)形與速度。

跑操須知：

1、各班組成四路縱隊(duì)站在跑操位置。

2、起跑方式：五（1）、（2）、（3）、六（1）、（2）、（3）班從西馬路由南向北（馬路外側(cè)），四（1）、（2）、（3）、三（1）、（2）、（3）班從東馬路南向北（馬路內(nèi)側(cè)）同時啟動，一年級在操場內(nèi)東側(cè)由北向南（內(nèi)側(cè)）、二年級在操場內(nèi)西側(cè)由北向南（外側(cè)）

3、在跑步過程中嚴(yán)禁班級之間進(jìn)行超越。班級之間應(yīng)間隔大約10米距離。學(xué)生嚴(yán)禁打鬧推擠撞等現(xiàn)象發(fā)生。

4、在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊(duì)伍整齊步調(diào)一致，手臂自然擺動，口號洪亮。

5、各班級要重視學(xué)生的安全教育與安全工作。對患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學(xué)生實(shí)行免跑，防止意外傷害事故。

6、跑步結(jié)束后各班要保持隊(duì)形分別按順序退場。