第一篇：幼兒按摩操

幼兒按摩

胳膊

把手放在肘關(guān)節(jié)的兩側(cè)呈環(huán)狀按摩（像擰毛巾的樣子）手

從手掌掌根推動(dòng)至十指指尖，之后再輕輕彈動(dòng)十指指尖，以加強(qiáng)小肌肉群的精細(xì)動(dòng)作。

大腿

按摩呈扇狀，四個(gè)手指在前，拇指在后，再輕輕的拉動(dòng)大腿肌肉。

小腿

四指在后拇指在前，輕輕拉動(dòng)小腿肌肉。

腳部按摩

用大拇指從腳掌根部以小螺旋狀按摩至腳趾。

后背

從腰部用大拇指呈小螺旋狀沿著脊柱輕輕地由上往下按摩，注意力度要適宜。

骶尾部按摩

從上往下輕撫骶尾部，可以促進(jìn)孩子腸道里瘴氣的排出。

小屁股

按順時(shí)針或逆時(shí)針做輕柔地按摩。整個(gè)背部的整理活動(dòng)

從左肩到右腳——右肩到左腳的撫摸 嬰兒被動(dòng)操 適合2~6個(gè)月嬰兒

上肢運(yùn)動(dòng)（每小節(jié)兩個(gè)八拍）第一節(jié) 兩手胸前交叉

動(dòng)作要領(lǐng)：先平躺把手放在兩側(cè)——胸前交叉——把手放到兩側(cè) 第二節(jié) 伸屈肘關(guān)節(jié)

兩手交替做屈肘運(yùn)動(dòng) 第三節(jié) 肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

拉動(dòng)整個(gè)手臂做逆時(shí)針（左手）和順時(shí)針（右手）運(yùn)動(dòng) 第四節(jié) 伸展上肢運(yùn)動(dòng)

平躺手放兩側(cè)——兩手平著展開——兩手胸前交叉——在后把手放在兩側(cè)

下肢運(yùn)動(dòng)

第五節(jié) 伸屈踝關(guān)節(jié)

用一只手托住腳，另一只手做左右搖擺的動(dòng)作，雙腳輪流做一個(gè)8拍。第六節(jié) 兩腿輪流伸展

雙手握住寶寶的小腿由下往上向前推動(dòng)至腹部，（同上左右肢交替做）第七節(jié) 下肢伸直上舉

雙手握住寶寶的腿的中不，再由下往上舉大約成90度的樣子 第八節(jié) 轉(zhuǎn)體、翻身

使寶寶雙手屈肘放在胸前，用一只手扶住寶寶的背部，幫助寶寶左右交替翻身。

第二篇：預(yù)防頸椎病自我按摩操

預(yù)防頸椎病自我按摩操.txt11生命是盛開的花朵，它綻放得美麗，舒展，絢麗多資；生命是精美的小詩(shī)，清新流暢，意蘊(yùn)悠長(zhǎng)；生命是優(yōu)美的樂曲，音律和諧，宛轉(zhuǎn)悠揚(yáng)；生命是流淌的江河，奔流不息，滾滾向前預(yù)防頸椎病自我按摩操

1.按摩百會(huì) ： 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對(duì)按頭部 : 雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風(fēng)池 : 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

4.拿捏頸肌 : 將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

5.按壓肩井 : 以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。

6.按摩大椎 : 用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。

7.對(duì)按內(nèi)、外關(guān) : 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對(duì)面），同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。

8.掐揉合谷 : 將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神。

9.梳摩頭頂 : 雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。

康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。姿勢(shì)：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放

松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1.左顧右盼: 頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。2.前后點(diǎn)頭: 頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。

3.旋肩舒頸: 雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。

4.搖頭晃腦: 頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次.5.頭手相抗: 雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。6.雙手托天: 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。腰椎要注意不要用力,每天輕微活動(dòng)數(shù)下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會(huì)有收效的1、徹底糾正“高枕無憂”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。人一生至少有1／4－1／3的時(shí)間在床上度過，選擇通透性強(qiáng)，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設(shè)計(jì)的藥枕，既可幫助恢復(fù)和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時(shí)間，做到治療、休息兩不誤；

2、避免用太軟的床墊，防止長(zhǎng)時(shí)間使頸椎處于非生理彎曲；

3、工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動(dòng)，及時(shí)消除疲勞；

4、定期抬頭遠(yuǎn)視，每當(dāng)?shù)皖^或伏案工作時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)抬頭遠(yuǎn)視數(shù)分鐘，并按摩頭頸十分鐘。

注意事項(xiàng):

(1)不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等，如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán)。

(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。

(3)如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累的。

(4)如果您是必須長(zhǎng)期工作沒有多余的時(shí)間做頸部運(yùn)動(dòng)的話，也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長(zhǎng)期頸部做重復(fù)的動(dòng)作。

(5)防止頸椎的損傷 做好勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、演出前的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止頸椎和其它部位的損傷

(6)保證良好的坐姿

(7)糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?shì) 調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選用合適的枕頭高低。

(8)防止頸部受風(fēng)受寒 防止頸部受風(fēng)受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病，也是預(yù)防頸椎病的重要一環(huán)。

(9)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：我國(guó)古代有“流水不腐，戶樞不?！钡某烧Z(yǔ)，《內(nèi)經(jīng)》有“導(dǎo)引按躍”，華伯有“五禽戲”，均說明全身性鍛煉，可以強(qiáng)身防病。

(10)合理用膳

(11)防止頸椎的損傷 做好勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、演出前的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止頸椎和其它部位的損傷

自我運(yùn)動(dòng)治療

1、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

2、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。

3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。

4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。

7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。

每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。

第三篇：幼兒手指操

手指操一

其實(shí)手指謠并不難，想要寶寶高興起來也不難，只要你想學(xué)就很簡(jiǎn)單。1．一個(gè)手指點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(伸出一個(gè)手指點(diǎn)寶寶)兩個(gè)手指敲敲敲(伸出兩只手指在寶寶身上輕敲)三個(gè)手指捏捏捏(伸出三只手指在寶寶身上輕捏)四個(gè)手指撓撓鬧(伸出四只手指在寶寶身上輕撓)五個(gè)手指拍拍拍(兩個(gè)手對(duì)拍)五個(gè)兄弟爬上山(從寶寶的下身做爬山狀)幾里古嚕滾下來(在寶寶身上從上往下?lián)?2．小手拍拍

小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的雙手）

手指伸出來，（伸出你的食指）

眼睛在哪里？（用一種夸張的語(yǔ)氣問）

眼睛在這里，（指你的眼睛）

用手指出來。（一邊指著你的眼睛一邊用眼神鼓勵(lì)你的孩子）

靈活變化：可以把眼睛改成其它任何一個(gè)身體部位，比如鼻子嘴巴等等。這個(gè)游戲教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)五官和身體的部位，讓他增強(qiáng)自己的身體意識(shí)。

3．大拇哥，二拇弟，中鼓樓，四兄弟（唱大戲），小妞妞（抓住孩子的小手，邊點(diǎn)著她的手指頭邊說）

爬呀爬呀爬上山（食指從胳膊一步步點(diǎn)到肩膀）

耳朵聽聽（捏捏耳朵）

眼睛看看（點(diǎn)點(diǎn)眼睛）

鼻子聞聞（點(diǎn)點(diǎn)鼻子）

嘴巴嘗嘗（點(diǎn)點(diǎn)嘴巴）

咯吱一下（停頓，突然把手伸到孩子脖勁處，咯吱一下，以后每次孩子都會(huì)驚喜地等著這一時(shí)刻）4．黃老先生有塊地

黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。

他在田邊養(yǎng)小雞（兩手拇指食指相對(duì)，其他手指握拳，上下做啄狀），咿呀咿呀哦，唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。

黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。

他在田邊養(yǎng)小鴨（右手手心蓋上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。

黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。

他在田邊養(yǎng)小羊（兩手放頭頂，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。

黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。

他在田邊養(yǎng)小狗（拇指頂住太陽(yáng)穴，其余四手指做扇狀上下扇），咿呀咿呀哦，汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。

5．爸爸是司機(jī)，開汽車，嘀嘀嘀（雙手大拇指單伸出來，向下按）

爸爸旁邊是媽媽，媽媽洗衣服，刷刷刷（雙手食指單伸出來，做搓衣服的動(dòng)作）

個(gè)子最高是哥哥，哥哥打籃球，砰砰砰（雙手中指單伸出來，向上做投籃動(dòng)作）

哥哥旁邊是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（雙手無名指單伸出來，做繞圈動(dòng)作）

個(gè)子最小就是我，我在敲小鼓，東東東（雙手小指單伸出來，做敲小鼓動(dòng)作）6．爸爸瞧瞧（左手從背后伸出，張開手指揮動(dòng)）

媽媽看看（右手從背后伸出，張開手指揮動(dòng)）

寶寶的小手真好看（雙手一齊搖動(dòng)）

爸爸瞧瞧（閉合左手，往背后收）

媽媽看看（閉合右手，往背后收）

手指操一

手指操一

寶寶的小手不見了（雙手都放在背后了）

爸爸媽媽快來看

寶寶的小手出現(xiàn)了（雙手從背后再拿出來）

7．我（指著自己，表情夸張）是一個(gè)大蘋果（雙手張開表示“大”）

小朋友們都愛我（雙手食指點(diǎn)著前面的人）

請(qǐng)你先去洗洗手（雙手做洗手的動(dòng)作）

要是手臟（用右手食指點(diǎn)著左手手掌）

別碰我?。〒]動(dòng)右手表示“不”）8．包餃子

小手?jǐn)傞_，咱們來包餃子吧（伸出左手手掌）

搟搟皮（右手在左手上做搟皮狀）

和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和餡的動(dòng)作，就象手指在抓撓）包個(gè)小餃子（說一個(gè)字，用右手食指依次點(diǎn)著左手的手指）

香噴噴的餃子給誰(shuí)吃（用右手把左手指包起來，蓋住，問孩子）

（然后孩子說給誰(shuí)吃，就把餃子遞到嘴邊）9．小熊小熊圓圓臉(用手在寶寶的手心畫圓)幼兒手指游戲3作者：念念不忘 大蘋果

我（雙手指著自己，表情夸張）是一個(gè)大蘋果（雙手張開表示“大”）

小朋友們都愛我（雙手食指點(diǎn)著前面的人）

請(qǐng)你先去洗洗手（雙手做洗手的動(dòng)作）

要是手臟（用右手食指點(diǎn)著左手手掌）

別碰我?。〒]動(dòng)右手表示“不”）

手指睡覺

大哥哥睡了（兩手心向上，拇指彎曲）。小弟弟睡了（食指彎曲）。

小妹妹睡了（中指彎曲）。

你睡了（無名指彎曲）。

我睡了（小指彎曲），我們大家都睡了(雙手合掌作睡覺狀)。

大哥哥醒了（拇指伸直）。

小弟弟醒了（食指伸直）。

小妹妹醒了（中指伸直）。

你醒了，我醒了（無名指、小指先后伸直）。

我們大家都醒了（作起床狀）。手指謠

一根手指按門鈴（雙手拇指伸出作按門鈴的動(dòng)作）兩根手指捏豆豆（雙手拇指、食指捏四次），三根手指扣鈕扣（雙手拇指、食指、中指在胸前作扣鈕扣的動(dòng)作），四根手指提兜兜（雙手拇指、食指、中指、無名指作提兜兜的動(dòng)作），五根手指拍拍手（伸出五指手心向前，拍拍手時(shí)雙手二拍手），小手變魔術(shù) 小手小手變魔術(shù)，(拍兩下手，雙手在胸前自由擺動(dòng))變只小兔跳跳跳，(伸出食指與中指在頭頂做兔子耳朵狀，左右搖擺)變只小貓喵喵喵，(撐開五指在嘴邊做小貓捋胡須狀)變只公雞喔喔喔，(左手叉腰，右手五指并攏豎放在頭頂上做公雞狀)老師見了瞇瞇笑，(雙手做蘭花指，在臉頰兩邊做花狀)連聲夸我手真巧。(拍手兩次，伸出大拇指左右搖擺兩次)

手指操一

手指操一

手部轱轆操 轱轆轱轆(雙手握拳,作繞線狀)一(伸出右手食指)，轱轆轱轆二(繞線，伸出右手食、中指)，轱轆轱轆三(繞線，伸出右手食、中、、無名指)，轱轆轱轆四(繞線，伸出右手食、中、無名、小指)，上上下下，（頭上、下各拍手兩次）前前后后，（體前、體后各拍手兩次）

我（雙手撫胸指自己）和你（右手食指指對(duì)方）來做游戲（雙手手指張開從頭上旋轉(zhuǎn)而下）

手指操一 3

第四篇：幼兒手指操

幼兒手指操

手指兄弟： 兄弟十個(gè)分兩組（十指伸展手心向外），生來個(gè)自由高低（翻動(dòng)兩手手心向內(nèi)）。老大長(zhǎng)得最粗壯，（兩手伸拇指），老二生來有主意，（兩手伸食指）。老三長(zhǎng)得個(gè)子高，（兩手伸中指），老四生來沒出息，（伸無名指）。

老五別看個(gè)子矮，（兩手伸小拇指），拉起鉤來本事奇，（小指互相鉤）。老大碰碰頭，（大拇指相碰），老二碰碰臉，（食指相碰），老三彎彎腰，（中指上下運(yùn)動(dòng)），老五伸伸腿，（小指伸展）。東一捶，（右手捶左手心），西一捶（左手捶右手心），南一捶（右手捶左手背），北一捶（左手捶右手背）。大家拍手把歌唱，（兩手拍掌），握緊拳頭有力氣，（握雙拳舉雙手）。手指睡覺

老大睡著了，（兩手心向上，拇指彎屈），老二睡著了（食指彎屈），大個(gè)子睡著了（中指彎屈），你睡了（無名指彎屈），我睡了（小指彎屈），大家都睡了（兩拳向下翻轉(zhuǎn)）。

小不點(diǎn)醒了（小指伸直），老四醒了（無名指伸直），大個(gè)子醒了（中指伸直），你醒了，我醒了（食指拇指先后伸直），大家都醒了（兩手相互拍）。手指寶寶

兩個(gè)大拇指（兩手成拳相對(duì)，拳心面向身體，拇指伸直），比比一樣高（拳心相對(duì)，拇指并在一起），相互點(diǎn)點(diǎn)頭（兩手成拳相對(duì)，拳心面向身體，拇指向前彎屈），接著彎彎腰（拳心相對(duì)，拇指向前彎屈）。兩個(gè)小拇指（梁拳打開，兩手小指伸直），一樣都靈巧（兩手小指彎屈運(yùn)動(dòng)），相互拉拉勾（兩手小指反復(fù)互勾），點(diǎn)頭問問好（兩拳豎起兩手小指相互彎屈）。

食指、中指、無名指（依次彈動(dòng)雙手食指、中指、無名指），樣樣事情離不了，（兩手食指中指無名指彎屈運(yùn)動(dòng)）。手指謠

1、五指歌

老大有力氣，（伸出大拇指）

老二有主意，（伸出食指，指一指太陽(yáng)穴）老三個(gè)最高，（伸出中指向上舉）老四有志氣，（伸出無名指）

老五最最小，是個(gè)小弟弟。（伸出小拇指）

五個(gè)兄弟在一起，團(tuán)結(jié)起來力無比?。ㄟ扇^）

2、手指謠

一根手指頭，一根手指頭，變成變成毛毛蟲。兩根手指頭，兩根手指頭，變成變成小白兔。三根手指頭，三根手指頭，變成變成小花貓。四根手指頭，四根手指頭，變成變成螃蟹走。五根手指頭，五根手指頭，變成變成蝴蝶飛。寶貝手指謠

俗話說：“十指連心”、“心靈手巧”。著名哲學(xué)家康德曾說：“手是身體的大腦”，著名教育家蘇霍姆林斯基也曾說：“兒童的智慧在他的手指尖上”。對(duì)于嬰幼兒來說，手指的活動(dòng)，是大腦的體操?；顒?dòng)的是手，得到鍛煉的是大腦。手的動(dòng)作與人腦的發(fā)育有著極為密切和重要關(guān)系，對(duì)語(yǔ)言、視覺、聽覺、觸覺等的發(fā)展也有極大的助益。

其實(shí)手指謠并不難，想要寶寶高興起來也不難，只要你想學(xué)就很簡(jiǎn)單。1．一個(gè)手指點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(伸出一個(gè)手指點(diǎn)寶寶)兩個(gè)手指敲敲敲(伸出兩只手指在寶寶身上輕敲)三個(gè)手指捏捏捏(伸出三只手指在寶寶身上輕捏)四個(gè)手指撓撓鬧(伸出四只手指在寶寶身上輕撓)五個(gè)手指拍拍拍(兩個(gè)手對(duì)拍)五個(gè)兄弟爬上山(從寶寶的下身做爬山狀)幾里古嚕滾下來(在寶寶身上從上往下?lián)?2．小手拍拍

小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的雙手）手指伸出來，（伸出你的食指）

眼睛在哪里？（用一種夸張的語(yǔ)氣問）眼睛在這里，（指你的眼睛）

用手指出來。（一邊指著你的眼睛一邊用眼神鼓勵(lì)你的孩子）

靈活變化：可以把眼睛改成其它任何一個(gè)身體部位，比如鼻子嘴巴等等。這個(gè)游戲教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)五官和身體的部位，讓他增強(qiáng)自己的身體意識(shí)。3．大拇哥，二拇弟，中鼓樓，四兄弟（唱大戲），小妞妞（抓住孩子的小手，邊點(diǎn)著她的手指頭邊說）爬呀爬呀爬上山（食指從胳膊一步步點(diǎn)到肩膀）耳朵聽聽（捏捏耳朵）眼睛看看（點(diǎn)點(diǎn)眼睛）鼻子聞聞（點(diǎn)點(diǎn)鼻子）嘴巴嘗嘗（點(diǎn)點(diǎn)嘴巴）

咯吱一下（停頓，突然把手伸到孩子脖勁處，咯吱一下，以后每次孩子都會(huì)驚喜地等著這一時(shí)刻）4．黃老先生有塊地

黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。

他在田邊養(yǎng)小雞（兩手拇指食指相對(duì)，其他手指握拳，上下做啄狀），咿呀咿呀哦，唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。

他在田邊養(yǎng)小鴨（右手手心蓋上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。

他在田邊養(yǎng)小羊（兩手放頭頂，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。他在田邊養(yǎng)小狗（拇指頂住太陽(yáng)穴，其余四手指做扇狀上下扇），咿呀咿呀哦，汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。

5．爸爸是司機(jī)，開汽車，嘀嘀嘀（雙手大拇指單伸出來，向下按）爸爸旁邊是媽媽，媽媽洗衣服，刷刷刷（雙手食指單伸出來，做搓衣服的動(dòng)作）個(gè)子最高是哥哥，哥哥打籃球，砰砰砰（雙手中指單伸出來，向上做投籃動(dòng)作）哥哥旁邊是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（雙手無名指單伸出來，做繞圈動(dòng)作）個(gè)子最小就是我，我在敲小鼓，東東東（雙手小指單伸出來，做敲小鼓動(dòng)作）6．爸爸瞧瞧（左手從背后伸出，張開手指揮動(dòng)）媽媽看看（右手從背后伸出，張開手指揮動(dòng)）寶寶的小手真好看（雙手一齊搖動(dòng)）爸爸瞧瞧（閉合左手，往背后收）媽媽看看（閉合右手，往背后收）

寶寶的小手不見了（雙手都放在背后了）

爸爸媽媽快來看寶寶的小手出現(xiàn)了（雙手從背后再拿出來）

7．我（指著自己，表情夸張）是一個(gè)大蘋果（雙手張開表示“大”）小朋友們都愛我（雙手食指點(diǎn)著前面的人）請(qǐng)你先去洗洗手（雙手做洗手的動(dòng)作）要是手臟（用右手食指點(diǎn)著左手手掌）別碰我！（揮動(dòng)右手表示“不”）8．包餃子

小手?jǐn)傞_，咱們來包餃子吧（伸出左手手掌）搟搟皮（右手在左手上做搟皮狀）

和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和餡的動(dòng)作，就象手指在抓撓）包個(gè)小餃子（說一個(gè)字，用右手食指依次點(diǎn)著左手的手指）

香噴噴的餃子給誰(shuí)吃（用右手把左手指包起來，蓋住，問孩子）（然后孩子說給誰(shuí)吃，就把餃子遞到嘴邊）9．小熊小熊圓圓臉(用手在寶寶的手心畫圓)一步一步上上坡(從寶寶的手往手臂上點(diǎn)上去)幾里古嚕滾下來(在寶寶身上從上往下做滾狀 滾進(jìn)一個(gè)山洞里(用手點(diǎn)到寶寶的胳吱窩撓撓)10．一根棍，梆梆梆。（在寶寶身上輕輕敲打）

二剪刀，剪剪剪。（用食指、中指在寶寶身上輕輕夾）

三叉子，叉叉叉。（食指、中指、無名指分開伸出，輕觸寶寶）四板凳，拍拍拍。（拇指彎曲，四指并攏，輕打）五小手。抓抓抓。（五指分開，然后做抓的動(dòng)作）六煙斗，抽抽抽。（拇指和小指伸開做抽煙狀）

七鑷子，夾夾夾。（拇指、食指、中指捏一起，在寶寶身上捏捏）八手槍，啪啪啪。（拇指食指做手槍狀，啪啪啪射擊）九鉤子，鉤鉤鉤。（食指彎曲做鉤狀，在寶寶胸前鉤鉤）

十麻花。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。（中指搭在食指上，食指伸直。雙手轉(zhuǎn)動(dòng)。）每次做，寶寶都是笑的花枝亂顫的。呵呵 11．白色的小幽靈 拿一張白色的餐巾紙頂在食指尖，把手指團(tuán)團(tuán)抱住，用線在手指上纏一圈，用筆在餐巾紙上畫上眼睛和嘴巴，這樣就扮成了一個(gè)小幽靈。讓你的手指在空中移動(dòng)，假裝小幽靈在飛舞，隨便你編什么樣的故事情節(jié)都可以，比如： 一個(gè)白色的小幽靈 在空中飛行 飛啊飛啊，飛得好高啊 碰到了星星 碰到了月亮 然后飛下來，落到寶寶的頭上！

這是一個(gè)啟發(fā)孩子想象力的游戲，比較適合年齡大一點(diǎn)的寶寶。12．我有一雙小小手

小手拍一拍，小手拍一拍；（把小手拍一拍）

小手藏起來，小手藏起來。（讓寶寶把小手藏在身后）； 小手在哪里？小手在哪里？（留有時(shí)間讓寶寶想一想）

小手在這里，小手在這里。（把小手從身后拿出來，拍一拍）

13、我有一雙小小腳

小腳踩一踩，小腳踩一踩；（讓小腳踏踏地）

小腳藏起來，小腳藏起來。（讓寶寶用小手把小腳捂住）； 小腳在哪里，小腳在哪里？（留有時(shí)間讓寶寶想一想）

小腳在這里，小腳在這里。（把小手拿開，小腳歡快的踏一踏）

兄弟十個(gè)分兩組（十指伸展手心向外）。

生來個(gè)子有高低（翻動(dòng)兩手手心向內(nèi)）。

老大長(zhǎng)得最粗壯（兩手伸拇指）。

老二生來有主意（兩手伸食指）。

老三長(zhǎng)得個(gè)子大（兩手伸中指）。

老四生來沒出息（兩手伸無名指）。

老五別看個(gè)子?。▋墒稚煨≈福?。

拉起勾來有本事（兩手小指互勾）。

老大碰碰頭（兩手大拇指相碰）。

老二碰碰臉（兩手食指相碰）。

老三彎彎腰（兩手中指上下運(yùn)動(dòng)）。

老五伸伸腿（兩手小指伸展運(yùn)動(dòng)）。

大家拍手把歌唱（兩手拍掌）。

握緊拳頭有力氣（握雙拳舉雙手）。

東一捶（右手捶左手心）。

西一捶（左手捶右手心）。

南一捶（右手捶左手背）。

北一捶（左手捶右手背）。

二、手指睡覺

老大睡了（兩手心向上，拇指彎曲）。

老二睡了（食指彎曲）。

大個(gè)子睡了（中指彎曲）。

你睡了（無名指彎曲）。

我睡了，大家都睡了（小指彎曲，同時(shí)兩手心轉(zhuǎn)向下方）。

小不點(diǎn)醒了（小指伸直）。

老四醒了（無名指伸直）。

大個(gè)子醒了（中指伸直）。

你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）。

大家都醒了（兩手相互拍）。

三、手指寶寶

兩個(gè)大拇指（兩手成拳相對(duì)，拇指伸直）。

比比一樣高（兩拳相合，拇指并在一起）。相互點(diǎn)點(diǎn)頭（兩拳相對(duì)，拇指向前彎曲）。

接著彎彎腰（兩手拇指向前彎曲）。

兩個(gè)小拇指（兩拳打開，兩手小拇伸直）。

一樣都靈巧（兩手小指彎曲運(yùn)動(dòng)）。

相互拉拉勾（兩手小指反復(fù)互勾）。

點(diǎn)頭問問好（兩拳成豎起兩手小指相互彎曲運(yùn)動(dòng)）。

食指（彈食指）。

中指（彈中指）。

無名指（彈無名指）。

樣樣事情離不了（兩手食指、中指和無名指彎曲運(yùn)動(dòng)）。

攤開雙手?jǐn)?shù)數(shù)數(shù)（兩手心向上，十指伸展）。

一（左手拇指彎曲）。

二（左手食指彎曲）。

三（左手中指彎曲）。

四（左手無名指彎曲）。

五（左手小指彎曲）。

六（右手拇指彎曲）。

七（右手食指彎曲）。

八（右手中指彎曲）。

九（右手無名指彎曲）。

十（右手小指彎曲）。都是我的好寶寶（兩手互拍）。

四、手指做飯

切切菜（兩手小指相勾，無名指和中指并起，向下切）。

搟搟面（無名指、中指彎曲，食指向兩邊運(yùn)動(dòng)）。

包包餃子（三指并起，上下運(yùn)動(dòng)和拇指相碰）。

搗搗蒜（兩手小指相勾運(yùn)動(dòng)拇指）。

五、手指搗米

對(duì)舂（沖）對(duì)舂搗搗（右手心向上，兩手拇指運(yùn)動(dòng)如搗米狀）。

掃帚掃帚掃掃（手形同上，右手食指在左手中運(yùn)動(dòng)，如掃地狀）。

簸箕簸箕扇扇（手形同上，左手食指、中指向上運(yùn)動(dòng)如扇風(fēng)狀）。

小雞小雞啄啄（手形同上，右手中指與拇指相碰如啄

第五篇：幼兒手指操

?

手指兄弟：

幼兒手指操

兄弟十個(gè)分兩組（十指伸展手心向外），生來個(gè)自由高低（翻動(dòng)兩手手心向內(nèi)）。老大長(zhǎng)得最粗壯，（兩手伸拇指），老二生來有主意，（兩手伸食指）。老三長(zhǎng)得個(gè)子高，（兩手伸中指），老四生來沒出息，（伸無名指）。

老五別看個(gè)子矮，（兩手伸小拇指），拉起鉤來本事奇，（小指互相鉤）。老大碰碰頭，（大拇指相碰），老二碰碰臉，（食指相碰），老三彎彎腰，（中指上下運(yùn)動(dòng)），老五伸伸腿，（小指伸展）。東一捶，（右手捶左手心），西一捶（左手捶右手心），南一捶（右手捶左手背），北一捶（左手捶右手背）。大家拍手把歌唱，（兩手拍掌），握緊拳頭有力氣，（握雙拳舉雙手）。手指睡覺

老大睡著了，（兩手心向上，拇指彎屈），老二睡著了（食指彎屈），大個(gè)子睡著了（中指彎屈），你睡了（無名指彎屈），我睡了（小指彎屈），大家都睡了（兩拳向下翻轉(zhuǎn)）。

小不點(diǎn)醒了（小指伸直），老四醒了（無名指伸直），大個(gè)子醒了（中指伸直），你醒了，我醒了（食指拇指先后伸直），大家都醒了（兩手相互拍）。手指寶寶

兩個(gè)大拇指（兩手成拳相對(duì)，拳心面向身體，拇指伸直），比比一樣高（拳心相對(duì)，拇指并在一起），相互點(diǎn)點(diǎn)頭（兩手成拳相對(duì)，拳心面向身體，拇指向前彎屈），接著彎彎腰（拳心相對(duì)，拇指向前彎屈）。兩個(gè)小拇指（梁拳打開，兩手小指伸直），一樣都靈巧（兩手小指彎屈運(yùn)動(dòng)），相互拉拉勾（兩手小指反復(fù)互勾），點(diǎn)頭問問好（兩拳豎起兩手小指相互彎屈）。

食指、中指、無名指（依次彈動(dòng)雙手食指、中指、無名指），樣樣事情離不了，（兩手食指中指無名指彎屈運(yùn)動(dòng)）。手指謠

1、五指歌

老大有力氣，（伸出大拇指）

老二有主意，（伸出食指，指一指太陽(yáng)穴）老三個(gè)最高，（伸出中指向上舉）老四有志氣，（伸出無名指）

老五最最小，是個(gè)小弟弟。（伸出小拇指）五個(gè)兄弟在一起，團(tuán)結(jié)起來力無比?。ㄟ扇^）

2、手指謠

一根手指頭，一根手指頭，變成變成毛毛蟲。兩根手指頭，兩根手指頭，變成變成小白兔。三根手指頭，三根手指頭，變成變成小花貓。四根手指頭，四根手指頭，變成變成螃蟹走。五根手指頭，五根手指頭，變成變成蝴蝶飛。寶貝手指謠 俗話說：“十指連心”、“心靈手巧”。著名哲學(xué)家康德曾說：“手是身體的大腦”，著名教育家蘇霍姆林斯基也曾說：“兒童的智慧在他的手指尖上”。對(duì)于嬰幼兒來說，手指的活動(dòng)，是大腦的體操?；顒?dòng)的是手，得到鍛煉的是大腦。手的動(dòng)作與人腦的發(fā)育有著極為密切和重要關(guān)系，對(duì)語(yǔ)言、視覺、聽覺、觸覺等的發(fā)展也有極大的助益。

其實(shí)手指謠并不難，想要寶寶高興起來也不難，只要你想學(xué)就很簡(jiǎn)單。1．一個(gè)手指點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(伸出一個(gè)手指點(diǎn)寶寶)兩個(gè)手指敲敲敲(伸出兩只手指在寶寶身上輕敲)三個(gè)手指捏捏捏(伸出三只手指在寶寶身上輕捏)四個(gè)手指撓撓鬧(伸出四只手指在寶寶身上輕撓)五個(gè)手指拍拍拍(兩個(gè)手對(duì)拍)

五個(gè)兄弟爬上山(從寶寶的下身做爬山狀)幾里古嚕滾下來(在寶寶身上從上往下?lián)?2．小手拍拍

小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的雙手）手指伸出來，（伸出你的食指）眼睛在哪里？（用一種夸張的語(yǔ)氣問）眼睛在這里，（指你的眼睛）

用手指出來。（一邊指著你的眼睛一邊用眼神鼓勵(lì)你的孩子）

靈活變化：可以把眼睛改成其它任何一個(gè)身體部位，比如鼻子嘴巴等等。這個(gè)游戲教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)五官和身體的部位，讓他增強(qiáng)自己的身體意識(shí)。

3．大拇哥，二拇弟，中鼓樓，四兄弟（唱大戲），小妞妞（抓住孩子的小手，邊點(diǎn)著她的手指頭邊說）爬呀爬呀爬上山（食指從胳膊一步步點(diǎn)到肩膀）耳朵聽聽（捏捏耳朵）眼睛看看（點(diǎn)點(diǎn)眼睛）鼻子聞聞（點(diǎn)點(diǎn)鼻子）嘴巴嘗嘗（點(diǎn)點(diǎn)嘴巴）

咯吱一下（停頓，突然把手伸到孩子脖勁處，咯吱一下，以后每次孩子都會(huì)驚喜地等著這一時(shí)刻）4．黃老先生有塊地

黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。

他在田邊養(yǎng)小雞（兩手拇指食指相對(duì)，其他手指握拳，上下做啄狀），咿呀咿呀哦，唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。

他在田邊養(yǎng)小鴨（右手手心蓋上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。

他在田邊養(yǎng)小羊（兩手放頭頂，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦，咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。

黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。

他在田邊養(yǎng)小狗（拇指頂住太陽(yáng)穴，其余四手指做扇狀上下扇），咿呀咿呀哦，汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。

5．爸爸是司機(jī)，開汽車，嘀嘀嘀（雙手大拇指單伸出來，向下按）

爸爸旁邊是媽媽，媽媽洗衣服，刷刷刷（雙手食指單伸出來，做搓衣服的動(dòng)作）個(gè)子最高是哥哥，哥哥打籃球，砰砰砰（雙手中指單伸出來，向上做投籃動(dòng)作）哥哥旁邊是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（雙手無名指單伸出來，做繞圈動(dòng)作）個(gè)子最小就是我，我在敲小鼓，東東東（雙手小指單伸出來，做敲小鼓動(dòng)作）

6．爸爸瞧瞧（左手從背后伸出，張開手指揮動(dòng)）媽媽看看（右手從背后伸出，張開手指揮動(dòng)）寶寶的小手真好看（雙手一齊搖動(dòng)）爸爸瞧瞧（閉合左手，往背后收）媽媽看看（閉合右手，往背后收）寶寶的小手不見了（雙手都放在背后了）

爸爸媽媽快來看寶寶的小手出現(xiàn)了（雙手從背后再拿出來）

7．我（指著自己，表情夸張）是一個(gè)大蘋果（雙手張開表示“大”）小朋友們都愛我（雙手食指點(diǎn)著前面的人）請(qǐng)你先去洗洗手（雙手做洗手的動(dòng)作）要是手臟（用右手食指點(diǎn)著左手手掌）別碰我?。〒]動(dòng)右手表示“不”）8．包餃子

小手?jǐn)傞_，咱們來包餃子吧（伸出左手手掌）搟搟皮（右手在左手上做搟皮狀）

和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和餡的動(dòng)作，就象手指在抓撓）包個(gè)小餃子（說一個(gè)字，用右手食指依次點(diǎn)著左手的手指）香噴噴的餃子給誰(shuí)吃（用右手把左手指包起來，蓋住，問孩子）（然后孩子說給誰(shuí)吃，就把餃子遞到嘴邊）9．小熊小熊圓圓臉(用手在寶寶的手心畫圓)一步一步上上坡(從寶寶的手往手臂上點(diǎn)上去)幾里古嚕滾下來(在寶寶身上從上往下做滾狀 滾進(jìn)一個(gè)山洞里(用手點(diǎn)到寶寶的胳吱窩撓撓)10．一根棍，梆梆梆。（在寶寶身上輕輕敲打）二剪刀，剪剪剪。（用食指、中指在寶寶身上輕輕夾）

三叉子，叉叉叉。（食指、中指、無名指分開伸出，輕觸寶寶）四板凳，拍拍拍。（拇指彎曲，四指并攏，輕打）五小手。抓抓抓。（五指分開，然后做抓的動(dòng)作）六煙斗，抽抽抽。（拇指和小指伸開做抽煙狀）

七鑷子，夾夾夾。（拇指、食指、中指捏一起，在寶寶身上捏捏）八手槍，啪啪啪。（拇指食指做手槍狀，啪啪啪射擊）九鉤子，鉤鉤鉤。（食指彎曲做鉤狀，在寶寶胸前鉤鉤）十麻花。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。（中指搭在食指上，食指伸直。雙手轉(zhuǎn)動(dòng)。）每次做，寶寶都是笑的花枝亂顫的。呵呵 11．白色的小幽靈

拿一張白色的餐巾紙頂在食指尖，把手指團(tuán)團(tuán)抱住，用線在手指上纏一圈，用筆在餐巾紙上畫上眼睛和嘴巴，這樣就扮成了一個(gè)小幽靈。讓你的手指在空中移動(dòng)，假裝小幽靈在飛舞，隨便你編什么樣的故事情節(jié)都可以，比如：

一個(gè)白色的小幽靈 在空中飛行 飛啊飛啊，飛得好高啊 碰到了星星 碰到了月亮 然后飛下來，落到寶寶的頭上！這是一個(gè)啟發(fā)孩子想象力的游戲，比較適合年齡大一點(diǎn)的寶寶。12．我有一雙小小手 小手拍一拍，小手拍一拍；（把小手拍一拍）

小手藏起來，小手藏起來。（讓寶寶把小手藏在身后）； 小手在哪里？小手在哪里？（留有時(shí)間讓寶寶想一想）小手在這里，小手在這里。（把小手從身后拿出來，拍一拍）

13、我有一雙小小腳

小腳踩一踩，小腳踩一踩；（讓小腳踏踏地）

小腳藏起來，小腳藏起來。（讓寶寶用小手把小腳捂?。?； 小腳在哪里，小腳在哪里？（留有時(shí)間讓寶寶想一想）

小腳在這里，小腳在這里。（把小手拿開，小腳歡快的踏一踏）