第一篇：張秀強(qiáng)立定跳遠(yuǎn)教案

立定跳遠(yuǎn)教案

柏各莊鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)

張秀強(qiáng)

一、教材分析：

根據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)初中跳躍項(xiàng)目的要求，立定跳遠(yuǎn)技術(shù)應(yīng)屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容，也是初中體育的必考項(xiàng)目。本節(jié)課主要是在學(xué)習(xí)雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，又是為初中體育會(huì)考打下基礎(chǔ)，另外，學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)，還能有效發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能，培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競(jìng)爭(zhēng)性、娛樂(lè)性的鍛煉價(jià)值。所以在初中《體育與健康》教學(xué)中占有重要的地位。

本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容為立定跳遠(yuǎn)，我準(zhǔn)備配合輔助教材跳臺(tái)階共同完成，把二者安排在一起是因?yàn)椋阂皇歉鶕?jù)學(xué)生身體全面發(fā)展的基本原則，發(fā)展腿部力量的下肢練習(xí)，二是根據(jù)合理安排生理負(fù)荷和心理負(fù)荷的原則，結(jié)合人體適應(yīng)性的基本規(guī)律，使學(xué)生的身體機(jī)能科學(xué)合理的發(fā)展。另外，在整節(jié)課的設(shè)計(jì)上，我把課的內(nèi)容全部游戲化、比賽化，這樣既體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想，又激發(fā)了不同層次學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了基礎(chǔ)。

根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和學(xué)習(xí)的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學(xué)生依據(jù)自身的素質(zhì)和技術(shù)能力的自我評(píng)定進(jìn)行分組，組內(nèi)互助學(xué)習(xí)，其目的是通過(guò)自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和真實(shí)的需要。

2、大膽嘗試練習(xí)法：在教師或同伴的指導(dǎo)下大膽嘗試做跨越障礙練習(xí)。其目的是：通過(guò)大膽的嘗試增強(qiáng)學(xué)生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過(guò)程中找出最佳的方法。

六、動(dòng)作要點(diǎn)、易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法： 動(dòng)作要點(diǎn)：

預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法

預(yù)擺不協(xié)調(diào)。解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快。

騰空過(guò)高或過(guò)低。解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來(lái)糾正這類錯(cuò)誤效果很好。

收腿過(guò)慢或不充分。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動(dòng)作要及時(shí)。

設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生知道放松運(yùn)動(dòng)的重要性，并使學(xué)生從緊張訓(xùn)練中得到身心的放松，讓學(xué)生學(xué)會(huì)相互之間怎樣放松。利用語(yǔ)言鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)學(xué)生來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，因?yàn)榕d趣是最好的老師。最后安排學(xué)生自己歸還器材來(lái)培養(yǎng)學(xué)生勤勞的好習(xí)慣。

5、本節(jié)課使用的場(chǎng)地器材為：田徑場(chǎng)地、小墊子8塊、接力棒、白灰。

八、預(yù)計(jì)課的效果

預(yù)計(jì)教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，90%以上的學(xué)生能掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)；40%的學(xué)生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動(dòng)作。

立定跳遠(yuǎn)教案

方法：兩腳自然開(kāi)立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時(shí)兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時(shí)前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時(shí)小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

重點(diǎn)：前腳掌用力蹬地起跳動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。1指揮分組練習(xí)2教師巡視、糾錯(cuò)

第二篇：立定跳遠(yuǎn)教案

立定跳遠(yuǎn)教案

班級(jí)

：

初三一班

人數(shù)：69人（女39人/男30人）

課次：第一次課

任課老師：

指導(dǎo)老師:

上課時(shí)間:

教學(xué)內(nèi)容

立定跳遠(yuǎn)

場(chǎng)地

器材

教學(xué)

目

標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)60%以上的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和方法。

2.技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的勇敢果斷、不怕苦、不拍累、互幫互助的思想品質(zhì)。提高學(xué)生的安全意識(shí)。

籃球場(chǎng)一片

教學(xué)重點(diǎn)

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

教學(xué)難點(diǎn)

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。落地時(shí)前伸小腿。

課的結(jié)構(gòu)

課的內(nèi)

容

組織教法與學(xué)練法

分項(xiàng)時(shí)間

負(fù)荷

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

開(kāi)

始

部

分

課堂常規(guī)

1、體委整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)。

2、體委向老師報(bào)告出勤情況。

3、師生問(wèn)好。

4、檢查服裝、器材。

5、宣布本次課的任務(wù)、目的及要求。

6、安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)。

(一)組織：組織學(xué)生四列橫隊(duì)集合(二)

要求：教師站在隊(duì)列前簡(jiǎn)單的介紹本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)并提出要求，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。聲音洪亮

（一）練習(xí)隊(duì)形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

（二）要求：快、齊、靜

（三）見(jiàn)習(xí)生出列，幫助老師完成教學(xué)。

要求：積極配合教師教學(xué)活動(dòng)。

分鐘

小

準(zhǔn)

備

部

分

慢跑4塊籃球場(chǎng)2圈

三、徒手操

1.頭部運(yùn)動(dòng)

2.擴(kuò)胸振背運(yùn)動(dòng)

3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)

5.腹背運(yùn)動(dòng)

6.弓步、撲步壓腿

7.活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)

(一)組織:調(diào)動(dòng)學(xué)生兩列橫隊(duì)女生在前男生在后進(jìn)行慢跑。

(一)預(yù)計(jì)問(wèn)題:學(xué)生打鬧，隊(duì)形不整齊。

（三）處理手段：跟著學(xué)生一起跑。

保持安靜，不要打鬧，保持隊(duì)形的整齊。

(一)組織:

全班分四組進(jìn)行練習(xí)。

(二)教法:

1.教師邊講解邊示范練習(xí)方法。

2.教師口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。對(duì)個(gè)別同學(xué)的不規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行糾正，(三)要求：

1.動(dòng)作示范正確

2.口令整齊洪亮

(一)練習(xí)隊(duì)形：學(xué)生成兩列橫隊(duì)慢跑。

(二)要求：保持安靜，不要打鬧，保持隊(duì)列的整齊。

(一)練習(xí)隊(duì)形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

（二）學(xué)練法：

1.認(rèn)真看動(dòng)作示范。

2.聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)。

(三)要求：動(dòng)作準(zhǔn)確到位。

3分鐘

3分鐘

中

基

本

部

分

基

本

部

分

（一）立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

方法：

預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

口訣:

一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身體，收腹提膝前伸腿，輕巧下落屈膝起。

教學(xué)重點(diǎn):

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

教學(xué)難點(diǎn):

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。落地時(shí)前伸小腿。

（二）跳遠(yuǎn)接力比賽

方法：

學(xué)生分為4橫排，一縱隊(duì)的四位同學(xué)為一組，以立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)，一人跳一次，前面的同學(xué)從規(guī)定的起點(diǎn)開(kāi)始跳，后面的同學(xué)以前面的同學(xué)的腳后跟為起點(diǎn)接著往前跳?？茨囊唤M的同學(xué)加起來(lái)跳的最遠(yuǎn)。進(jìn)行三組比賽。

規(guī)則：立定跳遠(yuǎn)的方式跳，后面同學(xué)以前面同學(xué)的腳后跟為起點(diǎn)。

懲罰：最后三名的組分別做收腹跳15次、10次、5次。

(三)素質(zhì)練習(xí)

（1）

收腹跳

男生：20個(gè)×5組

女生：15個(gè)×5組

（一）組織：將學(xué)生分成四列橫隊(duì)，教師在隊(duì)伍中間講解示范。

（二）教法：

1.教師講解、示范技術(shù)動(dòng)作。

2.組織學(xué)生一排一排的進(jìn)行練習(xí)。

3.整體講解糾正學(xué)生易犯錯(cuò)的動(dòng)作，后在個(gè)別糾正。

4.請(qǐng)技術(shù)動(dòng)作好的同學(xué)出來(lái)做示范再講解。

（三）要求：

1.動(dòng)作示范正確。

2.講解少而精，聲音洪亮。

（四)預(yù)計(jì)問(wèn)題:1安全隱患。

2左右的間隔距離過(guò)小練習(xí)時(shí)擺臂打手。

（五)處理手段1練習(xí)時(shí)隨時(shí)提醒學(xué)生注意安全。

2提醒學(xué)生注意左右間隔。

（一）組織：將學(xué)生分成四列橫隊(duì)，將一豎排的4位同學(xué)確定為一組。

（二）教法：

1.老師講解比賽的方法、要求、規(guī)則。

2.指揮學(xué)生進(jìn)行比賽。

最后確定名次。

（四)預(yù)計(jì)問(wèn)題:1安全隱患。

2學(xué)生沒(méi)有積極性。

（五)處理手段1比賽時(shí)隨時(shí)提醒學(xué)生注意安全。

2提醒學(xué)生本隊(duì)是由戰(zhàn)斗力的集體。

（一）組織：將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。

（二）教法：

口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

（三）要求：

口令清楚，聲音洪亮

（一）隊(duì)形：

×××××××

×××××××

▲

×××××××

×××××××

（二）學(xué)練法：

(1)看老師動(dòng)作示范。

(2)

一排一排的進(jìn)行練習(xí)。

(3)

觀察其他同學(xué)的動(dòng)作。

（三）要求：認(rèn)真聽(tīng)講解看示范。練習(xí)時(shí)開(kāi)動(dòng)腦筋想技術(shù)動(dòng)作，認(rèn)真觀摩技術(shù)好的同學(xué)。注意安全。

（一）比賽隊(duì)形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

要求:認(rèn)真比賽，注意安全，聽(tīng)從安排，遵守規(guī)則。

（一）練習(xí)隊(duì)形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

要求：動(dòng)作準(zhǔn)確到位。

控制好重心不要后仰。注意安全，不要跌倒了。

14分鐘

分鐘

10分鐘

中

中

中

結(jié)

束

部

分

放松活動(dòng)。

1.自己抖動(dòng)放松手臂。

2.自己拍拍大腿小腿。

二．

本次課小結(jié)

三．

四．

布置收拾器材

四．師生再見(jiàn)

（一）組織：全班集體進(jìn)行

（二）教法：教師講解要領(lǐng)

（三）要求：聲音洪亮

（一）練習(xí)隊(duì)形：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

（二）學(xué)練法：跟教師一起做，課后歸還器材。

（三）要求：盡量放松。

2分鐘

小

脈

搏

曲

線

全課平均心率

100-115

課后小結(jié)

課中最高心率

130-140

練習(xí)密度

40%

初中立定跳遠(yuǎn)教案

教學(xué)內(nèi)容

立定跳遠(yuǎn)

教學(xué)目標(biāo)

1、讓學(xué)生體會(huì)立定跳遠(yuǎn)前腳掌蹬地動(dòng)作，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。

2、讓學(xué)生體會(huì)落地姿勢(shì)，重心前傾。

3、發(fā)展學(xué)生下肢力量，提高爆發(fā)力。

教學(xué)環(huán)節(jié)

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

過(guò)程目標(biāo)

開(kāi)始部分10分鐘

一.課堂常規(guī)

二.熱身

1.慢跑

2.頭部運(yùn)動(dòng)

3.振背運(yùn)動(dòng)4.弓步壓腿5.腰部運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)7.膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

一.向?qū)W生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容和任務(wù)，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。

二.領(lǐng)跑，領(lǐng)做。指導(dǎo)監(jiān)督評(píng)價(jià)。

一.體育委員整隊(duì)，學(xué)生個(gè)人檢查著裝，向老師問(wèn)好。

二.根據(jù)教師要求完成跑動(dòng)練習(xí)。成2路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)完成跑步。

三、全班4列體操隊(duì)形進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。

一、要求：集合迅速，整齊。

二、達(dá)到熱身目的，自然過(guò)渡到教學(xué)內(nèi)容。

基本部分30分鐘

一.立定跳遠(yuǎn)：跳時(shí)兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過(guò)最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。

二、游戲

一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，配合標(biāo)準(zhǔn)示范，讓每一個(gè)同學(xué)都有正確的動(dòng)作印象。

并以體委為示范給大家講解動(dòng)作。

二、講解游戲規(guī)則：男女生各分兩排，從籃球場(chǎng)邊線起跳，聽(tīng)老師哨聲，老師哨聲一停不能有任何動(dòng)作，否則回到起點(diǎn)，前五名到達(dá)的同學(xué)沒(méi)有處罰，其余人20抱膝跳。

三、男女分兩組一同進(jìn)行，進(jìn)行兩次。

一、各小組聽(tīng)教師的口令做2組，體會(huì)立定跳遠(yuǎn)的起跳和落地動(dòng)作。

一、要求：認(rèn)真觀察教師動(dòng)作，并自己原地體會(huì)擺臂蹬地起跳姿勢(shì)。

二、在游戲中體會(huì)動(dòng)作特點(diǎn)和要領(lǐng)，并能較好的完成游戲。

結(jié)

束

部

分

5`

分鐘

一.按上課要求重新集合。

二.放松練習(xí)，靜力拉伸；肌肉放松

三.總結(jié)本課情況。

四、師生再見(jiàn)。

一、結(jié)束游戲，集合隊(duì)伍。

二、教師領(lǐng)做，同時(shí)講解靜力拉伸的作用和好處。

三、總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，點(diǎn)評(píng)做得好的學(xué)生和普遍存在的問(wèn)題，并針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)問(wèn)題進(jìn)行誘導(dǎo)式提問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生自主思考答案，留下作業(yè)：思考在空中姿勢(shì)怎樣才能跳的最遠(yuǎn)。

一.集合。

二.散開(kāi)成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。隨同老師做同步練習(xí)。

三、回答老師問(wèn)題，思考自己動(dòng)作特點(diǎn)。

減輕因運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的不適，消除疲勞，掌握有針對(duì)性的放松方法。能針對(duì)教師反饋，進(jìn)一步了解自己的不足。

第三篇：立定跳遠(yuǎn)教案

初中立定跳遠(yuǎn)教案

授課人：李民

一：教學(xué)目標(biāo)和要求：.增強(qiáng)學(xué)生的上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。

2、提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，下肢力量和爆發(fā)力。

3.通過(guò)小組競(jìng)賽培養(yǎng)學(xué)生合作能力,增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心。

二：教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)：

跳遠(yuǎn)：（立定跳遠(yuǎn)）

2、游戲《換物接力》 三：教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。四：教學(xué)內(nèi)容（1）準(zhǔn)備部分：

1、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，要求：集隊(duì)要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動(dòng)作正確、整齊。宣布課的內(nèi)容和要求，安排見(jiàn)習(xí)生。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。（2）基本部份

一、立定跳遠(yuǎn)分解動(dòng)作：

1.收腹跳。要求膝關(guān)節(jié)觸及腹部。

2.分腿跳。要求跳躍高度和二腿分開(kāi)90度。3.背弓跳。要求身體在空中成反弓形。

二、立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作： 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著地。

1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

2、學(xué)生做分解動(dòng)作練習(xí)。

3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

6、學(xué)生進(jìn)行對(duì)比練習(xí)，分組練習(xí)。

5、教師指出易犯錯(cuò)誤，并進(jìn)行糾正。

4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

二、游戲：（換物接力）：

游戲方法：在場(chǎng)上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個(gè)圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)，正對(duì)圓圈站在起跑線后，各隊(duì)排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑向本隊(duì)前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實(shí)心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跳。要求：認(rèn)真游戲，聽(tīng)從指揮，注意安全。（3）結(jié)束部分

一、集隊(duì)

二、整理運(yùn)動(dòng)：原地踏步

三、小結(jié)

四、解散。

第四篇：立定跳遠(yuǎn)教案

《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)

二、課標(biāo)要求及解讀

高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，在運(yùn)動(dòng)技能的選項(xiàng)學(xué)習(xí)中，要求學(xué)生在田徑類項(xiàng)目中至少必修1學(xué)分。跳遠(yuǎn)是高中田徑教學(xué)的重要組成部分，依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》精神，高中跳遠(yuǎn)的教學(xué)將在以往學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上使學(xué)生能分析跳躍技術(shù)原理，學(xué)會(huì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作；基本掌握起跳和助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生在空中控制動(dòng)作的能力，在跳遠(yuǎn)技術(shù)的學(xué)練中，善于與他人合作，分析成功與失敗的原因，表現(xiàn)出勇于克服困難、積極進(jìn)取、不斷地向新目標(biāo)挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)使95%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)的基本方法。提高學(xué)生的腿部力量和彈跳能力，增強(qiáng)下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟的機(jī)能，促進(jìn)學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)均衡發(fā)展。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)和合作意識(shí)。

四、課程分析

高中《體育與健康》課依據(jù)新課程理念，在內(nèi)容的教與學(xué)方式上有了較大轉(zhuǎn)變。田徑類項(xiàng)目是高中體育與健康必修內(nèi)容之一，并有1學(xué)分計(jì)劃?！锻ι硎教h(yuǎn)》是貫穿于高中的教材之一，是中學(xué)田徑教學(xué)中的重要組成部分。經(jīng)常進(jìn)行跳遠(yuǎn)的練習(xí)，能夠發(fā)展人體彈跳力和身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展和提高運(yùn)動(dòng)能力，并有助于良好意志品質(zhì)和思想品質(zhì)的形成，增進(jìn)身心健康。學(xué)生在初中學(xué)生已經(jīng)進(jìn)行了蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)學(xué)練。高中階段把挺身式跳遠(yuǎn)作為教材內(nèi)容，向?qū)W生介紹發(fā)展和提高跳躍運(yùn)動(dòng)能力的方法，并讓每個(gè)學(xué)生都能學(xué)到科學(xué)的鍛煉方法，并養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。

五、學(xué)情分析：

本課教學(xué)對(duì)象為高二年級(jí)學(xué)生，高二學(xué)生上課積極好動(dòng)，課堂氣氛活躍；在課堂教學(xué)上，教師設(shè)定的教學(xué)形式符合學(xué)生的這種求知心理，定能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性。但因?yàn)閭€(gè)體差異，也有部分學(xué)生身體素質(zhì)較差，不愿意參加鍛煉，針對(duì)這一現(xiàn)象，在教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，為學(xué)生樹(shù)立自信心，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，充分尊重學(xué)生自主權(quán)，使其在自己的能力范圍之內(nèi)得到充分鍛煉，使其在課中能夠積極練習(xí)，掌握基本技術(shù)，從成功中體驗(yàn)體育的樂(lè)趣，為終身體育打好基礎(chǔ)。

六、考綱要求：要求學(xué)生能了解和掌握基礎(chǔ)的理論與運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)將立定跳遠(yuǎn)列入測(cè)試項(xiàng)目。

七、設(shè)計(jì)理念

本節(jié)課依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持“以學(xué)生為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的主體地位，在教學(xué)內(nèi)容的選擇和組織形式的安排上，緊密關(guān)注學(xué)生的學(xué)練情趣，使學(xué)生在愉快的體驗(yàn)中獲得知識(shí)和技能。設(shè)計(jì)的教學(xué)過(guò)程，遵循“發(fā)現(xiàn)——探究——研究——運(yùn)用”問(wèn)題基本理念，側(cè)重學(xué)生的“思”“探”“究”的自主學(xué)習(xí)方式，教學(xué)過(guò)程始終貫穿“教師為引導(dǎo)，學(xué)生為主體，體驗(yàn)為紅線，思維為主攻”的現(xiàn)代教育理念，讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)提高“發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題”的能力。在評(píng)價(jià)方式上，把學(xué)生的自評(píng)互評(píng)與教師的點(diǎn)評(píng)相結(jié)合，使學(xué)生的鑒別能力得到發(fā)展。

八、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。難點(diǎn)：落地時(shí)前伸小腿。

九、教學(xué)方法

本課教學(xué)充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，學(xué)生以小組為單位進(jìn)行探究、學(xué)習(xí)，教學(xué)中通過(guò)多種方式的練習(xí)，力求營(yíng)造一個(gè)輕松愉快、相互合作的氛圍，來(lái)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的主體地位，并通過(guò)討論、師生探究來(lái)提高動(dòng)作質(zhì)量，完成教學(xué)目標(biāo)。

十、教學(xué)流程

（一）、熱身與導(dǎo)入10分

1、師生問(wèn)好

2、導(dǎo)入：通過(guò)提問(wèn)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的評(píng)價(jià)指標(biāo)有哪些？師生一問(wèn)一答，氣氛熱烈，導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、熱身活動(dòng)：繞足球場(chǎng)中圈慢跑，講清練習(xí)方法，組織練習(xí)。學(xué)生圍成圈跑動(dòng)氣氛輕松、活躍。

4、熱身操：擴(kuò)胸、腹背、體轉(zhuǎn)、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)壓腿、柔韌性練習(xí)、活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，教師領(lǐng)做，語(yǔ)言鼓勵(lì)。

5、游戲““高人、矮人、超人””，教師講清游戲規(guī)則，啟發(fā)學(xué)生大膽嘗試。學(xué)生注意力集中，主動(dòng)參與游戲，高人、矮人、超人（向上跳）。

通過(guò)熱身活動(dòng)及游戲達(dá)到激發(fā)興趣，活動(dòng)各關(guān)節(jié)，預(yù)防受傷的目的，使學(xué)生進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。(二)、實(shí)踐與提高

1、創(chuàng)設(shè)情景、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

小青蛙學(xué)本領(lǐng)—立定跳遠(yuǎn)，教師啟發(fā)學(xué)生“模仿小青蛙”使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈學(xué)習(xí)愿望。

2、探究練習(xí)

教師劃分學(xué)習(xí)小組，分發(fā)學(xué)案，教師提出問(wèn)題，讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)如何才能跳的遠(yuǎn)，組織學(xué)生分組練習(xí)。組織學(xué)生分6組練習(xí)，探究答案。學(xué)生明確練習(xí)方法及教師提出的問(wèn)題，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)分組嘗試練習(xí)，組內(nèi)合作探究，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題即“如何才能跳的遠(yuǎn)”，注意安全。教師語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，巡回指導(dǎo)并適時(shí)點(diǎn)撥。

3、理論探究

教師提問(wèn)并點(diǎn)撥、誘導(dǎo)，解答學(xué)生的問(wèn)題，指出解決問(wèn)題的方法，講解技術(shù)動(dòng)作并示范動(dòng)作。學(xué)生積極思考并回答老師提問(wèn)，明確“疑點(diǎn)”的解決辦法。（蹬地收腿，輕巧落地）

4、鞏固提高階段

教師組織學(xué)生分組練習(xí)，各組巡視、指導(dǎo)。學(xué)生由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行分組練習(xí)，改進(jìn)提高動(dòng)作技術(shù)。

5、提高立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法（1）、單腳跳（2）、縱跳（3）、蹲跳起（4）、抱膝跳

通過(guò)多種練習(xí)使學(xué)生掌握提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的練習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生觀察力，獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。

6、提高升華技術(shù)階段

分組練習(xí)：教師講清練習(xí)方法，語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，巡回指導(dǎo)并適時(shí)點(diǎn)撥。學(xué)生由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)分組練習(xí)，改進(jìn)、提高動(dòng)作技術(shù)，注意安全。

7、教學(xué)成果展示與評(píng)價(jià)“挑戰(zhàn)賽”

教師講解比賽方法和要求并評(píng)價(jià)、小結(jié)游戲競(jìng)賽情況。每組選2名學(xué)生進(jìn)行展示，看誰(shuí)動(dòng)作完成最好、跳的最遠(yuǎn)。根據(jù)得分評(píng)出名次評(píng)價(jià)小組。

（三）、結(jié)束部分

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松，使學(xué)生身心得到全面放松。

2、總結(jié)反饋學(xué)習(xí)情況。

3、收交器械并下課。

第五篇：立定跳遠(yuǎn)教案

立定跳遠(yuǎn)教案

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。

2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠(yuǎn)水平。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生體育意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)

教學(xué)重點(diǎn)蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。教學(xué)難點(diǎn)落地時(shí)前伸小腿

教學(xué)順序教師活動(dòng)（主導(dǎo)）學(xué)生活動(dòng)（主體）組織形式負(fù)荷階段目標(biāo)

時(shí)間次數(shù)

準(zhǔn)備部分：

1、指定集合地點(diǎn)

2、聽(tīng)取體育委員匯報(bào)人數(shù)

3、師生問(wèn)好

4、宣布本課內(nèi)容及要求

5、檢查服飾、安排見(jiàn)習(xí)生 ①、在指定地點(diǎn)集合 ②、向教師問(wèn)好

③、聽(tīng)取學(xué)練內(nèi)容四列橫隊(duì)： 6 分鐘 迅速整齊 精神飽滿 教學(xué)順序

一、立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)

1、邊講解邊示范：兩腳自然開(kāi)立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當(dāng)聽(tīng)到1時(shí)，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)2時(shí)，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)3時(shí)兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。

2、分組練習(xí)

3、指揮練習(xí)，指出不協(xié)調(diào)動(dòng)作并及時(shí)糾正 教師活動(dòng)（主導(dǎo)）認(rèn)真聽(tīng)講解看示范，并徒手模仿練習(xí)跟隨1、2、3、的口令認(rèn)真練注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致性

學(xué)生活動(dòng)（主體）

隊(duì)列同上：

橫排橫向練習(xí)

組織形式

分 鐘

4-6

動(dòng)作到位 練習(xí)積極 階段目標(biāo) 負(fù)荷 時(shí)間次數(shù)

立 定 跳 遠(yuǎn) 技 術(shù)

二.立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

方法：兩腳自然開(kāi)立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時(shí)兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時(shí)前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時(shí)小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。重點(diǎn)：前腳掌用力蹬地起跳動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。

1指揮分組練習(xí)

2教師巡視、糾錯(cuò)及時(shí)改正動(dòng)作，使動(dòng)作協(xié)調(diào)，正確

1理解記憶動(dòng)作方法，并模仿練習(xí)，2聽(tīng)指揮，進(jìn)行10次立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

3連續(xù)三個(gè)立定跳遠(yuǎn)

增加練習(xí)難度分 鐘 10次 2次1.步調(diào)一致,集 中注意力

2.集中注意力

3.動(dòng)作自然

放松

4.蹬地迅速有力

5.落地前伸小腿，連跳的時(shí)候，不能移動(dòng)腳步

要屈膝緩沖

游戲練習(xí)接力賽

1.教師講解游戲方法及規(guī)則：

2.組織比賽

學(xué)生分成二組比賽，明確游戲的方法、規(guī)則。分 鐘

要求：

動(dòng)作規(guī)范, 相互配合, 注意安全

結(jié)束 一.放松。二.本課小結(jié)，教師點(diǎn)評(píng)

三.下課，師生再見(jiàn)

跟隨指揮自我放松

自我總結(jié)，聽(tīng)點(diǎn)評(píng)

師生道別

各種形式的跑（慢跑）

5分 鐘，身體放松，認(rèn)識(shí)本課的練習(xí)意義。器材 練習(xí)密度50-55%之間

反思：

本次授課的內(nèi)容是四年級(jí)的立定跳遠(yuǎn)，立定跳遠(yuǎn)是四年級(jí)體育田徑項(xiàng)目中重要的內(nèi)容，通過(guò)教學(xué)進(jìn)一步讓學(xué)生掌握跳躍技術(shù)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)鍛煉的興趣，是學(xué)生能夠掌握正確的技術(shù)動(dòng)作后跳得更遠(yuǎn)。

立定跳遠(yuǎn)在低年級(jí)就已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)，但是相對(duì)四年級(jí)教學(xué)內(nèi)容有所不同，要求更高，需要掌握更規(guī)范全面的技術(shù)動(dòng)作。立定跳遠(yuǎn)的方法是，兩角左右開(kāi)立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面，兩臂自然前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿隨著協(xié)調(diào)屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)向前跳起使身體騰起展開(kāi)；然后收復(fù)；屈膝、小腿前伸，兩臂從上向下后擺；腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體保持前傾。

為了讓學(xué)生快速掌握兩臂自然預(yù)擺，兩腿隨之協(xié)調(diào)屈伸，我把動(dòng)作分解教學(xué)，把預(yù)擺動(dòng)作簡(jiǎn)單化，第一次課要求一次預(yù)擺，隨口令做動(dòng)作①兩臂上擺，兩腿伸直。②兩臂后擺，同時(shí)屈膝，重心前移，兩腳前腳掌和腳趾扒地。③兩臂快速向前上方擺動(dòng)的同時(shí)，兩腳迅速蹬地，跳出。落地時(shí)后腳跟先著地 過(guò)渡到前腳掌，屈膝緩沖，身體前傾。在教學(xué)中，學(xué)生順利掌握。

腳蹬地動(dòng)作，由于學(xué)生身體素質(zhì)協(xié)調(diào)性不同，掌握情況也不同，素質(zhì)較好的學(xué)生，在練習(xí)3---5次基本上已經(jīng)掌握，素質(zhì)相對(duì)較差一點(diǎn)的學(xué)生掌握不是很好，在教學(xué)中我采取了輔助動(dòng)作的練習(xí)，來(lái)加強(qiáng)學(xué)生的動(dòng)作學(xué)習(xí)，做原地的向上跳練習(xí)。在腳蹬離地面時(shí)，腳面繃直，體會(huì)前腳掌和腳趾拔地蹬地，重復(fù)練習(xí)，通過(guò)練習(xí)與指導(dǎo)95%以上的學(xué)生已經(jīng)基本掌握。