第一篇：七年級(jí)立定跳遠(yuǎn)教案

七年級(jí)立定跳遠(yuǎn)說課稿

襄州四中

馮麗

一、教學(xué)指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的要求。新的體育與健康課程在教育方式、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)評(píng)價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。而我們本節(jié)課以體育與健康指導(dǎo)綱要為依據(jù)，結(jié)合七年級(jí)學(xué)生好動(dòng)、好學(xué)、興趣廣泛、模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，以及我校教學(xué)實(shí)際，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地相對(duì)狹小、學(xué)生人數(shù)較多、體育器材分配均勻的情況下來組織安排教學(xué)內(nèi)容。因此在教學(xué)的總體設(shè)計(jì)上，本著求實(shí)、拓寬、探索、創(chuàng)新的思路來展開，在教與學(xué)的關(guān)系上，既強(qiáng)調(diào)教師“教”的重要性，又突出學(xué)生“學(xué)”的主動(dòng)性、積極性和自覺性。根據(jù)學(xué)生實(shí)際設(shè)計(jì)出不同的練習(xí)手段、練習(xí)難度，提高學(xué)生興趣讓學(xué)生自主練習(xí)，教師從旁動(dòng)作要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生完成標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作。依據(jù)教師設(shè)計(jì)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，由學(xué)生對(duì)自己的技術(shù)水平、運(yùn)動(dòng)能力、學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，通過評(píng)價(jià)反饋出學(xué)生練習(xí)中存在的技術(shù)問題和學(xué)生的掌握程度，及時(shí)的做出調(diào)整、練習(xí)難度和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

二、教材分析

本節(jié)課的教材主要內(nèi)容是《立定跳遠(yuǎn)》選自初中《體育與健康》七—九年全一冊(cè)教材內(nèi)容。（教材特點(diǎn)）它既能發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，又有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神。所以這一運(yùn)動(dòng)，特別受學(xué)生歡迎。立定跳遠(yuǎn)是體育運(yùn)動(dòng)中最基本的動(dòng)作，主要鍛煉學(xué)生上下肢力量經(jīng)過兩臂預(yù)擺，配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，是初中體育教學(xué)重要組成部分,是更好地學(xué)習(xí)各種體育課程的基礎(chǔ),所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)，立定跳遠(yuǎn)的基本方法并不復(fù)雜,但要做到熟練完整完成技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。教學(xué)中既要有上肢為主的練習(xí)，也要有下肢為主的練習(xí)，既有發(fā)展力量的練習(xí)，又有發(fā)展靈敏、速度的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力得到全面、協(xié)調(diào)的鍛煉和發(fā)展。

三、教學(xué)總目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)原理和技術(shù)特點(diǎn)，明確學(xué)習(xí)的目的性。

2、能力目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)合理的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生自身協(xié)調(diào)性、靈活性、增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力。使95％學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作。培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣在跳躍過程中控制身體、調(diào)整速度和判斷能力。

3、情感目標(biāo)：通過立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)和練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生

在集體環(huán)境中互幫互助結(jié)協(xié)作精神，培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀察、積極思維、自我評(píng)價(jià)能力。根據(jù)上面的教材分析和教學(xué)的總目標(biāo)及學(xué)生實(shí)際情況制定單元教學(xué)目標(biāo)如下：

1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過教學(xué)，讓學(xué)生樂于參加學(xué)練，展示自我，使100%的學(xué)生參與到練習(xí)中去。

2、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)的參與到活動(dòng)中去。

3、身體健康目標(biāo)：學(xué)會(huì)在體育活動(dòng)中，調(diào)控自己的情緒并能與同伴合作學(xué)習(xí)和討論，在練習(xí)中懂得尊重別人和關(guān)心別人。

4、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)： 95%掌握了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，基本能夠用正確的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

四、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時(shí)落地。鼓勵(lì)學(xué)生積極參與和游戲練習(xí)，初步掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。

難點(diǎn)：上肢的擺動(dòng)抬腿收腹配合空中展體。動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性和對(duì)維持身體平衡的能力。

五、學(xué)情分析

在日常教學(xué)中我發(fā)現(xiàn)，七年級(jí)的學(xué)生正處于生長發(fā)育快速期，在課堂上表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，注意力容易分散，自我控制能力較弱，由于身體發(fā)展的因素，力量性不強(qiáng)，可塑性大，好勝心強(qiáng)，勇于克服困難，喜歡對(duì)抗運(yùn)動(dòng)和參與活動(dòng)性的游戲。而我所教授的立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲倚Ｕ谥锌紒砼R之際，市文教體育局發(fā)放了中考體育項(xiàng)目加分考試文件，各班對(duì)文件都有所學(xué)習(xí)，對(duì)體育測(cè)試加分項(xiàng)中的基礎(chǔ)知識(shí)、動(dòng)作技能學(xué)生們?nèi)粘６加兴私?。因此，在教學(xué)過程中拓展學(xué)生的思維，選擇適應(yīng)他們生理和心理發(fā)展的教學(xué)方法和手段，以培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和自覺性，激發(fā)他們?cè)诰毩?xí)中去思考，去發(fā)展他們的體能與智力。在歡快的氛圍中練習(xí)，在練習(xí)中穿插多種形式的練習(xí)方法，并以各種小游戲來拓展課堂教學(xué)。而在日常的教學(xué)中我們了解到大部分學(xué)生對(duì)單調(diào)的技術(shù)練習(xí)不感興趣，如果我們把技術(shù)教學(xué)容入到學(xué)生喜歡的游戲中，那就會(huì)極大的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因?yàn)榕d趣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和自主鍛煉的前提，只有有效的激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使學(xué)生自主積極地進(jìn)行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價(jià)值的有效保證。為此我力求在教學(xué)中貫徹“樂學(xué)”的教學(xué)思想，讓學(xué)生在“玩中學(xué)，玩中練，玩中指導(dǎo)，游戲中提高”，讓學(xué)生的主觀能動(dòng)性充分調(diào)動(dòng)起來，從而促進(jìn)他們的健康成長，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識(shí)。根據(jù)實(shí)際分析可分為以下兩點(diǎn)：

?

1、有利因素

七年級(jí)年級(jí)學(xué)生比較好動(dòng)、活潑、好勝心強(qiáng)、求知欲望高，只要引導(dǎo)得法，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性就容易實(shí)現(xiàn)。

?

2、不利因素 七年級(jí)年級(jí)學(xué)生注意力不易集中，易沖動(dòng)，缺少協(xié)作意識(shí)等不良心理傾向，在教學(xué)中我采用趣味性強(qiáng)和具有感染力的體育明星故事來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情和以多樣性的教學(xué)練習(xí)方法吸引學(xué)生，還要及時(shí)表揚(yáng)、鼓勵(lì)學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的積極性和團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)。

六、教學(xué)方法設(shè)計(jì)

1、啟發(fā)式教學(xué)法：通過語言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極

思考，創(chuàng)新能力

2、講解示范法： 因?yàn)槌踔袑W(xué)生模仿性較強(qiáng)，對(duì)新生事物有較強(qiáng)的好奇

心，所以老師應(yīng)該規(guī)范優(yōu)美的示范動(dòng)作要領(lǐng)，通過精練適度的語言講解，使學(xué)生獲得正確的動(dòng)作概念，3、糾正錯(cuò)誤法： 由于學(xué)生間的個(gè)體差異，完成練習(xí)的情況各有不同，通過糾正獲得正確動(dòng)作的，提高學(xué)習(xí)的信心。

4、循序漸進(jìn)法： 在教學(xué)過程中，做到由淺入深，由易到難，使學(xué)生更

容易掌握動(dòng)作。

5、自由練習(xí)教學(xué)：給學(xué)生自由發(fā)揮和想象的空間，使學(xué)生自主的學(xué)練，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力。

6、分層次教學(xué)法：把學(xué)生按理解動(dòng)作的程度進(jìn)行分組教學(xué)，使學(xué)生能夠

根據(jù)自己的實(shí)際情況都得到鍛煉，基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

7、競(jìng)賽法教學(xué)法：通過小組間的比賽，互相促進(jìn)提高，加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)

精神和體育競(jìng)技精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識(shí)。

七、說學(xué)法

學(xué)生通過小組合作學(xué)習(xí)探究、觀察、模仿，相互學(xué)習(xí)來完成學(xué)、練的目標(biāo)，最終在學(xué)習(xí)活動(dòng)中完成教學(xué)目標(biāo)，使每個(gè)學(xué)生在本節(jié)課中有不同的收獲和進(jìn)步。

八、教學(xué)過程

環(huán)節(jié)一：情境引入完整示范動(dòng)作。

環(huán)節(jié)二：探究法、合作交流（強(qiáng)調(diào)：學(xué)生注意安全）

環(huán)節(jié)三：穩(wěn)定情緒階段

環(huán)節(jié)四：生生評(píng)價(jià)、教師評(píng)價(jià)

（一）整隊(duì)向?qū)W生講解本節(jié)課所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生成體操隊(duì)形散開做課前準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操（4×8拍）注重學(xué)生的上肢與下肢、膝蓋關(guān)節(jié)、腰腿部和腳踝的活動(dòng)，預(yù)防學(xué)生在后面練習(xí)中的損傷。

（二）老師完整示范與分解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)技巧。由淺入深、由易到難讓學(xué)生逐一理解動(dòng)作與規(guī)范糾正動(dòng)作。如圖所示↓（略）

（三）學(xué)生練習(xí)階段 為了活躍學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣力求在游戲中達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，我設(shè)計(jì)了以下幾個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)：

①游戲比賽。本課以貫穿全課設(shè)計(jì)了袋鼠跳、單足跳追逐、跳房子、飛機(jī)

坊等游戲來調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣和積極性，保證課堂目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

②分小組練習(xí)。根據(jù)學(xué)生理解和身體機(jī)能所存在的個(gè)體差異，把學(xué)生分組

以小組形式內(nèi)部合作學(xué)習(xí)，以老師輔導(dǎo)的形式展開，是本課學(xué)習(xí)的主要組成形式，讓學(xué)生自主完成練習(xí)探究式學(xué)習(xí)，規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，組內(nèi)學(xué)生互助學(xué)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要方式。

③教學(xué)中通過“跳房子”“飛機(jī)坊”等游戲首先使學(xué)生能完成立定跳遠(yuǎn)的完

整技術(shù)動(dòng)作，從而能使學(xué)生感受到成功的快樂，再用分解法改進(jìn)和提高規(guī)范立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生在不斷地成功和快樂的同時(shí)既鍛煉了身體有掌握了技能，利用學(xué)生的模仿性強(qiáng)、好奇心和對(duì)游戲的喜愛，使其在快樂中學(xué)，在游戲中練。

＊就練習(xí)中學(xué)生所存在的技術(shù)問題易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法說明如下： 易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法

（一）錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)。

原 因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致。糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法

（二）錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低。

原 因：

1、蹬地角太小。

2、上體太直或擺臂不充分。糾正方法：

1、向下后蹬地（起跳角接近45度）。

2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法

（三）錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右

原 因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正 糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂

九、恢復(fù)整理階段

1、在教師的帶領(lǐng)下學(xué)生做徒手活動(dòng)操，使學(xué)生消除肌肉的疲勞身心得到恢復(fù)。

2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)。

十、課后反思

本課還存在一些不足之處：

1、上下肢配合不協(xié)調(diào)

2、蹬地不充分

3、起跳后向前折小腿

4、落地時(shí)前撲

第二篇：七年級(jí)立定跳遠(yuǎn)說課稿

七年級(jí)立定跳遠(yuǎn)說課稿

說課人：秦 超

本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容為立定跳遠(yuǎn)，我準(zhǔn)備配合輔助教材蛙跳共同完成，根據(jù)合理安排生理負(fù)荷和心理負(fù)荷的原則，結(jié)合人體適應(yīng)性的基本規(guī)律，使學(xué)生的身體機(jī)能科學(xué)合理的發(fā)展。

另外，在整節(jié)課的設(shè)計(jì)上，我把課的內(nèi)容加入游戲化、比賽化，這樣既體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想，又激發(fā)了不同層次學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了基礎(chǔ)。

一、學(xué)情分析: 初一的學(xué)生，普遍存在體質(zhì)弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)差的現(xiàn)象；另外，由于興奮和抑制的轉(zhuǎn)換較快，注意力也不易集中；對(duì)于說教過多、技術(shù)要求較高的教學(xué)內(nèi)容不易接受，也不感興趣；相反，對(duì)于直觀的、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣也較高，因此，通過體育游戲激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是上好體育課的關(guān)鍵。依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本要求，并結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，我把本節(jié)課劃分為以下五個(gè)教學(xué)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：

通過游戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的體育愛好，增強(qiáng)體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)參與體育鍛煉的信心。

2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：

通過循序漸進(jìn)的體育活動(dòng)，提高學(xué)生的跳躍能力，并同時(shí)掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。

3、身體健康目標(biāo)：

全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

4、心理健康目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)快樂，樹立克服困難的勇氣。

5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：

嘗試與同伴共同協(xié)作，相互配合的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神。

依據(jù)教材的知識(shí)體系及動(dòng)作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學(xué)重難點(diǎn)為：快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據(jù)主要有兩個(gè)方面：

一是快速有力的起跳是決定立定跳遠(yuǎn)成績的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點(diǎn)，我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的起跳練習(xí)來解決；

二是由于學(xué)生體質(zhì)較弱，做到空中展髖動(dòng)作有些難度，因此定為本節(jié)課的難點(diǎn)，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠(yuǎn)度來解決。

二、說教法與學(xué)法： 將整個(gè)教學(xué)內(nèi)容游戲化、比賽化，使學(xué)生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達(dá)到教學(xué)的目的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，有感性思維較強(qiáng)，理性思維較差的特征，因此宜在教學(xué)中多應(yīng)用示范進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生多進(jìn)行模仿練習(xí)。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學(xué)內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)“實(shí)踐----認(rèn)知----在實(shí)踐”的規(guī)律，在講解前，先使學(xué)生主動(dòng)探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)，理解知識(shí)、自我完善，同時(shí)也體現(xiàn)了“先學(xué)后教”的基本原則。

3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，在本節(jié)課中讓學(xué)生多看動(dòng)作優(yōu)美標(biāo)準(zhǔn)的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4、表揚(yáng)法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵(lì)多表揚(yáng)，發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，提高學(xué)生的主動(dòng)性。

依據(jù)本節(jié)課的教法，確定本節(jié)課的學(xué)法為：

1、水平段分組合作法：

學(xué)生依據(jù)自身的素質(zhì)和技術(shù)能力的自我評(píng)定進(jìn)行分組，組內(nèi)互助學(xué)習(xí)，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和真實(shí)的需要。

2、大膽嘗試練習(xí)法

在教師或同伴的指導(dǎo)下大膽嘗試做跨越障礙練習(xí)。其目的是：通過大膽的嘗試增強(qiáng)學(xué)生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

三、說教學(xué)過程

根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的要求及本節(jié)課教材內(nèi)容特點(diǎn)，我將本節(jié)課劃分為以下三個(gè)階段：

1、收心熱身階段：大約用時(shí)4—5分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標(biāo)任務(wù)等）。然后是小游戲“反口令練習(xí)”，以此讓學(xué)生迅速調(diào)整心態(tài)，從心理和生理上進(jìn)入興奮狀態(tài)，既活動(dòng)了身體，又提高了反應(yīng)能力。

2、愉悅身心階段：大約用時(shí)8分鐘。在這個(gè)環(huán)節(jié)我將常規(guī)的準(zhǔn)備活動(dòng)改編成一個(gè)體育游戲“勝進(jìn)敗退”，在教師的組織下，各對(duì)應(yīng)組同時(shí)進(jìn)行，讓學(xué)生在不知不覺中達(dá)到了準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。

3、引導(dǎo)技能形成階段：大約用時(shí)20多分鐘。本著寓教于樂、快樂教學(xué)的原則，巧妙分組，在確保學(xué)生安全的基礎(chǔ)上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗(yàn)，然后在學(xué)生體驗(yàn)的基礎(chǔ)上教師再做適當(dāng)?shù)闹v解和示范，讓學(xué)生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠(yuǎn)呢？”，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的水平，選擇難度，自由分組，分別跳躍有一定高度和遠(yuǎn)度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別示范并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠(yuǎn)既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，并通過比賽的形式強(qiáng)化所學(xué)的內(nèi)容。鞏固所學(xué)知識(shí)，既符合了動(dòng)作技能形成的基本規(guī)律，同時(shí)也解決了本節(jié)的重難點(diǎn)。

本節(jié)課的場(chǎng)地器材為：田徑場(chǎng)地一塊、小墊子12個(gè)，預(yù)計(jì)課的效果：預(yù)計(jì)教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，80%以上的學(xué)生能掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)；40%的學(xué)生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動(dòng)作。

我的說課到此結(jié)束，請(qǐng)各位老師批評(píng)指導(dǎo)！

謝謝！

第三篇：立定跳遠(yuǎn)教案

立定跳遠(yuǎn)

一、指導(dǎo)思想 本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)現(xiàn)代教育理念，結(jié)合體育教學(xué)的特點(diǎn)，在課堂教學(xué)中，以學(xué)生為主體營造熱烈快樂的學(xué)習(xí)氛圍充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的能動(dòng)性；培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)，合作意識(shí)和實(shí)踐能力，發(fā)展學(xué)生自制力和堅(jiān)韌性，有利于發(fā)展學(xué)生自我表現(xiàn)和群體意識(shí)。

二、教材分析 跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一。低年級(jí)跳躍教材內(nèi)容是一些簡單的單腳、雙腳跳躍練習(xí)和基本的跳躍方法，是發(fā)展腿部力量和彈跳力的重要手段。通過教學(xué)，能促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)展，提高學(xué)生靈敏、速度、力量和協(xié)調(diào)素質(zhì)和能力。低年級(jí)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)，主要是讓學(xué)生學(xué)會(huì)兩腿用力蹬地起跳，腳跟著地，落地平穩(wěn)。

三、設(shè)計(jì)理念 本課結(jié)合新課程理念，根據(jù)三年級(jí)學(xué)生的生理、心理和認(rèn)知的特點(diǎn)，運(yùn)用情景教學(xué)激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在練習(xí)中展示自我，體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣。通過練習(xí)讓學(xué)生創(chuàng)設(shè)自我挑戰(zhàn)、互幫互助的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過自評(píng)、互評(píng)和師評(píng)，讓學(xué)生充分感受到一份成功的自豪感和愉悅的情感，從而樹立學(xué)生的自信心。讓每一位學(xué)生在學(xué)中玩、玩中練、練中創(chuàng)，享受體育的快樂和成功有喜悅。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生跳躍的正確姿勢(shì)，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。

2、通過立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，促使學(xué)生進(jìn)一步掌握跳躍的動(dòng)作要領(lǐng)。

3、通過游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神和展示自我的能力。

五、重點(diǎn)、難點(diǎn) 重點(diǎn)：雙腳有力蹬地向前、向上躍起，雙腳同時(shí)落地。難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合，落地輕巧.

第四篇：立定跳遠(yuǎn)教案

立定跳遠(yuǎn)

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生形成正確的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)概念。

2、技能目標(biāo)：90%的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)兩臂擺動(dòng)與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作技術(shù)。

3、情感目標(biāo)： 培養(yǎng)學(xué)生活潑愉快、積極向上的精神及與同伴友好相處、團(tuán)結(jié)合作、共同進(jìn)步的合作意識(shí)。

二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1游戲：跳單雙圈接力；2立定跳遠(yuǎn)。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿。上、下肢協(xié)調(diào)用力。

四、準(zhǔn)備部分

1.教學(xué)樓樓下集合整隊(duì)點(diǎn)名。2.見習(xí)生出列，跑步帶至操場(chǎng) 3.宣布教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)教學(xué) 4.活動(dòng)手腕腳踝，整理衣物。5.熱身：跑步2圈

徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、正弓步壓腿、側(cè)壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕腳踝運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)

五、基本部分

1.教師做示范講解立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作：完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。分為兩節(jié)課進(jìn)行學(xué)習(xí)，本節(jié)課學(xué)習(xí)前兩個(gè)動(dòng)作，預(yù)擺和起跳。

① 兩腳左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面。

② 兩臂自然前后預(yù)擺，同時(shí)兩腳隨著協(xié)調(diào)屈伸。當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關(guān)節(jié)向前跳起，使身體在空中成一斜線。③ 然后收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下后擺

④ 腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。

2.分解練習(xí)

（1）原地?cái)[臂練習(xí)：從站立手臂前伸至半蹲手臂后擺 10次

（2）擺臂向上起跳練習(xí)：從站立至向前上方起跳 10次 小游戲 每排“人浪”展示。前一名同學(xué)蹲下時(shí)后一名同學(xué)開始擺臂

（3）抱膝跳 2組 第一組 女10男15第二組 女15男20（4）教師演示完整動(dòng)作 學(xué)生進(jìn)行完整練習(xí)糾正錯(cuò)誤

六、結(jié)束部分

1.放松環(huán)節(jié)：小游戲：單腳接力跳，稍降重心，一腳用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳時(shí)，踏跳腿后腳掌先著地，快速反撐，由后腳掌過渡到前腳掌，上肢伸展，起跳后，屈膝緩沖學(xué)生自己拍抖動(dòng)大小腿、拉伸大小腿 2.集合整隊(duì)?？偨Y(jié)本課學(xué)生表現(xiàn)，課后加以練習(xí)。3.下課，學(xué)生跑步帶回。

集合！全體都有，立正，以最右排為基準(zhǔn)，向右看齊，向前看，好，第一排從右至左依次報(bào)數(shù)，同學(xué)們好，同時(shí)鞠躬！稍息。同學(xué)們，大家都見過青蛙跳吧，今天我們學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和青蛙跳有些類似，立定跳遠(yuǎn)。因?yàn)楸竟?jié)課運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，所以有身體不適的同學(xué)在旁邊見習(xí)旁觀，在上課之前呢，老師來檢查一下同學(xué)們的服裝都有沒有穿戴整齊，尤其是鞋帶、衣角有沒有系緊扎牢，同時(shí)呢，摸一下自己的口袋里有沒有堅(jiān)硬的物品，比如：小刀、鑰匙、手表等物品，交給見習(xí)生，讓他們幫你們保管一下。

全體都有，跑步走，慢跑2圈熱身。好，以中間同學(xué)為基礎(chǔ)，向兩邊成廣播操隊(duì)形散開，快靜齊。第一節(jié)：頭部運(yùn)動(dòng)；第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；第四節(jié)：腰部運(yùn)動(dòng)；第五節(jié)：正弓步壓腿；第六節(jié)：側(cè)壓腿；第七節(jié)：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；第八節(jié)：手腕腳踝運(yùn)動(dòng)。最后，拉伸一下小腿。

以中間同學(xué)為基準(zhǔn)，向中看齊，前兩排蹲下。同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容是立定跳遠(yuǎn)，立定跳遠(yuǎn)在中考中男生滿分兩米五，女生滿分兩米零二。立定跳遠(yuǎn)又分為四個(gè)步驟，預(yù)擺、起跳、騰空、落地。首先，①

兩腳左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面，② 兩臂自然前后預(yù)擺，同時(shí)兩腳隨著協(xié)調(diào)屈伸。當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關(guān)節(jié)向前跳起，使身體在空中成一斜線。③ 然后收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下后擺。④ 腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。老師給你們做一遍完整示范。好，下面我們請(qǐng)兩位同學(xué)出列，給我們做一下示范。大家一起來看一看他們有什么優(yōu)點(diǎn)和不足。好，下面我們進(jìn)行分解教學(xué)。首先，學(xué)習(xí)預(yù)擺動(dòng)作。兩腳開立，與肩略寬，身體略微前傾，用腳趾和腳前掌緊抓地面，手臂向前上放擺動(dòng)，兩手分開豎直向上，然后由上到下到后擺至最高點(diǎn)，同時(shí)兩腿屈膝下蹲，重心前移。好，下面我們進(jìn)行預(yù)擺練習(xí)，聽口令，1向前擺臂。2向后擺臂。3還原動(dòng)作 開始 下面我們進(jìn)行起跳練習(xí)當(dāng)手臂后擺至最高點(diǎn)后，手臂迅速由后到下到前迅速擺動(dòng)。兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)向前上方跳起。下面我們進(jìn)行起跳練習(xí)。好，同學(xué)們都很不錯(cuò)，我們做一個(gè)小游戲，人浪。大家都見過波浪吧。當(dāng)你左邊的同學(xué)手臂由前向后擺臂下蹲時(shí)，你開始向前擺臂。好。下面我們進(jìn)行騰空和落地教學(xué)。騰空時(shí)，膝蓋向上抬起，收腹，落地時(shí)小腿前伸，兩臂從上向下擺動(dòng)，腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。我們進(jìn)行2組 完整動(dòng)作練習(xí)開始，聽口號(hào)。哨響開始起跳。好，剛剛同學(xué)騰空還不夠理想。那么我們進(jìn)行抱膝跳練習(xí)。把兩腿盡可能的向胸前收，兩手環(huán)抱雙腿。開始。女生10個(gè)男生15.下面我們進(jìn)行一組小游戲。男女生從前到后一次報(bào)數(shù)。各兩隊(duì)，兩隊(duì)人數(shù)相同。開始。同學(xué)們放松一下自己的大腿小腿。拍一拍抖一抖。集合，向中看齊。今天，同學(xué)們表現(xiàn)都很好，希望大家課后可以多加訓(xùn)練，自己練習(xí)練習(xí)。好，下課，跑步帶回。

第五篇：立定跳遠(yuǎn)教案

一：教學(xué)目標(biāo)和要求：

1、通過“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。

2、通過游戲增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展,增強(qiáng)學(xué)生的合作精神

二：教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)：

1、跳遠(yuǎn)：（立定跳遠(yuǎn)）

2、游戲《換物接力》

（1）準(zhǔn)備部分：

1、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，要求：集隊(duì)要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動(dòng)作正確、整齊。

2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習(xí)生。

3、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

（2）基本部份

一、立定跳遠(yuǎn)：

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著地。

重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。

3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

5、教師指出易犯錯(cuò)誤，并進(jìn)行糾正。

6、教師指導(dǎo)做空中的收腿練習(xí)。

6、學(xué)生進(jìn)行對(duì)比練習(xí)，分組練習(xí)。

注意，現(xiàn)進(jìn)行擺臂練習(xí)，然后進(jìn)行收腿練習(xí)。

二、游戲：（換物接力）：

游戲方法：在場(chǎng)上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個(gè)圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)，正對(duì)圓圈站在起跑線后，各隊(duì)排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑向本隊(duì)前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實(shí)心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊(duì)為勝。

游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

要求：認(rèn)真游戲，聽從指揮，注意安全。

（3）結(jié)束部分

一、集隊(duì)

二、整理運(yùn)動(dòng)：原地踏步

三、小結(jié)

四、解散