第一篇：小學(xué)舞蹈隊訓(xùn)練計劃

小學(xué)舞蹈隊訓(xùn)練計劃

篇一：2016舞蹈隊訓(xùn)練計劃

淮安市袁集鄉(xiāng)中心小學(xué)鄉(xiāng)村少年宮

小百靈藝術(shù)團舞蹈隊活動方案

一、訓(xùn)練目標

舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感?；顒用嫦虿糠謱W(xué)生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。

二、學(xué)生基本情況分析：

本次參加舞蹈隊的學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生，基本沒有接受過舞蹈訓(xùn)練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊一共40人，都為3—5年級女同學(xué)。）所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計劃.三、訓(xùn)練步驟

1.經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對學(xué)生進行強化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2.當學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3.通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

4.舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容：

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。

腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓(xùn)練。

五、訓(xùn)練地點

綜合樓三樓舞蹈室

六、訓(xùn)練時間：

每周二、周四早晨7:20---8:10,中午11:40--13:20 ,每天下午大課間。

四、訓(xùn)練內(nèi)容：

1.基本功訓(xùn)練。

（1）韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動作打下良好的基礎(chǔ)。

（2）體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。

2.在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動作，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識。

（1）中國古典舞手位，腳位。

（2）手形，手勢。（3）勾繃腳的練習(xí)

（4）眼神，方位。

3.舞蹈動作的訓(xùn)練。

（1）接觸簡單的舞蹈動作。

（2）各個動作學(xué)習(xí)后，一一串連。

（3）培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏。

（4）能較好的掌握舞蹈動作。

（5）最后舞蹈動作和音樂能有效的結(jié)合，達到統(tǒng)一。

4.成品舞蹈的排練。

（1）在單個舞蹈動作的基礎(chǔ)上，加上過度動作，使之連貫，和諧，最后成為小段舞蹈動作。

（2）成品舞蹈的排練需要動作統(tǒng)一，一致，學(xué)生和學(xué)生之間的默契培養(yǎng)。

（3）培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神。

（4）培養(yǎng)學(xué)生對音樂的掌握能力。

（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進行表演。

七、技能、技巧的訓(xùn)練：

（1）除了舞蹈動作的訓(xùn)練還有技巧的加入。

（2）腰部訓(xùn)練。

（3）腿部訓(xùn)練。

（4）撤手翻，前喬，后喬。

（5）簡單的轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。

八、二十周訓(xùn)練重點安排：

1.第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

2.第二周：韌帶的訓(xùn)練。

3.第三周：腿部訓(xùn)練。勾繃腳，圓場。

4.第四周：腰部訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰。

5.第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。

6.第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來。

7.第七周：在基本功訓(xùn)練的同時加入少許舞蹈動作開份。

8.第八周：復(fù)習(xí)動作

9.第九周：教學(xué)生單個舞蹈動作。

10.第十周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。

11.第十一周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。

12.第十二周：練習(xí)串連后的舞蹈動作。

13.第十三周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。

14.第十四周：參加市級藝術(shù)節(jié)舞蹈比賽。

15.第十五周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧。

16.第十六周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。17.第十七周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞蹈。篇二：學(xué)校舞蹈隊活動計劃

學(xué)校舞蹈隊活動計劃

素質(zhì)教育應(yīng)體現(xiàn)在各學(xué)科教育中，與其他教育相比較，舞蹈教育得天獨厚，它是一門綜合藝術(shù)，具有推動學(xué)生素質(zhì)全面提高的諸多潛在優(yōu)勢，是學(xué)生喜愛的一種娛樂活動，也是實施素質(zhì)教育的良好手段。舞蹈興趣小組更是學(xué)生樂于參與的一個社團，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點。它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感。結(jié)合我校的實際情況，特別做出如下的教學(xué)計劃：

一、指導(dǎo)思想：

全面貫徹《國家基礎(chǔ)教育課程改革綱要》精神，優(yōu)化基礎(chǔ)型課程，積極開發(fā)和建設(shè)校本課程，構(gòu)建具有學(xué)校特色的課程教材體系，為學(xué)生提供可選擇、滿足個性發(fā)展和潛能開發(fā)需要的優(yōu)質(zhì)教學(xué)。

二、活動目標

豐富學(xué)生的課余生活,培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和智力,舞蹈隊主要訓(xùn)練形體和舞蹈基本功,鍛煉身體各部位以及站、坐、走路等姿態(tài),培養(yǎng)學(xué)生形成良好的習(xí)慣,提高學(xué)生素質(zhì)。同時能夠潛移默化地受到思想教育,以及訓(xùn)練人體的內(nèi)在氣質(zhì),形成良好的品格。

三、活動任務(wù)

1、使學(xué)生了解和掌握舞蹈的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

2、以提高靈活性、增強可塑性為目的，通過形體素質(zhì)的基本訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練，修飾、改善和矯正身體的不良姿態(tài)，提高對正確姿態(tài)的控制能力，塑造健康、健美的體形。

3、通過對音樂的節(jié)奏感、韻律性的反復(fù)感受，提高對音樂節(jié)奏的把握，初步培養(yǎng)動作表現(xiàn)力，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度。

4、提高對舞蹈的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的能力，使其終身受益。

四、活動時間：每天下午四點(夏天四點半)

五、活動地點：學(xué)校舞蹈訓(xùn)練場

六、指導(dǎo)教師：顏曉平

七、活動內(nèi)容及具體安排

第二周：

組團，提出要求，明確目標，確定活動主題

第三周：

舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：頭頸部練習(xí)、肩部練習(xí)第四周：

舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：肘部練習(xí)、腕部練習(xí)

第五周：

舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：臂的擺動、繞環(huán)和波浪練習(xí)第六周： 放假

第七周：

舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：大腿、小腿、膝蓋、腳背 第八周：

舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：下前腰練習(xí)、下后腰練習(xí)

第九周：

舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：下旁腰練習(xí)、甩腰練習(xí)第十周：

期中考試

第十一周：舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：擰腰轉(zhuǎn)體練習(xí)第十二周：舞蹈基本功組合訓(xùn)練

（一）第十三周：舞蹈基本功組合訓(xùn)練

（二）第十四周至第十七周：排練成品舞蹈

第十八周：匯報表演

注： 舞蹈隊員均從中高年級選拔。篇三：小學(xué)舞蹈隊訓(xùn)練總結(jié)

小學(xué)舞蹈隊訓(xùn)練總結(jié)

舞蹈隊作為學(xué)生活動的一個團體機構(gòu)，在這一學(xué)期中嚴格按學(xué)校的精神指導(dǎo)，悉心開展教學(xué)培養(yǎng)工作，經(jīng)過這一學(xué)期的訓(xùn)練和實踐活動，舞蹈隊的學(xué)生都有明顯的進步和提高。

一、學(xué)生的舞蹈意識得到了較大提高，基本功進步很快

通過軟開度的訓(xùn)練，學(xué)員在韌帶的軟開度上有了顯著的提高。在成品舞蹈的基礎(chǔ)練習(xí)中，學(xué)生對音樂的節(jié)拍感，動作的張度，手臂四肢脊椎都有了一定的舞蹈意識，能較明顯的表現(xiàn)出老師所想要的舞蹈風(fēng)格。

二、學(xué)生能獨立完成組合，而且完成效果較好 本學(xué)期按舞蹈計劃實施教學(xué)，除了一些軟開端的訓(xùn)練，同時也給學(xué)生們做了一些體能訓(xùn)練，例如一些腹背肌和腹肌以及大腿肌的能力訓(xùn)練。為下個學(xué)期學(xué)習(xí)成品舞蹈奠定一個基礎(chǔ)。同時也學(xué)習(xí)了較多組合，學(xué)員能獨立完成其中兩至四個舞蹈組合，并根據(jù)要求盡量動作到位。每學(xué)完一個組合，都會組織觀摩學(xué)習(xí)活動，請學(xué)生相互學(xué)習(xí)和展示，師生共評。這樣既提高了學(xué)生對舞蹈學(xué)習(xí)的興趣和欣賞能力，也使學(xué)生具備獨立完成舞蹈的機會，加強了舞蹈學(xué)習(xí)的成效。

三、學(xué)生敢于大膽展示自我，舞臺表現(xiàn)力較好

實踐活動的目的就是通過表演性活動交流學(xué)習(xí)成果，促進學(xué)生自信心和舞蹈能力的發(fā)展。在集體舞的表演中也培養(yǎng)了學(xué)生相互合作的能力，學(xué)會與他人一起協(xié)調(diào)配合。

在工作中我也發(fā)現(xiàn)了以下一些問題和不足：

一、舞蹈在校內(nèi)普及度不夠，應(yīng)該多組織一些活動，活躍校園氣氛。

二、展示活動中學(xué)生的選擇

在展示活動中，有的舞蹈人數(shù)要求達不到每人都上，這時教師會選擇比較好的學(xué)生，剩下的學(xué)生就只能在旁邊做替補。教師很很明顯地感受到學(xué)生有受挫感的消極情緒。而有的舞蹈學(xué)生全上了，可總有那么幾個怎么跳怎么別捏，指導(dǎo)下來問題還是很突出。這時如果是比賽性的演出會因此失分，所以為了成績是該把這個幾個學(xué)生刷下來，還是繼續(xù)留在舞臺上？

三、希望能有時間多編一些易學(xué)易教的舞蹈教給大家，提高大家參與的興趣。

作為舞蹈教師，雖然我不是專業(yè)的舞蹈演員，但是我有一顆對舞蹈教學(xué)的熱心，有一顆對學(xué)生教育的熱心。培養(yǎng)學(xué)生在兒時對舞蹈產(chǎn)生興趣，調(diào)整她們的形體，鍛煉她們的身體協(xié)調(diào)能力。在以后的教學(xué)中我會一如既往認真教學(xué)，多培養(yǎng)一些特長的學(xué)生，不放棄有興趣的學(xué)生。能夠多排練一些有水準的節(jié)目出來，讓學(xué)生輕盈的身姿成為我們學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線！

第二篇：小學(xué)舞蹈隊訓(xùn)練計劃

一、訓(xùn)練目標

舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感?；顒用嫦虿糠謱W(xué)生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。

二、學(xué)生基本情況

本次參加舞蹈隊的學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生，基本沒有接受過舞蹈訓(xùn)練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊一共41人，都為1—4年級女同學(xué)。）所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計劃：

三、訓(xùn)練步驟

1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對學(xué)生進行強化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2、當學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容：

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。

腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓(xùn)練。

五、訓(xùn)練時間

每周一至周四中午12:10——13:00

舞蹈隊一隊：周一、周三

舞蹈隊二隊：周二、周四

六、訓(xùn)練地點

綜合樓三樓舞美教室

第三篇：小學(xué)舞蹈隊訓(xùn)練計劃

一、訓(xùn)練目標

舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感，小學(xué)舞蹈隊訓(xùn)練計劃?；顒用嫦虿糠謱W(xué)生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。

二、學(xué)生基本情況

本次參加舞蹈隊的學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生，基本沒有接受過舞蹈訓(xùn)練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊一共41人，都為1—4年級女同學(xué)，工作計劃《小學(xué)舞蹈隊訓(xùn)練計劃》。）所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計劃：

三、訓(xùn)練步驟

1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對學(xué)生進行強化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2、當學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容：

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。

腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓(xùn)練。

五、訓(xùn)練時間

每周一至周四中午12:10——13:00

舞蹈隊一隊：周一、周三

舞蹈隊二隊：周二、周四

六、訓(xùn)練地點

綜合樓三樓舞美教室

附：舞蹈隊成員名單

舞蹈隊一隊：20人

一（1）班

一（2）班

一（3）班

舞蹈隊二隊：21人

二（1）班

二（2）班

二（3）班

四（1）班

四（3）班

四（4）班

第四篇：舞蹈隊訓(xùn)練計劃

舞蹈隊訓(xùn)練計劃

一、訓(xùn)練目的：

1、豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈隊員 進行舞蹈基本功的訓(xùn)練。

2、提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。

3、通過訓(xùn)練，讓隊員掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。

4、使隊員較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。

5、為參加各種演出及比賽做好充分的準備。

二．訓(xùn)練內(nèi)容

1、熱身運動：每天早晨利用10—15分鐘左右的時間，讓學(xué)生做一些輕松、簡單的熱身運動，使隊員的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準備，避免用力過度。

2、地面訓(xùn)練：軟度開度是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助隊員們進行軟度和開度的訓(xùn)練。

具體內(nèi)容有：（1）腳背和膝蓋的訓(xùn)練（2）肩的開度和前腿的軟度訓(xùn)練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓(xùn)練（4）胸腰和腹肌的訓(xùn)練（5）脊椎和胯骨的訓(xùn)練（6）胯部和臀部的訓(xùn)練（7）胯部和腿部的綜合訓(xùn)練（8）節(jié)奏和方位的訓(xùn)練（9）后腿和背肌的訓(xùn)練（10）踢腿和力量的練習(xí)。

3、把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

具體內(nèi)容有：（1）直立和半蹲訓(xùn)練（2）擦地推腳背練習(xí)3）壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。

4、中間訓(xùn)練：這是使隊員掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。

具體內(nèi)容有：（1）手的姿態(tài)的訓(xùn)練（2）小跳訓(xùn)練（3）控制。

5、能夠隨著音樂的旋律做動作，要求節(jié)奏準確，能充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)隊員的即興創(chuàng)編能力。

6、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學(xué)生。

三、具體措施：

1、隊員要堅持經(jīng)常，要認真刻苦，嚴格遵守訓(xùn)練紀律，保證訓(xùn)練時間，不能隨意缺勤。

2、舞蹈基本功訓(xùn)練采取芭蕾和古典相結(jié)合的方法。

3、為了盡快提高隊員的表演水平，在訓(xùn)練過程中，采取基本功訓(xùn)練與舞蹈組合、成品舞蹈相結(jié)合的方法。

4、定期觀看舞蹈錄像資料及視頻資料，以提高隊員的表演水平水平，開拓每位舞蹈隊員的視野。

四、訓(xùn)練要求：

1、隊員在舞蹈隊內(nèi)，不要大聲喧嘩，要保持屋內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生。

2、隊員每天遵守作息時間，不遲到、不早退，按時訓(xùn)練。

3、經(jīng)常不訓(xùn)練或不遵守訓(xùn)練時間的隊員，要給予適當?shù)膽土P。

4、隊員之間要團結(jié)友愛，互幫互助，形成良好的訓(xùn)練氛圍。

5、訓(xùn)練要積極、主動、刻苦，樹立為校爭光的思想。

2014年2月

第五篇：舞蹈隊訓(xùn)練計劃

2015-2016學(xué)第二學(xué)期舞蹈隊訓(xùn)練計劃

為搞好學(xué)校音樂舞蹈工作，落實學(xué)校全面發(fā)展學(xué)生，提高學(xué)生綜合素質(zhì)的精神，發(fā)展學(xué)生的特長，培養(yǎng)一批音樂舞蹈素質(zhì)較高的人才，為學(xué)校的長遠發(fā)展和學(xué)生自身綜合能力的提高，以便為以后各級的比賽能取得優(yōu)異的成績打下良好的基礎(chǔ)，本學(xué)期學(xué)校舞蹈隊訓(xùn)練計劃如下：

一、總?cè)蝿?wù)：

建立校舞蹈隊后，能在學(xué)生學(xué)好各課的時間下參加舞蹈訓(xùn)練，從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始，練好基本功，學(xué)好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的專業(yè)舞蹈技能，堅持基本功訓(xùn)練，堅持舞蹈動作的訓(xùn)練直到成品舞蹈，爭取獲得好的成績，為學(xué)校掙得榮譽。

二、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強調(diào)舞蹈基本功的練習(xí)。

2、基本功訓(xùn)練要從嚴，在此基礎(chǔ)上加強舞蹈意識的培養(yǎng)。

3、訓(xùn)練過程中學(xué)生老師嚴密配合，抓緊時間，每一分鐘都能利用起來。

4、每周訓(xùn)練時間40分鐘。

5、實踐和看相結(jié)合，在練習(xí)的同時還要看好的舞蹈作品，從中學(xué)習(xí)。

6、訓(xùn)練的過程中，要認真對待，嚴格要求。

三、訓(xùn)練時間：

周三：下午第三節(jié)課、興趣活動課

四、訓(xùn)練內(nèi)容：

1、基本功訓(xùn)練。

（1）韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動作打下良好的基礎(chǔ)。

（2）體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。

2、在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動作，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識。（1）中國古典舞手位，腳位。（2）手形，手勢。（3）勾繃腳的練習(xí)（4）眼神，方位。

3、舞蹈動作的訓(xùn)練。（1）接觸簡單的舞蹈動作。（2）各個動作學(xué)習(xí)后，一一串連。（3）培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏。（4）能較好的掌握舞蹈動作。

（5）最后舞蹈動作和音樂能有效的結(jié)合，達到統(tǒng)一。

4、成品舞蹈的排練。

（1）在單個舞蹈動作的基礎(chǔ)上，加上過度動作，使之連貫，和諧，最后成為小段舞蹈動作。

（2）成品舞蹈的排練需要動作統(tǒng)一，一致，學(xué)生和學(xué)生之間的默契培養(yǎng)。（3）培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神。（4）培養(yǎng)學(xué)生對音樂的掌握能力。

（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進行表演。

五、技能、技巧的訓(xùn)練：

（1）除了舞蹈動作的訓(xùn)練還有技巧的加入。（2）腰部訓(xùn)練。（3）腿部訓(xùn)練。

（4）撤手翻，前喬，后喬。（5）簡單的轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。六、十八周訓(xùn)練重點安排：

1、第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

2、第二周：韌帶的訓(xùn)練。

3、第三周：腿部訓(xùn)練。勾繃腳，圓場。

4、第四周：腰部訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰。

5、第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。

6、第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來。

7、第七周：在基本功訓(xùn)練的同時加入少許舞蹈動作開份。

8、第八周：復(fù)習(xí)動作。

9、第九周：教學(xué)生單個舞蹈動作。

10、第十周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。

11、第十一周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。

12、第十二周：練習(xí)串連后的舞蹈動作。

13、第十三周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。

14、第十四周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧。

15、第十五周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。

16、第十六周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞蹈。

17、第十七周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩、總結(jié)。

2016-2017學(xué)第一學(xué)期舞蹈隊訓(xùn)練計劃

“素質(zhì)教育”應(yīng)體現(xiàn)在各學(xué)科教育中，與其他教育相比較，舞蹈教育得天獨厚，它是一門綜合藝術(shù)，具有推動學(xué)生素質(zhì)全面提高的諸多潛在優(yōu)勢，是學(xué)生喜愛的一種娛樂活動，也是實施素質(zhì)教育的良好手段。舞蹈興趣小組更是學(xué)生樂于參與的一個社團，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點。它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感。結(jié)合我校的實際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計劃：

一、指導(dǎo)思想：

全面貫徹《國家基礎(chǔ)教育課程改革綱要》精神，優(yōu)化基礎(chǔ)型課程，積極開發(fā)和建設(shè)校本課程，構(gòu)建具有學(xué)校特色的課程教材體系，為學(xué)生提供可選擇、滿足個性發(fā)展和潛能開發(fā)需要的優(yōu)質(zhì)教學(xué)。

二、活動目標

豐富學(xué)生的課余生活,培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和智力,舞蹈隊主要訓(xùn)練形體和舞蹈基本功,鍛煉身體各部位以及站、坐、走路等姿態(tài),培養(yǎng)學(xué)生形成良好的習(xí)慣,提高學(xué)生素質(zhì)。同時能夠潛移默化地受到思想教育,以及訓(xùn)練人體的內(nèi)在氣質(zhì),形成良好的品格。

三、活動任務(wù)

1、使學(xué)生了解和掌握舞蹈的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

2、以提高靈活性、增強可塑性為目的，通過形體素質(zhì)的基本訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練，修飾、改善和矯正身體的不良姿態(tài)，提高對正確姿態(tài)的控制能力，塑造健康、健美的體形。

3、通過對音樂的節(jié)奏感、韻律性的反復(fù)感受，提高對音樂節(jié)奏的把握，初步培養(yǎng)動作表現(xiàn)力，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度。

4、提高對舞蹈的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的能力，使其終身受益。

四、活動時間

每周三下午大課間

五、活動地點

學(xué)校舞蹈訓(xùn)練教室

六、指導(dǎo)教師

張霞 七、十八周活動內(nèi)容及具體安排：

1、組團，提出要求，明確目標，確定活動主題

2、舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：頭頸部練習(xí)、肩部練習(xí)

3、舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：肘部練習(xí)、腕部練習(xí)

4、舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：臂的擺動、繞環(huán)和波浪練習(xí)

5、舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：大腿、小腿、膝蓋、腳背

6、舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：下前腰練習(xí)、下后腰練習(xí)

7、舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：下旁腰練習(xí)、甩腰練習(xí)

8、舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練：擰腰轉(zhuǎn)體練習(xí)

9、舞蹈基本功組合訓(xùn)練

（一）10、舞蹈基本功組合訓(xùn)練

（二）11-16：排練成品舞蹈 17：匯報表演

注： 舞蹈隊員均從三四年級各班中選拔，共24人。

2017-2018學(xué)第一學(xué)期舞蹈隊訓(xùn)練計劃

一、訓(xùn)練目標

舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感。活動面向部分學(xué)生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。

二、學(xué)生基本情況

本次參加舞蹈隊的學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生，基本沒有接受過舞蹈訓(xùn)練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊一共24人，都為1—4年級女同學(xué)。）所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計劃：

三、訓(xùn)練步驟

1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對學(xué)生進行強化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2、當學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容： 手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。

腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓(xùn)練。

五、訓(xùn)練時間 每周三下午大課間

六、訓(xùn)練地點： 學(xué)校舞蹈教室 七、十八周訓(xùn)練重點安排：

1、第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

2、第二周：韌帶的訓(xùn)練。

3、第三周：腿部訓(xùn)練。勾繃腳，圓場。

4、第四周：腰部訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰。

5、第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。

6、第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來。

7、第七周：在基本功訓(xùn)練的同時加入少許舞蹈動作開份。

8、第八周：復(fù)習(xí)動作。

9、第九周：教學(xué)生單個舞蹈動作。

10、第十周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。

11、第十一周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。

12、第十二周：練習(xí)串連后的舞蹈動作。

13、第十三周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。

14、第十四周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧。

15、第十五周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。

16、第十六周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞蹈。

17、第十七周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩、總結(jié)。2016-2017學(xué)第二學(xué)期舞蹈隊訓(xùn)練計劃

為搞好學(xué)校音樂舞蹈工作，落實學(xué)校全面發(fā)展學(xué)生，提高學(xué)生綜合素質(zhì)的精神，發(fā)展學(xué)生的特長，培養(yǎng)一批音樂舞蹈素質(zhì)較高的人才，為學(xué)校的長遠發(fā)展和學(xué)生自身綜合能力的提高，以便為以后各級的比賽能取得優(yōu)異的成績打下良好的基礎(chǔ)，本學(xué)期學(xué)校舞蹈隊訓(xùn)練計劃如下：

一、總?cè)蝿?wù)：

建立校舞蹈隊后，能在學(xué)生學(xué)好各課的時間下參加舞蹈訓(xùn)練，從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始，練好基本功，學(xué)好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的專業(yè)舞蹈技能，堅持基本功訓(xùn)練，堅持舞蹈動作的訓(xùn)練直到成品舞蹈，爭取獲得好的成績，為學(xué)校掙得榮譽。

二、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強調(diào)舞蹈基本功的練習(xí)。

2、基本功訓(xùn)練要從嚴，在此基礎(chǔ)上加強舞蹈意識的培養(yǎng)。

3、訓(xùn)練過程中學(xué)生老師嚴密配合，抓緊時間，每一分鐘都能利用起來。

4、每周訓(xùn)練時間40分鐘。

5、實踐和看相結(jié)合，在練習(xí)的同時還要看好的舞蹈作品，從中學(xué)習(xí)。

6、訓(xùn)練的過程中，要認真對待，嚴格要求。

三、訓(xùn)練時間：

周三：下午第三節(jié)課、興趣活動課

四、訓(xùn)練內(nèi)容：

1、基本功訓(xùn)練。

（1）韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動作打下良好的基礎(chǔ)。

（2）體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。

2、在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動作，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識。（1）中國古典舞手位，腳位。（2）手形，手勢。（3）勾繃腳的練習(xí)（4）眼神，方位。

3、舞蹈動作的訓(xùn)練。（1）接觸簡單的舞蹈動作。（2）各個動作學(xué)習(xí)后，一一串連。（3）培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏。（4）能較好的掌握舞蹈動作。

（5）最后舞蹈動作和音樂能有效的結(jié)合，達到統(tǒng)一。

4、成品舞蹈的排練。

（1）在單個舞蹈動作的基礎(chǔ)上，加上過度動作，使之連貫，和諧，最后成為小段舞蹈動作。

（2）成品舞蹈的排練需要動作統(tǒng)一，一致，學(xué)生和學(xué)生之間的默契培養(yǎng)。（3）培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神。（4）培養(yǎng)學(xué)生對音樂的掌握能力。

（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進行表演。

五、技能、技巧的訓(xùn)練：

（1）除了舞蹈動作的訓(xùn)練還有技巧的加入。（2）腰部訓(xùn)練。（3）腿部訓(xùn)練。

（4）撤手翻，前喬，后喬。（5）簡單的轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。六、十八周訓(xùn)練重點安排：

1、第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

2、第二周：韌帶的訓(xùn)練。

3、第三周：腿部訓(xùn)練。勾繃腳，圓場。

4、第四周：腰部訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰。

5、第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。

6、第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來。

7、第七周：在基本功訓(xùn)練的同時加入少許舞蹈動作開份。

8、第八周：復(fù)習(xí)動作。

9、第九周：教學(xué)生單個舞蹈動作。

10、第十周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。

11、第十一周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。

12、第十二周：練習(xí)串連后的舞蹈動作。

13、第十三周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。

14、第十四周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧。

15、第十五周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。

16、第十六周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞蹈。

17、第十七周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩、總結(jié)。