第一篇：公文字體及格式
公文格式及字體、字號(hào)要求
公文格式及字體、字號(hào)要求
黨的機(jī)關(guān)公文由版頭、份號(hào)、密級(jí)、緊急程度、發(fā)文字號(hào)、簽發(fā)人、標(biāo)題、主送機(jī)關(guān)、正文、附件、發(fā)文機(jī)關(guān)署名、成文日期、印章、印發(fā)傳達(dá)范圍、主題詞、抄送機(jī)關(guān)、印制版記組成。
（一）版頭 全稱(chēng)或規(guī)范化簡(jiǎn)稱(chēng)加“文件”二字或加括號(hào)標(biāo)明文種組成，用套紅大字居中印在文件首頁(yè)上部。
（二）份號(hào) 公文印制份數(shù)的順序號(hào)，標(biāo)注于公文首頁(yè)左上角。秘密公文應(yīng)當(dāng)標(biāo)明份號(hào)。
（三）密級(jí) 公文的秘密等級(jí)，用三號(hào)黑體字標(biāo)注于份號(hào)下方。
（四）緊急程度 “特急”“加急”，用三號(hào)黑體字標(biāo)注于公文首頁(yè)的右上角；緊急電報(bào)應(yīng)當(dāng)分別標(biāo)明：“特提”“特急”“加急”“平急”。
（五）發(fā)文字號(hào) 一般橫向居中標(biāo)注于版頭與星線之間偏下。上報(bào)公文的發(fā)文字號(hào)可標(biāo)注于版頭左下方，與“簽發(fā)人”相對(duì)應(yīng)。發(fā)文字號(hào)用四號(hào)仿宋體字排印。
（六）簽發(fā)人 上報(bào)公文應(yīng)當(dāng)在發(fā)文字號(hào)右側(cè)用三號(hào)楷體字標(biāo)注“簽發(fā)人”，并在“簽發(fā)人”后面標(biāo)注簽發(fā)人姓名。
（七）標(biāo)題 由發(fā)文機(jī)關(guān)名稱(chēng)、公文主題和文種組成，位于發(fā)文字號(hào)下方，用二號(hào)宋體字，居中排印。
（八）主送機(jī)關(guān) 主送機(jī)關(guān)名稱(chēng)應(yīng)當(dāng)用全稱(chēng)或者規(guī)范化簡(jiǎn)稱(chēng)或者同類(lèi)機(jī)關(guān)的統(tǒng)稱(chēng)，位于正文上方，用三號(hào)仿宋體字頂格排印。
（九）正文 公文的主體，用來(lái)表述公文的內(nèi)容，位于標(biāo)題或者主送機(jī)關(guān)下方。
文中大小題號(hào)要按以下順序使用：
第一級(jí)“一、二、三等等”，用三號(hào)黑體字。
第二級(jí)“
（一）、（二）
（三）等等”用三號(hào)仿宋體字。第三級(jí)“1。2。3。等” 第四級(jí)“（1）（2）（3）等”
文件使用的字體字號(hào)，正文用三號(hào)仿宋體字，每頁(yè)19行，每行25個(gè)字。批轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)發(fā)、印發(fā)）的通知，通知正文用三號(hào)楷體字，被批轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)發(fā)、印發(fā)）文件用三號(hào)仿宋體字。
（十）附件 應(yīng)當(dāng)置于正文之后，與主件裝訂在一起，并在正文之后，發(fā)文機(jī)關(guān)署名之前，注明附件的名稱(chēng)。
附件要另起版，標(biāo)題用二號(hào)宋體字，正文用三號(hào)仿宋體字。
（十一）發(fā)文機(jī)關(guān)署名 應(yīng)當(dāng)有全稱(chēng)或者規(guī)范性簡(jiǎn)稱(chēng)，位于正文的右下方，最后一字與正文空四個(gè)字距離。
（十二）成文日期 決議、決定、條例、規(guī)定等不標(biāo)明主送機(jī)關(guān)的公文，成文日期加括號(hào)標(biāo)注于標(biāo)題下方居中位置。打印文件的發(fā)文機(jī)關(guān)署名、成文日期如與正文不在同一頁(yè)時(shí)，應(yīng)在空頁(yè)左上角標(biāo)注“（此頁(yè)無(wú)正文）”，日期第一字向右縮進(jìn)兩個(gè)字的距離。
（十三）印章 除會(huì)議紀(jì)要和印制的有特定版頭的普發(fā)性公文外，應(yīng)當(dāng)加蓋印章。用印位置在成文日期的上側(cè)。
（十四）印發(fā)傳達(dá)范圍 用三號(hào)仿宋體字加括號(hào)空兩格標(biāo)注于成文日期左下方。
（十五）主題詞“主題詞”三字用三號(hào)黑體字，詞組用三號(hào)書(shū)宋（宋體字）加黑，詞組間空一個(gè)字。（十六）抄送機(jī)關(guān) 標(biāo)注于印制版記上方，主題詞下方，用四號(hào)仿宋體字。
（十七）印制版記 由公文印發(fā)機(jī)關(guān)名稱(chēng)、印發(fā)日期和份數(shù)組成，位于公文末頁(yè)下端印發(fā)機(jī)關(guān)名稱(chēng)和印發(fā)日期用四號(hào)仿宋體字置于文件末頁(yè)下端兩條間隔線中間，印刷份數(shù)用五號(hào)仿宋體字加括號(hào)置于間隔線右下方。
公文格式及字體、字號(hào)要求
黨的機(jī)關(guān)公文由版頭、份號(hào)、密級(jí)、緊急程度、發(fā)文字號(hào)、簽發(fā)人、標(biāo)題、主送機(jī)關(guān)、正文、附件、發(fā)文機(jī)關(guān)署名、成文日期、印章、印發(fā)傳達(dá)范圍、主題詞、抄送機(jī)關(guān)、印制版記組成。
（一）版頭 全稱(chēng)或規(guī)范化簡(jiǎn)稱(chēng)加“文件”二字或加括號(hào)標(biāo)明文種組成，用套紅大字居中印在文件首頁(yè)上部。
（二）份號(hào) 公文印制份數(shù)的順序號(hào)，標(biāo)注于公文首頁(yè)左上角。秘密公文應(yīng)當(dāng)標(biāo)明份號(hào)。
（三）密級(jí) 公文的秘密等級(jí)，用三號(hào)黑體字標(biāo)注于份號(hào)下方。
（四）緊急程度 “特急”“加急”，用三號(hào)黑體字標(biāo)注于公文首頁(yè)的右上角；緊急電報(bào)應(yīng)當(dāng)分別標(biāo)明：“特提”“特急”“加急”“平急”。
（五）發(fā)文字號(hào)
一般橫向居中標(biāo)注于版頭與星線之間偏下。上報(bào)公文的發(fā)文字號(hào)可標(biāo)注于版頭左下方，與“簽發(fā)人”相對(duì)應(yīng)。發(fā)文字號(hào)用四號(hào)仿宋體字排印。
（六）簽發(fā)人 上報(bào)公文應(yīng)當(dāng)在發(fā)文字號(hào)右側(cè)用三號(hào)楷體字標(biāo)注“簽發(fā)人”，并在“簽發(fā)人”后面標(biāo)注簽發(fā)人姓名。
（七）標(biāo)題 由發(fā)文機(jī)關(guān)名稱(chēng)、公文主題和文種組成，位于發(fā)文字號(hào)下方，用二號(hào)宋體字，居中排印。
（八）主送機(jī)關(guān) 主送機(jī)關(guān)名稱(chēng)應(yīng)當(dāng)用全稱(chēng)或者規(guī)范化簡(jiǎn)稱(chēng)或者同類(lèi)機(jī)關(guān)的統(tǒng)稱(chēng)，位于正文上方，用三號(hào)仿宋體字頂格排印。
（九）正文
公文的主體，用來(lái)表述公文的內(nèi)容，位于標(biāo)題或者主送機(jī)關(guān)下方。文中大小題號(hào)要按以下順序使用： 第一級(jí)“一、二、三等等”，用三號(hào)黑體字。第二級(jí)“
（一）、（二）
（三）等等”用三號(hào)仿宋體字。第三級(jí)“1。2。3。等”第四級(jí)“（1）（2）（3）等”
文件使用的字體字號(hào)，正文用三號(hào)仿宋體字，每頁(yè)19行，每行25個(gè)字。批轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)發(fā)、印發(fā)）的通知，通知正文用三號(hào)楷體字，被批轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)發(fā)、印發(fā)）文件用三號(hào)仿宋體字。
（十）附件 應(yīng)當(dāng)置于正文之后，與主件裝訂在一起，并在正文之后，發(fā)文機(jī)關(guān)署名之前，注明附件的名稱(chēng)。
附件要另起版，標(biāo)題用二號(hào)宋體字，正文用三號(hào)仿宋體字。
（十一）發(fā)文機(jī)關(guān)署名 應(yīng)當(dāng)有全稱(chēng)或者規(guī)范性簡(jiǎn)稱(chēng)，位于正文的右下方，最后一字與正文空四個(gè)字距離。
（十二）成文日期 決議、決定、條例、規(guī)定等不標(biāo)明主送機(jī)關(guān)的公文，成文日期加括號(hào)標(biāo)注于標(biāo)題下方居中位置。打印文件的發(fā)文機(jī)關(guān)署名、成文日期如與正文不在同一頁(yè)時(shí)，應(yīng)在空頁(yè)左上角標(biāo)注“（此頁(yè)無(wú)正文）”，日期第一字向右縮進(jìn)兩個(gè)字的距離。
（十三）印章 除會(huì)議紀(jì)要和印制的有特定版頭的普發(fā)性公文外，應(yīng)當(dāng)加蓋印章。用印位置在成文日期的上側(cè)。
（十四）印發(fā)傳達(dá)范圍 用三號(hào)仿宋體字加括號(hào)空兩格標(biāo)注于成文日期左下方。
（十五）主題詞“主題詞”三字用三號(hào)黑體字，詞組用三號(hào)書(shū)宋（宋體字）加黑，詞組間空一個(gè)字。
（十六）抄送機(jī)關(guān) 標(biāo)注于印制版記上方，主題詞下方，用四號(hào)仿宋體字。
（十七）印制版記 由公文印發(fā)機(jī)關(guān)名稱(chēng)、印發(fā)日期和份數(shù)組成，位于公文末頁(yè)下端印發(fā)機(jī)關(guān)名稱(chēng)和印發(fā)日期用四號(hào)仿宋體字置于文件末頁(yè)下端兩條間隔線中間，印刷份數(shù)用五號(hào)仿宋體字加括號(hào)置于間隔線右下方。
第二篇：第一學(xué)期公體教案
第一講
一，授課題目：體育理論
二，教學(xué)目的：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了現(xiàn)代人的體育文化生活，掌握其中的體育文化的內(nèi)涵、特點(diǎn)，增加學(xué)生對(duì)體育文化的了解和認(rèn)知、培養(yǎng)他良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和審美觀念。
三，重點(diǎn)：奧林匹克文化鮮明的象征性標(biāo)志 四，大眾體育文化的民族性 五，校園體育文化的開(kāi)放性
第一章
現(xiàn)代人的體育文化生活
一 體育文化概述 體育文化的含義
定義：是指關(guān)于人類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)、制度、精神文化的總和，大體上包括體育認(rèn)識(shí)，體育感情，體育價(jià)值，體育理想，體育道德，體育制度和體育的物質(zhì)條件等。
組成體育文化的心理要素 ：體育文化的行為要素 體育文化的物質(zhì)要素 體育文化的表現(xiàn)形式：
按不同活動(dòng)方式目標(biāo)分 學(xué)校體育文化競(jìng)技體育文化社會(huì)體育文化 按空間劃分東方體育文化西方體育文化
按體育發(fā)展演進(jìn)的歷史過(guò)程古代體育文化近代體育文化 現(xiàn)代體育文化 中國(guó)傳統(tǒng)體育文化概述 中國(guó)傳統(tǒng)體育文化的內(nèi)涵
天人合一，順應(yīng)自然。修身養(yǎng)性，愉悅身心。禮儀為先，道德先行。心靜神凝，延年益壽。
奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化
奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化概述 起源：古代祭奉神活動(dòng) 創(chuàng)始人：顧拜旦
第一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)：1896年在雅典舉行 奧林匹克運(yùn)動(dòng)文化的表現(xiàn)形式
以?shī)W林匹克主義為核心的思想文化內(nèi)涵。
組成：奧林匹克主義、奧林匹克宗旨、奧林匹克精神、奧林匹克格言、奧林匹克名言。
獨(dú)特與鮮明的象征性標(biāo)志 奧林匹克儀式
奧林匹克展示的人體美與拼搏精神 內(nèi)涵豐富的藝術(shù)節(jié)
二 大眾體育文化 大眾體育文化概述
大眾體育文化是促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)的重要途徑
大眾體育文化極大豐富了神會(huì)文化生活，是全面建設(shè)小康社會(huì)的重要組成部分。大眾體育文化是促進(jìn)民族傳統(tǒng)體育和國(guó)際交流的需要。大眾體育文化的表現(xiàn)形式： ⑴大眾體育文化的民族性表現(xiàn) ⑵大眾體育文化的傳統(tǒng)性表現(xiàn) ⑶大眾體育文化的時(shí)尚性表現(xiàn) ⑷大眾體育文化的實(shí)效性表現(xiàn)
三 校園體育文化的含義
定義：是指在學(xué)校這一特定的范圍內(nèi)，人們?cè)跉v史事件過(guò)程中所創(chuàng)造的體育精神財(cái)富和物質(zhì)財(cái)富的總和。1．校園體育文化的表現(xiàn)形式 ⑴校園體育文化的創(chuàng)新性表現(xiàn)
⑵校園體育文化的開(kāi)放性表現(xiàn) ⑶校園體育文化的層次性表現(xiàn) ⑷校園體育文化的聚散性表現(xiàn)
四 勇敢者的體育文化
（一）勇敢者體育文化的概述
1．定義：是指人類(lèi)在與自然的融洽過(guò)程中，借助于現(xiàn)代高科技手段最大限度的發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂(lè)體育項(xiàng)目。2．核心：極限運(yùn)動(dòng)
3．分類(lèi)①街區(qū)運(yùn)動(dòng)文化。②綠色運(yùn)動(dòng)文化
（二）勇敢者體育文化的表現(xiàn)形式 1．健身性與自然性表現(xiàn) 2．主動(dòng)性與娛樂(lè)性表現(xiàn) 3．危險(xiǎn)性表現(xiàn) 4．器械性表現(xiàn)
五．作業(yè)與思考題 1思考題：①奧林匹克運(yùn)動(dòng)的格言是什么？你能說(shuō)出三種以上獨(dú)特而顯明的奧利匹克象征性標(biāo)志嗎？
②校園體育文化的開(kāi)放性表現(xiàn)主要是哪些？
③怎樣理解中國(guó)傳統(tǒng)體育文化中“天人合一，順其自然”的內(nèi)涵。
第二講
一．授課題目：
短跑——途中跑技術(shù) 籃球——移動(dòng)，傳接球技術(shù)
二．教學(xué)任務(wù)及目的:
通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生初步掌握短跑的途中跑技術(shù)以及籃球的移動(dòng)傳球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)。
三．教學(xué)重點(diǎn)：短跑——途中跑技術(shù)
籃球——于東傳接球技術(shù)
四：教學(xué)難點(diǎn):籃球的步伐移動(dòng)
五：教學(xué)方法及過(guò)程：
Ⅰ、開(kāi)始部分（3min）1.整隊(duì)，檢查人數(shù)
2.教師宣布上課內(nèi)容及要求 3.組織安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生
Ⅱ準(zhǔn)備部分
1.熱身跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過(guò)程（10min）2.徒手操7節(jié)，每節(jié)4×8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序有上及下進(jìn)行。（4min）3.針對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別對(duì)本課練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）
Ⅲ：基本部分（70min）
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范
短跑：途中跑技術(shù)
1.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）
動(dòng)作要領(lǐng)：1兩腿動(dòng)作：在一個(gè)跑的復(fù)步中，當(dāng)身體重心移動(dòng)支撐點(diǎn)后，支撐腿就開(kāi)始了后蹬，后蹬動(dòng)作首先從伸展髖關(guān)節(jié)開(kāi)始，當(dāng)身體重心遠(yuǎn)離支撐點(diǎn)時(shí)，在迅速伸展膝關(guān)節(jié)和蹬直踝關(guān)節(jié)最后用腳趾蹬離地面。2擺臂動(dòng)作，擺臂時(shí)兩手自然握成空拳，肘關(guān)節(jié)彎曲約成90°以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動(dòng)，其中肘關(guān)節(jié)經(jīng)體側(cè)時(shí)角度最大約150°。
動(dòng)作規(guī)格：具體腳“扒地”動(dòng)作。著地點(diǎn)應(yīng)在膝關(guān)節(jié)的下方。
2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人10次（10min）
3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）
4．學(xué)生練習(xí)，每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸加快頻率（15min）
5．練習(xí)過(guò)程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助
籃球——移動(dòng)、傳接球技術(shù)
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范
動(dòng)作要領(lǐng)：1腳步移動(dòng)：改變身體位置，移動(dòng)方向和速度所運(yùn)動(dòng)的各種腳步動(dòng)作的總稱(chēng)，包括起動(dòng)、跑、急停、轉(zhuǎn)身、滑步交叉步等。
2傳接球技術(shù)：是籃球比賽或練習(xí)中隊(duì)員與隊(duì)員之間相互轉(zhuǎn)移球的過(guò)程，也是術(shù)配合尋求進(jìn)攻機(jī)會(huì)的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。
動(dòng)作規(guī)格：1腳步移動(dòng)改變身體重心要快。2傳接球時(shí)要抓住機(jī)會(huì)傳球
2、保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人五次（10min）
3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正
4、學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸脫保（15min）
5、練習(xí)過(guò)程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助
Ⅲ結(jié)束部分（5min）
1、放松活動(dòng)。
2、小結(jié)本次可學(xué)習(xí)情況。
3、整理舊述器材、下課。
六、作業(yè)：
上肢力量素質(zhì)練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為俯臥撐，每天5組每組5次。
第三講
一．授課題目：短跑——起跑沖刺跑技術(shù) 籃球——移動(dòng)，傳接球技術(shù)
二．教學(xué)任務(wù)及目的:通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生初步掌握短跑的起跑沖刺跑技術(shù)以及籃球的移動(dòng)傳球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神。三：教學(xué)重點(diǎn)：：短跑——起跑沖刺跑技術(shù) 籃球——移動(dòng)，傳接球技術(shù) 四：教學(xué)難點(diǎn): 短跑起跑沖刺跑技術(shù)、籃球的步伐移動(dòng) 五：教學(xué)方法及過(guò)程 Ⅰ、開(kāi)始部分（3min）
1、整隊(duì)，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生 Ⅱ準(zhǔn)備部分
1、熱身跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過(guò)程（10min）
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4×8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序有上及下進(jìn)行。（4min）
具體如下：
1頭部運(yùn)動(dòng)。
2肩部運(yùn)動(dòng)。3上肢運(yùn)動(dòng)。4體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。5跳躍運(yùn)動(dòng)。6全身運(yùn)動(dòng)。
2、針對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別對(duì)本課練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）Ⅲ基本活動(dòng)（70min）
A短跑——起跑、沖刺跑技術(shù)。
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）
（1）起跑動(dòng)作要領(lǐng)：起跑包括“各就位，預(yù)備，鳴槍”三個(gè)過(guò)程。聽(tīng)到“各就位”口令后，趕快走到起跑器前，俯首俯首用手撐在起跑器前，兩腳依次踏上踏板，后膝跪地，兩手收回放起跑器線后沿，四指并攏與拇指成“八”字撐地。兩肩伸直，兩手間距與肩同寬或稍寬于肩。身體重心向前移，頸部放松，注意聽(tīng)“預(yù)備”口令。動(dòng)作規(guī)格：中心適度前移
沖刺跑技術(shù)：當(dāng)跑到終點(diǎn)2米左右時(shí)，迅速上體前傾，用胸部或側(cè)向做撞線動(dòng)作，跑過(guò)終點(diǎn)后，不要立即停止跑動(dòng)。
動(dòng)作規(guī)格：身體前傾不小于130°
3、在幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人4——6次（10min）
4、集中同學(xué)針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正
5、學(xué)生練習(xí)，每人2次（15min）B籃球——移動(dòng)、傳接球技術(shù)
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范
動(dòng)作要領(lǐng)：1腳步移動(dòng)：改變身體位置，移動(dòng)方向和速度所運(yùn)動(dòng)的各種腳步動(dòng)作的總稱(chēng)，包括起動(dòng)、跑、急停、轉(zhuǎn)身、滑步交叉步等。
2傳接球技術(shù)：是籃球比賽或練習(xí)中隊(duì)員與隊(duì)員之間相互轉(zhuǎn)移球的過(guò)程，也是術(shù)配合尋求進(jìn)攻機(jī)會(huì)的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。
1、保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人五次（10min）
2、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正
3、學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸脫保（15min）
4、練習(xí)過(guò)程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助 Ⅲ結(jié)束部分（5min）
1、放松活動(dòng)。
2、小結(jié)本次可學(xué)習(xí)情況。
3、整理舊述器材、下課。
六．作業(yè)：1上肢力量素質(zhì)練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為手倒立每次40S的時(shí)間。
2慢跑1500m∕周
第四講
一、授課內(nèi)容：接力跑（傳接棒技術(shù)）
籃球（運(yùn)球、原地投籃技術(shù)）
二、教學(xué)任務(wù)及目的：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生初步掌握傳接棒技術(shù)，運(yùn)球、原地投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)。
三、教學(xué)重點(diǎn)：接力跑（傳接棒技術(shù)）
籃球（運(yùn)球、原地投籃技術(shù)）
四、教學(xué)難點(diǎn)：原地投籃技術(shù)中的雙手胸前投籃。
五、教學(xué)過(guò)程：Ⅰ、開(kāi)始部分（3min）
1、整隊(duì)，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生
準(zhǔn)備部分（min）
熱身慢跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過(guò)程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課的聯(lián)系內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）。基本部分
接力跑（傳接幫技術(shù)）
教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）
動(dòng)作要領(lǐng)：下壓式接力棒傳遞時(shí)，要求接棒者掌心向上，拇指在外側(cè)與四指分開(kāi)。其余四指同時(shí)也要并攏，持棒者為左手，接棒者為右手。依次交替直至四棒交接完畢具體如下圖：（注：棒的運(yùn)動(dòng)軌跡為從上而下）
動(dòng)作規(guī)格：接棒時(shí)手臂與身體夾角要小于90°。在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人8-10次（10min）。集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)分組，每組練習(xí)8-10次（15min）。
練習(xí)過(guò)程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)幫助。B運(yùn)球、原地投籃技術(shù)（1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范〈8min〉）
B1.1運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：1.身體姿勢(shì)：運(yùn)球時(shí)，兩腳前后開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。運(yùn)球手臂彎曲，另一手臂曲肘于胸腹間以便保護(hù)球。2.手型：五指自然分開(kāi)，用手指和指根以上部位觸球，掌要空出，手指、手腕要放松。3.手拍球的動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，應(yīng)以肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)為軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開(kāi)，主動(dòng)迎從地面反彈起來(lái)的球。B1.2動(dòng)作規(guī)格：手對(duì)球的控制力，手、腳的協(xié)調(diào)配合。
2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人6-8次（7min）。
3、集中學(xué)生針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）。
4、學(xué)生練習(xí)：每人左右手各拍球30次（15min）。
5、練習(xí)中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。B2原地投籃技術(shù)
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）。
B2.1動(dòng)作要領(lǐng)：1.雙手胸前投籃：雙手持球于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，眼睛注視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，兩臂向前上方伸直，前臂內(nèi)旋，拇指下壓，手腕翻轉(zhuǎn)變前屈，食、中指用力撥球，通過(guò)指端將球撥出。
B2.2動(dòng)作規(guī)格：球出手時(shí)身體隨投籃方向自然伸展。
2、在保護(hù)幫助下在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人5次（10min）。集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）。學(xué)生練習(xí)分組，每組每人8-10次（15min）。
練習(xí)過(guò)程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
2、小結(jié)本次課
3、整理歸還器材，下課
五、作業(yè)：慢跑1200-1600米，一周三次。
第五講
一、授課題目：接力跑（4*100米接力跑）籃球（運(yùn)球、行進(jìn)間低手投籃）
二、教學(xué)任務(wù)及目的：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生初步了解并掌握4*100接力跑以及籃球的運(yùn)球行進(jìn)間低手投籃技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的速度素質(zhì)，上肢力量，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。
三、教學(xué)重點(diǎn)：4*100米接力跑 籃球——運(yùn)球、行進(jìn)間低手投籃
四、教學(xué)難點(diǎn)：籃球（行進(jìn)間低手投籃動(dòng)作）
五、教學(xué)方法及過(guò)程 開(kāi)始部分（3min）
1、整隊(duì)、檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見(jiàn)習(xí)生 準(zhǔn)備部分（22min）
1、熱身慢跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體適應(yīng)過(guò)程（10min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上而下進(jìn)行（4min。
3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）?；静糠?A、接力跑
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范
動(dòng)作要領(lǐng)：4個(gè)人分配好棒的次序后，各自站在相應(yīng)位置。接棒時(shí)要在有效接力區(qū)進(jìn)行。第一棒要求聽(tīng)槍能力強(qiáng)，第二棒要求跑彎道能力強(qiáng)，第三棒要求速度耐力好，第四棒要求沖刺能力強(qiáng)。
動(dòng)作規(guī)格：略
2、在幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每組2-3次（10min）。
集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)，4人一組跑3次（15min）。
練習(xí)過(guò)程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)幫助。B籃球（運(yùn)球、行進(jìn)間低手投籃）
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范〈5min〉 B1運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：略
B2.1行進(jìn)間低手投籃動(dòng)作要領(lǐng)：以右手為例。右腳跨出一大步的同時(shí)接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，雙手向前上方舉球。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)是、時(shí)，左手離球，右手外旋，掌心向上，并充分向球籃方向伸展。接著屈腕，食、中指用力撥球，通過(guò)指端將球撥出。
B2.2動(dòng)作規(guī)格：動(dòng)作盡量舒展
2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人8-10次（10min）。集中學(xué)生針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)，8人一組，每人投10-15次（15min）。學(xué)生小組競(jìng)賽（5min）。結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
2、小結(jié)本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六、作業(yè)：
1、上肢力量練習(xí)，夾肘俯臥撐5個(gè)／人，共三組。
2、慢跑2000米，一周兩次。
3、腹肌練習(xí)10個(gè)／人／組，共三組。第六講
一、授課題目：技巧（前滾翻，后滾翻）籃球（復(fù)習(xí)前面內(nèi)容）
二、教學(xué)目的及任務(wù)：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了解并掌握技巧中的前滾翻、后滾翻以及動(dòng)作要領(lǐng)，復(fù)習(xí)籃球運(yùn)球、傳接球、原地投籃技術(shù)并熟練掌握，發(fā)展提高學(xué)生的力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的果敢精神。
三、教學(xué)重點(diǎn)：技巧——前滾翻、后滾翻
四、教學(xué)難點(diǎn)：前滾翻的蹬地動(dòng)作，后滾翻的團(tuán)身滾動(dòng)動(dòng)作
五、教學(xué)方法及過(guò)程 開(kāi)始部分（3min）
1、整隊(duì)，檢查人數(shù)。
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求。
3、組織安排見(jiàn)習(xí)生。
準(zhǔn)備部分
1、熱身跑1500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體適應(yīng)過(guò)程（10min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下進(jìn)行（4min）。A.頭部運(yùn)動(dòng) B.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) C.全身運(yùn)動(dòng) D.跳躍運(yùn)動(dòng) E.整理運(yùn)動(dòng) F.跳躍運(yùn)動(dòng)
3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）。基本部分（10min）
技巧——前滾翻、后滾翻（1、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)8min）
A前滾翻
A1前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：由蹲立開(kāi)始，兩手撐地，重心前移至兩手上，同時(shí)提臀，低頭屈臂，同時(shí)用力蹬地，順勢(shì)經(jīng)肩、背著地向前滾動(dòng)，緊接起肩跟上下體抱小腿或蹲立。A2.1動(dòng)作規(guī)格：蹬地后，腿要伸直，滾動(dòng)圓滑
B后滾翻
B1后滾翻動(dòng)作要領(lǐng)：由蹲撐開(kāi)始，含胸低頭，快速后倒，團(tuán)身經(jīng)臀、腰、背、頸、后腦勺依次向后滾動(dòng)。當(dāng)滾動(dòng)到后腦著地時(shí)，臀部上翻，兩手同時(shí)用力推離成蹲撐。B2動(dòng)作規(guī)格：團(tuán)身緊，滾動(dòng)圓滑。
2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人五次（10min）。集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）。
學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸脫保（12min）。
練習(xí)過(guò)程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助。籃球——復(fù)習(xí)移動(dòng)、傳接球、原地雙手胸前投球
1、在幫助下，學(xué)生練習(xí)每人每個(gè)動(dòng)作練習(xí)五次（10min）。
集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正。學(xué)生練習(xí)分組，每組練習(xí)8-10次（15min）。
練習(xí)過(guò)程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)幫助。第七講
一、授課題目:技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術(shù)）
二、教學(xué)目的:通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了解并掌握技巧的肩肘倒立動(dòng)作以及籃球的持球突破技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助精神，鍛煉柔韌性。
三、教學(xué)重點(diǎn)：技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術(shù)）
四、教學(xué)難點(diǎn)：籃球（持球突破技術(shù)）
五、教學(xué)方法及過(guò)程 開(kāi)始部分（2min）
1、整隊(duì)，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生
準(zhǔn)備部分（22min）
熱身慢跑1200米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過(guò)程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）?；静糠?/p>
技巧——肩肘倒立
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、向后滾動(dòng)，同時(shí)舉腿翻臀。
2、兩臂伸直在體側(cè)用力壓地，同時(shí)向上伸腿，伸髖。
3、手撐腰部?jī)蓚?cè)、含胸、立腰、低頭，腿視腳尖。動(dòng)作規(guī)格：腿、腰、肩在一條直線上。
2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人五次（10min）。
3、集中練習(xí)，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）。
4、學(xué)生練習(xí)，每人8-9次（15min）。
5、練習(xí)過(guò)程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)練習(xí)中的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助?；@球——持球突破（順步突破）
1、教師講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)。
動(dòng)作要領(lǐng)：突破時(shí)。假做投籃，當(dāng)對(duì)手重心向前移時(shí)，在腿迅速向右，前方跨出一步怒，上體向右側(cè)身探肩，重心向右前移的同時(shí)，用右手推放球于右腳外側(cè)偏前方，左腳前腳掌迅速蹬地，向前方跨出運(yùn)球突破防守。動(dòng)作規(guī)格：蹬地要迅速。
2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人7——8次（10min）。
3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）。
4、學(xué)生練習(xí)每人10次，能力強(qiáng)的可逐漸脫保（15min）。
5、練習(xí)過(guò)程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正，并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助。Ⅲ結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
2、小結(jié)本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六、作業(yè)：
1、上肢力量練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容為夾肘俯臥撐20個(gè)／組，共五組。
第八節(jié)
一、授課題目：技巧（挺身跳）足球（正腳腳背踢球，腳底停球）
二、教學(xué)目的任務(wù)：通過(guò)教學(xué)，使同學(xué)初步了解并掌握技巧的挺身跳動(dòng)作以及足球的正腳背踢球，腳底停球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助品質(zhì)。
三、教學(xué)重點(diǎn)：技巧——挺身跳 足球（正腳腳背踢球，腳底停球）
四、教學(xué)難點(diǎn)：足球 正腳腳背踢球
五、教學(xué)及過(guò)程：
開(kāi)始部分（3min）
1、整隊(duì)，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生
準(zhǔn)備部分（22min）
1、熱身慢跑1500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過(guò)程（10min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）。Ⅲ基本部分
A技巧：挺身跳。
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范。
動(dòng)作要領(lǐng)：由身體半蹲開(kāi)始然后蹬地，雙手向上抬起，挺胸，收腹，展腿，落地時(shí)自然屈膝。動(dòng)作規(guī)格：展體時(shí)四肢要舒展。
2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人10次（10min）。
3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）。
4、學(xué)生練習(xí)每人10——12次。（8min）。
5、練習(xí)過(guò)程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。B腳背正面踢球，腳底停球。
1、教師講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)
2、腳背正面踢球動(dòng)作要領(lǐng)：根據(jù)來(lái)球速度及進(jìn)行軌跡，選好擊球點(diǎn)，身體側(cè)對(duì)出球方向，身體向支撐腳一側(cè)傾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸，小腿屈，大腿帶動(dòng)小腿由后向前急速擺動(dòng)，用腳背正面擊球的后中部。同時(shí)身體向出球方向扭轉(zhuǎn)，擊球后踢球腳隨球前擺著地以維持身體平衡。
3、動(dòng)作規(guī)格：腳背正面中部擊球
4、腳底停球動(dòng)作要領(lǐng)：根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)，及時(shí)前移迎球，支撐腳站在落點(diǎn)側(cè)后方，腳尖正對(duì)來(lái)球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的后中上部，微伸膝，用腳撐將球接在體前。
5、動(dòng)作規(guī)格：腳前掌觸球的中上部。
2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人10次（15min）。
3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）。
4、學(xué)生練習(xí)每人10——12次。（8min）。
5、練習(xí)過(guò)程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。Ⅲ結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
2、小結(jié)本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六．作業(yè)：腹部力量練習(xí)（正腳腿4×10M∕組 共3組）
上肢力量練習(xí)（俯臥撐10個(gè)∕組 共4組）
第九講
一、授課題目：技巧（組合動(dòng)作練習(xí)）足球（腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球）
二、、教學(xué)目的任務(wù)：通過(guò)教學(xué)，使同學(xué)初步了解并掌握技巧的動(dòng)作組合練習(xí)以及足球，腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助品質(zhì)。
三、教學(xué)要點(diǎn)：
腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球
四、教學(xué)難點(diǎn)：1腳背內(nèi)側(cè)踢球
五、教學(xué)方法及過(guò)程：
Ⅰ開(kāi)始部分（3min）
1、整隊(duì)，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生 準(zhǔn)備部分（22min）
1、熱身慢跑2000米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過(guò)程（15min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（3min）。Ⅲ基本部分（70min）1教師講解示范（5min）A技巧：前滾翻＋后滾翻＋肩肘倒立＋挺身跳 動(dòng)作要領(lǐng)：略
動(dòng)作規(guī)格：動(dòng)作連貫，舒展有節(jié)奏。
2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人5次（15min）。
3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）。
4、學(xué)生練習(xí)每人10次。（8min）。
5、練習(xí)過(guò)程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。B腳內(nèi)側(cè)踢球，腳內(nèi)側(cè)停球 1教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)
2、腳內(nèi)側(cè)踢球：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內(nèi)測(cè)后約20——25CM，膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐同時(shí)，踢球腿已完成后擺,開(kāi)始從髖關(guān)節(jié)為軸大腿帶小腿由后往前擺動(dòng)，當(dāng)大腿擺動(dòng)至與支撐腿接近同一平面時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，此時(shí)腳尖外轉(zhuǎn),腳背繃直，一腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球，擊球后踢球腿及身體繼續(xù)隨球向前。
3、腳內(nèi)側(cè)踢球，接球時(shí)腳抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對(duì)住來(lái)球方向并迎球，腳在觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置。
4、動(dòng)作規(guī)格：腳在觸球的一瞬間后撤。
2、在保護(hù)幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作每人5次（10min）。
3、集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）。
4、學(xué)生練習(xí)每人10——15次。（15min）。
5、練習(xí)過(guò)程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。
Ⅲ結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
2、小結(jié)本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六．作業(yè)：腳步靈活性練習(xí)。1踢毽子 2后踢腿跑（10個(gè)×2／組）
第十講
一、授課題目：中長(zhǎng)跑（途中跑技術(shù)）籃球（進(jìn)攻基礎(chǔ)配合）
二、教學(xué)任務(wù)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生初步掌握中長(zhǎng)跑的途中跑技術(shù)以及籃球的進(jìn)攻基礎(chǔ)配合技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)。
三、教學(xué)重點(diǎn)：中長(zhǎng)跑（途中跑技術(shù)）籃球（進(jìn)攻基礎(chǔ)配合）
四、教學(xué)難點(diǎn)：籃球——進(jìn)攻基礎(chǔ)配合
五、教學(xué)方法及過(guò)程
Ⅰ開(kāi)始部分（3min）
1、整隊(duì)，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生
準(zhǔn)備部分（22min）
1、熱身慢跑1500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過(guò)程（10min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（8min）。Ⅲ基本部分（70min）中長(zhǎng)跑——途中跑技術(shù) 1教師講解示范（5min）
A 動(dòng)作要領(lǐng)：途中跑時(shí)后蹬力量比短跑小，后蹬角度比短跑大，上體姿勢(shì)比短跑更直些。手臂前后擺動(dòng)時(shí)，大小臂之間的角度可少小于90°腳著地前腳掌著地和全腳掌著地兩種方式。B動(dòng)作規(guī)格：擺臂時(shí)大小臂夾角小于90°
2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人5次（10min）
3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）
4．學(xué)生練習(xí)，每人400米慢跑體會(huì)動(dòng)作（15min）
5．練習(xí)過(guò)程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助 籃球——進(jìn)攻基礎(chǔ)配合
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）
A掩護(hù)配合的動(dòng)作要領(lǐng)：掩護(hù)隊(duì)員跑到同伴的防守者前，保持適當(dāng)距離，兩腳開(kāi)立膝稍屈，兩肩曲肘于胸前，上體稍前傾，擴(kuò)大掩護(hù)面積，具體如下： B動(dòng)作規(guī)格：不同的掩護(hù)位置，移動(dòng)的路線不同。
2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人5次（10min）
3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）
4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人5——8次。（15min）。
5．練習(xí)過(guò)程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助.。
Ⅲ結(jié)束部分
1、小結(jié)本次課內(nèi)容
2、整理器械下課
六、作業(yè)：爆發(fā)力練習(xí)：快速高抬腿30個(gè)／組，每周3組
耐力練習(xí)：800M——1000M人／次，每周2——3次
第十一講
授課目標(biāo)：中長(zhǎng)跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)
籃球——防守基礎(chǔ)配合
二、教學(xué)任務(wù)目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生初步掌握中長(zhǎng)跑的起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)以及籃球的防守基礎(chǔ)配合技術(shù)，鍛煉學(xué)生的耐力，靈敏性，吃苦耐勞的精神品質(zhì)。
三、教學(xué)重點(diǎn)：中長(zhǎng)跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)
籃球——防守基礎(chǔ)配合
四、教學(xué)難點(diǎn)：籃球——防守基礎(chǔ)配合
五、教學(xué)方法及過(guò)程 Ⅰ開(kāi)始部分（3min）
1、整隊(duì)，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生 準(zhǔn)備部分（22min）
1、熱身慢跑500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過(guò)程（15min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（3min）。Ⅲ基本部分（70min）中長(zhǎng)跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)
（1）起跑動(dòng)作要領(lǐng)：起跑分為站立式起跑，口令包括“各就位，鳴槍”兩個(gè)過(guò)程。聽(tīng)到“各就位”口令后，先做一兩次深呼吸，然后慢跑到起跑線后，兩腳前后開(kāi)立，兩腿彎曲，上體前傾重心落在前腳上，眼看前3——5米。（2）沖刺加快擺臂，加強(qiáng)后蹬向終點(diǎn)沖刺。中長(zhǎng)跑呼吸一般是三步一呼氣，出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí)要調(diào)整跑速，加深呼吸堅(jiān)持跑一段距離，幾點(diǎn)就會(huì)消失。
2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人100米／5組（10min）
3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）
4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生每組1000米。（15min）。
5．練習(xí)過(guò)程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助.?；@球——防守基本配合
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）
A半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)：防守隊(duì)員兩腳斜前或平行站立，一手伸向?qū)Ψ降某智虿课?。另一手臂測(cè)舉，積極封蓋對(duì)方的投籃，堵截對(duì)方的運(yùn)球突破路線，干擾運(yùn)球，并待機(jī)打球搶球，使對(duì)方停球。
B動(dòng)作規(guī)格：移動(dòng)快，手臂揮動(dòng)。
2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人5次（10min）
3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）
4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人8——10次。（15min）。練習(xí)方法如下：
5．練習(xí)過(guò)程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助.。
Ⅳ結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
2、小結(jié)本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六、作業(yè):中長(zhǎng)跑2000m／組／人 一周2——3次
蛙跳 10M／組／人 每人一周2組
第十二講 授課題目：足球——運(yùn)球、胸部停球、頭頂球。
二、教學(xué)目的任務(wù)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生初步掌握運(yùn)球、胸部停球、頭頂球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的品質(zhì)。
三、教學(xué)重點(diǎn)：足球——運(yùn)球、胸部停球、頭頂球
四、教學(xué)難點(diǎn)：足球——胸部停球
五、教學(xué)方法及過(guò)程： Ⅰ開(kāi)始部分（3min）
1、整隊(duì)，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見(jiàn)習(xí)學(xué)生
準(zhǔn)備部分（22min）
1、熱身慢跑1500米。要求跑進(jìn)速度不要太快保持機(jī)體的適應(yīng)過(guò)程（10min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
3、針對(duì)性關(guān)節(jié)活動(dòng)。特別針對(duì)本課內(nèi)容，進(jìn)行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)（3min）。Ⅲ基本部分
足球——運(yùn)球
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）
A腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球要領(lǐng)：要求在運(yùn)球前進(jìn)時(shí)支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，肩部指向球的方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)稍屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn)，然后運(yùn)球腳著地。
B動(dòng)作規(guī)格：肩于球運(yùn)行方向相同。
2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人5次（10min）
3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）
4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人10——12次。（15min）。練習(xí)方法如下：
5．練習(xí)過(guò)程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助.。足球——胸部停球，頭頂球。
1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范（5min）
（1）胸部停球要領(lǐng)：挺胸式接球時(shí)，面對(duì)來(lái)球站立。兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微屈，重心置于支撐面內(nèi)，上體后仰，下額微收，兩肩自然張開(kāi)，位置身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關(guān)節(jié)伸直用胸部輕托球的下部，使球微微彈起于胸前上方。（2）頭球的動(dòng)作要領(lǐng)：略
2．保護(hù)與幫助下，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，每人5——8次（10min）
3．集中學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析糾正（5min）
4．學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)每人10——15次。（15min）。練習(xí)方法如下：
5．練習(xí)過(guò)程中教師巡回指導(dǎo)，隨時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正并強(qiáng)調(diào)保護(hù)幫助.。Ⅳ結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
2、小結(jié)本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六、作業(yè)：中長(zhǎng)跑2500m／人／3 組 ／周腹肌練習(xí)15個(gè)／人／4組／周第十三周 教學(xué)內(nèi)容：1標(biāo)槍 2足球
教學(xué)任務(wù)：1學(xué)習(xí)投擲步投槍技術(shù)。
2學(xué)習(xí)并掌握足球技術(shù)中的槍?zhuān)瑪嗲蚣夹g(shù)。
《一》 準(zhǔn)備部分
一.體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
二.師生問(wèn)好。三.提出教學(xué)任務(wù)及要求。四.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。五.準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑800米。六.徒手操。
1頸部運(yùn)動(dòng) 2肩部運(yùn)動(dòng) 3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 4膝部運(yùn)動(dòng) 5踝部運(yùn)動(dòng) 6腹部運(yùn)動(dòng) 7原地縱跳 8弓步壓腿
〈二〉基本部分 1學(xué)習(xí)投擲步投槍
（1）教學(xué)方法：
1.原地引槍?zhuān)象w向右轉(zhuǎn)，同時(shí)投擲臂向后伸展，沿標(biāo)槍縱軸延長(zhǎng)。2.走步引槍。3.慢跑中引槍。
4.引槍接交叉步。持槍或小木枝做引槍接交叉步的走步練習(xí)。5.持槍做適續(xù)交叉步跑。6.投擲步投槍。
（2）注意事項(xiàng)：學(xué)習(xí)引槍時(shí)要注意保持標(biāo)槍的穩(wěn)定性，上步時(shí)兩腿協(xié)調(diào)用力，加大蹬擺動(dòng)作的幅度，在最后一個(gè)交叉步，做出超越動(dòng)作，上體不要主動(dòng)后倒，注意開(kāi)始引槍和完成引槍時(shí)間。
2搶斷球動(dòng)作方法
1.斷球（1）斷球的動(dòng)作方法。
2判斷準(zhǔn)，起動(dòng)快，連接緊。
2.搶球：①正面搶球
易犯錯(cuò)誤：A搶球時(shí)機(jī)把握不好，不能搶先接觸。
B搶球動(dòng)作缺乏力度。
C接球后重心跟進(jìn)不及時(shí)，不能及時(shí)控球。
②側(cè)面搶球
③側(cè)后搶球
動(dòng)作方法：①同側(cè)腳鏟球
②異側(cè)腳鏟球
易犯錯(cuò)誤：A蹬跨發(fā)力不足，滑降速度慢，鏟不準(zhǔn)球。
B著地支撐緩沖動(dòng)作不合理。C鏟球后起身動(dòng)作緩慢。
〈三〉結(jié)束部分
一．放松活動(dòng)：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結(jié)： 三．布置課后作業(yè) 四．收回器材 五．師生再見(jiàn)
第十四周
教學(xué)內(nèi)容：足球
教學(xué)任務(wù): 學(xué)習(xí)并掌握守門(mén)員技術(shù)
學(xué)習(xí)并掌握足球戰(zhàn)術(shù)
一 體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。二．師生問(wèn)好。
三．提出教學(xué)任務(wù)及要求。四．檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。五．準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑800米。
六．徒手操。
1頸部運(yùn)動(dòng) 2肩部運(yùn)動(dòng) 3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 4膝部運(yùn)動(dòng) 5踝部運(yùn)動(dòng) 6腹部運(yùn)動(dòng) 7原地縱跳 8弓步壓腿
〈三〉基本部分
守門(mén)員動(dòng)作方法
1接球：接球是守門(mén)員技術(shù)的重點(diǎn)，是守門(mén)員必須掌握的基本能力，分為上手接球和下手接球。
1下手接球：A動(dòng)作方法：身體正對(duì)來(lái)球，根據(jù)來(lái)球高度做好相應(yīng)的接球姿勢(shì)，接球時(shí)，兩臂伸出迎球，手型穩(wěn)定，角度合理，當(dāng)手接觸剎那，屈臂來(lái)時(shí)手球接沖，并順勢(shì)屈順，壓胸將球抱牢于胸前。
B易犯錯(cuò)誤：1屈臂收球不夾時(shí)，使球從臂間漏摔。2引球緩沖時(shí)機(jī)理不準(zhǔn)，緩沖效果差。3接低平球時(shí)，沒(méi)有引球緩沖。
4接球時(shí)手指過(guò)分彎曲，手型小，接球不穩(wěn)。
2上手接球：原地接球時(shí)，兩臂舉起接球，觸球剎那，手用力接球，兩手貼緊球體表面，接球抱于胸前跳球接球時(shí)，應(yīng)選好跳起點(diǎn)，跳至最高點(diǎn)時(shí)，伸臂展體將球接住，并順勢(shì)收于胸前。
B易犯錯(cuò)誤：①接球時(shí)肘外張，影響接球手型。
②接球手型后仰，拇指間距過(guò)大。
③跳起接球，時(shí)機(jī)掌握不好。
3撲球：撲球是守門(mén)員技術(shù)的難度，分為倒地側(cè)撲，躍起側(cè)撲。
① 動(dòng)作方法：倒地側(cè)撲的特點(diǎn)是沒(méi)有騰空動(dòng)作，倒地速度快，躍起側(cè)撲是身體有明顯的騰空，重心軌跡是拋物線是位移遠(yuǎn)。② 易犯錯(cuò)誤：A倒地側(cè)撲，迎球時(shí)側(cè)跨步，上體，不做壓撲動(dòng)作倒地時(shí)肘關(guān) 節(jié)外展。
B躍起側(cè)撲，蹬發(fā)力時(shí)，身體重心做移速度慢接球手型不正確。二，足球戰(zhàn)術(shù)：
1． 足球戰(zhàn)術(shù)，二過(guò)一配合，在局部地區(qū)，進(jìn)攻隊(duì)員通過(guò)兩次速度接球配合越過(guò)一名防守隊(duì)員的配合方法。
2． 整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：指全局性的進(jìn)攻配合方法。
A分為邊路進(jìn)攻和中路進(jìn)攻。
B一次完整的進(jìn)攻由發(fā)動(dòng)，發(fā)展和結(jié)束三個(gè)階段組成。
三，防守戰(zhàn)術(shù)：為了阻止對(duì)方的進(jìn)攻和重新獲得球，所采取的個(gè)人防守行動(dòng)和集體配
合的方法
① 個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)A選位 B盯人 ② 局部防守戰(zhàn)術(shù)A保護(hù) B補(bǔ)位
③ 整體防守戰(zhàn)術(shù)A區(qū)域防守 B盯人防守 C綜合防守
〈三〉結(jié)束部分
一．放松活動(dòng)：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結(jié)： 三．布置課后作業(yè) 四．收回器材
五．師生再見(jiàn)
第十五周
教學(xué)內(nèi)容：體育理論
教育目標(biāo)：1體育手段概述 2介紹幾種常用的手段
一、體育手段概述：
1、定義：是人們?yōu)榱藦?qiáng)身祛病，娛樂(lè)身心以及提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平而采取的各種內(nèi)容和方法的總稱(chēng)。
2、一般特點(diǎn)：
①歷史性 體育手段豐富與否社會(huì)文明程度的標(biāo)志之一，不同時(shí)代的身體手段總是反映時(shí)代人們的需要水平。② 國(guó)際性和民族性 ③ 地域性
3、體育手段的發(fā)展
① 來(lái)自于生產(chǎn)勞動(dòng)的動(dòng)作和勞動(dòng)工具的轉(zhuǎn)化。② 軍事防衛(wèi)技能和武器的移植。③ 日常生活技能的規(guī)格化 ④ 來(lái)自?shī)蕵?lè)活動(dòng) ⑤ 模仿動(dòng)物的活動(dòng)
⑥ 人們對(duì)大自然的向往和挑戰(zhàn) 4體育手段的分類(lèi)
更具不同目的和解決的主要任務(wù)來(lái)分 ① 健身類(lèi)：走、跑。太極拳、氣功等。② 健美類(lèi)：健美操、藝術(shù)體操、舞蹈等。③ 娛樂(lè)類(lèi)：釣魚(yú)、旅游、高爾夫等。④ 競(jìng)技類(lèi)：競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。⑤ 冒險(xiǎn)類(lèi)：懸崖跳水等。
二、常用的體育手段
1、游戲;即在一定程度上反映一定的社會(huì)生活方式
2、特點(diǎn)①是一種有目的，有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)
② 具有虛構(gòu)和假想或分及非生產(chǎn)性 ③ 具體競(jìng)賽的因素和一定的情節(jié)
3、作用和意義：游戲在年輕一代全面發(fā)展教育中具有重要的作用和意義，特別是在促進(jìn)少年兒童的個(gè)華社會(huì)化方面有突出的作用。
4、武術(shù)、氣功。
特點(diǎn)和作用：①講究形神兼?zhèn)洌阂笠饽罨顒?dòng)。
② 注意動(dòng)靜結(jié)合。③ 追求內(nèi)外合一。
體操：特點(diǎn)
① 動(dòng)作的全面性：可完成身體全面訓(xùn)練任務(wù)。
② 實(shí)用性：有各種適應(yīng)和社會(huì)活動(dòng)的實(shí)用性的動(dòng)作技能。
③ 優(yōu)美性：動(dòng)作舒張大方，協(xié)調(diào)連貫，節(jié)奏感強(qiáng)，姿態(tài)優(yōu)美，富有韻律感。
4、舞蹈（技術(shù)與藝術(shù)范圍，也屬于體育手段）
分類(lèi)：娛人性舞蹈 自?shī)市晕璧?/p>
第三篇：公體乒乓球選項(xiàng)課教案
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第一周 課次 ：第一次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容 ⒈簡(jiǎn)敘乒乓球起源、鍛煉價(jià)值和開(kāi)展情況。
2、宣布教學(xué)計(jì)劃。
3、介紹握拍方法和基本站立勢(shì)。
4、學(xué)習(xí)發(fā)平擊球和反手推擋。
課程任務(wù) ⒈ 通過(guò)集中、分班，確定乒乓球選項(xiàng)班的人數(shù)。介紹乒乓球基礎(chǔ)理論，使學(xué)生了解更多的乒乓球知識(shí)。
⒉ 學(xué)習(xí)各類(lèi)球拍的基本握法及應(yīng)用特點(diǎn)、使學(xué)生初步掌握上述基本技術(shù)。
部分 教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
第一部分準(zhǔn)備一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。
3′ 3′ 14′
4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、次數(shù)
組織教法與要求
部分 2． 師生問(wèn)好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng) 1． 繞場(chǎng)地跑兩圈 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3 高抬腿
部分 教學(xué)內(nèi)容
第二一． 擊球的基本姿勢(shì)及握拍法部分（直板、橫板）基本 1）教師講解示范
部分 擊球的基本姿勢(shì) 60分 正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳平行站鐘左立比肩稍寬，兩膝微屈稍?xún)?nèi)扣，右 前腳掌內(nèi)側(cè)著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，時(shí)次數(shù)間
′
齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。
組織教法與要求
1.組織如下圖：
××××××× ××××××× ××××××× ▲
2.教法：教師口述 要求：聽(tīng)課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì) 要點(diǎn)：
兩眼注視來(lái)球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側(cè)。
握拍法
現(xiàn)在流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。直拍的握法手指運(yùn)用較靈活，在發(fā)球變化、處理不出臺(tái)近網(wǎng)球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時(shí)手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩(wěn)定性比直拍好。為了提高發(fā)球和臺(tái)內(nèi)球的靈活性，目前多數(shù)橫板運(yùn)動(dòng)員均采用淺握法。
部分 教學(xué)內(nèi)容
二．基礎(chǔ)理論，乒乓球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 1.乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源
有不同的說(shuō)法，最早的說(shuō)法是派生于中世紀(jì)英國(guó)宮廷游戲，桌上網(wǎng)球
時(shí)間 次數(shù)8＇
42＇
3*20 3*15
1）準(zhǔn)備姿勢(shì)是一切基本技術(shù)的開(kāi)始和終止。
2）不論運(yùn)動(dòng)水平達(dá)到何種程度，都必須重視每擊一球后要迅速還原到準(zhǔn)備姿勢(shì)，以便下一個(gè)擊球。3.要點(diǎn)：
1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性及擊球時(shí)發(fā)力的合理性；
2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點(diǎn)，練習(xí)者以適合自己為宜。
組織教法與要求
組織如下圖： ×××××××
××××××××××××××2.乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 第一階段：歐洲全盛時(shí)期 第二階段：亞洲全盛時(shí)期 第三階段：歐亞對(duì)抗時(shí)期
3.重要賽事（錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)、世乒賽、▲
教法：教師口述
要求：聽(tīng)課認(rèn)真，態(tài)度端正 1.組織如下圖：
× 公開(kāi)賽）
三．正手發(fā)球的基本方法，學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球的要點(diǎn)：
1.站位中近臺(tái)，左腳稍前，向身體的右后方引拍，當(dāng)拋起的球回落到比網(wǎng)稍高時(shí)，向左前上方會(huì)揮拍
迎球，擊球的中上部，第一落點(diǎn)在本方球臺(tái)中間偏后的位置。
5.難點(diǎn)：拋球高度，拋球路線 擊球時(shí)機(jī)，擊球落點(diǎn)
部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)次間
數(shù)
×
2.教學(xué)步驟：
（1）模仿發(fā)球動(dòng)作，進(jìn)行持拍擺臂練習(xí)。（2）拋球和揮拍分解練習(xí)。（3）在球臺(tái)上進(jìn)行完整發(fā)球練習(xí)。
（4）雙方對(duì)練發(fā)球并與接發(fā)球相結(jié)合練習(xí)。
3.要點(diǎn)： 發(fā)平擊式球，拍面前傾不夠和發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球拍面后仰過(guò)多，均會(huì)造成發(fā)球不過(guò)網(wǎng)。糾正時(shí)需調(diào)整拍面角度，并規(guī)定第一落點(diǎn)應(yīng)在臺(tái)面近端線的40厘米范圍區(qū)域內(nèi)。
組織教法與要求
第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。
8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集
隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 球拍與乒乓球 周數(shù) ：第二周 課次 ：第二次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容 1．復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球，2．學(xué)習(xí)單步、跨步，3、學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)，課程任務(wù) 1．復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球，學(xué)習(xí)單步、跨步，學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)，進(jìn)一步提高個(gè)人技術(shù)。2.通過(guò)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的反應(yīng)能力。
部分 教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織教法與要求 第一一． 課堂常規(guī)
3′
部分1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)17準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。
′
部分 師生問(wèn)好。20分2． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左3． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。
4． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。5． 安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng) 1． 繞場(chǎng)地跑兩圈 2． 游戲：
游戲：對(duì)墻擊球
目的：培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏和控制能力
方法：在墻上高度過(guò)1.5m畫(huà)一個(gè)直徑為30公分的圓，學(xué)生持拍站在離墻1.5m處對(duì)墻擊球，記學(xué)生一分鐘擊入圈內(nèi)的次數(shù)。
組織方法：將學(xué)生分成兩組，一組擊球，另一組數(shù)數(shù)。
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。如圖⑴
××××××× ××××××× ××××××× ⑴ ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。
1．組織：分組依次進(jìn)行。2．教法：教師講解，學(xué)生做3．要求：嚴(yán)肅認(rèn)真、活潑有序。
部分 教學(xué)內(nèi)容 第二一．復(fù)習(xí)正手低拋平擊發(fā)球 部分難點(diǎn)： 基本1.拋球高度
部分 2.拋球路線 60分3.擊球時(shí)機(jī) 鐘左4.擊球落點(diǎn) 右 二．學(xué)習(xí)單步、跨步 單步的動(dòng)作要點(diǎn)：?jiǎn)尾绞且砸荒_為軸，另一只腳向前、后、左、右不同的方向移動(dòng)，當(dāng)步法移動(dòng)完成時(shí)，身體中心也隨之落到擺動(dòng)腿上，然后再揮臂擊球。
跨步動(dòng)作要點(diǎn)：跨步是以一腳向前、后或左、右的不同方向跨出一大步，身體重心隨即移到擺動(dòng)腿上，而另一只腿也迅速地滑動(dòng)半步跟過(guò)去，然后揮臂擊球。
學(xué)習(xí)反手推擋技術(shù)
時(shí)次數(shù) 間
103*20 ′ 50
42′
組織教法與要求
1.教法：教師講解、示范 學(xué)生徒手練習(xí)練習(xí)要求：兩腳盡量貼近地面移動(dòng)；保持全身的緊湊；用前腳掌的內(nèi)側(cè)蹬地；移動(dòng)前注意的轉(zhuǎn)動(dòng)。
1.教法：教師講解，學(xué)生練習(xí)
2．教學(xué)步驟：
（1）持拍模仿推擋動(dòng)作。（2）對(duì)教學(xué)練習(xí)板墻自擊練習(xí)（首先拍型后仰對(duì)墻擊球，控制落點(diǎn)高度在2至3只網(wǎng)高處，待球反彈落臺(tái)后按推擋動(dòng)作要求進(jìn)行連續(xù)自擊練習(xí)。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動(dòng)作結(jié)構(gòu)的質(zhì)量，再要求單球連擊達(dá)50次為及格。1.反手對(duì)推斜線練習(xí)圖⑵ 2.教師糾正學(xué)生易犯錯(cuò)誤 3.根據(jù)學(xué)生完成的情況，教師集體講解。4.易犯錯(cuò)誤
（1）推擋時(shí)拍面前傾不夠，擊球時(shí)間過(guò)晚
（2）推擋時(shí)拍面前傾過(guò)多，擊球時(shí)間過(guò)早
（3）推擋時(shí)不是手臂迎前推出，而是球撞拍 不夠
（4）推擋時(shí)肘部抬起 反手推擋技術(shù) 5.難點(diǎn)：
（1）判斷來(lái)球落點(diǎn)不準(zhǔn)或掌握不好節(jié)奏，造成漏接球或用力不當(dāng)。（2）手臂沒(méi)有主動(dòng)前伸（3）持拍手食指下壓
部分 教學(xué)內(nèi)容
時(shí)次數(shù)間
（3）用推擋接正手平擊發(fā)球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。
（5）先對(duì)推斜線，再對(duì)推直線； 4.要點(diǎn)：
（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住
（2）在上升期擊球中部
組織教法與要求
第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)
1.兩人一組互相按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。
3′
5′
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 2.慢跑一圈400米 10分鐘左右 課后小結(jié) 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第三次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容 課程任務(wù)
1、復(fù)習(xí)單步、跨步和正面推擋
2、學(xué)習(xí)并步、交叉步和正手推擋球
3、學(xué)習(xí)發(fā)奔球。1.復(fù)習(xí)單步、跨步和正面推擋；學(xué)習(xí)并步、交叉步和正手推擋球，進(jìn)一步提高推擋技術(shù)，2.通過(guò)素質(zhì)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的肌肉耐力，培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神
部分 教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
第一部分一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)
3′ 3′
4*8 4*8
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體
次數(shù)
組織教法與要求 準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。14′
4*8 4*8 4*8 操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× 部分 2． 師生問(wèn)好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)
1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭進(jìn)頸運(yùn)動(dòng) B上肢運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿
部分 教學(xué)內(nèi)容
第二一.復(fù)習(xí)
部分一.復(fù)習(xí)單步、跨步和正面推
4*8 4*8 10*2
時(shí)間 ′
××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。
次數(shù) 組織教法與要求
1.練習(xí)方法
（1）看手勢(shì)，練習(xí)者做快速基本擋 部分 1.學(xué)生結(jié)合步法進(jìn)行練習(xí)60分2.單個(gè)輔導(dǎo)
鐘左3.根據(jù)學(xué)生完成的情況，教師右 集體講解。二.推擋難點(diǎn)：
（1）判斷來(lái)球落點(diǎn)不準(zhǔn)或掌握不好節(jié)奏，造成漏接球或用力不當(dāng)。（2）手臂沒(méi)有主動(dòng)前伸（3）持拍手食指下壓不夠 推擋.要點(diǎn)：
（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住
（2）在上升期擊球中部（3）要主動(dòng)去迎球
變換前、后、左、右移動(dòng)。（2）采用多球練習(xí)法。1.教法：教師講解，學(xué)生練習(xí)
2.教學(xué)步驟：
（1）持拍模仿推擋動(dòng)作。（2）對(duì)教學(xué)練習(xí)板墻自擊練習(xí)（首先拍型后仰對(duì)墻擊球，控制落點(diǎn)高度在2至3只網(wǎng)高處，待球反彈落臺(tái)后按推擋動(dòng)作要求進(jìn)行連續(xù)自擊練習(xí)。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動(dòng)作結(jié)構(gòu)的質(zhì)量，再要求單球連擊達(dá)50次為及格。
（3）用推擋接正手平擊發(fā)球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。
（5）先對(duì)推斜線，再對(duì)推直線；
部分 教學(xué)內(nèi)容
二.學(xué)習(xí)并步、交叉步
并步的移動(dòng)方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。
要點(diǎn)：身體不騰空，重心較穩(wěn)定；移動(dòng)范圍較單步大。
交叉步的移動(dòng)方法：以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來(lái)球的方向的腳在體前交叉，向來(lái)球方向跨出一大步，身體隨之向來(lái)球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腿跟著來(lái)球方向在邁一步。
3、學(xué)習(xí)發(fā)奔球。時(shí)間 次數(shù)42＇
3*20 3*15
4.要點(diǎn)：
（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住
（2）在上升期擊球中部 要求：動(dòng)作正確，練習(xí)認(rèn)真
組織教法與要求
1.教學(xué)步驟：（1）教師講解示范。（2）學(xué)生進(jìn)行徒手練習(xí)。（3）兩人一組進(jìn)行臺(tái)上練習(xí)，根據(jù)不同方向的來(lái)球調(diào)整各種步法。（4）在移動(dòng)中，進(jìn)行組合技術(shù)的練習(xí)。1.教學(xué)步驟：
1）模仿發(fā)球動(dòng)作，進(jìn)行持拍擺臂練習(xí)
2）拋球和揮拍分解練習(xí)
3）在臺(tái)上著重做第一落點(diǎn)的各種發(fā)球練習(xí)
站位近臺(tái)左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時(shí)拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網(wǎng)同高時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時(shí)向左扭轉(zhuǎn)。擊球剎那拇指壓拍的左側(cè)，手腕同時(shí)從后向前使勁抖動(dòng)，球拍沿球的右側(cè)中部向側(cè)上摩擦，第一落點(diǎn)本方端線，第二落點(diǎn)對(duì)方右角。
部分 教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。
次數(shù)
4）在球臺(tái)上進(jìn)行完整發(fā)球練習(xí)5）雙方對(duì)練發(fā)球并與接發(fā)球相結(jié)合練習(xí)
3.要點(diǎn)： 1）拍面前傾角度 2）手腕的抖動(dòng)力度
組織教法與要求
8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集
隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第四次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)的腳步動(dòng)作和正、反、中路推擋。
2、學(xué)習(xí)正手攻球的揮拍動(dòng)作。
3、學(xué)習(xí)側(cè)身步。
4、復(fù)習(xí)發(fā)奔球
課程任務(wù) 1.通過(guò)多種腳步的練習(xí)方法，進(jìn)一步提高腳步的靈活性。2.學(xué)習(xí)正手攻球的技術(shù)，提高個(gè)人的基本技術(shù)。
部分 教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
第一部分準(zhǔn)備一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。
3′ 3′ 14′
4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列
次數(shù)
組織教法與要求
部分 2． 師生問(wèn)好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)
1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G跳躍運(yùn)動(dòng)
部分 教學(xué)內(nèi)容 第二一.復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)的腳步動(dòng)作部分和正、反、中路推擋?；荆?）結(jié)合腳步動(dòng)作的各種練習(xí)部分 方法： 60分（2）結(jié)合揮拍動(dòng)作進(jìn)行各種步鐘左法練習(xí)。
右（3）結(jié)合身體訓(xùn)練進(jìn)行各種步法練習(xí)。
二.復(fù)習(xí)正、反、中路推擋。
（1）結(jié)合各種來(lái)球方向進(jìn)行練
時(shí)次數(shù)間 ′
橫排體操隊(duì)形散開(kāi)?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做 3．要求：
⑴動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展 ⑵充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。
組織教法與要求
（1）一人發(fā)球斜線、直線、中路不同方向的來(lái)球，另一人結(jié)合各種步法練習(xí)。（2）根據(jù)來(lái)球的落點(diǎn)進(jìn)行步法練習(xí)。
1）一人發(fā)平擊球，一人練習(xí)2）一人推擋球，一人練習(xí)3）技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。
4）先對(duì)推斜線，再對(duì)推直線。
習(xí)。
（2）靈活運(yùn)用正、反手轉(zhuǎn)換練習(xí)。
（3）中路定點(diǎn)推擋。
三、學(xué)習(xí)正手攻球的揮拍動(dòng)作 正手攻球的動(dòng)作方法：右腳稍后，兩膝微屈，上體稍前傾，含胸收腹；擊球前，引拍至身體右側(cè)，球拍呈半橫狀，拍面稍前傾，上臂與身體約呈60度角，前臂與臺(tái)面基本平行，擊球時(shí)手臂由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，前臂加速內(nèi)收，擊球的中上部，擊球后隨勢(shì)揮拍至頭部的左側(cè)。
四、學(xué)習(xí)側(cè)身步
側(cè)身步的動(dòng)作方法：當(dāng)來(lái)球逼近身體或者反手位時(shí)采用側(cè)身正手進(jìn)攻的步法。
五、復(fù)習(xí)發(fā)奔球
（1）注意發(fā)球的動(dòng)作的規(guī)范。（2）發(fā)球后的動(dòng)作回位。
教學(xué)步驟：（1）教師講解示范（2）學(xué)生徒手進(jìn)行練習(xí)（3）臺(tái)上練習(xí)，正手攻斜線、直線
（4）2/3臺(tái)的正手攻球 教學(xué)步驟：
（1）單個(gè)步法或組合步法的徒手模仿練習(xí)。
（2）看手勢(shì)，練習(xí)者做快速變換前、后、左、右移動(dòng)。（3）采用多球練習(xí)法。（1）兩人一組采用多球練習(xí)法。
（2）直線、斜線相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。部分
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織教法與要求
第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。
8′
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第五次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、復(fù)習(xí)側(cè)身步和已學(xué)的步法
2、學(xué)習(xí)正手攻球的自?huà)佔(zhàn)源颍ɑ?他拋我打練習(xí)）
3、全臺(tái)移動(dòng)推擋練習(xí)
課程任務(wù) 1.結(jié)合控制落點(diǎn)，復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的各種步法。進(jìn)一步提高腳步的靈活性； 2.通過(guò)自?huà)佔(zhàn)源颍M(jìn)一步提高正手攻球的能力。3.通過(guò)練習(xí)全臺(tái)移動(dòng)推擋，培養(yǎng)隨機(jī)應(yīng)變的能力
部分 教學(xué)內(nèi)容
第一一． 課堂常規(guī)
部分1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。
部分 2． 師生問(wèn)好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)
1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。
時(shí)次數(shù)
間
3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′
4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
組織教法與要求
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒3 高抬腿
部分 教學(xué)內(nèi)容
第二1.復(fù)習(xí)側(cè)身步和已學(xué)的步法 部分（1）單步 基本（2）并步
部分（3）交叉步 60分（4）側(cè)身步
鐘左
2、學(xué)習(xí)正手攻球的自?huà)佔(zhàn)源蛴遥ɑ蛩麙佄掖蚓毩?xí)）動(dòng)作方法：持球手把球放開(kāi)，讓球垂直落于臺(tái)上，另一手持拍待球落臺(tái)反彈時(shí)向前揮拍，在球反彈高點(diǎn)期擊球的中部，使球過(guò)網(wǎng)，落于對(duì)方臺(tái)面。
3、全臺(tái)移動(dòng)推擋練習(xí)動(dòng)作方法：根據(jù)來(lái)球的不同方向（直線、中線、斜線）結(jié)合多種步法進(jìn)行推擋。
部教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
′
時(shí)間展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。
次數(shù)
組織教法與要求
1.練習(xí)方法
（1）看手勢(shì)，練習(xí)者做快速變換前、后、左、右移動(dòng)。（3）采用多球練習(xí)法。（3）控制不同落點(diǎn)，結(jié)合各種步法進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)步驟：（1）教師講解示范（2）做徒手的攻球的模仿動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)
（3）練習(xí)過(guò)程中，先輕后重，先穩(wěn)再兇。練習(xí)方法：
（1）兩人一組結(jié)合各種路線進(jìn)行練習(xí)
（2）推擋時(shí)要結(jié)合來(lái)球進(jìn)行變向
次數(shù)
組織教法與要求 分 第三部分結(jié)束部分 10分鐘左右 課后小結(jié)
一．放松練習(xí)
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。
二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。
10＇
1.組織：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。
××××××× ××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第六次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容 1.復(fù)習(xí)正手攻球的自?huà)佔(zhàn)源颍ɑ蛩麙佄掖蚓毩?xí)）2.進(jìn)一步鞏固正手攻球的揮拍動(dòng)作3.學(xué)習(xí)正手發(fā)側(cè)旋球和接發(fā)球
4、教學(xué)比賽
課程任務(wù) 1.通過(guò)練習(xí)，掌握正手發(fā)奔球技術(shù)，并能應(yīng)用于實(shí)際中 2.通過(guò)推擋比賽，熟練推擋技術(shù)，并能靈活運(yùn)用
3.發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高他們乒乓球基本技術(shù)，培養(yǎng)其優(yōu)良的品質(zhì)
部分 教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
第一部分準(zhǔn)備一． 課堂常規(guī)
1.體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。
3′ 3′ 14′
4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)。
次數(shù)
組織教法與要求
部分 2.師生問(wèn)好。20分鐘左右 3.教師考勤，檢查上課服裝。4.宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。
5.宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6.安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng) 1.繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2.徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿
部分 教學(xué)內(nèi)容
第二1.復(fù)習(xí)正手攻球的自?huà)佔(zhàn)源虿糠郑ɑ蛩麙佄掖蚓毩?xí)）基本復(fù)習(xí)過(guò)程中要注意拋球要垂直部分 落下；擊球要注意把握時(shí)機(jī)；60分擊球部位要準(zhǔn)確。
鐘左2.學(xué)習(xí)正手發(fā)側(cè)旋球和接發(fā)球 右 一.學(xué)習(xí)發(fā)正手側(cè)上旋球 右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當(dāng)球下落時(shí)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)，在與網(wǎng)同高時(shí)觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球 的中部偏下向
時(shí)次數(shù)間
′ 30′
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。
組織教法與要求
練習(xí)方法：
（1）兩人一組互相拋打（2）一人在旁邊拋球另一人進(jìn)行擊打，兩人一組輪流進(jìn)行。1.教法： 1）教師講解示范 2）學(xué)生練習(xí)2.教學(xué)步驟：
一人發(fā)球，一人持拍擋 要求：
1）聽(tīng)課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì)
左上方摩擦。
要點(diǎn)：
1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性及擊球時(shí)發(fā)力的合理性；
2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點(diǎn)，練習(xí)者以適合自己為宜。
3）觸球時(shí)，前臂由右向左上方揮動(dòng)，使球拍從球的中部摩擦下向左上方摩擦，手腕要配合用力
二、接發(fā)球：
接上旋球一般采用推、攻為宜，回接時(shí)，拍面所對(duì)的方向向左偏斜宜抵消來(lái)球的左側(cè)旋，避免回接球路線向右偏斜或出臺(tái)。
三、教學(xué)比賽
2）基本掌握技術(shù)動(dòng)作 1.教學(xué)步驟： 1）講解示范 2）分組 3）學(xué)生練習(xí)2.要求：
認(rèn)真嚴(yán)肅，運(yùn)用各種推擋技術(shù)
部分 第三部分結(jié)束部分 第三部分結(jié)束部分 課后小結(jié) 課后小結(jié) 一．放松練習(xí)教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 10＇
次數(shù)
組織教法與要求
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。
二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第七次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、正手連續(xù)攻練習(xí)
2、推擋的控制球練習(xí)
3、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)旋球和接球技術(shù)4.學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)旋球和接球技術(shù)
5、教學(xué)比賽。
課程任務(wù) ⒈ 通過(guò)復(fù)習(xí)，全面掌握推擋技術(shù) ⒉ 發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高他們乒乓球技術(shù)水平，培養(yǎng)他們迎難而上的精神
部分 教學(xué)內(nèi)容
第一一． 課堂常規(guī)
部分1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。
部分 2． 師生問(wèn)好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)
1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。
時(shí)次數(shù)
間
3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′
4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
組織教法與要求
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒3.高抬腿
部分 教學(xué)內(nèi)容
第二
一、正手連續(xù)攻練習(xí)部分動(dòng)作方法：左腳稍前，右腳稍基本后，身體離臺(tái)約50厘米，手臂部分 自然放松，保持一定的彎度，60分不要小于90度大于120度拍面鐘左稍前傾，在來(lái)球跳到高點(diǎn)時(shí)期，右 手臂迅速向前方揮動(dòng)，擊球的中上部。
二、推擋的控制球練習(xí)易范錯(cuò)誤（包括8條）1.擊球時(shí)，容易抬起肘關(guān)節(jié) 2.擊球點(diǎn)過(guò)低 3.擊球時(shí)不收前臂。4.執(zhí)拍手吊腕 5.球板過(guò)于前傾 6.擊球時(shí)不轉(zhuǎn)腰 7.擊球時(shí)夾肘 8.擊球后未及時(shí)引拍
時(shí)次數(shù)
間
′
展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。
組織教法與要求
1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學(xué)生練習(xí)
（1）一對(duì)一的攻球練習(xí)（2）采用多球的練習(xí)方法 1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學(xué)生練習(xí)3.教學(xué)步驟：
1）一人推擋球，一人練習(xí)2）技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。
3）先對(duì)推斜線，再對(duì)推直線4）先慢后快，先定點(diǎn)后多點(diǎn)5）單個(gè)指導(dǎo) 4.要求：
1）動(dòng)作正確，并熟練掌握 2）推擋時(shí)要有快節(jié)奏的概念
1、教法：
練習(xí)提示：
1.擊球拍型后仰，用力向下切擊球使回球下旋。應(yīng)該改進(jìn)握拍，并使大拇指放松，食指用力，中指頂拍背，前臂外旋，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕向前上方用力，在來(lái)球上升期觸球中上部或中部。2.擊球時(shí)間過(guò)晚，造成回球過(guò)高。需提高反應(yīng)能力和，建立快節(jié)奏概念。
3.擊球點(diǎn)離身過(guò)遠(yuǎn)，造成動(dòng)作不協(xié)調(diào)，應(yīng)使站位近臺(tái)，反復(fù)體驗(yàn)推擊動(dòng)作。
三、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)旋球和接球技術(shù)
動(dòng)作方法：右腳稍前，當(dāng)球向上拋時(shí)，向左上方引拍，拍面稍后仰，當(dāng)球下落至網(wǎng)高時(shí)，手臂向右前下方揮動(dòng)，向右側(cè)上（下）方摩擦，同時(shí)重心從右腳移至左腳。
接球技術(shù)：一般采用搓、削為
（1）教師講解示范（2）學(xué)生練習(xí)2.教學(xué)步驟：
（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法 宜。
部分
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。
次數(shù)
組織教法與要求
8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集
隊(duì)形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第八次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、鞏固正手連續(xù)攻球的技術(shù)
2、復(fù)習(xí)正、反手發(fā)側(cè)旋球
3、學(xué)習(xí)正手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù)
4、教學(xué)比賽
5、解釋規(guī)則“擦邊”
課程任務(wù) 部分 教學(xué)內(nèi)容 第一一． 課堂常規(guī)
部分1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。
部分 2． 師生問(wèn)好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)
1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿
時(shí)次數(shù) 間
3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′
4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
組織教法與要求
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)次數(shù) 間
第二
1、鞏固正手連續(xù)攻球的技術(shù)
部分（1）掌握正手攻球的擊球時(shí)機(jī) 基本（2）通過(guò)練習(xí)使攻球動(dòng)作定型
部分（3）連續(xù)攻球節(jié)奏性要強(qiáng) 60分
2、復(fù)習(xí)正、反手發(fā)側(cè)旋球 鐘左（1）引拍要充分，要利用身轉(zhuǎn)右 動(dòng)的力量。
（2）拍應(yīng)摩擦球的中部?jī)?nèi)側(cè)。（3）觸球時(shí)動(dòng)作盡量一致，發(fā)力要集中。
3、學(xué)習(xí)正手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù)
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當(dāng)球下落時(shí)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)，在與網(wǎng)同高時(shí)觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球 的中部偏下向左上方摩擦。要點(diǎn)：
組織教法與要求
（1）兩人一組，一推一攻進(jìn)行練習(xí)。
（2）兩人一組，對(duì)攻練習(xí)。（1）兩人一組，進(jìn)行對(duì)發(fā)練習(xí)。
（2）多球進(jìn)行練習(xí)。
1、教法：（1）教師講解示范（2）學(xué)生練習(xí)2.教學(xué)步驟：
（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法
3、教師糾正錯(cuò)誤
（1）注意提肘和收腕動(dòng)作（2）手臂和手腕外抖時(shí)要摩擦球的外側(cè)中部（3）觸球時(shí)發(fā)力要集中
1、分組進(jìn)行比賽 1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性及擊球時(shí)發(fā)力的合理性；
2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點(diǎn)，練習(xí)者以適合自己為宜。
4、教學(xué)比賽
學(xué)生通過(guò)練習(xí)提高自己的實(shí)戰(zhàn)能力，學(xué)會(huì)合理運(yùn)用各種技術(shù)。
部分 教學(xué)內(nèi)容
第三一．放松練習(xí)
部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結(jié)束行抖動(dòng)手臂、腿部。
部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分三．宣布下次課的內(nèi)容安排 鐘左四．師生再見(jiàn)。
右 課后
小結(jié)
時(shí)次間
數(shù)
8′ 2*2
2、采用淘汰式比賽方法
組織教法與要求
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集
隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第九次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、提高正手攻球能力
2、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)上旋球和接球
3、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù).4、接發(fā)球判斷
5、教學(xué)比賽
課程任務(wù) 部分
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
第一部分準(zhǔn)備一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。
3′ 3′ 14′
4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
次數(shù)
組織教法與要求
部分 2． 師生問(wèn)好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)
1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿
部分 教學(xué)內(nèi)容
第二
1、提高正手攻球能力 部分（1）反復(fù)做徒手練習(xí)姿勢(shì) 基本（2）對(duì)臺(tái)內(nèi)、出臺(tái)的球的處理
部分（3）結(jié)合腳步處理不同的來(lái)球 60分
2、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)上旋球和接球 鐘左1）握拍不能太深或太淺、太松右 或太緊，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性及擊球時(shí)發(fā)力的合理性；
2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點(diǎn)，練習(xí)者以適合自
時(shí)次數(shù)間
′
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。
組織教法與要求
練習(xí)方法： 兩人一組進(jìn)行直線攻球練習(xí)兩人一組進(jìn)行斜線攻球練習(xí)兩人一組進(jìn)行左推右攻練習(xí)練習(xí)方法：
（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法
己為宜。
3、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù)
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳稍前，拋球時(shí)，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍適當(dāng)后仰，同時(shí)腰后轉(zhuǎn)，左腳稍抬起，重心移至右腳。揮拍擊球，以轉(zhuǎn)腰、身體重心向左腳回轉(zhuǎn)，帶動(dòng)手臂、手腕發(fā)力。要點(diǎn)：
（1）運(yùn)用好腰的力量（2）發(fā)側(cè)上旋球時(shí)，擊球點(diǎn)在球拍向前下?lián)]轉(zhuǎn)向橫側(cè)上方揮動(dòng)之前。
4、接發(fā)球判斷
（1）從對(duì)方出手動(dòng)作來(lái)判斷（2）從對(duì)方的動(dòng)態(tài)來(lái)判斷（3）從來(lái)球的弧線來(lái)判斷 教學(xué)比賽
學(xué)生通過(guò)練習(xí)提高自己的實(shí)戰(zhàn)能力，學(xué)會(huì)合理運(yùn)用各種技術(shù)
3.教學(xué)步驟： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做徒手練習(xí)練習(xí)方法：
（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法 要求：
1）聽(tīng)課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會(huì)
2）基本掌握技術(shù)動(dòng)作
1、分組進(jìn)行比賽
2、采用淘汰式比賽方法 部分
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織教法與要求
第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。
8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集
隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、鞏固提高推、攻球技術(shù)
2、學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋和側(cè)下旋球
3、學(xué)習(xí)搓球
4、復(fù)習(xí)接發(fā)球判斷
5、教學(xué)比賽
6、不持拍手的規(guī)則要求
課程任務(wù) 部分
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)
次數(shù)
組織教法與要求 第一一． 課堂常規(guī)
部分1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)準(zhǔn)備人數(shù)，報(bào)告老師。
部分 2． 師生問(wèn)好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學(xué)期課程安排與任右 務(wù)。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)
1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿
部分 教學(xué)內(nèi)容
間
3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′
4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
時(shí)
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。
次數(shù)
組織教法與要求
間
第二
1、鞏固提高推、攻球技術(shù) 60
部分（1）注意推擋的動(dòng)作規(guī)范和′
基本擊球時(shí)機(jī)及擊球部位
部分（2）注意攻球的動(dòng)作的規(guī)范60分和擊球的時(shí)機(jī)及擊球的部位 鐘左（3）注意推攻技術(shù)的結(jié)合 右
2、學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球 動(dòng)作方法：站位在左半臺(tái)，拋球時(shí)向右后上方引拍，拍面稍后仰當(dāng)球下落至網(wǎng)高時(shí)，手臂向左側(cè)下?lián)]動(dòng)，摩擦球的左側(cè)中下部。
3、學(xué)習(xí)搓球
搓球分為慢搓與快搓兩種技術(shù)
動(dòng)作方法：
（1）、正手慢搓球，兩腳開(kāi)立右腳稍后，兩膝微屈，身體稍向后右轉(zhuǎn)，離臺(tái)稍遠(yuǎn)。擊球前，向右上方引拍，拍面后仰。擊球時(shí)前臂和手腕向左前下方
練習(xí)方法：
（1）兩人一組推擋練習(xí)（2）兩人一組攻球練習(xí)（3）兩人一組左推右攻結(jié)合技術(shù)的練習(xí)1.教法： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做練習(xí)2.教學(xué)步驟：
（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法 要求：動(dòng)作正確，落點(diǎn)好
1.組織如下圖：
×
× 揮動(dòng)，在來(lái)球下降期摩擦球的中下部。
（2）、反手慢搓：兩腳開(kāi)立，身體離臺(tái)稍遠(yuǎn)，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時(shí)，前臂內(nèi)旋配合手腕動(dòng)作，向前下方用力，拍面后仰，在來(lái)球下降期摩擦球的中下部。慢搓要點(diǎn)：擊球時(shí)，拍面后仰，提臂引拍后向前下方用力，在下降期摩擦球的中下部。（3）、正手快搓：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，身體靠近球臺(tái)。擊球前右手向右上方引拍，拍面稍后仰，擊球時(shí)前臂和手腕向左前下方切動(dòng)，在來(lái)球上升期摩擦球的中下部，將球搓出。
部分 教學(xué)內(nèi)容
（4）、反手快搓：兩腳開(kāi)立兩膝微屈，身體靠近球臺(tái)。擊球時(shí)拍面稍向后仰前
時(shí)間 次數(shù) 3*80
組織教法與要求
1、分組進(jìn)行比賽
臂配合手腕轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作向前下方切動(dòng)，在來(lái)球上升期摩擦球的中下部，將球快速搓出。
快搓要點(diǎn)：擊球時(shí)拍面稍向后仰，手臂要迅速前伸迎球。向前下方切動(dòng)，在上升期摩擦球的中下部。
4、復(fù)習(xí)接發(fā)球判斷
在接發(fā)球準(zhǔn)備時(shí)身體應(yīng)處在中近臺(tái)，兩腳與肩相平，腳跟提起，隨時(shí)準(zhǔn)備前后左右移動(dòng)。球拍的位置應(yīng)略高于臺(tái)面，這樣既可以接臺(tái)內(nèi)球，又可以拉出臺(tái)球。
5、教學(xué)比賽
學(xué)生通過(guò)練習(xí)提高自己的實(shí)戰(zhàn)能力，學(xué)會(huì)合理運(yùn)用各種技術(shù)
6、不持拍手的規(guī)則要求
比賽進(jìn)行時(shí)，運(yùn)動(dòng)員不持拍手不能觸及比賽臺(tái)面和球網(wǎng)裝置。
部分 教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間第三一．放松練習(xí)
8′部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結(jié)束行抖動(dòng)手臂、腿部。
3*80
2、采用淘汰式比賽方法
次組織教法與要求
數(shù)
2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集
隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?/p>
部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。
××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球
周數(shù) ：第 周 課次 ：第十一次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容 1復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋和側(cè)下旋球2.復(fù)習(xí)搓球.3、學(xué)習(xí)反手發(fā)下旋和側(cè)下旋球
4、鞏固接發(fā)球判斷
5、教學(xué)比賽
課程任務(wù) 1.進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球、發(fā)直線長(zhǎng)球，體會(huì)用攻球接正手直線長(zhǎng)球，復(fù)習(xí)發(fā)左邊短球，體會(huì)用推擋接左邊短球
2.發(fā)展學(xué)生綜合身體素質(zhì)，培養(yǎng)他們靈活多變的能力。
部分 教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
第一部分準(zhǔn)備課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。
3′ 3′ 1
44*8 4*8 4*8
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。
次數(shù)
組織教法與要求 部分 2． 師生問(wèn)好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)?！?4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
××××××× ××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 6． 安排見(jiàn)習(xí)生。一． 準(zhǔn)備活動(dòng)
1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿
部分 教學(xué)內(nèi)容
第二1鞏固、提高正手發(fā)下旋和側(cè)部分下旋球技術(shù)
基本（1）在揮拍過(guò)程中，注意球
時(shí)間 ′
3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。
次數(shù) 組織教法與要求
練習(xí)方法：
（1）兩人一組推擋練習(xí)（2）兩人一組攻球練習(xí)部分 拍的角度，不能把拍吃的太緊 60分（2）正手發(fā)側(cè)下旋球，摩擦鐘左球后手腕要瞬間收緊，右 2.練習(xí)搓球技術(shù)
（1）前臂要保持彎曲狀態(tài)，在吃住球的基礎(chǔ)上，手腕盡量有所擺動(dòng)以便控制球（2）手腕要善于變化，同時(shí)挫球時(shí)要考慮球的落點(diǎn)。
3、學(xué)習(xí)反手發(fā)下旋和側(cè)下旋球
右腳在前，持拍手向左上方引拍，拍柄稍向下。拋球后，當(dāng)球下落時(shí)，前臂和手腕同時(shí)發(fā)力，向右下方揮拍，在與網(wǎng)同高時(shí)擊球，觸球瞬間手腕向右上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使拍從球的中部稍偏下向右上方摩擦。要點(diǎn)：發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，拍面稍后仰，從球的中下部向右側(cè)下摩擦。充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)配合前臂發(fā)力。
（3）兩人一組左推右攻結(jié)合技術(shù)的練習(xí)1.教法： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做練習(xí)2.教學(xué)步驟：
（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法 要求：動(dòng)作正確，落點(diǎn)好 1.組織如下圖：
×
× 部分
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間 35＇
次數(shù)
組織教法與要求
1、分組進(jìn)行比賽
2、采用淘汰式比賽方法
4、教學(xué)比賽
通過(guò)學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力的練習(xí)，來(lái)鞏固 乒乓球的各種基本技術(shù)。
5、鞏固接發(fā)球判斷（1）從對(duì)方出手動(dòng)作來(lái)判斷（2）從對(duì)方的動(dòng)態(tài)來(lái)判斷（3）從來(lái)球的弧線來(lái)判斷
部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間
次數(shù)
組織教法與要求
第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。
8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集
隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十二次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、復(fù)習(xí)鞏固正、反手發(fā)下旋和側(cè)下旋球及搓球技術(shù)
2、學(xué)習(xí)提拉下旋球
3、介紹拉弧圈球和反打弧圈球技術(shù)
4、介紹左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術(shù)
5、教學(xué)比賽
課程任務(wù) 部分
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
第一部分準(zhǔn)備一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。
3′ 3′ 14′
4*8 一．課堂常規(guī)
4*8 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操4*8 隊(duì)形密集隊(duì)形集合。4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ▲ 10*2
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)。
組織教法與要求
部分 2． 師生問(wèn)好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)
1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿
部分 教學(xué)內(nèi)容
第
1、學(xué)習(xí)提拉下旋球 二 站位和準(zhǔn)備與正反手攻球相部 同。引拍時(shí)注意拍面后仰。擊分 球時(shí)以小臂發(fā)力為主，由右后基（左后）向左前上方（向右前本 上方）揮擺，結(jié)合手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)部 和食指的壓拍用力，在來(lái)球的分 下降前期，以摩擦為主的擊球60 后中下部或中部，重心由后到分 前。借擊球后的慣性順勢(shì)揮拍鐘 至頭前額，隨后重心和球拍迅速還原。
要點(diǎn)：擊球時(shí)讓拍形稍后仰，時(shí)間× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。
次組織教法與要求
數(shù)
1.教法： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做練習(xí)2.教學(xué)步驟：
（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)（3）采用多球練習(xí)方法 要求：動(dòng)作正確，落點(diǎn)好 1.組織如下圖：
×
×
球的下旋強(qiáng)度越強(qiáng)，拍面后仰的角度就越大，在球上升初期擊球，并且在擊球的瞬間應(yīng)手指壓拍。球的部位是球的后中下方。
2、拉弧圈球
兩腳分開(kāi)，兩膝內(nèi)收微曲，重心置前腳內(nèi)側(cè)，左腳在前，略提腳后跟，身體略右轉(zhuǎn)，手腕外展，向后拉，拍形成橫立狀。引拍至右后方，當(dāng)來(lái)球跳至高點(diǎn)期或下降前期時(shí)，觸球中上部或中部，腰髖帶動(dòng)上臂、前臂由后向前揮動(dòng)，擊球瞬間立即向前上方發(fā)力，右腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋內(nèi)收縮，協(xié)同摩擦，重心由右腳轉(zhuǎn)向左腳。整個(gè)動(dòng)作類(lèi)似于擲鐵餅。
要點(diǎn)：手臂不能伸得太直，引拍不要過(guò)低，拍形前傾角度不能過(guò)大，向上發(fā)力時(shí)也要向前發(fā)力手腕要先向后伸，觸球一剎那，向前打擊球后向上摩擦。部分
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
4、左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術(shù)介紹
1）左推右攻是乒乓球運(yùn)動(dòng)快攻型打法的一種。直拍運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用較多。比賽時(shí)，站位靠近反手一側(cè)，以近臺(tái)正手攻球?yàn)橹饕M(jìn)攻手段，以反手推擋等技術(shù)進(jìn)行防御和助攻。在回接反手位來(lái)球時(shí)，常采用側(cè)身?yè)尮セ驌尷夹g(shù)爭(zhēng)取主動(dòng)。一般以單步、換步或跳步等方法來(lái)左右移位。2）搓左打右是
5、教學(xué)比賽
通過(guò)實(shí)戰(zhàn)比賽，來(lái)提高學(xué)生的基本技術(shù)的鞏固，了解和熟悉左推右攻的戰(zhàn)術(shù)。
部分
教學(xué)內(nèi)容
時(shí)間
第三部分結(jié)束一．放松練習(xí)
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自
次數(shù)
組織教法與要求
35＇
1、分組進(jìn)行比賽
2、采用淘汰式比賽方法
次數(shù)
組織教法與要求
8′ 2*2 1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)
形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× 部分 行抖動(dòng)手臂、腿部。10分鐘二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。左右 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。
××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。
課后小結(jié)
公體乒乓球選項(xiàng)課教案
任課年級(jí) ： 任課時(shí)間： 場(chǎng)地與器材： 學(xué)生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十三次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、復(fù)習(xí)左推右攻和搓左打右
2、學(xué)習(xí)削球技術(shù)
3、介紹發(fā)球搶攻和接發(fā)球搶攻
4、教學(xué)比賽
課程任務(wù) 部分 第一部分準(zhǔn)備
教學(xué)內(nèi)容
一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)
時(shí)間 3′ 3′ 14′
次數(shù) 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8
組織教法與要求
一．課堂常規(guī)
1.隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
部分 告老師。20分鐘左右 2． 師生問(wèn)好。
3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見(jiàn)習(xí)生。二． 準(zhǔn)備活動(dòng)
1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿
部分 教學(xué)內(nèi)容
第
1、鞏固、提高左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術(shù)。二 1）左推右攻戰(zhàn)術(shù)中，推球的時(shí)候要注意部 手指要壓拍，而攻球的時(shí)候要利用腰腹分 力量帶動(dòng)手臂擊球，腳步的移動(dòng)也要熟基 練
本 2）搓左打右中，搓球要求變線，調(diào)動(dòng)對(duì)部 方，控制落點(diǎn)，迫使對(duì)方被動(dòng)，然后再分 搶攻右邊。60
2、削球技術(shù)
10*2 時(shí)間
次數(shù) 20′ 3*20 20＇ 3*15
20＇ 2*12 時(shí)間
次數(shù) 2．組織教法：口令指揮
3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。二．準(zhǔn)備活動(dòng)
1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開(kāi)。
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。
組織教法與要求
（1）兩人一組進(jìn)行練習(xí)（2）左推右攻要注意節(jié)奏
（3）搓球要注意高度 1.教法：
1）教師講解示范 2）學(xué)生做練習(xí)2.教學(xué)步驟：
（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā)
分 1）正手遠(yuǎn)削：兩腳開(kāi)立，右腳向前，鐘 身體離臺(tái)1米以外，兩膝彎屈，重心放在左 右腳，擊球時(shí)手臂向左前下方揮動(dòng)，拍右 面后仰，觸球時(shí)，前臂加速削擊，在來(lái)部分 球下降期摩擦球的中下部，擊球后，迅速還原。
2）反手遠(yuǎn)削：站位和正手遠(yuǎn)削一樣，引拍到左肩側(cè)，擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)左臂向右前下方揮動(dòng)，拍面后仰，在來(lái)球下降期摩擦球的中下部。重心移到右腳。要點(diǎn)：①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。②在下降期擊球，但不能過(guò)于低于臺(tái)面。③要保持足夠的撞擊力，否則球不會(huì)過(guò)網(wǎng)
（3）正手近削：右腳稍后，身體離臺(tái)稍近，引拍約與肩平，拍面稍后仰，擊球時(shí)，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下壓，一般在來(lái)球高點(diǎn)期或剛下降時(shí)摩擦球的中部或中下部。（4）反手近削：身體站立和正手近削相似，向左上方引拍約與肩平，拍面稍向后仰，擊球時(shí)手臂迅速向右前下方揮動(dòng)，以前臂和手腕
（3）采用多球練習(xí)方法 要求：動(dòng)作正確，落點(diǎn)好 1.組織如下圖：
×
×
1、分組進(jìn)行比賽
2、采用淘汰式比賽方法
組織教法與要求
第四篇：荊公體別解論文
一般認(rèn)為，“荊公體”是針對(duì)王安石后期的詩(shī)歌風(fēng)格而言。它的詩(shī)歌載體主要是以絕句為主，藝術(shù)風(fēng)格上則寓悲壯于閑淡，雅麗精絕，脫去流俗，鍛煉精巧等等。近些年來(lái)，也有學(xué)者從王安石的詩(shī)藝發(fā)展、政治生涯、晚年心態(tài)、思想轉(zhuǎn)變等等方面追溯“荊公體”形成的原因。一些流行的文學(xué)史著作也接受了他們的論斷，如“面向二十一世紀(jì)課程”系列中的《中國(guó)文學(xué)史》第三卷第三章第四節(jié)《王安石的詩(shī)歌》便說(shuō)：“后期王詩(shī)中最有代表性的作品是寫(xiě)景抒情的絕句，正是這些詩(shī)使王安石在當(dāng)時(shí)詩(shī)壇上享有盛譽(yù)?！瓘乃稳说倪@些言論來(lái)看，人們稱(chēng)王詩(shī)為‘王荊公體’，主要是著眼于其晚期詩(shī)風(fēng)?！逼鋵?shí)，所謂的“(王)荊公體”也好，“介甫體”也罷，它們最初指稱(chēng)的都不是王安石后期的詩(shī)歌風(fēng)格，其載體也不是他晚期的絕句或古體，它指的僅僅是集句創(chuàng)作。集句創(chuàng)作，向來(lái)被認(rèn)為是一種游戲之舉，并無(wú)多大文學(xué)價(jià)值。后人之所以對(duì)“荊公體”發(fā)生誤讀，除了望文生義外，還由于受到了傳統(tǒng)詩(shī)論的影響所致。以下筆者將對(duì)“荊公體”的內(nèi)涵略加考辨。
在討論“荊公體”時(shí)，研究者們大都是從嚴(yán)羽的《滄浪詩(shī)話(huà)·詩(shī)體》開(kāi)始的。嚴(yán)羽在“王荊公體”下自注道：“公絕句最高，其得意處，高出蘇、黃、陳之上，而與唐人尚隔一關(guān)?！痹诖?，嚴(yán)羽并沒(méi)有說(shuō)明“王荊公體”的內(nèi)涵，也并沒(méi)有點(diǎn)明“王荊公體”便是指王安石的絕句，而僅僅是羅列出這一詩(shī)體而已。莫礪鋒教授以為“王荊公體”一詞首出嚴(yán)羽，似未妥(《南京大學(xué)學(xué)報(bào)》社科版1994年第1期《論王荊公體》)。因?yàn)樵缭诒彼魏笃?，江西?shī)派中的洪芻便已經(jīng)提及“荊公體”了?！独掀约肪砩稀捌哐怨拧敝杏小稇蛴谩扒G公體”呈黃張二君》一詩(shī)，全文為：
金華牧羊兒，穩(wěn)坐思悠哉。誰(shuí)人得似張公子，鞭笞鸞鳳終日相追陪。長(zhǎng)夏無(wú)所為，壘曲便筑糟丘臺(tái)。古今同一體，吾人甘作心似灰。南方瘴癘地，郁蒸何由開(kāi)。永日不可暮，渴心歸去生塵埃。人生會(huì)合安可常，如何不飲令心哀。張公子，時(shí)相見(jiàn)，我能拔爾抑塞磊落之奇才。只愿無(wú)事常相見(jiàn)，有底忙時(shí)不肯來(lái)。
王安石改封荊國(guó)公是在宋神宗元豐三年九月，就筆者管見(jiàn)，洪芻似乎是宋代最早提及“荊公體”的詩(shī)人。這首詩(shī)的標(biāo)題是“戲用荊公體”，從洪芻模仿的詩(shī)歌文本來(lái)看，他所謂的“荊公體”實(shí)際上指的是“集句體”。而他所寫(xiě)的這首詩(shī)，正是一首標(biāo)準(zhǔn)的“集句”詩(shī)，也即宋人所謂的“百衲”體。整首詩(shī)歌全部是洪芻引用前人的詩(shī)句堆積而成，并非自己的原創(chuàng)。茲考如下：首句“金華牧羊兒”，出自李白《古風(fēng)五十九首》中的“金華牧羊兒，乃是紫煙客”。次句“穩(wěn)坐思悠哉”出自杜甫《放船》詩(shī)中“江流大自在，坐穩(wěn)興悠哉”，字句稍有不同，或與所見(jiàn)版本有關(guān)。第三句“誰(shuí)人得似張公子”出自王安石《贈(zèng)張軒民贊善》中的“誰(shuí)人得似張公子，有底忙時(shí)不肯來(lái)”，后句亦為洪芻用為此詩(shī)的最后一句。第四句“鞭笞鸞鳳終日相追陪”出自韓愈的《奉酬盧給事云夫四兄曲江荷花行見(jiàn)寄并呈上錢(qián)七兄閣老張十八助教》。第五句“長(zhǎng)夏無(wú)所為”出自杜甫的《課伐木》中的“長(zhǎng)夏無(wú)所為，客居課奴仆。清晨飯其腹，持斧入白谷”。第六句“壘曲便筑糟丘臺(tái)”出自李白《襄陽(yáng)歌》中的“此江若變作春酒，壘曲便筑糟丘臺(tái)”。第七句“古今同一體”出自杜甫《狄明府》的“大賢之后竟陵遲，浩蕩古今成一體”。第八句“吾人甘作心似灰”出自杜甫《曲江三章》中的“比屋豪華固難數(shù)，吾人甘作心似灰”。第九句“南方瘴癘地”出自杜甫《夢(mèng)李白》中的“江南瘴癘地，逐客無(wú)消息”。第十句“郁蒸何由開(kāi)”出自杜甫《夏日嘆》中的“朱光出厚地，郁蒸何由開(kāi)”。第十一句“永日不可暮”出自杜甫《夏夜嘆》中的“永日不可暮，炎蒸毒我腸”。第十二句“渴心歸去生塵?！背鲎员R仝《訪含羲上人》中的“轆轤無(wú)繩井百尺，渴心歸去生塵埃”。第十三句“人生會(huì)合安可常”出自杜甫《湖城東遇孟云卿復(fù)歸劉顥宅宿宴飲散因?yàn)樽砀琛分械摹叭松鷷?huì)合不可常，庭樹(shù)雞鳴淚如線”。第十四句“如何不飲令心哀”出自杜甫《蘇端薛復(fù)筵簡(jiǎn)薛華醉歌》中的“古人白骨生青苔，如何不飲令心哀”。第十五句“我能拔爾抑塞磊落之奇才”出自杜甫《短歌行》中的“王郎酒酣拔劍斫地歌莫哀，我能拔爾抑塞磊落之奇才”。第十六句“只愿無(wú)事常相見(jiàn)”出自杜甫《病后過(guò)王倚飲贈(zèng)歌》中的“當(dāng)時(shí)得意況深眷，但使殘年飽吃飯，只愿無(wú)事常相見(jiàn)”。最后一句已見(jiàn)上。
那么，為什么洪芻把“集句體”稱(chēng)之為“荊公體”呢？這是因?yàn)?，“集句體”的產(chǎn)生雖然現(xiàn)在仍然眾說(shuō)不一，或謂起于六朝，或謂起于宋初，但是在宋代，許多學(xué)者卻認(rèn)為，這一獨(dú)特的文學(xué)體式的創(chuàng)始人是王安石。沈括《夢(mèng)溪筆談》卷十四載：“荊公始為集句詩(shī)，多者至百韻，皆集合前人之句，語(yǔ)意對(duì)偶，往往親切過(guò)于本詩(shī)。后人稍稍有效而為之者。”《蔡寬夫詩(shī)話(huà)》云：“荊公晚多喜取前人詩(shī)句為集句詩(shī)，世皆言此體自公始?！奔词故菍?duì)此稍有異議的，也都承認(rèn)“集句體”是在王安石手中發(fā)揚(yáng)光大，而王安石最工此體。蔡絛《西清詩(shī)話(huà)》謂：“集句自國(guó)初有之，未盛也。至石曼卿，人物開(kāi)敏，以文為戲，然后大著?！猎S間，王荊公益工于此。人言起自荊公，非也?！敝茏现ァ吨衿略?shī)話(huà)》謂：“集句近世往往有之，惟王荊公得此三昧。前人所傳……非不切律，但苦無(wú)思爾?！庇捎谕醢彩砟甑募鋭?chuàng)作相當(dāng)頻繁，而且質(zhì)量很高，所以時(shí)人都往往以為“集句體”濫觴于他，于是便以他的封號(hào)或名字名之。此外，集句的創(chuàng)作雖然在北宋后期頗為風(fēng)行，但許多人卻以戲謔之技目之，視之為游戲、小道。陳師道《后山詩(shī)話(huà)》載：“荊公暮年喜為集句，唐人號(hào)為‘四體’，黃魯直謂正堪一笑爾?！薄端伟揞?lèi)鈔》卷二十二載：“晁秘監(jiān)美叔以集句示劉貢父，貢父曰：‘君高明之識(shí)，輔以家世文學(xué)，何至作此等伎倆，殊非我素所期也?！边@也是為什么洪芻要在“荊公體”的前面加上一個(gè)“戲”字的緣故。除了“荊公體”的稱(chēng)呼之外，宋人也常常以王安石的字“介甫”來(lái)命名“集句”這一比較特殊的文學(xué)體式。比如，李綱《梁溪集》卷二十一《胡笳十八拍》序謂：“昔蔡琰作《胡笳十八拍》，后多仿之者。至王介甫集古人詩(shī)句為之辭，尤麗縟凄婉，能道其情致，過(guò)于創(chuàng)作。然此特一女子之故耳，靖康之事，可為萬(wàn)世悲。暇日效其體集句，聊以寫(xiě)無(wú)窮之哀云?！彼^“效其(介甫)體集句”，正是宋人以王安石的字來(lái)指稱(chēng)“集句體”的印證。一直到南渡以后，宋人依然保持了這種習(xí)慣性的稱(chēng)呼。如南宋喻良能《香山集》卷十五《讀韓詩(shī)有感用“介甫體”》謂：“少陵無(wú)人謫仙死(原注：《石鼓歌》)，吏部文章日月光(原注：《沿流館詩(shī)》)。半世遑遑就選舉(原注：《贈(zèng)侯喜》)，十年蠢蠢隨朝行(原注：《和盧郎中》)。”所謂的“介甫體”，也就是洪芻所“戲用”的“荊公體”，也即“集句體”。但盡管喻、洪兩人都是在寫(xiě)作“集句”詩(shī)，二人所作還是稍有不同：洪詩(shī)中的各句都未標(biāo)明出處，而喻濤卻比較誠(chéng)實(shí)一些，一一標(biāo)明。事實(shí)上，由于集句這一創(chuàng)作體式是在王安石手中發(fā)揚(yáng)光大的，而且在士人群體中產(chǎn)生了巨大影響，所以當(dāng)時(shí)或后世的詩(shī)人在創(chuàng)作集句時(shí)，往往便自稱(chēng)是學(xué)習(xí)、模擬王安石，而在“集句史”上，王安石則處于一種開(kāi)山祖師的地位。如黃庭堅(jiān)《山谷集》卷二十六《跋王慎中胡笳集句》謂：“湓城王寅慎中，擬半山老人集句《胡笳十八拍》?！蹦病赌彩狭觋?yáng)集》卷十二《厲瑞甫唐宋百衲集序》謂：“(集句)實(shí)始于半山王公……四明厲君震廷瑞甫，博學(xué)工詩(shī)，尤喜集句，合異為同，易故為新，大抵效半山而自有活法。”
另外，南宋還有一條關(guān)于“王荊公體”的材料不能不予以辨析。周煇《清波雜志·別志》卷三載：“秦會(huì)之忠獻(xiàn)公自著文字，惟尚簡(jiǎn)古，自云效‘王荊公體’?！吨x車(chē)駕幸第家人輩各拜恩數(shù)表》首云：‘注目帝車(chē)，方望云而盤(pán)辟；移居仙境，容舐鼎以飛升。’中謝后云：‘?huà)D子孫息，同荷優(yōu)恩；官封服章，獵登常級(jí)?！┰疲骸几也恢瓮庾?xún)?nèi)，訓(xùn)子及孫。共肩忠孝之心，永享國(guó)家之福?！兜v陵復(fù)土被命撰哀冊(cè)文》首云：‘十年生別，萬(wàn)里喪歸?！Z(yǔ)簡(jiǎn)而意深類(lèi)此?！痹诖?，雖然秦檜所著的文字是典型的四六文，但他所學(xué)習(xí)的“王荊公體”，依然指的是“集句體”。因?yàn)椤凹洹边@一創(chuàng)作體式，不僅僅可以用到詩(shī)歌的創(chuàng)作中，也可以用在詞與四六文的創(chuàng)作上，乃至出現(xiàn)了“四六集句”此類(lèi)的稱(chēng)謂。就詞而言，王安石和黃庭堅(jiān)等人都寫(xiě)有“集句”詞。而就宋代官場(chǎng)上通行的四六文而言，倘若作者不能做到詞意的貫通與流暢，而徒知堆砌經(jīng)史之語(yǔ)，也會(huì)貽人“集句”之目。宋陳鵠《耆舊續(xù)聞》卷五載：“四六用經(jīng)史全語(yǔ)，必須詞旨相貫，若徒積迭以為奇，乃如集句也?！北彼未笥^以后，由于朝廷慶賀等事有許多不循常規(guī)，負(fù)責(zé)起草賀表的官員頗難勝任，于是蔡京便以“集句”的體式來(lái)濫竽充數(shù)。葉夢(mèng)得《石林燕語(yǔ)》卷三載：“舊大朝會(huì)等慶賀，及春秋謝賜衣，請(qǐng)上聽(tīng)政之類(lèi)，宰相率百官奉表，皆禮部郎官之職……大觀后，朝廷慶賀事多非常例，郎官不能得其意，蔡魯公乃命中書(shū)舍人雜為之。既又不欲有所去取，于是參取首尾，或摘其一兩聯(lián)次比成之，故辭多不倫，當(dāng)時(shí)謂之集句表。禮部所撰，惟春秋兩謝賜衣表而已?！逼渲兴^“參取首尾，或摘其一兩聯(lián)次比成之”，正是典型的集句作法?？梢?jiàn)，不僅僅詩(shī)詞的創(chuàng)作可以用“集句”的方式來(lái)“游戲”，四平八穩(wěn)的官樣文章也未嘗不可以此來(lái)偷懶?；．?dāng)然，以此種方式創(chuàng)作四六而沾沾自喜的人也大有人在。沈作喆《寓簡(jiǎn)》卷五載：“前輩謂今古文章無(wú)不可作對(duì)者，如以‘不有君子其能?chē)?guó)乎’對(duì)‘長(zhǎng)為農(nóng)夫以沒(méi)世矣’；以‘九州四海悉主悉臣’對(duì)‘億載萬(wàn)年為父為母’。予《試弘辭表》有云：‘有文事有武備與神為謀；無(wú)智名無(wú)勇功唯圣時(shí)克?！怂牧洌淇梢詾閼蛐?。東坡表啟樂(lè)語(yǔ)中，間有全句對(duì)，皆得于自然，游戲三昧，非用意巧求也。翟公巽謝對(duì)衣金帶表云：‘謂臣有緇衣之宜，敝予又改；以臣從大夫之后，不可徒行?！錇樵街?，以擅放稅降官謝表云：‘豈若秦人，坐視越人之瘠；既安劉氏，敢虞晁氏之危?！蹦敲?，上引秦檜的四六文，是否也是屬于集句這一創(chuàng)作體式呢？筆者以為是的。比如，第一句中“帝車(chē)”，表面上似乎平淡無(wú)奇，其實(shí)是不折不扣的“經(jīng)史中語(yǔ)”，出自《晉書(shū)》卷十一《天文上》：“魁四星為璇璣，杓三星為玉衡，又曰斗，為人君之象，號(hào)令之主也。又為帝車(chē)，取乎運(yùn)動(dòng)之義也?！薄巴啤币辉~頗為費(fèi)解，其實(shí)它是“望云霓”的縮寫(xiě)，而后者是孟子的一個(gè)相當(dāng)有名的比喻，《孟子注疏》卷二下：“書(shū)曰：湯一征自葛始，天下信之。東面而征，西夷怨；南面而征，北狄怨，曰：‘奚為后我？’民望之若大旱之望云霓也。”“盤(pán)辟”則是出自儒家經(jīng)典的注疏，《論語(yǔ)注疏》卷十“足躩如也”句，包注曰：“足躩，盤(pán)辟貌?！薄绑露σ燥w升”引用的是《前漢書(shū)》中淮南王劉安死后雞犬升天的典故?！爸瓮饧皟?nèi)”則是自《周易·蠱》“九二：干母之蠱不可貞”中的古注，《厚齋易傳》卷十二《易輯傳八》載：“閭丘逢辰曰：‘二負(fù)剛明之材，于蠱之時(shí)，欲治遠(yuǎn)自近，治外自?xún)?nèi)，豈屑屑然以閨門(mén)為己任哉。干母之蠱，亦時(shí)焉而已?！奔词故强此瓶谡Z(yǔ)的“生別”一詞，其實(shí)也是淵源有自，《水經(jīng)注》卷二十六“沭水”下酈注曰：“故《琴操》云：殖死，妻援琴作歌曰：‘樂(lè)莫樂(lè)兮新相知，悲莫悲兮生別離?！庇纱丝梢?jiàn)，上引秦檜的四六文創(chuàng)作，表面上看來(lái)似乎平淡無(wú)奇，但實(shí)際上處處在堆砌“經(jīng)史中”語(yǔ)，難得是這些經(jīng)史之語(yǔ)居然與當(dāng)下的情境融化無(wú)跡，如出己意，這正是集句這一創(chuàng)作體式的最高成就(全篇集別人的詩(shī)句，這是集句這一體式的最成熟的狀態(tài)。除此之外，集句這一創(chuàng)作體式還包括集經(jīng)史語(yǔ)、集字、集句四六、集句賦等等，見(jiàn)祝尚書(shū)《論宋人雜體詩(shī)》，《四川大學(xué)學(xué)報(bào)》社科版2001年第5期)，確實(shí)可與王安石的集句名作《胡笳十八拍》媲美。由此，我們也就不難理解，為什么秦檜自稱(chēng)效“王荊公體”以及周煇對(duì)其“語(yǔ)簡(jiǎn)而意深類(lèi)此”的評(píng)價(jià)了，后者的確是中肯之論。
最后，既然“荊公體”指的是“集句體”，是一種游戲之作，那么，為什么研究者往往將它視為王安石后期詩(shī)歌創(chuàng)作(主要是絕句)的藝術(shù)風(fēng)格，并且不遺余力地予以推崇呢？(按，就筆者管見(jiàn)，自滄浪以后直至清末，學(xué)人論王安石之詩(shī)時(shí)罕有提及“荊公體”者。最早將“荊公體”與王安石的詩(shī)歌藝術(shù)特色相聯(lián)系的似乎是程千帆、吳新雷主編的《兩宋文學(xué)史》，謂：“王詩(shī)在藝術(shù)風(fēng)格上是有特色的，所以嚴(yán)羽在《滄浪詩(shī)話(huà)·詩(shī)體》中列有王荊公體?！贝撕竽Z鋒《論王荊公體》一文從體裁、風(fēng)格、語(yǔ)言等方面闡釋“王荊公體”，將其視為王安石詩(shī)歌創(chuàng)作的代表。)筆者以為，這恐怕主要是受了嚴(yán)羽《滄浪詩(shī)話(huà)》“大名”的迷惑，所以在解讀嚴(yán)羽列出的“王荊公體”時(shí)便有意無(wú)意地有刻意抬高的傾向；再兼以潛意識(shí)里深受傳統(tǒng)詩(shī)論的影響。比如，從陳師道、葉夢(mèng)得等人開(kāi)始，宋人便對(duì)王安石晚年的詩(shī)歌創(chuàng)作推崇備至，如陳師道《后山詩(shī)話(huà)》所謂“公平生文體數(shù)變，暮年詩(shī)益工，用意益苦”；葉夢(mèng)得《石林詩(shī)話(huà)》卷上所謂“王荊公晚年詩(shī)律尤精嚴(yán)，造語(yǔ)用字，間不容發(fā)。然意與言會(huì)，言遂意遣，渾然天成，殆不見(jiàn)有牽率排比處?！?jiàn)舒閑容與之態(tài)耳。而字字細(xì)考之，若經(jīng)隱括權(quán)衡者，其用意亦深刻矣”；許《彥周詩(shī)話(huà)》所謂“東坡海南詩(shī)，荊公鐘山詩(shī)，超然邁倫，能追逐李、杜、陶、謝”；張邦基《墨莊漫錄》所謂“七言絕句，唐人之作往往皆妙。頃時(shí)王荊公多喜為之，極為清婉，無(wú)以加焉”，等等。這樣，在解讀《滄浪詩(shī)話(huà)·詩(shī)體》中的“王荊公體”時(shí)，便自然而然、有意無(wú)意地將“王荊公體”和嚴(yán)羽的小注“公絕句最高，其得意處，高出蘇、黃、陳之上”聯(lián)結(jié)在一起，從而做出了與詩(shī)體本身無(wú)涉的闡釋。
至于嚴(yán)羽在“荊公體”下的自注：“公絕句最高，其得意處，高出蘇、黃、陳之上，而與唐人尚隔一關(guān)?！庇抟詾椴灰欢ㄊ窃诮忉屒G公體，而只是借楊萬(wàn)里的詩(shī)表達(dá)對(duì)王安石詩(shī)歌的看法，即在嚴(yán)羽看來(lái)，王安石詩(shī)體中成就最高的絕句，亦與唐人差了一截。退一步講，即使有新的材料確證嚴(yán)羽所說(shuō)的“荊公體”就是指王安石晚年的詩(shī)體，也不影響本文對(duì)“荊公體”的歷史溯源。
第五篇：普通高校公體課教學(xué)模式的探討論文
論文關(guān)鍵詞：全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要健康第一體育運(yùn)動(dòng)終身體育
論文摘要：2002年，教育部下發(fā)了{(lán)=全國(guó)普通高等院校體育課程指導(dǎo)綱要>，并要求20O3年開(kāi)始在全國(guó)普通高等學(xué)校中施行。{=綱要>指出，把“健康第。_”的指導(dǎo)思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點(diǎn)。高等學(xué)校的學(xué)生大多來(lái)自全國(guó)各地，他們的體育基礎(chǔ)、體質(zhì)狀況、愛(ài)好、家庭條件以及生活環(huán)境等都存在較大的差異。而現(xiàn)行的統(tǒng)一計(jì)劃、統(tǒng)一操作的體育教學(xué)模式難以達(dá)到最佳效果，要改進(jìn)這一現(xiàn)狀，就要遵循體育課程內(nèi)在的規(guī)律，給學(xué)生以盡可能大的選擇空間，并由教師指導(dǎo)學(xué)生選擇最適合于自己的體育方式，以達(dá)到提高健康水平的最佳效果。
2OO2年教育部下發(fā)了{(lán)=全國(guó)普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》(以下簡(jiǎn)稱(chēng){=綱要》)，這是普通高校體育工作總的指導(dǎo)方針，也是普通高校體育教學(xué)進(jìn)一步深化改革的總綱領(lǐng)。我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì){=綱要>的精神主要是：學(xué)生的健康第一，為了達(dá)到這目的，高校體育可以采取更多的、更靈活的、更有針對(duì)性和更有效的方式方法進(jìn)行體育教學(xué)。
健康是個(gè)總目的，而實(shí)現(xiàn)這一目的方式方法卻是多種多樣的。另外高校的學(xué)生由于健康狀況、體育教學(xué)和一刀切的統(tǒng)一要求，已不適應(yīng)現(xiàn)在的形勢(shì)了。為此我們?cè)O(shè)計(jì)出了“針對(duì)式教學(xué)模式”，就是要像<綱要’所提出的，以“滿(mǎn)足不同層次、不同水平、不同興趣學(xué)生的需要。”
1針對(duì)式教學(xué)模式示意圖
2針對(duì)式教學(xué)模式的4個(gè)環(huán)節(jié)
1)大學(xué)生入學(xué)時(shí)(第一學(xué)期)以行政班為單位參加普通體育課。任課教師通過(guò)各種方法對(duì)學(xué)生的體育基礎(chǔ)和健康狀況做詳盡掌握；
2)在此基礎(chǔ)上，教師和學(xué)生共同制定出一個(gè)鍛煉計(jì)劃(或稱(chēng)運(yùn)動(dòng)處方)。該計(jì)劃可以以學(xué)期為一個(gè)周期，也可以學(xué)年或整個(gè)大學(xué)期間為周期。該計(jì)劃一定要具有可行性和指導(dǎo)性，詳略粗細(xì)要得當(dāng)，也就是說(shuō)一定要符合學(xué)生的實(shí)際情況，使之真正起到培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)和體育能力作用。學(xué)生根據(jù)此計(jì)劃進(jìn)行選上體育課和進(jìn)行課外體育活動(dòng)，做到有的放矢。教師剛根據(jù)計(jì)劃定期檢查計(jì)劃的執(zhí)行情況和效果，并對(duì)計(jì)劃中不合適之處及時(shí)予以修正；
3)教師對(duì)學(xué)生執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程和效果進(jìn)行記錄，并作為學(xué)生體育課成績(jī)的重要依據(jù)。例如。學(xué)生執(zhí)行計(jì)劃情況，認(rèn)真程度。學(xué)生體育能力提高幅度以及健狀況等。
4)體育部、教研室等可根據(jù)上述情況對(duì)教師的工作業(yè)績(jī)做出評(píng)價(jià)。
3針對(duì)式教學(xué)模式的計(jì)劃制定
如前所述，針對(duì)式教學(xué)模式有4個(gè)環(huán)節(jié)，其中了解和掌握學(xué)生的體育基礎(chǔ)、興趣愛(ài)好和健康狀況是基礎(chǔ)。而制定體育鍛煉計(jì)劃則是關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是核心工作。
首先要了解學(xué)生的情況，盡量準(zhǔn)確全面，除了學(xué)生的體育基礎(chǔ)、興趣愛(ài)好等，還要了解學(xué)生的家庭經(jīng)濟(jì)狀況，因?yàn)橛袝r(shí)參加體育鍛煉需要投入，如購(gòu)買(mǎi)器材、服裝、門(mén)票等。在制定體育鍛煉計(jì)劃時(shí)，一定要有學(xué)生的參與，針對(duì)學(xué)生的具體情況，教師給出條件，如學(xué)校和其他方面能提供的體育鍛煉的場(chǎng)所、器材、時(shí)間等，然后由學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，如選擇項(xiàng)目，球類(lèi)、跑步、游泳、跳健身操等。這可采取簡(jiǎn)便易行的方法。如比較基礎(chǔ)脈搏。注意自我感覺(jué)和飲食，睡眠的情況。
體育鍛煉計(jì)劃應(yīng)該用書(shū)面形式明確下來(lái)，具體格式可自定，但是書(shū)面計(jì)劃中要設(shè)有記錄體育鍛煉進(jìn)行情況的地方，也要留有修改和補(bǔ)充的地方。這個(gè)計(jì)劃應(yīng)該一式兩份，教師和學(xué)生各留一份，在這個(gè)計(jì)劃上學(xué)生留有相應(yīng)的記錄，教師定期檢查，并以此作為學(xué)生體育成績(jī)的重要依據(jù)。
4針對(duì)式教學(xué)模式的特點(diǎn)
學(xué)生的整修整個(gè)體育活動(dòng)過(guò)程(包括上課和課外活動(dòng))都得到了一定的有效控制，提高了效率；由于計(jì)劃是學(xué)生與教師共同制定的，因此可以充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)了學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性，這是通過(guò)體育手段達(dá)到健康的目的必要因素；促使每位學(xué)生的體育能力和健康水平都會(huì)在原有基礎(chǔ)上得到提高，而現(xiàn)行的統(tǒng)一的、一刀切的教學(xué)模式是，有～定體育基礎(chǔ)的學(xué)生即使不下功夫鍛煉，體育課成績(jī)也能得優(yōu)，而基礎(chǔ)差的學(xué)生即使下功夫鍛煉也難有好的成績(jī)。如果按嗜針對(duì)式教學(xué)模式對(duì)學(xué)生的體育課等作評(píng)價(jià)，上述現(xiàn)象有所改進(jìn)； 這種教學(xué)模式會(huì)使教師的工作量有所增加，對(duì)教師的要求也提高了，但這也給了教師們一個(gè)發(fā)揮自己所學(xué)專(zhuān)長(zhǎng)的展示自己能力水平的機(jī)會(huì)。體育部、教研室據(jù)此對(duì)教師的工作業(yè)績(jī)也很容易做出量化評(píng)價(jià)。
5針對(duì)式教學(xué)模式的六項(xiàng)轉(zhuǎn)變
5．1由目的不明確向明確轉(zhuǎn)變
在現(xiàn)行的教學(xué)模式中，大學(xué)生對(duì)去上體育課或參加活動(dòng)之前，可以說(shuō)其目的是不明確的，或不是很明確的。因?yàn)榧词谷ド险n，一般也事先不知道要采用什么具體手段，達(dá)到什么具體目的。而大學(xué)生自己到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般也都是無(wú)計(jì)劃的隨意行動(dòng)，其目的不可能很明確，而在針對(duì)式教學(xué)模式中，由于事先有了計(jì)劃，所以其目的是具體而明確的。目的明確，其鍛煉的效果是不一樣的。
5．2由被動(dòng)行為向主動(dòng)行為轉(zhuǎn)變
由于大學(xué)生的體育鍛煉計(jì)劃，是針對(duì)自己實(shí)際情況的真實(shí)的需要而定的，并且自己也參與了計(jì)劃的制定，所以能夠促使其主動(dòng)去參與體育鍛煉，這對(duì)于那些體育基礎(chǔ)差的。以及不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生尤其有作用。由被動(dòng)參與轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)參與，其效率和效果是大不一樣的。
5．3由群體行為向個(gè)體行為轉(zhuǎn)變
現(xiàn)行的教學(xué)模式基本上是統(tǒng)一的群體行為即全班都進(jìn)行一個(gè)項(xiàng)目，都采取同樣的練習(xí)手段和方法，都采用同一的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)體育成績(jī)。這勢(shì)必會(huì)使一些體育基礎(chǔ)好學(xué)生“吃不飽”，而一些體育基礎(chǔ)差的學(xué)生又“吃不消”。而采取針對(duì)式教學(xué)模式，就可以改進(jìn)這種狀況，因?yàn)樗轻槍?duì)每一位學(xué)生的。教學(xué)時(shí)盡可能地變統(tǒng)一的群體行為具體的個(gè)體行為，因人而異。量體裁衣。則會(huì)得到較好的教學(xué)效果。當(dāng)然。這對(duì)于課堂教學(xué)的組織要有一定的難度。
5．4由每周一次的體育鍛煉向每周數(shù)次轉(zhuǎn)變
現(xiàn)在的高校體育安排是每周兩學(xué)時(shí)。并且都安排在一起。也就是說(shuō)如果大學(xué)生不自己另找時(shí)間參加體育鍛煉，那么他(她)一周只有一次體育鍛煉，而且這只限于在校時(shí)，放假期間和大學(xué)的后兩年都沒(méi)有體育課了。每周一次的體育鍛煉對(duì)于提高健康水平是不夠的。在針對(duì)教學(xué)模式中，體育鍛煉計(jì)劃已把課外體育活動(dòng)也包含進(jìn)來(lái)了，因此可以使大學(xué)生由一周一次的體育鍛煉變?yōu)橐恢軘?shù)次(至于鍛煉幾次由本人的具體情況而定)。最好能達(dá)到《綱要》中提出來(lái)的每天保證的一小時(shí)的體育活動(dòng)。
5．5由課堂行為向生活方式轉(zhuǎn)變
針對(duì)教學(xué)模式表面看是教學(xué)過(guò)程。是課堂上的行為，其擴(kuò)展延伸也只限于學(xué)生的課外體育活動(dòng)。但是由于讓學(xué)生參與了為自己制定體育鍛煉計(jì)劃，能夠極大地提高大學(xué)生的體育意識(shí)和體育能力。學(xué)生得到體育鍛煉所帶來(lái)的種種益處時(shí)，就會(huì)熱愛(ài)體育鍛煉。就會(huì)積極主動(dòng)地去參加體育鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)養(yǎng)成參加體育鍛煉的習(xí)慣，這樣一來(lái)，體育鍛煉就會(huì)從一種課堂行為轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N生活方式。
5．6由階段性行為向終身行為轉(zhuǎn)變
縱觀我國(guó)的教育體系，體育課是開(kāi)設(shè)時(shí)間最長(zhǎng)的課，從小學(xué)、中學(xué)到大學(xué)，共有l(wèi)4年。盡管其時(shí)間比較長(zhǎng)，但是和整個(gè)人生的幾十年相比還是階段性的，我國(guó)人口的平均壽命已達(dá)70歲了。如果把學(xué)校比作培養(yǎng)人材的工廠，那么高校則是最后一道工序，其體育是其中的一個(gè)車(chē)間。這個(gè)車(chē)間的工藝好壞對(duì)其產(chǎn)品一學(xué)生(人材)是影響很大的。大學(xué)生通過(guò)針對(duì)式教學(xué)的培養(yǎng)，從關(guān)心自己的體育鍛煉到形成了積極主動(dòng)的體育意識(shí)，提高了體育鍛煉的技能和能力，養(yǎng)成了體育鍛煉習(xí)慣，使體育鍛煉融入了自己的生活之中，這勢(shì)必會(huì)成為終身體育，這正是《綱要》所提出的高層次的目的，也是高校體育所努力的方向。
6結(jié)束語(yǔ)
針對(duì)式教學(xué)模式是一種理想的教學(xué)方式，它符合《綱要》要求；符合大學(xué)生的健身娛樂(lè)的需求；也符合普通高等學(xué)校體育進(jìn)一步深化改革的方向。但是，這種教學(xué)方式在實(shí)際操作中還有許多細(xì)節(jié)需要研究、改進(jìn)和完善，還需要在實(shí)踐過(guò)程中總結(jié)提高。
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