第一篇：大連新面孔模特培訓(xùn)基礎(chǔ)知識(shí)

模特培訓(xùn)基本知識(shí)

文章來源：大連新面孔藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校

導(dǎo)語：想做好模特，甚至成為一名出色的模特，在模特培訓(xùn)中基本知識(shí)的掌握至關(guān)重要，這影響到自身素質(zhì)基礎(chǔ)和以后相關(guān)訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)性。

形體訓(xùn)練

手型與手位

1.按指手：食指向前微彎，拇指應(yīng)按在中指的中節(jié)指肚側(cè)部，這種手型在模特造型中運(yùn)用比較靈活。

2.亮掌手：手掌打開亮出手心，食指伸直，中指與五名指、小指并攏向上彎曲，這種手型在表演中最常見的一種手型。

3.蘭花指：手心朝上，中指與拇指挨近，造型就像蘭花

4.雙垂手：中指向前微彎，拇指應(yīng)按在中指的中節(jié)指節(jié)部位。

5.開手：兩臂張開，左右胳膊向上抬起，胳膊肘微彎，做亮掌手型手心朝上。

6.正手插腰式：兩手虎口朝上插腰。

7.反手插腰式：兩手虎口朝下插腰。

8.背手貼腰式：手背貼后腰，要做的自然含蓄。

★對(duì)于模特來說手的姿勢做的好，會(huì)在表演中收到意想不到的效果。在做隨意的手位時(shí)手不能太軟弱、也步能太硬，要能舒適的保持身體的平衡?！?/p>

腳型與腳位

1.正腳位：兩腳并攏，腳尖朝正前方。

2.分腳位：兩腳分開，距離與肩同寬，腳尖朝正前方。3.小八字步：兩腳后跟并攏，腳掌分開成“八”字型。

4.丁字步：在小八字步型基礎(chǔ)上形成的一種腳位，一腳靠在另一腳的腳窩處，重心在兩腳上。

主力腿與動(dòng)力腿造型

★支撐人體重心的一條腿為主力腿;另一條腿為動(dòng)力腿。★

1.前腳虛步：右腿屈膝，腳尖點(diǎn)地，在左腿的正前方

2.后腳虛步：與前腳虛步是在做后腳虛步時(shí)右腿屈膝腳尖點(diǎn)地，位置應(yīng)在左腿的后方

3.掩膝步：左腿屈膝在前，掩住右膝，腳尖點(diǎn)地位于左旁。

4.一字步：左腳在前右腳在后，踩在一條直線上，腳尖朝正前方，5.小踏步：右腿伸直在左腿后，腳尖點(diǎn)地位于右后側(cè)。

行走練習(xí)

1.上臺(tái)階練習(xí)：腳向外小角度展開，曲膝內(nèi)靠，步子平穩(wěn)，節(jié)奏必須同平時(shí)表演時(shí)一致，走近臺(tái)階時(shí)步要停下來看路，上臺(tái)階后體會(huì)轉(zhuǎn)體動(dòng)作。(要防止步履上、下幅度太明顯，避免出現(xiàn)拖踏的腳步聲，走動(dòng)時(shí)要確定身體姿態(tài)平穩(wěn)，不要彎腰)

坐姿體位基礎(chǔ)練習(xí)

1.以臀部為支點(diǎn)就像站時(shí)腰是支點(diǎn)走時(shí)腿是支點(diǎn)一樣，座的時(shí)候要保持頭部向上和背部的正直，要保持手在身體的兩側(cè)，坐下后手放好，然后輕輕放松下身，應(yīng)該以一種平穩(wěn)的姿勢向后滑，站起的動(dòng)作要保持優(yōu)雅的姿態(tài);這是基本坐姿與基本站姿相似，兩腿自然并攏，保持一定角度。

2.交叉踝：兩腳前后交錯(cuò)

3.交叉腿：將一條腿放到另一條腿上，注意腳尖步要亂點(diǎn)。

★手的放置也很講究，移動(dòng)雙手要顯得輕緩、落落大方。正確的坐姿體位應(yīng)是模特走向臺(tái)前表演的基石，它為模特在臺(tái)上展示出優(yōu)美的體態(tài)打下基礎(chǔ)

文章來源：大連新面孔藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校

第二篇：模特培訓(xùn)——新面孔模特的肌膚保養(yǎng)

模特肌膚保養(yǎng)

文章來源：北京新面孔模特學(xué)校

官方網(wǎng)站：中國模特在線

導(dǎo)語：模特的皮膚就好比模特的一張臉，在拍照和走秀時(shí)皮膚的好壞對(duì)模特的整體氣質(zhì)感覺有很大的影響。特別是在服裝攝影的時(shí)候，嬌好的皮膚質(zhì)感，是保證畫面質(zhì)量的基本條件之一。那么如何幫助模特們來保護(hù)好重要的肌膚呢?以下幾點(diǎn)護(hù)理方法模特們要注意了，一定要善待自己的肌膚。

好的肌膚讓模特更自信

不同的皮膚有不同的保養(yǎng)方法，不僅僅是女模們，男模一樣要保護(hù)好自己的皮膚。

標(biāo)準(zhǔn)皮膚一天清洗兩次，晚上要洗掉化妝品和一天的塵積，尤其是模特平時(shí)活動(dòng)妝容較重，操作要認(rèn)真，早上可以隨便一點(diǎn)。但是許多模特正好相反，早上要出門見人了，洗得很徹底，晚上則敷衍了事，這是不利于皮膚保養(yǎng)的。

油性皮膚油性皮膚每天要清洗3次，以便控制細(xì)菌的生長，油性皮膚的入容易在臉上出現(xiàn)一些小的毛病，要堅(jiān)持按摩，促進(jìn)皮膚代謝。同時(shí)應(yīng)該注意，油性的保養(yǎng)品和化妝品會(huì)覆蓋皮膚，造成毛孔堵塞而引起皮膚發(fā)病，在化妝前使用收縮劑，以控制和減少一天的油脂分泌。典型收縮劑和液態(tài)堿性化妝品最適合油性皮膚。

干性皮膚要補(bǔ)水+補(bǔ)油——缺油性干性肌膚的人要注意，選擇護(hù)膚品時(shí)不能單純考慮補(bǔ)水，還要考慮補(bǔ)充油脂。因?yàn)檫@類肌膚的皮脂腺先天不足，不能分泌足夠肌膚所需的油脂，只單純補(bǔ)水，肌膚沒有鎖水能力，補(bǔ)得快，蒸發(fā)得也快，只能造成“越補(bǔ)越干”的惡性循環(huán)。

對(duì)于皮膚的保護(hù)是作為模特最基本也是最應(yīng)該注意的一個(gè)方面，不要讓皮膚的“失色”而影響了你的展現(xiàn)和氣質(zhì)的光芒。

聯(lián)系方式QQ：275653801

第三篇：中國模特新面孔選拔大賽章程

中國模特新面孔選拔大賽章程

第一章 總則

第一條

中國模特新面孔選拔大賽是由新面孔教育傳媒主辦，中國人像攝影學(xué)會(huì)、中國藝術(shù)攝影學(xué)會(huì)和中國服裝設(shè)計(jì)師協(xié)會(huì)職業(yè)時(shí)裝模特委員會(huì)共同支持，由北京新面孔模特學(xué)校具體承辦，每年一屆的模特新人選拔賽事。

第二條

中國模特新面孔選拔大賽的宗旨是為了選拔模特新秀，開發(fā)模特資源，并通過選拔大賽的形式，向國內(nèi)外時(shí)尚機(jī)構(gòu)、模特經(jīng)紀(jì)公司、影視公司、時(shí)尚傳媒、廣告公司等推薦新面孔模特，為模特行業(yè)服務(wù)，為中國模特走向世界搭建橋梁。

第三條

中國模特新面孔選拔大賽倡導(dǎo)并遵循規(guī)范、有償?shù)哪Ｌ剞D(zhuǎn)讓、轉(zhuǎn)簽規(guī)則。維護(hù)參賽選手以及參賽選手選送單位應(yīng)享有的權(quán)益。

第四條

中國模特新面孔選拔大賽與每年一屆的《中國模特新人從業(yè)推介會(huì)》、《全國高等院校服裝表演專業(yè)招生推介會(huì)》同期舉辦。舉辦日期固定為每年的12月16日—22日，舉辦地點(diǎn)為北京市。

第二章 組織機(jī)構(gòu)和運(yùn)作模式

第五條

中國模特新面孔選拔大賽設(shè)立組織委員會(huì)（以下稱組委會(huì)）和評(píng)選委員會(huì)（以下稱評(píng)委會(huì)）。

第六條

中國模特新面孔選拔大賽組委會(huì)由主辦單位及相關(guān)單位的負(fù)責(zé)人組成，組委會(huì)下設(shè)執(zhí)委會(huì)或秘書處。

第七條

中國模特新面孔選拔大賽評(píng)委會(huì)由國內(nèi)外時(shí)尚界權(quán)威人士和資深模特經(jīng)紀(jì)人構(gòu)成。第八條

中國模特新面孔選拔大賽參賽選手主要來自全國各模特機(jī)構(gòu)、高等院校服裝表演專業(yè)的在校學(xué)生。要求參賽選手必須接受過專業(yè)模特機(jī)構(gòu)（或高等院校服裝表演專業(yè)）的系統(tǒng)培訓(xùn)，是目前國內(nèi)對(duì)參賽選手要求最嚴(yán)格的一項(xiàng)專業(yè)模特賽事。

第三章 比賽程序

第九條

中國模特新面孔選拔大賽將在各省﹑市﹑自治區(qū)（包括港﹑澳﹑臺(tái)地區(qū)）具備條件的城市設(shè)立分賽區(qū)。分賽區(qū)承辦機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)組織選手報(bào)名、比賽，組委會(huì)將委派評(píng)判長組織各分賽區(qū)的評(píng)選。

第十條

中國模特新面孔選拔大賽將在未設(shè)立分賽區(qū)的地區(qū)指定并委托專業(yè)模特機(jī)構(gòu)和開設(shè)服裝表演專業(yè)的高等院校選送參賽選手。

第十一條

中國模特新面孔選拔大賽各分賽區(qū)的獲獎(jiǎng)優(yōu)秀選手經(jīng)過中國模特新面孔選拔大賽評(píng)委會(huì)復(fù)審后，產(chǎn)生40名入圍選手入圍總決賽。

第四章 獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)立

第十二條

中國模特新面孔選拔大賽總決賽入圍選手由大賽組委會(huì)頒發(fā)榮譽(yù)證書并承擔(dān)總決賽期間的食宿等費(fèi)用。

第十三條

中國模特新面孔選拔大賽總決賽將從入圍決賽選手中評(píng)選出當(dāng)?shù)闹袊笆研旅婵住?模特和當(dāng)屆大賽的冠、亞、季軍。

第十四條

中國模特新面孔選拔大賽總決賽前10名獲得者由大賽組委會(huì)頒發(fā)中國模特“中國模特X十佳新面孔”榮譽(yù)證書。

第十五條

中國模特新面孔選拔大賽的冠、亞、季軍由大賽組委會(huì)頒發(fā)榮譽(yù)證書，并推薦給國內(nèi)外主流模特經(jīng)紀(jì)公司以及演藝機(jī)構(gòu)。

第五章 比賽內(nèi)容

第十六條

中國模特新面孔選拔大賽將從以下六項(xiàng)內(nèi)容對(duì)參賽選手進(jìn)行考評(píng)。

1、身材條件：身高、體重、三圍、肩寬、體差、肩胯寬度比

2、美麗考評(píng)：才識(shí)、智慧、容貌、皮膚、體態(tài)、健康

3、T臺(tái)表現(xiàn)：肢體協(xié)調(diào)性、T臺(tái)表演、音樂感知

4、表現(xiàn)能力：鏡頭前表現(xiàn)力、語言組織能力、應(yīng)對(duì)能力

5、素質(zhì)考評(píng)：時(shí)尚感覺、遵守紀(jì)律、團(tuán)隊(duì)精神、友愛感恩

6、才藝表演：聲樂、舞蹈、器樂、主持、朗誦等（此項(xiàng)僅作參考）

第六章 參賽報(bào)名

第十七條

中國模特新面孔選拔大賽報(bào)名條件：

1、年齡：女22周歲以下，男24周歲以下；身高：女170cm以上，男180cm以上；

2、身心健康，身材勻稱，五官端正；

3、掌握基礎(chǔ)的T臺(tái)表現(xiàn)技能和鏡頭前表現(xiàn)技巧；

4、接受過新面孔模特教育機(jī)構(gòu)或其它專業(yè)模特機(jī)構(gòu)培訓(xùn)，包括高校服表專業(yè)的在校學(xué)生。第十八條

報(bào)名資料

1、正、側(cè)面頭像各一張，半身、全身照片各一張（彩色，規(guī)格統(tǒng)一為15X20cm）；

2、反映藝術(shù)特長的文字或照片、影像等背景資料（如有）；

3、準(zhǔn)確完整填寫的《參賽申請(qǐng)表》一份，附參賽選手本人身份證復(fù)印件或戶口復(fù)印件；

4、選送模特機(jī)構(gòu)出具的選手參賽推薦函。

第七章 附則

第十九條

中國模特新面孔選拔大賽每兩年舉辦一屆世界總決賽。

第二十條

中國模特新面孔選拔大賽組委會(huì)有權(quán)無償使用入圍選手的照片、視頻等資料，進(jìn)行大賽前后期的各種宣傳之用。

第二十一條

本章程的解釋權(quán)屬于中國模特新面孔選拔大賽組委會(huì)。

中國模特新面孔選拔大賽組委會(huì)

2008年12月適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變，扎實(shí)開展團(tuán)的工作

———共青團(tuán)鐵東區(qū)委書記的述職報(bào)告

2011年是適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變、思想進(jìn)一步成熟的一年。這一年，自己能夠堅(jiān)持正確的政治方向，緊緊圍繞黨的中心，立足本職崗位，較好地完成本線的工作任務(wù)。自己政治覺悟、理論水平、思想素質(zhì)、工作作風(fēng)等各方面有了明顯的進(jìn)步和提高。總的來說，收獲很大，感觸頗深。

一、以德為先，進(jìn)一步提升個(gè)人思想素質(zhì) 過去的一年，我以一個(gè)共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)，以一個(gè)團(tuán)干部的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，在個(gè)人的道德修養(yǎng)、黨性鍛煉、思想素質(zhì)上有了很大的進(jìn)步。一是道德修養(yǎng)進(jìn)一步提高。作為一個(gè)團(tuán)干部，我的一言一行、我的自身形象將直接影響到團(tuán)委各成員，甚至更廣大的青少年。因此，在日常的工作和生活中，我每時(shí)每刻提醒自己，從小事做起，注重細(xì)節(jié)問題，做到干凈做人、公正做事，以平常心看待自己的工作，要求自己在工作中誠實(shí)、守信、廉潔、自律，起好表率作用。二是黨性鍛煉得到不斷加強(qiáng)。不斷加強(qiáng)自己的黨性鍛煉，我嚴(yán)格按照《黨章》和《中國共產(chǎn)黨黨員紀(jì)律處分條例》來要求和約束自己的行為，牢記黨的宗旨，在團(tuán)的工作中，以廣大青少年的權(quán)益為出發(fā)點(diǎn)，務(wù)求時(shí)效。三是政治思想素質(zhì)不斷提高。一年來，我繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積極參加理論中心組學(xué)習(xí)，經(jīng)常自發(fā)利用休息時(shí)間學(xué)習(xí)，積極參加團(tuán)省委組織赴井岡山革命傳統(tǒng)與理想信念教育專題培訓(xùn)班、區(qū)委區(qū)政府組織赴清華大學(xué)縣域經(jīng)濟(jì)培訓(xùn)班，通過“看、聽、學(xué)、思”，進(jìn)一步加深了對(duì)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想的理解，進(jìn)一步系統(tǒng)掌握了黨在農(nóng)村的路線、方針、政策以及對(duì)共青團(tuán)工作的要求。特別是黨的十七屆六中全會(huì)以來，我通過學(xué)習(xí)原文、聽專家講課等，開拓了思想新境界，政治思想素質(zhì)有了新的飛躍。

二、以能為先，進(jìn)一步加強(qiáng)組織工作能力

在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的信任和支持下，我本人也自加壓力，抓住一切機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)，注重與同事、與兄弟單位團(tuán)委書記的交流，虛心請(qǐng)教，不恥下問，使各項(xiàng)工作都有序地開展。一是工作的統(tǒng)籌安排能力不斷加強(qiáng)。我盡量做到工作提前一步，有計(jì)劃、有安排、有預(yù)見性，保持思路清晰和決策的科學(xué)，力求操作有序，順利開展。二是工作的協(xié)調(diào)能力不斷加強(qiáng)。在工作中，我注重與上級(jí)的及時(shí)銜接、匯報(bào)，同時(shí)也注重與基層的交流溝通，聽取多方意見和建議，從大局出發(fā)，對(duì)上做好配合，對(duì)下做好團(tuán)結(jié)。三是有創(chuàng)新地開展工作。在工作中，我注重不斷創(chuàng)新，使工作保持生機(jī)，使管理不斷趨向人性化、合理化。

三、以勤為先，進(jìn)一步提高團(tuán)的業(yè)務(wù)水平

擔(dān)任團(tuán)委書記以來，認(rèn)真了解情況、掌握知識(shí)，積極向團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)、向前任書記學(xué)習(xí)、請(qǐng)教，了解團(tuán)情、團(tuán)史，努力掌握?qǐng)F(tuán)的基本運(yùn)作方式程序，便于更好地開展工作。加強(qiáng)溝通了解，增加感情，深入基層，了解基層團(tuán)組織和團(tuán)員青年的有關(guān)情況，以“活動(dòng)”來強(qiáng)化自己的知識(shí)和水平。一年來，我立足以活動(dòng)來促使自己盡快適應(yīng)角色，迎接挑戰(zhàn)。今年五四，團(tuán)區(qū)委以全區(qū)人居環(huán)境整治為依托，以“五四火炬?zhèn)鞒芯攀d生生不息，鐵東青年投入人居環(huán)境立志強(qiáng)區(qū)”為引領(lǐng)，積極開展了“共青團(tuán)路，紅領(lǐng)巾街”，“鐵東青年林”等一系列活動(dòng)。在活動(dòng)中，增長了知識(shí)，深化了理解，使自己對(duì)團(tuán)務(wù)工作有了全面的、系統(tǒng)的提高，為今后更好地提高團(tuán)的業(yè)務(wù)水平打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

四、以績?yōu)橄?，進(jìn)一步完善團(tuán)的組織建設(shè)

把《關(guān)于進(jìn)一步深化“黨建帶團(tuán)建”工作的實(shí)施意見》落到實(shí)處，把黨的要求貫徹落實(shí)到團(tuán)的建設(shè)中去，使團(tuán)的建設(shè)納入黨的建設(shè)的總體規(guī)劃。依托黨建，從政策層面來解決和落實(shí)基層團(tuán)組織存在的問題和困難。一是基層團(tuán)干部的待遇問題。積極爭取黨組織在團(tuán)干部配備上的重視和支持，基層團(tuán)干“轉(zhuǎn)業(yè)”得到了很好的安排（葉赫的榮威，住建局遇良，衛(wèi)生局王國宴等）；二是解決好基層團(tuán)組織活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)問題。積極爭取專項(xiàng)，今年為每個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道從團(tuán)省委爭取經(jīng)費(fèi)三千元，共計(jì)三萬六千元；三是團(tuán)的基層組織格局創(chuàng)新工作。按照“1＋4＋N”模式，通過換屆調(diào)整選配了大批鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）團(tuán)干部，變?cè)械摹皥F(tuán)干部兼職”模式為現(xiàn)在的“兼職團(tuán)干部”模式，提升了基層團(tuán)組織的凝聚力和戰(zhàn)斗力。此次工作得到了團(tuán)市委的充分認(rèn)可，2011年四平市組織部班工作會(huì)議在我區(qū)召開。

以服務(wù)青年需求為目的，從單一組織青年開展活動(dòng)轉(zhuǎn)到生產(chǎn)環(huán)節(jié)，開展就業(yè)培訓(xùn)、創(chuàng)業(yè)交流、貧富結(jié)對(duì)；以服務(wù)黨政中心為目的，發(fā)揮團(tuán)組織自身優(yōu)勢，引導(dǎo)青年樹立市場意識(shí)和投資意識(shí)，強(qiáng)化科技意識(shí)和參與意識(shí)，投身知識(shí)化、信息化和現(xiàn)代化、文明創(chuàng)建、環(huán)境整治、植綠護(hù)綠、社會(huì)治安等活動(dòng)，把黨政思路實(shí)踐好。突出做好當(dāng)前新興的農(nóng)村、社區(qū)和非公經(jīng)濟(jì)組織建團(tuán)工作，延長團(tuán)的工作手臂，豐富團(tuán)的組織形式。先后與農(nóng)聯(lián)社、吉林銀行等多家金融機(jī)構(gòu)積極協(xié)調(diào)，為青年創(chuàng)業(yè)就業(yè)提供幫扶支持。特別是吉林銀行的“吉青時(shí)代”小額貸款項(xiàng)目更得到團(tuán)省委的無償貼息。

五、以廉為先，進(jìn)一步保持清正廉明形象

作為新任職的年輕干部、黨員干部，我既感受到了組織的信任與關(guān)懷，同時(shí)也感受到了責(zé)任重大。我區(qū)在黨委和政府的帶領(lǐng)下，勵(lì)精圖治、奮發(fā)圖強(qiáng)，取得了輝煌的成績。越是這種時(shí)候，就越需要我們這些干部保持清醒的頭腦，保持共產(chǎn)黨員的先進(jìn)本色。深知，作為一級(jí)干部，應(yīng)該努力做到“清正廉潔”。古人說“物必自腐而蟲生”，腐敗現(xiàn)象表現(xiàn)上看來是經(jīng)濟(jì)問題、道德問題，但深層次的原因卻是理想信念出了問題。要不斷加強(qiáng)實(shí)踐鍛煉，要結(jié)合黨的歷史經(jīng)驗(yàn)、改革開放和社會(huì)主義建設(shè)的實(shí)踐以及自己的工作和思想實(shí)際，來刻苦磨煉自己。勇于剖析自己，積極開展自我批評(píng)，凈化自己的靈魂。不斷增強(qiáng)拒腐防變意識(shí)。在思想上、在行動(dòng)上、生活中爭作表率。在團(tuán)區(qū)委開展“爭做勤廉表率，竭誠服務(wù)青年”主題教育,召開機(jī)關(guān)黨風(fēng)廉政建設(shè)宣傳教育活動(dòng)動(dòng)員會(huì)，全面啟動(dòng)黨風(fēng)廉政建設(shè)宣教活動(dòng)。按照學(xué)習(xí)貫徹區(qū)委、區(qū)紀(jì)委關(guān)于黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗工作的部署和要求，學(xué)習(xí)黨的十七屆六中精神，強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)，制定工作計(jì)劃。我們根據(jù)2011年黨風(fēng)廉政建設(shè)責(zé)任制考評(píng)要求，為了做好黨風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗工作，成立了團(tuán)區(qū)委黨風(fēng)廉政建設(shè)領(lǐng)導(dǎo)小組，并由我任組長。按照“一崗雙責(zé)”的責(zé)任要求，明確了單位正職領(lǐng)導(dǎo)作為第一責(zé)任人，每年約談團(tuán)干部一次，就有關(guān)廉潔從政個(gè)人“不準(zhǔn)”和“禁止”行為適時(shí)對(duì)所管的團(tuán)干部進(jìn)行廉政談話。

在2012年即將到來之際，共青團(tuán)區(qū)委迎來組織部考核組，對(duì)共青團(tuán)區(qū)委一年來的工作進(jìn)的實(shí)地測評(píng)，感謝組織的幫助與關(guān)懷，今后我們更要自覺地接受組織的監(jiān)督與考核。鐵東區(qū)的發(fā)展已經(jīng)取得了令人矚目的成就，而今又開始了新的征途。廣大青年有幸成為親歷者，成為追隨者，同時(shí)我們也是共享發(fā)展成果的受益者。我們應(yīng)該心懷感恩，心存畏懼，“做一個(gè)組織和群眾信賴的人，做一個(gè)同事和朋友敬重的人，做一個(gè)親屬子女可以引以為榮的人，做一個(gè)回顧人生能夠問心無愧的人”。我們要牢記黨的宗旨，全面貫徹黨的方針路線，高舉中國特色社會(huì)主義偉大旗幟，弘揚(yáng)“攻堅(jiān)克難、求富圖強(qiáng)”的四平精神，堅(jiān)定不移的實(shí)施 “五區(qū)”戰(zhàn)略的發(fā)展規(guī)劃，為建設(shè)富裕和諧新鐵東的偉大目標(biāo)而不懈奮斗。

第四篇：大連丨開發(fā)區(qū)少兒形體模特培訓(xùn)

少兒模特培訓(xùn)，時(shí)尚的走秀，炫麗的舞臺(tái)，讓很多孩子家長曾經(jīng)對(duì)模特這個(gè)職業(yè)充滿好奇，同時(shí)也有一定的誤區(qū)和疑問。他們認(rèn)為，模特不就是走路嗎？其實(shí)這是因?yàn)橥庑腥说牟涣私?，也是因?yàn)橐恍┠Ｌ亟處煕]有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)。那么孩子學(xué)習(xí)模特，到底能學(xué)到什么？另外，兒童學(xué)習(xí)模特又有好處呢？ 兒童學(xué)習(xí)模特的六大好處①1 學(xué)習(xí)模特可以修正孩子的身體姿態(tài)很多家長想把孩子培養(yǎng)成小明星，結(jié)果卻不行，為什么呢？因?yàn)楹⒆涌赡軙?huì)有因?yàn)椴涣剂?xí)慣形成的身姿問題，例如O型腿、X型腿、外八字等，還有含胸、駝背等也會(huì)有一定的障礙。但如果你的孩子還在身體發(fā)育階段，通過學(xué)習(xí)模特，會(huì)有效的幫助孩子矯正腿型和走路的姿態(tài)，讓學(xué)生有可以糾正身姿弊病的機(jī)會(huì)。2 學(xué)習(xí)模特可以培養(yǎng)孩子的身體協(xié)調(diào)性協(xié)調(diào)性說起來簡單，但是協(xié)調(diào)性不好的人卻比比皆是。協(xié)調(diào)性不好，走路都會(huì)晃，你遇到嗎。而身體協(xié)調(diào)性和識(shí)別舞臺(tái)方位是模特學(xué)習(xí)的一個(gè)基礎(chǔ)。模特學(xué)習(xí)會(huì)通過簡單的擺臂訓(xùn)練，方位訓(xùn)練，行走與轉(zhuǎn)身訓(xùn)練等組合，改善青少年兒童身體不協(xié)調(diào)的弊病，為孩子以后在T臺(tái)上展現(xiàn)自身打下良好的基礎(chǔ) 3 學(xué)習(xí)模特可以培養(yǎng)孩子鏡頭感的狀態(tài)與感覺模特注定是要在鏡頭下工作的時(shí)尚一族。一舉一動(dòng)，一顰一笑都會(huì)牽動(dòng)攝影攝像機(jī)的快門。模特的表情訓(xùn)練和造型訓(xùn)練會(huì)培養(yǎng)學(xué)生在鏡頭前不膽怯、不害羞，做到瀟灑自如，解放自己，把較好的狀態(tài)呈現(xiàn)在鏡頭前。4 學(xué)習(xí)模特可以培養(yǎng)孩子的語言表達(dá)能力和自信心，如何說話大方得體，怎樣說話溫文爾雅，這都是模特表達(dá)訓(xùn)練中需要涉及的部分。來金麥學(xué)習(xí)模特，讓您的孩子從小學(xué)會(huì)變得優(yōu)秀

第五篇：模特培訓(xùn)中舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練

模特培訓(xùn)中舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練

來源：哈爾濱新絲路模特學(xué)校

一、肩背部訓(xùn)練

肩背部訓(xùn)練的目的主要是拉伸手臂韌帶、延展胸椎向后的曲度（胸腰）。

練習(xí)時(shí)，雙臂伸直上舉與肩寬，也可以屈臂展開上舉，手掌放于后腦勺處；可以在跪坐、直立的基礎(chǔ)上，上身前傾進(jìn)行練習(xí)；可以在地面、墻面、把桿上練習(xí)；可以是個(gè)人自行練習(xí)，也可以是雙人互助練習(xí)；可以是靜力拉伸，也可以是動(dòng)態(tài)拉伸。肩背部拉伸訓(xùn)練時(shí)要注意兩個(gè)點(diǎn)：一個(gè)是肩關(guān)節(jié)，一個(gè)是與胸骨底端相對(duì)應(yīng)的胸椎關(guān)節(jié)。在拉伸過程中，要以這兩個(gè)關(guān)節(jié)為支點(diǎn)進(jìn)行拉伸。

靜力拉伸練習(xí)結(jié)束后，一定要進(jìn)行反向練習(xí)（如含胸），以防運(yùn)動(dòng)損傷；同時(shí)要在拉伸方向上做動(dòng)態(tài)練習(xí)（如向后甩臂膀），以提升練習(xí)效果。

二、腰部訓(xùn)練

腰部訓(xùn)練主要是練習(xí)腰椎（大腰）在前、后、左、右四個(gè)方向的活動(dòng)幅度。腰部練習(xí)可以在跪立、站立等姿勢上進(jìn)行；可以做靜力拉伸和動(dòng)態(tài)拉伸；可以是個(gè)人自行練習(xí)，也可以雙人互助練習(xí)。

在動(dòng)態(tài)練習(xí)過程中，可以使用顫動(dòng)、甩動(dòng)、涮動(dòng)的方式進(jìn)行。建議循序漸進(jìn)：由幅度小的顫動(dòng)到幅度大的甩動(dòng)，由單一的顫動(dòng)、甩動(dòng)到多方向的涮動(dòng)過渡。

練習(xí)過程中，身體感覺向所進(jìn)行的方向遠(yuǎn)遠(yuǎn)地延伸，而不是向下壓：在下后腰練習(xí)時(shí)，重心要往前移動(dòng)，具體表現(xiàn)為胯往前頂，否則容易失去平衡，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷；練習(xí)結(jié)束后，一定要進(jìn)行反向練習(xí)（如含胸），以防運(yùn)動(dòng)損傷。

三、腿部訓(xùn)練

腿部練習(xí)主要是針對(duì)雙腿柔韌度及開度進(jìn)行訓(xùn)練。主要練習(xí)其向前、后、左、右的活動(dòng)幅度。

腿部練習(xí)可以在地面、把桿，甚至借助墻面、窗臺(tái)、桌子、樓梯扶手等來進(jìn)行；可以做靜力拉伸和動(dòng)態(tài)拉伸；可以是個(gè)人練習(xí)，也可以雙人互助練習(xí)。

壓腿過程中要注意繃腳尖，膝蓋拉直，腿部由髖關(guān)節(jié)處外開。具體表現(xiàn)為：前壓腿時(shí)，腳背向外；側(cè)壓腿時(shí)，腳背向上；后壓腿時(shí)，腳背向外。此外，還要兼顧身體直立。

練習(xí)過程中，可使用壓（動(dòng)態(tài)拉伸）→耗（靜力拉伸）→踢→壓→踢……的循環(huán)過程進(jìn)行訓(xùn)練，使訓(xùn)練效果快速提升。

壓、耗、踢腿過程要注意身體重心始終在主力腿的腳掌；身體拉直，尤其在踢腿時(shí)，上身要保持直立，而不能向下坐；踢腿要注意是經(jīng)擦地出，由腳尖帶動(dòng)，往遠(yuǎn)處延伸，而不是用大腿的力量舉起真條腿；注意保持氣息順暢，踢腿時(shí)不能憋氣。以上練習(xí)可在勾腳狀態(tài)下完成，練習(xí)完畢注意放松。