第一篇：心理健康活動課《我的未來不是夢》

心理健康活動課設計

我的未來不是夢

【設計理念】

初中是人生中非常重要的一個時期，讓初中生認識到樹立正確的人生目標是非常重要的。只有堅定自己的理想，邁好人生的每一步，我們才能實現(xiàn)自己的價值。每個人都在用雙腳行走屬于自己的道路，今天的踏實努力必將鑄就明天的輝煌。通過活動體驗、聯(lián)想等方式暢談人生理想，幫助學生樹立正確的目標，并用目標激勵自己，不斷超越自己，邁好腳下的每一步，走出屬于自己的人生輝煌之路！

【活動目標】

1、讓學生通過活動體驗、聯(lián)想、討論、交流、合理設計未來等，使學生懂得樹立正確人生目標，堅定理想，邁好人生每一步的意義。

2、初步學會制定自己的人生理想，并堅定自己的理想，然后把現(xiàn)在的學習活動和人生理想緊密結合起來，對現(xiàn)實的我提出要求。

【活動形式】游戲、想象、討論交流、【活動準備】便簽紙、歌曲《我的未來不是夢》 【活動內容】

一、活動過程一：確定目標

1.游戲：首先，讓我們腳丫子活動一下，一起來玩一個游戲。走一走，邁一邁，怎么走，怎么邁呢？我們先一起來看看游戲的溫馨提示。

展示游戲規(guī)則、游戲活動體驗

請學生隨意、自由地在用椅子圍成的圈內走動，走動過程中，教師不給任何提示，直到觀察到大部分學生覺得無聊無趣。

分享體驗

在剛才這個游戲過程中，同學們有什么感受體會？

2.游戲升級

展示游戲規(guī)則、游戲活動體驗

請同學們根據自己的號碼，找到屬于自己的椅子。分享體驗

同學們這次的感受和上一次的感受有什么不一樣，為什么？ 你覺得老師想通過這個對比游戲告訴你們什么？ 對比兩次游戲的不同，感受“目標”的重要性。

二、活動過程二：追逐目標

同學們在有了目標以后都很快的找到了屬于自己的那把椅子，達成了自己的目標，但在現(xiàn)實生活中，我們每次都能這么順利的達成自己的目標嗎？讓我們來試一試，先來看下面的游戲規(guī)則。

展示游戲規(guī)則、體驗游戲活動 1.同學們主動報名參加體驗。

2.參加者可以根據自身需要選任何意見講臺上的物品，作為你的目標。3.幾位參加者站在教室的最后一排，排成一列。原地轉五圈，在老師給出指令后，以最快的速度越過重重障礙拿到你的目標物。其他同學可以通過言語幫助參加者。

注：參加者注意安全，其他同學注意觀察，保持紀律。分享體驗

1.參加者有什么感悟跟大家分享。2.其他同學有什么感想。

從剛剛的游戲過程中，我們感受目標在達成過程中的不易，也明白了堅持不懈、朋友的幫助、合理的競爭、適時的調整目標都能促進我們實現(xiàn)理想?？磥砝硐腚x我們并不遙遠，那接下來，就讓我們一起來憧憬我們的未來吧！

三、活動過程三：二十年后的我

記住這并不是一場游戲，而是實現(xiàn)理想的體驗，請記住，請大家一定要認真嚴肅的對待，你越是投入，你將在這次活動中收獲越多。

1.暢想屬于自己的理想

請同學們描繪“二十年后的我”。

2.為了能讓“二十年后的我”真正的出現(xiàn)，現(xiàn)在的你能做什么準備？假如二十年后的你遇到現(xiàn)在的你，你有什么話告訴現(xiàn)在的你、提醒現(xiàn)在的你呢？ 3.請同學們，用“二十年后的我”的身份寫一封信給“現(xiàn)在的我”。（放音樂）

四、故事分享：立志摘取明珠

歌德巴赫猜想一直被看作數(shù)學王冠上的明珠。200多年前, 有不少科學家試圖征服它,并因此耗費了巨大的精力,卻都沒有成功。有位中國少年上中學時就暗暗立志摘取這顆明珠,他把它當作自己的事業(yè)和理想。他拼命積累知識,奮力演算難題,草稿紙裝了一麻袋又一麻袋。最后他終于用自己的智慧和理想的合力,移動了數(shù)學群山,摘取了數(shù)學王冠上這一璀璨的明珠,發(fā)明了以他的姓氏的定理。請問這位少年是誰?

五、我想對你說(班長)也許，你說，為了中華崛起而讀書，太博大；

也許，你說，為了父母的期盼而讀書，太不現(xiàn)實； 也許，你說，為了自己的前途命運而讀書，太自私。

我說，為了明天的太陽比今天更加燦爛，為了今天的我們比明天更加成熟。

六、我想對你說(班主任)理想是人奮斗的目標，是人生活的希望，沒有理想的青春，就像沒有太陽的早晨。只有堅定理想我們才能擁有勇攀高峰的勇氣。

我們在學習和事業(yè)的攀登中，總要越過險峻的高山，度過茫茫的闊水。而毅力與堅持便成了登山的云梯，渡水的飛舟。歌曲：《我的未來不是夢》

第二篇：心理健康課《我的未來不是夢》教案

我的未來不是夢

教學目標

知識目標：認識目標及其重要性，了解人生規(guī)劃的含義，并基本掌握分階段實現(xiàn)目標的方法； 能力目標：具有結合自己氣質類型特征、興趣愛好和獨特身體條件確定目標的能力； 情感目標：激發(fā)學生主動樹立目標的強烈愿望，引導學生明確發(fā)展目標。重點與難點 【教學重點】

使學生意識到樹立目標的重要性，并對自己的未來積極憧憬；掌握確定長期和階段性目標的方法。學會制定適合長期目標的階段性目標?！窘虒W難點】

使學生在設定目標的訓練中積極參與，真誠、開發(fā)地表達自己；積極進行自我探索，并在實踐目標中進行評估和不斷修正。教學方法

學生主體教學法、情景案例教學法、任務型閱讀教學法、集體討論法、多媒體教學法 教學用具

根據本次教學的教學方法設計需要準備以下相關教具：多媒體課件、白紙等 教學過程與活動設計 課前準備（課前）

按照事先分好的小組圍成圈坐好，先進行課前游戲——手指操。導入（3分鐘）

[腦筋急轉彎]龜兔賽跑之后，兔子回去怎么想都不服氣，于是約了烏龜打算再比一場。比賽的那天兔子精神飽滿，狀態(tài)極好，發(fā)令槍一響它就以箭一般的速度沖了出去，可是結果兔子還是輸了。為什么？

[答案]兔子雖然跑的速度很快，但是它忘記了事先研究比賽的路線和終點，結果一直在瞎轉悠，根本沒有跑到預定的終點。

[板書]我的未來不是夢 五年后的聚會（10分鐘）

請大家閉上眼睛想一想，五年后的我在做什么工作，住什么房子，開什么車，在哪個城市，生活、事業(yè)、家庭都是怎樣的？假如五年后的某一天，我們在座的每一個小組都會舉行一次同學聚會，那么到時候大家會以什么樣的形象出現(xiàn)呢？現(xiàn)在請每個小組集思廣益，把你們五年后的聚會用一張白紙寫下來，一會兒來和大家分享。

[分享]現(xiàn)在請兩個小組派出代表，和大家分享一下你們組五年之后的聚會都是什么樣的？ [總結]看來大家都對五年之后的聚會充滿了期待，這說明每個同學心中都有一個前進的方向和目標，而關于目標，我這里有一個小調查的結果要和大家分享。哈佛調查（8分鐘）[哈佛調查研究] 哈佛大學1953年曾經做過一個關于目標對人生結果的調查，被調查的人群有著相同的學歷、智力、環(huán)境。調查結果顯示:27%的人沒目標，60%的人目標模糊，10%的人有清晰但比較短期的目標，3%的人有清晰且長遠的目標。

25年之后，當哈佛再一次找到當初參與調查的人時，他們發(fā)現(xiàn)： 27%的人當年沒目標，他們生活在社會底層,生活的十分不如意,不斷抱怨社會和他人,經常失業(yè),家庭也不幸福；

60%的人當年目標模糊，他們生活在社會中層或下層,盡管能夠安穩(wěn)的生活,但是沒取的什么成績；

10%的人有清晰但比較短期的目標，他們生活在社會上層,他們的短期目標不斷的達成,成為行業(yè)的專業(yè)人士,有著很好的工作,比如是醫(yī)生.律師.公司高級管理人員等等

3%的人有清晰且長遠的目標，他們一直朝著同一個方向努力,成為了社會各界的頂尖人物,他們不乏白手創(chuàng)業(yè)者,行業(yè)領袖,社會精英。[提問]請幾位同學分享感受。

[提問]同樣學歷、智力的人，只因為目標的不同就有了不同的將來，這說明人生需要有一個清晰的目標并始終為其努力。那么什么是目標呢？ [板書] 目標：一個人想要達到的境界或結果。

[提問]你更希望自己將來屬于他們中的哪一種？

[總結]我們每一個都希望自己將來能夠成為3%中的一個人，所以我們現(xiàn)在就需要為自己設定一個清晰的目標并為之努力。[名言] 有些人活著沒有任何目標，他們在世間行走，就象河中的一棵小草，他們不是行走，而是隨波逐流。

——小塞涅卡

心靈故事（10分鐘）

讓我們現(xiàn)在來閱讀我們課本上的心靈故事，看看別人是怎么實現(xiàn)夢想的。然后分小組討論下面三個問題：

（1）張崇明的目標是什么？

（2）他為什么要確立這樣的目標？

（3）他為了實現(xiàn)自己的目標是如何進行規(guī)劃并付諸行動的？ [提問]請幾位同學來回答剛才的問題。

[小結]從張崇明的經歷中我們可以看出，他不僅對自己有明確的認識，同時還有著清晰的人生目標。并且在實現(xiàn)目標的過程中，他為自己設計了短期、中期和長期的階段性目標。[如何明確并實現(xiàn)自己的發(fā)展目標]（1）要確定階段性的合適目標。一方面應該是符合自己實際情況。另一方面，要將自己的目標分解成階段性。

（2）把目標變成具體的行為和事件，并以明確可度量的語言表達出來，將目標分解成可以操作的行為和具體的事情。

（3）確定實現(xiàn)目標的一套策略。一方面要有完成階段性目標所實行的步驟；另一方面要有評估自己完成這些步驟的考評方法。

課堂作業(yè)（8分鐘）

現(xiàn)在，我們結合剛才講到的三個要點，在作業(yè)紙上完成自己的目標規(guī)劃。[我的目標規(guī)劃] 五年之后，我最想做的一件事是

。我定下這個目標的理由是——

。如果五年后我的目標能實現(xiàn)，那么——

三年內我要做到

。一年內我要做到

?，F(xiàn)在我應該做到

。永遠別覺得目標太遠，只要你從現(xiàn)在開始，它離你不過就是一步之遙。

高歌夢想（5分鐘）

接下來，讓我們一起齊唱《我的未來不是夢》，希望同學們都能在激昂的歌聲中迸發(fā)出你的夢想，你對生命的熱情。

你是不是像我在太陽下低頭

我的心跟著希望在動

流著汗水默默辛苦的工作

跟著希望在動

你是不是像我就算受了冷漠

也不放棄自己想要的生活

你是不是像我整天忙著追求

追求一種意想不到的溫柔

你是不是像我整天忙著追求

你是不是像我曾經茫然失措

追求一種意想不到的溫柔

一次一次徘徊在十字街頭

你是不是像我曾經茫然失措

一次一次徘徊在十字街頭

因為我不在乎別人怎么說

我從來沒有忘記我因為我不在乎別人怎么說

對自己的承諾對愛的執(zhí)著

我從來沒有忘記我 對自己的承諾對愛的執(zhí)著

我知道我的未來不是夢

我認真的過每一分鐘

我知道我的未來不是夢

我的未來不是夢

我認真的過每一分鐘

我的心跟著希望在動

我的未來不是夢

我的未來不是夢

我的心跟著希望在動

我認真的過每一分鐘

我的未來不是夢

我的未來不是夢

我認真的過每一分鐘

我的心跟著希望在動

我的未來不是夢

跟著希望在動

小結（1分鐘）

同學們，人生需要目標，也需要追求目標。在人生目標的追求中，只要你從現(xiàn)在開始，朝著離你最近的階段性目標去努力，你的目標就一定能夠實現(xiàn)！最后，希望同學們能通過這一節(jié)課的學習，明確目標，科學規(guī)劃，堅定信念、努力學習、腳踏實地，一步一個腳印地實現(xiàn)自己的夢想。

教學評價

在這節(jié)課中，主要是使學生意識到確定目標的重要性并學會科學進行人生規(guī)劃，因此在評價時主要通過課堂上的作業(yè)完成情況來評價學生的學習情況。評價的內容主要是兩個方面，一是是否結合自身實際確定了目標，二是目標是否劃分階段，階段性目標是否具有可操作性。

第三篇：心理健康活動課

心理健康活動課

挫折教育《團結合作我快樂》教案 活動目的：

1,認識理解與溝通對于合作的重要性，認識理解和溝通的價值,學會如何在團隊里快樂與人溝通合作。

2,引導學生形成大方,分享,開朗的性格

3,了解溝通、理解對人際關系的重要性,掌握一些正確溝通的方法,形成正確的社會價值觀。

活動理念:在活動中感悟

活動時間:45 分鐘

一,熱身活動: 感受理解和溝通： 1,同學們,今天我們要進行一次啞巴傳話游戲。（將學生分成3組，每組派一名同學來老師這兒獲取信息，然后用動作傳遞給下面的組員，然后讓最后一名組員大聲說出正確的信息）

2,請勝利的小組分享成功經驗,請失敗的小組也做談談心得體會，聊聊為何會失敗。

3,小結:表達困難,誤解,內向,推卸責任在我們生活中是一種很正常的人際交往現(xiàn)象.今天我們一起來聊聊“合作”這個話題.二,游戲:背運氣球 點亮明燈 活動準備 氣球,火柴,蠟燭,細線等 活動規(guī)則 1,自己用嘴吹氣球,用繩扎結實(教師提前在有些氣球上做了手腳)2,只能用后背馱或背氣球,到指定的位置由同學接下來才算數(shù) 3,每個小組兩頭個安排一個同學負責裝和卸氣球,這兩名同學必須在各自指定的位置,中途掉 了氣球必須回到原點重新開始 4,每組必須運完 2 個氣球才能去點燈(教師提前在火柴上也做了一點手腳)

活動過程 1,全班共分成 6 個大組,每組代表 6 人 2,包袱,剪子,錘決定比賽的先后(每次三個組同時進行,比賽共分兩次)3,活動計時,時間用的少為勝活動結束后(1)請參加活動的小組代表談活動感悟(2)教師點評

三,心理測試:了解自我 教師發(fā)給學生一份心理測試問卷,讓學生根據實際情況填寫,讓他們了解自己意志的強弱.測試對挫折的承受力的問卷 請你仔細閱讀下列16個問題。每一個問題后面各有A、B、C三種答案，請你按照自己的真實情況任選其一。1.在人際關系中，我的信條是

A.大多數(shù)人是友善的，可與之為友的。

B.人群中有一半是狡詐的，一半是善良的，我將選擇善良者而交友。

C.大多數(shù)人是狡詐虛偽的，不可與之為友的。2.最近我交了一批朋友，這是

A.因為我需要他們。

B.因為他們喜歡我。

C.因為我發(fā)現(xiàn)他們很有意思，令人感興趣。3.外出旅行時，我總是

A.很容易交上新朋友。

B.喜歡一個人獨處。

C.想交朋友，但又感到很困難。

4.我已經約定要去看望一位朋友，但因為太累而失約了，在這種情況下我感到

A.這是無所謂的，對方肯定會諒解我。

B.有些不安，但又總是在自我安慰。

C.很想了解對方是否對自己有不滿意的情緒。5.我結交朋友的時間通常是 A.數(shù)年之后。

B.不一定，合得來的朋友能長久相處。

C.時間不長，經常更換。

6.一位朋友告訴我一件極有趣的個人私事，我是

A.盡量為其保密，不對任何人講。

B.根本沒有考慮過要繼續(xù)擴大宣傳此事。

C.當朋友剛一離開，隨即與他人議論此事。7.當我遇到困難時，我

A.通常是靠朋友解決的。

B.要找自己可信賴的朋友商量辦。

C.不到萬不得已時，絕不求人。8.當朋友遇到困難時，我覺得

A.他們大都喜歡來找我?guī)兔Α?/p>

B.只有那些與我關系密切的朋友才來找我商量。

C.一般都不愿意來麻煩我。9.我交朋友的一般途徑是

A.經過熟人介紹。

B.在各種社交場所。

C.必須經過相當長的時間，并且還相當困難。10.我認為選擇朋友最重要的品質是 A．具有能吸引我的才華。B．可以信賴。

C．對方對我感興趣。11.我給人們的印象是 A.經常會引人發(fā)笑。

B.經常在啟發(fā)人們去思考問題。

C.和我相處時別人會感到舒服。

12.在晚會上，如果有人提議讓我表演或唱歌時，我會 A.婉言謝絕。B.欣然接受。

C.直截了當?shù)鼐芙^。

13.對于朋友的優(yōu)缺點，我喜歡

A.誠心誠意地當面贊揚他們的優(yōu)點。B.會誠實地對他提出批評意見。C.既不奉承，也不批評。14.我所結交的朋友

A.只是那些與我的利益密切相關的人。B.通常能和任何人相處。

C.有時愿與同自己相投的人和睦相處。15.如果朋友們和我開玩笑（惡作?。┪铱偸? A.和大家一起笑。B.很生氣并有所表示。

C.有時高興，有時生氣，依自己當時的情緒和情況而定。16.當別人依賴我的時候，我是這樣想的 A.我不在乎，但我自己卻喜歡獨立于朋友之中。B.這很好，我喜歡別人依賴于我。

C.要小心點！我愿意對一些事物持冷靜、清醒的態(tài)度。各題的計分標準如下：

1．A．3 ；B．2 ；C．1 2．A．1 ；B．2 ；C．3 3．A．3 ；B．2 ；C．1 4．A．1 ；B．3 ；C．2 5．A．3 ；B．2 ；C．1 6．A．2 ；B．3 ；C．1 7．A．1 ；B．2 ；C．3 8．A．3 ；B．2 ；C．1 9．A．2 ；B．3 ；C．1 10．A．3 ；B．2 ；C．1 11．A．2 ；B．1 ；C．3 12．A．2 ；B．3 ；C．1 13．A．3 ；B．1 ；C．2 14．A．1 ；B．3 ；C．2 15．A．3 ；B．1 ；C．2 16．A．2 ；B．3 ；C．1 根據你所選定的答案，找出相應的分數(shù)，將16個題的得分累加起來。這個總分值大致可以評定你的人際關系是否融洽。

如果你的總分在38～48之間，說明你的人際關系是很融洽的，在廣泛的交往中你是很受眾人喜歡的。

如果你的總分在28～37之間，說明你的人際關系并不穩(wěn)定，有相當數(shù)量的人不喜歡你，如果你想受人愛戴，還得作很大的努力。如果你的總分在16～27之間，說明你的人際關系是不融洽的，你的交往圈子確實是太小了，很有必要擴大你的交往范圍。

四,心路歷程 1.請學生講講自己在人際交往上曾經遇到的一些不愉快的事 如果說社會是一張網,我敢說沒有一個人的人生之路是平坦大道,每個人的人生之路都是充滿 坎坷就是我們所經歷的困難和挫折.在我們的生活中,同學們,讓我們回顧一下,你曾經遇到過 怎樣的困難,遭受過怎樣的失敗,承受過怎樣的挫折 當時你心中的感受是什么 你是怎么做的 用小紙條寫下來.2.將寫滿挫折的紙條粘貼到氣球上并踩在腳下,全班同學喊到計時:三,二,一,踩!五,心靈感悟 1.播放歌曲《水手》,介紹作者鄭智化 鄭智化是臺灣著名的歌手,出過好幾張個人專輯,但是你知道嗎 他是一位殘疾歌手,2 歲時不 幸患了小兒麻痹,不能走路,2-6 歲一直在醫(yī)院與病魔抗爭,7 歲時終于可以拄著拐杖走路,但是 他沒有向命運屈服,他熱愛學習,小學六年成績一直第一名,無數(shù)次美術,書法,作文比賽第一名, 家中獎狀,獎品一大堆.長大后自己作曲作詞,成了一名歌手,出版好幾張專程,他的歌曲像《水 手》,《星星點燈》都充滿了面對挫折,向命運抗爭的堅強,激勵人們克服困難,戰(zhàn)勝挫折.鄭智 化曾經說過:人能夠篤定,不為別人所動.原因在于你有遠大的理想和承受痛苦的勇氣.結束:感謝挫折 在一個人漫長的生命歷程中,沒有人能永遠成功.不經歷風雨怎么見彩虹.挫折使我們變得更 加堅強,挫折讓我們更加成熟,挫折讓我們對人生有更深刻的理解.只要我們以積極健康的心 態(tài)去面對困難和挫折,就可以做到“不在失敗中倒下,而在挫折中奮起”.沒有登不上的山峰,也 沒有趟不過去的河流.最后老師送大家一首《陽光總在風雨后》,讓我們一起勇敢的去迎接人 生的風雨吧.請同學們體會歌曲中所蘊涵的道理.讓我們在歌聲中結束我們的活動.情緒與健康

一,教學目標 1.通過游戲,認識情緒.2.通過交流,明白情緒與健康的關系.3.學會調節(jié)不良情緒的方法.4.能以良好的情緒學習,生活.二,教學重點 明白情緒與健康的關系,學會調節(jié)不良情緒.三,教學程序(一)音樂導入,調整情緒 1,欣賞音樂.2,說說聽了這段音樂,你的心情怎樣 3,以輕松愉快的心情學習這一課.4,板書課題:情緒與健康(為了使學生能以良好的心態(tài)進入學習狀態(tài),在歡樂的心境中獲取知識,特別選擇了一段輕松 愉悅的音樂,讓學生們欣賞.這樣有利于學習目標的完成.)(二)導學達標 1,游戲活動,體驗情緒.(1)講游戲規(guī)則.(2)指導,參與游戲.(3)說出你在游戲時的心情.(4)同學們談到的我們表現(xiàn)出來的內心的狀況以及表情上的變化,就是情緒.(5)區(qū)分良好情緒與不良情緒.(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖.(情緒無時無刻不圍繞著我們,為了讓學生們充分體驗情緒,我設計了猜詞游戲的情境.全體學 生參與游戲活動,有的猜,有的做動作提示,緊張,興奮,擔心,高興,失望,難過等等的情緒圍繞著 學生.經過教師的引導,同學們知道了什么是情緒以及情緒的種類.)2, 交流傾訴,明白道理.明白情緒與健康的關系:不良情緒危害人們的身心健康.(1)長期被不良情緒困擾,對人們的身心健康有什么影響 請同學們把你感受到的 或者了解到的事例說出來.(2)聽了同學們談的事例,你明白了什么(3)板書:不良情緒危害健康.(在認知的基礎上設計交流活動,談談不良情緒危害健康的事例.學生們通過具體的事例明白 了不良情緒危害人們的身心健康,激起他們排斥不良情緒的愿望.)3,錄像共鳴,學習方法.(1)放錄像(三名學生分別因班長落選,家長星期天為自己安排了很多興趣班,考試成績差而產 生不良情緒)(2)錄像中的同學應該怎么做(3)放錄像(三位同學用與同學交談,聽音樂,看書,進行體育活動等方法調解了自己的情緒)(4)錄像中的同學是用什么辦法調節(jié)了自己的情緒,使自己快樂的(5)大屏顯示調節(jié)情緒的方法.今后誰再遇到不順心的事,就用這些方法,來調節(jié)自己的情緒.(錄像中的情節(jié)是學生在學習,生活中經常發(fā)生的典型事例.常識告訴我們,如果一種見解于自 己“同病相憐”,那么,這種見解對當事人的影響,很可能比老師的說教更起作用.)4,小組交流,激情導行.明白良好情緒利于人們的身心健康,能以良好的情緒學習,生活.(1)小組同學互說快樂的事以及快樂給人們帶來的好處.(2)你從同學們那學到了哪些調節(jié)情緒的方法(3)說說快樂給人們帶來了哪些好處(4)板書:良好情緒利于健康.(為了激發(fā)學生的興趣,激發(fā)學生傾訴快樂的愿望,我特別設計了“快樂娃娃”交朋友的情境.同 學們通過情感的交流,用自己的感受,體會,方法去幫助,指導其他同學,他們在完善自己最佳心 理品質的同時,會主動的是其他學生糾正心理偏差.同學們在共同分享快樂的同時,自覺自愿 的以良好的情緒學習,生活.)(三)達標測評,適時反饋.在答題紙上寫出自己的做法.今后,遇到不順心的事,你將會怎么做 1,考試成績不好,受到了批評,心里很難過.我將會 2,我想要的東西沒有得到,非常生氣.我將會 3,明明是小明撞壞了小芳的東西,小芳卻責怪我,我很氣憤.我將會 4,父母吵架,我心里很煩,無法安心學習.我將會(四)邊歌邊舞,鞏固目標.加深對情緒與健康的關系的理解,快樂 健康地成長.在歡樂的氣氛中結束這節(jié)課.邊歌邊舞:健康歌(通過“健康歌”的歌舞,加深學生對情緒與健康的關系的理解,再次體驗快樂情緒,并在歡樂的 氣氛中結束這次教學活動.)四,板書設計 情緒與健康 調節(jié) 不良情緒圖 良好情緒圖 危 利 害 于 健康

第四篇：我的未來不是夢

我的未來不是夢

前言：

在懷著夢想與期望中，我迎來了大學生活。當我開始真正進入學習生活時，才發(fā)覺如果你想在未來取得一番成就，就絕不能如想象般悠閑地過日子，做好未來的規(guī)劃是必不可少的。如今就業(yè)壓力越來越大，本以為進了金融系找工作就有保障的我，在上了職業(yè)生涯規(guī)劃課后才猛然驚醒，聽了老師所說的一些情況，我知道我不得不為未來做好計劃了。這門課程的學習教會我開始認真審視自己，力爭給自己一個明確的定位，面對當今嚴峻的就業(yè)形勢，我了解現(xiàn)實與夢想的差距。但我相信，如果我能為未來的人生做好規(guī)劃，并付諸行動，我的未來就不是夢。

自我分析

我是一個活潑開朗的女孩，喜歡提問題，總是有著無窮無盡的好奇心，人稱“十萬個為什么”。我做事力求完美，最不喜歡糊弄，總是“堅守著要么不做，要做就做到最好”的原則。我膽子比較大，有點男孩子的性格，喜歡嘗試新鮮事物，但做事情有點不計后果，性格也不夠穩(wěn)重，總是很粗心。我喜歡與人交流，喜歡與人辯論，但有時卻很不合群，喜歡單獨行動。這也造成我在處理問題方面過于武斷，不能夠很好接納他人的正確觀點。

由于我的性格活潑，我總是能很快和一個人熟識起來，但因為我不太喜歡群體活動，所以真正關系特別好的朋友并不多，這也是我個人需要改進的地方。對待朋友我真心相處，喜歡與朋友一同學習，一同玩鬧。朋友有什么事情需要我?guī)椭?，只要是我能力范圍之內，我總是毫無保留的幫助她（他）。我知道，只有用你的真心對待他人，才可以換得別人的真心。我喜歡唱歌，喜歡在很多人面前展示自己的歌喉，自認為唱得還不錯，喜歡展示自己，但有時也會稍微有些怯場，容易緊張，一緊張語速就會變快，變得有些語無倫次。不過我相信這難不倒我，只要我多抓住機會，多表現(xiàn)自我，怯場的毛病也就慢慢改了。

我不是個愛生氣的人，總是愿意把微笑帶給別人，因為微笑就像一縷陽光，會溫暖人心。但這并不表示我沒有脾氣，相反，我發(fā)起脾氣來總是有些控制不住自己，事后想起又會很后悔，所以我一定要學會控制好自己的脾氣，不然傷人又傷己。

SWOT分析法

優(yōu)勢因素：

（1）基礎扎實，

第五篇：我的未來不是夢

重慶科技學院

我的未來不是夢

國家助學金，這個上大學以前沒有聽說過的名詞，而現(xiàn)在，我和你已經建立了密切的關系?；貞浧鹪蹅z的相知，相熟我還是可以侃侃而談的。

我和“媒人”的一面之緣

2012年的夏天是忐忑不安的，也是充滿驚喜的。當郵遞員把錄取通知書送到家里時，出于好奇我就迫不及待地打開了，這時讓你我相識的“媒人”——高等學校學生及家庭情況調查表在一本粉紅色的書中就被我發(fā)現(xiàn)了。當時還沒把這位“媒人”放在眼里，竟然在興奮地一遍又一遍的看著那張紅色的錄取通知書，生怕漏掉了一個字。不過，對于一名即將成為大學生的人來說，這也算正?，F(xiàn)象吧。我和你就這樣匆匆見了一面······

就像重慶的天氣——逐漸升溫

北方的夏天，雖不像南方這樣悶熱但也稱得上是炎熱。騎著伴隨了我六年的自行車，就開始想辦法賄賂這位“媒人”了，帶著她進出村、鎮(zhèn)、縣的辦事處，我們穿梭在空調房和烈日下，但是我總是把她保護的完好無損。我和“媒人”的感情也像重慶的初夏，開始一天天升溫。于是，她開始給我講一些關于你的故事。

終于，我見到了你

入學之初，經過“媒人”的介紹，我認識了你——國家助學金?？梢哉f，我是很幸運的。自從相識后，你就潛移默化地影響我，告訴我，要懷著一顆感恩的心回報社會，并且一定要發(fā)揮你在我手中的最大效用。漸漸地，這種鼓勵開始讓我有一種責任感和使命感。上大學已經不僅僅只是為了報答父母，還有國家。我更加明白我的任務是什么，我也不會輕易就放棄，這不僅是物質上的幫助，也是精神上的鼓勵?，F(xiàn)在的我只是一名普通的大學生，我也深知學生感恩

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國家和父母最好的辦法就是努力學習，具備只是和技能才能為祖國貢獻自己的力量。

有你相伴

在我前行的道路上有你相伴，道路更加寬廣，心里不再寂寞。你激勵我，使我意識到自己應該更加自立，自強！于是在學習之余，我利用周末開始了自己的另一個計劃——兼職。這樣既適應社會日益劇變而使自己不至于落后于社會，也在鍛煉之余賺點外快也可使我不像寄生蟲一樣一味的等著你的到來。由于周末要做兼職，所以學習時間就減少了，為了不耽誤學習，平時就需要我把時間抓緊，還要提高學習效率。周末不能像其他同學那樣睡懶覺，不能睡到自然醒，在外面度過漫長的一天，然后拖著疲倦的身子回到學校。的確，做兼職很累，正是這鐘經歷鍛煉了我的毅力，也算是提前感受了生活。兼職是一種不同于大學生生活的全新鍛煉，在接受不同工作的同時可以鍛煉各方面的能力，也可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢何在，自己的劣勢又在哪里，發(fā)現(xiàn)自己的劣勢，把自己放在劣勢，就是給自己增加壓力，為自己注入進取的功力，且敢于把自己放在劣勢的人，最終總能擁有絕對的優(yōu)勢。這種經歷是無價的，只有親身經歷了才能體會到。

我用實際行動來表達我的感情，用我的真情去回報社會。你告訴我，滴水之恩當涌泉相報;還告訴我安東尼的名言：“成功的

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變命運。國家助學政策為我插上理想的翅膀,使我們家庭貧困的學子感受到了黨和國家的關愛和人間的溫暖。每當我學習累了，想松懈時，就會想到你，我不能對不起你。作為一名當代的大學生不能辜負國家對我的期望和栽培，應該明確自己的使命，把國家的命運和自己的命運聯(lián)系起來。你對我來說是一種莫大的肯定，鞭策和希望，而不是純粹的物質鼓勵。

這一路有你相伴，你對我的這些關愛，支持和鼓勵使我沒有被困難嚇倒，父母以及朋友的幫助也讓我更加堅強。當我接受你的幫助時，漸漸地也體會到了贈人玫瑰手留余香的道理，用自己的行動去回報社會，去幫助更多的人。一雙手也許只能勉強擋住自己頭頂上的毛毛細雨，當無數(shù)的手伸到頭頂時可以遮擋瓢潑大雨。

天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。力求進步，剛毅堅卓，發(fā)憤圖強，永不停息。謝謝你，讓我體會人間溫暖仍存；謝謝你，讓我受益于國家的陽光政策；謝謝你，給予我的鼓勵和幫助；謝謝你，讓我多了一份擔當與責任；謝謝你，讓我又踏出了邁向成熟的一步；謝謝你，讓我學會了忍耐，堅強和感恩！謝謝！

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石油與天然氣工程學院

石工2012級試點班

策莎莎

2013年6月20日