第一篇：大學生適應性教育主題班會設計方案

大學生適應性教育主題班會設計方案

長江大學一年級教學工作部 發(fā)布時間：2008-12-8 21:46:00 閱讀708

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一年級教學工作部團總支副書記：毛德波

活動主題：走進象牙塔，我們準備好了嗎？

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大學生盡快認識大學、熟悉及適應新環(huán)境。析不適應產(chǎn)生的主要原因。

步學會調(diào)整心理失衡的方法，提高適應能力。

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活動——小蜜蜂（3分鐘）

（1）參加游戲的同學圍成一個或數(shù)個同心圓。同學或坐或站皆可。同學右手手掌向下置于右邊同學左手食指之上。

（2）當工作員說[小蜜蜂]時，全體同學同聲說[嗡、嗡、嗡]。同學之音量、音調(diào)、音速，皆隨工作員之變化而配合改變。

（3）當工作員說“抓”時，每位同學盡可能抓住旁人之食指又要逃出旁人之手掌。游戲的目的在于消除同學的緊張感和同學與工作員之間的距離感。

二、由故事引入主題——走進象牙塔，我們準備好了嗎？（2分鐘）

心理學家將一只小貓放進一間背景全是豎線條的生活空間里，讓它們自由自在地生活了一段時間，然后又將它們放進一間全是橫線條的生活空間里，結果這只小貓東倒西歪，站不穩(wěn)了。

三、學生活動——傾訴自己的不適應（讓2—3位新同學講述進校后的感受，每人3-5分鐘左右）我的困惑 ．課程重，節(jié)奏快，適應不過來，感到心情緊張，有點焦慮感。2 ．老師上課速度快，跟不上思路；上課聽懂了，課后作業(yè)卻不會做。3 ．不能有效支配時間(過于空閑或者忙不過來）。4 ．競爭比中學多，喪失優(yōu)越感。

5.與理想中的大學差距較大，外加高考失利產(chǎn)生失落感。

6.與同學交往性格有差異，有時候甚至格格不入，有種孤獨感。

四、教師引導：（3分鐘左右）

從中學進入大學，一次次質(zhì)的飛躍，敲打著人生的音符也撞擊著你的心靈。面對新的環(huán)境、新的變化、新的角色、新的開始、新的期望，任何人都會產(chǎn)生一些心態(tài)失衡、都會充滿這樣或那樣的困惑。所以，像這樣的困擾是自然的。

當你不適應時有三種選擇：改變環(huán)境；改變他人；改變你自己。請分析一下哪種選擇合理、易行、有效！

五、學生活動——改變自己（15分鐘）1 ．改變自己尋找原因——適應能力自測

心理適應能力自測 第Ⅰ部分

1.我最怕轉學，每到一個新環(huán)境，我總要經(jīng)過很長一段時間才能適應。2.每到一個新的地方，我很容易同別人接近。3.在陌生人面前，我常無話可說，甚至感到尷尬。

4.我最喜歡學習新知識或新學科，它給我一種新鮮感，能調(diào)動我的積極性。5.每到一個新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，有時也會失眠。

6.不管生活條件有多大變化，我也能很快習慣。7.越是人多的地方，我越感到緊張。8.我的成績多半不會比平時練習差。9.全體同學都看著我，心都快跳出來了。

10.對他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。11.我做事情總有些不自在。

12.我很少固執(zhí)己見，常常樂于采納別人的觀點。

13.同別人爭論時，我常常感到語塞，事后才想起該怎樣反駁對方，可惜已經(jīng)太遲了。

14.我對生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也能過得很愉快。15.有時自己明明把演講稿背得滾瓜爛熟，可一上講臺上還是會出差錯。16.在決定勝負成敗的關鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快地使自己鎮(zhèn)定下來。17.我不喜歡的東西，不管怎么學也學不會。

18.在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍然能集中精力工作，并且效率較高。

19.我不喜歡陌生人來家里做客，每逢這種情況，我就有意回避。20.我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好機會。

第Ⅱ部分

1.假如把每次考試的試卷拿到一個安安靜靜、無人監(jiān)考的房間去做，我的成績一定會好一些。

（很好 對 無所謂 不對 很不對）

2.夜間走路，我能比別人看得更清楚。

（是 好像是 不知道 好像不是 不是）

3.每次離開家到一個新的地方，我總愛鬧點小毛病，如失眠、拉肚子、皮膚過敏等。

（完全對 有些對 不知道 不太對 不對）

4.我在正式運動會上取得的成績比體育課或平時練習成績好些。

（是 似乎是 吃不準 似乎不是 正相反）

5.開會輪到我發(fā)言時，我似乎比別人更鎮(zhèn)定，發(fā)言也顯得很自然。

（對 有些對 不知道 不太對 正相反）

6.我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。

（是 好像是 不知道 好象不是 不是）

7.每次檢查身體，醫(yī)生都說我“心跳過速”，其實我平時脈搏很正常。

（是 有時是 時有時無 很少有 根本沒有）

8.如果需要的話，我可以熬一個通宵，精力充沛的學習。

（完全同意 有些同意 無所謂 有些不同意 不同意）

9.當父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時，我盡量回避他們。

（是 有時是 時有時無 很少是 完全不是）

10.出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化很大，可是我很快就能習慣。

（是 有時是 不確定 很少是 完全不是）

11.參加各種比賽時，賽場上越激烈，群眾越加油，我的成績反而越上不去。

（是 有時是 不確定 很少是 不是）

12.上課回答問題或開會發(fā)言時，我能鎮(zhèn)定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。

（對 有些對 不確定 好象不是 不是）

13.我覺得一個人做事比大家一起干時效率高些，所以我愿意一個人做事。

（是 好像是 不確定 好像不是 不是）

14.為了求得和睦，我常常放棄自己的意見，附和大家。

（是 有時是 不確定 很少 根本不是）

15.當著眾人和生人的面，我感到窘迫。

（是 有時是 不確定 很少是 不是）

16.無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細節(jié)，不愛丟三落四。

（對 有些對 不確定 有些不對 不對）

17.和別人爭吵起來時，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對方，可是已經(jīng)晚了。

（是 有時是 不確定 很少是 不是）

18.我每次參加正式考試或考核的成績，常常比平時的成績更好些。

（是 有時是 不確定 很少是 不是）評分規(guī)則： 在Ⅰ部分中

1.凡是單數(shù)號題，肯定為-2分，無法肯定為0分，否定為2分。2.凡是雙數(shù)號題，肯定為2分，無法肯定為0分，否定為-2分。

在Ⅱ部分中

凡單號題（1、3、5??），從第1到5中回答依次記1、2、3、4、5分。凡雙號題則反之，依次記為5、4、3、2、1分。測試報告：

100~140分：你的心理適應能力很強。能很快地適應新的學習、生活環(huán)境，與人交往輕松、大方。給人的印象極好，無論進入什么樣的環(huán)境，都能應付自如、左右逢源。

60~99分：心理適應能力一般。當進入一個新的環(huán)境，經(jīng)過異端時間的努力，基本上能適應。

30~59分：依賴于較好的學習、生活環(huán)境，一旦遇到困難則怨天尤人，甚至消沉。

29分以下：心理適應能力很差。在各種新環(huán)境中，即使經(jīng)過相當長的一段時間的努力，也不一

定能夠適應，常常困惑，因與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人交往中，總是顯得拘謹，羞怯，手足無措。．改變自己尋找方法——小組討論

六、活動結束——教師寄語（15--20分鐘）

在英語中，大學一年級學生叫“freshman”，意思是新鮮人，一個“新”字，生動地反映了新生的特點。初來乍到，面臨著生活上的自理、管理上的自治、目標上的自我選擇、學習上的自覺、思想上的自我教育等一系列問題，心理和思想將發(fā)生急劇變化。迅速適應這一轉變，順利完成從高中到大學的過渡，是每一個大學新生獨立面臨的第一個人生課題。

為了盡快適應全新的大學環(huán)境，大學新生應積極進行全方位的自我調(diào)整，對自己要有一個再認識。不因生活環(huán)境不適應而產(chǎn)生失望感；不因人際關系不適應而產(chǎn)生孤獨感；不因在中學時的優(yōu)勢消失而產(chǎn)生失落感；不因對學校管理制度不適應而產(chǎn)生壓抑感。調(diào)整的過程就是從中學到大學的轉變過程，調(diào)整意識的強弱和速度的快慢決定了適應周期的長短。起步越早，調(diào)整得越快，轉變得也就越好，在高一層次的競爭中就越占有優(yōu)勢。適應轉變的關鍵在于以輕松自然、積極健康的心態(tài)面對新的生活。

1、正確認識自我

馳名世界的古希臘德爾斐阿波羅神廟的入口處，矗立著一塊巨大的石碑，上面醒目地寫著著名的神喻：“人們啊，認識你自己！”人的一生，始終都在尋找自我，實踐自我，完善自我，這是生命賦予每個人的神圣使命。大學階段，是自我意識迅速發(fā)展的關鍵時期。因而，正確地認識和發(fā)展自我，解決自我認同、自我確立的危機，是每個大學生不容回避的主要課題。健全的自我意識，是大學生塑造健康人格、培養(yǎng)良好情緒的基礎，也是大學生全面發(fā)展的重要條件。

進入大學后，隨著獨立生活的開始，大學生們進入了“自我發(fā)現(xiàn)”的新時期，急于想認識自己，評價自己。這種認識和評價不僅僅針對儀表容貌，更多的是對自己的能力、性格、品德、人生價值等深層次問題的探討，自我認識的內(nèi)容追求全面和深刻。由于人的心理活動的復雜性，一個人要認識自己并不容易，加之大學生認識能力還不成熟，因而大學生在認識、評價自我時還缺乏必要的客觀性和正確性，對自我的理解和判斷也流于膚淺，常常會“一葉障目，不見泰山”，出現(xiàn)自我否定或者盲目自大、自吹自擂等片面性。如大學新生容易被高考成績左右情緒，相互之間存在著攀比學校名氣，所學專業(yè)是否緊俏的心理，不能客觀地評價自己。部分學生由于沒能考取理想的學校，學習理想的專業(yè)，產(chǎn)生了怨天尤人的情緒；部分學生需要克服驕傲自滿情緒，糾正對自己的過高評價。從高中到大學就像上樓梯一樣，從一樓到二樓的中間會有一個平臺，大學

新生就處在這個平臺上。從縱向來比，你很優(yōu)秀，考入大學；從橫向上看，每個考入的人都很優(yōu)秀，大家站在同一起跑線。關鍵的是，新生要把握好對自己的定位，一切從頭開始。

曾經(jīng)有一位聞名遐邇的美容醫(yī)生，善于做面部整形手術。他創(chuàng)造了不少奇跡，使很多丑陋的人改變了容顏。但是他們?nèi)耘f抱怨自己不夠漂亮，說手術沒成效。于是，醫(yī)生悟出一個道理：美與丑的關鍵在不于一個人的本來面目如何，而在于他是如何看待自己的。大學新生極易因把握不好對待自我的標準而表現(xiàn)出極度自信與極度自卑的矛盾心理，時而慷慨激昂，覺得“天生我材必有用”、“天將降大任于斯人也”；時而又悲觀失落，哀嘆“我是一只小小鳥，想要飛怎么也飛不高”。大學新生對自己的態(tài)度往往也影響到他人對自己的態(tài)度?！霸趯捤∽约旱耐瑫r也寬恕了他人?！辈还軐θ藢海疾粦羞^分的苛求，應該看到“積極心態(tài)的力量”是巨大的。

一個充滿自信的人，善于發(fā)現(xiàn)自己的美，更懂得充分展示自己的美。如：意大利明星索非亞·羅蘭拒絕做整形手術，形成自己獨特的美。一個人對自己的態(tài)度往往能影響到周圍的人對他的態(tài)度。因此，一個人首先應該自己喜愛自己，才能讓別人也喜愛自己。很難想象一個對自己都不滿意的人會大受歡迎。另外，借助外力，努力修正自己。自信樂觀是后天鍛煉培養(yǎng)的結果。努力接近自信的人，觀察他們的言行，在實際生活中不斷給自己積極的心理暗示，說“我能行”；要明白世界上沒有完美的東西，只有不完美的才是真實的，不要去苛求完美。

2、及時確定新的學習和奮斗目標

從進入高等學府的那天起，你的人生旅途就已經(jīng)有了新的起點，多少年來的夢想終于實現(xiàn)了。一種有意義的，有目地的學習生活，最終會使人產(chǎn)生一種作出貢獻的愿望與能力。一旦確定學習與生活目標，就應該把他與你的價值觀結合起來，并制定行動計劃。

舉例：長遠目標（方丈與小和尚的故事）

近期目標（日本著名馬拉松冠軍山田本一）

海爾行動作風（迅速反應 馬上行動 張瑞敏四川之行的實踐）

桑德斯肯德基創(chuàng)始人（65歲退役，身無分文，105美元救濟金，炸雞秘方，被拒絕1009次）

新生活是從選定方向開始的，它能為你在黑暗中找準方向，它能在你疲憊時給你力量，它能在你即將放棄時激起堅持的渴望。

永恒的法則：選定你的目標，放棄與目標無關的東西，立即去做，并持之以恒地奮斗，終有如愿以嘗的一天！

要把每一件小事，都和遠大的固定目標相結合，當目標完全融入生活時，人生目標的實現(xiàn)就

只剩下時間問題了。

3、迅速融入到大學集體中

適者生存，優(yōu)勝劣汰，不適應者始終要被時代與社會所拋棄。要敢于面對現(xiàn)實，拋棄不切實際的幻想與優(yōu)越感，及時改變學習方法，學會尊重周圍每一個同學與朋友，接納不同文化背景，不同信念，不同生活方式以及不同性格的人，以開放的態(tài)度接受傳統(tǒng)或新的信息與觀點。

生存觀，海納百川，兼容并蓄----真正意義上偉大與智慧 從精神上走向獨立

建立與異性交往的良好關系——著名青年心理學家 威廉斯

舉例：和尚的智慧

羚羊與獅子（非洲、侏羅紀時代）

在非洲的大草原上活著羚羊與獅子。一天清晨，羚羊從睡夢中醒來，它想的第一件事情就是，我必須比跑的最快的獅子還要快，否則我就會被消滅。而獅子同時也在想：要想得到我今天的美餐，我必須比跑的最快的羚羊快。于是在廣袤無垠的大草原上，無時無刻不在演繹著驚心動魄的生死搏殺，優(yōu)勝劣汰的自然法則在這里體現(xiàn)的淋漓盡致。

1、正視困難，消除各種消極心理

沒有困難的人生是不存在的，人生不可能一帆風順。這就是生命的真實，對于困難，我們無法回避，也無法逃避。因此對待困難的態(tài)度只能是坦然的面對困難，想盡千方百計克服困難并戰(zhàn)勝困難。

我們要客觀認識自己，認識自己的能力、品質(zhì)、家境、評價、學會大膽、主動、熱情、有信心，敢想、敢說、敢問、敢做，適時調(diào)整自己心態(tài)平衡。

正確的對待困難，有如下的觀念：

（1）在人生事業(yè)的發(fā)展中，困難的存在，常常就是機會的存在。困難與機會有著一定的聯(lián)系，沒有困難的地方，各種條件比較好，大家都往那里擠。因為做起來容易，誰都能做，所以限制少，再加上做得人多，必然人浮于事，僧多粥少，成功的機會也就減少。相反，有時候在困難之中，卻蘊藏著機會。宋朝的改革家王安石曾說過：“夫夷以近，則游者眾，險以遠，則至者少。而世之奇?zhèn)ス骞址浅Ｖ^，常在于險遠，而人之所罕至焉。”這里王安石講的是風景，同樣，事業(yè)也是如此。在大多數(shù)人望而卻步，認為無所作為的地方，正是有所作為的所在。

（2）解決困難就是一種學習和提高。任何困難都具有兩重性。一方面它是障礙，要排除它必須花費較大的力量和時間；另一方面在解決它的過程中能夠使人更好地鍛煉提高。我國古人對

此就早有認識。孟子說： “天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”。其含義是只有經(jīng)過艱難曲折的磨練，才能承擔 “大任”。國外對此也有類似的說法，“困難是晉升到更高層次的踏腳石”等等。

（3）困難有個特性，就是越害怕它，它就似乎越強大；相反，不服輸、不喪氣、敢于和它拼搏，事情往往變得并不是那么難，有時反而是輕而易舉的。有人說： “困難像彈簧，看你強不強；你強它就弱，你弱它就強?！边@句話確切說明了主觀能力和客觀困難之間的關系。

樹立堅定的信心，勇往直前，堅持不懈干下去，自認為困難的事情也就不存在了，反而竟因此獲得了成功。所以有人說，成功取決于一個人的自信心。

（4）保持沉著，學會忍耐。遇到困難，特別是遇到重大困難時能否保持沉著，暫時忍耐，是對一個人自信心及情商高低的實際考驗。因為在重大的困難面前，重要的是要保持沉著，不能急躁，不能輕舉妄動。有時候無謂地掙扎，可能壞事。事情總是在發(fā)展變化的，低潮不是事物的終點，低潮過去便將出現(xiàn)新的轉機。在不利的條件下，暫時退守，積蓄力量，等待時機；在機會到來的時候，再加以反擊，從而便能爭取最后的勝利。

案例：

美國著名的企業(yè)家亞科卡，原來在美國福特汽車公司擔任總經(jīng)理，正在揚帆疾馳的時候，由于“功高蓋主”受到亨利·福特的猜忌，被解雇。一夜之間，他從一個世界性的大公司總經(jīng)理位上跌落下來，成為一個失業(yè)者。他感到莫大的恥辱，怒氣難消。但他并沒有直接反擊，也沒有把怒火引向自己，造成自我毀滅，更沒有退居山村，過平靜悠閑的生活。他忍耐了下來，在艱難困苦之時，埋頭工作，將怒火化為力量，設法有所建樹。不久，他應克萊斯勒汽車公司的邀請，擔任這家公司的總經(jīng)理。當時這家公司經(jīng)營不善，一蹶不振，他上任以后又趕上能源危機，結果使他陷入困境?？墒牵\用自己豐富的管理經(jīng)驗和才能，采取了種種措施，終于度過了難關，使這個瀕臨破產(chǎn)的公司起死回生，轉敗為勝。經(jīng)過三年的艱苦努力，使該公司不僅扭虧為盈，還清債務，還使公司成為一個盈利很多的企業(yè)。這在美國被認為是創(chuàng)造了一個神話般的奇跡；亞科卡也成為美國家喻戶曉的人物，甚至出現(xiàn)了一般所謂 “亞科卡熱”。

選擇積極的信念，你就會認為 “失敗乃成功之母”。凡是成功人士，都有這個正確的信念。他們不會把 “失敗”當成包袱，當成絆腳石，當成攔路虎。他們會把失敗看作是一個成果，一次經(jīng)驗，一種反饋信息，并加以充分利用來修正自己的計劃和努力的方向。愛迪生為了改進他的電燈泡，已經(jīng)試驗過！！個方案，仍然沒有取得預想的結果。在凡夫俗子看來，這當然是失敗了，而且是大失敗。有人問愛迪生：“你第一萬次會失敗嗎？”愛迪生理直氣壯地對那人說：“我

沒有失敗過，我只發(fā)現(xiàn)了另一種制造不出電燈泡的方法?！边@就是發(fā)明大王的思維！正是這種積極的信念，激勵著愛迪生干出了非凡的業(yè)績。

（5）艱難困苦的經(jīng)歷是人生的一筆寶貴財富。

舉例：感謝那位警察 秀才趕考 羅斯福（小兒麻痹）哈馬斯領導人亞辛（14歲踢足球就截肢，用伊斯蘭教思想創(chuàng)立哈馬斯組織）

4、發(fā)揮特長，擴大自己興趣愛好

尺有所短，寸有所長。特長就是自己優(yōu)勢，就是資本，就是自己優(yōu)于別人的財富。學會在新的環(huán)境中打造自己的優(yōu)勢資本，用自己廣泛的興趣去接觸新的事物，新的人際關。

“你知道中國的第一首小提琴奏鳴曲《行路難》是誰譜寫的嗎？是我國‘地質(zhì)之父’李四光。你知道中國的‘兩彈元勛’和‘航天之父’錢學森早年寫過一本科學與音樂藝術的書嗎？書名叫《科學的藝術與藝術的科學》。

“你知道‘中國雜交水稻之父’袁隆平有什么業(yè)余愛好嗎？你別看他像個農(nóng)民，他的小提琴拉得非常好，他還公開表演過，世界大科學家愛因斯坦也是小提琴家，‘量子論專家’普朗克同樣是鋼琴家，他倆還同臺演奏過；美國聯(lián)邦儲備委員會主席格林斯潘也是音樂科班出身，年輕時在一個爵士樂隊吹過薩克斯。

“這一切說明了什么？說明了藝術修養(yǎng)對一個全面發(fā)展的人生是多么的重要??！” 這些話出自前中共中央政治局常委、國務院副總理李嵐清，2005年4月20日在浙江大學的演講。

他接著追問臺下的年輕人，“我們現(xiàn)在一些大學生，到大四時就開始想方設法找工作，可你知道不知道？在香港匯豐銀行，他們不僅招收學金融、經(jīng)濟專業(yè)的畢業(yè)生，也招學音樂的。因為匯豐銀行的負責人在長期的實踐中發(fā)現(xiàn)，學音樂的人特別具有創(chuàng)意思維，只要加以金融知識培訓，很容易成為具有創(chuàng)意思維的金融家。格林斯潘的成功，也恰好證明了這一點。”

舉例：運動與生命 生命在于運動，確實揭示了生命的奧秘所在。運動不僅能強身健體，對于個性的形成，意志的培養(yǎng)，促進心理健康也都有積極的作用．運動能增強人的自信心、榮譽感，和集體主義精神，培養(yǎng)持久性、果敢性、自制力、獨立性等個性品質(zhì)，使人性格開朗，樂觀，精神振奮，充滿生氣．

我們要樹立快樂運動的理念，把運動當作一種生活習慣，而非一種負擔，奧林匹克精髓在于人的和諧發(fā)展，而快樂則是運動的核心與精髓．同時，快樂運動是健康生活的最直接最簡單的方式．

5、不斷超越自我

健全自我、塑造自我的修養(yǎng)過程，亦是一個超越自我的修養(yǎng)過程。坐在輪椅上的加拿大殘疾青年里克·漢森，靠一雙手，“走”遍了全世界，跨越了四大洲，穿越了34個國家，行程40073公里。面朝黃土背朝天的農(nóng)民周克芹，再艱辛窮困的條件下寫出小說《許茂和他的女兒們》，獲得茅盾文學獎，由一介草民一下成為八種世界名人錄的入選者。從小集聾、啞、盲于一身的海倫·凱勒學會了四種語言，寫出了風靡世界的著作，她對語言的掌握，被稱為“教育史上最偉大的成就”??

對自我的超越，需要意志的力量作為保障?！白灾邉?，自勝者強”，“惟志堅者始能遂其志”。為此，大學生應在實踐中發(fā)展自己的耐力和自制力，增強對挫折的承受力，加強自我控制的自覺性和主動性，朝著既定的目標，努力克服困難，戰(zhàn)勝干擾，勝不驕，敗不餒，最終實現(xiàn)自己的理想。

對自我的超越，需要發(fā)展健康的獨立感。獨立感是指個體擺脫監(jiān)督、支配和管教的一種自我意識傾向。大學生的獨立感十分強烈，但有時會出現(xiàn)過分的現(xiàn)象，發(fā)生盲目的反抗。如為了顯示自己的獨立性而打扮得奇形怪狀，為顯示自己的成人感而學抽煙喝酒，甚至做一些有違校規(guī)校紀的事情，從中體驗虛假的偽“強大”和“成熟”等等。健康的獨立感應該是有自己的思想和頭腦，不人云亦云，不隨波逐流，能獨立控制自己的言行舉止，既有批判精神也能虛心聽取別人的建議，能在任何情況下堅持符合社會規(guī)范的做人標準，做到“慎獨”。

對自我的超越，需要增強競爭意識。競爭已成為當今社會的主要基調(diào)，大學的競爭比中學的競爭更為激烈。如果說中學的競爭是為了考上大學的話，大學的競爭則是為了抓住有利于自己成功的一切機會。大學生只有一開始就認識到這一點，才能立于不敗之地，成為命運的主宰。

對自我的超越，需要修養(yǎng)個性品質(zhì)。中學生由于成長經(jīng)歷、生活閱歷、受教育的條件等原因，形成了比較特殊單一的個性品質(zhì)和人格特征，比如愛學習、好動腦筋、有朝氣等。但是也有其不足的一面，比如視野不開闊、看問題片面偏激、情緒容易沖動，有的甚至極端自私和以自我為中心等。這些中學生的人格弱點，成為阻礙一個人成長進步的大忌。大學生應該努力克服中學帶來的弱點，修養(yǎng)良好的個性品質(zhì)，塑造完美的大學生形象。

每一個成功者都是不斷進行自我超越的典范。超越自我，就是要把昨日的成就當作今天的起跑點，用今日之我戰(zhàn)勝昨日之我，使明日之我比今日之我更進步 不要以為所有的適應都是丑陋。

不要以為所有的適應都是隨波逐流。

不要以為所有的適應都是世故與圓滑。

達爾文說：“ 適者生存”相信執(zhí)著的生存不是茍且偷生，不是碌碌無為，不是閑拋歲月，虛擲光陰。生存下來，為的是向前，為的是攀登，為的是不斷進步。所以，我要補充說：“ 適者發(fā)展?！?/p>

真的惋惜恐龍，在世界發(fā)生變化之后，他固守那一份龐大、那一份偉岸，結果，只能以化石的形式存在，真的感謝遠古的那場熊熊山火，把我們的祖先逼下樹枝，逼出森林，讓我們在鄉(xiāng)村，直到今天的城市享受愈來愈文明的生活。

木匠調(diào)木，智者調(diào)心。人應該積極調(diào)整心態(tài)，與歲月相隨，與時代同行，一只手握別老伙伴，一張笑臉面對新朋友。固步自封，坐井觀天，在個人的小天地里，激不起多少浪花；反而因為知音甚少，與環(huán)境與社會格格不入落落寡歡，而沉淪喪志，而怪僻成性，因而一事難成，枉愧生命。適應，是時代發(fā)展的必然要求，是個人成功的必要前提。適應，不要輕言拒絕。打開心靈的窗戶，張開人生的翅膀吧。山那邊是人家，海那邊是天地，進入新的境界，就會有全新的感受。

適應，是永遠的開拓創(chuàng)新。

第二篇：新生適應性教育主題班會教案

新生適應性教育主題班會教案

活動主題：新生適應性教育主題班會 活動目標：

1．使大學生盡快認識大學、熟悉及適應新環(huán)境。2．分析不適應產(chǎn)生的主要原因。

3．初步學會調(diào)整心理失衡的方法，提高適應能力?；顒舆^程：

一、由故事引入主題走進象牙塔，我們準備好了嗎？（2分鐘）心理學家將一只小貓放進一間背景全是豎線條的生活空間里，讓它們自由自在地生活了一段時間，然后又將它們放進一間全是橫線條的生活空間里，結果這只小貓東倒西歪，站不穩(wěn)了。

二、學生活動傾訴自己的不適應（讓23位新同學講述進校后的感受，每人3-5分鐘左右）

我的困惑

1．課程重，節(jié)奏快，適應不過來，感到心情緊張，有點焦慮感。2．老師上課速度快，跟不上思路；上課聽懂了，課后作業(yè)卻不會做。

3．不能有效支配時間(過于空閑或者忙不過來）。4．競爭比中學多，喪失優(yōu)越感。

5.與理想中的大學差距較大，外加高考失利產(chǎn)生失落感。6.與同學交往性格有差異，有時候甚至格格不入，有種孤獨感。

三、教師引導：（3分鐘左右）

從中學進入大學，一次次質(zhì)的飛躍，敲打著人生的音符也撞擊著你的心靈。面對新的環(huán)境新的變化、新的角色、新的開始、新的期望，任何人都會產(chǎn)生一些心態(tài)失衡、都會充滿這樣或那樣的困惑。所以，像這樣的困擾是自然的。

當你不適應時有三種選擇：改變環(huán)境；改變他人；改變你自己。請分析一下哪種選擇合理、易行、有效！

四、學生活動改變自己（15分鐘）1．改變自己尋找原因適應能力自測 心理適應能力自測 第ⅰ部分

1.我最怕轉學，每到一個新環(huán)境，我總要經(jīng)過很長一段時間才能適應。

2.每到一個新的地方，我很容易同別人接近。3.在陌生人面前，我常無話可說，甚至感到尷尬。

第三篇：大學生心理健康主題班會設計方案

心理班會設計方案

一、〖活動主題〗：

《珍愛生命，修養(yǎng)心靈》

二、〖活動背景〗:

5月25日是大學生心理健康日，5·25就是“我愛我”的意思。每個人最應該愛的就是自己，但也是最容易被我們忽略的。大學生的普遍年齡一般在18—25歲之間，從心理學的觀點來看，正處于青年中期。大學生的心理具有青年中期的許多特點，但作為一個特殊群體，大學生又不能完全等同與社會上的青年。大學生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會關注的焦點，普遍的一種心理狀況是對未來的迷茫，與之而來的是各種心理問題。

三、〖活動目的〗：

（1）幫助同學關注心理問題

（2）提高同學對生命意義的認識

（3）使同學對未來充滿激情，以一種積極的心態(tài)去對待今后的每一天

四、〖活動流程〗：

（－）班主任主持第一部分班會

第一部分：班主任以播放一個關于母愛的短片由孝敬之道出發(fā)，開始班會。

如今的大學生大多是獨生子女，他們一來到世上就被父母當成掌中寶呵護著，認為父母給兒女做牛做馬是天經(jīng)地義的事情，不明白父母對自己的希望和期待；他們總覺得父母嘮叨、麻煩，埋怨父母不理解自己，卻從來不會從站在父母的角度去考慮問題，不懂得體諒父母生活的艱辛與勞累，從而在心理上對父母的感恩之

情越來越淡。如果連對自己的父母都不懂得感恩，那他的心理又怎能做到健康。

第二部分：通過一些心理小故事，讓同學們對生活上的一些事有了另一個層次的了解。

通過“塞翁失馬”等哲理性小故事讓同學們懂得“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”，不要為了一時的福禍而驕傲或悲傷。使同學們以一種積極的心態(tài)去面對生活中的各種的挫折。

第三部分：如何調(diào)節(jié)心理壓力

給出心理咨詢專家為提供的兩種訓練方法：

一、分析壓力產(chǎn)生的原因，找出排除它的方法。當你感到有情緒壓力時，找一個自己所信任的人，開懷傾談一次，或是邀幾個親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。尋找最近自己在生活中處理成功的一件小事，給自己獎勵，買一件禮物送給自己。在休閑時，進行體育活動，但一次活動的時間不宜過長，運動不要過猛，做到細水長流。如壓力已造成身體的不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認真對待，及早進行健康檢查。

二、將學習、人際交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫出，然后對每個壓力想出三個不同的點子來對付它，可以與友人和信賴的人商量。不要將所有重擔和責任背負在自己一個人身上，要信賴他人，做到責任分擔，學會同他人合作。對自己要求不要過高，記住一首贊美詩中的七個字：“只要一步就夠好”。勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷或猶豫不決要好。決斷錯誤可以修正。不決斷或猶豫不決會導致壓力的產(chǎn)生，有損身心健康。要有充分的睡眠時間，損失的睡眠時間要補足。運用幽默、微笑來調(diào)節(jié)情緒，用自我催眠和深呼吸等方法來放松身心。任何時候都不要失去你的自信心。

（二）班長主持第二部分班會

第一部分：心理短片欣賞

《人為什么要活著》、《自行我路》

我們?yōu)槭裁椿钪?？我們來到這個世界走一遭，就只因為這一個字——夢，人類因為夢想而偉大。鳥類飛翔靠翅膀 人類飛翔靠夢想。如果一個人在夢想的天空里，既沒有看見過天使，也沒有看見過惡魔，那么他將無法真正領悟到人生的真諦??

第二部分：心理詩歌欣賞

《生命的呼喚》

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我不感興趣

你在哪里生活、和誰一起，我只想知道當所有外在的一切都背離消失，你的內(nèi)心是否還有什么可以支撐你；

我只想知道是否你能和你自己的心在一起，在無盡的空虛里，你是否能真的喜歡這個唯一的伴侶????

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第三部分：學習交流

邀請07屆優(yōu)秀學長學姐為我們提供學習指導并進行學習交流

第四部分：班主任班長總結發(fā)言

1.一個人的生理健康和心理健康都很重要，我們一定要保持一個健康的心態(tài)，才不會在生活中失去方向。壓力是可以變成動力的，只要我們有信心。在即將到來的四六級考試和期末考的復習中，希望同學們可以靜下心，投入到學習中。通過和學長學姐們的交流，我們一定要吸取他們寶貴的經(jīng)驗，在以后的學習生活中向他們看齊??

2.當我們曾經(jīng)只是一個單純的高中生時，每個人心中都有一個大學夢，有些人

實現(xiàn)了，有些很遺憾的出局了 但他們是去追尋另一個夢了，在座的各位已經(jīng)體會過了實現(xiàn)夢想的喜悅感，那么現(xiàn)在你們的夢想又是什么？我們除了需要夢，還需要一起實現(xiàn)夢的朋友。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者?！焙湍闩笥褌円黄鹑プ穳舭??

第四篇：大學生心理健康主題班會設計方案

心理健康主題班會設計方案

一、活動主題：健康心理，你我同行

二、活動目標： 通過活動讓同學們了解心理健康的概念；提高大學生對心理健康問題重要性的認識，讓同學們體會到關愛的力量、協(xié)助的力量；同時，讓同學們在輕松的氣氛下調(diào)節(jié)身心，提高同學們的心理保健意識，以及如何保持一個良好的心理狀況，使同學們都能有一顆健康積極的心態(tài)度過大學時光。

三、活動背景：應黨組織要求，為了豐富當代大學生的生活，提高大學生對心理健康問題重要性的認識，最大限度的減少大學生心理健康的隱患問題，各班委會在近期召開以大學生心理健康為主題的班會。

四、活動時間：2015年3月9日

五、活動地點：教學樓

六、參加人員：2013級工程管理班全體同學

七、活動目的（效果）：宣傳普及心理健康知識的同時，為學生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺，全方位地加強對大學生的心理健康教育。

八、活動內(nèi)容（程序）：

1、小游戲：用家鄉(xiāng)話贊美自己的優(yōu)點（活躍氣氛）；

2、介紹大學生群體常見的心理問題（配合案例分析）；

3、形成大學生心理問題的內(nèi)外因素；

專家認為，大學生心理健康問題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位，現(xiàn)在的大學生多數(shù)是獨生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學習上的一帆風順，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學生活與夢想上的落差，以及同學生活上的差異，很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定；其次在戀愛上，開放的校園使戀愛成為大學生活的重要

話題，一些學生難以把握住自己，一旦出現(xiàn)問題可能走向極端；第三在學習上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學生到了大學就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學生沒有了往昔的優(yōu)勢，學習壓力增大；第四是十分嚴峻的就業(yè)形勢給在校大學生帶來新的壓力。近年來大學生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢，而據(jù)專家預測，今后大學生就業(yè)難度將進一步加大。

4、怎樣面對這些問題？如何緩解心理壓力？（互動）

首先，要對自己寬容，不過分追求完美，正確認識自身的缺點。要敢于承認自己的缺點和錯誤，如果學生能夠坦然地接受自身存在心理問題的現(xiàn)實，承認自己有缺陷并且敢于面對這一缺陷，那么心理問題對于他們來說也就不再可怕了。

其次，要正確地認識別人對自己的態(tài)度和評價?？偸沁^分在乎別人對自己的意見和看法，害怕讓別人失望，這是一種壓抑自我的思維方式和行為方式，是造成某些心理問題的主要原因。事實上，一個人無論怎樣努力，也無法滿足所有人的愿望，自我價值的實現(xiàn)并不是完全取決于他人的意見和評價。

最后，還要合理地釋放壓抑的情緒。大學生面臨著學習的壓力以及就業(yè)的抉擇，背負著較重的心理負擔，適當?shù)匦共粌H能有效預防心理問題的發(fā)生，還可以使學生的心理障礙在一定程度上得到緩解。

5、寫出自己的愿望

在場所有人在事先準備好的便利貼上寫出自己的愿望，然后貼在事先做好的“心語心愿”的愿望墻上。（音樂背景）

九、活動前準備 1．做好愿望墻； 2．便利貼、背景音樂。

十、活動結束

第五篇：大學生自主創(chuàng)業(yè)主題班會設計方案

《“大學生自主創(chuàng)業(yè)”主題班會》設計方案 大學生如何自主創(chuàng)業(yè)

2009年11月10日

通過這次正題班會的召開，培養(yǎng)本班同學具有良好的創(chuàng)業(yè)本質(zhì)和引發(fā)本班同學的創(chuàng)業(yè)精神，引導本班同學樹立不錯的擇業(yè)觀和價值觀，明確機緣與實實在在地做的關系,在創(chuàng)業(yè)中培養(yǎng)本班同學的創(chuàng)業(yè)精神，認識自我，樹立自信心。勾當要圍繞“大學生自立創(chuàng)業(yè)”這一正題;本次勾當要求全班同學到場，勾當氣氛要活躍;凡是介入勾當者，都該當積極配合，熱情介入，彼此支持，從而越發(fā)體現(xiàn)出一個班團體的整體風貌。

1、開場白

由主持人向同學們先容勾當?shù)恼}內(nèi)部實質(zhì)意義。

同學們：今天，我們?nèi)嗤瑢W聚集在本班教室召開一次題為“跨入人生的第一步——大學生自立創(chuàng)業(yè)”的正題班會。

我們同在一個教室里進修，等到學有所成的那一天，我們面對的最主要問題就是就業(yè)問題，這也是我們?nèi)松囊粋€重要轉折點。在當前，就業(yè)情勢不太樂觀的社會前提下，怎樣才氣使同學們樹立不錯的擇業(yè)觀和價值觀呢？

通過這次正題班會，但愿我們大家都能根據(jù)自身的實際情況，認識自我，樹立自信心，為將來擇業(yè)和就業(yè)奠定基礎，最后預祝本次班會取得成功！

2、小品，歌舞

3、辯論會

正方形辯論的主要觀點——

１、在現(xiàn)代這樣一個競爭激烈的時代，有許多青少年結束了本身的“十年寒窗”，開始步入社會。有的腳結壯地，一步一個腳??；有的靠機緣等。他們都在用不同的方式來使成為事

實本身的創(chuàng)業(yè)理想。但我方認為腳結壯地是最重要的。家喻戶曉，新中國成立后，中國是靠腳結壯地一步一個腳印地逐步走向今天的成功與輝煌的。而不是逗留在１９４９年，慢慢等待機緣，然后借助于機緣這塊踏腳石前進的。對于新成立的共和國，它的機緣能有幾許？只是寥寥而已，那中國將只是站在機緣這塊石子上睡大覺？從頭導演著“守株待兔”嗎？莫非中國只要借助于機緣就能飛黃騰達，雄居世界一方嗎？國家的前途是腳結壯地，更何況是我們小我私家的前途與未來呢？

２、俗語說的好，飯要一口一口的吃，路要一步一步的走。請不要抱著太大的但愿去想機緣會給你們的人生帶來多少好運。我們即將畢業(yè)了，你們?nèi)绾芜x擇職業(yè)，如何找工作？靠機緣那是不行的。古人說過“一分耕作，一分收獲”而耕作則需要腳結壯地，勤勤懇懇的勞動，才氣獲得收獲。

３、機緣是可遇而不成求的，并非每小我私家都能碰到好的機緣，以是照舊要結壯地去起勁，使成為事實本身的理想。有人會說，現(xiàn)在有的大學生找不到工作，這是怎么回事？當然，在現(xiàn)在這樣一個龐大的社會中，制止不了會有一些理想、有抱負的人會被淘汰，而他們回到家鄉(xiāng)，仍然會學到新的知識。他們會哄騙本身所學的知識去致富家鄉(xiāng)，靠本身的腳結壯地的艱辛奮斗創(chuàng)造美好的明天。

４、魯迅師長教師曾經(jīng)說過，如果我們有“埋沒”之苦，就不要怨天恨地，你老是等待一事無成用，縱然你的愿望，抱負很大，也只是空言無補。正如馬克思所謂“愿望是雅觀的，但現(xiàn)實是殘酷的”對示昂首是一片天腳踏是一方土，我們將如安在這片天地之間立足呢？我們該當腳結壯地些。在屬于我們本身的一片天與地上默默地耕作，雖然有一點兒苦，但是苦過來了，不就是那份苦盡甘來的甜嗎？讓我們共同去起勁奮斗