第一篇：戒煙班會(huì)觀后感戒煙讀后感

戒煙班會(huì)觀后感

吸煙是一種極為流行、遍及全世界的社會(huì)現(xiàn)象，吸煙對(duì)健的危害越來越引起人們的重視。近幾十年來的研究成果表明，吸煙的確危害健康，甚至使人早亡。許多青少年對(duì)此不甚了解，在學(xué)生時(shí)期就養(yǎng)成吸煙的習(xí)慣，甚至上癮。

吸煙對(duì)人體的健康十分有害，如心血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，腦血管疾病，內(nèi)分泌疾病，口腔疾病等。它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會(huì)污染空氣，危害他人。吸煙對(duì)青少年危害性更大，我們青少年現(xiàn)在正處于迅速生長發(fā)育階段，身體各系統(tǒng)、各器官還未成熟，比較嬌嫩，因而對(duì)有害、有毒物質(zhì)比成人更容易吸收，受的毒害更深。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，青少年對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。據(jù)美國25個(gè)州的調(diào)查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時(shí)，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68；20－24歲為10.08；25歲以上為4.08。說明吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。另外吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降。心理研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

目前，在許多大、中學(xué)校里，青少年吸煙的現(xiàn)象比比皆是。有的學(xué)生并且還認(rèn)為自己吸煙已成“癮”，他們所謂的“癮”如果一上來，就會(huì)心煩意亂，無法聽課。這樣直接影響了自己的注意力和記憶力，學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)成績直線下降。有關(guān)資料顯示，吸煙的青少年患咳嗽的、痰多的、肺部感染的以及肺功能受害的要比不吸煙的青少年顯著增多。這就影響了肺部的正常發(fā)育。如果不及早戒掉，吸煙成了習(xí)慣就會(huì)造成慢性支氣管炎、肺氣腫，甚至肺心病，嚴(yán)重影響健康，縮短壽命。吸煙開始的年齡越早，發(fā)生肺癌的年齡也隨著提前，發(fā)病率的倍數(shù)也越大。煙草中的尼古丁還引發(fā)冠狀動(dòng)脈硬化和高血壓。長此下去就會(huì)降低青少年的腦力活動(dòng)和學(xué)習(xí)能力。

總之，吸煙有百害而無一利，如果吸煙的情況持續(xù)下去，兒童智力發(fā)育、吸煙的家庭，個(gè)人將會(huì)付出極大的代價(jià)。青年學(xué)生是祖國的寶貴財(cái)富，為保證身體健康，廣大青少年更要自覺戒煙。

八年十二班

湯倩

第二篇：戒煙主題班會(huì)

“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”主題班會(huì)

一、活動(dòng)背景

為加強(qiáng)對(duì)青少年的控?zé)煿ぷ?，切?shí)地做好在校青少年的控?zé)熃】到逃?，根?jù)，舉行的“無煙校區(qū)” 活動(dòng)。緊扣“遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明”主題，結(jié)合本班實(shí)際情況開展“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”的主題班會(huì)。

二、班會(huì)目的1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到吸煙有害于健康，和戒煙的好處。

2、找出煙癮者吸煙的原因，并學(xué)會(huì)如何戒煙。

3、指導(dǎo)健康的生活方式，樹立正確的人生觀。

4、培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任意識(shí)，宣傳吸煙的危害性。

三、活動(dòng)重點(diǎn)

認(rèn)識(shí)香煙的危害,培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐調(diào)查,動(dòng)手能力。

四、設(shè)計(jì)思路

吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明。

五、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、開班委會(huì)：確定主持人、班會(huì)程序等。

2、所有同學(xué)分小組，采用應(yīng)用研究性學(xué)習(xí)的思路與方法完成兩項(xiàng)任務(wù)：

（1）搜集：上互聯(lián)網(wǎng)查詢有關(guān)勸阻青少年吸煙的信息與資料（搜索引擎：google、yahoo、百度等）；

（2）調(diào)查：在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生、老師、家長對(duì)青少年吸煙的看法。

六、班會(huì)過程

（一）基本情況

班會(huì)主題：珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草。

活動(dòng)時(shí)間：201年3月18日

活動(dòng)地點(diǎn)：09信息3班教室

組織人：劉坤，李澤軍，楊碧君等

主持人：呂洲杭

參 與 者：09信息3全體學(xué)生及老師

（二）活動(dòng)程序

第一部分 ：宣布開始

主持人：“無煙校區(qū)”之《珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。第二部分：匯報(bào)網(wǎng)上查詢情況。

主持人：青少年吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請(qǐng)調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。

[學(xué)生發(fā)言]：我們通過多媒體查找到了有關(guān)吸煙方面的相關(guān)資料的信息?，F(xiàn)在青少年吸煙現(xiàn)狀不容樂觀，現(xiàn)在校學(xué)生（小學(xué)到大學(xué)）吸煙率為22.5%，我國中小學(xué)生初次吸煙的年齡是10.7歲，20%以上的初中生嘗試過吸煙。

主持人：到底是什么原因造成青少年吸煙情況這么嚴(yán)重呢？下面請(qǐng)另一調(diào)查小組作介紹。

[學(xué)生發(fā)言]：青少年吸煙的原因，我們查到的資料，終歸為青少年某些心理因素造成：

一、是好奇，青少年有很強(qiáng)的好奇心，新鮮古怪的事都想試試，見別人吸煙好玩，也想體驗(yàn)一下，多次嘗試，結(jié)果成癮君子。

二、是反抗心理，有些學(xué)生對(duì)家長、老師的批評(píng)教育不服，又不敢當(dāng)面頂撞，不滿情緒沒地方發(fā)泄，用吸煙作為反抗手段。

三、心存僥幸，認(rèn)為社會(huì)上有這么多的煙民，也沒幾個(gè)得什么肺癌肝癌的，難道煙魔就只針對(duì)我嗎？等等。

四、環(huán)境心理，近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香煙，豈不小氣？只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對(duì)方信任，才會(huì)有“共同語言”。于是，你來我往，學(xué)會(huì)了吸煙。

[學(xué)生發(fā)言]：我來代補(bǔ)充：造成青少年吸煙的原因還有：趕時(shí)髦，學(xué)生在電視電影上看到演員口叼香煙很帥很酷很瀟灑。就是趕時(shí)髦跟風(fēng)去吸煙。還有打扮成熟，社會(huì)上大老爺們的所謂“煙酒不分家”，“煙酒鋪路”的不良風(fēng)氣在侵害青少年，他們在扮成熟，一顯成熟男人“風(fēng)范”等等。

第三部分：指明“吸煙有害于健康，遠(yuǎn)離煙草”。

主持人：我們國家的煙民很多，也知道吸煙有害于健康，但仍樂此不疲地吸煙，主要是對(duì)吸煙的極大危害認(rèn)識(shí)不深不透。接下來由兩位同學(xué)對(duì)“吸煙有害”問題進(jìn)行研究發(fā)言。

乙：與吸煙相關(guān)的癌癥、疾病已列居本市居民死亡的前三位，是人類的第二大殺手。下面就讓我們一起來聽聽吸煙對(duì)個(gè)人都有那些危害吧

1、人的呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成.煙霧由鼻、咽、喉、氣管、支氣管進(jìn)入我們的肺泡,嚴(yán)重威脅著我們的器官.使我們的肺上長出斑點(diǎn),產(chǎn)生劇烈疼痛,從而導(dǎo)致肺癌.2、吸煙往往使牙齒染上黑色特別是下前牙的舌側(cè)牙頸部,刷牙也不易刷掉,當(dāng)張嘴一笑,就要露出黑兮兮的牙齒,尤其是在社交場合這種尷尬局面很難挽回吸煙者給初次見面者留下難以忘掉的不良影響。

3、煙中尼古丁及一氧化碳影響心臟機(jī)能，吸煙者患心臟病的危險(xiǎn)比常人大三倍。如果你有高血壓或膽固醇過多，吸煙會(huì)加速冠動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)，這差不多等于自尋死路。

4、長期吸煙者可有臉色灰暗，嘴角和臉上過早地出現(xiàn)皺紋。

5、煙草中含有的大量尼古丁對(duì)腦神經(jīng)也有毒害作用,會(huì)使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績下降。

6、煙霧進(jìn)入鼻腔中易發(fā)生感冒形成鼻炎.7、煙霧進(jìn)入耳腔中,能降低聽覺的敏銳感,引起耳聾.甲：同學(xué)們，你們愿意讓自己的健康成為香煙的殉葬品嗎？如果不，就請(qǐng)遠(yuǎn)離香煙吧！

第四部分：指出戒煙的方法途徑。

主持人：人如果成為了吸煙癮君子后，要戒煙那該怎么辦呢？有誰能說一說戒煙的好方法嗎？

舉手自由發(fā)言，1—2名學(xué)生發(fā)言。

[學(xué)生發(fā)言]：戒煙方法

對(duì)于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當(dāng)一個(gè)吸煙者決心戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分

估計(jì)到戒煙的困難，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現(xiàn)實(shí)。

[學(xué)生發(fā)言]：選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)

由于吸煙已成為一種習(xí)慣和嗜好，所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的，那樣，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心，戒煙就不會(huì)成功。選擇適當(dāng)?shù)慕錈熌繕?biāo)，采取逐步戒煙的方法，會(huì)大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識(shí)吸煙變成有意識(shí)吸煙、因?yàn)槟悴蛔杂X地去吸煙，這是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作，吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識(shí)到自己吸的每一支煙，計(jì)劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時(shí)間和場合，這樣你吸煙的數(shù)量就會(huì)得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計(jì)劃，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進(jìn)行些文體活動(dòng)，如看場電影，和朋友們打場籃球等，以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點(diǎn)必須注意，一旦制定了計(jì)劃，就要堅(jiān)決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙，那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個(gè)人獨(dú)處時(shí)易吸煙，那么就要盡量避免一人獨(dú)處，而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時(shí)易吸煙，那么聊天時(shí)你就少帶煙，或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大，所以戒煙首先要控制好環(huán)境。

[學(xué)生發(fā)言]：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

[學(xué)生發(fā)言]：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運(yùn)動(dòng)，以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。

第五部分：戒煙行動(dòng)，我們大家一起來。

（一）討論與交流

你打算怎樣做一名禁煙的中學(xué)生?請(qǐng)寫出你的做法:---

（二）拓展與延伸:

1、你知道煙草內(nèi)有多少種有害物質(zhì)嗎?請(qǐng)?jiān)谌噙M(jìn)行討論,你們討論的結(jié)果是:-------

2、你知道這些有害物質(zhì)對(duì)人體各系統(tǒng)功能有哪些損害?(附表)

3、實(shí)踐與創(chuàng)新:圍繞“禁止煙頭失火”主題制作宣傳標(biāo)語、宣傳畫。(附表)

4、對(duì)學(xué)生在參與活動(dòng)中的態(tài)度,獲得的體驗(yàn),學(xué)習(xí)方法的掌握,實(shí)踐能力的發(fā)展進(jìn)行評(píng)價(jià)(附表)

主持人：愉快的時(shí)間總是過得很快，班會(huì)已經(jīng)接近尾聲，最后讓我們向全體青少年朋友們發(fā)出倡議。請(qǐng)大家起立。

《倡議》

：1.遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸第一支煙。

：2.倡導(dǎo)健康的生活方式。創(chuàng)建無煙健康促進(jìn)學(xué)校。

：3.督促吸煙者戒煙。如果我們的父母或是身邊的朋友、親人吸煙，盡可能地告訴他們吸煙的危害，以及對(duì)周圍人的影響。

：4.在公共場所看到有人吸煙，要及時(shí)勸阻。

：5.鞏固樹立消除煙害，人人有責(zé)的觀念，全體教師以身作則，努力戒煙。第六部分：結(jié)束語

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們，禁止吸煙、控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！面對(duì)煙草危害，讓我們行動(dòng)起來，從你我做起，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離煙草，創(chuàng)造清新的環(huán)境，保持良好的生活方式，擁有更健康的體魄，共享美好人生。讓我們一起努力，從我做起，從今天做起，積極投身“遠(yuǎn)離煙草，珍愛生命”的校園禁煙、控?zé)熁顒?dòng)，為創(chuàng)建無煙校園貢獻(xiàn)我們的力量。班會(huì)到此結(jié)束，感謝各位的參與，下次班會(huì)再見。

七、班級(jí)感言

小結(jié)：這次班會(huì)開得很成功，很有意義。顯示出我們的創(chuàng)造力，也顯示了班委會(huì)的組織力和親和力。這反映了社會(huì)文明的進(jìn)步。遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。我在此祝愿大家：無煙青春更亮麗，無煙前途更美好。

第三篇：戒煙主題班會(huì)

“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”主題班會(huì)

八年級(jí)（1）班

一、活動(dòng)背景

為加強(qiáng)對(duì)青少年的控?zé)煿ぷ?，切?shí)地做好在校青少年的控?zé)熃】到逃鶕?jù)學(xué)工文[2010]7號(hào)文件的指示，舉行了紀(jì)念第23個(gè)世界無煙日的“無煙校區(qū)” 活動(dòng)。緊扣“遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明”主題，結(jié)合本班實(shí)際情況開展“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”的主題班會(huì)。

二、班會(huì)目的：

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到吸煙有害于健康，和戒煙的好處。

2、找出煙癮者吸煙的原因，并學(xué)會(huì)如何戒煙。

3、指導(dǎo)健康的生活方式，樹立正確的人生觀。

4、培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任意識(shí)，宣傳吸煙的危害性。

三、活動(dòng)重點(diǎn):認(rèn)識(shí)香煙的危害,培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐調(diào)查,動(dòng)手能力。

四、設(shè)計(jì)思路

吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明。

五、活動(dòng)準(zhǔn)備

⒈開班委會(huì)：確定主持人、班會(huì)程序等。

⒉所有同學(xué)分小組，采用應(yīng)用研究性學(xué)習(xí)的思路與方法完成兩項(xiàng)任務(wù)： ⑴搜集：上互聯(lián)網(wǎng)查詢有關(guān)勸阻青少年吸煙的信息與資料（搜索引擎：google、yahoo、百度等）；

⑵調(diào)查：在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生、老師、家長對(duì)青少年吸煙的看法。

六、班會(huì)過程：

（一）基本情況

班會(huì)主題：珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草。

活動(dòng)時(shí)間：201年3月18日

活動(dòng)地點(diǎn)：八一班教室

組織人：楊柳（學(xué)生）主持人：白曉寧 王明艷（學(xué)生）

參 與 者：八一班全體學(xué)生及老師

（二）活動(dòng)程序： 第一部分 ：宣布開始

主持人：“無煙校區(qū)”之《珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。第二部分：匯報(bào)網(wǎng)上查詢情況。

主持人：青少年吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請(qǐng)調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。[學(xué)生發(fā)言]：我們通過多媒體查找到了有關(guān)吸煙方面的相關(guān)資料的信息?，F(xiàn)在青少年吸煙現(xiàn)狀不容樂觀，現(xiàn)在校學(xué)生（小學(xué)到大學(xué)）吸煙率為22.5%，我國中小學(xué)生初次吸煙的年齡是10.7歲，20%以上的初中生嘗試過吸煙。

主持人：到底是什么原因造成青少年吸煙情況這么嚴(yán)重呢？下面請(qǐng)另一調(diào)查小組作介紹。[學(xué)生發(fā)言]：青少年吸煙的原因，我們查到的資料，終歸為青少年某些心理因素造成：

一、是好奇，青少年有很強(qiáng)的好奇心，新鮮古怪的事都想試試，見別人吸煙好玩，也想體驗(yàn)一下，多次嘗試，結(jié)果成癮君子。

二、是反抗心理，有些學(xué)生對(duì)家長、老師的批評(píng)教育不服，又不敢當(dāng)面頂撞，不滿情緒沒地方發(fā)泄，用吸煙作為反抗手段。

三、心存僥幸，認(rèn)為社會(huì)上有這么多的煙民，也沒幾個(gè)得什么肺癌肝癌的，難道煙魔就只針對(duì)我嗎？等等。

四、環(huán)境心理，近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香煙，豈不小氣？只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對(duì)方信任，才會(huì)有“共同語言”。于是，你來我往，學(xué)會(huì)了吸煙。[學(xué)生發(fā)言]：我來代補(bǔ)充：造成青少年吸煙的原因還有：趕時(shí)髦，學(xué)生在電視電影上看到演員口叼香煙很帥很酷很瀟灑。就是趕時(shí)髦跟風(fēng)去吸煙。還有打扮成熟，社會(huì)上大老爺們的所謂“煙酒不分家”，“煙酒鋪路”的不良風(fēng)氣在侵害青少年，他們在扮成熟，一顯成熟男人“風(fēng)范”等等。

第三部分：指明“吸煙有害于健康，遠(yuǎn)離煙草”。主持人：我們國家的煙民很多，也知道吸煙有害于健康，但仍樂此不疲地吸煙，主要是對(duì)吸煙的極大危害認(rèn)識(shí)不深不透。接下來由兩位同學(xué)對(duì)“吸煙有害”問題進(jìn)行研究發(fā)言。

乙：與吸煙相關(guān)的癌癥、疾病已列居本市居民死亡的前三位，是人類的第二大殺手。下面就讓我們一起來聽聽吸煙對(duì)個(gè)人都有那些危害吧

1、人的呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成.煙霧由鼻、咽、喉、氣管、支氣管進(jìn)入我們的肺泡,嚴(yán)重威脅著我們的器官.使我們的肺上長出斑點(diǎn),產(chǎn)生劇烈疼痛,從而導(dǎo)致肺癌.2、吸煙往往使牙齒染上黑色特別是下前牙的舌側(cè)牙頸部,刷牙也不易刷掉,當(dāng)張嘴一笑,就要露出黑兮兮的牙齒,尤其是在社交場合這種尷尬局面很難挽回吸煙者給初次見面者留下難以忘掉的不良影響。

3、煙中尼古丁及一氧化碳影響心臟機(jī)能，吸煙者患心臟病的危險(xiǎn)比常人大三倍。如果你有高血壓或膽固醇過多，吸煙會(huì)加速冠動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)，這差不多等于自尋死路。

4、長期吸煙者可有臉色灰暗，嘴角和臉上過早地出現(xiàn)皺紋。

5、煙草中含有的大量尼古丁對(duì)腦神經(jīng)也有毒害作用,會(huì)使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績下降。

6、煙霧進(jìn)入鼻腔中易發(fā)生感冒形成鼻炎.7、煙霧進(jìn)入耳腔中,能降低聽覺的敏銳感,引起耳聾.甲：同學(xué)們，你們愿意讓自己的健康成為香煙的殉葬品嗎？如果不，就請(qǐng)遠(yuǎn)離香煙吧！

第四部分：指出戒煙的方法途徑。

主持人：人如果成為了吸煙癮君子后，要戒煙那該怎么辦呢？有誰能說一說戒煙的好方法嗎？

舉手自由發(fā)言，1—2名學(xué)生發(fā)言。[學(xué)生發(fā)言]：戒煙方法

對(duì)于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當(dāng)一個(gè)吸煙者決心戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計(jì)到戒煙的困難，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現(xiàn)實(shí)。[學(xué)生發(fā)言]：選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)

由于吸煙已成為一種習(xí)慣和嗜好，所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的，那樣，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心，戒煙就不會(huì)成功。選擇適當(dāng)?shù)慕錈熌繕?biāo)，采取逐步戒煙的方法，會(huì)大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識(shí)吸煙變成有意識(shí)吸煙、因?yàn)槟悴蛔杂X地去吸煙，這是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作，吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識(shí)到自己吸的每一支煙，計(jì)劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時(shí)間和場合，這樣你吸煙的數(shù)量就會(huì)得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計(jì)劃，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進(jìn)行些文體活動(dòng)，如看場電影，和朋友們打場籃球等，以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點(diǎn)必須注意，一旦制定了計(jì)劃，就要堅(jiān)決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙，那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個(gè)人獨(dú)處時(shí)易吸煙，那么就要盡量避免一人獨(dú)處，而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時(shí)易吸煙，那么聊天時(shí)你就少帶煙，或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大，所以戒煙首先要控制好環(huán)境。[學(xué)生發(fā)言]：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。[學(xué)生發(fā)言]：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運(yùn)動(dòng)，以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。

第五部分：戒煙行動(dòng)，我們大家一起來。

（一）討論與交流

你打算怎樣做一名禁煙的中學(xué)生?請(qǐng)寫出你的做法:---

（二）拓展與延伸:

1、你知道煙草內(nèi)有多少種有害物質(zhì)嗎?請(qǐng)?jiān)谌噙M(jìn)行討論,你們討論的結(jié)果是:-------

2、你知道這些有害物質(zhì)對(duì)人體各系統(tǒng)功能有哪些損害?(附表)

3、實(shí)踐與創(chuàng)新:圍繞“禁止煙頭失火”主題制作宣傳標(biāo)語、宣傳畫。(附表)

4、對(duì)學(xué)生在參與活動(dòng)中的態(tài)度,獲得的體驗(yàn),學(xué)習(xí)方法的掌握,實(shí)踐能力的發(fā)展進(jìn)行評(píng)價(jià)(附表)主持人：愉快的時(shí)間總是過得很快，班會(huì)已經(jīng)接近尾聲，最后讓我們向全體青少年朋友們發(fā)出倡議。請(qǐng)大家起立。

《倡議》

：1.遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸第一支煙。

：2.倡導(dǎo)健康的生活方式。創(chuàng)建無煙健康促進(jìn)學(xué)校。

：3.督促吸煙者戒煙。如果我們的父母或是身邊的朋友、親人吸煙，盡可能地告訴他們吸煙的危害，以及對(duì)周圍人的影響。

：4.在公共場所看到有人吸煙，要及時(shí)勸阻。

：5.鞏固樹立消除煙害，人人有責(zé)的觀念，全體教師以身作則，努力戒煙。第六部分：結(jié)束語

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們，禁止吸煙、控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！面對(duì)煙草危害，讓我們行動(dòng)起來，從你我做起，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離煙草，創(chuàng)造清新的環(huán)境，保持良好的生活方式，擁有更健康的體魄，共享美好人生。讓我們一起努力，從我做起，從今天做起，積極投身“遠(yuǎn)離煙草，珍愛生命”的校園禁煙、控?zé)熁顒?dòng)，為創(chuàng)建無煙校園貢獻(xiàn)我們的力量。班會(huì)到此結(jié)束，感謝各位的參與，下次班會(huì)再見。

七、班級(jí)感言

小結(jié)：這次班會(huì)開得很成功，很有意義。顯示出我們的創(chuàng)造力，也顯示了班委會(huì)的組織力和親和力。這反映了社會(huì)文明的進(jìn)步。遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。我在此祝愿大家：無煙青春更亮麗，無煙前途更美好。篇二：“關(guān)愛健康,關(guān)愛生命”戒煙周主題班會(huì)方案

“關(guān)愛健康，關(guān)愛生命”戒煙周主題班會(huì)方案 2017級(jí)春機(jī)械1班

一、活動(dòng)目的⒈幫助同學(xué)門走出吸煙的誤區(qū)，認(rèn)識(shí)到吸煙的害處和戒煙的益處，并學(xué)會(huì)如何戒煙；讓學(xué)生成為健康的社會(huì)主義新人，成為一名身體素質(zhì)好、綜合能力優(yōu)秀的當(dāng)代大學(xué)生。

⒉為更好地做好評(píng)估準(zhǔn)備工作，把我校打造成環(huán)境優(yōu)美、風(fēng)氣良好、校園文化健康的校區(qū)，讓師生都可以在一個(gè)健康的環(huán)境里工作、學(xué)習(xí)和生活。3:學(xué)會(huì)珍愛生命，除了自己不要吸煙，也要先身邊的人普及抽煙的危害性，讓大家遠(yuǎn)離煙草。

二、具體內(nèi)容安排：

時(shí) 間：2014年4月11日

地 點(diǎn)：2017級(jí)春機(jī)械1班

1、主持人宣布班會(huì)開始

2、引例子（主持人發(fā)言 學(xué)生發(fā)言）

3、戒煙方法（學(xué)生自由發(fā)言）

4、吸煙有害、遠(yuǎn)離香煙（班主任和導(dǎo)員建議）

5、青春無煙 行動(dòng)即在 a、知識(shí)競賽

b、我們的行動(dòng)（兩名學(xué)生發(fā)言）

三、結(jié)束語：

為了我們的健康，我們拒絕吸煙，為了他人的健康，我們勸阻他人吸煙：為

了大家的健康，我們攜手共創(chuàng)無煙世界。班會(huì)到此結(jié)束，感謝各位的參加，下次半會(huì)再見。

四、班會(huì)感言

小結(jié)：這次班會(huì)開得很成功，很有意義。顯示我們班的創(chuàng)造力，也顯示班委的組織力和親和力。這反映了社會(huì)的文明進(jìn)步，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。我在此祝愿大家：無煙青春更亮麗 無煙前途共美好

三、主持人：

四、活動(dòng)過程：

主持人：

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

這是什么？

煙！

你們可知道煙有哪些危害？

生說。

請(qǐng)聽煙的自述。

煙的自述

一縷青煙浮游天際，若絲若絹，這羽衣和蘭香，讓多少人如癡如醉、頻頻吐納?? 我曾被古印地安人高高敬奉在天體崇拜的祭祀中，后來又在哥倫布的行囊中，跋山涉水走向了五大洲。從西班牙人將“日噴火、鼻噴煙”者當(dāng)成惡魔送進(jìn)監(jiān)獄，到人們紛紛視我為提神醒腦、驅(qū)邪治病的佳品；從風(fēng)行五大洲，到全世界確立戒煙日；從明萬歷年間傳入中國后“老壯童稚婦人女子無不吸煙”，到1995年北京市人大通過了禁煙法規(guī)。開開禁禁，潮起潮落，時(shí)至今日，吸煙與健康的爭論沸沸揚(yáng)揚(yáng)、無休無止，禁煙潮流勢不可擋，愈演愈烈。而我依然青煙裊裊，氤氳繚繞，從未“灰飛煙滅”，數(shù)億人的“煙民世界”也并未變小?！傲枷思拍?，藉爾助高談”，我的倩影翩然依舊，處處留香。馬克思在《資本論》中寬容地說我“在習(xí)慣上是必要的消費(fèi)資料就行了”；毛澤東從萬里長征到安邦定國，一生離不開我；魯迅在沉思中吞吐著翻滾的云霞；朱自清悟出“能辨味的是內(nèi)行，不擇煙而抽的是大方之家”；林語堂寵我到瀟灑寫下《吸煙宣言》；路遙、賈平凹也在云里霧里盡情激揚(yáng)文字??火星迸處絲絲盡化金縷，激情和靈感或許因我而生？ 然而，盡管我好處多多，但因種種原因在我身上還要印上“吸煙有害健康”的警示，讓我很尷尬、很痛苦，我好像每天都在自我嘲笑，很是無奈。

隨著社會(huì)文明的進(jìn)步，我越發(fā)成了千夫所指。英國的波登罵我是“毀滅肉體和靈魂的東西”，提出“要吸煙還是要健康，任君選擇”；1980年世界戒煙日的誕生，又給了我當(dāng)頭一棒。斗轉(zhuǎn)星移，春去秋來，我走過了一條榮辱浮沉的坎坷之路，享有“寬心草”、“還魂草、”“心靈樂園”、“精神安慰劑”這些美譽(yù)的同時(shí)，又背著“臭草”、“合法毒品”之惡名。

其實(shí)，我的歷史難道不是萬物之主——人類一手制作的嗎？正反之間，我逆來順受寵辱不驚。我相信，當(dāng)煙草科技發(fā)展到可以從我的體內(nèi)提取人類所需的營養(yǎng)時(shí)，我將是一道亮麗的風(fēng)景——縷縷煙云，淡淡芳香，人們可盡享縈喉一朵云之妙趣?? 聽了煙的自述，你有什么感受呢？

學(xué)生自由談。

同學(xué)們，因?yàn)闊煹奈：薮螅宰?011年1月起，我國就頒布的法律。請(qǐng)聽——

自2011年1月起，中國內(nèi)地將在所有室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所、公共交通工具和其它可能的室外工作場所完全禁止吸煙。同時(shí)設(shè)立控?zé)煴O(jiān)督舉報(bào)電話和舉報(bào)信箱，開展職工吸煙情況基線調(diào)查和終末調(diào)查，將于5月31日“世界無煙日”前，委托專家為衛(wèi)生部職工提供戒煙指導(dǎo)和戒煙咨詢服務(wù)，幫助吸煙職工戒煙。從身邊做起，我們從現(xiàn)在開始 就要?jiǎng)裆磉?吸煙人群，不要吸煙，遠(yuǎn)離二手煙。接下來，我們要作一個(gè)調(diào)查，你認(rèn)識(shí)禁煙標(biāo)志嗎？

出示：

看了這么多禁煙標(biāo)志，咱們也來設(shè)計(jì)一個(gè)吧！小組合作完成。

展示交流。

現(xiàn)在，同學(xué)們將向地球村的村民們發(fā)出倡議：

戒煙倡議書

尊敬的地球村的村民們： 吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。煙草點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：一是醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。二是尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。三是胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。四是苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物

質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。五是酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。六是一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。上述有害物質(zhì)綜合作用于人體，至少可以造成以下后果 ： 一是致癌作用： 流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。此外，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。臨床研究和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。二是對(duì)心、腦血管的影響：吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3．5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2～6倍，高血壓、高膽固醇及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9～12倍。三是對(duì)呼吸道的影響：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。四是對(duì)消化道的影響：吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負(fù)荷增加，誘發(fā)潰瘍。五是其他方面：吸煙對(duì)婦女的危害更甚于男性，吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前。吸煙還可造成睪丸功能的損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導(dǎo)致男性不育癥。吸煙可引起煙草性弱視，老年人吸煙可引起黃斑變性，這可能是由于動(dòng)脈硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。六是被動(dòng)吸煙：被動(dòng)吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者低，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸篇三：戒煙主題班會(huì)

“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”主題班會(huì)

一、活動(dòng)背景

為加強(qiáng)對(duì)青少年的控?zé)煿ぷ?，切?shí)地做好在校青少年的控?zé)熃】到逃?，根?jù)，舉行的“無煙校區(qū)” 活動(dòng)。緊扣“遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明”主題，結(jié)合本班實(shí)際情況開展“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”的主題班會(huì)。

二、班會(huì)目的

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到吸煙有害于健康，和戒煙的好處。

2、找出煙癮者吸煙的原因，并學(xué)會(huì)如何戒煙。

3、指導(dǎo)健康的生活方式，樹立正確的人生觀。

4、培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任意識(shí)，宣傳吸煙的危害性。

三、活動(dòng)重點(diǎn)

認(rèn)識(shí)香煙的危害,培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐調(diào)查,動(dòng)手能力。

四、設(shè)計(jì)思路

吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明。

五、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、開班委會(huì)：確定主持人、班會(huì)程序等。

2、所有同學(xué)分小組，采用應(yīng)用研究性學(xué)習(xí)的思路與方法完成兩項(xiàng)任務(wù)：（1）搜集：上互聯(lián)網(wǎng)查詢有關(guān)勸阻青少年吸煙的信息與資料（搜索引擎：google、yahoo、百度等）；

（2）調(diào)查：在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生、老師、家長對(duì)青少年吸煙的看法。

六、班會(huì)過程

（一）基本情況

班會(huì)主題：珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草。

活動(dòng)時(shí)間：201年3月18日

活動(dòng)地點(diǎn)：09信息3班教室

組織人：劉坤，李澤軍，楊碧君等

主持人：呂洲杭

參 與 者：09信息3全體學(xué)生及老師

（二）活動(dòng)程序

第一部分 ：宣布開始

主持人：“無煙校區(qū)”之《珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。第二部分：匯報(bào)網(wǎng)上查詢情況。

主持人：青少年吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請(qǐng)調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。[學(xué)生發(fā)言]：我們通過多媒體查找到了有關(guān)吸煙方面的相關(guān)資料的信息?，F(xiàn)在青少年吸煙現(xiàn)狀不容樂觀，現(xiàn)在校學(xué)生（小學(xué)到大學(xué)）吸煙率為22.5%，我國中小學(xué)生初次吸煙的年齡是10.7歲，20%以上的初中生嘗試過吸煙。

主持人：到底是什么原因造成青少年吸煙情況這么嚴(yán)重呢？下面請(qǐng)另一調(diào)查小組作介紹。[學(xué)生發(fā)言]：青少年吸煙的原因，我們查到的資料，終歸為青少年某些心理因素造成：

一、是好奇，青少年有很強(qiáng)的好奇心，新鮮古怪的事都想試試，見別人吸煙好玩，也想體驗(yàn)一下，多次嘗試，結(jié)果成癮君子。

二、是反抗心理，有些學(xué)生對(duì)家長、老師的批評(píng)教育不服，又不敢當(dāng)面頂撞，不滿情緒沒地方發(fā)泄，用吸煙作為反抗手段。

三、心存僥幸，認(rèn)為社會(huì)上有這么多的煙民，也沒幾個(gè)得什么肺癌肝癌的，難道煙魔就只針對(duì)我嗎？等等。

四、環(huán)境心理，近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香煙，豈不小氣？只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對(duì)方信任，才會(huì)有“共同語言”。于是，你來我往，學(xué)會(huì)了吸煙。[學(xué)生發(fā)言]：我來代補(bǔ)充：造成青少年吸煙的原因還有：趕時(shí)髦，學(xué)生在電視電影上看到演員口叼香煙很帥很酷很瀟灑。就是趕時(shí)髦跟風(fēng)去吸煙。還有打扮成熟，社會(huì)上大老爺們的所謂“煙酒不分家”，“煙酒鋪路”的不良風(fēng)氣在侵害青少年，他們在扮成熟，一顯成熟男人“風(fēng)范”等等。

第三部分：指明“吸煙有害于健康，遠(yuǎn)離煙草”。主持人：我們國家的煙民很多，也知道吸煙有害于健康，但仍樂此不疲地吸煙，主要是對(duì)吸煙的極大危害認(rèn)識(shí)不深不透。接下來由兩位同學(xué)對(duì)“吸煙有害”問題進(jìn)行研究發(fā)言。

乙：與吸煙相關(guān)的癌癥、疾病已列居本市居民死亡的前三位，是人類的第二大殺手。下面就讓我們一起來聽聽吸煙對(duì)個(gè)人都有那些危害吧

1、人的呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成.煙霧由鼻、咽、喉、氣管、支氣管進(jìn)入我們的肺泡,嚴(yán)重威脅著我們的器官.使我們的肺上長出斑點(diǎn),產(chǎn)生劇烈疼痛,從而導(dǎo)致肺癌.2、吸煙往往使牙齒染上黑色特別是下前牙的舌側(cè)牙頸部,刷牙也不易刷掉,當(dāng)張嘴一笑,就要露出黑兮兮的牙齒,尤其是在社交場合這種尷尬局面很難挽回吸煙者給初次見面者留下難以忘掉的不良影響。

3、煙中尼古丁及一氧化碳影響心臟機(jī)能，吸煙者患心臟病的危險(xiǎn)比常人大三倍。如果你有高血壓或膽固醇過多，吸煙會(huì)加速冠動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)，這差不多等于自尋死路。

4、長期吸煙者可有臉色灰暗，嘴角和臉上過早地出現(xiàn)皺紋。

5、煙草中含有的大量尼古丁對(duì)腦神經(jīng)也有毒害作用,會(huì)使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績下降。

6、煙霧進(jìn)入鼻腔中易發(fā)生感冒形成鼻炎.7、煙霧進(jìn)入耳腔中,能降低聽覺的敏銳感,引起耳聾.甲：同學(xué)們，你們愿意讓自己的健康成為香煙的殉葬品嗎？如果不，就請(qǐng)遠(yuǎn)離香煙吧！

第四部分：指出戒煙的方法途徑。

主持人：人如果成為了吸煙癮君子后，要戒煙那該怎么辦呢？有誰能說一說戒煙的好方法嗎？

舉手自由發(fā)言，1—2名學(xué)生發(fā)言。[學(xué)生發(fā)言]：戒煙方法

對(duì)于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當(dāng)一個(gè)吸煙者決心戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分

估計(jì)到戒煙的困難，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現(xiàn)實(shí)。

[學(xué)生發(fā)言]：選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)

由于吸煙已成為一種習(xí)慣和嗜好，所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的，那樣，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心，戒煙就不會(huì)成功。選擇適當(dāng)?shù)慕錈熌繕?biāo)，采取逐步戒煙的方法，會(huì)大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識(shí)吸煙變成有意識(shí)吸煙、因?yàn)槟悴蛔杂X地去吸煙，這是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作，吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識(shí)到自己吸的每一支煙，計(jì)劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時(shí)間和場合，這樣你吸煙的數(shù)量就會(huì)得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計(jì)劃，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進(jìn)行些文體活動(dòng)，如看場電影，和朋友們打場籃球等，以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點(diǎn)必須注意，一旦制定了計(jì)劃，就要堅(jiān)決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙，那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個(gè)人獨(dú)處時(shí)易吸煙，那么就要盡量避免一人獨(dú)處，而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時(shí)易吸煙，那么聊天時(shí)你就少帶煙，或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大，所以戒煙首先要控制好環(huán)境。[學(xué)生發(fā)言]：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。[學(xué)生發(fā)言]：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運(yùn)動(dòng)，以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。

第五部分：戒煙行動(dòng)，我們大家一起來。

（一）討論與交流

你打算怎樣做一名禁煙的中學(xué)生?請(qǐng)寫出你的做法:---

（二）拓展與延伸:

1、你知道煙草內(nèi)有多少種有害物質(zhì)嗎?請(qǐng)?jiān)谌噙M(jìn)行討論,你們討論的結(jié)果是:-------

2、你知道這些有害物質(zhì)對(duì)人體各系統(tǒng)功能有哪些損害?(附表)

3、實(shí)踐與創(chuàng)新:圍繞“禁止煙頭失火”主題制作宣傳標(biāo)語、宣傳畫。(附表)

4、對(duì)學(xué)生在參與活動(dòng)中的態(tài)度,獲得的體驗(yàn),學(xué)習(xí)方法的掌握,實(shí)踐能力的發(fā)展進(jìn)行評(píng)價(jià)(附表)主持人：愉快的時(shí)間總是過得很快，班會(huì)已經(jīng)接近尾聲，最后讓我們向全體青少年朋友們發(fā)出倡議。請(qǐng)大家起立。

《倡議》

：1.遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸第一支煙。

：2.倡導(dǎo)健康的生活方式。創(chuàng)建無煙健康促進(jìn)學(xué)校。

：3.督促吸煙者戒煙。如果我們的父母或是身邊的朋友、親人吸煙，盡可能地告訴他們吸煙的危害，以及對(duì)周圍人的影響。

：4.在公共場所看到有人吸煙，要及時(shí)勸阻。

：5.鞏固樹立消除煙害，人人有責(zé)的觀念，全體教師以身作則，努力戒煙。第六部分：結(jié)束語

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們，禁止吸煙、控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！面對(duì)煙草危害，讓我們行動(dòng)起來，從你我做起，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離煙草，創(chuàng)造清新的環(huán)境，保持良好的生活方式，擁有更健康的體魄，共享美好人生。讓我們一起努力，從我做起，從今天做起，積極投身“遠(yuǎn)離煙草，珍愛生命”的校園禁煙、控?zé)熁顒?dòng)，為創(chuàng)建無煙校園貢獻(xiàn)我們的力量。班會(huì)到此結(jié)束，感謝各位的參與，下次班會(huì)再見。

七、班級(jí)感言

小結(jié)：這次班會(huì)開得很成功，很有意義。顯示出我們的創(chuàng)造力，也顯示了班委會(huì)的組織力和親和力。這反映了社會(huì)文明的進(jìn)步。遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。我在此祝愿大家：無煙青春更亮麗，無煙前途更美好。篇四：戒煙主題班會(huì) “吸煙，如法享用，合法殺人”主題班會(huì)

一、活動(dòng)背景：

為加強(qiáng)對(duì)青少年的控?zé)煿ぷ鳎袑?shí)地做好在校青少年的控?zé)熃】到逃?，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明，結(jié)合本班實(shí)際情況，開展“吸煙，如法享用，合法殺人”的主題班會(huì)。

二、活動(dòng)目的：

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到吸煙有害于健康，和戒煙的好處。

2、找出煙癮者吸煙的原因，并學(xué)會(huì)如何戒煙。

3、指導(dǎo)健康的生活方式，樹立正確的人生觀。

4、培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任意識(shí)，宣傳吸煙的危害性。

三、活動(dòng)主題：“吸煙，如法享用，合法殺人”。

四、活動(dòng)對(duì)象：

五、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)：

六、活動(dòng)策劃：

（一）前期準(zhǔn)備：

將同學(xué)分為4個(gè)小組，完成以下材料收集和調(diào)查工作： 1.搜集：查閱和收集青少年吸煙的信息。2.調(diào)查：通過各種途徑發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生、老師、家長對(duì)青少年吸煙的看法，探索青少年吸煙的誘因。

3.探討：對(duì)吸煙危害健康的認(rèn)識(shí)。4.措施：提出戒煙和預(yù)防青少年吸煙的方法與措施。

（二）班會(huì)組織過程：

1.教師導(dǎo)入，主題班會(huì)開始。

同學(xué)們，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，世界各地每8秒鐘就有一人死于與吸煙有關(guān)的疾病，每年大概有500萬人因吸煙死亡，而且這一數(shù)據(jù)在未來20年中將有可能增加一倍。吸煙已經(jīng)成為世界上最主要的死亡因素之一。雖然我國在控制青少年吸煙問題上做了大量的工作，并于2004 年11月10日簽署了聯(lián)合國《煙草控制框架公約》，但是，不容回避的事實(shí)是，在我國，吸煙的人數(shù)呈上升的趨勢，特別是青少年。吸煙不但影響了自己的健康成長，而且還影響了他人的健康，影響我國整體國民身體素質(zhì)的提高，所以，今天我們召開“吸煙，如法享用，合法殺人”的主題班會(huì)。那青少年吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請(qǐng)調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。

2.學(xué)生代表匯報(bào)青少年吸煙的情況。

我們通過調(diào)查有關(guān)吸煙方面的相關(guān)資料，現(xiàn)在青少年吸煙現(xiàn)狀不容樂觀，在校學(xué)生吸煙率為23.2%，我國青少年初次吸煙的平均年齡是10.7歲，30%以上的青少年嘗試過吸煙，每天有9.2萬左右的青少年成為長期煙民。

教師：到底是什么原因造成青少年吸煙情況這么嚴(yán)重呢？下面請(qǐng)另一調(diào)查小組作介紹。3.學(xué)生代表匯報(bào)青少年吸煙的誘因。

我們通過調(diào)查，青少年吸煙的主要原因，有以下幾點(diǎn)：

（1）追求派頭和成人感的心理。青少年時(shí)期是自我意識(shí)迅猛增長的時(shí)期，幾乎從少年時(shí)代開始，許多學(xué)生就感覺自己是個(gè)大人了。這種強(qiáng)烈的成人感和獨(dú)立感，使得他們把吸煙作為成熟的標(biāo)志。

（2）對(duì)科學(xué)宣傳的懷疑心理。吸煙有害健康，這點(diǎn)幾乎人人都懂，但是有些青少年卻認(rèn)為，那么多人吸煙，不是都活動(dòng)好好的嗎？也沒見誰吸煙吸死了。（3）從眾心理。周圍的人抽煙，自己逐漸受到影響，接收并且認(rèn)可了這種方式。從某種程度上講，青少年交什么樣的朋友，就決定了他又什么樣的習(xí)慣。

（4）源于青青期的模仿心理。現(xiàn)在影視劇中頻現(xiàn)的吸煙鏡頭，也是如今青少年吸煙居高不下的一個(gè)重要原因。他們在電視電影上看到演員口叼香煙很帥很酷很瀟灑。就趕時(shí)髦跟風(fēng)去吸煙。

教師：同學(xué)們對(duì)青少年吸煙的誘因研究的很透切，我們國家的煙民很

多，大家也知道吸煙有害于健康，但仍樂此不疲地吸煙，主要是對(duì)吸煙的危害的認(rèn)識(shí)還不透切。下面就讓我們一起來聽聽吸煙對(duì)個(gè)人都有那些危害吧。4.學(xué)生代表匯報(bào)對(duì)吸煙危害健康的認(rèn)識(shí)。

與吸煙相關(guān)的癌癥、疾病已列居本市居民死亡的前三位，是人類的第二大殺手。煙草燃燒后冒出的煙含有20多種毒素，對(duì)生命危害最大的要算尼古丁和焦油了。僅就這兩點(diǎn)來說，吸煙有三大危害：

（1）可以直接毒殺生命。有人通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)獲得了下列驚人的結(jié)果：活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地；另外，使某些動(dòng)物長期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。

（2）可以破壞人體的營養(yǎng)成分。吸煙可以阻止人體對(duì)維生素丙的吸收，尼古丁對(duì)維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。

（3）可以誘發(fā)多種疾病。由于吸入體內(nèi)的煙對(duì)呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染及癌癥誘發(fā)因素。

（4）會(huì)危害周圍的人的健康。香煙點(diǎn)燃后50%的尼古丁隨煙霧擴(kuò)散到空氣中，并且隨著人的呼吸進(jìn)入到人的體內(nèi)，所以同樣危害著你周圍的人的健康。所以，說“吸煙是如法享用，合法殺人”一點(diǎn)都沒有錯(cuò)。教師：同學(xué)們說得沒錯(cuò)，吸煙害人害己，而且吸煙是一種不道德的公共衛(wèi)生行為。下面讓我們通過一組實(shí)驗(yàn)來更加直觀地認(rèn)識(shí)香煙的主要的有毒成份和危害。5.教師做實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生更加直觀地認(rèn)識(shí)尼古丁。

尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質(zhì)液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過口鼻支氣管粘膜很容易被機(jī)體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克，相當(dāng)于20~25支香煙的尼古丁的 含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3~5分鐘即可死亡。煙草不但對(duì)高等動(dòng)物有害，對(duì)低等動(dòng)物也有害，因此也是農(nóng)業(yè)殺蟲劑的主要成份。所以說：“毒蛇不咬煙鬼，因?yàn)樗鼈兟劦轿鼰熕鶕]發(fā)出來的苦臭味，就避而高飛遠(yuǎn)走。同樣道理被動(dòng)吸煙者對(duì)煙臭味也有不適的感覺。6.觀看從香煙提取焦油的實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生更加直觀地認(rèn)識(shí)焦油，教師結(jié)合視頻講解焦油對(duì)人體的危害。

教師：雖然我們知道吸煙有害健康，但是，人如果成為了吸煙癮君子后，要戒煙那該怎么辦呢？有誰能說一說戒煙的好方法嗎？ 7.提出戒煙和預(yù)防青少年吸煙的方法與措施。

舉手自由發(fā)言，2—3名學(xué)生發(fā)言。[學(xué)生發(fā)言]：下定決心，把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得一試的事情。[學(xué)生發(fā)言]：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就咬支鉛筆。此外，還可以參加一些體育運(yùn)動(dòng)和集體活動(dòng)，分散注意力，以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。教師：吸煙，有害健康，而且也會(huì)危害他人的健康，也是一種不道德的公共衛(wèi)生行為。我們應(yīng)當(dāng)從我做起，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明。最后讓我們向全體青少年朋友們發(fā)出倡議，一起遠(yuǎn)離煙草，請(qǐng)大家起立。

《倡議書》

1.遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸第一支煙。2.倡導(dǎo)健康的生活方式，創(chuàng)建無煙學(xué)校。3.督促吸煙者戒煙。如果我們的父母或是身邊的朋友、親人吸煙，盡可能地告訴他們吸煙的危害，以及對(duì)周圍人的影響。4.在公共場所看到有人吸煙，要及時(shí)勸阻。5.樹立遠(yuǎn)離煙害，人人有責(zé)的觀念，全體教師和學(xué)生以身作則，拒絕煙草。

主題班會(huì)教案 吸煙對(duì)人體的危害

一、活動(dòng)主題：無煙校園，從我做起，從身邊做起

二、活動(dòng)目的：

通過這次的班會(huì)，讓同學(xué)們了解到吸煙的危害，讓班級(jí)內(nèi)吸煙的同學(xué)了解吸煙行為對(duì)自身的危害，能夠自覺地戒煙。同時(shí)，希望同學(xué)們在看到身邊的同學(xué)甚

至是老師和家長在吸煙時(shí)，能夠勸阻。一同創(chuàng)建文明的無煙校園

三、班會(huì)內(nèi)容：

一)為何禁止青少年吸煙：

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，在世界各地每8秒鐘就有一人死于與吸煙有關(guān)的疾病，每年有近500 萬人因吸煙致死。這一數(shù)字在未來20 年中將有可能增加一倍。吸煙已經(jīng)成為世界上最主要的致死因素之一。我國是一個(gè)煙草大國，目前吸煙人數(shù)約為3.2億。在控制未成年人吸煙這個(gè)問題上，政府做了大量的工作，并于去年11月10日簽署了聯(lián)合國《煙草控制框架公約》，這一公約將于今年2月28日正式生效。但一個(gè)不容回避的事實(shí)是：在我國，未成年人吸煙率呈上升趨勢，未成年人開始吸煙的年齡在下降，每天有8 萬左右青少年成為長期煙民。這種狀況不但影響了孩子的健康成長，而且嚴(yán)重影響我國整體國民身體素質(zhì)的提高，所以未成年人吸煙問題越來越引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。

二)吸煙對(duì)健康的影響：

一支香煙內(nèi)包括了超過4000種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中有43種是致癌物質(zhì)，所以每吸一支煙，亦同時(shí)吸入這4000 種化學(xué)物質(zhì)，令壽命縮短5~15分鐘。

四、活動(dòng)對(duì)象：3.4班全體同學(xué)

五、活動(dòng)時(shí)間：2012年9月19日

六、主題班會(huì)流程：

1.由班長主持班會(huì)，播放課件 2.向大家簡要介紹煙草

3.通過數(shù)據(jù)向大家介紹全球煙民的情況，著重指出青少年吸煙的嚴(yán)重危害 4.向大家介紹吸煙成癮的原因 5.通過權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，著重具體地向大家指出吸煙行為對(duì)人體健康的危害，并列舉每年因吸煙造成相關(guān)疾病的死亡率，讓大家了解吸煙對(duì)身體的危害。6.介紹因吸煙所引起的消防事故

七、主題班會(huì)小結(jié) 吸煙不僅會(huì)給我們的身體造成傷害，如不注意甚至?xí)斐蓢?yán)重的消防事故。吸煙所引發(fā)的危害多種多樣，對(duì)我們每一個(gè)人，對(duì)我們的社會(huì)都是一個(gè)十分嚴(yán)重，急待解決的問題。作為我們學(xué)生能夠做到的就是不吸煙，同時(shí)杜絕身邊同學(xué)有吸煙的行為。

八、班主任點(diǎn)評(píng) 吸煙問題在我們班時(shí)有發(fā)生，特別是住宿生，有時(shí)會(huì)被學(xué)校值班老師抓到抽煙的行為。這次的班會(huì)很好的詮釋了吸煙的危害。無論是對(duì)我們自身所造成的危害，還是對(duì)社會(huì)乃至全球的危害都應(yīng)該引起我們每一位同學(xué)的注意。希望通過這次的班會(huì)，能夠使我們班同學(xué)的杜絕吸煙現(xiàn)象，讓吸煙現(xiàn)象徹底從我們班消失。

第四篇：戒煙主題班會(huì)

篇一：戒煙主題班會(huì)

“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”主題班會(huì)

八年級(jí)（1）班

一、活動(dòng)背景

為加強(qiáng)對(duì)青少年的控?zé)煿ぷ?，切?shí)地做好在校青少年的控?zé)熃】到逃鶕?jù)學(xué)工文[2010]7號(hào)文件的指示，舉行了紀(jì)念第23個(gè)世界無煙日的“無煙校區(qū)” 活動(dòng)。緊扣“遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明”主題，結(jié)合本班實(shí)際情況開展“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”的主題班會(huì)。

二、班會(huì)目的：

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到吸煙有害于健康，和戒煙的好處。

2、找出煙癮者吸煙的原因，并學(xué)會(huì)如何戒煙。

3、指導(dǎo)健康的生活方式，樹立正確的人生觀。

4、培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任意識(shí)，宣傳吸煙的危害性。

三、活動(dòng)重點(diǎn):認(rèn)識(shí)香煙的危害,培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐調(diào)查,動(dòng)手能力。

四、設(shè)計(jì)思路

吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明。

五、活動(dòng)準(zhǔn)備

⒈開班委會(huì)：確定主持人、班會(huì)程序等。

⒉所有同學(xué)分小組，采用應(yīng)用研究性學(xué)習(xí)的思路與方法完成兩項(xiàng)任務(wù)： ⑴搜集：上互聯(lián)網(wǎng)查詢有關(guān)勸阻青少年吸煙的信息與資料（搜索引擎：google、yahoo、百度等）；

⑵調(diào)查：在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生、老師、家長對(duì)青少年吸煙的看法。

六、班會(huì)過程：

（一）基本情況

班會(huì)主題：珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草。

活動(dòng)時(shí)間：201年3月18日

活動(dòng)地點(diǎn)：八一班教室

組織人：楊柳（學(xué)生）主持人：白曉寧 王明艷（學(xué)生）

參 與 者：八一班全體學(xué)生及老師

（二）活動(dòng)程序： 第一部分 ：宣布開始

主持人：“無煙校區(qū)”之《珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。第二部分：匯報(bào)網(wǎng)上查詢情況。

主持人：青少年吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請(qǐng)調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。

[學(xué)生發(fā)言]：我們通過多媒體查找到了有關(guān)吸煙方面的相關(guān)資料的信息?，F(xiàn)在青少年吸煙現(xiàn)狀不容樂觀，現(xiàn)在校學(xué)生（小學(xué)到大學(xué)）吸煙率為22.5%，我國中小學(xué)生初次吸煙的年齡是10.7歲，20%以上的初中生嘗試過吸煙。

主持人：到底是什么原因造成青少年吸煙情況這么嚴(yán)重呢？下面請(qǐng)另一調(diào)查小組作介紹。

[學(xué)生發(fā)言]：青少年吸煙的原因，我們查到的資料，終歸為青少年某些心理因素造成：

一、是好奇，青少年有很強(qiáng)的好奇心，新鮮古怪的事都想試試，見別人吸煙好玩，也想體驗(yàn)一下，多次嘗試，結(jié)果成癮君子。

二、是反抗心理，有些學(xué)生對(duì)家長、老師的批評(píng)教育不服，又不敢當(dāng)面頂撞，不滿情緒沒地方發(fā)泄，用吸煙作為反抗手段。

三、心存僥幸，認(rèn)為社會(huì)上有這么多的煙民，也沒幾個(gè)得什么肺癌肝癌的，難道煙魔就只針對(duì)我嗎？等等。

四、環(huán)境心理，近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香煙，豈不小氣？只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對(duì)方信任，才會(huì)有“共同語言”。于是，你來我往，學(xué)會(huì)了吸煙。

[學(xué)生發(fā)言]：我來代補(bǔ)充：造成青少年吸煙的原因還有：趕時(shí)髦，學(xué)生在電視電影上看到演員口叼香煙很帥很酷很瀟灑。就是趕時(shí)髦跟風(fēng)去吸煙。還有打扮成熟，社會(huì)上大老爺們的所謂“煙酒不分家”，“煙酒鋪路”的不良風(fēng)氣在侵害青少年，他們在扮成熟，一顯成熟男人“風(fēng)范”等等。

第三部分：指明“吸煙有害于健康，遠(yuǎn)離煙草”。

主持人：我們國家的煙民很多，也知道吸煙有害于健康，但仍樂此不疲地吸煙，主要是對(duì)吸煙的極大危害認(rèn)識(shí)不深不透。接下來由兩位同學(xué)對(duì)“吸煙有害”問題進(jìn)行研究發(fā)言。

乙：與吸煙相關(guān)的癌癥、疾病已列居本市居民死亡的前三位，是人類的第二大殺手。下面就讓我們一起來聽聽吸煙對(duì)個(gè)人都有那些危害吧

1、人的呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成.煙霧由鼻、咽、喉、氣管、支氣管進(jìn)入我們的肺泡,嚴(yán)重威脅著我們的器官.使我們的肺上長出斑點(diǎn),產(chǎn)生劇烈疼痛,從而導(dǎo)致肺癌.2、吸煙往往使牙齒染上黑色特別是下前牙的舌側(cè)牙頸部,刷牙也不易刷掉,當(dāng)張嘴一笑,就要露出黑兮兮的牙齒,尤其是在社交場合這種尷尬局面很難挽回吸煙者給初次見面者留下難以忘掉的不良影響。

3、煙中尼古丁及一氧化碳影響心臟機(jī)能，吸煙者患心臟病的危險(xiǎn)比常人大三倍。如果你有高血壓或膽固醇過多，吸煙會(huì)加速冠動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)，這差不多等于自尋死路。

4、長期吸煙者可有臉色灰暗，嘴角和臉上過早地出現(xiàn)皺紋。

5、煙草中含有的大量尼古丁對(duì)腦神經(jīng)也有毒害作用,會(huì)使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績下降。

6、煙霧進(jìn)入鼻腔中易發(fā)生感冒形成鼻炎.7、煙霧進(jìn)入耳腔中,能降低聽覺的敏銳感,引起耳聾.甲：同學(xué)們，你們愿意讓自己的健康成為香煙的殉葬品嗎？如果不，就請(qǐng)遠(yuǎn)離香煙吧！

第四部分：指出戒煙的方法途徑。

主持人：人如果成為了吸煙癮君子后，要戒煙那該怎么辦呢？有誰能說一說戒煙的好方法嗎？

舉手自由發(fā)言，1—2名學(xué)生發(fā)言。

[學(xué)生發(fā)言]：戒煙方法

對(duì)于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當(dāng)一個(gè)吸煙者決心戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計(jì)到戒煙的困難，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現(xiàn)實(shí)。

[學(xué)生發(fā)言]：選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)

由于吸煙已成為一種習(xí)慣和嗜好，所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的，那樣，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心，戒煙就不會(huì)成功。選擇適當(dāng)?shù)慕錈熌繕?biāo)，采取逐步戒煙的方法，會(huì)大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識(shí)吸煙變成有意識(shí)吸煙、因?yàn)槟悴蛔杂X地去吸煙，這是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作，吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識(shí)到自己吸的每一支煙，計(jì)劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時(shí)間和場合，這樣你吸煙的數(shù)量就會(huì)得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計(jì)劃，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進(jìn)行些文體活動(dòng)，如看場電影，和朋友們打場籃球等，以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點(diǎn)必須注意，一旦制定了計(jì)劃，就要堅(jiān)決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙，那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個(gè)人獨(dú)處時(shí)易吸煙，那么就要盡量避免一人獨(dú)處，而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時(shí)易吸煙，那么聊天時(shí)你就少帶煙，或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大，所以戒煙首先要控制好環(huán)境。

[學(xué)生發(fā)言]：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

[學(xué)生發(fā)言]：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運(yùn)動(dòng)，以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。

第五部分：戒煙行動(dòng)，我們大家一起來。

（一）討論與交流

你打算怎樣做一名禁煙的中學(xué)生?請(qǐng)寫出你的做法:---

（二）拓展與延伸:

1、你知道煙草內(nèi)有多少種有害物質(zhì)嗎?請(qǐng)?jiān)谌噙M(jìn)行討論,你們討論的結(jié)果是:-------

2、你知道這些有害物質(zhì)對(duì)人體各系統(tǒng)功能有哪些損害?(附表)

3、實(shí)踐與創(chuàng)新:圍繞“禁止煙頭失火”主題制作宣傳標(biāo)語、宣傳畫。(附表)

4、對(duì)學(xué)生在參與活動(dòng)中的態(tài)度,獲得的體驗(yàn),學(xué)習(xí)方法的掌握,實(shí)踐能力的發(fā)展進(jìn)行評(píng)價(jià)(附表)主持人：愉快的時(shí)間總是過得很快，班會(huì)已經(jīng)接近尾聲，最后讓我們向全體青少年朋友們發(fā)出倡議。請(qǐng)大家起立。

《倡議》

：1.遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸第一支煙。

：2.倡導(dǎo)健康的生活方式。創(chuàng)建無煙健康促進(jìn)學(xué)校。

：3.督促吸煙者戒煙。如果我們的父母或是身邊的朋友、親人吸煙，盡可能地告訴他們吸煙的危害，以及對(duì)周圍人的影響。

：4.在公共場所看到有人吸煙，要及時(shí)勸阻。

：5.鞏固樹立消除煙害，人人有責(zé)的觀念，全體教師以身作則，努力戒煙。第六部分：結(jié)束語

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們，禁止吸煙、控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！面對(duì)煙草危害，讓我們行動(dòng)起來，從你我做起，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離煙草，創(chuàng)造清新的環(huán)境，保持良好的生活方式，擁有更健康的體魄，共享美好人生。讓我們一起努力，從我做起，從今天做起，積極投身“遠(yuǎn)離煙草，珍愛生命”的校園禁煙、控?zé)熁顒?dòng)，為創(chuàng)建無煙校園貢獻(xiàn)我們的力量。班會(huì)到此結(jié)束，感謝各位的參與，下次班會(huì)再見。

七、班級(jí)感言 小結(jié)：這次班會(huì)開得很成功，很有意義。顯示出我們的創(chuàng)造力，也顯示了班委會(huì)的組織力和親和力。這反映了社會(huì)文明的進(jìn)步。遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。我在此祝愿大家：無煙青春更亮麗，無煙前途更美好。篇二：“關(guān)愛健康,關(guān)愛生命”戒煙周主題班會(huì)方案

“關(guān)愛健康，關(guān)愛生命”戒煙周主題班會(huì)方案

2017級(jí)春機(jī)械1班

一、活動(dòng)目的⒈幫助同學(xué)門走出吸煙的誤區(qū)，認(rèn)識(shí)到吸煙的害處和戒煙的益處，并學(xué)會(huì)如何戒煙；讓學(xué)生成為健康的社會(huì)主義新人，成為一名身體素質(zhì)好、綜合能力優(yōu)秀的當(dāng)代大學(xué)生。

⒉為更好地做好評(píng)估準(zhǔn)備工作，把我校打造成環(huán)境優(yōu)美、風(fēng)氣良好、校園文化健康的校區(qū)，讓師生都可以在一個(gè)健康的環(huán)境里工作、學(xué)習(xí)和生活。

3:學(xué)會(huì)珍愛生命，除了自己不要吸煙，也要先身邊的人普及抽煙的危害性，讓大家遠(yuǎn)離煙草。

二、具體內(nèi)容安排：

時(shí) 間：2014年4月11日

地 點(diǎn)：2017級(jí)春機(jī)械1班

1、主持人宣布班會(huì)開始

2、引例子（主持人發(fā)言 學(xué)生發(fā)言）

3、戒煙方法（學(xué)生自由發(fā)言）

4、吸煙有害、遠(yuǎn)離香煙（班主任和導(dǎo)員建議）

5、青春無煙 行動(dòng)即在

a、知識(shí)競賽 b、我們的行動(dòng)（兩名學(xué)生發(fā)言）

三、結(jié)束語：

為了我們的健康，我們拒絕吸煙，為了他人的健康，我們勸阻他人吸煙：為

了大家的健康，我們攜手共創(chuàng)無煙世界。班會(huì)到此結(jié)束，感謝各位的參加，下次半會(huì)再見。

四、班會(huì)感言

小結(jié)：這次班會(huì)開得很成功，很有意義。顯示我們班的創(chuàng)造力，也顯示班委

的組織力和親和力。這反映了社會(huì)的文明進(jìn)步，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。我在此祝愿大家：無煙青春更亮麗 無煙前途共美好

三、主持人：

四、活動(dòng)過程：

主持人：

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

這是什么？

煙！

你們可知道煙有哪些危害？

生說。

請(qǐng)聽煙的自述。

煙的自述

一縷青煙浮游天際，若絲若絹，這羽衣和蘭香，讓多少人如癡如醉、頻頻吐納?? 我曾被古印地安人高高敬奉在天體崇拜的祭祀中，后來又在哥倫布的行囊中，跋山涉水走向了五大洲。從西班牙人將“日噴火、鼻噴煙”者當(dāng)成惡魔送進(jìn)監(jiān)獄，到人們紛紛視我為提神醒腦、驅(qū)邪治病的佳品；從風(fēng)行五大洲，到全世界確立戒煙日；從明萬歷年間傳入中國后“老壯童稚婦人女子無不吸煙”，到1995年北京市人大通過了禁煙法規(guī)。開開禁禁，潮起潮落，時(shí)至今日，吸煙與健康的爭論沸沸揚(yáng)揚(yáng)、無休無止，禁煙潮流勢不可擋，愈演愈烈。而我依然青煙裊裊，氤氳繚繞，從未“灰飛煙滅”，數(shù)億人的“煙民世界”也并未變小?！傲枷思拍鍫栔哒劇?，我的倩影翩然依舊，處處留香。

馬克思在《資本論》中寬容地說我“在習(xí)慣上是必要的消費(fèi)資料就行了”；毛澤東從萬里長征到安邦定國，一生離不開我；魯迅在沉思中吞吐著翻滾的云霞；朱自清悟出“能辨味的是內(nèi)行，不擇煙而抽的是大方之家”；林語堂寵我到瀟灑寫下《吸煙宣言》；路遙、賈平凹也在云里霧里盡情激揚(yáng)文字??火星迸處絲絲盡化金縷，激情和靈感或許因我而生？

然而，盡管我好處多多，但因種種原因在我身上還要印上“吸煙有害健康”的警示，讓我很尷尬、很痛苦，我好像每天都在自我嘲笑，很是無奈。

隨著社會(huì)文明的進(jìn)步，我越發(fā)成了千夫所指。英國的波登罵我是“毀滅肉體和靈魂的東西”，提出“要吸煙還是要健康，任君選擇”；1980年世界戒煙日的誕生，又給了我當(dāng)頭一棒。斗轉(zhuǎn)星移，春去秋來，我走過了一條榮辱浮沉的坎坷之路，享有“寬心草”、“還魂草、”“心靈樂園”、“精神安慰劑”這些美譽(yù)的同時(shí)，又背著“臭草”、“合法毒品”之惡名。

其實(shí)，我的歷史難道不是萬物之主——人類一手制作的嗎？正反之間，我逆來順受寵辱不驚。我相信，當(dāng)煙草科技發(fā)展到可以從我的體內(nèi)提取人類所需的營養(yǎng)時(shí)，我將是一道亮麗的風(fēng)景——縷縷煙云，淡淡芳香，人們可盡享縈喉一朵云之妙趣?? 聽了煙的自述，你有什么感受呢？ 學(xué)生自由談。

同學(xué)們，因?yàn)闊煹奈：薮?，所以?011年1月起，我國就頒布的法律。請(qǐng)聽——

自2011年1月起，中國內(nèi)地將在所有室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所、公共交通工具和其它可能的室外工作場所完全禁止吸煙。同時(shí)設(shè)立控?zé)煴O(jiān)督舉報(bào)電話和舉報(bào)信箱，開展職工吸煙情況基線調(diào)查和終末調(diào)查，將于5月31日“世界無煙日”前，委托專家為衛(wèi)生部職工提供戒煙指導(dǎo)和戒煙咨詢服務(wù)，幫助吸煙職工戒煙。從身邊做起，我們從現(xiàn)在開始 就要?jiǎng)裆磉?吸煙人群，不要吸煙，遠(yuǎn)離二手煙。

接下來，我們要作一個(gè)調(diào)查，你認(rèn)識(shí)禁煙標(biāo)志嗎？

出示：

看了這么多禁煙標(biāo)志，咱們也來設(shè)計(jì)一個(gè)吧！小組合作完成。

展示交流。

現(xiàn)在，同學(xué)們將向地球村的村民們發(fā)出倡議：

戒煙倡議書

尊敬的地球村的村民們：

吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。煙草點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：一是醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。二是尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。三是胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。四是苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物

質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。五是酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。六是一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。上述有害物質(zhì)綜合作用于人體，至少可以造成以下后果 ： 一是致癌作用： 流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。此外，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。臨床研究和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。二是對(duì)心、腦血管的影響：吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3．5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2～6倍，高血壓、高膽固醇及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9～12倍。三是對(duì)呼吸道的影響：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。四是對(duì)消化道的影響：吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負(fù)荷增加，誘發(fā)潰瘍。五是其他方面：吸煙對(duì)婦女的危害更甚于男性，吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前。吸煙還可造成睪丸功能的損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導(dǎo)致男性不育癥。吸煙可引起煙草性弱視，老年人吸煙可引起黃斑變性，這可能是由于動(dòng)脈硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。六是被動(dòng)吸煙：被動(dòng)吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者低，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸 篇三：戒煙主題班會(huì)

“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”主題班會(huì)

一、活動(dòng)背景

為加強(qiáng)對(duì)青少年的控?zé)煿ぷ鳎袑?shí)地做好在校青少年的控?zé)熃】到逃?，根?jù)，舉行的“無煙校區(qū)” 活動(dòng)。緊扣“遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明”主題，結(jié)合本班實(shí)際情況開展“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”的主題班會(huì)。

二、班會(huì)目的

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到吸煙有害于健康，和戒煙的好處。

2、找出煙癮者吸煙的原因，并學(xué)會(huì)如何戒煙。

3、指導(dǎo)健康的生活方式，樹立正確的人生觀。

4、培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任意識(shí)，宣傳吸煙的危害性。

三、活動(dòng)重點(diǎn)

認(rèn)識(shí)香煙的危害,培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐調(diào)查,動(dòng)手能力。

四、設(shè)計(jì)思路

吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明。

五、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、開班委會(huì)：確定主持人、班會(huì)程序等。

2、所有同學(xué)分小組，采用應(yīng)用研究性學(xué)習(xí)的思路與方法完成兩項(xiàng)任務(wù)：

（1）搜集：上互聯(lián)網(wǎng)查詢有關(guān)勸阻青少年吸煙的信息與資料（搜索引擎：google、yahoo、百度等）；

（2）調(diào)查：在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生、老師、家長對(duì)青少年吸煙的看法。

六、班會(huì)過程

（一）基本情況

班會(huì)主題：珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草。

活動(dòng)時(shí)間：201年3月18日

活動(dòng)地點(diǎn)：09信息3班教室

組織人：劉坤，李澤軍，楊碧君等

主持人：呂洲杭 參 與 者：09信息3全體學(xué)生及老師

（二）活動(dòng)程序

第一部分 ：宣布開始

主持人：“無煙校區(qū)”之《珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。第二部分：匯報(bào)網(wǎng)上查詢情況。

主持人：青少年吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請(qǐng)調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。

[學(xué)生發(fā)言]：我們通過多媒體查找到了有關(guān)吸煙方面的相關(guān)資料的信息?，F(xiàn)在青少年吸煙現(xiàn)狀不容樂觀，現(xiàn)在校學(xué)生（小學(xué)到大學(xué)）吸煙率為22.5%，我國中小學(xué)生初次吸煙的年齡是10.7歲，20%以上的初中生嘗試過吸煙。

主持人：到底是什么原因造成青少年吸煙情況這么嚴(yán)重呢？下面請(qǐng)另一調(diào)查小組作介紹。

[學(xué)生發(fā)言]：青少年吸煙的原因，我們查到的資料，終歸為青少年某些心理因素造成：

一、是好奇，青少年有很強(qiáng)的好奇心，新鮮古怪的事都想試試，見別人吸煙好玩，也想體驗(yàn)一下，多次嘗試，結(jié)果成癮君子。

二、是反抗心理，有些學(xué)生對(duì)家長、老師的批評(píng)教育不服，又不敢當(dāng)面頂撞，不滿情緒沒地方發(fā)泄，用吸煙作為反抗手段。

三、心存僥幸，認(rèn)為社會(huì)上有這么多的煙民，也沒幾個(gè)得什么肺癌肝癌的，難道煙魔就只針對(duì)我嗎？等等。

四、環(huán)境心理，近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香煙，豈不小氣？只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對(duì)方信任，才會(huì)有“共同語言”。于是，你來我往，學(xué)會(huì)了吸煙。

[學(xué)生發(fā)言]：我來代補(bǔ)充：造成青少年吸煙的原因還有：趕時(shí)髦，學(xué)生在電視電影上看到演員口叼香煙很帥很酷很瀟灑。就是趕時(shí)髦跟風(fēng)去吸煙。還有打扮成熟，社會(huì)上大老爺們的所謂“煙酒不分家”，“煙酒鋪路”的不良風(fēng)氣在侵害青少年，他們在扮成熟，一顯成熟男人“風(fēng)范”等等。

第三部分：指明“吸煙有害于健康，遠(yuǎn)離煙草”。

主持人：我們國家的煙民很多，也知道吸煙有害于健康，但仍樂此不疲地吸煙，主要是對(duì)吸煙的極大危害認(rèn)識(shí)不深不透。接下來由兩位同學(xué)對(duì)“吸煙有害”問題進(jìn)行研究發(fā)言。

乙：與吸煙相關(guān)的癌癥、疾病已列居本市居民死亡的前三位，是人類的第二大殺手。下面就讓我們一起來聽聽吸煙對(duì)個(gè)人都有那些危害吧

1、人的呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成.煙霧由鼻、咽、喉、氣管、支氣管進(jìn)入我們的肺泡,嚴(yán)重威脅著我們的器官.使我們的肺上長出斑點(diǎn),產(chǎn)生劇烈疼痛,從而導(dǎo)致肺癌.2、吸煙往往使牙齒染上黑色特別是下前牙的舌側(cè)牙頸部,刷牙也不易刷掉,當(dāng)張嘴一笑,就要露出黑兮兮的牙齒,尤其是在社交場合這種尷尬局面很難挽回吸煙者給初次見面者留下難以忘掉的不良影響。

3、煙中尼古丁及一氧化碳影響心臟機(jī)能，吸煙者患心臟病的危險(xiǎn)比常人大三倍。如果你有高血壓或膽固醇過多，吸煙會(huì)加速冠動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)，這差不多等于自尋死路。

4、長期吸煙者可有臉色灰暗，嘴角和臉上過早地出現(xiàn)皺紋。

5、煙草中含有的大量尼古丁對(duì)腦神經(jīng)也有毒害作用,會(huì)使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績下降。

6、煙霧進(jìn)入鼻腔中易發(fā)生感冒形成鼻炎.7、煙霧進(jìn)入耳腔中,能降低聽覺的敏銳感,引起耳聾.甲：同學(xué)們，你們愿意讓自己的健康成為香煙的殉葬品嗎？如果不，就請(qǐng)遠(yuǎn)離香煙吧！

第四部分：指出戒煙的方法途徑。

主持人：人如果成為了吸煙癮君子后，要戒煙那該怎么辦呢？有誰能說一說戒煙的好方法嗎？

舉手自由發(fā)言，1—2名學(xué)生發(fā)言。

[學(xué)生發(fā)言]：戒煙方法

對(duì)于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當(dāng)一個(gè)吸煙者決心戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分

估計(jì)到戒煙的困難，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現(xiàn)實(shí)。[學(xué)生發(fā)言]：選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)

由于吸煙已成為一種習(xí)慣和嗜好，所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的，那樣，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心，戒煙就不會(huì)成功。選擇適當(dāng)?shù)慕錈熌繕?biāo)，采取逐步戒煙的方法，會(huì)大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識(shí)吸煙變成有意識(shí)吸煙、因?yàn)槟悴蛔杂X地去吸煙，這是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作，吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識(shí)到自己吸的每一支煙，計(jì)劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時(shí)間和場合，這樣你吸煙的數(shù)量就會(huì)得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計(jì)劃，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進(jìn)行些文體活動(dòng)，如看場電影，和朋友們打場籃球等，以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點(diǎn)必須注意，一旦制定了計(jì)劃，就要堅(jiān)決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙，那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個(gè)人獨(dú)處時(shí)易吸煙，那么就要盡量避免一人獨(dú)處，而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時(shí)易吸煙，那么聊天時(shí)你就少帶煙，或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大，所以戒煙首先要控制好環(huán)境。

[學(xué)生發(fā)言]：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

[學(xué)生發(fā)言]：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運(yùn)動(dòng)，以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。

第五部分：戒煙行動(dòng)，我們大家一起來。

（一）討論與交流

你打算怎樣做一名禁煙的中學(xué)生?請(qǐng)寫出你的做法:---

（二）拓展與延伸:

1、你知道煙草內(nèi)有多少種有害物質(zhì)嗎?請(qǐng)?jiān)谌噙M(jìn)行討論,你們討論的結(jié)果是:-------

2、你知道這些有害物質(zhì)對(duì)人體各系統(tǒng)功能有哪些損害?(附表)

3、實(shí)踐與創(chuàng)新:圍繞“禁止煙頭失火”主題制作宣傳標(biāo)語、宣傳畫。(附表)

4、對(duì)學(xué)生在參與活動(dòng)中的態(tài)度,獲得的體驗(yàn),學(xué)習(xí)方法的掌握,實(shí)踐能力的發(fā)展進(jìn)行評(píng)價(jià)(附表)主持人：愉快的時(shí)間總是過得很快，班會(huì)已經(jīng)接近尾聲，最后讓我們向全體青少年朋友們發(fā)出倡議。請(qǐng)大家起立。

《倡議》

：1.遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸第一支煙。

：2.倡導(dǎo)健康的生活方式。創(chuàng)建無煙健康促進(jìn)學(xué)校。

：3.督促吸煙者戒煙。如果我們的父母或是身邊的朋友、親人吸煙，盡可能地告訴他們吸煙的危害，以及對(duì)周圍人的影響。

：4.在公共場所看到有人吸煙，要及時(shí)勸阻。

：5.鞏固樹立消除煙害，人人有責(zé)的觀念，全體教師以身作則，努力戒煙。第六部分：結(jié)束語

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們，禁止吸煙、控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！面對(duì)煙草危害，讓我們行動(dòng)起來，從你我做起，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離煙草，創(chuàng)造清新的環(huán)境，保持良好的生活方式，擁有更健康的體魄，共享美好人生。讓我們一起努力，從我做起，從今天做起，積極投身“遠(yuǎn)離煙草，珍愛生命”的校園禁煙、控?zé)熁顒?dòng)，為創(chuàng)建無煙校園貢獻(xiàn)我們的力量。班會(huì)到此結(jié)束，感謝各位的參與，下次班會(huì)再見。

七、班級(jí)感言

小結(jié)：這次班會(huì)開得很成功，很有意義。顯示出我們的創(chuàng)造力，也顯示了班委會(huì)的組織力和親和力。這反映了社會(huì)文明的進(jìn)步。遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。我在此祝愿大家：無煙青春更亮麗，無煙前途更美好。篇四：戒煙主題班會(huì)

“吸煙，如法享用，合法殺人”主題班會(huì)

一、活動(dòng)背景：

為加強(qiáng)對(duì)青少年的控?zé)煿ぷ?，切?shí)地做好在校青少年的控?zé)熃】到逃?，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明，結(jié)合本班實(shí)際情況，開展“吸煙，如法享用，合法殺人”的主題班會(huì)。

二、活動(dòng)目的：

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到吸煙有害于健康，和戒煙的好處。

2、找出煙癮者吸煙的原因，并學(xué)會(huì)如何戒煙。

3、指導(dǎo)健康的生活方式，樹立正確的人生觀。

4、培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任意識(shí)，宣傳吸煙的危害性。

三、活動(dòng)主題：“吸煙，如法享用，合法殺人”。

四、活動(dòng)對(duì)象：

五、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)：

六、活動(dòng)策劃：

（一）前期準(zhǔn)備：

將同學(xué)分為4個(gè)小組，完成以下材料收集和調(diào)查工作：

1.搜集：查閱和收集青少年吸煙的信息。

2.調(diào)查：通過各種途徑發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生、老師、家長對(duì)青少年吸煙的看法，探索青少年吸煙的誘因。3.探討：對(duì)吸煙危害健康的認(rèn)識(shí)。

4.措施：提出戒煙和預(yù)防青少年吸煙的方法與措施。

（二）班會(huì)組織過程：

1.教師導(dǎo)入，主題班會(huì)開始。同學(xué)們，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，世界各地每8秒鐘就有一人死于與吸煙有關(guān)的疾病，每年大概有500萬人因吸煙死亡，而且這一數(shù)據(jù)在未來20年中將有可能增加一倍。吸煙已經(jīng)成為世界上最主要的死亡因素之一。雖然我國在控制青少年吸煙問題上做了大量的工作，并于2004 年11月10日簽署了聯(lián)合國《煙草控制框架公約》，但是，不容回避的事實(shí)是，在我國，吸煙的人數(shù)呈上升的趨勢，特別是青少年。吸煙不但影響了自己的健康成長，而且還影響了他人的健康，影響我國整體國民身體素質(zhì)的提高，所以，今天我們召開“吸煙，如法享用，合法殺人”的主題班會(huì)。那青少年吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請(qǐng)調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。

2.學(xué)生代表匯報(bào)青少年吸煙的情況。

我們通過調(diào)查有關(guān)吸煙方面的相關(guān)資料，現(xiàn)在青少年吸煙現(xiàn)狀不容樂觀，在校學(xué)生吸煙率為23.2%，我國青少年初次吸煙的平均年齡是10.7歲，30%以上的青少年嘗試過吸煙，每天有9.2萬左右的青少年成為長期煙民。

教師：到底是什么原因造成青少年吸煙情況這么嚴(yán)重呢？下面請(qǐng)另一調(diào)查小組作介紹。

3.學(xué)生代表匯報(bào)青少年吸煙的誘因。

我們通過調(diào)查，青少年吸煙的主要原因，有以下幾點(diǎn)：

（1）追求派頭和成人感的心理。青少年時(shí)期是自我意識(shí)迅猛增長的時(shí)期，幾乎從少年時(shí)代開始，許多學(xué)生就感覺自己是個(gè)大人了。這種強(qiáng)烈的成人感和獨(dú)立感，使得他們把吸煙作為成熟的標(biāo)志。

（2）對(duì)科學(xué)宣傳的懷疑心理。吸煙有害健康，這點(diǎn)幾乎人人都懂，但是有些青少年卻認(rèn)為，那么多人吸煙，不是都活動(dòng)好好的嗎？也沒見誰吸煙吸死了。

（3）從眾心理。周圍的人抽煙，自己逐漸受到影響，接收并且認(rèn)可了這種方式。從某種程度上講，青少年交什么樣的朋友，就決定了他又什么樣的習(xí)慣。

（4）源于青青期的模仿心理?，F(xiàn)在影視劇中頻現(xiàn)的吸煙鏡頭，也是如今青少年吸煙居高不下的一個(gè)重要原因。他們在電視電影上看到演員口叼香煙很帥很酷很瀟灑。就趕時(shí)髦跟風(fēng)去吸煙。

教師：同學(xué)們對(duì)青少年吸煙的誘因研究的很透切，我們國家的煙民很

多，大家也知道吸煙有害于健康，但仍樂此不疲地吸煙，主要是對(duì)吸煙的危害的認(rèn)識(shí)還不透切。下面就讓我們一起來聽聽吸煙對(duì)個(gè)人都有那些危害吧。

4.學(xué)生代表匯報(bào)對(duì)吸煙危害健康的認(rèn)識(shí)。

與吸煙相關(guān)的癌癥、疾病已列居本市居民死亡的前三位，是人類的第二大殺手。煙草燃燒后冒出的煙含有20多種毒素，對(duì)生命危害最大的要算尼古丁和焦油了。僅就這兩點(diǎn)來說，吸煙有三大危害：（1）可以直接毒殺生命。有人通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)獲得了下列驚人的結(jié)果：活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地；另外，使某些動(dòng)物長期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。

（2）可以破壞人體的營養(yǎng)成分。吸煙可以阻止人體對(duì)維生素丙的吸收，尼古丁對(duì)維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。

（3）可以誘發(fā)多種疾病。由于吸入體內(nèi)的煙對(duì)呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染及癌癥誘發(fā)因素。

（4）會(huì)危害周圍的人的健康。香煙點(diǎn)燃后50%的尼古丁隨煙霧擴(kuò)散到空氣中，并且隨著人的呼吸進(jìn)入到人的體內(nèi)，所以同樣危害著你周圍的人的健康。所以，說“吸煙是如法享用，合法殺人”一點(diǎn)都沒有錯(cuò)。教師：同學(xué)們說得沒錯(cuò)，吸煙害人害己，而且吸煙是一種不道德的公共衛(wèi)生行為。下面讓我們通過一組實(shí)驗(yàn)來更加直觀地認(rèn)識(shí)香煙的主要的有毒成份和危害。

5.教師做實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生更加直觀地認(rèn)識(shí)尼古丁。

尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質(zhì)液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過口鼻支氣管粘膜很容易被機(jī)體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克，相當(dāng)于20~25支香煙的尼古丁的

含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3~5分鐘即可死亡。煙草不但對(duì)高等動(dòng)物有害，對(duì)低等動(dòng)物也有害，因此也是農(nóng)業(yè)殺蟲劑的主要成份。所以說：“毒蛇不咬煙鬼，因?yàn)樗鼈兟劦轿鼰熕鶕]發(fā)出來的苦臭味，就避而高飛遠(yuǎn)走。同樣道理被動(dòng)吸煙者對(duì)煙臭味也有不適的感覺。

6.觀看從香煙提取焦油的實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生更加直觀地認(rèn)識(shí)焦油，教師結(jié)合視頻講解焦油對(duì)人體的危害。

教師：雖然我們知道吸煙有害健康，但是，人如果成為了吸煙癮君子后，要戒煙那該怎么辦呢？有誰能說一說戒煙的好方法嗎？

7.提出戒煙和預(yù)防青少年吸煙的方法與措施。

舉手自由發(fā)言，2—3名學(xué)生發(fā)言。

[學(xué)生發(fā)言]：下定決心，把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得一試的事情。

[學(xué)生發(fā)言]：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就咬支鉛筆。此外，還可以參加一些體育運(yùn)動(dòng)和集體活動(dòng)，分散注意力，以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。

教師：吸煙，有害健康，而且也會(huì)危害他人的健康，也是一種不道德的公共衛(wèi)生行為。我們應(yīng)當(dāng)從我做起，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明。最后讓我們向全體青少年朋友們發(fā)出倡議，一起遠(yuǎn)離煙草，請(qǐng)大家起立。

《倡議書》

1.遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸第一支煙。

2.倡導(dǎo)健康的生活方式，創(chuàng)建無煙學(xué)校。

3.督促吸煙者戒煙。如果我們的父母或是身邊的朋友、親人吸煙，盡可能地告訴他們吸煙的危害，以及對(duì)周圍人的影響。

4.在公共場所看到有人吸煙，要及時(shí)勸阻。

5.樹立遠(yuǎn)離煙害，人人有責(zé)的觀念，全體教師和學(xué)生以身作則，拒絕煙草。

教師：同學(xué)們，禁止吸煙、控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！面對(duì)煙草危害，讓我們行動(dòng)起來，從你我做起，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離煙草，創(chuàng)造清新的環(huán)境，保持良好的生活方式，擁有更健康的體魄，共享美好人生。遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。我在此祝愿大家：無煙青春更亮麗，無煙前途更美好。篇五：戒煙主題班會(huì)

“青春無煙”主題班會(huì)

一、活動(dòng)目的：

1、幫助同學(xué)們走出吸煙的誤區(qū)，認(rèn)識(shí)到吸煙的害處，并學(xué)習(xí)如何戒煙。讓學(xué)生成為健康的社會(huì)主義新人，成為一名身體素質(zhì)好、綜合能力優(yōu)的當(dāng)代中專學(xué)生。

2、共同創(chuàng)造環(huán)境優(yōu)美、風(fēng)氣良好、校園文化健康的校區(qū)，讓師生都可以在一個(gè)健康的環(huán)境里工作、學(xué)習(xí)和生活。

3、學(xué)會(huì)珍愛生命，除了自己不要抽煙，也要向身邊的人普及抽煙的危害性，讓大家都遠(yuǎn)離煙草、崇尚健康、保護(hù)環(huán)境、共享文明。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

所有同學(xué)分小組，采用應(yīng)用研究性學(xué)習(xí)的思路與方法完成兩項(xiàng)任務(wù)：

1、2、收集：上互聯(lián)網(wǎng)查詢有關(guān)勸阻青少年吸煙的信息與資料； 調(diào)查：發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生、老師、家長對(duì)青少年吸煙的看法。

三、主題班會(huì)開展過程：

1、調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果，并由每一個(gè)小組的學(xué)生代表發(fā)言。

2、由每一小組做介紹，到底是什么原因造成青少年吸煙情況這么嚴(yán)重？剖析青少年吸煙的心理。

3、吸煙對(duì)青少年身體主要危害。

4、戒煙方法：如果染上了煙癮，該如何戒煙呢？大家有沒有什么建議？舉手自由發(fā)言，4—5名學(xué)生。

5、青春無煙，行動(dòng)在即。由我暢述林則徐虎門硝煙的事跡，以此讓大家為禁煙做出最大的努力。

6、共同起立讀《倡儀書》（倡議書內(nèi)容由大家共同擬定）四：班級(jí)感言。

第五篇：戒煙主題班會(huì)

戒煙主題班會(huì)

精品文檔

--------------------------精品文檔，可以編輯修改，等待你的下載，管理，教育文檔------------------------------------------------“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”主題班會(huì)

一、活動(dòng)背景

為加強(qiáng)對(duì)青少年的控?zé)煿ぷ?，切?shí)地做好在校青少年的控?zé)熃】到逃鶕?jù)，舉行的“無煙校區(qū)” 活動(dòng)。緊扣“遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明”主題，結(jié)合本班實(shí)際情況開展“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”的主題班會(huì)。

二、班會(huì)目的

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到吸煙有害于健康，和戒煙的好處。

2、找出煙癮者吸煙的原因，并學(xué)會(huì)如何戒煙。

3、指導(dǎo)健康的生活方式，樹立正確的人生觀。

4、培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任意識(shí)，宣傳吸煙的危害性。

三、活動(dòng)重點(diǎn)

認(rèn)識(shí)香煙的危害,培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐調(diào)查,動(dòng)手能力。

四、設(shè)計(jì)思路

吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明。

五、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、開班委會(huì):確定主持人、班會(huì)程序等。

2、所有同學(xué)分小組，采用應(yīng)用研究性學(xué)習(xí)的思路與方法完成兩項(xiàng)任務(wù):(1)搜集:上互聯(lián)網(wǎng)查詢有關(guān)勸阻青少年吸煙的信息與資料(搜索引擎:google、yahoo、百度等);(2)調(diào)查:在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生、老師、家長對(duì)青少年吸煙的看法。

六、班會(huì)過程(一)基本情況

班會(huì)主題:珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草?；顒?dòng)時(shí)間:201年3月18日 活動(dòng)地點(diǎn):09信息3班教室 精品文檔

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--------------------------精品文檔，可以編輯修改，等待你的下載，管理，教育文檔------------------------------------------------組織人:劉坤，李澤軍，楊碧君等 主持人:呂洲杭

參 與 者:09信息3全體學(xué)生及老師(二)活動(dòng)程序 第一部分 :宣布開始

主持人:“無煙校區(qū)”之《珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。第二部分:匯報(bào)網(wǎng)上查詢情況。

主持人:青少年吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請(qǐng)調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。

[學(xué)生發(fā)言]:我們通過多媒體查找到了有關(guān)吸煙方面的相關(guān)資料的信息?，F(xiàn)在青少年吸煙現(xiàn)狀不容樂觀，現(xiàn)在校學(xué)生(小學(xué)到大學(xué))吸煙率為22.5%，我國中小學(xué)生初次吸煙的年齡是10.7歲，20%以上的初中生嘗試過吸煙。主持人:到底是什么原因造成青少年吸煙情況這么嚴(yán)重呢,下面請(qǐng)另一調(diào)查小組作介紹。

[學(xué)生發(fā)言]:青少年吸煙的原因，我們查到的資料，終歸為青少年某些心理因素造成:

一、是好奇，青少年有很強(qiáng)的好奇心，新鮮古怪的事都想試試，見別人吸煙好玩，也想體驗(yàn)一下，多次嘗試，結(jié)果成癮君子。

二、是反抗心理，有些學(xué)生對(duì)家長、老師的批評(píng)教育不服，又不敢當(dāng)面頂撞，不滿情緒沒地方發(fā)泄，用吸煙作為反抗手段。

三、心存僥幸，認(rèn)為社會(huì)上有這么多的煙民，也沒幾個(gè)得什么肺癌肝癌的，難道煙魔就只針對(duì)我嗎,等等。

四、環(huán)境心理，近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”,老是抽“伸手牌”香煙，豈不小氣,只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對(duì)方信任，才會(huì)有“共同語言”。于是，你來我往，學(xué)會(huì)了吸煙。

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--------------------------精品文檔，可以編輯修改，等待你的下載，管理，教育文檔------------------------------------------------[學(xué)生發(fā)言]:我來代補(bǔ)充:造成青少年吸煙的原因還有:趕時(shí)髦，學(xué)生在電視電影上看到演員口叼香煙很帥很酷很瀟灑。就是趕時(shí)髦跟風(fēng)去吸煙。還有打扮成熟，社會(huì)上大老爺們的所謂“煙酒不分家”，“煙酒鋪路”的不良風(fēng)氣在侵害青少年，他們在扮成熟，一顯成熟男人“風(fēng)范”等等。

第三部分:指明“吸煙有害于健康，遠(yuǎn)離煙草”。

主持人:我們國家的煙民很多，也知道吸煙有害于健康，但仍樂此不疲地吸煙，主要是對(duì)吸煙的極大危害認(rèn)識(shí)不深不透。接下來由兩位同學(xué)對(duì)“吸煙有害”問題進(jìn)行研究發(fā)言。

乙:與吸煙相關(guān)的癌癥、疾病已列居本市居民死亡的前三位，是人類的第二大殺手。下面就讓我們一起來聽聽吸煙對(duì)個(gè)人都有那些危害吧

1、人的呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成.煙霧由鼻、咽、喉、氣管、支氣管進(jìn)入我們的肺泡,嚴(yán)重威脅著我們的器官.使我們的肺上長出斑點(diǎn),產(chǎn)生劇烈疼痛,從而導(dǎo)致肺癌.2、吸煙往往使牙齒染上黑色特別是下前牙的舌側(cè)牙頸部,刷牙也不易刷掉,當(dāng)張嘴一笑,就要露出黑兮兮的牙齒,尤其是在社交場合這種尷尬局面很難挽回吸煙者給初次見面者留下難以忘掉的不良影響。

3、煙中尼古丁及一氧化碳影響心臟機(jī)能，吸煙者患心臟病的危險(xiǎn)比常人大三倍。如果你有高血壓或膽固醇過多，吸煙會(huì)加速冠動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)，這差不多等于自尋死路。

4、長期吸煙者可有臉色灰暗，嘴角和臉上過早地出現(xiàn)皺紋。

5、煙草中含有的大量尼古丁對(duì)腦神經(jīng)也有毒害作用,會(huì)使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績下降。

6、煙霧進(jìn)入鼻腔中易發(fā)生感冒形成鼻炎.7、煙霧進(jìn)入耳腔中,能降低聽覺的敏銳感,引起耳聾.甲:同學(xué)們，你們愿意讓自己的健康成為香煙的殉葬品嗎,如果不，就請(qǐng)遠(yuǎn)離香煙吧～

第四部分:指出戒煙的方法途徑。精品文檔

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--------------------------精品文檔，可以編輯修改，等待你的下載，管理，教育文檔------------------------------------------------主持人:人如果成為了吸煙癮君子后，要戒煙那該怎么辦呢,有誰能說一說戒煙的好方法嗎, 舉手自由發(fā)言，1—2名學(xué)生發(fā)言。學(xué)生發(fā)言]:戒煙方法 [ 對(duì)于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當(dāng)一個(gè)吸煙者決心戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計(jì)到戒煙的困難，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現(xiàn)實(shí)。

[學(xué)生發(fā)言]:選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)

由于吸煙已成為一種習(xí)慣和嗜好，所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的，那樣，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會(huì)使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心，戒煙就不會(huì)成功。選擇適當(dāng)?shù)慕錈熌繕?biāo)，采取逐步戒煙的方法，會(huì)大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識(shí)吸煙變成有意識(shí)吸煙、因?yàn)槟悴蛔杂X地去吸煙，這是一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作，吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識(shí)到自己吸的每一支煙，計(jì)劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時(shí)間和場合，這樣你吸煙的數(shù)量就會(huì)得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計(jì)劃，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進(jìn)行些文體活動(dòng)，如看場電影，和朋友們打場籃球等，以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點(diǎn)必須注意，一旦制定了計(jì)劃，就要堅(jiān)決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙，那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個(gè)人獨(dú)處時(shí)易吸煙，那么就要盡量避免一人獨(dú)處，而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時(shí)易吸煙，那么聊天時(shí)你就少帶煙，或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大，所以戒煙首先要控制好環(huán)境。

[學(xué)生發(fā)言]:下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、精品文檔

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--------------------------精品文檔，可以編輯修改，等待你的下載，管理，教育文檔------------------------------------------------早晨不再咳嗽等 等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得,試的事情。

[學(xué)生發(fā)言]:在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。服食抗煙丸(不需醫(yī)生處方即可買到)都有幫助。如果你手指縫間嚼口香糖、不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運(yùn)動(dòng)，以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。

第五部分:戒煙行動(dòng)，我們大家一起來。(一)討論與交流

你打算怎樣做一名禁煙的中學(xué)生?請(qǐng)寫出你的做法:---(二)拓展與延伸:

1、你知道煙草內(nèi)有多少種有害物質(zhì)嗎?請(qǐng)?jiān)谌噙M(jìn)行討論,你們討論的結(jié)果是:-------

2、你知道這些有害物質(zhì)對(duì)人體各系統(tǒng)功能有哪些損害?(附表)

3、實(shí)踐與創(chuàng)新:圍繞“禁止煙頭失火”主題制作宣傳標(biāo)語、宣傳畫。(附表)

4、對(duì)學(xué)生在參與活動(dòng)中的態(tài)度,獲得的體驗(yàn),學(xué)習(xí)方法的掌握,實(shí)踐能力的發(fā)展進(jìn)行評(píng)價(jià)(附表)主持人:愉快的時(shí)間總是過得很快，班會(huì)已經(jīng)接近尾聲，最后讓我們向全體青少年朋友們發(fā)出倡議。請(qǐng)大家起立。

《倡議》

:1.遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸第一支煙。

:2.倡導(dǎo)健康的生活方式。創(chuàng)建無煙健康促進(jìn)學(xué)校。

:3.督促吸煙者戒煙。如果我們的父母或是身邊的朋友、親人吸煙，盡可能地告訴他們吸煙的危害，以及對(duì)周圍人的影響。

:4.在公共場所看到有人吸煙，要及時(shí)勸阻。

:5.鞏固樹立消除煙害，人人有責(zé)的觀念，全體教師以身作則，努力戒煙。第六部分:結(jié)束語 精品文檔

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--------------------------精品文檔，可以編輯修改，等待你的下載，管理，教育文檔------------------------------------------------敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們，禁止吸煙、控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)～面對(duì)煙草危害，讓我們行動(dòng)起來，從你我做起，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離煙草，創(chuàng)造清新的環(huán)境，保持良好的生活方式，擁有更健康的體魄，共享美好人生。讓我們一起努力，從我做起，從今天做起，積極投身“遠(yuǎn)離煙草，珍愛生命”的校園禁煙、控?zé)熁顒?dòng)，為創(chuàng)建無煙校園貢獻(xiàn)我們的力量。班會(huì)到此結(jié)束，感謝各位的參與，下次班會(huì)再見。

七、班級(jí)感言

小結(jié):這次班會(huì)開得很成功，很有意義。顯示出我們的創(chuàng)造力，也顯示了班委會(huì)的組織力和親和力。這反映了社會(huì)文明的進(jìn)步。遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。我在此祝愿大家:無煙青春更亮麗，無煙前途更美好。

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