第一篇：18三體綜合癥的表現(xiàn)

18三體綜合癥的表現(xiàn)

18三體綜合癥（18-trisomysyndrome，Edwards syndrome）是次于先天愚型的第二種常見染色體三體征。1960年Edwards等首先報道1例多發(fā)畸形患兒，經(jīng)染色體檢查多一個額外的染色體，認為是17號染色體，相繼多學者陸續(xù)報道了相似的觀察，證實這些臨床綜合征與18號染色體異常有關。

臨床表現(xiàn)：

18三體綜合征(trisomy 18 syndrome)的活嬰發(fā)病率為1/4000，女性多見，患者母親平均生育年齡為34歲?；純罕憩F(xiàn)為生長遲緩、上瞼下垂、眼瞼畸形、耳位低、小嘴、小下頦、皮膚斑點、示指超過中指并握緊拳頭、并指(趾)畸形、搖籃底足(rocker-bottom feet)、足趾大而短、室間隔缺損、臍疝或腹股溝疝、胸骨短、小骨盆和肌張力增高，偶有癲癇發(fā)作、嚴重精神發(fā)育遲滯等，常死于嬰兒早期。

第二篇：21三體綜合癥的預防及護理方法

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第三篇：關于21三體綜合癥的綜述

關于21三體綜合征的綜述性論文

三體綜合征又稱唐氏綜 21合征或者先天愚型或Down綜合征，是活產(chǎn)胎兒中最常見的21三體綜合征是人類最罕見的一種染色體病。據(jù)報道，新生兒中21三體綜合征的發(fā)病率為1/800，母親年齡愈大，本病的發(fā)病率愈高，60％患兒在胎兒早期即夭折流產(chǎn)。按染色體核型分析可將21-三體綜合征患兒分為3型：21三體型/標準型（95%），易位（2.5%-5%）和嵌合型（2%-4%），21三體綜合征患者的主要臨床表現(xiàn)為：

1.明顯的智力障礙，智力低下，智商在20-25之間，生長發(fā)育遲緩，出生時身長.體重低于正常兒，骨齡常落后于年齡，出牙延遲且常錯位。

2.特殊面容，且常呈現(xiàn)嗜題和喂養(yǎng)困難，小頭，耳位低，眼距寬，外眼角上斜，鼻梁低平，口常張開，舌大且常伸出口外，又稱''伸舌樣癡呆''。

3.多發(fā)畸形，四肢短，由于韌帶松弛，關節(jié)可過度彎曲，手指粗短，小指向內(nèi)彎曲。

4.隨著年齡增長，其智能低下表現(xiàn)逐漸明顯，動作發(fā)育和性發(fā)育部延遲。

5.因免疫功能低下，易患各種感染，白血病的發(fā)生率也增高10～30倍。如存活至成人期，則常在30歲以后出現(xiàn)老年性癡呆癥狀。約5%為先天性心臟病，也有胃腸道畸形，趾距寬，通慣掌頻率高。6.皮膚紋理特征通貫手，atd角增大；第4、5指橈箕增多；腳趾球脛側(cè)弓形紋，第5趾只有一條指橫紋。

一、21三體綜合征的發(fā)病機理：21號染色體多了一條，即21三體。最新研究發(fā)現(xiàn)母親年齡與減數(shù)分裂中2l號染色體改變的重組類型相關。母親年齡是影響發(fā)病率的重要原因。根據(jù)國外資料，如果一般人群出生時的母親年齡平均為28.2歲，則唐氏患兒的母親年齡平均為34.4歲。隨年齡的增長，分娩出患兒的風險逐漸增高。臨床上生育期的高齡婦女指年齡在35歲以上的婦女，其生育的子女中癡呆兒和畸形兒的發(fā)生率明顯增高。因為產(chǎn)婦年齡過大，卵細胞可能會發(fā)生變化，同時人體（包括卵巢）受各種有害物質(zhì)和射線的影響也越來越大。這些因素都會使遺傳物質(zhì)發(fā)生突變的機會增多。遺傳物質(zhì)的載體—染色體在細胞分裂過程中發(fā)生不分離現(xiàn)象。最常見的就是21號染色體不分離，結(jié)果導致3條21染色體和單條21號染色體胚胎，幾乎所有的單體胚胎和大部分三體胚胎在妊娠早期流產(chǎn)，而僅有小部分的21三體胚胎則會順利度過妊娠生產(chǎn)，結(jié)果出現(xiàn)先天愚型（唐氏綜合征）患兒。有一些資料表明父親年齡也與本病發(fā)病有關。當父親年齡超過39歲時，出生患兒的風險增加。如空氣污染、水中含氟量、飲酒、社會經(jīng)濟狀況等對群體中的發(fā)病率沒有任何影響的結(jié)論已開始動搖?，F(xiàn)在理論提示上述因素均可能導致染色體異常的胚胎發(fā)生。現(xiàn)有大量研究資料顯示，環(huán)境污染及接觸有害物質(zhì)、飲酒、吸煙等均可造成精子、卵子的老化和畸形，是產(chǎn)生唐氏和先天畸形兒的重要原因。國外用“星期天嬰兒”來稱呼夫妻在假日酒后受孕的貌丑低智兒。最近有人研究后指出肝炎病毒可影響胎兒細胞的染色體，個別發(fā)生唐氏綜合征。該研究顯示，婦女在妊娠前及妊娠前期的病毒感染也可能是唐氏綜合征的發(fā)病原因。

二、國內(nèi)外的研究現(xiàn)狀： 1）產(chǎn)前篩查的國內(nèi)外現(xiàn)狀

90年代初，美國、英國等西方主要發(fā)達國家陸續(xù)開展唐氏綜合癥的產(chǎn)前篩查。對于篩查指標含量的檢測，普遍采用昂貴并且操作復雜的全自動酶免分析儀和全自動化學發(fā)光儀，相關的研究以酶聯(lián)免疫吸附法和化學發(fā)光免疫法定量分析為主。90年代末，我國也開始進口相應的昂貴設備，并在個別大醫(yī)院進行唐氏綜合癥。唐氏綜合癥篩查一般可分為早期及中期篩查。孕早期篩查所指的是在妊第1至3個月，孕中期篩查所指的是在妊第4至6個月。在唐氏綜合癥篩查早期的研究均采用孕中期篩查為主。而進行篩查的時間一般為15至20孕周。根據(jù)國際標準，如篩查陽性者將建議接受羊水穿刺染色體檢測以作確切診斷，一般在孕中期約20周左右進行引產(chǎn)等終止妊娠手術。通常國際上以孕24周引產(chǎn)為限期，由于中期引產(chǎn)手術是有一定的風險，所以目前國外學者更關注于研究盡早（10--3周）篩查的可行性及其相關的方法，對于篩查陽性病例者可以經(jīng)細胞遺傳學確診，無論對于胎兒、醫(yī)生及孕婦均有足夠時間作出適當?shù)臏蕚浼坝懻?，以便極早決定胎兒的取舍，此舉不但可以最大程度的減輕孕婦精神壓力和創(chuàng)傷，同時又可以使終止妊娠更加安全可靠。國內(nèi)計劃生育行業(yè)有關唐氏兒的篩查工作主要是從妊娠中期開始的。由于單獨血清學篩查或超聲檢查唐氏綜合癥檢出的陽性率低，綜合血清及超聲檢查可提高檢出率，降低假陽性。傳統(tǒng)的篩查是指首先對血清中的一項或多項標志物濃度進行篩查。測出血清中標志物的濃度后，運用統(tǒng)計學方法測算出唐氏綜合癥的危險系數(shù)，然后對危險系數(shù)大的孕婦做進一步分子生物學診斷（取羊水檢測），利用熒光原位雜交方法鑒定21號染色體是否異常。從唐氏綜合癥國內(nèi)外研究現(xiàn)狀可以看出，國內(nèi)關于唐氏綜合癥的篩查重視晚于國外，國內(nèi)篩查方法的研究落后于國外，所以國內(nèi)本土篩查系統(tǒng)的篩查率較國外低，由此可見研制一套適用于中國孕婦產(chǎn)前篩查，檢出率較高的唐氏綜合癥篩杳軟件的迫切性和重要性。2 細胞遺傳學的分析

1．21三體型/標準型：核型為47,XX/XY,+21。這類先天愚型占已全部病例的95%。主要原因是由于配子生成過程中（主要是母方）發(fā)生了21號染色體不分離，而雙親外周血淋巴細胞核型都正常。研究表明21三體型先天愚型患者80%是由于其母親生殖細胞在減數(shù)分裂時發(fā)生不分離的結(jié)果。一般認為母親懷孕時年齡大增加子代先天愚型的比例。

2．嵌合型（mosaicism, mos）：核型為46,XX或XY/47,XX或XY,+21。此類先天愚型占已報道的2.7%。本型是因受精卵在早期分裂過程中染色體不分離所引起，臨床表現(xiàn)隨正常細胞所占百分比而定。臨床表現(xiàn)一般比21三體型輕；如果三體型細胞數(shù)很少，則表型可與正常人無異，一般嵌合體細胞占9%以上才出現(xiàn)臨床表現(xiàn)。此外也應注意嵌合體中除了正常細胞和21三體嵌合外可能也有21三體和其它異常細胞之間的嵌合，如47, XY,+21/47, XY,+19或47, XY,+21/45,XO，46,X,+21/47,XX,+21，48,XXY,+2113。發(fā)生原因是不分離現(xiàn)象在受精卵的卵裂過程中。3．易位型：常見的有相互易位，羅伯遜易位和同源染色體之間發(fā)生易位而形成等臂染色體。以羅伯遜易位最常見。羅伯遜易位是指發(fā)生在近端著絲粒染色體的一種相互易位，亦稱著絲粒融合，其21號染色體長臂易位到另一近端著絲粒染色體上。易位型先天愚型占4.8%，臨床癥狀同21三體型。發(fā)生的原因大多數(shù)是由于親代生殖細胞形成時發(fā)生了易位，其中以D／G易位最常見，D組中以14號染色體為主14，即核型為 46，XX（或 XY）－14，＋t（14q21q），少數(shù)為15號。也有部分患者的親代之一是平衡易位攜帶著，核型為45, XX/XY,-14,-12, +t(14q21q)，二代的發(fā)病風險顯著提高。另一種為G／G易位，是由于G組中兩個21號染色體發(fā)生著絲粒融合，形成等臂染色體t（21q21q），或一個21號易位到一個22號染色體上，t（21q22q），較少見2-4。

4．雙重三體：21三體綜合癥患者合并其它異常的染色體。例如48, XXY,+21。這種類型比較罕見2。

5．21部分三體：近年來發(fā)現(xiàn)由于易位而產(chǎn)生的21部分三體亦可以導致先天愚型，其臨床癥狀和21三體一樣。還發(fā)現(xiàn)如果易位多余的21號染色體片段含有21q22帶，就會發(fā)生先天愚型。多余的片段中不含有此片段，就不會發(fā)生。所以21q22帶可能是導致先天愚型的關鍵片段2目前研究發(fā)現(xiàn)在21號染色體上的關鍵片斷包括：DSCR（基因定位在21q22.3）15，DSCR2（基因定位在21q22.3）16，DSCR3（基因定位在21q22.2）17DSCR4（基因定位在21q22.2）18，D21S55（基因定位在21q22.2）19。三21三體綜合癥產(chǎn)前篩查的方法

當前21三體綜合征的主要產(chǎn)前診斷方法包括侵入性產(chǎn)前診斷和非侵入性產(chǎn)前診斷。一般在早孕期或者中孕期對孕婦進行血清學篩查，早孕期篩查和中孕期篩查被用做檢測胎兒染色體非整倍體的常規(guī)產(chǎn)前篩查項目，但是這些檢查并非診斷性的，而且可能會漏篩１５％～４０％的非整倍體病例，并且５％ ～１０％ 的假陽性率［１，２］。因此有必要對血清學篩查高風險和（或）Ｂ超檢查判定為高風險或年齡＞３５ 歲的孕婦進一步作侵入性產(chǎn)前診斷。

1、入侵性診斷方法

產(chǎn)前檢查可以作入侵性診斷，入侵性診斷通常有以下幾種：

（1）羊水細胞制備染色體

羊膜穿刺抽出羊水細胞，培養(yǎng)9-12天后，進行染色體核型分析。常規(guī)羊膜腔穿刺術通常在孕16-20周進行，此期間羊水量己達200-400m1，胎兒漂浮羊膜腔內(nèi)，穿刺危險小，且羊水中有活力的細胞比例最高，易成功。羊水細胞診斷染色異常疾病的可靠性超過99%，但是侵入性檢查對胎兒可造成一定的損害，如導致醫(yī)源性流產(chǎn)。據(jù)統(tǒng)計進行羊膜腔穿刺檢查流產(chǎn)率約為0.3%，再加上羊水細胞需培養(yǎng)2至3周，確診后孕婦只能行引產(chǎn)術、承受很大痛苦。

（2）絨毛細胞制備染色體

1983年，Simoni用直接法成功地進行了絨毛組織的染色體核型分析，并用于1例DS的產(chǎn)前診斷。絨毛組織檢查提供了1個孕早期產(chǎn)前診斷方法。孕9-11周時，在超聲監(jiān)測下從胎盤邊緣取少量絨毛組織進行培養(yǎng)，并作染色體核型分析。絨毛活檢比妊娠中期羊膜穿刺更易引起流產(chǎn)，據(jù)統(tǒng)計進行絨毛取樣檢查流產(chǎn)率約為0.6%%。同時，還應注意避免母體細胞及其他細胞污染。

(3)胎兒血細胞培養(yǎng)制備染色體

該方法經(jīng)腹穿刺胎兒臍血，培養(yǎng)48-72小時后制片，此法能校正羊水細胞。絨毛細胞培養(yǎng)出現(xiàn)的假嵌合體，結(jié)果準確可靠。此法自然流產(chǎn)發(fā)生率反復的臍帶穿刺，可導致穿刺點出血，造成胎兒急性貧血，嚴重者可致胎兒及新生兒死亡。

以上方法都是通過把一支細針頭穿過孕婦的肚皮，進入子宮，然后抽取妊娠的細胞進行檢驗。由于需要把儀器放進母親體內(nèi)，所以這兩種檢查稱為入侵性檢查。以上三種入侵檢測方法會引起0.3%-1.5%的流產(chǎn)機會。但是，由于這兩種檢查抽取的胎盤絨毛組織和胎水的細胞成分和胎兒的一樣，檢驗細胞樣本的染色體便可準確驗出胎兒是否患上唐氏綜合癥，準確度達到經(jīng)典的細胞遺傳學方法是診斷唐氏綜合癥的金標準，但此方法有實驗周期長、費力、羊水細胞培養(yǎng)成功與否多種因素的影響等缺點，這說明僅靠常規(guī)的細胞遺傳學方法進行唐氏綜合癥產(chǎn)前篩查是不夠的。

2、非入侵性的篩查方法

由于入侵性的絨毛抽吸和羊膜穿刺術等篩查手段可能導致流產(chǎn)，所以較安全的方法是進行非入侵性篩查試驗，以評估胎兒患上唐氏綜合癥的幾率，篩查結(jié)果顯示懷有唐氏綜合癥胎兒幾率較高的孕婦才需要接受入侵性的診斷，經(jīng)過篩查，只有約5%的孕婦需要作入侵性診斷，但非入侵性篩查準確度不及上述入侵性的診斷高。

非入侵性篩查試驗有三種方法：超聲唐氏綜合癥產(chǎn)前篩查法、孕婦血清篩查和將二者結(jié)合起來進行產(chǎn)前篩查。

1、超聲唐氏綜合癥產(chǎn)前篩查法

超聲進行唐氏綜合癥產(chǎn)前篩查是一種非侵入性的檢查方法，即能有效降低出生缺陷，又可以極大地減少由于侵入性檢查所造成地正常胎兒地流產(chǎn)。超聲唐氏綜合癥產(chǎn)前篩查方法是通過超聲測量10-13周孕胎兒的頭臀長，確定“超聲孕周”后，再測量胎兒的頸部半透明層厚度（（Nichol Translucency, NT）, NT大于等于2.5mm為篩查陽性病例（NT閾值為2.5）。對篩查陽性的病例建議羊水穿刺，再經(jīng)細胞遺傳學證實，進而研究各地區(qū)或民族的胎兒NT與CRL以及孕周的關系。目前該篩查方法主要運用于妊娠10-13周產(chǎn)前篩查，即妊娠早期唐氏綜合癥風險篩查中。

2、孕婦血清篩查

孕婦血清篩查是通過抽取母親的血液樣本，檢驗其中一項或幾項指標的含量，和相同懷孕天數(shù)正常孕婦血清中的同種標記物含量相比較，通過計算機軟件計算胎兒患唐氏綜合癥的風險值。目前，測定孕婦血清標志物含量方法有磁性分離酶聯(lián)免疫測定法及放射免疫法等。

3、超聲篩查和孕婦血清篩查相結(jié)合

據(jù)資料統(tǒng)計，頸皮厚度試驗能夠監(jiān)測出大約69%唐氏綜合癥胎兒；懷孕周進行的孕婦血清篩查能夠檢測出約70%的患病胎兒；綜合頸皮厚度和對懷孕至20周的孕婦血清篩查能夠監(jiān)測出大約86%的患病胎兒。

4、無創(chuàng)性產(chǎn)前基因診斷唐氏綜合癥

近年來發(fā)現(xiàn)孕婦外周血中存在少量胎兒細胞，國外己從孕婦靜脈外周血中分離到少量胎兒細胞，對孕婦及胎兒均未造成任何不良影響，并成功地對一些主要的遺傳性疾病，如各型地中海貧血、Duchenne's肌營養(yǎng)不良癥、囊性纖維化癥、苯丙酮尿癥、血友病等進行產(chǎn)前基因檢測，因?qū)儆谝环N無創(chuàng)性產(chǎn)前檢查而日益受到重視和深入研究。國內(nèi)少數(shù)單位也開始嘗試此種方法，但均因胎兒細胞在孕婦外周血中的含量極少，估計胎兒有核紅細胞數(shù)量僅為母血細胞的1/105-1/109，而明顯阻礙了產(chǎn)前基因診斷的開展。為此，可以通過優(yōu)化孕婦外周血胎兒細胞的分離方法，簡化胎兒細胞的鑒定步驟，以提高胎兒細胞的富集率，并嘗試對21三體綜合征進行無創(chuàng)性產(chǎn)前基因診斷。四母血中胎兒細胞在21三體綜合征產(chǎn)前診斷中的問題與展望

使用母血中胎兒細胞進行非侵入性產(chǎn)前診斷的兩個難點是：① 母血中的胎兒細胞稀少，存在大量的母血細胞背景［２５］；② 需要鑒定屬于胎兒來源。利用母血中的胎兒細胞進行２１三體綜合征的診斷，目前需解決的問題是：有沒有更特異的胎兒細胞標志以區(qū)分母兒細胞？如何建立簡便的、易于操作的、價格又相對低廉的紅細胞分離技術？母親外周血胎兒細胞數(shù)目的增多可否作為輔助進行胎兒。四治療

目前尚無有效治療方法。主要是對癥處理，注意預防患兒感染，加強訓練。如伴有其他畸形可考慮手術矯正，合并心血管疾病可行手術修補。對于21三體綜合癥，目前主要在于預防，應加強婚前、孕前、產(chǎn)前以及新生兒檢查，以求最大限度地防止21三體綜合征患兒的出生 四遺傳咨詢 標準型21-三體綜合征的再發(fā)生風險率為1％，母親年齡愈大，風險率愈高。37歲以上的孕婦，其再發(fā)風險率是群體的2倍。

易位型患兒的雙親應進行核型分析，以便發(fā)現(xiàn)平衡易位攜帶者：如母方為D／G易位，則每一胎都有10％的風險率；如父方D／G易位，則風險率為4％；絕大多數(shù)G／G易位病例均為散發(fā)，父母親核型大多正常，但亦有發(fā)現(xiàn)21／21易位攜帶者，其下一代100％患本病。五預防

（1）婦女應避免在40歲以后生育；（2）25～30歲以下的母親如生有21三體綜合征病兒時，應檢查母親的染色體，30歲以下母親再生出此綜合征患兒的危險較大，因8%～9%的易位型三體征是30歲以下母親所生，如母親染色體檢查有D/G易位畸變，應以節(jié)育為好。如這樣母親已懷第2胎，可做產(chǎn)前羊水穿刺檢查，進行羊水細胞培養(yǎng)，檢查胎兒染色體核型，如患兒染色體異常，可終止妊娠；（3）對母親為21-三體征嵌合體型者，妊娠時可做羊水穿刺檢查；（4）妊娠期間，尤其早期應避免用化學藥物打胎或服用磺胺藥類以及X線照射，預防傳染性肝炎的發(fā)生。（5）在各地區(qū)開展羊水穿刺診斷，必須加強產(chǎn)科人員對產(chǎn)前診斷的認識，并堅強宣傳力度，國家要創(chuàng)造產(chǎn)前診斷的條件，開展羊水細胞的遺傳學診斷。同時，還應不斷改進和提高試劑質(zhì)量，加強質(zhì)控力度，提高21三體綜合征風險預測軟件的靈敏度，減少假陰性，以降低人口出生缺陷。

第四篇：表現(xiàn)體廣告概述

所謂表現(xiàn)體廣告，指運用文章特別是文學的表現(xiàn)手段來撰寫廣告文稿的廣告體式。從中外廣告史上看，廣告寫作主要借鑒了敘事文學的設懸表現(xiàn)手法和敘述、描寫表現(xiàn)手法，詩歌中的起興手法，論說文的議論手法，喜劇的幽默手法，一般文章的說明手法，從而形成了設懸體廣告、敘述體廣告、描寫體廣告、起興體廣告、論說體廣告、幽默體廣告、說明體廣告等廣告體式。

第五篇：職場綜合癥

1.周一綜合癥

星期一綜合癥指在星期一上班時，總出現(xiàn)疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等癥狀。由于在雙休日過分耗費體力處理工作之外的事情，待到雙休日過后的星期一，人們必須又要全身心重新投入于工作和學習，難免出現(xiàn)或多或少的不適應，這即是所謂的“星期一綜合癥”。

預防方法

以下給出了20種避免“周一綜合癥”的方法，大家可以參照以下方法，避免“黑色星期一”：

1.運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。

2.曬太陽，充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂郁因子的負面影響。

3.傾聽心里的聲音，不要總擔心別人期望你怎樣做，學會自我調(diào)節(jié)心理壓力。

4.寫下令你最煩惱的工作，預先制定完成計劃。嚴格執(zhí)行你的時間表，別把周五的工作放到周一完成。

5.出去散散步，在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。

6.打電話給很久沒聯(lián)絡的老朋友。

7.泡個熱水澡，然后聽聽柔和的音樂。

8.如果只是覺得憂郁的原因是不喜歡這份工作時，那么就換工作吧。不過，做好下一份工作同樣讓你周一憂郁的準備。

9.永遠保證周日11點以前就寢，用舒緩神經(jīng)的香薰作輔助，薰衣草會是不錯的選擇。

10.在周一安排與同事共同完成的工作，溝通能幫助你有效地減輕憂郁。

11.上班之前，先喝一杯鮮榨果汁清除身體中的毒素。

12.在周末的晚上，給周一清晨的自己發(fā)一封有趣的E-Mail。

13.在周一的早晨，提早半個小時到公司，看看新聞、收收郵件，提早進入工作生活。

14.減少自己飲食中超過一半的脂肪食物。

15.泡一個美美的泡泡浴后，神清氣爽地去會見你的周一。

16.列出諸如“周一如果不努力工作，將會遇到的十大悲慘事實”一類的List。用報事帖貼在電腦上。

17.安排周一中午的約會，這樣你就會以相當期待，而不是害怕的心情來迎接周一了。

18.完美的妝容和清新的衣著能幫你在五分鐘內(nèi)振奮精神，強力漱口水也有同樣的功效。

19.調(diào)整自己的工作安排，別給周一的自己那么多壓力。

2.電腦綜合癥

由于長時間操作電腦，不少人缺少必要的運動和休息，影響了身體健康。長期沉迷于網(wǎng)絡，除了對人的心理造成嚴重的損害，還會對生理造成負面影響。

電腦綜合癥專家預防方案：

1.正確的照明環(huán)境。引起眼疲勞的主要原因是由過于強烈的光線對比而引起的，使用電腦時應該拉上窗簾阻擋住外面的強光，打開室內(nèi)的基本照明，然后在電腦邊放一只臺燈，讓電腦屏幕的光線與周圍環(huán)境光線不要有太大落差。

2.減少電腦屏幕眩光。當光線照射到電腦屏幕，會產(chǎn)生一定程度的反射光，即眩光。使用電腦時，需調(diào)整頸部位置避開眩光，這樣就會引起頸痛、背痛和肌肉緊張。而眩光也是使視力退化最重要的因素之一。目前能同時滿足正確的光線以及除屏幕眩光效果最好的產(chǎn)品是由美國眼科專家研發(fā)的愛德華醫(yī)生潤眼燈。

3.保持正確的坐姿與用電腦的距離。

4.多眨眼，避免眼睛長時間盯著一個方向看。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次?？措娔X30分鐘以后起身走動一下，走到窗邊眺望遠方綠色植物5分鐘以上。

5.注意飲食。多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、青紅椒、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的再生。這對保護眼睛、防治眼疾、提高視力以及預防電腦視力綜合癥是非常有益的。

3.光源綜合癥

上班族朝九晚五地在熒光燈下工作，常會感覺眼睛非常累，視力減退，出現(xiàn)了“功能性近視”，而且出現(xiàn)身心疲勞，常常感冒發(fā)燒。這被有關專家稱之為光源綜合癥。據(jù)研究，人在燈光下工作，時間一長就會造成眼有疲勞，且熒光燈發(fā)出的強烈光波，會導致生物體內(nèi)大量的細胞遺傳變性。燈光的過分使用無形中擾亂了祖先為人們拔好的“生物鐘”，造成人體生理節(jié)律失調(diào)，給身心健康帶來影響。

除此以外，歌舞廳中的激光實際上也造成了一種光污染，損害人的視力和機體，導致頭暈頭痛、神志恍惚、神經(jīng)衰弱等癥。這些光污染造成的身體傷害，我們可以通過自我調(diào)節(jié)，積極地預防，不要等病來了再去治，既花錢又費時間。

1、盡量在白天利用自然光工作，夜間睡眠不可開燈。大自然造化了人類，日出而作，日落而息。人類須按“生物鐘”節(jié)律來調(diào)節(jié)自己的工作和休息，才符合“天道”和“人道”。

2、連續(xù)工作1小時左右休息片刻，望一望遠處，活動活動身體。

3、常做眼保健操，通過按摩刺激消除眼睛的緊張狀態(tài)。

4、常吃胡蘿卜、菠菜、小白菜、西紅柿等富含維生素的新鮮蔬菜。

5、保持有規(guī)律的生活習慣充足的睡眠。

6、陽光強烈的季節(jié)，要選擇一款適合自己的墨鏡，外出時佩戴。

4.時間綜合癥

時間綜合癥是指人們對時間的反應過于關注而產(chǎn)生的情緒波動、生理變化現(xiàn)象。時下，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使都市白領感到時間越來越不夠用，對事業(yè)的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度，這樣會引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。

時間綜合征的治療，可采用自我沉思、生物反饋療法、自體治療和其他深度放松身心的技術等進行治療。中國的氣功療法是治療時間綜合征的最有效的方法。預防時間綜合征的方

法很簡單，首先，是擺脫鐘表的束縛。不戴手表，改變看鐘表的習慣，消除時間的壓迫感；第二，培養(yǎng)自我的時間感覺，擺脫時間的桎梏，自由地按自身的節(jié)奏生活，并與周圍的節(jié)奏協(xié)調(diào)；第三，與大自然相融洽，等等。關鍵是要改善經(jīng)常處于高度神經(jīng)緊張和心情焦慮的狀態(tài)，客觀地對待緊張的工作壓力，合理地安排好自己的工作和生活，什么時候該緊張忙碌，什么時候該放松休閑都要有一個安排，要學會“忙中偷閑”地休息。心理壓力過大時，要適當改變自己的思維方式、行為方式，及時調(diào)整心態(tài)，做到“處變不驚”。

5.熬夜綜合癥

現(xiàn)代社會，人才競爭的激烈程度已經(jīng)到了白熱化的程度，大家似乎都有干不完的工作，于是，挑燈夜戰(zhàn)成了眾多職場人士的家常便飯，晝夜顛倒的加班生活打亂了人們正常的作息習慣，久而久之，身體開始提出抗儀，熬夜綜合癥也就接踵而至了。其治療方法為

1、熬夜時要吃熱的東西(如熱方便面)。

2、晚飯不能吃太飽。

3、注意保暖，不要凍著肚子。

4、一定要有足夠多的白開水。

5、熬夜無論多累中間不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

7、熬夜時，應時時做深長呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，并不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。

9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

10、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。

6.盒飯綜合癥

有些人吃盒飯后覺得容易上火，出現(xiàn)咽喉疼痛、口臭、口腔潰瘍、起血泡、牙痛、痰多、腹脹、便秘、尿黃、痔瘡出血以至煩躁多夢等多種表現(xiàn)的“盒飯綜合癥”。其原因是某些經(jīng)營盒飯的攤點缺乏飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)常識，食品原料的采集、加工、烹調(diào)、銷售、保管過于隨意，常用辛辣的調(diào)味品調(diào)配菜肴，還將不新鮮的肉食經(jīng)油炸后出售；有的是用一盆水洗許多菜，致使有害物質(zhì)及泥沙不能有效地清除。

應對策略：

①避免正餐均吃盒飯。

②不時補充維生素B、維生素C、維生素A和微量元素，尤其是在進食煎炸熏烤食品之后，多吃些蔬菜，增加蜂蜜、酸牛奶、豆腐的攝入量。

③飲用綠茶或服用消熱解毒類中藥。

④保持大便通暢，縮短糞便在體內(nèi)停留時間，減少有毒物質(zhì)在腸中的吸收，以利于減輕上火癥狀。

7.夜餐綜合癥

隨著都市夜生活的興起，“夜餐綜合征”正向人們悄然襲來。由于夜餐量不斷增加，進餐時間拉長，不少都市人頻頻出現(xiàn)失眠、健忘、不思早餐和身體逐漸發(fā)胖等癥狀，時間長了還會導致許多消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的疾病。

對策

首先提倡應酬中吃多少點多少，主隨客便。雞、鴨、肉等動物性菜要避免過量，否則人體呈酸性體質(zhì)，容易疲勞。而過多蛋白質(zhì)也受用不了，只能通過腎臟排泄，無形中增加腎臟負擔。尤其是高血壓患者，其腎臟功能已經(jīng)不同程度遭到損害，對腎臟排泄無疑是雪上加霜。同時，適當增加豆制品的攝入量。豆制品對脂肪攝入過多的高脂血癥具有降脂作用。魚類含有的不飽和脂肪酸對降脂同樣有益。不挑食、不偏食，葷菜每樣吃一筷，最多不超過三筷。一定要細嚼慢咽，盡可能多吃蔬菜，蔬葷比掌握在3∶1至4∶1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。飲酒要限量，少許酒可促進胃液分泌，有助消化，促進血液循環(huán)，選擇紅葡萄酒最為適宜，勸酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最好最后吃一點米飯。飯后半小時可以吃點水果，但不提倡飲茶、吸煙，因為茶中鞣酸會阻礙食物中鈣、鐵的吸收。