第一篇：國旗下講話：運(yùn)動有益健康（最終版）

運(yùn)動有益健康

“運(yùn)動是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言；“運(yùn)動是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)”這是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動，生活才會不斷進(jìn)步”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰；“一生的運(yùn)動是永遠(yuǎn)的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。的確，生命在于不斷運(yùn)動，只有運(yùn)動才能把握短暫的青春，只有運(yùn)動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運(yùn)動才能提高人們的審美意識；只有運(yùn)動才能讓人間處處充滿團(tuán)結(jié)、友愛。

健康需要運(yùn)動，運(yùn)動促進(jìn)健康。只有時時刻刻來鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，運(yùn)動自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆青春的心。才能更好地立足于這個社會而實(shí)現(xiàn)我們的理想。

只有運(yùn)動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心中，開放出純潔的花朵，就讓自己時時刻刻生活在運(yùn)動之中！在運(yùn)動中，我們體驗(yàn)成功的喜悅；在運(yùn)動中，我們嘗盡了失敗的痛楚；在運(yùn)動中，我們經(jīng)歷了委屈的挫折；在運(yùn)動中，我們磨煉了堅強(qiáng)的意志；在運(yùn)動中，我們闡述了團(tuán)結(jié)的內(nèi)涵；在運(yùn)動中，我們懂得了友誼的真諦。快樂有苦有甜，有酸有澀。人生時見陰云，時見陽光。在運(yùn)動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生。運(yùn)動傳遞健康，健康成就快樂！

運(yùn)動也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態(tài)度，成就輝煌的人生！同學(xué)們，我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。讓我們用運(yùn)動實(shí)現(xiàn)自己的夢想，用運(yùn)動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動，我健康，我快樂”的口號伴隨我們走過一生吧！

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。

隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議

1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。

3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適宜的運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。

5、運(yùn)動后的放松。一般在運(yùn)動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。

6、運(yùn)動后的飲食。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動也快樂！謝謝！

第二篇：國旗下講話：運(yùn)動有益健康

運(yùn)動有益健康

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天國旗下講話的題目是《運(yùn)動有益健康》。

“運(yùn)動是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言；“運(yùn)動是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)”這是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動，生活才會不斷進(jìn)步”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰；“一生的運(yùn)動是永遠(yuǎn)的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。的確，生命在于不斷運(yùn)動，只有運(yùn)動才能把握短暫的青春，只有運(yùn)動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運(yùn)動才能提高人們的審美意識；只有運(yùn)動才能讓人間處處充滿團(tuán)結(jié)、友愛。

健康需要運(yùn)動，運(yùn)動促進(jìn)健康。只有時時刻刻來鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，運(yùn)動自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆青春的心。才能更好地立足于這個社會而實(shí)現(xiàn)我們的理想。

只有運(yùn)動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心中，開放出純潔的花朵，就讓自己時時刻刻生活在運(yùn)動之中！在運(yùn)動中，我們體驗(yàn)成功的喜悅；在運(yùn)動中，我們嘗盡了失敗的痛楚；在運(yùn)動中，我們經(jīng)歷了委屈的挫折；在運(yùn)動中，我們磨煉了堅強(qiáng)的意志；在運(yùn)動中，我們闡述了團(tuán)結(jié)的內(nèi)涵；在運(yùn)動中，我們懂得了友誼的真諦?？鞓酚锌嘤刑穑兴嵊袧?。人生時見陰云，時見陽光。在運(yùn)動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生。運(yùn)動傳遞健康，健康成就快樂！

運(yùn)動也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態(tài)度，成就輝煌的人生！同學(xué)們，我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。讓我們用運(yùn)動實(shí)現(xiàn)自己的夢想，用運(yùn)動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動，我健康，我快樂”的口號伴隨我們走過一生吧！

同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在行動起來，積極參加各類有益的體育活動，在運(yùn)動中強(qiáng)身健體；在運(yùn)動中，獲得喜悅；在運(yùn)動中茁壯成長。讓我們牢記：我運(yùn)動，我健康，我快樂！

陽春三月，萬物復(fù)蘇，到處充滿著歡聲笑語，到處洋溢著青春朝氣，到處點(diǎn)綴著運(yùn)動魅力。我校春季運(yùn)動會也即將拉開帷幕，最后，預(yù)祝本屆運(yùn)動會取得圓滿成功，預(yù)祝各班的運(yùn)動員取得驕人的成績！我的講話完了，謝謝大家！

第三篇：國旗下講話-運(yùn)動有益健康(教師用版本)

運(yùn)動有益健康（教師版本）

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天國旗下講話的題目是《運(yùn)動有益健康》。

“運(yùn)動是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言；

“運(yùn)動是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)”這是法國文學(xué)家雨果的一生追求；

“只有運(yùn)動，生活才會不斷進(jìn)步”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰； “一生的運(yùn)動是永遠(yuǎn)的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。

健康需要運(yùn)動，運(yùn)動促進(jìn)健康。只有時時刻刻來鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，運(yùn)動自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆青春的心。才能更好地立足于這個社會而實(shí)現(xiàn)我們的理想。

運(yùn)動也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態(tài)度，成就輝煌的人生！同學(xué)們，我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。讓我們用運(yùn)動實(shí)現(xiàn)自己的夢想，用運(yùn)動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動，我健康，我快樂”的口號伴隨我們走過一生吧！

同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在行動起來，積極參加各類有益的體育活動，在運(yùn)動中強(qiáng)身健體；在運(yùn)動中，獲得喜悅；在運(yùn)動中茁壯成長。讓我們牢記：我運(yùn)動，我健康，我快樂！

陽春三月，萬物復(fù)蘇，到處充滿著歡聲笑語，到處洋溢著青春朝氣，到處點(diǎn)綴著運(yùn)動魅力，同學(xué)們，請積極參與到運(yùn)動中來吧，讓我們在運(yùn)動中不斷成長，不斷進(jìn)步，謝謝大家！

第四篇：國旗下講話-129運(yùn)動

親愛的老師、同學(xué)們：

大家早上好！

今天國旗下講話的主題是：永恒的一二.九

本周五是“一二·九”運(yùn)動76周年紀(jì)念日。今天，讓我們懷著景仰的心情，一起來共同回顧76年前那個不平凡的日子，一起來緬懷那些投身民族救亡運(yùn)動的愛國青年。

一二·九運(yùn)動是由北平的青年學(xué)生在1935年12月9日發(fā)起的一場反帝愛國運(yùn)動。九一八事變以后，日本軍隊兵臨城下，華北局勢岌岌可危，北平淪陷一觸即發(fā)，亡國滅種大禍臨頭。為了挽救國家和民族的危亡，北平數(shù)千名學(xué)生在 1935年12月9日 這一天舉行了大規(guī)模的游行示威，發(fā)出了“停止內(nèi)戰(zhàn)，一致對外”的吶喊。第二天，北平學(xué)生舉行了總罷課，繼續(xù)斗爭。學(xué)生們不屈不撓，英勇斗爭，得到了全國人民的支持和響應(yīng)，由此，掀起了轟轟烈烈的全國抗日救亡運(yùn)動?！耙欢拧边\(yùn)動雖然已經(jīng)過去七十多年，但這場運(yùn)動中所折射出來的那種偉大的愛國主義精神，將永遠(yuǎn)激勵著后人為祖國的發(fā)展，民族的興亡奮勇前進(jìn)。

今天，我們的祖國已經(jīng)不再是七十多年前那樣積貧積弱、任人宰割。我們已經(jīng)理直氣壯地收回了香港和澳門，如愿以償?shù)丶尤肓耸澜缳Q(mào)易組織，成功地舉辦了2008年奧運(yùn)會、2010年世博會，全世界正矚目著中國。

但是，我們的國家還稱不上強(qiáng)大。美國導(dǎo)彈曾襲擊我駐南斯拉夫大使館，美國飛機(jī)曾撞毀我軍用飛機(jī)，日本反華勢力妄圖美化侵略，歪曲歷史，這一系列事實(shí)一再提醒我們，一二.九愛國精神不能忘記。

同學(xué)們，我們紀(jì)念一二.九運(yùn)動，就是要發(fā)揚(yáng)一二.九學(xué)生熱愛祖國、頑強(qiáng)拼搏、勇于競爭的精神，把這種精神用到我們的學(xué)習(xí)上，用到我們的鍛煉中，使自己成為對祖國的有用人才，為國家明天的競爭出一份力，發(fā)一份光，為自己明天的競爭打下一個基礎(chǔ)，積蓄一份力量。希望同學(xué)們能從自身做起，從身邊的小事做起，讓愛國情感和民族精神體現(xiàn)到我們的日常行動中來！謝謝大家!

2011.12.弘揚(yáng)愛國精神 樹立報國之志

——紀(jì)念12.9運(yùn)動76周年

老師們、同學(xué)們:

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是: “弘揚(yáng)愛國精神，樹立報國之志！” 今年的12月9日是偉大的“一二 ?九”運(yùn)動75周年紀(jì)念日。76年前，中華民族到了最危險的時候，無數(shù)“一二 ?九”運(yùn)動的兒女們被迫著吶喊出：“打倒帝國主義”，“反對華北自治”，“停止內(nèi)戰(zhàn)，一致對外”等口號，向國民黨當(dāng)局請愿，但受到了軍警鎮(zhèn)壓，一共有30多人被捕，百余人受傷。但他們毫不氣餒，醞釀更大規(guī)模的斗爭。他們?nèi)紵啻旱臒崆?，團(tuán)結(jié)了一切可斗爭的力量；他們倔強(qiáng)地挺著脊梁在寒風(fēng)中示威游行；他們撞擊著血肉之軀沖出鐵的城門；他們不吝惜鮮血爭取中國人民及其解放事業(yè)的勝利。以上這些充分體現(xiàn)了那個年代青年學(xué)生的革命與愛國精神。

如今，一轉(zhuǎn)眼已過了76年了。21世紀(jì)的今天，戰(zhàn)爭的硝煙早已散去，烈士的鮮血已經(jīng)拂上了時間的薄紗。作為新世紀(jì)的接班人。我們不能用76年前那樣的方式來愛國，但是和平年代也有和平年代的愛國方式。

對于我們中學(xué)生來說，愛國是一種行動，更是一根準(zhǔn)繩。你們應(yīng)該在這一時期，努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上，從現(xiàn)在開始專心致志、踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)，將來做一個對社會有貢獻(xiàn)的人。其實(shí)，學(xué)習(xí)雖說很簡單，但從另一個角度來說，也并不是那么容易就能夠辦到的，學(xué)習(xí)是一件很苦的差事，并非每個人都能夠從頭到尾一絲不茍地堅持下來，在多數(shù)同學(xué)看來，它也許比做其它事更難。

這就要求你們認(rèn)真對待學(xué)習(xí)，不能有一絲的懈怠。這正如馬拉松長跑，每個人起點(diǎn)都是相同的，要看最后誰跑在前面，過程很重要。別人都在努力，加把勁向前沖，你就不能在原地踏步，若是如此，你便落后了，這時候，不應(yīng)該自我安慰，冠冤堂皇地說：不是我后退了，是別人前進(jìn)了。這樣的想法只能使自己落后于別人，因?yàn)闊o論如何，你相對于別人來說，都是處在后頭的。相反，若是自始自終你都一直在認(rèn)真往前跑，那樣，你位于別人前面，感覺才能很輕松，最后到達(dá)目的地時，也不會感到太吃力。這樣的學(xué)習(xí)才是最科學(xué)，最有效的。

知恥而后勇，我們都知道落后就要挨打的古訓(xùn)。希望同學(xué)們把對先烈的敬仰和思念化做實(shí)際行動, 在學(xué)習(xí)中，勇做一個汲峭攀登的人；在日常生活中，爭做時間的主宰者；在社會上，樂當(dāng)一個有心人。

同學(xué)們,為了你們的未來,為了美好的明天，從現(xiàn)在起，努力學(xué)習(xí)吧！

第五篇：國旗下講話-129運(yùn)動

親愛的老師、同學(xué)們：

大家早上好！

今天我演講的題目是：我們永遠(yuǎn)不能忘記。

今年的12月9日是“一二·九”運(yùn)動77周年紀(jì)念日。今天，讓我們懷著景仰的心情，一起來回顧77年前那個不平凡的日子，一起來緬懷那些投身民族救亡運(yùn)動的愛國青年。

一二·九運(yùn)動是由北平的青年學(xué)生在1935年12月9日發(fā)起的一場反帝愛國運(yùn)動。九一八事變以后，日本軍隊兵臨城下，華北局勢岌岌可危，北平淪陷一觸即發(fā)，亡國滅種大禍臨頭。為了挽救國家和民族的危亡，北平數(shù)千名學(xué)生在 1935年12月9日 這一天舉行了大規(guī)模的游行示威，發(fā)出了“停止內(nèi)戰(zhàn)，一致對外”的吶喊。第二天，北平學(xué)生舉行了總罷課，繼續(xù)斗爭。學(xué)生們不屈不撓，英勇斗爭，得到了全國人民的支持和響應(yīng)，由此，掀起了轟轟烈烈的全國抗日救亡運(yùn)動?！耙欢拧边\(yùn)動雖然已經(jīng)過去七十多年，但這場運(yùn)動中所折射出來的那種偉大的愛國主義精神，將永遠(yuǎn)激勵著后人為祖國的發(fā)展，民族的興亡奮勇前進(jìn)。

今天，我們的祖國已經(jīng)不再是七十多年前那樣積貧積弱、任人宰割。我們已經(jīng)理直氣壯地收回了香港和澳門，如愿以償?shù)丶尤肓耸澜缳Q(mào)易組織，成功地舉辦了2008年奧運(yùn)會、2010年世博會，全世界正矚目著中國。

但是，我們的國家還稱不上強(qiáng)大。美國導(dǎo)彈曾襲擊我駐南斯拉夫大使館，美國飛機(jī)曾撞毀我軍用飛機(jī)，日本反華勢力妄圖美化侵略，歪曲歷史，這一系列事實(shí)一再提醒我們，一二.九愛國精神不能忘記。

同學(xué)們，我們紀(jì)念一二.九運(yùn)動，就是要發(fā)揚(yáng)一二.九學(xué)生熱愛祖國、頑強(qiáng)拼搏、勇于競爭的精神，把這種精神用到我們的學(xué)習(xí)上，用到我們的鍛煉中，使自己成為對祖國的有用人才，為國家明天的競爭出一份力，發(fā)一份光，為自己明天的競爭打下一個基礎(chǔ)，積蓄一份力量。

謝謝大家!