第一篇：健康養(yǎng)生保健知識(shí)講稿

全員健康講稿

首先，謝謝大家的掌聲！很高興在這里和大家共同學(xué)習(xí)這堂關(guān)于安全和健康的知識(shí)講座。那現(xiàn)在為什么要到各企事業(yè)單位開(kāi)展這樣的普及培訓(xùn)呢，在我們國(guó)家大家對(duì)于安全和健康這個(gè)觀念一直是非常淡薄的，在西方國(guó)家普通市民都會(huì)主動(dòng)要求去學(xué)習(xí)這項(xiàng)急救知識(shí)，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這是作為一個(gè)成年人所必備的社會(huì)責(zé)任，反觀我們國(guó)家，往往要等到悲劇發(fā)生之后才會(huì)引起重視，像我們國(guó)家的汶川地震，玉樹地震，趕到現(xiàn)場(chǎng)的志愿者有2、30萬(wàn)人，但是90%以上的人都是不懂急救的，唯一能做的就是把這些遇難同胞從廢墟里挖出來(lái)，刨出來(lái)，眼睜睜的看著自己的親人離開(kāi)，卻束手無(wú)策，不會(huì)急救！我們的日常的生活和工作中也會(huì)遇到一些突發(fā)事故，如果自己的親人突然發(fā)生意外，你會(huì)不會(huì)急救？

可能很多人告會(huì)訴我馬上打急救電話，等急救車過(guò)來(lái)急救，但是我們要知道，在急救車趕到現(xiàn)場(chǎng)的這段時(shí)間內(nèi)，是這名傷患者的生命用秒來(lái)計(jì)算的，10秒鐘意識(shí)喪失，3分鐘出現(xiàn)腦水腫，4分鐘腦細(xì)胞開(kāi)始死亡，8分鐘腦死亡，各位你想下如果你現(xiàn)在馬上打急救電話，120能不能在4分鐘之內(nèi)趕到，并對(duì)這名傷患者進(jìn)行急救。所以我們今天強(qiáng)調(diào)的是“現(xiàn)場(chǎng)”兩個(gè)字，講解的是現(xiàn)場(chǎng)心肺復(fù)蘇術(shù)，在國(guó)際上稱為CPR，主要分為人工呼吸和胸外按壓。在座的同事有沒(méi)人學(xué)過(guò)的啊，可以舉下手。

有些人認(rèn)為人工呼吸很簡(jiǎn)單，直接上去吹起，沒(méi)那么簡(jiǎn)單，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人昏迷，我們還是給大家一個(gè)觀念，首先要判斷周圍的環(huán)境的安全性，要先確保自身安全的情況下，再對(duì)傷患者進(jìn)行急救?，F(xiàn)在是和平年代我們不主張各位舍己救人，你判斷周圍安全性以后，下一步要走到傷患者旁邊，判斷他還有沒(méi)有意識(shí)，做到四個(gè)字，‘輕拍重喚’就是輕輕的拍打患者的雙肩，在他兩側(cè)的耳邊大聲的呼喚：‘喂，你怎么了，快醒醒啊’。幾次呼喚之后，沒(méi)有反應(yīng)，就判斷他沒(méi)有意識(shí)的。但有些女同事一緊張就跑過(guò)去抱著患者的肩膀拼命去搖，千萬(wàn)不能搖晃，這樣三下兩下就被你送上路了

沒(méi)有了意識(shí)以后，下一步就是擺放體位，也就是把傷患者轉(zhuǎn)移到安全的地方，以仰臥的方式讓他躺在平整的地面或者硬質(zhì)的木板上，但要記得，千萬(wàn)不能放在軟質(zhì)的沙發(fā)或者草坪上，因?yàn)檐涃|(zhì)的物體會(huì)對(duì)人的五臟六腑造成擠壓，引起二度損傷

擺好體位以后就要去清除患者的口腔里面的異物，有些人在工作的時(shí)候都喜歡嚼些口香糖，如果昏迷了，他嘴巴里還有殘留食物，就會(huì)阻礙我們操作人工呼吸，那我們就要把傷患者的頭偏向一側(cè)，用我們的大拇指壓住患者的下鄂，食指伸進(jìn)嘴里把所有異物清理干凈，然后把頭復(fù)位

然后做一個(gè)輔助性的開(kāi)放患者的氣道動(dòng)作，叫作壓頭抬額，現(xiàn)場(chǎng)為了加深各位的印象，請(qǐng)先跟我在自己的身上操作一遍，來(lái)，我們先伸出自己的左手，（停頓1秒）用這塊叫大魚際的地方壓住自己的額頭，另外一只手的食指和中指托起自己的下顎骨，把頭頂起來(lái)仰望天花板，深吸一口氣，感覺(jué)是不是呼吸順暢很多，（謝謝大家配合，鞠躬）但我們現(xiàn)場(chǎng)不要一緊張把自己的頭頂起來(lái)啊。要把患者的呼吸道打開(kāi) 接下來(lái)我們要判斷一下他有沒(méi)有呼吸，大家想一下，判斷一個(gè)人有沒(méi)有呼吸要怎么判斷？（很多人會(huì)把手放到鼻子這里去感應(yīng)），這種方法很不科學(xué)，我們的手靈敏度比較低，那樣就很容易造成誤判，正確的方法應(yīng)該是用我們的耳朵貼近患者的口鼻去聽(tīng)，有沒(méi)有呼吸的聲音，面頰去感應(yīng)有沒(méi)有氣息的對(duì)流，眼睛的余光，觀察患者的胸腔有沒(méi)有微微的起伏，這樣三者同步評(píng)估都沒(méi)有的話，才判斷傷患者是沒(méi)有呼吸的，用10秒鐘時(shí)間判斷出患者有沒(méi)呼吸。但要提示各位要沒(méi)有呼吸的人才能操作人工呼吸，我們有些男同志一看到昏迷的是女孩子長(zhǎng)的漂亮就沖過(guò)去了，這樣是絕對(duì)不允許的，那你判斷他沒(méi)有呼吸了，才可以操作人工呼吸，首先我們把壓住患者頭部的這只手，順勢(shì)下滑，捏住她的鼻子，各位想下為什么要把她的鼻子捏起來(lái)啊？對(duì)！防止漏氣，然后我們自己呢要深吸一口氣，用嘴巴密閉的包住患者的嘴巴，緩緩的用1-2秒的時(shí)間，向傷患者的體內(nèi)吹入700~1100毫升的氣體，這個(gè)氣體量我們不用去記，就是自己的肺活量，在我們吹氣的時(shí)候，我們眼睛的余光也要觀察患者的胸腔有沒(méi)微微隆起，有隆起才說(shuō)明吹起成功，這時(shí)候就要松鼻、離唇停頓4秒，使你吹入她體內(nèi)的氣體由肺部的自主收縮再把氣體呼出體外，這樣才算一次人工呼吸完成，我這樣講各位能聽(tīng)的懂嗎？

那連續(xù)吹兩口氣之后，你再去判斷下傷患者有沒(méi)心跳，因?yàn)槿嗽趩适Ш粑蟮囊环昼姾螅?0%以上的人同步會(huì)伴隨心跳的停止，那一個(gè)人有沒(méi)心跳該怎么判斷啊，是聽(tīng)一下還是摸一下？對(duì)，我們要采用摸的方式，那摸哪里？（不能亂摸哦）要摸離心臟最近的一條動(dòng)脈，勁動(dòng)脈判斷，來(lái)，你自己摸下看看能不能找的到，感覺(jué)下看看有沒(méi)跳動(dòng)，肯定有跳，沒(méi)有跳不可能坐在這里。

那我們一旦判斷這名患者沒(méi)有心跳，馬上對(duì)他進(jìn)行胸外按壓，按壓之前我們也分析下人體的心臟與胸骨之間的關(guān)系，各位我們自己的心臟有多大，大家知不知道？對(duì)，像自己拳頭這么大，靠近左邊有三份之二，靠近右邊有三份之一，所以有些人按的時(shí)候會(huì)有慣性思維，他認(rèn)為心臟長(zhǎng)的離左邊多，就去按左邊，但為了保護(hù)心臟，這外面會(huì)長(zhǎng)出一根根骨頭叫什么骨啊？肋骨，前段時(shí)間在酒店培訓(xùn)，他們告訴我說(shuō)這是排骨，（哈哈）按的時(shí)候千萬(wàn)別按到肋骨上面去了，會(huì)壓斷，所以我們按壓中間，中間這個(gè)按壓點(diǎn)怎么找？來(lái)，我們自己先摸到最下面一條肋骨，低肋，順延上面有個(gè)倒V字形的交叉點(diǎn)，我們老百姓把它這里叫什么？心窩，在醫(yī)學(xué)上叫劍突，再往上面量?jī)蓚€(gè)橫指，這里就是按壓點(diǎn)，但這種方法更適合我們給女同志的，如果男同志昏迷，我們可以使用更簡(jiǎn)單的方法，直接解開(kāi)他的上衣，兩個(gè)乳頭的連線中間，就是我們的按壓點(diǎn)，但這種方法只適合我們男同志的，別看見(jiàn)人家女孩子昏過(guò)去了，也給人家扯開(kāi)，找不準(zhǔn)也不雅觀，那我們找到按壓點(diǎn)后對(duì)她進(jìn)行按壓，還要擺放手勢(shì)，這個(gè)手勢(shì)是怎么擺放的呀，這樣交叉是錯(cuò)的，我們來(lái)學(xué)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的手勢(shì)，來(lái)，我們伸出左手五指張開(kāi)，右手的五指拿過(guò)來(lái)這樣相扣，把手掌扳起來(lái)，用手掌掌根這里接觸到按壓點(diǎn)的這個(gè)位置，要雙臂繃直，然后用髖關(guān)節(jié)作為支點(diǎn)，以我們的腰部來(lái)帶動(dòng)上臂，向上放松，向下按壓，像我這樣，01、02。這樣去按的時(shí)候，力度一樣要掌握，有些男同志救人心切，找到按壓點(diǎn)猛的一發(fā)力，結(jié)果人也沒(méi)救醒，就聽(tīng)見(jiàn)啪啪幾聲響，肋骨被壓斷了，所以你發(fā)現(xiàn)是成年人昏迷的時(shí)候，按壓的胸骨會(huì)下陷，成年人最大下陷的范圍可以接受4~5厘米，未成年2~3厘米，嬰幼兒1厘米就可以了，當(dāng)然小孩操作你可以不要使用雙掌，可以單掌操作，嬰幼兒可以換大拇指或者兩個(gè)手指來(lái)點(diǎn)壓，也能救醒！

掌握力度以后這個(gè)頻率要求100次一分鐘，有多快啊，就是我剛才按桌面的頻率，你在個(gè)位數(shù)前面加個(gè)零，01，02。就這樣的速度就可以了，但100次一分鐘并不是要我們?nèi)グ?00次，我們是以100的頻率按30次，這樣講聽(tīng)的懂吧，30次按完了以后你就看看患者的頸動(dòng)脈還有沒(méi)有搏動(dòng)，如果還沒(méi)有搏動(dòng)，那人工呼吸和胸外按壓要交替操作，比例是2：30，也就是前面吹2口氣，后面按30次，算一個(gè)循環(huán)，5個(gè)循環(huán)做玩以后，你觀察患者的瞳孔，看看有沒(méi)從放大的變成正常，她的面色和嘴唇有沒(méi)從蒼白變?yōu)榧t潤(rùn)，如果有就說(shuō)明搶救成功，但是如果沒(méi)有還要不要繼續(xù)搶救了呀？一定要不能停止的啊，有三種情況發(fā)生才能停止，第一種情況就是來(lái)了，你們想下是什么來(lái)了啊，對(duì)，救護(hù)車來(lái)了才可以停止，你把他轉(zhuǎn)給專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員讓醫(yī)生去救，第二種情況就是死了，這個(gè)死了不是由我們來(lái)判斷的，你不能操作30次累了就告訴別人他死了，要等到醫(yī)院對(duì)他做出死亡證明才能停止，第三種情況，就是活了，他如果被你救醒了，我想他自己也不同意了，除了這3種情況一定要繼續(xù)操作啊，這是整套的CPR流程，但我不知道我用這種語(yǔ)速來(lái)講的話，你們能不能聽(tīng)的懂啊，學(xué)會(huì)了，我也衷心的祝福各位學(xué)會(huì)了永遠(yuǎn)不也要用，這個(gè)它不是什么好事，但我們一定要懂得如何操作，可能說(shuō)你走在馬路上，陌生人昏迷了，不會(huì)急救一聲惋惜就算了，但是我們要知道，假 如有一天，昏迷在我們旁邊的是我們自己的同事，朋友，骨肉相連的親人，如果需要你去急救，又不會(huì)急救，我相信只要是一個(gè)有良知的人都會(huì)內(nèi)疚一輩子的。

那除了這些意外事故會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成傷害，健康問(wèn)題造成的傷害也很大，所以中共省委省政府為了建設(shè)健康福建，也委托我們要到各企事業(yè)單位開(kāi)展普及大眾健康知識(shí)，以快樂(lè)工作健康生活！為主題的群眾性健康教育活動(dòng) 那既然來(lái)普及健康常識(shí)，那我順便問(wèn)各位一個(gè)問(wèn)題，大家認(rèn)為一個(gè)人假如不出現(xiàn)意外也不出現(xiàn)疾病的情況下，應(yīng)該能活到多少歲比較合理？你們自己打算活到多少歲啊？我們自己的壽命是可以算的出來(lái)的，壽命也就是自己生長(zhǎng)周期的5~7倍，我們自己生長(zhǎng)周期是多少年？就是我們自己最后一顆牙齒，智齒長(zhǎng)出來(lái)那年，平均算了下大概是24歲左右，24我們不乘以7倍，就乘以5倍，是多少歲??？120歲，很多人不相信，課后就跑過(guò)來(lái)問(wèn)我，說(shuō)：你說(shuō)我能活100多歲，怎么我認(rèn)識(shí)的人怎么都是七八十歲都去世了？大家想下七八十歲去世的人都是什么原因去世的?。慷际且恍┘膊?！什么原因會(huì)引起疾??？生活習(xí)慣不合理，對(duì)健康觀念的匱乏等等，都會(huì)引起疾病。

那既然說(shuō)到健康觀念，以前央視新聞聯(lián)播主持人羅京大家應(yīng)該都知道吧，他去世的時(shí)候才多少歲?。?8歲。他患上的是淋巴癌，淋巴癌換上以后在醫(yī)院與病魔頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)了十個(gè)月，這十個(gè)月里面我們國(guó)家很多領(lǐng)導(dǎo)人去看他，因?yàn)榱_京說(shuō)過(guò)一句話，自從我走上新聞聯(lián)播這崗位，我知道我自己的時(shí)間和身體不再屬于我自己，它屬于中國(guó)的13億同胞，他把這句話說(shuō)出來(lái)我們知道他對(duì)工作是怎么樣？非常認(rèn)真，兢兢業(yè)業(yè)。但他不知道，暫時(shí)的休息，是為了讓他以后更好的去工作，其實(shí)淋巴癌的前期癥狀是什么啊？就是淋巴發(fā)炎，休息幾天掛兩瓶點(diǎn)滴就能治的好，那他有沒(méi)選擇休息啊？他選擇了繼續(xù)工作，一直把淋巴發(fā)炎拖到淋巴瘤才到醫(yī)院做手術(shù)，到淋巴癌就導(dǎo)致死亡了。那我今天來(lái)和大家講這個(gè)案例也就是想告訴各位，你想把你的工作做好，首先你要保證自己有個(gè)健康的什么？身體，你連身體都不健康了你還怎么開(kāi)展工作是不是。

還有一個(gè)非常有名的企業(yè)家叫王均瑤，均瑤乳業(yè)的董事長(zhǎng)38歲去世，當(dāng)時(shí)2004年身價(jià)評(píng)估下來(lái)有30幾個(gè)億，他有這么多的錢卻不能把病治好，他患上的是直腸癌晚期的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的，各位你想下他有30幾個(gè)億如果早期發(fā)現(xiàn)，有沒(méi)機(jī)會(huì)去治啊？有很大的機(jī)會(huì)，他為什么沒(méi)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樗挠^念其實(shí)和在座的各位里面有很多人都是一樣的，小病拖、大病扛，受不了才找醫(yī)生，造成的后果是身體越來(lái)越差，省小錢花大錢，本來(lái)幾百塊能治好的疾病，后來(lái)到醫(yī)院要花幾萬(wàn)，幾十萬(wàn)還不一定治得好，總是要等到停電了，才想到買蠟燭，口渴了才想到去喝水，對(duì)不對(duì)，中國(guó)人還有個(gè)觀念，尤其男同志，總認(rèn)為男人40歲之前是干什么的？賺錢創(chuàng)事業(yè)，觀念沒(méi)錯(cuò)，可很多人在拼命賺錢的時(shí)候就忽視了自己的健康，總拿自己的身體去換錢換事業(yè)，結(jié)果把錢換回來(lái)了，事業(yè)也有了，名聲地位都有了，身體卻累垮了，又開(kāi)始拿40年前賺到的東西去換命，還換不換的回來(lái)啊？永遠(yuǎn)都不成正比，他體檢出自己是腸癌，他自己不相信，又跑到國(guó)外找了十幾個(gè)專家做會(huì)診，可診出來(lái)的結(jié)果也是腸癌，醫(yī)生就直接的告訴王均瑤說(shuō)：‘你回去吧，回去以后你看看還有什么愿望沒(méi)完成，趕快去完成”，他聽(tīng)了以后像晴天霹靂一樣去求醫(yī)生，說(shuō)他愿意拿出自己全部資產(chǎn)一半去治病，但醫(yī)生只是笑了下對(duì)他說(shuō)：‘王先生啊，錢雖然很好，但它不是萬(wàn)能的，它可以買來(lái)醫(yī)療，買不了健康，可以買來(lái)鮮血，買不了生命，對(duì)于醫(yī)生而言自己的健康才是最重要的，失去了健康你有再多的錢也買不回來(lái)”，當(dāng)時(shí)王均瑤聽(tīng)了也很有啟發(fā)，回國(guó)以后也給他家人請(qǐng)了保健醫(yī)生，但最后還是去世了，在王均瑤去世以后，這兩年有人開(kāi)玩笑說(shuō)王均瑤的去世印證了小沈陽(yáng)在春晚說(shuō)過(guò)的一句話，人生最痛苦的事是什么？人死了錢沒(méi)花了，是不是。那人生最重要的是什么？就是我們自己健康的身體，如果把我們的身體比作1，把后面的房子車子老婆孩子名聲地位比作0，這個(gè)0越多也就說(shuō)這個(gè)人的身價(jià)就越高，是不是，那假如有一天這個(gè)1倒下了，這后面的一整串都是什么?。慷际橇?，一點(diǎn)意義都沒(méi)有，到時(shí)住著你的房子，開(kāi)著你的車子，霸占你的妻子，打著你的孩子，花著你的票子，還占了你的位子，說(shuō)的不好聽(tīng)，但是不是很有道理啊，雖然我們擁有一個(gè)健康的身體不覺(jué)得的有什么，但如果你失去它，將會(huì)失去一切。

但也有人說(shuō)，老師你講的都是名人，離我很遙遠(yuǎn)，但我們要知道，不知名的是不是更多，你們這些圖片，這都是在醫(yī)院真實(shí)拍攝的圖片，沒(méi)有一副虛假的，給大家看這些圖片并不是為了嚇大家，只是想告訴各位，事項(xiàng)提示大家，不要像他們一樣才重視健康，到這個(gè)樣子，再怎么重視也回不來(lái)了，也提示給位想把工作做好，想要更好的去照顧自己的家人，首先得先懂得照顧誰(shuí)?。渴遣皇亲约?？所以我們要有些良好的生活方式。這里的四大基石送給大家，這四大基石是我們國(guó)家著名的心腦血管專家，洪昭光教授給我們國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人講課的時(shí)候提出來(lái)的

第一點(diǎn)要求我們要《合理膳食》營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家提示我們，早餐要吃的像皇帝，中餐要的吃像平民，晚餐吃的像乞丐，各位有沒(méi)做到？有些人說(shuō)做是做到了，就是倒過(guò)來(lái)了，早上為了多睡一會(huì)，就不吃了，累了一天到了晚上大吃特吃，吃完了還不運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候什么高脂肪啊，高蛋白一些東西全囤積的體內(nèi)，很容易毛病就出來(lái)了，其實(shí)我們有些男同志都有體會(huì)了對(duì)不對(duì)，隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)哪里突出來(lái)了啊，肚子一天天大起來(lái)了對(duì)不對(duì)，我們中醫(yī)里有個(gè)說(shuō)法不太好聽(tīng)，說(shuō)一個(gè)人40歲以后，腰帶越長(zhǎng)，壽命就會(huì)怎么樣？就越短，也就說(shuō)千萬(wàn)記得別把自己的小肚子給搞大了，我是主修預(yù)防醫(yī)學(xué)和中醫(yī)的，所以等一會(huì)我教大家一個(gè)穴位，將自己的肚子給減下去，那我在這里衷心的提示各位早餐一定要吃，我們學(xué)中醫(yī)的說(shuō)，早餐是養(yǎng)胃的，早餐不吃生胃病，胃病生百病，一個(gè)人渾身都是毛病，想好也好不起來(lái)，所以早餐一定要記得去吃。

第二點(diǎn)要求我們要《適量運(yùn)動(dòng)》，運(yùn)動(dòng)我們提倡各位的是三三運(yùn)動(dòng)，也就是一個(gè)禮拜我們抽出3天來(lái)運(yùn)動(dòng)，一天抽30分鐘運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有好處，可以增強(qiáng)免疫力，這很簡(jiǎn)單吧。但有些人都不喜歡做主動(dòng)的，都喜歡做被動(dòng)的，就是把錢給別人，讓別人給他去動(dòng)，有沒(méi)做過(guò)？什么推拿，按摩，足療，你們做過(guò)足療的都有看過(guò)這副圖吧，這上面用文字標(biāo)注的是人體的什么？這個(gè)不叫穴位，我們說(shuō)頭頂百會(huì)腳踏涌泉，我們腳底只有一個(gè)涌泉穴，在腎臟反射區(qū)這里，這上面64塊都是我們五臟六腑的反射區(qū)，你去做足療的時(shí)候，那個(gè)技師會(huì)用手往這里按吧，他如果按上去很痛，你是怎么告訴技師的？輕一點(diǎn)或者不要按了是不是，結(jié)果兩句話一說(shuō)，這錢就白花了。下一次你再做足療，如果他把你按的痛，你告訴他別的地方少按一會(huì)，痛的地方多按一會(huì)，我們中醫(yī)里面說(shuō)，痛則不通，通則不痛，越按越痛，才起到做足療效果，另外做足療還可以暖膝腰，膝蓋的風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎，腰部的，椎間盤突出、腰肌勞損，做足療都能起到很好的治療和緩解的作用，下次做足療，記得帶老人家一起去，這是足療，如果經(jīng)濟(jì)允許可以經(jīng)常去做一做，有些人說(shuō)我要是沒(méi)時(shí)間做足療該怎么辦呢？那你睡覺(jué)之前用溫水多泡泡腳，我們說(shuō)睡前洗腳勝吃補(bǔ)藥，這是運(yùn)動(dòng)方面的，那第三點(diǎn)要求我們《戒煙限酒》說(shuō)到抽煙的危害，我想在座的各位都知道吧，煙能戒的盡量把它戒掉，實(shí)在戒不掉的每天我們控制在5根一下，這樣對(duì)身體照成的傷害就會(huì)小很多，但每增加1支你平均壽命會(huì)減短11分鐘，回去算一下這么多年的煙齡了，你把自己的壽命減短多少年了，酒可以適量喝一點(diǎn)，我們每天面對(duì)的輻射都很大，包括你的手機(jī)輻射，電腦輻 射，衛(wèi)星輻射，你可以選擇在睡覺(jué)之前適量的喝一點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒，可以抗輻射，美容，軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病，但是酒再好，不要過(guò)量了，酒過(guò)量傷肝也傷胃，適量飲酒才是對(duì)我們身體有好處的，不要過(guò)量。

那第四點(diǎn)是《心理平衡》我們每天每個(gè)人都要保持一個(gè)積極樂(lè)觀開(kāi)朗上進(jìn)的心態(tài)來(lái)面對(duì)工作和生活，人要知足常樂(lè)不能有攀比的心理，因?yàn)槿吮热藭?huì)怎么樣？氣死人，而且氣死的是誰(shuí)?。孔约?，以前在福州涌泉寺講課，講完課，他們方丈把我叫到 他的辦公室，講了個(gè)故事給我聽(tīng)，他說(shuō)以前有一個(gè)人去登山，當(dāng)他登到最高峰的時(shí)候，向山下看,他認(rèn)為自己非常了不起，認(rèn)為自己是在俯視眾生，還說(shuō)，山下的眾生很渺小，像螞蟻一樣小，但他從沒(méi)有想過(guò)，如果山下的眾生向山上看，他有多大？也想螞蟻一樣大吧，他會(huì)和別人攀比，無(wú)非是因?yàn)橛猩降拇嬖?，其?shí)山消失了，他也就和普通人一樣，沒(méi)什么了不起的，人和人都一樣，沒(méi)什么好攀比的，平常心對(duì)待一切，最后一點(diǎn)，提示我們要定期測(cè)量我們的血壓，血壓也一定要去量！因?yàn)槲覀凅w內(nèi)血液的流動(dòng)是無(wú)聲的，“無(wú)聲殺手”指的就是高血壓。血壓你不量，哪天高了你不知道就比較麻煩了，你要是還找人打麻將，半天不糊牌，突然給你來(lái)個(gè)自摸，回頭一激動(dòng)，兩腿一蹬，直接走人了。所以血壓一定要懂得量一量！

（而且，高血壓有遺傳的,它的遺傳因素高達(dá)55% 還有外因,生活習(xí)慣不合理,吃的瓜果蔬菜,農(nóng)藥殘留物吃多了,都會(huì)使你血液越來(lái)越粘稠,粘稠的會(huì)像粥一樣,大家想一下,如果你的血液有一天粘稠的像粥一樣,它在血管里流動(dòng),它流的是快還是慢,由于速度緩慢,雜質(zhì)就會(huì)沉淀,越淀月厚,你這管腔是不是變小了啊,管腔變小了血流量不會(huì)變少啊,原來(lái)那么大的管現(xiàn)在變那么小,血還不減少,這壓力是不是上升啦.血壓一旦上升,血管承受不了那么大壓力,這雜質(zhì)就會(huì)脫落,拖累下來(lái)不規(guī)則的塊狀,就是血酸.我們?cè)谧鴤€(gè)各位或多或少都會(huì)有一點(diǎn)血酸,所以你要蹲久了,一站起來(lái)這頭會(huì)怎么樣?頭暈!頭暈是什么引起來(lái)的,是大腦一時(shí)缺氧引起來(lái)的,血栓從大的血管流過(guò)去了,但要一不小心流到這小的血管,一旦形成堵塞,心臟的供血功能要加大壓力沖破這個(gè)堵塞點(diǎn),如果沖不破,就像我們小時(shí)候吹氣球一樣,到達(dá)一定壓力,氣球會(huì)怎么樣?就會(huì)爆掉,一旦爆在腦后,什么就出現(xiàn)啦,腦溢血!溢血一旦爆掉,壓到腦細(xì)胞,輕度的失明癱瘓,植物人或者死亡.所以我們的血壓要懂得量一量,）

這里血壓值也給你們公布下,人的血壓分為兩個(gè)值,一個(gè)高壓,也就是收縮壓在90-140mmhg是正常的,低壓在60-90mmhg直接是正常的,如果你的血壓,高壓到140左右,低壓在90左右,是不是到臨介值啦,臨介值的時(shí)候就要想辦法把它降下來(lái),還能降的下來(lái),如果你不懂量血壓,到了180了你還能不能降的下來(lái)啊,到目前為止,沒(méi)有一種藥物或者一個(gè)醫(yī)生能治好高血壓的,只能天天靠吃降壓藥來(lái)維持是不是,我們說(shuō)是藥怎么樣?3分毒!所以我們發(fā)現(xiàn)血壓到臨界值了,不建議大家吃降壓藥,這里有兩種方法教給大家,第一種就是多吃含鉀量豐富的食物,那些食物是含鉀量比較豐富的啊,蔬菜類和水果類的,據(jù)有代表性的,像一些香蕉!海帶!芹菜!黑木耳!這些都是很好的降壓食物,還有一種物療,針對(duì)我們?nèi)梭w穴位也能降血壓,叫人迎血,這個(gè)穴位怎么找?來(lái)我們伸出自己的兩個(gè)手指放在喉結(jié)這里,食指摸到的這里就是人迎血,找到以后可以這樣去摟,或者換這樣手勢(shì)去摟,它可以刺激腦垂體,使血管擴(kuò)張來(lái)降血壓,這也可以降血壓!

但一說(shuō)到穴位,有些同事說(shuō),穴位我知道,武俠小說(shuō)：一點(diǎn)人就不動(dòng)了,還有打通任督二脈可以功力大增!經(jīng)絡(luò)穴位確實(shí)存在,人體有奇經(jīng)八脈,十二正經(jīng)，這里12正經(jīng),我給大家簡(jiǎn)單講一講, 12正經(jīng)在人的手上分了6條,腳上也分6條,人是分陰陽(yáng)兩面的,我們前面這一面是陰面,背面為陽(yáng)面,大拇指這條連到自己的肺,平常我們?cè)诠珗@看見(jiàn)老人家這樣手一伸,就這樣敲打 自己的手都有看過(guò)吧,有一次我看到了去問(wèn)：老人家你在敲什么？他想了一會(huì)，說(shuō)：不知道啊，我又問(wèn)：為什么要敲呢？他說(shuō)：我看別人敲，跟著一起敲一會(huì)，這是肺經(jīng),感冒發(fā)燒,你這樣敲一敲立竿見(jiàn)影!肺主皮毛,女同志這樣多敲一敲還能美容,男同志如果脫發(fā)很嚴(yán)重的也可以多敲一敲肺經(jīng),清除肺部里的垃圾毒素,就可以預(yù)防和減少脫發(fā)!這是一條很好的經(jīng)絡(luò)!那中指這條叫心包經(jīng),小拇指叫心經(jīng),這兩條經(jīng)絡(luò)可以急救,經(jīng)絡(luò)是兩兩對(duì)稱的,左邊有的右邊也都有的.這兩條經(jīng)絡(luò)是急救的,因?yàn)樗沁B到心臟的,如果你遇到腦溢血患者,你打急救車電話,還來(lái)不來(lái)的及啊,來(lái)不及,怎么辦? 馬上找一根針,在他的中指的指尖扎一針,小拇指的指尖也扎一針,扎針?lè)叛本?腦淤血是通過(guò)我們的心臟向全身去供血,你為了減少他顱內(nèi)出血量,我們把他手指扎破就能急救,顱內(nèi)少處一滴血，搶救回來(lái)的機(jī)率就會(huì)高一點(diǎn)，那反一面這一面是陽(yáng)面,這條叫手陽(yáng)名大腸經(jīng),這條經(jīng)絡(luò)不通,肩周炎就出現(xiàn)了,兩邊都有，哪邊不通，哪邊不舒服，等會(huì)，我會(huì)教大家一個(gè)肩井穴給你們自己治療，一會(huì)再教，這條叫三交經(jīng),這條叫小腸經(jīng),腳上也有6條，肝經(jīng),膽經(jīng),脾經(jīng),胃經(jīng)、腎經(jīng),膀胱經(jīng),太多了,講多了你們也記不住,我把任督二脈教給各位要不要學(xué)一下,要學(xué)能不能給點(diǎn)掌聲啊,講了大半天了,一點(diǎn)掌聲都沒(méi)有,謝謝大家掌聲啊,那我把任督二脈講一下,任脈它處于我們?nèi)祟^正面中間的正前方,從我們雙腿之間的會(huì)陰穴,從下而上連到我們的承漿穴,是任脈,任脈不通女同志就會(huì)出現(xiàn)婦科疾病,男同志也一樣會(huì)出現(xiàn)男科疾病,等下我把任脈上面的關(guān)元穴交給大家來(lái)疏通這條任脈,治療男性疾病和婦科疾病，督脈,他處于正后方,從我們的長(zhǎng)強(qiáng)穴,從下而上到大椎穴,百會(huì)穴,然后又連到人中穴連到口腔內(nèi)部舌尖向上頂，有一個(gè)齦交穴，這是督脈,督脈不通的話,這人脖子就會(huì)僵硬,什么疾病會(huì)出現(xiàn)啊?頸椎病,腰椎也不舒服,椎間盤突出,腰肌勞損都來(lái)了,我一會(huì)把督脈上面的命門穴教給大家去治療腰部疾病，那任督二脈的交匯點(diǎn)是哪里知不知道?對(duì),人中,所以說(shuō)你發(fā)現(xiàn)有人昏迷了,掐他哪里他會(huì)醒啊?掐他人中就醒了.對(duì)不對(duì),這就是穴位,其實(shí)講到穴位人體是非常多的啊,我剛才講的人體有奇經(jīng)八脈,在人體穿梭行走,里面有很多的交叉點(diǎn),這些交叉點(diǎn)都是穴位,人體能叫的出的穴位有361個(gè),叫不出來(lái)名字的,只要是痛點(diǎn),都叫“阿是穴”每個(gè)穴位都至少能治療3種疾病,那阿是穴不算,361個(gè)穴位乘以3,是不是一千多種疾病能治療,那我們不可能一節(jié)課把300多個(gè)穴位都學(xué)會(huì)吧,我都沒(méi)有掌握那么多穴位呢,我們就學(xué)幾個(gè)在我們?nèi)粘Ｉ罾锬苡玫降木涂梢粤?你們說(shuō)感冒鼻塞這個(gè)常見(jiàn)吧,你們都是怎么治的啊,吃藥,我經(jīng)常說(shuō)：是藥怎么樣？三分毒，有一個(gè)穴位叫迎香穴,治療這個(gè)鼻塞非常明顯,如果你現(xiàn)在鼻塞,你可以現(xiàn)在按,你這樣一按一放,36次以后馬上通鼻塞,在我們鼻翼兩側(cè),這個(gè)叫迎香穴,你像還有些單位說(shuō)住在宿舍的,有些男同志會(huì)打呼嚕怎么辦?那打呼嚕也有個(gè)穴位可以治,叫風(fēng)府穴,怎么找,在我們后枕骨下面這里有個(gè)窩窩,這里就是風(fēng)府穴,專門治療打呼嚕的,如果有時(shí)間的話,你可以去扎針灸,如果沒(méi)時(shí)間的話,你可以這樣揉一揉,也可以緩解一點(diǎn),但要提示各位,用手揉只能緩解或者預(yù)防的作用,真的要治療的話,就要去扎針灸或者做理療,這是風(fēng)府穴啊,也有些男同志說(shuō)應(yīng)酬也很多,經(jīng)常出去喝酒,這酒量不好是不是又傷肝又傷胃啊,還有個(gè)穴位它可以養(yǎng)肝護(hù)肝,還能增加一點(diǎn)點(diǎn)酒量,要不要學(xué)啦,在給點(diǎn)掌聲吧,你掌聲都不夠熱烈,能不能在熱烈一點(diǎn)啊!謝謝大家的掌聲,那為什么要大家一遍一遍的鼓掌,其實(shí)不是因?yàn)槲蚁矚g聽(tīng)啊.鼓掌也是為了我們?cè)谙旅嬉沧鲎霰＝?那我發(fā)現(xiàn)我們很多人鼓掌的姿勢(shì)不正確,給你們更正一下,你看有些人鼓掌都是這樣鼓的,特別向領(lǐng)導(dǎo),對(duì)身體一點(diǎn)好處都沒(méi)有,正確的鼓掌姿勢(shì)應(yīng)該十指相對(duì)去拍,你看我們這樣鼓掌刺激到肺經(jīng)感冒發(fā)燒減少很多,刺激到心經(jīng)心包經(jīng),可以預(yù)防心臟病,有些同志記性不好,讓他做點(diǎn)事轉(zhuǎn)個(gè)身就忘了,還有你看幼兒園的小朋友,會(huì)鼓掌的是不是比不鼓掌的小朋友聰明一點(diǎn),手掌掌根這個(gè)位置,有個(gè)神門穴,是增強(qiáng)記憶力的,所以我們單位領(lǐng)導(dǎo)在召集大家開(kāi)會(huì)的時(shí)候,領(lǐng)導(dǎo)只要前面一說(shuō)話,我們下面就拼命鼓掌,讓他也開(kāi)心,你們下面還可以做保健,是不是兩全其美,不要我總提升你給我鼓掌,你經(jīng)常給我鼓鼓掌,我相信我可以講的更好一點(diǎn),好,那我們把剛才那商陽(yáng)穴學(xué)下,來(lái)我們食指伸出來(lái),在我們食指指甲外側(cè),指甲根部這 里,兩邊都有,找到以后,你在喝酒前,左邊搓五六分鐘,右邊搓五六分鐘,它可以養(yǎng)肝護(hù)肝,抵抗酒精對(duì)肝的傷害,但要提示各位,這酒量是不能增加的，跟大家開(kāi)個(gè)玩笑,等下別聽(tīng)了我的課,回家二鍋頭來(lái)一瓶,喝醉了,我也救不了你.這是穴位,那其實(shí)講到穴位,我們自己也知道一點(diǎn)吧,各位你頭痛了按哪個(gè)穴位啊,太陽(yáng)穴,但是太陽(yáng)穴它處于交感神經(jīng),左邊痛了按右邊,右邊痛了按左邊,那兩邊都痛呢?按中間,中間叫印堂穴,我們經(jīng)常聽(tīng)人家說(shuō),印堂發(fā)黑要倒大霉了,是不是,我們中醫(yī)怎么說(shuō)的,有望聞問(wèn)切,通過(guò)一個(gè)人走路的姿勢(shì),身上散發(fā)出來(lái)的氣味,也可以判斷他有沒(méi)有患上疾病,比如說(shuō),肝開(kāi)竅于目,肺主皮毛,腎屬水,如果你發(fā)現(xiàn)他眼干眼涉流眼淚,天天沒(méi)事總喜歡在那滴眼藥水沒(méi)治好眼睛的,你可以說(shuō)他眼睛不好以為,他的肝臟也不好,肝不好,自己感覺(jué)不到,肝是沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)的,你經(jīng)常聽(tīng)人家說(shuō),我胃痛心絞痛,有沒(méi)告訴你,我今天肝痛了啊.如果真有人告訴你我肝痛,那就麻煩了,可能到晚期了,還有肝不好還容易發(fā)火,所以同事與同事之間相處,他沒(méi)事就對(duì)你發(fā)火的,你也不要怪他了.不是他人不好,是哪不好呀.肝不好,人家肝都不好了,就不要和人家斤斤計(jì)較了對(duì)不對(duì), 那其實(shí)說(shuō)到肝呢,你們有沒(méi)看過(guò)這篇報(bào)道沒(méi)有,叫暴走媽媽捐肝救兒子的這個(gè)故事,這個(gè)報(bào)道我當(dāng)時(shí)聽(tīng)了非常感動(dòng)啊,這是真實(shí)的事情,發(fā)生在湖北武漢,這個(gè)母親他名字叫陳玉蓉,55歲的時(shí)候,去給兒子捐肝，但都上了手術(shù)臺(tái)準(zhǔn)備捐肝的時(shí)候,但醫(yī)生給他停止了手術(shù),告訴這個(gè)母親他是脂肪肝,不可以捐肝,她當(dāng)時(shí)聽(tīng)了醫(yī)生的話非常激動(dòng),也很傷心,因?yàn)樗膬鹤蛹毙栌酶?再不捐可能就來(lái)不及了.所以去求醫(yī)生一定要把脂肪肝降下來(lái),要不然我就沒(méi)辦法啦,這位母親當(dāng)時(shí)就一直懇求醫(yī)生,因?yàn)榍罅颂啻?醫(yī)生也確實(shí)被感動(dòng)了,醫(yī)生就和他說(shuō)你回去吧,回去按時(shí)吃藥,多鍛煉鍛煉還有機(jī)會(huì),本來(lái)醫(yī)生一句安慰的話,這位母親就當(dāng)真啦,回家以后,她堅(jiān)持走路,她每天走十公里,一天只吃一小團(tuán)飯作為充饑,堅(jiān)持走路走了7個(gè)月,人自己瘦了16斤就不說(shuō)了,自己的鞋子走破了4雙,才把自己的脂肪肝降下來(lái),后來(lái)脂肪肝降下來(lái)以后,在醫(yī)院做手術(shù)之前,這位母親非常激動(dòng)的指著醫(yī)生說(shuō)了幾句話,我的兒子會(huì)像你們一樣健康,他病了18年,我要給他一個(gè)健康的肝,只要我多走一步路,少吃一口飯,我離救我兒子那天會(huì)更近一點(diǎn),如果這次不能捐,我會(huì)一直一直走下去,后來(lái)他兒子出院的時(shí)候,也對(duì)媒體這樣說(shuō),別人的母親給子女只有一次生命,我的母親他只是一位平凡的下崗工人,但是她卻給了我兩次生命,`我們說(shuō)母愛(ài)是非常偉大的,父母給子女付出的一切重來(lái)不求回報(bào)的,對(duì)不對(duì),但是我們做子女的,逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候他怎么做的呀?先打個(gè)電話,先問(wèn)下他要不要,結(jié)果一個(gè)電話打回去還要不要啦?你看這位母親他如果對(duì)兒子說(shuō),我把肝捐一半給你,他兒子要不要啊?你直接送給他不就完了嗎?有些同事說(shuō),我直接送給他被他埋怨半天,雖然老人當(dāng)時(shí)在埋怨你,但是他心里是怎么樣的,還有的,埋怨完了,抱著禮物就跑鄰居家去了..老人的想法很簡(jiǎn)單,但是我們現(xiàn)在很多人喜歡把孝心壓在心底,有些人還說(shuō)我現(xiàn)在能力不夠,想等到能力好一點(diǎn),我們?cè)谌ケM孝,但是各位又沒(méi)人聽(tīng)過(guò)中國(guó)的這么一句話啊,叫樹欲靜而風(fēng)不止,子欲養(yǎng)而親不待,當(dāng)你有能力去盡孝的時(shí)候,可能老人都不在了.他還能等你幾年,是不是,趁著老人健在的時(shí)候,早點(diǎn)去盡自己的孝心!

<三大養(yǎng)生穴> 下面我把三大養(yǎng)生穴給你們講一下,三大養(yǎng)生穴你們學(xué)會(huì)了可以教自己的長(zhǎng)輩,希望我們的父母也可以在長(zhǎng)壽一點(diǎn),這三個(gè)穴位是主導(dǎo)著我們?nèi)梭w三大養(yǎng)生系統(tǒng),三大養(yǎng)生健全了,這個(gè)人可以健健康康,年年益壽!

第一個(gè)穴位,叫合谷穴,他主導(dǎo)的是呼吸系統(tǒng),有些人呼吸系統(tǒng)引起的感冒,發(fā)燒,咳嗽,刷牙惡心干嘔的,還有老是咳感覺(jué)喉嚨里有溏,煙炎,就可以用合谷穴治療,這個(gè)穴位怎么找,我們把五個(gè)手指并攏,你虎口凸起的最高點(diǎn)肌肉就是合谷穴,你按的時(shí)候手放松,這按上去會(huì)有點(diǎn)酸對(duì)不對(duì),這叫合谷穴,兩邊都有,這個(gè)穴位還有個(gè)功效,它可以止痛,它又稱止痛穴,像有些人牙痛啊,像女孩子痛經(jīng)啊,你都可以按合谷穴來(lái)止痛,這個(gè)穴位能找的到嗎?

那我來(lái)講第二個(gè)穴位,第二個(gè)是內(nèi)關(guān)穴,主導(dǎo)的是血液循環(huán)系統(tǒng),血液循環(huán)不好的容易引起,胸悶,心悸,平時(shí)爬樓梯容易氣喘,晚上睡覺(jué)就失眠,多夢(mèng),有些人做夢(mèng)是不是很奇怪,做夢(mèng)做到一半,去趟衛(wèi)生間,還能把剛才那個(gè)夢(mèng)接著做下去,像連續(xù)劇一樣,是不是,如果這個(gè)人長(zhǎng)期出現(xiàn)這樣情況,說(shuō)明他免疫力是很低的,沒(méi)有進(jìn)入到深度睡眠,你就早點(diǎn)找內(nèi)關(guān)穴治一治,怎么找,我們把手腕自然彎曲下,這里有一些橫紋,叫腕橫紋,我們女孩子數(shù)下,有沒(méi)有4條的.如果有,恭喜你生雙胞胎的幾率比一般人大很多,不過(guò)跟男同志一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有,男同志就不用數(shù)了,數(shù)了也沒(méi)用,是不是,來(lái)我們來(lái)找這個(gè)穴位,怎么找,來(lái)伸出另外一只手的中間三個(gè)手指,把無(wú)名指貼在第一條腕橫紋上面,你這樣量下來(lái)第三個(gè)手指的中間,就是內(nèi)關(guān)穴,左右兩邊都有,這個(gè)穴位,它又叫急救穴,如果你發(fā)現(xiàn)有人昏迷了,他掐他人中穴掐不醒的話,你可以按住他兩邊的內(nèi)關(guān)穴不要放,兩三分鐘,這個(gè)人就能醒過(guò)來(lái),叫急救穴,如果你現(xiàn)在找不到,課后,也可以過(guò)來(lái)問(wèn)我,再教你怎么找.接下來(lái)我們?cè)谥v第三個(gè)穴位,第三個(gè)穴位叫足三里穴位,它主導(dǎo)著人體消化系統(tǒng),有些人,消化系統(tǒng)不好的,容易引起胃部毛病,像胃酸胃痛胃脹,暈車,暈船,就是腸胃不好的都可以找足三里來(lái)治,足三里怎么找,來(lái),我們做在這里不要?jiǎng)?把腳放在地面上,垂成90度,我為了教各位,我把腿抬起來(lái),來(lái),我們用手摸到這膝蓋外側(cè),這里有個(gè)窩窩,膝眼,膝眼向下量四個(gè)手指,小拇指的下劃線這里就是足三里,這樣好找吧,還是找不到是不是,那我在教個(gè)簡(jiǎn)單的方法,老人家早上起床,他先敲肺經(jīng),這樣都有看過(guò)是不是,他敲完肺經(jīng),還有個(gè)動(dòng)作怎么做的,雙手握拳,自然彎腰,這樣敲打自己膝蓋外側(cè),有看過(guò)這動(dòng)作嗎?老人家敲腿不是因?yàn)橥韧?這個(gè)足三里,還有個(gè)名字叫做長(zhǎng)壽穴,可以幫老人家長(zhǎng)壽,我們中醫(yī)里面說(shuō),常敲足三里,勝吃老母雞,老母雞干什么用的啊?大補(bǔ)的,在幼兒園里面他們老師和我說(shuō)是下蛋的..那這個(gè)穴位他還有個(gè)功效,你看現(xiàn)在有些人說(shuō)他比較瘦啊,身材怎么吃都吃不胖的,你吃完飯,半個(gè)小時(shí)之內(nèi),多敲足三里,它可以幫你增肥,能長(zhǎng)胖一點(diǎn),都不喜歡長(zhǎng)胖是不是,那我也教你們一個(gè)減肥的吧,怎么找,來(lái),我們先摸到自己的肚臍眼,都有肚臍眼吧,來(lái),我們五個(gè)手指并攏,大拇指的指尖放到肚臍眼這里,手掌像開(kāi)門一樣,自然打開(kāi),大拇指內(nèi)扣小拇指,指根這個(gè)位置就是大橫穴,我在講個(gè)簡(jiǎn)單一點(diǎn)的,這是肚臍眼啊,旁邊五個(gè)手指,這樣好找吧, 找到以后,你換掌根這樣去揉,它易致小腸絨毛吸收,減肥不反彈,你要實(shí)在找不到也沒(méi)關(guān)系,課后來(lái)找我,我拿只筆給你畫兩個(gè)圈,回去慢慢按,呵呵,開(kāi)玩笑的啊!

那講了這么多穴位了,你們有沒(méi)有想到我們國(guó)家有一門非常有名的醫(yī)術(shù)啊,也是通過(guò)穴位來(lái)治病的是什么?又沒(méi)人做個(gè)針灸的啊,很多人不敢扎針灸主要是怕什么啊,怕痛, 其實(shí)扎針到底痛不痛,有點(diǎn)痛,你扎破皮膚都會(huì)痛,但一扎到穴位里就不痛了,穴位是什么? 穴位是囤積毒素最多的地方,他就是毒素囤積點(diǎn),你把針扎到毒素里面去了,最多就是酸脹麻的感覺(jué)!我們還見(jiàn)過(guò)老中醫(yī)扎進(jìn)去以后還會(huì)干嘛,還會(huì)碾一下,叫轉(zhuǎn)針,把毒素打成游離,通過(guò)汗液,尿液,代謝出去就好啦,這就是針灸!那我們現(xiàn)在有些人怕扎針灸也不是怕痛,他就怕這根針,醫(yī)生還沒(méi)拿出這兩根針,一轉(zhuǎn)身,人都不見(jiàn)了,說(shuō)暈針,你不敢扎針灸,現(xiàn)在也可以做理療,理療有沒(méi)做過(guò)呀,就是原來(lái)扎針的地方不扎針,換成這圓圓的貼片,往你穴位上一貼,用電源,轉(zhuǎn)換磁波的針,來(lái)刺激你體內(nèi)穴位,同樣能打成流離,代謝出去.這就是理療,這個(gè)針灸能治療的,現(xiàn)在理療也都能治,你看姚明劉翔,有看過(guò)報(bào)道的,應(yīng)該都知道,他們腳踝受傷,都是回國(guó)做理療治好的,對(duì)不對(duì),而且這理療,現(xiàn)在普及面很廣，有些買回家做，而且治療我們常出現(xiàn)的,職業(yè)疾病效果很好,說(shuō)的職業(yè)疾病,你們給工作一天下來(lái)有沒(méi)感覺(jué),哪里最不舒服的,酸痛的啊? 肩膀,脖子,腰,腿,這常常酸痛,但是這寫職業(yè)疾病怎么換上的也給大家分析下,首先,你別怪企業(yè),也別怪崗位,要怪怪誰(shuí)啊?先怪你自己,你的坐姿和站姿不正確,就很容易出現(xiàn)這些職業(yè)疾病,我們國(guó)家排名第一的叫肩周炎頸椎病,為什么排名第一,就因?yàn)榛疾∪藬?shù)最多.100個(gè)人出去工作,三五年后回來(lái)做體 檢,百分之75以上的人都患有頸椎病,而且自己是不知道的,我們也判斷下在做的各位有沒(méi)肩周炎的,來(lái),全體起來(lái),跟著我的助教老師,做個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作測(cè)試一下,(.........)來(lái),大家都請(qǐng)坐,多坐下來(lái),我給大家分析下啊,剛才應(yīng)該沒(méi)有人說(shuō)自己手短拉不到吧?這跟手長(zhǎng)手短沒(méi)關(guān)系,跟什么有關(guān)系,跟你這條經(jīng)絡(luò)有關(guān),你的這條手陽(yáng)明大腸經(jīng),不通就拉不到啦,兩邊都有,哪邊不通哪邊就拉不到,剛才兩邊手都拉到的同事來(lái)舉下手,看看有幾個(gè),我們先把掌聲送給他們,應(yīng)該不會(huì)患上肩周炎，那第二個(gè)情況,一邊手拉的到一邊手拉不到的同事也舉下手,剩下還有兩只有都沒(méi)有舉的是什么情況,兩邊都拉不到,那就麻煩了啊,我們先分析第二種情況,各位一邊手拉不到的同事你們想一想,是不是你們左手放在后面,用右手去拉,就能拉的到,換一只手,就只能碰到或者差一截的是不是,跟你們運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的,平時(shí)你們那邊手運(yùn)動(dòng)比較多?右手在動(dòng),你的左手在干嘛?休息,閑著, 我打個(gè)簡(jiǎn)單的比方,這里有杯水,如果這里面有茶葉,我們要想把茶葉全部倒出去,是不是要搖晃均勻了,一潑就能全部潑出去,那你們想一下,如果我不搖,等茶葉全部沉淀以后,我這樣輕輕去倒能不能倒的干凈啊? 你這只手不停在動(dòng)的時(shí)候,毒素沒(méi)時(shí)間沉淀,它能代謝出去,手臂就很健康,這只手不動(dòng),毒素沉淀了,代謝不出去,有沒(méi)看過(guò)老人家提東西啊,右手他提一桶水都能提的起來(lái),左手他端起一小杯水,他會(huì)怎么樣? 不停的顫抖,怕經(jīng)生綜合癥就出現(xiàn)了,這是第二種情況!那第三中情況,你們兩邊手都拉不到的同事,拖毛衣的時(shí)候,現(xiàn)在比較年輕可能沒(méi)有,但有沒(méi)見(jiàn)過(guò)有些老人家,他拖毛衣,只能拖到一半,一定要找個(gè)人在后面給他掀一把的,而且凌晨三四點(diǎn)也睡不著覺(jué).一大清早就東掏掏西摸摸的,要么就晨練去了,其實(shí)不是他們不想睡,只是他們睡不著而已,因?yàn)榱璩咳狞c(diǎn)的時(shí)候,陰氣是非常重的,也就是我們平時(shí)說(shuō)的最冷的時(shí)候,這個(gè)最冷的時(shí)候,人體的肌肉就會(huì)痙攣,就會(huì)壓迫到神經(jīng),他左邊側(cè)著睡,左邊酸左邊痛,右邊側(cè)著睡,右邊酸右邊痛,趴著睡,躺著睡,一邊酸一邊痛,那如果晚上睡覺(jué)都睡不好了,生物中一亂,這壽命還會(huì)不會(huì)長(zhǎng)啊?也長(zhǎng)不了對(duì)不對(duì),但是老人家有這些疾病,會(huì)不會(huì)跟我們做子女的說(shuō)啊.他怕印象我們子女工作, 你看去年沈陽(yáng)發(fā)生的一個(gè)案例,一對(duì)老夫妻患病,就因?yàn)榕峦侠圩约旱膬号?選擇了手拉手去跳樓,我當(dāng)時(shí)看了是感觸很深的,這對(duì)夫婦是怎么回事,女同志是很多年的老人癡呆,男同志身體也不好,只有一個(gè)女兒,已經(jīng)嫁人了,但是非常的孝順,因?yàn)楣ぷ髅?沒(méi)時(shí)間照顧,就拿錢給老人,但是現(xiàn)在21世紀(jì)根本就不愁吃穿拉,你應(yīng)該關(guān)注的是什么? 關(guān)注他的心理健康,和身體健康,隨著人的年齡增長(zhǎng),身體就越來(lái)越差,如果子女又不在身邊,自己的身體又不舒服,又不想讓子女擔(dān)心,這種生活好不好過(guò) ,所以他們選擇了結(jié)束自己的生命!其實(shí),老人健不健康,難道我們看不到嗎? 你像剛才我問(wèn)哪里不舒服,你們說(shuō)肩膀不舒服,脖子不舒服,你們知道肩周炎頸椎病,在我們中醫(yī)里面叫五十肩,各位什么叫五十肩知不知道,就是50歲的人幾乎都會(huì)患上的毛病, 你要是不相信,課后你可以找一個(gè),只要45歲以上的人,摸下他的肩膀和頸椎,你看下是硬的還是軟的,一般肩周炎和頸椎病一開(kāi)始僵硬,叫肩肌勞損,和頸椎勞損,這一旦勞損以后,這些疾病不會(huì)直接導(dǎo)致人死亡,但是一到陰冷的天氣,發(fā)作起來(lái)比死還難受, 而且他是屬于非菌性骨骼疾病,什么叫非菌啊?

就是沒(méi)有細(xì)菌感染的疾病,各位你說(shuō)吃藥打針是干什么用的啊?消炎殺菌的,那如果沒(méi)有細(xì)菌感染的,你吃藥打針能不能治的好,治不好,所以你有沒(méi)聽(tīng)人家說(shuō),風(fēng)濕花了好幾萬(wàn)塊,治了幾年都沒(méi)治療好,什么原因治不好,沒(méi)找對(duì)醫(yī)生,但是現(xiàn)在很多人,不知道那些是非菌性疾病,我講一些常見(jiàn)的,風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎,常見(jiàn)吧!肩周炎和頸椎病,這幾乎都有,腰椎盤突出,腰肌勞損,這些很常見(jiàn)吧,還有一種靜脈曲張,不知道你們有沒(méi)有看過(guò),就是小腿這里,有一團(tuán)團(tuán)青經(jīng),像蚯蚓一樣的盤在這里,如果嚴(yán)重的話,腿部一開(kāi)刀,失敗的話,就有車坐了,什么車,輪椅!這些都是非菌性疾病, 非菌性疾病,能不能治的好啊,可以治的好, 找中醫(yī)的針灸和理療,來(lái)疏通筋絡(luò),把粘在一起的經(jīng)絡(luò)把他慢慢的疏通開(kāi),就能治好.但是中醫(yī)治就是講療程,你就拿肩周炎來(lái)說(shuō),肩井穴扎針就好扎好幾個(gè)月,如果你扎一兩次不會(huì)痛,但是你幾個(gè)月下來(lái)都只能往同一個(gè)地方扎,你說(shuō)痛不痛,做理療又很貴,一般都八九十左右,在做上幾個(gè)月,你想想要花多少錢,但是你又不能不給老人去治吧,錢其實(shí)也是小問(wèn)題,但是扎好幾個(gè)月,老人家能不能堅(jiān)持天天往醫(yī)院跑啊?很少人能堅(jiān)持的了,我今天把這肩井穴教給各位,我們學(xué)會(huì)了呀,你們自己在家里面也可以治,那如果有老人家患這些疾病,也盡我們做子女應(yīng)該要盡到的義務(wù),讓他們也治一治.那這個(gè)肩頸穴怎么找,我們一起來(lái)找一下,在你肩部的最高點(diǎn),頸椎的最低點(diǎn)這個(gè)位置,我來(lái)找一個(gè)男同事過(guò)來(lái)配合啊,最好是一只手能拉到一只手拉不到的是同事,哪個(gè)男同事主動(dòng)一點(diǎn),(來(lái)我們掌聲歡迎他上來(lái))那肩井穴怎么治的,在醫(yī)院都是扎針灸,做理療,那今天大型的理療是不能帶過(guò)來(lái),我們也申請(qǐng)了一臺(tái)小的理療儀,雖然是小的,針灸能治的,它一樣能治,300多個(gè)穴位他還能搜到,這兩塊小的叫取穴片,是用來(lái)搜穴位的,我們給他搜一下,搜到以后這里面有針?lè)懦鰜?lái),刺激穴位,我們來(lái)看下搜到以后會(huì)有什么反映,(搜到穴位肩膀在干什么?不停在跳,我們來(lái)?yè)Q一個(gè)位置哦,放在前面,會(huì)不會(huì)跳,放在后面,也不會(huì)跳,你看我又放肩井穴這里,又會(huì)跳,你控制下看下能不能不讓它跳,)你看這邊有的穴位,這邊一樣也有,接下來(lái),我們用貼片給它貼上讓他一起跳,如果你沒(méi)看見(jiàn)他跳舞的,給他掌聲鼓勵(lì)下..本來(lái)是可以兩個(gè)人一起跳的,今天就讓他一個(gè)人先去享受下,你先旁邊坐下,10分鐘后課程快結(jié)束了就幫你取下來(lái),也許能拉到了，這個(gè)是肩井穴都能找的到吧,剛才你們都記得笑了,我們?cè)趤?lái)找一遍,在肩膀的最高點(diǎn),頸椎的最低點(diǎn),這個(gè)交叉的位置這里, 那說(shuō)完肩部疾病,我們?cè)趤?lái)講下手,你看我們經(jīng)常玩電腦的,先看看手這里有沒(méi)凸起兩塊老繭,如有有就容易出現(xiàn)鼠標(biāo)手,鼠標(biāo)手就是我們平常這樣抓東西抓不攏,抓不緊的,你就可以找到我們手部的小海穴來(lái)預(yù)防,這個(gè)小海穴在什么位置,我們來(lái)找一下,來(lái)你把這個(gè)手啊,曲成大于90度,然后這里有兩塊骨頭的中間有個(gè)槽就是小海穴,這個(gè)穴位除了治療手上的小海穴以為,像老人有手部風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎什么的都可以找這個(gè)穴位來(lái)治的,就是你撞到桌角會(huì)麻的地方,也有人叫麻經(jīng)的對(duì)不對(duì),那這個(gè)小海穴找到以后會(huì)又有什么放映,我也給大家演示下,來(lái),你看我找到這個(gè)小海穴以后會(huì)怎么樣?像招財(cái)貓一樣對(duì)不對(duì),這里就是小海穴,課后你手不舒服的也可以去做一做,對(duì)這是手部的, 講完手部的,我們來(lái)講腿部的,腿上的叫委陽(yáng)穴,治療腿部風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的,或靜脈曲張,靜脈曲張就要去治了,就是我們腳上已經(jīng)有青經(jīng)盤起了,但不會(huì)痛,就像我剛才說(shuō)的,我們中國(guó)人的觀念,不痛不看醫(yī)生,要等到發(fā)黑了,你在去治,一開(kāi)刀,手術(shù)要失敗,腿就變成這樣子了,所以我們要提前出治, 委陽(yáng)穴在哪里,就在你膝眼的正后方,我就不試了,一試你們又要笑了,我要是把儀器放這里,這腿會(huì)怎么樣? 也這樣左右搖擺,像火山無(wú)隱腳一樣,穿拖鞋,拖鞋都飛出去了..腿部的就不試了..那我每次講到腿有的人就說(shuō)腰也不舒服,我們?nèi)说恼麄€(gè)上半身全部靠這條脊柱來(lái)支撐,你年青的時(shí)候,椎間盤是這樣子的,很平整很光滑,但隨著我們平常這樣彎腰取物,一開(kāi)一合一開(kāi)一合,我們的椎間盤就慢慢開(kāi)始退化,退化以后,就麻煩拉,退化以后我們?cè)趶澭ツ弥氐臇|西,或者腰一扭,這椎間盤就會(huì)凸出來(lái),這叫什么病啊? 就是椎間盤突出,如果椎間盤突出,壓到你這根坐股神經(jīng)拉,就坐骨神經(jīng)痛,這就要去開(kāi)刀拉,但做手術(shù)是只有實(shí)在沒(méi)辦法啦,才會(huì)給你做手術(shù),但是手術(shù)怎么做,就是把你這個(gè)突出來(lái)的地方切掉,切掉有什么用啊,你這里傷口還是沒(méi)有治好,總不能拿一根針吧椎間盤縫起來(lái)吧,傷口還在,你過(guò)一段時(shí)間又得擠出來(lái),又得去切,一開(kāi)始你椎間盤這么厚,每次切點(diǎn)是不是變薄了呀,有沒(méi)發(fā)現(xiàn)人年紀(jì)大了以后,本來(lái)挺高的一個(gè)人,會(huì)怎么樣? 慢慢變矮了,變矮不是因?yàn)樗穷^縮拉,是椎間盤退化拉,有的就流失掉拉,治療腰部疾病,我們中醫(yī)統(tǒng)一都是用一個(gè)穴位,命門穴來(lái)治,命門,他可以使這個(gè)椎間盤在生,修復(fù)這個(gè)椎 間盤,命門穴也是什么守護(hù)的大門,在哪里,就在我們肚臍眼的正后方,但是不能把肚臍眼捅破來(lái)找,你可以把手放在肚臍眼這里,劃半個(gè)圈,腰這樣一挺直這里的毆進(jìn)去的地方就是命門,專門是治療腰部疾病的,這是命門穴,能找得到吧,這個(gè)穴位就不給大家示范了,要么上衣還要脫掉,褲子還得拔一半,不雅觀就不做了, 但我每次講到腰痛,有的人說(shuō),腰痛不是中間酸痛,他說(shuō)他兩邊酸痛,這兩邊是什么器官?腎,腎重不重要?我們說(shuō)女性腎虛毛病多,男性腎虛呢?不敢說(shuō)..你看,我們經(jīng)?？匆?jiàn)女孩子找醫(yī)生說(shuō),醫(yī)生我月經(jīng)不調(diào)給我開(kāi)點(diǎn)藥吧,你有沒(méi)看見(jiàn)哪個(gè)男同志說(shuō),醫(yī)生我陽(yáng)痿了你給我開(kāi)點(diǎn)藥,死要面子活受罪, 下面?zhèn)€給大家講最后一個(gè)穴位,叫關(guān)元穴,它治療男科婦科疾病,女性腎不好,她的手就不冰涼,還有女性月經(jīng)不調(diào),白帶增多,性冷淡,更年期的,都可以治,那我們男同志,也可以治療什么陽(yáng)痿早泄,前列腺炎,都可以治,這個(gè)穴位,它以前就很有名氣的啊,它以前是宮廷用穴,是宮廷里面用的,所以民間的醫(yī)生都把它叫做皇帝穴,史書記載,我們康熙皇帝用的最多,康熙14歲親政,幾乎每個(gè)晚上都不間斷的都讓御醫(yī)給他做關(guān)元穴,所以康熙一生元?dú)夂茏惆?到了60多歲還身如洪鐘,他的一生,生了67個(gè)孩子,最后一個(gè)是63歲生下來(lái)的,到了60多歲還有生育能力,現(xiàn)在男同志還行不行啊,當(dāng)然也可以,男同志千萬(wàn)不能說(shuō),不行啊,你看現(xiàn)在有個(gè)電視演員王剛只不知道,演和珅的那個(gè)人,清朝歷史研究比較透徹也是60歲老來(lái)得子,康熙14歲親政就開(kāi)始做關(guān)元穴,不是腎虛才做的吧,他是懂得,腎乃元?dú)庵?元?dú)庾懔?工作比別人都有激情,所以康熙的事業(yè)做的多大,對(duì)不對(duì),那我們也一起來(lái)把這關(guān)元穴找到,提前養(yǎng)腎護(hù)腎,人都比別人精神,這關(guān)元穴怎么找,在我們肚臍眼向下量4個(gè)手指,小拇指的下劃線這里就是關(guān)元穴,小伙子找到了不要按太久,晚上回去在按,為什么,來(lái)你站起來(lái),來(lái)考下大家聽(tīng)課認(rèn)不認(rèn)真啊,也開(kāi)個(gè)小玩笑,那各位你想一下,我把儀器放在他肩膀的肩井穴,他肩膀在干什么?在跳,對(duì)不對(duì),那我放在治療手部疾病的小海穴,手在干嘛? 也在跳,那發(fā)揮大家的想象力,如果不小心我把這個(gè)儀器放在他的關(guān)元穴上,什么會(huì)跳啊..這個(gè)不能試的,開(kāi)個(gè)玩笑,那接下來(lái)我給你拉下經(jīng),拉經(jīng)的時(shí)候會(huì)很緊啊,你盡量放松,來(lái)越來(lái)越快,越來(lái)越快,拉起來(lái),在放下來(lái),放下來(lái)是不是舒服很多,來(lái)我們?cè)趤?lái)拉一次,來(lái)取下來(lái)吧, 我在給你按一下啊,在醫(yī)院做下理療,就幾十塊,我在給你按一下,100多塊今天就被他這樣賺去了,(剛才是不是拉不到,現(xiàn)在是不是拉起來(lái)了)回去以后多喝點(diǎn)水啊,為什么要喝水,因?yàn)樽鐾昀懑?毒素打成流離了,還沒(méi)排出去,多喝水,一會(huì)上衛(wèi)生間尿液都會(huì)偏黃,排毒的，那一節(jié)課的時(shí)間到這里已經(jīng)講了一個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)了，我用語(yǔ)言給各位講課，只是給各位一個(gè)健康的觀念，畢竟健康的身體是誰(shuí)的？自己的，想要自己和家人健康，要行動(dòng)起來(lái)，下面我給你們留下聯(lián)系方式,以后有什么不懂的問(wèn)題可以給我電話問(wèn)我,這是我們單位電話2832 0001 這里還有我們中心的QQ,里面放了很多健康知識(shí),也可以在里面留言,100%回復(fù)的,這是QQ1300523710 另外，現(xiàn)場(chǎng)有沒(méi)有問(wèn)題要提問(wèn)的？也給大家留點(diǎn)時(shí)間提問(wèn)，（大家問(wèn)到這個(gè)儀器，我可以教大家怎么去配，這里有給他們廠家留了一個(gè)400電話，）（下面我在做下調(diào)查：大家認(rèn)為這一節(jié)課有沒(méi)有學(xué)到一點(diǎn)對(duì)自己有用的東西?。恐x謝，那要感謝誰(shuí)啊?除了把掌聲送給我以外,更要送給你們單位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)不對(duì)?領(lǐng)導(dǎo)對(duì)各位身體健康不重視，沒(méi)有單位領(lǐng)導(dǎo)的組織，大家也聽(tīng)不到這樣的課程，所以把掌聲送給單位領(lǐng)導(dǎo)，和組織我們過(guò)來(lái)的同事，我們也把掌聲送給他們.大家認(rèn)為這樣的培訓(xùn)多久舉辦一次比較好？是一年一次還是兩年一次?我們這次培訓(xùn)是義務(wù) 性的，經(jīng)費(fèi)80%是上級(jí)撥，還有20%是一些單位贊助，特別鳴謝福州中醫(yī)院，廈門中醫(yī)院 ,泉州中醫(yī)院、年盛集團(tuán),還有好一生集團(tuán)，我剛才用的那個(gè)儀器就是他們贊助的，這里也留了個(gè)好一生的電話,你們選擇性的記下,400 6599120，大家選擇性記一下，我們領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)讓我留電話，有些人聽(tīng)完課要讓老師幫忙去買，這個(gè)我們沒(méi)辦法幫大家，會(huì)受處分的，你們記了電話可以自己去買，給老人家用很好，但是如果你們不去買好一生的產(chǎn)品 在這里也教一下大家怎么配到有治療效果的家用理療器，理療在市場(chǎng)上分很多種，一般兩大類，一種是保健的，不能治病，另一種是在正規(guī)醫(yī)院做過(guò)臨床檢驗(yàn)可以治療疾病的，他上面會(huì)有我們國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局頒發(fā)的注冊(cè)證號(hào)，注冊(cè)證號(hào)后面有一個(gè)括號(hào)寫了準(zhǔn)字，有準(zhǔn)字的說(shuō)明是國(guó)家批準(zhǔn)生產(chǎn)的，準(zhǔn)字號(hào)前面還有一個(gè)字，“械”字，有械字的才說(shuō)明這個(gè)儀器在藥品監(jiān)督局指定的醫(yī)院做臨床檢驗(yàn)才會(huì)印在上面的，如果不是械字號(hào)，是健字號(hào)，健康的健，是什么意思？對(duì)，保健的，不能治病，還容易延誤病情，像這個(gè)儀器就是有治療效果的，在南方軍醫(yī)大醫(yī)院做了臨床4年的檢測(cè)，治療非菌性骨骼疾病治療效果高達(dá)90%，這里聽(tīng)清楚了，只能治療非菌性疾病，還記得哪些是非菌性疾病嗎？對(duì)，風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎、肩周炎，都可以治療。說(shuō)得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，骨頭、肌肉酸痛的都可以治療，如果以后去買，里面東西給你們看看：

他這個(gè)儀器設(shè)計(jì)還比較小巧，就是讓我們?cè)趺礃?方便攜帶，還有這兩塊藍(lán)色的取穴片是給我們自動(dòng)搜索穴位的，給各位沒(méi)學(xué)過(guò)穴位的自己可以去找，有了這個(gè)儀器，就不用擔(dān)心找不到穴位了，比如人迎穴，放到這里哪里會(huì)動(dòng)，嘴角動(dòng)，找到穴位把貼片撕下來(lái)貼在穴位上用導(dǎo)線連起來(lái)，再連到主機(jī)上，里面有兩根導(dǎo)線，所以兩個(gè)人可以同時(shí)使用，互不干擾，里面還有兩本說(shuō)明書，一本專門教我們?cè)趺词褂脙x器，很簡(jiǎn)單，這個(gè)主機(jī)就只有兩個(gè)開(kāi)關(guān)，看一遍就會(huì)使用了，另外一本教我們找穴位，有些同事知道自己有風(fēng)濕知不知道找什么穴位治？，這里面圖文并茂，什么?。坑檬裁囱ㄎ?，穴位在哪里？怎么找？找到有什么感覺(jué)？都寫得很清楚，你們都可以看的懂，課后可以拿去看看，別拿走了，我就只有一套，價(jià)格也跟大家說(shuō)一下，以后可以做下參考，有治療效果的械準(zhǔn)字號(hào)的小型家用的，用紐扣電子電源的醫(yī)療器械價(jià)格大概在700到1500左右，不算很貴，因?yàn)榧缰苎椎结t(yī)院治療最少要7、8千塊錢，這個(gè)才一千多還好，如果買到的大的，直接插電源上的，那是醫(yī)用醫(yī)療器械，要醫(yī)護(hù)人員看護(hù)，也比較貴，大概要7、8千，到十幾萬(wàn)不等，如果你配到健字號(hào)的很便宜最便宜的也就幾十塊錢，100、200不等也有些要幾千塊的，所以要認(rèn)準(zhǔn)字號(hào)，這個(gè)儀器的價(jià)格也給你們說(shuō)一下，他的全國(guó)統(tǒng)一價(jià)才798元，有些人讓我?guī)兔I,目前幫不了，但是課后到老師這里來(lái)領(lǐng)一張優(yōu)惠憑證，可以直接跟他們廠家聯(lián)系，但先聲明一下，憑證不多，很少，拿到以后可以享受3個(gè)優(yōu)惠，第一，儀器的質(zhì)量有保證，兩年內(nèi)出現(xiàn)任何的質(zhì)量問(wèn)題都可以以舊換新，終身保修，這個(gè)儀器使用壽命大概7到8年，第二，價(jià)格也從798的基礎(chǔ)上減了一點(diǎn)，減了300塊，也就是拿到憑證以后是498元，可以記一下，498，第三，有憑證的去買，他們還會(huì)送一張大型經(jīng)絡(luò)穴位圖，自己在家里看，一張圖在書店買也要幾十塊錢的，還送了一個(gè)足療墊，這個(gè)比較好，很多人喜歡，有些人喜歡到外面做足療，外面做一次便宜的也要六七十塊錢，貴的要100多，做幾次就可以買一整套儀器了，還有些老人家腰腿不舒服又不好意思去外面做足療，睡覺(jué)前可以把腳踩在足療墊上一邊看電視一邊做足療，可以改善老人腰腿部問(wèn)題，也不用擔(dān)心腳氣傳染，比到外面做足療要便宜很多，這個(gè)儀器、拿到憑證會(huì)送一張穴位圖和一個(gè)足療墊，是498元，拿到以后現(xiàn)場(chǎng)填上姓名、性別、年齡、電話，然后交到老師這里，幫你傳真給廠家，他們把貨送到你手里，你在給他錢，他們是貨到付款的，可以刷卡，憑證不要帶走了，沒(méi)填也不要帶走，就這么幾張憑證，需要的把手舉起來(lái)，給你們發(fā)下。你們自己上來(lái)拿也可以。

第二篇：養(yǎng)生保健知識(shí)

養(yǎng)生保健知識(shí)

有氧運(yùn)動(dòng)

有一個(gè)很原則的經(jīng)驗(yàn)，千萬(wàn)不要早上鍛煉。

建議大家傍晚鍛煉。國(guó)際上規(guī)定了，飯后45分鐘再運(yùn)動(dòng)。而且老年人的運(yùn)動(dòng)散步就可以了，20分鐘。要想減肥不用這方法，飯前半小時(shí)到一小時(shí)吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就減退了，而且營(yíng)養(yǎng)不缺。歐洲人減肥全用螺旋藻，國(guó)內(nèi)的少吃多拉不是辦法。第二是早上起床的時(shí)間，國(guó)際上規(guī)定6點(diǎn)，供你參考。開(kāi)窗時(shí)間國(guó)際上規(guī)定9點(diǎn)至11點(diǎn)，下午2點(diǎn)至4點(diǎn)。為什么？因?yàn)?點(diǎn)以后污染空氣下沉了，污染物質(zhì)減少了，沒(méi)有反流現(xiàn)象。各位注意，早上起來(lái)開(kāi)窗戶，不要在那里大喘氣，因?yàn)橹掳┪镔|(zhì)、反流物質(zhì)都跑到你肺里了，容易得肺癌。國(guó)際上警告說(shuō)，早上6點(diǎn)至9點(diǎn)是致癌最危險(xiǎn)的時(shí)候。早起早睡身體好，不能一概而論。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多種，又跑到小樹林里，樹林里早上又全是二氧化碳。早上鍛煉，基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問(wèn)題。樹林里必須到太陽(yáng)出來(lái)，日光跟葉綠素起反應(yīng)才能產(chǎn)生氧氣。樹林里全是二氧化碳的時(shí)候，容易中毒，容易得癌癥。黃帝內(nèi)經(jīng)里說(shuō)沒(méi)太陽(yáng)不鍛煉。我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。也不是說(shuō)什么樣的人都早睡早起身體好，歲數(shù)大的人不要猛起。有的人騰的就起來(lái)，一下子心肌梗死了。國(guó)際上是這么說(shuō)的，70歲以上的人，慢慢起，先動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿，再按摩按摩心臟，坐一兩分鐘再起來(lái)。這樣沒(méi)一個(gè)得心臟病的。所以不同年齡、不同季節(jié)要不同對(duì)待。

下面提到午睡問(wèn)題。

國(guó)際上規(guī)定了，午睡不午睡不用爭(zhēng)論了。過(guò)去日本人不主張午睡，但我們主張若頭一天晚上沒(méi)有睡好就應(yīng)該午睡。午睡時(shí)間是午飯后半小時(shí)，而且最好睡一個(gè)小時(shí)，睡的太長(zhǎng)對(duì)身體沒(méi)有好處。不要蓋大被子。晚上什么時(shí)間睡覺(jué)？我們從來(lái)不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點(diǎn)就睡，12點(diǎn)就起來(lái)瞎折騰，那沒(méi)有用。我們主張10點(diǎn)到10:30睡覺(jué)，因?yàn)閲?guó)際會(huì)議上定的，一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)進(jìn)入深睡眠是最科學(xué)的，這就是12點(diǎn)到3點(diǎn)，這3小時(shí)雷打不動(dòng)，什么也別干。這3小時(shí)是深睡眠。如果這3小時(shí)誰(shuí)好了，第二天起來(lái)一定精神煥發(fā)。如果你4點(diǎn)以后睡覺(jué)，那是淺睡眠。會(huì)睡和不會(huì)睡不一樣。我們主張12點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)雷打不動(dòng)，而且睡前洗個(gè)熱水澡，水溫40～50度，這會(huì)使睡眠質(zhì)量高。你們打牌我不反對(duì)，但反對(duì)12點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)打牌。深圳夜里打牌打死4個(gè)年輕人，報(bào)紙已經(jīng)報(bào)道了。

國(guó)際會(huì)議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺(jué)，常運(yùn)動(dòng)，不要忘記常歡笑。希望每個(gè)人都要注意平衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時(shí)哭，該笑時(shí)笑。我相信我們一定能越過(guò)73歲，闖過(guò)84歲，90、100歲一定會(huì)健在。我來(lái)總結(jié)一下，要吃的東西：

u 綠茶(延年益壽,抗癌)u 葡萄皮(抗衰老的，不得心臟病，降血壓、降血脂)u 豆?jié){、黃豆、豆腐(抗五種癌。含有鉀、鈣、鎂等，鈣含量比牛奶多)u 酸奶(維持細(xì)菌平衡，可以少得病)u 骨頭湯(骨頭湯里含琬膠，延年益壽)u 蘑菇湯(提高免疫力)u 老玉米(預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化，臉上不長(zhǎng)皺紋)u 蕎麥(降血壓、降血脂、降血糖)u 白薯、紅薯、土豆(潤(rùn)滑腸道，吸收脂肪、糖類，吸收毒素)u 燕麥(降血脂、降血壓)u 小米(除濕、健脾、鎮(zhèn)靜。安眠)u 紅柿(抗癌，男人吃西紅柿，不得前列腺癌；女人哪吃西紅柿，不得子宮癌、卵巢癌。注意!吃法有講究，必須加溫，西紅柿炒雞蛋，或西紅柿雞蛋湯都可以。生吃西紅柿不抗癌)u 大蒜(抗癌之王!注意!吃法有講究，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里15分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王)u 黑木耳(使血不粘稠，治療心臟病)u 花粉(美容，清除腸道雜物，維持體型。注意，要到正規(guī)大商店買花粉，原因見(jiàn)正文)u 螺旋藻(百病全治，平衡飲食，補(bǔ)充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各種輻射，預(yù)防白血病，對(duì)抗原子彈)u 肉類(總原則：越小的東西越好，海洋的比陸地的好。蝦米比小魚好，大魚比雞肉好，雞肉比羊肉好，羊肉比豬肉好，豬肉比牛肉好。最好的是跳蚤)u 水果(維生素、預(yù)防食道癌 其他在吃的方面要注意的事情：

u 牛奶可以不喝(含乳糖，而大多數(shù)人特別是黃種人不吸收乳糖；牛奶里沒(méi)有抗癌物質(zhì)，鈣的含量也比豆?jié){少。喝牛奶遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如喝酸奶和豆?jié){)u 花生米不要帶皮吃。花生皮沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千萬(wàn)不要吃皮。

u 吃飯不要吃飽。穿衣不要穿暖，七分飽，七分暖就行。u 飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，大腹便便。

國(guó)際會(huì)議上定出了6種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒； 第三豆?jié){；第四酸奶； 第五骨頭湯；第六蘑菇湯。

晚上鍛煉30分鐘

早上一碗玉米粥，精神煥發(fā)，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，谷類里第一提的是老玉米，說(shuō)是黃金作物。早上都吃玉米羹

谷的第二是蕎麥。為什么提蕎麥。

谷的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。

菜中第一是胡蘿卜

菜中第二是南瓜

菜中第三大蒜。大蒜是抗癌之王

菜中第四是黑木耳，有兩個(gè)作用，其中一個(gè)是使血不粘稠。

國(guó)際上有規(guī)定的，要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒(méi)有用，是廢物。所以國(guó)際上建議大家0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細(xì)糧4；植物6動(dòng)物4。

而且睡前洗個(gè)熱水澡，水溫40～50度，這會(huì)使睡眠質(zhì)量高

第三篇：養(yǎng)生保健知識(shí)

科學(xué)烹飪，健康生活

民以食為天，有人吃喝為了“飽腹”；有人吃喝為了“享?！薄Ｋ自捳f(shuō)：腰帶長(zhǎng)，壽命短，一胖百病纏。有病的身體像是靈魂的禁閉室，健康的身體是幸福的基礎(chǔ)，完整的健康應(yīng)從飲食起居開(kāi)始。

一、合理營(yíng)養(yǎng)是健康的前提

合理營(yíng)養(yǎng)是指在配餐時(shí)遵循適合各種情況（包括年齡、性別、生理?xiàng)l件、勞動(dòng)負(fù)荷、健康狀態(tài)等）的食物、營(yíng)養(yǎng)素供給量和配比。對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素不僅有量的需求，而且各營(yíng)養(yǎng)素之間還應(yīng)有合適的配比。即：合理營(yíng)養(yǎng)就是研究吃什么？怎么吃？吃多少的問(wèn)題。

二、病從口入，禍因吃起

熱量入超是造成肥胖的直接原因,肥胖又是”三高”的溫床。

一個(gè)健康的人（由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和缺乏運(yùn)動(dòng)）→身體超重的“胖子”（糖耐量降低血脂高）→變成了“病人”（高血壓、糖尿病、冠心?。兂闪恕盁o(wú)價(jià)值感的人”（出現(xiàn)心、腦、腎功能損害，并發(fā)癥使身體傷殘、失明等）。

醫(yī)學(xué)證明，酸性體質(zhì)的人容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。蔬菜中含有豐富的鈣、鉀、鎂、磷、鐵等礦物元素（堿性元素），所以多吃蔬菜和水果有利于促進(jìn)人體健康。并且蔬菜中的膳食纖維具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清除腸道內(nèi)積蓄的有毒物質(zhì)等作用，能有效地防治便秘、痔瘡，預(yù)防大腸癌。

三、科學(xué)烹飪是減少營(yíng)養(yǎng)損失的保障

許多營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)因?yàn)榕腼兊姆椒ú划?dāng)而流失。因此，要想營(yíng)養(yǎng)得到保障，還要在烹調(diào)方法上多加注意。

１、注意加工順序

蔬菜要先洗后切，隨切隨炒，以避免維生素氧化；入鍋后宜旺火快炒。特別是油菜、蒜薹、芹菜之類的綠色蔬菜，因其中的葉綠素不穩(wěn)定，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間加熱會(huì)大量流失，而且口感不脆嫩。

２、掛糊上漿

烹飪?cè)舷扔玫矸酆碗u蛋上漿掛糊，不但最大限度地保留了原料中的水分和營(yíng)養(yǎng)素，而且不會(huì)因高溫使蛋白質(zhì)變性、維生素大量分解破壞。例如炸魚時(shí)人們習(xí)慣掛糊或拍粉，這樣做的目的是保持魚的水分、口感鮮嫩更主要地是可以防止蛋白質(zhì)變性。

３、適當(dāng)使用醋

烹飪?cè)现械木S生素大多具有怕堿不怕酸的特性。因此，在菜肴中盡可能放些醋。醋還能使動(dòng)物性原料中的鈣被溶解的多一些，從而促進(jìn)鈣的吸收。

4、避免油溫過(guò)高

油炸、爆炒等烹飪方法在腫瘤醫(yī)生眼里，可能制造更多的“致癌物”，特別是肺癌、食管癌及腸癌都與這些不健康的烹飪方法有關(guān)。煎、炸食物時(shí)，蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)高溫可產(chǎn)生大量的雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴類等強(qiáng)致癌物，因此操作時(shí)油溫最好控制在150～200℃（用中火加熱）。如果油溫過(guò)高，煎炸時(shí)間最好不要超過(guò)兩分鐘。

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)中國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)的現(xiàn)狀而設(shè)計(jì)了適合中國(guó)居民健康的膳食寶塔。評(píng)細(xì) 介紹了合理營(yíng)養(yǎng)健康飲食的原則。具體內(nèi)容如下：

第一層：每天應(yīng)吃300～500克糧谷類食物。

第二層：每天應(yīng)吃400～500克蔬菜和100～200克水果； 第三層：每天應(yīng)吃125～200克魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物； 第四層：每天應(yīng)吃100克奶類及奶制品和50克豆類及豆制品； 第五層：油脂每天不超過(guò)25克。

同時(shí)，建議每天保證6杯水；鹽每天不超過(guò)6克。

高血壓人群的飲食宜忌

高血壓病，是一種主要由于高級(jí)神經(jīng)中樞功能失調(diào)引起的全身性疾病。早期臨床表現(xiàn)有頭痛、頭昏、頸痛、耳鳴、心悸、乏力、面色蒼白或潮紅、記憶力減退或有肢體麻木及神經(jīng)質(zhì)等表現(xiàn)晚期可導(dǎo)致心、腦、腎等臟器的病變，并出現(xiàn)心功能不全、中風(fēng)和腎功能不全的表現(xiàn)。專家建議：飲食宜忌 相宜食物、原料：

1、宜吃蘋果、山楂、柿子、梨、香蕉、葡萄、西瓜、蓮子心、獼猴桃、草莓、無(wú)花果等水果。

2、宜吃番茄、芹菜、茄子、蘿卜、茭白、洋蔥、茼蒿、菠菜、青蘆筍、黃瓜等蔬菜，增加纖維的攝入量。

3、宜用大蒜、醋、蔥、姜等調(diào)味料來(lái)代替鹽調(diào)味。

4、宜吃海帶、紫菜、海蜇、海藻、裙帶菜、海魚等海產(chǎn)品。

5、宜吃猴頭菇、平菇、金針菇、草菇、木耳、銀耳等菌類食物。

6、宜吃植物油、限制脂肪的攝入量，多吃菜子油、豆油、香油等植物油。忌口食物、原料：

1、忌吃各種蛋黃、動(dòng)物腦、肝、腎，以及肥肉、豬油、蝦子等高脂肪、高膽固醇食物。

2、忌吃高鹽食物，如咸菜、腐乳等。

3、忌吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱量食物。

4、忌喝烈性白酒。

5、忌吸煙喝酒。

6、忌趴著看書看電視，看書和看電視的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，不宜看驚險(xiǎn)恐懼的電視電影，這樣會(huì)使血管內(nèi)的血壓驟升。

7、忌高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)。烹飪與營(yíng)養(yǎng)公益QQ:2272035287

萊蕪市高級(jí)技工學(xué)校 應(yīng)用技術(shù)系

2012級(jí)烹飪與營(yíng)養(yǎng)專業(yè) 2012年11月27日

8、忌穿高領(lǐng)衣衫和緊扣領(lǐng)扣，保持頸部寬松，才有利于大腦的血液循環(huán)。

第四篇：養(yǎng)生保健知識(shí)

中醫(yī)保健養(yǎng)生小知識(shí)

1、冬季頭部保健養(yǎng)生抓梳頭部、按揉面部、搓揉雙耳、冷水洗臉。

2、清晨泡腳按摩水溫在40℃浸泡五分鐘雙手對(duì)腳進(jìn)行按摩為保持水溫 可進(jìn)行蓄水。

3、保證良好睡眠的方法睡眠宜早勿過(guò)十時(shí)

睡時(shí)宜一切不思鼻息調(diào)勻自然睡著

如有思想不能安著可坐起一時(shí)再睡

午時(shí)如不能睡者可靜坐閉目養(yǎng)神

夏日起宜早冬日起宜遲、4、日常保健切忌的六件事

①、清晨忌吸煙

②、空腹忌喝牛奶

③、如廁忌看報(bào)紙

④、室內(nèi)忌養(yǎng)飛鳥

⑤、洗澡時(shí)間忌太長(zhǎng)

⑥、睡覺(jué)窗戶忌緊閉

5、常吃烘烤食物易患癌因烘烤食物時(shí)燃料中會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化 硫和一種叫34-苯丙比的致癌物質(zhì)這些物質(zhì)會(huì)遺留在食物上所以人吃多了 極易患癌。

6、吃哪些蔬菜易中毒1、發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。2鮮黃花菜即金針菜 有毒。3腌制未透的菜。4隔夜熟白菜、熟韭菜會(huì)將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞 硝酸鹽亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

7、兒童不宜吃皮蛋皮蛋在加工過(guò)程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)此物有毒影 響智力

8、爛姜不宜吃爛姜有極毒能壞死肝細(xì)胞。

9、豆油不可生吃生豆油中含有苯苯能破壞人的造血系統(tǒng)所以做涼拌菜 和餃陷不宜用生豆油如將豆油下鍋熬熟苯就蒸發(fā)了。

10、久煮的水不能吃隔夜開(kāi)水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開(kāi)水中 均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)此物是強(qiáng)致癌物。

11、魚、肉燒焦吃不得魚、肉等葷菜燒焦就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物 質(zhì)。

12、新婚男子莫吃可樂(lè)可口可樂(lè)能將人體內(nèi)精子殺死所以婚后男子要想 孩子切莫吃。

13、吃嫩炒豬肝有害豬的肝臟是解毒器官肝內(nèi)均含少量毒素如不炒透 吃了有害。

14、哪些水果忌海味柿子、葡萄石榴、山查、香蕉這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合會(huì)形成一種難以消化的物質(zhì)而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。

15、哪些食物易使皮膚變黑常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。

16、哪些食物易使皮膚增白一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。

17、吃豆?jié){有哪些四忌1忌吃紅糖2忌沖雞蛋3忌不熟4忌用保溫瓶 裝。

18、吃牛奶有哪五忌1忌加紅糖2忌冰凍3忌摻開(kāi)水4忌空服5忌 同補(bǔ)藥同服。

19、油渣、鍋巴不宜吃油渣、鍋巴中含有苯丙比苯丙比是致癌物質(zhì)所以 不宜吃。

20、怎樣防止脫發(fā)1勤洗頭勿用堿性肥皂。2勤梳頭要用梳子。3 忌用化學(xué)品染發(fā)。4少吃過(guò)辣、過(guò)酸。5常保持精神愉快。

21、怎樣防止面部起皺紋1洗臉?biāo)?0-40度。2經(jīng)常按摩面部。3晚上 睡前適當(dāng)涂些營(yíng)養(yǎng)霜。4勿長(zhǎng)期用單側(cè)牙吃飯。5枕頭勿太高。6少做以下 動(dòng)作托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

22、怎樣防止失眠睡前少講太多話忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗 腳。

23、婦女經(jīng)期有六忌忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過(guò)辣忌飲冷食、忌盆浴和游 泳、忌同房、忌過(guò)度疲勞。

24、怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶1晚婚晚育。2孕婦忌吃辣。3孕 婦常保持樂(lè)觀心情。4孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂(lè)飲料和咖啡濃茶因這些飲 料中含有咖啡因咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。

25、怎樣使孩子更聰明科學(xué)研究證明如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭 就會(huì)更聰明。

26、哪些人不能睡午覺(jué)經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或65歲以上的人心臟病和 心肌梗塞的病人。

27、哪些病人不能過(guò)性生活患有傳染病、性病、大病初愈或病中、婦女產(chǎn)前 產(chǎn)后或經(jīng)期心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

28、哪些人不能吃糖胃病、腎病、高血壓、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰 弱等病人。

29、老年保健有九忌忌過(guò)飽、過(guò)甜、過(guò)咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

30、哪些人不宜吃啤酒胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病 人、兒童。

31、哪些人不宜吃螃蟹發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等 病人。

32、兒童生活有哪四不宜不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不 宜燙發(fā)。

33、用矮桌進(jìn)食有啥害積食滯氣、影響消化。

34、按電器開(kāi)關(guān)或拿插頭為什么最好用右手因人的心臟在左側(cè)如遇漏電時(shí) 用左手極危險(xiǎn)。

35、食物相克。兩小時(shí)內(nèi)不可同吃摘于有關(guān)保健書刊。

雞蛋忌糖精?-同食中毒、死亡

豆腐忌蜂蜜?-同食耳聾

海帶忌豬血—同食便秘

土豆忌香蕉—同食生雀斑、牛肉忌紅糖—同食脹死人 狗肉忌黃鱔—同食則死

羊肉忌田螺—同食積食腹脹

芹菜忌兔肉—同食脫頭發(fā)

番茄忌綠豆—同食傷元?dú)? 螃蟹忌柿子—同食腹瀉

鵝肉忌鴨梨—同食傷腎臟

洋蔥忌蜂蜜—同食傷眼睛

黑魚忌茄子—同食肚子痛

甲魚忌莧菜—同食中毒

皮蛋忌紅糖—同食發(fā)嘔

人參忌蘿卜—同食積食滯氣

白酒積柿子—同食心悶

36、飲茶有那些好處振精神、增記憶、除疲勞、抗腫瘤、抗衰老、助減肥。

37、哪種茶的保健功能最強(qiáng)排列順序是綠茶、花茶、紅茶。

38、哪些人不宜飲茶孕婦、婦女經(jīng)期及浦乳期、患失眠、便秘、貧血、潰瘍 病、肝病、高血壓、發(fā)熱病人和獻(xiàn)血后的人均不宜飲茶。

飲茶有哪十忌忌空腹飲茶、燙茶、冷茶、濃茶、睡前飲茶、早起飲茶、飯 后立即飲茶沖泡時(shí)期過(guò)長(zhǎng)的茶飯前飲茶和茶水服藥。

40隔夜茶能不能飲隔夜茶經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間浸泡不僅完全無(wú)營(yíng)養(yǎng)而且還會(huì)繁殖 許多有害細(xì)菌如飲用易傷脾胃所以最好不飲。

41一年四季如何選擇茶種春宜花茶、夏宜綠茶、秋宜青茶、冬宜紅茶。

新茶好還是陳茶好俗話說(shuō)“酒越陳越香茶越陳越次”陳茶易回潮霉變和 被蟲卵等污染所以還是飲新茶為好。

酒后飲茶好不好人飲酒后酒精在人的肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醇與茶葉中的茶堿 迅速進(jìn)入腎贓對(duì)腎臟刺激太大會(huì)損傷腎功能。

茶能解酒嗎據(jù)科學(xué)研究證明茶中根本沒(méi)有分解酒精的成分況且茶酒同 飲還會(huì)損傷腎功能所以酒后切忌飲茶特別是濃茶。

45、飲酒有哪八忌忌過(guò)量、忌一飲而盡忌空腹飲酒、忌摻混酒、忌帶病飲 酒、忌酒后服藥、忌酒后喝濃茶、忌孕婦、兒童飲酒。

46、為什么早晨不能吃酒因?yàn)槿藦脑绯?點(diǎn)鐘開(kāi)始體內(nèi)的醚逐漸上升到 早晨8點(diǎn)到達(dá)高峰此時(shí)飲酒酒精與醚結(jié)合會(huì)使人整天感到疲倦。

47、喝醉酒怎樣解用手指和筷子反復(fù)觸摸咽喉部使其嘔吐再喝幾碗水 再吐起洗胃作用可選用醋開(kāi)水蘇打水喝下。

48、哪些人不宜飲酒胃病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、肝病、孕婦和兒童均不宜飲白酒、黃酒和啤酒。

49、兒童飲酒有何害傷肝、傷腎

50、將香蕉搗碎加入牛奶涂在臉上。20分鐘后洗凈可以使你的皮膚細(xì)膩 光滑。

把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。

52、把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

53麥片乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上20分鐘之后再用涼水洗干凈 可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚使皮膚有光澤。狗肉忌黃鱔—同食則死

羊肉忌田螺—同食積食腹脹

芹菜忌兔肉—同食脫頭發(fā)

番茄忌綠豆—同食傷元?dú)? 螃蟹忌柿子—同食腹瀉

鵝肉忌鴨梨—同食傷腎臟

洋蔥忌蜂蜜—同食傷眼睛

黑魚忌茄子—同食肚子痛

甲魚忌莧菜—同食中毒

皮蛋忌紅糖—同食發(fā)嘔

人參忌蘿卜—同食積食滯氣

白酒積柿子—同食心悶

36、飲茶有那些好處振精神、增記憶、除疲勞、抗腫瘤、抗衰老、助減肥。

37、哪種茶的保健功能最強(qiáng)排列順序是綠茶、花茶、紅茶。

38、哪些人不宜飲茶孕婦、婦女經(jīng)期及浦乳期、患失眠、便秘、貧血、潰瘍 病、肝病、高血壓、發(fā)熱病人和獻(xiàn)血后的人均不宜飲茶。

飲茶有哪十忌忌空腹飲茶、燙茶、冷茶、濃茶、睡前飲茶、早起飲茶、飯 后立即飲茶沖泡時(shí)期過(guò)長(zhǎng)的茶飯前飲茶和茶水服藥。

40隔夜茶能不能飲隔夜茶經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間浸泡不僅完全無(wú)營(yíng)養(yǎng)而且還會(huì)繁殖 許多有害細(xì)菌如飲用易傷脾胃所以最好不飲。

41一年四季如何選擇茶種春宜花茶、夏宜綠茶、秋宜青茶、冬宜紅茶。

新茶好還是陳茶好俗話說(shuō)“酒越陳越香茶越陳越次”陳茶易回潮霉變和 被蟲卵等污染所以還是飲新茶為好。

酒后飲茶好不好人飲酒后酒精在人的肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醇與茶葉中的茶堿 迅速進(jìn)入腎贓對(duì)腎臟刺激太大會(huì)損傷腎功能。

茶能解酒嗎據(jù)科學(xué)研究證明茶中根本沒(méi)有分解酒精的成分況且茶酒同 飲還會(huì)損傷腎功能所以酒后切忌飲茶特別是濃茶。

45、飲酒有哪八忌忌過(guò)量、忌一飲而盡忌空腹飲酒、忌摻混酒、忌帶病飲 酒、忌酒后服藥、忌酒后喝濃茶、忌孕婦、兒童飲酒。

46、為什么早晨不能吃酒因?yàn)槿藦脑绯?點(diǎn)鐘開(kāi)始體內(nèi)的醚逐漸上升到 早晨8點(diǎn)到達(dá)高峰此時(shí)飲酒酒精與醚結(jié)合會(huì)使人整天感到疲倦。

47、喝醉酒怎樣解用手指和筷子反復(fù)觸摸咽喉部使其嘔吐再喝幾碗水 再吐起洗胃作用可選用醋開(kāi)水蘇打水喝下。

48、哪些人不宜飲酒胃病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、肝病、孕婦和兒童均不宜飲白酒、黃酒和啤酒。

49、兒童飲酒有何害傷肝、傷腎

50、將香蕉搗碎加入牛奶涂在臉上。20分鐘后洗凈可以使你的皮膚細(xì)膩 光滑。

把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。

52、把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

53麥片乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上20分鐘之后再用涼水洗干凈 可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚使皮膚有光澤。

3手汗、腳汗太多明礬*5錢、熱水2斤一起溶化浸手腳、一次10分鐘、浸后讓其自然涼干一日一次5天后手腳汗正常。

94手足開(kāi)裂、粗糙生豬油二兩加白糖1錢。搗勻擦手腳一日2-3次。一 般7天克愈再擦幾天以后永不復(fù)發(fā)。

95凍瘡未破尖頭辣椒5錢白酒或酒精半斤一起放入瓶?jī)?nèi)浸3天后在凍瘡 初起皮膚紅腫發(fā)熱時(shí)涂患處一日五次有特效連用十天至半月痊愈除根 來(lái)年永不再發(fā)。

96凍瘡已破陳舊棉花越陳舊越好燒成灰用麻油調(diào)勻涂患處一日三次。

97燙傷可選用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在燙傷時(shí)馬上涂傷處就不會(huì)起泡 又易好。

98小兒厭食不思吃飯山楂*3錢雞盹皮1錢加半碗水煮熟飯前吃完 一日二次連吃三天有開(kāi)胃、助消化之功效。

99小兒感冒包括嬰兒生姜5錢水半碗煎開(kāi)加入紅糖服下一日二次2 天可愈。

100誤食雜物韭菜半斤不要切碎炒熟多加些豬油一次吃光雜物可隨大 便

第五篇：養(yǎng)生保健知識(shí)

養(yǎng)生保健知識(shí)

1.【6種日常水果不宜吃太多】

1、荔枝：生津解渴，多吃易致體乏無(wú)力、腹瀉。

2、西瓜：解暑利濕，過(guò)食易致胃寒，消化能力下降。

3、柿子：營(yíng)養(yǎng)豐富，空腹吃易致胃酸。

4、山楂：增食欲助消化，過(guò)食會(huì)引發(fā)胃部疾病。

5、香蕉：潤(rùn)腸通便，多吃易致胃腸功能紊亂。

6、蘋果：過(guò)食會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，一天吃1-2個(gè)為宜。

2.如何養(yǎng)胃？

【養(yǎng)胃護(hù)胃7大原則，你知道嗎？】怎么能養(yǎng)好我們的胃？記住7大原則，讓你的胃腸休養(yǎng)生息：①來(lái)碗養(yǎng)胃粥②蔬菜頓頓有③遠(yuǎn)離辣和咸④粗糧唱主角⑤每日吃水果⑥調(diào)整吃飯點(diǎn)⑦紅肉變白肉。還有還有哦，圓白菜可是天然的養(yǎng)胃菜

3.【促進(jìn)增高的七種食物】1.每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一兩個(gè)雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁魚，更易消化吸收；5.菠菜，不喜歡可用青椒替代~；6.橘子，利于鈣吸收；7.胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。

4.【人體各器官開(kāi)始走向衰老的時(shí)間】：大腦：20歲。肺：20歲。皮膚：25歲。肌肉：30歲。頭發(fā)：30歲。性器官：35歲。骨骼：35歲。眼睛：40歲。心臟：40歲。牙齒：40歲。腎：50歲。前列腺：50歲。耳朵：55歲。腸：55歲。舌頭和鼻子：60歲。膀胱：65歲。喉嚨：65歲。肝臟：65歲。好好照顧它們~~

5.【飯后養(yǎng)生】①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;②吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜;③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;⑥飯后吃個(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。

6.【養(yǎng)生與顏色】《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來(lái)說(shuō)，春天要多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿卜、番茄)，秋多吃白(白蘿卜、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。

7.【早上起床后需要做的養(yǎng)生六件事】

1、伸懶腰;

2、打哈欠;

3、深呼吸;

4、立遠(yuǎn)眺;

5、飲溫水;

6、凈大便。活動(dòng)關(guān)節(jié)，排除廢氣，增強(qiáng)肺活量，鍛煉和保護(hù)視力，洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護(hù)牙齒，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

8.【辦公室養(yǎng)生秘笈】1.咽唾液能潤(rùn)五臟，養(yǎng)肌膚;2.踮腳防止下肢血液回流不暢。3.轉(zhuǎn)頸提神又防止頸椎疾病;4.張嘴最大張合，帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán);5.遠(yuǎn)眺減輕眼睛疲勞;6.握拳增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能;7.摩鼻增強(qiáng)氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒。

9.【春季養(yǎng)生小常識(shí)】衣：春捂四原則，春捂也就是著重于保暖，而春捂的時(shí)期應(yīng)該是在早春，一般從三月初到四月中旬。捂的程度也應(yīng)當(dāng)因人而異，根據(jù)自身的身體素質(zhì)決定增減衣物，一般來(lái)說(shuō)，春捂可以遵循以下原則：隨時(shí)增減衣物。注意防寒保暖，以助人體陽(yáng)氣生發(fā)，抗御外邪侵襲。

10.【春季養(yǎng)生小常識(shí)】食：多甘少酸是春季飲食原則，春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過(guò)旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜。

11.【春季養(yǎng)生小常識(shí)】睡：睡個(gè)午覺(jué)防春困，春季，人們應(yīng)克制情緒，以免傷肝，肝火上擾容易影響脾胃功能，從而為消化道疾病敞開(kāi)大門，同時(shí)不要因?yàn)榇豪Ф瘧杏X(jué)，如果覺(jué)得困乏，不妨補(bǔ)個(gè)午覺(jué)，消除疲勞。中醫(yī)講究春夏補(bǔ)陽(yáng)，秋冬補(bǔ)陰，春季用茯苓煮粥或用蓮蓉紅棗煮粥可補(bǔ)脾氣不足，多食龍眼肉也可補(bǔ)脾氣，多食枸杞、烏雞等可補(bǔ)腎氣不足。

12.【養(yǎng)生小動(dòng)作】1.遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞;2.張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán);3.轉(zhuǎn)頸，既能提神又能防止頸椎疾病;4.握拳，能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增;5.摩鼻：增強(qiáng)局部氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒。6.咽唾液，能潤(rùn)五臟，養(yǎng)肌膚，長(zhǎng)壽;7.踮腳：防止下肢血液回流不暢。

13.【春季養(yǎng)生小常識(shí)】早上梳頭、晚上泡腳，《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時(shí)，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯?！本褪钦f(shuō)，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，保健防病。

15.【春季養(yǎng)生小常識(shí)】春分過(guò)后，日照時(shí)間漸漸變長(zhǎng)。當(dāng)大地脫去冬天寒冷的外衣，陽(yáng)光灑在身上溫暖而柔和。此時(shí)，我們應(yīng)該盡情享受陽(yáng)光帶來(lái)的健康益處。民間素來(lái)有“學(xué)會(huì)曬太陽(yáng)，勝過(guò)吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。最好走出家門 曬太陽(yáng)，不要隔著玻璃曬。