第一篇：體育校本課程
排球校本課程
大窯中學(xué)
目錄
第一章排球傳球技術(shù).......................................3 第二章排球墊球技術(shù)......................................24 第三章排球發(fā)球技術(shù)......................................42 第四章排球發(fā)球技術(shù)......................................53 第五章排球扣球技術(shù)......................................64 第六章排球攔網(wǎng)技術(shù)......................................77 第七章排球戰(zhàn)術(shù)..........................................86
第一章排球傳球技術(shù) 傳球技術(shù)
傳球技術(shù)的動(dòng)作的特點(diǎn)、作用、種類(lèi) 正面雙手傳球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng) ★背傳 ★跳傳 練習(xí)步驟及要求 各種練習(xí)示例
初學(xué)者原地正面?zhèn)髑虻木毩?xí)傳球后的移動(dòng)換位練習(xí)改變方向的傳球練習(xí)
移動(dòng)改變方向或跑動(dòng)中傳球的練習(xí)傳準(zhǔn)練習(xí)
各種困難條件下的傳球練習(xí)
傳球中常見(jiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法
傳球技術(shù)的動(dòng)作的特點(diǎn)、作用、種類(lèi) 傳球的特點(diǎn): 準(zhǔn)確性高 傳球是以手指成半球狀擊球的，所以手指對(duì)球的控制面積大，容易把握住球的方向。
變化靈活 傳球的擊球點(diǎn)在距頭20-25厘米左右的前上方。由于擊球點(diǎn)比較高，在傳球出手的瞬間用手指手腕動(dòng)作來(lái)改變傳球方向比較方便。傳球的作用: 傳球主要用于二傳。傳球技術(shù)的分類(lèi): 正面雙手上手傳球 背傳球 跳傳球 側(cè)傳球 調(diào)整二傳球 返回目錄
正面雙手傳球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng) ★傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)
下肢 兩腳左右開(kāi)立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。
軀干 上體稍前傾或接近直立（但不能后仰），兩肩放松，抬頭注視來(lái)球。
上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。兩肘自然下垂，手腕稍后仰，十指張開(kāi)成半球形。
★擊球前手型和擊球時(shí)手指觸球的部位
擊球之前，手掌應(yīng)略相對(duì)，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來(lái)球。當(dāng)手指觸球時(shí)，應(yīng)在擊球前手型的基礎(chǔ)上，以手指的不同部位觸及球體?！飩髑騽?dòng)作和用力方法
正確的迎球動(dòng)作是從下肢發(fā)力開(kāi)始的。首先以伸膝、伸髖使身體重心上升，接著是屈踝、伸肘使兩手迎向來(lái)球并在正確的擊球位置擊球。擊球動(dòng)作：依靠全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。擊球后，手腕由于用力后的慣性動(dòng)作而適當(dāng)隨球前屈。擊球點(diǎn) 兩手應(yīng)在前額的正前上方約一個(gè)球的位置擊球。在這一位置上觸球時(shí)，肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力。返回目錄 ★背傳
傳球技術(shù)中，背對(duì)傳球目標(biāo)的傳球叫背傳?！飫?dòng)作方法
傳球前身體背面要對(duì)正傳球目標(biāo)，上體保持正直或稍后仰，擊球點(diǎn)比正面?zhèn)髑蛞愿?。迎球時(shí)，微微仰頭挺胸，在下肢蹬地的同時(shí)，上體向后上方伸展。擊球時(shí)，手腕適當(dāng)后仰，使掌心向后上方，手指擊球的底部，利用抬臂、送肘的動(dòng)作使手指、手腕主動(dòng)向上方用力以及兩拇指主動(dòng)上挑的力量將球向后上方傳出（圖示）
調(diào)整二傳(同正面?zhèn)髑?返回目錄 ★跳傳
運(yùn)動(dòng)員利用助跑或原地起跳，在空中進(jìn)行單、雙手的傳球叫跳傳。跳起后，在身體上升快要接近最高點(diǎn)時(shí)開(kāi)始做迎球動(dòng)作，用抬大臂和伸肘的動(dòng)作去迎擊球，當(dāng)身體上升到最高點(diǎn)時(shí)恰好觸及球，這樣可以借助身體最后的上升力量來(lái)加大傳球力量。擊球的手型、擊球點(diǎn)手指、手腕動(dòng)作相同于原地正面?zhèn)?教學(xué)步驟與方法
對(duì)初學(xué)者進(jìn)行傳球教學(xué)時(shí)，應(yīng)先做完整示范再講解，以便給學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作概念。返回目錄 練習(xí)步驟及要求
★徒手模仿動(dòng)作練習(xí)著重學(xué)習(xí)傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)、協(xié)調(diào)伸展動(dòng)作、傳球前的手型。
要求：蹬地及伸臂動(dòng)作協(xié)調(diào)，動(dòng)作要正確。★持球模仿動(dòng)作練習(xí)著重學(xué)習(xí)擊球時(shí)的手型、擊球點(diǎn)的位置、身體協(xié)調(diào)的迎送動(dòng)作。
要求：手掌不能觸及球，上下肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。
★原地傳拋來(lái)的球 著重練習(xí)傳球的完整動(dòng)作和手指、手腕的擊球動(dòng)作。
要求：拋球者固定拋球的高度與落點(diǎn)，傳球者對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，及時(shí)迎球，用力協(xié)調(diào)，手指手腕擊球動(dòng)作基本合理。
★原地自傳 重點(diǎn)學(xué)習(xí)正確的手指、手腕擊球動(dòng)作與手指彈力的合理動(dòng)作，體會(huì)手指觸球時(shí)的感覺(jué)，提高控制球的能力。
要求：十指觸及球體，用手指彈力擊球，體會(huì)手指觸球時(shí)的正常感覺(jué)，提高控制球的能力。
★原地對(duì)傳 在簡(jiǎn)單條件下熟練正面雙手傳球的完整動(dòng)作。
要求：對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，選好擊球點(diǎn)，兩手均勻用力，動(dòng)作協(xié)調(diào)，擊球清晰?！镆苿?dòng)后傳球 著重提高判斷來(lái)球和快速移動(dòng)取位的能力。要求：判斷取位及時(shí)，移動(dòng)后身體重心穩(wěn)定。
★改變方向的傳球 著重提高改變傳球的方向和轉(zhuǎn)身傳球能力。要求：傳球前，盡量面對(duì)傳出球的方向，養(yǎng)成轉(zhuǎn)身后再傳球的習(xí)慣，也可以邊傳邊轉(zhuǎn)身，但在球離手時(shí)，要面對(duì)傳球的目標(biāo)?！锞W(wǎng)前二傳 培養(yǎng)網(wǎng)前二傳能力，控制傳出球的方向、弧度與落點(diǎn)。傳球后身體重心穩(wěn)定。
要求：移動(dòng)取位快，在離網(wǎng)0.5-1米距離處傳球，不斷提高傳球的準(zhǔn)確性。返回目錄
初學(xué)者原地正面?zhèn)髑虻木毩?xí)
★學(xué)生原地徒手做傳球動(dòng)作，教師邊示范邊糾正動(dòng)作。
★兩人一組，一人按傳球手型持球于臉前，另一人用手以適當(dāng)?shù)牧α繅鹤∏?，持球者以傳球?dòng)作向前上方伸展，體會(huì)身體和手臂的協(xié)調(diào)用力。
★兩人一組，相距4-5米，面對(duì)面站立。一人拋球，另一人模仿傳球動(dòng)作，以傳球手型在臉前方將球接住，再拋回給同伴。彼此輪流做（也可用小實(shí)心球做此練習(xí)）。
★每人一球，原地自傳,自傳高度約離手1米左右，體會(huì)正確擊球手型與手指手腕控制球的動(dòng)作。
★兩人一組，相距4-6米，自拋1米高度后傳給同伴（也可對(duì)墻進(jìn)行）★隊(duì)形同上，一拋一傳。
★兩人相距4-6米對(duì)傳，也可每人自傳一次后再傳給對(duì)方。返回目錄
傳球后的移動(dòng)換位練習(xí)
三人一組對(duì)傳,練習(xí)時(shí)相距5米左右，一人固定，另兩人輪流傳球后換位。
四人一組對(duì)傳練習(xí)。一人固定，另三人輪流傳球，但每次傳球后必須向前移動(dòng)對(duì)面隊(duì)員身前做一徒手的低姿勢(shì)墊球動(dòng)作，再跑回到排尾。
★四人一組，對(duì)傳后跑位練習(xí)
★四人一組，一人固定，向左、右側(cè)前方拋球，另三人輪流傳球后移動(dòng)換位。
★四至五人一組，輪流向頭上自傳，傳后立即跑到排尾。
四至六個(gè)人一組網(wǎng)前換位傳球 返回目錄
改變方向的傳球練習(xí)
★三人一組，三角傳球。開(kāi)始可以一拋一傳一接，輪流做。接下來(lái)可順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较騻髑?。要先轉(zhuǎn)身面對(duì)傳出球的方向再傳球。
四人一組，沿邊線四角傳球。不能傳對(duì)角線，要求先轉(zhuǎn)身面對(duì)傳出球的方向，也可以邊傳邊轉(zhuǎn)體。
★兩人一組，一人站網(wǎng)前，另一人站后場(chǎng)對(duì)傳。但網(wǎng)前隊(duì)員每次傳球前必須先轉(zhuǎn)體90度，側(cè)對(duì)網(wǎng)做一次自傳后，再轉(zhuǎn)回90度后回傳給同伴。
★三人一組，在網(wǎng)前進(jìn)行三角傳球★四人一組，在網(wǎng)前轉(zhuǎn)身將球順網(wǎng)傳給兩邊隊(duì)員
(3)
4）
（圖★四至六人一組的改變方向傳球。6號(hào)位隊(duì)員輪流向2、4號(hào)位傳調(diào)整球，2、4號(hào)位則回傳給6號(hào)位，每次傳完后，立即隨球移動(dòng)換位。（圖5）
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移動(dòng)改變方向或跑動(dòng)中傳球的練習(xí)
★兩人一組，相距5-6米，一人固定，另一人向各個(gè)方向移動(dòng)后傳球。
★形式同上，但一人用兩個(gè)球向左右拋球，另一人左右跑動(dòng)將球傳給拋球人 ★兩人一組，相距約6米，中間地面劃一橫線或放一標(biāo)志物。要求每次傳球后，向前移動(dòng)踏及橫線或標(biāo)志物，再后退至原位傳球，兩人連續(xù)進(jìn)行。
★兩人一組，自端線向球網(wǎng)方向移動(dòng)傳球。傳至對(duì)面端線止。★三人一組，移動(dòng)換位調(diào)整傳球。傳球后立即交換位置。（圖7）
★三人一組，輪流插上，在網(wǎng)邊傳球后，再后撤調(diào)整傳球一次（圖8）
★四人一組，傳墊結(jié)合練習(xí)。4號(hào)位隊(duì)員可傳或輕扣給6號(hào)位隊(duì)員，6號(hào)隊(duì)員墊給1號(hào)位插上隊(duì)員傳球（圖9）
★前后排四角傳球。四人一組，后排向前排做對(duì)角線傳球，前排向后排直線傳球。后排傳球后，沿傳出球方向移動(dòng)換位；前排傳球后，繞行跑動(dòng)換位，每次傳球后都換位（圖10）
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★兩人一組，一人在籃下拋球，另一人移動(dòng)后將球傳入籃圈?！锩咳艘磺?，向墻壁上固定目標(biāo)傳球。
★兩人在籃圈下兩側(cè)對(duì)傳，傳球的弧度高出籃圈，球必須在籃圈上空飛過(guò)，但不能碰及籃板與籃圈。★三人網(wǎng)前傳球。4號(hào)位隊(duì)員把球傳給3號(hào)位隊(duì)員，3號(hào)位隊(duì)員背傳給2號(hào)位隊(duì)員，2號(hào)位隊(duì)員長(zhǎng)傳給4號(hào)位隊(duì)員。傳若干次后換位（圖11）
★調(diào)整傳球，六人一組，用兩個(gè)球進(jìn)行。網(wǎng)前兩人位置固定，后排隊(duì)員斜線傳球給前排，隨即交換位置（圖12）
★3-4人一組，教師在5號(hào)位拋球至中場(chǎng)任一位置。學(xué)生在6號(hào)位輪流上前，將球傳至4號(hào)位網(wǎng)前。（4號(hào)位網(wǎng)前可放一高臺(tái)，臺(tái)上站一隊(duì)員做為目標(biāo)）
★一個(gè)人連續(xù)在五個(gè)不同位置傳球（圖13）先從1號(hào)位進(jìn)攻線后調(diào)整傳球，再到2號(hào)位順網(wǎng)二傳，然后退到進(jìn)攻線后調(diào)傳，再到3號(hào)位跳傳，最后到進(jìn)攻線后靠中間的位置傳短距離的調(diào)整球，輪流進(jìn)行?？捎山處煉亙蓚€(gè)球，根據(jù)隊(duì)員情況，增減拋球難度。
★兩人配合傳球。兩人從后場(chǎng)開(kāi)始，5號(hào)位隊(duì)員把球傳到中場(chǎng)，1號(hào)位隊(duì)員上步背傳到2號(hào)位，5號(hào)位隊(duì)員迅速跑到2號(hào)位將球傳到3號(hào)位，1號(hào)位隊(duì)員上步到3號(hào)位再背傳給4號(hào)位，5號(hào)位隊(duì)員迅速跑到4號(hào)位去將球接住，可分若干組輪流進(jìn)行（圖14）
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各種困難條件下的傳球練習(xí)
★攔網(wǎng)后立即轉(zhuǎn)身傳后排墊起的球。最好是教師在對(duì)面高臺(tái)上輕扣球。（圖15）
★三人一組。
2、4號(hào)位隊(duì)員位置固定，3號(hào)位隊(duì)員上下移動(dòng)傳球，按圖示順序，上步做背傳，后撤做調(diào)整傳（圖16）
★兩人一組。一人固定，另一人快速跑動(dòng)在固定隊(duì)員的兩側(cè)傳球，做十次即交換（圖17）
★四人一組，網(wǎng)前背傳和傳拉開(kāi)球。每邊兩人輪流交換位置（圖18）
★看手勢(shì)傳球。把教師扣打過(guò)來(lái)的球墊高，然后再按教師突然出示的手勢(shì)方向傳球到網(wǎng)前進(jìn)攻位置。（圖19）
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傳球中常見(jiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法 ★擊球點(diǎn)過(guò)高、過(guò)低或太靠前、偏后
★擊球點(diǎn)過(guò)高 傳球時(shí)兩臂近似伸直,不便繼續(xù)向前伸臂傳球,影響傳球的力量和對(duì)球的控制.★擊球點(diǎn)過(guò)低 難以利用伸肘的力量來(lái)傳球,僅能用抬臂動(dòng)作來(lái)傳球,影響準(zhǔn)確性和全身協(xié)調(diào)用力.★擊球點(diǎn)太靠前影響全身協(xié)調(diào)動(dòng)作 ,難以利用向上伸肘的力量來(lái)傳球.★糾正辦法: 使學(xué)生明確合理的擊球點(diǎn)位置和擊球點(diǎn)不正確造成的不利影響.做原地一拋一傳的練習(xí),養(yǎng)成在正確的擊球點(diǎn)上傳球的習(xí)慣.指出傳球前移動(dòng)取位的重要性、手和球接觸的正確位置和迎擊球的時(shí)間和方向。
傳球時(shí)兩肘外展過(guò)大或兩肘緊張內(nèi)夾這兩種現(xiàn)象都會(huì)影響協(xié)調(diào)的伸臂迎球動(dòng)作和用力?！锛m正方法：
講解、示范兩肘自然下垂的動(dòng)作。
徒手練習(xí)抬臂>放下>抬臂的重復(fù)動(dòng)作（在條件許可時(shí)對(duì)著鏡子做）原地徒手做傳球動(dòng)作，要求學(xué)生注意兩肘的正確動(dòng)作。
★手指手腕缺乏彈擊力原因是手指手腕太緊張或太放松；用力不及時(shí)；傳球時(shí)有推擊或拍打球的動(dòng)作；手指手腕力量差等?！锛m正方法： 講清傳球前應(yīng)根據(jù)來(lái)球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張?zhí)潘蓭?lái)的不良后果。
原地自傳或?qū)髑颉Ｌ岣呤种?、手腕肌肉反?yīng)能力，增加彈擊力量，體會(huì)手指觸球時(shí)的感覺(jué)。
發(fā)展手指手腕力量，多做輔助練習(xí)。如練手指俯臥撐、對(duì)墻指撐等?！锷眢w協(xié)調(diào)用力不好原因是傳球時(shí)肌肉過(guò)分緊張；下肢沒(méi)有蹬地動(dòng)作，臀部后坐。伸臂動(dòng)作太小、全靠手指、手腕的動(dòng)作傳球；上下肢動(dòng)作配合不協(xié)調(diào)、用力方向不一致等?！锛m正方法：
觀察正確的動(dòng)作示范，多做徒手模仿動(dòng)作。
自拋后傳遠(yuǎn)距離球，體會(huì)蹬地，展體、伸臂的協(xié)調(diào)用力。多借助其他球類(lèi)活動(dòng)，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力量。
★手型不正確 擊球點(diǎn)太靠前，造成大拇指朝前；兩手高低不一；兩肘外展過(guò)大，影響正確的擊球手型等。主要原因是對(duì)正確的擊球手型概念不清楚或因其它動(dòng)作不合理而影響擊球時(shí)的手型?！锛m正方法：
反復(fù)講解并示范正確的擊球手型。多做傳球的模仿動(dòng)作和用傳球的手型接住拋來(lái)小實(shí)心球練習(xí)。多做近距離的對(duì)墻傳球和自拋對(duì)墻傳球的練習(xí)。
用兩手的拇、食指做原地自傳（其它手指不觸球），防止拇指前伸?！飩髑驎r(shí)，沒(méi)有面對(duì)傳出球方向，造成兩手用力不均勻，沒(méi)有轉(zhuǎn)體動(dòng)作，影響傳球的準(zhǔn)確性。★糾正方法：
強(qiáng)調(diào)取位時(shí)，要面對(duì)傳出球的方向。
練習(xí)徒手的邊伸臂邊轉(zhuǎn)體的動(dòng)作。不要過(guò)早練習(xí)側(cè)傳，要練習(xí)轉(zhuǎn)身傳球的正確動(dòng)作。
★傳球時(shí)視野不寬，不能用余光來(lái)觀察四周情況和傳球目標(biāo)。★糾正方法：
傳球前先看一下某一指定的目標(biāo)，或先看對(duì)面隊(duì)員的動(dòng)作后再傳球。先搶位，四周環(huán)視一次再傳球。
在網(wǎng)前用余光觀察對(duì)方攔網(wǎng)和防守情況后再傳球。
★傳球前，移動(dòng)不積極，搶位不及時(shí)，造成人未站穩(wěn)傳球，上體左右傾斜，容易持球。主要原因是步法不熟練，移動(dòng)慢，判斷能力差?！锛m正方法：
結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練，多進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)步法的練習(xí)。
多做快速移動(dòng)后接各種拋球練習(xí)，要求接球時(shí)身體重心穩(wěn)定，選擇好位置。
用球做各種姿勢(shì)的起動(dòng)練習(xí)。
第二章排球墊球技術(shù)
墊球
墊球的特點(diǎn)與作用
正面雙手墊球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng) 體側(cè)雙手墊球 背向墊球 教學(xué)步驟與方法 各種防守練習(xí)示例 墊球常見(jiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法
墊球的特點(diǎn)與作用 ★墊球的特點(diǎn) 動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握 便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的球 墊球的準(zhǔn)確性不及雙手傳球高 ★墊球的作用
墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。★墊球的種類(lèi) 正面雙手墊球 背墊球 防守墊球 體側(cè)墊球 單手墊球 返回目錄
正面雙手墊球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng) ★墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì) 比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。初學(xué)墊球時(shí)，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢(shì)。上體稍前傾，兩腳開(kāi)立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍?xún)?nèi)收，兩眼注視來(lái)球。
★擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位 墊擊手型 目前常用的方法有兩種
疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。
包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面 擊球點(diǎn)、擊球部位
正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球
★墊球的動(dòng)作要領(lǐng)
插及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并初步取好手臂的角度。
夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。
提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。返回目錄 體側(cè)雙手墊球 ★動(dòng)作方法
左側(cè)墊球時(shí)，應(yīng)先以右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心隨即移至左腳，并保持兩膝彎屈。與此同時(shí)，兩臂向左側(cè)伸出、左臂高于右臂，右肩微向下傾斜，兩臂組成的擊球面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球并攔擊來(lái)球。擊球時(shí)，以腰部發(fā)力，并借助左腳蹬地的力量，使身體重心微向內(nèi)轉(zhuǎn)，同時(shí)提肩抬臂將球墊起 返回目錄 背向墊球 ★動(dòng)作方法
在決定采用背墊時(shí)，首先要判斷來(lái)球的落點(diǎn)和離網(wǎng)的距離，迅速移動(dòng)取位，背對(duì)墊出球的方向。墊球時(shí)，兩臂夾緊伸直，利用蹬地、抬頭、挺胸及上體后仰的動(dòng)作帶動(dòng)兩臂向后上方迎擊球。擊球時(shí)要抬臂壓腕觸球的前下方，將球向后上方擊出。背墊的擊球點(diǎn)，一般要比正面墊球高。
返回目錄 教學(xué)步驟與方法 ★講解示范 ★練習(xí)順序 ★模仿試作
★墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進(jìn)行檢查糾正。注意墊球動(dòng)作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。
★徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動(dòng)作，要做得正確、協(xié)調(diào)?！飰|擊固定球
★兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，做墊擊動(dòng)作，但不將球擊出，只體會(huì)擊球動(dòng)作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力?！飰|擊拋來(lái)的球
兩人一組，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，墊球人用原地正面墊球的動(dòng)作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會(huì)墊球動(dòng)作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動(dòng)后仍作正面墊球?！飳?duì)墊
先練習(xí)原地對(duì)墊，再練習(xí)移動(dòng)對(duì)墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球?！飪扇艘唤M，相距4米，連續(xù)對(duì)墊。★3人一組，三角墊球。
★兩人一組，先自墊一次后再墊給對(duì)方。
★兩人一組，相距4-5米，向同一方向移動(dòng)墊球。
★兩人對(duì)墊，一人固定不動(dòng)，另一人向前后左右移動(dòng)后墊球。★不隔網(wǎng)的接發(fā)球練習(xí)
開(kāi)始階段練習(xí)時(shí)球盡量要求發(fā)準(zhǔn)，力量也不宜太大，墊球者要求采用正面墊擊，力爭(zhēng)將球墊準(zhǔn)。
★兩人一組，相距9米以上，一人拋擲球，另一人對(duì)正來(lái)球后將球墊起，若干次后交換。
★2-4人一組，一人發(fā)球，另外的人輪流接發(fā)球。要求做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，對(duì)正來(lái)球后墊擊。
★3人一組，進(jìn)行發(fā)、墊、調(diào)練習(xí)。要求發(fā)球發(fā)準(zhǔn)，接球者要將球墊到傳球隊(duì)員的位置，傳球者再將球傳給發(fā)球者。
★低姿勢(shì)連續(xù)墊球。教師在12米外發(fā)或扔低平球，要求隊(duì)員在教師擊或扔球前用雙手扶地降低準(zhǔn)備姿勢(shì)，以較低的身體姿勢(shì)來(lái)迎擊來(lái)球。這個(gè)練習(xí)可幫助學(xué)生養(yǎng)成低姿移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球的習(xí)慣?！锔艟W(wǎng)的接發(fā)球練習(xí)
接球者判斷來(lái)球后迅速移動(dòng)取位對(duì)正球，練習(xí)中還要注意區(qū)分界內(nèi)或界外。將球準(zhǔn)確地墊到網(wǎng)前二傳的位置。
★3人一組，一發(fā)，一傳，一墊。接球隊(duì)員將墊給網(wǎng)前的傳球隊(duì)員，傳球隊(duì)員自傳一次后將球拋給發(fā)球隊(duì)員，若干次后互相交換?！飪扇艘唤M半場(chǎng)接球練習(xí)。由教師或同學(xué)發(fā)球。其他同學(xué)兩人一組輪流發(fā)球。要求不接發(fā)球的隊(duì)員將球傳起，然后接發(fā)球隊(duì)員再第三次擊球過(guò)網(wǎng)，輪流進(jìn)行。
★一發(fā)三接練習(xí)。三人要互相配合，互相彌補(bǔ)，將球墊到2、3 號(hào)位之間。規(guī)定接起若干球后交換。
★三人三角形站位接發(fā)球練習(xí)。如三人前三角和后三角的接發(fā)球，要求互相要默契配合，不要搶讓 ★六人站位接發(fā)球練習(xí)
根據(jù)本隊(duì)情況，站好接發(fā)球位置，要加強(qiáng)配合，接好各種發(fā)球，組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合。★接扣球防守練習(xí)
★兩人一組，相距5-6米，一人拋球，一人墊擊。要求拋球者升高拋球點(diǎn)，拋在接球者小腹和膝部高度。接球者要作好防守準(zhǔn)備姿勢(shì)，正面雙手墊擊，若干次后交換。
★隊(duì)形同上。一人自拋后扣打給對(duì)方，若干次后互相交換?！?人一組，站成三角形，進(jìn)行扣、防、傳練習(xí)。要求原地扣打準(zhǔn)確，防守隊(duì)員將墊給傳球隊(duì)員，傳球隊(duì)員將球調(diào)傳給扣打隊(duì)員。連續(xù)進(jìn)行、減少失誤?！锶啵?duì)）分成3人一組，由教師在網(wǎng)前扣打，三人防守全場(chǎng)。要求三人防起各種扣、吊球，互相保護(hù)，互相接應(yīng)，靈活換位。每次防守起球后，附近隊(duì)員迅速移動(dòng)并調(diào)傳給教師，盡量減少失誤，按規(guī)定時(shí)間再換由另一組練習(xí)。返回目錄
各種防守練習(xí)示例
★單人向前防守后，轉(zhuǎn)身摸底線再防守，連續(xù)做若干次后輪換(圖一)
★單人防一重扣，再向前防一吊球，防吊球后跑回原位，連續(xù)做若干次輪換。(圖二)
★單人防一吊球，然后轉(zhuǎn)身再救一遠(yuǎn)球。連續(xù)做幾組后交換。（圖3）
★單人1、5號(hào)位防守。反復(fù)進(jìn)行（圖4）
★單人4號(hào)位后撤防守。反復(fù)進(jìn)行（圖5）
★單人在4號(hào)位防一次重扣后，再救起一個(gè)入網(wǎng)球（圖6）
★單人防全場(chǎng)。教師可用拋、扣、吊等方法，練習(xí)隊(duì)員的靈活性和保護(hù)全場(chǎng)的能力，防起若干個(gè)好球才可換人（圖7）
★三人縱隊(duì)輪流防守。教師可用擲或扣球，三人交替防守，動(dòng)作要迅速。也可要1、6號(hào)位防守（圖8）
★三人在6號(hào)位連續(xù)跑動(dòng)防兩側(cè)的球。教師可在網(wǎng)前或隔網(wǎng)的高臺(tái)上進(jìn)行扣球（圖9）
★三人在4號(hào)位輪流內(nèi)撤防守。爭(zhēng)取移動(dòng)對(duì)正球后采用雙手墊球（圖2-82）
★二人防全場(chǎng)。教師可打吊結(jié)合，隊(duì)員要互相補(bǔ)位（圖11）
★前排三人扣，后排三人防守。（也稱(chēng)“三打三”練習(xí)）。前排三人交替向后排各個(gè)位置進(jìn)攻；起球后可互相向前排作調(diào)整二傳，供前排隊(duì)員進(jìn)攻（圖12）
★三人在1、5、6號(hào)位輪流快速上步防吊球。每個(gè)位置防守一次后，反身摸及底線，做好接下一個(gè)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)（圖13）
★攔網(wǎng)后轉(zhuǎn)身接吊球。三人一組輪流做，攔網(wǎng)落地后立即轉(zhuǎn)身防吊球兩人一組，5號(hào)位隊(duì)員防守，（圖14）
★兩人一組，5號(hào)位隊(duì)員防守，1號(hào)位隊(duì)員進(jìn)行調(diào)整傳球，也可改變防調(diào)的方向。（圖15）
★三人一組，防守與調(diào)整傳球交替進(jìn)行（圖16）
★二打三的防、調(diào)練習(xí)。前排二人扣或吊球，后排三人將球防起并調(diào)整到前排。前排二人也可互相轉(zhuǎn)移后再扣或吊球（圖17）
★6號(hào)位隊(duì)員防守，1號(hào)位隊(duì)員做調(diào)整傳球，4號(hào)位隊(duì)員扣球。防與調(diào)可互相換位進(jìn)行，以4號(hào)位扣球成功若干次后輪換（圖18）
★防守斜線扣球后轉(zhuǎn)入2、4號(hào)位進(jìn)攻?，F(xiàn)以防守隊(duì)員起球后，由固定二傳隊(duì)員進(jìn)行調(diào)整傳球，防守隊(duì)員再迅速助跑起跳進(jìn)行扣球（圖19）
★接遠(yuǎn)網(wǎng)扣球后組織反攻。三人一組，接扣球后組成反攻。失誤或不能組成反攻者即換另一組進(jìn)行，成功者連續(xù)做（圖20）
返回目錄 墊球常見(jiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法
★初學(xué)者在墊球時(shí)有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī).其主要原因是動(dòng)作概念不清?！锛m正方法
多做徒手動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)在抬臂墊球的同時(shí)要壓腕頂肘。
★墊球時(shí)抬臂動(dòng)作過(guò)大，沒(méi)有運(yùn)用身體的協(xié)調(diào)力量來(lái)墊球。主要原因是動(dòng)作不太熟練，身體協(xié)調(diào)性差?！锛m正方法
多做徒手和墊擊固定練習(xí)，體會(huì)身體協(xié)調(diào)用力的方法；可結(jié)合一拋一墊來(lái)糾正動(dòng)作。
★墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒(méi)有對(duì)準(zhǔn)球或墊擊動(dòng)作不正確?！锛m正方法
多練習(xí)由準(zhǔn)備姿勢(shì)到兩臂組成墊擊面插入球下對(duì)準(zhǔn)球的徒手動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)兩前臂伸直靠緊，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習(xí)慣。★接發(fā)球時(shí)常見(jiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法 ★準(zhǔn)備不充分,判斷不及時(shí)。★糾正方法
要研究發(fā)球的特點(diǎn)。強(qiáng)調(diào)要及時(shí)準(zhǔn)備姿勢(shì)。
★出現(xiàn)撩臂的現(xiàn)象。接發(fā)球時(shí)，由于判斷不準(zhǔn)確，移動(dòng)不及時(shí)或步法不熟練。容易造成接發(fā)球失誤?！锛m正方法
要重點(diǎn)解決手臂問(wèn)題?？勺寣W(xué)生多做徒手原地或移動(dòng)的直臂墊擊模仿練習(xí)。
★兩小臂所組成的墊擊面不平整，沒(méi)有對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，使球先觸及一只手臂后再跳到另一只手臂，造成墊飛的現(xiàn)象。其主要原因是墊球時(shí)，沒(méi)有運(yùn)用壓腕、頂肘運(yùn)用?！锛m正方法
首先要多做徒手快速墊擊平面的動(dòng)作。★后排防守時(shí)常見(jiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法
★防守時(shí)身體重心高，準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作不熟練；下肢與腰腹力量差。★糾正方法
多做徒手的低姿移動(dòng)和后排防守準(zhǔn)備姿勢(shì)的起動(dòng)練習(xí)。強(qiáng)調(diào)兩膝彎屈，重心落在前腳步掌上?！锱袛嗳∥徊缓?。主要原因是缺乏臨場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在預(yù)判過(guò)程中沒(méi)有根據(jù)扣球人的特點(diǎn)和扣攔雙方的具體情況，提前起動(dòng)選擇位置截對(duì)方主要的進(jìn)攻路線?！锛m正方法
加強(qiáng)判斷取位的訓(xùn)練，提高預(yù)判能力，在實(shí)戰(zhàn)中增加場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)。多作在扣、攔對(duì)抗條件下的各種防守練習(xí)。
第三章排球發(fā)球技術(shù)
發(fā)球技術(shù)的特點(diǎn)
★發(fā)球是比賽的開(kāi)始，也是發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的開(kāi)始。
★發(fā)球是排球比賽三項(xiàng)主要的得分技術(shù)之一，（扣球、攔網(wǎng)、發(fā)球）因此，他是先發(fā)制人的進(jìn)攻性技術(shù)。
★攻擊性的發(fā)球不僅可以直接得分，還可以破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，迫使對(duì)方組成調(diào)整進(jìn)攻，減少本方的防守壓力，力爭(zhēng)防反的主動(dòng)權(quán)?！镆粋€(gè)隊(duì)如果掌握了多種性能的攻擊性發(fā)球技術(shù)，在訓(xùn)練中必然帶動(dòng)本隊(duì)接發(fā)球技術(shù)的提高。
★一個(gè)隊(duì)掌握了多種攻擊性發(fā)球，可以磋傷對(duì)方銳氣，造成對(duì)方心理上的壓力，還可以起到扭轉(zhuǎn)本方被動(dòng)局面轉(zhuǎn)敗為勝。甚至奪取全面勝利的效果。發(fā)球技術(shù)的分類(lèi) 從動(dòng)作上分有八種： 1.正面下手發(fā)球 2.側(cè)面下手發(fā)球 3.正面上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球 4.側(cè)面勾手大力發(fā)球 5.正面上手發(fā)飄球 6.側(cè)面勾手飄球 7.跳發(fā)飄球 8.跳發(fā)大力球 從性能上分： 1.旋轉(zhuǎn)球 a.上手 b.勾手 c.跳發(fā)球 2.飄球 a.上手飄球 b.勾手飄球 c.跳發(fā)球
正面上手旋轉(zhuǎn)球的技術(shù)規(guī)格與要領(lǐng) 特點(diǎn)：力量大、速度快、可以發(fā)出各種方向的旋轉(zhuǎn)球，容易控制球的落點(diǎn)，尤其是身材高大、上肢爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員易于掌握。
★技術(shù)規(guī)格與要領(lǐng)：
準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)站立，左手托球于胸前，右手扶球，注意觀察對(duì)方的站位布局，選定自己的攻擊目標(biāo)。
★拋球引臂：左手或雙手將球平穩(wěn)地向右肩前上方拋起，拋球的同時(shí)，右臂抬起屈肘后振，肘部彎曲與肩平，五指自然張開(kāi)上體稍向右轉(zhuǎn)動(dòng)抬頭挺胸、展腹、身體重心移動(dòng)至右腳上。
★揮臂擊球：擊球時(shí)利用蹬地轉(zhuǎn)體和迅速收胸收腹的動(dòng)作手臂迅速猛烈的向上方揮動(dòng)，重心隨之移至左腳。手臂伸至右肩上方，以全掌擊球的后中下部，手觸球時(shí)手腕應(yīng)有向前推壓的動(dòng)作，使球向前旋轉(zhuǎn)飛行。動(dòng)作關(guān)鍵，弧形揮臂，全掌擊滿(mǎn)球，手腕向前推壓下甩 勾手大力發(fā)球的技術(shù)規(guī)格和要領(lǐng)
這種發(fā)球的特點(diǎn)類(lèi)似正面上手大力發(fā)球，五十年代到六十年代初，這種發(fā)球有較強(qiáng)的攻擊性，六十年代初普遍采用小臂墊球，這種發(fā)球的攻擊性相應(yīng)減弱，而且這種發(fā)球比較費(fèi)力，失誤率也較高，有時(shí)出現(xiàn)得不償失的想象，慢慢逐漸趨于淘汰?！飫?dòng)作規(guī)格與要領(lǐng)：
★準(zhǔn)備姿勢(shì)：側(cè)對(duì)球網(wǎng)站立，左手或雙手托球。
★拋球：拋得高一些，拋在左肩或額的正前上方。可以用單手也可用雙手拋球。
★揮臂軌跡：利用蹬地挺胸及轉(zhuǎn)體的動(dòng)作帶動(dòng)手臂向上揮擊，手臂自然向上左弧形擺動(dòng)。
★擊球部位：擊在球的中下部。
★擊球手型：擊球的手掌應(yīng)放松手指稍張開(kāi)，呈勺型，用全掌擊球，面積要大。
★給球作用力：除了通過(guò)全身協(xié)調(diào)用力外，盡力將全身的力量集中在擊球上，利用手腕的迅速推壓動(dòng)作，使球向前旋轉(zhuǎn)飛行。動(dòng)作關(guān)鍵：除揮臂軌跡，擊球手法，加挺胸轉(zhuǎn)體動(dòng)作，力量集中在球上。
正面上手飄球的動(dòng)作規(guī)格擊要領(lǐng)
★準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)網(wǎng)站立，左手持球與胸前。
★拋球：右掌心平穩(wěn)地拋送在右肩前上方，把球拋在擊球的有效軌跡上，以便于在揮臂擊球時(shí)能夠“平行加速”用力擊球。
★揮臂擊球：擊球臂“平行”直線揮臂猛烈擊球，擊球時(shí)要用掌跟加速擊在球體后中下部，★擊球要短促有力，用力要集中，擊球面積要小，用閃擊突停的擊球動(dòng)作。
★作用力：使擊球的作用力穿過(guò)球體的重心。★要領(lǐng)：小臂直線加速，手腕固定，用力短促有力 ★關(guān)鍵：閃擊突停，擊球面積小。勾手飄球的動(dòng)作規(guī)格和要領(lǐng)
★準(zhǔn)備姿勢(shì)：側(cè)身對(duì)網(wǎng)，兩腳開(kāi)立與肩同寬，左腳在前，右腳在后，左手托球置于體前。
★拋球：左手將球平穩(wěn)地拋送在左肩前上方，球不易太高，要拋在自己揮臂的軌跡上；當(dāng)左手快要拋起球時(shí)，右臂已經(jīng)自然放松向身體右后側(cè)方向擺去，上體也隨之略向右轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)拋球手快要離開(kāi)球之前，右腳掌蹬地用腳尖旋轉(zhuǎn)并以腰帶動(dòng)放松的肩和伸直的手臂，身體重心隨之向前移，右臂向身體的前上方揮動(dòng)，揮臂的軌跡在快要擊中球的前一段是直線加速運(yùn)動(dòng)。
★擊球：球剛拋出離手，球在零點(diǎn)時(shí)，右臂以加速和閃擊突停的動(dòng)作，用右掌根堅(jiān)硬的平面擊球體的后中下部?！镒饔昧Γ褐本€穿過(guò)球體重心。
★手型：半握拳，手腕稍后仰，擊球時(shí)手腕固定。
動(dòng)作要領(lǐng)同上手飄球，拋球揮臂動(dòng)作要連貫，圓滑，不能脫節(jié)。正面下手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)
是指發(fā)球隊(duì)員正面對(duì)網(wǎng)，手臂由后下方向前擺動(dòng)，在體前腹部高度擊球過(guò)網(wǎng)的一種發(fā)球方法
★準(zhǔn)備姿勢(shì) 面對(duì)網(wǎng)兩腳前后開(kāi)立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎屈，上體前傾，左手持球于腹前。
★拋球 左手將球垂直上拋在右肩的前下方，離手約20-30厘米高度即可。在拋球的同時(shí)，右臂伸直后擺，身體重心適當(dāng)后移?！飺羟?以肩為軸，手臂由后經(jīng)下方向前擺動(dòng)，身體重心也隨時(shí)之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口擊球后下方。要發(fā)好球必須做到五個(gè)固定
1.站位距離要固定：為了便于每次練習(xí)中強(qiáng)化用多少力和發(fā)出球的初射角度。
2.拋球固定：拋好球是發(fā)好球的前提，把球拋在自己的揮臂軌跡上，易打正。
3.揮臂軌跡固定：為了更好的發(fā)出球的性能。4.手型固定：固定一種手型為好。5.擊球部位固定：易控制球，特別是對(duì)飄球來(lái)說(shuō)。教學(xué)步驟與方法 ★講解示范 ★講解的范圍
★介紹發(fā)球 首先應(yīng)簡(jiǎn)單介紹發(fā)球名稱(chēng)和來(lái)由,然后提出發(fā)球站立的位置(人與球網(wǎng)的方向關(guān)系)和發(fā)球前持球的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
★提出拋球的方法與具體要求單手或雙手；拋球的位置；高度遠(yuǎn)近；不同發(fā)球方法對(duì)拋球的要求。
★擊球動(dòng)作分析身體動(dòng)作；揮臂動(dòng)作和路線；擊球手型、部位、擊球點(diǎn)和用力方法。
★擊球后的動(dòng)作迅速入場(chǎng)，在自己的防守位置作好防守的準(zhǔn)備姿勢(shì)?！锖?jiǎn)單的發(fā)球規(guī)則必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球；球一定要清楚地拋離手后再用一只手擊球；裁判員鳴哨后五秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，以及其他有關(guān)的發(fā)球規(guī)則等?！锸痉兜姆椒?/p>
先作完整的發(fā)球動(dòng)作示范要注意示范的位置與方向。邊講解邊作動(dòng)作示范如發(fā)球的拋球動(dòng)作、位置與高度；揮臂的路線和用力方法；擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球的部位等?！镌僮鐾暾麆?dòng)作的示范以加深同學(xué)對(duì)整個(gè)動(dòng)作的印象?！锬７隆⒃囎?、體會(huì)動(dòng)作
★徒手試作、模仿發(fā)球動(dòng)作主要是體會(huì)身體的協(xié)調(diào)用力和揮臂的路線。
★拋球練習(xí)可在網(wǎng)邊或籃圈下反復(fù)進(jìn)行拋球練習(xí)，球要垂直上拋，位置與高度要固定。
★擊固定球的練習(xí)將球懸吊在適當(dāng)高度（或由隊(duì)員持球）。用發(fā)球的正確動(dòng)作擊球，主要練習(xí)揮臂擊球動(dòng)作和體會(huì)擊球時(shí)手的感覺(jué)。練習(xí)方法
★不隔網(wǎng)或?qū)Φ陌l(fā)球練習(xí)兩人相距10米左右，互相對(duì)發(fā)。要求做好完整的發(fā)球動(dòng)作，注意拋球和揮臂擊球的配合，擊中球?！锝嚯x隔網(wǎng)的發(fā)球練習(xí)兩人一組，隔離網(wǎng)5至6米，互相對(duì)發(fā)要求動(dòng)作正確，用力不要過(guò)大，弧度適中。
★站在端線外發(fā)球過(guò)網(wǎng)要求用力適當(dāng)，擊中球的部位。
第二篇：體育校本課程
體育教學(xué)是高中教育的重要組成部分，對(duì)提高學(xué)生綜合素質(zhì)，促進(jìn)教育順利開(kāi)展，圓滿(mǎn)實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)具有重要的意義。校本課程自提出以來(lái)受到社會(huì)和教育界的重視，并廣泛的應(yīng)用到教育領(lǐng)域。我國(guó)幅員遼闊，教育發(fā)展呈現(xiàn)不平衡現(xiàn)象，教育條件和環(huán)境也不盡相同，對(duì)體育教學(xué)的開(kāi)展也造成了困難，然而隨著社會(huì)和教育環(huán)境產(chǎn)生的變化，高中體育教學(xué)面對(duì)著重大的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，高中體育教學(xué)急切的呼喚校本課程的實(shí)施以促進(jìn)體育教學(xué)的發(fā)展。體育校本課程的開(kāi)設(shè)，有利于改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，為學(xué)生提供學(xué)習(xí)過(guò)程中空間選擇和內(nèi)容選擇，體現(xiàn)了教學(xué)內(nèi)容的多樣性和選擇性。我校根據(jù)我國(guó)課程，可以進(jìn)一步挖掘、宏揚(yáng)、利用寶貴的民族、民間體育資源?！皠?chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂”，我們國(guó)家正在經(jīng)歷著又一場(chǎng)自上而下的思想解放。要?jiǎng)?chuàng)新，就必須關(guān)注個(gè)性，關(guān)注差異性，關(guān)注每個(gè)學(xué)生，這種濃郁的人文主義色彩是為經(jīng)濟(jì)所發(fā)動(dòng)的，是為國(guó)家的發(fā)展、民族的振興愿望所驅(qū)使的，因而也就更具有了現(xiàn)實(shí)意義和實(shí)現(xiàn)的可能性。
一、體育校本課程開(kāi)發(fā)的前提條件
體育教師必須在國(guó)家《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)下，依據(jù)學(xué)校自身的性質(zhì)、特點(diǎn)、條件以及可利用和開(kāi)發(fā)的體育資源，為滿(mǎn)足學(xué)生的體育需求和實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)而展開(kāi)的課程開(kāi)發(fā)。
1.對(duì)國(guó)家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的理解。校本課程及著手開(kāi)發(fā)編寫(xiě)的教材作為學(xué)校個(gè)體的生存智慧，必定通過(guò)與集體的、民族的、國(guó)家的生存智慧緊密相連，才有可能獲得完美的體現(xiàn)。
2.對(duì)地方體育與健身課程標(biāo)準(zhǔn)的理解。校本課程必須堅(jiān)持學(xué)校性與地方性，充分利用本地資源與學(xué)校資源，進(jìn)行最大限度地開(kāi)發(fā)。
3.對(duì)本校辦學(xué)思想、教育理念的理解和貫徹。體育校本課程開(kāi)發(fā)屬校本課程開(kāi)發(fā)中的單項(xiàng)課程開(kāi)發(fā)。體育校本課程開(kāi)發(fā)應(yīng)該是在學(xué)校統(tǒng)一要求下，并得到學(xué)校授權(quán)后實(shí)施的活動(dòng)。只有在體育校本課程開(kāi)發(fā)中貫徹學(xué)校課程開(kāi)發(fā)的總體意圖，才能確保開(kāi)發(fā)成效。
4.對(duì)學(xué)校自身教與學(xué)情況的調(diào)研與評(píng)估。校本課程要以綜合性、實(shí)踐性、開(kāi)發(fā)性的形式出現(xiàn)，易學(xué)易教、易操作、易實(shí)踐，能給學(xué)生思考與探索、實(shí)踐與活動(dòng)的空間與時(shí)間。
5.對(duì)體育教師隊(duì)伍素質(zhì)分析、科研能力的把握。要因地制宜，從現(xiàn)有的師資條件出發(fā)，讓體育校本課程的開(kāi)發(fā)落實(shí)到體育教師日常的實(shí)際教學(xué)工作中，而不是空中樓閣，海市蜃樓。
二、體育校本課程開(kāi)發(fā)的實(shí)施策略
體育校本課程開(kāi)發(fā)的理念是“以學(xué)生的身心發(fā)展為本”，若想要開(kāi)發(fā)出學(xué)生比較滿(mǎn)意的課程，體育教師就必須了解學(xué)生的需要和追求。
1.選擇：是指從眾多可能的課程項(xiàng)目中決定付諸實(shí)施的過(guò)程，是校本課程開(kāi)發(fā)中最普遍的活動(dòng)。主要包括課程科目的選擇、配套教材選擇（教學(xué)內(nèi)容的選擇）、教學(xué)方法的選擇、評(píng)價(jià)體系的選擇等。
2.改編：是指針對(duì)不同的對(duì)象而進(jìn)行的對(duì)原有課程內(nèi)容上的修改。校本課程開(kāi)發(fā)中的課程改編主要是指導(dǎo)教師對(duì)正式課程的目標(biāo)和內(nèi)容加以修改，以適應(yīng)他們具體的課堂情境。如增加或刪減課程內(nèi)容（調(diào)節(jié)難度）；改變課程內(nèi)容的順序、調(diào)整課程教學(xué)重點(diǎn)等。
3.創(chuàng)編和新編：是指依托擬定課程計(jì)劃開(kāi)發(fā)全新的課程板塊或課程單元。開(kāi)發(fā)體育校本“特色課程”：如：競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教材化研究和匯編——選擇、改編，強(qiáng)化或簡(jiǎn)化研究、另類(lèi)化研究；新興體育項(xiàng)目的教材化探索——選擇、改編或自創(chuàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（方法或規(guī)則，局部或整體），形成自編教材；民族、民間、鄉(xiāng)土活動(dòng)的教材化研究和匯編；創(chuàng)編體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或體育教學(xué)素材。
4.個(gè)別教材內(nèi)容或方法的優(yōu)化：我們可以改編或自創(chuàng)游戲、徒手操等，形成文本；開(kāi)發(fā)“鄉(xiāng)土教材”；開(kāi)發(fā)新興的課程；新編地方性專(zhuān)題課程等。
5.創(chuàng)編主題模塊或單元內(nèi)容
首先是課程整合，它是指超越不同知識(shí)體系而以關(guān)注共同要素的方式，來(lái)安排學(xué)習(xí)的開(kāi)發(fā)活動(dòng)，目的是減少知識(shí)的分割和學(xué)科的隔閡，也是減少因知識(shí)劇增而帶來(lái)的課業(yè)負(fù)擔(dān)；其次是課程補(bǔ)充，它是指以提高國(guó)家課程的教學(xué)成效而進(jìn)行的課程材料開(kāi)發(fā)活動(dòng)。再次是課程拓展，它是拓寬課程的范圍為目的而進(jìn)行的課程開(kāi)發(fā)活動(dòng)，包括正規(guī)課程延伸和個(gè)性化拓寬。
三、課程開(kāi)發(fā)的指導(dǎo)思想：
體育校本課程的建設(shè)開(kāi)發(fā)是新頒布的《體育與健康教程標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)驗(yàn)稿的具體化，它能使學(xué)校體育教育工作者有一個(gè)符合學(xué)生實(shí)際的教學(xué)模式和體系。隨著人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)逐步深入，特別是素質(zhì)教育的全面推行，學(xué)校體育教學(xué)的很多方面都需要進(jìn)一步深化改革。學(xué)校體育教學(xué)的中心是體育課，上好體育課勢(shì)必要有一套科學(xué)的、學(xué)生感興趣的體育與健康課本。我校將根據(jù)《體育與健康教程標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)驗(yàn)稿的內(nèi)容、目標(biāo)，結(jié)合本校、本地區(qū)的具體情況和學(xué)生興趣、愛(ài)好的特點(diǎn)，構(gòu)建切實(shí)可行的校本教程。
1、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)
體育校本教程應(yīng)以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力全面健康水平的提高為主要目標(biāo)，營(yíng)造一個(gè)生動(dòng)、活潑、和諧、友善氛圍，使學(xué)生感受到集體的溫馨和情感的愉悅；通過(guò)克服運(yùn)動(dòng)中的障礙和經(jīng)歷并戰(zhàn)勝挫折，提高學(xué)生抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與積極進(jìn)取的精神；通過(guò)不斷體驗(yàn)進(jìn)步與成功，增強(qiáng)自尊心和自信心。2、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)
學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持體育鍛煉的前提。無(wú)論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都應(yīng)關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，只有激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和運(yùn)動(dòng)興趣，才能使學(xué)生自覺(jué)、積極地進(jìn)行體育鍛煉，從根本上解決學(xué)生學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的枯燥感。因此，在現(xiàn)代體育教學(xué)中，重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣是體育與健康校本建設(shè)研究的首要任務(wù)。
3、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位
體育與健康教程的核心是滿(mǎn)足學(xué)生的需要，促進(jìn)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的社會(huì)主義新人的成長(zhǎng)。從教程建設(shè)、設(shè)計(jì)、研究到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，都應(yīng)始終把學(xué)生主動(dòng)、全面發(fā)展放在中心位置。在教學(xué)過(guò)程中，特別應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性、積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。
4、關(guān)注個(gè)性需要，確保每一個(gè)學(xué)生受益
在體育與健康校本教程過(guò)程中，應(yīng)充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛(ài)好和技能等方面的個(gè)體差異。根據(jù)這種差異在確定教程內(nèi)容、學(xué)習(xí)目的和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、方法時(shí)、應(yīng)全面考慮、區(qū)別對(duì)待，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生乃至全體學(xué)生完成所學(xué)教程的學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣，以促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，滿(mǎn)足自我發(fā)展的需要。
四、課程目標(biāo)：
1、學(xué)生方面：
1）增強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能。
2)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和愛(ài)好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育意識(shí)。
3)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)、人際交往能力和合作精神。
4)提高對(duì)個(gè)人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式。它將成為小康社會(huì)中人們生活休閑的重要部分。
5)發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。從而提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力
6）使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，并具有一定的自我設(shè)計(jì)、自我鍛煉、自我評(píng)價(jià)的能力。
2、教師方面：
1）通過(guò)利用我校已有的教學(xué)資源，編制出能體現(xiàn)我校體育特色的校本課程教材；
2）通過(guò)校本課程的教學(xué)形式和方法、教學(xué)管理模式的研究與實(shí)施，鍛煉培養(yǎng)教師，形成一批具有實(shí)踐活動(dòng)教學(xué)能力的教師群體，達(dá)到推動(dòng)基礎(chǔ)型課程、拓展型課程課堂教學(xué)的革新，努力形成開(kāi)放、探索、研究、綜合的具有一定特色的研究經(jīng)驗(yàn)、成果。
最終目標(biāo)：充分發(fā)掘?qū)W生的個(gè)性潛能優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性全面和諧地發(fā)展。
五、課程內(nèi)容
學(xué)生的興趣與需要，是校本課程開(kāi)發(fā)的出發(fā)點(diǎn)。我校體育校本課程內(nèi)容的確定是以體育與健康教學(xué)大綱為依據(jù)，國(guó)家或地方教育主管部門(mén)的文件為指導(dǎo)，從學(xué)校的實(shí)際出發(fā)，依照學(xué)校的辦學(xué)思路和育人目標(biāo)，以促進(jìn)學(xué)生發(fā)展為前提，以學(xué)生興趣為動(dòng)力，以體現(xiàn)學(xué)生的自主性為原則，充分發(fā)揮學(xué)校的師資、設(shè)施、場(chǎng)地、器材等優(yōu)勢(shì)，確定以“體育游戲、基本體操” 為校本課程開(kāi)發(fā)的內(nèi)容。
現(xiàn)根據(jù)學(xué)生個(gè)體的差異性，在完成體育課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的課程前提下，并對(duì)課程內(nèi)容進(jìn)行拓展和新編基礎(chǔ)上，對(duì)各個(gè)水平段的體育校本課程，作
如下安排：
（一）課程名稱(chēng) 課程內(nèi)容
類(lèi)別 水平五
水平六
體育游戲 集中注意力游戲 默憶練習(xí)、協(xié)調(diào)性練習(xí)、快速判斷練習(xí)、智力游戲
活動(dòng)性游戲 角色性游戲模仿性游戲接力性游戲 接力性游戲追逐性游戲傳遞拋接性游戲 傳 遞拋接性游戲攻防爭(zhēng)奪性游戲?qū)ｍ?xiàng)性游戲
體育知識(shí)類(lèi)游戲、智力性游戲
傳遞、接力性游戲 綜合素質(zhì)類(lèi)游戲 競(jìng)爭(zhēng)、比賽性游戲 情景類(lèi)游戲 生活類(lèi)游戲
放松游戲 摸索性游戲、娛樂(lè)性游戲
基本體操 隊(duì)列隊(duì)形 原地隊(duì)列練習(xí)、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)、隊(duì)形變換練習(xí)、圖形練習(xí)、散開(kāi)與靠攏練習(xí)
徒手體操 課間操
形體操、韻律操、健美操
輕器械體操 ———— 繩操、啞鈴操
（二）、健美操 課程目標(biāo)：1、2、3、4、健美操理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。健美操基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。正確欣賞、評(píng)判健美操。
學(xué)會(huì)創(chuàng)編健美操，掌握健美操競(jìng)賽實(shí)戰(zhàn)技巧。
課程說(shuō)明：
該健美操校本課程的編寫(xiě)有以下幾點(diǎn)原因：
1、學(xué)生健身、健美的需要，為健美操課程的編寫(xiě)提供了動(dòng)力。
2、臨朐六中有豐富的健美操教學(xué)、成套動(dòng)作創(chuàng)編和競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)，為健美操校本課程的編寫(xiě)提供了有利條件。
3、學(xué)校的重視和有力支持，為健美操校本課程的編寫(xiě)提供了保障。
4、為學(xué)生提供了施展才華的大舞臺(tái)。
5、活躍校內(nèi)外文化生活等因素也促使健美操校本課程的編寫(xiě)加快進(jìn)程。該健美操校本課程是基于對(duì)高中生多年的健美操教學(xué)、創(chuàng)編與競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)，從實(shí)際出發(fā)，有實(shí)用、易操作和有效的特點(diǎn)。適用高中階段的學(xué)生。課程安排分成四部分：健美操理論知識(shí)、健美操基礎(chǔ)動(dòng)作、健美操成套動(dòng)作創(chuàng)編和健美操競(jìng)賽實(shí)戰(zhàn)技巧。經(jīng)過(guò)這四部分的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)健美操知識(shí)能有較全面的掌握，有較扎實(shí)的健美操動(dòng)作基礎(chǔ)，富有健美操成套動(dòng)作的創(chuàng)編能力，多能在健美操競(jìng)賽中取得好成績(jī)。授課對(duì)象：高中階段的學(xué)生。授課形式：理論結(jié)合實(shí)際訓(xùn)練。授課時(shí)數(shù)：80個(gè)學(xué)時(shí)。班級(jí)規(guī)模：50人/班
設(shè)備：教案、錄音機(jī)、健美操錄音帶（有時(shí)需要多媒體教學(xué)）
場(chǎng)地：健美操理論教學(xué)在教室內(nèi)或在電化教室。
健美操技能教學(xué)在體操房。評(píng)價(jià)方式：健美操創(chuàng)編作品
健美操校本課程的教學(xué)與訓(xùn)練（四部分內(nèi)容）： 第一部分：健美操理論知識(shí)：
1、健美操概況：
健美操運(yùn)動(dòng)是體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中基本體操的深入發(fā)展，是在實(shí)踐中形成的具有獨(dú)特風(fēng)格的基本體操。健美操融音樂(lè)、體操、舞蹈為一體，吸收了藝術(shù)體操、舞蹈、現(xiàn)代舞中有力量性、節(jié)奏性、健康而有利于增強(qiáng)體質(zhì)的動(dòng)作進(jìn)行再創(chuàng)造，它以身體練習(xí)為基本內(nèi)容，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，既是健身、健美、健心的一種鍛煉手段，又是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。健美操運(yùn)動(dòng)把健身作為目的，把形體美、姿態(tài)美、動(dòng)作美、精神美有機(jī)結(jié)合起來(lái)，以人體解剖學(xué)、生理學(xué)、人體藝術(shù)造型學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)為指導(dǎo)，有高度藝術(shù)性，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、活潑多變、富有彈性、造型美觀、講究力度、追求實(shí)效、具有觀賞性。健美操對(duì)身體有損傷動(dòng)作的限制，也使其成為安全性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
1、健美操的分類(lèi)
健美操可分為兩類(lèi)：競(jìng)技健美操和健身健美操。兩者有共性，也有相異性。
3、競(jìng)技健美操與健身健美操
作為中學(xué)生，我們多參加健身健美操競(jìng)賽，所以，該健美操校本課程側(cè)重點(diǎn)放在健身健美操上。但為了更好地理解與掌握健身健美操，在此，把健身健美操與競(jìng)技健美操進(jìn)行對(duì)比，分共性與相異性來(lái)學(xué)習(xí)。
競(jìng)技健美操與健身健美操的共性：
競(jìng)技健美操和健身健美操同屬于健美操，具有健美操的基本特性;競(jìng)技健美操和健身健美操都涉及三要素：人、動(dòng)作和音樂(lè);此外，競(jìng)技健美操和健身健美操還有些其它的相同點(diǎn)。
1、健美操的基本特性
健美操是融音樂(lè)、體操和舞蹈為一體的運(yùn)動(dòng)，它以身體練習(xí)為基礎(chǔ)，以人體解剖學(xué)、生理學(xué)、人體藝術(shù)造型學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等學(xué)科的基本理論為指導(dǎo)，有高度藝術(shù)性，能健身、健美、健心，又可參與競(jìng)技。
2、競(jìng)技健美操和健身健美操的三要素：人、動(dòng)作和音樂(lè) 人的因素包括教練員和運(yùn)動(dòng)員兩方面。優(yōu)秀的教練員應(yīng)掌握良好的專(zhuān)業(yè)和相關(guān)知識(shí)、技能，敢于嘗試與創(chuàng)新，能對(duì)相關(guān)項(xiàng)目有學(xué)習(xí)與借鑒的能力。表現(xiàn)為三方面：
1、學(xué)習(xí)技能類(lèi)表現(xiàn)難美向群的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和其它表演藝術(shù)，如武術(shù)、體操、花樣游泳、花樣滑冰和舞蹈等。
2、能借鑒動(dòng)作素材、編排方法、表現(xiàn)手段、音樂(lè)風(fēng)格體現(xiàn)內(nèi)容。
3、能從古典、民族、現(xiàn)代、戲曲等各類(lèi)音樂(lè)中汲取養(yǎng)分。此外，教練員還應(yīng)熟知競(jìng)技健美操和健身健美操的評(píng)分規(guī)則。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有良好的身體素質(zhì)、扎實(shí)的健美操功底，更要有藝術(shù)表達(dá)力和堅(jiān)韌的毅力。
動(dòng)作因素：作為健美操首要因素的動(dòng)作因素包括成套動(dòng)作的總體構(gòu)想（風(fēng)格特點(diǎn)、結(jié)構(gòu)布局）和動(dòng)作素材的選擇與設(shè)計(jì)兩方面。競(jìng)技健美操與健身健美操對(duì)成套動(dòng)作均需要依照隊(duì)員的個(gè)人特點(diǎn)與實(shí)際能力、構(gòu)思成套動(dòng)作的特點(diǎn)，充分發(fā)揮個(gè)體優(yōu)勢(shì)，盡可能避免薄弱環(huán)節(jié)；也要根據(jù)所選用的音樂(lè)素材，確定整套動(dòng)作的風(fēng)格和布局，并忠實(shí)地體現(xiàn)音樂(lè)特點(diǎn)。競(jìng)技健美操與健身健美操在動(dòng)作素材的選擇與設(shè)計(jì)上都需要注意以下六方面：
1、操化動(dòng)作：競(jìng)技健美操與健身健美操都采用科學(xué)、健康的操化動(dòng)作組合，這些動(dòng)作能體現(xiàn)健美操的風(fēng)格，并借鑒、吸收其他內(nèi)容并加以改造而來(lái)。其操化動(dòng)作元素的多樣性是通過(guò)改變動(dòng)作平面、動(dòng)作高度、動(dòng)作角度、動(dòng)作路線、動(dòng)作方向、動(dòng)作速度、對(duì)稱(chēng)與非對(duì)稱(chēng)、肢體長(zhǎng)度來(lái)實(shí)現(xiàn)。
2、健美操與健身健美操在操化動(dòng)作、空間變化、難度動(dòng)作及隊(duì)形變化的連接過(guò)渡上均需要自然、合理、流暢。
3、競(jìng)技健美操與健身健美操的動(dòng)作配合都包含有接觸配合與無(wú)接觸交流動(dòng)作兩方面。有接觸動(dòng)作包含動(dòng)力性集體配合和靜力性（造型）、動(dòng)力性（動(dòng)作、托舉）相結(jié)合的分組配合。無(wú)接觸的交流動(dòng)作包含隊(duì)員獨(dú)立完成相同或不相同的動(dòng)作，并相互間達(dá)成某種聯(lián)系或主題表達(dá)。
4、競(jìng)技健美操與健身健美操對(duì)難度動(dòng)作均有限制。競(jìng)技健美操包括4類(lèi)12個(gè)數(shù)量，難度動(dòng)作是競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的構(gòu)成要素；健身健美操難度分值必須在0.3以下，難度動(dòng)作并非其構(gòu)成要素，它以動(dòng)作完成質(zhì)量為編排前提。
5、隊(duì)形變化與場(chǎng)地利用：競(jìng)技健美操與健身健美操均有集中隊(duì)形、分散隊(duì)形（對(duì)稱(chēng)、不對(duì)稱(chēng)）、變化類(lèi)型，需要線形、點(diǎn)形、不規(guī)則形等變化形狀；隊(duì)形變化都具有可變性、集中性、流動(dòng)性和可區(qū)別性變化原則；都能采用前后、左右、對(duì)角、弧形的移動(dòng)路線。
6、開(kāi)始與結(jié)束動(dòng)作都可采用集體造型、分組造型和獨(dú)立動(dòng)作。
音樂(lè)因素：音樂(lè)是競(jìng)技健美操與健身健美操共同的構(gòu)成要素。競(jìng)技健美操與健身健美操的編排和練習(xí)都會(huì)考慮到音樂(lè)旋律、句法和節(jié)奏。音樂(lè)的風(fēng)格、結(jié)構(gòu)、節(jié)奏、速度與情緒對(duì)健美操動(dòng)作的風(fēng)格、套路、節(jié)奏、強(qiáng)度和表達(dá)直接影響。競(jìng)技健美操與健身健美操對(duì)成套動(dòng)作音樂(lè)的選擇與制作都較嚴(yán)格，兩者的音樂(lè)速度大致在22—26拍/10秒，健美操的節(jié)奏要求鮮明、氣氛熱烈，全曲旋律起伏，吸引人、使人亢奮。競(jìng)技健美操與健身健美操音樂(lè)的旋律、節(jié)奏、音色、差異都不應(yīng)太大，音樂(lè)制作過(guò)程都包括選擇素材、素材處理、素材連接和成曲處理四方面。
此外，競(jìng)技健美操與健身健美操還有如下要求是類(lèi)似的：
1、參賽隊(duì)需自備音樂(lè)到空白磁帶上,并以A面開(kāi)頭,CD也可使用。
2、3、參賽健美操均須自編。
服裝要求：健美操服和運(yùn)動(dòng)鞋。不帶飾物、不化濃裝、不使用器械與道具。
4、競(jìng)技健美操與健身健美操的相異性
1、定義不同。競(jìng)技健美操是一項(xiàng)起源于傳統(tǒng)的健身健美操、表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員配合音樂(lè)連續(xù)表現(xiàn)復(fù)雜和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力的運(yùn)動(dòng)。競(jìng)技健美操的成套動(dòng)作必須展示連續(xù)的動(dòng)作、柔韌性和力量，并在運(yùn)用7種不做違列動(dòng)作。（違列動(dòng)作見(jiàn)附錄四）步伐的同時(shí)，完成高度完美的難度動(dòng)作。健身健美操是指在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)、增進(jìn)健康、塑造形體、以?shī)蕵?lè)為目的，健身健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身操。
2、目的不同。競(jìng)技健美操以競(jìng)賽為目的，是健美操的最高表現(xiàn)形式。健身健美操也舉行各種競(jìng)賽和評(píng)比，但只作為一種手段，通過(guò)競(jìng)賽和評(píng)比達(dá)到交流與學(xué)習(xí)，從而能對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展起到宣傳與推動(dòng)，以達(dá)到普及和提高大眾健美操活動(dòng)的目的。
3、比賽項(xiàng)目不同。競(jìng)技健美操分5個(gè)比賽項(xiàng)目：女子單人、男子單人、混合雙人、混合三人、混合六人。健身健美操通常只有集體項(xiàng)目，且隊(duì)員人數(shù)較多，如集體4—6人或8—16人。
4、比賽場(chǎng)地不同。競(jìng)技健美操賽臺(tái)高80—140cm，后面有背景遮擋。賽臺(tái)不得小于14m x 14m,并清楚標(biāo)出7m x 7m和10m x 10m場(chǎng)地，標(biāo)志帶必須是紅色，50cm寬，并計(jì)算在比賽場(chǎng)地之內(nèi)。競(jìng)技健美操單人、混雙和三人比賽場(chǎng)地：7m x 7m；混合六人的比賽場(chǎng)地：10m x 10m。健身健美操的比賽場(chǎng)地：10m x 10m或12m x 12m或大半個(gè)籃球場(chǎng)（場(chǎng)地多為粗略型）。
5、成套動(dòng)作時(shí)間要求不同。競(jìng)技健美操比賽時(shí)間為1分45秒，有正負(fù)5秒的寬容度（有效時(shí)間為音樂(lè)開(kāi)始至音樂(lè)結(jié)束）。健身健美操比賽時(shí)間為2分30秒至3分鐘，有時(shí)也延長(zhǎng)至3分30秒，具體時(shí)間多根據(jù)相應(yīng)的比賽規(guī)定。（健身健美操有效時(shí)間通常為動(dòng)作開(kāi)始到動(dòng)作結(jié)束，有時(shí)也采用音樂(lè)開(kāi)始至音樂(lè)結(jié)束為有效時(shí)間。）
6、動(dòng)作難度不同：競(jìng)技健美操動(dòng)作難度大，可做難度系數(shù)超過(guò)0.3的動(dòng)作（即0.3—1.0難度系數(shù)）；健身健美操動(dòng)作難度小，只能做難度系數(shù)低于0.3的動(dòng)作。
7、動(dòng)作要求不同。競(jìng)技健美操動(dòng)作要求嚴(yán)格，包括4類(lèi)12項(xiàng)：A、俯臥撐、自由落體、旋腿和分切類(lèi)；B、支撐和水平支撐類(lèi)；C、跳、躍類(lèi)；D、柔韌及其變化類(lèi)。健身健美操動(dòng)作要求沒(méi)那么嚴(yán)，大致包含如下：
A、健美操基本步伐
彈動(dòng)（Bounds）
B、七類(lèi)基本步伐
踏步（March）
吸腿跳（Knee lift）
彈踢腿（Flick）踢腿跳（Kick）弓步跳（Lunge）并步跳（Jumping jack）后踢腿跑（Jog）
C、部分常用步伐
移重心（Step tap）點(diǎn)地（Tap heel side back）并步（Step touch）“V”字（“V”step
Mambo）走（Walk）后交叉（Grapevine GV）擺腿跳（Leg lift）
并步跳（Step jump）
8、服裝要求不同：競(jìng)技健美操的服裝要求嚴(yán)格。女運(yùn)動(dòng)員必須著一件套的緊身衣，肉色連褲襪，緊身衣前后可有開(kāi)口，但只用細(xì)繩或細(xì)帶連接是不允許的；男運(yùn)動(dòng)員服裝可穿連體的緊身上衣和短褲，衣服前后不得有開(kāi)口。健身健美操要求較低，只要著裝整潔、美觀、大方、穿健美操服和運(yùn)動(dòng)鞋即可。
1、裁判組及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)不同：競(jìng)技健美操裁判組由9—14人組成，評(píng)分要求更高、更具體。健身健美操裁判組由5—7人組成，評(píng)分要求相對(duì)靈活和粗略。
第二部分：健身健美操技能教學(xué)與訓(xùn)練
1、音樂(lè)基礎(chǔ)訓(xùn)練：對(duì)于初學(xué)者，把握音樂(lè)的節(jié)奏、類(lèi)型、句法（樂(lè)句和樂(lè)段）和旋律很重要。我們可以采用如下方法來(lái)訓(xùn)練：（1）、純粹的健美操音樂(lè)訓(xùn)練：播放幾種不同類(lèi)型、不同節(jié)奏的健美操音樂(lè)片斷（可以用錄音機(jī)放音樂(lè)帶，也可以用電腦或錄像機(jī)放配樂(lè)健美操訓(xùn)練片斷），讓學(xué)生區(qū)分，打出音樂(lè)節(jié)奏，并數(shù)出音樂(lè)的節(jié)拍數(shù)。通過(guò)練習(xí)與強(qiáng)化，學(xué)生必須知道動(dòng)作的結(jié)構(gòu)應(yīng)和音樂(lè)句法協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作八拍與節(jié)奏對(duì)應(yīng)。采用學(xué)生示范教學(xué)、或穿插抽查形式，教學(xué)效果較明顯。
（2）、邊做健美操動(dòng)作邊體會(huì)音樂(lè)節(jié)奏、并數(shù)音樂(lè)節(jié)拍，這效果會(huì)更好。在操作中，教師可根據(jù)不同的音樂(lè)類(lèi)型和音樂(lè)節(jié)奏編排一些健美操片斷，先自己領(lǐng)做，并領(lǐng)數(shù)節(jié)拍，學(xué)生比較熟練后，可讓學(xué)生一起數(shù)，或讓節(jié)奏感強(qiáng)的學(xué)生帶數(shù)，學(xué)生對(duì)音樂(lè)方面的知識(shí)會(huì)學(xué)得快些，牢固些。當(dāng)然，因?yàn)閯傞_(kāi)始接觸健美操，學(xué)生的健美操動(dòng)作基礎(chǔ)有限，應(yīng)編排些簡(jiǎn)單的健美操動(dòng)作。
2、健美操基本動(dòng)作訓(xùn)練一（上肢動(dòng)作）：掌（并掌和分掌）、拳、指（花指、分指）、直臂（伸、擺動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)、震動(dòng)）、屈臂（繞、轉(zhuǎn)動(dòng)、彈動(dòng)）教學(xué)步奏：
1、教基礎(chǔ)上肢動(dòng)作。動(dòng)作要求準(zhǔn)確、到位。
2、上肢動(dòng)作小組合教學(xué)。（先口令，后配樂(lè)）
3、上肢動(dòng)作成套教學(xué)。（見(jiàn)圖解、有配樂(lè)）健美操基本動(dòng)作二（下肢動(dòng)作）： a、健美操基本步伐練習(xí)：彈動(dòng)
b、七類(lèi)基本步伐練習(xí)：
踏步、吸腿跳、彈踢腿、踢腿跳、弓步跳、并步跳、后踢腿跑
c、部分常用步伐練習(xí)：
移重心、點(diǎn)地、并步、“V”字、走、后交叉、擺腿跳、并步跳
教學(xué)步奏：
1、教基礎(chǔ)下肢動(dòng)作a、b、c。
2、下肢動(dòng)作小組合教學(xué)。（先口令，后配樂(lè)）
3、下肢動(dòng)作成套教學(xué)。（見(jiàn)圖解，有配樂(lè)）
六、課程評(píng)價(jià)
1、對(duì)學(xué)生課程學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)：
科學(xué)的、合理的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)，能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性和主動(dòng)性，促進(jìn)全體學(xué)生全面展。
本體育校本課程的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的目的是了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況與表現(xiàn)；判斷學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的不足，分析其原因，并改進(jìn)教學(xué)；為學(xué)生提供展示自己能力、水平、個(gè)性的機(jī)會(huì)，并鼓勵(lì)和促進(jìn)學(xué)生的進(jìn)步與發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)、自我教育的能力。本體育校本課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)內(nèi)容主要包括參與意識(shí)的評(píng)定、知識(shí)技能的評(píng)定、興趣特長(zhǎng)的評(píng)定、情意表現(xiàn)與合作精神的評(píng)定。
本課程倡導(dǎo)評(píng)價(jià)方法的多樣化，并且特別強(qiáng)調(diào)質(zhì)性評(píng)價(jià)方法的應(yīng)用。只有將質(zhì)性的評(píng)價(jià)方法與量化的評(píng)價(jià)方法相結(jié)合，才可以有效地描述學(xué)生全面發(fā)展的情況，也才能評(píng)定復(fù)雜的教育現(xiàn)象。學(xué)生課程學(xué)習(xí)評(píng)定形式是多樣的，不僅強(qiáng)調(diào)教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，也應(yīng)重視學(xué)生自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)。此外，對(duì)學(xué)生的課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)需要注意將形成性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)有機(jī)地結(jié)合，將客觀評(píng)價(jià)與主觀評(píng)價(jià)相結(jié)合，絕對(duì)評(píng)價(jià)與相對(duì)評(píng)價(jià)相結(jié)合。
2、對(duì)教師的評(píng)價(jià)：
對(duì)任教教師的評(píng)價(jià)目的不是為了評(píng)優(yōu)劣，而是為了提高體育教育質(zhì)量提供具體、準(zhǔn)確的反饋信息。教師評(píng)價(jià)的內(nèi)容主要包括教師的職業(yè)道德、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)、對(duì)課程目標(biāo)的理解、學(xué)生喜歡體育課和體育活動(dòng)的程度、創(chuàng)造性工作能力、課程教學(xué)效果等。對(duì)教師的評(píng)價(jià)主要強(qiáng)調(diào)教師對(duì)自己的體育教學(xué)行為的分析與反思，并要求建立以教師自評(píng)為主、校長(zhǎng)、教師、學(xué)生、家長(zhǎng)共同參與的評(píng)價(jià)制度，使教師從多種渠道獲得反饋信息，不斷提高課程教學(xué)水平。對(duì)于教師的評(píng)價(jià)應(yīng)在充分肯定其成績(jī)，認(rèn)識(shí)其潛力基礎(chǔ)上，指出被評(píng)者應(yīng)改進(jìn)的地方，并具體指明改進(jìn)的方法。
3、對(duì)課程建設(shè)的評(píng)價(jià)：
課程建設(shè)的評(píng)價(jià)是根據(jù)學(xué)校教育目標(biāo)和體育課程目標(biāo)，對(duì)課程開(kāi)發(fā)和實(shí)施的情況進(jìn)行的評(píng)價(jià)。其目的在于：了解和掌握課程開(kāi)發(fā)與執(zhí)行的具體情況；及時(shí)總結(jié)課程開(kāi)發(fā)實(shí)施過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題與不足；通過(guò)反饋改進(jìn)課程教學(xué)質(zhì)量。課程建設(shè)評(píng)價(jià)主要內(nèi)容包括：課程規(guī)范性文件；課程管理制度；課程體系；教材建設(shè)；體課程實(shí)施保障；體課程目標(biāo)的達(dá)成程度等。課程建設(shè)評(píng)價(jià)要求建立以學(xué)校自評(píng)為主，教育行政部門(mén)、家長(zhǎng)和社區(qū)共同參與的評(píng)價(jià)制度，在評(píng)價(jià)過(guò)程，應(yīng)充分重視學(xué)生的反應(yīng)和社會(huì)有關(guān)方面特別是家長(zhǎng)的評(píng)價(jià)意見(jiàn)。
七、課程實(shí)施及保障：
1、體育校本課程在各年級(jí)開(kāi)設(shè)，將本課程納入課程計(jì)劃，每周2課時(shí)，要求任課教師認(rèn)真制訂方案，確保活動(dòng)順利開(kāi)展。
2、成立以本組為主的校本課程開(kāi)發(fā)小組，制訂活動(dòng)方案，編寫(xiě)教材，指導(dǎo)教師進(jìn)行活動(dòng)。
3、定期開(kāi)展研討活動(dòng)，了解課程實(shí)施情況，不斷提高課程實(shí)施水平。
4、充分利用學(xué)校已有的微機(jī)室、圖書(shū)室、實(shí)驗(yàn)室、演播室等設(shè)施設(shè)備，并進(jìn)一步完善，為校本課程提供必要的物質(zhì)保障。
5、不斷開(kāi)發(fā)社區(qū)資源，發(fā)揮社會(huì)辦學(xué)力量。
6.立足本土，結(jié)合校情，這是找準(zhǔn)校本課程的基點(diǎn)。我們要充分利用校園體育氛圍、校園體育文化、學(xué)校自然環(huán)境、網(wǎng)絡(luò)信息媒體、學(xué)校設(shè)施等等資源，合理開(kāi)發(fā)體育校本課程。
7.堅(jiān)定信心，找準(zhǔn)方向，這是展望校本課程的新起點(diǎn)。我們要認(rèn)識(shí)校本課程開(kāi)發(fā)的意義與功能，充分調(diào)動(dòng)教師與學(xué)生的積極性，將課程改革的目標(biāo)落到實(shí)處；校本課程開(kāi)發(fā)必須符合學(xué)校教師和學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)與實(shí)際需要，提高課程開(kāi)發(fā)的成效。
第三篇：體育校本課程綱要
竹林學(xué)校校本課程
《魅力田徑》實(shí)施綱要
竹林學(xué)校校本課程——《魅力田徑》實(shí)施綱要
《魅力田徑》課程說(shuō)明
本課程名為“魅力田徑”。其主要內(nèi)容是針對(duì)中小學(xué)生，在校接受適合此年齡段的田徑技術(shù)教育所創(chuàng)編的。田徑運(yùn)動(dòng)有著其他運(yùn)動(dòng)無(wú)法替代的優(yōu)勢(shì)：它有利于發(fā)展學(xué)生力量、耐力、速度、靈敏、變向、柔韌等身體身體素質(zhì)素質(zhì)；有利于學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)展；有利于培養(yǎng)中小學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)的意志意志品質(zhì)品質(zhì)，滿(mǎn)足現(xiàn)代學(xué)生自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)的需要，因此如何讓學(xué)生喜歡田徑課，進(jìn)而積極主動(dòng)的完成田徑校 本課程就成了擺在我們面前的一個(gè)重要的問(wèn)題。因此我們想通過(guò)本課的研究找到學(xué)生真正喜歡的田徑課的內(nèi)容或者模式。跑步對(duì)身體有許多好處!第一、跑步可以提高心臟的工作效率。它可以使心臟的收縮、舒張能力大大增強(qiáng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減少心臟病的發(fā)生。第二、跑步可以提高呼吸系統(tǒng)的功能。我們跑步 時(shí)呼吸肌收縮有力，氣體交換量增加，肺活量提高，使人養(yǎng)成深、慢呼吸的習(xí)慣。第三、跑步有利于耐力、靈敏度、協(xié)調(diào)能力的提高，增強(qiáng)人的體質(zhì)。第四、跑步可以倍養(yǎng)我們吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神。
一、課程基本情況
1、課程名稱(chēng)：魅力田徑
2、開(kāi)課教師：張付成 陳會(huì)斌
3、教學(xué)材料：自編綱要、田徑教學(xué)光盤(pán)資料
4、課程類(lèi)型：
5、學(xué)習(xí)時(shí)限：一學(xué)年（每周 1 課時(shí)，共 30 課時(shí)）
6、授課對(duì)象：1----9 年級(jí)
7、課程性質(zhì)：學(xué)科拓展類(lèi)
二、課程具體方案
（一）課程目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生力量、耐力、速度、靈敏、變向、柔韌等身體素質(zhì)。2.生理健康目標(biāo)。通過(guò)練習(xí)，有效地改善大腦皮層神經(jīng)興奮與抑制的過(guò)程，提高 神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及循環(huán)系統(tǒng)的功能，使身心得到 全面、均衡的發(fā)展。3.心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)中學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，滿(mǎn)足現(xiàn)代學(xué)生自我價(jià)值的 實(shí)現(xiàn)的需要，感受合作力量，喚起團(tuán)結(jié)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的道德和意志品質(zhì)，使學(xué)生綜合素質(zhì)得到激發(fā)和培
（二）具體目標(biāo)
1、田徑基礎(chǔ)知識(shí)（1）通過(guò)學(xué)習(xí)田徑相關(guān)知識(shí)，使學(xué)生對(duì)田徑增進(jìn)了解，能自然過(guò)渡到學(xué)習(xí)訓(xùn)練 當(dāng)中。（2）豐富了他們的知識(shí)面，激發(fā)了他
們對(duì)田徑的好奇心和學(xué)習(xí)田徑的興趣。
2、基本功訓(xùn)練（1）采用身體素質(zhì)訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練學(xué)生能掌握田徑的基本能力和技術(shù)動(dòng)作。（2）通過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生身體的各個(gè)部位得到適當(dāng)?shù)睦欤鰪?qiáng)身體的靈活性和協(xié) 調(diào)性。
3、跑步基礎(chǔ)訓(xùn)練（1）初步掌握跑的技能，掌握訓(xùn)練方法，提高身體素質(zhì)。（2）通過(guò)訓(xùn)練,使學(xué)生能夠很快的適應(yīng)比賽節(jié)奏的激烈性。（3）提高學(xué)生身體各部分的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)兒童的骨骼發(fā)育，提高身體素質(zhì)。
4、奧運(yùn)會(huì)田徑比賽欣賞（1）在欣賞過(guò)程中，不斷提高學(xué)生對(duì)各種大型比賽的理解力。（2）利用現(xiàn)代化的電教手段來(lái)吸引學(xué)生的注意力，提高他們的學(xué)習(xí)興趣，促使 學(xué)生主動(dòng)地訓(xùn)練。
（三）課程內(nèi)容
單元一： 基礎(chǔ)知識(shí)（20 課時(shí)）課程內(nèi)容 課時(shí)安排 授課地點(diǎn) 授課教師
1、田徑起源、田徑項(xiàng)目
2、田徑點(diǎn)滴小知識(shí)
1、跑的專(zhuān)門(mén)性訓(xùn)練
2、擺臂技術(shù)和跑的專(zhuān)門(mén)性訓(xùn)練
單元二： 全面的身體 素質(zhì)訓(xùn)練（25 課時(shí)）
3、柔韌性訓(xùn)練
4、平衡性訓(xùn)練
5、跳躍性訓(xùn)練
6、速度性訓(xùn)練
7、變速跑訓(xùn)練
8、耐力性訓(xùn)練
單元三： 視 頻 欣 賞（3 課時(shí)）
1、觀賞跑步比賽的精彩片段
2、學(xué)習(xí)并掌握一些田徑規(guī)則
3、實(shí)踐練習(xí)比賽
（四）課程標(biāo)準(zhǔn)
1、使學(xué)生能夠掌握基本的跑步技能和訓(xùn)練方法，能夠正確有力地進(jìn)行體育測(cè)驗(yàn) 和比賽。
2、能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)能力。
3、使學(xué)生能夠感受合作力量，喚起團(tuán)結(jié)意識(shí)，從而培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的道德和意志 品質(zhì)。
（五）課程實(shí)施說(shuō)明
1、授課形式：教師為主導(dǎo)，理論與實(shí)踐相結(jié)合；直觀教學(xué)與啟發(fā)思維相結(jié) 合, 引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐。
2、組織形式：講授，訓(xùn)練，欣賞，實(shí)踐活動(dòng)。
3、活動(dòng)安排：(1)課內(nèi)講解。課前讓學(xué)生搜集有關(guān)奧運(yùn)會(huì)的資料，課上讓他們互相交流，老師給予適時(shí)的點(diǎn)撥，使學(xué)生對(duì)田徑知識(shí)有深刻的了解。(2)課外讓學(xué)生參與比賽和一些更大型的體育比賽活動(dòng)，去感受體育帶給自 己的的魅力。
4、上課時(shí)間：每周三下午三、四節(jié)課共 40 分鐘。
5、上課人數(shù)：50 人
（六）考核評(píng)價(jià)說(shuō)明
1、考核方式：制定了關(guān)于學(xué)生的出勤表、參加活動(dòng)記錄表、學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià) 表以及學(xué)生學(xué)習(xí)情況評(píng)價(jià)表。
2、考核形式：基本功實(shí)踐考核、小型比賽、綜合實(shí)踐活動(dòng)等內(nèi)容豐富的評(píng) 價(jià)方式。
3、考核結(jié)果：學(xué)期末評(píng)選“ ‘快樂(lè)田徑’優(yōu)秀學(xué)員”和“校園小明星”稱(chēng) 號(hào)。（考核標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)期末，全勤、參加活動(dòng)情況是 3 個(gè)小笑臉的學(xué)生定為“ ‘快樂(lè)田 徑’優(yōu)秀學(xué)員” ；學(xué)習(xí)情況總評(píng)是優(yōu)、學(xué)業(yè)成績(jī)?yōu)?4 個(gè) A 的定為 “校園小明星”）。
三、課程目標(biāo)：
1、突破以運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)為主的舊體系，建立以增強(qiáng)體質(zhì)、提高體育能力，促進(jìn)
學(xué)生身心健康為主線的課程目標(biāo)體系。使學(xué)生在身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)和身體活動(dòng)能力等方面得到全面的發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。
2、通過(guò)各種體育途徑，向?qū)W生進(jìn)行系統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生保健基礎(chǔ)知識(shí)教育，提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng)，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，學(xué)會(huì)健身，至少掌握一項(xiàng)體育技能，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。
3、寓德育和美育于體育活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)集體、團(tuán)結(jié)合作、開(kāi)拓創(chuàng)新、艱苦奮斗等良好體育作風(fēng)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生鑒賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力，陶冶學(xué)生美的情操，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展，讓每位學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)做人。
四．實(shí)施建議：
1、教師應(yīng)根據(jù)本地的實(shí)際情況，充分挖掘和利用課程資源，不斷地調(diào)整課程內(nèi)容，進(jìn)行優(yōu)化整合，突出課程的生成性特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)出具有地方特色的課程。
2、在實(shí)施過(guò)程中以學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉為中心，側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，養(yǎng)成鍛煉身體習(xí)慣。強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位的體現(xiàn)，注重學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)。
3、教師應(yīng)對(duì)本人開(kāi)發(fā)的單元教材進(jìn)行試教，通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)照班、問(wèn)卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，做好反饋記錄，不斷修改完善教材內(nèi)容，最后在教科室的指導(dǎo)下年級(jí)推廣運(yùn)用。
4、教師應(yīng)該注重校本課程的學(xué)習(xí)與交流，統(tǒng)一觀點(diǎn)，增強(qiáng)合作意識(shí)，不斷提高理論水平，體驗(yàn)新課程理念，努力推進(jìn)新課程的改革。四．課程評(píng)價(jià)（附后面）
(一)對(duì)教師的評(píng)價(jià)：
注：1．評(píng)價(jià)意見(jiàn)等第：A—優(yōu)，B—良，C—一般，D—需改進(jìn)。
2．具體欄目的評(píng)價(jià)，只需在后面的方格內(nèi)打“√”，綜合意見(jiàn)以定性分析為主。(二)對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)：
我校課程開(kāi)發(fā)項(xiàng)目基本上都是運(yùn)動(dòng)技能類(lèi)，如足球、籃球、乒乓球、武術(shù)等，通過(guò)學(xué)生自身參與評(píng)價(jià)過(guò)程，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主體意識(shí)，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生在互教互學(xué)過(guò)程中更加主動(dòng)、積極地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)。
1、評(píng)價(jià)主體多元化：
①教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)（占40%）：主要通過(guò)對(duì)學(xué)生的技術(shù)評(píng)定，使教師了解和掌握教學(xué)質(zhì)量與效果，同時(shí)控制整個(gè)評(píng)價(jià)活動(dòng)，掌握主動(dòng)權(quán)。
②學(xué)生對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)（占40%）：通過(guò)學(xué)生間的互動(dòng)與評(píng)定活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生相互關(guān)心，互相了解，主動(dòng)觀察周?chē)瑢W(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度和能力，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揚(yáng)協(xié)作共進(jìn)精神，在互教互學(xué)中，使學(xué)生建立交流與溝通的人際交往意識(shí)，并在考核評(píng)價(jià)活動(dòng)中，逐步掌握正確評(píng)價(jià)的技巧，提高發(fā)現(xiàn)問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力。
③學(xué)生自我評(píng)價(jià)（占20%）素質(zhì)教育強(qiáng)調(diào)在教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在設(shè)計(jì)綜合評(píng)價(jià)時(shí)，除考慮學(xué)生間相互評(píng)價(jià)外，還安排了學(xué)生自我評(píng)定的比例，讓學(xué)生通過(guò)自我評(píng)價(jià)，養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)，自覺(jué)鍛煉的方法。（附自我評(píng)價(jià)表）學(xué)生課堂自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
1.在體育課上，我學(xué)習(xí)＿＿＿＿認(rèn)真。
a 非常
b 比較
c 還算
d 不太 e 一點(diǎn)點(diǎn) 2.在體育課上，我得到了同學(xué)的幫助，我＿＿＿ a非常感激
b 無(wú)所謂
c 覺(jué)得是應(yīng)該的 3.當(dāng)動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，我對(duì)錯(cuò)誤的原因＿＿＿思考
a總是仔細(xì)
b進(jìn)行一些
c有時(shí)
d很少思考
e從不 4.對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)已完成＿＿＿
a全部
b大部分 c 一半 d 一點(diǎn) e 零 5.通過(guò)這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我對(duì)項(xiàng)目＿＿＿感興趣 a非常
b很
c無(wú)所謂
d有點(diǎn)
e一點(diǎn)不 6.在體育課上，我學(xué)習(xí)＿＿＿主動(dòng)
a非常
b比較 c 不確定
d不太 e不 7.我對(duì)自己動(dòng)作不規(guī)范的地方＿＿＿＿注意
a非常 b 比較
c有時(shí)會(huì)
d不太
e不會(huì) 8.在老師組織的討論過(guò)程中，我發(fā)言的積極性＿＿＿ a非常高
b比較高
c不太高 d 不高 e 沒(méi)有 9.我對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)＿＿＿滿(mǎn)意
a非常 b 比較 c 還算 d 不太 e 不 10.我對(duì)自己和同學(xué)的差距＿＿＿清楚
a非常 b 比較 c 還算 d 不太 e 不 11.當(dāng)同學(xué)出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，我＿＿＿幫助指出
a會(huì)立即 b 會(huì) c 有時(shí)會(huì)
d不太愿意
e不會(huì) 12.在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我有意識(shí)一邊思考老師教授的要領(lǐng)一邊進(jìn)行練習(xí)的次數(shù)＿＿＿
a增加許多 b增加了 c沒(méi)變
13.在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我＿＿＿能體會(huì)學(xué)習(xí)帶來(lái)的快樂(lè) a總
b大多時(shí)候
c有時(shí)
d很少
e不能
2、確定評(píng)價(jià)指標(biāo)：
技術(shù)水平（占60%）：根據(jù)學(xué)生實(shí)際掌握動(dòng)作質(zhì)量與臨場(chǎng)發(fā)揮的水平，在獨(dú)立完成任務(wù)練習(xí)的基礎(chǔ)上，按動(dòng)作規(guī)格，技術(shù)要求，熟練程度及演示技巧等方面進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。
學(xué)生態(tài)度（占20%）：包括出勤，遵守課堂紀(jì)律，主動(dòng)學(xué)習(xí)與刻苦練習(xí)的程度，求知欲望及課余強(qiáng)化復(fù)習(xí)的次數(shù)。
學(xué)習(xí)能力（占20%）：對(duì)教材的掌握速度和質(zhì)量，對(duì)教材的理解能力與表現(xiàn)能力，遇到問(wèn)題的解決力法及同學(xué)間互教互學(xué)的能力。
3、確定評(píng)價(jià)項(xiàng)目與標(biāo)準(zhǔn)。
甲：動(dòng)作完成好，姿勢(shì)正確，熟練到位，輕松協(xié)調(diào)。
乙：完成動(dòng)作較好，動(dòng)作較連貫?；镜轿?，無(wú)明顯錯(cuò)誤。丙：基本能完成動(dòng)作，不夠到位，連貫性差。
丁：未能完成動(dòng)作，質(zhì)量差，經(jīng)補(bǔ)考，并在教師的提示和同學(xué)的幫助下不能完成動(dòng)作。
4、操作
①技術(shù)評(píng)定根據(jù)學(xué)生的臨場(chǎng)發(fā)揮和實(shí)際水平按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)定。②學(xué)習(xí)態(tài)度與能力在小組評(píng)議的基礎(chǔ)上由體育委員（或小組長(zhǎng)）根據(jù)該生本學(xué)期的表現(xiàn)作出具體決定。當(dāng)然，新的評(píng)價(jià)方法在教學(xué)中面臨著許多待解決的問(wèn)題，需要我們教師掌握相關(guān)的教育主人理論，轉(zhuǎn)變單一的教師給學(xué)生打分的觀念。同時(shí)要求教師要有敬業(yè)的精神，關(guān)心了解學(xué)生的需要，設(shè)計(jì)教學(xué)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)。
第四篇：民族傳統(tǒng)體育校本課程
民族傳統(tǒng)體育校本課程--抖空竹
一 空竹的歷史: 抖空竹在我國(guó)有著悠久的歷史，早在三國(guó)時(shí)期，曹植寫(xiě)過(guò)一首詩(shī)《空竹賦》；宋朝時(shí)期，宋江寫(xiě)過(guò)一首七言四句詩(shī)：“一聲低來(lái)一聲高，嘹亮聲音透碧宵，空有許多雄氣力，無(wú)人提挈漫徒勞”。
2明代劉侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中記述了空鐘（空竹）的制作方法及玩法。3清代坐觀老人在《清代野記》中寫(xiě)到：“京師兒童玩具，有所謂空鐘者，即外省之地鈴。兩頭以竹筒為之，中貫以柱，以繩拉之作聲。唯京師(指北京)之空鐘，其形圓而扁，加一軸，貫兩車(chē)輪，其音較外省所制，清越而長(zhǎng)”。一個(gè)小小的玩具，有這么許多文獻(xiàn)可證，足以看出它亦是中華悠久文化的一個(gè)細(xì)胞，而且京華空鐘，或曰空竹，是全國(guó)最佳者了。4嘉慶時(shí)前因居士《日下新謳》竹枝詞云：
楊柳抽青復(fù)隕黃，兒童鎮(zhèn)日聚如狂?？甄姺帕T寒冬近，又見(jiàn)圍喧踢毽場(chǎng)。
詩(shī)后注云：“京師舊日諺云：?楊柳兒青，放空鐘；楊柳兒死，踢毽子。?至今猶然也?？甄娊刂駷橹叨?。實(shí)其兩端，旁開(kāi)一孔，中心貫挺，挺出筒外，繞以長(zhǎng)線，一手持線急抽，乘勢(shì)脫放，就地旋轉(zhuǎn)，嗡嗡有聲，為放空鐘?！彼f(shuō) “空鐘”，就是“空竹”，所謂鐘者，因?yàn)槎镀饋?lái)聲音嗡嗡作響；如單空竹（一頭圓扁，一頭尖，如葫蘆尖），抖轉(zhuǎn)之后，倒放在地上，即旋轉(zhuǎn)不停，更嗡嗡作響，如鐘聲余韻。更有一種小的，兩頭尖，如前面注中所說(shuō)“中心貫挺”，“乘勢(shì)放脫”等等，這就好像放陀螺一樣，不能抖，只能繞上繩，一抽一放，這后來(lái)北京叫作“風(fēng)葫蘆”。再有“鐘”，“竹”音近，而且空鐘圓筒、圓盒、竹制，所以又叫作“空竹”了。
5康熙時(shí)柴桑《波京雜記》云：京師兒童有抖空鐘之戲，截竹為二短筒，中作小干，連而不斷，實(shí)其兩頭，竅其中間，以繩繞其小干，引兩頭擻抖之，聲如洪鐘，甚為可聽(tīng)。柴桑所記，更為明確，是“抖”而不是“放”，竹筒是二而非一。如用現(xiàn)代物品來(lái)比擬，則其形狀如舉重運(yùn)動(dòng)員之杠鈴，或練臂力之啞鈴耳。兩則記載，所說(shuō)并非同一形狀。北京叫空鐘、空竹，外地叫地鈴、扯鈴。但以北京的最好。
竹枝詞注解中所引的諺語(yǔ)“楊柳兒青”云云，那在劉侗《帝京景物略》“春場(chǎng)”中就已引用了，可見(jiàn)這首兒童歌謠，最晚也還是明代的產(chǎn)物呢。迄今也有四五百年的歷史。
抖動(dòng)空竹時(shí)姿勢(shì)多變，使繩索翻花，做出“過(guò)橋”、“對(duì)扔”、“串繞”、“搶高”等動(dòng)作，也有以壺蓋等器具代替單軸空竹而游戲的。抖空竹的技巧頗多，有“仙人跳”、“雞上架”、“放捻轉(zhuǎn)”、“悶葫蘆”、“滿(mǎn)天飛”等諸般名目。抖空竹是我國(guó)漢族民間傳統(tǒng)的雜藝游戲活動(dòng)，流行全國(guó)各地，尤其北方為盛行。清代，抖空竹已發(fā)展成受人歡迎的雜技節(jié)目。雜技藝人們?cè)谠谢拥幕A(chǔ)上又創(chuàng)作出許多新的花樣和高難技巧。表演時(shí)與優(yōu)美的舞姿和動(dòng)聽(tīng)的伴奏音樂(lè)融成一體，更提高了人們的審美情趣。在發(fā)展過(guò)程中，藝人們不僅是表演抖車(chē)輪式的雙頭空竹，又設(shè)計(jì)出陀羅式的單頭空竹，而且還可以把茶壺蓋、小花瓶等器物作為抖弄的道具進(jìn)行表演。而最使人稱(chēng)奇的是，民國(guó)初年在天津又出現(xiàn)了一位以酒葫蘆為道具的民間藝人，他練就“樂(lè)手串”、“腰串”、“騙馬”、“拋高”等許多高難技巧，而最叫人叫絕的是他的最后一招絕活，把酒葫蘆高高拋起之后再以手中空竹竿準(zhǔn)確地插入葫蘆口內(nèi)
抖空竹在中華民族文化淵源中既古老又新鮮，深得人民大眾喜愛(ài)的一種集娛樂(lè)性、健身性、技巧性、靈活性、表演性，同時(shí)又具有收藏價(jià)值的物品。無(wú)論作為玩具，還是作為體育器具，空竹都可稱(chēng)的上是難得之物。二．空竹的名稱(chēng)
空竹的叫法，因地而異，北京還叫空箏、空鐘，其他地方的叫法各異，如：空竹、空箏、空鐘、悶葫蘆、風(fēng)葫蘆、天皇皇、響簧、地籠、翁響器、嗡子牛、擦風(fēng)玲、篌、洋得樂(lè)、提放、扯鈴、響鈴、抖轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、天雷公、抖牛、抖嗡等。三．空竹的種類(lèi)
從目前空竹的結(jié)構(gòu)、規(guī)格、功能以及原材料有所不同，其分類(lèi)如下：(一)按空竹的結(jié)構(gòu)來(lái)分，其種類(lèi)如下：
1、單軸空竹--一個(gè)軸連接一個(gè)發(fā)聲輪；還可分為單軸單輪、單軸雙輪
單軸三輪、單軸多輪。
2、雙軸空竹--在一個(gè)軸的兩端各連接一個(gè)發(fā)聲輪；還可分為雙軸單輪、雙軸雙輪、雙軸多輪。
3、雙輪空竹--在發(fā)聲輪的中心兩側(cè)各連接一個(gè)輪；還可分為單輪、雙輪、多輪。
4、樓子空竹--無(wú)論是單頭空竹、雙頭空竹或是雙軸空竹，凡是連接多個(gè)發(fā)聲輪(2個(gè)以上)，均為樓子空竹，如：?jiǎn)屋S樓子(目前最多加到九層)；雙頭樓子(目前最多加到12層)：雙軸樓子(目前最多3層)。
5、地軸空竹--一個(gè)發(fā)聲輪中心貫穿一根棍，另配有一根線繩及-個(gè)打孔的竹板。
(二)按規(guī)格來(lái)分：大小尺寸有幾百種規(guī)格，其最小的直徑才有2公分，最大的可達(dá)40公分以上，但經(jīng)常用的空竹(練習(xí)或表演)一般都用10公分至13公分的。過(guò)小的空竹可練技巧；過(guò)大的空竹可練臂力，練腰勁，練腿勁。
(三)按制作的原材料來(lái)分，種類(lèi)如下：
1、竹木結(jié)構(gòu)空竹：是用粗竹桿裁割與木材相組合成的，這是最傳統(tǒng)的做法。其優(yōu)點(diǎn)：發(fā)出來(lái)的聲音悅耳好聽(tīng)，其缺點(diǎn)：強(qiáng)度差，易損壞。
2、塑鋼、塑木結(jié)構(gòu)空竹：由于現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，利用新材料，如用ABS工程塑料注塑而成，然后再與金屬軸或木軸連接，其優(yōu)點(diǎn)：質(zhì)量基本一致：使用壽命是竹木結(jié)構(gòu)寧竹的3倍左右。
3、玻璃鋼(環(huán)氧樹(shù)脂+玻璃絲布)與木材結(jié)構(gòu)空竹：
其優(yōu)點(diǎn)：聲音宏亮，強(qiáng)度高，韌性好，使用壽命長(zhǎng)，一般是竹木結(jié)構(gòu)空竹的3倍至5倍。
4、塑膠+金屬結(jié)構(gòu)空竹：是利用橡膠或是改性塑料制成與金屬軸連接，其優(yōu)點(diǎn)：不易損壞，使用壽命更長(zhǎng)，但無(wú)聲(國(guó)外生產(chǎn)的)，國(guó)內(nèi)生產(chǎn)的雖然有聲但很小。(四)按功能來(lái)分：
l、練習(xí)表演空竹：即是一般規(guī)格的空竹。
2、工藝品空竹：具有兩種功能，即可以抖著玩，又可以觀賞收藏。
3、電子空竹：抖起來(lái)即有彩色燈光，又有音樂(lè)。四．空竹的健身功能
(一)全身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)四肢的協(xié)調(diào)能力
抖空竹的動(dòng)作，看上去似乎是很簡(jiǎn)單的上肢運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，它是全身的運(yùn)動(dòng)，靠四肢的巧妙配合完成的。有動(dòng)有靜，動(dòng)靜結(jié)合，剛?cè)岵⒂?，有力量性練?xí)，有持久得耐力鍛煉，快時(shí)如閃電雷鳴，慢時(shí)如蝸牛行走。
當(dāng)雙手握桿抖動(dòng)空竹做各種花樣技巧時(shí)，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、加之頸椎、腰椎都在同時(shí)不同程度的運(yùn)動(dòng)著。以至帶動(dòng)身軀的前后、左右的移動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂的舒張、收縮。腳步的跟隨，這樣的巧妙配合才能完成即定的花樣動(dòng)作，經(jīng)過(guò)反復(fù)的鍛煉，從而能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)人腦的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老，起到健身強(qiáng)體的作用。(二)提高視力，促進(jìn)智力的發(fā)展 抖空竹時(shí)，注意力要高度集中，做各種花樣時(shí)，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時(shí)反映給大腦，做出正確的判斷，準(zhǔn)確無(wú)誤的完成花樣動(dòng)作，所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過(guò)程中會(huì)不斷受到鍛煉和提高，尤其是在藍(lán)天白云下眼球不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，這能起到提高視力的作用。
抖空竹的技能，要高于其他一般競(jìng)技項(xiàng)目。我們?nèi)说闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)--大腦是調(diào)節(jié)與支配人體所有器官活動(dòng)的樞紐，人類(lèi)依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，是提高各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能按照需要統(tǒng)一起來(lái)，因此，抖空竹做各種花樣技巧時(shí)就能促進(jìn)前廳大腦發(fā)育，提高他的機(jī)能，尤其是青少年經(jīng)常參加此項(xiàng)活動(dòng)效果更佳，可不斷的增強(qiáng)精神集中的能力，更快的接受新事物，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
(三)抖空竹對(duì)心血管及呼吸系統(tǒng)的保健作用
抖空竹時(shí)的花樣技巧，動(dòng)作都要舒展到位，我們知道人體各部位的骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張是可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動(dòng)作保證了靜脈的血液回流，我們的體會(huì)在抖空竹時(shí)，心情舒暢，呼吸自然，就會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體各器官的組織供血，供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善。因而使高血壓、動(dòng)脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。
(四)抖空竹對(duì)消化系統(tǒng)的影響
在我國(guó) 一千八百多年以前華佗的理論：“人身常動(dòng)搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶(hù)樞不朽是也”。由于神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力提高，可以改善其他系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)，因此，抖空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸道消化系統(tǒng)起著機(jī)械性的刺激作用，改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化能力的作用，預(yù)防便秘，這對(duì)老年人更為重要的。我們可以把抖空竹比做保健體操，使同學(xué)們保持精神愉快，心情好，食欲好。五．空竹深受中學(xué)生的喜愛(ài)
去年我校在六年級(jí)開(kāi)設(shè)了空竹課,在教學(xué)中教師通過(guò)錄像與同學(xué)們共同學(xué)習(xí),抖空竹深受全校師生的喜愛(ài),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí),同學(xué)們基本掌握了一些抖空竹的技術(shù)和花樣組合,掀起了一股空竹熱，并在我區(qū)第八屆春運(yùn)會(huì)上作為特色展示，獲得上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的好評(píng)。今年我校準(zhǔn)備在三年級(jí)開(kāi)設(shè)空竹課程，每周兩節(jié)，作為校本課程。
第五篇：體育校本課程開(kāi)發(fā)
校本課程的開(kāi)發(fā)和實(shí)施案例
一、校本課程的開(kāi)發(fā)
我校校本課程開(kāi)發(fā)的主導(dǎo)思想是，校本課程校與學(xué)校的其他課程是有機(jī)的一個(gè)整體，是有機(jī)的整合，而不是孤立的上一節(jié)課，搞一種活動(dòng)，校本課程的開(kāi)發(fā)必須有整體發(fā)展的觀念，即：開(kāi)發(fā)的可持續(xù)性。必須有整體的學(xué)校課程的框架，即：綜合和開(kāi)放的特點(diǎn)。
這一主導(dǎo)思想的確立對(duì)我校來(lái)說(shuō)是一個(gè)由陌生到熟悉的過(guò)程，由糊涂到清楚的過(guò)程。是我們?cè)趯W(xué)習(xí)有關(guān)文件，認(rèn)真討論的基礎(chǔ)上確立的開(kāi)發(fā)觀。
我們將校本課程生成的過(guò)程視為素質(zhì)教育在我校深化的過(guò)程，視為具體體現(xiàn)“三個(gè)面向”的過(guò)程；視為體現(xiàn)這次課改基本理念的過(guò)程，我們從時(shí)代發(fā)展的需要、師生共同發(fā)展的需要、學(xué)校特色形成的需要、對(duì)社區(qū)教育資源的調(diào)查分析對(duì)校本課程需要進(jìn)行了評(píng)估。從而確立一個(gè)中心：創(chuàng)新精神的培養(yǎng)。將培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造精神定為我校校本課程開(kāi)發(fā)的基本方向。
建立一個(gè)基礎(chǔ)：生活。以學(xué)生的生活為基礎(chǔ)，從生活出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生理解生活的意義，生活的方式，擴(kuò)展學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)，豐富學(xué)生的精神世界，使學(xué)生從思想到行動(dòng)，都能貼近生活，適應(yīng)生活。從而解決學(xué)生生活中的問(wèn)題，并創(chuàng)造生活，享受生活。因此，我們的綜合實(shí)踐課與學(xué)生的生活緊密結(jié)合。
明確一個(gè)原則：體驗(yàn)。重視學(xué)生的體驗(yàn)和感受。
體現(xiàn)一個(gè)特點(diǎn)：開(kāi)放（包括內(nèi)容和形式上的開(kāi)放）。開(kāi)放可以給師生更廣闊的天地，內(nèi)容上的開(kāi)放可以使教師更好的把握教改的實(shí)質(zhì)，形式上的開(kāi)放可以促進(jìn)內(nèi)容更趨科學(xué)、完整。
二、校本課程的設(shè)置
我們的校本課程從形式上分為課程拓展部分和綜合實(shí)踐活動(dòng)部分。
（一）課程拓展部分
1、雙語(yǔ)游戲課
課程類(lèi)型：課程改編類(lèi)型
立足學(xué)生生活，從日常實(shí)際出發(fā)，通過(guò)日?？谡Z(yǔ)交際、游戲、歌曲演唱、情景會(huì)話等形式，教會(huì)學(xué)生禮貌待人，文明交際。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)英語(yǔ)的廣泛興趣，會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提出問(wèn)題。會(huì)正確評(píng)價(jià)同學(xué)的優(yōu)缺點(diǎn)，有自己的看法，并能用準(zhǔn)確的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。會(huì)正確控制自己的情緒。能夠進(jìn)行分組學(xué)習(xí)。在游戲中培養(yǎng)學(xué)生用英語(yǔ)表達(dá)的欲望和創(chuàng)造品質(zhì)。
（二）綜合實(shí)踐活動(dòng)
2、探索與創(chuàng)造
課程類(lèi)型： 課程改編類(lèi)型
以我校傳統(tǒng)教材《學(xué)創(chuàng)造》為基礎(chǔ)，結(jié)合學(xué)生實(shí)際進(jìn)行改編，以科學(xué)家或科學(xué)探索故事為主線，從觀察、聯(lián)想、想象、發(fā)散、集中、轉(zhuǎn)化、組合、定勢(shì)突破等方面入手。通過(guò)實(shí)踐，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。
3、廣域課
課程類(lèi)型：課程自編類(lèi)型
廣域課的內(nèi)容從以下五方面取材：
我和學(xué)校、我和社會(huì)、我和家庭、我和自然、我和科學(xué)。
“我”是以學(xué)生為中心的“我”。廣域課更多的關(guān)注的是“我”的參與、實(shí)踐、體驗(yàn)、感悟、創(chuàng)造?！吧罴唇逃闭缣招兄壬f(shuō)“做一個(gè)現(xiàn)代人必須取得現(xiàn)代的知識(shí)，學(xué)會(huì)現(xiàn)代的技能，感覺(jué)現(xiàn)代的問(wèn)題，并以現(xiàn)代的方法發(fā)揮我們的力量。時(shí)代是不斷前進(jìn)的，我們必須參加在現(xiàn)代生活里面，與時(shí)代同進(jìn)，才能做一個(gè)長(zhǎng)久的現(xiàn)代的人”。生活是重要的豐富的教育資源，廣域課就是要教師善于引導(dǎo)學(xué)生在生活中學(xué)習(xí)，在生活中獲取知識(shí)，應(yīng)用知識(shí)，用實(shí)踐去驗(yàn)證，在生活的課堂中增長(zhǎng)才干，完善自我。讓學(xué)生學(xué)會(huì)關(guān)注個(gè)人的未來(lái)，關(guān)注社會(huì)的未來(lái)，學(xué)會(huì)有責(zé)任感地生活。
三、校本課程的實(shí)施
我校校本課程的實(shí)施才只是開(kāi)始，有收獲，也有不足。從校本課程的實(shí)施來(lái)看，但是教師已經(jīng)有了初步的變化。
1、教師的角色發(fā)生變化。教師由傳授者逐漸轉(zhuǎn)化為促進(jìn)者，由管理者轉(zhuǎn)化為引導(dǎo)者。
2、教師采取了一些新的工作方式。教師由單兵作戰(zhàn)的方式向緊密地合作、共同探討轉(zhuǎn)變。例如在生活課程《認(rèn)識(shí)我們的校園》一課的教學(xué)中，除了生活課程的老師外大隊(duì)部、醫(yī)務(wù)室、圖書(shū)室的教師都給予了積極的配合。一年級(jí)還建立了教師資料檔案，把教師的教科研檔
案存入微機(jī)，做到資源共享。
3、教師逐步改善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，學(xué)會(huì)利用課程資源，校本課程需要尋找大量的教學(xué)資料，教研組長(zhǎng)李小陽(yáng)帶領(lǐng)全組教師一起加班加點(diǎn)的學(xué)習(xí)上網(wǎng)、制作課件等知識(shí)。在她的影響下一年級(jí)的實(shí)驗(yàn)教師現(xiàn)在各個(gè)都是使用微機(jī)的“高手”：制作課件，整理資料，下載文件是他們的拿手好戲。
4、教師的教學(xué)策略和教學(xué)方式發(fā)生了變化。由重知識(shí)傳授向重學(xué)生發(fā)展轉(zhuǎn)變，由重教師“教”向重學(xué)生“學(xué)”轉(zhuǎn)變，由重結(jié)果相重過(guò)程轉(zhuǎn)變，由統(tǒng)一規(guī)格教育向差異性教育轉(zhuǎn)變。開(kāi)學(xué)以來(lái)，實(shí)驗(yàn)教師組織學(xué)生利用學(xué)校的僅有的一些空地，組織學(xué)生種下了小麥，每一位教師都知道，小麥?zhǔn)欠窠Y(jié)籽并不重要，重要的是在種植小麥的過(guò)程中學(xué)生的感受。
5、新的評(píng)價(jià)觀已經(jīng)在指導(dǎo)教師積極探索，并在課改中落實(shí)。
學(xué)生學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變也發(fā)生了轉(zhuǎn)變
1、合作學(xué)習(xí)，學(xué)生開(kāi)始了合作學(xué)習(xí)的嘗試，如在廣域課中我們領(lǐng)著學(xué)生種植小麥，讓同學(xué)們結(jié)成合作小組，一起找資料，一起記觀察日記。促進(jìn)同學(xué)之間團(tuán)結(jié)合作的精神。
2、注重學(xué)生體驗(yàn)自身生活。在實(shí)施課改的過(guò)程中，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的合作者、引導(dǎo)者和參與者，教學(xué)過(guò)程是師生交往、共同發(fā)展的互動(dòng)過(guò)程，教師由居高臨下的權(quán)威轉(zhuǎn)向“平等中的首席”，使教學(xué)過(guò)程不只是忠實(shí)地執(zhí)行課程計(jì)劃的過(guò)程，變?yōu)橐环N動(dòng)態(tài)的、發(fā)展的、真正成為師生富有個(gè)性化的創(chuàng)造過(guò)程。我們組織的校園游活動(dòng)，讓六年級(jí)的大同學(xué)擔(dān)任導(dǎo)游，帶領(lǐng)一年級(jí)的小同學(xué)認(rèn)識(shí)校園。整個(gè)參觀過(guò)程，秩序井然，這次活動(dòng)的初衷主要是為了向小同學(xué)介紹自己的學(xué)校，但在實(shí)際活動(dòng)，同學(xué)們得到的遠(yuǎn)不止這些，他們的動(dòng)手能力得到了提高，合作意識(shí)得到加強(qiáng)，他們的創(chuàng)新意識(shí)得到激發(fā)……他們?cè)诨顒?dòng)中受到成功的快樂(lè)，感受到了集體的溫暖。
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