第一篇：公文字體設置
各單位： 公文字體設置 為了降低辦公費用，杜絕紙張浪費，公司要求各種會議的匯報材料均采用Word和PPT文稿演示，不準打印紙質材料。因特殊情況需打印紙質材料，要雙面打印，控制數(shù)量。具體排版要求如下：
1.Word文稿匯報材料
標題為宋體二號字加粗，正文中的一級標題為黑體三號字，二級標題為楷體三號字加粗，文字內(nèi)容為仿宋體三號字。
2.PPT文稿匯報材料
（1）封面：標題為黑體加粗 40號字，日期為黑體加粗28號字，匯報人為黑體加粗20號字；
（2）目錄：主要內(nèi)容為黑體加粗40號字，內(nèi)容描述為黑體加粗32號字；
（3）正文：一級標題為黑體加粗32號字，二級標題為黑體加粗30號字，文字內(nèi)容為黑體加粗28號字；
（4）圖表：黑體加粗24號字，可以根據(jù)圖表大小選擇22—14號字；
（5）結尾：匯報完畢為華文行楷96號字。
第二篇：第一學期公體教案
第一講
一，授課題目：體育理論
二，教學目的：通過本節(jié)課的學習，使同學們了現(xiàn)代人的體育文化生活，掌握其中的體育文化的內(nèi)涵、特點，增加學生對體育文化的了解和認知、培養(yǎng)他良好的學習態(tài)度和審美觀念。
三，重點：奧林匹克文化鮮明的象征性標志 四，大眾體育文化的民族性 五，校園體育文化的開放性
第一章
現(xiàn)代人的體育文化生活
一 體育文化概述 體育文化的含義
定義：是指關于人類體育運動的物質、制度、精神文化的總和，大體上包括體育認識，體育感情，體育價值，體育理想，體育道德，體育制度和體育的物質條件等。
組成體育文化的心理要素 ：體育文化的行為要素 體育文化的物質要素 體育文化的表現(xiàn)形式：
按不同活動方式目標分 學校體育文化競技體育文化社會體育文化 按空間劃分東方體育文化西方體育文化
按體育發(fā)展演進的歷史過程古代體育文化近代體育文化 現(xiàn)代體育文化 中國傳統(tǒng)體育文化概述 中國傳統(tǒng)體育文化的內(nèi)涵
天人合一，順應自然。修身養(yǎng)性，愉悅身心。禮儀為先，道德先行。心靜神凝，延年益壽。
奧林匹克運動文化
奧林匹克運動文化概述 起源：古代祭奉神活動 創(chuàng)始人：顧拜旦
第一屆運動會：1896年在雅典舉行 奧林匹克運動文化的表現(xiàn)形式
以奧林匹克主義為核心的思想文化內(nèi)涵。
組成：奧林匹克主義、奧林匹克宗旨、奧林匹克精神、奧林匹克格言、奧林匹克名言。
獨特與鮮明的象征性標志 奧林匹克儀式
奧林匹克展示的人體美與拼搏精神 內(nèi)涵豐富的藝術節(jié)
二 大眾體育文化 大眾體育文化概述
大眾體育文化是促進健康，增強體質的重要途徑
大眾體育文化極大豐富了神會文化生活，是全面建設小康社會的重要組成部分。大眾體育文化是促進民族傳統(tǒng)體育和國際交流的需要。大眾體育文化的表現(xiàn)形式： ⑴大眾體育文化的民族性表現(xiàn) ⑵大眾體育文化的傳統(tǒng)性表現(xiàn) ⑶大眾體育文化的時尚性表現(xiàn) ⑷大眾體育文化的實效性表現(xiàn)
三 校園體育文化的含義
定義：是指在學校這一特定的范圍內(nèi)，人們在歷史事件過程中所創(chuàng)造的體育精神財富和物質財富的總和。1．校園體育文化的表現(xiàn)形式 ⑴校園體育文化的創(chuàng)新性表現(xiàn)
⑵校園體育文化的開放性表現(xiàn) ⑶校園體育文化的層次性表現(xiàn) ⑷校園體育文化的聚散性表現(xiàn)
四 勇敢者的體育文化
（一）勇敢者體育文化的概述
1．定義：是指人類在與自然的融洽過程中，借助于現(xiàn)代高科技手段最大限度的發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂體育項目。2．核心：極限運動
3．分類①街區(qū)運動文化。②綠色運動文化
（二）勇敢者體育文化的表現(xiàn)形式 1．健身性與自然性表現(xiàn) 2．主動性與娛樂性表現(xiàn) 3．危險性表現(xiàn) 4．器械性表現(xiàn)
五．作業(yè)與思考題 1思考題：①奧林匹克運動的格言是什么？你能說出三種以上獨特而顯明的奧利匹克象征性標志嗎？
②校園體育文化的開放性表現(xiàn)主要是哪些？
③怎樣理解中國傳統(tǒng)體育文化中“天人合一，順其自然”的內(nèi)涵。
第二講
一．授課題目：
短跑——途中跑技術 籃球——移動，傳接球技術
二．教學任務及目的:
通過教學，使學生初步掌握短跑的途中跑技術以及籃球的移動傳球技術，發(fā)展學生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生團結互助的品質。
三．教學重點：短跑——途中跑技術
籃球——于東傳接球技術
四：教學難點:籃球的步伐移動
五：教學方法及過程：
Ⅰ、開始部分（3min）1.整隊，檢查人數(shù)
2.教師宣布上課內(nèi)容及要求 3.組織安排見習學生
Ⅱ準備部分
1.熱身跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）2.徒手操7節(jié)，每節(jié)4×8拍。要求按照人體關節(jié)順序有上及下進行。（4min）3.針對關節(jié)活動。特別對本課練習內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關節(jié)活動（8min）
Ⅲ：基本部分（70min）
1、教師講解動作要領并示范
短跑：途中跑技術
1.教師講解動作要領并示范（5min）
動作要領：1兩腿動作：在一個跑的復步中，當身體重心移動支撐點后，支撐腿就開始了后蹬，后蹬動作首先從伸展髖關節(jié)開始，當身體重心遠離支撐點時，在迅速伸展膝關節(jié)和蹬直踝關節(jié)最后用腳趾蹬離地面。2擺臂動作，擺臂時兩手自然握成空拳，肘關節(jié)彎曲約成90°以肩關節(jié)為軸前后擺動，其中肘關節(jié)經(jīng)體側時角度最大約150°。
動作規(guī)格：具體腳“扒地”動作。著地點應在膝關節(jié)的下方。
2．保護與幫助下，學生體會動作，每人10次（10min）
3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）
4．學生練習，每人10次，能力強的可逐漸加快頻率（15min）
5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助
籃球——移動、傳接球技術
1、教師講解動作要領并示范
動作要領：1腳步移動：改變身體位置，移動方向和速度所運動的各種腳步動作的總稱，包括起動、跑、急停、轉身、滑步交叉步等。
2傳接球技術：是籃球比賽或練習中隊員與隊員之間相互轉移球的過程，也是術配合尋求進攻機會的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。
動作規(guī)格：1腳步移動改變身體重心要快。2傳接球時要抓住機會傳球
2、保護幫助下，學生體會動作每人五次（10min）
3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正
4、學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）
5、練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助
Ⅲ結束部分（5min）
1、放松活動。
2、小結本次可學習情況。
3、整理舊述器材、下課。
六、作業(yè)：
上肢力量素質練習，練習內(nèi)容為俯臥撐，每天5組每組5次。
第三講
一．授課題目：短跑——起跑沖刺跑技術 籃球——移動，傳接球技術
二．教學任務及目的:通過教學，使學生初步掌握短跑的起跑沖刺跑技術以及籃球的移動傳球技術，發(fā)展學生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生團結互助的精神。三：教學重點：：短跑——起跑沖刺跑技術 籃球——移動，傳接球技術 四：教學難點: 短跑起跑沖刺跑技術、籃球的步伐移動 五：教學方法及過程 Ⅰ、開始部分（3min）
1、整隊，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見習學生 Ⅱ準備部分
1、熱身跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4×8拍。要求按照人體關節(jié)順序有上及下進行。（4min）
具體如下：
1頭部運動。
2肩部運動。3上肢運動。4體轉運動。5跳躍運動。6全身運動。
2、針對關節(jié)活動。特別對本課練習內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關節(jié)活動（8min）Ⅲ基本活動（70min）
A短跑——起跑、沖刺跑技術。
1、教師講解動作要領并示范（5min）
（1）起跑動作要領：起跑包括“各就位，預備，鳴槍”三個過程。聽到“各就位”口令后，趕快走到起跑器前，俯首俯首用手撐在起跑器前，兩腳依次踏上踏板，后膝跪地，兩手收回放起跑器線后沿，四指并攏與拇指成“八”字撐地。兩肩伸直，兩手間距與肩同寬或稍寬于肩。身體重心向前移，頸部放松，注意聽“預備”口令。動作規(guī)格：中心適度前移
沖刺跑技術：當跑到終點2米左右時，迅速上體前傾，用胸部或側向做撞線動作，跑過終點后，不要立即停止跑動。
動作規(guī)格：身體前傾不小于130°
3、在幫助下，學生體會動作，每人4——6次（10min）
4、集中同學針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正
5、學生練習，每人2次（15min）B籃球——移動、傳接球技術
1、教師講解動作要領并示范
動作要領：1腳步移動：改變身體位置，移動方向和速度所運動的各種腳步動作的總稱，包括起動、跑、急停、轉身、滑步交叉步等。
2傳接球技術：是籃球比賽或練習中隊員與隊員之間相互轉移球的過程，也是術配合尋求進攻機會的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。
1、保護幫助下，學生體會動作每人五次（10min）
2、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正
3、學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）
4、練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助 Ⅲ結束部分（5min）
1、放松活動。
2、小結本次可學習情況。
3、整理舊述器材、下課。
六．作業(yè)：1上肢力量素質練習，練習內(nèi)容為手倒立每次40S的時間。
2慢跑1500m∕周
第四講
一、授課內(nèi)容：接力跑（傳接棒技術）
籃球（運球、原地投籃技術）
二、教學任務及目的：通過教學，使學生初步掌握傳接棒技術，運球、原地投籃技術，發(fā)展學生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生團結互助的品質。
三、教學重點：接力跑（傳接棒技術）
籃球（運球、原地投籃技術）
四、教學難點：原地投籃技術中的雙手胸前投籃。
五、教學過程：Ⅰ、開始部分（3min）
1、整隊，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見習學生
準備部分（min）
熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
針對性關節(jié)活動。特別針對本課的聯(lián)系內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關節(jié)活動（8min）?；静糠?/p>
接力跑（傳接幫技術）
教師講解動作要領并示范（5min）
動作要領：下壓式接力棒傳遞時，要求接棒者掌心向上，拇指在外側與四指分開。其余四指同時也要并攏，持棒者為左手，接棒者為右手。依次交替直至四棒交接完畢具體如下圖：（注：棒的運動軌跡為從上而下）
動作規(guī)格：接棒時手臂與身體夾角要小于90°。在保護幫助下，學生體會動作每人8-10次（10min）。集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學生練習分組，每組練習8-10次（15min）。
練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)幫助。B運球、原地投籃技術（1、教師講解動作要領并示范〈8min〉）
B1.1運球動作要領：1.身體姿勢：運球時，兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。運球手臂彎曲，另一手臂曲肘于胸腹間以便保護球。2.手型：五指自然分開，用手指和指根以上部位觸球，掌要空出，手指、手腕要放松。3.手拍球的動作：運球時，應以肘關節(jié)或肩關節(jié)為軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開，主動迎從地面反彈起來的球。B1.2動作規(guī)格：手對球的控制力，手、腳的協(xié)調(diào)配合。
2、在保護幫助下，學生體會動作，每人6-8次（7min）。
3、集中學生針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。
4、學生練習：每人左右手各拍球30次（15min）。
5、練習中教師要巡回指導，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。B2原地投籃技術
1、教師講解動作要領并示范（5min）。
B2.1動作要領：1.雙手胸前投籃：雙手持球于胸前，肘關節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，眼睛注視瞄準點。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，兩臂向前上方伸直，前臂內(nèi)旋，拇指下壓，手腕翻轉變前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。
B2.2動作規(guī)格：球出手時身體隨投籃方向自然伸展。
2、在保護幫助下在保護幫助下，學生體會動作每人5次（10min）。集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。學生練習分組，每組每人8-10次（15min）。
練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。結束部分
1、放松活動
2、小結本次課
3、整理歸還器材，下課
五、作業(yè)：慢跑1200-1600米，一周三次。
第五講
一、授課題目：接力跑（4*100米接力跑）籃球（運球、行進間低手投籃）
二、教學任務及目的：通過教學使學生初步了解并掌握4*100接力跑以及籃球的運球行進間低手投籃技術的動作要領，發(fā)展提高學生的速度素質，上肢力量，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神。
三、教學重點：4*100米接力跑 籃球——運球、行進間低手投籃
四、教學難點：籃球（行進間低手投籃動作）
五、教學方法及過程 開始部分（3min）
1、整隊、檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見習生 準備部分（22min）
1、熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體適應過程（10min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關節(jié)順序由上而下進行（4min。
3、針對性關節(jié)活動。進行肩、肘、膝、踝關節(jié)活動（8min）?；静糠?A、接力跑
1、教師講解動作要領并示范
動作要領：4個人分配好棒的次序后，各自站在相應位置。接棒時要在有效接力區(qū)進行。第一棒要求聽槍能力強，第二棒要求跑彎道能力強，第三棒要求速度耐力好，第四棒要求沖刺能力強。
動作規(guī)格：略
2、在幫助下，學生體會動作每組2-3次（10min）。
集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學生練習，4人一組跑3次（15min）。
練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)幫助。B籃球（運球、行進間低手投籃）
1、教師講解動作要領并示范〈5min〉 B1運球動作要領：略
B2.1行進間低手投籃動作要領：以右手為例。右腳跨出一大步的同時接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，雙手向前上方舉球。當身體接近最高點是、時，左手離球，右手外旋，掌心向上，并充分向球籃方向伸展。接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。
B2.2動作規(guī)格：動作盡量舒展
2、在保護幫助下，學生體會動作每人8-10次（10min）。集中學生針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學生練習，8人一組，每人投10-15次（15min）。學生小組競賽（5min）。結束部分
1、放松活動
2、小結本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六、作業(yè)：
1、上肢力量練習，夾肘俯臥撐5個／人，共三組。
2、慢跑2000米，一周兩次。
3、腹肌練習10個／人／組，共三組。第六講
一、授課題目：技巧（前滾翻，后滾翻）籃球（復習前面內(nèi)容）
二、教學目的及任務：通過本節(jié)課的學習，使同學們了解并掌握技巧中的前滾翻、后滾翻以及動作要領，復習籃球運球、傳接球、原地投籃技術并熟練掌握，發(fā)展提高學生的力量素質、協(xié)調(diào)素質，培養(yǎng)學生的果敢精神。
三、教學重點：技巧——前滾翻、后滾翻
四、教學難點：前滾翻的蹬地動作，后滾翻的團身滾動動作
五、教學方法及過程 開始部分（3min）
1、整隊，檢查人數(shù)。
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求。
3、組織安排見習生。
準備部分
1、熱身跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體適應過程（10min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關節(jié)順序由上及下進行（4min）。A.頭部運動 B.體轉運動 C.全身運動 D.跳躍運動 E.整理運動 F.跳躍運動
3、針對性關節(jié)活動。特別針對本課的練習內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關節(jié)活動（8min）?；静糠郑?0min）
技巧——前滾翻、后滾翻（1、教師示范并講解動作要領8min）
A前滾翻
A1前滾翻的動作要領：由蹲立開始，兩手撐地，重心前移至兩手上，同時提臀，低頭屈臂，同時用力蹬地，順勢經(jīng)肩、背著地向前滾動，緊接起肩跟上下體抱小腿或蹲立。A2.1動作規(guī)格：蹬地后，腿要伸直，滾動圓滑
B后滾翻
B1后滾翻動作要領：由蹲撐開始，含胸低頭，快速后倒，團身經(jīng)臀、腰、背、頸、后腦勺依次向后滾動。當滾動到后腦著地時，臀部上翻，兩手同時用力推離成蹲撐。B2動作規(guī)格：團身緊，滾動圓滑。
2、在保護幫助下，學生體會動作每人五次（10min）。集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。
學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（12min）。
練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)保護幫助?；@球——復習移動、傳接球、原地雙手胸前投球
1、在幫助下，學生練習每人每個動作練習五次（10min）。
集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學生練習分組，每組練習8-10次（15min）。
練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)幫助。第七講
一、授課題目:技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術）
二、教學目的:通過本節(jié)課的學習，使同學們了解并掌握技巧的肩肘倒立動作以及籃球的持球突破技術，培養(yǎng)學生的團結互助精神，鍛煉柔韌性。
三、教學重點：技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術）
四、教學難點：籃球（持球突破技術）
五、教學方法及過程 開始部分（2min）
1、整隊，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見習學生
準備部分（22min）
熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。針對性關節(jié)活動。進行肩、肘、膝、踝關節(jié)活動（8min）?；静糠?/p>
技巧——肩肘倒立
1、教師講解動作要領并示范（5min）
動作要領：
1、向后滾動，同時舉腿翻臀。
2、兩臂伸直在體側用力壓地，同時向上伸腿，伸髖。
3、手撐腰部兩側、含胸、立腰、低頭，腿視腳尖。動作規(guī)格：腿、腰、肩在一條直線上。
2、在保護幫助下，學生體會動作，每人五次（10min）。
3、集中練習，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。
4、學生練習，每人8-9次（15min）。
5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對練習中的問題進行分析糾正并強調(diào)保護幫助?；@球——持球突破（順步突破）
1、教師講解并示范動作要領。
動作要領：突破時。假做投籃，當對手重心向前移時，在腿迅速向右，前方跨出一步怒，上體向右側身探肩，重心向右前移的同時，用右手推放球于右腳外側偏前方，左腳前腳掌迅速蹬地，向前方跨出運球突破防守。動作規(guī)格：蹬地要迅速。
2、在保護幫助下，學生體會動作每人7——8次（10min）。
3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。
4、學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）。
5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)保護幫助。Ⅲ結束部分
1、放松活動
2、小結本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六、作業(yè)：
1、上肢力量練習，練習內(nèi)容為夾肘俯臥撐20個／組，共五組。
第八節(jié)
一、授課題目：技巧（挺身跳）足球（正腳腳背踢球，腳底停球）
二、教學目的任務：通過教學，使同學初步了解并掌握技巧的挺身跳動作以及足球的正腳背踢球，腳底停球的動作要領，發(fā)展提高學生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質，培養(yǎng)學生團結互助品質。
三、教學重點：技巧——挺身跳 足球（正腳腳背踢球，腳底停球）
四、教學難點：足球 正腳腳背踢球
五、教學及過程：
開始部分（3min）
1、整隊，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見習學生
準備部分（22min）
1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
3、針對性關節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關節(jié)活動（8min）。Ⅲ基本部分
A技巧：挺身跳。
1、教師講解動作要領并示范。
動作要領：由身體半蹲開始然后蹬地，雙手向上抬起，挺胸，收腹，展腿，落地時自然屈膝。動作規(guī)格：展體時四肢要舒展。
2、在保護幫助下，學生體會動作每人10次（10min）。
3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。
4、學生練習每人10——12次。（8min）。
5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。B腳背正面踢球，腳底停球。
1、教師講解并示范動作要領
2、腳背正面踢球動作要領：根據(jù)來球速度及進行軌跡，選好擊球點，身體側對出球方向，身體向支撐腳一側傾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸，小腿屈，大腿帶動小腿由后向前急速擺動，用腳背正面擊球的后中部。同時身體向出球方向扭轉，擊球后踢球腳隨球前擺著地以維持身體平衡。
3、動作規(guī)格：腳背正面中部擊球
4、腳底停球動作要領：根據(jù)來球落點，及時前移迎球，支撐腳站在落點側后方，腳尖正對來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的后中上部，微伸膝，用腳撐將球接在體前。
5、動作規(guī)格：腳前掌觸球的中上部。
2、在保護幫助下，學生體會動作每人10次（15min）。
3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。
4、學生練習每人10——12次。（8min）。
5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。Ⅲ結束部分
1、放松活動
2、小結本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六．作業(yè)：腹部力量練習（正腳腿4×10M∕組 共3組）
上肢力量練習（俯臥撐10個∕組 共4組）
第九講
一、授課題目：技巧（組合動作練習）足球（腳背內(nèi)側踢球、停球）
二、、教學目的任務：通過教學，使同學初步了解并掌握技巧的動作組合練習以及足球，腳背內(nèi)側踢球、停球的動作要領，發(fā)展提高學生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質，培養(yǎng)學生團結互助品質。
三、教學要點：
腳背內(nèi)側踢球、停球
四、教學難點：1腳背內(nèi)側踢球
五、教學方法及過程：
Ⅰ開始部分（3min）
1、整隊，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見習學生 準備部分（22min）
1、熱身慢跑2000米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（15min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
3、針對性關節(jié)活動。進行肩、肘、膝、踝關節(jié)活動（3min）。Ⅲ基本部分（70min）1教師講解示范（5min）A技巧：前滾翻＋后滾翻＋肩肘倒立＋挺身跳 動作要領：略
動作規(guī)格：動作連貫，舒展有節(jié)奏。
2、在保護幫助下，學生體會動作每人5次（15min）。
3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。
4、學生練習每人10次。（8min）。
5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。B腳內(nèi)側踢球，腳內(nèi)側停球 1教師示范并講解動作要領
2、腳內(nèi)側踢球：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內(nèi)測后約20——25CM，膝關節(jié)微屈。在支撐同時，踢球腿已完成后擺,開始從髖關節(jié)為軸大腿帶小腿由后往前擺動，當大腿擺動至與支撐腿接近同一平面時，小腿做爆發(fā)式擺動，此時腳尖外轉,腳背繃直，一腳背內(nèi)側部位觸擊球，擊球后踢球腿及身體繼續(xù)隨球向前。
3、腳內(nèi)側踢球，接球時腳抬起，使腳內(nèi)側部位對住來球方向并迎球，腳在觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置。
4、動作規(guī)格：腳在觸球的一瞬間后撤。
2、在保護幫助下，學生體會動作每人5次（10min）。
3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。
4、學生練習每人10——15次。（15min）。
5、練習過程中教師要巡回指導，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。
Ⅲ結束部分
1、放松活動
2、小結本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六．作業(yè)：腳步靈活性練習。1踢毽子 2后踢腿跑（10個×2／組）
第十講
一、授課題目：中長跑（途中跑技術）籃球（進攻基礎配合）
二、教學任務：通過教學，使學生初步掌握中長跑的途中跑技術以及籃球的進攻基礎配合技術，發(fā)展學生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生團結互助的品質。
三、教學重點：中長跑（途中跑技術）籃球（進攻基礎配合）
四、教學難點：籃球——進攻基礎配合
五、教學方法及過程
Ⅰ開始部分（3min）
1、整隊，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見習學生
準備部分（22min）
1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
3、針對性關節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關節(jié)活動（8min）。Ⅲ基本部分（70min）中長跑——途中跑技術 1教師講解示范（5min）
A 動作要領：途中跑時后蹬力量比短跑小，后蹬角度比短跑大，上體姿勢比短跑更直些。手臂前后擺動時，大小臂之間的角度可少小于90°腳著地前腳掌著地和全腳掌著地兩種方式。B動作規(guī)格：擺臂時大小臂夾角小于90°
2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）
3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）
4．學生練習，每人400米慢跑體會動作（15min）
5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助 籃球——進攻基礎配合
1、教師講解動作要領并示范（5min）
A掩護配合的動作要領：掩護隊員跑到同伴的防守者前，保持適當距離，兩腳開立膝稍屈，兩肩曲肘于胸前，上體稍前傾，擴大掩護面積，具體如下： B動作規(guī)格：不同的掩護位置，移動的路線不同。
2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）
3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）
4．學生練習，學生練習每人5——8次。（15min）。
5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。
Ⅲ結束部分
1、小結本次課內(nèi)容
2、整理器械下課
六、作業(yè)：爆發(fā)力練習：快速高抬腿30個／組，每周3組
耐力練習：800M——1000M人／次，每周2——3次
第十一講
授課目標：中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術
籃球——防守基礎配合
二、教學任務目標：通過教學，使學生初步掌握中長跑的起跑、沖刺跑及全程跑技術以及籃球的防守基礎配合技術，鍛煉學生的耐力，靈敏性，吃苦耐勞的精神品質。
三、教學重點：中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術
籃球——防守基礎配合
四、教學難點：籃球——防守基礎配合
五、教學方法及過程 Ⅰ開始部分（3min）
1、整隊，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見習學生 準備部分（22min）
1、熱身慢跑500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（15min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
3、針對性關節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關節(jié)活動（3min）。Ⅲ基本部分（70min）中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術
（1）起跑動作要領：起跑分為站立式起跑，口令包括“各就位，鳴槍”兩個過程。聽到“各就位”口令后，先做一兩次深呼吸，然后慢跑到起跑線后，兩腳前后開立，兩腿彎曲，上體前傾重心落在前腳上，眼看前3——5米。（2）沖刺加快擺臂，加強后蹬向終點沖刺。中長跑呼吸一般是三步一呼氣，出現(xiàn)極點時要調(diào)整跑速，加深呼吸堅持跑一段距離，幾點就會消失。
2．保護與幫助下，學生體會動作，每人100米／5組（10min）
3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）
4．學生練習，學生每組1000米。（15min）。
5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.?；@球——防守基本配合
1、教師講解動作要領并示范（5min）
A半場人盯人防守戰(zhàn)術的動作要領：防守隊員兩腳斜前或平行站立，一手伸向對方的持球部位。另一手臂測舉，積極封蓋對方的投籃，堵截對方的運球突破路線，干擾運球，并待機打球搶球，使對方停球。
B動作規(guī)格：移動快，手臂揮動。
2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）
3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）
4．學生練習，學生練習每人8——10次。（15min）。練習方法如下：
5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。
Ⅳ結束部分
1、放松活動
2、小結本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六、作業(yè):中長跑2000m／組／人 一周2——3次
蛙跳 10M／組／人 每人一周2組
第十二講 授課題目：足球——運球、胸部停球、頭頂球。
二、教學目的任務：通過教學，使學生初步掌握運球、胸部停球、頭頂球的動作要領，發(fā)展提高學生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生團結互助的品質。
三、教學重點：足球——運球、胸部停球、頭頂球
四、教學難點：足球——胸部停球
五、教學方法及過程： Ⅰ開始部分（3min）
1、整隊，檢查人數(shù)
2、教師宣布上課內(nèi)容及要求
3、組織安排見習學生
準備部分（22min）
1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應過程（10min）。
2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。
3、針對性關節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關節(jié)活動（3min）。Ⅲ基本部分
足球——運球
1、教師講解動作要領并示范（5min）
A腳內(nèi)側運球要領：要求在運球前進時支撐腳始終領先于球，位于球的側前方，肩部指向球的方向，支撐腿膝關節(jié)稍屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側推球前進，然后運球腳著地。
B動作規(guī)格：肩于球運行方向相同。
2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）
3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）
4．學生練習，學生練習每人10——12次。（15min）。練習方法如下：
5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。足球——胸部停球，頭頂球。
1、教師講解動作要領并示范（5min）
（1）胸部停球要領：挺胸式接球時，面對來球站立。兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心置于支撐面內(nèi)，上體后仰，下額微收，兩肩自然張開，位置身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關節(jié)伸直用胸部輕托球的下部，使球微微彈起于胸前上方。（2）頭球的動作要領：略
2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5——8次（10min）
3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）
4．學生練習，學生練習每人10——15次。（15min）。練習方法如下：
5．練習過程中教師巡回指導，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。Ⅳ結束部分
1、放松活動
2、小結本次課內(nèi)容
3、整理器械下課
六、作業(yè)：中長跑2500m／人／3 組 ／周腹肌練習15個／人／4組／周第十三周 教學內(nèi)容：1標槍 2足球
教學任務：1學習投擲步投槍技術。
2學習并掌握足球技術中的槍，斷球技術。
《一》 準備部分
一.體委整隊，報告人數(shù)。
二.師生問好。三.提出教學任務及要求。四.檢查服裝，安排見習生。五.準備活動，慢跑800米。六.徒手操。
1頸部運動 2肩部運動 3擴胸運動 4膝部運動 5踝部運動 6腹部運動 7原地縱跳 8弓步壓腿
〈二〉基本部分 1學習投擲步投槍
（1）教學方法：
1.原地引槍，上體向右轉，同時投擲臂向后伸展，沿標槍縱軸延長。2.走步引槍。3.慢跑中引槍。
4.引槍接交叉步。持槍或小木枝做引槍接交叉步的走步練習。5.持槍做適續(xù)交叉步跑。6.投擲步投槍。
（2）注意事項：學習引槍時要注意保持標槍的穩(wěn)定性，上步時兩腿協(xié)調(diào)用力，加大蹬擺動作的幅度，在最后一個交叉步，做出超越動作，上體不要主動后倒，注意開始引槍和完成引槍時間。
2搶斷球動作方法
1.斷球（1）斷球的動作方法。
2判斷準，起動快，連接緊。
2.搶球：①正面搶球
易犯錯誤：A搶球時機把握不好，不能搶先接觸。
B搶球動作缺乏力度。
C接球后重心跟進不及時，不能及時控球。
②側面搶球
③側后搶球
動作方法：①同側腳鏟球
②異側腳鏟球
易犯錯誤：A蹬跨發(fā)力不足，滑降速度慢，鏟不準球。
B著地支撐緩沖動作不合理。C鏟球后起身動作緩慢。
〈三〉結束部分
一．放松活動：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結： 三．布置課后作業(yè) 四．收回器材 五．師生再見
第十四周
教學內(nèi)容：足球
教學任務: 學習并掌握守門員技術
學習并掌握足球戰(zhàn)術
一 體委整隊，報告人數(shù)。二．師生問好。
三．提出教學任務及要求。四．檢查服裝，安排見習生。五．準備活動，慢跑800米。
六．徒手操。
1頸部運動 2肩部運動 3擴胸運動 4膝部運動 5踝部運動 6腹部運動 7原地縱跳 8弓步壓腿
〈三〉基本部分
守門員動作方法
1接球：接球是守門員技術的重點，是守門員必須掌握的基本能力，分為上手接球和下手接球。
1下手接球：A動作方法：身體正對來球，根據(jù)來球高度做好相應的接球姿勢，接球時，兩臂伸出迎球，手型穩(wěn)定，角度合理，當手接觸剎那，屈臂來時手球接沖，并順勢屈順，壓胸將球抱牢于胸前。
B易犯錯誤：1屈臂收球不夾時，使球從臂間漏摔。2引球緩沖時機理不準，緩沖效果差。3接低平球時，沒有引球緩沖。
4接球時手指過分彎曲，手型小，接球不穩(wěn)。
2上手接球：原地接球時，兩臂舉起接球，觸球剎那，手用力接球，兩手貼緊球體表面，接球抱于胸前跳球接球時，應選好跳起點，跳至最高點時，伸臂展體將球接住，并順勢收于胸前。
B易犯錯誤：①接球時肘外張，影響接球手型。
②接球手型后仰，拇指間距過大。
③跳起接球，時機掌握不好。
3撲球：撲球是守門員技術的難度，分為倒地側撲，躍起側撲。
① 動作方法：倒地側撲的特點是沒有騰空動作，倒地速度快，躍起側撲是身體有明顯的騰空，重心軌跡是拋物線是位移遠。② 易犯錯誤：A倒地側撲，迎球時側跨步，上體，不做壓撲動作倒地時肘關 節(jié)外展。
B躍起側撲，蹬發(fā)力時，身體重心做移速度慢接球手型不正確。二，足球戰(zhàn)術：
1． 足球戰(zhàn)術，二過一配合，在局部地區(qū)，進攻隊員通過兩次速度接球配合越過一名防守隊員的配合方法。
2． 整體進攻戰(zhàn)術：指全局性的進攻配合方法。
A分為邊路進攻和中路進攻。
B一次完整的進攻由發(fā)動，發(fā)展和結束三個階段組成。
三，防守戰(zhàn)術：為了阻止對方的進攻和重新獲得球，所采取的個人防守行動和集體配
合的方法
① 個人防守戰(zhàn)術A選位 B盯人 ② 局部防守戰(zhàn)術A保護 B補位
③ 整體防守戰(zhàn)術A區(qū)域防守 B盯人防守 C綜合防守
〈三〉結束部分
一．放松活動：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結： 三．布置課后作業(yè) 四．收回器材
五．師生再見
第十五周
教學內(nèi)容：體育理論
教育目標：1體育手段概述 2介紹幾種常用的手段
一、體育手段概述：
1、定義：是人們?yōu)榱藦娚盱畈?，娛樂身心以及提高運動技術水平而采取的各種內(nèi)容和方法的總稱。
2、一般特點：
①歷史性 體育手段豐富與否社會文明程度的標志之一，不同時代的身體手段總是反映時代人們的需要水平。② 國際性和民族性 ③ 地域性
3、體育手段的發(fā)展
① 來自于生產(chǎn)勞動的動作和勞動工具的轉化。② 軍事防衛(wèi)技能和武器的移植。③ 日常生活技能的規(guī)格化 ④ 來自娛樂活動 ⑤ 模仿動物的活動
⑥ 人們對大自然的向往和挑戰(zhàn) 4體育手段的分類
更具不同目的和解決的主要任務來分 ① 健身類：走、跑。太極拳、氣功等。② 健美類：健美操、藝術體操、舞蹈等。③ 娛樂類：釣魚、旅游、高爾夫等。④ 競技類：競技運動項目。⑤ 冒險類：懸崖跳水等。
二、常用的體育手段
1、游戲;即在一定程度上反映一定的社會生活方式
2、特點①是一種有目的，有意識的運動
② 具有虛構和假想或分及非生產(chǎn)性 ③ 具體競賽的因素和一定的情節(jié)
3、作用和意義：游戲在年輕一代全面發(fā)展教育中具有重要的作用和意義，特別是在促進少年兒童的個華社會化方面有突出的作用。
4、武術、氣功。
特點和作用：①講究形神兼?zhèn)洌阂笠饽罨顒印?/p>
② 注意動靜結合。③ 追求內(nèi)外合一。
體操：特點
① 動作的全面性：可完成身體全面訓練任務。
② 實用性：有各種適應和社會活動的實用性的動作技能。
③ 優(yōu)美性：動作舒張大方，協(xié)調(diào)連貫，節(jié)奏感強，姿態(tài)優(yōu)美，富有韻律感。
4、舞蹈（技術與藝術范圍，也屬于體育手段）
分類：娛人性舞蹈 自娛性舞蹈
第三篇：公體乒乓球選項課教案
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第一周 課次 ：第一次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容 ⒈簡敘乒乓球起源、鍛煉價值和開展情況。
2、宣布教學計劃。
3、介紹握拍方法和基本站立勢。
4、學習發(fā)平擊球和反手推擋。
課程任務 ⒈ 通過集中、分班，確定乒乓球選項班的人數(shù)。介紹乒乓球基礎理論，使學生了解更多的乒乓球知識。
⒉ 學習各類球拍的基本握法及應用特點、使學生初步掌握上述基本技術。
部分 教學內(nèi)容
時間
第一部分準備一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。
3′ 3′ 14′
4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、次數(shù)
組織教法與要求
部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動 1． 繞場地跑兩圈 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3 高抬腿
部分 教學內(nèi)容
第二一． 擊球的基本姿勢及握拍法部分（直板、橫板）基本 1）教師講解示范
部分 擊球的基本姿勢 60分 正確的準備姿勢：兩腳平行站鐘左立比肩稍寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣，右 前腳掌內(nèi)側著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，時次數(shù)間
′
齊。二．準備活動
1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關節(jié)。
組織教法與要求
1.組織如下圖：
××××××× ××××××× ××××××× ▲
2.教法：教師口述 要求：聽課認真，各自持拍揣摩體會 要點：
兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側。
握拍法
現(xiàn)在流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。直拍的握法手指運用較靈活，在發(fā)球變化、處理不出臺近網(wǎng)球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩(wěn)定性比直拍好。為了提高發(fā)球和臺內(nèi)球的靈活性，目前多數(shù)橫板運動員均采用淺握法。
部分 教學內(nèi)容
二．基礎理論，乒乓球運動簡介 1.乒乓球運動的起源
有不同的說法，最早的說法是派生于中世紀英國宮廷游戲，桌上網(wǎng)球
時間 次數(shù)8＇
42＇
3*20 3*15
1）準備姿勢是一切基本技術的開始和終止。
2）不論運動水平達到何種程度，都必須重視每擊一球后要迅速還原到準備姿勢，以便下一個擊球。3.要點：
1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發(fā)力的合理性；
2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優(yōu)缺點，練習者以適合自己為宜。
組織教法與要求
組織如下圖： ×××××××
××××××××××××××2.乒乓球運動的發(fā)展 第一階段：歐洲全盛時期 第二階段：亞洲全盛時期 第三階段：歐亞對抗時期
3.重要賽事（錦標賽、奧運會、世乒賽、▲
教法：教師口述
要求：聽課認真，態(tài)度端正 1.組織如下圖：
× 公開賽）
三．正手發(fā)球的基本方法，學習正手發(fā)平擊球的要點：
1.站位中近臺，左腳稍前，向身體的右后方引拍，當拋起的球回落到比網(wǎng)稍高時，向左前上方會揮拍
迎球，擊球的中上部，第一落點在本方球臺中間偏后的位置。
5.難點：拋球高度，拋球路線 擊球時機，擊球落點
部分 教學內(nèi)容 時次間
數(shù)
×
2.教學步驟：
（1）模仿發(fā)球動作，進行持拍擺臂練習。（2）拋球和揮拍分解練習。（3）在球臺上進行完整發(fā)球練習。
（4）雙方對練發(fā)球并與接發(fā)球相結合練習。
3.要點： 發(fā)平擊式球，拍面前傾不夠和發(fā)加轉下旋球拍面后仰過多，均會造成發(fā)球不過網(wǎng)。糾正時需調(diào)整拍面角度，并規(guī)定第一落點應在臺面近端線的40厘米范圍區(qū)域內(nèi)。
組織教法與要求
第三部分結束一．放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集
隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 球拍與乒乓球 周數(shù) ：第二周 課次 ：第二次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容 1．復習正手發(fā)平擊球，2．學習單步、跨步，3、學習反手推擋技術，課程任務 1．復習正手發(fā)平擊球，學習單步、跨步，學習反手推擋技術，進一步提高個人技術。2.通過練習，增強學生體質，提高學生的反應能力。
部分 教學內(nèi)容
時間
次數(shù)
組織教法與要求 第一一． 課堂常規(guī)
3′
部分1． 體育委員集合整隊，清點17準備人數(shù)，報告老師。
′
部分 師生問好。20分2． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左3． 宣布本學期課程安排與任右 務。
4． 宣布本次課內(nèi)容與任務。5． 安排見習生。二． 準備活動 1． 繞場地跑兩圈 2． 游戲：
游戲：對墻擊球
目的：培養(yǎng)學生反應靈敏和控制能力
方法：在墻上高度過1.5m畫一個直徑為30公分的圓，學生持拍站在離墻1.5m處對墻擊球，記學生一分鐘擊入圈內(nèi)的次數(shù)。
組織方法：將學生分成兩組，一組擊球，另一組數(shù)數(shù)。
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。如圖⑴
××××××× ××××××× ××××××× ⑴ ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。
1．組織：分組依次進行。2．教法：教師講解，學生做3．要求：嚴肅認真、活潑有序。
部分 教學內(nèi)容 第二一．復習正手低拋平擊發(fā)球 部分難點： 基本1.拋球高度
部分 2.拋球路線 60分3.擊球時機 鐘左4.擊球落點 右 二．學習單步、跨步 單步的動作要點：單步是以一腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同的方向移動，當步法移動完成時，身體中心也隨之落到擺動腿上，然后再揮臂擊球。
跨步動作要點：跨步是以一腳向前、后或左、右的不同方向跨出一大步，身體重心隨即移到擺動腿上，而另一只腿也迅速地滑動半步跟過去，然后揮臂擊球。
學習反手推擋技術
時次數(shù) 間
103*20 ′ 50
42′
組織教法與要求
1.教法：教師講解、示范 學生徒手練習練習要求：兩腳盡量貼近地面移動；保持全身的緊湊；用前腳掌的內(nèi)側蹬地；移動前注意的轉動。
1.教法：教師講解，學生練習
2．教學步驟：
（1）持拍模仿推擋動作。（2）對教學練習板墻自擊練習（首先拍型后仰對墻擊球，控制落點高度在2至3只網(wǎng)高處，待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續(xù)自擊練習。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動作結構的質量，再要求單球連擊達50次為及格。1.反手對推斜線練習圖⑵ 2.教師糾正學生易犯錯誤 3.根據(jù)學生完成的情況，教師集體講解。4.易犯錯誤
（1）推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚
（2）推擋時拍面前傾過多，擊球時間過早
（3）推擋時不是手臂迎前推出，而是球撞拍 不夠
（4）推擋時肘部抬起 反手推擋技術 5.難點：
（1）判斷來球落點不準或掌握不好節(jié)奏，造成漏接球或用力不當。（2）手臂沒有主動前伸（3）持拍手食指下壓
部分 教學內(nèi)容
時次數(shù)間
（3）用推擋接正手平擊發(fā)球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術水平不同的同學互幫互助。
（5）先對推斜線，再對推直線； 4.要點：
（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住
（2）在上升期擊球中部
組織教法與要求
第三部分結束一．放松練習
1.兩人一組互相按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
3′
5′
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 2.慢跑一圈400米 10分鐘左右 課后小結 二．總結本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第三次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容 課程任務
1、復習單步、跨步和正面推擋
2、學習并步、交叉步和正手推擋球
3、學習發(fā)奔球。1.復習單步、跨步和正面推擋；學習并步、交叉步和正手推擋球，進一步提高推擋技術，2.通過素質練習發(fā)展學生的肌肉耐力，培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神
部分 教學內(nèi)容
時間
第一部分一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊，清點
3′ 3′
4*8 4*8
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體
次數(shù)
組織教法與要求 準備人數(shù)，報告老師。14′
4*8 4*8 4*8 操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× 部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動
1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭進頸運動 B上肢運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿
部分 教學內(nèi)容
第二一.復習
部分一.復習單步、跨步和正面推
4*8 4*8 10*2
時間 ′
××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動
1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關節(jié)。
次數(shù) 組織教法與要求
1.練習方法
（1）看手勢，練習者做快速基本擋 部分 1.學生結合步法進行練習60分2.單個輔導
鐘左3.根據(jù)學生完成的情況，教師右 集體講解。二.推擋難點：
（1）判斷來球落點不準或掌握不好節(jié)奏，造成漏接球或用力不當。（2）手臂沒有主動前伸（3）持拍手食指下壓不夠 推擋.要點：
（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住
（2）在上升期擊球中部（3）要主動去迎球
變換前、后、左、右移動。（2）采用多球練習法。1.教法：教師講解，學生練習
2.教學步驟：
（1）持拍模仿推擋動作。（2）對教學練習板墻自擊練習（首先拍型后仰對墻擊球，控制落點高度在2至3只網(wǎng)高處，待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續(xù)自擊練習。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動作結構的質量，再要求單球連擊達50次為及格。
（3）用推擋接正手平擊發(fā)球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術水平不同的同學互幫互助。
（5）先對推斜線，再對推直線；
部分 教學內(nèi)容
二.學習并步、交叉步
并步的移動方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步落地后隨即向來球方向移動一步。
要點：身體不騰空，重心較穩(wěn)定；移動范圍較單步大。
交叉步的移動方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動方向，遠離來球的方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腿跟著來球方向在邁一步。
3、學習發(fā)奔球。時間 次數(shù)42＇
3*20 3*15
4.要點：
（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住
（2）在上升期擊球中部 要求：動作正確，練習認真
組織教法與要求
1.教學步驟：（1）教師講解示范。（2）學生進行徒手練習。（3）兩人一組進行臺上練習，根據(jù)不同方向的來球調(diào)整各種步法。（4）在移動中，進行組合技術的練習。1.教學步驟：
1）模仿發(fā)球動作，進行持拍擺臂練習
2）拋球和揮拍分解練習
3）在臺上著重做第一落點的各種發(fā)球練習
站位近臺左腳稍前，身體略向右轉，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網(wǎng)同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉。擊球剎那拇指壓拍的左側，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側中部向側上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方右角。
部分 教學內(nèi)容
時間
第三部分結束一．放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
次數(shù)
4）在球臺上進行完整發(fā)球練習5）雙方對練發(fā)球并與接發(fā)球相結合練習
3.要點： 1）拍面前傾角度 2）手腕的抖動力度
組織教法與要求
8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集
隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第四次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、復習鞏固已學的腳步動作和正、反、中路推擋。
2、學習正手攻球的揮拍動作。
3、學習側身步。
4、復習發(fā)奔球
課程任務 1.通過多種腳步的練習方法，進一步提高腳步的靈活性。2.學習正手攻球的技術，提高個人的基本技術。
部分 教學內(nèi)容
時間
第一部分準備一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。
3′ 3′ 14′
4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動
1．徒手操隊列隊形：成三列
次數(shù)
組織教法與要求
部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動
1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G跳躍運動
部分 教學內(nèi)容 第二一.復習鞏固已學的腳步動作部分和正、反、中路推擋?；荆?）結合腳步動作的各種練習部分 方法： 60分（2）結合揮拍動作進行各種步鐘左法練習。
右（3）結合身體訓練進行各種步法練習。
二.復習正、反、中路推擋。
（1）結合各種來球方向進行練
時次數(shù)間 ′
橫排體操隊形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做 3．要求：
⑴動作協(xié)調(diào)，肢體舒展 ⑵充分活動身體關節(jié)。
組織教法與要求
（1）一人發(fā)球斜線、直線、中路不同方向的來球，另一人結合各種步法練習。（2）根據(jù)來球的落點進行步法練習。
1）一人發(fā)平擊球，一人練習2）一人推擋球，一人練習3）技術水平不同的同學互幫互助。
4）先對推斜線，再對推直線。
習。
（2）靈活運用正、反手轉換練習。
（3）中路定點推擋。
三、學習正手攻球的揮拍動作 正手攻球的動作方法：右腳稍后，兩膝微屈，上體稍前傾，含胸收腹；擊球前，引拍至身體右側，球拍呈半橫狀，拍面稍前傾，上臂與身體約呈60度角，前臂與臺面基本平行，擊球時手臂由右側向左前上方揮動，前臂加速內(nèi)收，擊球的中上部，擊球后隨勢揮拍至頭部的左側。
四、學習側身步
側身步的動作方法：當來球逼近身體或者反手位時采用側身正手進攻的步法。
五、復習發(fā)奔球
（1）注意發(fā)球的動作的規(guī)范。（2）發(fā)球后的動作回位。
教學步驟：（1）教師講解示范（2）學生徒手進行練習（3）臺上練習，正手攻斜線、直線
（4）2/3臺的正手攻球 教學步驟：
（1）單個步法或組合步法的徒手模仿練習。
（2）看手勢，練習者做快速變換前、后、左、右移動。（3）采用多球練習法。（1）兩人一組采用多球練習法。
（2）直線、斜線相結合進行練習。部分
教學內(nèi)容
時間
次數(shù)
組織教法與要求
第三部分結束一．放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
8′
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第五次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、復習側身步和已學的步法
2、學習正手攻球的自拋自打（或 他拋我打練習）
3、全臺移動推擋練習
課程任務 1.結合控制落點，復習已學過的各種步法。進一步提高腳步的靈活性； 2.通過自拋自打，進一步提高正手攻球的能力。3.通過練習全臺移動推擋，培養(yǎng)隨機應變的能力
部分 教學內(nèi)容
第一一． 課堂常規(guī)
部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數(shù)，報告老師。
部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動
1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。
時次數(shù)
間
3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′
4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
組織教法與要求
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動
1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒3 高抬腿
部分 教學內(nèi)容
第二1.復習側身步和已學的步法 部分（1）單步 基本（2）并步
部分（3）交叉步 60分（4）側身步
鐘左
2、學習正手攻球的自拋自打右（或他拋我打練習）動作方法：持球手把球放開，讓球垂直落于臺上，另一手持拍待球落臺反彈時向前揮拍，在球反彈高點期擊球的中部，使球過網(wǎng)，落于對方臺面。
3、全臺移動推擋練習動作方法：根據(jù)來球的不同方向（直線、中線、斜線）結合多種步法進行推擋。
部教學內(nèi)容
時間
′
時間展，充分活動身體關節(jié)。
次數(shù)
組織教法與要求
1.練習方法
（1）看手勢，練習者做快速變換前、后、左、右移動。（3）采用多球練習法。（3）控制不同落點，結合各種步法進行練習。教學步驟：（1）教師講解示范（2）做徒手的攻球的模仿動作，體會動作要點
（3）練習過程中，先輕后重，先穩(wěn)再兇。練習方法：
（1）兩人一組結合各種路線進行練習
（2）推擋時要結合來球進行變向
次數(shù)
組織教法與要求 分 第三部分結束部分 10分鐘左右 課后小結
一．放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二．總結本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。
10＇
1.組織：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
××××××× ××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第六次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容 1.復習正手攻球的自拋自打（或他拋我打練習）2.進一步鞏固正手攻球的揮拍動作3.學習正手發(fā)側旋球和接發(fā)球
4、教學比賽
課程任務 1.通過練習，掌握正手發(fā)奔球技術，并能應用于實際中 2.通過推擋比賽，熟練推擋技術，并能靈活運用
3.發(fā)展學生身體素質，提高他們乒乓球基本技術，培養(yǎng)其優(yōu)良的品質
部分 教學內(nèi)容
時間
第一部分準備一． 課堂常規(guī)
1.體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。
3′ 3′ 14′
4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動
1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
次數(shù)
組織教法與要求
部分 2.師生問好。20分鐘左右 3.教師考勤，檢查上課服裝。4.宣布本學期課程安排與任務。
5.宣布本次課內(nèi)容與任務。6.安排見習生。二． 準備活動 1.繞場地跑兩圈約500米 2.徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿
部分 教學內(nèi)容
第二1.復習正手攻球的自拋自打部分（或他拋我打練習）基本復習過程中要注意拋球要垂直部分 落下；擊球要注意把握時機；60分擊球部位要準確。
鐘左2.學習正手發(fā)側旋球和接發(fā)球 右 一.學習發(fā)正手側上旋球 右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當球下落時，手臂迅速向左下方揮動，在與網(wǎng)同高時觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉動，使球拍從球 的中部偏下向
時次數(shù)間
′ 30′
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關節(jié)。
組織教法與要求
練習方法：
（1）兩人一組互相拋打（2）一人在旁邊拋球另一人進行擊打，兩人一組輪流進行。1.教法： 1）教師講解示范 2）學生練習2.教學步驟：
一人發(fā)球，一人持拍擋 要求：
1）聽課認真，各自持拍揣摩體會
左上方摩擦。
要點：
1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發(fā)力的合理性；
2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優(yōu)缺點，練習者以適合自己為宜。
3）觸球時，前臂由右向左上方揮動，使球拍從球的中部摩擦下向左上方摩擦，手腕要配合用力
二、接發(fā)球：
接上旋球一般采用推、攻為宜，回接時，拍面所對的方向向左偏斜宜抵消來球的左側旋，避免回接球路線向右偏斜或出臺。
三、教學比賽
2）基本掌握技術動作 1.教學步驟： 1）講解示范 2）分組 3）學生練習2.要求：
認真嚴肅，運用各種推擋技術
部分 第三部分結束部分 第三部分結束部分 課后小結 課后小結 一．放松練習教學內(nèi)容 時間 10＇
次數(shù)
組織教法與要求
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
二．總結本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第七次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、正手連續(xù)攻練習
2、推擋的控制球練習
3、復習正手發(fā)側旋球和接球技術4.學習反手發(fā)側旋球和接球技術
5、教學比賽。
課程任務 ⒈ 通過復習，全面掌握推擋技術 ⒉ 發(fā)展學生身體素質，提高他們乒乓球技術水平，培養(yǎng)他們迎難而上的精神
部分 教學內(nèi)容
第一一． 課堂常規(guī)
部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數(shù)，報告老師。
部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動
1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。
時次數(shù)
間
3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′
4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
組織教法與要求
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動
1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒3.高抬腿
部分 教學內(nèi)容
第二
一、正手連續(xù)攻練習部分動作方法：左腳稍前，右腳稍基本后，身體離臺約50厘米，手臂部分 自然放松，保持一定的彎度，60分不要小于90度大于120度拍面鐘左稍前傾，在來球跳到高點時期，右 手臂迅速向前方揮動，擊球的中上部。
二、推擋的控制球練習易范錯誤（包括8條）1.擊球時，容易抬起肘關節(jié) 2.擊球點過低 3.擊球時不收前臂。4.執(zhí)拍手吊腕 5.球板過于前傾 6.擊球時不轉腰 7.擊球時夾肘 8.擊球后未及時引拍
時次數(shù)
間
′
展，充分活動身體關節(jié)。
組織教法與要求
1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學生練習
（1）一對一的攻球練習（2）采用多球的練習方法 1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學生練習3.教學步驟：
1）一人推擋球，一人練習2）技術水平不同的同學互幫互助。
3）先對推斜線，再對推直線4）先慢后快，先定點后多點5）單個指導 4.要求：
1）動作正確，并熟練掌握 2）推擋時要有快節(jié)奏的概念
1、教法：
練習提示：
1.擊球拍型后仰，用力向下切擊球使回球下旋。應該改進握拍，并使大拇指放松，食指用力，中指頂拍背，前臂外旋，轉動手腕向前上方用力，在來球上升期觸球中上部或中部。2.擊球時間過晚，造成回球過高。需提高反應能力和，建立快節(jié)奏概念。
3.擊球點離身過遠，造成動作不協(xié)調(diào)，應使站位近臺，反復體驗推擊動作。
三、學習反手發(fā)側旋球和接球技術
動作方法：右腳稍前，當球向上拋時，向左上方引拍，拍面稍后仰，當球下落至網(wǎng)高時，手臂向右前下方揮動，向右側上（下）方摩擦，同時重心從右腳移至左腳。
接球技術：一般采用搓、削為
（1）教師講解示范（2）學生練習2.教學步驟：
（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法 宜。
部分
教學內(nèi)容
時間
第三部分結束一．放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
次數(shù)
組織教法與要求
8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集
隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第八次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、鞏固正手連續(xù)攻球的技術
2、復習正、反手發(fā)側旋球
3、學習正手發(fā)側上旋球和接球技術
4、教學比賽
5、解釋規(guī)則“擦邊”
課程任務 部分 教學內(nèi)容 第一一． 課堂常規(guī)
部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數(shù)，報告老師。
部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動
1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿
時次數(shù) 間
3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′
4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
組織教法與要求
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動
1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關節(jié)。部分 教學內(nèi)容 時次數(shù) 間
第二
1、鞏固正手連續(xù)攻球的技術
部分（1）掌握正手攻球的擊球時機 基本（2）通過練習使攻球動作定型
部分（3）連續(xù)攻球節(jié)奏性要強 60分
2、復習正、反手發(fā)側旋球 鐘左（1）引拍要充分，要利用身轉右 動的力量。
（2）拍應摩擦球的中部內(nèi)側。（3）觸球時動作盡量一致，發(fā)力要集中。
3、學習正手發(fā)側上旋球和接球技術
動作要領：右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當球下落時，手臂迅速向左下方揮動，在與網(wǎng)同高時觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉動，使球拍從球 的中部偏下向左上方摩擦。要點：
組織教法與要求
（1）兩人一組，一推一攻進行練習。
（2）兩人一組，對攻練習。（1）兩人一組，進行對發(fā)練習。
（2）多球進行練習。
1、教法：（1）教師講解示范（2）學生練習2.教學步驟：
（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法
3、教師糾正錯誤
（1）注意提肘和收腕動作（2）手臂和手腕外抖時要摩擦球的外側中部（3）觸球時發(fā)力要集中
1、分組進行比賽 1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發(fā)力的合理性；
2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優(yōu)缺點，練習者以適合自己為宜。
4、教學比賽
學生通過練習提高自己的實戰(zhàn)能力，學會合理運用各種技術。
部分 教學內(nèi)容
第三一．放松練習
部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結束行抖動手臂、腿部。
部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分三．宣布下次課的內(nèi)容安排 鐘左四．師生再見。
右 課后
小結
時次間
數(shù)
8′ 2*2
2、采用淘汰式比賽方法
組織教法與要求
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集
隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第九次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、提高正手攻球能力
2、復習正手發(fā)側上旋球和接球
3、學習反手發(fā)側上旋球和接球技術.4、接發(fā)球判斷
5、教學比賽
課程任務 部分
教學內(nèi)容
時間
第一部分準備一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。
3′ 3′ 14′
4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動
次數(shù)
組織教法與要求
部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動
1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿
部分 教學內(nèi)容
第二
1、提高正手攻球能力 部分（1）反復做徒手練習姿勢 基本（2）對臺內(nèi)、出臺的球的處理
部分（3）結合腳步處理不同的來球 60分
2、復習正手發(fā)側上旋球和接球 鐘左1）握拍不能太深或太淺、太松右 或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發(fā)力的合理性；
2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優(yōu)缺點，練習者以適合自
時次數(shù)間
′
1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關節(jié)。
組織教法與要求
練習方法： 兩人一組進行直線攻球練習兩人一組進行斜線攻球練習兩人一組進行左推右攻練習練習方法：
（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法
己為宜。
3、學習反手發(fā)側上旋球和接球技術
動作要領：右腳稍前，拋球時，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍適當后仰，同時腰后轉，左腳稍抬起，重心移至右腳。揮拍擊球，以轉腰、身體重心向左腳回轉，帶動手臂、手腕發(fā)力。要點：
（1）運用好腰的力量（2）發(fā)側上旋球時，擊球點在球拍向前下?lián)]轉向橫側上方揮動之前。
4、接發(fā)球判斷
（1）從對方出手動作來判斷（2）從對方的動態(tài)來判斷（3）從來球的弧線來判斷 教學比賽
學生通過練習提高自己的實戰(zhàn)能力，學會合理運用各種技術
3.教學步驟： 1）教師講解示范 2）學生做徒手練習練習方法：
（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法 要求：
1）聽課認真，各自持拍揣摩體會
2）基本掌握技術動作
1、分組進行比賽
2、采用淘汰式比賽方法 部分
教學內(nèi)容
時間
次數(shù)
組織教法與要求
第三部分結束一．放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集
隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、鞏固提高推、攻球技術
2、學習正手發(fā)下旋和側下旋球
3、學習搓球
4、復習接發(fā)球判斷
5、教學比賽
6、不持拍手的規(guī)則要求
課程任務 部分
教學內(nèi)容
時
次數(shù)
組織教法與要求 第一一． 課堂常規(guī)
部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數(shù)，報告老師。
部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動
1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿
部分 教學內(nèi)容
間
3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′
4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
時
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動
1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關節(jié)。
次數(shù)
組織教法與要求
間
第二
1、鞏固提高推、攻球技術 60
部分（1）注意推擋的動作規(guī)范和′
基本擊球時機及擊球部位
部分（2）注意攻球的動作的規(guī)范60分和擊球的時機及擊球的部位 鐘左（3）注意推攻技術的結合 右
2、學習正手發(fā)左側下旋球 動作方法：站位在左半臺，拋球時向右后上方引拍，拍面稍后仰當球下落至網(wǎng)高時，手臂向左側下?lián)]動，摩擦球的左側中下部。
3、學習搓球
搓球分為慢搓與快搓兩種技術
動作方法：
（1）、正手慢搓球，兩腳開立右腳稍后，兩膝微屈，身體稍向后右轉，離臺稍遠。擊球前，向右上方引拍，拍面后仰。擊球時前臂和手腕向左前下方
練習方法：
（1）兩人一組推擋練習（2）兩人一組攻球練習（3）兩人一組左推右攻結合技術的練習1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：
（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好
1.組織如下圖：
×
× 揮動，在來球下降期摩擦球的中下部。
（2）、反手慢搓：兩腳開立，身體離臺稍遠，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時，前臂內(nèi)旋配合手腕動作，向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。慢搓要點：擊球時，拍面后仰，提臂引拍后向前下方用力，在下降期摩擦球的中下部。（3）、正手快搓：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球前右手向右上方引拍，拍面稍后仰，擊球時前臂和手腕向左前下方切動，在來球上升期摩擦球的中下部，將球搓出。
部分 教學內(nèi)容
（4）、反手快搓：兩腳開立兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球時拍面稍向后仰前
時間 次數(shù) 3*80
組織教法與要求
1、分組進行比賽
臂配合手腕轉動動作向前下方切動，在來球上升期摩擦球的中下部，將球快速搓出。
快搓要點：擊球時拍面稍向后仰，手臂要迅速前伸迎球。向前下方切動，在上升期摩擦球的中下部。
4、復習接發(fā)球判斷
在接發(fā)球準備時身體應處在中近臺，兩腳與肩相平，腳跟提起，隨時準備前后左右移動。球拍的位置應略高于臺面，這樣既可以接臺內(nèi)球，又可以拉出臺球。
5、教學比賽
學生通過練習提高自己的實戰(zhàn)能力，學會合理運用各種技術
6、不持拍手的規(guī)則要求
比賽進行時，運動員不持拍手不能觸及比賽臺面和球網(wǎng)裝置。
部分 教學內(nèi)容
時間第三一．放松練習
8′部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結束行抖動手臂、腿部。
3*80
2、采用淘汰式比賽方法
次組織教法與要求
數(shù)
2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集
隊形集合。×××××××
部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。
××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球
周數(shù) ：第 周 課次 ：第十一次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容 1復習正手發(fā)下旋和側下旋球2.復習搓球.3、學習反手發(fā)下旋和側下旋球
4、鞏固接發(fā)球判斷
5、教學比賽
課程任務 1.進一步學習正手攻球、發(fā)直線長球，體會用攻球接正手直線長球，復習發(fā)左邊短球，體會用推擋接左邊短球
2.發(fā)展學生綜合身體素質，培養(yǎng)他們靈活多變的能力。
部分 教學內(nèi)容
時間
第一部分準備課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。
3′ 3′ 1
44*8 4*8 4*8
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。
次數(shù)
組織教法與要求 部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務?！?4*8 4*8 4*8 4*8 10*2
××××××× ××××××× ××××××× ▲
2．組織教法：口令指揮 6． 安排見習生。一． 準備活動
1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿
部分 教學內(nèi)容
第二1鞏固、提高正手發(fā)下旋和側部分下旋球技術
基本（1）在揮拍過程中，注意球
時間 ′
3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動
1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開?！?× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關節(jié)。
次數(shù) 組織教法與要求
練習方法：
（1）兩人一組推擋練習（2）兩人一組攻球練習部分 拍的角度，不能把拍吃的太緊 60分（2）正手發(fā)側下旋球，摩擦鐘左球后手腕要瞬間收緊，右 2.練習搓球技術
（1）前臂要保持彎曲狀態(tài)，在吃住球的基礎上，手腕盡量有所擺動以便控制球（2）手腕要善于變化，同時挫球時要考慮球的落點。
3、學習反手發(fā)下旋和側下旋球
右腳在前，持拍手向左上方引拍，拍柄稍向下。拋球后，當球下落時，前臂和手腕同時發(fā)力，向右下方揮拍，在與網(wǎng)同高時擊球，觸球瞬間手腕向右上方轉動，使拍從球的中部稍偏下向右上方摩擦。要點：發(fā)側下旋球時，拍面稍后仰，從球的中下部向右側下摩擦。充分利用手腕轉動來配合前臂發(fā)力。
（3）兩人一組左推右攻結合技術的練習1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：
（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：
×
× 部分
教學內(nèi)容
時間 35＇
次數(shù)
組織教法與要求
1、分組進行比賽
2、采用淘汰式比賽方法
4、教學比賽
通過學生實戰(zhàn)能力的練習，來鞏固 乒乓球的各種基本技術。
5、鞏固接發(fā)球判斷（1）從對方出手動作來判斷（2）從對方的動態(tài)來判斷（3）從來球的弧線來判斷
部分 教學內(nèi)容 時間
次數(shù)
組織教法與要求
第三部分結束一．放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。
8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集
隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十二次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、復習鞏固正、反手發(fā)下旋和側下旋球及搓球技術
2、學習提拉下旋球
3、介紹拉弧圈球和反打弧圈球技術
4、介紹左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術
5、教學比賽
課程任務 部分
教學內(nèi)容
時間
次數(shù)
第一部分準備一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。
3′ 3′ 14′
4*8 一．課堂常規(guī)
4*8 1.隊列隊形：成三列橫排體操4*8 隊形密集隊形集合。4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ▲ 10*2
2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動
1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
組織教法與要求
部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。
5． 宣布本次課內(nèi)容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動
1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿
部分 教學內(nèi)容
第
1、學習提拉下旋球 二 站位和準備與正反手攻球相部 同。引拍時注意拍面后仰。擊分 球時以小臂發(fā)力為主，由右后基（左后）向左前上方（向右前本 上方）揮擺，結合手腕的轉動部 和食指的壓拍用力，在來球的分 下降前期，以摩擦為主的擊球60 后中下部或中部，重心由后到分 前。借擊球后的慣性順勢揮拍鐘 至頭前額，隨后重心和球拍迅速還原。
要點：擊球時讓拍形稍后仰，時間× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關節(jié)。
次組織教法與要求
數(shù)
1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：
（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：
×
×
球的下旋強度越強，拍面后仰的角度就越大，在球上升初期擊球，并且在擊球的瞬間應手指壓拍。球的部位是球的后中下方。
2、拉弧圈球
兩腳分開，兩膝內(nèi)收微曲，重心置前腳內(nèi)側，左腳在前，略提腳后跟，身體略右轉，手腕外展，向后拉，拍形成橫立狀。引拍至右后方，當來球跳至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部，腰髖帶動上臂、前臂由后向前揮動，擊球瞬間立即向前上方發(fā)力，右腳掌內(nèi)側用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋內(nèi)收縮，協(xié)同摩擦，重心由右腳轉向左腳。整個動作類似于擲鐵餅。
要點：手臂不能伸得太直，引拍不要過低，拍形前傾角度不能過大，向上發(fā)力時也要向前發(fā)力手腕要先向后伸，觸球一剎那，向前打擊球后向上摩擦。部分
教學內(nèi)容
時間
4、左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術介紹
1）左推右攻是乒乓球運動快攻型打法的一種。直拍運動員運用較多。比賽時，站位靠近反手一側，以近臺正手攻球為主要進攻手段，以反手推擋等技術進行防御和助攻。在回接反手位來球時，常采用側身搶攻或搶拉技術爭取主動。一般以單步、換步或跳步等方法來左右移位。2）搓左打右是
5、教學比賽
通過實戰(zhàn)比賽，來提高學生的基本技術的鞏固，了解和熟悉左推右攻的戰(zhàn)術。
部分
教學內(nèi)容
時間
第三部分結束一．放松練習
兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自
次數(shù)
組織教法與要求
35＇
1、分組進行比賽
2、采用淘汰式比賽方法
次數(shù)
組織教法與要求
8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊
形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× 部分 行抖動手臂、腿部。10分鐘二．總結本次課教與學的完成情況。左右 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。
××××××× ▲
2．要求：肢體放松，心情愉悅。
課后小結
公體乒乓球選項課教案
任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十三次課 任課教師 ：
課程內(nèi)容
1、復習左推右攻和搓左打右
2、學習削球技術
3、介紹發(fā)球搶攻和接發(fā)球搶攻
4、教學比賽
課程任務 部分 第一部分準備
教學內(nèi)容
一． 課堂常規(guī)
1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報
時間 3′ 3′ 14′
次數(shù) 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8
組織教法與要求
一．課堂常規(guī)
1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合?！痢痢痢痢痢痢?××××××× ××××××× ▲
部分 告老師。20分鐘左右 2． 師生問好。
3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。5． 宣布本次課內(nèi)容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動
1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿
部分 教學內(nèi)容
第
1、鞏固、提高左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術。二 1）左推右攻戰(zhàn)術中，推球的時候要注意部 手指要壓拍，而攻球的時候要利用腰腹分 力量帶動手臂擊球，腳步的移動也要熟基 練
本 2）搓左打右中，搓球要求變線，調(diào)動對部 方，控制落點，迫使對方被動，然后再分 搶攻右邊。60
2、削球技術
10*2 時間
次數(shù) 20′ 3*20 20＇ 3*15
20＇ 2*12 時間
次數(shù) 2．組織教法：口令指揮
3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動
1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
2．教法：跟我做
3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關節(jié)。
組織教法與要求
（1）兩人一組進行練習（2）左推右攻要注意節(jié)奏
（3）搓球要注意高度 1.教法：
1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：
（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)
分 1）正手遠削：兩腳開立，右腳向前，鐘 身體離臺1米以外，兩膝彎屈，重心放在左 右腳，擊球時手臂向左前下方揮動，拍右 面后仰，觸球時，前臂加速削擊，在來部分 球下降期摩擦球的中下部，擊球后，迅速還原。
2）反手遠削：站位和正手遠削一樣，引拍到左肩側，擊球時，上臂帶動左臂向右前下方揮動，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。重心移到右腳。要點：①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。②在下降期擊球，但不能過于低于臺面。③要保持足夠的撞擊力，否則球不會過網(wǎng)
（3）正手近削：右腳稍后，身體離臺稍近，引拍約與肩平，拍面稍后仰，擊球時，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下壓，一般在來球高點期或剛下降時摩擦球的中部或中下部。（4）反手近削：身體站立和正手近削相似，向左上方引拍約與肩平，拍面稍向后仰，擊球時手臂迅速向右前下方揮動，以前臂和手腕
（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：
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1、分組進行比賽
2、采用淘汰式比賽方法
組織教法與要求
第四篇：荊公體別解論文
一般認為，“荊公體”是針對王安石后期的詩歌風格而言。它的詩歌載體主要是以絕句為主，藝術風格上則寓悲壯于閑淡，雅麗精絕，脫去流俗，鍛煉精巧等等。近些年來，也有學者從王安石的詩藝發(fā)展、政治生涯、晚年心態(tài)、思想轉變等等方面追溯“荊公體”形成的原因。一些流行的文學史著作也接受了他們的論斷，如“面向二十一世紀課程”系列中的《中國文學史》第三卷第三章第四節(jié)《王安石的詩歌》便說：“后期王詩中最有代表性的作品是寫景抒情的絕句，正是這些詩使王安石在當時詩壇上享有盛譽?！瓘乃稳说倪@些言論來看，人們稱王詩為‘王荊公體’，主要是著眼于其晚期詩風。”其實，所謂的“(王)荊公體”也好，“介甫體”也罷，它們最初指稱的都不是王安石后期的詩歌風格，其載體也不是他晚期的絕句或古體，它指的僅僅是集句創(chuàng)作。集句創(chuàng)作，向來被認為是一種游戲之舉，并無多大文學價值。后人之所以對“荊公體”發(fā)生誤讀，除了望文生義外，還由于受到了傳統(tǒng)詩論的影響所致。以下筆者將對“荊公體”的內(nèi)涵略加考辨。
在討論“荊公體”時，研究者們大都是從嚴羽的《滄浪詩話·詩體》開始的。嚴羽在“王荊公體”下自注道：“公絕句最高，其得意處，高出蘇、黃、陳之上，而與唐人尚隔一關?！痹诖?，嚴羽并沒有說明“王荊公體”的內(nèi)涵，也并沒有點明“王荊公體”便是指王安石的絕句，而僅僅是羅列出這一詩體而已。莫礪鋒教授以為“王荊公體”一詞首出嚴羽，似未妥(《南京大學學報》社科版1994年第1期《論王荊公體》)。因為早在北宋后期，江西詩派中的洪芻便已經(jīng)提及“荊公體”了。《老圃集》卷上“七言古”中有《戲用“荊公體”呈黃張二君》一詩，全文為：
金華牧羊兒，穩(wěn)坐思悠哉。誰人得似張公子，鞭笞鸞鳳終日相追陪。長夏無所為，壘曲便筑糟丘臺。古今同一體，吾人甘作心似灰。南方瘴癘地，郁蒸何由開。永日不可暮，渴心歸去生塵埃。人生會合安可常，如何不飲令心哀。張公子，時相見，我能拔爾抑塞磊落之奇才。只愿無事常相見，有底忙時不肯來。
王安石改封荊國公是在宋神宗元豐三年九月，就筆者管見，洪芻似乎是宋代最早提及“荊公體”的詩人。這首詩的標題是“戲用荊公體”，從洪芻模仿的詩歌文本來看，他所謂的“荊公體”實際上指的是“集句體”。而他所寫的這首詩，正是一首標準的“集句”詩，也即宋人所謂的“百衲”體。整首詩歌全部是洪芻引用前人的詩句堆積而成，并非自己的原創(chuàng)。茲考如下：首句“金華牧羊兒”，出自李白《古風五十九首》中的“金華牧羊兒，乃是紫煙客”。次句“穩(wěn)坐思悠哉”出自杜甫《放船》詩中“江流大自在，坐穩(wěn)興悠哉”，字句稍有不同，或與所見版本有關。第三句“誰人得似張公子”出自王安石《贈張軒民贊善》中的“誰人得似張公子，有底忙時不肯來”，后句亦為洪芻用為此詩的最后一句。第四句“鞭笞鸞鳳終日相追陪”出自韓愈的《奉酬盧給事云夫四兄曲江荷花行見寄并呈上錢七兄閣老張十八助教》。第五句“長夏無所為”出自杜甫的《課伐木》中的“長夏無所為，客居課奴仆。清晨飯其腹，持斧入白谷”。第六句“壘曲便筑糟丘臺”出自李白《襄陽歌》中的“此江若變作春酒，壘曲便筑糟丘臺”。第七句“古今同一體”出自杜甫《狄明府》的“大賢之后竟陵遲，浩蕩古今成一體”。第八句“吾人甘作心似灰”出自杜甫《曲江三章》中的“比屋豪華固難數(shù)，吾人甘作心似灰”。第九句“南方瘴癘地”出自杜甫《夢李白》中的“江南瘴癘地，逐客無消息”。第十句“郁蒸何由開”出自杜甫《夏日嘆》中的“朱光出厚地，郁蒸何由開”。第十一句“永日不可暮”出自杜甫《夏夜嘆》中的“永日不可暮，炎蒸毒我腸”。第十二句“渴心歸去生塵?！背鲎员R仝《訪含羲上人》中的“轆轤無繩井百尺，渴心歸去生塵?！薄５谑洹叭松鷷习部沙！背鲎远鸥Α逗菛|遇孟云卿復歸劉顥宅宿宴飲散因為醉歌》中的“人生會合不可常，庭樹雞鳴淚如線”。第十四句“如何不飲令心哀”出自杜甫《蘇端薛復筵簡薛華醉歌》中的“古人白骨生青苔，如何不飲令心哀”。第十五句“我能拔爾抑塞磊落之奇才”出自杜甫《短歌行》中的“王郎酒酣拔劍斫地歌莫哀，我能拔爾抑塞磊落之奇才”。第十六句“只愿無事常相見”出自杜甫《病后過王倚飲贈歌》中的“當時得意況深眷，但使殘年飽吃飯，只愿無事常相見”。最后一句已見上。
那么，為什么洪芻把“集句體”稱之為“荊公體”呢？這是因為，“集句體”的產(chǎn)生雖然現(xiàn)在仍然眾說不一，或謂起于六朝，或謂起于宋初，但是在宋代，許多學者卻認為，這一獨特的文學體式的創(chuàng)始人是王安石。沈括《夢溪筆談》卷十四載：“荊公始為集句詩，多者至百韻，皆集合前人之句，語意對偶，往往親切過于本詩。后人稍稍有效而為之者?！薄恫虒挿蛟娫挕吩疲骸扒G公晚多喜取前人詩句為集句詩，世皆言此體自公始。”即使是對此稍有異議的，也都承認“集句體”是在王安石手中發(fā)揚光大，而王安石最工此體。蔡絛《西清詩話》謂：“集句自國初有之，未盛也。至石曼卿，人物開敏，以文為戲，然后大著。……至元豐間，王荊公益工于此。人言起自荊公，非也?！敝茏现ァ吨衿略娫挕分^：“集句近世往往有之，惟王荊公得此三昧。前人所傳……非不切律，但苦無思爾。”由于王安石晚年的集句創(chuàng)作相當頻繁，而且質量很高，所以時人都往往以為“集句體”濫觴于他，于是便以他的封號或名字名之。此外，集句的創(chuàng)作雖然在北宋后期頗為風行，但許多人卻以戲謔之技目之，視之為游戲、小道。陳師道《后山詩話》載：“荊公暮年喜為集句，唐人號為‘四體’，黃魯直謂正堪一笑爾?！薄端伟揞愨n》卷二十二載：“晁秘監(jiān)美叔以集句示劉貢父，貢父曰：‘君高明之識，輔以家世文學，何至作此等伎倆，殊非我素所期也?！边@也是為什么洪芻要在“荊公體”的前面加上一個“戲”字的緣故。除了“荊公體”的稱呼之外，宋人也常常以王安石的字“介甫”來命名“集句”這一比較特殊的文學體式。比如，李綱《梁溪集》卷二十一《胡笳十八拍》序謂：“昔蔡琰作《胡笳十八拍》，后多仿之者。至王介甫集古人詩句為之辭，尤麗縟凄婉，能道其情致，過于創(chuàng)作。然此特一女子之故耳，靖康之事，可為萬世悲。暇日效其體集句，聊以寫無窮之哀云?！彼^“效其(介甫)體集句”，正是宋人以王安石的字來指稱“集句體”的印證。一直到南渡以后，宋人依然保持了這種習慣性的稱呼。如南宋喻良能《香山集》卷十五《讀韓詩有感用“介甫體”》謂：“少陵無人謫仙死(原注：《石鼓歌》)，吏部文章日月光(原注：《沿流館詩》)。半世遑遑就選舉(原注：《贈侯喜》)，十年蠢蠢隨朝行(原注：《和盧郎中》)?！彼^的“介甫體”，也就是洪芻所“戲用”的“荊公體”，也即“集句體”。但盡管喻、洪兩人都是在寫作“集句”詩，二人所作還是稍有不同：洪詩中的各句都未標明出處，而喻濤卻比較誠實一些，一一標明。事實上，由于集句這一創(chuàng)作體式是在王安石手中發(fā)揚光大的，而且在士人群體中產(chǎn)生了巨大影響，所以當時或后世的詩人在創(chuàng)作集句時，往往便自稱是學習、模擬王安石，而在“集句史”上，王安石則處于一種開山祖師的地位。如黃庭堅《山谷集》卷二十六《跋王慎中胡笳集句》謂：“湓城王寅慎中，擬半山老人集句《胡笳十八拍》?！蹦病赌彩狭觋柤肪硎秴柸鸶μ扑伟亳募颉分^：“(集句)實始于半山王公……四明厲君震廷瑞甫，博學工詩，尤喜集句，合異為同，易故為新，大抵效半山而自有活法?！?/p>
另外，南宋還有一條關于“王荊公體”的材料不能不予以辨析。周煇《清波雜志·別志》卷三載：“秦會之忠獻公自著文字，惟尚簡古，自云效‘王荊公體’。《謝車駕幸第家人輩各拜恩數(shù)表》首云：‘注目帝車，方望云而盤辟；移居仙境，容舐鼎以飛升?！兄x后云：‘婦子孫息，同荷優(yōu)恩；官封服章，獵登常級?！┰疲骸几也恢瓮庾詢?nèi)，訓子及孫。共肩忠孝之心，永享國家之福?！兜v陵復土被命撰哀冊文》首云：‘十年生別，萬里喪歸?！Z簡而意深類此?！痹诖?，雖然秦檜所著的文字是典型的四六文，但他所學習的“王荊公體”，依然指的是“集句體”。因為“集句”這一創(chuàng)作體式，不僅僅可以用到詩歌的創(chuàng)作中，也可以用在詞與四六文的創(chuàng)作上，乃至出現(xiàn)了“四六集句”此類的稱謂。就詞而言，王安石和黃庭堅等人都寫有“集句”詞。而就宋代官場上通行的四六文而言，倘若作者不能做到詞意的貫通與流暢，而徒知堆砌經(jīng)史之語，也會貽人“集句”之目。宋陳鵠《耆舊續(xù)聞》卷五載：“四六用經(jīng)史全語，必須詞旨相貫，若徒積迭以為奇，乃如集句也?！北彼未笥^以后，由于朝廷慶賀等事有許多不循常規(guī)，負責起草賀表的官員頗難勝任，于是蔡京便以“集句”的體式來濫竽充數(shù)。葉夢得《石林燕語》卷三載：“舊大朝會等慶賀，及春秋謝賜衣，請上聽政之類，宰相率百官奉表，皆禮部郎官之職……大觀后，朝廷慶賀事多非常例，郎官不能得其意，蔡魯公乃命中書舍人雜為之。既又不欲有所去取，于是參取首尾，或摘其一兩聯(lián)次比成之，故辭多不倫，當時謂之集句表。禮部所撰，惟春秋兩謝賜衣表而已?！逼渲兴^“參取首尾，或摘其一兩聯(lián)次比成之”，正是典型的集句作法?？梢姡粌H僅詩詞的創(chuàng)作可以用“集句”的方式來“游戲”，四平八穩(wěn)的官樣文章也未嘗不可以此來偷懶耍滑。當然，以此種方式創(chuàng)作四六而沾沾自喜的人也大有人在。沈作喆《寓簡》卷五載：“前輩謂今古文章無不可作對者，如以‘不有君子其能國乎’對‘長為農(nóng)夫以沒世矣’；以‘九州四海悉主悉臣’對‘億載萬年為父為母’。予《試弘辭表》有云：‘有文事有武備與神為謀；無智名無勇功唯圣時克。’此四六集句，其可以為戲笑。東坡表啟樂語中，間有全句對，皆得于自然，游戲三昧，非用意巧求也。翟公巽謝對衣金帶表云：‘謂臣有緇衣之宜，敝予又改；以臣從大夫之后，不可徒行。’其為越州，以擅放稅降官謝表云：‘豈若秦人，坐視越人之瘠；既安劉氏，敢虞晁氏之危?！蹦敲?，上引秦檜的四六文，是否也是屬于集句這一創(chuàng)作體式呢？筆者以為是的。比如，第一句中“帝車”，表面上似乎平淡無奇，其實是不折不扣的“經(jīng)史中語”，出自《晉書》卷十一《天文上》：“魁四星為璇璣，杓三星為玉衡，又曰斗，為人君之象，號令之主也。又為帝車，取乎運動之義也?！薄巴啤币辉~頗為費解，其實它是“望云霓”的縮寫，而后者是孟子的一個相當有名的比喻，《孟子注疏》卷二下：“書曰：湯一征自葛始，天下信之。東面而征，西夷怨；南面而征，北狄怨，曰：‘奚為后我？’民望之若大旱之望云霓也?！薄氨P辟”則是出自儒家經(jīng)典的注疏，《論語注疏》卷十“足躩如也”句，包注曰：“足躩，盤辟貌?！薄绑露σ燥w升”引用的是《前漢書》中淮南王劉安死后雞犬升天的典故?！爸瓮饧皟?nèi)”則是自《周易·蠱》“九二：干母之蠱不可貞”中的古注，《厚齋易傳》卷十二《易輯傳八》載：“閭丘逢辰曰：‘二負剛明之材，于蠱之時，欲治遠自近，治外自內(nèi)，豈屑屑然以閨門為己任哉。干母之蠱，亦時焉而已?！奔词故强此瓶谡Z的“生別”一詞，其實也是淵源有自，《水經(jīng)注》卷二十六“沭水”下酈注曰：“故《琴操》云：殖死，妻援琴作歌曰：‘樂莫樂兮新相知，悲莫悲兮生別離?！庇纱丝梢姡弦貦u的四六文創(chuàng)作，表面上看來似乎平淡無奇，但實際上處處在堆砌“經(jīng)史中”語，難得是這些經(jīng)史之語居然與當下的情境融化無跡，如出己意，這正是集句這一創(chuàng)作體式的最高成就(全篇集別人的詩句，這是集句這一體式的最成熟的狀態(tài)。除此之外，集句這一創(chuàng)作體式還包括集經(jīng)史語、集字、集句四六、集句賦等等，見祝尚書《論宋人雜體詩》，《四川大學學報》社科版2001年第5期)，確實可與王安石的集句名作《胡笳十八拍》媲美。由此，我們也就不難理解，為什么秦檜自稱效“王荊公體”以及周煇對其“語簡而意深類此”的評價了，后者的確是中肯之論。
最后，既然“荊公體”指的是“集句體”，是一種游戲之作，那么，為什么研究者往往將它視為王安石后期詩歌創(chuàng)作(主要是絕句)的藝術風格，并且不遺余力地予以推崇呢？(按，就筆者管見，自滄浪以后直至清末，學人論王安石之詩時罕有提及“荊公體”者。最早將“荊公體”與王安石的詩歌藝術特色相聯(lián)系的似乎是程千帆、吳新雷主編的《兩宋文學史》，謂：“王詩在藝術風格上是有特色的，所以嚴羽在《滄浪詩話·詩體》中列有王荊公體?！贝撕竽Z鋒《論王荊公體》一文從體裁、風格、語言等方面闡釋“王荊公體”，將其視為王安石詩歌創(chuàng)作的代表。)筆者以為，這恐怕主要是受了嚴羽《滄浪詩話》“大名”的迷惑，所以在解讀嚴羽列出的“王荊公體”時便有意無意地有刻意抬高的傾向；再兼以潛意識里深受傳統(tǒng)詩論的影響。比如，從陳師道、葉夢得等人開始，宋人便對王安石晚年的詩歌創(chuàng)作推崇備至，如陳師道《后山詩話》所謂“公平生文體數(shù)變，暮年詩益工，用意益苦”；葉夢得《石林詩話》卷上所謂“王荊公晚年詩律尤精嚴，造語用字，間不容發(fā)。然意與言會，言遂意遣，渾然天成，殆不見有牽率排比處?！娛骈e容與之態(tài)耳。而字字細考之，若經(jīng)隱括權衡者，其用意亦深刻矣”；許《彥周詩話》所謂“東坡海南詩，荊公鐘山詩，超然邁倫，能追逐李、杜、陶、謝”；張邦基《墨莊漫錄》所謂“七言絕句，唐人之作往往皆妙。頃時王荊公多喜為之，極為清婉，無以加焉”，等等。這樣，在解讀《滄浪詩話·詩體》中的“王荊公體”時，便自然而然、有意無意地將“王荊公體”和嚴羽的小注“公絕句最高，其得意處，高出蘇、黃、陳之上”聯(lián)結在一起，從而做出了與詩體本身無涉的闡釋。
至于嚴羽在“荊公體”下的自注：“公絕句最高，其得意處，高出蘇、黃、陳之上，而與唐人尚隔一關。”愚以為不一定是在解釋荊公體，而只是借楊萬里的詩表達對王安石詩歌的看法，即在嚴羽看來，王安石詩體中成就最高的絕句，亦與唐人差了一截。退一步講，即使有新的材料確證嚴羽所說的“荊公體”就是指王安石晚年的詩體，也不影響本文對“荊公體”的歷史溯源。
第五篇：普通高校公體課教學模式的探討論文
論文關鍵詞：全國普通高等學校體育課程指導綱要健康第一體育運動終身體育
論文摘要：2002年，教育部下發(fā)了{=全國普通高等院校體育課程指導綱要>，并要求20O3年開始在全國普通高等學校中施行。{=綱要>指出，把“健康第。_”的指導思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點。高等學校的學生大多來自全國各地，他們的體育基礎、體質狀況、愛好、家庭條件以及生活環(huán)境等都存在較大的差異。而現(xiàn)行的統(tǒng)一計劃、統(tǒng)一操作的體育教學模式難以達到最佳效果，要改進這一現(xiàn)狀，就要遵循體育課程內(nèi)在的規(guī)律，給學生以盡可能大的選擇空間，并由教師指導學生選擇最適合于自己的體育方式，以達到提高健康水平的最佳效果。
2OO2年教育部下發(fā)了{=全國普通高校體育課程教學指導綱要》(以下簡稱{=綱要》)，這是普通高校體育工作總的指導方針，也是普通高校體育教學進一步深化改革的總綱領。我們學習領會{=綱要>的精神主要是：學生的健康第一，為了達到這目的，高校體育可以采取更多的、更靈活的、更有針對性和更有效的方式方法進行體育教學。
健康是個總目的，而實現(xiàn)這一目的方式方法卻是多種多樣的。另外高校的學生由于健康狀況、體育教學和一刀切的統(tǒng)一要求，已不適應現(xiàn)在的形勢了。為此我們設計出了“針對式教學模式”，就是要像<綱要’所提出的，以“滿足不同層次、不同水平、不同興趣學生的需要?！?/p>
1針對式教學模式示意圖
2針對式教學模式的4個環(huán)節(jié)
1)大學生入學時(第一學期)以行政班為單位參加普通體育課。任課教師通過各種方法對學生的體育基礎和健康狀況做詳盡掌握；
2)在此基礎上，教師和學生共同制定出一個鍛煉計劃(或稱運動處方)。該計劃可以以學期為一個周期，也可以學年或整個大學期間為周期。該計劃一定要具有可行性和指導性，詳略粗細要得當，也就是說一定要符合學生的實際情況，使之真正起到培養(yǎng)學生的體育意識和體育能力作用。學生根據(jù)此計劃進行選上體育課和進行課外體育活動，做到有的放矢。教師剛根據(jù)計劃定期檢查計劃的執(zhí)行情況和效果，并對計劃中不合適之處及時予以修正；
3)教師對學生執(zhí)行計劃的過程和效果進行記錄，并作為學生體育課成績的重要依據(jù)。例如。學生執(zhí)行計劃情況，認真程度。學生體育能力提高幅度以及健狀況等。
4)體育部、教研室等可根據(jù)上述情況對教師的工作業(yè)績做出評價。
3針對式教學模式的計劃制定
如前所述，針對式教學模式有4個環(huán)節(jié)，其中了解和掌握學生的體育基礎、興趣愛好和健康狀況是基礎。而制定體育鍛煉計劃則是關鍵環(huán)節(jié)，是核心工作。
首先要了解學生的情況，盡量準確全面，除了學生的體育基礎、興趣愛好等，還要了解學生的家庭經(jīng)濟狀況，因為有時參加體育鍛煉需要投入，如購買器材、服裝、門票等。在制定體育鍛煉計劃時，一定要有學生的參與，針對學生的具體情況，教師給出條件，如學校和其他方面能提供的體育鍛煉的場所、器材、時間等，然后由學生根據(jù)自己的實際情況進行選擇，如選擇項目，球類、跑步、游泳、跳健身操等。這可采取簡便易行的方法。如比較基礎脈搏。注意自我感覺和飲食，睡眠的情況。
體育鍛煉計劃應該用書面形式明確下來，具體格式可自定，但是書面計劃中要設有記錄體育鍛煉進行情況的地方，也要留有修改和補充的地方。這個計劃應該一式兩份，教師和學生各留一份，在這個計劃上學生留有相應的記錄，教師定期檢查，并以此作為學生體育成績的重要依據(jù)。
4針對式教學模式的特點
學生的整修整個體育活動過程(包括上課和課外活動)都得到了一定的有效控制，提高了效率；由于計劃是學生與教師共同制定的，因此可以充分發(fā)揮學生的主觀能動性，調(diào)動了學生參加體育運動的積極性，這是通過體育手段達到健康的目的必要因素；促使每位學生的體育能力和健康水平都會在原有基礎上得到提高，而現(xiàn)行的統(tǒng)一的、一刀切的教學模式是，有～定體育基礎的學生即使不下功夫鍛煉，體育課成績也能得優(yōu)，而基礎差的學生即使下功夫鍛煉也難有好的成績。如果按嗜針對式教學模式對學生的體育課等作評價，上述現(xiàn)象有所改進； 這種教學模式會使教師的工作量有所增加，對教師的要求也提高了，但這也給了教師們一個發(fā)揮自己所學專長的展示自己能力水平的機會。體育部、教研室據(jù)此對教師的工作業(yè)績也很容易做出量化評價。
5針對式教學模式的六項轉變
5．1由目的不明確向明確轉變
在現(xiàn)行的教學模式中，大學生對去上體育課或參加活動之前，可以說其目的是不明確的，或不是很明確的。因為即使去上課，一般也事先不知道要采用什么具體手段，達到什么具體目的。而大學生自己到運動場參加體育運動時，一般也都是無計劃的隨意行動，其目的不可能很明確，而在針對式教學模式中，由于事先有了計劃，所以其目的是具體而明確的。目的明確，其鍛煉的效果是不一樣的。
5．2由被動行為向主動行為轉變
由于大學生的體育鍛煉計劃，是針對自己實際情況的真實的需要而定的，并且自己也參與了計劃的制定，所以能夠促使其主動去參與體育鍛煉，這對于那些體育基礎差的。以及不愛運動的學生尤其有作用。由被動參與轉變?yōu)橹鲃訁⑴c，其效率和效果是大不一樣的。
5．3由群體行為向個體行為轉變
現(xiàn)行的教學模式基本上是統(tǒng)一的群體行為即全班都進行一個項目，都采取同樣的練習手段和方法，都采用同一的標準來評價體育成績。這勢必會使一些體育基礎好學生“吃不飽”，而一些體育基礎差的學生又“吃不消”。而采取針對式教學模式，就可以改進這種狀況，因為它是針對每一位學生的。教學時盡可能地變統(tǒng)一的群體行為具體的個體行為，因人而異。量體裁衣。則會得到較好的教學效果。當然。這對于課堂教學的組織要有一定的難度。
5．4由每周一次的體育鍛煉向每周數(shù)次轉變
現(xiàn)在的高校體育安排是每周兩學時。并且都安排在一起。也就是說如果大學生不自己另找時間參加體育鍛煉，那么他(她)一周只有一次體育鍛煉，而且這只限于在校時，放假期間和大學的后兩年都沒有體育課了。每周一次的體育鍛煉對于提高健康水平是不夠的。在針對教學模式中，體育鍛煉計劃已把課外體育活動也包含進來了，因此可以使大學生由一周一次的體育鍛煉變?yōu)橐恢軘?shù)次(至于鍛煉幾次由本人的具體情況而定)。最好能達到《綱要》中提出來的每天保證的一小時的體育活動。
5．5由課堂行為向生活方式轉變
針對教學模式表面看是教學過程。是課堂上的行為，其擴展延伸也只限于學生的課外體育活動。但是由于讓學生參與了為自己制定體育鍛煉計劃，能夠極大地提高大學生的體育意識和體育能力。學生得到體育鍛煉所帶來的種種益處時，就會熱愛體育鍛煉。就會積極主動地去參加體育鍛煉，時間長了，就會養(yǎng)成參加體育鍛煉的習慣，這樣一來，體育鍛煉就會從一種課堂行為轉變?yōu)橐环N生活方式。
5．6由階段性行為向終身行為轉變
縱觀我國的教育體系，體育課是開設時間最長的課，從小學、中學到大學，共有l(wèi)4年。盡管其時間比較長，但是和整個人生的幾十年相比還是階段性的，我國人口的平均壽命已達70歲了。如果把學校比作培養(yǎng)人材的工廠，那么高校則是最后一道工序，其體育是其中的一個車間。這個車間的工藝好壞對其產(chǎn)品一學生(人材)是影響很大的。大學生通過針對式教學的培養(yǎng)，從關心自己的體育鍛煉到形成了積極主動的體育意識，提高了體育鍛煉的技能和能力，養(yǎng)成了體育鍛煉習慣，使體育鍛煉融入了自己的生活之中，這勢必會成為終身體育，這正是《綱要》所提出的高層次的目的，也是高校體育所努力的方向。
6結束語
針對式教學模式是一種理想的教學方式，它符合《綱要》要求；符合大學生的健身娛樂的需求；也符合普通高等學校體育進一步深化改革的方向。但是，這種教學方式在實際操作中還有許多細節(jié)需要研究、改進和完善，還需要在實踐過程中總結提高。
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