第一篇：工作壓力大易患心臟病

工作壓力大易患心臟病

作者: Anne Fisher 時(shí)間: 2013年04月07日 來(lái)源: 財(cái)富中文網(wǎng)

我們?cè)缇椭溃L(zhǎng)時(shí)間的壓力不利于健康。現(xiàn)在有研究顯示，令人精疲力竭的工作對(duì)心臟的危害可能比吸煙更嚴(yán)重。

相比其他大多數(shù)工業(yè)化國(guó)家的雇員，美國(guó)人工作時(shí)間更長(zhǎng)，假期更短，Americans work longer hours, 退休更晚，因此很多美國(guó)人成為了職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。職業(yè)倦怠是指長(zhǎng)期工作壓力造成的身心疲憊。

以色列特拉維夫大學(xué)（Tel Aviv University）商學(xué)院和醫(yī)學(xué)院的研究人員展開(kāi)合作，試圖弄清楚職業(yè)倦怠和心臟病之間有無(wú)關(guān)聯(lián)。結(jié)果，他們有了驚人的發(fā)現(xiàn)：壓力大的員工患心臟病的幾率比壓力小的員工高出79%。領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的沙龍?托克說(shuō)：“這個(gè)發(fā)現(xiàn)令人震驚，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了我們的預(yù)料?！边@項(xiàng)研究成果發(fā)表在《心身醫(yī)學(xué)》（Psychosomatic Medicine）雜志上。研究結(jié)果顯示，職業(yè)倦怠是“非常強(qiáng)烈的冠心病指標(biāo)，超過(guò)了其他的已知風(fēng)險(xiǎn)因素，包括血脂水平、身體活動(dòng)和吸煙等”。

“造成職業(yè)倦怠的某些因素在職場(chǎng)中很常見(jiàn)，包括壓力大、工作重、缺乏對(duì)工作進(jìn)展的控制、缺乏情緒支持和工作時(shí)間長(zhǎng)，”她說(shuō)?！斑@些東西會(huì)導(dǎo)致筋疲力竭，最終損害身體健康?！?/p>

先前的研究已經(jīng)表明，職業(yè)倦怠會(huì)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題，包括肥胖、失眠和焦慮等。在這項(xiàng)研究中，為了分析職業(yè)倦怠是否與冠心?。ㄒ簿褪枪跔顒?dòng)脈斑塊積聚導(dǎo)致心絞痛和心臟病發(fā)作）有關(guān)，研究人員對(duì)“看起來(lái)健康”的8,838名男女雇員進(jìn)行了為期三年半的跟蹤調(diào)查，衡量了每個(gè)參與者的“倦怠水平”，還檢查了他們的take fewer vacations, and retire later than employees in most other industrialized countries, so it figures that many of us are prime candidates for job burnout--the physical and cognitive exhaustion that comes from too much stress at work over a long period of time.Even so, when researchers at the business and medical schools at Tel Aviv University teamed up to

see if they could find a link

between job burnout and heart

disease, they got a surprise: The most disenchanted employees

developed heart problems at a

79% higher rate than their

less-stressed peers.“This is alarming and much more extreme than we expected,” says Sharon Toker, who led the study, which was published in the journal Psychosomatic Medicine.The findings suggest that job burnout is “a stronger predictor of coronary heart disease than many other known risk factors, including blood lipid levels, physical activity, and smoking.”Some of the factors that contribute to burnout are common experiences in the workplace, including high stress, a heavy

心臟病癥狀。這項(xiàng)研究同時(shí)還考慮了其他的風(fēng)險(xiǎn)因素，例如性別、年齡、心臟病家族史和吸煙與否等。

“跟蹤調(diào)查期間，93個(gè)新的冠心病病例得到確診，”研究報(bào)告寫(xiě)道?！奥殬I(yè)倦怠使患病風(fēng)險(xiǎn)提高了40%??倦怠水平最高的那20%參與者的患病風(fēng)險(xiǎn)更是高出了79%?！?/p>

“這些研究結(jié)果對(duì)預(yù)防醫(yī)學(xué)很有價(jià)值，”托克指出。“如果醫(yī)療機(jī)構(gòu)知道他們的病人承受著很大的工作壓力，他們可以仔細(xì)監(jiān)測(cè)病人是否有冠心病癥狀。”

睿仕管理顧問(wèn)公司（Right Management）最近進(jìn)行的調(diào)查顯示，92%的受訪員工在過(guò)去五年里的工作壓力大于經(jīng)濟(jì)衰退之前。怎么才能知道他們是否患上了職業(yè)倦怠？特拉維夫大學(xué)的這項(xiàng)研究讓參與者用“從不”、“有時(shí)”、“經(jīng)?！被颉翱偸恰眮?lái)回答以下這五個(gè)問(wèn)題： 1.早晨上班時(shí)你是否覺(jué)得疲倦和無(wú)精打采嗎？

2.你是否覺(jué)得精疲力竭，就好像電池沒(méi)電了？

3.你的思維是否緩慢，或者注意力不集中？

4.你是否難以認(rèn)真思考工作中的復(fù)雜問(wèn)題？

5.你是否覺(jué)得在感情上跟同事或客戶很疏離，無(wú)法回應(yīng)他們的需求？

如果“經(jīng)?！被颉翱偸恰钡幕卮鸶哂趦纱危褪莻€(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)。托克指出，經(jīng)過(guò)時(shí)間驗(yàn)證的減壓方法可以提供幫助，比如加強(qiáng)鍛煉、增加睡眠

workload, a lack of control over job situations, a lack of emotional support, and long work hours,“ she adds.”These things lead to wear and tear, which will eventually weaken the body.“

Earlier research had shown that job burnout can lead to a range of health problems, including obesity, insomnia, and anxiety.For this study, to analyze whether staying too long in a job that makes you miserable could be connected to developing coronary heart disease(CHD)--the buildup of plaque in the arteries that causes angina and heart attacks--researchers tracked a population of 8,838 ”apparently healthy“ employed men and women for three-and-a-half years.Each participant was ”measured for burnout levels“ and examined for symptoms of heart disease.The study controlled for other risk factors such as sex, age, family history of heart disease, and smoking.”During the follow-up period, 93 new cases of CHD were identified,“ the report says.”Burnout was associated with a 40% increased risk...But the 20% of participants with the highest burnout scores had a 79% increased risk.“

”These results are valuable for preventive medicine,“ Toker notes.”Health care providers who know that their patients are experiencing high levels of stress at work can 等。但是，換份工作或許更管用。（財(cái)富中文網(wǎng)）

譯者：千牛絮

monitor them closely for signs of coronary heart disease as well.“ Let's say that you--like 92% of employees surveyed in a recent poll from consultant Right Management--have been more stressed out at work over the past five years than you were before the recession.How can you tell whether you're headed for a serious case of burnout? The Tel Aviv University study posed these five questions, asking participants to answer with ”never,“ ”sometimes,“ ”often,“ or ”always“: 1.How often are you tired and lacking energy to go to work in the morning?

2.How often do you feel physically drained, as if your batteries were dead?

3.How often is your thinking process sluggish or your concentration impaired?

4.How often do you struggle to think over complex problems at work?

5.How often do you feel emotionally detached from coworkers or customers, and unable to respond to their needs? Two or more responses of ”often“ or ”always" are a red flag.Toker notes that time-tested stress reducers like exercise and more sleep could help.Looking for a different job might help even more.

第二篇：工作壓力大辭職報(bào)告

工作壓力大辭職報(bào)告

敬愛(ài)的領(lǐng)導(dǎo):

您好!

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的思考,漫長(zhǎng)的內(nèi)心掙扎.我決定向您遞交這份辭職報(bào)告.我來(lái)本公司已經(jīng)有整整一年了.在這里我感到了曾經(jīng)所沒(méi)有過(guò)的快樂(lè)，在這里我享受到了從沒(méi)擁有過(guò)的公平待遇。大家都建立在互相尊敬互相鼓勵(lì)相互幫忙的良性競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下。在這里我體會(huì)到了前所未有的溫暖。是公司在我對(duì)前途渺茫的時(shí)候給了我新的希望。公司的同仁也給予我最大的關(guān)心與關(guān)懷，讓我在生活的道路上重新認(rèn)識(shí)到了自己的價(jià)值，讓我結(jié)識(shí)了那么多優(yōu)秀的先輩和一生中的良師亦友。我是多么的留戀這樣的集體，多么的不舍離你們而去

但是隨著年齡的增長(zhǎng),歲月的蠶食,不經(jīng)的為將來(lái)感到擔(dān)憂.我覺(jué)得越來(lái)越疲憊.特別是蘇寧的陽(yáng)光包在壓榨我的靈魂及其肉體,我不能忍受這樣的摧殘.我不能忍受在完成公司任務(wù)的同時(shí)并完成蘇寧的“陽(yáng)光包”這樣的雙重壓力.這樣的不公正的壓迫讓我感到了前所未有的疲憊。我覺(jué)得我就是一只驢,永不停滯的轉(zhuǎn)圈.每一天重復(fù)同樣的事情。我每天都在問(wèn)自己,我的今天和昨天是否有區(qū)別,答案很簡(jiǎn)單“沒(méi)有”。因?yàn)檫@樣的不公待遇我失去了自己的時(shí)間,因?yàn)檫@樣的不公待遇我打亂了自己的生活,因?yàn)檫@樣的不公待遇我失去了自己的愛(ài)人,就因?yàn)槲也荒芘惆樗?我似乎一下子就變成了一個(gè)只會(huì)工作的機(jī)器。機(jī)器也要維護(hù)吧，我卻一直在緊發(fā)條，不停的上勁上勁。人工作就是為了更好的生活，這無(wú)可否認(rèn)。但我不想讓工作左右我的生活,雖然我現(xiàn)在還不能沒(méi)有工作,但每天14小時(shí)的連續(xù)不間斷的連續(xù)工作.讓我無(wú)法忍受。我覺(jué)得人不能因?yàn)楣ぷ鞫プ杂?我想做生活的掌控者,不想讓工作掌控生活,生活掌控我.這樣的我就會(huì)丟失思想.這樣的我就會(huì)喪失熱情.這樣我和囚者又有什么分別.我不想丟失對(duì)生活的熱愛(ài),生命的熱情,我想呼吸新鮮的空氣.在這樣的高壓工作中.我卻越來(lái)越感到力不從心起來(lái)了。一方面我要義無(wú)反顧地執(zhí)行公司給與我的任務(wù)，另一方面我要堅(jiān)決執(zhí)行蘇寧電器的不公待遇。我覺(jué)得我累了。再也不是那個(gè)純真的少年，我在不知不覺(jué)中丟掉了自己的夢(mèng)想，每天對(duì)著鏡子我已經(jīng)不在會(huì)微笑，臉上失去了純真的笑容。為了銷(xiāo)售我丟失了自己的人格丟失了自己，偶然的一次看自己講貨視頻，發(fā)現(xiàn)自己的臉逐漸變形，為了銷(xiāo)售自己屈膝與人，我為自己這樣的嘴臉感到羞愧。每天我都為了銷(xiāo)售欺騙顧客欺騙自己，為了幾十塊錢(qián)讓兄弟反目。每天在一起的同事都藏在虛偽中，面和心不和。這樣又何必那！我覺(jué)得我真的累了。很累，很累，很累。

我希望我能給自己一段時(shí)間，能讓自己的心靈得到修養(yǎng)，讓自己能再次尋找到一份屬于自己的快樂(lè)。讓自己拋棄心理的枷鎖，讓自己再次自己飛翔。

我期盼各位領(lǐng)導(dǎo)能夠給予我批復(fù)，謝謝！

X X X

20xx年xx月xx日

第三篇：患心臟病的人不宜吃西瓜和椰子.docx

患心臟病的人不宜吃西瓜和椰子

水果既有營(yíng)養(yǎng)又健康，但是，吃水果也要對(duì)癥！

老年人由于內(nèi)臟器官衰老，導(dǎo)致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動(dòng)減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過(guò)量等，也常伴有各種疾病的發(fā)生。因此一次不宜進(jìn)食大量的水果，可采用少食多餐的吃法。

經(jīng)常鬧胃酸的人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。

經(jīng)常大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。

經(jīng)常腹瀉的人不可多吃上面提到的有緩下作用的水果?？蛇m當(dāng)吃些蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果有收斂和固澀的作用。

有心臟病及水腫的人不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。

患有糖尿病的人不但要少吃糖，同時(shí)也要少吃含糖量較多的梨、蘋(píng)果、香蕉等水果。

另外，肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。

不要在飯前吃水果，以免影響正常進(jìn)食及消化。腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質(zhì)滑，但含鉀量高。

網(wǎng)址：004km.cn 第 1 頁(yè)，共 1 頁(yè)

第四篇：高一新生易患開(kāi)學(xué)綜合征

高一新生易患開(kāi)學(xué)綜合征

9月1日，中小學(xué)生將迎來(lái)一個(gè)新學(xué)年。告別漫長(zhǎng)的暑假，學(xué)生們?cè)谝酪啦簧岬耐瑫r(shí)，也容易患上一種“怪病”：起床時(shí)頭好像被瞬間膠黏在枕頭上無(wú)法動(dòng)彈、忘記學(xué)校該怎么走、偶爾叫錯(cuò)同學(xué)的名字、不想寫(xiě)作業(yè)、不想?yún)⒓訉W(xué)?；顒?dòng)、不想考試、不想因?qū)W習(xí)而熬夜……專(zhuān)家把這些癥狀稱(chēng)為開(kāi)學(xué)綜合征，而高一新生患上開(kāi)學(xué)綜合征的現(xiàn)象更為普遍。

高一新生存在開(kāi)學(xué)綜合癥的現(xiàn)象比較普遍，可以細(xì)分為以下四類(lèi)：

失意型對(duì)于那些沒(méi)有考上自己預(yù)期的學(xué)校，或者雖然考上了中意的學(xué)校，卻沒(méi)有如愿地進(jìn)入重點(diǎn)班的學(xué)生來(lái)說(shuō)，新的生活并沒(méi)有使他們從挫敗的陰影中走出來(lái)，他們沮喪、懷疑、動(dòng)搖，整天想著轉(zhuǎn)班、轉(zhuǎn)校，對(duì)過(guò)去既懷念又備感失落，對(duì)新生活既冷漠又焦躁，因而對(duì)新學(xué)校有著本能的抗拒。對(duì)待這樣的孩子，家長(zhǎng)和教師應(yīng)該及時(shí)給予相應(yīng)的疏導(dǎo)與教育，多鼓勵(lì)，幫助新生建立“活在當(dāng)下、著眼將來(lái)”的心態(tài)，以昂揚(yáng)的斗志去主動(dòng)適應(yīng)新生活。

松懈型有的同學(xué)經(jīng)過(guò)初三一年漫長(zhǎng)而艱難的備考，終于考上了理想的學(xué)校，難免會(huì)長(zhǎng)吁一口氣，松懈下來(lái)。有的同學(xué)在初中被老師亦步亦趨地管慣了，上了高中后發(fā)現(xiàn)老師不像初中那樣嚴(yán)格管理了，于是不知所措。這類(lèi)松懈型的學(xué)生，聽(tīng)課漫不經(jīng)心，作業(yè)稀稀拉拉，稀里糊涂地過(guò)日子，問(wèn)題也隨之而來(lái)，比如功課跟不上，與同學(xué)難以相處等。這些問(wèn)題如果得不到適當(dāng)處理，孩子會(huì)通過(guò)其他途徑尋求解脫，容易沉溺于一些不良嗜好中。在現(xiàn)實(shí)案例中，有相當(dāng)多的沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子就屬于這種情況。對(duì)于這些孩子，家長(zhǎng)和教師要向他們講解高中學(xué)習(xí)生活的特點(diǎn)，讓他們充分意識(shí)到在高中會(huì)遭遇的困難，有足夠的心理準(zhǔn)備去應(yīng)對(duì)新的學(xué)習(xí)生活。

擔(dān)憂型對(duì)于多數(shù)高一新生來(lái)說(shuō)，他們對(duì)新學(xué)校充滿了憧憬，也有著不少擔(dān)憂。擔(dān)憂是否能適應(yīng)高中老師的教學(xué)方式，是否能跟上教學(xué)進(jìn)度，是否能保持原先的優(yōu)勢(shì)，是否能與新同學(xué)和睦相處。這些太多的不確定讓他們害怕。他們懷念過(guò)去的學(xué)校過(guò)去的同學(xué)，不知道該怎樣規(guī)劃自己的新生活，所以在開(kāi)學(xué)后的一段時(shí)間里，新生們會(huì)與過(guò)去的同學(xué)保持著密切的聯(lián)系。面對(duì)不確定，擔(dān)憂、害怕是必經(jīng)的心理歷程，但如果不施以相應(yīng)的輔導(dǎo)，極可能影響新生對(duì)新學(xué)校的投入與適應(yīng)。

惶恐型現(xiàn)在越來(lái)越多的學(xué)校進(jìn)入高中新課程改革，對(duì)于很多高一新生來(lái)說(shuō)，在擔(dān)憂之中又有了一些惶恐。高中新課程究竟是什么？與傳統(tǒng)課程有什么不同？教學(xué)方式與學(xué)習(xí)方式有哪些變化？新課改對(duì)他們提出了哪些要求？對(duì)高考有什么樣的影響？當(dāng)這一切都不明晰的時(shí)候，他們就會(huì)惶恐、茫然。因此，新生入學(xué)教育應(yīng)該放在高中新課程的背景下，應(yīng)該包括這方面的內(nèi)容。

應(yīng)對(duì)積極心理暗示幫助收心 賈老師分析，從表面上看，學(xué)生由于長(zhǎng)假期間過(guò)于放縱自己而表現(xiàn)出的“開(kāi)學(xué)綜合征”，是玩心一時(shí)還沒(méi)有收回來(lái)的表現(xiàn)，深層次上則暴露出同學(xué)們?cè)跁r(shí)間和生活上缺少清晰合理的規(guī)劃，沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。心理上也不夠成熟，不能適度地調(diào)整自己的心態(tài)，生理和心理方面都沒(méi)能實(shí)現(xiàn)順利過(guò)渡?！叭绻槐M快適應(yīng)，顯而易見(jiàn)，這樣會(huì)影響老師的教學(xué)效果，同學(xué)們也在無(wú)形中荒廢掉不少學(xué)業(yè)。更重要的是，一旦這樣的生活習(xí)慣養(yǎng)成，對(duì)將來(lái)步入社會(huì)，參加工作也是極為不利?！?/p>

賈老師建議，要使“開(kāi)學(xué)綜合征”自動(dòng)走開(kāi)，心理暗示起到關(guān)鍵的作用。“學(xué)生如果意識(shí)到并接受假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實(shí)，又想到可以與同學(xué)一同分享假期中的有趣事情，覺(jué)得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了一些，又能學(xué)到更多更好的東西，認(rèn)為自己將有更成功的一年等，都有助于其樹(shù)立信心，放松心情，以接受的心態(tài)去迎接新的學(xué)期。”同時(shí)，學(xué)生不妨多參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，多進(jìn)行體育鍛煉；多與同學(xué)們有意識(shí)地交流學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，談?wù)勑@里的開(kāi)心事，無(wú)論從行動(dòng)上還是在心理上都盡快地融入到集體生活中來(lái)。此外，可以根據(jù)課程表的安排，給自己制定一份科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息時(shí)間表。

第五篇：十大不良生活習(xí)慣易患癌癥

1、經(jīng)常飲用高溫(70攝氏度以上)的濃茶水，茶中的鞣質(zhì)可沉積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細(xì)胞，導(dǎo)致癌變；

2、癌細(xì)胞夜間分裂最旺盛，如果夜晚睡眠不足、經(jīng)常熬夜的人，人體的免疫力就會(huì)降低；

3、憋大小便，也會(huì)導(dǎo)致癌癥；

4、凡是有哮喘和對(duì)某些藥物或化學(xué)試劑過(guò)敏的人，比無(wú)過(guò)敏者更易發(fā)生癌癥，有過(guò)敏史的女性，罹患乳腺癌的幾率比正常人要高30%；

5、血清膽固醇過(guò)低的，其結(jié)腸癌發(fā)生率較高；

6、每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍；

7、癌癥病人的后代，患癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著高出一般人群；

8、夫妻雙方同時(shí)或先后患癌的現(xiàn)象，有逐漸增多的趨勢(shì)；

9、高血壓雖不能直接導(dǎo)致癌癥，但相同的不良嗜好，比如嗜酒、吸煙、食鹽過(guò)多等，也可能導(dǎo)致癌癥；

10、體內(nèi)保護(hù)性維生素少的人易受癌癥侵犯。

付學(xué)華 女 31歲 經(jīng)常見(jiàn)帶下量多，色黃或青，有異臭味。陰道不規(guī)則出血，下腹或腰部疼痛，且隨病情進(jìn)展而加重，同時(shí)伴見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統(tǒng)感染等癥狀。2007年11月到河南省南陽(yáng)市人民醫(yī)院，經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查確診為宮頸癌晚期，（病理活檢為鱗狀細(xì)胞癌）。因家庭困難無(wú)法進(jìn)行西醫(yī)治療，請(qǐng)求劉獻(xiàn)周大夫中醫(yī)治療。來(lái)時(shí)身體消瘦，面色萎黃，帶下量多，色黃或青，有時(shí)帶血，經(jīng)常陰道不規(guī)則出血，下腹和腰部疼痛，逐漸加重，舌質(zhì)紫暗，苔黃膩，脈細(xì)滑。根據(jù)病情分析是氣滯血瘀伴濕熱內(nèi)阻，治則：理氣活血，清熱利濕。用劉獻(xiàn)周四聯(lián)療法治療，連續(xù)治療4個(gè)半月，身體恢復(fù)正常，經(jīng)醫(yī)院檢查腫瘤消失，現(xiàn)在健康如常人。