第一篇：文科讀書(shū)方法,高考勵(lì)志短文,看了很震撼。

我首先來(lái)一個(gè)自我介紹，我是2009年的浙江高考生，當(dāng)時(shí)考了全省前20，現(xiàn)在在北京大學(xué)歷史系讀書(shū)?；赝^(guò)去的三年，我有許多話(huà)要對(duì)眼下的學(xué)弟學(xué)妹們說(shuō)，如果你們真的想文科在全班或全校冒尖，我這里有詳細(xì)的方法介紹給你們，這都是我自己寫(xiě)的，不像一些高考尖子生那樣只會(huì)“筆記本”，“復(fù)習(xí)+??”，“注重??”那樣的老一套，下面的話(huà)都是我自己要表達(dá)的，所以才 創(chuàng)新?。∈紫?，要學(xué)好高中文科，先得從小事上做起，所謂生活決定學(xué)習(xí)，其實(shí)生活習(xí)慣與學(xué)習(xí)是有很大決定性的。你在什么時(shí)候?qū)W習(xí)勁頭最好？當(dāng)然是周?chē)h(huán)境（一個(gè)比喻）適宜的時(shí)候了，所以，先要注重一下生活習(xí)慣。在家里，每天晚上，如果第二天要讀書(shū)的話(huà)，早點(diǎn)睡覺(jué)，否則第二天沒(méi)有精力（這句有點(diǎn)大眾化了，但很有道理啊，我高一的時(shí)候就是熬夜到12：00，所以才讀不好，高一下半年改了，就學(xué)習(xí)成績(jī)上去了），然后就是飲食習(xí)慣，每天早飯吃飽，中飯晚飯吃好，強(qiáng)烈建議以蔬菜為主（這點(diǎn)必須聽(tīng)），要在學(xué)校里吃，這樣，省時(shí)間，而且學(xué)校里的飯菜環(huán)保，中午買(mǎi)飯的時(shí)候，要搶飯，這樣省時(shí)間，吃飯的時(shí)候不要成群結(jié)隊(duì)，而是一個(gè)人獨(dú)自來(lái)來(lái)往往，這樣自由（哥就是不喜歡交際），另外，零食別吃，實(shí)在忍不住了，一個(gè)星期吃個(gè)一次就夠了，否則會(huì)肚子痛，還會(huì)得心里糖尿病，心里心臟病，心里冠心?。ㄎ襾?lái)解釋一下什么叫做這些心里??病，就是說(shuō)，你零食吃多了，想起書(shū)上說(shuō)多吃香腸會(huì)攝入致癌物質(zhì)，所以你就恐懼一些疾病了，但表面上沒(méi)有得，沒(méi)事，就是心理有這種感覺(jué)，所以叫心里??病，這是哥自己研發(fā)的，嘿嘿?。??，零食不要吃太多，否則會(huì)得心里便秘??還有，在學(xué)校里，朋友不要交的太多，否則會(huì)惹是生非，哥就喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，那些成群結(jié)隊(duì)的，一起欺軟怕硬，調(diào)侃女生的男生最討厭了，朋友么，交個(gè)一兩個(gè)就行了，反正現(xiàn)在的友誼都是建立在抄作業(yè)，網(wǎng)絡(luò)游戲上的??。另外，不與同學(xué)起矛盾，自己管好自己。

好了，生活習(xí)慣講過(guò)了，你一定要照著做，我這些都是人之常情的小事，很有用的。下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)怎樣學(xué)好高中文科。首先，高一，是9門(mén)課都要學(xué)的，不分文理，到高一下半年就分了，所以，普通人的想法是，我要去讀文科的，但是我理科也要抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)。如果你這樣做的話(huà)，就不太可取了，為什么？所謂“有得必有失”，你既然已經(jīng)決定好了去讀文科，那么，你立刻必須得放棄，哥就是這樣，高一開(kāi)學(xué)開(kāi)始，注定要學(xué)文科了，好，理科的物理化學(xué)生物（注意，這里沒(méi)包括數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)是不管文理都要考的）一點(diǎn)參考書(shū)都沒(méi)買(mǎi)，都買(mǎi)文科的，就上課聽(tīng)牢，考試的時(shí)候，考個(gè)及格就行了，語(yǔ)數(shù)英政史地這些文科考個(gè)全段第一??這可以讓那些文科老師刮目相看，所以，你必須放棄理科，不要以為只有理科才要做參考書(shū)，文科其實(shí)也要，有些人可能會(huì)用木桶理論，即一個(gè)水桶，盛水量的大小取決于最短的木條，而不是最長(zhǎng)的木條，那我可以告訴你，一棵樹(shù)木的高大，是取決于他最長(zhǎng)的那根枝條，而不是最短的那根枝條??從理論上講，抽出一部分時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)物理化學(xué)，叫取長(zhǎng)補(bǔ)短，總體成績(jī)不變，但撇開(kāi)物理化學(xué)，就只學(xué)文科，叫揚(yáng)長(zhǎng)避短，總體成績(jī)還是上升。所以，放棄物化生，但數(shù)學(xué)不準(zhǔn)放棄??！

接下來(lái)，我來(lái)講一下高中文科，語(yǔ)文，數(shù)學(xué)，英語(yǔ)，政治，歷史，地理的特點(diǎn)和學(xué)習(xí)方法。語(yǔ)文，這門(mén)課，是高中，甚至是整個(gè)從小學(xué)到大學(xué)，里面唯一不分年級(jí)性的科目，一個(gè)初三的學(xué)生，照樣可以去做語(yǔ)文高考試卷，但數(shù)學(xué)這些就不行。語(yǔ)文還有一個(gè)特點(diǎn)，就是分?jǐn)?shù)的緊密性強(qiáng)，一個(gè)墊底學(xué)生，他的薄弱拖分科目，你們?nèi)タ纯春昧?，往往不是語(yǔ)文，而是數(shù)學(xué)，相反，他語(yǔ)文，是跟住的，或者穿插的。語(yǔ)文這一學(xué)科，最高分么不會(huì)超過(guò)數(shù)學(xué)（一定的），但是最低分也不會(huì)低于數(shù)學(xué)。還有，語(yǔ)文的立體性較強(qiáng)，所謂立體性，即縱向性（以時(shí)間為線(xiàn)索）+橫向性（以現(xiàn)在向兩邊延伸為線(xiàn)索），縱向，比如文言文，橫向，比如現(xiàn)代文，議論文。所以，怎樣學(xué)好語(yǔ)文呢？首先買(mǎi)本參考書(shū)，建議《教材完全解讀》很好，知識(shí)點(diǎn)很詳細(xì)，可以省去做筆記的痛苦，你要做筆記也可以，但這本參考書(shū)一定要有，然后到了高三，買(mǎi)本《高考完全解讀》，反正是同一個(gè)編組的。在試卷中，語(yǔ)文的結(jié)構(gòu)是，選擇題+問(wèn)答題+作文，做選擇題怎么做？題海戰(zhàn)術(shù)！很有用，多做哪些判斷語(yǔ)病，成語(yǔ)的選擇題，然后就是臨場(chǎng)發(fā)揮，一定要仔細(xì)，考試很大程度上是仔細(xì)的較量。問(wèn)答題么，答案在文章中是肯定有的，也要多做閱讀，比如3天一篇文章，到高考沖刺階段1天1篇，很有必要，答題的時(shí)候，字跡工整，不要求美觀(guān)，如果美觀(guān)更好，序號(hào)標(biāo)著。怎樣寫(xiě)作文？我給你個(gè)作文公式，我用這個(gè)寫(xiě)了3年了，每次都是60分里得50+的，一個(gè)作文題，甭管什么，都寫(xiě)成抒情排比文，即第一段用排比，4個(gè)句子，本人觀(guān)察過(guò)了，4個(gè)句子排比最好，為什么？2個(gè)不叫排比，3個(gè)雖然叫，但太少，有點(diǎn)戛然而止的味道，5個(gè)么太多，有點(diǎn)羅莉啰唆的味道，所以4個(gè)剛剛好，不信你自己去找一組來(lái)讀一下，然后第二段開(kāi)始，還是排比，仍然4句，但是要緊扣標(biāo)題，照應(yīng)第一段，第三段，全部用歷史典故，用2組排比，8個(gè)句子，前一組，用優(yōu)美流暢的語(yǔ)言，后一組，用唐詩(shī)宋詞，最后一段，還是排比，但是要有總結(jié)性，第一句常用“朋友，請(qǐng)??吧”。

好了，至于排比句么，你要多背，網(wǎng)上很多有的。這就是語(yǔ)文的學(xué)習(xí)方法。

數(shù)學(xué)，這門(mén)課是文科中的唯一一門(mén)理科學(xué)科，但是文科數(shù)學(xué)較理科數(shù)學(xué)區(qū)別很大。那怎樣學(xué)好高中文科數(shù)學(xué)呢？分“三步走”戰(zhàn)略，第一步，是高一階段，抓好課本和作業(yè)本知識(shí)，參考書(shū)如果要買(mǎi)的話(huà)，還是《教材完全解讀》，為什么要抓好課本知識(shí)呢？因?yàn)楦咭浑A段，那些出卷人，出的題目都是教科書(shū)中的題目的相似題，不是延伸題，不會(huì)出很難得題目，比老師發(fā)的練習(xí)總要簡(jiǎn)單，所以，不必要去做那些難題，《教材完全解讀》中有很多難題，可以跳過(guò)，但一些中檔題（常常作為高一階段試卷的壓軸題和難題）還是要做做的。第二步，就是高二，因?yàn)槲睦矸挚屏?，所以也開(kāi)始和高考接軌了，所以，你要開(kāi)始做些難題了，但也不要太多。到了高三，沖刺時(shí)候，每天做個(gè)1或2道壓軸題。這就是三步走戰(zhàn)略，另外，還有一點(diǎn)，平時(shí)練習(xí)，多做做縱向試卷，即去年，或前年，那時(shí)候高一的期末考或期中考試卷，這有什么好處呢，可以找準(zhǔn)復(fù)習(xí)方向，了解試題難度，可以收獲頗豐。

英語(yǔ)，可以說(shuō)是一門(mén)介于數(shù)學(xué)和語(yǔ)文之間的科目，分?jǐn)?shù)往往沒(méi)有數(shù)學(xué)那么高，也沒(méi)有語(yǔ)文那么低。那么，怎樣學(xué)好英語(yǔ)呢？首先，還是《教材完全解讀》買(mǎi)一本，然后課文要多讀讀，先讀單詞，再讀課文，讀單詞是記憶單詞，讀課文是記憶語(yǔ)法，那些高考試卷，里面的句子都和課文的是一致的，只是枝干換了，所以，課文要多讀，至于背么，我認(rèn)為沒(méi)必要。另外，初中詞匯也要去鞏固一下，來(lái)應(yīng)付完形填空和閱讀理解。我來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么做好完形填空，首先，不要去急于選答案，要先快速讀完全文，至少要知道這篇文章講了什么，然后再去選答案，選答案的時(shí)候，如果每個(gè)詞語(yǔ)法上都沒(méi)有錯(cuò)誤，那么就要選合適的詞，選的時(shí)候，腦海中要想像這樣的情景，就不會(huì)選錯(cuò)了，比如一些常見(jiàn)但容易疏忽的，“踢球，用腳踢，不是用手”，“背包，從肩上拿下來(lái)，不是從膝蓋，或者頭上”等等一些細(xì)小的，現(xiàn)實(shí)情況，要在完形填空中多留意。那么怎樣來(lái)做好閱讀理解呢？還是拿到一篇文章后，第一件事，趕快讀下去，甭管會(huì)不會(huì)讀懂，至少要知道這篇文章講了什么，然后再去看問(wèn)題，看問(wèn)題的時(shí)候，不要急，一道一道來(lái)，帶著問(wèn)題和相應(yīng)的選項(xiàng)再去仔仔細(xì)細(xì)的閱讀全文，看看有么有一樣或相似的細(xì)節(jié)，前后對(duì)照，就可以了。但總的來(lái)說(shuō)，還是要多記課本中的單詞，掌握語(yǔ)法，如果考綱不要求的話(huà)，就別去記了，浪費(fèi)時(shí)間。

政治，橫向性較強(qiáng)，理科思維也有點(diǎn)，怎樣來(lái)學(xué)好它呢？還是《教材完全解讀》，知識(shí)點(diǎn)很詳細(xì)，上課的時(shí)候，要做一點(diǎn)筆記，上課別開(kāi)小差，有些東西，像什么原則啊，特點(diǎn)啊，什么基本，基礎(chǔ)，宗旨這些零碎細(xì)小的東西，上課的時(shí)候就記住它，下課的時(shí)候看看，至于那些措施，意義這兩塊大肉，下課或中午的時(shí)候去多背背，還有一點(diǎn)，就是你去背的時(shí)候，不是去背著這幾個(gè)字，如果說(shuō)你光是像語(yǔ)文文言文一樣去背的話(huà)，那我們肯定沒(méi)有小學(xué)三年級(jí)的小弟弟強(qiáng)，為什么？我們沒(méi)有他們聽(tīng)話(huà)，但是如果像這樣去背的話(huà)，沒(méi)用的，背好之后馬上忘了。你要怎么去背呢？先想想看，這個(gè)單元講了什么，有哪些措施和意義要背，然后再去讀，還有讀和背的時(shí)候，不是一天兩天的事，要專(zhuān)門(mén)這樣，把一本教科書(shū)和老師發(fā)的講義當(dāng)做課外書(shū)來(lái)讀，這樣就很能記的牢了。做試卷的時(shí)候，那些限制條件不要漏過(guò)，像什么“最”，“根本”，“直接”，往往一件事情的根本原因，如果是經(jīng)濟(jì)政治的話(huà)，那么都是“生產(chǎn)力經(jīng)濟(jì)的發(fā)展”，如果是國(guó)家政治的話(huà)，就是“我國(guó)的國(guó)家性質(zhì)”，直接原因，就是題目相應(yīng)的本冊(cè)書(shū)中的相應(yīng)單元，做選擇題就是仔細(xì)，哥當(dāng)高一上半年的一次期中考試，政治就是不仔細(xì)，只得了個(gè)82，有10分就是選擇題里面不仔細(xì)啊，后來(lái)期末考的時(shí)候，很仔細(xì)了，變成了91分，全班第一！我再說(shuō)，你做問(wèn)答題的時(shí)候，如果題目是根據(jù)材料，要你寫(xiě)出材料反映的“??現(xiàn)象”，就看那則材料有幾個(gè)分號(hào)，就是“；”這個(gè)符號(hào)，寫(xiě)出相應(yīng)的點(diǎn)數(shù)，回答措施或意義的時(shí)候，先把相應(yīng)的單元的語(yǔ)句一股腦寫(xiě)上，然后再寫(xiě)跟材料相符的語(yǔ)句，如果前面已經(jīng)寫(xiě)了，也不要管他，就這樣兩個(gè)步驟這樣寫(xiě)下去，堅(jiān)持“多寫(xiě)不扣分”的原則就行了。

歷史，縱向性高，記憶的東西多，但是卻是哥最擅長(zhǎng)的一門(mén)，我們學(xué)校是省重點(diǎn)，但哥在高一階段，歷史就頻頻90+，別的人只能靠個(gè)6，7，80+，那么怎么來(lái)學(xué)好歷史呢？《教材完全解讀》不要忘了，這本書(shū)對(duì)于歷史很好，為什么？因?yàn)榻炭茣?shū)上的話(huà)，廢話(huà)太多，而這本輔導(dǎo)書(shū)，將教科書(shū)的大雜燴，變成了主次有理，知識(shí)點(diǎn)都一一列好，光憑這本，我就可以給你打包票，你肯定可以考90+，哥就是這么走過(guò)來(lái)的，因?yàn)榇蟊姸家詾?，只要?shù)理化有輔導(dǎo)書(shū)就行了，其實(shí)不然，反正哥前面已經(jīng)說(shuō)了，理化必須放棄，這樣就有時(shí)間來(lái)讀政史地了。你去讀歷史的時(shí)候，也是一樣，理清線(xiàn)索，比如背“中國(guó)古代政治演變特點(diǎn)”的時(shí)候，先去想，教材講了哪幾個(gè)朝代的演變，分別采取了什么措施，總體是圍繞“相權(quán)消弱，君主加強(qiáng)”，然后再拼在一起，就行了，另外，一些細(xì)小的東西也別忘了，比如一些時(shí)間，一些什么領(lǐng)導(dǎo)人，報(bào)刊，書(shū)這些，不要只顧意義和措施，這些細(xì)小的也是拉分點(diǎn)，考試也專(zhuān)門(mén)考來(lái)。做問(wèn)答題的時(shí)候，題目往往是“根據(jù)材料??”，那你也就是先寫(xiě)材料相對(duì)應(yīng)的句子，再寫(xiě)一股腦的課本中的，照樣堅(jiān)持“多寫(xiě)不扣分”的原則?！督滩耐耆庾x》一定要多看看，背背。

地理，是政史地中理科思維最強(qiáng)的一門(mén)。一般自然地理主要是理解，而人文地理主要是像政史一樣背，背的時(shí)候還是一樣，不是去背這幾個(gè)字，而是去想一下，為什么等，理解上去背，就會(huì)很牢，背的時(shí)候多讀讀劃劃，多看地圖。答題的時(shí)候，如果是材料題，無(wú)非就是從自然和社會(huì)經(jīng)濟(jì)上去答題，但最主要的還是要基本功扎實(shí)，那些基礎(chǔ)的細(xì)小的東西就不用我講了，一定要去記住。

我現(xiàn)在給大家一張我的以前的日程表，供大家參考。周一至周五

6：00，起床 6：30，上學(xué)

6：45，到校，吃早飯

7：00，早讀（雙數(shù)天英語(yǔ)，單數(shù)天語(yǔ)文）11：55，午飯后

12：20-1：20，午自修，看歷史

16：20-17：20，自修課，看英語(yǔ)，做4篇閱讀理解或完形填空 18：40-19：40，晚自修，看政治

19：50-20：50，晚自修，看地理和數(shù)學(xué)

20：55-21：20，晚自修，看語(yǔ)文，做些病句題，成語(yǔ)題目。21：40，到家，然后洗洗睡覺(jué)。星期六 15：00放學(xué) 15：20到家

15：30-17：00，數(shù)學(xué) 18：00-20：00，政史地

20：00-21：00，語(yǔ)文，英語(yǔ) 星期天

7：30-8：30，英語(yǔ) 8：40-9：40，語(yǔ)文

10：00-14：30，政史地

我來(lái)推薦一些課外讀物或電視，和相對(duì)應(yīng)的可以提高的科目 《上下五千年》，語(yǔ)文，歷史 視頻，國(guó)際大專(zhuān)辯論賽，語(yǔ)文，歷史，政治 《全球通史》，語(yǔ)文，歷史 新聞聯(lián)播，語(yǔ)文，政治 中國(guó)地圖，世界地圖，地理

高考作文書(shū)（你哪一年高考，就看那一年的去年的作文），語(yǔ)文

第二篇：如何保持旺盛的精力方法薈萃,高考勵(lì)志短文,看了很震撼。

如何保持旺盛的精力方法薈萃,高考勵(lì)志短文,看了很震撼。.txt看一個(gè)人的的心術(shù)，要看他的眼神；看一個(gè)人的身價(jià)，要看他的對(duì)手；看一個(gè)人的底牌，要看他的朋友。明天是世上增值最快的一塊土地，因它充滿(mǎn)了希望。每當(dāng)精力不足時(shí)，人就會(huì)感到疲倦，或者渾身不舒服。人之所以精力不足，固然與飲食失調(diào)、缺少鍛煉、學(xué)習(xí)和生活上的壓力等原因有關(guān)，但更重要的是人們沒(méi)有掌握自己機(jī)體的生物節(jié)律。為了適應(yīng)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)與快節(jié)奏的生活，考生怎樣才能保持充沛的經(jīng)歷呢？

清晨如果你清晨起床后的穿衣、洗漱、吃早餐、直到奔向教室等一系列活動(dòng)是在不到30分鐘的時(shí)間里完成的，那你的安排肯定不合理。因?yàn)槲覀兊纳眢w不能像啟動(dòng)一臺(tái)機(jī)器的開(kāi)關(guān)那樣，從剛睡醒時(shí)的昏沉狀態(tài)，一下子轉(zhuǎn)向清醒狀態(tài)。

人躺在床上睡眠8小時(shí)以后，體內(nèi)器官是不能很快適應(yīng)活動(dòng)的。因此，在睡醒到起床之前這個(gè)短暫的時(shí)刻，你第一件要做的事情就是活動(dòng)肌肉和關(guān)節(jié)。你可別小看在床上伸展四肢、活動(dòng)腰身這些小動(dòng)作，它們能幫你活絡(luò)全身的筋骨，并幫你抵抗一天的勞累。

假如你的大腦在醒后感到遲鈍，這說(shuō)明腦脊髓灰質(zhì)的狀態(tài)不佳。通常，人們睡眠包括一個(gè)重復(fù)的周期，這種周期有兩個(gè)階段，在第一個(gè)階段(沉睡階段)，大腦的活動(dòng)是微弱的，若在這時(shí)起床，你尤其會(huì)在時(shí)間和空間上感到迷糊。在第二個(gè)階段(蘇醒階段)，腦電波與醒時(shí)是相似的，此刻起床，你會(huì)很快清醒。當(dāng)然，最理想的是在睡眠周期結(jié)束時(shí)醒來(lái)，所以建議考生不要經(jīng)常打亂自己的起床的時(shí)間。

起床后，人要通過(guò)吸收糖類(lèi)為機(jī)體“加油”，以促使神經(jīng)原恢復(fù)清醒。因此，吃早餐是極其重要的；否則，機(jī)體將讓你付出很大的代價(jià)：你會(huì)餓得發(fā)慌、頭疼、眩暈、注意力減弱等等。

白天在一整天中，考生為準(zhǔn)備10月的考試要花很多的時(shí)間在學(xué)習(xí)上，不僅僅要看書(shū)，還要理解、記憶很多知識(shí)點(diǎn)、做同步練習(xí)等等許多的事情。為了始終保持精力旺盛的狀態(tài)，從而提高學(xué)習(xí)效率，考生要注意自身的生命節(jié)律，勞逸結(jié)合，適應(yīng)生理上的規(guī)律。

如前所述，人類(lèi)機(jī)體的起動(dòng)相當(dāng)緩慢，一般需要3個(gè)小時(shí)，約在上午10點(diǎn)鐘才能達(dá)到完全清醒。這時(shí)是一個(gè)人精力旺盛的高峰，識(shí)記效率高、思維敏捷，邏輯性強(qiáng)，處理問(wèn)題效果好，構(gòu)思創(chuàng)意也極佳。但大約一個(gè)小時(shí)以后，饑餓的感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)。如果早餐沒(méi)有吃好，體內(nèi)的碳水化合物會(huì)明顯不足，心就會(huì)有些發(fā)慌、注意力開(kāi)始下降，這時(shí)就要適量吃些食物，但不可多吃，以免影響午餐。

午餐非常重要，一定要考慮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，脂肪含量不能過(guò)高，提供的熱量不應(yīng)該超過(guò)人體一天所需的30%。為了避免飲食對(duì)精力的負(fù)面影響，建議盡量吃清淡一些，菜限制在兩個(gè)以?xún)?nèi)，沒(méi)有必要一天吃?xún)纱昔~(yú)或兩次肉。

人真正沒(méi)有精神的時(shí)間大約在下午1點(diǎn)。這段時(shí)間人的腦力和體力均很差，但饑餓和飯后消化并不是產(chǎn)生這種狀況的主要原因。據(jù)生物年代學(xué)家講，這種狀況是人類(lèi)的祖先早在幾萬(wàn)年以前，就將這個(gè)程序編入了人的染色體中。在那個(gè)古老的時(shí)代，人類(lèi)的祖先在一天最熱的時(shí)

候，總是要休息一下的，而不是到原始森林或大草原去尋找獵物。如果在中午睡上約1個(gè)半小時(shí)，你準(zhǔn)能夠以精神飽滿(mǎn)的狀態(tài)迎合下午的學(xué)習(xí)。

一旦消化過(guò)程結(jié)束，從邏輯上講應(yīng)該停止學(xué)習(xí)，做些鍛煉。下午三四點(diǎn)，人雖思維反映較差，但神經(jīng)和肌肉的協(xié)調(diào)以及體力均達(dá)到最佳狀態(tài)，所以此時(shí)最適合鍛煉身體。

有些人喜歡在傍晚6至8點(diǎn)視進(jìn)行體育鍛煉，這就是選時(shí)不當(dāng)。因?yàn)檫@段時(shí)間，人的思維活躍，是記憶能力和注意力集中、掌握資料的最好時(shí)刻。因此，考生一定要充分利用這段時(shí)間。

人在黃昏時(shí)心理表現(xiàn)是脆弱的，許多人會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。有些生物年代學(xué)家提出這樣的假說(shuō)：人體節(jié)律中存在需要幫助這一環(huán)。他們還建議在夜晚來(lái)臨時(shí)，向心理咨詢(xún)專(zhuān)家咨詢(xún)，或者參加一些社會(huì)活動(dòng)，但不要去看牙科醫(yī)生，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候也是人們對(duì)疼痛最敏感的時(shí)候。

夜晚在夜晚人們應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間呢？一般說(shuō)來(lái)，人要睡8小時(shí)12分鐘，不過(guò)有的人睡5個(gè)小時(shí)就足夠了，另外也有在床上躺了10個(gè)小時(shí)仍覺(jué)得渾身沒(méi)勁的人，所以睡眠時(shí)間要因人而異。但是人總是要受生物節(jié)律控制的，最好遵守在某一時(shí)刻入睡的程序。

晚間，人的體溫開(kāi)始下降，大腦的活動(dòng)和一切反映都逐漸減慢。幾乎在每天晚上的同一時(shí)間，你會(huì)感到眼皮沉重，接連打哈欠，這些都是困倦的信號(hào)，此時(shí)你最好去睡覺(jué)。如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間，你就得等到下一個(gè)入睡周期，一般需要在1個(gè)半至2個(gè)小時(shí)以后才能到來(lái)。在這種情況下如果仍在固定的時(shí)間起床，失去的睡眠時(shí)間必將給身體帶來(lái)不適。

平時(shí)，許多因素能夠幫助或阻礙一個(gè)人從清醒狀態(tài)進(jìn)入睡眠，例如在晚間進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)，或者過(guò)量享用一頓豐盛的晚餐等都會(huì)影響入睡，尤其是此后強(qiáng)行入睡，對(duì)身體更無(wú)好處。

人在晚餐時(shí)，最好吃得清談些，吃些有助于睡眠的食品。法國(guó)生命和體育醫(yī)學(xué)研究中心的研究員皮埃爾?波爾特洛解釋說(shuō)：“清醒和睡眠的交替，取決于下述兩種神經(jīng)傳感物質(zhì)：使人精神松弛的5-羥基色胺和促人清醒的兒茶酚乙胺?！倍@兩種物質(zhì)的合成與構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸有著緊密的聯(lián)系。

為了制造5-羥基色胺，需要色氨酸，特別是含在奶制品中的色氨酸。不過(guò)單單有奶制品是不夠的，因?yàn)樯彼嵩诘诌_(dá)大腦的路途中，還要與存在于人類(lèi)食品中的其他氨基酸進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)。如果你在此時(shí)吃些含糖食物，葡萄糖的吸收能夠刺激胰腺分泌胰島素，促使大部分氨基酸轉(zhuǎn)入肌肉，這就使色氨酸少了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手而比較容易進(jìn)入大腦。所以，你若想睡一個(gè)好覺(jué)，在晚間吃一些甜食或水果并非是多余的。

在日常生活中，能否使自己的精力充足，能否保持旺盛的精力，對(duì)于個(gè)人發(fā)展非常重要。一個(gè)人的精力不足，或者精力不穩(wěn)定，不僅難以發(fā)展及快樂(lè)生活，而且難以健康長(zhǎng)壽。

一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)，每周運(yùn)動(dòng)不少于三次。只要工作、學(xué)習(xí)任務(wù)稍微重一點(diǎn)，身體素質(zhì)差的人就吃不消。碰到大事，往往需要集中精力拼搏，身體素質(zhì)差的人更是受不了。當(dāng)快節(jié)奏、高強(qiáng)度的事情需要你拼搏時(shí)，優(yōu)良的體質(zhì)能夠讓你輕松自如地釋放潛能。

如果你非常忙，那就以溫和的運(yùn)動(dòng)為主，它不會(huì)消耗你太多的精力，卻能夠達(dá)到健身的效果。比如打乒乓球、打太極、散步30分鐘等。當(dāng)工作或?qū)W習(xí)較為輕松時(shí)，可多做些激烈的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、踢足球、長(zhǎng)跑等。運(yùn)動(dòng)學(xué)家認(rèn)為，每周保持三次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)都不要過(guò)量，有利于保持旺盛的精力。在病期間，宜做一些溫和的運(yùn)動(dòng)。

溫和的運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉體質(zhì)沒(méi)有多大的意義，只能達(dá)到保健的功效。激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)磨煉體質(zhì)比較有益。對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，有時(shí)候做激烈的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候做溫和的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到最好的健身效果。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，宜做溫和的運(yùn)動(dòng)；中年人以溫和的運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合一些激烈的運(yùn)動(dòng)；青少年可以激烈的運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合一些溫和的運(yùn)動(dòng)。

二、保證充足的營(yíng)養(yǎng)。一時(shí)的營(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)健康的影響或許不大，但長(zhǎng)期如此，必然嚴(yán)重影響健康。只有營(yíng)養(yǎng)充足，精力才會(huì)持久旺盛。為了保證充足的營(yíng)養(yǎng)，可以采取以下幾個(gè)辦法：

1、少吃多餐，并及時(shí)補(bǔ)充能量。肚子餓了，說(shuō)明身體的能量供應(yīng)已經(jīng)不足，要找點(diǎn)東西吃。當(dāng)然，如果已接近吃飯時(shí)間，也就不必吃零食，因?yàn)槌粤肆闶?，?huì)影響吃正飯。成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者則需要2000卡路里的熱量。如果能量供應(yīng)不足，精力就不可能充足。暴食既損害身體健康，又消耗大量的體能（主要表現(xiàn)在消化液上），也使人無(wú)精打采。節(jié)食過(guò)度會(huì)導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，使人精力不振。

少吃多餐是全天保持精力旺盛的最好辦法。當(dāng)然，由于做飯、吃飯都有些麻煩，因此，多餐現(xiàn)在還是沒(méi)有普及。最好是三餐不要吃得太飽，餐與餐間再吃一些點(diǎn)心，以供應(yīng)足夠的能量來(lái)保證精力充足。比如一杯脫脂奶、麥片，一個(gè)水果，幾片餅干或面包。

2、堅(jiān)持“早吃好、中吃飽、晚吃少”的原則。早吃好，是指早上吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、瘦肉等。中吃飽，是指中午可以吃多一點(diǎn)，以補(bǔ)充上午的能量消耗及為下午充足能量。晚吃少，是指晚上不要吃太多及太好，以免影響晚上的睡眠。

午飯不能吃得太多，以免令人昏昏欲睡。如果晚餐吃得太多，會(huì)使人晚上難以入睡。如果晚上還要學(xué)習(xí)和工作，那么，晚餐要適量，即不能太飽也不應(yīng)太少，菜飯要求清淡、易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。晚餐中各種營(yíng)養(yǎng)素的提供應(yīng)占全日各種營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量的30％－50％。晚餐1小時(shí)后可補(bǔ)充適量的時(shí)令鮮果。

3、攝入足夠的蛋白質(zhì)?？茖W(xué)家研究表明：40歲以上的人吃了富含碳水化合物的午餐后，不論男女，在飯后長(zhǎng)達(dá)4小時(shí)以?xún)?nèi)，精力的集中程度都比不上那些午餐時(shí)吃高蛋白的人。富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉、魚(yú)肉、大豆等。當(dāng)然，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量也會(huì)造成人體早衰。

4、每天吃一些水果。比如一個(gè)蘋(píng)果、一個(gè)梨、一個(gè)香蕉、一些葡萄等，一時(shí)對(duì)于心身健康或許不很有利，但長(zhǎng)期堅(jiān)持既有益健康，又令人精力充足。

5、多喝水。水是機(jī)體的重要組成部分，占成人體重的70%，占兒童體重的比例更大。人體內(nèi)水的含量總是維持穩(wěn)定，從而保持內(nèi)部平衡，同時(shí)又保證體內(nèi)水的不停運(yùn)動(dòng)，以便完成生物功能和排除代謝廢物。多喝水可以促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)的毒素，不僅對(duì)身體非常有益，還有利于提神醒腦。每天飲水不應(yīng)少于1升，最適宜的日需量是1.5-2升。在疲勞的時(shí)候，喝杯溫開(kāi)水，將可迅速提高精力。

4、盡量采用腹式呼吸，而不用胸式呼吸。腹式呼吸是指吸氣時(shí)，氣流主要匯集在腹部。胸式呼吸是吸氣時(shí)，氣流主要匯集在胸部。前者比后者的吸氧效果好得多。

5、呼吸芳香，以提神。香味既能給人舒服的享受，又能提神益腦。實(shí)驗(yàn)表明吸入含有薄荷和百花香味的氣體能使計(jì)算機(jī)操作人員明顯減少操作失誤。頭發(fā)用的香水、鮮花、汽車(chē)?yán)锏臋幟氏?，都有助于消除疲勞及給人帶來(lái)快樂(lè)。

在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平服人類(lèi)大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張，心理壓力很有效果。

為了一生能夠科學(xué)地呼吸，最好練一下氣功，學(xué)會(huì)優(yōu)良的呼吸方法。這樣一時(shí)得利或許不大，但長(zhǎng)期積累，對(duì)于一生的健康長(zhǎng)壽、事業(yè)發(fā)展都非常有利。氣功心理學(xué)研究證明，堅(jiān)持氣功鍛煉的最大心理效應(yīng)之一是使人精力充沛。堅(jiān)持練氣功的人普遍反映，堅(jiān)持練氣功能使人的精力充沛、頭腦清醒，學(xué)習(xí)與工作效率提高。21世紀(jì)，氣功將受到世界各國(guó)人民的普遍應(yīng)用。氣功作為我們民族的珍貴遺產(chǎn)，我們更大力弘揚(yáng)。

6、長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人，每隔1小時(shí)就應(yīng)活動(dòng)一下，比如到戶(hù)外呼吸一下新鮮或涼爽的空氣，或伸展一下四肢、散步。這樣既有利于消除疲勞及恢復(fù)精力，又利于提高工作效率，即使花些時(shí)間，也是很值得的。

7、到樹(shù)林里、河邊去呼吸一下新鮮空氣，對(duì)于放松心身、消除疲勞非常有利。

七、交一些快樂(lè)的朋友，和他們共享美好的生活。經(jīng)常和悲觀(guān)的人在一起生活，就很容易感染上悲觀(guān)的心理，既嚴(yán)重影響心身健康，又導(dǎo)致精力下降，非常不利。多數(shù)高手都有一些快樂(lè)的朋友，并時(shí)常在一起享受美好的生活。

八、適當(dāng)進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。只有身體各器官保持協(xié)調(diào)及正常的狀態(tài)，才會(huì)健康而充滿(mǎn)活力。氣候的變化，熬夜積火、勞累過(guò)度等，都會(huì)使器官失調(diào)，因而導(dǎo)致精力下降，并且容易滋生疾病。此時(shí)，最好進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，以提高身體各器官的性能及保持各器官的協(xié)調(diào)googlead1.com。比如秋冬時(shí)宜吃多一些清涼的青菜、夏天宜吃些有助于解暑的食物，熬夜積火應(yīng)適當(dāng)喝些清涼的沖劑，等等。

九、經(jīng)常保持適度的勞累。如果連續(xù)幾天太勞累，就會(huì)影響后面幾天的精神狀態(tài)。為了每天都保持旺盛的精力，就應(yīng)盡量避免過(guò)度勞累。當(dāng)然，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，時(shí)常需要拼搏，即使有時(shí)勞累過(guò)度，也是值得的。

十、多動(dòng)腦子。少動(dòng)腦子，神經(jīng)就不大活躍，精神也就難以振奮。多動(dòng)腦子有利于培養(yǎng)活躍的神經(jīng)，從而使人精神振奮。如果長(zhǎng)期少動(dòng)腦子，腦子就會(huì)變得遲鈍，精神也會(huì)變得不振。當(dāng)然，過(guò)度思考，也會(huì)使人精神萎靡。

十一、適當(dāng)積蓄精力。人體有一個(gè)“小蓄電池”，可以積蓄少量的精力，作為備用。當(dāng)蓄滿(mǎn)之后，就無(wú)法再積蓄。就如蓄電池充滿(mǎn)電能之后，再也充不進(jìn)去。因此，既要常積蓄一點(diǎn)精力，但又不必為積蓄精力花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，只要覺(jué)得精力充足，體內(nèi)就已經(jīng)積蓄了足夠的精力。如果無(wú)精打彩，而且提不起精神，那就說(shuō)明體內(nèi)積蓄的精力已經(jīng)消耗差不多了。在無(wú)精打彩的時(shí)候，如果能提起精神，那就是體內(nèi)積蓄的精力發(fā)揮了作用。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，要想保持持久旺盛的精力，需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以增加體能儲(chǔ)存，每周散步4-5次，每次30-45分鐘，或一星期進(jìn)行3-4次溫和的戶(hù)外活動(dòng)，每次30分鐘，都是必要的。剛開(kāi)始時(shí)，你也許會(huì)感到運(yùn)動(dòng)后更為疲勞，這正說(shuō)明你的機(jī)體需要調(diào)整，堅(jiān)持一段時(shí)間后便會(huì)慢慢適應(yīng)，體能會(huì)逐漸增加，抵抗疲勞的能力會(huì)得到強(qiáng)化。

在平常，要盡量以充足的精力辦事。在關(guān)鍵時(shí)刻，更要以旺盛的精力辦事。許多高級(jí)人才平常很注意放松及節(jié)約精力消耗，以保護(hù)心身健康及積蓄一些精力，緊急關(guān)頭時(shí)充分發(fā)揮（甚至超水平發(fā)揮）出來(lái)往往可以取得巨大的效益。如果平常不注意積蓄一些精力，在關(guān)鍵時(shí)刻往往會(huì)吃大虧。

臨大事前，可先充分休息一段時(shí)間，以積蓄一些精力，以備關(guān)鍵時(shí)刻使用。例如賽前放松一點(diǎn)，減少訓(xùn)練的強(qiáng)度及休息多一點(diǎn)，以積蓄較多精力參加比賽。平常有空也要適當(dāng)積蓄精力，以備有事之用。周恩來(lái)總理一有空就閉目養(yǎng)神，比如在坐車(chē)時(shí)、工作中間、疲勞時(shí)閉目養(yǎng)神。這樣既可以節(jié)約眼睛消耗的精力，又可以休息一會(huì)，達(dá)到積蓄精力的作用，可謂一

舉多得。

十二、做自己喜歡做事情。這樣能令人興奮、快樂(lè)，對(duì)于提高精力及保持旺盛的精力非常有利。在精力不足時(shí)，如果想繼續(xù)干的話(huà)，最好是做自己喜歡的事情，以提高自己的熱情和注意力；或者做一些簡(jiǎn)單的事情，以放松心身。此時(shí)，如果做自己厭惡的事情，就會(huì)更加沒(méi)精打彩。

一個(gè)精力不旺盛的民族，不僅難以發(fā)展，而且不可能成為發(fā)達(dá)民族。一個(gè)精力不旺盛的人，不僅難以發(fā)展，而且很難成為高級(jí)人才。提高精力的方法很多，每位國(guó)民都應(yīng)千方百計(jì)應(yīng)用所有的方法，以達(dá)到精力旺盛的目的。

短熟睡眠對(duì)人們的精神與體力是不會(huì)有太大的不良影響。這是為什么呢?

要想弄清這一問(wèn)題，還得要從腦電波說(shuō)起。20世紀(jì)初，發(fā)明了腦電記錄方法。50年代進(jìn)一步證明腦電有四種波型，即隨著睡眠的加深，先是α波(8～12HZ)，進(jìn)而Q波、δ波(4～7HZ)加雜α波，再是Q波、δ波(0 5～3HZ)。之后又發(fā)現(xiàn)了快動(dòng)眼睡眠。這樣睡眠分成了兩種：非快動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠，二者合稱(chēng)一個(gè)睡眠周期，每晚有4～5個(gè)這樣的周期。非快動(dòng)眼睡眠是腦睡眠狀態(tài)，如果人在這種狀態(tài)下醒來(lái)，一時(shí)間會(huì)不辨東西，處于“睡迷糊 ”狀態(tài)?？靹?dòng)眼睡眠主要是軀體，特別是肌肉的休息，而腦活動(dòng)與清醒時(shí)沒(méi)有太大差別，如果人在這時(shí)期醒來(lái)，將會(huì)很清醒，可立即行動(dòng)。

既然非快動(dòng)眼睡眠(特別是其中的深睡眠)是與腦疲勞恢復(fù)，而快動(dòng)眼睡眠與軀體疲勞恢復(fù)有關(guān)系，那么2～3個(gè)睡眠周期的短熟睡眠，足可以達(dá)到恢復(fù)的目的，而這2～3個(gè)周期的時(shí)間是3～4.5個(gè)小時(shí)。這就是為什么短睡眠者每日仍能充滿(mǎn)活力和朝氣的原因。怎樣將睡眠的時(shí)間適當(dāng)縮短? 在當(dāng)今時(shí)代里，人們的時(shí)間觀(guān)念都比較強(qiáng)，有不少的人想把更多的時(shí)間投入到工作、學(xué)習(xí)及社交等方面上，所以常常會(huì)感到時(shí)間不夠用。如果在保證健康的前提下擠出點(diǎn)睡眠的時(shí)間，這是人們比較關(guān)心，并且早已實(shí)施的一種方法。有大量的實(shí)驗(yàn)研究表明，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，將睡眠時(shí)間從8個(gè)小時(shí)縮短為6個(gè)小時(shí)是完全可行的，對(duì)健康不會(huì)造成大的危害。怎樣才能將睡眠的時(shí)間適當(dāng)?shù)乜s短呢?

(1)要有科學(xué)的措施?？茖W(xué)的節(jié)約睡眠時(shí)間，是長(zhǎng)睡眠變成短睡眠的關(guān)鍵。對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)以上的人來(lái)說(shuō)，只有縮短睡眠時(shí)間的意愿而沒(méi)有科學(xué)的措施是不行的。措施的制定要因人而異，一般講來(lái)可以以每周減少30分鐘睡眠時(shí)間的速度遞延，待睡眠時(shí)間減少至每日睡6個(gè)小時(shí)則不宜繼續(xù)再減。在由長(zhǎng)睡眠向短睡眠轉(zhuǎn)變的過(guò)程中以及改成短睡眠以后，要中午午休30～40分鐘，否則精力和體力都會(huì)不支持。

(2)要有意愿和下意識(shí)的結(jié)合。意愿是指自己有適當(dāng)節(jié)省睡眠時(shí)間的愿望；下意識(shí)又稱(chēng)潛意識(shí)，心理學(xué)上是指不知不覺(jué)、沒(méi)有意識(shí)的心理活動(dòng)，是有機(jī)體對(duì)外界刺激的本能反應(yīng)，這種作用是潛伏在意識(shí)之下的一種精神實(shí)質(zhì)，能支配人的一切思想和行動(dòng)。人人都可產(chǎn)生辦某件事的意愿，同時(shí)內(nèi)心深處存在下意識(shí)，當(dāng)意愿與下意識(shí)一致時(shí)，其效果就不是二者之和而是二者的乘積；當(dāng)意愿和下意識(shí)相互對(duì)抗時(shí)，那么下意識(shí)與意愿的2倍成反比，即下意識(shí)的威力是意愿力量的2倍，因此只有當(dāng)意愿絕對(duì)壓倒下意識(shí)時(shí)，才有可能成功。比如意愿是“很想縮短睡眠時(shí)間多干點(diǎn)事”，而下意識(shí)所形成的觀(guān)念是“睡不夠8小時(shí)會(huì)傷身體”，結(jié)局是很難實(shí)現(xiàn)短熟睡眠，因?yàn)橄乱庾R(shí)根深蒂固、很強(qiáng)大，只有當(dāng)意愿加倍時(shí)才能與之匹敵。要實(shí)現(xiàn)短熟睡眠，往往需要醫(yī)生暗示以及自我暗示，從根本上消除腦海深處的下意識(shí)及其所形成的觀(guān)念。從大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和實(shí)際情況看，睡眠的下意識(shí)是能改變的，只要從內(nèi)心深處認(rèn)為短

睡眠對(duì)身體健康沒(méi)有不良影響，并且還能使得人們從知識(shí)、財(cái)富、社交等方面受益，其自己的下意識(shí)也就會(huì)漸漸地轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)。

(3)要有緊張有序的節(jié)律。把睡眠的時(shí)間節(jié)省下來(lái)以后的利用問(wèn)題，是關(guān)系到成功后成果的鞏固問(wèn)題。在工作、學(xué)習(xí)或經(jīng)營(yíng)、社交當(dāng)中，要珍惜時(shí)間，充分利用時(shí)間，把時(shí)間安排的井然有序。工作的時(shí)間就集中精力的去工作，到了應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)間就及時(shí)上床就寢，在緊張

有序的節(jié)律當(dāng)中撥了自己的生物鐘，以便為自身的健康和工作的高效率打下基礎(chǔ)，創(chuàng)造條件。

有一點(diǎn)必須指出，睡眠時(shí)間的節(jié)省并不是人人可行，每個(gè)人在實(shí)施時(shí)不能脫離了自己的具體實(shí)際。長(zhǎng)睡眠者延長(zhǎng)的是哪個(gè)階段的睡眠時(shí)間? 我們已經(jīng)在有關(guān)條目中介紹了，睡眠的全過(guò)程有兩個(gè)睡眠時(shí)相在交替輪換著進(jìn)行。這兩個(gè)睡眠時(shí)相為快波睡眠和慢波睡眠。在慢波睡眠中又分第1、2、3、4幾個(gè)階段。慢波睡眠的第1階段為入睡期，表現(xiàn)的只有一絲睡意；

第2階段為淺睡期，表現(xiàn)的睡眠不深，非常容易喚醒；第3階段和第4階段，分別為中等深度睡眠和熟睡期，這時(shí)睡者的潛意識(shí)消失，不易被喚醒。慢波睡眠的4個(gè)階段大約為90分鐘的時(shí)間，慢波睡眠之后即進(jìn)入快波睡眠，也就是眼快動(dòng)睡眠。每夜的睡眠中大約要進(jìn)行4～5個(gè)如此的循環(huán)周期。

我們?cè)谟嘘P(guān)條目中也介紹了，有的人是長(zhǎng)睡眠者，每天至少要睡9小時(shí)，才能睡足；有的人是短睡眠者，每天只睡5～6小時(shí)即能保持旺盛的工作與學(xué)習(xí)精力。這兩種睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不一樣的人中，他們延長(zhǎng)了的或短縮了的睡眠時(shí)間，分別分布在哪個(gè)睡眠時(shí)相和階段呢?據(jù)睡眠實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn)，在第一個(gè)慢快波睡眠周期中，快波睡眠只有5～10分鐘的時(shí)間，在后邊的幾個(gè)慢快波睡眠周期中，則快波睡眠的時(shí)間逐次延長(zhǎng)。一般說(shuō)來(lái)，如果每晚平均出現(xiàn)五次快波睡眠，其總時(shí)間大約在90～120分鐘上下，約占睡眠總量的20～25%。如果是延長(zhǎng)了總的睡眠時(shí)間，則主要是增加了快波睡眠。因此講，長(zhǎng)睡眠者(指每夜睡眠時(shí)間在9小時(shí)以上者)延長(zhǎng)的主要是快波睡眠，也就是有夢(mèng)睡眠的階段。

第三篇：文綜從170到270？不是奇跡,高考勵(lì)志短文,看了很震撼。

文綜從170到270？不是奇跡,高考勵(lì)志短文,看了很震撼。.txt世上有三種人：一是良心被狗吃了的人，二是良心沒(méi)被狗吃的人，三是良心連狗都不吃的人。︶﹋丶

愛(ài)情是個(gè)夢(mèng)，而我卻睡過(guò)了頭﹌首先，我先聲明，這是一篇技術(shù)貼，此法對(duì)于課改區(qū)效果不錯(cuò)。由于是課改，所以可以肯定高考卷子基本沒(méi)什么差別---更加注重考學(xué)生的能力及思維，就是所謂的素質(zhì)，所以出現(xiàn)偏難怪的題目幾率不大，有好的做題思路，文綜考好點(diǎn)基本不難，其他的就不敢保證咯。好了，廢話(huà)不多說(shuō)。（由于是原創(chuàng)，只是對(duì)原來(lái)的稿子做了部分修改，因?yàn)樯婕熬唧w的解題，所以有點(diǎn)多，想學(xué)好文綜的兄臺(tái)可以花時(shí)間看看）

所有高中生在學(xué)習(xí)上做的所有付出的結(jié)果都是一樣的——高考。作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，我只說(shuō)說(shuō)一個(gè)學(xué)生想的。許多同學(xué)認(rèn)為，要想高考考得好，就必須到重點(diǎn)高中去，省級(jí)的自然好，不過(guò)要是國(guó)家級(jí)的，那就更爽歪歪啦~當(dāng)然，做夢(mèng)有時(shí)會(huì)夢(mèng)到到了世界級(jí)的，因?yàn)槟菍W(xué)生學(xué)習(xí)氛圍好，老師更好，是理想的學(xué)習(xí)地方。這并不是盲目崇拜，可以說(shuō)這是很健康的想法。但是能去那種學(xué)校的學(xué)生畢竟少數(shù)，就像能煮到美女的哥們一樣，可~是，難道說(shuō)去不了就不要活了了？？當(dāng)然不是！要不其他學(xué)校開(kāi)了干嘛？！亂收費(fèi)??？？但是話(huà)說(shuō)回來(lái)，在一個(gè)不算好的學(xué)校（首先要面對(duì)現(xiàn)實(shí)）要想讀好真的不容易，可也不是不可能。我們兒沒(méi)想考北大，考清華，但能力好一點(diǎn)的沖一沖本一，次之的沖一沖本二還是可以的。這不僅需要決心，更需要學(xué)習(xí)技巧！老師老說(shuō)學(xué)習(xí)要勤奮，要刻苦，他丫的就差點(diǎn)希望我們兒們連上廁所的時(shí)間都免了，但其實(shí)每個(gè)同學(xué)都知道，光花時(shí)間是永遠(yuǎn)不夠的！一個(gè)學(xué)生如果每天狂做練習(xí)，不懂就問(wèn)老師，會(huì)把自己搞得很累，弄不好老師都會(huì)煩，老問(wèn)有耐心的老師也還不要緊，要老問(wèn)沒(méi)耐心的，那就要命咯！所以擁有自己的答題技巧對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)講是重要的，這就像打架時(shí)別人用手，你用菜刀一樣，雖然不代表你吃定別人了，但至少有勝算，讀書(shū)也是同樣的道理。聰明的學(xué)生懂得運(yùn)用自己的小聰明去尋找解題技巧，然后在做上一些優(yōu)質(zhì)習(xí)題，考起來(lái)的成績(jī)自然就不會(huì)差。有些同學(xué)聽(tīng)到這就不滿(mǎn)意了，我就是笨，我就是不聰明，那又怎么樣？？但如果現(xiàn)在有現(xiàn)成的的解題技巧你愿不愿意學(xué)呢？？我想大多想考大學(xué)的同學(xué)還是愿意學(xué)的嘛，關(guān)鍵就是那些技巧有沒(méi)有用，別等會(huì)沒(méi)用，那還不如花那時(shí)間去嗨皮一下是不是。高考其實(shí)就是一場(chǎng)賭博，賭贏(yíng)了就晉級(jí)成功了，輸了還可以復(fù)讀嘛！其實(shí)你也可以把這看做一場(chǎng)賭博，賭贏(yíng)了，你就學(xué)到東西了，學(xué)到了就幫你多考幾分，甚至幾十分。賭輸了最壞也就是浪費(fèi)你一點(diǎn)時(shí)間，也許這點(diǎn)時(shí)間對(duì)你來(lái)說(shuō)只是課余的一點(diǎn)聊天時(shí)間。下面我就針對(duì)具體的學(xué)習(xí)技巧，應(yīng)該說(shuō)是解題技巧談?wù)劷忸}思路

要想考好，主要就是在以下兩方面做好

一、生活上（沒(méi)開(kāi)玩笑）：

1、晚上要有足夠的睡眠，要不，這會(huì)直接影響你第二天的聽(tīng)課效率，第二天的第二或第三節(jié)課你鐵定的犯困！這可是我最慘痛的教訓(xùn)了，我就搞不懂，學(xué)校怎么老把數(shù)學(xué)和英語(yǔ)放第二三節(jié)，因?yàn)槊康侥菚r(shí)就是我流口水的時(shí)候，所以數(shù)學(xué)和英語(yǔ)就考了班級(jí)起碼前倒三哀，哀！

2、要有生活規(guī)律，每天固定時(shí)間讀書(shū)學(xué)習(xí)。這很重要，我當(dāng)初就是每天固定做一套文綜卷的，一年下來(lái)把03~08年全中國(guó)的高考文綜卷全QJ了，收獲頗豐。

3、（最重要）良好的心態(tài)。一是學(xué)習(xí)心態(tài)，每一次考完了都定要及時(shí)尋找考得好和應(yīng)該拿的分?jǐn)?shù)卻沒(méi)拿到的原因。課改后的高考出現(xiàn)偏、難、怪的題目的幾率不高，拼的就是誰(shuí)能把會(huì)做的題目的分?jǐn)?shù)都拿到。二是感情生活啦。高一高二要找男女朋友的趕快找，不找白不找。到高三后就別找了，又沒(méi)時(shí)間，又沒(méi)精力，找了也白找。這不處理好對(duì)學(xué)習(xí)影響很大。

二、學(xué)習(xí)上（重點(diǎn)）：學(xué)習(xí)上的主要以答題為主，因?yàn)楦呖颊f(shuō)白了就是一個(gè)答題過(guò)程，你要做的就是在限定的答題時(shí)間內(nèi)把題目盡量做對(duì)，記住是作對(duì)，而不僅是做完。這需要技巧，平時(shí)的積累，考試時(shí)的運(yùn)氣！所以高考的時(shí)候喊你媽去哪座大廟去燒兩炷香保佑你一下，呵呵。

首先是平時(shí)的做題習(xí)慣。平時(shí)的的做題習(xí)慣會(huì)直接影響高考的成績(jī)。這就要求平時(shí)要有針對(duì)高考有利的做題習(xí)慣：

1、書(shū)寫(xiě)工整，而非美觀(guān)，當(dāng)然能做到美觀(guān)更好的啦。

2、按點(diǎn)答題，這也很重要，你說(shuō)，哪個(gè)改卷老師愿意把分?jǐn)?shù)給寫(xiě)了一堆漿糊的人。

3、先想好答題要點(diǎn)再答，要點(diǎn)先答，廢話(huà)要少，答案點(diǎn)要多。4留點(diǎn)空間等會(huì)后面想到了沒(méi)地方答?？偨Y(jié)起來(lái)就是如下格式：

1、**************；（空點(diǎn)間隙）

2、***************（空點(diǎn)間隙）

3、*********** ??-

這下，就是具體學(xué)科了

語(yǔ)文：語(yǔ)文最好拿分也最好拉分的就是作文，所以如果你沒(méi)有好的文筆，最重要的就是有一個(gè)作文套路，而語(yǔ)文議論文的作文是最好拿分的，這需要訓(xùn)練。學(xué)會(huì)模式后如果你沒(méi)有什么好的文筆，高考作文基本上會(huì)在52~55之間，不會(huì)高也不會(huì)低。大體模式如下：第一段排比句（或其他優(yōu)美修辭語(yǔ)句）+亮明中心論點(diǎn)（前提不離題），第二段分論點(diǎn)1（總論點(diǎn)的側(cè)面分析及論證分論點(diǎn)的確立），第三段過(guò)渡引入（論點(diǎn)與論據(jù)間的銜接與過(guò)渡）+論據(jù)概述（論證部分的中心內(nèi)容）+論據(jù)分析（揭示論據(jù)的含義，奠定分析、深化論點(diǎn)的基礎(chǔ)（重要））+過(guò)渡引申（論據(jù)與論點(diǎn)間的過(guò)渡與銜接），第四段分論點(diǎn)與題目的關(guān)系總結(jié)，第五段分論點(diǎn)2，第六段過(guò)渡引入（論點(diǎn)與論據(jù)間的銜接與過(guò)渡）+論據(jù)概述（論證部分的中心內(nèi)容）+論據(jù)分析（揭示論據(jù)的含義，奠定分析、深化論點(diǎn)的基礎(chǔ)（重要））+過(guò)渡引申（論據(jù)與論點(diǎn)間的過(guò)渡與銜接），第七段分論點(diǎn)與題目的關(guān)系總結(jié)，第八段反面論證，第九段總結(jié)呼應(yīng)手段優(yōu)美語(yǔ)句深化主題。這是理論，下面給大伙結(jié)合一下實(shí)際：

分析論點(diǎn)——毅力是攀登智慧高峰的手杖。

過(guò)渡引入——很多人都有美好的理想和為之奮斗的熱忱，但他們?nèi)狈σ懔?，開(kāi)始是天天撒網(wǎng)捕魚(yú)，不久便于工作三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，最后索性將網(wǎng)拋進(jìn)垃圾箱里，而海底的珍珠只是可夢(mèng)想而不可得了。

論據(jù)概述——有地這樣一個(gè)美麗的傳說(shuō)。一位仙女幽居凈舍，凡人難得一見(jiàn)。一天，仙女聽(tīng)到一陳悅耳的敲門(mén)聲，正想稍等片刻再去開(kāi)門(mén)，可那敲門(mén)聲很快就停止了。幾天之后，又有人敲門(mén)，灰心的仙女懶得去開(kāi)，那人卻直敲不停。仙女終于被他打動(dòng)了，第一次開(kāi)了門(mén)。分析論據(jù)——這段動(dòng)人的故事中，第二位敲門(mén)者終于達(dá)到了目的。他比第一個(gè)人多了什么？毅力，只有毅力！沒(méi)有毅力，成功只是虛幻，虎頭蛇尾的奮斗也是徒勞。

過(guò)渡引申——如果人類(lèi)沒(méi)有毅力，我們也許至今還住在山洞里過(guò)著原始人的生活呢，然而，我們的社會(huì)畢竟在飛速發(fā)展。

深化論點(diǎn)——人們用毅力和著血汗，筑起了建設(shè)的豐碑。雖然很土，但很好用。

語(yǔ)文其他的話(huà)就只有要踏實(shí)去念了，小技巧只有詩(shī)歌和閱讀了。以后有機(jī)會(huì)的話(huà)會(huì)慢慢講的-

數(shù)學(xué)和英語(yǔ)沒(méi)有什么建設(shè)性意見(jiàn)哈，抱歉

重點(diǎn)來(lái)啦！

文綜：哈哈，文綜是技巧最多的一門(mén)，其他門(mén)我不敢保證，文綜課改后的題目可以說(shuō)地理地圖熟，歷史基本史實(shí)和時(shí)間段熟，政治知識(shí)點(diǎn)熟的同學(xué)，只要知道答題技巧，文綜的成績(jī)決不可能少于230，掌握程度好的基本可以到250~270。

什么，不信？-看看，看看啊~

地理：地理只有四種類(lèi)型題，自然題，社會(huì)區(qū)位題，自社雜交題，還有一種很討厭的知識(shí)點(diǎn)題，這種題目沒(méi)看書(shū)就是不會(huì)，在怎么努力的想也不會(huì)。打個(gè)比方，問(wèn)你秦嶺淮河的分界線(xiàn)，你沒(méi)看過(guò)書(shū)就是不會(huì)，就算把屎尿都憋出來(lái)了也是不會(huì)。但是其他的三種就好辦了，所有題目皆是從自然和社會(huì)經(jīng)濟(jì)兩個(gè)方面來(lái)回答。自然無(wú)非是水、氣、土、地、生、資、災(zāi)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)最常見(jiàn)的就是原、燃、土、癖、歷、政、交、市、勞、技及宗教、軍事、旅游等等和一些題目中具體的對(duì)象。地理基本所有的題目基本是從這些答案中演化出來(lái)。特別是關(guān)于社會(huì)區(qū)位的題目，簡(jiǎn)直就是腦殘題，不信你隨便出一組題目出來(lái)，拿原、燃、土、癖、歷、政、交、市、勞、技來(lái)套，不拿90%以上的分?jǐn)?shù)你抽我?。ó?dāng)然了，拿這個(gè)分?jǐn)?shù)前提是你必須要知道我的思路細(xì)化哈）而且不相信得你可以拿著這個(gè)問(wèn)你的老師。當(dāng)初我高三的時(shí)候每周都參加文綜補(bǔ)課不是我文綜差，是我想向各大知名高中的知名教師驗(yàn)證我的答題思路，結(jié)果很不錯(cuò)，在細(xì)化答案方面完善了很多答案點(diǎn)。知道這些，剩下就是細(xì)化和熟練了。你不要以為這些東西很少，要是某人真想了解，我會(huì)讓你知道他生的蛋有多少！地理改革后的三本必修及三本選修會(huì)考到的內(nèi)容總結(jié)起來(lái)總共就是十幾張紙而已，知道了地理能考不好？？

歷史：在文綜三科中，同學(xué)們可能屬歷史最薄弱，因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)認(rèn)為，如果說(shuō)地理算是有點(diǎn)技巧思路的話(huà)，那么歷史好像根本無(wú)術(shù)可循，好像怎么答都行，打個(gè)比方，歷史里面有種類(lèi)型題叫特點(diǎn)題，打個(gè)實(shí)際的比方比，如問(wèn)你這個(gè)學(xué)生有什么特點(diǎn)，你基本就講不清楚，貌似什么都能答，又似什么都答不了。知道為什么嗎？那是因?yàn)槟銢](méi)有答題方向，不知道該答什么。很少有老師有魄力說(shuō)全中國(guó)高考所有的歷史題只考哪些類(lèi)型題，今天，我就冒天下之大不韙給我說(shuō)了，可能你們看不懂哈，當(dāng)然了，看懂了就沒(méi)我什么事了嘛呵呵。第一種類(lèi)型題：信息提取歸位題（說(shuō)白了就是材料歸納題，分值挺大，基礎(chǔ)拿分題）大體類(lèi)型是給你一段材料，叫你根據(jù)這段材料做某些事這種題又分為兩種類(lèi)型，第一種叫白癡型，說(shuō)白了就是抄材料，基本沒(méi)什么考能力，會(huì)識(shí)字就會(huì)做，而第二種是上升型，就屬于考能力的了，因?yàn)橐獙⒉牧现刑崛〉男畔⑸仙幌拢录w位背景內(nèi)容歸位實(shí)質(zhì)等等，并且還需要你答題時(shí)的語(yǔ)言盡量使用高級(jí)詞匯，什么意思，就是裝逼的意思，答案要裝作很高級(jí)的樣子。因?yàn)檫@種題目基本都是出現(xiàn)在第一問(wèn)，所以，改卷老師會(huì)從這道題中開(kāi)始對(duì)這個(gè)學(xué)生的能力進(jìn)行判斷，不出意外的話(huà)，都是按中等分打（比如一道題有十分，中等分就是3~5）打個(gè)比方，比如高考有一道題詩(shī)這樣的：東部地區(qū)GDP占中國(guó)經(jīng)濟(jì)的60%,中部占30%，西部占10%，請(qǐng)問(wèn)這體現(xiàn)了什么？ 75%的學(xué)生會(huì)說(shuō)東部經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，西部經(jīng)濟(jì)落后。這是大部分同學(xué)的能力范圍，更高層次能力的學(xué)生會(huì)答中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡，這樣的學(xué)生大約占20%，最高層次的學(xué)生能透過(guò)現(xiàn)象講到中國(guó)二元經(jīng)濟(jì)的高差距性，并且得出有待調(diào)節(jié)的結(jié)論。好，裝逼成功。所以，要想高考文綜考到高分并不容易！但是，我告訴你，這也不是不可能！第二種類(lèi)型題：特點(diǎn)題。這種題演變的問(wèn)法也很多，比如什么這事跟那事有什么區(qū)別、異同點(diǎn)、對(duì)比啦等等（分值小就好，大了與原因影響題不相上下）就像上面說(shuō)的一樣，叫你說(shuō)一下特點(diǎn)，說(shuō)不清楚一樣。第三種類(lèi)型題：認(rèn)識(shí)/評(píng)價(jià)/啟示/理解?題，這種題一般出現(xiàn)在最后一題，問(wèn)法不一，但是答題思路相同（分值不大，屬于拉分題）第四種類(lèi)型題：原因/影響題，又稱(chēng)背景意義題（分值最大，屬于拉分題）這種題最難答，平常沒(méi)什么答題方法的同學(xué)可能根本就不知道該往什么方面答，很茫然。但是，思路技巧，很快就看到答案咯。所有的題目除了考史實(shí)（史實(shí)沒(méi)讀真的就沒(méi)辦法了，我也是地球人，沒(méi)辦法讓你不讀都會(huì)，但是如果你對(duì)象勢(shì)力答題法掌握了，即使不會(huì)，也能答出個(gè)部分，有機(jī)會(huì)這后面講）都可以歸結(jié)為這四類(lèi)題之一，而這四類(lèi)題又都有技巧可解。打個(gè)比方，高三的同學(xué)都要學(xué)選修《歷史重大改革》（課改區(qū)哈），拿這里面的孝文帝改革影響講，課本有提及，但很散，而且又不全，高考中由于是選考，要考到分值又大，少則8分，多則12，課本中的點(diǎn)都答也拿不了70%，但要按我的技巧：內(nèi)容+勢(shì)力展開(kāi)（原因影響題解法）可全拿下。孝文帝改革影響可以看做1孝文帝 2漢化 3改革，其中孝文帝為一勢(shì)力，由孝文帝可推出其背后勢(shì)力定有4鮮卑族，因?yàn)槭沁w往洛陽(yáng)，所以5洛陽(yáng)也是背后勢(shì)力之一，洛陽(yáng)在北方，所以6北方也是，北方在中國(guó)，所以7中國(guó)也是，中國(guó)在世界，所以世界??想說(shuō)也是是吧？？錯(cuò)！范圍大于勢(shì)力限制（與題目有關(guān)的勢(shì)力）可以答，沒(méi)分！題目的相關(guān)勢(shì)力及背后勢(shì)力找完，剩下就是共性勢(shì)力8后代，所以答案為：

1、孝文帝成為少數(shù)民族偉大的政治家；

2、漢化豐富了中國(guó)的傳統(tǒng)文化；

3、孝文帝改革為后世提供了改革經(jīng)驗(yàn)；

4、改革促進(jìn)鮮卑族封建化過(guò)程，加速其發(fā)展；

5、使洛陽(yáng)成為政治經(jīng)濟(jì)中心，促進(jìn)其大繁榮大發(fā)展；

6、促進(jìn)了北方經(jīng)濟(jì)恢復(fù)與發(fā)展，同時(shí)也使得北方民族大融合；

7、鮮卑文化融入漢文化為中華民族增加了新鮮血液，有利于中華民族的進(jìn)步；

8、為后世隋唐的統(tǒng)一和繁榮奠定基礎(chǔ)。搞定！一題下來(lái)，基本上用的都是技巧，所以好的答題技巧夠重要吧！

政治：政治可以沿用歷史的勢(shì)力思路和地理的全面思路，要知道，高考考的，課本基本上沒(méi)有完全的答案。打個(gè)比方，課本在《經(jīng)濟(jì)生說(shuō)》這一冊(cè)中提及企業(yè)要想經(jīng)營(yíng)成功要有三個(gè)條件：（我這里簡(jiǎn)寫(xiě)）戰(zhàn)略、技術(shù)、誠(chéng)信。大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，課本上給出的這都是針對(duì)企業(yè)的，高考要出現(xiàn)這題，答案鐵定還有國(guó)家層面，社會(huì)層面，勞動(dòng)者層面等等，這就是地理全面思路和歷史勢(shì)力思路的體現(xiàn)！再說(shuō)個(gè)，政治里考的政治學(xué)知識(shí)無(wú)非就是party的，和國(guó)家的，遇到省委就是party，就是那么幾句話(huà)中選一句仍進(jìn)去，遇到省go-vern-ment的就把國(guó)家的東西扔進(jìn)去，搞定！政治還有一個(gè)很重要的就是基本知識(shí)點(diǎn)的掌握和答題思路，高考考來(lái)考去其實(shí)就那么些答案，這些東西我都弄好了，有人想了解的話(huà)再說(shuō)。

今天我就先給你們結(jié)合高考卷講一些具有絕對(duì)殺傷力的東西，不然你們還以為我在忽悠你呢！文綜三科里，歷史最難，這里我就先針對(duì)具體的高考卷給關(guān)心這帖子的兄臺(tái)說(shuō)說(shuō)如何搞定高考?xì)v史題。下面我就拿09年全國(guó)高考文綜來(lái)做例子讓大家學(xué)學(xué)怎樣虐待高考卷。（這是具體題目：看不清楚的自己去找題目）材料一

從公元前594年魯國(guó)實(shí)行“初稅畝”開(kāi)始，控制自耕小農(nóng)，據(jù)以征收賦稅、調(diào)發(fā)力役，成為國(guó)家發(fā)展的重要基礎(chǔ)。公元780年，唐朝推行“以資產(chǎn)為宗”的兩稅法。在此之前，歷代賦稅征收，或據(jù)田畝，或按人口，或按戶(hù)頭，收取糧食、絲絹等實(shí)物，有時(shí)亦收取錢(qián)幣，名目與內(nèi)容時(shí)有變化，稅額也各有不同，但無(wú)不以個(gè)體農(nóng)戶(hù)為基礎(chǔ)。清查戶(hù)口、人丁，盡可能抑制豪強(qiáng)兼并土地，防止自耕小農(nóng)破產(chǎn)，均是歷代一以貫之的政策。兩稅法實(shí)施后的一千多年中，按資產(chǎn)收稅，收取貨 幣，成為賦稅變化的主流。這也是明代“一條鞭法”、清代“攤丁入畝”等制度的主要內(nèi)容。土地占有量是核定資產(chǎn)，征收賦稅的首要依據(jù)，土地兼收并不再是go-vern-ment關(guān)注的主要問(wèn)題，對(duì)土地實(shí)際占有狀況的清查與登記成為go-vern-ment經(jīng)濟(jì)管理的重要活動(dòng)。

——據(jù)李劍農(nóng)《中國(guó)經(jīng)濟(jì)史稿》等 材料二

表4 1950-1965年中國(guó)農(nóng)業(yè)稅征收情況表（稅額單位：細(xì)糧億公斤）經(jīng)濟(jì)恢復(fù)時(shí)期 11.70% “一五”時(shí)期 10.60% “二五”時(shí)期 10.70% 1963-1965年 6.70%（不好意思啊，我不會(huì)弄表格，所以沒(méi)辦法給你們復(fù)制原題，不過(guò)，也沒(méi)什么大事，如果覺(jué)得看不清楚的同學(xué)可以自己去找一下原題，然后再看我的解答就好了）

——摘編自《中國(guó)統(tǒng)計(jì)年鑒》 材料三

建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村，必須全面推進(jìn)農(nóng)村綜合改革。今年在全國(guó)徹底取消農(nóng)業(yè)稅，標(biāo)志著在我國(guó)實(shí)行了長(zhǎng)達(dá)2600年的這個(gè)古老稅種從此退出歷史舞臺(tái)，這是具有劃時(shí)代意義的重大變革。

——摘自jiabao.wen在第十屆全國(guó)人民代表大會(huì)第四次會(huì)議上的《go-vern-ment工作報(bào)告》

（1）根據(jù)材料一并結(jié)合所學(xué)知識(shí)，指出兩稅法實(shí)施前后中國(guó)古代賦稅征收的特點(diǎn)及變化的原因。（14分）

（2）根據(jù)材料二并結(jié)合所學(xué)知識(shí)，說(shuō)明1950-1965年我國(guó)農(nóng)業(yè)稅占農(nóng)業(yè)實(shí)產(chǎn)量比例的變化趨勢(shì)及主要原因。（10分）

（3）根據(jù)材料一、二、三并結(jié)合所學(xué)知識(shí)，談?wù)勀銓?duì)我國(guó)取消農(nóng)業(yè)稅是“具有劃時(shí)代意義的重大變革”的認(rèn)識(shí)。（8分）

以下就是根據(jù)我的思路來(lái)進(jìn)行答題的

（1）根據(jù)材料一并結(jié)合所學(xué)知識(shí)，指出兩稅法實(shí)施前后中國(guó)古代賦稅征收的特點(diǎn)及變化的原因。（14分）

（這里聲明一下，一下提及的許多解題技巧你們可能還很陌生，也有些可能不懂。雖然我把解題技巧給出來(lái)了，但是能根據(jù)我給出的方向就可以進(jìn)行虐題的哥們還是很少的，因?yàn)橹懒私忸}方向還需要知道怎么運(yùn)用才行，所以有想進(jìn)一步了解的兄臺(tái)，我們可以交流下）首先由題目可知這是特點(diǎn)題和原因題，這種類(lèi)型的題目基本前一問(wèn)可以為后提供答案對(duì)象。特點(diǎn)又分為前特點(diǎn)和后特點(diǎn)，所以要分點(diǎn)答。至于特點(diǎn)題的答題思路就是從以下十一個(gè)方面來(lái)，但不一定每個(gè)方面都有答案，有時(shí)一個(gè)方面也囊括了兩個(gè)或者以上的答案點(diǎn)。內(nèi)容、方式、性質(zhì)、時(shí)間、空間、背景、領(lǐng)導(dǎo)、結(jié)果、目的、最、局限。之后的變化原因就要使用原因的答題思路即1號(hào)內(nèi)容答題法，一號(hào)內(nèi)容就是那些所謂的好學(xué)生的答題思路了，說(shuō)白了就是政治、經(jīng)濟(jì)、文化、思想、對(duì)外、軍事、宗教等等展開(kāi)，然而，一號(hào)內(nèi)容真正具有殺傷力的不是這些點(diǎn)，而是這些點(diǎn)的細(xì)化展開(kāi)，說(shuō)白了就是知道如果題目需要用一號(hào)內(nèi)容來(lái)答題需要答一個(gè)大點(diǎn)里的哪些小點(diǎn)，舉個(gè)例子，問(wèn)政治上的，你得能知道包括那些細(xì)化答案點(diǎn)，這些也就是我所謂的高考會(huì)考到的答案點(diǎn)，記住，是答案點(diǎn)，因?yàn)楦呖季褪歉鶕?jù)答案點(diǎn)來(lái)給分的。剩下的就是根據(jù)具體特點(diǎn)的對(duì)象勢(shì)力來(lái)答。至于一號(hào)內(nèi)容的各方面包含哪些答案點(diǎn)以及二號(hào)內(nèi)容和對(duì)象勢(shì)力法（包括哪些共性的對(duì)象勢(shì)力以及怎么找具體的勢(shì)力）我就先不說(shuō)了，總的留一點(diǎn)吧。好以上就是開(kāi)始的題目分析，現(xiàn)在就是具體解題

答：

兩稅法前的特點(diǎn)（特點(diǎn)思路展開(kāi)）：

1、內(nèi)容上：征收稅目多樣化（征收賦稅、調(diào)發(fā)力役?名目與內(nèi)容時(shí)有變化得出）

2、方式上：a所征物品以實(shí)物為主，兼有貨幣。b收稅標(biāo)準(zhǔn)多樣化（在此之前，歷代賦稅征收，或據(jù)田畝，或按人口，或按戶(hù)頭，收取糧食、絲絹等實(shí)物，有時(shí)亦收取錢(qián)幣這句話(huà)得）

3、領(lǐng)導(dǎo)上（就是具體的針對(duì)對(duì)象）：以自耕小農(nóng),人丁為主要征收對(duì)象（控制自耕小農(nóng)?或按人口，或按戶(hù)頭得出）

4、目的上：限制土地兼并，維護(hù)封建小農(nóng)經(jīng)濟(jì)（防止自耕小農(nóng)破產(chǎn)得出）后面也是同理上升得出，就不在后面括號(hào)寫(xiě)了

兩稅法后的特點(diǎn)（特點(diǎn)思路展開(kāi)）：

1、內(nèi)容上：稅目單一化

2、方式上：a貨幣逐漸成為稅收主體。

3、領(lǐng)導(dǎo)上：土地資產(chǎn)成為征稅對(duì)象。

4、目的上：不再過(guò)度限制土地兼并。

5、最上：打破社會(huì)階層的界限，貴族不再擁有特權(quán)。

原因：1號(hào)內(nèi)容+具體對(duì)象勢(shì)力

1、政治：緩和階級(jí)矛盾，維護(hù)封建統(tǒng)治。

2、經(jīng)濟(jì)：a統(tǒng)一貨幣為稅收對(duì)象適應(yīng)商品經(jīng)濟(jì)發(fā)展需要，便于管理使用。b生產(chǎn)力高度發(fā)展使得農(nóng)業(yè)產(chǎn)量大大提高 + 兩稅法的對(duì)象：

3、對(duì)統(tǒng)治者（主體）：增加穩(wěn)定財(cái)政收入

4、對(duì)小農(nóng)經(jīng)濟(jì)：無(wú)法遏制土地兼并，在佃農(nóng)經(jīng)濟(jì)關(guān)系下，維護(hù)小農(nóng)經(jīng)濟(jì)。

2）根據(jù)材料二并結(jié)合所學(xué)知識(shí)，說(shuō)明1950—1965年我國(guó)農(nóng)業(yè)稅占農(nóng)業(yè)實(shí)產(chǎn)量比例的變化趨勢(shì)及主要原因。（10分）、答：

變化趨勢(shì)：總體呈下降趨勢(shì),中期略有起伏。經(jīng)濟(jì)恢復(fù)時(shí)期最高，八大后時(shí)期達(dá)最低。

這道原意有前文，所以原因要根據(jù)前面所問(wèn)的趨勢(shì)來(lái)回答，而造成這個(gè)趨勢(shì)的主要原因是當(dāng)時(shí)的時(shí)代背景，所以就需要依據(jù)當(dāng)時(shí)具體的大背景史實(shí)來(lái)回答，所以這題主要是考察史實(shí)的影響，總結(jié)一下那個(gè)時(shí)段的大題史實(shí)（我不太記得了，所以只能有個(gè)大概順序）：建國(guó)初期經(jīng)濟(jì)恢復(fù)時(shí)期、一五計(jì)劃時(shí)期、抗美援朝、三大改造、二五計(jì)劃時(shí)期、大躍進(jìn)人民公社和左傾思想、與蘇聯(lián)斷交、三年自然災(zāi)害、八大后調(diào)整鞏固、主要原因：

1、建國(guó)初期經(jīng)濟(jì)破壞嚴(yán)重，經(jīng)濟(jì)恢復(fù)需要農(nóng)業(yè)支持，農(nóng)業(yè)稅高。

2、抗美援朝后勤消耗大，稅高。

3、一五計(jì)劃期間國(guó)家集中力量發(fā)展重工業(yè)，經(jīng)濟(jì)恢復(fù)良好，農(nóng)業(yè)哺育工業(yè)負(fù)擔(dān)減輕。

4、三大改造完成，農(nóng)業(yè)發(fā)展，稅低。

5、二五計(jì)劃時(shí)期和大躍進(jìn)人民公社時(shí)期重合，稅高。

6、八大后對(duì)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的調(diào)整鞏固以及與蘇聯(lián)斷交，三年自然災(zāi)害、農(nóng)民困難使得國(guó)家稅收降低

（3）根據(jù)材料一、二、三并結(jié)合所學(xué)知識(shí)，談?wù)勀銓?duì)我國(guó)取消農(nóng)業(yè)稅是“具有劃時(shí)代意義的重大變革”的認(rèn)識(shí)。（8分）

首先判斷得出這道題屬于第四種類(lèi)型題，而第四種類(lèi)型題的解法就是??嗚嗚嗚，又要大出血了??碰到這種題要先講總點(diǎn)，再說(shuō)背景，然后是根本原因，根本過(guò)程，根本影響，加上啟示，這樣一道題下來(lái)就很完整，改卷老師就找不到扣分的理由，好下面就是答案解析： 認(rèn)識(shí)：

1、總點(diǎn)：這個(gè)中國(guó)史上從未有過(guò)的創(chuàng)舉充分是中國(guó)共產(chǎn)黨的偉大功績(jī)和切實(shí)貫徹民本思想的體現(xiàn)

2、背景：改革開(kāi)放以后，國(guó)家綜合國(guó)力提升，經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展給與此舉以經(jīng)濟(jì)上的支持

3、根本原因：a貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀(guān)的具體體現(xiàn) b國(guó)家三農(nóng)政策的重大作用

4、根本影響：a中國(guó)由傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)向現(xiàn)代化工業(yè)轉(zhuǎn)型 b有利于提高農(nóng)民積極性，保護(hù)國(guó)家糧食安全 c有利于協(xié)調(diào)城鄉(xiāng)二元經(jīng)濟(jì)共同發(fā)展，提高人民生活水平，構(gòu)建穩(wěn)固的和諧社會(huì)。

5、啟示：我們要始終不渝的堅(jiān)持中國(guó)特色社會(huì)主義，堅(jiān)持改革開(kāi)飯和黨的領(lǐng)導(dǎo)

好了，怎么樣，這樣結(jié)合真正的高考卷講的夠清楚了吧。下面給你們附上了標(biāo)準(zhǔn)答案，兄臺(tái)們自己掂量一下如果這是你們答的，這道題目可以拿幾分，我估計(jì)加分都不為過(guò)?。?/p>

標(biāo)準(zhǔn)答案：37.(1)特點(diǎn): 兩稅法實(shí)施以前,以自耕小農(nóng),人丁為主要征收對(duì)象,以征收實(shí)物為主;兩稅法實(shí)施以后,逐漸以土地為主要征收依據(jù),以征收貨幣為主

原因:土地兼并趨勢(shì)難以遏止,小農(nóng)破產(chǎn),租佃關(guān)系成為普遍現(xiàn)象;生產(chǎn)區(qū)域性特征日益顯著,商品經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展;go-vern-ment適時(shí)調(diào)整稅收政策,保證財(cái)政收入.(2)變化趨勢(shì):總體呈下降趨勢(shì),中間略有反復(fù).主要原因:建國(guó)初期,百?gòu)U待興,加上抗美援朝等需要,農(nóng)業(yè)稅比例較高,隨后,國(guó)家采取重點(diǎn)發(fā)展工業(yè)的政策,需要農(nóng)業(yè)的支持;“大躍進(jìn)”和人民公社化運(yùn)動(dòng)時(shí)期，受高指標(biāo)和浮夸風(fēng)等因素影響，農(nóng)業(yè)稅比例略有上升。此后，國(guó)民經(jīng)濟(jì)進(jìn)入調(diào)整階段，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)以恢復(fù)和穩(wěn)定為主，農(nóng)業(yè)稅比例明顯降低。

（3）取消農(nóng)業(yè)稅是party和go-vern-ment長(zhǎng)期努力，特別是改革開(kāi)放后經(jīng)濟(jì)體制改革不斷深化，經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)改革，綜合國(guó)力增強(qiáng)的結(jié)果，長(zhǎng)達(dá)2600年的農(nóng)業(yè)稅的取消，意味著中華文明從傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)文明向現(xiàn)代工業(yè)文明轉(zhuǎn)變；標(biāo)志著國(guó)家政策的重大轉(zhuǎn)變；由農(nóng)業(yè)支持工業(yè)到工業(yè)反哺農(nóng)業(yè)，由重視積累，優(yōu)先發(fā)展到關(guān)注民生，共享改革成果，由重視城市建設(shè)到強(qiáng)調(diào)城鄉(xiāng)統(tǒng)籌發(fā)展；

有利于建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村，建設(shè)和諧社會(huì)。

今天在這里再發(fā)一個(gè)解析，問(wèn)什么要叫解析呢，因?yàn)樗墙馕雎铮?，等于沒(méi)說(shuō)！因?yàn)檫@道高考題是沒(méi)有答案的，前些天我一補(bǔ)課的學(xué)生問(wèn)我，我縷了一下思路，今天寫(xiě)一下就給一起當(dāng)解決變態(tài)題給發(fā)了。這道題的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)有說(shuō)跟沒(méi)說(shuō)樣，看著就火大，不信你們可以去網(wǎng)上看一下具體答案。下面是題目：

（09全國(guó)卷2歷史第二題）37.(32分)閱讀材料并結(jié)合所學(xué)知識(shí)，回答下列問(wèn)題。材料

國(guó)必有學(xué)而始立，學(xué)必以粹為有用。國(guó)不學(xué)則不國(guó)，學(xué)非粹則非學(xué)。非學(xué)不國(guó)，其將何以自存矣！

——鄧實(shí)：《國(guó)粹學(xué)》（1902年）國(guó)學(xué)者何？一國(guó)所自有之學(xué)。有地而人生其上，因以成國(guó)焉。有其國(guó)者有其學(xué)，學(xué)也者，學(xué)其一國(guó)之學(xué)以為國(guó)用，而自治其一國(guó)者也。國(guó)學(xué)者，與有國(guó)以俱來(lái)，本乎地理，根之民性，而不可須臾離也。君子生是國(guó)，則通是學(xué)，知愛(ài)其國(guó)，無(wú)不知愛(ài)其學(xué)。

—— 鄧實(shí)：《國(guó)學(xué)講習(xí)記》（1905年）十五世紀(jì)為歐洲古學(xué)復(fù)興之世，而二十世紀(jì)則為亞洲古學(xué)復(fù)興之世。夫周秦諸子，則猶之希臘七賢也。土耳其毀滅羅馬圖籍，猶之贏(yíng)秦氏之焚書(shū)也。舊宗教之束縛，貴族封建之壓制，猶之漢武之罷黜百家也。嗚呼！西學(xué)入華，宿儒瞠目，而考其實(shí)際，多與諸子相符。于是而周秦學(xué)派遂興，吹秦灰之已死，揚(yáng)祖國(guó)之耿光。亞洲古學(xué)復(fù)興，非其時(shí)邪？ ——鄧實(shí)：《古學(xué)復(fù)興論》（1905年）

（2）鄧實(shí)認(rèn)為“亞洲古學(xué)復(fù)興”猶如歐州文藝復(fù)興。評(píng)析這一觀(guān)點(diǎn)。（12分）

這道題非常的奇怪，答案勢(shì)力點(diǎn)都不能根據(jù)材料得出，但可以判斷得出這道題是24雜交題，所以要根據(jù)特點(diǎn)來(lái)做評(píng)論，這也就要求答兩點(diǎn)，一個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)評(píng)論。這就要結(jié)合所學(xué)了，具體的史實(shí)我可能不太記得了，因而我就只能大概寫(xiě)一下

文藝復(fù)興的特點(diǎn)：內(nèi)容上：以人文主義精神為核心。方式：恢復(fù)對(duì)學(xué)問(wèn)的興趣。性質(zhì)：資產(chǎn)階級(jí)文化運(yùn)動(dòng)。時(shí)間：15世紀(jì)?？臻g：歐洲。背景：生產(chǎn)力的發(fā)展，資本主義萌芽的出現(xiàn)。領(lǐng)導(dǎo)：資產(chǎn)階級(jí)。結(jié)果：沖擊宗教神權(quán)的束縛，解放人們的思想。目的：為資本主義發(fā)展掃除障礙。局限：不是完全提倡復(fù)古，而是借古代文化之名宣傳新的資產(chǎn)階級(jí)思想。

亞洲古學(xué)復(fù)興特點(diǎn)：內(nèi)容：中華古學(xué)復(fù)興。方式：挖掘人文特點(diǎn)及地域特色。性質(zhì)：民族資產(chǎn)階級(jí)的救亡運(yùn)動(dòng)。時(shí)間：20世紀(jì)始?？臻g以中國(guó)為主的亞洲區(qū)域。背景：民族危機(jī)加深。領(lǐng)導(dǎo)：民族資產(chǎn)階級(jí)。結(jié)果：宣揚(yáng)了中國(guó)的傳統(tǒng)文化。目的：探索救國(guó)救民的方法。局限：未能產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性影響，一定程度上造成文化守舊主義

然后根據(jù)特點(diǎn)說(shuō)一下他的異同點(diǎn)，這個(gè)我就不寫(xiě)了，大家直接去特點(diǎn)上找就可以了，找完整合一下就可以了。這樣特點(diǎn)就完成了。

然后再進(jìn)行評(píng)價(jià)，首先對(duì)文藝復(fù)興來(lái)說(shuō)：總點(diǎn)：促進(jìn)了資本主義的發(fā)展傳播，達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。背景和根本原因就是二號(hào)內(nèi)容，影響去特點(diǎn)上面找。（可能大家不知道二號(hào)內(nèi)容，我這里就不說(shuō)了，如果有機(jī)會(huì)的話(huà)，在qq上說(shuō)）

其次對(duì)亞洲古學(xué)復(fù)興來(lái)說(shuō)：總點(diǎn)：具有一定的效果，但影響力不夠。背景特點(diǎn)上面找，根本原因有兩塊對(duì)時(shí)代來(lái)講（民族危機(jī)和時(shí)代）和對(duì)提倡復(fù)興的這個(gè)群體來(lái)講（局限性）對(duì)他們共同的評(píng)價(jià)用啟示：經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑，階級(jí)力量以及運(yùn)動(dòng)的策略和堅(jiān)決性對(duì)于運(yùn)動(dòng)起著至關(guān)重要的作用，亞洲復(fù)興只是學(xué)習(xí)歐洲的做法，并為有歐洲當(dāng)時(shí)的階級(jí)基礎(chǔ)，故其效果影響就存在差異性，不過(guò)也不能因此否定它的作用

我看了看09年全國(guó)卷的地理題也挺**的，我就奇怪還有這么出題的，三道題其實(shí)就是一道大題的展開(kāi)，這是夠抽筋的，估計(jì)出卷子的這個(gè)老師也要被問(wèn)候個(gè)夠嗆，課改區(qū)的題目自然和社會(huì)應(yīng)該是64開(kāi)或者55開(kāi)的?？赐赀@題，怕一些兄臺(tái)也想問(wèn)就索性把地理的答題思路也寫(xiě)了一下，這個(gè)我就簡(jiǎn)單些，但根據(jù)思路還是可以答完整的，以下是我的思路題目大家區(qū)網(wǎng)上找，地理題圖片較多，麻煩：

（1）季節(jié)變化特點(diǎn)：洪水期出現(xiàn)在北半球夏半年，枯水期出現(xiàn)在冬半年。

原因：水：尼羅河流域大部分位于北半球。氣：流域內(nèi)主要補(bǔ)給降水位于北半球熱帶草原氣候區(qū)，而北半球的雨季出現(xiàn)在夏季，故短期補(bǔ)給大，水量充足；北半球干季降水少，故徑流水量少。土：北半球水域流經(jīng)區(qū)地表下滲少。

（2）分兩點(diǎn)回答，勢(shì)力展開(kāi)：對(duì)青尼羅河來(lái)說(shuō)：因?yàn)槟崃_河包括兩分支：由于羅河尼大部分處于北半球，在北半球枯水期時(shí)，青尼羅河也處于枯水期。對(duì)白尼羅河來(lái)說(shuō)：故補(bǔ)給主力要以流經(jīng)南半球的白尼羅河為主，北半球枯水期為南半球的雨季，所以白尼羅河的水量多。（3）水：為周邊提供農(nóng)業(yè)灌溉用水。氣：由于季節(jié)變化大，故其下游河谷及三角洲農(nóng)業(yè)生產(chǎn)是按照其季節(jié)變化來(lái)確定的。洪水期后開(kāi)始農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，枯水期為生長(zhǎng)收獲季節(jié)。土：洪水期河流對(duì)兩岸的泛濫形成肥沃的土壤，有利于農(nóng)作物生長(zhǎng)。地：河流定期泛濫有利于造成沖積平原，便于耕作。災(zāi)：河流的泛濫的不確定性可能造成下游人民財(cái)產(chǎn)損失以及農(nóng)作物破壞 好了，寫(xiě)完了，保留了一些核心思想，總的給自己留一點(diǎn)點(diǎn)利用價(jià)值吧，呵呵，有打算深入了解的哥們可以交流一下

第四篇：高考經(jīng)典勵(lì)志短文

有很多高中生都會(huì)在高考臨近前找一些高中生勵(lì)志小短文來(lái)激勵(lì)自己，那么高中生勵(lì)志小短文都有哪些呢?一起來(lái)看看吧。

推開(kāi)夢(mèng)想之門(mén)

你是不是有過(guò)月亮圓了，夢(mèng)還掛在樹(shù)梢的遺憾?你是不是有過(guò)走了很遠(yuǎn)，距離夢(mèng)想還很遠(yuǎn)的懊惱?你是不是有過(guò)躊躇在外，不敢敲開(kāi)夢(mèng)想之門(mén)的猶豫?親愛(ài)的朋友，讓我們背上夢(mèng)想的行囊，為夢(mèng)想跋涉，向夢(mèng)想奮進(jìn)，推開(kāi)夢(mèng)想之門(mén)吧!

夢(mèng)想是黑夜里的燈塔，能讓遠(yuǎn)航的船找到航線(xiàn);夢(mèng)想是懸崖上的巖石，在絕望之巔給人支撐和信念;夢(mèng)想是火，在冰凍的季節(jié)給人以溫暖。

雄鷹夢(mèng)想翱翔藍(lán)天，溪流夢(mèng)想?yún)R入海洋，蒲公英夢(mèng)想走遍天涯海角，種子夢(mèng)想沖出土壤。經(jīng)過(guò)千百次跌撞，雄鷹終于歷練出征服天空的翅膀;經(jīng)過(guò)千山萬(wàn)水的艱難跋涉，溪流終于匯入汪洋大海;經(jīng)過(guò)千百次在雨雪風(fēng)霜中跌宕，蒲公英終于天涯海角四處安家;經(jīng)過(guò)四處尋找養(yǎng)分，一天天與黑暗奮斗，種子終于沖破土壤，感受雨露陽(yáng)光和新鮮空氣，茁長(zhǎng)成長(zhǎng)。

夢(mèng)想是一種勇氣，因?yàn)樗麜?huì)讓人變得無(wú)所畏懼。為了心中的那份信念，人便擁有了無(wú)窮無(wú)盡的動(dòng)力，即使前面深淵萬(wàn)丈，也有跨過(guò)去的勇氣!夢(mèng)想是一種選擇，對(duì)于一個(gè)擁有夢(mèng)想的人來(lái)說(shuō)，為了心中的夢(mèng)想，可以?huà)仐壱磺胁槐匾呢?fù)擔(dān)。他勇敢，他堅(jiān)毅，即使一無(wú)所有，他都從未猶豫，他相信，只要堅(jiān)持，一切都會(huì)夢(mèng)想成真。

有什么能阻擋我們追尋夢(mèng)想的腳步?有什么能夠妨礙我們對(duì)夢(mèng)想的癡迷?有什么能迷失我們追夢(mèng)的方向?有什么能動(dòng)搖我們推開(kāi)夢(mèng)想之門(mén)的決心?沒(méi)有!因?yàn)槲覀冇袥Q心，讓追夢(mèng)的路不再艱辛;有毅力，讓夢(mèng)想不再遙遠(yuǎn)，有熱情，讓夢(mèng)想途風(fēng)景格外優(yōu)美;有執(zhí)著，讓夢(mèng)想變得異常珍貴。

擁有夢(mèng)想，并勇于為夢(mèng)想打拼，因?yàn)閴?mèng)想是水，能滴穿堅(jiān)硬的石;夢(mèng)想是石，能敲開(kāi)成功的門(mén);夢(mèng)想是門(mén)，能引導(dǎo)我們走進(jìn)一片新的天地。讓我們帶著自己的夢(mèng)想，成功地實(shí)現(xiàn)理想。

接受生活的磨練

在高三的路上沒(méi)有坦途，我們會(huì)遇到各式各樣的考驗(yàn)，正是這些挫折和考驗(yàn)讓我們明白了什么是堅(jiān)強(qiáng)，什么是忍耐，什么是成長(zhǎng)。平靜的湖面練不出勇敢的水手，安逸的生活造不出成功的巨人。艱苦的鍛煉可以讓我們練就一副強(qiáng)健的筋骨，心靈的磨難會(huì)讓我們擁有堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)和冷靜的態(tài)度，只有經(jīng)過(guò)風(fēng)雨的歷練，才能真正感受到歲月的磨練之于我們每個(gè)人的價(jià)值。

一位動(dòng)物學(xué)家對(duì)生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊群進(jìn)行了長(zhǎng)期研究。他驚訝地——發(fā)現(xiàn)：東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強(qiáng)，每分鐘的奔跑速度也比西岸的快13米。這些莫名其妙的差別，曾使這位動(dòng)物學(xué)家百思不得其解：因?yàn)檫@些羚羊的種類(lèi)和生存環(huán)境都是相同的，都屬羚羊類(lèi)，都生長(zhǎng)在半干旱的草原地帶，而且所吃的食物也是一樣的來(lái)源，以一種叫鶯蘿的牧草為生。

有一年，在動(dòng)物保護(hù)協(xié)會(huì)的贊助下，動(dòng)物學(xué)家在奧蘭治河的東西兩岸各捉了10只羚羊，分別把它們送往對(duì)岸。結(jié)果，從東岸運(yùn)到西岸的的10只羚羊，一年后繁殖到14只，從西岸運(yùn)到東岸的10只，一年后還剩下3只，另外7只全被獅子吃了。這位動(dòng)物學(xué)家終于明白：東岸羚羊之所以強(qiáng)健，是因?yàn)樗鼈兏浇钪{群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因?yàn)槿鄙倭颂鞌?。因?yàn)橛辛霜{群的的追趕，東岸的羚羊練就了奔跑的本領(lǐng)，所以會(huì)頑強(qiáng)的繁衍生息，而西岸的羚羊一旦改變了舒適的環(huán)境，也就會(huì)在考驗(yàn)面前無(wú)以應(yīng)對(duì)，只能接受被淘汰的命運(yùn)。

所以，同學(xué)們，我們要接受并感謝歲月的磨練，是它喚醒了隱藏在我們生命最深處的種種能力。蛹變成蝶之前，痛苦的蠕動(dòng)和掙扎是必不可少的一個(gè)過(guò)程，只有這樣，它才能蛻變出美麗的翅膀和輕盈的身體。這個(gè)道理，對(duì)人也是一樣的，在成功之前，經(jīng)歷歲月的磨練是肯定的，它讓我們的意志變得堅(jiān)定，讓我們更加優(yōu)秀，成為生命中的強(qiáng)者。勇于接受磨練，經(jīng)得起磨礪，才能取得最后的成功。

第五篇：高考文科考前調(diào)整方法和對(duì)策

高考名師祝云天：最后30天的三大提分訣竅

---燕旋：文綜選擇總是錯(cuò)很多，怎么辦？

答：絕大多數(shù)考生文綜選擇題都有錯(cuò)啊，但前提是要找到錯(cuò)誤的原因，根據(jù)錯(cuò)誤的原因再繼續(xù)調(diào)整。

潔儀Zzzz：政治有時(shí)候考試范圍很廣，例如經(jīng)濟(jì)生活一本書(shū)，常常不知道答案要寫(xiě)什么才好。等。通過(guò)這些關(guān)鍵詞建立聯(lián)系和衍生到解題中去。

劉洛琳617：老師我語(yǔ)文目前70多分，要怎么去提升呢？

答：語(yǔ)文70是前提是建立情感，要么無(wú)濟(jì)于事。

Wild_ones_HYJ然發(fā)現(xiàn)還有好多不會(huì)的。

點(diǎn)體現(xiàn)形式等等。

頁(yè)禾_

答：原因可能有幾個(gè)方面原因，一是時(shí)間分配的問(wèn)題，為了給后面題留時(shí)間，前面題目在正確率上沒(méi)有得到保證。其次是節(jié)奏亂了，由于某個(gè)題目卡住了，心態(tài)時(shí)間分配等等全亂了。三是沒(méi)有處于好的狀態(tài)，我覺(jué)得你需要在清醒的時(shí)候心平氣和的做一套卷，找找感覺(jué)，這樣會(huì)好一些

當(dāng)與子歸歸期無(wú)意：老師，我的數(shù)學(xué)太差了，拖累總分，不知道怎么提高？還有英語(yǔ)，大起大落，總分很鬧心。

答：英語(yǔ)是靠感覺(jué)答題造成的，數(shù)學(xué)按照題型逐個(gè)突破，然后通過(guò)套卷練習(xí)來(lái)提升。

潔儀Zzzz:文綜怎樣提高？我文綜總是在150徘徊。

答：千萬(wàn)不能再背書(shū)了，建議研讀一份帶答案的題目，弄懂為什么，下次怎么辦，帶著這樣的兩個(gè)問(wèn)題去研讀。

看著你淺笑安然_：最后的四周應(yīng)該以總結(jié)之前錯(cuò)題本為主，還是回歸課本知識(shí)點(diǎn)為主呢？最近總覺(jué)得手忙腳亂，力不從心。

答：這些都可能是空洞的，建議一方面根據(jù)自己的不足進(jìn)行調(diào)整，另一方面根據(jù)考試的需要，例如說(shuō)不同題型的特點(diǎn)，知識(shí)的特點(diǎn)等展開(kāi)突破。

Q火山：我是湖北的高三黨，4調(diào)考了481，想上好點(diǎn)的二本，老師怎么提分快??？的，這樣的話(huà)你就提升了，加油。

看著你淺笑安然：老師我的發(fā)揮總是不穩(wěn)定，有什么建議嗎？

正確率就高了，能保持一定的狀態(tài)

第一次追星-oho：除了做套卷以外還應(yīng)該干點(diǎn)什么？

Kevin

-CENGJINGCANGHAI

進(jìn)行答題研究。

高考前一個(gè)月注意的幾個(gè)問(wèn)題

某網(wǎng)站

為什么我從小數(shù)學(xué)都可以拿前幾名，但是到了高三才拖后腿。剩下一個(gè)月了，請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦呢，還能上回去嗎.答：就是因?yàn)槟憧傆X(jué)得數(shù)學(xué)好，所以不重視人家，結(jié)果其實(shí)基礎(chǔ)沒(méi)有打好。就

像很多高三的同學(xué)數(shù)學(xué)很好，進(jìn)了大學(xué)學(xué)習(xí)高等數(shù)學(xué)之后才發(fā)現(xiàn)自己并不擅長(zhǎng)。我建議從簡(jiǎn)單題再入手，逐步做向難題，找到久違的做數(shù)學(xué)的成就感.樂(lè)觀(guān)張小姐zmj：老師，偏科過(guò)于嚴(yán)重怎么辦？數(shù)學(xué)130英語(yǔ)50.答：偏科也太嚴(yán)重啦！咱好不好早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)？英語(yǔ)注重基礎(chǔ)，不好提分捏！當(dāng)務(wù)之急整理下英語(yǔ)的答題技巧吧，可能會(huì)對(duì)提分有幫助。另外，每天瑣碎時(shí)間都來(lái)背單詞吧！

歐豪啦啦啦：老師，我成績(jī)不怎么樣！我在最后一個(gè)月怎么樣才能有所提升？好迷茫！我總是特別煩躁！平時(shí)測(cè)驗(yàn)考得還行！大考成績(jī)就出不來(lái)了！幫幫我 題呢？

瘋狂做題而忽略了學(xué)習(xí)的根本捏

史選擇題

Blackman

睡好保持體力

唐蔚一一：語(yǔ)文作文每次勻勻的四十多(滿(mǎn)分六十)，怎么突破提高

答：一把題目，開(kāi)頭和結(jié)尾要寫(xiě)好，必要時(shí)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練一下；二整篇文章要聯(lián)系邏輯關(guān)系，建議選幾道題目練習(xí)列提綱，其實(shí)這個(gè)很重要，只是當(dāng)年我也不重視；三是把字寫(xiě)好!

顧城j：老師您好 請(qǐng)問(wèn)如何盡快度過(guò)學(xué)習(xí)上的瓶頸期？具體表現(xiàn)為做題效率不高 一到大考就考砸 以前非常熟的知識(shí)點(diǎn)現(xiàn)在卻成了問(wèn)題 很苦惱 謝謝您

答：跑一千米，到了最后誰(shuí)都會(huì)累，特別是心累，于是跑得不如過(guò)去快了。認(rèn)真分析沒(méi)考好的原因，才能找到解決方法。心態(tài)很重要，其實(shí)高考就該贏(yíng)在心態(tài)上！你能行，我信你，要加油

不愛(ài)紅裝愛(ài)武裝：總是覺(jué)得知識(shí)點(diǎn)都會(huì)，但是一答題就感覺(jué)答不到點(diǎn)上，怎么辦

真題公布的標(biāo)準(zhǔn)答案。一定要認(rèn)真研究哦！找到規(guī)則才是

愛(ài)Lee如初-恬holic擇題正確率不高。請(qǐng)問(wèn)老師如何端正心態(tài)

依據(jù)此逐一攻克吧

有一個(gè)數(shù)學(xué)考120 580-530我到底是什么水平呢

西格瑪中隊(duì)：我是四川考生，那如果想考到廈大又怕到那邊之后會(huì)很不習(xí)慣沿海地區(qū)的生活方式，于是又想選擇本地的川大，該怎么做決定呢？

答：非常好的問(wèn)題！每年都有大量的同學(xué)因在選學(xué)校之前不了解所在城市的氣

候而非常不適應(yīng)退學(xué)。建議你研究下廈門(mén)的氣候，如果你是適應(yīng)能力強(qiáng)的同學(xué)，那其實(shí)沒(méi)問(wèn)題的！難道廣東同學(xué)就不能去哈爾濱讀哈工大？哈哈

有一個(gè)數(shù)學(xué)考120的夢(mèng)：我的數(shù)學(xué)成績(jī)一直沒(méi)上100，但數(shù)學(xué)老師說(shuō)最近幾次考試題偏難，但每次考數(shù)學(xué)整個(gè)人很忙亂，犯很多愚蠢的錯(cuò)誤，怎么辦

答：你沒(méi)過(guò)100，其他同學(xué)捏？題目是否難，要看別的同學(xué)的表現(xiàn)哈。再把最基本的基礎(chǔ)知識(shí)掌握下，出現(xiàn)自己本來(lái)會(huì)，但是沒(méi)做對(duì)的題目，就是基本知識(shí)有漏洞，再?gòu)浹a(bǔ)彌補(bǔ).TRaitor__：數(shù)學(xué)已經(jīng)很認(rèn)真在準(zhǔn)備了，錯(cuò)題都摘下來(lái)了，可是真的做起來(lái)碰到新題又不會(huì)了，我還能怎么辦

再做一下，想想當(dāng)時(shí)自己為什么錯(cuò)的hhhx-腳步。就如同跑1000

橢圓方程小天才_(tái)TVXQ_28X20套了吧，我是不是應(yīng)該稍微減少量，停下來(lái)

一起逃嗎：語(yǔ)文成績(jī)不穩(wěn)定，最后一個(gè)月如何提分

答：同英語(yǔ)一樣，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，作文是快速提升成績(jī)的題目。要在這方面適當(dāng)下點(diǎn)力度

DreamWanderlust_FB：英語(yǔ)130左右，要提高到140需要花費(fèi)很多時(shí)間嗎

婁雷：這個(gè)可不容易。高分段提分難度會(huì)越來(lái)越大。好好把作文再搞搞吧，這個(gè)提最快

阿苗阿苗mmmmm：考試的時(shí)候特別緊張，成績(jī)不穩(wěn)怎么辦？特別是物理和數(shù)學(xué)

答：緊張是每個(gè)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，很正常，不必?fù)?dān)心。多從簡(jiǎn)單題入手，盡快的找到答題的感覺(jué)。物理和數(shù)學(xué)都是強(qiáng)調(diào)邏輯的學(xué)科，要多梳理知識(shí)脈絡(luò)。建議依據(jù)考試說(shuō)明的順序，再看一遍課本吧