第一篇：2017江西高考狀元：理科700分 文科675分

2017江西高考狀元：理科700分 文科675

分

高考語文復(fù)習(xí)資料高考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)資料高考英語復(fù)習(xí)資料高考文綜復(fù)習(xí)資料高考理綜復(fù)習(xí)資料高考語文模擬試題高考數(shù)學(xué)模擬試題高考英語模擬試題高考文綜模擬試題高考理綜模擬試題高中學(xué)習(xí)方法高考復(fù)習(xí)方法高考狀元學(xué)習(xí)方法高考飲食攻略高考勵(lì)志名言出國留學(xué)高考網(wǎng)為大家提供，6月23日，江西高考成績(jī)放榜，2017江西高考狀元出爐： 臨川一中的劉浩捷以總分700分的優(yōu)異成績(jī)位列全省理科總分第一名。

理科狀元?jiǎng)⒑平菥唧w考分情況為：數(shù)學(xué) 150分，語文 137分，英語 140分，理綜 273分。

豐城中學(xué)的金淼以總分675分的優(yōu)異成績(jī)位列全省文科總分第一名。

文科狀元金淼具體考分情況問：語文133分，數(shù)學(xué)147分，英語139分，文綜256分。另外，今年高考還沒有公布成績(jī)，已有58名江西考生被北大清華提前看中!在北大清華公布的名單中，這58人中男生36人，女生22人，分別來自江西11個(gè)地市32所學(xué)校，其中鷹潭10人，南昌9人，吉安9人，贛州7人，宜春6人，新余6人，九江4人，上饒3人，景德鎮(zhèn)2人，萍鄉(xiāng)1人，撫州1人。高考頻道精心推薦： 2017年全國各省市高考狀元名單北京上海重慶天津山東浙江福建廣東廣西河南湖南湖北江蘇河北陜西內(nèi)蒙古山西貴州青海西藏新疆四川寧夏甘肅海南黑龍江吉林遼寧安徽江西云南

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第二篇：高考狀元的“提分寶典”

高考狀元的“提分寶典”

“臨近高考，除了鞏固知識(shí)點(diǎn)，很重要的一點(diǎn)就是要掃清自己的知識(shí)盲區(qū)”?；仡檭赡昵白约旱母呖冀?jīng)驗(yàn)，清華大學(xué)建筑系的馬宏濤這樣總結(jié)。

馬宏濤來自內(nèi)蒙古自治區(qū)，是赤峰阿盟天山一中2012年的應(yīng)屆畢業(yè)生。這一年，他以683分，內(nèi)蒙古自治區(qū)理科裸分第一的優(yōu)異成績(jī)，考入了清華大學(xué)建筑系。在當(dāng)?shù)匾粫r(shí)傳為佳話。

馬宏濤從小學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，還是赤峰市和內(nèi)蒙古自治區(qū)連續(xù)多年的三好學(xué)生。他樂于助人，愿意和同學(xué)互相交流學(xué)習(xí)。很多同學(xué)都會(huì)向他請(qǐng)教學(xué)習(xí)方法，“其實(shí)每個(gè)人的特點(diǎn)不一樣，適合他的學(xué)習(xí)方法也不一樣?！北M管如此，馬宏濤還是盡量把自己的經(jīng)驗(yàn)傳遞給同學(xué)，“簡(jiǎn)單點(diǎn)說，無非是打好基礎(chǔ)，彌補(bǔ)不足”。

這兩點(diǎn)說起來簡(jiǎn)單，但做起來并不容易。盡管在年級(jí)一直名列前茅，但在高三上半學(xué)期，進(jìn)行過第一輪復(fù)習(xí)以后，馬宏濤卻發(fā)覺自己的成績(jī)進(jìn)入了一個(gè)瓶頸，對(duì)于如何鞏固知識(shí)點(diǎn)，查找知識(shí)盲區(qū)沒有特別有效的辦法。馬宏濤希望通過做一些輔導(dǎo)材料，聽聽其他有經(jīng)驗(yàn)老師講的課來開拓一下自己的思路。他選擇了匯集眾多名師精講的《提分寶典》。“我是去年10月份買的《提分寶典》。但二三輪復(fù)習(xí)的時(shí)候才開始做普查卷?！瘪R宏濤說一開始自己也只是抱著試一試的想法，畢竟教輔滿天飛，良莠不齊?！伴_始時(shí)，每天利用晚自習(xí)的時(shí)間來做一些普查卷，并且在對(duì)完答案后，如果晚上回家有時(shí)間或者是利用周末的時(shí)間，來看光盤里老師的講解?！?/p>

很快，馬宏濤就發(fā)現(xiàn)了這套輔導(dǎo)教材與眾不同之處。“它有很大的前瞻性?！瘪R宏濤總結(jié)說，“看光盤的過程加深了很多知識(shí)點(diǎn)的理解，也為我掃清了很多知識(shí)上的盲點(diǎn)。因?yàn)槔蠋煵粏问墙o你講解普查卷上的題，同時(shí)也會(huì)給你道例題，讓你加深對(duì)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的理解，并且還會(huì)提醒你有一些答題上的容易丟分的點(diǎn)，從這一點(diǎn)對(duì)我考試的時(shí)候得分有很大的幫助。”

馬宏濤說，正是借助《提分寶典》讓他突破了成績(jī)的瓶頸，最后高考時(shí)，他比簽約時(shí)提高了41分。在報(bào)考清華，北大這樣重點(diǎn)院校的殘酷競(jìng)爭(zhēng)中，差一分可能就天差地別，這41分顯然含金量十足。馬宏濤最后提醒正在使用《提分寶典》的學(xué)弟學(xué)妹，建議大家在一輪復(fù)習(xí)之前就開始使用《提分寶典》，這樣的話能有更多的時(shí)間，將光盤反復(fù)多看幾遍，鞏固知識(shí)點(diǎn)，掃清自己的知識(shí)盲區(qū)。從而更有利于提高自己的高考成績(jī)。

第三篇：大學(xué)文科常規(guī)素質(zhì)分標(biāo)準(zhǔn)

11綜合文科常規(guī)素質(zhì)分標(biāo)準(zhǔn)

1、參加院比賽者0.1分/人次，獲獎(jiǎng)?wù)?-2分/人次。

2、參加校比賽者0.2分/人次，獲獎(jiǎng)?wù)?-4分/人次。

3、獲得省或國家級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)的同學(xué)加3-5分/人次。

（獲得國家級(jí)獎(jiǎng)學(xué)金的可以不在其中，因?yàn)檫@個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)和獎(jiǎng)金本身就是一種獎(jiǎng)勵(lì)、光榮）

4、文章發(fā)表于院的同學(xué)者加1分/人次，文章發(fā)表于校級(jí)以上的同學(xué)加2-3分/人次。

5、系小老師、學(xué)生會(huì)成員、社團(tuán)等對(duì)校、院、班級(jí)有特殊貢獻(xiàn)的同學(xué)加1-3分（學(xué)生會(huì)主席加3分，各部部長(zhǎng)加2分，學(xué)生會(huì)干事加1分，小老師1.5分）（學(xué)生會(huì)和社團(tuán)組織加分以最高響算，獲得相關(guān)獎(jiǎng)項(xiàng)另行加分，院級(jí)1分，校級(jí)2分）。

細(xì)化為：

（1）院小老師加1.5分

（2）校學(xué)生會(huì)主席、副主席 加4分 各部部長(zhǎng)、副部長(zhǎng) 加3分 干事 加2分

（3）院學(xué)生會(huì)、自管會(huì) 主席、副主席 加3分 各部部長(zhǎng)、副部長(zhǎng) 加2分 干事 加1分

（4）社團(tuán)社長(zhǎng) 加2分 副社長(zhǎng) 加1分 成員 加0.5分（獲得優(yōu)秀社員者拿到證書加1分）

注：以上各項(xiàng)取分?jǐn)?shù)最高者，不可兼得

6、每學(xué)期班委加1-5分（班長(zhǎng)加5分/人次、團(tuán)支書加5分/人次、副班長(zhǎng)、副團(tuán)支書、學(xué)習(xí)委員、紀(jì)檢委員、生活委員、組織委員、宣傳委員、文體委員加2-3分/人次；各學(xué)科代表加1分/人次，宿舍社長(zhǎng)加1分/人次，以上不可兼得）

7、獲得校“文明宿舍”宿舍成員各加2分/人次。

8、被校表揚(yáng)的宿舍加1分/人次；被院表揚(yáng)的宿舍加0.5分/人次。

9、被校批評(píng)的宿舍扣2分/人次；被院批評(píng)的宿舍扣1分/人次；一學(xué)期被院批評(píng)達(dá)4次以上者（含4次）扣3分/人次。

10、觀看校、院比賽等活動(dòng)的同學(xué)中途早退者扣1分/人次，未請(qǐng)假缺席者視同曠課，扣2分/人次。

11、常規(guī)出勤采取扣分制，早、晚自習(xí)及上課遲到、早退者扣1分/人次，早、晚自習(xí)及上課曠課者扣2分/人次（該學(xué)期的病假去掉不做扣分處理，請(qǐng)假回家自考的同學(xué)例外）。

12、早自習(xí)在教室吃早飯扣1分/人次。

13、違反校、院就寢規(guī)定，遲歸者（公假除外）扣1分/人次，夜不歸宿者予以處分并扣3分/人次。

第四篇：北京理科高考狀元經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

北京理科高考狀元經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：平時(shí)跟著老師走

作者：網(wǎng)編整理來源：新東方論壇時(shí)間：2014-06-23

曾在美國讀4年小學(xué)學(xué)習(xí)技巧是“跟著老師走”

據(jù)劉倩瑩班主任程敏老師介紹，劉倩瑩并不屬于刻苦型的“學(xué)霸”，而是在輕松學(xué)習(xí)中取得好成績(jī)，并“不是很把高考當(dāng)回事兒”。劉倩瑩曾在美國讀4年小學(xué)，初一在上海就讀，劉倩瑩高中之所以選擇北師大二附中，因?yàn)槭艿礁赣H影響。劉倩瑩父親高中畢業(yè)同樣于師大二附中，加之喜歡二附中的氛圍，所以選擇就讀北師大二附中。

對(duì)于學(xué)習(xí)技巧，劉倩瑩稱學(xué)習(xí)“最重要的是跟著老師走”，不偷懶，從高一開始就要很認(rèn)真，不能懈怠，多總結(jié)。她認(rèn)為，成績(jī)優(yōu)秀最重要的認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)，包括背誦等軟性作業(yè)都要認(rèn)真完成，不能懈??；其次要認(rèn)真聽課，跟著老師的思路學(xué)習(xí)。在一模二模中，劉倩瑩在全年級(jí)位于前五名，程老師認(rèn)為如果她再刻苦一點(diǎn)，可以取得更好的成績(jī)。對(duì)于劉倩瑩奪得北京高考狀元，程老師認(rèn)為成為狀元有偶然性因素，但是她的成績(jī)一貫優(yōu)秀，也為她成為高考理科狀元奠定了必然性。

獅子座女生：喜歡踢球酷愛漫畫

獅子座的劉倩瑩平時(shí)是個(gè)性格開朗的女孩，她與同學(xué)關(guān)系十分融洽，班上的男生女生都很喜歡這個(gè)笑起來很甜美的女孩。除了學(xué)習(xí)，劉倩瑩喜歡足球，并笑稱支持阿根廷隊(duì)，最喜歡的球員是梅西，查詢分?jǐn)?shù)的時(shí)候她正巧在看“我愛世界杯”電視節(jié)目，得知成績(jī)之后，她第一個(gè)告訴爺爺。對(duì)于“理科狀元”，她表示“當(dāng)上狀元有些意料之外”，上網(wǎng)發(fā)現(xiàn)理科狀元出自北師大二附總分719分，她才感覺到這個(gè)狀元可能是自己。

劉倩瑩不僅和女生玩得來，和班里的男生也都是好朋友，并經(jīng)常一起踢足球。她和同齡人一樣，喜歡看漫畫、畫漫畫，還會(huì)參加一些漫畫展，是個(gè)學(xué)習(xí)愛好兩不誤的“學(xué)霸”。劉倩瑩酷愛畫畫，從小學(xué)開始學(xué)素描。除了足球、漫畫，劉倩瑩愛好廣泛，從小喜歡閱讀，喜歡看馬爾克斯的書，暑假打算看初等數(shù)論。

鐘情北大：氛圍自由愿在國內(nèi)發(fā)展

劉倩瑩已獲得今年北大自主招生資格，可被北大降30分錄取。她報(bào)考的是北京大學(xué)數(shù)學(xué)專業(yè)，高考數(shù)學(xué)達(dá)148分，與滿分僅差2分，她之所以報(bào)考數(shù)學(xué)專業(yè)，不僅受到數(shù)學(xué)班主任程老師影響，同時(shí)受到父母影響，劉倩瑩的父母的專業(yè)也是以數(shù)學(xué)為基礎(chǔ)的無線電專業(yè)，父母認(rèn)為學(xué)習(xí)基礎(chǔ)學(xué)科對(duì)她將來發(fā)展有一定好處。

問及為何選擇北京大學(xué)，劉倩瑩解釋到，中國的基礎(chǔ)教育很好，之所以選擇北大，是因?yàn)楸贝蟮姆諊容^自由，近期打算多留在中國，所以還是想去北大讀本科。研究生可能會(huì)去國外大學(xué)讀，但以后還是回到中國發(fā)展。劉倩瑩的父母對(duì)她并沒有過于高標(biāo)準(zhǔn)的“望女成鳳”，也沒有她當(dāng)狀元的期望，只是希望她的成績(jī)可以讓她實(shí)現(xiàn)自己的理想。

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第五篇：高考狀元最后30天漲分及飲食作息攻略

高考狀元最后30天漲分及飲食作息攻略 一：復(fù)習(xí)

找最能漲分學(xué)科突擊

高考前最后一個(gè)月，各學(xué)校的高三年級(jí)大都已經(jīng)進(jìn)入自由復(fù)習(xí)階段，老師在課堂上講得越來越少，除了對(duì)剛考的試卷進(jìn)行一些評(píng)講之外，大部分時(shí)間都留給學(xué)生自由復(fù)習(xí)。

“只有二三十天的復(fù)習(xí)時(shí)間了，要想自己各科的考試分?jǐn)?shù)有大幅的提高，這是根本不可能的。”石嘯天說，全面復(fù)習(xí)來不及了，只有重點(diǎn)突破。每個(gè)人要仔細(xì)分析自己的各科的學(xué)習(xí)水平，尋找最有可能提高分?jǐn)?shù)的學(xué)科多下工夫。

例如，平時(shí)學(xué)得特別好的學(xué)科，這時(shí)要再提高分?jǐn)?shù)可能難度大，那些平時(shí)總是不及格的科目想要最后把它突擊及格，難度也很大。而平時(shí)成績(jī)起伏比較大的學(xué)科，通過分析原因，查漏補(bǔ)缺，高考中就容易取得明顯進(jìn)步，大大提高考試的分?jǐn)?shù)。

“有不少學(xué)生和家長(zhǎng)，總想著在最后一兩天熬夜加緊題海式的復(fù)習(xí)，其實(shí)是不可取的?！笔瘒[天建議，最后的復(fù)習(xí)中以回歸基礎(chǔ)為主，碰到難題也當(dāng)作是興趣題來做。

二：做題

每周定期做套模擬題

“這段時(shí)間不能停止做題，特別是定期做一套完整的模擬題，高考時(shí)就不會(huì)感到?手生??！笔瘒[天說，做模擬題的最佳頻率是一周一套，到高考前可做4套。上了考場(chǎng)，就把高考題當(dāng)作第5套模擬題去做。

此外，在做模擬題時(shí)，考生最好按照高考的要求，在一定時(shí)間內(nèi)去完成，做完后再對(duì)照答案進(jìn)行訂正。做得不好，就仔細(xì)分析原因，找到自己知識(shí)的空白點(diǎn)；做得好，也不要輕敵，不要被題目的分?jǐn)?shù)迷惑了。

三：心態(tài)

最好不再去挑戰(zhàn)難題

隨著高考進(jìn)入最后攻堅(jiān)階段，有的人會(huì)出現(xiàn)緊張、急躁、無所適從、悲觀失望等情緒，這都會(huì)影響復(fù)習(xí)效率甚至高考成績(jī)。

石嘯天說，這段時(shí)間保持心態(tài)比復(fù)習(xí)內(nèi)容更重要，大家要相信自己，堅(jiān)定必勝的信念，有時(shí)自信能創(chuàng)著奇跡。

他建議，為了保持良好心態(tài)，考前一個(gè)月最好不要再去鉆牛角尖，做很難的題。因?yàn)楦呖碱}中的基礎(chǔ)題、提高題、難題一般是按照7：2：1的比例設(shè)置，考生要爭(zhēng)取基礎(chǔ)題不丟分，提高題多拿分，確有余力才去挑戰(zhàn)那10%最難的題。

四：作息

調(diào)整晚睡早起生物鐘

石嘯天說，高三階段，同學(xué)們學(xué)習(xí)非?？炭?，有的人喜歡復(fù)習(xí)到深夜一兩點(diǎn)，有的喜歡早上五六點(diǎn)就起床學(xué)習(xí)。但是高考的時(shí)間是上午9點(diǎn)~11點(diǎn)和下午3點(diǎn)~5點(diǎn)，結(jié)果他們常常在這段時(shí)間生物鐘處于低谷，在考場(chǎng)上會(huì)因?yàn)槿鄙倥d奮點(diǎn)而昏昏欲睡。

“在剩下的最后一個(gè)月里，不要晚睡，也不要早起?！笔瘒[天建議，從現(xiàn)在開始，平時(shí)有晚睡或早起習(xí)慣的同學(xué)，應(yīng)盡量調(diào)整原來的生物鐘，盡可能在每天上午9點(diǎn)~11點(diǎn)和下午3點(diǎn)~5點(diǎn)，讓自己的興奮點(diǎn)達(dá)到高峰，保持最佳精神狀態(tài)。同時(shí)，盡量按照高考考試時(shí)間安排做模擬題的科目，使自己在考試時(shí)段里，適應(yīng)各學(xué)科的考試規(guī)律。

五：訓(xùn)練

強(qiáng)化書寫和答題規(guī)范

高考只有一次，如果在考場(chǎng)上因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)而導(dǎo)致考試失敗將會(huì)非?？上?。石嘯天提醒同學(xué)們?cè)谧詈鬀_刺時(shí)，也要注意對(duì)考試臨場(chǎng)的一些細(xì)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，減少失誤。

他說，例如高考試卷的書寫非常重要，但有的同學(xué)平時(shí)書寫潦草，把文字或數(shù)字寫得很難分清，有的同學(xué)在答題書寫時(shí)步驟不規(guī)范，有的同學(xué)將答題時(shí)將答案寫出答題框之外……這些小細(xì)節(jié)都可能導(dǎo)致不必要的失分。

因此，在最后一個(gè)月沖刺時(shí)，考生可以有針對(duì)性地對(duì)自己進(jìn)行了書寫和答題規(guī)范方面的強(qiáng)化訓(xùn)練，避免不必要的失分。

六：營養(yǎng)專家

考前輸液吃保健品不可取

一日三餐營養(yǎng)搭配才重要

高考前最后30天，考生們進(jìn)入最艱苦的沖刺階段，一些考生會(huì)感到自己身體的能量不夠用了。前兩天有網(wǎng)友拍到湖北某高中有個(gè)最牛班級(jí)，學(xué)生們坐在教室里插著針頭、掛著氨基酸的輸液瓶，一邊看書復(fù)習(xí)一邊補(bǔ)充能量（相關(guān)新聞詳見15版）。

高考沖刺是否要靠輸液來補(bǔ)充營養(yǎng)呢？昨天，記者采訪我市的幾名營養(yǎng)專家時(shí)，他們對(duì)此都表示驚訝，并反對(duì)考生集體采用輸液方式補(bǔ)充營養(yǎng)。

第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院營養(yǎng)學(xué)教授蔣寶泉說，用輸氨基酸來對(duì)人體補(bǔ)充營養(yǎng)，一般是只用于重病或大病初愈的病人。如果個(gè)別學(xué)生因?yàn)樯眢w特別虛弱，或者消化系統(tǒng)疾病無法正常吸收營養(yǎng)，采取這種方式或可理解，但在身體健康的考生中集體進(jìn)行輸液完全沒有必要。

“輸液對(duì)身體的營養(yǎng)補(bǔ)充意義不大，而且它畢竟是一種身體創(chuàng)傷，還有其他的風(fēng)險(xiǎn)。”重慶醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)副教授趙勇也認(rèn)為，對(duì)于一個(gè)身體機(jī)能正常的高中學(xué)生來說，每天所需要的營養(yǎng)全部可以從膳食中獲得，根本無須用極端方式去補(bǔ)充。

同時(shí)，對(duì)于考生們習(xí)慣在考前口服“××漿、××液”之類的營養(yǎng)保健品，趙勇也表示這樣做的實(shí)際作用并不大，更多的在于一種心理暗示。

不輸液、不吃營養(yǎng)保健品，如何保證高考沖刺所需要的能量？?jī)晌粚＜揖硎荆刻旌侠淼臓I養(yǎng)補(bǔ)充最重要的來源還是在一日三餐中，家長(zhǎng)要注意膳食搭配，提高考生食欲，保證營養(yǎng)均衡的膳食搭配，就足夠滿足在復(fù)習(xí)期間的特殊營養(yǎng)需求。

考前最后一個(gè)月 這樣保證營養(yǎng)

考前最后30天，如何科學(xué)地安排膳食，攝取足夠營養(yǎng)，保證旺盛的體力去迎接高考呢？在此，營養(yǎng)專家為廣大考生一日三餐的營養(yǎng)膳食支了幾招。

早餐：吃飽也吃好

身體經(jīng)過一夜的消耗，體內(nèi)的營養(yǎng)成分已經(jīng)消耗殆盡，有些考生學(xué)習(xí)非常勤奮，每天一起床就直奔教室自習(xí)，想抓緊時(shí)間多看點(diǎn)書，而無暇顧及吃早餐。而在上午的學(xué)習(xí)中，大腦需要的能量幾乎全部來自早餐，因此不管早上有多忙，一定要吃早餐。

專家建議：早餐的基本要求是能量要適當(dāng)、蛋白質(zhì)要適量，碳水化合物要充足。最好在起床后20至30分鐘后食用，同時(shí)要注意補(bǔ)充至少600毫升的水，避免飲用含糖分較高的各種果汁飲料。

推薦食物：

1、雞蛋掛面（面條、青菜），酸奶，蘋果。特點(diǎn)：高蛋白低脂肪，能量充足，鐵、維生素豐富。

2、炒米粉（米粉、瘦肉、蒜苗），牛奶。特點(diǎn)：營養(yǎng)素供應(yīng)較全面，蛋白質(zhì)、鈣含量較高。

午餐：吃飽增精力

午餐是一天中最重要的一頓，要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素，考生無論是在家,還是在學(xué)校食堂用餐，都要注意不要偏食，最好多吃點(diǎn)肉類、雞蛋等熱量較高的食品。

專家建議：現(xiàn)在離高考越來越近，一定要講究飲食衛(wèi)生，最好不要到路邊攤或衛(wèi)生條件臟亂差的飯館就餐。沒有經(jīng)過徹底清洗的食物，也切勿直接進(jìn)口，避免引起一些疾病。

推薦食物：150克~200克米飯，150克魚或雞肉、牛肉等，250克~500克的兩個(gè)品種素菜。

晚餐：吃巧蓄能量

晚餐可以補(bǔ)充全天消耗的體力和腦力，也為第二天的學(xué)習(xí)積蓄能量，可以適當(dāng)吃得精當(dāng)一些。

專家建議：經(jīng)過一天的緊張學(xué)習(xí)之后，考生在晚上大多比較疲勞，晚餐的菜式最好注意色彩搭配，以引起考生食欲。

推薦食物：主食比午餐略減，150克豬肉或小排，適量配一些鴨肫、豬肝，豆腐或香干，250克~500克的兩個(gè)品種素菜。

宵夜：吃少易消化

高考學(xué)習(xí)壓力大，考生一般都會(huì)學(xué)習(xí)到晚上11點(diǎn)左右才會(huì)睡覺，由于此時(shí)晚餐早已消耗殆盡，常常也會(huì)感覺肚子餓，因此可以在入睡前適當(dāng)吃一些宵夜，補(bǔ)充一下營養(yǎng)。

專家建議：考生的宵夜應(yīng)避免脂肪類食物，輔之以含蛋白質(zhì)、維C的食物。吃完后最好休息1刻鐘，然后再上床休息。注意不要過度飽食和吃得太晚，以免睡得不舒服，影響睡眠質(zhì)量。

推薦食物：粥、肉絲面條、餛飩、牛奶、面包、雞蛋。