第一篇：戶外拓展

戶外拓展又叫體驗式培訓(xùn)，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。訓(xùn)練對象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)包括單純體能、生存訓(xùn)練到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

拓展活動并非體育加娛樂，而是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。通過訓(xùn)練課程能夠有效地開發(fā)企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，激發(fā)團(tuán)隊精神，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。

戶外拓展流程

第一步：體驗 ：此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達(dá)和行動的形式進(jìn)行。這種初始的體驗是整個過程的基礎(chǔ)。

第二步：分享：有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。

第三步：交流：分享個人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。第四步：整合：按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗中得出的結(jié)果

第五步：應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。

戶外拓展課程

拓展訓(xùn)練的課程主要由陸、海，空，三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠(yuǎn)足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場地課程是在專門的訓(xùn)練場地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動。

個人建議：野戰(zhàn)

佛山金沙灘野戰(zhàn)

野戰(zhàn)游戲參加者身著迷彩裝、頭戴面具，手持仿真沖鋒槍，槍內(nèi)裝有彩色子彈，子彈射出的驅(qū)運(yùn)力為二氧化碳，最大射程為80米，有效射程10米。野戰(zhàn)游戲強(qiáng)調(diào)的是個人榮譽(yù)感和團(tuán)對合作精神，其規(guī)則是依場地，任務(wù)的不同而定，但其它規(guī)則基本相同。

1、中彈死：是指在游戲中被敵軍以彩彈擊中身體任何一個致命部位即視為死亡。

2、槍指死：當(dāng)發(fā)現(xiàn)敵人而敵人未發(fā)現(xiàn)自己時，在5米之內(nèi)范圍以碰觸方式或叫喊“陣亡”，此時敵人視為“陣亡”一人只可同時指死兩人。

3、分?jǐn)?shù)扣完陣亡：參加活動者生存分?jǐn)?shù)是300分，被擊中頭部扣100分，擊中胸部扣50分，擊中四肢扣30分，扣滿300分則宣布陣亡，需退出戰(zhàn)場。子彈打完者也可向教官申請退場。

4、自動投降：個人于強(qiáng)大火力下被包圍或發(fā)生槍支故障情形時自動放棄比賽者，視為陣亡。

5、不可對已經(jīng)陣亡的人員射擊或借取裝備，否則裁判可判一起出局。

6、陣亡者應(yīng)舉槍過頂，迅速退至休息區(qū)，不可逗留觀戰(zhàn)和偷報軍情。

7、兩軍對峙交火時，應(yīng)迂回轉(zhuǎn)進(jìn)或撤退，嚴(yán)禁沖鋒前進(jìn)。

8、雙方不準(zhǔn)持有保護(hù)物走動(固定保護(hù)物除外)。

9、在游戲中發(fā)現(xiàn)非參加者進(jìn)入戰(zhàn)場，應(yīng)立即通知參加者停止游戲，所有參加者需保持原位不動，直至可繼續(xù)游戲。

10、游戲中如有爭議，須請教官裁決，經(jīng)裁決后雙方不得有異議。

金沙灘野戰(zhàn)部位于佛山市南海區(qū)丹灶鎮(zhèn)金沙，是一個擁有近百畝叢林、草地、竹林、河灘等多地形的野戰(zhàn)王國。附近的南海大濕地主題公園是一個五星級環(huán)保濕地度假村，四面環(huán)水，占地2000余畝，我野戰(zhàn)俱樂部位于南海大濕地的南島。我部成立于2004年，隸屬于廣州同大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。六年來，力求還原真實的野外戰(zhàn)場，開辟了叢林陣地、攻堅陣地、巷戰(zhàn)陣地、運(yùn)動戰(zhàn)陣地，適合喜歡多戰(zhàn)法、多體驗的團(tuán)隊參與挑戰(zhàn)。讓廣大玩家感受真實的、刺激感官和內(nèi)心的“戰(zhàn)爭癮”。并引進(jìn)了近百套最先進(jìn)的軍事演習(xí)設(shè)備。自成立來，廣受野戰(zhàn)愛好者及企事業(yè)單位的關(guān)注和喜愛，廣佛地區(qū)的一些主要媒體和大眾傳媒機(jī)構(gòu)競相進(jìn)行報道。今后，我們會更加努力的把這個活動深入推廣下去，為更多的野戰(zhàn)玩家朋友提供更加優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。除野戰(zhàn)以外，我公司早期就開設(shè)了戶外拓展培訓(xùn)、客房、餐飲、游樂園等十余類項目。同時，歡迎業(yè)內(nèi)專業(yè)人士蒞臨指導(dǎo)我部建設(shè)，希望新老客戶為我部多提寶貴意見，為我部能更好的做好服務(wù)打下堅實基礎(chǔ)。

團(tuán)體（10人以上）：80元/人 包括：1000發(fā)子彈 飲用水一支

低于10人：90元/人 包括：1000發(fā)子彈 飲用水一支

子彈用完，裝備收回。加彈另行收費(fèi)。

燒烤套餐：

A款（250元/10人一圍）

雞亦10只 雞爪10只 牛肉1斤 貢丸20粒 排骨1斤 玉米10條 雞肉腸20條 饅頭2包 水果1份 大可樂1瓶 大雪碧1瓶 木炭2包 紙碟10個 紙球1卷 油掃1把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份

B款（300元/10人一圍）

雞亦20只 鮮魷2斤 雞爪20只 牛肉1斤 貢丸20粒 玉米10條 排骨1斤 饅頭2包 水果1份 大可樂1瓶 大雪碧1瓶 雞腎1斤 木炭2包 紙碟1包 紙球1卷 油掃2把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份 鐵網(wǎng)1張

圍餐：200元/圍至400元/圍不等

備注：此收費(fèi)按圍收費(fèi)，不按人頭收費(fèi)。

第二篇：戶外拓展

戶外素質(zhì)拓展

一、活動目的：

通過拓展訓(xùn)練，完成學(xué)生會新干事三個“展現(xiàn)”：展現(xiàn)生機(jī)勃發(fā)的個人風(fēng)采，展現(xiàn)部門整體的團(tuán)結(jié)精神，展現(xiàn)校會活動的井然有序。最終造就“有理想，有文化，有紀(jì)律”，德智體美勞全面發(fā)展的新時代優(yōu)秀大學(xué)生。

二、活動意義：

1.認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自身問題，進(jìn)而激發(fā)個人潛能。

2.提高自我管理能力，掌握完成目標(biāo)的正確方法，克服心理惰性，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心。

3.掌握多種思維方式，克服傳統(tǒng)思維方式的局限性，多角度看問題，全面把握問題實質(zhì)。

4.提高溝通合作能力。情感溝通和表達(dá)能力增強(qiáng)，人際關(guān)系趨向和諧，學(xué)會關(guān)心他人和與人合作。

5.塑造團(tuán)隊精神、增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力、其迅速地融入新團(tuán)隊。

三、活動地點(diǎn)：金陵科技學(xué)院（幕府校區(qū)）操場

四、活動時間：2012年10月13日8：30

五、參與人員：金陵科技學(xué)院幕府校區(qū)校學(xué)生會全體成員

六、活動流程：

1、活動準(zhǔn)備：體育部成員于早上八點(diǎn)在綜合樓門口集合，負(fù)責(zé)將活動所需桌椅搬至操場；組織部成員于早上八點(diǎn)在辦公室集合，將活動所需道具拿到操場，然后在八點(diǎn)半點(diǎn)之前布置好活動場地。（活動所需籃球場可提前向?qū)W校申請）

2、集合:所有部門必須在早上八點(diǎn)半之前完成集合，每個部門分兩排，面向體育老師辦公室依次站好。位置站好之后，各部門部長進(jìn)行抽簽，之后各項活動按照抽簽順序進(jìn)行。（遲到及缺席人員按干事管理條例例會守則進(jìn)行記錄）

3、現(xiàn)場組織環(huán)節(jié)：由組織部部長進(jìn)行所有部門的秩序維持和組織，然后由主席團(tuán)成員致辭（宣布開始），宣布校學(xué)生會戶外素質(zhì)拓展正式開始。

4、分組：以部門為單位，各部門部長為隊長。(要求：各隊長負(fù)責(zé)各隊的活動項目介紹，人員挑選，各隊秩序及調(diào)動隊員積極性)

5、素質(zhì)拓展環(huán)節(jié)：各隊帶至指定位置，按要求進(jìn)行游戲環(huán)節(jié)，各隊長負(fù)責(zé)己隊的秩序，提前做好游戲安排，以免耽誤游戲與游戲之間的銜接，每個游戲結(jié)束后由記分員負(fù)責(zé)將各隊分?jǐn)?shù)公示到展示板。

6、統(tǒng)計環(huán)節(jié)：由組織部成員統(tǒng)計結(jié)果，其余各部門監(jiān)督，最后由主席團(tuán)宣布部門排名。

7、頒獎：各部門按集合順序站隊，獲獎部門依次上前，由主席團(tuán)成員進(jìn)行頒獎。

8、總結(jié)：頒獎結(jié)束后由主席團(tuán)成員作匯報總結(jié)。

9、備注：戶外素質(zhì)拓展活動結(jié)束之后部門成員可留下來合影留念。

七、物品準(zhǔn)備：

道具1：

1、桌子6張

2、計分紙

3、擴(kuò)音器2個（注意 檢查）

4、凳子6張

5、計時秒表（手機(jī)）2個

道具2：

1、礦泉水5箱

2、水杯15個

3、呼啦圈2個

4、毽子2個

5、跳繩2個

6、乒乓球2個

7、紙簍2個

8、氣球120個

道具3:

1、橫幅

八、具體游戲：

1.團(tuán)結(jié)奮進(jìn)(7人)40分鐘

(1)道具:水杯 呼啦圈 踺子 跳繩 兵乓球或網(wǎng)球及紙簍

(2)游戲規(guī)則:每組分別選7個隊員參賽,共六關(guān),第一關(guān),一個隊員要一口氣喝下一杯水,做動作前要同時喊出“氣吞山河”,第二關(guān)一個隊員轉(zhuǎn)呼啦圈五次,做動作之前要喊出“乾坤大挪移”,第三關(guān)一個隊員要踢毽子五個,做動作前要喊出“佛山無影腳”,第四關(guān)兩個隊員一起跳繩五次,做動作前要喊出“身輕如燕”,第五關(guān)一個隊員要和裁判石頭剪刀布,贏裁判算過,做動作前要喊出“石頭剪刀布”,第六關(guān)一個隊員要利用乒乓球打地反彈到紙簍里,做動作之前要喊出“隔山打?！?3)要求每關(guān)隊員做動作前都必須喊出相應(yīng)口號,沒有喊出或喊錯均視作未過關(guān),六關(guān)中有哪一關(guān)未過均要從第一關(guān)重新開始,最快過關(guān)的小組為獲勝組。如三分鐘內(nèi)仍沒有過關(guān)，則看本隊三分鐘內(nèi)所過關(guān)數(shù)多少確定名次。

（4）第一名積6分，第二名積5分，第三名積4分, 第四名積3分，第五名積2分，第六名積1分。

2.心心相?。?0人)40分鐘

a、活動準(zhǔn)備: 每支參賽隊氣球10個，共120個,計時器一個 b、游戲規(guī)則

1.當(dāng)裁判示意比賽開始之后，參賽隊中除了五組選手以外的同學(xué)開始吹氣球，每一組開始前都需重新吹。

2.每支參賽隊中每2人背面相對組成一組(共五組），即將吹好的氣球

用背夾住，從規(guī)定的起點(diǎn)跑到終點(diǎn)。

3.在2名隊員協(xié)作跑至終點(diǎn)，在終點(diǎn)將氣球弄破，隨后返回起點(diǎn)。4.只有當(dāng)一組成員完全抵達(dá)起點(diǎn)的時候下一組成員才能出發(fā)。裁判員計時，率先完成五組的參賽隊獲勝。c、計分規(guī)則

1.成功運(yùn)送一個氣球得一分，每次只能攜帶一個氣球。

2.氣球只有在主持人發(fā)布“開始”口令的時候才可以正式吹，如在口令之前有吹好的氣球，則須弄破，每發(fā)現(xiàn)一次違規(guī)扣一分。3.按時間記名次，按名次記分，第一名積6分，第二名積5分，第三名積4分, 第四名積3分，第五名積2分，第六名積1分。

4.如果氣球中途漏氣或者爆炸則該組沒分。d、競賽目的

1、鍛煉大家團(tuán)結(jié)合作能力目的、增強(qiáng)小組凝聚力。

2、激勵小組挑戰(zhàn)自我、超越自我。

3、體會心靈的默契是團(tuán)隊合作的最高境界。

3、拉網(wǎng)捕魚（30分鐘）

一、項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲

二、參賽人員：每隊派十人上場（男女不限），每次兩隊上場

三、場地要求：半個籃球場

四、需要道具：計時器

五、競賽方法：每次兩隊上場，一隊十人手拉手，織成一張大網(wǎng)對另外十人進(jìn)行圍堵，另一隊在半個籃球場內(nèi)逃跑，不許出界，歷時兩分鐘。

六、競賽規(guī)則：（1）、六隊選擇圍堵，另外六隊選擇逃跑，一輪結(jié)束之后互換角色，可選擇挑戰(zhàn)對象。（2）、參賽隊隊員在籃球場外準(zhǔn)備，待裁判示意開始之后，兩隊人才能進(jìn)場。（3）、比賽過程中只要有出界情況，均視為失敗。在兩分鐘之內(nèi)，按被圍堵一方失敗人數(shù)判定輸贏，若沒到兩分鐘，則看用時，歷時短的獲勝。（4）、比賽分兩輪，兩輪按時間分出圍堵組1-6名，逃跑組1-6名，最后兩輪成績平均作為最后成績。

七、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

4、壓蘿卜（四十分鐘）一．項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型 二．道具要求：無

三．場地要求：空曠的大場地

四．詳細(xì)游戲規(guī)則：每四個部門為一組，每個部門各自起組名，必須叫“?蘿卜”，每個部門所有成員圍成一圈，胳膊搭在兩邊人 的肩上，每個部門選出一名喊話員，每一組由四名喊話員依次喊出“?蘿卜起，?蘿卜蹲”，各部門聽喊話員的話快速做出反應(yīng)，由各部部長一起作為裁判，所有組的比賽結(jié)束了之后由各部部長一起確定部門名次。

五．活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團(tuán)隊，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能力。

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

1、氣球：20元

2、水：100元（5x20元）

3、橫幅：80元

共計200元

十、風(fēng)險預(yù)測：

1、活動期間負(fù)責(zé)現(xiàn)場秩序的同學(xué)及各隊長要時刻注意同學(xué)們的安全問題，如遇特殊情況及時溝通，以便第一時間做出解決

2、活動期間道具準(zhǔn)備人員要及時檢查道具，確保道具完好，保證活動的順利進(jìn)行

3、如遇天氣原因使活動無法進(jìn)行，及時與各部長溝通，做出相應(yīng)決策。

十一．人員分配

1.宣傳組：（部長要帶隊，如果是負(fù)責(zé)游戲現(xiàn)場的把副部拉過來當(dāng)工作人員，但是每個部門副部具體職責(zé)要安排好）

組 長：謝蕭陽 副組長：宣傳部副部

任 務(wù)：前期宣傳、計分板制作、活動期間拍照2人 2.道具組

組 長：顧晗

副組長：體育部副部、文娛部副部

任 務(wù)：拓展游戲前的道具準(zhǔn)備（搬6張桌子，6個凳子）及現(xiàn)場道具準(zhǔn)備、維護(hù)

3.安保組

組 長：陶蕾

副組長：志工部副部

任 務(wù)：現(xiàn)場秩序維護(hù)，安全保障

4、裁判組

組 長：季宸

裁判員：2人（季宸、程靖文）

計時員：2人（體育部兩名副部）

記分員：2人（文娛部兩名副部）

任 務(wù)：素質(zhì)拓展游戲結(jié)果評判，記分員要核對準(zhǔn)確分?jǐn)?shù)及時填至計分板

5、考核小組

組 長：羅鴻鑫

成 員: 秘書部、學(xué)習(xí)部各一名副部，組織部干事兩名，任 務(wù)：負(fù)責(zé)開始的時候負(fù)責(zé)簽到，登記進(jìn)出場人員情況，防止人員流失，以及中途溜號等情況發(fā)生。

第三篇：戶外拓展

拓展訓(xùn)練心得體會 6月5日，對于我們?nèi)嗤瑢W(xué)來說是一個很有意義的日子，我們參加了戶外拓展培訓(xùn)。在短短一天的時間里，我們通過一起參與各種活動，挑戰(zhàn)了自我、超越了自我，更重要的是大家從相對陌生的同學(xué)變成了互相信任的好朋友，讓我們更加認(rèn)識到團(tuán)隊協(xié)作的重要性。

在拓展訓(xùn)練中，給我留下影響深刻的活動是“空中抓杠”和“穿越電網(wǎng)”。

“空中抓杠”對我們女生來說是有點(diǎn)難度的，為了減少自己的心理負(fù)擔(dān)，我早早地申請了第二個上去進(jìn)行體驗。其實在還沒上去的時候，我心里就有一點(diǎn)害怕，上去后，隨著不斷地登高我的兩條腿就開始發(fā)抖，當(dāng)我爬到高臺，站在面積只能容納兩只腳的鐵桿上時雙腿的晃動已經(jīng)控制不住了，我心里十分緊張，兩只腳一動不動，不敢向前邁出，雙手也緊緊地抓住邊上的扶手。這時我就聽見我的隊友在下面不停地鼓勵我，教練也給我勇氣，我也不停地鼓勵自己，讓自己戰(zhàn)勝心理的恐懼。最后我終于鼓足勇氣向前一跳，雖然我沒有抓住桿子，但是我覺得能夠勇敢的跳出去就是成功，那一刻我感到很滿足。其實敢于嘗試，敢于 克服困難才是最重要的，結(jié)果真的沒那么重要。在這個活動中我十分感謝我的隊友和教練，如果沒有隊友們和教練的鼓勵，我是不會有勇氣從高臺上跳出去，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在我們的工作、生活中，會遇到許多的困難，當(dāng)你面對困難時，是選擇

挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，其實就已經(jīng)成功了，我們要激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我。

“穿越電網(wǎng)”是一項需要集體配合才能完成的活動，教練講解完規(guī)則后，我們小組在一起討論了幾分鐘并制定了方案?；顒觿傞_始后，我們就遇到了困難，有兩個男隊員失敗了，用了兩次機(jī)會才通過電網(wǎng)，剩下的幾位男隊員要把女隊員一次次抱起送過去，這個過程很辛苦，但是男隊員們都很盡力。雖然中途也有失敗，但大家沒有灰心，齊心合力完成了女隊員的運(yùn)送。時間一分一秒的過去，最終只剩下隊長還沒有“穿越電網(wǎng)”，隊長第一次的嘗試失敗了，大家或多或少有點(diǎn)灰心，但是隊長并不氣餒，最終從最小的網(wǎng)格穿過來，完成了看上去不可能完成的任務(wù)。大家都十分激動，有的隊員還流下了勝利的淚水。我們通過了所有人的努力使全體隊員全部通過，這其中少不了大家的默契配合，更多的是男隊員的傾力付出。拓展培訓(xùn)不僅給我們帶來了很多樂趣和勇氣，而且給了我們很多啟發(fā)，在這個過程中，每個活動都離不開團(tuán)隊的支持和鼓勵，從一開始設(shè)計自己團(tuán)隊的隊名、口號、隊歌，到后來參加的各項活動都離不開集體的智慧和力量。通過拓展訓(xùn)練大家激發(fā)了自身潛能，增強(qiáng)了自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識團(tuán)隊的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，懂得珍惜、感恩，更為融洽地

與團(tuán)隊合作，最重要的是我們都成為了互相信任的好朋友，為接下來的培訓(xùn)學(xué)習(xí)創(chuàng)造了更融洽，跟溫馨的環(huán)境。

第四篇：戶外拓展

放飛心靈 熔煉團(tuán)隊 提升自我同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊伍，可以碌碌無為，也可以成就大業(yè)。為了提高團(tuán)隊協(xié)作能力，2014年5月17日，公司F訓(xùn)練營成員及班組以上干部，在杭州余杭某拓展基地開展了為期一天的戶外拓展活動。通過拓展訓(xùn)練項目的親身體驗，感悟人格的力量，增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識，掌握人際溝通的方法與技巧以及充分開發(fā)個人潛力。

正式開班前，教練先是通過一系列的歡快活動，營造團(tuán)隊氛圍，建立相互信任的基礎(chǔ)。緊接著在教練的指導(dǎo)下，隊員隨機(jī)分為兩隊——天狼隊與利劍隊在穿越電網(wǎng)、高空飛人、急速60秒、翻越畢業(yè)墻等項目上進(jìn)行比拼。其中高空飛人時每個成員必須膽大心細(xì)，敢于挑戰(zhàn)，相互鼓勵，戰(zhàn)勝恐懼；翻越畢業(yè)墻則強(qiáng)烈意識到，團(tuán)隊成功是個人成功的基礎(chǔ)；個人成功必須建立在團(tuán)隊其他成員共同努力與共同支持的基礎(chǔ)之上。

雖然天空下著細(xì)雨，但是在活動中兩隊隊員全情投入，群策群力、互助互信、充分發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作精神，克服了重重困難，共同完成每一個項目，一起分享成功的喜悅，提升了團(tuán)隊凝聚力，培養(yǎng)了大家積極的態(tài)度和高度的責(zé)任心，從中體會到團(tuán)隊的力量及相互協(xié)作的重要性。

通過這次拓展訓(xùn)練，大家深刻體會到了困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！其次，多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。學(xué)會換位思考，多設(shè)身處地替他人著想，多一份理解，多一份關(guān)愛。而此時，在緊張的工作與壓力之下，親近大自然，感受青山綠水，放飛心靈，提高工作效率，調(diào)動工作熱情和積極性，為公司的人文建設(shè)及可持續(xù)發(fā)展提供了堅實的基礎(chǔ)。離開了拓展訓(xùn)練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們發(fā)揮互助互信的團(tuán)隊精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們在XX的明天會更加美好！

團(tuán)隊展示，風(fēng)采各異

穿越電網(wǎng)----協(xié)作精神

空中飛人----超越自我急速60秒----團(tuán)隊合作

翻越畢業(yè)墻-----同心協(xié)力

第五篇：戶外拓展

戶外拓展訓(xùn)練

一、高空抓杠

1、性質(zhì)：挑戰(zhàn)自我2、時間：

3、器材：安全繩、O型鎖、主鎖、八字環(huán)、安全衣、頭盔

4、任務(wù)：隊員必須獨(dú)立的爬上立柱，在圓盤上站穩(wěn)后，雙腿同時用力蹬出，雙臂前伸抓住掛在前方的單杠。

5、注意事項：①取下硬物如手機(jī)鑰匙手表等

②安全衣穿法：提起后面的掛環(huán)，兩個大環(huán)即兩條肩帶，直接穿到肩上，兩個小環(huán)是穿在腿上的，先緊上再緊下，收腹緊腰（剛剛可以放進(jìn)手指）先系好肩帶再緊腿，一定打上反扣（多于5厘米），并鎖上O型鎖擰到頭松半扣按一按。

還要帶上頭盔，頭盔后面可以調(diào)節(jié)大小，帽帶適中（手指墊著）。

③兩個主鎖鎖門相對大頭向下擰到頭松半扣按按④隊員需告訴培訓(xùn)師準(zhǔn)備好了后，在進(jìn)行抓杠⑤下來時，先松一手再松另一只手，避免撞到臺柱

6、總結(jié)分享：

①空中一小步，人生一大步，突破個人心理障礙，超越自我。②把壓力變成動力（圍觀—壓力—鼓勵——動力）

③克服心里障礙，表面上似乎你做不到的事情，其實并不是你想象的那么困難。面對困難要勇敢面對，所有困難都是紙老虎

二、信任背摔

1、性質(zhì)：挑戰(zhàn)自我與團(tuán)隊合作

2、時間：

3、器材：安全繩

4、任務(wù)：隊員站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家，其他成員在其身后用雙手和腳做保護(hù)，接住倒下的隊員。

5、注意事項：

①取下硬物

②上臺前充電

③人床搭法：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），兩腳外側(cè)相抵，兩膝內(nèi)抵，腰挺直，頭后仰斜向上45度看背摔者。

④上臺后的做法站在護(hù)欄一角 雙腳并攏后跟1/3出臺面

雙手前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)放在胸前，距離下顎3厘米，雙臂緊貼 掛住安全繩站直、含胸、低頭⑤成員問準(zhǔn)備好了么，隊員好了后才可以筆直的倒下

6、總結(jié)分享：

①建立團(tuán)隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量

②增強(qiáng)面對變革的勇氣和對變革前景的信心；理解信任建立的基礎(chǔ)，克服恐懼，挑戰(zhàn)自我三、生死電網(wǎng)

1、性質(zhì)：團(tuán)隊合作

2、場景導(dǎo)入：二戰(zhàn)時期，在德國的西南部的一個納粹集中營中，十幾位盟軍戰(zhàn)士決定趁著夜色突圍逃生，他們?nèi)f分小心的連續(xù)穿越了兩道封鎖線，當(dāng)他們到達(dá)最后一道封鎖線時，后方突然響起了激烈的槍聲，追兵到了。此時橫在他們面前的一張漫天大網(wǎng)，上面的萬伏高壓電閃著火花，他們已沒有了退路，唯一逃生的方法就是從電網(wǎng)中穿過。關(guān)鍵時刻，他們依靠軍人的團(tuán)隊高度配合成功的穿越了電網(wǎng)，當(dāng)追兵趕到時，他們已成功逃生。

3、規(guī)則：

①全體隊員必須在規(guī)定時間內(nèi)通過電網(wǎng)

②每個生路只能使用一次

③任何人不得繞過電網(wǎng)到另一側(cè)幫忙

④身體的任何部位及其附屬物（衣服、鞋子、頭發(fā)等）都不能觸

網(wǎng)，否則觸電，不能交流和幫忙，只能靠隊友把他帶過去

⑤注意安全，先放腳再松手。

4、總結(jié)分享

1、確立方案，明確分工，有效的組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊成功的關(guān)鍵

2、有效的利用搭配資源，是團(tuán)隊成功的質(zhì)量

3、相互協(xié)調(diào)和精心操作，才能保障計劃的順利實施

4、感受面對困難時，應(yīng)有的態(tài)度和做事的方式

5、擺正個人在團(tuán)隊中的位置（自我定位），是團(tuán)隊成功的基礎(chǔ)

四、雷陣

1、性質(zhì)：團(tuán)隊合作

2、器材：雷陣圖

3、規(guī)則：每次只能由一名學(xué)員進(jìn)入雷陣，向前后或左右方向，或斜向移動一步；當(dāng)踏到地雷，培訓(xùn)師會叫停，學(xué)員單腿炸傷，踏雷者應(yīng)按照原路退出雷陣，重新進(jìn)入必須從起點(diǎn)開始行進(jìn)，不能直接到達(dá)上一名學(xué)員觸雷的地方；禁止在道具上做任何臨時性標(biāo)記

4、總結(jié)分享

（1）對白己認(rèn)真負(fù)責(zé)，為團(tuán)隊合作奠定堅實的基礎(chǔ)；

（2）善于總結(jié)隊友給自己帶來的失敗教訓(xùn)和成功經(jīng)驗；

（3）關(guān)心和支持隊友的前進(jìn)步伐和成長過程；

五、孤島求生

1、性質(zhì)：團(tuán)隊合作

2、時間：40分鐘

3、器材：一個水桶一個球一張紙，三張任務(wù)卡片，眼罩

4、任務(wù)及規(guī)則：全體成員由于遇到風(fēng)浪，戰(zhàn)艦沉沒，人員被分成3組，分別在三個孤島中。第一個孤島的成員由于誤食了一些有毒的水果，導(dǎo)致全體失明（盲人島）；第二個孤島的成員由于誤食動物的肉，導(dǎo)致全體人員變?。▎∪藣u）；第三個孤島物產(chǎn)豐富，所有的成員是健全的（珍珠島），目標(biāo)是將所有的成員集中到第三個島嶼，40分鐘后啞人島和盲人到即將淹沒。項目開始，各組分別接到任務(wù)卡片及道具。

5、注意事項：

（1）啞人島不能講話，盲人到看不見

（2）必須嚴(yán)格遵守規(guī)則

總結(jié)分享：

l．層級之間、部門之間以及不同角色人員的有效溝通

2．領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)與領(lǐng)導(dǎo)力的學(xué)習(xí)；

3．突破思維定勢，培養(yǎng)創(chuàng)新與風(fēng)險意識；

4．信任與合作；

5．時間管理法則。

六、荊棘取水

1、性質(zhì)：團(tuán)隊合作

2、時間：40分鐘

3、器材：兩條繩子一個裝滿水的杯子白粉

4、場景導(dǎo)入：“同志們請注意，我們現(xiàn)在的戰(zhàn)場上條件很艱苦，要比上甘嶺還要艱苦，沒有水，缺水怎么辦，我們要想辦法解決。大家看到了嘛，繩子圍成的圈里有水，但是里面布滿是地雷，我們不能碰到圈里任何地方，只要地雷一響，敵機(jī)馬上會飛過來轟炸我們。而且我們只有40分鐘，時間一過，大家都有危險。我們的工具只有這兩個繩?！?/p>

5、注意事項：

（1）每次只能一個人可以接觸水杯

（2）水撒了，或接觸到荊棘區(qū)的話，就必須重新再來

（3）注意安全

6、總結(jié)分享隊員的創(chuàng)新能力。有效資源的優(yōu)化配置。隊員之間的協(xié)助，合作，團(tuán)結(jié)。

七、紅黑博弈

1、性質(zhì)：團(tuán)體對抗

2、器材：紅牌黑牌各兩張

3、任務(wù)：各自使自己的公司獲得最大化的盈利

4、規(guī)則：（1）先分為兩個小組，分別代表兩個公司，每個公司注冊資本500萬，每組各選一個法人代表出牌。（2）通過出牌決定盈虧紅紅：各減100萬黑黑：各加100萬紅黑：紅牌加100萬，黑牌減100萬（3）組內(nèi)可以商量，但不要讓對方知道你們的出牌，每張牌不能連續(xù)出三次（4）同時把牌交到培訓(xùn)師手里然后由培訓(xùn)師公布結(jié)果，計

算盈虧

（5）比賽共分九輪，第三、六、九輪的得分乘以三、六、九。每次出牌前小組內(nèi)有一分鐘討論時間，第三、六、九輪博弈分別有三分鐘時間讓各小組推選代表談判。

每組推出兩名代表分別和本組的博弈的兩個組談判。

（6）最后盈利多的小組勝利

總結(jié)分享;

(1)會談是雙方的妥協(xié)

(2)競爭與合作，可以互利共贏

（3）做事講究策略

（4）什么人適合當(dāng)商人，公司代表的責(zé)任

八、急速60秒

1、性質(zhì)：團(tuán)隊挑戰(zhàn)與競爭項目

2、器材： 兩幅30張帶有圖案的卡片（每個圖案代表1個數(shù)字1-30）被打散分別放置在兩個繩圈中

3、任務(wù)及規(guī)則：分成兩組，以培訓(xùn)師口哨為令，兩隊快速進(jìn)入繩圈，每次進(jìn)入繩圈的時間為60秒，60秒結(jié)束，所有隊員須離開現(xiàn)場，連續(xù)進(jìn)行幾輪，直到有小組完整找出30張卡片，在收集卡片信息時，只允許1名隊員在圈內(nèi)活動，其他隊員只允許在圈外語言上的幫助。在60秒時間內(nèi)采集卡片且按照數(shù)字順序交予培訓(xùn)師確認(rèn)。按順序完整找出30張圖案卡片，用時最少的小組獲勝。

4、總結(jié)分享

（1）團(tuán)隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同

體驗高速度的配合，體驗團(tuán)隊成功的極大喜悅；

（2）團(tuán)隊內(nèi)合理分工、有效計劃、強(qiáng)的執(zhí)行力

（3）壓力下的人，會焦慮，行為效率下降

九、盲人方陣

1、性質(zhì)，團(tuán)隊合作

2、器材：每人一個眼罩3根繩子

3、任務(wù)及規(guī)則：所有隊員先戴好眼罩，并在40分鐘內(nèi)，把培訓(xùn)

師給的繩子圍成一個面積最大的正方形，所有

人相對均勻地分布在這個正方形的四邊。

4、總結(jié)分享：

1、培養(yǎng)團(tuán)隊成員的溝通意識

2、理解團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)人及其領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對完成任務(wù)的影響和重要

作用

3、培養(yǎng)團(tuán)隊決策能力

4、培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)的思維方式

5、缺勤理論：暫時的放棄是一種勇氣，也是為了長久的收益。

十、挑戰(zhàn)NO.11、性質(zhì)：團(tuán)隊挑戰(zhàn)

2、器材：長跳繩1根，棒子10根，珠子1個，珠曹10節(jié)，杯

子1個

3、任務(wù)及規(guī)則:在規(guī)定時間內(nèi)，完成不倒森林，集體跳繩，珠行萬里，團(tuán)隊展示這四個項目，團(tuán)隊展示必須放在最后。

不到森林：10人參加，每人單手將棒子按立在地上，然后一起松手去按下一個人的棒子，逆時針轉(zhuǎn)一圈即完成，中途不能有人的棒子到了，否則重新開始！

集體跳繩：8人參加，先每人輪流共跳20個，接著6人同時共跳10個，即完成，中途有出錯的重新開始

珠行萬里：10人參加，每人1個珠曹相互銜接，將珠子傳到杯中，珠子不能逆行，珠子掉落則重新開始

團(tuán)隊展示：所有人參加，站成圓形

隊名，口號，隊歌1、2、3、4、5、6集合拍相鄰人的肩膀，同時說：

我們是最棒的，最后一期挑起來說耶

4、總結(jié)分享：

（1）分工與合作

（2）時間策略

（3）包容與鼓勵，少批評！